Больно лежать на спине причины


Люмбоишиалгия - причины, лечение и профилактика

Дата последнего обновления: 21.12.2021 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание:

Причины люмбоишиалгии
Симптомы люмбоишиалгии
Диагностика люмбоишиалгии
Лечение люмбоишиалгии
Профилактика люмбоишиалгии

Боль внизу спины в течение жизни возникает более чем у 70% людей, причем чаще всего у молодых в возрасте от 35 до 55 лет. Пояснично-крестцовая боль – одна из наиболее частых причин временной утраты трудоспособности1,2.

Боль внизу спины называют по-разному3:

  • люмбалгией — если она ощущается только в пояснице;
  • люмбоишиалгией — когда болезненность возникает не только в поясничном отделе, но и распространяется на нижнюю конечность;
  • люмбаго — в случаях, когда возникает острая и интенсивная боль в пояснице (поясничный прострел).

Во всех указанных случаях, боль в спине — это серьезный симптом, который требует настороженности и обязательного обращения к врачу. В данной статье мы подробно расскажем про люмбоишиалгию: почему она возникает, как облегчить неприятные симптомы и предупредить их повторное появление.

Вернуться к началу

Причины люмбоишиалгии

В более чем 90% случаев врачи не обнаруживают какой-либо серьезной болезни (воспаления, инфекции, опухоли или перелома), которая могла вызвать приступы люмбоишиалгии 2. Чаще всего причиной боли становятся осложнения поясничного остеохондроза, например, смещение позвонков или грыжа межпозвонкового диска3. У пожилых люмбоишиалгия обычно наблюдается из-за дегенеративных процессов (разрушения дисков) в поясничном отделе позвоночника2,9, а у людей молодого и среднего возраста часто — из-за рефлекторного раздражения нервов, например, при выпячивании межпозвонкового диска9,12.

Межпозвонковые диски — это образования, которые служат амортизаторами при движении позвоночника. В каждом диске есть студенистое ядро и фиброзное (плотное) кольцо, которое не дает ядру выйти за пределы диска13.

При грыже межпозвоночный диск смещается наружу и раздражает болевые рецепторы фиброзного кольца. Это вызывает рефлекторные мышечные спазмы, которые и провоцируют боль в пояснице и нижней конечности9.

В группе риска развития люмбоишиалгии находятся люди, чей труд связан с подъемом тяжестей или неадекватными для позвоночника «скручивающими» нагрузками. Подобные движения при работе обычно выполняют грузчики, слесари, а также спортсмены — гимнасты, теннисисты, горнолыжники11. Однако остеохондроз и его осложнения в виде люмбоишиалгии также часто встречаются у людей «сидячих» профессий, например, у офисных работников и водителей автотранспорта, вынужденных длительно находиться в одном, иногда весьма неудобном для позвоночника, положении11.

Вернуться к началу

Симптомы люмбоишиалгии

Люмбоишиалгия может возникнуть из-за резкого движения, наклона туловища, подъема тяжестей или падения9. У многих боль усиливается при натуживании, кашле, чихании, длительном пребывании в одной позе и даже при сидении в глубоком кресле9. В момент приступа человек принимает вынужденную позу, обычно наклоняясь в здоровую сторону, или лежит, прижимая ногу к животу, чтобы облегчить боль9.

Выделяют 2 формы люмбоишиалгии:

  • При невропатической источником боли является корешок спинномозгового нерва, который оказался сдавленным смещенным позвонком или грыжей межпозвонкового диска3. При сдавливании корешка (радикулопатии) боль бывает внезапной, стреляющей и интенсивной3. Поскольку в составе корешка идет седалищный нерв14, боль “отдает” в одну ногу, но не имеет четких границ и может “перемещаться” в пределах нижней конечности3.
  • Рефлекторная возникает из-за раздражения мышц, суставов и связок в поясничном отделе11. При этом наблюдается ноющая и чаще двусторонняя боль, которая максимально выражена в области ягодицы и бедра, редко опускается ниже колена3. Иногда дискомфорт ощущается постоянно3.

При возникновении любых болевых ощущений следует проконсультироваться с врачом. Нередко поясничная боль – это проявление специфических состояний, которые требуют экстренной помощи3.

Выделяют следующие симптомы опасности («красные флажки») при люмбоишиалгии2:

  • возраст моложе 18 и старше 50 лет;
  • недавняя травма спины;
  • длительное лечение гормональными препаратами;
  • резкое похудание;
  • постоянная прогрессирующая боль, которая не уменьшается в покое;
  • болезненность, которая ощущается не только в спине, но и в области промежности, влагалища, прямой кишке, иногда связана с мочеиспусканием или дефекацией;
  • повышенная температура тела;
  • заметная деформация позвоночника.

Если на фоне люмбоишиалгии вы обнаружили у себя хотя бы один «красный флажок» – немедленно обратитесь за помощью к специалисту5.

Вернуться к началу

Диагностика люмбоишиалгии

Боль в поясничном отделе, отдающая в ягодичную область и ногу (или обе ноги) может быть проявлением острой люмбоишиалгии (длится до 6 недель) и хронической (беспокоит более 12 недель)3. Нередко она проходит самостоятельно5, но чтобы проблема не стала хронической, нужно вовремя обследоваться у врача и исключить серьезные заболевания.

Если вас часто беспокоят симптомы люмбоишиалгии, следует обратиться к врачу общей практики. При необходимости он направит вас к неврологу, травматологу, ревматологу и другим узким специалистам2.

Вернуться к началу

Лечение люмбоишиалгии

Одной из важных задач терапии синдрома является обезболивание11. С этой целью могут быть использованы немедикаментозные, медикаментозные и хирургические методы8,11.

Для симптоматического лечения острой и хронической люмбоишиалгии применяются нестероидные противовоспалительные препараты4,6,11, которые облегчают боль и повышают функциональную активность пациентов11. Мотрин® — препарат из группы НПВП, действующим веществом которого является напроксен. Препарат показан взрослым и подросткам с 15 лет при люмбоишиалгии в качестве обезболивающего средства7.

Таблетки следует принимать целиком (в том числе и во время еды) и запивать достаточным количеством жидкости7. Чтобы облегчить боль при люмбоишиалгии, можно принимать следующим образом: стартовая доза — 2 таблетки ( 500 мг), а затем по одной таблетке (250 мг) до 4 раз в день (каждые 8 часов). При этом обычно суточная доза, применяемая для облегчения болевого синдрома, составляет 2-3 таблетки (500-750 мг). Использовать препарат в качестве обезболивающего без консультации с врачом разрешено до 5 дней. Если неприятные симптомы не проходят или усиливаются, обязательно обратитесь к специалисту7.

К немедикаментозным методам обезболивания относятся3,8:

  • лечебная гимнастика;
  • мануальная терапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж.

При появлении боли в пояснице, отдающей в ногу, специалисты рекомендуют сохранять физическую активность и избегать постельного режима — это благотворно влияет на течение патологии и помогает быстрее восстановиться6,8,11.

Вернуться к началу

Профилактика люмбоишиалгии

Чтобы предупредить приступы боли, важно следовать рекомендациям врачей:

  • исключить резкие и чрезмерные движения — значительные сгибания, разгибания и вращения2;
  • избегать переохлаждения2;
  • не носить сумки на одной руке2;
  • регулярно выполнять физические нагрузки под наблюдением специалиста8, особенно если ваша работа связана с длительным пребыванием в сидячем положении2;
  • ходить пешком на свежем воздухе не менее 3–4 раз в неделю по 30 минут8.

Люмбоишиалгия – проблема, которая может возникнуть как у пожилых, так и молодых людей1. Она указывает на возникшие осложнения остеохондроза и требует внимательного отношения3. При правильно организованном режиме работы, достаточной физической активности и своевременном обращении к врачу можно избежать обострений и осложнений хронической боли в спине11.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Список литературы

  1. WHO Priority diseases and reasons for inclusion 2013 6.24 Low back pain https://www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf
  2. Парфенов Владимир Анатольевич, Головачева Вероника Александровна Диагностика и лечение острой неспецифической пояснично-крестцовой боли // Терапевтический архив. 2019. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/diagnostika-i-lechenie-ostroy-nespetsificheskoy-o-krpoyasnichnesttsovoy-boli
  3. Левин О.С., Чимагомедова А.Ш., Шугурова И.М., Никитина А.Н. Современные подходы к диагностике и лечению хронической боли в спине // СТПН. 2020. №3-4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-diagnostike-i-lecheniyu-hronicheskoy-boli-v-spine
  4. Широков Василий Афонасьевич, Потатурко А.В., Терехов Н.Л. Нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты и витамины группы B в лечении люмбоишиалгии // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2020. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/nesteroidnye-protivovospalitelnye-preparaty-miorelaksanty-i-vitaminy-gruppy-v-v-lechenii-lyumboishialgii
  5. Шахабов И.В., Полищук Н.С. Оценка рекомендаций по назначению магнитноо-резонансной томографии при оказании амбулаторной помощи в плановой форме при боли на уровне поясничного отдела позвоночника // ОРГЗДРАВ: Новости. Мнения. Обучение. Вестник ВШОУЗ. 2020. №3 (21). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-rekomendatsiy-po-naznacheniyu-...
  6. Парфенов Владимир Анатольевич, Исайкин А.И., Кузьминова Т.И., Черненко О.А., Милованова О.В., Романова А.В., Самхаева Н.Д., Шор Ю.М. Лечение пациентов с острой и подострой люмбалгией и люмбоишиалгией // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2019. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechenie-patsientov-s-ostroy-i-podostroy-lyumbalgiey-i-lyumboishialgiey
  7. Инструкция по применению препарата МОТРИН ® таблетки //Рег.номер Р N002874/01// ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=868bad0c-d10e-47a9-b9d8-2595d9a01ac7&t=
  8. Парфенов В.А., Парфенова Е.В. Вопросы терапии хронической неспецифической люмбалгии // МС. 2020. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/voprosy-terapii-hronicheskoy-nespetsif...
  9.  Шостак Н.А., Правдюк Н.Г. Боль в спине и коморбидность -диагностика, лечебная тактика. Амбулаторная хирургия. 2016;(3-4):44-50. https://www.a-surgeon.ru/jour/article/view/59
  10. Верткин А.Л., Каратеев А. Е., Кукушкин М.Л., Мартынов А. И., ПарфеновВ.А., Яхно Н.Н., Кнорринг Г.Ю. Национальные рекомендации по ведению пациентов с болью в спине для терапевтов и врачей общей практики поликлиник. Терапия. 2018; 3 (21) https://therapy-journal.ru/ru/archive/article/36103
  11. Российское межрегиональное общество по изучению боли. Клинические рекомендации Диагностика и лечение скелетно-мышечных (неспецифических) болей в нижней части спины, 2019 https://painrussia.ru/educational-programs/2020/zoom/%D0%9A%D0%A0_%D0%91%D0%A1_%D0%A0%D0%9E%D0%98%D0%91_2020_%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%20(1).pdf
  12. Диагностика висцеро-вертебрального и вертебро-висцерального болевого синдрома при поясничном остеохондрозе. Дривотинов Б.В., Гаманович А.И., Медицинский журнал №4 2012г. С 46-50.
  13. Большая Медицинская Энциклопедия (БМЭ), под редакцией Петровского Б.В., 3-е издание. Позвоночник.https://xn--90aw5c.xn--c1avg/index.php/%D0%9F%D0%9E%D0%97%D0%92%D0%9E%D0%9D%D0%9E%D0%A7%D0%9D%D0%98%D0%9A (дата обращения: 05.10.2021)
  14. Большая Медицинская Энциклопедия (БМЭ), под редакцией Петровского Б.В., 3-е издание. Седалищный нерв. https://xn--90aw5c.xn--c1avg/index.php/%D0%A1%D0%95%D0%94%D0%90%D0%9B%D0%98%D0%A9%D0%9D%D0%AB%D0%99_%D0%9D%D0%95%D0%A0%D0%92 (дата обращения: 05.10.2021)
  15. Фрик и соавт. Эффективность и безопасность напроксена натрия и ибупрофена в отношении обезболивания после хирургического вмешательства на полости рта. Текущие Терапевтические Исследования. 1993;54(6):619-27.

Лечение боли в пояснице - Новая Больница



Боль, прострелы, постоянная тяжесть, Вам знакомы такие ощущения в спине?

Безобидная тянущая боль часто бывает признаком опасного заболевания. В нашей статье мы разберем все причины заболевания.

Время чтения 7 минут, уделите их своему здоровью.


Причины

1. Заболевания позвоночника и костей таза.
  • Остеохондроз (поражение межпозвонковых дисков (протрузии, грыжи дисков)
  • Спондилит (воспалительное заболевание позвоночника)
  • Спондилоартроз (артроз межпозвонковых суставов)
  • Спондилез (костные разрастания)
  • Спондилоартрит (воспаление в межпозвонковых суставах)
  • Миозит (воспаление в мышцах)
  • Остеопроз (снижение плотности костной ткани ) с компрессионными переломами позвонков и других костных структур
  • Травма позвоночника и костей таза (переломы, трещины)
  • Сакроилеит (воспаление в крестцово-подвздошных суставах)
  • Опухоли костных структур и мягких тканей

2. Отраженная боль в поясничном отделе, связана с заболеваниями органов брюшной полости и малого таза (воспалительные заболевания и опухоли) эта боль часто сопровождается болью в животе.

Характер боли может быть различным:

  • Острая – это боль возникшая быстро, внезапно
  • Хроническая - боль более 2 месяцев, возникает при прогрессировании заболеваний позвоночника
  • При воспалительных патологиях мочеполовой системы, органов брюшной полости (при хроническом гастрите, панкреатите, холецистите, энтероколите)

Интенсивность боли

от дискомфорта до выраженного болевого синдрома

При острой и интенсивной боли в животе с иррадиацией в поясничный отдел всегда надо исключать хирургическую патологию, которая требует неотложного оперативного вмешательства ( желудочно-кишечные кровотечения, аппендицит, перитонит и др).

Интенсивная боль в поясничном отделе позвоночника
Может быть рефлекторной ( спазм мышц, обусловленный раздражением рецепторов в паравертебральных мышцах ).Человеку больно кашлять, чихать, все движения соповождаются болью. При сдавлении нервного корешка ( протрузией диска, грыжей диска) боль распространяется на нижние конечности, чаще с одной стороны.

Миофасциальный синдром
Обусловлен раздражением болевых рецепторов в мышцах и фасциях. Происходит формирование триггеров ( болевых узлов) в мышцах, болевой синдром хронический , часто рецидивирующий.

Любая травма мягких тканей или костных структур также сопровождается интенсивным болевым синдромом.

Боль у мужчин, женщин

При заболеваниях половой системы, болевой синдром отличается у мужского и женского пола.

Для мужчин при патологии простаты характерна тянущая, ноющая боль, часто сопровождается нарушением мочеиспускания.
У женщин симптом чаще бывает острым, выраженным. При апоплексии яичника или внематочной беременности боль нестерпимая. Обычно интенсивнее синдром на пораженной стороне.

При эндометриозе, миоме матки – ощущения ноющие, тянущие.
Если боль связана с патологией позвоночника, интенсивность боли не зависит от пола. Замечено, что мужчины обращаются к врачу позднее.

Лечение

При выявлении опухоли ,в зависимости от локализации и характера опухоли определяется тактика лечения, оперативное вмешательство или др. (наблюдение и лечение в нейрохирургическом, хирургическом стационаре , онкологическом диспансере)

Медикаментозное лечение

Заболевания позвоночника (чаще в рамках остеохондроза):
  • НПВС
  • миорелаксанты
  • опиоидные анальгетики
  • мочегонные препараты
  • сосудистые препараты
  • антибактериальные препараты
  • лечебно-медикаментозная блокада с новокаином, лидокаином и дипроспаном

Немедикаментозные методы

В основном используются при лечении заболеваний позвоночника
  • физиотерапия (магнитолазер, магнитотерапия, СМТ с новокаином и др)
  • иглорефлексотерапия
  • аппаратное вытяжение поясничного отдела позвоночника
  • мануальная терапия
  • массаж
  • бальнеотерапия (аппликации грязевые, озокерит)
  • ЛФК
Профилактика при заболеваниях позвоночника (в рамках остеохондроза) все выше перечисленные методы (кроме физиотерапии)
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта: диета, режим питания, режим труда и отдыха.
Если у вас боль в поясничном отделе обращайтесь в многопрофильную клинику «Новая больница». Мы поможем выявить причину и выбрать тактику лечения.

В нашей больнице есть все специалисты и все методы диагностики представленные в этой статье. Также есть отделения стационара: гастроэнтерологическое отделение и городской вертебрологический центр.
Используются все методы лечения, кроме хирургического. Вы можете наблюдаться, проводить обследование и лечение амбулаторно, т.е вне стационара.


Цены на лечение

Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Боль в пояснице, отдающая в ноги причины, диагностика забоевания, лечение боли в пояснице, отдающая в ноги в Троицке

    Сама по себе боль в пояснице неприятна, но мы не всегда сразу обращаемся к врачу, считая ее следствием перегрузки, переохлаждения. И действительно, через некоторое время после «домашнего» лечения боль в пояснице может прекратиться. И совсем другое дело, когда боль из поясницы отдает в ногу. Это явный признак  обострения заболевания позвоночника, либо появления другого, не связанного позвоночником, заболевания. В любом случае в процесс вовлекаются периферические нервы, что требует более серьезного отношения к этому симптому.

   Чаще всего боль начинает отдавать в одну ногу и локализуется как в ягодице, так и в разных областях бедра, голени, стопы, нередко сопровождается онемением. Место, куда распространяется боль, напрямую зависит от того, какой участок нерва испытывает давление. Это может быть давление со стороны поврежденного позвоночника, следствие отека в местах прохождения нерва (туннельные синдромы), прямое давление опухоли на нерв, а также последствия травмы ноги или поясницы.

  Заболевания внутренних органов, расположенных на уровне поясничного отдела позвоночника, также могут быть причиной болей в пояснице и ноге. Гинекологические воспалительные и онкологические процессы, заболевания почек, мочевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки, панкреатит, внематочная беременность – эти и другие заболевания не проходят сами по себе. Боль в ногах может быть одним из первых признаков заболевания, и необходимо обратиться к врачу для своевременного обследования, получения надлежащего лечения.

     

 В клинике «Элеос» имеются все возможности для проведения обследования и лечения заболеваний. Квалифицированные врачи – невролог, терапевт, травматолог, гинеколог – проведут обследование, поставят диагноз и назначат лечение, а специалисты в области физиотерапии, массажа, нетрадиционных методов лечения обеспечат выполнение назначения врачей, полноценное лечение, реабилитацию для восстановления утраченных функций и возвращения к нормальной жизни.

Боли в спине после сна и как от них избавиться.

Для 80% населения Земли утро начинается не с кофе, а с ноющей поясницы и «каменной» шеи. Хорошая новость – в большинстве случаев это не опасно, организм прекрасно справляется с подобными «неполадками». Конечно, если боли приняли хронический характер, сопровождаются неприятными симптомами и мешают жить, то пора посетить врача. Мы же решили разобраться в немедицинских причинах болей в спине после сна и выяснить, как от них избавиться.

На фото мультизональный матрас Blue Sleep Concept из комбинации пен с анатомической поддержкой спины

Позиция для сна. Мы уже писали о лучших и худших положениях тела во время сна, повторимся: не спите на животе. Но даже те люди, которые ночью лежат на спине, иногда испытывают ломоту в теле по утрам. В этом случае попробуйте подложить подушку под колени на время сна. Так ваше тело будет в максимально естественном положении. Подушка поможет и в случае, если вы не в силах отказаться от сна на животе: либо подложите её под таз, либо уберите из-под головы. Результат такого действия тот же – сохраняется максимально физиологичный изгиб позвоночника. И тем, кто предпочитает ложиться на бочок, тоже понадобиться дополнительная подушка – поместите её между коленками.

Старый матрас. И на эту тему мы уже высказывались неоднократно, но не помешает закрепить знания: матрас не должен быть старше 9-10 лет. Даже если спальное место относительно «новенькое», проводите регулярные ревизии, проверяйте не просела ли кровать, нет ли вмятин и комков на поверхности. Матрас, на котором видно отпечаток вашего тела, требует замены, не взирая на срок службы!

Неправильное положение шеи во время сна. В какой бы позиции вы не спали, ваша шея не должна «заламываться». Следите за тем, чтобы в ней сохранялся правильный физиологический изгиб. Лежите на спине – кладите на подушку не только голову, но и плечи, так шея не будет «провисать». При положении на боку старайтесь не запрокидывать голову назад и не утыкаться подбородком в грудь. Про сон на животе, думаем, и упоминать не стоит. Не удобная для шеи позиция может стать причиной отёков, головных болей и мигреней. Будьте осторожны!

Привычка сутулиться. Связь между долгими бдениями перед экраном компьютера и «разбитой» спиной по утрам не всегда очевидна, но вспомните, в какой позиции в обычно сидите перед экраном (и уберите руку от лица). Наверняка, большинство из вас периодически сутулится и наклоняется поближе к дисплею. По результатам исследований американских учёных, такая «скрюченная» позиция увеличивает давление на позвоночник в три-четыре раза по сравнению с обычным, прямым положением тела. Плюс в кровь поступает на 30% меньше кислорода. Вечером вы можете чувствовать усталость в спине, а на утро уже полноценную боль. Выход – физическая активность. Врачи советуют не дожидаться, пока боль полностью пройдёт, а начинать двигаться как можно раньше. Разумеется, нужно выбирать упражнения, которые будут вам по силам и не нанесут вреда. Подбирать их лучше вместе с врачом или профессиональным тренером.

лечение и диагностика причин, симптомов в Москве

Общее описание

Крестец представляет собой костное образование, состоящее из пяти неподвижно соединенных позвонков и соединяющее поясничный отдел позвоночника, копчик и тазовые кости. Крестец имеет пирамидообразную форму, основание которой обращено вверх и образует сустав с пятым поясничным позвонком, боковые стороны формируют крестцово-подвздошные сочленения, а вершина смотрит вниз и соединяется с копчиком. Передняя поверхность крестца имеет вогнутую форму и обращена в полость таза, а задняя обращена наружу и выгнута. Крестец играет значительную роль в процессе родоразрешения, поэтому у женщин он короче, шире и менее изогнутый.

Основные причины болей в крестце

  • Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
  • Грыжи межпозвоночных дисков;
  • Сакроилеит – воспаление крестцово-подвздошного сочленения;
  • Травмы и ушибы крестца и копчика;
  • Новообразования;
  • Гинекологические заболевания;
  • Послеоперационная боль.

Диагностика боли в крестце

  • рентгенография (позволяет оценить состояние костных структур, суставов, суставных хрящей по ширине суставное щели)
  • КТ/МРТ (позволяет более детально оценить состояние костных структур и суставов в случаях, когда рентгенографии оказывается недостаточно, МРТ хорошо визуализирует мягкие ткани)
  • лабораторная диагностика (выявляет патологические изменения в крови, в том числе маркеры ревматических заболеваний)
  • УЗИ (диагностика органов брюшной полости и малого таза)

Лечение боли в крестце в ФНКЦ

Лечение боли в крестце направлено на диагностику и устранение причины боли. Как правило, это длительный процесс, поэтому параллельно проводится симптоматическое лечение, то есть обезболивание сустава.

Подход к лечению боли в крестце комплексный и включает в себя работу мультидисциплинарной команды врачей, в том числе которых ортопед-травматолог, реабилитолог, специалист по лечению боли, физиотерапевт и другие специалисты.

Ключевые методы лечения боли в крестце

  • консервативная терапия (подбор эффективной и безопасной схемы обезболивающих препаратов)
  • малоинвазивные методики (лечебно-диагностические блокады, радиочастотная денервация - РЧД)
  • хирургические методики
  • вспомогательные методики (лечебная физкультура, физиотерапия, мануальная терапия)

Консервативная терапия

Для каждого пациента подбирается индивидуальная схема обезболивающей терапии, исходя из причин заболевания, особенностей болевого синдрома, возможных противопоказаний и лекарственного взаимодействия. На протяжении всего лечения схема консервативной терапии корректируется в зависимости от клинической ситуации.

Малоинвазивные методики

Лечебная блокада

Лечебные блокады производятся путем введения анестетика в область периферического нерва или спазмированной мышцы. Блокада не только снимает боль, но и способствует расслаблению мышц, нормализации кровотока и улучшению трофики тканей.

Радиочастотная денервация (РЧД)

Радиочастотная денервация (РЧД) - современный и безопасный нехирургический метод, подходящий пациентам, для которых малоэффективны или невозможны другие методы лечения.

Когда используется эта методика

  • При неэффективности лекарственной консервативной терапии - когда обезболивающие препараты, даже самые мощные, помогают недостаточно или не могут быть назначены из-за побочных действий;
  • При длительном ожидании операции - часто пациент оказывается в ситуации, когда операцию приходится ждать больше нескольких месяцев. В этом случае проведение РЧД позволяет уменьшить интенсивность боли и сделать ожидание операции более комфортным;
  • При невозможности провести операцию - когда наличие тяжелых сопутствующих заболеваний или иные причины не позволяют выполнить радикальную хирургическую операцию, РЧД является самой эффективной и безопасной альтернативой;

Как проводится радиочастотная денервация - РЧД

После стандартного осмотра специалистом-альгологом, дополнительного обследования и диагностики в случае необходимости, принимается решение о проведении радиочастотной денервации.

  • Процедура выполняется амбулаторно. В стерильных условиях врач под контролем рентгена проводит специальные иглы в область, на которую требуется оказать терапевтическое воздействие. После того, как врач убеждается, что кончик иглы находится строго в нужном месте, вводится местный анестетик, чтобы денервация прошла безболезненно. После этого через канал иглы вводится тонкий электрод, который подключается к радиочастотному генератору и кончик иглы нагревается до заданной температуры. Пациент, как правило, не испытывает при этом дискомфорта, самым болезненным моментом процедуры является обычный укол.

В некоторых случаях сначала выполняется лечебно-диагностическая блокада для того чтобы определить, насколько методика будет эффективна для данного конкретного случая. В стерильных условиях под контролем рентгенографической системы иглы прецизионно устанавливаются в область, на которую требуется оказать терапевтическое воздействие. Для уменьшения дискомфорта все манипуляции проводятся с применением местной анестезии. После установки игл вводят небольшое количество анестетика, прерывая проведение болевого импульса.

Как лечить боль в спине после коронавируса

После перенесенного коронавируса многие пациенты сталкиваются с болью в спине. Зачастую болевые ощущения появляются в области поясницы, позвоночника и лопаток, между ребрами. Как избавиться от этого состояния и восстановить свой организм?

Реабилитация постковидных пациентов ставит многих врачей в тупик, поскольку новая инфекция, вызвавшая пандемию, еще до конца не изучена. Ситуация усугубляется появлением новых штаммов, вызывающих осложнения в организме человека. После успешного излечения от вируса люди долго не могут восстановиться и жалуются на неприятные ощущения в области спины.

Причины осложнений после коронавируса

Вирусологи утверждают, что COVID-19 негативно влияет на нервные окончания человеческого организма, обостряет хронические болезни и снижает иммунитет. Вследствие этого появляются неприятные ощущения, зачастую фиксирующиеся в одной области. В частности, врачи отмечают следующие жалобы у пациентов:

  • Систематическое покалывание в области сердца.
  • Боль в грудной клетке и позвоночнике.
  • Одышка и непривычная усталость.
  • Излишняя потливость.
  • Регулярное повышение температуры тела.
  • Заложенность носа.
  • Дыхательная недостаточность.
  • Потеря обоняния и вкуса.

Еще одним из наиболее популярных последствий Ковид-19 является боль в спине, и, прежде чем начинать лечение, необходимо выявить причину ее появления.

Эти и другие неприятные ощущения возникают у многих людей после перенесения коронавирусной инфекции. Организму требуется длительный срок для полной перестройки и восстановления. В этот период следует четко соблюдать указания лечащего врача.

Боль в спине как симптом постковидного периода

Во время заражения коронавирусной инфекцией пациент принимает огромное количество препаратов, которые эффективно борются с рецепторами вируса, но имеют множество побочных эффектов. Для исключения возможных последствий больной должен проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее медицинское обследование.

Чтобы понять, как лечить боль в спине после коронавируса, нужно обратить пристальное внимание на уже имеющиеся болезни. COVID-19 обостряет ряд хронических заболеваний, присутствующих в организме человека до заражения:

  • Травмы позвоночника, грыжи, остеохондроз.
  • Онкологические опухоли.
  • Кардиологические патологии.
  • Гастрит или язва желудка.
  • Туберкулез.

Нарушения в работе мышечного аппарата и невралгия являются наиболее частыми причинами появления неприятных ощущений в спине после коронавируса. Человек испытывает острую или ноющую боль в позвоночнике, в области поясницы и почек. Иногда появляется покалывание в шее. Такие симптомы чаще всего проявляются у людей, страдающих болезнями суставов.

Как избавиться от боли в спине после COVID-19

Лечение спины после ковида включает в себя прохождение обследования у иммунолога, пульмонолога, вирусолога и ортопеда. После полного заключения врачей больному рекомендуется посетить терапевта, который составит оптимальный план лечения и выпишет нужные лекарства.

Комплекс медицинских препаратов, снижающих постковидный синдром, включает в себя прием противовоспалительных, болеутоляющих и противовирусных препаратов. Также необходимо употреблять витамины и миорелаксанты, которые уменьшают болезненные ощущения в мышцах.

Уникальным методом лечения спины после ковида является магнитотерапия. Одними из лучших медицинских приборов для снятия болезненных симптомов считаются аппараты производства «Солнышко». Приборы воздействует на организм с помощью низкочастотного магнитного поля, которое приносит ощутимую пользу для человека:

  • Снимает острые симптомы, вызывающие боль в теле.
  • Препятствует развитию болезней сердца, желудка и других органов.
  • Расслабляет мышцы, генерируя тепловой поток в болезненные места.
  • Усиливает кровообращение, нарушенное после заражения.
  • Стерилизует воздух, убивая вредные бактерии.

Аппарат «Солнышко» с низкочастотным переменным магнитным полем используется в различных медицинских учреждениях и санаториях. Метод магнитотерапии помогает людям снять болевой синдром и почувствовать себя хорошо. Тепло, проникающее в организм с помощью магнитного поля, согревает нервные окончания и усиливает приток крови к больному месту. Прибор помогает снизить напряжение в мышцах и полностью избавиться от боли в спине.

За болями в спине нередко скрывается тяжелая болезнь: советы специалиста

Около 70% россиян моложе 45 лет испытывают хроническую боль в спине. Однако к врачу с такими симптомами пойдут лишь две трети из этих людей, остальные предпочтут подождать или будут пытаться вылечиться сами.

Какой диагноз они себе поставят? Что может скрываться за болью в спине? Насколько распространена у нас болезнь Бехтерева? Об этом обозреватель «МК» поговорил с завкафедрой терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ им.А.И. Евдокимова Аркадием Верткиным и профессором, завлабораторией спондилоартритов ФГБНУ «НИИР им. В.А. Насоновой» Эрдесом Шандором.

- Какой диагноз чаще всего ставится пациентам с болью спине?

Аркадий Верткин:

- Заболеваний, при которых могут беспокоить боли в спине, очень много – от поражения костно-мышечной системы до различных заболеваний внутренних органов. К сожалению, в нашей стране боль в спине почему-то в первую очередь в сознании и врачей, и пациентов, ассоциируется с диагнозом «остеохондроз». Именно его и ставят чаще всего. Остеохондроз (дистрофическое изменение хряща и прилегающей к нему кости) - это не болезнь, а признак старения — такой же, как морщины, облысение и седые волосы. Таким образом, у молодых людей этот диагноз вообще неприемлем, но, как показывает опрос ВЦИОМ, каждому четвертому пациенту моложе 45 лет был поставлен пресловутый остеохондроз.

Остеохондроз не может быть причиной боли в спине – кости, хрящи, спинной и головной мозг не имеют болевых рецепторов. Поэтому их повреждения не дают болевой симптоматики. Диагноз «остеохондроз» часто ставится огульно. К примеру, по данным Центра медицинской реабилитации, у 82% пациентов с диагнозом «остеохондроз» после углублённого обследования этот диагноз был снят. Между тем, одной из причин болей может быть болезнь Бехтерева, которую сразу выявляют далеко не все терапевты. Не так давно учёные из Великобритании выявили серьезную проблему своевременной диагностики болезни Бехтерева. Результаты их исследований показали, что люди слишком часто пользуются современными обезболивающими препаратами, которые сглаживают симптомы при обследовании. Чаще всего, это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Как следствие – правильный диагноз ставится в среднем через 5-10 лет после начала заболевания.

Для того чтобы заподозрить болезнь Бехтерева (или анкилозирующий спондилит), нужно, прежде всего, помнить, что такая болезнь существует как одна из причин болей в спине. И уметь ее заподозрить. Как показывает наш опрос врачей амбулаторного звена, они, к сожалению, не знают, чем отличаются боли в спине при болезни Бехтерева от болей другой природы. Подавляющее число терапевтов, в первую очередь, думают об остеохондрозе как о причине боли спине. Кроме того, это заболевание почему-то считают редким, хотя болеет от 0,1% до 6% населения. Официально в России зарегистрировано более 100 тысяч пациентов с болезнью Бехтерева. Однако необходимо понимать, что такая картина не отражает в полной мере реальной картины заболеваемости, поскольку от момента старта патологических изменений до постановки окончательного диагноза проходит в среднем от 5 до 10 лет.

Эрдес Шандор:

- В настоящее время считается, что частота заболевания должна составлять примерно 0,2-0,4% среди взрослого населения, соответственно, не менее 300 тысяч таких больных должно быть в стране. Однако, по официальной статистике МЗ РФ, эта цифра в разы (!) ниже.

Но врачи слабо знают симптомы болезни. У нас ведь как? Если у пациента болит спина, ему вешают ярлык – «остеохондроз», при этом абсолютно не задумываются, что «остеохондроза» у молодых лиц в возрасте 20-25 лет быть не может! Диагноз остеохондроз - бич для всех пациентов с болями в спине. Когда мы исследовали данный вопрос, среди опрошенных 150 больных 95% вначале имели этот диагноз. Иногда на начальном этапе болезни пациентам ставят даже диагноз грыжи диска. А грыжи – это такая хорошая штука, что если поискать её настойчиво, то можно найти у каждого второго-третьего.

- Каковы специфические симптомы болезни Бехтерева?

Аркадий Верткин:

- Наиболее частым симптомом является так называемая воспалительная боль в спине, которая имеет характерные особенности: возраст, в котором впервые стали беспокоить боли, как правило, менее 40 лет; болевой синдром развивается постепенно, больные, как правило, не могут точно сказать, когда появились боли в спине; для воспалительной боли очень характерно усиление после пребывания в статичном состоянии, в покое, эта боль усиливается утром после сна, и может сопровождаться скованностью, продолжающейся более получаса; после физических упражнений, разминки, воспалительная боль уменьшается. Кроме того, при болезни Бехтерева могут беспокоить перемежающиеся боли в ягодицах, которые часто путают с невралгией седалищного нерва. Довольно частый симптом – боли в суставах (коленных, тазобедренных, и других), а также в пятках – это проявление воспаления Ахиллова сухожилия. У некоторых больных может развиваться увеит – воспаление сосудистой оболочки глаза, у около 5% - воспаление кишечника. Подозрение на болезнь Бехтерева должно возникнуть при наличии хотя бы одного из четырёх критериев. Первый: боль в нижней части спины, не проходящая на протяжении 3 месяцев, интенсивность которой снижается при физической нагрузке, однако в состоянии покоя не утихающая. Второй: ухудшение подвижности в поясничном отделе позвоночника при наклонах вперед-назад и вправо-влево. Третий: уменьшение подвижности ребер, превышающее возрастные и половые нормы. Четвертый: воспаление в области сочленения крестца и подвздошной кости (сакроилеит). При возникновении этих симптомов пациенту, прежде всего, следует обратиться в поликлинику к терапевту или врачу общей практики по месту жительства.

- Почему болезнь поражает в основном молодых?

Эрдес Шандор:

- Пока это не известно. Возможно, причина связана с тем, что в молодом возрасте идет активное формирования и окончание формирования позвоночника. А если на этот процесс наслаиваются определенные генетические дефекты, они могут себя проявить виде развития болезни под воздействием определенных внешних (психическая или механическая травмы) или внутренних (инфекции) причин.

Аркадий Верткин:

На сегодня имеются три вероятных фактора возникновения и развития анкилозирующего спондилита: генетическая предрасположенность, иммунопатологические реакции, а также внешние факторы, среди которых особое внимание уделяется инфекционному агенту. Продолжаются поиски и подтверждения возможных микроорганизмов, которые опосредованно или непосредственно обусловливают развитие заболевания в генетически предрасположенном организме.

В большинстве случаев (по неизвестным на сегодня причинам), анкилозирующий спондилит начинается в молодом трудоспособном возрасте (16-30 лет). Мужчины, как правило, болеют в 5 раз чаще и значительно тяжелее, чем женщины. Интересно, что болезнь Бехтерева практически не встречается у лиц негроидной и монголоидной рас. Распространенность инвалидности у людей с этой патологией составляет 50-70%, а при быстропрогрессирующем течении – до 90%. Смертность при анкилозирующем спондилите достигает 5%, основная причина которой – патология шейного отдела позвоночника, приводящая к компрессии спинного мозга..

- Какой образ жизни вести таким пациентам?

Аркадий Веркин:

Активный. Предпочтительные виды спорта: теннис, волейбол, плавание. Неплохим эффектом обладают занятия аэробикой. Спать желательно на твердой и ровной поверхности. Наряду с этим необходимо систематически контролировать осанку тела. В течение рабочего дня при длительном пребывании в вынужденной позе, (например – за письменным столом), обязательно делать перерывы: несколько раз вставать и выполнять комплекс упражнений ЛФК, назначенных врачом. Даже в период обострения заболевания, когда пациенты испытывают выраженные боли, стоит выполнять упражнения ЛФК под руководством опытного специалиста. Кинезотерапия и лечебная гимнастика, проводимые ежедневно по 30 минут, позволяют заметно уменьшить тугоподвижность суставов и позвоночника. Хорошим лечебным эффектом обладает ЛФК в бассейне – при занятиях в воде удается достичь хорошего снятия мышечного тонуса. С недавнего времени ЛФК при болезни Бехтерева проводят в установке, называемой «сухим бассейном» или «угулем». В ней пациента подвешивают в лежачем или сидячем положении с помощью специальных креплений, что позволяет снять излишнее мышечное напряжение, уменьшить выраженность болевого синдрома, а также облегчить выполнение двигательных упражнений.

Эрдес Шандор:

- Такие пациенты должны ее выполнять ежедневно, в том числе и в домашних условиях. Лечебная физкультура, помимо того, что улучшает подвижность позвоночника, замедляет прогрессирование болезни и, порой, позволяет уменьшить дозу лекарственных препаратов.

Почему нужно спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья от

  1. Сон на спине может иметь много преимуществ для здоровья, связанных с гигиеной головы, позвоночника и лица
  2. Когда кому-то неудобно в этом положении, он может помочь себе подушкой под колено или нижнюю часть позвоночника
  3. Перед тем, как заснуть, независимо от позы, также стоит позаботиться о соответствующем комфорте сна
  4. Это м.в хорошо проветриваемая спальня, уменьшение синего света, соответствующий интервал времени с момента последнего приема пищи или ограничение употребления алкоголя
  5. Дополнительную информацию можно найти на домашней странице Onet .

Позы для сна и здоровье

Большинство взрослых предпочитают спать на боку или животе и реже выбирают положение лежа на спине. Тем не менее, лежание на спине может принести много пользы для здоровья.Так или иначе, с раннего возраста по разным причинам рекомендуется спать на спине. Например, в случае с младенцами. Педиатры рекомендуют эту позу для снижения риска внезапной детской смерти. Когда ребенок спит на животе, его нос более загружен бактериями, что также оказывает негативное влияние на дыхательную систему.

У взрослых сон на спине в основном связан с меньшей нагрузкой на позвоночник. Почему все же стоит спать в таком положении? Healthline пишет о преимуществах.com, в некоторых случаях с использованием конкретных научных исследований. Чтобы получить максимум удовольствия от сна на спине, можно подложить под колени и поясницу подушку или свернутое полотенце, это поддержит ваше тело в местах с естественными изгибами и снизит давление. Также стоит подумать о специальной подушке, которая будет приподнимать нашу голову.

Наверное, многие помнят медицинский запрет спать на правом боку, потому что это затрудняет дыхание и особенно вредно для храпящих.Поэтому, если вам нравится спать на боку в позе эмбриона, выбирайте левый бок — это положение полезно для сердца и улучшает кровообращение. Сон на спине также полезен для нашего здоровья.

  1. На каком боку лучше спать? Доктор: избегайте правой стороны. Почему?

Сон на спине может уменьшить боль в спине и шее

Сон на спине помогает уменьшить давление на позвоночник.Это положение похоже на стояние прямо, и это естественное положение для нашего тела.

Сон на животе с запрокинутой набок головой аналогичен многочасовому сидению с поворотом головы в одном направлении. Это может быть болезненно. Положение лежа также оказывает давление на позвоночник, так как шея отклонена назад.

Корейское исследование 2017 года показало, что сон на спине с обеими руками по бокам или на груди — лучший способ избежать боли.

Остальные статьи под видео:

Сон на спине улучшает дыхание

Если вы спите на животе или на боку, вы можете ограничить пространство для дыхания. Диафрагма – это мышца, отвечающая за дыхание, и ее сжатие делает дыхание поверхностным.

Глубокое диафрагмальное дыхание во время сна может иметь такие преимущества, как снижение стресса, улучшение настроения и концентрации после пробуждения.

  1. Сколько нужно спать, чтобы быть эффективным и здоровым? Илон Маск слишком мало спит

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychiatry, показало, что глубокое дыхание увеличивает выработку мелатонина — гормона, который способствует расслаблению, улучшает качество сна и повышает активность парасимпатической нервной системы.

Сон на спине может уменьшить прыщи

Мытье лица, держите руки подальше от лица и ограничивайте потребление сахара — вот самые простые решения для очистки лица.Что происходит, пока вы спите?

Наволочки впитывают кожный жир с кожи и волос, а также остатки продуктов во время сна на животе, а затем переносят их на лицо. Это может привести к появлению угрей и раздражению кожи лица.

  1. Как заснуть во время шторма? Вот некоторые советов

Риск этого явления можно уменьшить, используя соответствующие материалы для наволочек, но можно и полностью исключить его.Сон на спине предотвращает контакт лица с подушкой и скопившейся на ней грязью.

Сон на спине и предотвращение морщин

Сон, прижав лицо к подушке, может привести к растяжению и раздражению кожи, что приведет к образованию морщин. Возникающее трение вызывает образование как более глубоких, так и мимических морщин. То же самое относится и к коже на шее, которая сдавливается и скручивается, когда вы спите на животе.

Сон на спине не только снижает риск появления морщин (шея при этом выпрямляется), но и позволяет средствам по уходу за кожей оставаться на лице, а не на подушке.

Сон на спине может уменьшить отек лица

Когда мы ложимся на лицо, в нижних отделах лица скапливаются различные жидкости. А скопление жидкости может вызвать отечность вокруг глаз и самого лица. Лежа на спине, мы не даем скапливаться жидкости, тем самым уменьшая отек.

  1. Почему нельзя спать в трусиках? [ОБЪЯСНИТЬ]

Во время сна голова должна быть слегка приподнята (на спине). Благодаря этому мы можем контролировать, где скапливается жидкость, и просыпаемся намного более свежими.

Сон на спине и носовых пазухах

Сон головой выше сердца помогает открыть каналы и предотвращает закупорку носовых ходов.Когда голова опущена, в пазухах скапливается слизь.

Если вы приподнимете голову, гравитация поможет вывести слизь и оставить дыхательные пути открытыми.

Согласно исследованию китайских ученых, опубликованному в PubMed в 2016 году, положение на спине также помогает людям, борющимся с кислотным рефлюксом.

Сон на спине при головной боли напряжения

Сон на спине, а также на шее и позвоночнике также помогает снять нагрузку с головы.

Головные боли шейного происхождения или возникающие в шейном отделе позвоночника часто путают с мигренью. Симптомы могут включать пульсирующую боль с одной стороны головы, ригидность затылочных мышц, боль вокруг глаз, боль при кашле или чихании, повышенную чувствительность к свету и шуму и нечеткость зрения.

  1. Худшие привычки перед сном

Вы можете избежать этих недугов, удерживая голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и снимая давление.

Сон на спине - солнце лучший будильник

Сон на спине, то есть лицом вверх, имеет еще одно преимущество. Таким образом, вы можете наблюдать изменения, связанные со светом. Когда солнечный свет попадает в вашу спальню, это может быть сигналом к ​​тому, что пора просыпаться.

Такой способ пробуждения может быть более приятным, чем звук будильника. Кроме того, свет помогает регулировать ваш циркадный ритм, чтобы вы могли спать и просыпаться в оптимальное время.

Это может вас заинтересовать:

  1. Как правильно спать, чтобы высыпаться?
  2. Как хорошо выспаться во время пандемии. Влияет ли мелатонин на COVID-19?
  3. Оптимальная продолжительность сна — залог долголетия
Источники
  • https: // www.healthline.com/health/sleep/sleeping-on-your-back-may-help-you-get-the-rest-you-need#the-science
90 150
  • «Сам факт контакта с мягким мехом вызывает выброс гормонов счастья». Почему еще стоит завести кошку?

    Кошка, особенно в условиях пандемии, может быть очень полезным компаньоном в доме.Кошки помогают уменьшить стресс, снизить риск сердечного приступа и могут быть полезны ...

    Адриан Домбек
  • Навигация - польза для здоровья, риски, меры предосторожности.Как безопасно ориентироваться?

    Навигация в северных странах имеет давние традиции. Еще около дюжины лет назад морским парусным спортом занимались немногие спортсмены-экстремалы. Однако за несколько...

    Адриан Юревич
  • Этот симптом встречается у многих пациентов с COVID-19.О нем редко говорят

    Лихорадка, утомляемость, мышечные боли, потеря вкуса и обоняния — это самые распространенные симптомы коронавируса. Также значительная часть пациентов жалуется на боли в спине. Тогда может...

    Адриан Домбек
  • Четвертая волна пандемии похожа на мчащийся поезд.Эксперт успокаивает: время работает в нашу пользу

    15 ноября Минздрав сообщил о 9 тыс. 512 новых случаев заражения коронавирусом. Заместитель министра здравоохранения Вальдемар Краска подчеркнул, что речь идет о...

    Малгожата Краевска
  • Пора принимать добавки: зачем, когда и как их принимать для максимальной пользы

    Говорят, что для всего свое время – это верно и в отношении приема пищевых добавок.Мы в детстве поливитамины принимали...

  • Ладанник — растение с необычными свойствами?

    Ладанник — небольшой кустарник, произрастающий в диком виде на юге Европы.Вот, выращивается в наших садах как декоративное растение и как растение, используемое в фитотерапии...

  • Как конопляное масло CBD действует на наш организм? Посмотреть все преимущества

    В организме человека есть эндоканнабиноидная система, на работу которой могут влиять каннабиноиды, содержащиеся в растении каннабис.Проверьте свойства масла CBD...

  • Вакцина Johnson & Johnson: преимущества перевешивают риски побочных эффектов

    Европейское агентство по лекарственным средствам в среду опубликовало заявление о вакцине Johnson &. Джонсон.Преимущества этой вакцины для предотвращения ... 900 31 ПАП

  • Вы хотите иметь успешную жизнь? Не сидите за столом в одиночестве

    В знак того, что кто-то был исключен из общества, дворяне разрезали вокруг него скатерть.Поэтому плохо застилать стол отдельными скатертями или...

    Newsweek Здоровье
  • Тренировки бегунов - в чем польза бега?

    Бег — самый простой и естественный вид физических упражнений.Это также самый популярный вид физической активности во всем мире. Новичок...

  • .

    Почему нужно спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья от

    1. Сон на спине может иметь много преимуществ для здоровья, связанных с гигиеной головы, позвоночника и лица
    2. Когда кому-то неудобно в этом положении, он может помочь себе подушкой под колено или нижнюю часть позвоночника
    3. Перед тем, как заснуть, независимо от позы, также стоит позаботиться о соответствующем комфорте сна
    4. Это м.в хорошо проветриваемая спальня, уменьшение синего света, соответствующий интервал времени с момента последнего приема пищи или ограничение употребления алкоголя
    5. Дополнительную информацию можно найти на домашней странице Onet .

    Позы для сна и здоровье

    Большинство взрослых предпочитают спать на боку или животе и реже выбирают положение лежа на спине. Тем не менее, лежание на спине может принести много пользы для здоровья.Так или иначе, с раннего возраста по разным причинам рекомендуется спать на спине. Например, в случае с младенцами. Педиатры рекомендуют эту позу для снижения риска внезапной детской смерти. Когда ребенок спит на животе, его нос более загружен бактериями, что также оказывает негативное влияние на дыхательную систему.

    У взрослых сон на спине в основном связан с меньшей нагрузкой на позвоночник. Почему все же стоит спать в таком положении? Healthline пишет о преимуществах.com, в некоторых случаях с использованием конкретных научных исследований. Чтобы получить максимум удовольствия от сна на спине, можно подложить под колени и поясницу подушку или свернутое полотенце, это поддержит ваше тело в местах с естественными изгибами и снизит давление. Также стоит подумать о специальной подушке, которая будет приподнимать нашу голову.

    Наверное, многие помнят медицинский запрет спать на правом боку, потому что это затрудняет дыхание и особенно вредно для храпящих.Поэтому, если вам нравится спать на боку в позе эмбриона, выбирайте левый бок — это положение полезно для сердца и улучшает кровообращение. Сон на спине также полезен для нашего здоровья.

    1. На каком боку лучше спать? Доктор: избегайте правой стороны. Почему?

    Сон на спине может уменьшить боль в спине и шее

    Сон на спине помогает уменьшить давление на позвоночник.Это положение похоже на стояние прямо, и это естественное положение для нашего тела.

    Сон на животе с запрокинутой набок головой аналогичен многочасовому сидению с поворотом головы в одном направлении. Это может быть болезненно. Положение лежа также оказывает давление на позвоночник, так как шея отклонена назад.

    Корейское исследование 2017 года показало, что сон на спине с обеими руками по бокам или на груди — лучший способ избежать боли.

    Остальные статьи под видео:

    Сон на спине улучшает дыхание

    Если вы спите на животе или на боку, вы можете ограничить пространство для дыхания. Диафрагма – это мышца, отвечающая за дыхание, и ее сжатие делает дыхание поверхностным.

    Глубокое диафрагмальное дыхание во время сна может иметь такие преимущества, как снижение стресса, улучшение настроения и концентрации после пробуждения.

    1. Сколько нужно спать, чтобы быть эффективным и здоровым? Илон Маск слишком мало спит

    Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychiatry, показало, что глубокое дыхание увеличивает выработку мелатонина — гормона, который способствует расслаблению, улучшает качество сна и повышает активность парасимпатической нервной системы.

    Сон на спине может уменьшить прыщи

    Мытье лица, держите руки подальше от лица и ограничивайте потребление сахара — вот самые простые решения для очистки лица.Что происходит, пока вы спите?

    Наволочки впитывают кожный жир с кожи и волос, а также остатки продуктов во время сна на животе, а затем переносят их на лицо. Это может привести к появлению угрей и раздражению кожи лица.

    1. Как заснуть во время шторма? Вот некоторые советов

    Риск этого явления можно уменьшить, используя соответствующие материалы для наволочек, но можно и полностью исключить его.Сон на спине предотвращает контакт лица с подушкой и скопившейся на ней грязью.

    Сон на спине и предотвращение морщин

    Сон, прижав лицо к подушке, может привести к растяжению и раздражению кожи, что приведет к образованию морщин. Возникающее трение вызывает образование как более глубоких, так и мимических морщин. То же самое относится и к коже на шее, которая сдавливается и скручивается, когда вы спите на животе.

    Сон на спине не только снижает риск появления морщин (шея при этом выпрямляется), но и позволяет средствам по уходу за кожей оставаться на лице, а не на подушке.

    Сон на спине может уменьшить отек лица

    Когда мы ложимся на лицо, в нижних отделах лица скапливаются различные жидкости. А скопление жидкости может вызвать отечность вокруг глаз и самого лица. Лежа на спине, мы не даем скапливаться жидкости, тем самым уменьшая отек.

    1. Почему нельзя спать в трусиках? [ОБЪЯСНИТЬ]

    Во время сна голова должна быть слегка приподнята (на спине). Благодаря этому мы можем контролировать, где скапливается жидкость, и просыпаемся намного более свежими.

    Сон на спине и носовых пазухах

    Сон головой выше сердца помогает открыть каналы и предотвращает закупорку носовых ходов.Когда голова опущена, в пазухах скапливается слизь.

    Если вы приподнимете голову, гравитация поможет вывести слизь и оставить дыхательные пути открытыми.

    Согласно исследованию китайских ученых, опубликованному в PubMed в 2016 году, положение на спине также помогает людям, борющимся с кислотным рефлюксом.

    Сон на спине при головной боли напряжения

    Сон на спине, а также на шее и позвоночнике также помогает снять нагрузку с головы.

    Головные боли шейного происхождения или возникающие в шейном отделе позвоночника часто путают с мигренью. Симптомы могут включать пульсирующую боль с одной стороны головы, ригидность затылочных мышц, боль вокруг глаз, боль при кашле или чихании, повышенную чувствительность к свету и шуму и нечеткость зрения.

    1. Худшие привычки перед сном

    Вы можете избежать этих недугов, удерживая голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и снимая давление.

    Сон на спине - солнце лучший будильник

    Сон на спине, то есть лицом вверх, имеет еще одно преимущество. Таким образом, вы можете наблюдать изменения, связанные со светом. Когда солнечный свет попадает в вашу спальню, это может быть сигналом к ​​тому, что пора просыпаться.

    Такой способ пробуждения может быть более приятным, чем звук будильника. Кроме того, свет помогает регулировать ваш циркадный ритм, чтобы вы могли спать и просыпаться в оптимальное время.

    Это может вас заинтересовать:

    1. Как правильно спать, чтобы высыпаться?
    2. Как хорошо выспаться во время пандемии. Влияет ли мелатонин на COVID-19?
    3. Оптимальная продолжительность сна — залог долголетия
    Источники
    • https: // www.healthline.com/health/sleep/sleeping-on-your-back-may-help-you-get-the-rest-you-need#the-science
    90 150
  • «Сам факт контакта с мягким мехом вызывает выброс гормонов счастья». Почему еще стоит завести кошку?

    Кошка, особенно в условиях пандемии, может быть очень полезным компаньоном в доме.Кошки помогают уменьшить стресс, снизить риск сердечного приступа и могут быть полезны ...

    Адриан Домбек
  • Навигация - польза для здоровья, риски, меры предосторожности.Как безопасно ориентироваться?

    Навигация в северных странах имеет давние традиции. Еще около дюжины лет назад морским парусным спортом занимались немногие спортсмены-экстремалы. Однако за несколько...

    Адриан Юревич
  • Этот симптом встречается у многих пациентов с COVID-19.О нем редко говорят

    Лихорадка, утомляемость, мышечные боли, потеря вкуса и обоняния — это самые распространенные симптомы коронавируса. Также значительная часть пациентов жалуется на боли в спине. Тогда может...

    Адриан Домбек
  • Четвертая волна пандемии похожа на мчащийся поезд.Эксперт успокаивает: время работает в нашу пользу

    15 ноября Минздрав сообщил о 9 тыс. 512 новых случаев заражения коронавирусом. Заместитель министра здравоохранения Вальдемар Краска подчеркнул, что речь идет о...

    Малгожата Краевска
  • Пора принимать добавки: зачем, когда и как их принимать для максимальной пользы

    Говорят, что для всего свое время – это верно и в отношении приема пищевых добавок.Мы в детстве поливитамины принимали...

  • Ладанник — растение с необычными свойствами?

    Ладанник — небольшой кустарник, произрастающий в диком виде на юге Европы.Вот, выращивается в наших садах как декоративное растение и как растение, используемое в фитотерапии...

  • Как конопляное масло CBD действует на наш организм? Посмотреть все преимущества

    В организме человека есть эндоканнабиноидная система, на работу которой могут влиять каннабиноиды, содержащиеся в растении каннабис.Проверьте свойства масла CBD...

  • Вакцина Johnson & Johnson: преимущества перевешивают риски побочных эффектов

    Европейское агентство по лекарственным средствам в среду опубликовало заявление о вакцине Johnson &. Джонсон.Преимущества этой вакцины для предотвращения ... 900 31 ПАП

  • Вы хотите иметь успешную жизнь? Не сидите за столом в одиночестве

    В знак того, что кто-то был исключен из общества, дворяне разрезали вокруг него скатерть.Поэтому плохо застилать стол отдельными скатертями или...

    Newsweek Здоровье
  • Тренировки бегунов - в чем польза бега?

    Бег — самый простой и естественный вид физических упражнений.Это также самый популярный вид физической активности во всем мире. Новичок...

  • .

    Почему нужно спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья от

    1. Сон на спине может иметь много преимуществ для здоровья, связанных с гигиеной головы, позвоночника и лица
    2. Когда кому-то неудобно в этом положении, он может помочь себе подушкой под колено или нижнюю часть позвоночника
    3. Перед тем, как заснуть, независимо от позы, также стоит позаботиться о соответствующем комфорте сна
    4. Это м.в хорошо проветриваемая спальня, уменьшение синего света, соответствующий интервал времени с момента последнего приема пищи или ограничение употребления алкоголя
    5. Дополнительную информацию можно найти на домашней странице Onet .

    Позы для сна и здоровье

    Большинство взрослых предпочитают спать на боку или животе и реже выбирают положение лежа на спине. Тем не менее, лежание на спине может принести много пользы для здоровья.Так или иначе, с раннего возраста по разным причинам рекомендуется спать на спине. Например, в случае с младенцами. Педиатры рекомендуют эту позу для снижения риска внезапной детской смерти. Когда ребенок спит на животе, его нос более загружен бактериями, что также оказывает негативное влияние на дыхательную систему.

    У взрослых сон на спине в основном связан с меньшей нагрузкой на позвоночник. Почему все же стоит спать в таком положении? Healthline пишет о преимуществах.com, в некоторых случаях с использованием конкретных научных исследований. Чтобы получить максимум удовольствия от сна на спине, можно подложить под колени и поясницу подушку или свернутое полотенце, это поддержит ваше тело в местах с естественными изгибами и снизит давление. Также стоит подумать о специальной подушке, которая будет приподнимать нашу голову.

    Наверное, многие помнят медицинский запрет спать на правом боку, потому что это затрудняет дыхание и особенно вредно для храпящих.Поэтому, если вам нравится спать на боку в позе эмбриона, выбирайте левый бок — это положение полезно для сердца и улучшает кровообращение. Сон на спине также полезен для нашего здоровья.

    1. На каком боку лучше спать? Доктор: избегайте правой стороны. Почему?

    Сон на спине может уменьшить боль в спине и шее

    Сон на спине помогает уменьшить давление на позвоночник.Это положение похоже на стояние прямо, и это естественное положение для нашего тела.

    Сон на животе с запрокинутой набок головой аналогичен многочасовому сидению с поворотом головы в одном направлении. Это может быть болезненно. Положение лежа также оказывает давление на позвоночник, так как шея отклонена назад.

    Корейское исследование 2017 года показало, что сон на спине с обеими руками по бокам или на груди — лучший способ избежать боли.

    Остальные статьи под видео:

    Сон на спине улучшает дыхание

    Если вы спите на животе или на боку, вы можете ограничить пространство для дыхания. Диафрагма – это мышца, отвечающая за дыхание, и ее сжатие делает дыхание поверхностным.

    Глубокое диафрагмальное дыхание во время сна может иметь такие преимущества, как снижение стресса, улучшение настроения и концентрации после пробуждения.

    1. Сколько нужно спать, чтобы быть эффективным и здоровым? Илон Маск слишком мало спит

    Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychiatry, показало, что глубокое дыхание увеличивает выработку мелатонина — гормона, который способствует расслаблению, улучшает качество сна и повышает активность парасимпатической нервной системы.

    Сон на спине может уменьшить прыщи

    Мытье лица, держите руки подальше от лица и ограничивайте потребление сахара — вот самые простые решения для очистки лица.Что происходит, пока вы спите?

    Наволочки впитывают кожный жир с кожи и волос, а также остатки продуктов во время сна на животе, а затем переносят их на лицо. Это может привести к появлению угрей и раздражению кожи лица.

    1. Как заснуть во время шторма? Вот некоторые советов

    Риск этого явления можно уменьшить, используя соответствующие материалы для наволочек, но можно и полностью исключить его.Сон на спине предотвращает контакт лица с подушкой и скопившейся на ней грязью.

    Сон на спине и предотвращение морщин

    Сон, прижав лицо к подушке, может привести к растяжению и раздражению кожи, что приведет к образованию морщин. Возникающее трение вызывает образование как более глубоких, так и мимических морщин. То же самое относится и к коже на шее, которая сдавливается и скручивается, когда вы спите на животе.

    Сон на спине не только снижает риск появления морщин (шея при этом выпрямляется), но и позволяет средствам по уходу за кожей оставаться на лице, а не на подушке.

    Сон на спине может уменьшить отек лица

    Когда мы ложимся на лицо, в нижних отделах лица скапливаются различные жидкости. А скопление жидкости может вызвать отечность вокруг глаз и самого лица. Лежа на спине, мы не даем скапливаться жидкости, тем самым уменьшая отек.

    1. Почему нельзя спать в трусиках? [ОБЪЯСНИТЬ]

    Во время сна голова должна быть слегка приподнята (на спине). Благодаря этому мы можем контролировать, где скапливается жидкость, и просыпаемся намного более свежими.

    Сон на спине и носовых пазухах

    Сон головой выше сердца помогает открыть каналы и предотвращает закупорку носовых ходов.Когда голова опущена, в пазухах скапливается слизь.

    Если вы приподнимете голову, гравитация поможет вывести слизь и оставить дыхательные пути открытыми.

    Согласно исследованию китайских ученых, опубликованному в PubMed в 2016 году, положение на спине также помогает людям, борющимся с кислотным рефлюксом.

    Сон на спине при головной боли напряжения

    Сон на спине, а также на шее и позвоночнике также помогает снять нагрузку с головы.

    Головные боли шейного происхождения или возникающие в шейном отделе позвоночника часто путают с мигренью. Симптомы могут включать пульсирующую боль с одной стороны головы, ригидность затылочных мышц, боль вокруг глаз, боль при кашле или чихании, повышенную чувствительность к свету и шуму и нечеткость зрения.

    1. Худшие привычки перед сном

    Вы можете избежать этих недугов, удерживая голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и снимая давление.

    Сон на спине - солнце лучший будильник

    Сон на спине, то есть лицом вверх, имеет еще одно преимущество. Таким образом, вы можете наблюдать изменения, связанные со светом. Когда солнечный свет попадает в вашу спальню, это может быть сигналом к ​​тому, что пора просыпаться.

    Такой способ пробуждения может быть более приятным, чем звук будильника. Кроме того, свет помогает регулировать ваш циркадный ритм, чтобы вы могли спать и просыпаться в оптимальное время.

    Это может вас заинтересовать:

    1. Как правильно спать, чтобы высыпаться?
    2. Как хорошо выспаться во время пандемии. Влияет ли мелатонин на COVID-19?
    3. Оптимальная продолжительность сна — залог долголетия
    Источники
    • https: // www.healthline.com/health/sleep/sleeping-on-your-back-may-help-you-get-the-rest-you-need#the-science
    90 150
  • «Сам факт контакта с мягким мехом вызывает выброс гормонов счастья». Почему еще стоит завести кошку?

    Кошка, особенно в условиях пандемии, может быть очень полезным компаньоном в доме.Кошки помогают уменьшить стресс, снизить риск сердечного приступа и могут быть полезны ...

    Адриан Домбек
  • Навигация - польза для здоровья, риски, меры предосторожности.Как безопасно ориентироваться?

    Навигация в северных странах имеет давние традиции. Еще около дюжины лет назад морским парусным спортом занимались немногие спортсмены-экстремалы. Однако за несколько...

    Адриан Юревич
  • Этот симптом встречается у многих пациентов с COVID-19.О нем редко говорят

    Лихорадка, утомляемость, мышечные боли, потеря вкуса и обоняния — это самые распространенные симптомы коронавируса. Также значительная часть пациентов жалуется на боли в спине. Тогда может...

    Адриан Домбек
  • Четвертая волна пандемии похожа на мчащийся поезд.Эксперт успокаивает: время работает в нашу пользу

    15 ноября Минздрав сообщил о 9 тыс. 512 новых случаев заражения коронавирусом. Заместитель министра здравоохранения Вальдемар Краска подчеркнул, что речь идет о...

    Малгожата Краевска
  • Пора принимать добавки: зачем, когда и как их принимать для максимальной пользы

    Говорят, что для всего свое время – это верно и в отношении приема пищевых добавок.Мы в детстве поливитамины принимали...

  • Ладанник — растение с необычными свойствами?

    Ладанник — небольшой кустарник, произрастающий в диком виде на юге Европы.Вот, выращивается в наших садах как декоративное растение и как растение, используемое в фитотерапии...

  • Как конопляное масло CBD действует на наш организм? Посмотреть все преимущества

    В организме человека есть эндоканнабиноидная система, на работу которой могут влиять каннабиноиды, содержащиеся в растении каннабис.Проверьте свойства масла CBD...

  • Вакцина Johnson & Johnson: преимущества перевешивают риски побочных эффектов

    Европейское агентство по лекарственным средствам в среду опубликовало заявление о вакцине Johnson &. Джонсон.Преимущества этой вакцины для предотвращения ... 900 31 ПАП

  • Вы хотите иметь успешную жизнь? Не сидите за столом в одиночестве

    В знак того, что кто-то был исключен из общества, дворяне разрезали вокруг него скатерть.Поэтому плохо застилать стол отдельными скатертями или...

    Newsweek Здоровье
  • Тренировки бегунов - в чем польза бега?

    Бег — самый простой и естественный вид физических упражнений.Это также самый популярный вид физической активности во всем мире. Новичок...

  • .

    Боль в спине - причины, лечение. Домашние средства от боли в спине [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Что такое боли в спине?

    Боль в спине является распространенным заболеванием, вызываемым многими причинами, что затрудняет постановку стопроцентного диагноза. Поражает всю область позвоночника от шеи до копчика. Однако обычно поражает поясничную область, шею и затылок.

    Боль в спине чаще всего встречается у людей, которые ведут сидячий образ жизни, не занимаются какой-либо физической активностью или имеют плохие привычки осанки.У женщин ношение обуви на высоких каблуках увеличивает риск этого состояния.

    Неправильная осанка может привести к более серьезным заболеваниям, таким как сколиоз и лордоз, которые вызывают боль практически во всех частях спины. Диагноз боли возникает только тогда, когда мы чувствуем ее усиление, например, во время подъема или бездействия. Напротив, боль в спине любой другой причины не усиливается при движении, поэтому это может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний.

    1. Читайте: Как лечить уменьшенный шейный лордоз?

    Причины болей в спине

    Долго стоять или сидеть на работе, а потом дома перед компьютером или телевизором, пользоваться лифтом и автомобилем - все это означает, что мы перемещаем все меньше и больше и больше килограммов. Это сочетается с дефектами осанки в детстве, часто возникающими в результате вредных привычек, таких как сутулость, ношение школьной сумки на одном плече или неправильное положение тела за школьной партой и т. д.

    Все эти факторы приводят к ухудшению гибкости позвоночника, неравномерной его нагрузке, ослаблению силы мышц спины и чрезмерному их напряжению. В результате возникает боль, которую можно устранить регулярными движениями, например, гимнастикой, плаванием или частой сменой положения тела. Если улучшения нет, стоит воспользоваться серией профессиональных реабилитационных процедур или массажей, расслабляющих напряженные мышцы.

    Вы можете заказать физиотерапевтические процедуры в центрах FootMedica.Предложение доступно на сайте medonetmarket.pl.

    Боль в спине также может быть вызвана многими заболеваниями, включая:

    1. выпадающий диск; это название означает грыжу межпозвонкового диска, вызывающую сильные боли, нарушения чувствительности и проблемы с движением;
    2. переломы позвонков, например, вследствие остеопороза;
    3. травмы в виде растяжений или вывихов позвоночника, вызванные, например,резкое, резкое торможение во время движения автомобиля;
    4. дегенеративные изменения позвонков в результате старения организма человека, воспалительных заболеваний и микротравм;
    5. ревматические заболевания, такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит.

    Другие (не вертебральные) причины болей в спине:

    1. расслоение аорты,
    2. острый менингит
    3. опоясывающий лишай,
    4. пневмония или плеврит,
    5. синдром височно-нижнечелюстного сустава,
    6. заболевания мочевыводящих путей, такие как простатит или пиелонефрит,
    7. болезнь костей Педжета,
    8. аневризма брюшной аорты,
    9. аутоиммунные состояния, при которых иммунная система атакует собственные ткани, напр.анкилозирующий артрит, артрит на фоне воспалительных заболеваний кишечника,
    10. воспаление поджелудочной железы,
    11. аппендицит,
    12. диссекция сонной или позвоночной артерии,
    13. рак яичников
    14. Внематочная беременность,
    15. инфаркт,
    16. стенокардия.

    Боль в спине – факторы риска

    У всех нас может появиться боль в спине, и даже у детей и подростков. Однако основными факторами риска болей в спине являются:

    1. возраст - боль в спине возникает чаще, когда вы становитесь старше, начиная примерно с 30 или 40 лет,
    2. отсутствие физической активности – слабые, нетренированные мышцы спины и живота могут вызывать боли в спине
    3. лишний вес – избыточная масса тела вызывает дополнительную нагрузку на спину, а значит и боль,
    4. заболевания - некоторые виды артрита и рака могут способствовать болям в спине
    5. психологические состояния – боль в спине чаще встречается у людей, страдающих депрессией и тревогой,
    6. Курение. Курение вызывает снижение притока крови к нижней части позвоночника, что может помешать организму поставлять достаточное количество питательных веществ к дискам.Курение также замедляет заживление.
    7. неправильный подъем,
    8. сидячий образ жизни.

    См. также: Инновационное устройство для уменьшения болей в спине

    Боль в спине - симптомы

    Основным симптомом боли в спине является просто боль в спине (в общем смысле этого слова) или боль в спине, локализующаяся в определенном месте на спине.Бывает и так, что боль в спине иррадиирует в ягодицы или ноги.

    Боль в спине часто проходит, но вам следует как можно скорее обратиться к врачу при появлении любого из следующих симптомов:

    1. потеря веса
    2. высокая температура,
    3. воспаление или опухоль в спине
    4. постоянная боль в спине, когда лежание или отдых не помогают
    5. боль в ногах
    6. боль, которая идет ниже колена
    7. недержание мочи
    8. затрудненное мочеиспускание
    9. недержание кала или потеря контроля над кишечником
    10. онемение половых органов,
    11. онемение вокруг ануса
    12. онемение ягодиц.

    Читайте также: Переломы спины – насколько они опасны?

    Боль в верхней части спины

    Верхняя часть спины — это область между основанием шеи и нижней частью груди. Эта область состоит из 12 позвонков, которые врачи называют грудным отделом позвоночника.

    Первый позвонок верхней части спины начинается у основания шеи 12.круг заканчивается чуть ниже груди. Боль в верхней части спины может возникать в любом месте между этими позвонками. Большинство людей описывают боль в верхней части спины как жжение или тянущее ощущение в одной области.

    Основными причинами болей в верхней части спины являются:

    1. неправильная осанка,
    2. деформация мышц позвоночника,
    3. перегрузка мышц позвоночника,
    4. травма грудного отдела позвоночника,
    5. извлечение диска
    6. остеоартрит,
    7. миофасциальная боль,
    8. инфекции позвоночника,
    9. рак легких.

    Боль в верхней части спины также может быть вызвана следующими состояниями:

    1. сколиоз,
    2. фибромиалогия,
    3. деформация позвоночника,
    4. патологический кифоз.

    Лечение каждого из вышеупомянутых заболеваний будет различным и будет иметь разную степень успеха.

    Читать: Рентген позвоночника – как интерпретировать результаты?

    Ваши симптомы требуют медицинской помощи? Убедитесь сами в коротком медицинском интервью.

    Боль в пояснице

    Боль в поясничной области в основном связана с заболеваниями костно-суставной системы. Когда причиной боли является дегенеративное заболевание позвоночника – она иррадиирует в нижние конечности, даже в ягодицу. Боль в поясничной области мешает повседневной деятельности . Другие факторы, усиливающие боль в пояснице:

    1. остеопороз,
    2. костный туберкулез,
    3. дефекты осанки (врожденные),
    4. рак позвоночника,
    5. травмы таза и позвоночника.

    См. также: Не только хирургия – сколиоз можно лечить по-разному

    Боль в спине у ребенка

    Боль в спине у детей становится все более распространенной проблемой.Заболевание поражает девочек относительно чаще, чем мальчиков. Подсчитано, что 30 из 100 детей испытывают боль в спине. G Основными причинами болей в спине у детей являются перегрузки мышц позвоночника, что вызвано, например, ношением тяжелого рюкзака, а при их обнаружении ключевое значение здесь имеет отсутствие физической активности.

    Однако у детей особое внимание следует уделять следующим симптомам боли в спине:

    1. боль в ночное время (особенно боль, которая будит ребенка ото сна)
    2. постоянные болевые симптомы
    3. симптомы генерализованного заболевания (лихорадка, озноб, недомогание, похудание),
    4. симптомы длятся более нескольких недель
    5. симптомы у очень маленьких детей
    6. боль в ногах, онемение или слабость.

    Эти симптомы не обязательно указывают на серьезное заболевание, но должны быть основанием для быстрой консультации с врачом.

    Боли в спине – домашние средства

    Сначала подумайте об упражнениях для укрепления спины и мышц спины. С этой целью можно отправиться в спортзал или бассейн, что особенно рекомендуется людям, борющимся с этим видом недугов. Кроме того, вам следует обратить внимание на положение, которое вы принимаете днем ​​и ночью.

    Если ваша работа требует длительного сидения за компьютером – время от времени делайте перерывы для выполнения простых упражнений (короткая прогулка, движения руками, движения головой).

    При ноющих болях в спине стоит:

    1. принять теплую ванну,
    2. принять противовоспалительное
    3. втирать в больное место согревающую или болеутоляющую мазь (рекомендуем напр.Мазь от суставов с зелеными мидиями губ),
    4. прикладывайте теплые компрессы – попробуйте подушку Vitammy Warm-Up,
    5. примите удобное положение, чтобы облегчить боль в позвоночнике.

    В случае болей в спине на Медонет Маркет будет доступен согревающий гель Термолка или обезболивающий крем CBD с глюкозамином для мышечных и суставных заболеваний. Мы также рекомендуем охлаждающие пластыри Mentholk, которые содержат конопляное масло, глицерин и очищенное масло.

    Боль в спине - лечение

    Обычно боль в спине не является серьезным заболеванием, но могут быть ситуации, когда ее наличие должно быть немедленным показанием к приему у врача, например:

    1. боль в спине длится больше недели,
    2. помимо болей у больного появляется высокая температура и озноб,
    3. у пациентов развились парезы конечностей и проблемы с подвижностью,
    4. причину болей в спине трудно диагностировать
    5. боль в спине сильная и возникает внезапно.

    Визуализирующие исследования используются для выявления причины болей в спине. При необходимости назначают обезболивающие или физиотерапию.

    Редакция рекомендует: Слишком часто, слишком агрессивное лечение рекомендуется при болях в спине

    Как предотвратить боль в спине?

    1. Получайте достаточную физическую активность.

    2.Старайтесь избегать наклонного положения тела, например, когда долго сидите или носите тяжелую сумку на одном плече.

    3. На работе следите за тем, чтобы на вашем рабочем месте была соответствующая высота стола, удобный стул и спинка. Экран компьютера должен быть обращен к вашему лицу, а стул должен регулироваться.

    4. Избегайте тяжелой физической работы.

    5. Позаботьтесь о правильно подобранном матрасе и подушке для сна.

    6. Старайтесь включать в свой рацион больше витаминов, минералов и белков. Наиболее необходимы кальций, калий, магний и витамины D3 и B6.

    7. Не полнеть и не страдать ожирением (если уже есть, сбросить лишние килограммы).

    8. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, вместо того, чтобы наклониться, согните колени и поднимите его.

    9. Бытовая техника также должна быть отрегулирована по вашему росту, например.детская кроватка, гладильная доска, кухонный стол.

    10. Женщинам следует ограничить ходьбу на высоких каблуках, чтобы предотвратить усугубление искривления позвоночника и нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

    11. Старайтесь регулярно отдыхать и менять положение, чтобы предотвратить возможные мышечные спазмы и перенапряжение.

    12. При разговоре по телефону - не прижимайте трубку плечом.

    Если у вас болит спина, используйте охлаждающий гель Arnica Active FLOSLEK для облегчения и ощущения свежести.

    Читайте также: Дископатия - обречены ли мы на нее?

    Примеры упражнений от боли в спине

    Мост

    Для выполнения этого упражнения:

    1. Лягте на пол и согните ноги в коленях, поставив стопы на пол на ширине бедер.
    2. прижать ноги к полу, держа руки по бокам,
    3. отрывайте ягодицы от земли, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колен.
    4. сожмите ягодицы, оставив руки на полу,
    5. опустите ягодицы на землю и отдохните несколько секунд,
    6. повторите это 15 раз, затем отдохните 1 минуту.
    7. сделать 3 серии по 15 повторений.

    Скручивания поясницы

    Скручивания нижней части спины могут помочь уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины и туловище. Он также мягко воздействует на мышцы кора, улучшая их стабильность.

    Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины:

    1. лягте на пол, согнув колени и поставив стопы на пол
    2. крепко удерживая руки на полу, плавно отведите оба согнутых колена в сторону
    3. удерживать положение 5-10 секунд,
    4. вернуться в исходное положение,
    5. плавно перевернуть согнутые колени, задержать, а затем вернуться в исходное положение,
    6. повторяйте это упражнение по 2-3 раза на каждую сторону два раза в день.

    Наклон таза

    Упражнения на наклон таза помогут расслабить мышцы спины и сохранить их гибкость.

    Для выполнения этого упражнения:

    1. лягте на пол, согнув ноги в коленях и согнув ступни, руки вдоль туловища,
    2. аккуратно согните нижнюю часть спины и вытолкните живот
    3. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь.
    4. опустите спину и потяните пупок к полу
    5. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь
    6. Увеличивайте количество повторений каждый день, доведя до максимума 30 повторений.

    Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

    • Почему стоит спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья 90 400 Большинство из нас чаще всего спят на боку, в позе эмбриона или на животе.Сон на спине не пользуется особой популярностью. Однако стоит рассмотреть позицию на...

    • 7 необычных симптомов рака шейки матки

      Рак шейки матки – крайне коварное заболевание.При раннем обнаружении, когда он еще находится в доинвазивной фазе, он дает 99,9 процента. шансы на успех... 9000 7 Ханна Щигел

    • Этот симптом встречается у многих пациентов с COVID-19.О нем редко говорят

      Лихорадка, утомляемость, мышечные боли, потеря вкуса и обоняния — это самые распространенные симптомы коронавируса. Также значительная часть пациентов жалуется на боли в спине. Тогда, может быть...

      Адриан Домбек
    • У тебя болит спина? Это может быть COVID-19

      Ощущение «ломки костей», характерное для начала гриппа, также может быть признаком коронавирусной инфекции.Это один из симптомов, обозначаемый как ...

    • В чем причина болей в левой части спины?

      Из-за чего может болеть спина с левой стороны? Может ли боль в спине быть следствием малоподвижного образа жизни? Может ли это быть серьезным симптомом...

      Лук. Анна Митшке
    • Боль в пояснице - причины, лечение, симптомы, упражнения

      Боль в пояснице, обычно называемая болью в пояснице, является наиболее распространенным заболеванием позвоночника.Из-за него нельзя...

      Петр Цецюх
    • Упражнения для позвоночника — ТОП-5 упражнений для здорового позвоночника

      Позвоночник является стабилизатором и амортизатором для нашего тела.Он подвержен многим травмам, поэтому очень важно заботиться о нем, выполняя...

      Моника Василонек
    • Как безопасно заниматься дома? Проверенный способ красивой фигуры и здоровой спины

      Физическое здоровье и его влияние на психику – один из важнейших аспектов, о котором следует позаботиться, чтобы избежать многих опасных заболеваний.Даже специалисты...

    • Кифоз, то есть круглая спина. Что стоит знать об этом?

      Чрезмерный кифоз позвоночника – это деформация формы тела, известная как «круглая спина».Это серьезный дефект различного происхождения. Может перерасти в...

      Анна Тайлец
    • Пять факторов, которые заставляют вас просыпаться с болью в спине каждый день.Советуем, как от него избавиться

      Все больше и больше поляков, независимо от возраста, борются с болями в спине. Боль может быть вызвана многими причинами, от стресса до бездействия...

    .

    Боль в спине - причины, лечение. Домашние средства от боли в спине [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Что такое боли в спине?

    Боль в спине является распространенным заболеванием, вызываемым многими причинами, что затрудняет постановку стопроцентного диагноза. Поражает всю область позвоночника от шеи до копчика. Однако обычно поражает поясничную область, шею и затылок.

    Боль в спине чаще всего встречается у людей, которые ведут сидячий образ жизни, не занимаются какой-либо физической активностью или имеют плохие привычки осанки.У женщин ношение обуви на высоких каблуках увеличивает риск этого состояния.

    Неправильная осанка может привести к более серьезным заболеваниям, таким как сколиоз и лордоз, которые вызывают боль практически во всех частях спины. Диагноз боли возникает только тогда, когда мы чувствуем ее усиление, например, во время подъема или бездействия. Напротив, боль в спине любой другой причины не усиливается при движении, поэтому это может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний.

    1. Читайте: Как лечить уменьшенный шейный лордоз?

    Причины болей в спине

    Долго стоять или сидеть на работе, а потом дома перед компьютером или телевизором, пользоваться лифтом и автомобилем - все это означает, что мы перемещаем все меньше и больше и больше килограммов. Это сочетается с дефектами осанки в детстве, часто возникающими в результате вредных привычек, таких как сутулость, ношение школьной сумки на одном плече или неправильное положение тела за школьной партой и т. д.

    Все эти факторы приводят к ухудшению гибкости позвоночника, неравномерной его нагрузке, ослаблению силы мышц спины и чрезмерному их напряжению. В результате возникает боль, которую можно устранить регулярными движениями, например, гимнастикой, плаванием или частой сменой положения тела. Если улучшения нет, стоит воспользоваться серией профессиональных реабилитационных процедур или массажей, расслабляющих напряженные мышцы.

    Вы можете заказать физиотерапевтические процедуры в центрах FootMedica.Предложение доступно на сайте medonetmarket.pl.

    Боль в спине также может быть вызвана многими заболеваниями, включая:

    1. выпадающий диск; это название означает грыжу межпозвонкового диска, вызывающую сильные боли, нарушения чувствительности и проблемы с движением;
    2. переломы позвонков, например, вследствие остеопороза;
    3. травмы в виде растяжений или вывихов позвоночника, вызванные, например,резкое, резкое торможение во время движения автомобиля;
    4. дегенеративные изменения позвонков в результате старения организма человека, воспалительных заболеваний и микротравм;
    5. ревматические заболевания, такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит.

    Другие (не вертебральные) причины болей в спине:

    1. расслоение аорты,
    2. острый менингит
    3. опоясывающий лишай,
    4. пневмония или плеврит,
    5. синдром височно-нижнечелюстного сустава,
    6. заболевания мочевыводящих путей, такие как простатит или пиелонефрит,
    7. болезнь костей Педжета,
    8. аневризма брюшной аорты,
    9. аутоиммунные состояния, при которых иммунная система атакует собственные ткани, напр.анкилозирующий артрит, артрит на фоне воспалительных заболеваний кишечника,
    10. воспаление поджелудочной железы,
    11. аппендицит,
    12. диссекция сонной или позвоночной артерии,
    13. рак яичников
    14. Внематочная беременность,
    15. инфаркт,
    16. стенокардия.

    Боль в спине – факторы риска

    У всех нас может появиться боль в спине, и даже у детей и подростков. Однако основными факторами риска болей в спине являются:

    1. возраст - боль в спине возникает чаще, когда вы становитесь старше, начиная примерно с 30 или 40 лет,
    2. отсутствие физической активности – слабые, нетренированные мышцы спины и живота могут вызывать боли в спине
    3. лишний вес – избыточная масса тела вызывает дополнительную нагрузку на спину, а значит и боль,
    4. заболевания - некоторые виды артрита и рака могут способствовать болям в спине
    5. психологические состояния – боль в спине чаще встречается у людей, страдающих депрессией и тревогой,
    6. Курение. Курение вызывает снижение притока крови к нижней части позвоночника, что может помешать организму поставлять достаточное количество питательных веществ к дискам.Курение также замедляет заживление.
    7. неправильный подъем,
    8. сидячий образ жизни.

    См. также: Инновационное устройство для уменьшения болей в спине

    Боль в спине - симптомы

    Основным симптомом боли в спине является просто боль в спине (в общем смысле этого слова) или боль в спине, локализующаяся в определенном месте на спине.Бывает и так, что боль в спине иррадиирует в ягодицы или ноги.

    Боль в спине часто проходит, но вам следует как можно скорее обратиться к врачу при появлении любого из следующих симптомов:

    1. потеря веса
    2. высокая температура,
    3. воспаление или опухоль в спине
    4. постоянная боль в спине, когда лежание или отдых не помогают
    5. боль в ногах
    6. боль, которая идет ниже колена
    7. недержание мочи
    8. затрудненное мочеиспускание
    9. недержание кала или потеря контроля над кишечником
    10. онемение половых органов,
    11. онемение вокруг ануса
    12. онемение ягодиц.

    Читайте также: Переломы спины – насколько они опасны?

    Боль в верхней части спины

    Верхняя часть спины — это область между основанием шеи и нижней частью груди. Эта область состоит из 12 позвонков, которые врачи называют грудным отделом позвоночника.

    Первый позвонок верхней части спины начинается у основания шеи 12.круг заканчивается чуть ниже груди. Боль в верхней части спины может возникать в любом месте между этими позвонками. Большинство людей описывают боль в верхней части спины как жжение или тянущее ощущение в одной области.

    Основными причинами болей в верхней части спины являются:

    1. неправильная осанка,
    2. деформация мышц позвоночника,
    3. перегрузка мышц позвоночника,
    4. травма грудного отдела позвоночника,
    5. извлечение диска
    6. остеоартрит,
    7. миофасциальная боль,
    8. инфекции позвоночника,
    9. рак легких.

    Боль в верхней части спины также может быть вызвана следующими состояниями:

    1. сколиоз,
    2. фибромиалогия,
    3. деформация позвоночника,
    4. патологический кифоз.

    Лечение каждого из вышеупомянутых заболеваний будет различным и будет иметь разную степень успеха.

    Читать: Рентген позвоночника – как интерпретировать результаты?

    Ваши симптомы требуют медицинской помощи? Убедитесь сами в коротком медицинском интервью.

    Боль в пояснице

    Боль в поясничной области в основном связана с заболеваниями костно-суставной системы. Когда причиной боли является дегенеративное заболевание позвоночника – она иррадиирует в нижние конечности, даже в ягодицу. Боль в поясничной области мешает повседневной деятельности . Другие факторы, усиливающие боль в пояснице:

    1. остеопороз,
    2. костный туберкулез,
    3. дефекты осанки (врожденные),
    4. рак позвоночника,
    5. травмы таза и позвоночника.

    См. также: Не только хирургия – сколиоз можно лечить по-разному

    Боль в спине у ребенка

    Боль в спине у детей становится все более распространенной проблемой.Заболевание поражает девочек относительно чаще, чем мальчиков. Подсчитано, что 30 из 100 детей испытывают боль в спине. G Основными причинами болей в спине у детей являются перегрузки мышц позвоночника, что вызвано, например, ношением тяжелого рюкзака, а при их обнаружении ключевое значение здесь имеет отсутствие физической активности.

    Однако у детей особое внимание следует уделять следующим симптомам боли в спине:

    1. боль в ночное время (особенно боль, которая будит ребенка ото сна)
    2. постоянные болевые симптомы
    3. симптомы генерализованного заболевания (лихорадка, озноб, недомогание, похудание),
    4. симптомы длятся более нескольких недель
    5. симптомы у очень маленьких детей
    6. боль в ногах, онемение или слабость.

    Эти симптомы не обязательно указывают на серьезное заболевание, но должны быть основанием для быстрой консультации с врачом.

    Боли в спине – домашние средства

    Сначала подумайте об упражнениях для укрепления спины и мышц спины. С этой целью можно отправиться в спортзал или бассейн, что особенно рекомендуется людям, борющимся с этим видом недугов. Кроме того, вам следует обратить внимание на положение, которое вы принимаете днем ​​и ночью.

    Если ваша работа требует длительного сидения за компьютером – время от времени делайте перерывы для выполнения простых упражнений (короткая прогулка, движения руками, движения головой).

    При ноющих болях в спине стоит:

    1. принять теплую ванну,
    2. принять противовоспалительное
    3. втирать в больное место согревающую или болеутоляющую мазь (рекомендуем напр.Мазь от суставов с зелеными мидиями губ),
    4. прикладывайте теплые компрессы – попробуйте подушку Vitammy Warm-Up,
    5. примите удобное положение, чтобы облегчить боль в позвоночнике.

    В случае болей в спине на Медонет Маркет будет доступен согревающий гель Термолка или обезболивающий крем CBD с глюкозамином для мышечных и суставных заболеваний. Мы также рекомендуем охлаждающие пластыри Mentholk, которые содержат конопляное масло, глицерин и очищенное масло.

    Боль в спине - лечение

    Обычно боль в спине не является серьезным заболеванием, но могут быть ситуации, когда ее наличие должно быть немедленным показанием к приему у врача, например:

    1. боль в спине длится больше недели,
    2. помимо болей у больного появляется высокая температура и озноб,
    3. у пациентов развились парезы конечностей и проблемы с подвижностью,
    4. причину болей в спине трудно диагностировать
    5. боль в спине сильная и возникает внезапно.

    Визуализирующие исследования используются для выявления причины болей в спине. При необходимости назначают обезболивающие или физиотерапию.

    Редакция рекомендует: Слишком часто, слишком агрессивное лечение рекомендуется при болях в спине

    Как предотвратить боль в спине?

    1. Получайте достаточную физическую активность.

    2.Старайтесь избегать наклонного положения тела, например, когда долго сидите или носите тяжелую сумку на одном плече.

    3. На работе следите за тем, чтобы на вашем рабочем месте была соответствующая высота стола, удобный стул и спинка. Экран компьютера должен быть обращен к вашему лицу, а стул должен регулироваться.

    4. Избегайте тяжелой физической работы.

    5. Позаботьтесь о правильно подобранном матрасе и подушке для сна.

    6. Старайтесь включать в свой рацион больше витаминов, минералов и белков. Наиболее необходимы кальций, калий, магний и витамины D3 и B6.

    7. Не полнеть и не страдать ожирением (если уже есть, сбросить лишние килограммы).

    8. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, вместо того, чтобы наклониться, согните колени и поднимите его.

    9. Бытовая техника также должна быть отрегулирована по вашему росту, например.детская кроватка, гладильная доска, кухонный стол.

    10. Женщинам следует ограничить ходьбу на высоких каблуках, чтобы предотвратить усугубление искривления позвоночника и нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

    11. Старайтесь регулярно отдыхать и менять положение, чтобы предотвратить возможные мышечные спазмы и перенапряжение.

    12. При разговоре по телефону - не прижимайте трубку плечом.

    Если у вас болит спина, используйте охлаждающий гель Arnica Active FLOSLEK для облегчения и ощущения свежести.

    Читайте также: Дископатия - обречены ли мы на нее?

    Примеры упражнений от боли в спине

    Мост

    Для выполнения этого упражнения:

    1. Лягте на пол и согните ноги в коленях, поставив стопы на пол на ширине бедер.
    2. прижать ноги к полу, держа руки по бокам,
    3. отрывайте ягодицы от земли, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колен.
    4. сожмите ягодицы, оставив руки на полу,
    5. опустите ягодицы на землю и отдохните несколько секунд,
    6. повторите это 15 раз, затем отдохните 1 минуту.
    7. сделать 3 серии по 15 повторений.

    Скручивания поясницы

    Скручивания нижней части спины могут помочь уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины и туловище. Он также мягко воздействует на мышцы кора, улучшая их стабильность.

    Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины:

    1. лягте на пол, согнув колени и поставив стопы на пол
    2. крепко удерживая руки на полу, плавно отведите оба согнутых колена в сторону
    3. удерживать положение 5-10 секунд,
    4. вернуться в исходное положение,
    5. плавно перевернуть согнутые колени, задержать, а затем вернуться в исходное положение,
    6. повторяйте это упражнение по 2-3 раза на каждую сторону два раза в день.

    Наклон таза

    Упражнения на наклон таза помогут расслабить мышцы спины и сохранить их гибкость.

    Для выполнения этого упражнения:

    1. лягте на пол, согнув ноги в коленях и согнув ступни, руки вдоль туловища,
    2. аккуратно согните нижнюю часть спины и вытолкните живот
    3. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь.
    4. опустите спину и потяните пупок к полу
    5. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь
    6. Увеличивайте количество повторений каждый день, доведя до максимума 30 повторений.

    Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

    • Почему стоит спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья 90 400 Большинство из нас чаще всего спят на боку, в позе эмбриона или на животе.Сон на спине не пользуется особой популярностью. Однако стоит рассмотреть позицию на...

    • 7 необычных симптомов рака шейки матки

      Рак шейки матки – крайне коварное заболевание.При раннем обнаружении, когда он еще находится в доинвазивной фазе, он дает 99,9 процента. шансы на успех... 9000 7 Ханна Щигел

    • Этот симптом встречается у многих пациентов с COVID-19.О нем редко говорят

      Лихорадка, утомляемость, мышечные боли, потеря вкуса и обоняния — это самые распространенные симптомы коронавируса. Также значительная часть пациентов жалуется на боли в спине. Тогда, может быть...

      Адриан Домбек
    • У тебя болит спина? Это может быть COVID-19

      Ощущение «ломки костей», характерное для начала гриппа, также может быть признаком коронавирусной инфекции.Это один из симптомов, обозначаемый как ...

    • В чем причина болей в левой части спины?

      Из-за чего может болеть спина с левой стороны? Может ли боль в спине быть следствием малоподвижного образа жизни? Может ли это быть серьезным симптомом...

      Лук. Анна Митшке
    • Боль в пояснице - причины, лечение, симптомы, упражнения

      Боль в пояснице, обычно называемая болью в пояснице, является наиболее распространенным заболеванием позвоночника.Из-за него нельзя...

      Петр Цецюх
    • Упражнения для позвоночника — ТОП-5 упражнений для здорового позвоночника

      Позвоночник является стабилизатором и амортизатором для нашего тела.Он подвержен многим травмам, поэтому очень важно заботиться о нем, выполняя...

      Моника Василонек
    • Как безопасно заниматься дома? Проверенный способ красивой фигуры и здоровой спины

      Физическое здоровье и его влияние на психику – один из важнейших аспектов, о котором следует позаботиться, чтобы избежать многих опасных заболеваний.Даже специалисты...

    • Кифоз, то есть круглая спина. Что стоит знать об этом?

      Чрезмерный кифоз позвоночника – это деформация формы тела, известная как «круглая спина».Это серьезный дефект различного происхождения. Может перерасти в...

      Анна Тайлец
    • Пять факторов, которые заставляют вас просыпаться с болью в спине каждый день.Советуем, как от него избавиться

      Все больше и больше поляков, независимо от возраста, борются с болями в спине. Боль может быть вызвана многими причинами, от стресса до бездействия...

    .

    Боль в спине - причины, лечение. Домашние средства от боли в спине [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Что такое боли в спине?

    Боль в спине является распространенным заболеванием, вызываемым многими причинами, что затрудняет постановку стопроцентного диагноза. Поражает всю область позвоночника от шеи до копчика. Однако обычно поражает поясничную область, шею и затылок.

    Боль в спине чаще всего встречается у людей, которые ведут сидячий образ жизни, не занимаются какой-либо физической активностью или имеют плохие привычки осанки.У женщин ношение обуви на высоких каблуках увеличивает риск этого состояния.

    Неправильная осанка может привести к более серьезным заболеваниям, таким как сколиоз и лордоз, которые вызывают боль практически во всех частях спины. Диагноз боли возникает только тогда, когда мы чувствуем ее усиление, например, во время подъема или бездействия. Напротив, боль в спине любой другой причины не усиливается при движении, поэтому это может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний.

    1. Читайте: Как лечить уменьшенный шейный лордоз?

    Причины болей в спине

    Долго стоять или сидеть на работе, а потом дома перед компьютером или телевизором, пользоваться лифтом и автомобилем - все это означает, что мы перемещаем все меньше и больше и больше килограммов. Это сочетается с дефектами осанки в детстве, часто возникающими в результате вредных привычек, таких как сутулость, ношение школьной сумки на одном плече или неправильное положение тела за школьной партой и т. д.

    Все эти факторы приводят к ухудшению гибкости позвоночника, неравномерной его нагрузке, ослаблению силы мышц спины и чрезмерному их напряжению. В результате возникает боль, которую можно устранить регулярными движениями, например, гимнастикой, плаванием или частой сменой положения тела. Если улучшения нет, стоит воспользоваться серией профессиональных реабилитационных процедур или массажей, расслабляющих напряженные мышцы.

    Вы можете заказать физиотерапевтические процедуры в центрах FootMedica.Предложение доступно на сайте medonetmarket.pl.

    Боль в спине также может быть вызвана многими заболеваниями, включая:

    1. выпадающий диск; это название означает грыжу межпозвонкового диска, вызывающую сильные боли, нарушения чувствительности и проблемы с движением;
    2. переломы позвонков, например, вследствие остеопороза;
    3. травмы в виде растяжений или вывихов позвоночника, вызванные, например,резкое, резкое торможение во время движения автомобиля;
    4. дегенеративные изменения позвонков в результате старения организма человека, воспалительных заболеваний и микротравм;
    5. ревматические заболевания, такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит.

    Другие (не вертебральные) причины болей в спине:

    1. расслоение аорты,
    2. острый менингит
    3. опоясывающий лишай,
    4. пневмония или плеврит,
    5. синдром височно-нижнечелюстного сустава,
    6. заболевания мочевыводящих путей, такие как простатит или пиелонефрит,
    7. болезнь костей Педжета,
    8. аневризма брюшной аорты,
    9. аутоиммунные состояния, при которых иммунная система атакует собственные ткани, напр.анкилозирующий артрит, артрит на фоне воспалительных заболеваний кишечника,
    10. воспаление поджелудочной железы,
    11. аппендицит,
    12. диссекция сонной или позвоночной артерии,
    13. рак яичников
    14. Внематочная беременность,
    15. инфаркт,
    16. стенокардия.

    Боль в спине – факторы риска

    У всех нас может появиться боль в спине, и даже у детей и подростков. Однако основными факторами риска болей в спине являются:

    1. возраст - боль в спине возникает чаще, когда вы становитесь старше, начиная примерно с 30 или 40 лет,
    2. отсутствие физической активности – слабые, нетренированные мышцы спины и живота могут вызывать боли в спине
    3. лишний вес – избыточная масса тела вызывает дополнительную нагрузку на спину, а значит и боль,
    4. заболевания - некоторые виды артрита и рака могут способствовать болям в спине
    5. психологические состояния – боль в спине чаще встречается у людей, страдающих депрессией и тревогой,
    6. Курение. Курение вызывает снижение притока крови к нижней части позвоночника, что может помешать организму поставлять достаточное количество питательных веществ к дискам.Курение также замедляет заживление.
    7. неправильный подъем,
    8. сидячий образ жизни.

    См. также: Инновационное устройство для уменьшения болей в спине

    Боль в спине - симптомы

    Основным симптомом боли в спине является просто боль в спине (в общем смысле этого слова) или боль в спине, локализующаяся в определенном месте на спине.Бывает и так, что боль в спине иррадиирует в ягодицы или ноги.

    Боль в спине часто проходит, но вам следует как можно скорее обратиться к врачу при появлении любого из следующих симптомов:

    1. потеря веса
    2. высокая температура,
    3. воспаление или опухоль в спине
    4. постоянная боль в спине, когда лежание или отдых не помогают
    5. боль в ногах
    6. боль, которая идет ниже колена
    7. недержание мочи
    8. затрудненное мочеиспускание
    9. недержание кала или потеря контроля над кишечником
    10. онемение половых органов,
    11. онемение вокруг ануса
    12. онемение ягодиц.

    Читайте также: Переломы спины – насколько они опасны?

    Боль в верхней части спины

    Верхняя часть спины — это область между основанием шеи и нижней частью груди. Эта область состоит из 12 позвонков, которые врачи называют грудным отделом позвоночника.

    Первый позвонок верхней части спины начинается у основания шеи 12.круг заканчивается чуть ниже груди. Боль в верхней части спины может возникать в любом месте между этими позвонками. Большинство людей описывают боль в верхней части спины как жжение или тянущее ощущение в одной области.

    Основными причинами болей в верхней части спины являются:

    1. неправильная осанка,
    2. деформация мышц позвоночника,
    3. перегрузка мышц позвоночника,
    4. травма грудного отдела позвоночника,
    5. извлечение диска
    6. остеоартрит,
    7. миофасциальная боль,
    8. инфекции позвоночника,
    9. рак легких.

    Боль в верхней части спины также может быть вызвана следующими состояниями:

    1. сколиоз,
    2. фибромиалогия,
    3. деформация позвоночника,
    4. патологический кифоз.

    Лечение каждого из вышеупомянутых заболеваний будет различным и будет иметь разную степень успеха.

    Читать: Рентген позвоночника – как интерпретировать результаты?

    Ваши симптомы требуют медицинской помощи? Убедитесь сами в коротком медицинском интервью.

    Боль в пояснице

    Боль в поясничной области в основном связана с заболеваниями костно-суставной системы. Когда причиной боли является дегенеративное заболевание позвоночника – она иррадиирует в нижние конечности, даже в ягодицу. Боль в поясничной области мешает повседневной деятельности . Другие факторы, усиливающие боль в пояснице:

    1. остеопороз,
    2. костный туберкулез,
    3. дефекты осанки (врожденные),
    4. рак позвоночника,
    5. травмы таза и позвоночника.

    См. также: Не только хирургия – сколиоз можно лечить по-разному

    Боль в спине у ребенка

    Боль в спине у детей становится все более распространенной проблемой.Заболевание поражает девочек относительно чаще, чем мальчиков. Подсчитано, что 30 из 100 детей испытывают боль в спине. G Основными причинами болей в спине у детей являются перегрузки мышц позвоночника, что вызвано, например, ношением тяжелого рюкзака, а при их обнаружении ключевое значение здесь имеет отсутствие физической активности.

    Однако у детей особое внимание следует уделять следующим симптомам боли в спине:

    1. боль в ночное время (особенно боль, которая будит ребенка ото сна)
    2. постоянные болевые симптомы
    3. симптомы генерализованного заболевания (лихорадка, озноб, недомогание, похудание),
    4. симптомы длятся более нескольких недель
    5. симптомы у очень маленьких детей
    6. боль в ногах, онемение или слабость.

    Эти симптомы не обязательно указывают на серьезное заболевание, но должны быть основанием для быстрой консультации с врачом.

    Боли в спине – домашние средства

    Сначала подумайте об упражнениях для укрепления спины и мышц спины. С этой целью можно отправиться в спортзал или бассейн, что особенно рекомендуется людям, борющимся с этим видом недугов. Кроме того, вам следует обратить внимание на положение, которое вы принимаете днем ​​и ночью.

    Если ваша работа требует длительного сидения за компьютером – время от времени делайте перерывы для выполнения простых упражнений (короткая прогулка, движения руками, движения головой).

    При ноющих болях в спине стоит:

    1. принять теплую ванну,
    2. принять противовоспалительное
    3. втирать в больное место согревающую или болеутоляющую мазь (рекомендуем напр.Мазь от суставов с зелеными мидиями губ),
    4. прикладывайте теплые компрессы – попробуйте подушку Vitammy Warm-Up,
    5. примите удобное положение, чтобы облегчить боль в позвоночнике.

    В случае болей в спине на Медонет Маркет будет доступен согревающий гель Термолка или обезболивающий крем CBD с глюкозамином для мышечных и суставных заболеваний. Мы также рекомендуем охлаждающие пластыри Mentholk, которые содержат конопляное масло, глицерин и очищенное масло.

    Боль в спине - лечение

    Обычно боль в спине не является серьезным заболеванием, но могут быть ситуации, когда ее наличие должно быть немедленным показанием к приему у врача, например:

    1. боль в спине длится больше недели,
    2. помимо болей у больного появляется высокая температура и озноб,
    3. у пациентов развились парезы конечностей и проблемы с подвижностью,
    4. причину болей в спине трудно диагностировать
    5. боль в спине сильная и возникает внезапно.

    Визуализирующие исследования используются для выявления причины болей в спине. При необходимости назначают обезболивающие или физиотерапию.

    Редакция рекомендует: Слишком часто, слишком агрессивное лечение рекомендуется при болях в спине

    Как предотвратить боль в спине?

    1. Получайте достаточную физическую активность.

    2.Старайтесь избегать наклонного положения тела, например, когда долго сидите или носите тяжелую сумку на одном плече.

    3. На работе следите за тем, чтобы на вашем рабочем месте была соответствующая высота стола, удобный стул и спинка. Экран компьютера должен быть обращен к вашему лицу, а стул должен регулироваться.

    4. Избегайте тяжелой физической работы.

    5. Позаботьтесь о правильно подобранном матрасе и подушке для сна.

    6. Старайтесь включать в свой рацион больше витаминов, минералов и белков. Наиболее необходимы кальций, калий, магний и витамины D3 и B6.

    7. Не полнеть и не страдать ожирением (если уже есть, сбросить лишние килограммы).

    8. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, вместо того, чтобы наклониться, согните колени и поднимите его.

    9. Бытовая техника также должна быть отрегулирована по вашему росту, например.детская кроватка, гладильная доска, кухонный стол.

    10. Женщинам следует ограничить ходьбу на высоких каблуках, чтобы предотвратить усугубление искривления позвоночника и нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

    11. Старайтесь регулярно отдыхать и менять положение, чтобы предотвратить возможные мышечные спазмы и перенапряжение.

    12. При разговоре по телефону - не прижимайте трубку плечом.

    Если у вас болит спина, используйте охлаждающий гель Arnica Active FLOSLEK для облегчения и ощущения свежести.

    Читайте также: Дископатия - обречены ли мы на нее?

    Примеры упражнений от боли в спине

    Мост

    Для выполнения этого упражнения:

    1. Лягте на пол и согните ноги в коленях, поставив стопы на пол на ширине бедер.
    2. прижать ноги к полу, держа руки по бокам,
    3. отрывайте ягодицы от земли, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колен.
    4. сожмите ягодицы, оставив руки на полу,
    5. опустите ягодицы на землю и отдохните несколько секунд,
    6. повторите это 15 раз, затем отдохните 1 минуту.
    7. сделать 3 серии по 15 повторений.

    Скручивания поясницы

    Скручивания нижней части спины могут помочь уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины и туловище. Он также мягко воздействует на мышцы кора, улучшая их стабильность.

    Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины:

    1. лягте на пол, согнув колени и поставив стопы на пол
    2. крепко удерживая руки на полу, плавно отведите оба согнутых колена в сторону
    3. удерживать положение 5-10 секунд,
    4. вернуться в исходное положение,
    5. плавно перевернуть согнутые колени, задержать, а затем вернуться в исходное положение,
    6. повторяйте это упражнение по 2-3 раза на каждую сторону два раза в день.

    Наклон таза

    Упражнения на наклон таза помогут расслабить мышцы спины и сохранить их гибкость.

    Для выполнения этого упражнения:

    1. лягте на пол, согнув ноги в коленях и согнув ступни, руки вдоль туловища,
    2. аккуратно согните нижнюю часть спины и вытолкните живот
    3. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь.
    4. опустите спину и потяните пупок к полу
    5. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь
    6. Увеличивайте количество повторений каждый день, доведя до максимума 30 повторений.

    Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

    • Почему стоит спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья 90 400 Большинство из нас чаще всего спят на боку, в позе эмбриона или на животе.Сон на спине не пользуется особой популярностью. Однако стоит рассмотреть позицию на...

    • 7 необычных симптомов рака шейки матки

      Рак шейки матки – крайне коварное заболевание.При раннем обнаружении, когда он еще находится в доинвазивной фазе, он дает 99,9 процента. шансы на успех... 9000 7 Ханна Щигел

    • Этот симптом встречается у многих пациентов с COVID-19.О нем редко говорят

      Лихорадка, утомляемость, мышечные боли, потеря вкуса и обоняния — это самые распространенные симптомы коронавируса. Также значительная часть пациентов жалуется на боли в спине. Тогда, может быть...

      Адриан Домбек
    • У тебя болит спина? Это может быть COVID-19

      Ощущение «ломки костей», характерное для начала гриппа, также может быть признаком коронавирусной инфекции.Это один из симптомов, обозначаемый как ...

    • В чем причина болей в левой части спины?

      Из-за чего может болеть спина с левой стороны? Может ли боль в спине быть следствием малоподвижного образа жизни? Может ли это быть серьезным симптомом...

      Лук. Анна Митшке
    • Боль в пояснице - причины, лечение, симптомы, упражнения

      Боль в пояснице, обычно называемая болью в пояснице, является наиболее распространенным заболеванием позвоночника.Из-за него нельзя...

      Петр Цецюх
    • Упражнения для позвоночника — ТОП-5 упражнений для здорового позвоночника

      Позвоночник является стабилизатором и амортизатором для нашего тела.Он подвержен многим травмам, поэтому очень важно заботиться о нем, выполняя...

      Моника Василонек
    • Как безопасно заниматься дома? Проверенный способ красивой фигуры и здоровой спины

      Физическое здоровье и его влияние на психику – один из важнейших аспектов, о котором следует позаботиться, чтобы избежать многих опасных заболеваний.Даже специалисты...

    • Кифоз, то есть круглая спина. Что стоит знать об этом?

      Чрезмерный кифоз позвоночника – это деформация формы тела, известная как «круглая спина».Это серьезный дефект различного происхождения. Может перерасти в...

      Анна Тайлец
    • Пять факторов, которые заставляют вас просыпаться с болью в спине каждый день.Советуем, как от него избавиться

      Все больше и больше поляков, независимо от возраста, борются с болями в спине. Боль может быть вызвана многими причинами, от стресса до бездействия...

    .

    Боль в спине - причины, лечение. Домашние средства от боли в спине [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Что такое боли в спине?

    Боль в спине является распространенным заболеванием, вызываемым многими причинами, что затрудняет постановку стопроцентного диагноза. Поражает всю область позвоночника от шеи до копчика. Однако обычно поражает поясничную область, шею и затылок.

    Боль в спине чаще всего встречается у людей, которые ведут сидячий образ жизни, не занимаются какой-либо физической активностью или имеют плохие привычки осанки.У женщин ношение обуви на высоких каблуках увеличивает риск этого состояния.

    Неправильная осанка может привести к более серьезным заболеваниям, таким как сколиоз и лордоз, которые вызывают боль практически во всех частях спины. Диагноз боли возникает только тогда, когда мы чувствуем ее усиление, например, во время подъема или бездействия. Напротив, боль в спине любой другой причины не усиливается при движении, поэтому это может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний.

    1. Читайте: Как лечить уменьшенный шейный лордоз?

    Причины болей в спине

    Долго стоять или сидеть на работе, а потом дома перед компьютером или телевизором, пользоваться лифтом и автомобилем - все это означает, что мы перемещаем все меньше и больше и больше килограммов. Это сочетается с дефектами осанки в детстве, часто возникающими в результате вредных привычек, таких как сутулость, ношение школьной сумки на одном плече или неправильное положение тела за школьной партой и т. д.

    Все эти факторы приводят к ухудшению гибкости позвоночника, неравномерной его нагрузке, ослаблению силы мышц спины и чрезмерному их напряжению. В результате возникает боль, которую можно устранить регулярными движениями, например, гимнастикой, плаванием или частой сменой положения тела. Если улучшения нет, стоит воспользоваться серией профессиональных реабилитационных процедур или массажей, расслабляющих напряженные мышцы.

    Вы можете заказать физиотерапевтические процедуры в центрах FootMedica.Предложение доступно на сайте medonetmarket.pl.

    Боль в спине также может быть вызвана многими заболеваниями, включая:

    1. выпадающий диск; это название означает грыжу межпозвонкового диска, вызывающую сильные боли, нарушения чувствительности и проблемы с движением;
    2. переломы позвонков, например, вследствие остеопороза;
    3. травмы в виде растяжений или вывихов позвоночника, вызванные, например,резкое, резкое торможение во время движения автомобиля;
    4. дегенеративные изменения позвонков в результате старения организма человека, воспалительных заболеваний и микротравм;
    5. ревматические заболевания, такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит.

    Другие (не вертебральные) причины болей в спине:

    1. расслоение аорты,
    2. острый менингит
    3. опоясывающий лишай,
    4. пневмония или плеврит,
    5. синдром височно-нижнечелюстного сустава,
    6. заболевания мочевыводящих путей, такие как простатит или пиелонефрит,
    7. болезнь костей Педжета,
    8. аневризма брюшной аорты,
    9. аутоиммунные состояния, при которых иммунная система атакует собственные ткани, напр.анкилозирующий артрит, артрит на фоне воспалительных заболеваний кишечника,
    10. воспаление поджелудочной железы,
    11. аппендицит,
    12. диссекция сонной или позвоночной артерии,
    13. рак яичников
    14. Внематочная беременность,
    15. инфаркт,
    16. стенокардия.

    Боль в спине – факторы риска

    У всех нас может появиться боль в спине, и даже у детей и подростков. Однако основными факторами риска болей в спине являются:

    1. возраст - боль в спине возникает чаще, когда вы становитесь старше, начиная примерно с 30 или 40 лет,
    2. отсутствие физической активности – слабые, нетренированные мышцы спины и живота могут вызывать боли в спине
    3. лишний вес – избыточная масса тела вызывает дополнительную нагрузку на спину, а значит и боль,
    4. заболевания - некоторые виды артрита и рака могут способствовать болям в спине
    5. психологические состояния – боль в спине чаще встречается у людей, страдающих депрессией и тревогой,
    6. Курение. Курение вызывает снижение притока крови к нижней части позвоночника, что может помешать организму поставлять достаточное количество питательных веществ к дискам.Курение также замедляет заживление.
    7. неправильный подъем,
    8. сидячий образ жизни.

    См. также: Инновационное устройство для уменьшения болей в спине

    Боль в спине - симптомы

    Основным симптомом боли в спине является просто боль в спине (в общем смысле этого слова) или боль в спине, локализующаяся в определенном месте на спине.Бывает и так, что боль в спине иррадиирует в ягодицы или ноги.

    Боль в спине часто проходит, но вам следует как можно скорее обратиться к врачу при появлении любого из следующих симптомов:

    1. потеря веса
    2. высокая температура,
    3. воспаление или опухоль в спине
    4. постоянная боль в спине, когда лежание или отдых не помогают
    5. боль в ногах
    6. боль, которая идет ниже колена
    7. недержание мочи
    8. затрудненное мочеиспускание
    9. недержание кала или потеря контроля над кишечником
    10. онемение половых органов,
    11. онемение вокруг ануса
    12. онемение ягодиц.

    Читайте также: Переломы спины – насколько они опасны?

    Боль в верхней части спины

    Верхняя часть спины — это область между основанием шеи и нижней частью груди. Эта область состоит из 12 позвонков, которые врачи называют грудным отделом позвоночника.

    Первый позвонок верхней части спины начинается у основания шеи 12.круг заканчивается чуть ниже груди. Боль в верхней части спины может возникать в любом месте между этими позвонками. Большинство людей описывают боль в верхней части спины как жжение или тянущее ощущение в одной области.

    Основными причинами болей в верхней части спины являются:

    1. неправильная осанка,
    2. деформация мышц позвоночника,
    3. перегрузка мышц позвоночника,
    4. травма грудного отдела позвоночника,
    5. извлечение диска
    6. остеоартрит,
    7. миофасциальная боль,
    8. инфекции позвоночника,
    9. рак легких.

    Боль в верхней части спины также может быть вызвана следующими состояниями:

    1. сколиоз,
    2. фибромиалогия,
    3. деформация позвоночника,
    4. патологический кифоз.

    Лечение каждого из вышеупомянутых заболеваний будет различным и будет иметь разную степень успеха.

    Читать: Рентген позвоночника – как интерпретировать результаты?

    Ваши симптомы требуют медицинской помощи? Убедитесь сами в коротком медицинском интервью.

    Боль в пояснице

    Боль в поясничной области в основном связана с заболеваниями костно-суставной системы. Когда причиной боли является дегенеративное заболевание позвоночника – она иррадиирует в нижние конечности, даже в ягодицу. Боль в поясничной области мешает повседневной деятельности . Другие факторы, усиливающие боль в пояснице:

    1. остеопороз,
    2. костный туберкулез,
    3. дефекты осанки (врожденные),
    4. рак позвоночника,
    5. травмы таза и позвоночника.

    См. также: Не только хирургия – сколиоз можно лечить по-разному

    Боль в спине у ребенка

    Боль в спине у детей становится все более распространенной проблемой.Заболевание поражает девочек относительно чаще, чем мальчиков. Подсчитано, что 30 из 100 детей испытывают боль в спине. G Основными причинами болей в спине у детей являются перегрузки мышц позвоночника, что вызвано, например, ношением тяжелого рюкзака, а при их обнаружении ключевое значение здесь имеет отсутствие физической активности.

    Однако у детей особое внимание следует уделять следующим симптомам боли в спине:

    1. боль в ночное время (особенно боль, которая будит ребенка ото сна)
    2. постоянные болевые симптомы
    3. симптомы генерализованного заболевания (лихорадка, озноб, недомогание, похудание),
    4. симптомы длятся более нескольких недель
    5. симптомы у очень маленьких детей
    6. боль в ногах, онемение или слабость.

    Эти симптомы не обязательно указывают на серьезное заболевание, но должны быть основанием для быстрой консультации с врачом.

    Боли в спине – домашние средства

    Сначала подумайте об упражнениях для укрепления спины и мышц спины. С этой целью можно отправиться в спортзал или бассейн, что особенно рекомендуется людям, борющимся с этим видом недугов. Кроме того, вам следует обратить внимание на положение, которое вы принимаете днем ​​и ночью.

    Если ваша работа требует длительного сидения за компьютером – время от времени делайте перерывы для выполнения простых упражнений (короткая прогулка, движения руками, движения головой).

    При ноющих болях в спине стоит:

    1. принять теплую ванну,
    2. принять противовоспалительное
    3. втирать в больное место согревающую или болеутоляющую мазь (рекомендуем напр.Мазь от суставов с зелеными мидиями губ),
    4. прикладывайте теплые компрессы – попробуйте подушку Vitammy Warm-Up,
    5. примите удобное положение, чтобы облегчить боль в позвоночнике.

    В случае болей в спине на Медонет Маркет будет доступен согревающий гель Термолка или обезболивающий крем CBD с глюкозамином для мышечных и суставных заболеваний. Мы также рекомендуем охлаждающие пластыри Mentholk, которые содержат конопляное масло, глицерин и очищенное масло.

    Боль в спине - лечение

    Обычно боль в спине не является серьезным заболеванием, но могут быть ситуации, когда ее наличие должно быть немедленным показанием к приему у врача, например:

    1. боль в спине длится больше недели,
    2. помимо болей у больного появляется высокая температура и озноб,
    3. у пациентов развились парезы конечностей и проблемы с подвижностью,
    4. причину болей в спине трудно диагностировать
    5. боль в спине сильная и возникает внезапно.

    Визуализирующие исследования используются для выявления причины болей в спине. При необходимости назначают обезболивающие или физиотерапию.

    Редакция рекомендует: Слишком часто, слишком агрессивное лечение рекомендуется при болях в спине

    Как предотвратить боль в спине?

    1. Получайте достаточную физическую активность.

    2.Старайтесь избегать наклонного положения тела, например, когда долго сидите или носите тяжелую сумку на одном плече.

    3. На работе следите за тем, чтобы на вашем рабочем месте была соответствующая высота стола, удобный стул и спинка. Экран компьютера должен быть обращен к вашему лицу, а стул должен регулироваться.

    4. Избегайте тяжелой физической работы.

    5. Позаботьтесь о правильно подобранном матрасе и подушке для сна.

    6. Старайтесь включать в свой рацион больше витаминов, минералов и белков. Наиболее необходимы кальций, калий, магний и витамины D3 и B6.

    7. Не полнеть и не страдать ожирением (если уже есть, сбросить лишние килограммы).

    8. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, вместо того, чтобы наклониться, согните колени и поднимите его.

    9. Бытовая техника также должна быть отрегулирована по вашему росту, например.детская кроватка, гладильная доска, кухонный стол.

    10. Женщинам следует ограничить ходьбу на высоких каблуках, чтобы предотвратить усугубление искривления позвоночника и нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

    11. Старайтесь регулярно отдыхать и менять положение, чтобы предотвратить возможные мышечные спазмы и перенапряжение.

    12. При разговоре по телефону - не прижимайте трубку плечом.

    Если у вас болит спина, используйте охлаждающий гель Arnica Active FLOSLEK для облегчения и ощущения свежести.

    Читайте также: Дископатия - обречены ли мы на нее?

    Примеры упражнений от боли в спине

    Мост

    Для выполнения этого упражнения:

    1. Лягте на пол и согните ноги в коленях, поставив стопы на пол на ширине бедер.
    2. прижать ноги к полу, держа руки по бокам,
    3. отрывайте ягодицы от земли, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колен.
    4. сожмите ягодицы, оставив руки на полу,
    5. опустите ягодицы на землю и отдохните несколько секунд,
    6. повторите это 15 раз, затем отдохните 1 минуту.
    7. сделать 3 серии по 15 повторений.

    Скручивания поясницы

    Скручивания нижней части спины могут помочь уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины и туловище. Он также мягко воздействует на мышцы кора, улучшая их стабильность.

    Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины:

    1. лягте на пол, согнув колени и поставив стопы на пол
    2. крепко удерживая руки на полу, плавно отведите оба согнутых колена в сторону
    3. удерживать положение 5-10 секунд,
    4. вернуться в исходное положение,
    5. плавно перевернуть согнутые колени, задержать, а затем вернуться в исходное положение,
    6. повторяйте это упражнение по 2-3 раза на каждую сторону два раза в день.

    Наклон таза

    Упражнения на наклон таза помогут расслабить мышцы спины и сохранить их гибкость.

    Для выполнения этого упражнения:

    1. лягте на пол, согнув ноги в коленях и согнув ступни, руки вдоль туловища,
    2. аккуратно согните нижнюю часть спины и вытолкните живот
    3. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь.
    4. опустите спину и потяните пупок к полу
    5. задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь
    6. Увеличивайте количество повторений каждый день, доведя до максимума 30 повторений.

    Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

    • Почему стоит спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья 90 400 Большинство из нас чаще всего спят на боку, в позе эмбриона или на животе.Сон на спине не пользуется особой популярностью. Однако стоит рассмотреть позицию на...

    • 7 необычных симптомов рака шейки матки

      Рак шейки матки – крайне коварное заболевание.При раннем обнаружении, когда он еще находится в доинвазивной фазе, он дает 99,9 процента. шансы на успех... 9000 7 Ханна Щигел

    • Этот симптом встречается у многих пациентов с COVID-19.О нем редко говорят

      Лихорадка, утомляемость, мышечные боли, потеря вкуса и обоняния — это самые распространенные симптомы коронавируса. Также значительная часть пациентов жалуется на боли в спине. Тогда, может быть...

      Адриан Домбек
    • У тебя болит спина? Это может быть COVID-19

      Ощущение «ломки костей», характерное для начала гриппа, также может быть признаком коронавирусной инфекции.Это один из симптомов, обозначаемый как ...

    • В чем причина болей в левой части спины?

      Из-за чего может болеть спина с левой стороны? Может ли боль в спине быть следствием малоподвижного образа жизни? Может ли это быть серьезным симптомом...

      Лук. Анна Митшке
    • Боль в пояснице - причины, лечение, симптомы, упражнения

      Боль в пояснице, обычно называемая болью в пояснице, является наиболее распространенным заболеванием позвоночника.Из-за него нельзя...

      Петр Цецюх
    • Упражнения для позвоночника — ТОП-5 упражнений для здорового позвоночника

      Позвоночник является стабилизатором и амортизатором для нашего тела.Он подвержен многим травмам, поэтому очень важно заботиться о нем, выполняя...

      Моника Василонек
    • Как безопасно заниматься дома? Проверенный способ красивой фигуры и здоровой спины

      Физическое здоровье и его влияние на психику – один из важнейших аспектов, о котором следует позаботиться, чтобы избежать многих опасных заболеваний.Даже специалисты...

    • Кифоз, то есть круглая спина. Что стоит знать об этом?

      Чрезмерный кифоз позвоночника – это деформация формы тела, известная как «круглая спина».Это серьезный дефект различного происхождения. Может перерасти в...

      Анна Тайлец
    • Пять факторов, которые заставляют вас просыпаться с болью в спине каждый день.Советуем, как от него избавиться

      Все больше и больше поляков, независимо от возраста, борются с болями в спине. Боль может быть вызвана многими причинами, от стресса до бездействия...

    .

    Смотрите также