Давление на ноге


как измерить, разница в показателях

В современной медицине разное давление на руках и ногах прослеживается довольно часто. Разница в показателях внешне может быть незаметна, поэтому рекомендуется регулярно отслеживать давление посредством тонометров. Но нужно изучить методику измерения, чтобы полученные результаты были достоверны, а предположительный диагноз — точным.

Как измерить АД?

Артериальное давление определяется 2-мя техниками: аускультативной и пальпаторной. Каждая особенна и точна. Аускультативный метод способен измерить систолическое, диастолическое и даже пульсовое давление. Метод базируется на прослушивании тонов, что нужно для определения степени сжатия артерии пневмонической манжетой. Пальпаторная методика годится для замера только систолического АД и основывается на вычислении так называемой пульсовой волны на лучевой артерии, появление которой зависит от снижения давления в манжете и от восстановления проходимости сосуда.

Укажите своё давление

Как правило, замер АД на руках делается на плечевой артерии, а для вычисления давления на ногах — на бедренных.

Вернуться к оглавлению

Давление на руках

Когда измеряют артериальное давление на руках, пациент в основном принимает ровное, сидячее положение. За час до процедуры не надо курить, пить алкогольные напитки и даже кофе. Закатывая рукав, важно чтобы он не зажимал руку и не мешал нормальной циркуляции. Между манжетой и рукой должен помещаться палец, таким способом проверяют правильное положение прибора. Норма в показателе верхнего АД — от 90 до 140 мм рт. ст, а нижнего — от 60 до 90 мм рт. ст. Некоторые советы по измерению АД на руках:

  • Если плечо пациента в общей сумме занимает 30 см — правильно измерить пульс широким манжетом. В ином случае можно усомниться в точности цифр.
  • Поза должна быть максимально удобной: не скрещивайте ноги и не опирайтесь на спинку стула. Рука должна быть расслабленной и находиться на уровне сердца.
  • Проведите измерение на обеих руках. Если показатели слишком разные, обратитесь за помощью к специалистам.

Определять данные надо на той руке, которая находится в предпочтении. Показатель по артериальному давлению для более точных данных меряют несколько раз. Нормальный показатель АД — 120/80 мм рт. ст. В процессе нагнетания воздуха в манжетку пациенту нужно пропальпировать радиальную артерию, так показатели ртутного столбика будут точнее. Для хорошего звучания тонов рекомендуется предварительно сделать несколько сжиманий пальцами кисти. Размер АД вычисляют до первоочередной четной цифры по шкале манометра.

Вернуться к оглавлению

АД на ногах

Измерить давление на ногах лучше лежа. Манжету налаживают на третью часть нижнего бедра. Как и на руках, измерение надо проводить на обеих ногах. У здорового человека диастолическое давление немного выше систолического на 35—40, а нижнее — на 15—20 мм рт. ст. Если прослеживается колоссальная разница давления на руках и ногах — это сигнал о нарушениях кровотока в аорте. Систолический кровяной напор определяется ближайшими последовательными тонами. А диастолическое АД по снижению или полному прекращению тонов.

Вернуться к оглавлению
Зачем проводить измерение на ногах?
Процедуру измерения АД больному лучше проводить лежа.

Измерить диастолическое давление рекомендуется, чтобы предотвратить нежелательные заболевания (простая и содружественная гипертензия, коарктация аорты и другие). Ошибочно считать, что мерить АД нужно только на руках. При артериальной недостаточности замер АД ногах помогает контролировать патологию. Такие процедуры проводят и в профилактических целях. Однако точный диагноз по результатам АД сказать нельзя, для этого понадобится провести ряд других дополнительных медицинских процедур.

Вернуться к оглавлению

Разница в показателях

Высокое или заниженное давление свидетельствует о нарушениях в сердечной системе. Например, если между верхним и нижним показателями разница больше чем в 20 мм рт. ст. — это указывает на переутомление. Видимые различия между систолическим и диастолическим показателями могут быть вызваны коарктацией аорты. Слишком высокое или низкое АД влечет за собой такие причины: нехватка витаминов и минералов, нарушение функционирования почек, сердечная недостаточность, переохлаждения или повреждения в нервной системе.

Коарктация аорты — это дефекты в сердечной системе, вызванные сегментарным сужением стенок аорты. Такой диагноз называют врожденным пороком сердца.

Разница в норме вызывает синдромом подключичного обкрадывания. Патология обусловлена прекращением кровотока в проксимальном отделе артерии. Страдают диагнозом не только взрослые, а и дети. Дабы избежать нежелательных последствий врачи рекомендуют следить за разницей давления на руках и ногах, а также периодически мерить его. Иногда для точных измерений медики используют метод суточного мониторирования, он позволяет фиксировать давление крови на кровеносных сосудах на протяжении 24-х часов.

Укажите своё давление

Артериальное давление измеряйте правильно | Наука и жизнь

Вновь и вновь приходится возвращаться к теме гипертонии и повышенного артериального давления. Слишком короток век у мужчин (в последнее время и у женщин) в России. Очень часто причиной инсультов и инфарктов становится безразличное отношение к своему здоровью. И здесь немаловажно то, что мы не следим за артериальным давлением. Банька с пивком или многочасовые усилия над грядками под палящим солнцем для гипертоников могут обернуться катастрофой. Только очень часто люди и не догадываются, что у них повышенное давление. Однако измерять его тоже нужно уметь, даже с помощью самых умных приборов.

Что такое артериальное давление?

1. Показатели суточного мониторирования артериального давления в пределах нормы.

2. Показатели суточного мониторирования артериального давления у больного гипертонической болезнью (повышение артериального давления в дневные и ночные часы).

3. Те же показатели через пять лет несистематического лечения.

Определение и классификация уровней артериального давления (в мм рт.ст.) у лиц страше 18 лет.

Нормальным считается уровень артериального давления в пределах от 139 (систолическое) до 60 мм рт. ст. (диастолическое).

Правильное положение манжетки и тонометра при измерении анероидным манометром.

Правильное измерение давления аппаратом с дисплеем.

Немецкий физиолог Иоганн Догиль в 1880 году использовал этот аппарат, изучая влияние музыки на кровяное давление.

Артериальное давление (АД) — давление крови в артериях — один из основных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Оно может изменяться при многих заболеваниях, и поддержание его на оптимальном уровне жизненно важно. Недаром любой осмотр недомогающего человека врач сопровождает измерением АД.

У здоровых людей уровень артериального давления относительно устойчив, хотя в повседневной жизни он часто колеблется. Это случается и при отрицательных эмоциях, нервном или физическом перенапряжении, при избыточном употреблении жидкости и во многих других случаях. 

Различают систолическое, или верхнее, артериальное давление — давление крови в период сокращения желудочков сердца (систолы). При этом из них выталкивается около 70 мл крови. Такое количество не может сразу пройти через мелкие кровеносные сосуды. Поэтому аорта и другие крупные сосуды растягиваются, а давление в них повышается, достигая в норме 100—130 мм рт. ст. Во время диастолы давление крови в аорте постепенно падает в норме до 90 мм рт. ст., а в крупных артериях — до 70 мм рт. ст. Разницу в величинах систолического и диастолического давления мы воспринимаем в виде пульсовой волны, которую и называют пульсом.

Артериальная гипертония

Повышение артериального давления (140/90 мм рт. ст. и выше) наблюдается при гипертонической болезни, или, как принято ее называть за рубежом, эссенциальной гипертонии (95% всех случаев), когда причину болезни установить не удается, и при так называемых симптоматических гипертониях (лишь 5%), развивающихся вследствие патологических изменений ряда органов и тканей: при заболеваниях почек, эндокринных заболеваниях, врожденном сужении или атеросклерозе аорты и других крупных сосудов. Артериальную гипертонию недаром называют молчаливым и таинственным убийцей. В половине случаев заболевание длительное время протекает бессимптомно, то есть человек чувствует себя совершенно здоровым и не подозревает, что коварная болезнь уже подтачивает его организм. И вдруг, как гром среди ясного неба, развиваются тяжелейшие осложнения: например, инсульт, инфаркт миокарда, отслойка сетчатки глаза. Многие из тех, кто выжил после сосудистой катастрофы, остаются инвалидами, для которых жизнь сразу как бы делится на две части: “до” и “после”.

Недавно пришлось услышать от больной поразительную фразу: “Гипертония — это не болезнь, артериальное давление повышено у 90% людей”. Цифра, конечно, сильно преувеличена и основана на слухах. Что же касается мнения о том, что гипертония — не болезнь, то это вредное и опасное заблуждение. Именно такие больные, которых, что особенно удручает, подавляющее большинство, не принимают гипотензивные средства или лечатся не систематически и не контролируют артериальное давление, легкомысленно рискуя своим здоровьем и даже жизнью.

В России в настоящее время повышенное АД имеют 42,5 млн человек, то есть 40% населения. Причем в то же время, по данным представительной национальной выборки населения России в возрасте 15 лет и старше, знали о наличии у них артериальной гипертонии 37,1% мужчин и 58,9% женщин, а получали адекватную гипотензивную терапию всего 5,7% больных мужчин и 17,5% женщин.

Так что в нашей стране предстоит большая работа по профилактике сердечно-сосудистых катастроф — добиваться контроля за артериальной гипертонией. На решение этой проблемы направлена целевая программа “Профилактика и лечение артериальной гипертонии в Российской Федерации”, которая проводится в настоящее время.

Как измеряют артериальное давление

Диагноз “гипертоническая болезнь” ставит врач, и нужное лечение выбирает он, а вот регулярный контроль за артериальным давлением — это уже задача не только медицинских работников, но каждого человека.

Сегодня в основе наиболее распространенного способа измерения артериального давления лежит предложенный еще в 1905 году отечественным врачом Н. С. Коротковым метод (см. “Наука и жизнь” № 8, 1990 г.). Он связан с выслушиванием звуковых тонов. Кроме того, применяются пальпаторный метод (прощупывание пульса) и метод суточного мониторирования (непрерывного контроля за давлением). Последний очень показателен и дает наиболее точную картину того, как изменяется артериальное давление в течение суток и как оно зависит от разных нагрузок.

Для измерения АД методом Короткова используются ртутные и анероидные манометры. Последние, а также современные автоматические и полуавтоматические аппараты с дисплеями перед использованием калибруют по ртутной шкале и периодически проверяют. Кстати, на некоторых из них верхнее (систолическое) артериальное давление обозначается буквой “S”, а нижнее (диастолическое) — “D”. Существуют и автоматические приборы, приспособленные для измерения АД через определенные, установленные промежутки времени (например, так можно наблюдать за больными в клинике). Для суточного мониторирования (слежения) АД в условиях поликлиники созданы портативные аппараты.

Уровень артериального давления колеблется в течение суток: обычно он бывает наиболее низким во время сна и повышается к утру, достигая максимума в часы дневной активности. Важно знать, что у больных артериальной гипертонией нередко ночные показатели АД оказываются выше дневных. Поэтому для обследования таких пациентов большое значение имеет суточное мониторирование АД, результаты которого позволяют уточнить время наиболее рационального приема лекарств и обеспечить полноценный контроль эффективности лечения.

Разница между самым высоким и самым низким значениями АД в течение суток у здоровых людей, как правило, не превышает: для систолического — 30 мм рт. ст., а для диастолического — 10 мм рт. ст. При артериальной гипертонии эти колебания выражены резче.

Что же есть норма?

Вопрос о том, какое АД следует считать нормальным, довольно сложен. Выдающийся отечественный терапевт А. Л. Мясников писал: “В сущности, нет ясной границы между величинами артериального давления, которые надо считать для данного возраста физиологическими, и величинами артериального давления, которые следует считать для данного возраста патологическими”. Однако на практике, разумеется, невозможно обойтись без определенных нормативов.

Критерии определения уровня АД, принятые в 2004 году Всероссийским обществом кардиологов, основаны на рекомендациях 2003 года Европейского общества по гипертонии, экспертов объединенного национального комитета США по профилактике, диагностике, оценке и лечению повышенного артериального давления. Если систолическое и диастолическое АД находятся в разных категориях, то оценка производится по более высокому показателю. При отклонении от нормы мы говорим об артериальной гипотонии (артериальное давление ниже 100/60 мм рт. ст.) или артериальной гипертонии (см. таблицу).

Как правильно измерять артериальное давление?

Артериальное давление чаще всего измеряется в положении сидя, но иногда приходится делать это в положении лежа, например, у тяжело больных или когда пациент стоит (при функциональных пробах). Однако независимо от положения обследуемого предплечье его руки, на которой измеряется АД, и аппарат должны находиться на уровне сердца. Нижний край манжетки располагают примерно на 2 см выше локтевого сгиба. Незаполненная воздухом манжетка не должна сдавливать подлежащие ткани.

Воздух быстро нагнетают в манжетку до уровня на 40 мм рт. ст. выше того, при котором исчезает пульс на лучевой артерии вследствие пережатия сосудов. Фонендоскоп прикладывают к локтевой ямке в точке пульсации артерии непосредственно под нижним краем манжетки. Воздух из нее нужно выпускать медленно, со скоростью 2 мм рт. ст. на один удар пульса. Это необходимо, чтобы точнее определить уровень АД. Точка шкалы манометра, в которой появились различимые пульсовые удары (тоны), отмечается как систолическое давление, а точка, в которой они исчезают, — как диастолическое. Изменение громкости тонов, их ослабление в расчет не принимаются. Давление в манжетке снижают до уровня нуля. Существенное значение имеет точность фиксации и регистрации моментов появления и исчезновения тонов. К сожалению, нередко при измерении АД предпочитают округлять результаты до нуля или пяти, что затрудняет оценку полученных данных. АД обязательно следует регистрировать с точностью до 2 мм рт. ст.

Нельзя производить отсчет уровня систолического АД по началу видимых на глаз колебаний ртутного столбика, главное — появление характерных звуков; во время измерения АД выслушиваются тоны, которые подразделяют на отдельные фазы.

Фазы тонов Н. С. Короткова
1-я фаза — АД, при котором слышны постоянные тоны. Интенсивность звука постепенно нарастает по мере сдувания манжетки. Первый по крайней мере из двух последовательных тонов определяется как систолическое АД.
2-я фаза — появление шума и “шуршащего” звука при дальнейшем сдувании манжетки.
3-я фаза — период, во время которого звук напоминает хруст и нарастает по интенсивности.
4-я фаза соответствует резкому приглушению, появлению мягкого “дующего” звука. Эта фаза может быть использована для определения диастолического АД при слышимости тонов до нулевого деления.
5-я фаза характеризуется исчезновением последнего тона и соответствует уровню диастолического АД.

Но помните: между 1 -й и 2-й фазами тонов Короткова звук временно отсутствует. Так происходит при высоком систолическом АД и продолжается на протяжении сдувания воздуха из манжетки до 40 мм рт. ст.

Случается, что уровень АД забывается за время между моментом измерения и регистрацией результата. Именно поэтому следует записывать полученные данные немедленно — до снятия манжетки.

В случаях, когда возникает необходимость измерения АД на ноге, манжетку накладывают на среднюю треть бедра, фонендоскоп подводят к подколенной ямке в месте пульсации артерии. Уровень диастолического давления на подколенной артерии примерно такой же, как и на плечевой, а систолического — на 10—40 мм рт. ст. выше.

Уровень АД может колебаться даже в короткие промежутки времени, например во время измерения, что связано с целым рядом факторов. Поэтому при его измерении нужно соблюдать определенные правила. Температура в помещении должна быть комфортной. За один час до измерения АД пациенту не следует есть, физически напрягаться, курить, подвергаться воздействию холода. В течение 5 минут до измерения АД ему нужно посидеть в теплой комнате, расслабившись и не меняя принятой удобной позы. Рукава одежды должны быть достаточно свободными, желательно оголить руку, сняв рукав. Измерять АД следует два раза с интервалом не меньше 5 минут; регистрируется среднее значение по двум показателям.

Кроме того, следует помнить и о недостатках в определении АД, обусловленных погрешностью самого метода Короткова, которая в идеальных условиях, при нормальном уровне АД составляет ±8 мм рт. ст. Дополнительным источником ошибок могут быть нарушения сердечного ритма у больного, неправильное положение его руки во время измерения, плохое накладывание манжетки, нестандартная или неисправная манжетка. Для взрослых последняя должна иметь длину 30—35 см, чтобы как минимум один раз обернуться вокруг плеча обследуемого, а ширину — 13—15 см. Маленькая манжетка — нередкая причина ошибочного определения повышенного АД. Однако для тучных людей может потребоваться манжетка большей, а для детей — меньшего размера. Неточность измерения АД может быть связана и с избыточным сдавливанием манжеткой подлежащих тканей. Завышение показателей АД бывает и при раздувании слабо наложенной манжетки.

Недавно пришлось говорить с больным, которому медицинская сестра в поликлинике сказала, измерив АД, что оно повышено. Придя домой, больной измерил АД собственным аппаратом и с удивлением отметил значительно меньшие показатели. Типичное проявление гипертонии “белого халата” объясняется эмоциональными реакциями (наш страх перед вердиктом врача) и учитывается при диагностике артериальной гипертонии и определении оптимального уровня артериального давления в ходе лечения. Гипертония “белого халата” встречается нередко — у 10% пациентов. В помещении необходимо создать соответствующую обстановку: должно быть тихо и прохладно. Недопустимо вести посторонние разговоры. Беседовать с обследуемым надо спокойно, доброжелательно.

И напоследок... Мы далеко не бессильны перед коварным заболеванием. Оно достаточно хорошо поддается лечению, о чем убедительно свидетельствуют широкомасштабные профилактические программы борьбы с артериальной гипертонией, проводившиеся как в нашей стране, так и за рубежом и позволившие снизить в течение пяти лет заболеваемость инсультом на 45—50%. Все больные получали адекватное лечение и строго выполняли предписания врача.

Если вам больше 40 лет, систематически измеряйте артериальное давление. Хочется еще раз подчеркнуть, что артериальная гипертония часто протекает бессимптомно, но это делает заболевание еще более опасным, наносящим “удар из-за спины”. Аппарат для измерения артериального давления должен быть в каждой семье, а научиться его измерять следует каждому взрослому человеку, тем более что существенных трудностей это не представляет.

“Знание, которое более всего необходимо для человеческой жизни, — это познание самого себя”. Проживший ровно 100 лет известный французский писатель и философ Бернар Фонтенель (1657—1757) пришел к такому актуальному и в настоящее время заключению.

Автор благодарит сотрудников ГУ НИИ неврологии РАМН А. Кадыкову и М. Прокопович за помощь в иллюстрировании статьи.

Гипертоническая болезнь - мнение и рекомендации врачей клиники МедиАрт

Гипертонической болезнью болеют даже не миллионы, а скорее сотни миллионов по всему миру. Считают, что артериальная гипертония охватывает от 20 до 30% взрослого населения России.

Общая смертность пациентов с этой болезнью выше средней по стране примерно в пять раз. Главный симптом – устойчивое повышение артериального давления.

Общая точка зрения гласит, что гипертония – болезнь невротического спектра. Вместе с тем к ней располагают лишний вес, курение, алкоголь, наследственность, возраст, нерациональное питание (больше недостаток калия и кальция), сахарный диабет, повышенное потребление соли, атеросклероз, малоподвижность и многое другое.

Но основными причинами появления гипертонии всё же обычно считают нарушение рациональной нервной регуляции в результате эмоциональной нестабильности, стрессы и тяжелые психологические травмы. Велики также роли наследственности и возраста, ожирения и вредных привычек.

Дело в том, что при регулярном нервном возбуждении наблюдается спазм сосудов, при этом клетки сосудов ускоренно растут: стенки утолщаются. В результате растет давление. Кроме того сердце работает активнее и сердечный выброс становится сильнее, всё это в сочетании составляет гипертонию.

Три стадии развития гипертонии и три степени болезни

  • Первая стадия начальная, при этом давление периодически растёт обычно в связи с переживаниями.

  • На второй стадии рост давления становится устойчивым и уже требуется специальное лечение обычно медикаментозное. Здесь уже могут происходить гипертонические кризы.

  • На третьей стадии – склеротической - меняется структура сосудов и начинаются проблемы в работе почек, головного мозга, лёгких и других органов.

Кроме этого, обычно выделяют степени гипертонии. Они различаются по показателям артериального давления.

При гипертонии первой степени артериальное давление составляет в рамках 140/90 – 160/99.

Гипертония второй степени характеризуется давлением 160/100 – 180/109 и третьей степени – 180/110 и выше.

Есть люди, которые умудряются работать при верхнем давлении выше 200, что очень опасно. То есть гипертоники – люди с давлением выше 140/90.

В основном гипертонией болеют люди за сорок.

Основные симптомы:

  • тяжесть в голове,

  • боли в области сердца,

  • недосыпание,

  • повышенная утомляемость,

  • неясные боли в руках и ногах,

  • повышенная раздражительность,

  • головокружение.

На третьей могут быть частыми гипертонические кризы – резкие повышения артериального давления, приводящие к сердечной недостаточности или к расстройству кровообращения мозга.

Сердце перегружается и начинается его гипертрофия (избыточное разрастание сердечной мышцы), дальше может развиваться сердечная недостаточность. Инфаркт и инсульт тоже могут случаться, они не так уж редко сразу приводят к смерти.

Лечение гипертонии

Лечение гипертонии – очень сложный процесс. Лекарства в этом случае только ослабляют последствия, но не лечат саму болезнь. 

Обычно применяют препараты:

  • регулирующие работу сердца и сосудов,

  • снижающие чувствительность к адреналину,

  • мочегонные,

  • успокоительные.

Основные рекомендации по лечению болезни сводятся к изменению стиля жизни для того, чтобы ослабить напряжение нервной системы. Важные моменты при этом:

Нужно уменьшить потребление соли: она серьезно влияет на давление. Необходимы контроль за весом, уровнем сахара в крови, уменьшение калорийности питания, больше есть овощей и фруктов, больше двигаться, заниматься физкультурой.

Очень желательно проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. И всё лечение должно быть только под контролем врача, системно, регулярно.

Основные группы медицинских препаратов для лечения болезни

  • Бета-блокаторы

  • Альфа-блокаторы

  • Антагонисты кальция

  • Антагонисты ангиотензина 2

  • Мочегонные средства (диуретики)

  • Ингибиторы АПФ

Также существуют комбинированные препараты. Таблетки необходимо принимать только консультируясь с врачом.

Он должен постоянно наблюдать за течением болезни. При стадии выше первой такие консультации желательны ежемесячно.

Что делать при гипертоническом кризе?

При гипертоническом кризе, то есть устойчивом повышении давления до 180/120 и выше необходимо:

  • вызвать скорую помощь,
  • сесть полулёжа,
  • не есть,
  • разжевать и не проглатывать таблетку «Капотена» или «Коринфара».

И не нужно бояться кровотечения из носа – в этом случае оно полезно.

Пациент должен научиться управлять своим давлением. Для этого нужно его постоянно мерить и при повышении: пить лекарства, отдыхать, менять стиль жизни и в целом следовать рекомендациям врача.

Необходим собственный прибор для измерения давления: сейчас его может купить каждый, служит такой прибор много лет.

Гипертоники, постоянно контролирующие свое давление, иногда десятилетиями живут практически нормально, не допуская перехода болезни на вторую стадию.

Слабость в ногах – один из симптомов многих заболеваний

Ощущение слабости в ногах знакомо многим, если практически не всем людям. Слабость в ногах может быть вызвана самыми различными нарушениями в организме человека, а также являться одним из проявлений достаточно серьёзных заболеваний. Поэтому особенно важно отмечать сопутствующие этому явлению другие симптомы (например, головокружение, тошноту, прочие боли) для своевременной постановки диагноза и последующего лечения.

Симптомы наиболее часто сопутствующие слабости в ногах:

  • Головокружение
  • Головная боль
  • Дурнота, предобморочное состояние
  • Тошнота
  • Повышенная утомляемость
  • Повышение температуры тела
  • Дрожь в ногах
  • Онемение конечностей
  • Отёчность
  • Бледность или посинение кожи на ногах
  • Слабость в спине
  • Боль в пояснице
  • Судороги

Так как причинами появления слабости в ногах могут быть самые различные заболевания, то целесообразно вначале обратиться к врачу терапевту. Специалист, учитывая все имеющиеся симптомы, может счесть необходимым провести такие диагностические процедуры, как: общий анализ крови и мочи, ЭКГ, УЗИ сердца, ангиография сосудов ног, рентген костей.

Слабость в ногах довольно часто является проявлением проблем с кровообращением. В том числе это может быть одним из симптомов таких опасных болезней, как инсульт и инфаркт. Ранним сигналом о риске инсульта может служить резкая слабость в одной или нескольких конечностях. Слабость в ногах при этом длится не более часа, но может происходить несколько раз за день.  Явные признаки инсульта развиваются позже, поэтому важно обратить внимание на возможные симптомы вовремя.

О другом смертельно опасном заболевании — инфаркте, может говорить внезапная слабость в ногах в сочетании с даже небольшой сердечной болью, головокружением и дурнотой. В этом случае следует немедленно обращаться за скорой медицинской помощью.

В пожилом возрасте одной из наиболее частых причин слабости в ногах является снижение и закупорка сосудов холестериновыми бляшками — атеросклероз. При этом непосредственно слабость в ногах может вызывать не только атеросклероз сосудов ног, но также и атеросклероз мозговых или коронарных артерий.  Кроме проблем с циркуляцией крови к слабости в ногах может привести резкая перемена артериального давления — гипотония.

Ещё одно опасное заболевание проявляется в слабости в ногах, это — диабет. При длительном развитии диабета может возникнуть нейропатия стоп. Высокий уровень глюкозы в организме приводит к нарушению питания нервов, их кислородному голоданию. Диабетическая нейропатия проявляется в онемении стоп, потерей ими чувствительности, тяжести при ходьбе.

Слабость в ногах может быть одним из симптомов заболеваний центральной нервной системы, а также при сотрясении мозга. Этому, как правило, сопутствуют головные боли, тошнота и общая слабость. Если при слабости в ногах отмечается также нарушение зрения, то это может служить сигналом о развитии рассеянного склероза. В этом случае необходимо своевременное обращение к невропатологу.

Если слабость ног сочетается с ощущением онемения, покалывания, а также добавляется боль в конечностях, то вызывать такой симптом может поражение позвоночника. Наиболее часто причиной этих симптомов являются: остеохондроз, артрит, спондилит, травма или опухоль позвоночника.

Чувство слабости в ногах может сигнализировать о проблемах с костями, включая закрытую травму стопы, остеопороз, опухоли костей.

Слабость в ногах очень часто является следствием повышения температуры тела. Причиной повышенной температуры в свою очередь могут быть: простуда или ОРВИ, вирусная, бактериальная или грибковая инфекция, пищевое отравление, перегрев или солнечный удар.

Серьёзным фактором для возникновения слабости в ногах, особенно в пожилом возрасте, могут быть психологические проблемы  и стресс. За общей слабостью у человека, и в частности за часто возникающей слабостью в ногах могут стоять панические атаки, невроз, депрессивное состояние. Обращение к специалисту психологу, а в некоторых случаях к психиатру позволит оказать своевременную необходимую помощь.

Категории артериального давления – что означают ваши показатели?

Таблица артериального давления поможет вам понять, находятся ли ваши показатели на нормальном и здоровом уровне или вам необходимо предпринять меры для улучшения ваших результатов. Нормальное кровяное давление у женщин и мужчин любого возраста составляет 120/80 мм рт. ст.!

Кровяное давление – это давление потока крови на стенки артерий. При измерении артериального давления учитываются две величины: верхнее (систолическое) артериальное давление —  характеризующее давление во время сокращения сердца в момент, когда кровь выталкивается в артерии, и нижнее (диастолическое) давление – давление в момент расслабления сердца и подготовки к следующему циклу.

Чтобы получить правильный результат измерения артериального давления, вашему врачу следует оценить результаты на основании двух или более измерений, полученных во время разных визитов к врачу.

В таблице рассматриваются здоровые и нездоровые результаты артериального давления и их значение. Если ваши показатели систолического и диастолического давления попадают в две разные категории, то правильной является более высокая категория. Например, если ваше давление составляет 125/85 мм рт. ст., то у вас гипертония 1 степени.

*У детей и подростков диапазон может быть меньше. Обратитесь к детскому врачу, если вам кажется, что у вашего ребенка высокое артериальное давление.

Эти рекомендации применимы лишь в том случае, если повышенное артериальное давление является вашим единственным заболеванием. Если у вас также имеются сердечные заболевания, диабет, хроническая болезнь почек или другие болезни, вам может потребоваться более активное лечение повышенного давления.

Если у вас нормальное артериальное давление, то, поддерживая здоровый образ жизни, вы можете предотвратить или замедлить возникновение повышенного артериального давления или других заболеваний.

Как снизить давление?

Если ваше артериальное давление не в норме, тогда здоровый образ жизни, зачастую вместе с медикаментами, может помочь контролировать его и снизить риск осложнений, угрожающих жизни. Клинические исследования показали, что перечисленные изменения образа жизни со временем могут существенно понизить артериальное давление:

  1. регулярная физическая активность;
  2. умеренное употребление алкоголя;
  3. прекращение курения;
  4. снижение потребления соли;
  5. большое количество овощей и фруктов в рационе;
  6. диета с низким содержанием жиров и другие диеты;
  7. снижение лишнего веса.
Для чего нужно измерять давление дома?
  1. Помогает диагностировать высокое кровяное давление быстрее, чем в случаях, когда измерение давления производится нерегулярно и только в медицинских учреждениях. Измерение артериального давления на дому особенно важно, если у вас повышенное давление или другие заболевания, которые могут вызвать повешенное давление, например, сахарный диабет или проблемы с почками.
  2. Помогает оценить план лечения. Единственный способ узнать, эффективны ли изменения образа жизни или принимаемые медикаменты – регулярно измерять артериальное давление. Мониторинг артериального давления дома может помочь вашему врачу принять решение о лечении, например, путем корректировки дозы или изменения медикаментов.
  3. Помогает укрепить чувство ответственности за ваше здоровье. Вы будете еще более мотивированы контролировать свое артериальное давление, если вы измените образ жизни, улучшите свое питание, будете физически активны и будете правильно принимать медикаменты.
  4. Помогает снизить расходы на лечение и уменьшить количество визитов к врачу.
  5. Вы можете проверить, отличается ли ваше артериальное давление дома и во время визита к врачу. У некоторых людей во время посещения врача повышается давление из-за беспокойства, у других наоборот – нормальное давление в кабинете врача, но повышенное давление в других местах (маскированная гипертензия). Мониторинг артериального давления дома может помочь определить, действительно ли у вас высокое давление.
Как измерять артериальное давление самому себе?
  1. Давление лучше всего измерять с утра и, желательно, в одно и то же время.
  2. Перед измерением давления важно примерно 5-10 минут спокойно посидеть у того стола, где вы будете измерять давление. Следует учитывать, что стресс, холод, занятия спортом, принятие пищи, кофеин, курение или отдельные медикаменты повышают кровяное давление, поэтому следует избегать перечисленных факторов по крайней мере за полчаса до измерения давления.
  3. Руку следует держать на уровне сердца на столе, ладонью вверх. Сядьте, поставив обе ноги на пол так, чтобы вам было удобно и вы могли полностью расслабиться.
  4. Поместите манжету прибора на голую руку, примерно на 2,5 см выше локтевого сустава. При использовании автоматического устройства измерения производятся на левой руке.При выборе автоматического тонометра предпочтение следует отдавать устройству с манжетой на плечо, так как такие устройства более точные, чем те, манжета которых одевается на предплечье.
  5. Во время измерения давления следует сидеть спокойно, нельзя разговаривать.
  6. Если артериальное давление повышено, необходимо измерить его еще раз, но не раньше, чем через 5-10 минут после первого измерения, так как в течение этого времени артерии буду еще немного сжаты и результат будет неправильным.

СОВЕТ!

Рекомендуется записывать показания давления в раздел «Показания» после каждого измерения, чтобы вы и ваш врач могли лучше оценить изменения результатов в ходе времени.

 

Памятка пациенту, перенесшему кардиохирургическую операцию

Памятка пациенту, перенесшему кардиохирургическую операцию

После операции на сердце Вы, возможно, почувствуете, что Вам дан ещё один шанс продлить жизнь, захотите получить максимум результатов от операции. Если это было коронарное шунтирование, то важно изменить образ жизни, например, сбросить лишние 5-10 кг, начать регулярные физические упражнения, изменить привычки в питании, которые приводят к повышению холестерина и набору веса, и т.д. Предстоящие дни не всегда будут лёгкими, но вы должны неуклонно идти вперед к восстановлению сил и здоровья.

 

Эмоции

Это нормально, если после выписки Вы чувствуете себя расстроенным или в депрессии. Временный упадок настроения - нормальное явление, и постепенно уйдет, когда вы втянитесь в свою обычную жизнь и работу.

Однако иногда депрессивное настроение может тормозить Вас в возвращении к нормальной жизни. Если подавленное настроение только усиливается и сопровождается другими симптомами, которые сопровождают вас каждый день в течение более чем недели - Вам необходимо лечение у специалиста. 

Без лечения депрессия только усилится. Для "сердечников" депрессия может закончиться развитием инфаркта. Ваш врач может направить Вас к специалисту, чтобы тот определил Вам необходимое лечение.

 

Диета

Так как вначале Вы можете испытывать потерю аппетита, а хорошее питание имеет важное значение в заживлении ран, Вас, возможно, выпишут с неограниченной диетой. Через 1-2 месяца необходимо перейти на диету с малым количеством жиров животного происхождения, сахара и соли. Полезны продукты с высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов, полезным растительным маслом (кукурузным, оливковым, подсолнечным, льняным).

Анемия – частое состояние после хирургических вмешательств. Она может быть частично ликвидирована продуктами с высоким содержанием железа: печень, красное мясо, шиповник, гранат, др. Если Вам назначили железосодержащий препарат, помните, что он может окрасить кал в черный цвет и вызвать запор, а также диспепсию. В этом случае принимайте лекарство во время еды.

 

Как ухаживать за швом

Очень важно следующее:

  • Держать область шва в чистоте и сухости.
  •  Использовать только мыло и воду для мытья этой области.
  •  Не использовать мази, масла, растирки или компрессы пока Вам специально не скажут это делать.

Душ: намочите ладонь или мочалку мыльной водой и аккуратно мойте область шва вверх и вниз. Не трите область шва мочалкой до тех пор, пока не сойдут все корочки и шов полностью не заживет. Вода должна быть теплая - не горячая и не холодная. Слишком горячая или слишком холодная вода может привести к обмороку.

Обратитесь к врачу, если появились признаки инфекции:

  • Увеличилось отделяемое из раны
  •  Края раны разошлись
  •  Появилась краснота и припухлость в области шва.
  •  Поднялась температура тела (выше 38 градусов Цельсия)
  •  Если у Вас диабет и уровень сахара поднялся гораздо выше обычного.

 

Облегчение боли

Первое время у Вас будет дискомфорт в мышцах груди, в области шва и грудной клетке в целом при активном движении. Зуд, чувство скованности в области шва или нарушение чувствительности - нормальные явления после операции. У Вас не должно быть болей в грудной клетке, похожих на те, что вы испытывали до операции. Перед выпиской Вам будут рекомендованы обезболивающие и противовоспалительные средства. Если Вам была выполнена операция АКШ, то, помимо болезненных ощущений в грудной клетке, у вас будут болезненные ощущения и в ноге, откуда брали вену для шунтов. Ежедневные прогулки, умеренная активность и время помогут вам справиться с дискомфортом в ноге.

Обязательно обратитесь к врачу, если у Вас появились подвижность или пощелкивание в грудине при движении.

 

Отечность

Вы вернетесь домой с небольшой отечностью в ногах и стопах, особенно если у вас "брали" вену для шунтов. Если вы отметили отечность:

  • Во время отдыха старайтесь держать ногу(и) в возвышенном положении. Самый простой способ сделать это - лечь на диван или кровать и положить ноги на несколько подушек, или лечь на пол и положить ноги на диван. Делайте это три раза в день по часу и отеки заметно уменьшатся. 

(Важно: просто лежа на спине вы недостаточно поднимаете ноги).

  • Не перекрещивайте ноги, когда сидите.
  • Ежедневно гуляйте, даже если ваши ноги отекли.
  • Пользуйтесь компрессионными чулками.

Обратитесь к врачу, если отечность на ногах резко увеличится и появится болезненность, особенно если это будет сопровождаться одышкой при движении.

 

Активность

Постепенно наращивайте активность с каждым днём, неделей, месяцем. Прислушивайтесь к тому, что говорит ваше тело: отдыхайте, если устали, появилась одышка, боль в груди.

 

Первая неделя дома

2-3 раза в день пройдитесь по ровной местности. Начните с тех же времени и дистанции, что в последние дни в больнице. 150-300 метров вам по силам. Если нужно, останавливайтесь на короткий отдых. Совершайте эти прогулки всегда перед едой. Вам показаны спокойные занятия: рисование, разгадывание кроссвордов, чтение и т.п. Пробуйте ходить вверх и вниз по лестнице. Выезжайте с кем-нибудь в машине на короткое расстояние.

 

Вторая неделя дома

Поднимайте и носите легкие предметы (до 5 кг). Вес должен быть равномерно распределён на обе руки. Увеличивайте ходьбу до 600-700 метров. Займитесь лёгкой домашней работой: вытирайте пыль, накрывайте на стол, мойте посуду, готовьте пищу сидя.

 

Третья неделя дома

Можете заняться домашними делами во дворе, но избегайте напряжения и длительных наклонов или работы с поднятыми руками. Начинайте ходить на расстояние 800-900 метров.

 

Четвёртая неделя дома

Постепенно увеличьте прогулку до 1 км. Поднимать можно вещи до 7 кг. Если врач разрешит, можете самостоятельно начинать водить машину. Занимайтесь такими делами, как подметание, работа с пылесосом, мытьё машины, приготовление пищи.

 

Пятая-восьмая неделя дома

В конце 6-й недели грудина должна зажить. Продолжайте постоянно наращивать свою активность. Можно поднимать вес до 10 кг. Играйте в теннис, плавайте. На приусадебном участке можно полоть и работать лопатой, дома – двигать мебель (лёгкую). Если Ваша работа не связана с тяжелыми физическими нагрузками, вы можете вернуться к ней. Все зависит от Вашего физического состояния и вида работы.

 

Лекарственные препараты

Вам потребуется прием лекарств после операции. Ваш врач скажет вам, как долго придется принимать препараты - лишь первое время или пожизненно. Убедитесь, что Вы поняли названия препаратов, для чего они и как часто Вам надо их принимать. Принимайте только те препараты, которые были Вам прописаны. Обсудите с врачом необходимость приема препаратов, которые Вы принимали до операции. Без консультации с врачом НЕ принимайте новых препаратов (пищевых добавок, обезболивающих, препаратов от простуды) и не увеличивайте дозировки старых.  Если Вы забыли принять таблетку сегодня, не принимайте завтра сразу две. Рекомендуется всегда носить с собой список ваших лекарств.

 

Вот список и характеристики наиболее часто назначаемых препаратов:

 

Антиагреганты – лекарства для предупреждения образования тромбов. Они воздействуют на тромбоциты, уменьшая их способность склеиваться и прикрепляться к поврежденным стенкам артерий. К ним относятся аспирин и клопидогрель. Препараты отрицательно воздействуют на слизистую оболочку желудка и кишечника, могут вызвать образование эрозий и язв. Если у вас высокий риск образования язв желудочно-кишечного тракта, необходим прием гастропротекторов: пантопразол, лансопразол, омепразол и т.п.

Лекарства, снижающие уровень холестерина: статины (аторвастатин, розувастатин, симвастатин, ломестатин), фибраты (фенофибрат). Они снижают уровень «плохих» фракций липидов крови, могут повышать «хороший» холестерин. Особенно важно принимать эти препараты пациентам после коронарного шунтирования.

Бета-блокаторы. Снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление, силу сокращения сердечной мышцы, эти лекарства ослабляют нагрузку на сердце. К ним относятся метопролол, бисопролол, небиволол, карведилол и др. При их приеме необходимо контролировать пульс. Оптимальна частота 60±5 в минуту в состоянии покоя. Доза такого препарата наращивается постепенно, отмена также не должна быть резкой. При назначении этой группы препаратов необходимо учитывать наличие диабета и астмы.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (эналаприл, лизиноприл, моноприл, периндоприл, рамирил): снижают артериальное давление, способствуют снижению нагрузки на сердце, препятствуют утолщению стенок сосудов. Наиболее частый побочный эффект – сухой кашель. При его появлении возможно использование сартанов, которые лишены этого побочного эффекта (валсартан, лозартан, кандесартан).

Блокаторы кальциевых каналов: амлодипин, лерканидипин, нифедипин замедленного высвобождения. Они расслабляют стенки сосудов, снижают давление. При их приеме возможны отёки на ногах, головокружение, головная боль.

Мочегонные(диуретики). Призваны выводить избыток жидкости и соли из организма. Применяются для лечения артериальной гипертензии и сердечной недостаточности. Наиболее часто назначают фуросемид, гидрохлортиазид, индопамид, торасемид, спиронолактон. Если у вас есть признаки сердечной недостаточности и вы принимаете мочегонные, обязательно регулярно взвешивайтесь, набор массы тела может быть обусловлен излишней жидкостью в организме. Возможные побочные эффекты – судороги, спазмы.

 

ВАЖНО! Если вам выполнялась операция на клапанах сердца, вам необходимо предупреждать появление любого вида инфекции, дабы предотвратить развитие инфекционного эндокардита. Это включает прием антибиотиков перед тем, как вам будет выполнена какая-либо инвазивная процедура, стоматологическая процедура или операция. Ваш врач более подробно объяснит, как уменьшить риск развития осложнений.

Итак: следуйте рекомендациям врача, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, будьте настроены позитивно,   и вы поможете вашему сердцу биться уверенно и долго!

 

Подготовлено врачом-кардиологом РКЦ Центрального района Бриштелевой С.А.

 

 

Атеросклероз сосудов нижних конечностей – лечение в ФНКЦ ФМБА России

Общее описание

Атеросклероз артерий нижних конечностей - заболевание, связанное с образованием атеросклеротических бляшек в артериях таза и нижних конечностей. Это приводит к сужению просвета артерии, вплоть до полного ее закрытия. Проявляется чаще всего появлением болей в голени и стопе при ходьбе; в тяжелых случаях боли возникают в покое и развиваются трофические расстройства (некрозы и гангрена).

Причины

Атеросклероз - полиэтиологическое заболевание, нет однозначной причины его появления, но есть ряд факторов, увеличивающих риск его развития:

  • гиперлипидемия (повышение липопротеинов низкой плотности)
  • гипергликемия, сахарный диабет
  • курение
  • избыточное употребление алкоголя
  • малоподвижный образ жизни
  • гипертоническая болезнь
  • хронический стресс

Симптомы

  • Резкое ослабление или исчезновение пульса в паху, подколенной ямке или на стопе
  • Боли в мышцах голени (чаще) и бедра, регулярно возникающие при ходьбе и проходящие после кратковременного отдыха (остановки) – перемежающаяся хромота
  • Постоянные или периодически возникающие боли в стопе, требующие принятия вынужденного положения с опущенной вниз конечностью
  • Похолодание, побледнение стопы; в тяжелых случаях – появление выраженной синюшности (цианоза), мраморно-пятнистой окраски и\или трофических расстройств в виде некрозов (омертвения тканей)

Наиболее ярким симптомом является появление боли при ходьбе, что заставляет человека останавливаться или снижать скорость ходьбы. Чаще всего на начальных стадиях пациент чувствует повышенную утомляемость мышц голени, в основном по задней поверхности, затем появляется выраженное ощущение болезненного сжатия. В некоторых случаях подобные ощущения могут возникать в мышцах бедра и ягодице. По мере прогрессирования заболевания скорость ходьбы снижается, а проходимая дистанция укорачивается. Кроме того, у молодых мужчин часто отмечается снижение потенции. Все эти симптомы - повод для обращения к сосудистому хирургу.

Диагностика

Для подтверждения диагноза и уточнения степени тяжести болезни необходимы дополнительные методы диагностики:

  • ультразвуковая допплерография артерий н\к с измерением соотношения давления на руке и ноге, которое в норме должно быть близко к единице
  • дуплексное сканирование артерий н\к – метод, позволяющий не только оценить кровоток в сосуде, но и увидеть сам сосуд и изменения его стенок
  • проведение нагрузочных тестов (тредмил-тест, т.е. ходьба на беговой дорожке в определенных условиях)
  • по показаниям может потребоваться проведение контрастного исследования артерий сердца – мультиспиральная компьютерная томография или ангиография аорты и артерий н\к

Профилактика

Профилактика атеросклероза заключается в устранении факторов риска:

  • отказ от курения и употребления алкоголя
  • средиземноморская диета (большое количество овощей, полиненасыщенных жирных кислот, меньше углеводов, насыщенных жиров)
  • поддержание нормального уровня гликемии
  • поддержание нормального давления
  • ежедневная физическая нагрузка не менее 30 минут

Лечение

На ранних стадиях заболевания допустимо медикаментозное лечение, направленное на предотвращение развития атеросклеротических бляшек и улучшение реологических свойств крови. С этой целью применяются статины и антиагреганты (аспирин).

Если просвет сосуда закрыт настолько, что нарушено кровоснабжение конечности, необходимо провести хирургическое лечение:

  • баллонная дилятация и стентирование сосуда (расширение суженной части и установка стента для профилактики повторного сужения просвета),
  • эндартерэктомия (удаление бляшки с внутренним слоем сосуда),
  • шунтирование (создание обходных путей для тока крови вокруг безвозвратно пораженного участка сосуда).

что это такое и почему так важны ортопедические стельки

Супинация - что это такое?

При покупке спортивной обуви вы узнали у продавца, что страдаете супинацией ? Вам сказали, что нужно купить ортопедические стельки? Это звучит как неудачная шутка по крайней мере по двум причинам. Прежде всего, до мнения, что вы страдали супинацией, кто-нибудь осматривал ваши стопы на подоскопе, как в статическом, так и в динамическом положении? Во-вторых, почему готовые стельки идеально подошли бы вашим ногам? Только потому, что они одного размера? Ведь у каждого человека разные ноги и разное распределение давления на землю.Это означает, что невозможно купить готовые стельки, которые будут идеально подходить к вашей ноге. Ленточные вставки по готовой форме похожи на подтяжки, купленные в супермаркете. Они не были сделаны специально для ваших ног, так зачем им подходить и корректировать их положение в обуви? Используя готовые стельки, можно заболеть, например, подошвенным фасциитом. Проверьте, что такое супинация и есть ли она у вас на самом деле?

Супинация стопы - что это такое?

Супинация стопы и пронация стопы - темы, которые постоянно появляются на бегущих сайтах, форумах и т.д.Тема важная, да и вес вида довольно большой, потому что вес всего тела мы переносим на ноги каждый день. Если распределение давления на землю неправильное, т. е. стопа не опирается на 1-ю и 5-ю плюсневые кости и пятку, то нарушается ее биомеханика. Неправильное распределение давления влияет на лодыжки, колени, бедра и даже на позвоночник. Часто ноги быстрее устают из-за плохого распределения давления. Супинация стопы возникает, когда все давление оказывается на внешний край стопы при движении (ходьбе или беге).У людей с высокой супинацией невооруженным глазом видно, что внешние края обуви больше повреждены. О последствиях супинации вы можете прочитать ниже.

.

Оценка изменения распределения давления на стопу под влиянием бега на длинные дистанции • Новая Медицина 2/2017 • Czytelnia Mediczna BORGIS

Рохан Анна 1 , * Ныц Малгожата 2 , Рогож Анна 3 , Фугель Ярослав 4

Оценка изменения распределения давления на стопу под влиянием бега на длинные дистанции

Изменения в распределении подошвенного давления после бега на длинные дистанции

1 Кафедра анатомии человека, Вроцлавский медицинский университет, Польша
Заведующий кафедрой: профессор Богдан Гворис, доктор медицины, доктор медицинских наук Wioletta Palczewska, MD, PhD
3 Vertex, Отделение реабилитации, Вроцлав, Польша
4 Кафедра биоструктуры, Высшая школа физического воспитания, Вроцлав, Польша
Заведующий кафедрой: профессор Тереза ​​Славиньска-Охла, MD, PhD

Сводка
Бег на длинные дистанции требует от организма огромных усилий.При этом возникает значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в частности на стопы, которые в силу своего дистального расположения и непосредственного контакта с землей испытывают значительную нагрузку. Длительное усилие вызывает утомление мягких тканей, стабилизирующих подошвенный свод, что, в свою очередь, влияет на распределение веса тела на отдельные зоны стопы. Длительная работа мышц и связок вызывает перегрузку одних полей и разгрузку других.
Целью исследования был анализ и оценка этих изменений, происходящих под влиянием бега на длинные дистанции в отдельных зонах стопы.
В исследовании приняли участие 36 мужчин, которые участвовали в 8-м Сленжанском полумарафоне.
Тест проводился в два этапа: до и после запуска.
Ступни оценивали педобарометрическим методом. Измерения проводились с использованием платформы E.P.S./R1. На основании исследования, проведенного перед бегом, и анализа нагрузки на стопы в положении стоя было замечено, что в исследуемой группе бегунов больше нагружается левая стопа. Перед бегом вес тела в положении стоя неравномерно распределялся на обе стопы.У большинства бегунов была большая нагрузка на левую конечность, которая чаще имеет опорную функцию, что может быть связано с функциональной асимметрией. Результаты исследования показали, что картина изменений после бега различна на правой и левой стопе. Распределение нагрузки на правую стопу существенно не изменилось, тогда как на левой стопе увеличилась нагрузка на передний и задний отдел стопы, а нагрузка на плюсну уменьшилась. Это изменение повлияло на типологию стопы; после бега количество бегунов с продольным сводом этой стопы увеличилось.

Краткая информация
Бег на длинные дистанции требует от организма огромных усилий. Во время бега на систему движения ложится значительная нагрузка, особенно на стопы, которые из-за своего дистального расположения и непосредственного контакта с землей подвергаются значительному давлению. Длительная нагрузка вызывает утомление мягких тканей, стабилизирующих своды стопы, что, в свою очередь, влияет на распределение веса между зонами стопы. Длительная деятельность мышц и сухожилий вызывает перегрузку в одних областях и снижает нагрузку в других зонах.
Целью данной работы был анализ и оценка изменения давления в отдельных зонах стопы после бега на длинные дистанции.
В исследовании приняли участие 36 мужчин, которые участвовали в полумарафоне 8 th Ślęża, и оно проводилось в два этапа: измерения проводились до и после забега.
Анализ проводился педобарометрией на приборе Platform E.P.S./R1. Было замечено, что больше веса приходится на левую ногу. Перед гонкой нагрузка неравномерно распределялась между стопами в положении стоя.У большинства бегунов больше нагружалась левая стопа. Левая стопа выполняет опорную роль, что может быть обусловлено функциональной асимметрией. Результаты показали, что изменения подошвенного давления варьировались между стопами. Распределение подошвенного давления существенно не изменилось на правой стопе, в то время как на левой стопе давление увеличилось на переднем и заднем отделах стопы и уменьшилось на среднем отделе стопы. Изменение коснулось типологии стопы — после бега увеличилось количество бегунов с высоким сводом стопы.

Введение

Бег — одна из самых естественных форм движения человека, и с древних времен он относился к спортивной дисциплине Олимпийских игр. Популярность этого вида физической активности растет, о чем свидетельствует увеличение числа людей, занимающихся бегом трусцой и участвующих в массовых мероприятиях. Своей популярностью бег обязан простоте занятий этим видом спорта, поскольку он не требует специальных навыков, тренировочного пространства или оборудования (1, 2).Бег — это форма физической активности, которая положительно влияет на здоровье человека, вызывая множество положительных изменений в организме, способных защитить от болезней цивилизации (3).

Правильно дозированные нагрузки снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунную систему. Беговые тренировки также оказывают огромное влияние на психику: у бегунов наблюдается так называемое восторженное состояние благополучия, вызванное снижением уровня стресса после длительных и интенсивных упражнений, называемое «эйфорией бегуна» (4, 5).Доказано также, что секретируемые вещества связаны с так называемой «условной модуляцией боли», т.е. они снижают уровень восприятия боли (6).

Следует, однако, помнить, что бег на длинные дистанции требует от организма огромных усилий. При нем возникает значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в частности на стопы, которые в силу своего дистального расположения и непосредственного контакта с землей испытывают значительное давление. Длительное усилие вызывает утомление мягких тканей, стабилизирующих подошвенный свод, что, в свою очередь, влияет на распределение веса тела на отдельные зоны стопы.Длительная работа мышц и связок вызывает перегрузку одних полей и разгрузку других. Эта тема обсуждалась много раз, показывая, как бег на длинные дистанции влияет на изменение нагрузки на стопу (7-12).

Цель работы

Целью исследования было оценить изменение нагрузки на стопу под влиянием бега на длинные дистанции. Анализ включал оценку изменения нагрузки на стопы и их отдельные зоны, возникающие в результате бега на полумарафонскую дистанцию. Исследование проводилось путем сравнения состояния стопы до и после бега.

В работе искали ответы на следующие исследовательские вопросы:

- Изменяется ли распределение веса между правой и левой ступнями после полумарафона?

- Влияет ли бег на длинные дистанции на изменение нагрузки между передней, средней и задней частью стопы правой и левой стопы?

- Меняется ли тип стопы у бегунов при беге на длинные дистанции сразу после бега?

- Имеются ли различия в нагрузках на отдельные зоны правой и левой стопы до и после бега на длинные дистанции?

Материалы и методы

Исследование проводилось с согласия Организатора во время 8-го Сленжанского полумарафона, который состоялся 21.03.2015 в Собутке. Измерения проводились на 36 мужчинах, участвовавших в пробеге, давших согласие на участие в исследовании в соответствии с Хельсинкской декларацией. Средний возраст обследованных составил 35,3 ± 10,4 года.

Исследование проводилось в два этапа. С каждым из участников были проведены статические тесты: первый до и второй после полумарафона.

Стопы были оценены педобарометрическим методом. Измерения проводились с помощью платформы E.P.S./R1 размером 700 х 500 х 5 мм, оснащенный 2304 датчиками, расположенными на активной поверхности.

Тест заключался в том, что бегун заходил на педобарометрическую платформу так, чтобы ступни находились по обе стороны от вертикальной линии, проведенной на мате. В это время испытуемого просили сделать три простых шага на месте, чтобы свободно поставить ноги на коврик. Затем испытуемый встал прямо, вытянув верхние конечности вдоль туловища, и смотрел прямо перед собой. Сигнал оставался неподвижным в течение 30 секунд, в течение которых производилось измерение.

В работе использовались следующие размеры:

1. Нагрузка на правую и левую ногу (в %).

2. Нагрузка на передний отдел стопы, плюсну и задний отдел стопы (в %). На основании процентного содержания плюсны в опоре стопы программа автоматически присваивала данные обследуемого типу стопы (табл. 1).

Таблица 1. Типы стоп по нагрузке на плюсну

3 90 146

3.Среднее давление на отдельные анатомические зоны стопы (выражается в кПа). Программа Biomech Studio проанализировала результаты после разделения стопы на десять областей: палец, 2-5 пальцы, головка 1-й плюсневой кости, головка 2-й плюсневой кости, головка 3-й плюсневой кости, головка 4-й плюсневой кости, головка 5-й плюсневой кости. кость, плюсневая кость, медиальная сторона пятки, латеральная сторона пятки.

Для каждого анализируемого признака были рассчитаны основные статистические характеристики: среднее арифметическое (x) и стандартное отклонение (SD).Нормальность распределения переменных проверяли с помощью критерия Шапиро-Уилка. Результаты, для которых p<0,05, считались статистически значимыми. Достоверность различий между зависимыми измерениями проверяли с помощью критерия Вилкоксона.

Результаты

На основании проведенного анализа нагрузок на стопы в положении стоя было замечено, что в исследуемой группе бегунов больше нагружается левая стопа. Средний процент нагрузки на эту ногу перед гонкой составил 55,5%, а на правую ногу - 44,5%.После бега наблюдалось изменение величины нагрузки на стопу. Для левой стопы этот процент уменьшился до среднего значения 53,6%, а для правой стопы увеличился в среднем на 1,9%, до 46,4%. Однако различия в нагрузке на стопы до и после полумарафонского бега не были статистически значимыми. Несмотря на перенос части веса с левой стопы на правую, левая конечность все же была нагружена в большей степени, и эти различия были статистически значимыми (табл. 2).

Таблица 2. Соотношение нагрузки на правую и левую стопы до и после полумарафонского бега и разница между стопами

нагрузка на метатарсес [%] ногой тип
0-7 сильная высокая арка ногой
7-14 Высокая арка ногой
14-21 слегка высокая арка ногой
21-28 Нормальный ногой
28-35 светлых плоских ног
35-42 плоский ногой
42 и более сильное плоскостопие
3 9009 90 103
Оценить Измерение х SD Z р
правый [%] , прежде чем запустить 44,5 5,8 3.25 0.03 *
После прогона 6.4 6.4 6.4
до Run 55.5 5, 7 5.73 0,05 *
после запуска 53,6 6,4

* Значения вероятности p <0,05 статистически значимы

Позже в ходе анализа было оценено распределение веса на передний, средний и задний отделы стопы.Данные анализировались отдельно для каждой анатомической части правой и левой стопы с учетом измерения до и после бега.

Для левой стопы среднее давление на переднюю часть стопы перед пробежкой составляло 43,0%, а после пробежки увеличилось до 45,2%. Это различие было статистически значимым (табл. 3). Среднее давление на передний отдел правой стопы до бега составило 43,0%, а после бега увеличилось до 44,0%, но разница не была статистически значимой (табл. 3). При сравнении обеих стоп было замечено, что среднее давление на передний отдел правой и левой стопы до бега было одинаковым, но после бега больше нагружался передний отдел левой стопы.

Таблица 3. Нагрузка на передний, средний и задний отдел стопы правой и левой стопы до и после бега на длинные дистанции

90 103
Foot Мера x SD Z р
Right Стопы перед тем запустить 43,01 , прежде чем бежать 5,75 1,00 0,32
после пробега 44,02 4,99
Плюсна перед тем пробега 21,76 7,95 1,37 0,17
после пробега 20.69 7,38
Задние ноги , прежде чем бежать 35,23 4,61 0,41 0,68
после пробега 35,29 4,64
левый стопы , прежде чем бежать 43,02 5,0 3,07 0, 002 *
после пробега 45,22 5,4
Плюсна до пробега 20,12 6,56 3,29 0,001 *
после пробега 16,12 8,55
задний ногой до бега 36.86 36.86 2.72 0.006 * 0,006 *
после RUN
, 68 4,05 4.05

* Значения вероятности P <0,05 статистически значительный

Анализ нагрузок на левую плюсневую кость показал, что среднее давление снизилось на 6%.До прогона этот процент составлял 22,1%, а после прогона снизился до 16,1%. Это различие было статистически значимым (табл. 3). Среднее давление на плюсну правой стопы перед пробежкой составляло 21,8%, а после пробежки снизилось до 21,0%. Разница между измерениями не была статистически значимой (таблица 3). Среднее давление на плюсну обеих стоп было одинаковым до бега, а после бега эта часть правой стопы была более нагружена.


Мы загрузили отрывок из статьи выше, к которой вы можете получить полный доступ.

90 103

Платный доступ только к одной ВЫШЕизложенной статье в Czytelnia Mediczna
(полученный код необходимо ввести на странице статьи, для которой он был приобретен)



Платный доступ ко всем ресурсам Медицинского читального зала

Ссылки

1.Новак П.Ф.: Степень вовлеченности польских бегунов в свои спортивные увлечения. В: Siwiński W, Pluta B (ред.): Теория и методология физической рекреации в свете текущих исследований. Bogucki Scientific Publishers, Познань 2012: 290-301.

2. Новак П.Ф., Супински Ю. Участие в марафонских забегах и здоровье польских бегунов. Научные диссертации Академии физического воспитания во Вроцлаве 2014 г.; 45: 41-47.

3. Maciantowicz J: Выносливость физического движения (бега) предотвращает старение, лечит патологические социальные заболевания.Польский J Sport Med 2003; 19 (4): 133-138.

4. Galdino G, Romero TR, Silva JF и др.: Эндоканнабиноидная система опосредует антиноцицепцию, вызванную аэробными упражнениями, у крыс. Нейрофармакология 2014; 77: 313-324.

5. Райхлен Д.А., Фостер А.Д., Гердеман Г.Л. и др.: Привязанность к бегу: эндоканнабиноидная сигнализация, вызванная физическими упражнениями, у людей и бегающих млекопитающих с последствиями для «кайфа бегуна». J Эксперт Биол 2012; 215: 1331-1336.

6. Масатака У., Вансок Л., Кортни А.М., Шелби К.Х.: Влияние уровней физической активности умеренной интенсивности и пола на модуляцию условной боли.JSport Sci 2016; 34,5: 467-476.

7. Коули Э., Марсден Дж. Влияние продолжительного бега на осанку стопы: повторное исследование бегунов на полумарафонские дистанции с использованием индекса осанки стопы и высоты ладьевидной кости. J Foot Ankle Res 2013; 6 (1): 20.

8. Deleu PA, Matricau G, Leemruse T: Влияние 90-минутного бега на подошвенную нагрузку на переднюю часть стопы: проспективное исследование спортсменов без симптомов. J Foot Ankle Res 2008; 1 (1): О18.

9. Эскамилья-Мартинес Э., Мартинес-Нова А., Гомес-Мартин Б. и другие.: Влияние умеренного бега на индекс осанки стопы и распределение подошвенного давления у бегунов-любителей-мужчин. J Am Podiat Med Assn 2013; 103 (2): 121-125.

10. Гриффин Н.Л., Ричмонд Б.Г.: Геометрия поперечного сечения передней части стопы человека. Кость 2005; 37 (2): 253-260.

11. Карагунис П., Прионас Г., Арменис Э. и др.: Влияние ультрамарафонской гонки Спартатлон на модели подошвенного давления спортсменов. J Foot Ankle Res 2009; 2 (4): 173-178.

12. Нагель А., Фернхольц Ф., Кибеле С., Розенбаум Д.: Бег на длинные дистанции увеличивает подошвенное давление под головками плюсневых костей: исследование ходьбы босиком с участием 200 марафонцев.Походка Пост 2008; 27: 152-155.

13. Kuraś Z: Функциональные исследования стопы у бегунов на средние и длинные дистанции. АЗС Варшава. Физкультура 1958; 8: 567-574.

14. Ставчик З.: Прямой прыжок и выгибание стопы. Научные анналы WSWF Познань 1965; 10: 229-240.

15. Градек Дж., Млечко М., Бора П. Сгибание стоп у молодых спортсменов. JPES 2004; 6-7: 11-14.

16. Сленжиньски Ю., Роттермунд Ю.: Плантографические особенности стоп женщин среднего и пожилого возраста в зависимости от характера работы, а также факторов окружающей среды и индивидуальных факторов.JPES 1999; 4: 41-68.

17. Furgał W, Adamczyk A: Форма свода стопы у детей в зависимости от индекса массы тела. Польский J Sport Med 2009; 25 (3): 189-199.

18. Trocińska A: Характеристики отдельных параметров строения стопы мужчин и женщин, занимающихся каратэ. В: Марецки Б. (ред.): Спорт и туризм в современном стиле жизни. АВФ. Познань 2009: 89-95.

19. Lichota M, Plandowska M, Mil P: Сгибание ног игроков в отдельных видах спорта.Пол Джей Спорт Туризм 2013; 20: 135-146.

20. Малиновский А. Ауксология: развитие человека в биомедицинских терминах. Зелёногурский университет, Зелена-Гура 2004.

21. Скаржиньски Ю. Бегущая по жизни. Мега Спорт, Щецин 2012.

22. Тергуд Г., Сепстед Г., Станкевич К.: Бег от отдыха к марафону. Солис, Варшава 2014.

23. Маслонь А., Голец Э.: Оценка влияния оздоровительного бега на характер нагрузки на переднюю часть стопы в фазе отскока. Мед реабилитация 2013; 17 (3): 13-22.

24. Эбшир Д., Мецлер Б.: Естественный бег. Буковый велосипед. Варшава 2013.

25. Furgał W, Adamczyk A: Форма свода стопы у детей в зависимости от уровня физической активности. Мед Спорт 2008; 24, 5 (6) 311-317.

26. Lizis P, Puszczałowska-Lizis E: Характеристики изменений подошвенной поверхности стоп и взаимосвязь с отдельными особенностями строения тела польских баскетболистов 1-й лиги. Физиотер 2006; 14 (1): 43-52.

27. Trzcińska D, Tabor P, Olszewska E: Плантографический анализ отдельных параметров строения стопы юных волейболистов.JPES 2008; 52 (4): 207-212.

28. Zieliński JR, Ilnicka L: Тяжелоатлетические стопы в свете непрерывных исследований. JPES 1992; 35 (3): 43-52.

.

Боли в позвоночнике с иррадиацией в ноги - причины, симптомы, лечение

Боль в позвоночнике, отдающая в ноги, может иметь множество причин. Чтобы освободиться от недугов, нужно сначала найти их источник и применить соответствующую терапию. Ниже я описываю характерные симптомы и лечение наиболее распространенных причин этого вида боли.

Ишиас

Ишиас часто начинается с боли в позвоночнике, которая затем распространяется на правую или левую ногу, в редких случаях на обе ноги.Болезнь чаще всего вызывается грыжей студенистого ядра позвоночника, которая раздражает корешки, спускающиеся к ногам. Поэтому боль иррадиирует в заднюю часть бедра, икру и стопу. Вы также можете испытывать онемение, жжение и мышечную слабость. Иногда наблюдается характерное искривление туловища, так как грыжа может вызвать сильный спазм мышц спины.

У большинства больных симптомы исчезают после нескольких недель лечения противовоспалительными таблетками или инъекциями и при применении физиотерапевтических процедур.Однако иногда эта острая и мучительная боль в ноге может длиться месяцами или годами. В таких случаях быстрое и значительное облегчение страданий можно получить, выполнив эпидуральную инъекцию, т.е. эпидуральную инъекцию. Затем непосредственно в область грыжи вводят сильный противовоспалительный препарат. Это лечение не только снимает боль, но и способствует уменьшению воспаления, отека и компрессии спинномозговых корешков, что значительно ускоряет их регенерацию и восстановление.

Хирургическое вмешательство может потребоваться в самых тяжелых случаях разрыва.

Рак бедренной кости

Femoral имеет очень похожее течение, причины и лечение ишиаса, за исключением того, что боль в позвоночнике иррадиирует в переднюю часть бедра, колено и внутреннюю часть голени.

Поясничный стеноз

Поясничный стеноз является результатом нарастающих с возрастом дегенеративных изменений в позвоночнике, которые сужают просвет позвоночного канала и оказывают давление на спинномозговые корешки.При стоянии и ходьбе боль в спине иррадиирует в ноги и исчезает в положении сидя с наклоном туловища вперед. Лечение стеноза включает применение специальных упражнений, введение эпидуральных инъекций, а в наиболее тяжелых случаях - хирургическое расширение позвоночного канала.

Крестцово-подвздошный сустав

В течение нескольких месяцев или лет боль в пояснице, иррадиирующая в заднюю часть бедра, ягодицу, бедро или пах, часто исходит из крестцово-подвздошного сустава.У пациентов возникают большие проблемы с ношением брюк стоя или надеванием носков в таком положении, так как это значительно усугубляет симптомы. Боль также усиливается при сидении, стоянии и ходьбе.

Точно сделанная инъекция в крестцово-подвздошный сустав чаще всего приносит полное и стойкое облегчение. Только в случае значительной нестабильности сустава проводят его оперативную фиксацию.

Межпроцессные соединения

Межотростковые суставы находятся между позвонками и отвечают за подвижность позвоночника.Боль, которая исходит из ничего, близка к центру, бывает боковой или односторонней и может иррадиировать в бок, пах и ногу. Симптомы усиливаются при стоянии, ходьбе, наклоне назад и скручивании туловища.

Исчезновение болезни суставов часто встречается у людей, которые проводят значительную часть своего времени сидя, особенно у водителей, и у тех, кто перевозит тяжелые грузы.

Лечение состоит из специальных упражнений для уменьшения нагрузки на суставы.В тяжелых случаях используются точные инъекции в каждый из больных суставов. Такое лечение обычно очень помогает и в сочетании с физическими упражнениями сохраняется на долгие годы. Другой метод терапии заключается в разрушении нервов, проводящих чувствительность от больных суставов, путем термоповреждения или криодеструкции.

Почечная колика

Приступ почечной колики вызывается почечным камнем, спускающимся по мочевыводящим путям. Эта очень сильная боль начинается в области почек, затем распространяется на нижнюю часть живота, пах, яичко и внутреннюю часть бедра.Боль может сопровождаться тошнотой, рвотой и позывами к мочеиспусканию. Больные очень возбуждены. Почечную колику обычно лечат спазмолитиками и большим количеством жидкости. Урологические процедуры необходимы в более тяжелых случаях.

Спондилолистез

Спондилолистез, также известный как скольжение, представляет собой смещение одного позвонка относительно другого. Тогда может быть как давление на нервные корешки, так и повышенное давление на межпозвонковые суставы. Это приводит к боли в позвоночнике, которая иррадиирует в ноги.

Лечение легких случаев спондилолистеза состоит из физиотерапии, применения обезболивающих и эпидуральных инъекций. В более тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Триггерные точки

Триггерные точки — это уплотнения в мышцах, болезненные при прикосновении. Они чаще всего располагаются сзади и сбоку ягодицы, в области средней ягодичной мышцы. Они являются источником боли, которая может иррадиировать от позвоночника к стопе, иногда имитируя симптомы ишиаса.

Если причина триггерной точки, наиболее распространенной из которых является дископатия, больше не активна, а ягодица продолжает болеть, проведите терапию триггерной точки. Лечение триггерных точек следует начинать с их причины, чаще всего дископатии. Если же причина их возникновения уже устранена, следует заняться и самими триггерными точками. Помочь могут физиотерапевты, имеющие опыт лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Инъекции в триггерные точки — лучшее лечение, если триггерные точки расположены глубоко.Это форма терапии, при которой врач находит триггерные точки, а затем вводит инъекцию в каждую из них, тем самым нейтрализуя местный ацидоз и вымывая вещества, вызывающие боль.

.

Нейтральная стопа, пронация и супинация. Как определить тип стопы и выбрать спортивную обувь? / Бег / Здоровье семьи

Обувь и виды стоп

При выборе кроссовок мы часто ориентируемся на рекламные кампании ведущих производителей спортивной одежды. В этом нет ничего плохого, ведь одежда, которую надевают во время тренировок, должна соответствовать вкусам людей, занимающихся спортом. Однако не все осознают, что «стандартная» обувь может быть неуместной.Почему? Существует различных типа стоп, и вам нужно знать о них, если вы хотите, чтобы ваши беговые тренировки были безопасными.

Испытание на мокрую ногу

Подбору кроссовок должно предшествовать посещение специального магазина с товарами для бегунов. Есть устройства, определяющие давление стопы на землю, в том числе и во время бега. Домашним средством может быть просто «тест мокрой ноги», который представляет собой с мокрой ногой, наступившей на темную поверхность, или газету .На основании оставленного отпечатка можно определить, является ли лапка нейтральной или необходимо использовать соответствующую вставку . Это тест, который должен пройти каждый начинающий бегун. Правильно подобранная спортивная обувь снижает риск получения травм, повышает комфортность тренировок и уменьшает возможные боли, возникающие в результате несовершенства строения стопы и пренебрежительного отношения к физической подготовке.

Способ установки стопы

Что делать, если след на бумаге отличается от естественного и как его распознать? Стандартно производители обуви для бегунов обращают внимание на стиль размещения стопы , перенос веса .То, как ведет себя стопа при беге, показывает, какой это тип стопы. Если стопа движется внутрь во время отталкивания, снимая вес с внешней стороны пятки, это называется пронацией . Это естественная амортизирующая реакция. Понятно, что стопы каждого человека в большей или меньшей степени подвержены этой особенности. Значительные изменения могут стать проблемой, поскольку они часто приводят к трудноизлечимым травмам.

Нейтральная опора

Так какова нейтральная ставка? Это такой тип стопы, который при соприкосновении с землей равномерно распределяет вес по всей поверхности.Во время бега вес тела равномерно распределяется от пятки до выбивания пальцами ног. Вы можете определить нейтральную ногу по тому факту, что при взгляде сзади пятка находится на одной линии с икрой, а вес тела равномерно распределяется на пятку. Выбор обуви прост – обувь для людей с таким типом стопы не имеет дополнительных амортизирующих вставок.

Скорость супинации

Другой тип стопы – супинация голеностопного сустава наружу (или наружная ротация).Когда пятка касается земли, вес направлен наружу. Обувь для спиннингистов отличается высокой амортизацией. Супинаторы могут ходить в обуви для людей с нейтральной стопой, но только с небольшим дефектом.

Стопа для пронации

Ботинки-пронаторы защищают стопу от опрокидывания и имеют специальные стабилизирующие вставки на внутренней стороне ботинка. Производители часто маркируют стельки отличительным цветом.Пронация голеностопного сустава не редкость, но ее следует диагностировать, чтобы не подвергать суставы недостатку поддержки и амортизации.

Назначение обуви

Помимо определения типа стопы, стоит ответить на вопрос о назначении обуви. Кроссовки должны подходить для поверхности, которая чаще всего выбирается для тренировок . Также нужно помнить о правильном выборе материалов, из которых изготовлена ​​обувь и подборе размера.Не все знают, что обувь должна сидеть идеально – если после надевания каблука остается место для указательного пальца, значит, размер подходит. Вы также должны помнить, что нельзя бегать в обуви, предназначенной для повседневной носки. Это может привести к быстрым травмам!

Джоанна Змокла

.

Боли в ногах - причины, диагностика, методы лечения

Боль в ногах - характеристика

Боль в ногах может иметь различные причины и симптомы. Иногда они внезапные и сильные, иногда нарастающие. Обычно причиной является усталость ног и травмы, такие как переломы, разрывы сухожилий. Этот недуг является широким понятием, поскольку неизвестно, какую именно часть конечности он поражает: икру, стопу или бедро.У некоторых людей боль в ногах может указывать на более серьезное заболевание. Поэтому нельзя недооценивать симптомы, особенно длительные.

Читайте также: Усталость и боль в ногах

Боль в ногах - причины

Боль в ноге могут вызывать многочисленные травмы: растяжения и вывихи суставов, переломы костей, ушибы мышц. В то время как пострадавшему обычно нетрудно связать боль с переломом бедренной кости или костей голени, переломы мелких костей стопы, называемые маршевыми переломами, иногда трудно диагностировать.

Боль в ноге очень часто является симптомом сердечно-сосудистых заболеваний. Атеросклероз артериальных сосудов вызывает их сужение и прогрессирующее нарушение кровоснабжения в нижней конечности, в первую очередь поражая пальцы стопы. Кроме болей в икрах при физической нагрузке больной может отмечать бледность и похолодание области ишемии, выпадение волос в этой области, а в запущенных состояниях также почернение тканей, свидетельствующее о некрозе. Если боль возникает внезапно, носит интенсивный характер, сопровождается онемением и покалыванием, а нога быстро бледнеет и холодеет, необходимо как можно быстрее попасть в больницу.Симптомы указывают на острую ишемию нижних конечностей, а промедление с началом лечения может привести к ампутации.

Нарушения кровообращения с вовлечением венозной системы, приводящие к венозной недостаточности и образованию варикозного расширения вен, также проявляются болями в ногах, особенно в икрах. Кроме того, появляются отеки, чувство тяжести в ногах, изменение цвета кожи, иногда трудно заживающие язвы вокруг лодыжек.

Поддержать венозное кровообращение в ногах можно с помощью ŻYLACZKA - травяного чая, представляющего собой композицию трав, благотворно влияющих на систему кровообращения и уменьшающих чувство тяжести в ногах.

Доктор объясняет: Почему ночью болят ноги?

Боли в ногах и варикоз

Заболевания вен нижних конечностей могут вызывать нестерпимую боль в ногах. Тромбоз глубоких вен, характеризующийся образованием кровяного сгустка, связан с варикозным расширением вен. Следующие факторы повышают риск развития варикозного расширения вен:

  1. генетическая предрасположенность,
  2. сигаретная зависимость,
  3. возраст старше 40 лет,
  4. запор
  5. избыточный вес/ожирение,
  6. беременность,
  7. быть обездвиженным в течение длительного времени,
  8. длительный парез нижней конечности,
  9. механические повреждения конечностей,
  10. характер работы: стоя или сидя,
  11. прием гормональной (оральной) контрацепции.

Люди с варикозным расширением вен жалуются на боли в икрах при ходьбе или пассивном тыльном сгибании стопы. Боль может появиться и ночью; конечность может быть отечной и изолированной, дополнительно при сдавливании ее возникает колющая или мечущая боль.

Поддержите свои ноги и используйте пищевую добавку Light Legs - Panaseus, которая улучшает кровообращение, уменьшает отеки и уменьшает чувство тяжести.

Боль в ногах и радикулит

Ишиас характеризуется давлением на нервные корешки в поясничном отделе позвоночника.Этот недуг чаще всего возникает из-за смещения студенистого ядра или наличия дегенеративных изменений позвоночника. Давление в пояснице приводит к развитию воспаления в этой области, сопровождающемуся болью при физической нагрузке или резких движениях тела.

Боль при ишиасе из поясничной области иррадиирует в ягодицу и далее на заднюю поверхность бедра, голень и стопу. Он торопится и вызывает проблемы с правильным движением.Иногда больные жалуются на ощущение покалывания или онемения, особенно на боковой поверхности стопы или голени.

См. также: Фибромиалгия – споры о боли

Боли в ногах при артрозе

Боль, связанная с остеоартритом, локализуется преимущественно в суставе. В начале болезни проявляется только при движении, а по мере развития поражает также в покое и ночью.

Дегенерация также вызывает ограничение подвижности в суставе, деформацию суставов, атрофию некоторых окружающих мышц и боль при прикосновении. Боль может локализоваться в любом месте бедра, но чаще всего болит пах, передняя часть бедра и область колена. Вызывает трудности при спуске по лестнице и характерный скрип при сгибании и разгибании ноги в коленном суставе.

См. также: Боль в суставах - причины, симптомы

Боль в ногах и подагра

Подагра, или артрит, — хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ.В суставах больного скапливаются ураты (кристаллы), имеющие острую форму, которые травмируют окружающие ткани и тем самым приводят к развитию воспаления. Подагра в течение многих лет может протекать совершенно бессимптомно, лишь через некоторое время возникает внезапная, интенсивная боль в суставе с припухлостью и покраснением. Артрит локализуется в коленных, плечевых суставах или суставах рук. Однако чаще всего он поражает пальцы ног.

При лечении подагры применяют диуретики и препараты, снижающие уровень мочевой кислоты.Диета, назначенная врачом, также важна.

Эксперт отвечает: Каковы причины болей в пальцах ног?

Боль в ногах и водно-электролитные нарушения

Применение слабительных, обезвоживающих средств и применение диеты для похудения может привести к нарушениям водно-электролитного баланса. Они проявляются раздражающими судорогами, которые обычно будят вас ночью.Выпрямление ноги в колене или подъем ее и сгибание в лодыжке, а также подтягивание стопы к себе может облегчить боль. Людям, предрасположенным к схваткам, хорошо помогает горячая ванна перед сном или втирание в кожу согревающей мази. Кроме того, стоит выпивать 1,5-2 л жидкости в день и принимать больше калия и магния.

Если ваши ноги не только болят, но и опухают, вы можете приобрести гель CBD для усталых ног, доступный в Medonet Market по привлекательной цене.

Боль в ноге и атеросклероз

Атеросклероз, или хроническая ишемия нижних конечностей, обусловлен отложением в стенке артерий, кровоснабжающих нижние конечности, - атеросклеротических бляшек. Это приводит к тому, что поступает меньше крови и, следовательно, меньше кислорода. Предрасположенность к данному виду заболевания встречается у людей:

  1. избыточный вес или ожирение,
  2. страдающих гипертонией,
  3. курильщики,
  4. страдающие сахарным диабетом,
  5. наличие повышенного холестерина.

Больные атеросклерозом жалуются на сильную утомляемость конечностей, усиление чувства холода и иногда покалывание. По мере прогрессирования заболевания появляется боль в ступней ноге, которая исчезает после непродолжительного отдыха. Бледность кожи на стопах, видимая после подъема конечности, также может быть характерна. Заболевание характеризуется болью в ногах, даже когда вы отдыхаете. Со временем развиваются изъязвления и некроз, что свидетельствует о сильно запущенной стадии заболевания.

В ишемизированной конечности появляются синяки на коже, выпадение волос и атрофия мышц.

Боль в ногах и синдром беспокойных ног

Бывает так, что боль в ноге возникает вечером перед самым засыпанием. Боль также может сопровождаться онемением и покалыванием в ногах, что заставляет их двигаться, что, в свою очередь, облегчает неприятные ощущения. В данном случае мы, скорее всего, имеем дело с так называемымсиндром беспокойных ног (СБН). Из-за синдрома беспокойных ног больной с трудом засыпает. В настоящее время точно неизвестно, какие факторы вызывают это заболевание.

Читайте также: Боль в костях - узнайте о наиболее частых причинах боли в костях

Боль в ногах и нехватка магния

Боль в ногах может быть вызвана судорогами в икрах, что может указывать на дефицит минералов.Этот дефицит, в свою очередь, обычно возникает в результате употребления чрезмерного количества кофеина и алкоголя, которые вымывают из нашего организма магний и калий, что вызывает напряжение в мышечных волокнах.

В этом случае лучше исключить из рациона вышеупомянутые стимуляторы, обеспечив при этом организм магнием и калием. Хорошими источниками этих элементов являются: гречка, картофель, авокадо, бананы, белая фасоль, курага и инжир, нут.

Боль в ногах и эндометриоз

Многие женщины с эндометриозом испытывают болезненные, обильные менструации и боли в области малого таза. Иногда обострение эндометриоза может поражать нервы, окружающие таз, что, в свою очередь, может вызывать боль в ногах, бедрах и ягодицах.

Эксперты только недавно начали осознавать, насколько распространенной может быть боль в ногах у женщин с эндометриозом. Исследование 2016 года показало, что до 50 процентов женщин с эндометриозом могут испытывать ту или иную форму боли в ногах.Женщина с эндометриозом может испытывать боль в нижней части тела, если заболевание затрагивает нервы в области таза и вокруг него. Диагностика боли в ногах, связанной с эндометриозом, может быть затруднена, потому что многие другие заболевания, которые лучше изучены и легче диагностируются, также могут вызывать боль в ногах.

Во время регулярных менструаций слизистая оболочка матки отторгается и покидает тело женщины через влагалище. Это происходит в ответ на изменение уровня гормонов.Когда ткань эндометрия растет за пределами матки, клетки продолжают выделяться, но не могут покинуть тело, вызывая болезненные симптомы. В некоторых случаях ткань эндометрия разрастается во многих нервах, которые проходят через таз, бедро и вокруг них. Эти нервы обеспечивают чувство в ноге. Аномальные новообразования могут оказывать давление на нервы в области таза. Это может вызвать боль и онемение в бедрах, ягодицах и ногах.

Почти все задокументированные случаи болей в ногах, связанные с эндометриозом, связаны с аномальными разрастаниями седалищного нерва или одной из его ветвей.Седалищный нерв считается самым большим и длинным нервом в организме человека. Он начинается в нижней части спины, проходит через таз и конечности вниз к стопе, по пути разветвляясь на несколько более мелких нервов. Давление на этот нерв может вызвать боль в нижней части тела.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен и напроксен, могут облегчить невралгию. Противозачаточные таблетки, отпускаемые по рецепту, которые облегчают симптомы эндометриоза, также могут помочь при нервных болях.Ваш врач может также порекомендовать лапароскопическую операцию. Во время процедуры у пациента под наркозом делается небольшой разрез возле пупка. Через это отверстие врач вводит специальный прибор с лампой и камерой на конце. Это устройство помогает врачу обнаружить и удалить ткань эндометрия. Это может снять напряжение с ваших нервов и облегчить боль в ногах. Важно заранее найти хирурга, который лечил нервные боли, вызванные эндометриозом. Также можно попробовать альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание.

Боли в ногах и другие причины

Следует сказать, что боль в ногах может быть вызвана и многими другими факторами, такими как длительные и повторяющиеся нагрузки на опорно-двигательный аппарат без достаточного отдыха. Этот тип боли обычно возникает после напряженной физической активности.

Иногда боль в ногах может быть вызвана вирусной инфекцией , например, после гриппа или инфекции в организме.Боль также может быть симптомом артрита (например, ювенильного идиопатического артрита или реактивного артрита). Если боль в ноге сопровождается покраснением и жжением в этих частях тела, это может быть признаком того, что флегмона возникла из-за, например, укуса или укуса насекомого. Боль в ногах также может быть связана с воспалением миозита (это бывает у людей с ослабленным иммунитетом, например, при сахарном диабете, хотя может быть и у здоровых и молодых людей).

Следует также добавить, что боль в ногах не обязательно должна быть связана с заболеваниями этих частей тела , и может быть следствием иррадиации боли (также в бедра или промежность). Это бывает, например, при паховых и бедренных грыжах, почечной колике, заболеваниях мочевыводящих путей или репродуктивных органов. Боль в ногах ощущается у людей с расслоением аорты.

Боль в ногах иногда также вызывается застоем крови и недостатком альбумина (белков), что бывает у людей с сердечной, печеночной и почечной недостаточностью. Боль в ногах также может быть связана с ревматическими заболеваниями , такими как, например, фибромиалгия или полимиалгия. Хотя это случается очень редко, следует отметить, что боль в ногах может быть следствием рака кости, например, остеосаркомы (особенно если боль возникает ночью и при физических нагрузках).

В случае болей в нижних конечностях мы также можем иметь дело с так называемым Нарастающая боль . Он симметричен, поражает обе ноги, с характерным пульсирующим и тянущим ощущением вокруг бедер и голеней, а также в области коленей и лодыжек.Этот тип боли обычно начинается в возрасте от 4 до 6 лет, возникает ночью или вечером и пробуждает ребенка ото сна.

Интересно, что боли в ногах могут иметь и психическую подоплеку и могут быть следствием, например, сложной ситуации дома, в школе, на работе и везде, где человек живет в условиях постоянного стресса и напряжения.

Способы облегчить боль в ногах

Вот несколько способов облегчить боль в ноге.

1. Включите в свой рацион больше клетчатки. Стоит помнить, что запоры или проблемы с кишечником влияют на систему кровообращения и тем самым вызывают чувство тяжести в ногах и их боль. Таким образом, употребление продуктов, богатых клетчаткой, регулирует процессы пищеварения. Этот ингредиент можно найти, например, во фруктах, злаках и овощах.

2. Отдохнуть. Если ваша работа связана с сидением или стоянием в течение длительного времени, отдохните, подняв ноги, когда придете домой.Это улучшит кровообращение в уставших ногах. Вы также можете инвестировать в специальные антиварикозные матрасы.

3. Поддерживайте водный баланс тела. Свежевыжатые соки, минеральная вода и супы – оказывают очищающее действие на наш организм и выводят ненужные токсины и жиры. Это предотвращает боль в ногах.

4. Носите удобную обувь. Особенно это касается женщин, носящих высокие каблуки, и людей, носящих закрытую обувь. Как известно, плохо подобранная обувь может стать причиной сильных болей в стопах, поэтому лучшее решение – носить оптимальный каблук, не выше двух сантиметров.В такой обуви вес тела распределяется равномерно. Однако, если дамы не любят высокие каблуки, бренд FootWave идет навстречу и предлагает ортопедические стельки для туфель на шпильках FootWave LADY HIGH HEEL и ортопедические стельки для высоких каблуков, а также танкетки FootWave LADY VERSA специальной формы и тонкой формы для незаметного повышения комфорта при ходьбе. в туфлях на высоких каблуках. Также мужчины, которым часто приходится носить неудобную служебную обувь, могут спастись ортопедическими стельками для мужской обуви FootWave VERSA MAN.

5. Носите удобную одежду. Для многих это может стать неожиданностью, но да — слишком узкие брюки, леггинсы или колготки также будут вызывать боль в ногах. Почему это происходит? Ну, тесная одежда мешает нормальному кровотоку. Этот пункт особенно актуален для женщин в климактерическом периоде, склонных к приливам и повышенной потливости.

6. Позаботьтесь о физической активности. Рекомендуются ежедневные прогулки или упражнения для улучшения кровообращения в ногах, например.велосипед/плавание.

7. Следите за правильным количеством эстрогена. Это относится к женщинам, у которых дефицит этого гормона во время менопаузы и, следовательно, боли в ногах.

8. Перед сном обливайте ноги попеременно холодным и теплым душем.

9. Летом, когда жарко и наши ноги особенно склонны к боли и отекам - хороший способ - замочить их в прохладной воде.

10.Время от времени ходите на расслабляющий массаж в специализированный кабинет.

11. Поддерживайте правильную осанку. Если мы проводим много времени в одном положении, важно помнить о том, чтобы держать осанку прямо. Если у нас есть проблемы с сутулостью, мы должны практиковать хождение на цыпочках, наклоны и приседания каждый день.

Боль в ногах - диагноз

Если боль в ногах сильная или мешает повседневной жизни, важно обратиться к врачу для постановки диагноза и начала лечения.Затем врач спросит о ваших симптомах и проведет медицинский осмотр.

Ваш врач может также заказать визуализацию и другие тесты:

  1. Рентгенологическое исследование (рентген) – создает изображения плотных структур, таких как кости. Рентгеновские лучи используются, когда есть опасения, что кость сломана. Кроме того, медицинские работники могут сделать рентген в качестве скринингового теста для обнаружения жидкости или кальцификации в суставе.
  2. Магнитно-резонансная томография (МРТ) – в исследовании используется магнитное поле и радиоволны для создания подробных изображений участков тела. Они часто необходимы, когда нужны подробные снимки мягких тканей и связок вокруг суставов ног.
  3. Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ). Врачи могут оценить артериальный кровоток в ногах с помощью лодыжечно-плечевого индекса, который измеряет кровоток в состоянии покоя и во время физической нагрузки.Этот тест сравнивает артериальное давление на руках с артериальным давлением на ногах.
  4. Ультразвук — тест использует звуковые волны для создания изображений структур нашего тела и может быть полезен для диагностики состояний, поражающих мягкие ткани, таких как тендинит ахиллова сухожилия.
  5. Компьютерная томография (КТ) — это исследование объединяет несколько рентгеновских изображений для создания очень подробного поперечного сечения структур.Это дешевле и часто быстрее, чем МРТ. В отличие от магнитно-резонансной томографии, при КТ используется небольшое количество радиации.
  6. Флебография. Этот тест включает в себя введение красителя в вену на ноге и использование рентгеновского изображения для поиска сгустков крови.
  7. Электромиография (ЭМГ) — тест включает в себя введение игольчатого электрода в мышцы для измерения их электрической активности, что может помочь обнаружить повреждение нервов, ведущих к мышцам.
  8. Электронейрография (ЭНГ). Это исследование можно рассматривать для оценки функции нервов и измерения способности определенных нервов передавать электрические импульсы. Это помогает решить, вызвана ли нервная боль головным или спинным мозгом или является результатом повреждения периферического нерва.
  9. Артериография. Если вашему врачу требуется дополнительная информация об артериях, может быть выполнена артериография, чтобы посмотреть непосредственно на артериальный кровоток в ногах.Это достигается путем введения контрастного вещества непосредственно в артерии и наблюдения за его течением через артерии ног с помощью рентгеновских лучей. Артериографию также можно выполнить с помощью КТ или МРТ.
  10. Анализы крови, включая количество лейкоцитов, скорость оседания эритроцитов (СОЭ) и тест на С-реактивный белок (СРБ), могут помочь оценить инфекцию или воспаление. Эти неспецифические тесты могут дать дополнительные подсказки врачу.Имейте в виду, что количество лейкоцитов в крови может быть увеличено в результате инфекции, если только у вас слабая иммунная система, и в этот момент результат может быть ложно нормальным. Как и во всех тестах, если СОЭ и СРБ повышены, медицинские работники должны интерпретировать результаты в свете рассматриваемого конкретного заболевания. Если принять во внимание подагру, медицинские работники могут выполнить анализ крови для измерения мочевой кислоты; однако при остром приступе уровень мочевой кислоты может быть высоким, низким или нормальным.Результат полезен, если уровень высокий и может подтвердить приступ подагры, если подтверждается анамнезом и физическим обследованием.

Боль в ногах - альтернативные и дополнительные методы лечения

Если боль в ногах вызвана артритом или связанным с ним заболеванием суставов, может помочь добавление куркумы. Некоторые исследования показывают, что добавки с куркумой могут быть так же эффективны, как и некоторые нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).Некоторые пищевые добавки могут быть полезны при лечении судорог в ногах или невропатии. Тем не менее, вы должны заранее поговорить со своим врачом о рисках и возможных преимуществах приема любых добавок.

Другие альтернативные методы лечения, которые могут помочь при болях в ногах, включают:

  1. иглоукалывание;
  2. массаж;
  3. гипноз.

Профилактика болей в ногах

Во-первых, человек не может себя защитить, но есть некоторые правила, которых следует придерживаться, чтобы предотвратить боль в ногах.

Во время длительных поездок на автомобиле, поезде или самолете рекомендуется вставать и ходить каждые несколько часов, чтобы снизить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ).

Людям, склонным к падениям, может быть полезно использовать трость или ходунки.Специалисты также рекомендуют использовать обувь с подошвой с хорошим сцеплением. Помните, что падения могут привести к различным травмам, которые в том числе вызовут боль в ногах. Падения могут произойти, когда поверхность, по которой мы ходим, меняется (например, из комнаты с ковровым покрытием в комнату с голым полом) или если мы поскользнулись на ковре.

Поддержание идеального веса принесет пользу нашему здоровью, в том числе состоянию костей и суставов (уменьшится риск артрита и заболеваний, связанных с ожирением).

Регулярные физические упражнения и здоровое, сбалансированное питание, включая достаточное потребление кальция и витамина D, сохранят кости крепкими, а суставы гибкими. Скрининг на остеопороз рекомендуется женщинам старше 65 лет и молодым женщинам, которые подвержены повышенному риску развития этого заболевания. Ежедневные упражнения очень полезны для здоровья наших ног, но мы не должны забывать правильно растягивать мышцы до и после упражнений, чтобы предотвратить боль в ногах, вызванную упражнениями.Употребление богатых калием продуктов, таких как бананы и курица, также помогает предотвратить травмы мышц и сухожилий.

Для людей с хроническими заболеваниями следить за своим здоровьем и проходить осмотры — это не только пожизненное обязательство, но и минимизация риска осложнений. Это особенно важно в случае диабета, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Также рекомендуется ограничить потребление алкоголя и избегать курения, так как это является основным фактором риска сосудистых заболеваний.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом о других способах предотвращения вашей конкретной причины боли в ногах.

Боль в ногах - упражнения

Если боль в ногах частая, постоянная и мешает выполнять большую часть повседневной деятельности, немедленно обратитесь к врачу. Исключив серьезные причины такого состояния, можно приступать к упражнениям для снятия болей в ногах (предварительно см. советы ниже). Эти упражнения от боли в ногах помогут растянуть мышцы ног, что улучшит кровоток и расслабит мышцы, а также увеличит их силу.Все это вместе постепенно поможет облегчить боль в ногах.

1. Наклон вперед в положении сидя

Это упражнение от боли в ногах помогает растянуть подколенные сухожилия (заднюю часть бедра) и в некоторой степени также мышцы нижней части спины. Расширение подколенного сухожилия обеспечивает силу мышц ног.

В самом начале сядьте на пол с прямой спиной, опустите руки, напрягите мышцы живота и вытяните ноги перед собой.

Затем наклонитесь вперед, дотянувшись ладонями до пальцев ног. Для простоты использования вы можете представить, как дотягиваетесь подбородком до пальцев ног перед собой. В это время держите колени прямыми и напряженными. Глубоко дышим и остаемся в таком положении 10–30 секунд.

2. Растяжка для голени

Это упражнение, помимо уменьшения боли в голени, также может помочь укрепить икроножные мышцы.

В начале становимся перед стеной и расставляем руки на ширине плеч у стены, на высоте груди. Затем мы ставим левую ногу за правую, осторожно сгибая правую ногу вперед, удерживая левое колено на одной линии, а пятка все время соприкасается с полом.

Теперь с прямой спиной прислонитесь к стене, толкая бедра вперед. Когда почувствуем легкое растяжение, задержимся в этом положении на 20 секунд.Аналогично повторяем упражнение с другой ногой.

3. Приседания на вытяжение

Это упражнение поможет нам увеличить силу мышц ног, а также улучшить равновесие и устойчивость.

В начале встаем прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут свободно свисать, или мы можем соединить их вместе на уровне груди. Затем делаем выпад, одна нога назад, пятка вверх. Переносим вес тела на переднюю ногу и опускаемся (туловище все время прямое).Сгибаем ноги так, чтобы они образовывали угол 90 градусов. Колено задней ноги должно быть чуть выше земли.

Задержитесь в этом положении на 3 секунды и вернитесь в исходное положение, сделайте 10 повторений на одну ногу и повторите то же самое на другую ногу.

4. Упражнение на голеностоп

Это упражнение помогает растянуть икроножные мышцы при движении голеностопного сустава, что способствует оттоку крови и улучшению венозного оттока.Это упражнение также укрепляет икроножные мышцы и лодыжки.

Сначала сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Мы также можем делать это, сидя на стуле в офисе или где-либо еще. Затем стараемся отодвинуть ноги как можно дальше от себя. Затем пытаемся сделать аналогичный ход только на себя. Повторяем упражнение 10 раз. Делаем регулярно 2-3 раза в день.

В дополнение ко всему вышеперечисленному также могут помочь простые физические упражнения, такие как быстрая ходьба в течение 20–30 минут каждый день.Также стоит воспользоваться такими видами деятельности, как плавание, езда на велосипеде, танцы, йога и т. д., которые помогут нам укрепить мышцы ног.

Боль в ногах - интересный факт

Люди, у которых была ампутирована конечность, могут чувствовать, что конечность все еще на месте, и чувствовать боль. В данном случае речь идет о так называемом фантомная боль. Это связано с тем, что мозг реагирует на ампутацию и пытается перераспределить нервную систему тела, чтобы приспособить недостающую часть тела.Боль возникает вскоре после операции и может быть прерывистой или постоянной. Часто люди ощущают боль в самой дальней части отсутствующей конечности, так в ноге это стопа или пальцы ног. Пораженные люди описывают боль по-разному, от ощущения покалывания до ощущения давления или жжения.

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей.Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на сайт halodoctor.pl, где вы можете получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . Теперь вы можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

  • Его симптомы совсем не очевидны. Это наиболее часто диагностируемый рак у мужчин.

    Рак предстательной железы является наиболее часто диагностируемым раком среди мужчин. Факторами риска здесь являются возраст и генетика.Но и образ жизни: повышается риск заболеть...

    Каролина Свидрак
  • Могут ли мои волосы болеть? Триходиния – настоящее заболевание и серьезная проблема

    Большинству женщин знакомо это неприятное чувство, когда после долгого дня распутывает спутанные волосы.Боль и ощущение онемения кожи крайне...

    Ханна Щигел
  • Ноги болят ночью? Не относитесь к этому легкомысленно! Семь самых распространенных причин

    Раздавливающая боль в ногах не всегда может быть связана с травмами конечностей.Иногда это вызвано болезнью, недостатком ценных минералов, а также...

    Сандра Кобушевска
  • Боли в левой части живота – самые частые причины

    Боль в левой части живота может быть вызвана желудочно-кишечным трактом, поджелудочной железой, селезенкой или мешком.Беспокоящие боли в животе могут иметь много...

    Ивона Садковска
  • Это могут быть ранние признаки слабоумия.Обратите внимание на эти симптомы

    Сильная боль в теле может быть одним из первых симптомов деменции, повышающим вероятность ее развития. Об этом свидетельствуют результаты ...

    Беата Михалик
  • Является ли головная боль признаком слишком высокого кровяного давления? Важно знать о других симптомах высокого кровяного давления.

    Высокое кровяное давление – опасное и коварное заболевание.Чаще всего он не дает очень четких симптомов, поэтому многие люди не подозревают, что у них...

    Элиза Каниа
  • Боль в этих двух местах может быть вызвана инфекцией Omicron.

    Течение Омикрона отличается от инфекций другими вариантами COVID-19.Больные жалуются не на одышку или потерю вкуса, а на гораздо более легкие симптомы...

    Диана Швайцер
  • Депрессия причиняет боль.Семь физических симптомов депрессии, о которых вы не знали

    Депрессия причиняет боль. И хотя мы часто связываем это психическое заболевание с эмоциональной болью, такой как грусть, плач и безнадежность, исследования доказывают, что ...

  • Глазная боль.Заболевания, которые проявляются болью в глазном яблоке

    Боль в глазах обычно вызывает беспокойство, потому что мы обеспокоены возможным повреждением глаз или даже потерей зрения. Как оказалось, наиболее частой причиной боли в глазах является...

    Моника Василонек
  • Боль в колене - причины и лечение [ОБЪЯСНЯЕМ]

    Боль в коленях обычно очень беспокоит, так как повседневные действия, которые до сих пор не были для нас проблемой, становятся практически невозможными.Есть ли...

    Ольга Богуславская
.

Онемение ног - развитие, частые причины, дископатия, нервное сдавление и заболевания позвоночника, лечение

Онемение в ногах, также известное как ненормальное ощущение или ощущение покалывания, может проявляться жжением, болью, вибрацией, дрожью, поражением электрическим током или онемением нижних конечностей. Нарушение чувствительности также известно как парестезия. Онемение ног, возникающее время от времени, не должно нас беспокоить, но если оно возникает часто, проконсультируйтесь с врачом, так как существует множество причин онемения ног, от тривиальных до серьезных.Как бороться с такими симптомами? Каковы причины онемения ног?

Посмотреть видео: «Лечение острой ишемии нижних конечностей»

1. Онемение ног

Онемение в ногах, часто называемое покалыванием в ногах, возникает из-за нарушения проводимости нерва в нижних конечностях. Это состояние известно как парестезия. Пациенты описывают онемение ног как:

  • Покалывание, жжение и нарушения чувствительности.
  • неприятные вибрации
  • ощущение мурашек
  • чувство онемения конечностей
  • ощущение поражения электрическим током.

У этого недуга может быть множество причин, начиная от травм и термических раздражителей и заканчивая ишемией и давлением на нерв. В дополнение к онемению ног также могут быть отеки, боль, изменения кожи и атрофия мышц.

Do drętwienia nóg przyczynia się m.in. ucisk na nerw Онемение ног вызвано, среди прочего.в давление на нерв

2. Причины онемения ног

Онемение ног может быть вызвано очень горячими или холодными температурами нервов, а также прямым повреждением нерва , например, переломы костей могут вызвать онемение. Важной частью информации в этом контексте является взаимодействие различных элементов тела. Например, стоит упомянуть, что травма спины в нижних отделах способствует покалыванию в ногах. Аналогичные симптомы могут возникать у человека, оказывающего давление на позвоночник.

Онемение ног также может быть симптомом грыжи, сдавливающей позвоночник, или расширения кровеносных сосудов. Часто это связано с опухолевыми изменениями или обычной инфекцией.

Очень важной причиной онемения ног является , нарушение кровоснабжения нервов . Онемение часто является симптомом ишемии нижних конечностей, вызванной болезнью Бюргера или атеросклерозом. Последнее приводит к нарушению работы системы кровообращения пациента.Кровь не очень хорошо циркулирует в организме, потому что приток к артериям сильно снижен или отсутствует.

Онемение ног чаще встречается при острой ишемии конечностей, чем при хронической. Хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен нижних конечностей также приводят к онемению ног, а также отекам и судорогам икроножных мышц. Подъем ног вверх и постепенное давление уменьшают эти неудобства.

К причинам онемения ног также относят невропатии, чаще всего диабетические невропатии, которые могут привести к полной потере чувствительности в стопе.Мы также различаем алкогольную невропатию , лекарственную невропатию. Аутоиммунные заболевания, а также острые и хронические воспаления нервов также приводят к онемению ног. При синдроме Гийена-Барре одним из симптомов является онемение конечностей.

Еще одна группа причин покалывания в ногах – дефицит некоторых веществ в организме. Иногда онемение ног может быть связано с диетическим дефицитом. Нервы особенно чувствительны к дефициту витамина В6 и магния. Недостаточное количество микроэлементов или макроэлементов может вызвать серьезные расстройства.Покалывание в ногах может быть вызвано дефицитом кальция, калия, натрия. Это также может произойти из-за дефицита витамина B12.

Онемение ног может быть вызвано обморожением, даже легким. Обморожения определяются как необратимые повреждения кожи, вызванные низкой температурой, высокой влажностью или действием ветра.

Онемение ног — частая проблема людей, проводящих долгие часы за компьютером. Покалывание в ногах часто сопровождает ИТ-специалистов, редакторов, клерков, архитекторов, программистов и офисных работников.Пребывание в одном положении в течение длительного времени, особенно сидя перед компьютером, может вызвать парестезию. Также нельзя забывать о дегенерации позвоночника, способствующей покалыванию в ногах.

Покалывание в ногах может быть вызвано приемом наркотиков, алкогольной или никотиновой интоксикацией. Последней, довольно популярной причиной парестезии является развитие заболеваний в организме. Эта проблема сопутствует диабету, камням в почках, рассеянному склерозу и гипертиреозу.Онемение ног также может быть вызвано недостатком кислорода в головном мозге, мигренью или инсультом.

Drętwieją ci nogi? Sprawdź, dlaczego

У тебя немеют ноги? Узнайте, почему [7 фото]

Это аутоиммунное заболевание головного и спинного мозга.Заболевание чаще всего возникает у женщин в возрасте

лет. посмотреть галерею

3. Дископатии и заболевания позвоночника

Сдавление нерва может варьироваться от тривиальных, таких как длительное пребывание в согнутом колене, до действительно серьезных, таких как опухоль или гематома вокруг нерва. Чаще всего компрессия нерва происходит при дегенерации позвоночника и является наиболее частой причиной онемения конечностей.Онемение ног возникает при давлении на поясничный отдел .

4. Что делать, если немеют ноги

Если у вас онемение ног вызвано недостатком витаминов и минералов, здоровое и сбалансированное питание станет основой вашего выздоровления. Во многих случаях покалывание в ногах является следствием или осложнением другого системного заболевания. В такой ситуации стоит проконсультироваться с терапевтом. После тщательного опроса пациента врач должен назначить дополнительные анализы или направить их к узкому специалисту, например неврологу.

Заболевания позвоночника также являются частой причиной онемения ног. В таких ситуациях стоит обратиться к врачу, который назначит рентгенологическое исследование. При обнаружении каких-либо отклонений следует проконсультироваться с ортопедом или нейрохирургом. Дополнительно врач может назначить мегарезонансную томографию, рентгенологическое и ультразвуковое исследования.

5. Лечение онемения ног

Лечение онемения ног включает устранение неприятных симптомов, а также диагностику основного заболевания.

Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.

.

Смотрите также