как?

Как набрать вес?

Как набрать вес?

21.09.2010 | Категория: Советы

Люди, предрасположенные к полноте даже не представляют себе, что худеньким также тяжело поправиться, как и полненьким сбросить свой вес. Если вы хотите увеличить свой вес, то к этому процессу нужно подходить очень ответственно и осторожно. Для начала нужно пройти полное обследование вашего организма и учитывать при этом возраст. Подростки часто жалуются своим родителям на то, что недовольны своим телосложением, и весом в частности. Но их телосложение, как правило, оправдано возрастным факторам: это гормональные изменения в организме. Поэтому некоторые подростки пытаются прибавить в весе, поедая различные высококалорийные продукты, на скорую року. Для всех возрастных групп, в питании важны не только количество калорий, сколько качество питания. Необходимо включать в свой рацион в обязат6ельном порядке фрукты, если не с каждым приёмом пищи, то хотя бы каждый день. Также полезно пить соки или миксы. Можно перекусывать между приёмами пищи сушёными фруктами и орехами. Если человек занимается спортом, то было бы не плохо, иметь возможность кушать после тренировок. Важно всем поддерживать водный баланс в организме, пить и между приёмами пищи. Пейте воды столько, сколько вам хочется, не допускайте возникновения жажды. Принимайте пищу 5 – 6 раз в течении дня. Если всё равно не удаётся поправиться, проконсультируйтесь с врачом, чем это может быть вызвано. Нарушение всасываемости желудка может вызывать такие проблемы или проблемы с щитовидной железой.. Не покупайте те продукты, которые выпущены специально для того, чтобы вызвать прибавку в весе. Зачастую такие продукты вредны для здоровья.

Просмотры: 25898 | Рейтинг: 5