Чем поднять давление в домашних условиях быстро пожилому


Как повысить давление: 5 быстрых способов, которые точно помогут

Начнём с хорошей новости: низкое давление — штука неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Запомните пограничный уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Пока оно не портит жизнь недомоганиями, его не считают нарушением, с ним не надо бороться.

Другое дело, если появляются такие симптомы:

  • слабость;
  • головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
  • помутнение зрения;
  • тошнота;
  • озноб;
  • потливость;
  • снижение концентрации.

Этот комплекс серьёзно портит жизнь, мешает работать и общаться. Но самое главное: низкое давление, если оно сопровождается неприятными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечиться. Когда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуется само собой.

Когда надо вызывать скорую

Как только заметите у себя или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

  • холодную, липкую и бледную кожу;
  • быстрое поверхностное дыхание;
  • слабый и быстрый пульс;
  • спутанность сознания.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). Такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Поэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельзя.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь. Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное

Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды

А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. Примите правильную позу

Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе

Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств

Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют делать при гипотонии:

  1. Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
  2. Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
  3. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
  4. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
  5. Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
  6. Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.

Читайте также 🧐

Названы три способа поднять давление без лекарств

https://ria.ru/20200604/1572484606.html

Названы три способа поднять давление без лекарств

Названы три способа поднять давление без лекарств - РИА Новости, 04.06.2020

Названы три способа поднять давление без лекарств

Врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире передачи "О самом главном" на телеканале "Россия 1" рассказал, как можно поднять давление без использования... РИА Новости, 04.06.2020

2020-06-04T19:07

2020-06-04T19:07

2020-06-04T19:57

общество

давление

здоровье - общество

здоровье

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/99151/90/991519025_0:62:2872:1678_1920x0_80_0_0_90b1023521c1b5d84ac6bab104509309.jpg

МОСКВА, 4 июн — РИА Новости. Врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире передачи "О самом главном" на телеканале "Россия 1" рассказал, как можно поднять давление без использования медикаментов.Он отметил, что проблема гипотоников заключается в слабом тонусе сосудистой стенки, который не позволяет поддерживать давление.Чтобы справиться с этим, он посоветовал увеличить количество потребляемой воды в полтора раза, например, пить ее за 30 минут до приема пищи.Повысить давление также можно с помощью одной или двух чашек кофе и соленых продуктов в первой половине дня."Эта комбинация приведет к тому, что соль будет задерживать жидкость и, соответственно, увеличивать давление, а кофеин — стимулировать тонус кровеносных сосудов", — отметил Агапкин.Кроме того, нормализовать давление может использование кистевого эспандера. Делать упражнения необходимо в течение десяти секунд на каждую руку по пять-десять заходов."Через короткий промежуток времени ваше давление поднимется до таких значений, как у космонавта. <…> Вы будете чувствовать себя очень бодро", — сказал врач.

https://ria.ru/20200602/1572350628.html

https://rsport.ria.ru/20200520/1571701821.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/99151/90/991519025_0:0:2564:1923_1920x0_80_0_0_36112d3e6d4adb4b34906304f7d26c66.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, давление, здоровье - общество, здоровье

МОСКВА, 4 июн — РИА Новости. Врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире передачи "О самом главном" на телеканале "Россия 1" рассказал, как можно поднять давление без использования медикаментов.

Он отметил, что проблема гипотоников заключается в слабом тонусе сосудистой стенки, который не позволяет поддерживать давление.

2 июня 2020, 14:54

Мясников рассказал, как бороться со скачками давления

Чтобы справиться с этим, он посоветовал увеличить количество потребляемой воды в полтора раза, например, пить ее за 30 минут до приема пищи.

Повысить давление также можно с помощью одной или двух чашек кофе и соленых продуктов в первой половине дня.

"Эта комбинация приведет к тому, что соль будет задерживать жидкость и, соответственно, увеличивать давление, а кофеин — стимулировать тонус кровеносных сосудов", — отметил Агапкин.

Кроме того, нормализовать давление может использование кистевого эспандера. Делать упражнения необходимо в течение десяти секунд на каждую руку по пять-десять заходов.

"Через короткий промежуток времени ваше давление поднимется до таких значений, как у космонавта. <…> Вы будете чувствовать себя очень бодро", — сказал врач.

20 мая 2020, 08:00ЗОЖКардиолог назвала пять самых опасных для сердца продуктов

Как повысить давление в домашних условиях срочно без лекарств - 8 октября 2021

Какое давление считается нормальным у человека

  • нормальное давление — 120/80, но показатель зависит от многих индивидуальных факторов, поэтому врачи допускают отклонения в определенном диапазоне;
  • пониженное (гипотензия) — 90/60;
  • повышенное (гипертония) — выше, чем 140/90.
shutterstock.com

Причины пониженного давления

  • пониженный объем крови, часто из-за голоданий или недостаточного количества выпитой воды;
  • заболевания сердца;
  • гормональный дисбаланс;
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • пониженный уровень гемоглобина;
  • анемия;
  • прием лекарств.

Признаки гипотонии:

  • головокружение;
  • слабость, упадок сил, сонливость;
  • ноющая боль в затылке;
  • слабое сердцебиение;
  • бледная холодная кожа;
  • тошнота и рвота.
shutterstock.com

Профилактика пониженного давления:

  • пить больше воды;
  • тренировки, физическая активность;
  • исключение сидячего образа жизни;
  • отказ от алкоголя или сокращение употребления до минимума;
  • не вскакивать с пола, стула, кровати: делать это спокойно;
  • не сидеть, скрестив ноги.
shutterstock.com

Быстро повысить давление: способы

Не существует таблетки или лекарства, способных моментально повысить давление. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины гипотензии. При необходимости повышать давление лучше в первой половине дня и дозированно, иначе это может привести к бессоннице, тахикардии, повышенной нервной возбудимости.

shutterstock.com
  • выпейте чашку крепкого кофе;
  • лягте на твердую поверхность и поднимите ноги, чтобы обеспечить приток крови к мозгу и сердцу;
  • заварите настойку женьшеня, лимонника, экстракт элеутерококка;
  • съешьте что-нибудь соленое: брынзу, маринованные овощи, огурцы или рыбу;
  • также можно съесть несколько кусочков горького шоколада;
  • выпейте воды;
  • наденьте компрессионные чулки
  • используйте кистевой эспандер и выполняйте упражнение по 15-20 секунд на каждую руку.

Информация носит исключительно справочный характер и не подходит для самодиагностики. Прежде, чем заниматься самолечением, нужно обратиться к лечащему врачу.

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

низкое давление, как и чем повысить давление

От пониженного давления страдает всего 4% населения. В сравнении с гипертонией, которая наблюдается у 40% людей, этот показатель кажется незначительным. Но и риск от этого не снижается.

Главная опасность низкого давления заключается в том, что слабо выраженные симптомы не всегда можно обнаружить на начальной стадии развития патологии. И, если кажется, что быстрая утомляемость, потеря концентрации и упадок сил – обычное состояние для взрослого человека, рано или поздно гипотония может привести к нарушениям работы мозга, инфаркту, потере зрения и слуха.

Почему понижается давление?

120/80 – оптимальное давление для взрослого человека. Незначительное понижение этого показателя в пределах 20 мм рт ст считается относительной нормой. Такие колебания носят временный характер и не угрожают состоянию человека. После отдыха АД быстро возвращается в норму и не сказывается на самочувствии.

Когда пониженное АД наблюдается на протяжении длительного времени, а значения тонометра не превышают пределы в 100/60, можно судить о развивающейся патологии. Такое состояние называется гипотонией, и оно может быть вызвано рядом факторов:

  • Продолжительная депрессия
  • Нехватка витаминов
  • Стресс
  • Инфекционные заболевания
  • Туберкулёз
  • Физическое и умственное переутомление
  • Истощение организма
  • Кровотечение
  • Почечная и сердечная недостаточность
  • Период беременности

Низкое давление также может быть вызвано чувствительностью к смене погоды, повышенной влажности, воздействию радиации.

Резкое снижение давления происходит на фоне анафилактического шока, обильной кровопотери ввиду травм, отравления или обезвоживания организма.

Как понять, что давление понижено?

Когда снижается давление, стенки сосудов расширяются, и кровь хуже доставляется к жизненно-важным органам. От этого страдает не только сердечно-сосудистая система, но и мозг – от нехватки кислорода его функционирование снижается.

Не всегда при ухудшении самочувствия под рукой есть тонометр, чтобы удостовериться в том, что АД снижено. Поэтому необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя заметить низкое давление и знать, что делать и чем его поднять.

К самым распространённым симптомам пониженного АД относят:

  • Сонливость
  • Слабость, рассеянность и недомогание
  • Снижение работоспособности, заторможенность
  • Нарушение памяти
  • Побледнение кожи
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Тахикардия, боли в области сердца
  • Озноб
  • Повышенное потоотделение

В критических ситуациях симптоматика может пополняться сильной головной болью, обмороками, приступами рвоты и нехваткой воздуха.

Такое состояние нельзя игнорировать. Оно влияет на работоспособность человека и его жизнь в целом, но главное – вредит организму и может вызвать развитие более серьёзных заболеваний, а иногда и летальный исход.

Чем опасно низкое давление?

Низкое АД негативно сказывается на организме и может вызвать некоторые осложнения:

  1. Нарушается работа памяти.
  2. Мозг начинает испытывать нехватку кислорода.
  3. Сердцебиение ускоряется, чтобы быстрее доставлять кровь к органам.
  4. Сознание мутнеет и приводит к обмороку.
  5. Стенки сосудов изнашиваются.
  6. Повышается риск сердечного приступа, инсульта, деменции.
  7. Наступает кислородное голодание плода при беременности.

Когда необходимо вызывать врача?

Артериальное давление – индивидуальный параметр для каждого человека. Оптимальной нормой АД считается 120/80. Однако некоторые чувствуют себя хорошо и при более низких показателях, а некоторые, наоборот, испытывают упадок сил и головокружение.

В медицине выделяют следующие состояния:

  • 100/70 – пониженное давление
  • 90/60 – артериальная гипотония
  • 70/50 – обморочное состояние
  • 50/35 – угроза для жизни человека

Считается, что 90/60 – предел, ниже которого допускать падение давления нежелательно. 50/35 – критически низкое давление для человека, какое может быть опасно даже для гипотоника, привыкшего к заниженным цифрам на тонометре.

Многие гипотоники не испытывают дискомфорта или симптомов пониженного АД. Дело в том, что организм человека находит идеальный баланс, при котором все его внутренние органы функционируют, как часы. Чтобы поддерживать жизненный тонус и энергию, достаточно просто сменить сидячий образ жизни на более активный, скорректировать рацион питания и нормализовать сон.

Если общее состояние ухудшается при низком давлении, необходимо знать, как его быстро повысить в домашних условиях, ведь не всегда в кармане найдётся нужное лекарство.

При острой гипотензии наблюдаются:

  • Спутанность сознания
  • Учащённое дыхание
  • Похолодевшая и липкая кожа
  • Быстрый пульс

Такие признаки – тревожный сигнал, при котором домашние средства могут оказаться бесполезными. В такой ситуации лучше как можно раньше обратиться за медицинской помощью и вызвать врача. 

Как повысить давление в домашних условиях?

Не спешите открывать домашнюю аптечку – лекарства стоит принимать только по настоянию терапевта, чтобы не усугубить состояние и не навредить организму ещё больше. При пониженном давлении зачастую могут справиться и обычные «домашние» методы.

Напитки

Лечение низкого давления может быть не только полезным, но и приятным. Некоторые напитки повышают давление, заряжают бодростью и улучшают общее состояние организма:

  • Кофе. Кофеин обладает тонизирующим и сосудосуживающим эффектом, поэтому чашка натурального, крепкого кофе поднимет АД. Но не стоит злоупотреблять таким «лечением». Легковозбудимым людям или заядлым любителям кофе рекомендуется заменить напиток на чёрный чай.
  • Чай. Действенная альтернатива кофе – крепкий, свежесваренный чёрный или зелёный чай. Чтобы разбавить крепость напитка, можете добавить молока.
  • Коньяк. При переутомлении рекомендуется выпить 50 г коньяка, который тонизирует сосуды.

Настойки

Аптечные настойки на травах хорошо поднимают АД, но имеют свои противопоказания и побочные эффекты, которые указываются на упаковке. Прежде чем повысить давление настойкой, прочтите инструкцию к препарату. Для продолжительного результата рекомендуется пропить месячный курс, который поможет нормализовать общее состояние.

  • Настойка элеутерококка. Препарат не стоит принимать перед сном, так как он оказывает бодрящее действие и может вызвать бессонницу.
  • Настойка бессмертника. Всего 20-30 капель в день помогут укрепить и тонизировать сосуды, а также нормализовать сон.
  • Настойка женьшеня. Универсальность средства заключается в том, что его можно принимать как при низком, так и высоком давлении – оно приведёт в норму любые отклонения.
  • Настойка китайского лимонника. Лимонник принимают при тревожности, бессоннице, депрессии и даже похмелье. Однако данная настойка считается сильнодействующим средством, которое не стоит принимать детям до 12 лет и людям, страдающим тахикардией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Продукты

Если вы соблюдаете правильный режим питания, не отказываетесь от завтраков, не пропускаете приёмы пищи и не сидите на строгой диете, поддерживать давление в пределах нормы будет намного проще.

При незначительном понижении АД, врачи рекомендуют:

  • Соль. Солёные продукты или щепотка соли, положенная под язык, помогут справиться с недомоганием. Однако не злоупотребляйте таким способом, так как переизбыток соли приводит к отёкам и задержке жидкости в организме.
  • Шоколад. Самое вкусное лекарство от болезни – горький шоколад без примесей. Как и кофе, шоколад сужает сосуды и улучшает самочувствие.
  • Корица. Для нормализации давления эту пряность используют не только гипотоники, но и гипертоники, так как корица приводит любые колебания давления к норме.

Также быстро повысить давление могут:

  • Солёный сыр
  • Селёдка
  • Яйца
  • Солёные огурцы
  • Гранатовый сок
  • Сухофрукты: изюм, курага, чернослив, финики

Массаж

Массаж усиливает работоспособность, расслабляет мышцы и повышает давление. Проводится массаж точечно, без сильных нажимов и растираний. Упор необходимо делать на 4 основные точки:

  • Зона между губами и носом
  • Область сонной артерии
  • Затылок
  • Подушечки мизинца

При сильном головокружении и ощущении потери сознания, проведите массаж мочек ушей. Чтобы усилить приток крови к голове, надавливания должны быть, наоборот, сильными, вызывающими лёгкие болезненные ощущения. При правильном массаже вы почувствуете потепление в области шеи.

Лекарства

Если приступы низкого АД наблюдаются в силу какого-то заболевания, согласовать приём лекарств необходимо со своим терапевтом. Чаще всего при гипотензии назначают:

  • Глюкоза. При резкой слабости 1-2 таблетки глюкозы улучшат самочувствие.
  • Кофеин. Препараты, которые содержат кофеин, принимают, когда необходимо резко повысить давление. К ним относят: Адолорин, Аскофен-П, Алгон, Ацепар, Пенталгин, Седал-М, Саридон, Тримол, Цитрамон П, Цитрапар, Кофеин бензонат натрия, Экседри. Кофеиносодержащие противопоказаны людям с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы.
  • Парацетамол, ибупрофен. Данные препараты снимают головную боль при состоянии низкого давления.
  • Транквилизаторы. Грандаксин, Триоксазин устраняют тревогу, страх и панические состояния.

Как повысить давление при беременности?

В период вынашивания ребёнка организм женщины переживает множество изменений, которые влияют на АД:

  • Регулярные стрессы
  • Нарушение гормонального фона
  • Токсикоз
  • Сниженная активность
  • Неправильное питание и образ жизни
  • Погодные условия

От пониженного давления страдают около 12% беременных женщин. Когда показатель опускается ниже 90/60 мм рт ст, наблюдается слабость и утомляемость, головная боль и сильное головокружение.

Самое главное в поддержании давления на оптимальном уровне – здоровый рацион питания и режим дня. В домашних условиях стабилизировать давление беременным женщинам поможет:

  1. Точечный массаж подушечек мизинца и указательного пальца, а также области между носом и верхней губой, между подбородком и нижней губой.
  2. Обливания ног прохладной водой или принятие контрастного душа.
  3. Дыхательная гимнастика.
  4. Настойка китайского лимонника или женьшеня.
  5. Отвары и настои из тысячелистника, радиолы розовой, зверобоя.
  6. Несколько плиток чёрного шоколада.

Для поднятия низкого АД пить кофе при беременности не рекомендуется, а принятие горячих ванн строго запрещено.

Как гипотоникам поддерживать давление в норме?

Для многих гипотоников сниженный показатель давления уже давно стал нормой жизни. Чтобы реже брать больничный ввиду плохого самочувствия и исключить риск осложнений, необходимо поддерживать АД на нормальном уровне и укреплять сосуды. Для этого рекомендуется:

  1. Соблюдать правильный режим питания.
  2. Включить в меню орехи, шоколад, кофе, яйца, рыбу, сыр и соль.
  3. Заниматься умеренными физическими нагрузками.
  4. Пить много жидкости, особенно в жаркий сезон.
  5. Снизить потребление алкоголя.
  6. Отказаться или свести к минимуму горячие ванны.
  7. Совершать прогулки на свежем воздухе.
  8. Нормализовать сон и больше отдыхать.

Несмотря на то, что гипотония встречается в 10 раз реже, чем гипертония, причина возникновения у обеих патологий часто одна и та же – стресс, продолжительная депрессия и переутомление. Чтобы предупредить развитие болезни и контролировать давление в пределах нормы, необходимо соблюдать профилактические меры и следить за своим образом жизни.

Как повысить кровяное давление пожилого человека в домашних условиях

Низкое кровяное давление (гипотония или артериальная гипотензия) — болезнь, от которой часто страдают пожилые люди. 

Неправильное питание, наследственность, вредные привычки — эти факторы могут вызвать изменения в давлении пожилого человека.

О симптомах и причинах возникновения пониженного давления у пожилого человека можно почитать здесь.

 

Как повысить кровяное давление в домашних условиях?

 

Чай

Как известно, в чае содержится гораздо больше кофеина, нежели в кофе. Этот напиток помогает быстро повысить давление в домашних условиях. Однако важно помнить, что подобное влияние на организм оказывает только горячий свежеприготовленный напиток.

 

Для этой цели хорошо подойдут такие сорта чая как:

 

  • Черный чай — отличная альтернатива кофе, так как чайный напиток прекрасно бодрит, оказывая более длительное действие на организм, чем кофе.
  • Зеленый чай — флавониды, содержащиеся в зеленом чае, улучшают работу сердца и сосудов. Лучше всего использовать чай из Японии и Китая. Не рекомендуется настаивать его более одного часа.
  • Каркаде (суданская роза или гибискус) — важно помнить, что горячий напиток из гибискуса повысит давление, а вот холодный напротив понизит его. Такой чай не желательно пить чаще трех раз в день.

 

Мёд

В нем содержится множество различных полезных веществ для организма, поэтому с помощью мёда можно при необходимости повысить кровяное давление, в том числе и пожилому человеку.

Важно помнить, что мёд сам по себе является достаточно сильным аллергеном, так что, если у вас есть склонность к аллергии, применяйте мёд с большой осторожностью (лучше до полноценного применения сделать пробу).

 

Травы

  • Боярышник — отлично нормализует давление, причем совсем неважно, пониженное оно или повышенное. Поэтому по праву можно считать его универсальным напитком для людей с любыми нарушениями давления.
  • Пустырник — хороший способ повысить кровяное давление с помощью пустырника, это сделать на его основе полезный отвар. Необходимо одну чайную ложку травы залить крутым кипятком (около 250 мл.). После этого дать настояться 15 минут.
  • Имбирь — содержит множество полезных веществ, включая антиоксиданты. Помогает не только восстановить давление, но и улучшает кровообращение, способствует снятию воспалений.  Для того, чтобы приготовить лекарство, необходимо измельчить имбирь (около двух чайных ложек) и добавить 250 мл. воды. Необходимо настоять 30 минут. Принимать не более 3 раз в день.
  • Корень солодки — данное растение достаточно сильно повышает кровяное давление, поэтому необходимо с большой осторожностью принимать напитки на основе солодки, особенно с другими повышающими давление препаратами. Также рекомендуется с большой осторожностью отнестись к данному растению людям, страдающим от заболеваний сердца, сосудов или диабета.

 

Вам сложно ухаживать за своим близким человеком? Дом престарелых в Гатчине  «Родные люди»  будет рад вам помочь.

Мы предлагаем:

комфортное размещение;
качественное 5-разовое питание;
круглосуточную опеку;
консультации врачей;
присмотр медсестер.

Артериальная гипертензия (гипертония), гипертоническая болезнь

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ

Артериальная гипертензия (гипертония) — стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст.

 Что такое повышенное артериальное давление?

Нарушение работы комплексной системы регуляции артериального давления приводит к повышению давления в артериях. Когда давление повышено постоянно, мы говорим о высоком артериальном давлении. В медицине это состояние называется гипертензией и означает повышенное напряжение в стенках артерий. Гипертензия не означает нервное напряжение, как думают многие. Можно быть спокойным уравновешенным человеком и иметь высокое артериальное давление.

Артериальное давление считается высоким, если систолическое давление преимущественно держится на уровне 140 мм рт ст или превышает его, диастолическое – 90 мм рт ст или выше, или повышение затрагивает и систолическое, и диастолическое давление. Раньше среди врачей бытовало мнение, что диастолическое давление – то есть давление в артериях в период между ударами сердца, является более точным индикатором риска здоровью, чем систолическое, которое создается в артериях во время сердечного сокращения. Однако теперь стало очевидно, что это не так. Научные исследования показали, что высокое систолическое давление – это более значимый фактор риска здоровью, особенно у пожилых людей. У пациентов старшей возрастной группы успешный контроль систолического давления дает очень хорошие результаты в плане сохранения здоровья.

Артериальная гипертензия, как правило, развивается медленно. В большинстве случаев нормальное артериальное давление постепенно переходит в предгипертензию, а далее, возможно, в первую стадию гипертензии

Если артериальную гипертензию не лечить, высокое давление может привести к повреждению многих органов и тканей организма. Чем выше артериальное давление, и чем дольше артериальная гипертензия остается не леченой, тем больше вероятность повреждения. Артериальная гипертензия может вызвать изменения в организме, функционирующем в условиях высокого артериального давления, в течение нескольких месяцев или лет. Если артериальная гипертензия сочетается с другими неблагоприятными факторами, такими как диабет, ожирение, табакокурение, риск повреждения органов и тканей увеличивается.

Иногда еще можно услышать, что идеальное систолическое давление равно 100 плюс возраст. Это не так. Если следовать этой формуле, неизбежно придешь к ошибочному выводу, что высокое артериальное давление – вариант возрастной нормы.

 Причины артериальной гипертензии

При любом заболевании естественным является вопрос о его причине. Почему одни люди заболели, а другие нет? К сожалению, большинство пациентов с высоким артериальным давлением не смогут получить ответа на этот вопрос: конкретная причина их заболевания остается неизвестной.

Артериальная гипертензия имеет две формы – эссенциальную (первичную) и вторичную. Эссенциальная гипертензия (или гипертоническая болезнь) имеет гораздо большее распространение. Около 90-95% больных с высоким артериальным давлением страдают эссенциальной формой заболевания.

Эссенциальная гипертензия отличается от вторичной отсутствием очевидной причины. У подавляющего большинства больных с высоким артериальным давлением точно определить пусковой момент заболевания не представляется возможным. Однако хорошо известен ряд факторов, повышающих вероятность развития артериальной гипертензии. Чтобы сделать риск заболевания минимальным или даже предотвратить его развитие, в первую очередь нужно узнать эти факторы.

Исследования выявили наследственную предрасположенность к развитию артериальной гипертензии. Вдобавок, факторы, включающие массу тела, количество потребляемой соли и физическую активность, по-видимому, взаимодействуют с генетическими факторами. Поэтому представляется сомнительным, что ученые когда-нибудь смогут найти связь между специфическим генетическим дефектом и развитием всех случаев эссенциальной гипертензии.

 Регуляция артериального давления

В организме имеется несколько систем, контролирующих уровень артериального давления и защищающих его от избыточного падения или повышения. Это сердце, артерии, почки, ряд гормонов и ферментов, а также нервная система.

СЕРДЦЕ. Необходимое количество силы для выброса крови из левого желудочка в аорту создается насосным действием сердечной мышцы. Чем большую насосную мощность создает сердце, тем больше сила, действующая на стенки артерий.

АРТЕРИИ. Стенки артерий снабжены гладкомышечными волокнами, которые участвуют в расширении и сужении просвета сосуда при прохождении по нему волны крови. Чем более эластичны артерии, тем меньше сопротивление артериального русла, имеющееся на пути кровотока и, следовательно, тем меньше сила, которая действует на стенки артерий. Если артерии теряют свою эластичность или по какой-либо причине повреждаются, это вызывает рост сопротивления кровотоку и требует увеличения силы, необходимой для “проталкивания” крови по сосудам. Это способствует повышению артериального давления.

ПОЧКИ. Почки регулируют количество натрия и воды в организме. Правило такое: натрий “удерживает” воду. Таким образом, чем больше натрия содержится в организме, тем больший объем жидкости циркулирует с кровью. Избыточное количество жидкости может увеличивать артериальное давление. Кроме того, слишком большая концентрация натрия может быть причиной повреждения сосудов.

ДРУГИЕ ФАКТОРЫ. Центральная нервная система вместе с гормонами, ферментами и другими химическими веществами могут влиять на уровень артериального давления.

Барорецепторы В стенках сердца и некоторых кровеносных сосудах есть крошечные узелковые структуры, которые называются барорецепторами. Эти структуры работают подобно комнатному термометру в Вашем доме. Барорецепторы непрерывно контролируют уровень кровяного давления в артериях и венах. Если поступает сигнал об изменении давления, барорецепторы передают его в головной мозг, откуда в ответ поступают команды уменьшить или увеличить частоту сердечных сокращений, а также расширить или сузить просвет артерий, чтобы сохранить нормальный уровень артериального давления.

Адреналин. Головной мозг отвечает на импульсы от барорецепторов стимуляцией выделения гормонов и ферментов, которые влияют на функционирование сердца, кровеносных сосудов и почек. Одним из основных гормонов, участвующих в контроле артериального давления, является адреналин, называемый еще эпинефрином. Адреналин  выбрасывается в кровь в условиях стресса или напряжения, например, в случае тревоги и спешки при выполнении какого-либо задания.

Адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов, заставляет сердце сокращаться с большей силой и скоростью, что приводит к росту артериального давления. Люди часто связывают чувство подъема давления с выбросом адреналина.

Ренин-ангиотензин-альдостероновая система. В организме имеются и другие гормоны, регулирующие уровень артериального давления. Среди них – ренин, который образуется в почках, он способен превращаться в ангиотензин I. Попав в кровеносное русло, ангиотензин I превращается в ангиотензин II. Эффект ангиотензина II состоит в сужении кровеносных сосудов и стимуляции высвобождения гормона альдостерона, который синтезируется в надпочечниках. В результате повышения концентрации альдостерона почки начинают задерживать в организме больше воды и солей.

По мнению ученых, некоторые люди с повышенным артериальным давлением имеют особую разновидность гена, отвечающего за синтез ангиотензина. В результате этого организм вырабатывает ангиотензин в слишком большом количестве.

Эндотелий. Просвет артерий выстлан тончайшим слоем клеток, который называется эндотелием. В эксперименте показано, что этот слой играет очень важную роль в регуляции артериального давления – например, выделением химических веществ, заставляющих сосуды сокращаться и расслабляться.

Оксид азота. Газ, который называется оксидом азота и содержится в крови, может влиять на артериальное давление. Этот газ способствует расслаблению стенки кровеносного сосуда и расширению его просвета. Уровень оксида азота может повышаться под действием нитроглицерина, лекарства, используемого для лечения некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

Эндотелин. Противоположное оксиду азота действие на стенку сосуда оказывает белок под названием эндотелин. Он заставляет кровеносные сосуды сокращаться. Эндотелин-1, одна из форм этого белка, может играть решающую роль в развитии высокого артериального давления.

Измерение артериального давления

Целевые значения артериального давления
(для всех возрастных групп):
• Для людей с артериальной
гипертензией – ниже 139/89мм.рт.ст.
• Для людей, имеющих также
сахарный диабет и/или заболевание
почек – ниже 129/79мм рт.ст.

Кровяное давление определяется измерением давления в артериях. Замер проводится с помощью прибора, называемого сфигмоманометром или тонометром. Он состоит из надувающейся манжеты, которая обертывается вокруг предплечья, воздушного насоса (ручного или электронного) и измерителя давления.

Для домашнего измерения лучше выбирать автоматический тонометр с плечевой манжетой – такой прибор обеспечивает наиболее точное и быстрое измерение. Не рекомендуется контролировать артериальное давление приборами с датчиком на запястье или пальце.

Кровяное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Результат измерения зависит от того, насколько давление в артериях способно поднять столбик ртути в сфигмоманометре.

Два показателя давления

Уровень артериального давления характеризуют два показателя. Оба они одинаково важны. Первый – уровень систолического давления. Это уровень артериального давления в то время, когда сердце сокращается – этот период называется систолойи выбрасывает кровь в аорту.

Второй показатель – это диастолическое давление. Оно показывает, какой уровень давления создается в артериях в промежуток времени, называемый диастолой, когда сердце расслаблено и наполняется кровью. Сердцу необходимо полностью расслабиться перед очередным сердечным сокращением, в это время давление в артериях снижается. Два вышеописанных показателя пишутся в виде дроби. В виде числителя (слева от знака дроби) указывается значение систолического давления, а в виде знаменателя (справа от знака дроби) – значение диастолического давления. Вслух эти показатели разделяются предлогом на. Например, если при измерении уровни систолического и диастолического давления составили соответственно 115 мм рт. ст. и 82 мм рт. ст., значит артериальное давление в этом случае равно 115/82 или 115 на 82.

Нормальные показатели артериального давления

В первые месяцы после рождения артериальное давление у ребенка в среднем равно 100/65 мм рт. ст. или 100 на 65. В период детства оно медленно растет. Начиная с подросткового периода, нормальными цифрами артериального давления являются 119/79 мм рт. ст. или ниже. Систолическое давление между 120 и 139 мм рт. ст. и диастолическое давление между 80 и 89 мм рт. ст. классифицируются как предгипертензия.

Если у вас предгипертензия, это означает, что артериальное давление выше нормы, но не достигает цифр, когда ставится диагноз заболевания, называемого артериальной гипертензией. Наличие предгипертензии должно расцениваться как сигнал к изменению стиля жизни с целью снижения артериального давления. Наличие предгипертензии свидетельствует о том, что вы имеете повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых, почечных заболеваний и инсульта.

Идеальное или нормальное артериальное давление взрослого человека любого возраста составляет 119/79 или ниже. Это тот уровень, к которому, по возможности, необходимо стремиться. Однако некоторые больные артериальной гипертензией плохо переносят давление ниже 119/79, что нужно учитывать при подборе медикаментозного лечения.

Правила измерения артериального
давления в домашних условиях
(рекомендации Harvard Medical School)

• НЕ принимайте алкогольных
и кофеинсодержащих напитков и
НЕ курите за 30 минут до исследования
• В течение 5 минут спокойно
посидите так, чтобы спина опиралась
на спинку стула, а ступни находились
на полу
• Во время измерения следите,
чтобы Ваш локоть находился
приблизительно на уровне сердца
• Освободите плечо от одежды
и наложите манжету
• После первого измерения
снимите манжету, подождите минуту
и повторите измерение. Если значения
близки, усредните их; если нет –
измерьте в третий раз и усредните
3 полученных значения
• Если Вы получили высокие
цифры, не паникуйте! Посидите
несколько минут спокойно и повторите
измерение
• Соотносите результаты
Ваших измерений со временем суток

Систолическое давление выше 140 и/или диастолическое давление выше 90 классифицируются как артериальная гипертензия.

Больные с систолической гипертензией, особенно в пожилом возрасте, относятся к высокому риску сердечно-сосудистых осложнений, несмотря на то, что диастолическое давление у них в норме.

 Колебания давления в течение дня

Результат измерения артериального давления характеризует его уровень непосредственно в момент измерения. На протяжении суток артериальное давление меняется. Оно растет в периоды активности, во время усиленной работы сердца, например, во время физических нагрузок. Снижение происходит в состоянии покоя, во сне. Артериальное давление также меняется при разных положениях тела, например, при переходе из положения лежа или сидя в стоячее положение.

К увеличению давления приводят прием пищи, алкоголя, боль, стресс и сильные переживания. Даже сновидения могут вызвать рост вашего артериального давления. Все эти колебания совершенно нормальны.

Уровень артериального давления может зависеть от времени суток. Давление в артериях претерпевает естественные колебания в течение 24-часового периода. Обычно оно максимально в утренние часы, после того, как вы переходите к состоянию бодрствования и физической активности. Далее оно остается приблизительно на одном уровне весь день и только поздно вечером начинает понижаться. Минимальных цифр давление достигает в предутренние часы, пока вы еще спите. Этот 24-часовой график называется циркадный ритм. В нашем организме циркадным колебаниям подвержены более 100 различных функций.

Графики циркадного ритма артериального давления работающих в дневную и ночную смены различны, то есть зависят скорее от чередования периодов работы и отдыха (сна), чем от времени суток. Вот почему артериальное давление и многие другие функции организма, подверженные циркадным колебаниям, изменяются при нарушении графика суточной активности.

Регулярно контролировать АД
в домашних условиях должны:

• Люди с диагностированной
артериальной гипертензией или
предгипертензией
• Беременные женщины
• Люди с избыточной массой
тела
• Курильщики
• Люди, имеющие наследственную
предрасположенность к артериальной
гипертензии

Обеспечение точных измерений

Чтобы понять, каков ваш истинный средний уровень артериального давления, лучшее время для изменения – это дневное время, когда прошло уже несколько часов с момента подъема с постели. Если по утрам вы занимаетесь физкультурой, то измерять давление нужно до начала упражнений. После энергичных физических нагрузок давление некоторое время может оставаться относительно низким и не отражать свойственный вам средний уровень.

Не рекомендуется также принимать пищу, курить или пить кофе меньше чем за 30 минут до измерения артериального давления. Табак и кофеин могут на время повысить ваше артериальное давление, а прием алкоголя – снизить. На отдельных людей, однако, алкоголь производит противоположный эффект. Некоторые средства, например противоаллергические и жаропонижающие препараты, ряд пищевых добавок, могут приводить к увеличению артериального давления в течение нескольких часов и даже дней от момента приема. Посидите перед измерением около 5 минут, так как чтобы давление изменилось согласно положению тела и уровню физической активности, организму необходимо некоторое время. Следуя вышеперечисленным правилам, вы сможете максимально точно оценить истинный уровень вашего давления в течение суток.

Если вы гипертоник, план лечения должен включать регулярные измерения давления в домашних условиях.

 Cимптомы высокого артериального давления

Зачастую симптомы, которые могли бы предупредить вас о вашем заболевании, отсутствуют, поэтому высокое артериальное давление называют еще тихим убийцей.

Люди иногда принимают головную боль, головокружение, носовые кровотечения за знаки высокого артериального давления. Однако лишь немногие могут подтвердить появление головокружения или учащение носовых кровотечений при повышении артериального давления. В научных исследованиях доказано отсутствие связи между головной болью и высоким артериальным давлением. Таким образом, у большинства людей заболевание протекает бессимптомно.

Можно жить с артериальной гипертензией в течение нескольких лет и не знать об этом. Часто это состояние выявляется случайно при плановом осмотре у врача. Знаки и симптомы появляются, как правило, только тогда, когда заболевание переходит на более высокую – возможно даже жизнеугрожающую – стадию. Однако бывает и так, что заболевание не проявляется даже при очень высоком уровне артериального давления.

Другие симптомы, иногда сопровождающие высокое артериальное давление, такие как повышенная потливость, мышечная дрожь, обильное мочеотделение, ускоренные или нерегулярные сердечные сокращения в основном вызываются другими состояниями, которые могут провоцировать подъем давления.

 Когда артериальное давление может упасть слишком низко

Относительно цифр артериального давления общее правило таково: чем меньше, тем лучше. Однако бывают ситуации резкого падения давления. Это состояние называется гипотензия и может стать жизнеугрожающим, если давление снизится до опасного уровня. К счастью, такие ситуации редки.

Напротив, постоянно (хронически), но не критически сниженное артериальное давление встречается довольно часто. Причиной могут быть многие факторы, среди которых прием гипотензивных средств, сахарный диабет, второй триместр беременности.

Потенциально опасным побочным эффектом хронически низкого артериального давления является так называемая постуральная гипотензия, состояние, при котором быстро вставший человек может почувствовать головокружение и даже потерять сознание. Дело в том, что когда мы встаем, сила тяжести не позволяет крови мгновенно перераспределиться согласно изменению положения тела: в его нижней части (сосудах ног) оказывается относительно больший объем крови, по сравнению с верхней частью, что может привести к быстрому падению давления. В норме система, регулирующая артериальное давление, противостоит его снижению путем сужения просвета артерий и увеличения выброса крови при каждом сокращении сердца.

Если артериальное давление постоянно понижено, то время, необходимое для компенсации действия силы тяжести, увеличивается. Постуральная гипотензия чаще встречается в старших возрастных группах, так как передача нервных и регуляторных сигналов с возрастом становится медленнее. Опасность состоит в том, что сильное головокружение или потеря сознания могут привести к падению и травматизации.

 Можно предотвратить подобные ситуации, если
–        вставать более медленно и придерживаться за что-нибудь, когда стоишь
–        постоять несколько секунд перед тем, как пойти; вы дадите организму время адаптироваться к изменению давления
–        если вы стоите, скрестите ноги и прижмите бедра одно к другому (наподобие ножниц), это поможет уменьшить накопление крови в сосудистом русле ног.

У некоторых пожилых людей, особенно тех, кто принимает препараты для лечения артериальной гипертензии, повышена вероятность обморока или падания после приема пищи. Причиной может быть снижение артериального давления. Если у вас были обморочные состояния после приема пищи, нужно принять меры по их предотвращению. Ешьте не спеша и понемногу. После еды отдыхайте в течение часа.

Посетите доктора, если головокружение и обмороки повторяются. Причиной этих симптомов или того, что они стали более выраженными, могут быть и другие заболевания.

 Осложнения артериальной гипертензии

Высокое артериальное давление требует обязательного лечения, так как со временем чрезмерная сила, действующая на артериальные стенки, может привести к серьезному повреждению многих жизненно важных органов тела. Наибольшему повреждающему действию высокого артериального давления подвержены артерии, сердце, головной мозг, почки и глаза.

Некоторые осложнения, описанные ниже, могут потребовать экстренного лечения.

Высокое артериальное давление может вызывать повреждение артерий, сердца и других систем организма.

СЕРДЦЕ И СОСУДЫ

АРТЕРИОСКЛЕРОЗ. Здоровые артерии, как и здоровые мышцы, должны быть гибкими, сильными и эластичными. Их стенки изнутри гладкие, не создающие препятствия кровотоку. Однако с годами под действием высокого артериального давления они могут стать более толстыми и жесткими.

АТЕРОСКЛЕРОЗ. Под действием высокого артериального давления может ускоряться отложение холестерина внутри артериальной стенки и между ее слоями. Если стенка артерии изнутри повреждается, на это место оседают клетки крови, называемые тромбоцитами. Холестерин также имеет свойство откладываться в определенном участке стенки. Вначале отложение холестерина представляет собой только прослойку содержащих жир клеток. По мере накопления холестерина процесс распространяется на глубокие слои артериальной стенки, вызывая ее повреждение. Большие отложения холестерина называются бляшкой. Со временем бляшка становится тверже.

Наибольшая опасность холестериновых бляшек состоит в повреждении сосудистой стенки. Органы и ткани, кровоснабжаемые такими измененными артериями, не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, приносимых с кровью. Чтобы обеспечить адекватный приток крови, организм отвечает увеличением артериального давления. В свою очередь, это приводит к дальнейшему повреждению сосудов.

Артериосклероз и атеросклероз могут развиваться в любых артериях организма. Однако повреждению наиболее часто подвергаются артерии сердца, головного мозга, почек, брюшной аорты и ног.

ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА. Одной из главных причин смертности у больных с нелеченной артериальной гипертензией является ишемическая болезнь сердца.

При этом заболевании поражаются артерии, питающие сердечную мышцу (коронарные артерии). У больных с высоким артериальным давлением образование холестериновых бляшек в коронарных артериях явление распространенное.

Бляшки уменьшают приток крови к мышце сердца, что может привести к инфаркту миокарда, если объем притекающей крови снизится до критического уровня. Это состояние требует немедленной госпитализации для проведения медикаментозного лечения или транслюминальной баллонной ангиопластики, хирургической процедуры по устранению сужений в коронарных артериях. Нормализация артериального давления приводит к уменьшению количества инфарктов миокарда примерно на 25 процентов.

АНЕВРИЗМА. Когда кровеносные сосуды теряют эластичность, их стенки могут растягиваться и истончаться. Такое место в артерии называется аневризмой. Аневризмы наиболее часто образуются в артериях головного мозга и в нижней части аорты, на уровне живота. Самая большая опасность любой аневризмы в ее разрыве, приводящему к жизнеугрожающему кровотечению.

На ранних стадиях формирования аневризмы, как правило, не влияют на самочувствие. По мере увеличения, аневризма, находясь в артерии головного мозга, может вызывать очень сильные, не проходящие головные боли. Большая аневризма брюшной аорты может быть причиной постоянной боли в животе или пояснице. Изредка аневризма брюшной аорты обнаруживается при медицинском осмотре, когда легкое надавливание на живот выявляет пульсирующий сосуд. Иногда тромб, выстилающий полость аневризмы, может отрываться и перекрывать отходящие от аорты ветви.

ГИПЕРТРОФИЯ ЛЕВОГО ЖЕЛУДОЧКА. Кровяное давление можно сравнить с грузом, который сердце, как спортсмен, должно поднять. Когда сердце “проталкивает” кровь из левого желудочка в аорту, его работа направлена против кровяного давления внутри артерий.

Чем выше артериальное давление, тем сердцу тяжелее работать. Со временем ему становится трудно справляться с чрезмерной нагрузкой и стенки главной насосной камеры (левого желудочка) начинают утолщаться (гипертрофироваться). Мышечная масса растет, что требует увеличения ее кровоснабжения. Однако, как мы уже знаем, высокое артериальное давление приводит еще и к повреждению артерий, кровоснабжающих сердце, поэтому сосудистое русло часто бывает не в состоянии обеспечить достаточный приток крови согласно потребностям сердечной мышцы. Эффективный контроль уровня артериального давления может предотвратить развитие и даже вызвать уменьшение левожелудочковой гипертрофии.

СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ. При этом состоянии сердце не способно достаточно быстро пропускать притекающую к нему кровь. В результате происходит застой крови, который вызывает накопление жидкости в легких, нижних конечностях и других тканях. Это состояние называется отек. Застой крови в легких приводит к одышке. Накопление жидкости в нижних конечностях – к отеку ступней и лодыжек. При эффективном лечении артериальной гипертензии риск развития сердечной недостаточности снижается примерно на 50 процентов.

ГОЛОВНОЙ МОЗГ. Артериальная гипертензия значительно увеличивает риск ИНСУЛЬТА.

Инсульты чаще всего возникают на фоне высокого артериального давления. Однако, у тех людей, которые получали медикаментозное лечение высокого артериального давления, риск инсульта снижается.

Инсульт, или острое нарушение мозгового кровообращения, это повреждение ткани мозга, которое происходит либо из-за перекрытия просвета, либо вследствие разрыва артерии, кровоснабжающей головной мозг. Согласно этим причинам, выделяют два основных типа инсультов: ишемический и геморрагический.

Ишемический инсульт. Ишемические инсульты составляют 70-80 процентов всех инсультов. При ишемическом инсульте обычно поражаются те части головного мозга, которые контролируют движение, речь и органы чувств.

Инсульт развивается в результате тромбоза артерии, кровоснабжающей головной мозг. Вероятность образования тромба повышается при наличии холестериновой бляшки, так как поверхность бляшки, обращенная в просвет сосуда, неровная, и кровоток в этом месте нарушен. Более половины ишемических инсультов происходят из-за образования тромба в одной из артерий, отходящих от аорты и кровоснабжающих головной мозг.

Менее распространенная причина ишемических инсультов – это отрыв частицы тромба, образовавшегося в артерии, и продвижение этой частицы (эмбола) по более крупным артериям в более мелкие артерии головного мозга. Источником эмболов может быть и тромб, находящийся в камерах сердца. Если движущийся тромб останавливается в артерии малого диаметра и полностью блокирует кровоток, то в соответствующей части мозга развивается инсульт.

Иногда мозговой кровоток нарушается ненадолго – менее чем на 24 часа. Это состояние называется транзиторная ишемическая атака (ТИА) или малый инсульт. Транзиторная ишемическая атака – это тревожный знак того, что может развиться инсульт.

Геморрагический инсульт. Геморрагический инсульт развивается вследствие разрыва стенки мозговой артерии. При этом кровь пропитывает окружающие ткани мозга, что вызывает их повреждение. Повреждаются и клетки мозга, находящиеся на расстоянии от источника кровотечения, так как они лишаются притока свежей артериальной крови. Одна из причин геморрагического инсульта – аневризма артерии. Мелкие разрывы артериальной стенки также могут приводить к просачиванию крови в окружающие ткани.

Нормализация цифр артериального давления вследствие эффективного лечения сопровождается значительным снижением риска. Даже если вы уже перенесли инсульт или транзиторную ишемическую атаку, снижение высокого артериального давления поможет предотвратить возможное повторное их возникновение.

ДЕМЕНЦИЯ. Деменция – приобретённое слабоумие. Научные исследования свидетельствуют о том, что высокое артериальное давление со временем может провоцировать ухудшение памяти и другие нарушения умственной деятельности. Риск деменции значительно увеличивается в возрасте 70 лет и старше. От момента постановки диагноза артериальной гипертензии до появления признаков деменции может пройти от нескольких десятилетий до нескольких лет.

В настоящее время доказано, что лечебный контроль высокого артериального давления может снижать риск деменции.

ПОЧКИ

Около одной пятой части объема крови, выталкиваемого сердцем, проходит через почки. Крошечные структуры почек, работающие как фильтры, называются нефронами. С их помощью кровь очищается от продуктов метаболизма нашего организма, которые далее выводятся с мочой. Функция почек состоит в контроле баланса солей, кислот и воды в организме. Кроме этого, в почках синтезируются вещества, регулирующие диаметр сосудов и их функцию. Высокое артериальное давление может отрицательно влиять на этот сложный процесс.

Если вследствие артериальной гипертензии в артериях, кровоснабжающих почки (почечных артериях), развивается атеросклероз, приток крови к нефронам уменьшается, эффективность выведения отходов жизнедеятельности организма из крови снижается. Со временем концентрация этих продуктов в крови растет, почки начинают “сморщиваться” и утрачивать свои функции.

Высокое артериальное давление и сахарный диабет являются наиболее частыми причинами почечной недостаточности.

Если работа почек неэффективна, может потребоваться гемодиализ или даже трансплантация почки. Гемодиализ – это процесс выведения продуктов метаболизма из крови с помощью специальной аппаратуры.

Повреждение почек может привести к появлению или утяжелению течения артериальной гипертензии, поскольку почки участвуют в контроле артериального давления путем регуляции количества натрия и воды, содержащихся в крови. Такая ситуация представляет собой замкнутый “порочный” круг, который в конечном итоге приводит к повышению артериального давления и постепенному снижению способности почек к выведению продуктов метаболизма из организма.

Нормализация повышенного давления может замедлить прогрессирование заболеваний почек и уменьшить потребность в гемодиализе и почечной трансплантации.

 ГЛАЗА.

Высокое артериальное давление приводит к ускоренному старению крошечных кровеносных сосудов глаза. В тяжелых случаях, это может привести даже к потере зрения.

Иногда наличие артериальной гипертензии выявляется простым исследованием глазного дна. Направленный в глаз свет делает видимыми тоненькие артерии, расположенные на внутренней поверхности глаза (сетчатке). Уже на ранних стадиях артериальной гипертензии стенки этих артерий начинают утолщаться и просвет их сужается. Артерии глаза могут сдавливать близлежащие вены и нарушать венозный отток. Считается, что состояние артерий глазного дна отражает состояние сосудов головного мозга.

Высокое артериальное давление может также приводить к надрыву стенки артерий и кровоизлиянию в подлежащие ткани глаза. В тяжелых случаях может развиться отек глазного нерва, передающего зрительные сигналы от сетчатки в головной мозг. Это может стать причиной потери зрения. Повреждение сетчатки в большинстве случаев может быть предотвращено контролем уровня артериального давления.

Как контролировать артериальное давление.

На пути к нормализации артериального давления немаловажное значение имеет изменение привычек и стиля жизни. Простые правила здорового питания, регулярная физическая активность, отказ от курения могут значительно снизить уровень артериального давления. Иногда, на начальных стадиях заболевания этих условий оказывается достаточно, чтобы поддерживать артериальное давление в нормальных пределах.

К сожалению, зачастую в дополнение к общим правилам требуется и медикаментозная терапия. Терапия при артериальной гипертензии подбирается индивидуально и служит для профилактики подъемов артериального давления. Препараты следует принимать ежедневно (обычно 1-2 раза в день). Редко эффективным оказывается один препарат – чаще требуется комбинация двух, а иногда и трех видов лекарств. Такие комбинации (которые часто заключены в одну таблетку) позволяют достичь нужного эффекта при минимальной дозировке каждого из компонентов.

Если АД все-таки повысилось выше нормальных значений, существуют препараты для быстрой помощи – они помогают быстро и эффективно снизить АД «здесь и сейчас». Таких экстренных приемов у гипертоника должно быть как можно меньше – ежедневная плановая антигипертензивная терапия должна быть подобрана максимально эффективно. Следует помнить, что артериальная гипертензия – заболевание хроническое, от которого невозможно излечиться навсегда, поэтому нормальные цифры артериального давления требуют ПОСТОЯННОГО приема препаратов.

Почему нужно ограничивать прием соли?

Поваренная соль (или хлорид натрия) – важнейший источник натрия для нашего организма. Натрий – это химический элемент, выполняющий ряд основополагающих функций. Йоны натрия участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении и расслаблении мышечной ткани, поддержании водного баланса. Ни одна клетка организма не может функционировать без этого элемента! Для нормальной работы всех органов и систем необходимо строго определенное количество натрия. От него зависит и количество воды, удерживаемой в кровеносном русле. У здорового человека почки регулируют содержание натрия и воды. Однако при длительном избыточном потреблении соли (натрия) почки теряют эту способность. Избыточное количество натрия приводит и к чрезмерному накоплению воды и, как следствие, к артериальной гипертензии.

Некоторые люди особенно чувствительны к количеству натрия в организме – их артериальное давление повышается или снижается в прямой зависимости от этого. Поэтому у этих людей повышен риск сердечно-сосудистых осложнений. Однако они больше остальных выигрывают от диеты с низким содержанием соли.

Наиболее чувствительны к соли:
–               Пожилые
–               Афроамериканцы
–               Люди с артериальной гипертензией
–               Люди, страдающие сахарным диабетом
–               Люди с хронической почечной недостаточностью

Таким образом,

Если Вам меньше 50, Ваше артериальное давление в норме (ниже 120/80мм рт.ст.), и в остальном вы здоровы, пока Вам можно не беспокоиться о количестве потребляемой соли. Однако постарайтесь ограничиться 2,3г натрия в день. Риск артериальной гипертензии увеличивается с возрастом. Поэтому если Вы привыкнете есть меньше соленой пищи сейчас, Вам легче будет в последующем.

Если Вы старше, страдаете ожирением или сахарным диабетом, Вам необходимо снизить употребление натрия до 1,5г в день

Если вы страдаете артериальной гипертензией, предгипертензией, сердечной недостаточностью или заболеванием почек, Вам следует употреблять не более 1,5г натрия в день.

Что делать, если артериальное давление повышается время от времени?

Нередки случаи, когда артериальное давление повышено не постоянно, а лишь в определенных ситуациях. У некоторых людей наблюдается так называемая «гипертония белого халата» – когда артериальное давление всегда повышено на приеме у врача, тогда как дома оно всегда нормальное. Случаются и обратные ситуации. Так называемая «скрытая гипертензия» характеризуется нормальным АД при измерении врачом, но в других условиях – при стрессе, в ранние утренние или вечерние часы АД повышается.

Однако возникает вопрос, что делать в таких неоднозначных ситуациях – когда артериальное давление повышается не каждый день, или даже неделю, а лишь время от времени. Такая картина говорит о повышенной лабильности Вашего артериального давления, что скоро может привести к постоянной артериальной гипертензии. Большим шагом на пути к предотвращению серьезных сердечно-сосудистых осложнений, таких как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность, служит регулярный домашний контроль артериального давления и коррекция образа жизни и питания.

Вам необходимо:
–               Повысить физическую активность
–               Снизить вес, если он избыточный
–               Соблюдать правила здорового питания
–               Отказаться от курения

Таким образом, следует  помнить:

– Кровяное давление регулирует ток крови через сердце и кровеносные сосуды.
– Одинаково важен уровень и систолического, и диастолического давления.
– Об артериальной гипертензии говорят, если уровень систолического давления устойчиво равен 140 мм рт ст и выше, и/или уровень диастолического давления устойчиво равен 90 мм рт ст и выше.
– Артериальную гипертензию называют тихим убийцей, так как в типичном случае это заболевание не сопровождается какими либо характерными симптомами, однако приводит к ряду тяжелых осложнений.
– Будучи нелеченным, это заболевание может привести к инсульту, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности, слепоте и снижению умственных способностей.
– Лечение артериальной гипертензии значительно снижает риск инвалидизации и смерти от вышеперечисленных заболеваний.

Если вы имеете высокое артериальное давление работайте вместе с вашим доктором над лечением этого состояния и улучшением общего здоровья. Запишитесь на прием.

Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте

Первые проблемы со сном, как правило, начинают появляться после 40 лет, а после 65 лет около 45% людей страдают от стойких нарушений сна. Почему это происходит, и что с этим можно сделать – рассмотрим подробнее. В нашей статье вы узнаете:

Как понять, есть ли у вас бессонница?

Причины бессонницы в пожилом возрасте

Простые и доступные способы как устранить бессонницу в пожилом возрасте

Как понять, есть ли у вас бессонница?

Существуют разные ситуации. Разберемся, что можно отнести к бессоннице, а что нет.

Ситуация 1:

Если вы ложитесь спать в достаточно ранний час (19-20 часов), а затем просыпаетесь в раннее время (4-5 часов утра) и не можете больше уснуть, то к бессоннице это состояние не относится. Количество времени, проведенного во сне, вполне удовлетворительное (9-10 часов), и здесь нужно всего лишь сместить время засыпания. Или продолжать такой режим, если для вас это удобно. Угрозы для здоровья нет.

Ситуация 2:

Вы ложитесь спать в 22-23 часа. Проведя во сне нормальное количество часов, утром, просыпаясь, ощущаете, будто не спали всю ночь и совершенно не выспались. Это состояние бессонницей также не является. Это синдром ненасыщения сном. Состояние крайне неприятное, и ниже представленные средства также могут помочь в решении этой проблемы.

Ситуация 3:

Вы долго не можете заснуть, проводите без сна несколько часов до тех пор, пока не уснете. Иногда это происходит лишь под утро. Это проявление истинной бессонницы. Необходимо принимать меры.

Ситуация 4:

Вы быстро и легко засыпаете в положенный час. Однако ночью просыпаетесь, после чего никак не можете уснуть вновь. Это тоже проявление истинной бессонницы, и необходимо это устранять.

Чем опасно нарушение сна?

Нельзя приуменьшать значение сна для здоровья организма. Во время ночного отдыха протекают многие восстановительные и обменные процессы, синтезируются важные вещества. Дневной сон не компенсирует отсутствие ночного, поэтому не может восстановить нормальное самочувствие.

Чем опасна бессонница:

  • Развитием депрессивного состояния, подавленности, раздражительности, дневной сонливости.
  • Снижением памяти, концентрации внимания, умственной активности.
  • Развитием сердечно-сосудистых патологий, неврозов.
  • Изменением режима питания, набором лишнего веса, развитием сахарного диабета 2 типа.
  • Обострением хронических заболеваний, включая гипертензию, болезни суставов, проблемы с ЖКТ.

Чтобы понять, как бороться с расстройством, нужно выявить его причину. Сделать это самостоятельно получается не всегда, но ряд факторов можно проконтролировать без привлечения специалиста.

Причины бессонницы в пожилом возрасте

Бессонница чаще всего является следствием каких-либо причин. Само по себе это явление не возникает. От причины развития нарушения сна зависит и то, как лечить расстройство. Специалисты подразделяют эти причины на две категории:

Психологические причины:

Пожилой человек сталкивается со многими психологическими проблемами, которые провоцируют вышеперечисленные состояния: это может быть утрата близких, переход на пенсию, современное информационное пространство с тревожными новостями в программах новостей, одиночество, финансовые трудности и многое другое. Здесь, пожалуй, большую роль сыграют поддержка близких и членов семьи.Также будет нелишним посоветоваться с психологом и составить программу, как помочь близкому решить проблему.

Физиологические причины:

  • Возрастные заболевания: болезнь Альцгеймера, артриты, артрозы, болезни щитовидной железы, нейроинфекции и пр. Здесь необходимо направить все усилия на лечение основного заболевания.
  • Недостаточная физическая активность. После 60-65 лет большинство людей уходит на пенсию, вместе с этим снижаются привычные нагрузки, нарушается привычный распорядок дня. Пассивность затрудняет лечение бессонницы у пожилых. Для нормализации сна и профилактики возрастных проблем со здоровьем необходимо компенсировать дефицит физической активности.
  • Прием препаратов, влияющих на сон. Как правило, после 50 лет организму требуется поддержка из-за возрастных изменений. Многим назначаются препараты для сердечно-сосудистой системы, нормализации давления, функции почек. У пожилых женщин зачастую в коррекции нуждается гормональных фон. Некоторые средства могут стать причиной нарушений сна. Например, есть ряд диуретиков, вызывающих расстройства сна при употреблении за 2-3 часа до него. Чтобы избежать побочных явлений и получить максимальный эффект от терапии, нужно точно соблюдать режим приема – обычно пить такие лекарства рекомендуется в первой половине дня. Если причиной плохого сна были побочные действия препаратов, при изменении времени приема проблема может решиться или борьба с бессонницей станет заметно проще.
  • Естественное возрастное снижение выработки ряда гормонов, в том числе регулирующих сон, например, мелатонина. Именно от этого вещества зависит качество сна и наши биоритмы, то, как быстро мы засыпаем, как крепко спим и как хорошо высыпаемся. Если мелатонина не хватает, то и со сном будут проблемы. Чаще всего это является главной причиной бессонницы, особенно если человеку кажется, что бессонница возникла на пустом месте, не имея никаких видимых предпосылок. С другой же стороны, наслаиваясь на другие причины (психологические и т.д.), нехватка мелатонина усиливает их негативные последствия. Поэтому это один из главных факторов, с которого стоит начать коррекцию нарушений сна.
  • Магнитные бури. Установлено, что в период магнитных бурь (всплесков гео-магнитной солнечной активности) возникают нарушения сна и не только: резко возрастает количество инфарктов (в 1,5 раза), человек испытывает слабость, необъяснимую усталость. Это проявление метеозависимости. Ученым удалось выявить, что в период магнитных бурь в человеческом мозге резко снижается активность эпифиза – железы, которая вырабатывает мелатонин. Именно поэтому пожилыми людьми магнитные бури переносятся особенно тяжело, ведь собственного мелатонина с возрастом, как уже говорилось выше, итак вырабатывается меньше. Однако это состояние вполне поддается коррекции – с помощью дополнительного приема мелатонина. Это позволит гораздо легче переносить магнитные бури и нормализовать сон в эти периоды.

Простые и доступные способы устранить бессонницу в пожилом возрасте

Специалисты рекомендуют, не прибегать сразу к средствам от бессонницы для пожилых. С возрастом, когда есть ряд заболеваний, они могут тяжело отражаться на общем состоянии в силу своих побочных эффектов. К снотворным следует прибегать лишь в тяжелых, клинических, неизлечимых ситуациях. Для начала, попробуйте восстановить сон естественным путем. Вот несколько базовых советов, как победить бессонницу:

1. Восполните нехватку мелатонина. Начните принимать мелатонин в виде таблеток за 60-90 минут до сна. Таким образом, вы повышаете концентрацию этого естественного вещества в крови, в результате чего наступает естественный здоровый сон. Мелатонин улучшает качество сна, ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений и улучшает самочувствие после утреннего пробуждения.

Что особенно важно, это средство не вызывает привыкания и зависимости.

Мелатонин можно найти в аптеках. Он отпускается без рецепта. Сегодня можно купить хороший мелатонин без переплат, так как есть очень качественные препараты по демократичной выгодной цене за упаковку.

Кроме того, в пожилом возрасте меньше всего хочется экспериментировать с своим здоровьем, поэтому будет надежнее отдать предпочтение тем производителям, которые известны, давно присутствуют на рынке, открыты для диалога с потребителем и отвечают за качество. Например, один из таких препаратов «Мелатонин Эвалар». Его производит известная компания («Эвалар»), выпускающая всю продукцию по международному стандарту качества GMP1, в его составе качественный мелатонин, и при этом он самый выгодный по цене2.

Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью.

Восполнение нехватки мелатонина поможет адаптировать организм при метеозависимости. Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью. В этом случае подбираются другие препараты от бессонницы для пожилых людей.

2. Попытайтесь нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Обратите внимание на то, как работает ваш ЖКТ. Это орган, в работе которого суточные биоритмы наиболее выражены. Иными словами, он «живет» вместе с нами по нашим часам. Необходимо отладить режим его работы: в ночные часы он должен «спать» (т.е. не ешьте за 2 часа до сна, чтобы ему не приходилось переваривать пищу, когда ему нужен отдых), «просыпаться» утром всегда в одно и тоже время, а днем получать пищу примерно в одни те же часы. Когда мы настраиваем наш кишечник на правильный ритм, то настраивается на правильный ритм и весь наш организм, в том числе мозг, который регулирует, в свою очередь, и сон. Поэтому, если у вас бессонница, обратите внимание на работу вашего кишечника.

3. Следите за гигиеной сна. Прежде всего, это режим сна. Бывает, что человек любит поспать днем часок-другой, а потом ночью не может уснуть.

Конечно, дневной сон не следует отменять, ведь он помогает восстановить силы. Однако следует помнить, что если человек поспит днем два-три часа, то после пробуждения его ждут вялость, сонливость, а вечером он вновь не сможет уснуть.

После исследования большого количества людей, ученые пришли к выводу, что дневной сон должен не превышать 1 часа, и не следует ложиться спать после 15:00 часов. Если же поменять местами периоды сна и бодрствования, когда человек высыпается днем и бодрствует ночью, то это может привести к различным болезням, например, сердечным, но в первую очередь – к возрастной деменции. Деменция (от латинского «безумие») – это приобретенное слабоумие, снижение познавательной деятельности и потеря ранее усвоенных знаний (в той или иной степени) с затруднением или невозможностью приобретения новых.

Поэтому постарайтесь сделать все, чтобы ночь для вас по-прежнему оставалась временем для сна, а день – для бодрствования. Восстанавливайте биоритмы, восполняйте необходимый уровень мелатонина – это основы здорового сна, полноценного отдыха и отличного самочувствия.

4. Следите за микроклиматом в спальне. Духота, холод или жара в помещении усугубят проблемы со сном. Рекомендуется проветривание, поддержание температуры 20-22°С, желательно использовать увлажнитель в период работы центрального отопления.

5. Увеличьте физические нагрузки. Речь идет о регулярных пеших прогулках длительностью не менее 30 минут в среднем ритме, можно добавить гимнастику и дыхательные комплексы. Нельзя допускать перенапряжения. При этом может возникнуть обратный эффект, как и при нервном перевозбуждении, поэтому нагрузки нужно строго контролировать. Чувство легкой усталости возможно.

Активность не только поможет регулировать сон, она способствует укреплению сердца, сосудов, нормализации работы кишечника, улучшению обмена веществ и повышению настроения.

Кроме того, есть специальные упражнения при бессоннице:

  • Дыхательная гимнастика.
    Упражнение 1. Выполняется дважды в день, желательно в одно и то же время. Минимальный курс до достижения результатов – 30 дней. Упражнения простые, их смогут выполнять даже люди в возрасте 80 лет и старше.
    Исходное положение – лежа, дыхание выполняется с использованием живота. Первый этап – выдох через рот до ощущения полного опустошения легких. Второй этап – глубокий вдох через нос по счету от 1 до 4. Чем медленнее темп счета, тем лучше. При этом важна равномерность. Третий этап – задержка воздуха до счета 7. Четвертый этап – выдох через рот при сжатых челюстях. Язык прижимается к зубам, чтобы получился сипящий звук. Начать лучше с двух повторов упражнения, увеличивая число повторов ежедневно до 10-15.
    Упражнение 2. Выполняется перед сном, рекомендуется делать постоянно. Исходное положение – лежа, руки вытянуты воль туловища, ладони уперты в матрас.
    Первый этап – глубокий вдох с одновременным напряжением поясницы. Второй этап – длительный выдох с расслаблением. Выполняется 5-7 повторов.

  • Упражнения для расслабления перед сном.
    Упражнение 1. Показано как средство от бессонницы для пожилых, эффективное при синдроме беспокойных ног.
    Исходное положение – лежа, ноги согнуты в коленях. Первый этап – приподнимаются обе ноги на несколько сантиметров над кроватью, удерживаются в этом положении до ощущения усталости. Второй этап – ноги вытягиваются и полностью расслабляются. Повторы выполняются в течение 5 минут. Если обе конечности поднимать сложно, можно поднимать по одной ноге.
    Упражнение 2. Помогает улучшить кровообращение и снять напряжение. Исходное положение – лежа, руки за головой.
    Первый этап – приподнять голову, используя мышцы пресса. Второй этап – вернуться в исходное положение и расслабиться. Сделать 5-7 повторов. После помассировать живот по часовой стрелке.

Если при нарушении сна у пожилых людей лечение своими силами не дает стойкой положительной динамики, о том, как избавиться от расстройства, следует проконсультироваться у врача.



1 Сертификат GMP №С0170889-173GMPMF-1.
2 По данным АО «Группа ДСМ» (DSM Group) за август 2019 года, средневзвешенная розничная цена за 1 таблетку ЛС «Мелатонин Эвалар» в форме таблеток №20 ниже, чем у аналогов, имеющих аналогичное действующее вещество и дозировку в упаковках №30, 24. Цены в конкретных аптеках могут различаться.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

90 000 экспертов: система ухода за пожилыми людьми в Польше нуждается в срочном улучшении

Инвестиции в эти решения позволят ограничить чудовищность будущих государственных расходов, связанных со старением общества, - заявили специалисты в четверг во время пресс-конференции в Варшаве, в ходе которой была запущена социальная кампания «Понимание старости».Его целью является, прежде всего, повышение социальной чувствительности к проблемам пожилых людей. Кампания проводится под слоганом: «Ваше понимание много значит».

Пшемыслав Вишневский, президент Фонда Зачин, который является организатором кампании, отметил, что изменения в уходе и подходе к пожилым людям необходимы, поскольку польское общество является одним из самых быстро стареющих в Европе.Уже сейчас пенсионеры, то есть люди старше 60 лет, составляют 23,6 процента. (9 миллионов) нашего общества. «И мы сталкиваемся с еще большими проблемами. Через десяток лет каждый третий житель Польши вступит в преклонный возраст», — сказал

.

Он отметил, что все больше людей достигают преклонного возраста, когда количество проблем со здоровьем больше, когда требуется больше заботы и заботы со стороны других людей, а иногда и со стороны учреждений.

«В Польше население старше 80 лет увеличивается быстрее, чем в других европейских странах.год жизни. Это действительно быстрорастущая популяция потенциальных пациентов», — подчеркнул невролог проф. Мария Барциковска из Института экспериментальной и клинической медицины Польской академии наук в Варшаве.

Она напомнила, что пожилые люди часто страдают многими сопутствующими заболеваниями, в том числе заболеваниями сердечно-сосудистой системы, онкологическими заболеваниями, дегенеративными заболеваниями суставов и позвоночника, у них также есть проблемы со зрением и слухом, они страдают депрессией, деменцией (слабоумием) и остеопороз.

Между тем, служба здравоохранения Польши не предлагает никаких услуг для этой группы людей, - отметил проф.Барчиковска. По ее словам, очень мало центров занимаются проблемами пожилых пациентов, а количество врачей-гериатров в нашей стране составляет чуть более 300 человек. Нехватка врачей-гериатров означает, что уход за пожилыми людьми с множеством сопутствующих заболеваний никак не координируется. В результате они часто принимают слишком много лекарств, которые взаимодействуют друг с другом, что может нанести вред здоровью пациента и даже поставить под угрозу его жизнь.

Пожилым людям приходится стоять в очень больших очередях к врачам-специалистам, а часто и к терапевту, и часто по экономическим причинам они не могут позволить себе посещение частных медучреждений, - пояснил невролог.По ее мнению, в государственном здравоохранении необходимо создать особый путь для очень старых людей.

проф.Барчиковска также указала, что в Польше практически нет сестринского и медицинского ухода на дому за пожилыми людьми, часто прикованными к постели, у нас также плохо организован уход за больными деменцией.

По ее мнению, решение проблем пожилых людей является важной задачей органов местного самоуправления, а также требует тесного сотрудничества между Министерством здравоохранения и Министерством семьи, труда и социальной политики.

Петр Халадус из компании Promedica24, которая оказывает услуги в области ухода за пожилыми людьми в Польше, Германии и Великобритании и является соорганизатором кампании, отметил, что в настоящее время системы здравоохранения в европейских странах делают упор на поддержку и софинансирование ухода за пожилыми людьми на дому.

Представленные им данные показывают, что в Германии эти пособия финансируются из специального фонда (Pflegegeld) по уходу.В зависимости от тяжести болезни пожилых людей они могут составлять до 900 евро в месяц. Кроме того, те, кто соответствует требованиям, могут получать пакеты специального ухода в размере 40 евро в месяц, например, на подгузники, подгузники. В свою очередь, за приспособление жилища для нужд пожилых людей (например, устранение барьеров на кухне или в ванной) по немецкой системе можно получить 4000. евро в год.

По словам Халадуса, хорошим решением было бы ввести совместное финансирование услуг по уходу в Польше.Пожилые люди предпочитают оставаться дома, а не в центрах по уходу. «Большинство пожилых людей могут жить дома, им нужен ежечасный уход в течение дня или круглосуточно», — сказал Халадус. Он добавил, что благодаря этому количество падений, которые вызывают осложнения со здоровьем, очень дорого обходятся медицинскому работнику. Таким образом, по его оценке, совместное финансирование ухода на дому будет инвестицией, которая может сократить расходы в будущем.

Пшемыслав Вишневский отметил, что пожилые люди в Польше борются с проблемой одиночества.Многие их друзья и родственники ушли из жизни, семье не до контактов, а здоровье ограничивает активность. «Пожилые люди часто сталкиваются с равнодушием, отвращением, а иногда даже враждебностью. Исследования показывают, что 42 процента. Поляки всех возрастов столкнулись с дискриминационным и ненадлежащим обращением с пожилыми людьми со стороны молодых людей», — сказал президент Zaczyn Foundation.

Он отметил, что кампания «Понимание старости» направлена ​​на то, чтобы поляки всех возрастов осознали проблемы старости.«Мы хотим показать, что старость — это естественный этап жизни, связанный с определенными благами, но также и с проблемами, которые являются для нас вызовом и состоянием, с которым мы должны столкнуться», — подытожил Вишневский.

Подробнее о мероприятиях, проводимых в рамках акции, можно прочитать на посвященном ей сайте (понимать староск.пл). (ПАП)

жжж / зан /

.90 000 Тенденции цифрового здравоохранения в 2021 году - Health

Пандемия COVID-19, начавшаяся менее года назад, оказала огромное давление на системы здравоохранения во всем мире. В начале 2021 года давайте посмотрим, как будет развиваться цифровое здравоохранение в ближайшие месяцы. Вот некоторые из наиболее важных тенденций, которые мы можем ожидать.

Достижения в области телемедицины

Телемедицина быстро развивалась во время пандемии, чтобы обеспечить удаленную связь между пациентом и врачом и ограничить контакты, чтобы избежать распространения высококонтагиозного заболевания.Эта практика показала, что консультации через телемедицинскую платформу возможны, эффективны и во многих случаях даже предпочтительнее. В 2021 году телемедицина продолжит развиваться и ее масштабы будут расширяться, что позволит многим пациентам избежать ненужных визитов к врачу. Также будут процветать различные области телемедицины, включая телепсихиатрию, офтальмологию, оптометрию и теледерматологию, и это лишь некоторые из них. Технологии, связанные с телемедициной, станут более безопасными и более приемлемыми для общества.

Виртуальный зал ожидания

Еще одной важной тенденцией, вероятно, станет развитие виртуального зала ожидания, на которое повлияли угрозы, связанные с физическим присутствием в медицинских учреждениях во время пандемии. Технология позволит создать виртуальный зал ожидания, возможно, в виде приложения для смартфона, благодаря которому пациенты смогут получать уведомления, когда они могут войти в здание. Даже после окончания пандемии эта технология может помочь врачам и персоналу организовать свою работу, а также позволит людям избежать ненужных контактов.Многие компании в настоящее время расширяют функциональность своих продуктов с помощью виртуальных залов ожидания.

Мониторинг пожилых пациентов

Удаленный мониторинг пациентов будет расширяться и совершенствоваться в 2021 году. Эти технологии могут отслеживать пожилых или хронически больных пациентов на дому, позволяя пациентам с высоким риском избежать потенциально опасных посещений офиса. Если что-то пойдет не так, приложение может дать врачу более быстрый способ взаимодействия с пациентом.Врачи не будут контролировать пациентов с помощью технологий каждый день; технология будет контролировать пациента с помощью носимого устройства с системой сигнализации, чтобы предупредить пациента и других лиц, осуществляющих уход.

Уход за пожилыми людьми

Мы ожидаем значительного развития в области ухода за пожилыми людьми в ближайшем будущем. Население быстро стареет из-за сочетания низкой рождаемости и увеличения продолжительности жизни.По данным Всемирной организации здравоохранения, число людей в возрасте 60 лет и старше в 2020 году достигнет 1 миллиарда, а к 2030 году число людей старше 60 лет увеличится до 1,4 миллиарда. Такое большое количество пожилых людей означает более высокие затраты на медицинское обслуживание. С увеличением числа пожилых людей и дополнительным давлением COVID мы должны найти более эффективные способы заботы о них. ВОЗ разработала инструмент цифровых технологий здравоохранения (приложение WHO ICOPE Handbook), который помогает медицинским работникам улучшить уход за пожилыми людьми.Поскольку дети, лица, осуществляющие уход, и социальные работники, ухаживающие за пожилыми людьми, технически компетентны, мы должны видеть больше инструментов, помогающих оказывать помощь. Различные приложения могут помочь с уведомлением о лекарствах и встречах, а чат-боты и другие цифровые инструменты могут поддерживать здоровое старение.

ИИ для поддержки решений

Медико-биологические компании используют искусственный интеллект для открытия и разработки новых лекарств и вакцин.В здравоохранении есть много возможностей для использования искусственного интеллекта, особенно для поддержки клинических решений, чтобы помочь врачам диагностировать заболевания. Вероятно, это одна из самых больших областей, где мы увидим прогресс ИИ в 2021 году.

- Это будет не искусственный интеллект как таковой, а дополненный интеллект. Это не диагностический компьютер, а решение, которое повышает способность врачей диагностировать определенные состояния.В какой-то момент, когда ИИ станет лучше, мы можем прийти к тому, что врачи будут доверять ИИ больше, чем собственной интуиции, но на это потребуется время, , — сказал Даниэль Пекарц, старший вице-президент по здравоохранению и медико-биологическим наукам в DataArt.

ИИ укажет на вероятность определенных заболеваний и симптомов, но в конечном итоге это будет решение вашего врача.

Консьюмеризация здравоохранения

В 2021 году произойдут изменения в развитии технологий в здравоохранении.В прошлом технологические разработки направлялись врачами, учеными и страховыми компаниями для сбора необходимой им информации. Теперь мы начинаем видеть подход, ориентированный на пациента, и мы признаем важность опыта пациента. Как облегчить путь для пациента? Как мы можем повысить ценность пациента, создав систему? На эти вопросы необходимо ответить. Таким образом, с 2021 года особое внимание в здравоохранении будет уделяться опыту пациентов, а также повышению эффективности медицины.Мы ожидаем сдвиг в сторону того, что мы называем консьюмеризацией здравоохранения. Поставщики медицинских услуг будут использовать технологии для предоставления дополнительных услуг и привлечения большего количества пациентов за добавленную стоимость.

Newseria не несет ответственности за содержание и другие материалы (например, инфографику, фотографии), размещенные в «Пресс-службе», авторами которых являются зарегистрированные пользователи, такие как PR-агентства, компании или государственные учреждения.

.90 000 Тенденции цифрового здравоохранения 2021 9000 1
Пандемия COVID-19, начавшаяся менее года назад, оказала огромное давление на системы здравоохранения во всем мире. В начале 2021 года давайте посмотрим, как будет развиваться цифровое здравоохранение в ближайшие месяцы. Вот некоторые из наиболее важных тенденций, которые мы можем ожидать.

Развитие телемедицины

Телемедицина быстро развивалась во время пандемии, чтобы обеспечить удаленную связь между пациентом и врачом и ограничить контакты, чтобы избежать распространения высококонтагиозного заболевания. Эта практика показала, что консультации через телемедицинскую платформу возможны, эффективны и во многих случаях даже предпочтительнее. В 2021 году телемедицина продолжит развиваться и ее масштабы будут расширяться, что позволит многим пациентам избежать ненужных визитов к врачу.Также будут процветать различные области телемедицины, включая телепсихиатрию, офтальмологию, оптометрию и теледерматологию, и это лишь некоторые из них. Технологии, связанные с телемедициной, станут более безопасными и более приемлемыми для общества.

Виртуальный салон

Еще одной важной тенденцией, вероятно, станет развитие виртуального зала ожидания под влиянием угроз, связанных с физическим присутствием в медицинских учреждениях во время пандемии. Технология позволит создать виртуальный зал ожидания, возможно, в виде приложения для смартфона, благодаря которому пациенты смогут получать уведомления, когда они могут войти в здание.Даже после окончания пандемии эта технология может помочь врачам и персоналу организовать свою работу, а также позволит людям избежать ненужных контактов. Многие компании в настоящее время расширяют функциональность своих продуктов с помощью виртуальных залов ожидания.

Удаленный мониторинг пожилых пациентов

Удаленный мониторинг пациентов будет продолжать развиваться и совершенствоваться в 2021 году. Эти технологии могут отслеживать здоровье пожилых или хронически больных пациентов на дому, позволяя пациентам с высоким риском избежать потенциально опасных посещений офиса.Если что-то пойдет не так, приложение может дать врачу более быстрый способ взаимодействия с пациентом. Врачи не будут контролировать пациентов с помощью технологий каждый день; технология будет контролировать пациента с помощью носимого устройства с системой сигнализации, чтобы предупредить пациента и других лиц, осуществляющих уход.

Уход за пожилыми людьми

Мы ожидаем значительного развития в области ухода за пожилыми людьми в ближайшем будущем. Население быстро стареет из-за сочетания низкой рождаемости и увеличения продолжительности жизни.По данным Всемирной организации здравоохранения, число людей в возрасте 60 лет и старше в 2020 году достигнет 1 миллиарда, а к 2030 году число людей старше 60 лет увеличится до 1,4 миллиарда. Такое большое количество пожилых людей означает более высокие затраты на медицинское обслуживание. С увеличением числа пожилых людей и дополнительным давлением COVID мы должны найти более эффективные способы заботы о них. ВОЗ разработала инструмент цифровых технологий здравоохранения (приложение WHO ICOPE Handbook), который помогает медицинским работникам улучшить уход за пожилыми людьми.Поскольку дети, лица, осуществляющие уход, и социальные работники, ухаживающие за пожилыми людьми, технически компетентны, мы должны видеть больше инструментов, помогающих оказывать помощь. Различные приложения могут помочь с уведомлением о лекарствах и встречах, а чат-боты и другие цифровые инструменты могут поддерживать здоровое старение.

Искусственный интеллект, поддерживающий клинические решения

Медико-биологические компании используют искусственный интеллект для открытия и разработки новых лекарств и вакцин.В здравоохранении есть много возможностей для использования искусственного интеллекта, особенно для поддержки клинических решений, чтобы помочь врачам диагностировать заболевания. Вероятно, это одна из самых больших областей, где мы увидим прогресс ИИ в 2021 году.

Но, как отмечает Дэн Пекарз, старший вице-президент по здравоохранению и медико-биологическим наукам в DataArt:

«Это будет не искусственный интеллект как таковой, а расширенный интеллект. Это не диагностический компьютер, а решение, которое повышает способность врачей диагностировать определенные состояния.В какой-то момент, когда ИИ станет лучше, мы можем прийти к тому, что врачи будут доверять ИИ больше, чем собственной интуиции, но на это потребуется время».

ИИ

укажет на вероятность определенных заболеваний и симптомов, но в конечном итоге это будет решение вашего врача.

Потребительское здравоохранение

В 2021 году произойдут изменения в развитии технологий в здравоохранении. В прошлом технологические разработки направлялись врачами, учеными и страховыми компаниями для сбора необходимой им информации.Теперь мы начинаем видеть подход, ориентированный на пациента, и мы признаем важность опыта пациента. Как облегчить путь для пациента? Как мы можем повысить ценность пациента, создав систему? На эти вопросы необходимо ответить. Таким образом, с 2021 года особое внимание в здравоохранении будет уделяться опыту пациентов, а также повышению эффективности медицины. Мы ожидаем сдвиг в сторону того, что мы называем консьюмеризацией здравоохранения.Поставщики медицинских услуг будут использовать технологии для предоставления дополнительных услуг и привлечения большего количества пациентов за добавленную стоимость.

.

Депрессия | Психиатрия - mp.pl

Что такое депрессия?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является основной причиной инвалидности и нетрудоспособности во всем мире и наиболее распространенным психическим расстройством. Более десятка процентов взрослого населения страдает от него на протяжении всей жизни. Это заболевание поражает женщин в два раза чаще. Каждый десятый пациент, обратившийся к врачу общей практики по поводу других заболеваний, имеет выраженную депрессию, а остальная часть страдает единичными депрессивными симптомами.К сожалению, более половины этих случаев остаются невыявленными, а из тех, у кого диагностирована депрессия, только половина получает адекватное лечение. По этой причине каждому (не только врачу) крайне важно знать природу и симптомы депрессии, а также основы ее диагностики и лечения.


Рис. pixabay.com

Депрессия — это заболевание, которое можно и нужно лечить, и его симптомы могут быть рецидивирующими и хроническими.В настоящее время доступны все более совершенные методы терапии, которые, с одной стороны, более эффективны, а с другой - все менее и менее обременительны.

Каковы симптомы?

Постепенная потеря радости жизни и удовольствия , способность наслаждаться вещами и событиями, которые до сих пор воспринимались как радостные, до тех пор, пока они полностью не исчезнут (ангедония). Пониженное настроение и переживания в сочетании с равнодушием («мне все равно, что происходит и что будет»), ощущением опустошенности.Иногда изменчивое (лабильное), раздражительное настроение, трудности с контролем настроения и грусть (имеющие глубокий и пронзительный характер, переживаемые большую часть времени), плач, который все труднее контролировать, иногда неспособность контролировать свои эмоции, импульсивность, несовместимая с предыдущим поведением.

Ограничение жизнедеятельности, постепенная утрата текущих интересов, затруднения при выполнении различных дел и действий , до крайнего отказа от этих занятий (абулия) - например, невозможность встать с постели, выполнить простейшие гигиенические действия, такие как одеваться, умываться, расчесываться.Постепенная потеря жизненной энергии и снижение чувствительности к эмоциональным раздражителям (апатия). Повышенная утомляемость, хроническая усталость при ограничении повседневной активности. Иногда психомоторное возбуждение с чувством повышенного внутреннего напряжения, беспокойства и невозможности найти себе место.

Депрессивное мышление - пессимистическая оценка своего прошлого, настоящего и будущего, потеря самоуважения, заниженная самооценка, ощущение себя никчемным, ненужным.Иногда депрессивный бред (ложные суждения, в которых больной верит истине, несмотря на тщетные попытки противопоставления его действительности) о вине, грешен, наказании, осуждении или о бедности, нищете, отсутствии каких-либо будущих перспектив для себя и своей семьи. Наличие таких бредовых мыслей является безусловным показанием к консультации психиатра.

Тревога не является типичным симптомом депрессии, но очень часто ее сопровождает.Хотя у больного присутствует чувство стойкой тревоги, трудно определить, чего именно он боится (неопределенная тревога). Тревожность чаще носит хронический характер, ее интенсивность постепенно нарастает и снижается (вялотекущая тревога), нередко она локализуется у больного где-то в средней части тела, например в грудной клетке.

Нарастающее чувство потери смысла жизни, бессмысленности жизни, чувство безнадежности, мысли о покорности, мысли о смерти. Это может быть естественное желание умереть («Я хотел бы заснуть и больше не просыпаться», «Я прошу у Бога смерти», «Я хотел бы попасть в аварию»), вплоть до мысли о совершении самоубийство.Суицидальные мысли часто появляются против воли больного, который пытается с ними бороться, игнорировать их, но со временем это становится все труднее. Нередко тогда больной «зовет на помощь», в т.ч. информирование об этом окружающих. В крайних случаях больной начинает думать, каким именно способом он покончит жизнь самоубийством (суицидальные наклонности). Оно может быть тщательно спланировано, но может быть и импульсивным — незапланированным и внезапным. Мысли об отставке, о смерти и суициде также являются абсолютным показанием к консультации психиатра.

Депрессия также связана с другими, менее типичными заболеваниями, которые часто затрудняют правильную диагностику и являются причиной диагностических ошибок. Среди них следует выделить следующие группы симптомов:

  • Нарушения внимания, чувства памяти и ухудшение когнитивных функций , которые постепенно исчезают при прогрессирующем лечении депрессии и улучшении настроения.
  • Нарушения сна при депрессии часто проявляются трудностями засыпания и поддержания сна, сон часто поверхностный, прерывистый.Депрессия также характеризуется частыми пробуждениями утром (3:00–5:00) с возможностью снова заснуть с меньшей депрессией или неспособностью снова заснуть у людей с тяжелой депрессией. Нарушения сна при депрессии могут также проявляться в виде чрезмерной сонливости как ночью, так и днем. Потом трудно проснуться от ночного сна, больные говорят, что «спят всю ночь и весь день» с небольшими перерывами.
  • Часто наблюдается снижение или потеря аппетита . Больные часто говорят, что заставляют себя, заставляют себя, потому что знают, что это необходимо, или что пища невкусная. Иногда это сопровождается значительной потерей массы тела (несколько килограммов в месяц). Однако иногда депрессия может сопровождаться чрезмерным аппетитом, нехарактерным для предшествующего поведения перееданием (особенно сладкой пищей), что в сочетании с недостатком физической активности может привести к увеличению массы тела.В этой ситуации речь идет о так называемой атипичной депрессии.
  • Снижение либидо (полового влечения) - Отсутствие желания секса как у женщин, так и у мужчин часто угнетает. Снижение или потеря интереса к сексуальной сфере может усилить депрессивное чувство заниженной самооценки, женственности, мужественности и привлекательности. А это, в свою очередь, может привести к еще большему снижению либидо. Сексуальная жизнь не доставляет удовольствия, не доставляет удовлетворения. Это может дополнительно усилить переживание депрессии.Сексуальная дисфункция, сопровождающая депрессию, чаще всего исчезает по мере улучшения настроения при лечении соответствующими лекарствами.
  • У женщин могут быть нарушения полового цикла и нарушения менструального цикла
  • Для типичных форм депрессии характерен так называемый . суточное колебание самочувствия . Больные обычно хуже себя чувствуют в утренние и дневные часы, им очень тяжело начинать день. В вечерние часы они чувствуют себя немного лучше и активнее.В процессе прогрессивного лечения депрессии вечерние часы улучшения самочувствия «удлиняются» сначала в сторону полуденных, а затем и утренних часов. Но есть и депрессивные пациенты, которые чувствуют себя лучше по утрам, чем по вечерам, или которые не чувствуют ежедневных перепадов настроения.

Почему я?

В настоящее время при рассмотрении причин психических заболеваний, в том числе депрессии, биопсихосоциальная модель. В качестве причин депрессии он считает m.то есть:

  • биологические факторы (например, генетические факторы, изменения уровня нейротрансмиттеров в головном мозге, соматическое здоровье, хронические заболевания, зависимости),
  • психологические факторы (например, стрессовые жизненные события и способы справиться с ними, супружеские и семейные отношения и отношения с другими людьми),
  • социальные и культурные факторы (например, сеть социальной поддержки, чувство одиночества, работа, школа, материальные, жилищные условия).

Также рекомендуется исследовать взаимосвязь вышеуказанных факторов, так как они часто проявляются одновременно.Чаще всего психические заболевания, в том числе депрессия, являются результатом взаимодействия нескольких различных факторов, относящихся к нескольким из вышеперечисленных категорий.

Когда следует обратиться к психиатру?

Каждый раз, когда состояние психического здоровья вызывает особое беспокойство у человека или окружающих.

Если симптомы легкой или умеренной депрессии сохраняются в течение 2–4 недель, независимо от их причин, показана консультация психиатра.Если их интенсивность значительна, следует как можно скорее провести консультацию психиатра. Если депрессивные симптомы длятся всего 2-3 дня, но возникают часто или циклично (например, ежемесячно), также рекомендуется посещение психиатра.

Следующие состояния должны побудить к прохождению тестов на депрессию: хроническая (т.е. продолжающаяся более месяца) бессонница, хроническая боль, хронические соматические заболевания (например, диабет, ишемическая болезнь сердца и пред- или постинфарктные состояния, гипотиреоз и гипертиреоз)), неврологические заболевания (в т.ч. инсульт), необъяснимые соматические симптомы, частые обращения к врачу без диагностики или улучшения самочувствия пациентки, послеродовой период, злоупотребление и зависимость от психоактивных веществ, тяжелые стрессовые жизненные события.

Даже в случае единичных суицидальных мыслей, над которыми пациент имеет чувство контроля, без суицидальных тенденций – абсолютно необходимы срочная психиатрическая консультация и начало соответствующего лечения и ведения – независимо от продолжительности симптомов депрессии. Человек с суицидальными мыслями не всегда нуждается в психиатрической госпитализации (в этом случае боязнь госпитализации является частой причиной отказа от посещения психиатра). Психиатр, осматривая пациента, оценивает, в том числе.в его психическое состояние, риск суицида, усиление суицидальных мыслей и способность с ними справляться, возможности поддержки окружающих людей. Он также оценивает ход и эффективность проводимого лечения и принимает решение о дальнейшем лечении в амбулаторных условиях, возможно, направив его на психиатрическую госпитализацию.

Усиление суицидальных мыслей и тенденций - состояние непосредственной угрозы здоровью и жизни. В таком случае совершенно необходимо немедленно обратиться к психиатру в психиатрическую больницу или другое амбулаторное отделение, а если это невозможно, следует обратиться непосредственно в приемный покой психиатрической больницы.В этом случае нет необходимости обращаться к психиатрической госпитализации.

К факторам риска суицида относится, прежде всего, высокий уровень безысходности. Другими признаками депрессии, требующими особого внимания как медицинского персонала, так и окружающих пациента, являются:

  • бессонница,
  • хроническая боль, соматические и неврологические заболевания,
  • высокая интенсивность симптомов депрессии,
  • психотические симптомы (например,катастрофический, нигилистический бред - чувство бессмысленности и цели в жизни, ипохондрия, греховность и осуждение),
  • психомоторное возбуждение,
  • сильное беспокойство,
  • Злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами,
  • значительное пренебрежение внешним видом и личной гигиеной,
  • начало депрессии в более позднем возрасте,
  • социальные и экономические факторы (например, тяжелая утрата, сиротство, проблемы в браке, разочарование, связанное с работой или учебой, безработица, долги, конфликты с родителями или детьми, жилищные проблемы, долги, юридические проблемы, одиночество),
  • 90 041 суицидальных попыток и наклонностей, выявленных в ходе интервью, 90 041 самоубийство среди родственников или других важных для пациента людей.

Как врач ставит диагноз?

Диагноз или подозрение на депрессию может поставить любой врач, не только психиатр. В этом может помочь экспресс-тест с двумя вопросами:

.
  1. Чувствовали ли вы/ощущали ли вы за последний месяц снижение интереса или уменьшение удовольствия?
  2. За последний месяц чувствовали ли Вы грусть/грусть, депрессию/депрессию, было ли у Вас чувство безысходности?

Положительный ответ на один вопрос должен побудить к более тщательному обследованию на депрессию.

В случае депрессии основным методом диагностики является тщательное психиатрическое обследование и беседа (беседа с больным, возможно, также с его родственниками/опекунами).

Также важно диагностировать возможные сопутствующие психические расстройства (например, тревогу, злоупотребление психоактивными веществами). Важно оценить состояние соматического здоровья и провести комплекс лабораторных исследований, чтобы исключить или подтвердить общесоматические расстройства, которые могут вызывать депрессию или сосуществовать с ней (напр.гипоактивная или гиперактивная щитовидная железа).

В случае депрессии также рекомендуется повторный визит к семейному врачу и/или специалистам других областей медицины с целью полной оценки состояния здоровья пациента и оценки лечения хронических соматических заболеваний у пациента.

Иногда депрессия может быть симптомом другого психического расстройства — чаще всего это биполярное расстройство. Таким образом, на основании опроса больного исключается или подтверждается наличие типичных для данного заболевания периодов, протекающих вне депрессии, включая периоды повышенного настроения и поведения, связанного с повышенной энергией, активностью, творчеством, выносливостью к усилиям, и снижение потребности во сне.Такие периоды в зависимости от выраженности и количества симптомов называются гипоманией или манией.

В диагностике депрессии также используются специальные опросники и тесты, в том числе: шкала депрессии Бека, шкала депрессии Гамильтона, шкала Монтгомери-Асберга. Без психиатрического обследования одного опросника недостаточно для диагностики или исключения депрессии, но он полезен для оценки ее тяжести и наблюдения за ее лечением.

Как лечить депрессию?

Целью лечения депрессии является облегчение симптомов и восстановление функции до уровня, предшествующего болезни (ремиссии), а также предотвращение рецидива.Во время терапии пациент должен быть партнером. Врач должен поощрять его к самонаблюдению, формулированию собственных целей и задаванию вопросов. Все это способствует лучшей приверженности и сотрудничеству в процессе лечения. Выбор метода и метода лечения также зависит от предпочтений пациента. Также важно информировать пациента и его семью о причинах, симптомах, течении, продолжительности и последствиях этого заболевания. Больной и его близкие должны знать, насколько важно регулярно принимать лекарства, так как перерыв в лечении – первый шаг к рецидиву.До достижения ремиссии симптомов визиты к врачу следует проводить хотя бы раз в 1-2 недели, а затем раз в месяц.

Целесообразно, чтобы лечение депрессии было комплексным, т.е. сочетало в себе как фармакологические методы (правильно подобранный препарат/антидепрессанты), так и психотерапию (и/или иные формы терапии или лечебных мероприятий) и психообразование.

Основные терапевтические методы

Фармакотерапия

Фармакотерапия (антидепрессанты) - препараты следует подбирать в соответствии с симптомами пациента, принимая во внимание профиль побочных эффектов, сопутствующие заболевания и любые другие лекарства, которые принимает пациент.Это должно быть совместное решение врача и пациента. Антидепрессанты не вызывают привыкания. Принимайте их ежедневно, как это предписано врачом. Улучшение можно почувствовать только через 2–4 недели фармакотерапии. Правильно проведенное фармакологическое лечение дает удовлетворительное улучшение примерно у 70% больных уже после первого курса лечения. У остальных больных при отсутствии улучшения меняют препарат/антидепрессанты и иногда вводят адъюванты из других групп. Даже если вы почувствуете себя лучше, нельзя прекращать прием препаратов без консультации с врачом, так как это может привести к рецидиву симптомов отмены и депрессии.Легкие побочные эффекты медикаментозной терапии встречаются относительно часто, но обычно быстро исчезают. Возникновение более сильных или более неприятных побочных эффектов требует консультации с врачом. В настоящее время существуют очень современные и безопасные препараты, которые можно использовать длительное время. Некоторые из них не реагируют с алкоголем, и прием многих из них не является противопоказанием к вождению автомобиля.

Психотерапия и психообразование

При эпизоде ​​депрессии особенно рекомендуется когнитивно-поведенческая, поддерживающая терапия, направленная на решение проблем.Часто пациенты, особенно в начале лечения депрессии, не желают или не могут начать психотерапию. Иногда после улучшения психического здоровья в результате фармакологического лечения у них нет дальнейшей мотивации продолжать такую ​​психотерапию. Редко и в строго обоснованных случаях лечение депрессии начинается с психообразования (обучение и беседы с пациентом о депрессии) и/или психотерапии (и терапевтических мероприятий) и дожидается медикаментозного лечения. Примерами таких ситуаций являются легкая депрессия и депрессия беременных.

Фототерапия

Фототерапия – метод с доказанной эффективностью и высокой безопасностью, применяемый в случае сезонной депрессии, т.е. в осенне-зимний и/или зимне-весенний период. Он заключается в многократном воздействии света определенной интенсивности.

Поражение электрическим током

Электросудорожная терапия — эффективный и безопасный метод лечения, применяемый обычно при неэффективности правильно проводимой фармакотерапии, а также когда состояние больного требует вмешательства, но введение лекарственных препаратов противопоказано, или когда депрессия и ее последствия опасны для жизни.

Диета и физические упражнения

Также стоит обратить внимание на правильное питание и физическую активность. Регулярные упражнения умеренной интенсивности (т.е. когда пациент может говорить, но больше не может петь) могут быть эффективным способом улучшить настроение и могут быть ценной частью комбинированной терапии депрессии.


Помните!

  • Депрессия — это болезнь, которую можно и нужно лечить.
  • Депрессию часто можно вылечить.
  • Из-за серьезных последствий симптомов депрессии к этому нельзя относиться легкомысленно.
  • Для достижения лучших результатов лечение депрессии следует начинать как можно раньше.
  • Принимайте решение о лечении и виде терапии вместе с врачом.
  • Лечение обычно не очень интенсивное.
  • Лечение длительное, поэтому очень важно работать с врачом и следовать инструкциям.

.90 000 Покупатели недвижимости в Польше платят менее половины среднего налога ЕС на покупку недвижимости 90 001
  • Низкие налоги помогли оживить рынок жилья в Польше после 2008 года
  • Давление с целью повышения налогов на недвижимость для снижения расходов на борьбу с коронавирусом
  • Испания, Бельгия и Япония облагают налогом более 10% домов

1. Низкий налог помог оживить рынок жилья в Польше после 2008 года

Покупатели жилья в Польше платят меньше половины среднего налога ЕС на покупку недвижимости, всего 2% по сравнению со средним показателем по ЕС 4,62% ​​, согласно новому исследованию международной сети UHY.

Исследование UHY показывает, что покупатель дома в Польше платит всего 3000 долларов за дом стоимостью 150 000 долларов по сравнению со средним показателем по ЕС, который составляет 6 922 доллара.

UHY ECA , компания-член UHY в Польше, отмечает, что низкие налоги на недвижимость сыграли ключевую роль в восстановлении внутреннего рынка недвижимости после недавнего кредитного кризиса. Польский рынок недвижимости пострадал за этот период больше, чем многие другие европейские экономики: средние цены на недвижимость падали шесть лет подряд с 2008 по 2014 год.и только в конце 2017 года они вернулись к положительному росту.

В отличие от многих других европейских рынков недвижимости, за последние два года на рынке наблюдается сильный отскок.

2. Давление с целью повышения налогов на недвижимость для снижения стоимости коронавируса

UHY Эксперты ECA отмечают, что стоимость пандемии коронавируса для правительств во всем мире может оказать давление на более высокие налоги на недвижимость в ближайшие годы.Сочетание более низких налоговых поступлений и дорогостоящих экономических стимулов приведет к тому, что многие страны столкнутся с серьезным бюджетным дефицитом, с которым экономикам придется иметь дело.

По мнению специалистов UHY ECA, низкие налоги на покупку недвижимости могут стать хорошим стимулом для удержания в стране образованных молодых поляков и убедить большее количество людей вернуться в страну из-за рубежа. Эти люди могут не иметь возможности покупать недвижимость в таких странах, как Великобритания, поэтому польская система низких налогов на сделки с недвижимостью может сделать страну намного более привлекательной.

UHY ECA также указывает, что более низкие налоги на покупку недвижимости также могут повысить мобильность на рынке труда, поскольку налоговое бремя не отпугивает владельца недвижимости без необходимости от выхода на работу и покупки нового дома.

В случае недвижимости с более высокой стоимостью налог в польской системе остается на уровне 2% при покупке недвижимости стоимостью 1 миллион долларов США и 2 миллиона долларов США.

Адам Травински, ассоциированный партнер UHY ECA, комментирует: «Размышление о рынке недвижимости в Польше с 2017 года.благоприятствуют низкие налоги, которыми мы пользуемся в нашей стране».

«Молодые поляки, рассматривающие возможность переезда за границу, могут обнаружить, что они останутся в Польше, что будет способствовать нашему экономическому росту и в то же время сделает владение домом проще и дешевле».

«Налогообложение покупки недвижимости — один из способов увеличения налоговых поступлений для снижения затрат на борьбу с коронавирусом. Однако налоги на сделки с недвижимостью обременяют простых людей, продающих свои дома, и повышают ликвидность рынка жилья.Нетрудно понять, как это может нарушить работу рынка и искусственно поднять цены».

"Если правительства поощряют покупки жилья, почему они облагаются такими высокими налогами?"

3. Испания, Бельгия и Япония облагают налогом более 10% домов

Средний во всем мире налог, взимаемый при покупке дома стоимостью 150 000 долларов, в настоящее время составляет 4,51%, то есть стоимость даже относительно скромного дома составляет 6 771 доллар.

В последние годы средний налог, уплачиваемый при покупке жилья, быстро растет. Более раннее исследование налогов на недвижимость UHY в 2013 году показало, что страны G7 собирают в среднем 2,29% налога на покупку жилья стоимостью 150 000 долларов США. В 2020 году значение увеличилось в среднем до 3,57% .

Опрос UHY также показывает, что несколько крупных развитых стран в настоящее время взимают налог в размере более 10% на покупку жилья на сумму 150 000 долларов США, включая Бельгию (11,66%) и Японию (11%) .

Налоговые ставки на покупку дома за 2 млн долларов в США в среднем составляют всего 0,39%, в то время как в России налог на покупку жилой недвижимости не взимается независимо от ее стоимости.

Налоговые специалисты

UHY проанализировали налоговые данные для физических лиц, покупающих дома стоимостью 150 000, 1 и 2 миллиона долларов в 27 странах через свою международную сеть, включая всех членов G7, а также ключевые развивающиеся экономики.

Сводка сумм и процентов налогов, уплачиваемых при покупке недвижимости стоимостью 150 000 долларов США в 27 странах - Испании, Бангладеш, Бельгии и Японии - все выше 10%

Сводная информация о суммах и процентах налога, уплаченного при покупке недвижимости на сумму 1 миллион долларов в 27 странах — система гербовых сборов Великобритании гораздо более требовательна к покупкам на сумму 1 миллион долларов

Справка о суммах и процентах налога, уплаченного при покупке недвижимости на сумму 2 миллиона долларов США - в США покупатель недвижимости стоимостью более 2 миллионов долларов США платит практически нулевой налог

UHY ECA является членом международной сети UHY International — независимых бухгалтерских и консалтинговых фирм с офисами в крупных бизнес-центрах по всему миру.

Чтобы узнать больше об услугах и возможностях нашей компании, свяжитесь с нами:

.

Как улучшить концентрацию во время учебы и работы (дома)? Изучите 9 советов - 2020 - Новости - Кандидат

Эрик Баркер, известный бизнес-автор, назвал умение работать с концентрацией «пределом 21-го века». С этим невозможно не согласиться, особенно в нынешней ситуации.

С одной стороны, мы живем в мире, насыщенном информацией, социальными сетями и отвлекающими раздражителями, атакующими нас отовсюду. С другой стороны, в условиях чрезвычайной ситуации, связанной с эпидемией, многие из нас работают и учатся удаленно.Темы домашний офис , работа и дистанционное обучение, самодисциплина и тайм-менеджмент в настоящее время являются одними из самых актуальных тем.

Все эти проблемы связаны со способностью концентрироваться. В этой статье вы узнаете, как создать необходимые условия для его улучшения. Наслаждайся чтением!

Что такое концентрация на самом деле?

Прежде всего, концентрация — это навык, и поэтому его можно (и нужно) практиковать и развивать.Способность концентрироваться — один из ваших самых важных союзников в современном цифровом и многозадачном мире.

Концентрация лежит в основе т.н. глубокая работа . Кэл Ньюпорт, автор бестселлера «Глубокая работа », охарактеризовал ее как «профессиональную деятельность, выполняемую в состоянии концентрации, с максимальным использованием когнитивных способностей».

Также концентрация является осью так называемого сток расход . Создателем этой концепции и безымянного бестселлера является Михай Чиксентмихайи, американский психолог венгерского происхождения.Состояние , поток («поток» по-польски) — это полная сосредоточенность на выполняемой деятельности. Помимо того, что в этом состоянии мы не получаем никаких внешних раздражителей, мы еще и получаем исключительное удовольствие от того, что делаем, и «теряемся» в этой деятельности.

Почему стоит развивать способность концентрироваться?

Без способности к концентрации нет лучшей памяти, работоспособности, продуктивности, а значит успеха как в учебе, так и в трудовой жизни.Автор вышеупомянутой книги «Углубленная работа » прямо говорит об этом: «Способность выполнять глубокую работу (другими словами, сосредоточенную работу) становится все меньше, а ее ценность для нашей экономики возрастает. Поэтому те немногие, кто приобретет этот навык и сделает его основой своей трудовой жизни, добьются успеха».

Целью концентрации может быть выполнение задачи, решение проблемы или понимание определенного вопроса . Поэтому, если мы не научимся концентрироваться, мы не сможем выполнять сложные задачи и проекты, генерировать идеи и решения или усваивать знания.Без способности концентрироваться мы будем менее творческими и продуктивными и не сможем полностью использовать свой интеллектуальный потенциал. К тому же нас будет напрягать и демотивировать...

Что определяет высокий уровень концентрации? Внутренние и внешние факторы

Мы часто обнаруживаем у себя проблемы с концентрацией: "не могу сосредоточиться", "постоянно отвлекаюсь". Мы забываем, однако, что на нашу концентрацию также влияют внешние факторы, которые — в большинстве случаев — мы можем контролировать и довольно легко изменить.

Среди внешних факторов , влияющих на нашу способность сосредотачиваться, среди прочих: правильная организация места и самой работы/учебы, устранение отвлекающих и отвлекающих факторов и всевозможных «поддерживающих», т.е. здоровых перекусов, достаточного увлажнения и эффективные инструменты, которые помогут вам сосредоточиться на работе.

Внутренние факторы – это наше эмоциональное состояние, отношение, мотивация, «быть здесь и сейчас» и даже вдохновение. Хотя контролировать внутренние факторы сложнее, чем внешние, это вполне возможно.

Ниже приведены несколько советов о том, как улучшить концентрацию как на внешнем, так и на внутреннем уровне.

Как создать условия для сосредоточенной работы и учебы?
  1. Составьте список задач . Худший враг концентрации — это незнание того, на чем нам нужно сосредоточиться в данный момент, поэтому начните с составления списка задач. Составление списка дел будет «введением» в состояние высшей концентрации и в идеале должно стать вашим ритуалом.
    В идеале ваш список должен напоминать оглавление: заголовки глав (определение общей задачи, связанной с более широкой темой, например, изучение английского языка) и подглавы (разбивка общей задачи на конкретные действия, например, записать и запомнить 30 слов, составьте к каждому из них предложение, запомните и произнесите вслух 5 выбранных предложений).
    Отметить выполненные задачи - это занятие не только позволяет с первого взгляда оценить объем проделанной работы, но и доставляет массу удовольствия и "закрывает тему".
  2. Позаботьтесь о правильном эмоциональном состоянии . Подумайте, какие эмоции вы испытываете в данный момент, примите их, а затем сосредоточьтесь на эмоциях, которые должны относиться к вашей работе. Ответьте на вопрос: чего я добьюсь сейчас/в будущем, работая с концентрацией сейчас? Благодаря этому у вас будет правильная мотивация и позитивный настрой.
    Также можно визуализировать эффект от готовой работы. Заключите с собой договор: я здесь и сейчас и в данный период времени буду выполнять только выбранную деятельность.Если, с другой стороны, у вас есть проблема с отсутствием вдохновения, см. статью 10 способов всегда быть вдохновленным .
  3. Позаботьтесь о правильной организации рабочего места/учебы . Постарайтесь найти какое-то пространство, которое будет использоваться только для учебы/работы. В нее не должны входить вещи, не имеющие ничего общего с этими видами деятельности. Кроме того, постарайтесь воссоздать условия, в которых вы раньше учились или работали. Не забудьте проветрить помещение и подготовить все инструменты и материалы, необходимые для работы/учебы!
  4. Позаботьтесь о правильной организации и планировании работы/учебы . Работа с блоками более или менее определенных временных рамок, каждый из которых охватывает отдельную тему/тип работы. Чередование работы над разными темами лучше, чем «прокатывание» одного вида работы часами.
    Более того, при переходе с одного вида деятельности на другой мы запускаем т.н. инкубация - направленная подсознательная работа разума на предыдущую тему.
    Создавайте ритуалы , которые начинают и заканчивают вашу работу.Это даст вашему разуму сигнал: вперед!
  5. Делайте перерывы между рабочими/учебными блоками/сессиями. Концентрация имеет свои пределы! В это время можно перекусить, сделать легкую зарядку (разминка, растяжка), послушать музыку, а также совершить короткую прогулку. Вы также можете немного вздремнуть. Перерыв должен выполнять два условия: он расслабляет ум и укрепляет тело. Помните, что перерывы должны быть запланированы на в том же , что и рабочие блоки.
  6. Устранение отвлекающих факторов . Больше не нужно просматривать социальные сети, не отвечать на сообщения. Отключите звук телефона, отключите Интернет. Если эти виды деятельности являются необходимой частью вашей работы, вы можете включить «веб-сеансы» в свой список действий и график работы. Но помните, что они должны быть как можно короче, между ними должно быть не менее двух-трех блоков работы, а во время интернет-сессии должны выполняться только необходимые запланированные действия, например, проверка почтового ящика.
  7. Создавайте ментальные карты и визуальные заметки во время учебы (и для определенного вида работы). Составление интеллект-карт, содержащих ключевые слова и их взаимосвязи, а также простые схематические рисунки помогут вам усвоить, связать и систематизировать, а затем воссоздать эти знания. Это также отличный способ для индивидуального творческого мозгового штурма.
    Более того, рисуя ментальную карту или визуальную заметку, мы сосредотачиваемся (бессознательно) с удвоенной силой. Если вы хотите узнать больше о том, как это сделать, нажмите на условия, указанные в этом абзаце.
  8. Оберегайте свое тело от обезвоживания и здоровых закусок . Сделайте все возможное, чтобы каждый раз не идти на кухню за стаканом воды или перекусить. Полезным перекусом может быть, например, так называемый студенческая смесь (орехи, изюм, сушеная клюква). Пусть все это будет у вас под рукой!
  9. Действуй! Помните, что способность концентрироваться требует работы и постепенного выполнения вышеуказанных указаний. Просто читать о концентрации недостаточно.Действуйте сейчас и начните с первого пункта в списке выше! Удачи!

Справочники (книги):

Cal Newport, Praca Głęboka , Варшава 2018.

Михай Чиксентмихайи, Поток. Психология оптимального опыта , Santorski 2005.

Бенедикт Кэри, Как научиться? , Литерацкая ВДНХ 2015.

Ссылки (статьи):

https://jaksieuczyc.pl/koncentracja-jak-sie-uczyc-efektywniej/

https://быстрое обучение.про/трики-на-концентрация/

https://tipy.interia.pl/artykul_97,jak-sie-skoncentrowac-na-nauce,8.html

.

Как вы справляетесь со смертью животного? Интернет-магазин E-Hunter

Я говорю с Катажиной Соколовской, сертифицированным психотерапевтом и любителем собак, владелицей Макса и Иппона, о боли, чувстве вины и проблемах, с которыми мы сталкиваемся после потери животного.

Наши домашние животные, особенно собаки и кошки, становятся частью наших семей. Однако живут они значительно меньше, чем люди. Мы знаем это, когда берем животное под свою крышу, но часто нам трудно представить себе дом без любимой собаки или кошки... Как подготовиться к смерти пожилого животного?

Есть такая цитата - трудно сказать, что он мне нравится, может лучше звучит, что он мне близок и отражает эту проблему: "Хотел бы иметь собаку, но боюсь, что у меня будет потерять его, если только это не похоже на отношения" .Я хочу сказать, что когда мы вступаем в какие-либо отношения, мы рискуем, что они могут быть потеряны. Однако надежда на то, сколько пользы из этого может получиться, очень часто давит на чашу весов, и мы идем на такой риск. На самом деле, принятие решения о приеме животного, к сожалению, очень часто означает, что нам придется пережить его смерть. Как к нему подготовиться? Хммм... Я думаю, несмотря ни на что, что это ситуация, к которой, как и к смерти близкого человека, никогда не готов.Потому что что бы это могло значить? Что не будет грустно, не будет больно? Что не будет пустоты, чувства потерянности? Если мы действительно питаем привязанность к животному или человеку, то этого нельзя ожидать даже от самих себя. Эти вышеупомянутые чувства являются естественной реакцией на потерю, которая просто обязана произойти. И тогда стоит разобраться и дать себе время.

Думаю, можно не думать о том, «что сделать, чтобы скорбь не возникала», потому что такая блокировка важных переживаний ни к чему хорошему, а стоит задуматься, как поступить с этими чувствами, если они все-таки возникнут.И я думаю, что в трауре стоит просто разобраться с собой, увидеть эти чувства и отпустить их. Я не придумаю здесь ничего нового сверх того, что уже было сказано о оплакивании смерти человека, друга или члена семьи. Сожаление о потере собаки, если бы она была с нами долгое время, если бы мы действительно были с ней связаны, не так уж и отличается.

Значит, эмоции, сопровождающие нас после смерти животного, аналогичны эмоциям после потери близкого человека?

Как я уже сказал выше, я думаю, что вы обязательно это сделаете.Появляется чувство утраты, появляется пустота, чувство грусти и тоски, также могут быть сны, в которых собака играет с нами, и тогда мы просыпаемся и сталкиваемся с печальной реальностью и вновь переживаем эти чувства. Конечно, как и после смерти близкого человека, нам часто очень трудно поверить в то, что произошло и что это необратимо. И наверняка потребуется какое-то время, чтобы полностью принять новое положение дел, в котором нашего друга больше нет с нами.

Бывает и так, что животное сильно страдает и приходится принимать непростое решение, чтобы усыпить его. Как с этим смириться и не чувствовать себя виноватой?

Решение усыпить собаку — одно из переживаний, которые я бы поместил в сумку с пометкой «экстремально», и оно включает в себя целый ряд чувств. И это ситуация, в которой страдание определенно неизбежно, потому что оно просто его часть. Если собака была с нами много лет, она была нашим другом, мы пережили с ней много приключений - момент, когда мы решаем сократить его страдания, без сомнения, болезненный момент, хотим мы этого или нет.И боюсь, что с этим ничего не поделаешь. Однако я верю, что если мы сделали для этой собаки все, что могли, и спасения для него нет, и если мы верим, что принятие решения об эвтаназии уменьшит его страдания, то у нас гораздо меньше места для чувства вины. Но вы также должны принять тот факт, что это трудное решение, и открыться тем чувствам, которые возникают естественным образом. Только так, позволив себе испытать эти чувства, мы сможем полноценно пережить потерю питомца.

После смерти близкого человека у нас есть ряд ритуалов, которые помогают справиться - похороны, похороны, траур... Все нам сочувствуют, помогают. Когда мы испытываем глубокую скорбь после смерти животного, мы можем испытывать стыд и бояться реакции окружающей среды. Что мы можем сделать, чтобы помочь вам справиться с этим?

На самом деле ситуация владельца собаки после ее смерти, хотя и может быть эмоционально похожей, на практике немного отличается. Однако - мы можем делать разные вещи для себя.Я знаю по опыту, что у людей, влюбленных в своих питомцев, есть друзья или знакомые, у которых также есть друзья-собаки. Безусловно, с ними можно без стыда поговорить и лишний раз упорядочить ситуацию в голове и в сердце. Помню, однажды на прогулке я встретил друга. Она была с собакой, и я тоже. Выяснилось, что несколькими месяцами ранее она попрощалась со своей 14-летней самкой. Практически на протяжении всей прогулки, которая не была короткой, она говорила о смерти, о том, как уходит ее давняя спутница.Когда она закончила, она сказала мне: «Я знаю, ты поймешь». Я чувствую, что такие потери дают людям многое. Вам действительно не обязательно делать это в кабинете терапевта, стоит положиться на поддержку, которая есть у нас по соседству.

Когда в семье есть дети, они часто сближаются с животными - ведь собака отличный компаньон для игр и дурачиться. Как говорить с детьми о смерти животного?

Как я могу говорить со своими детьми о смерти? Я сначала заколебался….Потому что это так естественно, что вы хотели бы оградить своего ребенка от того, что трудно в этом мире. Однако одна из наших задач как родителей как раз и состоит в том, чтобы показать ребенку этот мир таким, какой он есть, а не искажать действительность. Покажите, что хорошо, а что плохо. И помогать и поддерживать, когда этого требует ситуация.

Так как ты говоришь о смерти? Я считаю, что я должен честно говорить о том, что произошло, не обманывать, не создавать историй, не соответствующих действительности.В зависимости от возраста ребенка мы можем, например, по-разному рассказывать о смерти домашнего животного, можем рассказывать об этом сказки, если ребенок совсем маленький. Но в конечном итоге ребенок должен узнать, что произошло, и получить нашу поддержку, чтобы справиться с потерей. Я думаю, что только так, просто разговаривая, не пытаясь оградить ребенка от неприятных ощущений, мы можем подготовить его к жизни в мире, где не всегда все так, как мы мечтаем, и иногда приходится с чем-то сталкиваться. трудный.Искажение действительности, неговорение прямо о том, что сложно, сделает ребенка, как взрослого, неспособным справляться с трудными эмоциями и ситуациями, которые он наверняка будет переживать не раз. Честно говоря с ним, поддерживая его в трудные моменты, мы можем помочь ему справиться с такими ситуациями в будущем наилучшим образом.

Когда собака теряется, особенно для одиноких людей, для которых она единственный компаньон и самый близкий друг, мир может рухнуть.Меняется весь ритм дня и, собственно, вся жизнь. Может ли это привести к депрессии? Когда обращаться за профессиональной помощью?

Не хотелось бы вникать в тайны психотерапии и ставить абсолютно никаких диагнозов. По многим причинам каждый процесс переживания утраты, несмотря на общепринятые фазы, имеет свои закономерности и очень индивидуален. То, как мы переживаем потерю, зависит от многих факторов. Есть люди, которые отряхиваются и просто продолжают говорить «это жизнь», есть такие, которые вполне адекватно реагируют на ситуацию, т. но есть те, кому это трудно сделать, и иногда это может привести к депрессии.Ссылаясь на то, что я сказал в предыдущем абзаце, просто мы по-разному оснащены, по-разному подготовлены к жизни, и у нас есть разные инструменты и навыки для решения сложных ситуаций. Если у кого-то этих ресурсов меньше и ему особенно тяжело, то ситуация требует профессиональной поддержки, но в целом переживание утраты, хотя и является трудным и болезненным процессом, но не требует подобных вмешательств и связанных с ним страданий имеет свой конец.

В первую очередь хочу сказать, что боль после смерти близкого человека или домашнего животного не является чем-то патологическим или ненормальным.Напротив, это адекватный ответ. Стоит открыться тому, что происходит с нами, своим чувствам, не делать вид, что их нет, принять поддержку и попросить о них. Это ключ к успешному разрешению процесса горя.

Мы часто слышим из окружения, что потеряв питомца, лучше как можно скорее завести нового. Это хорошая идея? Помогает ли новый домашний питомец облегчить боль утраты?

Лично я не сторонник принципа "клин за клином".Я считаю, что после каждой потери стоит уделить себе время и создать пространство для нового питомца. Конечно, возвращаясь к тому, о чем я упоминал ранее, люди, менее способные переживать тяжелые эмоции, не желая их переживать, боясь их, - часто выбирают это решение. Например, они заводят нового питомца, как люди, которые заканчивают одни отношения и собираются вступить в другие. Конечно, это позволяет нам не конфронтировать неприятное, но в конечном счете это не развивает и часто имеет негативные последствия для этих новых отношений, к которым мы еще не были полностью готовы, и по сути должны были быть таковыми. -называетсяпластырь для больной души.

А когда в нашем доме появляется новая собака или кошка, может возникнуть соблазн сравнить ее с предыдущей, особенно если, например, это собаки одной породы. Как с этим бороться?

Я думаю, что чем лучше мы справимся с потерей, дадим себе время пережить ее, подготовим хорошее место, например, для другой собаки, тем меньше риск появления такого искушения.

Большое спасибо за интервью.

.

Смотрите также