Что делают ночью взрослые


Недержание мочи у женщин | Городская клиническая больница им. В. М. Буянова

Проявляется недержание мочи у женщин после осуществления обыденных для жизни действий: продолжительного смеха, кашля, длительных физических нагрузок, смены положения тела во время сна, поднятия тяжелых предметов, половом контакте.

Практически каждая пятая женщина в мире сталкивалась с данной проблемой. При этом за лечением обращаются далеко не все. В Москве всего лишь 1,5% женщин записываются на прием к врачу с проблемой недержания мочи. В Америке и Европе статистика гораздо хуже – 30–40%.

Самыми распространенными случаями заболевания являются:

— стрессовое недержание мочи у женщин. Может возникнуть в любом месте, в зависимости от сложности окружающей ситуации, ее психологической, эмоциональной стороны. Считается самой частой проблемой в урологии;

— недержание мочи у женщин при кашле. Происходит резкий скачек давления внутри брюшной полости, мышцы мочевого пузыря находятся в сильном напряжении. Если сфинктеры слабые, то моча начинает подтекать. Такая же ситуация наблюдается при недержании мочи при чихании у женщин. Причины отклонения схожи полностью.

— ночное недержание мочи у женщин. Неконтролируемый процесс мочеиспускания. Как правило, «энурезом» страдают дети;

— недержание мочи у женщин после родов. Происходит из-за нарушения, ослабления мышц тазового дна;

— недержание мочи у молодых женщин. Может возникать ввиду всех вышеуказанных причин;

— недержание мочи у женщин пожилого возраста. Делится на три типа: стресорное (из-за давления на брюшную полость), вынужденное (при любом внезапном позыве), тотальное (неконтролируемое, происходит постоянно).

Спонтанная потеря мочи никак не вредит жизни женщины. При этом приносит серьезные физические и моральные неудобства, затрагивает различные аспекты деятельности.

Большинство женщин не решается сказать о своей проблеме даже врачу. Это вызвано ее глубочайшей интимностью, а также незнанием быстрого способа устранения недержания мочи.

Симптомы недержания мочи у женщин

Основным признаком недержания мочи у женщин является спонтанное протекание мочи при выполнении различных повседневных действий, физических нагрузках и других ситуациях. Также к симптомам заболевания относят внезапные позывы, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, ощущения наличия постороннего предмета во влагалище.

Причины недержания мочи

У такого заболевания как недержание мочи у женщин, причины могут быть разные. Основными являются:

— беременность, трудные роды;

— сильные физические нагрузки;

— операции;

— генетическая предрасположенность.

Возраст также влияет на развитие данного заболевания и является частой причиной недержания мочи у женщин после 50 лет. Если проявления незначительные, применяется консервативное лечение специальными препаратами. Если же ситуация сложная, имеются ярко выраженные изменения анатомии назначается хирургическое вмешательство.

Причинами ночного недержания мочи у женщин является отсутствие контроля состояния мышц. В этот момент они расслаблены. Кроме того, на подтекание мочи могут повлиять и инфекционные заболевания, нарушения нервной системы.

Чем опасно недержание мочи у женщин?

По своей сути заболевание никак не вредит здоровью женщины. Но при своей, казалось бы, минимальной опасность недержание мочи может полностью испортить жизнь, ограничить ее, сделать скованной. Женщина потеряет мобильной, будет испытывать постоянный дискомфорт. Это может отразиться и на карьере, профессиональном росте.

Профилактика, диагностика и лечение недержания мочи

Первым этапом диагностики недержания мочи у женщин является консультация у специалиста. Врач назначает полное обследование, которое помогает выявить причины заболевания. В дальнейшем выбирается наиболее приемлемый способ лечения.

Для успешного проведения операции необходимо наличие конкретных, четких показаний. Без них вмешательство осуществлять нельзя, оно может только усилить проблему.

Лечение недержания мочи у женщин осуществляется с помощью малоинвазивного хирургического вмешательства с использованием самых современных инструментов и оборудования.

Под середину уретры размещается специальный синтетический имплант – сетка, который надежно поддерживает орган, близлежащие к нему ткани, и предотвращает подтекание мочи. Протез выполнен из самых современных материалов – полипропилена, который уже не первый год используется в медицине. Его структура свободно пропускает кровяные клетки, тем самым препятствует возникновению воспалительных процессов. Имплант устанавливается через небольшой разрез во влагалище длиной 1 см. Также рассечения длиной 2-3 мм делаются и на внутренней части бедер. Операция длится 20 – 30 минут.

Лечение ночного недержания мочи у женщин может также осуществляться с помощью имплантов. В зависимости от сложности случая.

Выписка пациента после операции происходит через день. В течение следующего месяца необходимо придерживаться полового покоя, а также ограничиться в физических нагрузках.

Недержание мочи и беременность

Недержание мочи считается частым явлением при беременности. Чем больше срок, тем сильнее становится заболевание. Оно также может сохраняться и после родов.

Причины непроизвольного подтекания мочи во время беременности:

— мышцы тазового дна ослабевают. Это происходит ввиду изменений гормонального фона организма женщины;

— изменения размеров матки. Орган увеличивается, тем самым сдавливает мочевой пузырь;

— движения ребенка. Когда беременность находится на поздних сроках, плод активно шевелится. Удары ручек и ножек ребенка могут приходиться на мочевой пузырь.

Несмотря на всю безопасность заболевания для здоровья организма, оно вносит существенный дискомфорт в жизнь женщины. И только своевременное лечение позволит нормализовать ситуацию. Главное, не стоит этого стесняться и сразу же обратиться к врачу!

Телефон для справок и записи: +7 (495) 321-57-40 (отдел платных медицинских услуг).

симптомы, признаки, причины и лечение у взрослых в Москве в «СМ-Клиника»

Лечение энуреза у ребенка всегда требует комплексного подхода. Родителям важно соблюдать несколько правил:

  • Не ругать, не наказывать, не стыдить малыша. Исключить проявления неуважения или брезгливости. Строгие меры способствуют невротизации, усугубляют проявления болезни, затрудняют лечение.
  • Отказаться от использования одноразовых подгузников, отдавая предпочтение клеенке или пеленкам. Подгузники нивелируют дискомфортные ощущения, что затрудняет правильное формирование условного рефлекса мочиться в определенном месте, а не где придется.
  • Ограничивать употребление жидкости ребенком. Ему следует пить достаточно воды днем и как можно меньше – за 2-3 часа до сна.
  • Высаживать на горшок. Чаще напоминайте малышу о необходимости помочиться, а в течение ночи минимум 1 раз будите, чтобы сходить в туалет «по-маленькому».

Если энурез возник как проявление невротического расстройства, основное лечение должно быть назначено психиатром. Его основу составят мягкие седативные, противотревожные средства, разрешенные к применению у детей, а также психотерапия.

Неврологом могут быть рекомендованы препараты для улучшения передачи нервных импульсов.

При гормональных нарушениях скорректировать недержание мочи помогут синтетические аналоги вазопрессина, при нарушениях тонуса мочевого пузыря – спазмолитики, миорелаксанты, специальная гимнастика, физиотерапия.

Для лечения энуреза у детей может быть рекомендовано специальное устройство, которое подает сигнал и будит пациента при контакте с первыми каплями мочи. Это способствует формированию условного рефлекса пробуждаться при позывах в туалет. Практика показывает, что применение подобных приспособлений дает хороший результат только при комплексном подходе, а также доброжелательном отношении близких.

В основе лечения энуреза у взрослых лежит терапия основного заболевания – того, на фоне которого возникло недержание мочи. Она включает в себя, как правило, антимикробную терапию, прием спазмолитиков, иммуномодуляторов, иногда – предусматривает необходимость оперативного вмешательства.

🧬 Первая часть. «Большое количество случаев энуреза проходят спонтанно»

До 15% детей старше 5 лет страдают энурезом. Что это за проблема, как к ней относиться и чего не пропустить в поведении и здоровье детей? На эти и другие вопросы детского здоровья отвечает нейроуролог GMS Clinic, Галина Евгеньевна Тищенко.

Нужно понимать, что произнося термин «энурез», мы имеем в виду периодическое недержание мочи вовремя ночного сна у детей старше 5 лет. Все, что касается возраста до 5 лет мочеиспускание во время ночного сна укладывается в понятие нормы, а все что касается проблем с мочеиспусканием, помимо ночного недержания мочи — это уже не моносимптомный энурез. То есть, имеется комплексное нарушение функции нижних мочевыделительных путей. Если мы говорим про моносимптомный энурез, когда у детей есть только неудержание мочи ночью, то он встречается у 15% детей в 5 лет, а далее с возрастом ребенка этот процент уменьшается. В 6 лет −13%, в 7 лет — 10%. И к 15 годам останется 1% детей, у которых встречается этот диагноз. Для медицинского диагноза возраст 5 лет — это отправная точка.

Почему я обращаю на это внимание? Иногда родители жалуются на энурез, а у ребенка налицо комплексная дисфункция тазовых органов, и задача специалиста, к которому родители обратились, определить: у ребенка действительно моносимптомный энурез или есть другие нарушения функции нижних мочевыделительных путей, сопровождающаяся недержанием мочи? Кроме того, еще есть понятие первичный и вторичный энурез.

Первичный энурез — ситуация, когда у ребенка ранее не было длительного промежутка (более 6 месяцев) сухих ночей. Если были сухие ночи более 6 месяцев и потом снова появился энурез, то мы говорим о вторичном энурезе.

Кто должен обратить на это внимание?

Вместе с энурезом могут быть малозаметные нарушения, которые должен выявить доктор-педиатр, невролог, уролог или специалист, к которому первично обратились за помощью. Важно расспросить родителей, нет ли других компонентов нарушения функции тазовых органов. Есть ли у ребенка частые мочеиспускания (более 8 раз в день)? Или наоборот слишком редкие позывы к мочеиспусканию (менее 3 раз в сутки)? Есть ли неудержание мочи днем? Это важно, когда ребенок к 6-7 годам уже может контролировать мочеиспускание во время бодрствования.

Далее. Есть ли состояние ургентности? То есть, когда позыв к мочеиспусканию возникает резко, без предварительного легкого позыва, который ребенок может отложить. А сразу же возникает сильный нестерпимый позыв, который вынуждает ребенка безотлагательно помочиться. Врач должен расспросить, как ребенок ходит в туалет днем? Не приходится ли ему натуживаться, кряхтеть, напрягать живот для того, чтобы начать мочиться? Нет ли у него прерывистой струи мочи, когда мочевой пузырь опорожняется в несколько порций. Нет ли состояния, связанного с дискомфортом, резью, жжением, болью, во время или сразу же после мочеиспускания. Есть ли у ребенка запор или наоборот недержание кала?

Если выявлены признаки любых дополнительных нарушений функции тазовых органов, это состояние уже не просто энурез, а дисфункция нижних мочевыделительных путей, которой сопутствует компонент недержания мочи ночью.

С чем чаще приходится иметь дело медикам?

В 80% случаев мы встречаемся с первичным энурезом, и в 20% с комплексным энурезом, когда есть и другие симптомы. Среди комплексных случаев, примерно у 15% детей проблема будет сочетаться с нарушениями функции кишечника, то есть недержание мочи будет ассоциировано с запорами. И мы говорим, что в целом имеем дело с нарушением функций тазовых органов. Врач это должен понять.

Очень важно не пропустить врожденную аномалию, когда мы имеем дело с неправильной закладкой нервной системы и позвоночника, а не только с тем, что лежит на поверхности.

У кого из детей чаще встречается энурез, и есть ли в этом генетические причины?

По статистике, у мальчиков энурез встречается в 2 раза чаще, чем у девочек. Что касается характеристики детей или генетики, то явных причин и взаимосвязи нет. Некоторые ученые исследовали нарушения сна, предполагая, что дети с энурезом спят крепче, чем здоровые. Выявляли у некоторых детей более глубокий сон, пытались отследить связь с чередованием быстрой и медленной фаз сна. Некоторые исследователи выяснили, что неудержание мочи происходит во время быстрого сна, затем получали и другие результаты. Обследовали в семьях ген в хромосомах, ответственный за передачу первичного энуреза, если есть мутация этого гена, то будет детям передаваться признак. В любом случае, даже если нет генетической предрасположенности, в 15% случаев у детей после 5 лет будет моносимптомный энурез.

По уродинамике во время ночного сна много было исследований, они удивительные. Ученые устанавливали датчики в полость мочевого пузыря, и на мышцы промежности, а также снимали активность головного мозга. Стенка мочевого пузыря начинала напрягаться и, если другой датчик одновременно фиксировал ответный рост активности мышц промежности — ребенок оставался сухой, а если тонус промежности не повышался, то не было от нервной системы сигнала на удержание и происходила утечка мочи. Связи с позой во сне наука до сих пор не может обнаружить. Главное, что позыв не пробуждает одного ребенка, а другого будит при прочих равных условиях. Почему это происходит, мы не знаем. Требуется дополнительная доказательная база.

Получается, что мочеиспускание в организме устроено очень сложно?

Мочеиспускание — один из самых сложно организованных актов. Мышцы мочевого пузыря, мочеиспускательный канал и мышцы промежности должны работать очень-очень слаженно. Мышцы мочевого пузыря во время накопления мочи остаются расслаблены, а сфинктер и мышцы промежности в тонусе, они зажаты, и мы целый день сухие не задумываясь над этим в норме. Затем происходит обратный процесс, но только под нашим волевым контролем. Таким образом, происходит регуляция. Когда мозгом принято решение помочиться, фаза накопления меняется на фазу выделения мочи. Это сложно устроенный процесс в организме. Мышцы промежности расслабляются, и только после этого подается сигнал к сокращению стенки мочевого пузыря. Моча выделяется. Это так называемый зрелый тип мочеиспускания. Когда ребенок не может усилием воли удержать мочу при позыве — значит его нервная система еще не зрелая. И до 5 лет ожидать полного контроля за мочеиспусканием, в том числе ночью, нет смысла. Регуляторные механизмы организма еще не созрели. Когда ребенок уже учится контролировать функцию кишечника, и у него не случается казусов с выделением кала, то, зачастую, в промежутке от месяца до года разовьется и полный контроль за функцией мочеиспускания. И это значит, что сформирован зрелый тип мочеиспускания. У ребенка установятся более длительные промежутки между позывами, увеличится емкость мочевого пузыря, будут скоординированы функции мышц промежности, которые удерживают мочу. Давление внутри мочевого пузыря будет оставаться низким не смотря на вновь прибывающую мочу из почек, и ребенок будет свое мочеиспускание контролировать полностью. Когда позыв к мочеиспусканию может пробудить ребенка ночью, значит уже у ребенка зрелый тип мочеиспускания. Считается, что энурез вызывается поздним созреванием всех регуляторных механизмов нервной системы.

То есть, нервная система ребенка, который писается ночью, еще не созрела?

Абсолютно правильно! У детей вплоть до 14 лет может еще быть незрелый тип мочеиспускания по нашим нейроурологическим понятиям. Мы можем без агрессивного вмешательства наблюдать детей до 14 лет. Именно поэтому чаще всего при энурезе наступает спонтанное выздоровление. Ребенок просто дозревает до контроля за своим мочеиспусканием.

Продолжение статьи находится тут.

что это такое, для чего проводится и насколько информативно данное исследование? Запись на процедуру в Клинике МЕДСИ

Диагностика ряда психических и неврологических заболеваний сегодня проводится с применением такого метода, как дневной или ночной мониторинг ЭЭГ.

С помощью электроэнцефалографии можно определить причины бессонницы, например. Методика эффективна и безопасна. Благодаря этому мониторинг проводится не только взрослым пациентам, но и детям.

Что такое ЭЭГ сна?

ЭЭГ (электроэнцефалография) – популярное обследование, позволяющее определить биоэлектрические потенциалы головного мозга. Максимально информативной является диагностика, которая выполняется во время сна.

Дневное или ночное ЭЭГ позволяет:

  • Определить явную или скрытую судорожную готовность мозга
  • Выявить пораженные отделы ЦНС (центральной нервной системы)
  • Определить стадию патологического процесса
  • Проконтролировать эффективность проводимого лечения и при необходимости скорректировать терапию

ЭЭГ ночного сна или дневного отдыха дает возможность изучения всех фаз сна и выявления скрытых изменений в функционале головного мозга.

Способы записи

Выделяют следующие способы записи дневного и ночного ЭЭГ:

  • Кратковременный. Данный способ также называют рутинным. Фиксация ЭЭГ осуществляется в течение 20 минут в период бодрствования. Благодаря этому способу можно провести первичную диагностику и выявить явные патологические состояния. Активировать работу центральной нервной системы позволяют такие раздражители, как свет, учащение дыхания и др.
  • Электроэнцефалография в состоянии бессонницы. Такой способ диагностики заключается в записи ЭЭГ в ситуации, когда пациенту не позволяют заснуть на протяжении 2-3 часов или всю ночь. Обследование дает возможность выявления скрытой судорожной готовности. Методика применяется в случаях, когда при первичной диагностике у пациента не выявляют никаких патологических состояний
  • Электроэнцефалография во время дневного сна (длительного). Такой способ актуален в случаях, когда у пациента подозревают судорожную готовность на стадии засыпания
  • Мониторинг во время ночного сна. Данный способ ЭЭГ считается самым эффективным. Он позволяет достаточно быстро обнаружить скрытую судорожную готовность и патологии, спровоцированные таким состоянием. Особенно эффективен способ в диагностике детей. Видео ЭЭГ мониторинг – самый эффективный. При такой диагностике специалист может наблюдать за пациентом и понять, как он ведет себя в зависимости от изменений внутренних и внешних факторов. Одновременно с этим исследуется степень расслабления мышц и сердечная деятельность

Выбор в пользу определенного способа записи ЭЭГ сделает врач.

Кому назначается процедура?

ЭЭГ ночного сна и дневного отдыха назначается взрослым, подросткам и детям:

  • После инсультов
  • После черепно-мозговых травм
  • После эпилептических припадков
  • При перинатальных поражениях центральной нервной системы
  • При отставании в развитии
  • При различных формах нарушений сна

Решение о проведении такой диагностики, как ночное ЭЭГ ребенку или взрослому, принимает лечащий врач. При необходимости проводятся и другие обследования, также возможно и консультирование с узкими специалистами.

Для чего нужен ночной ЭЭГ-мониторинг?

Ночной мониторинг ЭЭГ – популярное исследование.

Оно требуется для выявления причин таких патологических состояний, как:

  • Нарушение процесса засыпания
  • Длительная бессоница
  • Храп (в том числе с остановкой дыхания)
  • Хождение по ночам и др.

Дневной и ночной мониторинг ЭЭГ позволяет:

  • Поставить точный диагноз
  • Назначить адекватную терапию
  • Контролировать эффективность лечения

Депривация сна у детей и взрослых

Депривация сна у взрослых и детей – патология, которая заключается в постоянном недосыпании. Встречается она достаточно часто. У малышей (до 2,5-3 лет) она обычно провоцируется врожденными поражениями центральной системы (в том числе родовыми травмами). Дети до 7 лет страдают от депривации по причине недостатка внимания. У детей с 7-8 лет патологическое состояние может быть спровоцировано повышенной тревожностью. Школьники переживают из-за оценок, коммуникаций с одноклассниками и ровесниками в целом, отношений с родителями. Во взрослом возрасте спровоцировать недосыпание может целый ряд факторов. В их числе и малоподвижный образ жизни, и заболевания нервной системы. Нередко взрослые осознанно отказываются от сна, уделяя много времени работе или развлечениям.

Следует понимать, что депривация (особенно постоянная) может стать причиной развития таких состояний, как депрессии и неврозы.

Чтобы определить, страдаете ли вы от недосыпаний и следует ли вам пройти ЭЭГ, с результатами обследования рекомендуем обратиться к неврологу или узкому специалисту – сомнологу. Он не только расшифрует результаты диагностики, но и поможет справиться с обнаруженными проблемами.

Где проводят исследования физиологии сна?

Дневной и ночной мониторинг проводятся в условиях стационара. Это обусловлено тем, что для диагностики требуется специальное оснащение кабинета. Кроме того, диагностику выполняет только опытные специалисты. Они постоянно следят за состоянием пациента, контролируют работу датчиков, закрепленных на его теле.

Направление на ЭЭГ выдается неврологом или сомнологом.

Лучше всего проходить диагностику в современных клиниках, где имеется все необходимое оборудование последнего поколения, а расшифровкой результатов и назначением лечения занимаются высококвалифицированные специалисты, в совершенстве владеющие методиками терапии.

Подготовка к исследованию

При подготовке к обследованию следует:

  • Хорошо вымыть голову
  • Предварительно согласовать с врачом режим приема лекарственных средств
  • Отказаться от алкоголя, шоколада, кофе и крепкого чая (за 2 дня до процедуры)

Перед обследованием нельзя курить и принимать стимулирующие препараты, которые могут повлиять на сон.

Обо всех особенностях диагностики расскажет врач. С ним вы обсудите то, как проводится обследование, что можно и чего нельзя делать перед ним.

Проведение процедуры

Процедура проводится в удобном кресле или на кушетке. В области головы пациента устанавливаются специальные датчики. Предварительно места их закрепления протираются спиртовым раствором с целью обезжиривания. Дополнительные датчики могут размещаться и в области носа. Благодаря этому обеспечивается регистрация активности всех участков головного мозга. При необходимости также задействуются приборы, оказывающие раздражающее воздействие (световые, провоцирующие частое глубокое дыхание и др.). За пациентом во время процедуры постоянно наблюдает специалист.

В каких случаях ЭЭГ помогает поставить диагноз?

Как правило, ЭЭГ назначается с целью определения основных факторов, провоцирующих нарушения сна.

Также диагностику проводят для постановки таких диагнозов, как:

  • Эпилепсия
  • Сосудистые нарушения
  • Обменно-дистрофические процессы
  • Воспалительные патологии

В некоторых случаях методика позволяет выявить и опухоли.

Преимущества проведения диагностики в МЕДСИ

  • Использование цифрового оборудования экспертного класса. Для дневного и ночного ЭЭГ в МЕДСИ применяется энцефалограф Nicolet One. Данное оборудование отличается высокой точностью
  • Диагносты с высоким уровнем квалификации. Наши специалисты проходят регулярное обучение и стажировки в ведущих международных клиниках. Это также позволяет повысить точность диагностики
  • Исследования в соответствии с международными протоколами. Диагностика в МЕДСИ всегда безопасна и эффективна
  • Возможности для получения консультаций высококвалифицированных специалистов. После диагностики вы можете записаться на прием к сомнологу, профессору, доктору медицинских наук Г. В. Коврову или эпилептологу, профессору, доктору медицинских наук С. Г. Бурда

Чтобы пройти современную диагностику, следует позвонить по номеру +7 ((495) 152-47-53. Наш специалист ответит на все ваши вопросы и озвучит точную стоимость обследования и приема сомнолога, эпилептолога или другого врача МЕДСИ.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

Фенистил Капли


Противопоказания

Повышенная чувствительность к диметиндену и другим компонентам, входящим в состав препарата, закрытоугольная глаукома, бронхиальная астма, гиперплазия предстательной железы, детский возраст до 1-го месяца, беременность I триместр, период грудного вскармливания.

С осторожностью

При хронических обструктивных заболеваниях легких, эпилепсии. У детей в возрасте от 1-го месяца до 1 года, поскольку седативный эффект может сопровождаться эпизодами ночного апноэ.

Другие лекарства и Фенистил Капли

Усиливает действие анксиолитиков, снотворных средств и других препаратов, угнетающих функцию ЦНС (опиоидных анальгетиков, противосудорожных препаратов, трициклических антидепрессантов, ингибиторов МАО, антигистаминных средств, противорвотных средств, нейролептиков, скополамина, этанола). Трициклические антидепрессанты и м-холиноблокаторы (бронходилататоры, желудочно-кишечные спазмолитики и т.п.) увеличивают риск повышения внутриглазного давления или задержки мочи. Также необходимо избегать совместного применения антигистаминных
средств и прокарбазина.

Взаимодействие Фенистил Капель с алкоголем


Фенистил Капли могут усиливать действие алкоголя.


Дети


Не давайте Фенистил Капли детям от 1-го месяца до 1 года без назначения врача.

Не превышайте предписанную дозу.


Беременность, грудное вскармливание и репродуктивная функция


Применение Фенистил Капель в период беременности (II-III триместр) возможно под наблюдением врача, только в том случае, если ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода. Применение препарата Фенистил Капли в период грудного вскармливания противопоказано.


Управление автомобилем и механизмами


Препарат Фенистил Капли может ослаблять внимание, поэтому его следует принимать с осторожностью при управлении автомобилем, работе с механизмами или при других видах работ, где требуется повышенное внимание.


Если Вы принимаете Фенистил Капли в количестве, превышающем рекомендованное


Если Вы, возможно, приняли большее количество капель Фенистил, чем это рекомендовано, необходимо немедленно обратиться за консультацией к врачу или фармацевту.


Если Вы забыли принять Фенистил Капли


Если Вы пропустили прием, используйте препарат, как только Вы о нем вспомнили, если только до следующего приема не осталось меньше 2 часов. В этом случае прием следует пропустить и вернуться к регулярному приему препарата.

причины и лечение, последствия. К какому врачу обратиться при отсутствии сна

Хороший сон не просто дарит бодрость — он влияет на баланс гормонов, вес, настроение и здоровье организма в целом. Отсутствие сна ночью приводит к обострению соматических и психиатрических заболеваний, снижает социальную функцию и мотивацию к любой деятельности.

Распространенность проблем со сном высока и продолжает увеличиваться. Встречаемость у взрослого населения составляет до 30%, причем женщины и лица пожилого возраста подвержены этому недугу в большей степени. К сожалению, люди часто игнорируют первые проявления, из-за чего состояние прогрессирует и приводит к истощению нервной, иммунной и других систем организма. Поэтому важно понимать, что представляет из себя синдром нарушения сна и каковы его признаки. Это поможет своевременно принять меры и избежать опасных последствий.

Расстройство сна имеет следующие разновидности:

  1. Инсомнии — бессонница
  2. Гиперсомнии — чрезмерная продолжительность сна
  3. Парасомнии — нарушение сна, которое проявляется двигательными и психическими патологиями (кошмарные сновидения, ночные мышечные судороги, снохождение и подобное)
  4. Нарушения циркадных ритмов
  5. Расстройства дыхания во сне
  6. Расстройства движений во сне

Ключевое место среди этих состояний, как самое распространенное и клинически значимое расстройство, занимает бессонница (инсомния). Это повторяющееся нарушение засыпания и поддержания сна, при котором наблюдаются такие симптомы:

  • Трудности с засыпанием
  • Частые ночные пробуждения
  • Слишком ранние пробуждения без ощущения полноценного отдыха после сна
  • Чувство усталости, разбитости и раздражительности в течение дня

Считается, что взрослому человеку в среднем нужно 7-9 часов полноценного сна, детям школьного возраста — до 11 часов, пожилым людям — около 7 часов. Фактически эти рекомендации условны, поскольку на потребность в отдыхе влияет не только возраст, но и особенности организма, образ жизни и текущие события. Поэтому то, нарушен сон или нет, определяет не только количество часов, но и качество сна и ощущения человека после пробуждения. Если вы проводите в постели 8 часов, но при этом продолжаете чувствовать себя вялым и уставшим, то есть смысл опасаться развития бессонницы.

Причины нарушения сна

Бессонница — это состояние, которое требует обязательной коррекции. Чтобы сделать это эффективно, необходимо понять, почему происходит нарушение сна. По происхождению бессонница бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная — это истинная бессонница, которая является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин. Вторичная бессонница — это побочный эффект другого состояния. В этом случае при отсутствии сна причины могут быть в соматических заболеваниях или приеме лекарственных средств.

Иногда бессонница длится всего несколько дней и проходит сама по себе. Это острое состояние, причиной которого стали яркие события, к примеру, волнительное выступлением на конференции или экзамен. В других случаях бессонница приобретает упорный и стойкий характер. При хроническом расстройстве сна причины связаны с более глубокими психологическими или физиологическими проблемами, которые требуют устранения. Для постановки диагноза хронической бессонницы необходимо возникновение симптомов 3 раза в неделю в течение месяца и более.

Основные причины отсутствия сна у взрослого человека:

  1. Плохая гигиена сна: постоянное смещение биологических ритмов, жирная и плотная пища перед сном, плохо проветренное помещение, просмотр телевизора, использование планшетов, смартфонов и других приборов с излучением синего спектра.
  2. Соматические заболевания: бессонница может быть связана с такими состояниями как бронхиальная астма, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ГЭРБ, онкология и другие.
  3. Болезни психики: тревожные расстройства, депрессии и неврозы — частые причины нарушения сна.
  4. Прием лекарственные средств: побочным эффектом некоторых препаратоы является нарушение сна.
  5. Хронический стресс: постоянные жизненные трудности или непроработанные травмы.
  6. Алкоголь, кофе и никотин: эти продукты являются стимуляторами. Если вы употребляете их перед сном, скорее всего, это то, с чем связано нарушение сна. Алкоголь может помочь вам заснуть, однако он нарушает сон на более глубоких стадиях. Из-за этого сон становится поверхностным и происходят частые пробуждения.
  7. Пожилой возраст: пожилые люди в большей степени подвержены развитию бессонницы. Это связано со снижением физической активности, большим числом хронических заболеваний и принимаемых лекарств, изменениями в социальной сфере. Пожилые люди подвержены депрессиям, состояниям с хронической болью и ночными позывами к мочеиспусканию.
  8. Женский пол: менструальный цикл и период менопаузы приводят к гормональным сдвигам, которые могут нарушать сон. Бессонница также встречается при беременности.

Существует большое количество причин, почему нарушается сон. Некоторые из них понятны с первого взгляда, но иногда для диагностики необходим специалист. Важно правильно определить причину, ведь для полноценного избавления от расстройства необходимо устранение провоцирующего фактора.

Что делать при нарушении сна

Сон необходим для поддержания здоровья. Если вы задаетесь вопросом при нарушении сна что делать для того, чтобы снова нормально высыпаться, то прежде всего нужно обратить внимание на свои привычки. Иногда для нормализации сна достаточно соблюдать следующие советы:

  • Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
  • Следите за тем, чтобы спальное место было удобным, а комната хорошо проветрена
  • Избегайте электронных приборов менее чем за 40 минут до засыпания. Их использование может привести к потере сна что делается благодаря яркому искусственному свету «синих» экранов, который подавляет выработку мелатонина — гормона сна
  • Проводите на улице ежедневно не менее 30 минут
  • Добавьте в свою жизнь физическую активность и спорт, однако избегайте тренировок перед сном — это может оказать стимулирующий эффект и помешать заснуть
  • Пользуйтесь расслабляющими дыхательными техниками перед сном
  • Ложитесь спать в спокойном состоянии: работа на дому, просмотр фильмов или громкая музыка могут усугубить расстройство сна что делать никак нельзя. Избегайте перед сном действий, которые могут вызвать у вас беспокойство
  • Не принимайте алкоголь, кофеин и никотин за несколько часов до сна
  • Не ешьте тяжелую пищу и не пейте много жидкости за два-три часа до сна

Перечисленные рекомендации могут сработать при легких формах бессонницы без серьезных психических или соматических причин. В других случаях если нарушился сон что делать вам подскажет только опытный специалист.

К какому врачу обратиться при нарушении сна

Если самопомощь не приносит достаточных результатов или если вы ходите получить более быстрый эффект, то следует прибегнуть к помощи врача. Не стоит затягивать с обращением к специалисту, так как расстройство сна будет прогрессировать и приводить к истощению организма.

Если вас беспокоит нарушение сна к какому врачу обратиться? В первую очередь вам нужна помощь психиатра-психотерапевта, однако может понадобиться консультация смежных специалистов — невролога или психолога. Лучше обращаться в места, которые могут обеспечить взгляд врачей разных специальностей и специфическое обследование. Клиника, где лечат нарушение сна должна иметь лицензию и штат высококвалифицированный специалистов, которые имеют опыт в медицине сна. Только в этом случае пациент получит тщательную и актуальную диагностику и разные варианты лечения в зависимости от ситуации.

Если вы ищите клинику, которая занимается проблемами расстройств сна к кому обратиться лучше вам подскажет наличие опытных специалистов с соответствующей квалификацией и возможность проведения полноценного обследования. Диагностика должна включать в себя:

  • Сбор анамнеза и выяснение привычек: врач выявит и изучит вероятные причины вашей проблемы, возможно, посоветует вести дневник сна с последующим его анализом
  • Лабораторное и инструментальное обследование: необходимо понять, является ли бессонница следствием соматических проблем. К примеру, может понадобиться исследование крови на гормоны или инструментальные методы обследования головного мозга
  • Компетентный анализ лекарственных препаратов и процедур, которые были назначены по поводу других заболеваний
  • Проведение полисомнографии: это современный метод исследования параметров и функций организма во время сна с последующим анализом

Если у вас плохой сон к какому врачу обратиться стоит выбирать ответственно. Нарушения сна — отдельная область медицины, которая требует специальных знаний и владения разными подходами: от поведенческой терапии до комбинации разных лекарственных средств. Специалисты без опыта ведения пациентов с такими расстройствами могут быть не в курсе современных подходов и не владеть приемами эффективного лечения.

Лечение нарушения сна

При нарушении сна у взрослых лечение зависит от причины. Если бессонница является следствием другого психического или соматического заболевания, то прежде всего проводится устранение первопричины. К примеру, если «приливы» и другие симптомы менопаузы не дают женщине нормально спать, то назначается гормонозаместительная терапия и уже после этого проводится работа с остаточными проявлениями. Если же бессонница является первичной, то сразу проводится специфическое лечение.

Согласно современным тенденциям, при расстройстве сна у взрослого лечение включает в себя два основных подхода: когнитивно-поведенческую терапию и медикаментозные назначения. Причем в качестве первой линии рекомендуется применять именно когнитивно-поведенческую терапию, а к лекарствам прибегают в качестве дополнительной помощи в составе комплексного лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия предназначена для выявления, понимания и изменения шаблонов мышления, которые лежат в основе патологического поведения. Исследования показали, что при нарушении засыпания лечение КПТ работает не хуже, чем рецептурные лекарства, но при этом не просто временно устраняет последствия, а борется с причиной. Если терапию проводит высококвалифицированный специалист, то удается добиться стойкого положительного результата. Могут проводиться как индивидуальные, так и групповые занятия. При таком подходе к нарушению сна лечение отличается безопасностью и эффективностью, однако требует времени и регулярного посещения психотерапевта.

Медикаментозная терапия назначается в рамках комплексного лечения бессонницы и позволяет получить быстрый результат, благодаря чему пациент сможет выспаться и восстановить силы. При потере сна лечение лекарственными средствами включает в себя назначение таких групп препаратов как бензодиазепины, z-гипнотики, антидепрессанты со снотворным эффектом и мелатонин. Последний назначается для коррекции нарушений циркадных ритмов.

Применять снотворные средства следует только по назначению врача, строго следуя его рекомендациям. Эти медикаменты обладают большим количеством побочных эффектов, поэтому в целях безопасности и эффективности они используются под контролем специалиста, который индивидуально подберет нужный препарат и рассчитает дозировку.

При правильной диагностике и корректном лечении расстройства сна трудность засыпания и другие проблемы начинают сглаживаться довольно быстро, а затем проходят полностью. Главное — это выбор грамотного специалиста с опытом ведения пациентов данной специфики.

К чему приводит нарушение сна

Недостаток сна оказывает влияние на организм со всех сторон: от эмоциональной сферы до физической. Осложнения при нарушении сна включают в себя:

  • Проблемы с иммунитетом: угнетаются процессы обновления организма и выработка таких веществ как иммуноглобулины и цитокины, что приводит к сильному снижению иммунитета
  • Обострение хронических заболеваний: недосып пагубно влияет на все системы организма, в особенности сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную
  • Усугубление и развитие психических заболеваний
  • Лишний вес: недостаток сна приводит к инсулинорезистентности и обостряет аппетит
  • Проблемы в учебе, работе и социальной жизни из-за резкого снижения концентрации, мотивации и внимания. Человек становится раздражительным, вялым и вечно уставшим
  • Повышенный риск автокатастроф: проблемы с вниманием и концентрацией приводят к частым авариям на дороге. Исследования показали, что поведение на дороге человека, который страдает бессонницей сопоставимо с поведением человека в состоянии алкогольного опьянения

Знание того, к чему приводит нарушение сна показывает, как необходимо своевременное лечение этой проблемы. Недостаток сна подвергает людей риску возникновения проблем со здоровьем, снижает продолжительность жизни и мешает социальной активности. К счастью, современная медицина предлагает варианты доступной и эффективной помощи, которая вернет вам здоровый сон и хорошее настроение.

Развод на ночь: почему счастливые пары не спят вместе и подходит ли это вам

Эту статью также можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:


Если вы пара, то должны спать вместе. Эта идея кажется настолько верной и естественной, что вам наверняка даже в голову не приходили другие варианты. Раздельный сон воспринимается как признак проблем в отношениях или даже как метод наказания или манипуляций («Я посплю на диване!»). Тем не менее есть множество крепких пар, которые расходятся по разным постелям каждую ночь. И вот почему они это делают.

Как возникла идея спать раздельно

Правильнее было бы задать вопрос по-другому. Как возникла идея, что супружеская пара обязательно должна спать в одной постели, да ещё и под одним одеялом? Исследователь Нил Стэнли напоминает, что изначально это было вынужденной мерой: люди жили большими семьями, и спальное место для каждого было непозволительной роскошью.

В аристократических кругах же, там, где могли позволить себе отдельные комнаты, супруги спали, жили и принимали гостей в разных половинах дома. А в высокоморальную викторианскую эпоху сон в одной постели даже стал считаться чем-то неприличным, поэтому муж и жена разошлись по парным кроватям.

И этот тренд продлился чуть ли не до середины XX века. Но потом в результате индустриализации люди переместились в маленькие городские квартиры, и отношение к супружескому сну снова поменялось. Теперь мы считаем совместный ночной отдых символом крепкого брака и выбираем его даже в ущерб собственному комфорту.

Почему пары предпочитают раздельный сон

В России супружеский сон ещё никто не анализировал. Но, если посмотреть на другие страны, выясняется, что до 23% опрошенных британских пар и до 40% канадских хотя бы время от времени спят в разных постелях. И у них на это есть веские причины.

Они заботятся о своём здоровье

Ещё в 2005 году британский исследователь Нил Стэнли выяснил, что когда люди спят вместе, они часто не высыпаются. Например, потому, что один из партнёров храпит или слишком активно ворочается. Или у супругов разные хронотипы, а значит, они ложатся и встают в разное время, и один из них мешает другому.

Кроме того, роль играют привычки и пристрастия: кому-то нравится спать в прохладной комнате, а кто-то мёрзнет от любого дуновения ветра. Один не может попасть в объятия Морфея без телевизора или планшета, другого раздражает свет от экранов. Наконец, кто-то из партнёров может страдать бессонницей или просто обладает очень чутким сном и пробуждается буквально от каждого движения своей половины.

Результаты недосыпа могут быть печальными. Треть опрошенных взрослых отдыхает ночью меньше необходимых семи часов в сутки.

И дефицит сна ведёт к ожирению, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, инфарктам и ментальным расстройствам.

Немалая цена за то, чтобы соблюдать неведомо кем установленные правила счастливого брака.

Они заботятся об отношениях

В 2016 году исследователи Института Парацельса (Германия) выяснили, что проблемы в отношениях приходят следом за проблемами со сном. Если хотя бы один из партнёров не высыпается, он становится нервным и раздражительным, а это неизбежно становится причиной ссор и недопонимания.

К тому же выводу пришли учёные из Калифорнийского Университета: бессонная ночь, согласно результатам их опроса, приводит к конфликтам в паре уже на следующий день.

Есть ли преимущества у совместного сна

Если вы прочли предыдущие доводы, у вас могло сложиться впечатление, что совместный сон разрушает браки, а раздельный — решение всех проблем. Но это не так. У тех, кто спит в одной кровати, снижается выработка кортизола, гормона стресса, а выработка окситоцина, который иногда называют гормоном доверия и привязанности, напротив, возрастает.

Мужчины, страдающие от синдрома обструктивного апноэ сна, менее ответственно относятся к лечению, если их супруги уходят на ночь в другую комнату. А их жёны, вопреки ожиданиям, тоже не высыпаются, потому что тревожатся за мужей или им просто некомфортно спать в одиночестве.

Кроме того, некоторые психологи считают, что совместный сон делает отношения более близкими, глубокими и доверительными.

Может ли раздельный сон вредить отношениям

Тут, как говорят психологи, всё зависит от того, почему люди расходятся по разным комнатам. Если они стремятся таким образом решить проблемы со сном, ночной «развод», хотя бы на время, может пойти на пользу отношениям.

Ведь у пары, которая хорошо высыпается, меньше поводов для раздражения и ссор.

При этом не стоит забывать, что многие нарушения сна можно хотя бы попробовать устранить, обратившись к врачу. Например, бессонницу, апноэ (храп) или синдром беспокойных ног, из-за которого люди могут брыкаться ночью или испытывать трудности с засыпанием.

Если же причина в том, что один из партнёров избегает другого и не хочет находиться с ним в одной постели, это тревожный сигнал. Он говорит, что в отношениях не всё в порядке. И ночной отдых в разных постелях в таком случае только увеличит дистанцию между партнёрами.

В любом случае спать вместе или отдельно — личный выбор каждой пары. И в этом вопросе стоит полагаться на свои ощущения и потребности, а не на распространённые стереотипы.

Читайте также 🧐


*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Найди в себе ребенка - Focus.pl

Будучи взрослыми, мы пытаемся научить детей необходимым в жизни навыкам. Между тем, мы можем многому у них научиться. Наиболее важными качествами хорошего лидера являются качества детей: правдивость, быстрая обучаемость и эффективное управление рисками.

"А ты не прыгаешь? " - спрашивает братик маленькой Гиении Чейрс в фильме "Жасмин". "Почему ?" - спрашивает монах " Прыгнуть " - приходит самый решительный ответ из возможных.И хотя это происходит в католическом ордене, отношение Жени — чистый детский дзен. « Дети рождаются мастерами дзен — мир для них совершенно новый во все времена », — написал в своем блоге Джон Брэдшоу, американский писатель и автор теории внутреннего ребенка.

Дети в том, что есть; Они задействуют каждую клеточку своего тела, чтобы гоняться за мячом, наблюдать, как улитка ест лист, или бросать песок в другого ребенка. Уже младенец тянется всем телом к ​​тому, что его интересует.Взрослые осваивают навыки пребывания здесь и сейчас на курсах медитации и покупают новые руководства. « Большинство взрослых живут, борясь между прошлым и будущим. Взрослые живут в сфере планирования, они ориентированы на задачу. Дети, с другой стороны, функционируют в сфере действия и опыта. Поэтому ребенок останавливается на прогулке, внимательно наблюдая за жуком, а взрослый нетерпелив, потому что он запланировал прогулку на детскую площадку и его интересует достижение цели в определенное время.Поэтому он не видит ни жуков, ни муравьев. Возможно, он видит комаров, клещей и пчел, но это совсем по другим причинам », — отмечает психолог Малгожата Янковска. Сосредоточение внимания на действии, а не на самой цели, обеспечит нам большую гибкость и душевное спокойствие, а значит, и большую эффективность при меньших затратах. Ребенок, привлеченный вниманием муравья, добился своего - расслабился на свежем воздухе, узнал что-то новое, отдохнул. Взрослый, подчеркнутый необходимостью добраться до детской площадки и торопящий ребенка, действовал вопреки потребности, которую он хотел удовлетворить.

Чтобы полностью присутствовать, как детям, нам нужно научиться гораздо большему, чем просто очищать свой разум от мыслей. Мы также должны перейти от суждений взрослых к чувствам детей. « Нас, взрослых, учат классифицировать все, что нас окружает, на красивое-некрасивое, хорошее-плохое, нужное-ненужное, то есть с точки зрения привлекательности и полезности вещей, явлений и, к сожалению, людей. Дети спонтанно реагируют на то, что их окружает; они чувствуют, чего хотят и чего не хотят; что интересно, а что скучно; что привлекает и что вызывает сопротивление »- объясняет Малгожата Янковска.

Чему научился Джонни

Дети не знают понятия фитнес, есть только развлечение, которое всесторонне развивает тело, чтобы в полной мере прочувствовать происходящее, нужен хороший контакт со своим телом, через который к нам поступает информация о наших ощущениях. К сожалению, в процессе воспитания мы постепенно теряем этот контакт. Отчетливо видна разница в уровне осознания своего тела, в том числе на примере желания. Только дети регулярно прибегают, тяжело дыша и запыхавшись, крича: «Мама, пей!».Взрослые, хотя и должны выпивать два литра жидкости в день, часто довольствуются утренней чашкой кофе, колой за ужином и вечерним вином или пивом. Они не чувствуют, что их организм обезвожен, и объясняют резкий упадок сил во второй половине дня истощением сил; другие подозревают, что у них диабет. Мы глушим сигналы организма, подстраиваясь под требования окружающей среды: "не пей сейчас, а то он в туалет убежит", "съешь все, что на тарелке" (хотя съели давно), "не ерзай в этом кресле" (хотя тело начинает неметь).

Восстановление контакта с собственным телом и естественной гармонии движений посвящены техникам работы с телом, в т.ч. метод Александера и метод Фельденкрайза. Это физические нагрузки, во время которых практикующий под наблюдением учителя замечает ненужные напряжения в теле, сопровождающие отдельные действия (вставание, повороты головы, сидение и т. д.). Затем вместе с учителем находит более расслабленный, легкий, гармоничный способ выполнения движения и вводит его в свои привычки. «J , один из моих учителей сказал, что метод Фельденкрайза позволяет нам вернуться к тому способу, которым мы двигались до того, как научились модели недвижимости, жесткости.Ребенок, в отличие от взрослых, не поранится, двигаясь. Если он почувствует сопротивление, боль в своем теле, он не будет продолжать это движение. У него просто еще нет глупой идеи сделать что-то, что может навредить ему. С другой стороны, у взрослых есть множество мотивов, которые могут заставить нас причинить себе вред движением », — говорит Яцек Пашковски, преподаватель метода Фельденкрайза.

« Наиболее очевидными преимуществами возвращения к естественным, свободным движениям являются оптимальное использование свойств вашего тела в соответствии с вашей собственной анатомией и способность двигаться по назначению.Фельденкрайз постоянно говорил, что если вы знаете, что делаете, вы можете делать то, что хотите. Что касается других эффектов, то они индивидуальны. Одни ученики замечают, что стали более смелыми, другие — более спонтанными, а третьи радуются тому, что им удалось принять решение, которое они откладывали на долгие годы », — добавляет Яцек Пашковски.

Наблюдая за детьми, мы также можем напомнить себе, что забота о здоровье, фигуре и состоянии – это не обязательно однообразные занятия в спортзале. Дети не знают понятия фитнес, есть только развлечения, которые всесторонне развивают тело - лазание по деревьям укрепляет мышцы, игра в пятнашки - отличная аэробная тренировка, а лазание на шкаф улучшает координацию и растягивает мышцы.Мы можем не карабкаться по буфету, но почему бы лифту в офисном здании с зеркалами и барной стойкой не стать на мгновение балетной комнатой? К регулярным тренировкам можно добавить знакомые детям элементы, которые повысят радость от упражнений: пробудим дух соперничества, побьем собственные рекорды, перестанем фокусироваться на эффекте.

" Ребёнку явно любопытно, что его окружает, механизм, который заставляет его миллион восемь раз в день спрашивать: что это и зачем? И как только он сможет действовать самостоятельно, он все подхватит, все попробует.Ребенок не ставит перед собой грандиозных задач: я должен это увидеть, я должен туда войти. Для него это так же естественно, как дышать. Если что-то есть, естественно, это нужно изучить, потрогать, увидеть, откусить », — отмечает доктор Александра Пиотровска из Лаборатории педагогической психологии Варшавского университета.

Маленький принц наносит ответный удар

Вместо того, чтобы постоянно спрашивать "За что?" стоит задать себе детский вопрос: «А почему бы и нет?» Дети чрезвычайно трудолюбивы.« Вы обеспокоены тем, что проводите свои ранние годы, ничего не делая. Какая? Быть счастливым — ничто? Нравится прыгать, играть и бегать весь день? Никогда в жизни он не будет так занят », — писал Жан-Жак Руссо в дидактической поэме «Эмиль, или о воспитании». Правда, прилежные дети не переусердствуют — они ненавидят работу по дому, им ясно, что таскать работу домой — глупая затея. В целом их иерархия ценностей и, прежде всего, действия в соответствии с ней должны нас впечатлить.« У подростков есть время встретиться с друзьями, сходить в кино, поспать, позаботиться о себе, купить новый альбом или блузку. А взрослые тем временем работают с утра до ночи, потом готовят ужин, убираются, занимаются детьми, родителями, а потом набрасываются на нос и недолюбливают друг друга. Чтобы вы могли узнать от детей, что мы идем сегодня и завтра, поэтому стоит так сильно остановиться, чтобы стремиться к далекому будущему », — говорит Моника Ростишевска-Возняк, психолог Фонда Розовой Дзиеци им. Дж. А. Коменски.Дети также лучше обращаются с деньгами, чем многие взрослые. Чтобы купить новую игрушку, они должны сначала отложить соответствующую сумму из недельного заработка. Взрослые берут больше кредитов, а потом обижаются на банки за их финансовые проблемы.

Даже руководители компаний видят потенциал в том, чтобы наблюдать за детьми и учиться у них. Винит Наяр, генеральный директор HCL Technologies, автор книги «Сначала сотрудники, потом клиенты», перечисляет: «Взрослые забывают о воображении, неотъемлемом свойстве детских игр, также необходимом в бизнесе.Вопрос: зачем? они спрашивают слишком часто. Вместо этого мы должны задать себе детский вопрос: почему бы и нет? Наяр также приводит пример реакции на дождь. Когда он настигает взрослых, они тут же укрываются и отказываются от своих планов. Дети не знают иррационального страха перед льющейся с неба водой и более подвижны - когда начинается дождь, они загораются и придумывают новые игры, например, ловят капли, падающие на руку или язык. « Пока мы боремся с текущим экономическим штормом, мы, лидеры, должны извлечь урок из детского отношения к дождю », — советует Винит Наяр.« Как только вы промокнете, вы больше не боитесь промокнуть и можете начать наслаждаться дождем. Когда страх исчезнет, ​​вернитесь к работе с настоящим энтузиазмом. Если вы окаменеете под крышей, вы никуда не сможете уйти за фунтов стерлингов», — вспоминает Наяр.

Восхваление невежества

Разум — это не сосуд, который нужно наполнить, а огонь, который нужно разжечь. Дети никогда не перестают учиться. Их не обескураживают повторяющиеся неудачи. Хотя трудно вспоминать такие далекие воспоминания, попробуем вспомнить, как тяжело было завязывать шнурки, чтобы они не развязались через некоторое время, как волшебно казалось нам соединять абстрактные знаки в книге в слова и предложения. .А теперь давайте подумаем, как быстро мы разочаровываемся в изучении языка, танцев, скалолазания. И достаточно заменить негативный внутренний диалог и уныние детским увлечением и любопытством. « Если природное любопытство ребенка к миру не уничтожено, у него есть шанс превратиться в страсть. Это не всегда должно быть продолжение одних и тех же интересов - это может быть поиск того, что действительно интересно и привлекательно, т.е. гибкость и открытость новому опыту. Мы, взрослые, обычно тоже в этом отношении негибки.Мы называем это постоянством. К сожалению, такая последовательность часто мешает нам воспользоваться богатством жизни и возможностями, которые дремлют в нас самих и вокруг нас. Став взрослыми, мы могли бы многое приобрести, наблюдая за новыми и новыми детскими увлечениями и отказываясь от своих, помня, что — как писал Плутарх — разум — это не сосуд, который нужно наполнить, а огонь, который нужно разжечь ». - подбадривает Малгожата Янковска.

Наяр добавляет, что самые важные качества хорошего лидера — это детские качества: правдивость, умение видеть то, что не видно невооруженным глазом, быстрая обучаемость, эффективное управление рисками.Дети правдивы без компромиссов. Как хорошо известно родителям, они редко искажают цитаты. Они обычно слово в слово повторяют в компании то, что родителям не следовало говорить при своих детях. « Хотя то, что говорят дети, может смущать или шокировать их родителей, нет никаких сомнений в том, что дети честно говорят то, что думают. Взрослые изворачиваются, ходят вокруг да около, лишь бы отсрочить неизбежный », — сетует Наяр.

Тот факт, что дети помнят события лучше, чем взрослые, имеют меньшую склонность к созданию ложных воспоминаний и, следовательно, являются более надежными свидетелями, чем взрослые, подтверждает исследование.Чарльз Брейнерд и Валери Рейна из Корнельского университета, авторы книги «Наука ложной памяти», показали группе детей и группе молодых людей эмоционально окрашенные слова (например: «боль», «плач», «обида»). и т.д.). Не было слов, которые были бы связаны с ними (например, «рана»). После этого добровольцев из обеих экспериментальных групп просили вспомнить по памяти как можно больше слов. Взрослые гораздо чаще, чем дети, «запоминали» и те слова, которые им не показывали, но относились к предъявляемой последовательности.Ученые объясняют это, как это ни парадоксально, тем, что у детей меньше знаний об окружающем мире, а значит, и меньше ассоциаций.

Никаких суеверий

Дети любопытны и рискованны. У них много мужества. Вопреки видимости, дети также не имеют большей склонности к магическому мышлению, чем взрослые. Им нравятся сказки, и многие из их игр используют их воображение, но они осознают, какие элементы игры фальшивые. Более тревожной, потому что менее рациональной и менее осознанной, может быть склонность взрослых к волшебному мышлению, говорит Жаклин Д.Вулли из Техасского университета, автор работы «Размышляя о фантастике: дети принципиально отличаются мыслителями и верующими от взрослых?». Вулли замечает, что плюнуть на улице могут только взрослые, потому что им дорогу перебежала кошка. Дети скорее погладят кошку.

С точки зрения взрослых, детям не хватает осторожности и воображения, они ведут себя безрассудно, поэтому должны находиться под постоянным контролем. Но большинство из нас помнят какое-то приключение, игру или поведение в детстве, которое мы сегодня считаем неразумным.И все же нам удалось выбраться из них невредимыми. Вместо того, чтобы постоянно трепетать за детей и сосредотачиваться на рисках, связанных с игрой, стоит иногда довериться, расслабиться, почувствовать себя в безопасности и сосредоточиться на самом развлечении. « Дети любопытны и рискованны. У них много мужества. Им предстоит столкнуться с огромным и опасным миром. Дети изначально доверяют жизни и процессам жизни », — пишет Джон Брэдшоу в книге «Возвращение домой — восстановление и защита вашего внутреннего ребенка». Кроме того, исследования Валери Ф.Рейни обнаружил, что подростки лучше, чем взрослые, осведомлены о последствиях рискованного поведения (например, злоупотребления алкоголем или незащищенного секса). Проведенные опросы показали, что взрослые недооценивают риск заражения ВИЧ, венерическими заболеваниями или наступления нежелательной беременности.

Еще одним проявлением большей чувствительности детей, чем взрослых, является их отношение к рекламе. Психолог Эдриан Фернэм из Университетского колледжа Лондона доказал, что уже в возрасте трех лет малыши различают рекламу и информацию.Целых 75 процентов 7-летние поляки знают, что реклама может вводить в заблуждение, — продемонстрировало исследование Kidspeak, проведенное SMG/KRC. Среди взрослых только 25 процентов. респондентов считают рекламу манипуляцией.

Смех в генах

Как на работе, так и в личной жизни взрослым пригодится в качестве детского импульса в их мечтах и ​​планах. Американская артистка кабаре Паула Паундстоун шутит, что взрослые спрашивают детей, кем они хотят стать, когда вырастут, потому что сами ищут идею.И хотя с точки зрения взрослого человека сложно быть солдатом, актером и магазином игрушек одновременно, что-то в этом есть. Зачем отказываться от погони за осуществлением мечты о поездке на экзотический остров, приносящих удовлетворение любовных отношениях или пении на большой сцене? Кстати, стоит спросить себя, какие из наших страхов и убеждений нас защищают и поддерживают, а какие блокируют.

Дети не ограничивают свою уверенность в себе и своих способностях. Просто спросите группу пятилетних детей, которые умеют рисовать, танцевать, петь, и вы увидите лес рук.Между тем найти взрослого человека, который будет радостно (трезво) танцевать перед группой коллег, почти чудо.

Маленькая девочка в маминых туфлях, небрежно согнувшись в ритме музыки перед зеркалом, не будет думать о том, что о ней подумают другие люди. Она сосредоточена на себе, на получении удовольствия, на переживании своего тела, познании его возможностей и получении удовольствия от них. Большинство взрослых не могут позволить себе такое развлечение, даже когда никто не смотрит.А дети, похоже, заложили в свои гены знания о том, что смех во весь горло снижает кровяное давление, сжигает калории, тренирует мышцы, насыщает организм кислородом, повышает уровень энергии и замедляет старение.

Детям тоже нравится свое тело - они рассматривают его, разглядывают, трогают пальцами и животом, но с такой же естественностью узнают о своих интимных зонах, им нравится быть обнаженными. Только когда они узнают от взрослых, каких частей тела нельзя трогать, как библейских первых, люди начинают стыдиться.Нездоровое возбуждение, скандалы, отвращение к своему телу — типичные черты взрослых. Чтобы снова почувствовать себя хорошо, еще и в эротическом измерении, стоит вернуться к первым детским переживаниям с телом и вспомнить, каким оно было, с какой естественностью и интересом мы себя переживали до того, как кто-то из взрослых нас смутил. И постарайтесь вернуться к детскому взгляду на свое тело – примите стопу, локти и попу с одинаковой естественностью.

Пределы терпения

Возможно, самый ценный урок, который преподают нам наши дети, — это наше отношение к другим — бескорыстное и доверительное.Стоит понаблюдать за поведением взрослых и детей, например, в лифте. Взрослые, ежедневно пользующиеся лифтами, овладели искусством не замечать других, даже стоя лицом к лицу с другим человеком, избегая его взгляда на всем пути от первого до шестого этажа. Тем временем дети без смущения смотрят на спутников этой короткой прогулки, а если они остаются незамеченными, то натягивают пальто или юбку. Детям не придет в голову делать вид, что других нет, они с удовольствием используют даже этот короткий момент в лифте для нового знакомства.Им неважно, мультимиллионер вы, президент сверхдержавы или пенсионер — если они чувствуют себя с вами комфортно, вы можете рассчитывать на их безграничную самоотверженность.

Первые дружеские отношения бескорыстны, дети очень привязаны к ним и очень лояльны друг к другу. « Подростки, в отличие от многих взрослых, много знают о своих друзьях, хотя бы благодаря социальным сетям. У них есть время, чтобы поговорить и встретиться с ними, обсудить их потребности и права », — отмечает Моника Ростишевска-Возняк.«Дети интересуются другим человеком для себя — они воспринимают его (как дружелюбного или угрожающего), а не судят о нем (подходящим или нет). Они ищут чье-то присутствие, потому что, короче говоря, им нравятся другие люди. И если они им не нравятся, это лучше или хуже, но они все равно знают, почему. Бывает, что взрослым нравятся взрослые, с которыми они останавливаются. Однако это не обязательно так. Между тем хорошие близкие отношения не менее важны для нашего душевного благополучия, чем финансовая безопасность.Поэтому крайне важно культивировать настоящие, глубокие и бескорыстные дружеские и дружеские отношения», — подчеркивает Малгожата Янковска.

Учась у детей, помните, чтобы не попасть в ловушку обмена ролями — ребенку нужен взрослый, чтобы чувствовать себя в безопасности, учиться у него и иметь поддержку того, кто укажет путь. Дело не в том, что мы должны отказаться от своей ответственности, пойти в стихию спонтанно, не думая о последствиях. Развитие, которое мы переживаем по мере взросления, преследует важную цель: став взрослыми, мы способны регулировать свои эмоциональные реакции, адекватно реагировать на ситуацию (не так, как ребенок плачет на полу, когда мы не получаем желаемого), мы учимся социальным нормы, благодаря которым у нас хорошие отношения с окружающими (например, поздравление друга с повышением, которого мы сами хотели).« Я бы ни в коем случае не постулировал, что вместо нашего взрослого способа обучения, действий и переживаний мы должны перейти на детский путь. Дополнительная ценность пребывания с ребенком заключается в том, чтобы убедить себя, что вы можете поступить иначе. Что вы можете испытать что-то другое в той же ситуации. Чтобы в той же ситуации можно было обратить внимание совсем на другое, чем мы, мы возвращаем », — говорит Александра Пиотровская.

« У детей можно многому научиться. Например, где пределы вашего терпения », — пошутил американский репортер Франклин П.Джонс. Однако дети могут предложить нам гораздо больше, если мы решим относиться к ним с уважением и вниманием. И когда, подобно Франклину Джонсу, мы чувствуем, что начинаем сдавать нервы, вспомним размышление Карла Юнга: « Если мы хотим что-то изменить в ребенке, мы должны сначала посмотреть на это и подумать, не является ли это чем-то, что мы скорее должны измениться в себе ".

.90 000 Мой ребенок всегда «на телефоне» — о поколении «всегда на связи» 90 001

Дистанционное обучение, к сожалению, усугубило существующую проблему. Многие дети перешли в режим постоянного доступа в интернет и даже в выходные дни, сразу после пробуждения, автоматически включают компьютер и/или тянутся к смартфону. Если к этому добавить ограничение общения сверстников и удаленную работу родителей, которые по 8 часов в день приклеены к своим рабочим компьютерам, то мы создаем идеальные условия для выхода ребенка в виртуальный мир.

Внимание! Чтение объявления

Прекрасная и мудрая книга о сути жизни - воспитании детей.

Смартфон не виноват

Важно отметить, что цифровые медиа не так уж плохи сами по себе. Наоборот, они могут быть отличными инструментами для облегчения жизни, общения и обучения. Только неправильный (лишенный рефлексии и контроля) способ их использования делает их вредными.Молодые пользователи цифровых устройств нуждаются в хорошем примере и руководстве со стороны взрослых о том, как безопасно и разумно использовать эти устройства. К сожалению, каждый третий ученик в Польше признает, что родители понятия не имеют, для чего они используют смартфон и Интернет, а 60,6% учащихся говорят, что родители не учат их ответственно пользоваться Интернетом (2). Что же тогда делать, если мы хотим уберечь ребенка от пристрастия к виртуальному миру?

Осознанное «почему»

Ответ не показательный: лучше начать с себя.В первую очередь стоит учитывать личные причины использования цифровых медиа. В этом отношении могут быть полезны следующие вопросы: Как часто я проверяю свой телефон? Что я ищу в Интернете? Испытываю ли я тревогу, когда долго не читаю 90 028 сообщений в социальных сетях? Провожу ли я время, которое могу провести со своими близкими, в сети? Если да, то зачем я это делаю? Честные ответы на приведенные выше вопросы укажут на личную степень цифрового баланса, понимаемого как «использование меньшего количества технологий с предположением, что это инструмент, который должен поддерживать нас в повседневной жизни и облегчать ее» (3).Если выяснится, что у нас есть трудности с устойчивым использованием новых технологий, немедленное принятие решения о том, что время на перемены не поможет и будет лишь разовым рывком, после которого мы быстро вернемся к старым привычкам. «Просто удаление приложения с телефона и отписка от нескольких рассылок на самом деле не принесет нам многого. Реальность ненавидит пустоту, поэтому без осознанного «почему» вместо старых приложений быстро появятся новые (4). Итак, какова ваша «почему», которая заставляет вас сокращать время, проводимое в социальных сетях? Моя причина - желание почаще бывать с семьей, потребность отдохнуть с хорошей книгой и чашечкой какао, а также желание позаниматься на будущее, когда сын испугается и начнет пользоваться новыми технологиями , хорошие цифровые практики дома.Только когда мы узнаем свое «почему», мы можем начать вносить устойчивые и эффективные изменения. И не только в онлайн-пространстве: этот подход можно считать универсальным. Придерживаясь своих ценностей, своего жизненного приоритета, легче придерживаться своих сложных решений.

Важность отношения

Формирование правильного отношения к теме цифровой ответственности зависит не только от примера для детей. Качество отношений, которые мы формируем с ребенком с момента его рождения, имеет большое, если не решающее значение. "[...] лучший фактор защиты детей и молодежи от электронной зависимости - это хорошо выстроенные отношения дома, в школе и в непосредственной близости. Это означает, что весьма вероятно, что если родители не окажут своим детям ласку, поддержку, близость, присутствие, интерес и приверженность своим детям в первые годы жизни, они начнут отстраняться от семейной жизни и будут стремиться к признанию, идентичности, принятию. , понимание и близость к внешнему, очень часто используя Интернет (5).

Не цифровые медиа разрушают семейные узы. Механизм работает наоборот. Именно плохие отношения дома могут помочь детям сбежать в более интересный и привлекательный онлайн-мир.

Что делать, если я ничего не знаю о цифровых медиа?

На качество отношений с ребенком влияют, среди прочего, наш искренний интерес к его жизни: чем он любит заниматься, о чем мечтает, планирует, что больше всего читает и… что ищет в мире цифровых медиа. И вам не нужно быть «интернет-мастером» или идти в ногу с технологическими инновациями.Вам даже не обязательно быть активным участником онлайн-жизни. Просто любопытство, готовность поговорить с ребенком, попросить его показать вам, что его так интересует в социальных сетях, какими приложениями он пользуется, чем ему помогает доступ в Интернет, что его беспокоит в онлайн-мире. Речь идет об общей родительской внимательности: «в связи с быстрым развитием новых технологий и постоянно появляющимися инновационными мобильными устройствами [...] современный родитель (и учитель) должен расширять свою осознанность от текущего реального мира также до виртуальный» (6).

Профилактика в школе

Школа также должна быть местом поддержки родителей и ребенка. Стоит проверить, проводит ли учреждение, которое посещает ребенок, профилактические занятия по электронной зависимости, могут ли учащиеся рассчитывать на помощь педагога, например, в случае онлайн-ненависти, разработаны ли в учреждении школьные правила использования цифровых медиа или в возрасте обучения удаленные учителя тем не менее заботятся о цифровой гигиене детей, чтобы у них была возможность отдохнуть от компьютера после окончания уроков (например: отсутствие домашних заданий или предложение занятий, не требующих использования цифровых медиа) .Если школа не поддерживает учеников в этой теме, стоит сообщить о такой необходимости и обсудить ее с другими родителями и учителями.

Сила семейных ритуалов

Также может быть полезно разработать вместе с ребенком домашнюю политику использования цифровых носителей. Основой для таких договоренностей являются, конечно же, хорошие семейные отношения и, прежде всего, открытость друг другу: в том числе несовпадающие мнения и разные точки зрения. Чтобы быть эффективными, домашние правила требуют честного разговора, изучения потребностей и ожиданий каждого члена семьи и поиска общего «почему».

В феврале и марте 2020 года Фонд расширения прав и возможностей детей (FDDS) провел социальную кампанию под названием «Правила домашнего экрана», целью которой, среди прочего, было поддержка родителей в правильном использовании цифровых медиа в семье. Вот пример предложенной FDDS политики экрана, которую вы можете внедрить у себя дома:

  • установка лимитов экранов для каждого члена семьи (с учетом действующих рекомендаций ВОЗ для детей в зависимости от их возраста),
  • согласие не пользоваться экранами всеми членами семьи за час до сна,
  • установка семейных занятий без экранов: прием пищи, отдых и т.,
  • выбираем общее место в доме куда кладем телефоны (7).

Подводя итог: хорошие семейные отношения, готовность взрослых исследовать онлайн-мир своего ребенка, работа над собственными методами использования цифровых медиа, ритуалы семейного экрана и поддержка школы могут иметь большое значение для защиты детей от цифровой зависимости. От нас, взрослых, зависит, воспитаем ли мы поколение «всегда на связи».

М.Дембски, М. Бигай, Польское национальное исследовательское агентство Young Digital. Избранные результаты и рекомендации, 90 029 Гданьск 2019. 90 028 90 029

Там же, стр. 24.

A. Krzyżanowska, Автономное направление. Как найти цифровой баланс и понять электронное детство своего ребенка? , Бельско-Бяла 2020, стр. 150.

Там же, стр. 157.

Там же, стр. 8.

М. Дембски, М. Бигай, Young Digital. Новые технологии. Связи. Добростан , Гданьск, Гдыня 2019, с.113.

Кампания правил домашнего экрана, Empowering Children Foundation: https://rodzice.fdds.pl/wiedza/kampania-domowe-zasady-ekranowe/

(дата обращения: 01.10.2021).

.

Плакать самому. Несколько причин, почему это не

для нас

Я чувствовала, что мне как матери неловко, что, может быть, мой ребенок задерживается, что я не могу с этим справиться, что я делаю что-то не так, я не могу уследить, я не могу. Начал искать ответы в гайдах. Кто-то порекомендовал Трейси Хогг, которая призвала нас приучать новорожденного к самостоятельности с первых дней жизни. Я нашла книгу "Каждый ребенок может научиться спать" и там с ужасом прочитала, что у моего ребенка нарушения сна - как и у многих других младенцев.А так как у него есть расстройства, я хотел исправить их как можно скорее.

На следующих страницах этого бестселлера было предложено лечение. Когда я прочитал, что плачущего ребенка нужно оставить в кроватке одного на 3/5/7 минут, пока мне не стало холодно. Обычно я чувствовал слабость. Протирая глаза, я перечитал его еще раз, надеясь, что неверно истолковал текст. И начался кошмар. Свифт не сдавался. Он плакал все сильнее и сильнее, он почти зверино хрипел, мне казалось, что он задыхается.Стиснув зубы, я сказал себе, что это для его же блага, но, наверное, я никогда не продержался больше трех минут. Я не заходил в комнату, но чувствовал, что внутри меня нарастает что-то страшное, какая-то потусторонняя агрессия, хотелось кого-то избить, кого-то убить. Эти несколько попыток привели к серьезному кризису в моих отношениях с мужем. Я стал взрывным и агрессивным.

Внимание! Чтение объявления

ПРЕМЬЕРА
Красивые, милые стихи на ночь

Измученная всем этим, я позвонила своему другу (психотерапевту), который дал мне понять, что это абсолютно нормально: ребенок плачет, когда остается один.И добавила: «дети в детских домах не плачут». Это потрясло меня. Я пытался «осиротеть» собственного ребенка. Потом она порекомендовала мне книгу, которая должна была быть "лучше всех моих руководств" - "В глубинах континуума". Это спасло нас. Не только ребенок, но и мы сами. Я вздохнул с облегчением, что то, что сначала казалось нормальным, на самом деле так и есть. Фу!
Кася

Я попросил Касю рассказать мне историю, которую она рассказала мне ранее, чтобы не обидеть ее, хотя я знаю от нее, что, несмотря на прошедшее время, к ней вернулись многие эмоции.Я сделал это, чтобы показать, как заботливым и желающим родителем можно манипулировать с помощью давления со стороны окружающей среды и теорий, которые не имеют никакой реальной поддержки.

С первых недель жизни родителей засыпают вопросами о том, спит ли их ребенок по ночам, умеет ли засыпать самостоятельно и т.д.), быстро маркируются как «нарушения сна» у детей.Дети, которые засыпают у груди, часто попадают в ту же категорию. Сон всю ночь кажется первой вехой в развитии ребенка и показателем его развития.
Чтобы говорить о нарушениях сна, стоит сначала определить, что является нормой. Вот с чего я начинаю. Биологической нормой для вида Homo sapiens (как и для многих других млекопитающих) в первую фазу жизни является засыпание и сон в безопасной компании самых близких ему людей. Также нормально пользоваться успокаивающим эффектом материнской пищи, которая содержит ингредиенты, помогающие заснуть именно для этой цели.Не каждому ребенку нужно обниматься с кем-то, чтобы заснуть, но им нужно много. А спать всю ночь — идея, связанная с изобретением электрического света. В прошлом случалось, что люди «ложились спать» в сумерках и просыпались ночью, гуляли, ели, разговаривали друг с другом, занимались сексом.

Конечно, спать в одной последовательности всю ночь - не самый характерный способ сна даже у многолетних детей. Гораздо чаще они учатся засыпать самостоятельно в какой-то момент.

Джеймс МакКенна, который много лет спит для малышей и их родителей, считает, что «… когда дело доходит до сна, что бы ваш ребенок ни делал, это нормально. Если что-то и способно разрушить радость родителей от рождения малыша, так это их ожидания того, как и когда ребенок должен спать».

Но на самом деле я вообще не хотела писать ни о сне, ни о кормлении.

Стоит прочитать:

Плакать хотелось, а на самом деле - связь

Основой развития человеческого ребенка является надежная и доверительная привязанность к своему опекуну.Взрослый дает ребенку чувство безопасности, регулирует его эмоции, удовлетворяет его потребности, реагирует на сигналы ребенка. Это еще и образец для подражания и модель будущих социальных отношений, и надежная база, с которой можно все смелее выходить в мир. С другой стороны, чтобы справиться с трудностями отцовства, которые для нашего вида означают длительные и дорогостоящие инвестиции, взрослый наделен чувствительностью к переживаниям ребенка и его крику о помощи.

И тут родитель узнает, что у его ребенка нарушен сон и его надо научить засыпать самостоятельно.Он может, конечно, немного поплакать и терроризировать родителя, пока (для его же блага) не узнает, что ночью пора спать и что родитель тоже имеет право на отдых.

Конечно, в возрасте нескольких месяцев эта информация для ребенка совершенно непонятна. Его инстинкты подсказывают ему, что если его родитель не откликнется на его зов, его явно бросили. Крик ребенка, зовущего родителей, — это крик о помощи, единственное средство общения, доступное такому крошечному ребенку.Может быть, еще есть шанс, что однажды опекун вернется, поэтому через какое-то время ребенок замолчит, чтобы не привлекать внимание хищников и сохранить оставшуюся энергию, которая у него осталась. Потому что маломесячный малыш действительно не знает, что живет в двадцать первом веке, и не в состоянии понять работу электронной няни.

Когда ребенок перестает плакать, он одновременно учится чему-то очень важному - и не собирается засыпать сам по себе. Он узнает, что когда он зовет на помощь, его никто не слышит и не реагирует.Это ставит под сомнение его базовое доверие к миру и его веру в смысл общения.

Вот что говорит наука об эволюции связи, основываясь на аналогиях между жизнью человека и другими видами. Однако это еще не все – в последние годы нейропсихология все чаще стала выступать против того, чтобы оставить плачущего ребенка одного.

Ученые, изучающие работу мозга и тела ребенка, узнали больше фактов:

  • что уровень гормона стресса кортизола в крови плачущего ребенка повышается и не падает, даже если ребенок перестает плакать в одиночестве,
  • что он может быть достаточно высоким, чтобы повредить участки мозга, отвечающие за память и эмоциональную регуляцию ,
  • , что маленькие дети не могут себя успокоить, потому что области мозга, отвечающие за формирование эмоций и контроль над ними, не имеют между собой никакой связи,
  • , что, наконец, образ мозга плачущего одинокого ребенка и ребенок, испытывающий физическую боль, одинаков.

Кроме того, не все дети одинаково легко поддаются дрессировке. Так что некоторые из них замолкают после одной ночи, а другие протестуют на протяжении многих недель, вызывая у родителей эмоции, подобные описанным Кася, создавая у них ситуацию, которую я никак не могу назвать отдыхом и расслаблением.

А вот и обратная сторона медали. Меняется не только младенец, которому предстоит научиться засыпать самостоятельно. Меняются и его родители. Многие из них, испытывая стресс от того, что они слушают плач ребенка в другой комнате, становятся устойчивыми к нему, теряя основной инструмент воспитания — эмпатию и чувствительность.

К счастью, это можно остановить в любой момент. В любой момент можно сделать ставку на чуткость и внимательность вместо дрессировки. Никогда не поздно завоевать доверие и уверенность вашего ребенка. Все родительские решения должны сопровождаться напоминанием о том, что дети, которые любят засыпать рядом с родителями, вырастают счастливыми, независимыми и справляющимися со своими проблемами взрослыми.

Внимание! Чтение объявления

Дети действительно непослушны?
Серия книг для детей 2-5 лет и родителей о том, что в поведении каждого ребенка важна его потребность.

Поэтому, дорогой родитель, если вы читали или слышали, что ваш ребенок:

  • имеет нарушения сна
  • не должен вами манипулировать
  • может плакать сам по себе
  • уже слишком стар, чтобы спать
  • должен научиться быть самостоятельным
  • не должен засыпать у груди
  • следует откладывать засыпать самостоятельно,

Со спокойной душой вы можете ответить: Здесь мы учимся доверять и перезаряжаем наши батареи на всю оставшуюся жизнь.

ПС. «Cry Yourself» — это перевод надписи на футболке для маленького ребенка, которая гласила: «CRY-IT-OUTself».

.

Мама, я тебе скажу, что делают взрослые -

Во взрослом мире

Ты наверняка знаешь серию . Я тебе скажу, мама, ведь это уже 15 книг. Самая новая показывает, что делают взрослые, и это самая крутая, которую я читал до сих пор.

Авторы Катажина Лайборек и Пшемыслав Липут (в детской версии 🙂) сняли программу Чем занимаются взрослые , в которой они сопровождали шесть семей с фотоаппаратом и проверяли, как прошел их день.

Они хотели знать, что значит быть большим и что из этого выйдет?

Выяснилось, что взрослые ходят на работу, все равно куда-то спешат, не ловят на язык капли дождя, к вечеру устают, а ночью отдыхают.

Они тоже любят проводить время со своими детьми, всегда идут навстречу и полезны 🙂

Мне нравятся иллюстрации и взрослая идея в этой книге, но не только.

В первую очередь семьи.

Здесь у нас есть глухая мама, одинокий папа с единственным сыном, татуированный папа (мой любимый) и мультикультурная семья.

Поздравляем авторов с демонстрацией этого разнообразия.

На каждом развороте у нас разные игры, поиск талисманов, пути в лабиринте, отличия и многое другое.

В каждом развороте много разных деталей, это весело и очень реалистично.

В общем, отличная книга.

Она красивая, веселая, изобретательная и развивающаяся. У него картонные страницы и большой формат.

Очень рекомендую 🙂

Возрастная категория: 3+

Формат: 200 x 280

Текст: Катажина Лайборек, Пшемыслав Липут

Иллюстрации: Пшемыслав Липут

Количество страниц: 28

Год выпуска: 2020

Издательство «Наш книжный магазин»


.

Непроизвольное мочеиспускание во сне у взрослого мужчины | Нефрология

Вопрос в редакцию

Здравствуйте, однажды ночью я промок (мне 44), через 2 ночи проснулся с полным мочевым пузырем, простыня была немного мокрой. Я испугалась, со мной такого никогда не было. Что делать??

Ответ был

Роберт Драбчик, доктор медицинских наук
специалист по внутренним болезням
нефролог
Отделение нефрологии и диализной станции
Провинциальная больница, Бельско-Бяла

Вопрос описывает случай ночного непроизвольного мочеиспускания во время сна у взрослого мужчины.Непроизвольное частичное или полное опорожнение мочевого пузыря относится к большой группе проблем, известных как недержание мочи. Проблема может быть вызвана заболеванием нервной системы (отсутствие контроля над рефлексом опорожнения мочевого пузыря) или, что чаще, нарушением мочевыводящих путей. Это происходит в любом возрасте и у обоих полов, и это наиболее распространенная проблема у женщин с возрастом.

Основными видами недержания мочи у взрослых являются стрессовое недержание мочи и императивное недержание мочи.Еще одной проблемой является ночное недержание мочи, которое возникает в основном у детей.

Из информации, содержащейся в вопросе, можно предположить, что проблема связана с императивным недержанием мочи, потерей сознания из-за сна или ночным недержанием мочи.

Известными причинами ургентного недержания мочи являются:

Другой причиной непроизвольного мочеиспускания может быть эпилептический припадок, а у мужчины может наблюдаться недержание мочи из-за переполнения мочевого пузыря (чаще всего из-за заболевания предстательной железы).

Причиной случайного непроизвольного мочеиспускания во время сна может быть прием больших объемов жидкости перед сном и переполнение мочевого пузыря при бессознательных позывах, например, из-за глубокого сна после приема снотворного, или если кто-то находится под воздействием алкоголя или других веществ, ограничивающих сознание.

Если проблема сохраняется и не является следствием ситуации, описанной в предложении выше, следует обратиться к семейному врачу, который первоначально оценит ситуацию и примет решение о направлении дальнейшей диагностики.

Каталожные номера:
Радзишевский П., Доброньский П.: Недержание мочи. Медицинское издательство PZWL, Варшава, 2008 г.

.

Ребенок просыпается ночью с плачем

Здоровый сон - 24.05.2020

4 опробованных метода, которые помогут ему снова уснуть

Многие родители могли бы написать много книг о том, как трудно иногда уложить ребенка спать. Видимо, в некоторых семьях рождаются дети, которые спокойно спят всю ночь… Однако гораздо чаще родители борются с недосыпанием из-за поздних ночей, а родственники и друзья дают советы, как успокоить ребенка. Если вам интересно, как помочь вашему ребенку заснуть, у нас есть несколько советов для вас.Помните, однако, что всплески развития, возникающие в первые 2 года жизни ребенка, часто связаны с регрессией сна — малыш познает мир, приобретает новые навыки и часто просыпается ночью. Что вы можете сделать тогда? Наберитесь терпения и переждите трудные времена. В виде? Проверять!

Как вы можете помочь своему ребенку эффективно заснуть?

Существует множество рецептов , чтобы уложить ребенка спать . Однако, прежде чем мы перейдем к различным ритуалам, стоит рассмотреть почему ребенок плачет ночью .Причин может быть много и нужно определить причины помогут нам реагировать быстро и эффективно. Мы также должны помнить, что у младенца есть свои индивидуальные потребности и что каждый ребенок может улизнуть. каркас учебника. Если нас что-то беспокоит в ритме сна и бодрствования детка, посещение педиатра будет хорошей идеей. специальные луки, лучше протирание головы разными специями или другими шаманскими методами поставить между сказками!

Ребенок плачет по ночам? Позаботьтесь о его потребностях

Вспомним ночи с болезненным зуб, головная боль или плохое самочувствие.В таких спят даже обладатели камня ситуации, они падают из стороны в сторону. Мы можем спастись разными способами - от таблеток или зеленого чая до борьбы с бессонницей с помощью книга или фильм. А ребенок? Выбор невелик; он может только призвать плачь помоги. Если ребенок плачет по ночам , в первую очередь следует проверить, не голоден ли он - в первые месяцы жизни малышей нужно кормить ночью. Проверь это также подгузник, содержимое которого не давало бы никому заснуть.Или, может быть пора резать зубы? Приготовьтесь к бессонным ночам и спросите у врача о обезболивающем геле. Уложить спать ребенка , который болен и у него высокая температура, также будет намного сложнее.

Усыпить ребенок - обратите внимание на условия

Слишком тепло, слишком холодно, слишком светло, слишком громко... Откуда мы знаем, что будет беспокоить ребенка? В виде некоторые взрослые не заснут, если в спальне не будет идеально темно, поэтому и детям нужны определенные условия. Но это не все; даже на первый взгляд незначительные детали могут помешать спокойному сну.

Колючая резинка в комбинезоне или неудобный матрас могут стать причиной бессонной ночи. Слишком мягкий матрас не только неудобен, но и может стать причиной дефектов осанки у ребенка. Тот, кому ночью приснилась футболка с колючей этикеткой или назойливый комар, наверняка поймет, что и маленькому человечку нужны нормальные условия для сна!

Рис. futon.pl
В настоящее время футоны по образцу традиционных японских матрасов очень популярны среди родителей младенцев и детей младшего возраста - благодаря натуральному сырью, используемому в их производстве, они регулируют температуру тела, очень удобны и поддерживают правильное развитие костной системы малыша!

Как успокоить ребенка? Быть близко!

Если Ваш малыш просыпается ночью с плачем, не делайте резких движений - это еще больше разбудит его.Вместо этого давайте обнимем, слегка покачаем и приподнимем их, а затем положим обратно в кроватку – возможно, малыш заснет сам, даже если какое-то время поплачет. Остерегайтесь «добрых» советов оставлять малыша одного плакать и засыпать от усталости! Это лучший способ для вашего малыша потерять чувство безопасности. Постепенно приучайте малыша к самостоятельности — узнайте, как научить малыша засыпать самостоятельно.

Да помочь ребенку уснуть? Позаботьтесь о порядке дня

Измученный малыш, несмотря на внешность Он не засыпает раньше, как и продолжительный дневной сон. будет трудно заснуть.Хорошо структурированный план дня позволяет не только отдыхать, но и развлекаться, благодаря чему ребенок будет правильно засыпать. время. После тяжелого и эмоционального дня не беспокойтесь, если ваш малыш рядом. — проворчал он и проснулся среди ночи. Со временем весь ритм семейной жизни настолько регулирует себя, что вы сможете правильно распознать, когда пора вздремнуть или наоборот – например, для более продолжительной прогулки. Введение ежедневного режима еды, сна и игр поможет в любом возрасте.

Проверьте, какой матрас выбрать для новорожденного, и сделайте своего малыша комфортным и безопасным.

.

Городской детский сад в Глухолазах - ПЕРИОД АДАПТАЦИИ РЕБЕНКА В ДЕТСКОМ

ПЕРИОД АДАПТАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ В ДОМАШНЕМ ДОМЕ

Сентябрь - месяц адаптации. Одни дети так же, как и взрослые, легче и быстрее справляются с новой ситуацией, другим нужно для этого больше времени.

Первые недели в детской очень трудны для малыша. Сам факт отъезда из дома для него большой стресс. Период адаптации связан с приспособлением к совершенно новым условиям и образу жизни, которых ребенок раньше не знал.Поэтому могут возникнуть психосоциальные и физиологические изменения, т.е.:
- нарушения сна (длительный сон после возвращения домой или внезапное расставание, плач по ночам)
- расстройства приема пищи (отсутствие аппетита, рвота)
- нарушения выделения (энурез))
- нарушения в эмоциональной сфере (плач, тревога, тревога)
- нарушения в социальных контактах (агрессия, негативизм)
- нарушения в деятельности (излишняя подвижность, отсутствие интереса к окружающему.

Новая, незнакомая обстановка может стать источником стресса для ребенка.Оставшись на несколько часов в чужой среде, она чувствует себя брошенной и несчастной. Во время расставаний она реагирует плачем и тревогой. Так реагируют большинство детей. Эти типы реакций могут длиться в течение нескольких недель. Чтобы вашему ребенку было как можно мягче пройти сложный период, мы предлагаем:

1. Выходите из дома пораньше, чтобы успеть поговорить по дороге в детскую и не торопить расстроенного малыша.

2. Прощайтесь с детьми крепко и спокойно, но не слишком долго, чтобы не затягивать тяжелое расставание.

3. Скажите плачущему малышу, что сейчас его утешит тетя, потому что вы должны спешить на работу, чтобы вернуть его как можно быстрее до окончания занятий в ясельной группе.

4. Помните, что его ждут другие дети, которые хотят с ним поиграть и новые игрушки.

5. Помните, что все дети, как только оказываются в комнате, присоединяются к занятиям, играм, трапезе, рисованию, пению, прогулкам - поэтому
забывают о своей печали ни на минуту.

6. Организовать уход за детьми так, чтобы в адаптационный период - в течение двух-трех недель - ребенка забирали перед сном - около 11:00.

7. Не будем приходить в детскую в последний момент.

8. Оставить ребенка с тем, что напоминает ему дом (игрушка, одеяло, бутылочка) - особенно важно в первые дни пребывания в детской.

Атмосфера, сопровождающая «вхождение» ребенка в новую среду, является условием акклиматизации в ней.Неизведанное место, наполненное различными предметами, большая группа детей, новые люди — источник сильного возбуждения. Все это вызывает у ребенка сильную усталость — гораздо большую, чем в первый рабочий день после перерыва в новой компании. В этот непростой период ребенку требуется гораздо больше внимания, внимания и времени. Он может быть взволнованным, слезливым, собственническим, ревновать к каждому моменту, проведенному с родителями. Это означает, что маленький ребенок реагирует на трудности, связанные с новой обстановкой дома, с любящими родителями, в безопасных для него условиях.

Вам предстоит контролировать свои эмоции, чтобы еще больше не увеличивать тревожность у ребенка, ведь она проявится в большей или меньшей степени в связи с новой для него ситуацией. От вас ребенок учится справляться с эмоциями и новой, незнакомой ситуацией. Ребенок очень зоркий наблюдатель, он видит и слышит больше, чем думают взрослые, и независимо от того, что мы говорим и что делаем, безошибочно прочитает наши эмоции, даже если общая ситуация ему непонятна.

Ребенку, как и взрослому, можно помочь снять стресс с помощью разговора. Важно, чтобы в детской его ничего не удивляло – пусть он учится у вас как можно большему! Если ребенок понимает, зачем он идет в ясли, он обязательно это примет. Если вы объясните ему, что у каждого в вашей семье есть свои дела и обязанности, они наверняка будут гордиться изменением своей судьбы. Мама и папа ходят на работу и занимаются там важными делами, так что у нее есть свои дела. Ну только в ясли не ходят младенцы! К тому же, когда родителей нет дома, дом остается пустым — разве не больно быть в нем одному? Тем более, что в детской есть тетя
и много друзей! Также важно поговорить с ребенком о том, что произошло в детской.Забирая ребенка из яслей, стоит поговорить с опекуном о том, чем он занимался, что ему понравилось, подбодрить и поддержать. Групповые игры в начале ясельного года ведут к знакомству друг с другом в группе.

Когда вы вернетесь домой:

- поместите ребенка в центр своего внимания
- позвольте своим эмоциям реагировать на развлечения, которые ему нравятся
- не предоставляйте дополнительные стимулирующие аттракционы
- не говорите об их неудачах в детской
- спланируйте остаток дня так что они чувствуют ваше присутствие
- не передавайте свои эмоции малышу, он не выдержит

Не существует универсального, готового рецепта, эффективного для всех и каждого.Тем не менее, мы рекомендуем вам воспользоваться нашими советами, они являются результатом анализа нашей техники работы и педагогического опыта.

.

Смотрите также