Почему снятся плохие сны?

Ночные кошмары заставляют людей просыпаться в ужасе среди ночи, приводят к нарушению сна и накладывают отпечаток на нервную систему. Считается, что кошмары чаще всего снятся детям, но и у взрослых они также могут бесконечно повторятся.

На ночной отдых самым прямым образом влияет пища. Постоянно употребляя острую еду, люди чаще просыпаются и чувствуют себя тревожно. Ученые утверждают, что острые блюда повышают температуру тела, усиливая метаболизм, активность головного мозга и нарушая здоровый сон. Ряд исследователей считает, что чем больше человек употребляет жирной пищи в течение дня, тем больше у него шансов, что ночь пройдет неспокойно. Плохие сны снятся и любителям фаст-фуда и приверженцев перекусов перед сном. Не смотря на то, что в небольших количествах алкоголь вызывает сонливость, но чрезмерное употребление спиртных напитков, как и похмельный синдром, способно стать вполне реальной причиной ночных кошмаров.

К расстройству сна могут привести стресс и беспокойство, спровоцированные серьезной операцией или потерей близкого человека. Часто источниками страшных снов являются ежедневные раздражители, такие как работа, развод, переезд и другие перемены в жизни. Заболевания, которые сопровождаются жаром и повышением температуры, к примеру, ОРВИ, грипп, а также нарколепсия и апноэ часто вызывают кошмары у больного. Людям сняться плохие сны, если они злоупотребляют антидепрессантами, барбитуратами и наркотическими веществами, которые обладают и другими неприятными побочными эффектами. Расстройство сна могут вызвать и привычные средства, например, кетамин, который обычно используется для анастезии. Подобным образом действует противомалярийный препарат лариам, известный всем, кто посещал заморские страны.