Физио прогревание


Физиотерапия - методы лечения, виды процедур


Физиотерапия – это способ лечения заболеваний при помощи различных физических факторов, таких как тепло, холод, электроток, магнитное УФ- и ИК-излучение, а также при помощи лечебных грязей, массажа, гирудотерапии.

Благодаря одной только физиотерапии сложно добиться полного излечения, она имеет видимый эффект только на первых этапах развития заболевания, однако мы советуем использовать физиотерапию как подспорье в борьбе с самыми различными недугами.

Кроме того, практика показывает, что физиотерапевтические процедуры могут использоваться в качестве профилактики болезней, поскольку помогают укрепить иммунитет и активизируют важные биохимические процессы, происходящие в организме.

Массаж

Представляет собой механическое воздействие на тело человека при помощи рук, инструментов или специальных приборов. Этот метод применяется для лечения, расслабления, укрепления организма на протяжении тысячелетий. Сегодня мы предлагаем нашим пациентам множество разновидностей массажа. Конечно же, как и у любой медицинской процедуры, у массажа существуют противопоказания, поэтому мы советуем посоветоваться с врачом, прежде чем записаться на прием к массажисту.

Наиболее популярным видом массажа является общеоздоровительный. Он помогает улучшить микроциркуляцию крови, что, в свою очередь, способствует лучшему питанию тканей и внутренних органов. Наши пациенты отмечают, что общеоздоровительный массаж улучшает тонус мышц, помогает расслабиться и избавиться от усталости.

Антицеллюлитный массаж часто используется как подспорье в борьбе за стройную фигуру – массажист помогает наладить циркуляцию лимфы, что способствует усилению тургора кожи и сжиганию подкожного жира. После курса антицеллюлитного массажа кожа становится более подтянутой и ровной.

Точечный массаж может показаться несколько болезненным, однако он прекрасно помогает при головных болях, заболеваниях нервной системы, эндокринологических заболеваниях. Рефлекторный сегментарный массаж представляет собой способ воздействия на внутренние органы человека через специальные проекционные зоны. Так, делая массаж спины, можно уменьшить боль в локтевом суставе, кисти или плече.

Косметический массаж лица – прекрасное средство для сохранения молодости кожи. Он помогает сделать ее более упругой, улучшить кровоток в тканях, что способствует лучшему цвету лица и разглаживанию морщин.

Существует еще множество методик массажа, которые способны справиться с самыми разными заболеваниями, снять неприятные симптомы, укрепить организм. Не стоит пренебрегать этими процедурами, они действительно помогут вам чувствовать себя лучше.

Лечение с помощью электричества

С помощью процедур, основанных на действии электрического тока, таких как фонофорез, гальванизация, электрофорез, мы можем отправить лекарство точно в то место, где его действие важно, притом в самых маленьких дозах, которые не нанесут организму ущерба. Такой способ помогает избежать привыкания к лекарственным препаратам.

Дарсонвализация – эффективный способ улучшить циркуляцию крови в тканях, который применяется в косметологии, в лечении болезней кожи, в качестве вспомогательного метода в борьбе с гипертонией, гинекологическими заболеваниями, нарушениями сна. При дарсонвализации врач через специальные электроды направляет импульсы переменного тока высокого напряжения. Процедура практически неощутима для пациента, но положительный эффект заметен обычно уже после первой процедуры.

Лечение теплом и холодом

Прогревание при помощи УФ-излучения или СВЧ – известный каждому с детства способ борьбы с респираторными заболеваниями. Мы советуем использовать для борьбы с неврозами индуктотермию или прогревание токами высокой частоты, а УВЧ-терапию – для лечения гайморита.

Криотерапия – это лечение с помощью холода, в котором обычно используется жидкий азот. Воздействие низкой температуры помогает активизировать внутренние силы организма для борьбы с недугами: укрепляет иммунитет, снимает отеки, спазмы, уменьшает болевые симптомы, омолаживает и способствует выбросу эндорфинов в кровь.

Лазерная терапия

Обладает противовирусным и противомикробным действием, помогает расширить капилляры, усиливает микроциркуляцию крови и лимфы, повышает иммунитет, снижает холестерин, помогает быстрее заживать ранам. Этот метод помогает предотвратить переход заболевания из острой стадии в хроническую и снизить рекомендуемую дозу лекарств.

Лечение магнитным полем

Магнитотерапия оказывает укрепляющее действие на организм, налаживает обменные процессы в клетках и тканях, нормализует артериальное давление, помогает улучшить кровоснабжение мозга и насыщение его кислородом. Работа всех систем тела – эндокринной, лимфатической, нервной, сердечнососудистой и других – улучшается под воздействием магнитного поля. Активируются внутренние резервы организма, что выражается в чувстве бодрости, улучшении аппетита, сна, повышении работоспособности.

Показаниями к магнитотерапии являются нарушения сна, депрессии, заболевания дыхательной системы, органов пищеварения, желчного пузыря.

Лечение ультразвуком

Как и при помощи электрического тока, с помощью ультразвука можно вводить разные лекарственные препараты. Так мы можем существенно отодвинуть срок привыкания к лекарству, снизить возможность проявления негативного воздействия препарата на организм. Ультразвук способен расщеплять молекулы жира, поэтому он часто используется в борьбе с целлюлитом. Кроме того, он помогает избавиться от инфильтратов и уплотнений и препятствует образованию спаек после операций.

Физиотерапия – это не панацея, но внушительный список положительных эффектов от процедур заставляет нас рекомендовать ее пациентам с самыми разными диагнозами. Конечно, одна отдельно взятая процедура существенной пользы не принесет, однако, если регулярно проходить поддерживающие физиотерапевтические курсы, то можно заметить, что болезни отступают, а настроение повышается, как и сопротивляемость организма различным недугам.

Поэтому не стоит игнорировать указания врача: выпить таблетку от простуды или загипсовать перелом, разумеется, совершенно необходимо, но полное выздоровление может обеспечить только комплекс мер, в состав которого входит и физиотерапия.

Разумеется, посещение физиотерапевтического кабинета требует времени, однако здоровье гораздо важнее, чем любые развлечения.

Физиотерапия для профилактики заболеваний | СПб ГБУЗ "Городская поликлиника №122"



Физиотерапия для профилактики заболеваний | СПб ГБУЗ "Городская поликлиника №122"
В нашей поликлинике функционирует кабинет физиотерапии, прием ведет врач — физиотерапевт  Дмитриева Марина Евгеньевна.

 

 

Физиотерапия— область клинической медицины, изучающая лечебное действие естественных и искусственно созданных природных факторов на организм человека.
Физиотерапия-это комплекс мероприятий не только для лечения, но и для профилактики многих болезней. Физиотерапия является одним из старейших лечебных и профилактических направлений медицины, которое включает в себя множество разделов.
Благодаря своему активному воздействию на организм физиотерапия позволяет сократить прием лекарств за счет повышения чувствительности организма к лечебным свойствам медикаментов. С помощью физических факторов можно уменьшить дозировку применяемых лекарственных средств.
Физиотерапия позволяет свести к минимуму возможные побочные явления и неприятные последствия как самой болезни, так и ее лечения.
Она будит внутренние резервы организма, укрепляет иммунитет и тем самым сокращает сроки лечения, ускоряет заживление ран и воспалений, активизирует важнейшие биохимические процессы в организме, настраивая естественные силы организма на выздоровление.
Физиотерапия— является средством профилактики многих болезней. Чем старше становится человек, тем слабее защитные силы организма. Он проще заболевает и недомогания протекают сложнее, поэтому физиотерапии при профилактике, особенно в пожилом возрасте, должно уделяться особое внимание. Физиотерапия пробуждает иммунитет, заставляя его активно сопротивляться недугам, а также улучшает общее самочувствие.
Цель физиотерапии — это профилактика заболеваний и достижение наилучшего эффекта в лечении какого-либо заболевания, при наименьшей нагрузке на организм пациента, используя, в основном, физические методы лечения и воздействие природных факторов на организм человека
Поэтому, самым безопасным и распространённым направлением лечения и реабилитации и профилактики остаётся физиотерапия, использующая методы, испытанные тысячелетиями, а также созданные и создающиеся в наше время.
Различают: первичную и вторичную физиопрофилактику.
Первичная физиопрофилактика используется для повышения защитных сил организма, а также для профилактики различных заболеваний. Для первичной физиопрофилактики применяется закаливание организма. Для закаливания применяют из естественных факторов солнце, воздух, воду. Из искусственных факторов применяют обтирание, обливание, души, различные ванны, ультрафиолетовое облучение.

 

Вторичная физиопрофилактика используется для предупреждения прогрессирования и купирования проявлений начавшегося заболевания. Для вторичной физиопрофилактики применяют следующие физиотерапевтические факторы: аэрозольтерапию, УФО, водолечебные процедуры, УВЧ,СВЧ-терапию, теплолечебные процедуры (грязи, глина, песок).

Многовековой опыт медицины свидетельствует о том, что только предупреждение или профилактика болезней существенно уменьшает их частоту и улучшает здоровье населения.
В физиотерапии используют светолечение, электротерапию, теплолечение, водолечение, лечение грязями, камнями.
В нашей поликлинике проводятся все необходимые физиотерапевтические процедуры.
Физиотерапевтические процедуры:
Электрофорез

 

Ультразвук, фонофорез с лекарствами 

 

УВЧ, ДМВ, СВЧ-терапия 

 

Лазерная физиотерапия

 

Магнитотерапия 

 

СМТ-терапия (Амплипульс)

 

Фототерапия (УФО, КУФ)

 

Надвенное лазерное облучение крови (НЛОК)

 

Дарсонвализация

 

Массаж 

 

ЛФК 

 

Солевая комната (в детской поликлинике) 

 

Бассейн 
Физиотерапевтическое лечение показано не всем пациентам: имеется ряд противопоказаний. Поэтому после осмотра,  обследования пациента, установления диагноза, определения стадии и течения заболевания пациента лечащий врач определяет необходимость физиолечения. Врач-физиотерапевт, согласно диагнозу, назначит соответствующее физиопроцедуру, определит курс и длительность лечения
Совместно с физиотерапией проводится массаж, а так же лечебная физкультура.

 

 

В поликлинике работает бассейн, где проводятся  занятия с квалифицированными инструкторами.

Исходя из вышесказанного, можно сказать следующее,- каждый сам  выбирает какую физиопрофилактику применить к самому себе: первичную или вторичную.
Помните – ваше здоровье в ваших руках!
Врач физиотерапевт Дмитриева Марина Евгеньевна  принимает в кабинете № 311
Физиопроцедуры проводятся в кабинете №345

Режим работы физиокабинета: 08.00-13.00; 14.00-19.00

Спасибо за отзыв!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору!

Физиотерапия | Центр Дикуля

Физиотерапия является областью медицины, которая используя различные физические методы воздействия на организм человека, помогает восстановить функцию органов, уменьшить воспаление и, таким образом, улучшить качество жизни. В настоящее время, существует много различных физиотерапевтических методик (ультразвук, лазер, магнит и т.д.). Физиотерапия применяется в различных областях медицины (терапия, педиатрия, неврология, ортопедия, спортивная медицина и т. д.).

Физиотерапия применяется для лечения, как грудных детей, так пациентов пожилого возраста.

Физиотерапия впервые появилась в Китае приблизительно 3000 лет и представляла собой массаж и прогревание. Кроме того, древнегреческий врач Гиппократ описывал методики массажа и гидротерапии, также как и упражнения для реабилитации раненых римских гладиаторов. Современная физиотерапия начала развиваться во время второй мировой войны для лечения раненных солдат.

Физиотерапия начинается с обследования пациента.

При первом посещении физиотерапевт изучает результаты медицинских обследований, проводит физикальное обследование и беседует с пациентом.

Физиотерапевты могут потратить до 25 % времени приема на сбор истории заболевания – это помогает идентифицировать имеющиеся проблемы и потенциальные риски. В зависимости от состояния здоровья пациента, его функциональных возможностей физиотерапевт формирует в общих чертах план лечения, длительность и прогнозирует результат лечения. При необходимости врач физиотерапевт может назначить контрольные методы исследования для подтверждения результатов лечения.

Противопоказания для физиотерапии.

Физиотерапевтических методик лечения достаточно много, но в нашем центре используются только те методики, которые прошли длительные клинические испытания и имеют очевидную клиническую эффективность. Физиотерапия практически безвредна но, тем не менее, существует ряд заболеваний, при которых физиопроцедуры однозначно противопоказаны: абсцессы, острые инфекционные заболевания, инфаркт миокарда, нарушения менструального цикла, инфекционные артриты, онкологические заболевания, эпилепсия, некроз костной ткани и многие другие заболевания и состояния. Задача физиотерапевта отказаться от применения физиопроцедур при наличии противопоказаний или назначить дообследование в сомнительных случаях.

Возможные осложнения физиопроцедур.

На основании данных различных медицинских исследований физиотерапия является безопасной. Но иногда возможны некоторые осложнения. Физиотерапия может обострить латентно текущие заболевания. Кроме того, может быть обострение и усиление болевого синдрома, уменьшение подвижности. При воздействии на область грудной клетки и поясницы может появиться сердцебиение и повышение давления. При наличии значительных реакций со стороны сердечно-сосудистой системы необходимо отменять процедуры. Поэтому, задача врача физиотерапевта- это динамическое наблюдение за пациентами и состояниям его организма, с четкой фиксацией возможных осложнений. Каждая физиотерапевтическая методика имеет четкие показания и противопоказания к применению.

В нашем центре работают врачи – физиотерапевты с большим опытом и используются самые современные и эффективные физиотерапевтические методы лечения:

Физиотерапия: зачем нас бьют током

Что такое физиотерапия?

Это лечение физическими факторами: электрическим током, светом, ультразвуком, излучением, а также всем тем, что нам дала природа: солнцем, воздухом, водой и грязью. К физиотерапии относится и массаж, то есть механическое воздействие.

Так лечили, когда медицина была в зачаточном состоянии, и уже тогда это помогало. Сейчас у физиотерапии много возможностей и мало противопоказаний, поэтому это одна из самых интересных отраслей в медицине.

Зачем она нужна?

Физиотерапия нужна для быстрого выздоровления и восстановления после болезней. Когда заболевание хроническое, физиотерапия помогает поддерживать форму и жить без обострений.

Физиотерапия нужна, когда лекарства и операции не приносят должного эффекта или помогают не полностью. Некоторые болезни, особенно травмы, вообще с трудом поддаются лечению. Зато постепенная реабилитация даёт результаты.

Хотите побыстрее забыть о последствиях болезни — направляйтесь в физкабинет.

Как работают процедуры?

Физиотерапия — большая отрасль, поэтому каждый вид лечения воздействует на организм по-своему.

Процедуры улучшают кровообращение и усиливает обменные процессы. Вместе с ними усиливается и регенерация, то есть самостоятельное восстановление тканей, поэтому физиотерапия помогает при язвах, болезнях кожи и так далее. Это методы гальванизации, импульсные токи, токи высокой частоты, ультразвук.

С помощью популярного электрофореза можно вообще загнать лекарство в ткани рядом с больным местом, чтобы препараты поступали именно в очаг боли и не проходили через желудок и кишечник.

Ток стимулирует нервную систему, помогает мышцам расслабляться и сокращаться (метод электростимуляции).

Эффекты тепла и света работают похожим образом: заставляют кровь двигаться быстрее и ускоряют восстановление после травм или заболеваний. Это лазерная терапия, электромагнитные колебания сверхвысокой частоты.

Процедуры увеличивают фагоцитарную активность — когда клетки организма сами уничтожают бактерии, вирусы и другую заразу. Можно сказать, у них повышается аппетит, так что это полезно после перенесенной инфекции. Для этого применяют инфракрасные лучи, ультрафиолет.

Физиотерапия расслабляет гладкую мускулатуру, из которой состоят внутренние органы и сосуды, улучшает питание тканей. Поэтому её используют при сердечно-сосудистых заболеваниях и любых проблемах с внутренними органами.

Когда назначают физиотерапию?

Решение принимает лечащий врач. Он же выбирает необходимую процедуру и её длительность.

Физиотерапию могут назначить практически во всех случаях, когда перенесённая болезнь серьёзнее банальной ОРВИ, после травм или когда заболевание перешло в хроническую форму. Восстановление и укрепление организма лишними не бывают.

Кому нельзя проводить процедуры?

Физиотерапию не назначают в острой стадии, если болезнь проявилась недавно или вышла из-под контроля. Также физиотерапию проводить нельзя, если есть:
  • онкологические заболевания;
  • заболевания крови;
  • высокая температура;
  • сильные боли;
  • кровотечения.

Существуют противопоказания к отдельным процедурам, они связаны с непереносимостью определённого вида лечения.

Бывают ли побочные эффекты?

Да, как и у любого метода. Проблемы выявляются сразу в процессе процедуры: неприятные ощущения, покраснения, отёки, боль, ожоги. Серьёзные повреждения очень редки, потому что воздействие на организм минимальное.

Можно ли как-то без процедур?

Можно, если вы и так хорошо себя чувствуете. Физиотерапия — это замена здоровому образу жизни, когда пациент не может заниматься реабилитацией (из-за сильной слабости) или просто не хочет этого делать. Тогда приходится стимулировать организм дополнительно.

А если вам больно и плохо, то выполните все назначения врача и доберитесь до кабинета физиотерапевта.

Это больно?

Как правило, во время физиотерапии неприятные ощущения минимальны. От тока или тепла появляется покалывание, чувство жжения, но они не должны быть сильными.

Большая часть процедур даже приятна. Например, подышать влажным морским воздухом — это тоже физиотерапия. Длительные прогулки по горам и бег — это физиотерапия. Регулярные физические упражнения, зарядка и разминка, ванны, электросон и массаж — это физиотерапия.

Правда, что некоторые аппараты помогают от всего на свете?

Нет, конечно же. У физиотерапии неспецифическое действие. То есть она не устраняет причину болезни, она помогает организму лучше работать и быстрее восстанавливаться. Именно поэтому одинаковые процедуры назначают при совершенно разных заболеваниях.

Ни один метод не может бороться со всеми заболеваниями. Физиотерапия только помогает чувствовать себя лучше.

Один аппарат может применяться при разных заболеваниях. Но один аппарат не может их вылечить.

Вся физиотерапия эффективна?

Нет. Все мы разные. Одна и та же процедура кому-то поможет больше, кому-то меньше. Это зависит и от формы основного заболевания, и от состояния в целом.

Существуют и явно антинаучные методы, которые не имеют никакого отношения к физиотерапии и к медицине вообще, например биорезонанс или магнитные браслеты.

Правила для пациентов

Правила поведения пациентов в физиотерапевтическом кабинете

  • Первичные больные принимаются на лечение при наличии свободных мест.
  • Пациент обязан приходить на процедуры в установленные дни и часы. На процедуру приходить аккуратным, со сменной обувью.
  • Не рекомендуется принимать физиопроцедуры натощак или сразу после обеда. Рекомендуется принимать физио-процедуры через 1,5-2 часа после обеда или через 30-40 минут после завтрака.
  • Физиотерапевтические процедуры не принимаются в день рентгеноскопии и рентгенографии.
  • При повторных посещениях пациент обязан сказать медицинской сестре до приема процедуры о плохом самочувствии, усилении болей, повышенной температуре, общей слабости.
  • Во время процедуры пациент должен лежать спокойно, не двигаться, не читать, не спать, не разговаривать, не дотрагиваться до аппарата и металлических предметов.
  • После физиотерапевтической процедуры рекомендуется отдых в течение 20-30 минут.
  • Во время прохождения курса физиотерапевтического лечения строго запрещается употребление спиртных напитков.
  • При несистематическом прохождении курса физиотерапевтического лечения (пропуск 2-3 дня) пациент снимается с лечения.

В физиотерапевтическом кабинете необходимо соблюдать тишину и выполнять все указания медицинской сестры.

 

Правила приема ингаляций

  • Ингаляции следует проводить в спокойном состоянии, без сильного наклона туловища вперед, не отвлекаясь разговором или чтением.
  • Одежда не должна стеснять горло и затруднять дыхание.
  • Ингаляции принимают не ранее, чем через 1-1,5 часа после приема пищи или физического напряжения.
  • Перед ингаляцией нельзя полоскать рот растворами перекиси водорода, перманганата калия или борной кислоты.
  • При болезнях носа, околоносовых пазух вдох и выдох следует делать через нос, без усиления вдоха, чтобы не вызвать головокружение.
  • При заболеваниях глотки, гортани, трахеи крупных бронхов после вдоха необходимо задержать дыхание на 1-2 секунды, а затем сделать максимальный выдох.
  • Непосредственно после ингаляций в течение 1 часа не следует разговаривать, петь, курить, принимать пищу.
  • После ингаляций необходим отдых в течение 10-15 минут, а в холодное время года - 30-40 минут.

Соблюдение рекомендуемых правил повышает эффективность ингаляционной терапии.

Физиотерапия грудной клетки при остром бронхиолите у детей в возрасте до двух лет

Вопрос обзора

Мы рассмотрели доказательства эффективности физиотерапии грудной клетки при остром бронхиолите у младенцев в возрасте до двух лет

Актуальность

Острый бронхиолит является частой формой респираторной вирусной инфекции у детей в возрасте до двух лет. У большинства младенцев заболевание протекает в легкой форме и не требует госпитализации. У тех детей, которые нуждаются в госпитализации, иногда бывают затруднения с отхождением мокроты (густой слизи, которая выделяется/секретируется в дыхательных путях при инфекции). Было предположено, что физиотерапия грудной клетки может способствовать очищению от секрета в дыхательных путях (отхождению мокроты) и улучшению дыхания. Существуют три различных вида физиотерапии грудной клетки: вибрация и перкуссия, методы форсированного выдоха и методы медленного потока, позволяющие избежать закупорки дыхательных путей.

Характеристика исследований

Доказательства актуальны по июль 2015 года. Этот обзор включил 12 клинических испытаний с общим числом участников 1249 человек. По видам физиотерапии грудной клетки, в пяти клинических испытаниях изучали эффективность методов вибрации и перкуссии у 246 пациентов; в трех клинических испытаниях изучали методы форсированного выдоха у 624 пациентов, и в четырех клинических испытаниях у 375 участников изучали методы медленного потока. 

Основные результаты

При использовании методов вибрации и перкуссии достигается колебание грудной клетки путем быстрого сжатия или постукивания пальцами физиотерапевта. Ни один из методов не продемонстировал улучшения клинических показателей у пациентов с острым бронхиолитом в этих клинических испытаниях. Применение этих методов не привело к улучшению показателей дыхательной функции, уменьшению длительности оксигенотерапии или длительности госпитализации. Отсутствовали данные по времени выздоровления от острого бронхиолита, использованию бронходилататоров [лекарств, приводящих к расширению бронхов] или стероидов, а также по оценке пользы физиотерапии родителями. В клинических испытаниях, включенных в этот обзор, отсутствовали данные о неблагоприятных эффектах вмешательств, хотя в литературных источниках есть данные о случаях развития неблагоприятных эффектов, таких как переломы ребер, при применении этих методов.

Метод форсированного выдоха представляет собой резкое (внезапное) усиление потока выдыхаемого воздуха за счет сжатия грудной клетки или живота. У пациентов с тяжелым бронхиолитом применение такого метода не привело к более быстрому выздоровлению или достижению клинически стабильного состояния при сравнении с пациентами, которым физиотерапию не проводили. Также не было улучшения клинических показателей, сатурации [насыщения] кислородом и частоты дыхания, за исключением пациентов с бронхиолитом легкой и средней тяжести. Данные о вторичных исходах, таких как продолжительность применения кислорода, длительность госпитализации или использование бронходилататоров и стероидов, отсутствовали. В двух исследованиях сообщили об отсутствии статистически значимых различий во впечатлениях родителей о пользе физиотерапии при сравнении физиотерапии с контрольной группой. В одном из клинических испытаний сообщили о повышенном числе транзиторных эпизодов рвоты и нарушений дыхания после физиотерапии методом форсированного выдоха. В этом клиническом испытании не нашли различий в частоте брадикардии (снижении частоты сердцебиений) при сравнении десатурации (снижением насыщения крови кислородом) с отсутствием десатурации.

Метод медленного потока представляет собой постепенное и осторожное сжатие грудной клетки и брюшной полости, начиная с фазы середины выдоха и до конца выдоха. При применении метода медленного потока, в целом, отсутствовала польза в отношении клинических показателей тяжести заболевания. Однако, в двух клинических испытаниях применение метода медленного потока привело к кратковременному улучшению клинических показателей или уменьшению потребности в кислороде у детей с бронхиолитом средней степени тяжести. Не было изменений в длительности госпитализации, использовании бронходилататоров или стероидов. Не было данных по изменению времени выздоровления, изменению показателей дыхания, или впечатлений родителей о пользе физиотерапии. О тяжелых неблагоприятных событиях в этих клинических испытаниях не сообщали.

Качество доказательств

Методы вибрации и перкуссии не рекомендованы для применения в рутинной клинической практике в условиях больниц из-за отсутствия пользы и наличия риска потенциальных неблагоприятных событий. Существуют доказательства высокого качества, что методы форсированного выдоха при тяжелом бронхиолите не представляют клинической пользы. В то же время их использование может быть связано с неблагоприятными эффектами, такими как рвота, брадикардия с десатурацией или временное нарушение дыхания. Существуют доказательства низкого качества,  позволяющие предположить, что методы медленного потока, в целом, не имеют очевидной пользы, но могут привести к временному улучшению у некоторых детей с бронхиолитом. За исключением одного клинического испытания с применением метода форсированного выдоха, в остальных включенных клинических испытаниях был неясный или высокий риск смещения. Риск смещения в клинических испытаниях и неточность оценок приводят к низкому качеству доказательств эффективности методов медленного потока в улучшении клинических показателей. Для того, чтобы сделать убедительные выводы, требуются дальнейшие клинические испытания. 

Разминка перед гонкой. Что советует физиотерапевт | Аксонная физиотерапия 9000 1

Разминка перед бегом должна подготовить мышцы к нагрузке и в то же время предотвратить возможные травмы. Не каждый вид упражнений позволяет эффективно подготовиться к бегу. Какой должна быть разминка?

Растяжка или разминка?

Мышцы перед тренировкой холодные и поэтому гораздо более подвержены травмам, чем мышцы, правильно подготовленные к тренировке.Часто бегуны задаются вопросом, должна ли тренировка предшествовать разминке или растяжке мышц. Ответ оба.

Перед бегом рекомендуется подготовить мышцы динамической растяжкой. Это упражнения, при которых мышцы быстро растягиваются и возвращаются в исходное положение. Это быстрые махи ногами и руками, или повороты туловища. Все движения стараемся делать как можно больше и в разные стороны.

Динамическая растяжка, то есть очень энергичная и интенсивная растяжка холодных мышц, не была бы безопасной, если бы бегуны не предшествовали этому типу упражнений короткую разминку. Так что же советует в этом случае физиотерапевт?

  • Сначала короткая разминка перед растяжкой.

  • Затем динамическая растяжка мышц.

  • После такой подготовки - беговая тренировка.

Растяжка глазами физиотерапевта

С точки зрения физиотерапии растяжка – очень полезная терапия. Растяжка рекомендуется не только спортсменам, но и всем тем, кто хочет держать свое тело в тонусе.

Проще говоря, растяжка снимает мышечное напряжение и удлиняет мышцы. Таким образом, мышцы становятся более гибкими.Объем движений в суставах также увеличивается. Растяжкой мы улучшаем кровообращение и насыщение кислородом всех тканей, и, прежде всего, значительно снижаем риск получения травм как во время тренировок, так и во время повседневной деятельности.

Важно правильно выбрать мышцы для растяжки, так же как правильно выбрать мышцы для укрепления. По этому поводу лучше проконсультироваться со специалистом по физиотерапии. После осмотра пациента физиотерапевт может определить цель растяжки и безопасный и эффективный план упражнений, адаптированный к конкретному человеку.

Разминка перед динамической растяжкой

Растяжка перед тренировкой должна длиться около 15 минут. Однако динамической растяжке следует уделять менее четверти часа. Первой частью упражнений должна быть 5-минутная разминка, т.е. бег трусцой, очень быстрая ходьба, бег на беговой дорожке или велотренажере.

Динамическая растяжка перед беговой тренировкой – примеры

Растяжка перед пробежкой должна охватывать прибл.5 различных упражнений. Упражнения следует начинать с более медленных, мелких движений и постепенно увеличивать их динамику.

Марш с попеременным подтягиванием коленей к груди

Пока одну ногу подтягивают за руки к груди, другую ногу поднимают на цыпочки. Подводим ноги к груди поочередно.

Сгибание ноги к ягодицам

Левой рукой держим левую ногу за голеностопный сустав, поднося к ягодицам.В этом положении наклонитесь вперед так, чтобы туловище было параллельно земле. Вытягиваем правую руку перед собой. Выполняем упражнение поочередно на левую и правую ногу.


Прогулка в позе собаки, голова опущена

Нагибаемся, а затем идем по изгибу, отводя руки как можно дальше от ступней и ставя ступни впереди кистей.

Повороты туловища на корточках

В приседе положите левую руку рядом с левой ногой.При этом поворачиваем туловище вправо, вытягивая правую руку как можно выше.

Выпады с поворотом туловища

Делаем выпад правой ногой (так, чтобы колено передней ноги было на одной линии с линией пальцев ног), вытягиваем руки перед собой и поворачиваем туловище в правую сторону.

Бегите безопасно – бегайте с физиотерапевтом

После разминки можно приступать к беговой тренировке.

Помните, прежде чем приступить к тренировкам по бегу (будь то любительский или профессиональный бег), необходимо проконсультироваться с семейным врачом . Хорошо, если мы начнем тренировок в сотрудничестве с физиотерапевтом . Таким образом, мы можем предотвратить многие травмы, а также повысить эффективность наших тренировок.

.

Приготовьтесь к… • Методическая группа

Статическая разминка разогревает тело спортсмена?

Учебная задача.

В тренировочной практике наблюдается четкая тенденция к чрезмерному использованию статической растяжки ( статическая растяжка) в разминке перед тренировкой и соревнованием. Хотя в последние годы наблюдается заметное снижение такого поведения, этот вопрос по-прежнему заслуживает обсуждения.

Статическая растяжка не соответствует основным целям разминки!

Целью разминки является подготовка организма спортсмена, особенно сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, костно-суставной и нервной систем, к выполнению основной части тренировки или участию в соревнованиях в наивысшем психофизическом состоянии. Этот препарат в основном проявляется повышением температуры мышц, что существенно влияет на сократительные и метаболические свойства двигательных единиц, и восстановлением нервных связей, что означает более быстрое проведение нервных импульсов и более быструю скорость сокращения мышц [1].Очень существенное влияние на значения максимальной мощности оказывает внутримышечная температура, так как при ее повышении двигательные единицы I типа (медленно сокращающиеся) приобретают черты двигательных единиц II типа (быстрые сокращения), что увеличивает скорость их укорочения. 2]. Обратное явление, т. е. изменение функциональных характеристик двигательных единиц II типа в сторону I типа, вызывает снижение внутримышечной температуры и утомляемость. С учетом этих изменений, отрицательно сказывающихся на тренировочной и соревновательной готовности спортсмена, разминка не должна приводить к утомлению или снижению внутримышечной температуры.Риски существуют, когда она слишком длинная, температура окружающей среды слишком низкая, а в стандартной программе разминки преобладают статические упражнения на растяжку. Считается, что правильная разминка повышает температуру мышц на 3-4 0 С и увеличивает максимальную мощность на 15-20% [2]. Мы считаем, что нет нужды никого убеждать в том, что означает готовность спортсмена к физической нагрузке.

Под влиянием правильной разминки увеличивается приток крови, что ускоряет метаболические реакции, а более высокая частота сердечных сокращений также способствует повышению психической готовности к физической нагрузке.Эффект снижения вязкости мышц заключается в повышении экономичности упражнений и увеличении транспорта кислорода к мышцам в результате повышения их температуры (эффект Бора) [3]. Эти воздействия, кроме разогрева организма спортсмена, имеют еще и профилактический аспект, ведь ни у кого не должно возникнуть сомнений в том, что систематическое применение разминки является фактором положительным, а ее отсутствие - фактором отрицательным.

Вышеперечисленные цели разминки были, есть и будут неизменными вне зависимости от дальнейшего динамичного развития наук о спорте.Можно искать меры, которые повысят разогревающий эффект (например, мануальные физиотерапевтические методики или соответствующий вид массажа), но заменить соответствующие физические усилия, которые должен выполнять спортсмен, не удастся.

Этим разминочным целям прекрасно отвечают динамические упражнения, задействующие мышцы всего тела, выполняемые с увеличением амплитуды и скорости движений, адаптированные к спортивной дисциплине (соревнованиям), которым обычно предшествует несколько минут бега в поле или на беговой дорожке, вращение педалей на велоэргометре, гребля на эргометре, шагание на степпере или комплексный бег с вовлечением мышц всего тела на эллиптическом кросс-тренажере.

Не было и нет сомнений в том, что динамическая растяжка ( динамическая растяжка) должна преобладать в разминке перед динамической работой, потому что статическая растяжка не выполняет упомянутые цели разминки!

Много лет назад [4, 5] через Библиотеку тренера ЦСЦ польские тренеры получили четкие и недвусмысленные рекомендации перестать заменять динамические упражнения в разминке на статические упражнения, которые успокаивают и даже усыпляют! Было подчеркнуто, что статическая растяжка — это прежде всего тренировка гибкости и что такие упражнения имеют слишком низкую интенсивность, чтобы произвести ожидаемый эффект разминки.Упражнения на статическую растяжку предлагалось использовать в основном в заключительной части тренировки, а в разминке сводить к необходимому минимуму. Рекомендовалось не пытаться быть слишком гибким, что может ограничить достижение максимальных спортивных результатов. Было предупреждено, что не следует пользоваться помощью партнера, который не чувствует того, что мы делаем, и может непреднамеренно навредить нам в упражнениях на растяжку. Уже тогда было сообщено, что нет четких доказательств того, что статическая растяжка предотвращает травмы.При этом четко подчеркивалось, что в спортивных дисциплинах и соревнованиях, где спортсмены прилагают усилия в статических и квазистатических условиях (например, спортивная гимнастика, художественная гимнастика, спортивная акробатика, стрельба из лука, спортивная стрельба), упражнения на статическую растяжку в разминке оправданы.

Разминка, использовавшаяся в спорте несколько десятилетий назад, лучше подготовила тело спортсмена к упражнениям, чем разминка, используемая сегодня!

Если мы согласны с аргументом, содержащимся в предыдущем тезисе, то попробуем ответить на вопрос:

Что заставило давно используемую в спорте стандартную разминку, которая полностью отвечала поставленным перед ней целям, достаточно кардинально изменить?

Тренеры, которые помнят тренировки многолетней давности, должны согласиться, что статической растяжки на предтренировочной или предсоревновательной разминке в то время практически не было! В спортивной номенклатуре не было растяжки , и использовалось понятие гибкость.Разминка включала упражнения на динамическую растяжку, иногда в виде так называемых баллистические (пружинящие, углубляющиеся, иногда «рваные» движения всего тела или его частей). При отрицательном влиянии на характеристики тянущихся мышц возникает так называемая баллистическая (повышающая жесткость мышцы) стала широко использоваться в начале 90-х годов прошлого века. В течение многих лет спортсмены, вне зависимости от их специализации в беге, ускорялись, прыгали и выполняли глобальные упражнения, которые вызывали потоотделение уже через несколько минут, а горячий пот – лучший практический показатель повышения температуры мышц!

Какие аргументы превалировали в пользу того, что на рубеже 20-го и 21-го веков произошло заметное «расширение» статической растяжки до такой важной части тренировки, как разминка?

Во-первых, было признано - до сих пор неизвестно на каком основании - что растяжение предохраняет от травм.Метаанализ, проведенный Thacker и др. [6] для определения влияния растяжек на профилактику травм в спорте, который включал 361 экспериментальное исследование, опубликованное в 1966-2002 гг., ясно показал: растяжек не значительно снизить количество спортивных травм!

Во-вторых, гибкости придавалось неоправданно важное значение в достижении максимальных спортивных результатов, и ей благоприятствовали взгляды физиотерапевтов (сегодняшних физиотерапевтов), которые также видели в этом виде упражнений аспект разблокировки напряженных мышц, считающийся одна из причин травм в спорте.Не было замечено, что разминка становится больше тренировкой гибкости, чем эффективной подготовкой к упражнениям, отклоняясь от ваших основных целей. Не замечено, что при недостаточной подвижности спортсмена в ведущих для него суставах ему следует планировать дополнительную функциональную тренировку с упором на этот недостаток, поскольку цель разминки иная.

В-третьих, на популярность статической разминки, вероятно, повлияла и практическая ценность, ведь тренеру легче выполнять упражнения на статическую растяжку, чем проводить динамическую разминку с группой, а игроку «разогревать " не уставая и интересно побеседовать с другом.

В-четвертых, нельзя не учитывать влияние фактора, сила воздействия которого очень велика не только в спорте, т.е. современных мировых тенденций, иначе говоря моды! Неважно, что это может быть неэффективно. Важно, чтобы это было глобально!

Эти изменения означали, что в начале нашего века, особенно в играх командных видов спорта, нередки были даже шутливые «разминки», когда более чем за час до начала игры, при относительно невысокой температуре окружающего воздуха , игроки лежали/сидя, реже стоя, в статичных позициях и мало того, что не повышали температуру мышц, а даже понижали ее! Тренерам, привыкшим к динамичным разминкам, такие ситуации, наверное, были неудобны, но давление моды и предпочтения игроков означало, что они недостаточно сильно реагировали на ее изменение.Другие учились у выдающихся тренеров, а от них следующих и так мир спорта шел не в том направлении.

Влияние статической и динамической растяжки на подготовку спортсмена к физической нагрузке - результаты исследования!

Вопрос о влиянии разминки с помощью статических упражнений на растяжку ( статическая разминка ) по сравнению с разминкой с использованием динамических упражнений на растяжку ( динамическая разминка ) был в центре внимания многих экспериментальных исследований.

Важную роль в разъяснении этого вопроса сыграла обзорная статья Behm и Chaouachi [7], появившаяся в 2011 г. в известном European Journal of Applied Physiology , посвященная обсуждению прямого влияния статической и динамической растяжки на готовность спортсмена к тренировкам. Вышеупомянутые авторы провели тщательный, методологически достоверный анализ более 150 экспериментальных работ, опубликованных в период с 1989 по 2010 г., целью которых было определение влияния как статической, так и динамической растяжки на силовые и силовые показатели спортсменов, определяемые на основа м.в измерения мышечной силы в статических и динамических условиях (обычно изотонических), максимальных весов, поднимаемых в тестовых упражнениях (включая жим штанги лежа и приседания со штангой на плечах), прыгучести (высоты прыжка в различных видах прыжков) и результатов в спринтах (в основном от 10 до 90 м). Behm и Chaouachi [7] учитывали многие факторы статической растяжки, такие как общая продолжительность, типы упражнений, количество серий и повторений и, что наиболее важно, интенсивность растяжки на основе определения так называемоготочка дискомфорта ( POD) . Выводы этого метаанализа были однозначными. В 80-90% исследованных случаев статическая растяжка вызывала статистически значимое снижение мощности, прыгучести или силы (от нескольких до более чем 10% соответственно) или, в лучшем случае, не влияла на уровни этих признаков физической активности. мышечной системы спортсменов перед физической нагрузкой (тренировкой, соревнованием)!

Обратные эффекты, т.е. статистически значимое увеличение мощности, прыгучести или силы, были обнаружены после применения динамической растяжки в разминке!

Выводы, содержащиеся в упомянутом выше мета-анализе [7], обосновывающем давно указываемые недостатки статической растяжки как формы разминки, подтверждаются результатами других экспериментальных исследований [8, 9].

В одной из последних книг известного английского издательства Human Kinetics по растяжению (Nelson A., Kokkonen J., Stretching Anatomy , 2nd Edition, 2014, стр. 1-232) динамическое растяжение для использование в разминке было четко отделено от статической растяжки как средства повышения гибкости. Можно считать, что это точно отражает роль статической растяжки в физической подготовке спортсмена.

Какую разминку следует использовать перед динамической деятельностью?

Мы рекомендуем следующий режим разминки для спортсменов, занимающихся динамическими дисциплинами и видами спорта, повторять с одинаковым объемом и интенсивностью как перед тренировкой, так и перед соревнованиями.Воспринимаемое явление разминки по принципу «меньше перед тренировкой, больше перед соревнованиями» нецелесообразно, так как не позволяет стандартизировать подготовку организма спортсмена к физической нагрузке.

  1. Бег трусцой, циклоэргометр, гребной эргометр и т. д. - 5-10 минут
  2. Упражнения на динамическую растяжку (общие) - 5-15 минут
  3. 2-3 упражнения на статическую растяжку (при необходимости!) - не более 5 минут
  4. Упражнения на динамическую растяжку (специализированные с элементами базового спортивного единоборства) - 10-20 минут.

Общее рекомендуемое время разминки составляет от 25 до 50 минут и должно быть адаптировано к дисциплине/соревнованию, а также к индивидуальным потребностям спортсмена. Данного диапазона времени разминки достаточно, чтобы вы были готовы к тренировке/соревнованиям. Практические разминки некоторых спортсменов (например, спринтеров или волейболистов) иногда значительно превышают предложенный выше диапазон времени. Это оправдано? Вероятно, не с точки зрения биологических механизмов, но следует учитывать и другие соображения, в том числе психические факторы, связанные с готовностью приложить усилие и «войти» в атмосферу соревнования.Подмечаемая иногда здесь закономерность «чем короче усилие, тем дольше разминка», вероятно, во многом вытекающая из традиции и — уже упомянутой — моды, не нуждается в изменении, если она приносит желаемые результаты, хотя из с точки зрения энергосбережения в таких случаях стоит попытаться сократить время прогрева.

Положительные эффекты разминки неоспоримы, но некоторые спортсмены найдут причины избегать ее, особенно перед тренировкой! Попробуем убедить их не делать этого!

Может ли статическая растяжка оказывать какое-либо другое отрицательное воздействие на физические способности спортсмена?

Имеются убедительные доказательства того, что систематическое использование статической растяжки может ограничивать увеличение силы и мощи спортсмена в последующие годы тренировочного процесса и увеличивать время восстановления после тренировки!

Этим темам будет посвящена следующая статья.

Каталожные номера

  1. Корми П., МакГиган М. Р., Ньютон Р. У.: Развитие максимальной нервно-мышечной силы, Часть 1 - Биологические основы производства максимальной мощности. Спорт Мед, 2011; 41 (1): 17-38
  2. Жолжеже Ю. А.: Физические возможности человека. В: Górski J. (ред.): Физиологические основы физических усилий. PZWL Medical Publishing, Варшава, 2001, 456-522 90 113
  3. Яскольский А.: Физиологическая адаптация к физическим упражнениям и физиологические основы тренировок.В кн.: Основы физиологии физических упражнений с очерком физиологии человека. Издательство Университета физического воспитания во Вроцлаве, Вроцлав, 2002, 228-256 90 113
  4. Курц Т.: Растяжка - тренировка гибкости. Тренерская библиотека, Центральный спортивный центр, Ведомственный учебно-методический центр физической культуры и спорта, Варшава, 1997, 1-88.
  5. Тшаскома З., Тшаскома Л.: Комплексное увеличение мышечной силы спортсменов. Библиотека для тренеров, Центральный спортивный центр, Варшава, 2001, 1-383
  6. Такер С.Б., Гилкрист Дж., Строуп Д. Ф., Кимси мл. CD: Влияние растяжки на риск спортивных травм: систематический обзор литературы. Медицинские научные спортивные упражнения, 2004 г .; 36 (3): 371-378
  7. Behm D.G., Chaouachi A.: Обзор острых эффектов статической и динамической растяжки на работоспособность. Европейская юридическая прикладная физиология, 2011 г.; 111: 2633-2651
  8. Макарук Х., Макарук Б., Кедра С.: Влияние разминочных упражнений на растяжку на результаты спринта. Физкультурно-воспитательный спорт, 2008 г.; 52: 23-26
  9. Тейлор К.-Л., Шеппард Дж. М., Ли Х., Пламмер Н.: Отрицательный эффект статической растяжки восстанавливается при сочетании со специфическим спортивным компонентом разминки. J Sci Med Sport, 2009; 12: 657-661

Полный текст статьи можно найти в "Sportu Wyczynowym", 2013, № 3-4, стр. 162-167.

.

Идеальная тренировка по мнению (будущего) физиотерапевта - часть 2 - офис.пл

Идеальная тренировка

Как и обещал, пришло время очередной порции информации по "физиотерапевтическим правильным", т.е. методичным и безопасным тренировкам.
Сегодня о том, из чего состоит методическая разминка .

Во-первых, небольшое напоминание. Как вы наверняка знаете, видов тренировок много, но по сути все они имеют схожую структуру, потому что планируются (или, по крайней мере, должны быть) по одной и той же схеме:
1.вступительная часть, 2. основная часть, 3. заключительная часть.

(Подробнее об этом можно прочитать в первой части -> http://ofizjo.pl/artykuly/idealny-trening-w-odczuciu-przyszlej-fizjoterapeutki-cz-1/)

Продолжительность каждого из них зависит от продолжительности полной тренировки, которая
в отдельных возрастных группах составляет:

90 018 90 019 дети: 20-45 мин (до 6 лет макс. 30 мин)
  • младшая молодежь (начальная школа): 45 минут (включая только движение 30-35 минут)
  • старшая молодежь (младшая средняя школа/старшая школа): 45-90 минут (или 2 блока по 45 минут)
  • взрослые: макс.120 мин
  • пожилых людей (старше 70 лет): макс. 30 мин
  • Вводная часть

    Разминка должна составлять примерно 30% всего времени тренировки , что соответственно:

    12-15 минут разминки -> 45 минут занятий,

    16-20 минут разминки -> 60 минут занятий

    Его основной целью является общее физическое развитие занимающегося.

    Состоит из полностью формирующих упражнений, выполняемых по конкретному занятию (схема организации последовательности плоскостей и частей тела, на которых выполняются отдельные упражнения):

    1. Санимация
    2. С голова и шея
    3. С оружие
    4. С торс в сагиттальной плоскости вперед
    5. С ноги (без эквивалентов и прыжков)
    6. С торс во фронтальной плоскости
    7. С эквивалентно
    8. С туловище назад в сагиттальной плоскости
    9. С мышцы живота
    10. С мышцы спины (часто в сочетании с шагом 8)
    11. С туловище в поперечной плоскости
    12. С туловище в сложенном виде
    13. Св опорах
    14. С в прыжках
    15. С успокоение и дыхание

    Следует адаптировать к основной части - в конце могут быть специальные упражнения , вводящие в тему урока (например, изучение основных технических элементов, используемых в более поздней игре).

    Звучит немного космически, не правда ли? 😉 Поэтому в следующем посте мы «расшифруем» вышеназванный курс и на конкретных примерах рассмотрим отдельные виды шейпинг-упражнений.Я приглашаю! 🙂

    .

    Программа "Разминка Wiosenna" - Евроазиатский фонд бизнес-образования

    Сотрудничество

    Миссией Евроазиатского фонда бизнес-образования является проведение мероприятий по развитию современных форм диагностики и терапии опорно-двигательного аппарата. Организуя и проводя лечебно-профилактические мероприятия в области физиотерапии и популяризируя здоровый образ жизни, наша команда старается предоставлять своим клиентам услуги самого высокого качества на основе новейших технологических решений.

    Благодаря постоянному сотрудничеству наши клиенты получают гораздо больше, чем просто диагностику и терапию. Они обретают уверенность и безопасность, основанные на практике и технологиях. Наше предложение адресовано как индивидуальным игрокам, так и спортивным клубам, людям, активно занимающимся спортом, независимо от вида деятельности и уровня подготовки, людям после различных травм с проблемами подвижности или болями.

    Как это организовано?

    Для индивидуальных игроков, тренеров-любителей или пациентов, желающих следить за состоянием своего опорно-двигательного аппарата, проводятся обследования в кабинете физиотерапии по адресу ул.Буяка 15 в Кракове. Конечно, сразу после постановки диагноза можно подобрать оптимальную терапевтическую процедуру на основе информации, полученной при анализе ТМГ.

    Организатор проекта проводит специальные акции для спортивных клубов или команд (минимум 5 человек), которые заинтересованы в наблюдении за состоянием отдельных игроков или всей команды. Если вы хотите воспользоваться предложением команды, клиент выбирает, где будет проходить исследование. Доступны два варианта.Тесты могут проходить в штаб-квартире клуба или в наших офисах.

    Наиболее эффективным способом контроля за ходом тренировок и предотвращения травм является регулярный контроль состояния опорно-двигательного аппарата. Поэтому первое исследование, несмотря на то, что оно дает богатые знания по данному вопросу, можно считать введением в более длительное сотрудничество. Регулярно проводимые ТМГ-тесты позволят определить результаты реабилитации пациента, прогресс спортсмена или всей команды в том или ином сезоне, принять правильные тренерские решения и добиться успеха...

    В рамках проекта «Весенняя разминка» мы приглашаем активно занимающихся спортом людей на бесплатное обследование ТМГ, совмещенное с диетической консультацией.Наш уход будет охватывать 3 возрастные группы: 20-25 лет (5 человек), 40-45 лет (5 человек) и 60-65 лет (5 человек).

    Программа включает в себя анализ выбранной группы мышц и диетическую консультацию, включая интервью, анализ состава тела и общие рекомендации по питанию. В период проведения акции клиент подвергается периодическим осмотрам и консультациям (раз в месяц) с целью комплексной оценки состояния опорно-двигательного аппарата. Каждый участник тестируется трижды. Время зарегистрировать свое участие до конца июня 2021 года.

    Что такое тенсомиография?

    Тензомиография (ТМГ) — передовой метод диагностики, позволяющий точно оценить состояние опорно-двигательного аппарата. Этот метод как нельзя лучше соответствует мировому тренду доказательной медицины (ДМ). Тенсомиография очень популярна в мире и используется учеными, физиотерапевтами, тренерами по двигательной подготовке и персональными тренерами. Цель людей, использующих ТМГ в своей работе, — создать своим воспитанникам оптимальные условия для достижения целей как в спорте, так и в реабилитации.В Польше это исследование до сих пор является уникальной услугой и только завоевывает признание среди ученых.

    Процедура испытаний

    Исследование TMG короткое и не требует участия испытуемого. Кроме того, она совершенно безболезненна и не вызывает каких-либо повреждений мышечной ткани за счет использования ничтожно малых доз электрического тока (<12В). На практике это означает, что тест можно проводить любому, независимо от возраста и состояния. Вот почему TMG подходит для наблюдения даже в самых тяжелых случаях сразу после травмы.

    Испытание начинается с размещения электродов на теле испытуемого. Электроды передают электрический импульс, генерируемый электростимулятором, вызывая сокращение мышц. Параметры полученной усадки регистрируются оптическим измерителем, чрезвычайно чувствительным к деформации.

    На следующем этапе информация о функциональном состоянии мышцы, полученная в ходе обследования, записывается, преобразуется в конкретные числовые значения и сравнивается с эталонной базой данных с помощью программного обеспечения TMG-S2.Наконец, формируется отчет о текущем функциональном состоянии пациента или игрока, который является основой для принятия решения тренерами или физиотерапевтами.

    Большим преимуществом TMG является его компактность. Оборудование, необходимое для выполнения измерений, небольшое и портативное, что позволяет проводить испытания практически в любом месте.

    Эффекты использования TMG

    Анализ с использованием данной технологии позволяет определить группы мышц, которые требуют улучшения своих параметров (скорости, силы, гибкости) или требуют регенерации и отсрочки принятия решения о возвращении к повседневным занятиям или занятиям спортом.Это защищает игрока или пациента от дальнейших травм и позволяет улучшить свои результаты в кабинете физиотерапии, тренировочном зале или на поле. В случае командных видов спорта точные решения, принимаемые на основе TMG, безусловно, также влияют на уровень всей команды.

    Помните, что только постоянный мониторинг параметров мышц позволяет своевременно реагировать, вносить изменения в план реабилитации или тренировок и эффективно управлять риском дальнейших серьезных травм.

    TMG предоставляет отчеты, содержащие подробные данные, которые можно использовать для:

    • тренер принимает решение вернуть игрока в спорт, изменить план тренировок, изменить состав команды,
    • управление рисками и предотвращение травматизма,
    • , что физиотерапевты принимают правильные терапевтические решения в отношении своих пациентов на основе объективных данных,
    • самооценка прогресса обучения,
    • 90 053 научных анализа.

    Благодаря небольшой продолжительности теста есть возможность быстро проанализировать все группы мышц испытуемого, сравнить стороны тела и группы взаимодействующих мышц. После анализа можно сформировать индивидуальный отчет и передать его пациенту. Это ценный источник знаний о опорно-двигательном аппарате пациента, кроме того, он может быть ориентиром в случае будущих исследований. В случае спортсменов можно собирать индивидуальные отчеты и сравнивать их с предыдущими результатами, а также с другими игроками, чтобы выбрать оптимальный состав команды.

    Подробнее...

    ТМГ исследует деформацию мышечного брюшка, вызванную однократным электрическим импульсом, подаваемым на мышечные волокна, длительность которого составляет 0,2-0,5 мс или 1 мс. Интенсивность электрического стимула можно модулировать от 1 до 110 мА. Эффектом приложенного импульса является смещение мышцы, которое описывается на графике кривой, показывающей величину смещения живота во времени. Полученная кривая предоставляет информацию о:
    - общем смещении мышц (Dm), измеренном в миллиметрах,
    - времени сокращения (Tc), измеряемом по мере увеличения кривой на графике.Измерение начинается, когда Dm достигает 10% своего значения, и заканчивается, когда оно достигает 90%. Измеряется в миллисекундах.
    - Время задержки (Td) измеряется, когда кривая на графике увеличивается. Измерение начинается с момента подачи импульса и заканчивается при достижении Dm 10 % своего значения.
    - Измерение времени поддержания (Ts) начинается, когда восходящая часть графика достигает 50 %, и заканчивается, когда нисходящая часть также достигает 50 % значения.
    - Измерение полупериода релаксации (Tr) выполняется, когда кривая имеет тенденцию к снижению, начинается, когда она составляет 90 % от своего значения, и заканчивается, когда кривая падает до 50 %.

    Анализ имеющихся научных статей о ТМГ показывает, что результаты исследования ТМГ отличаются высокой надежностью. Коэффициент внутриклассовой корреляции [ICC] для Dm = 0,91–0,99, для Ts = 0,80–0,96, Tc = 0,70–0,98 и ½ Tr = 0,77–0,93, Td = 0,60–0,98 независимо от тестируемой мышцы.В случае с этим параметром чем ближе результат к 1, тем лучше.

    Помимо научно-исследовательских учреждений, тензомиографию также используют:

    — ФК «Манчестер Юнайтед»,
    — Медицинский центр передового опыта ФИФА,
    — ФК «Барселона»,
    — ФК «Реал Мадрид»,
    — Национальный олимпийский комитет Литвы,
    — Мария Шарапова,
    — Вооружённые силы США, США,
    — Британия Легкая атлетика,
    - Федерация дзюдо Португалии,
    - Национальный баскетбольный центр.

    Контактный телефон

    Евроазиатский фонд бизнес-образования
    Ул. Орлиные гнезда 63, 32-088 Grębynice
    Мобильный: 500 839 119
    e-mail: [email protected]

    .

    Реабилитация, физиотерапия, реабилитация коленного сустава - Центр спортивной реабилитации

    Мануальная терапия Варшава и многое другое - проверьте услуги, предоставляемые CRS

    Центр спортивной реабилитации в Варшаве – это специализированное учреждение с многолетним опытом работы. Профессиональный подход и целостный подход к пациенту дают удивительные результаты.

    Физиотерапевт несет ответственность за ведение пациента на основании подготовленного плана.Создается на основе опроса, специализированной диагностики и постановки диагноза. Индивидуальный подход к пациентам обеспечивает наилучшие результаты.

    Время проведения лечебной физкультуры и полного выздоровления больного всегда зависит от текущего состояния здоровья пациента. Улучшение общего самочувствия и восстановление физической формы возможно благодаря лечебным процедурам и систематической работе хорошего физиотерапевта с пациентом. Среди них внимания заслуживает мануальная терапия.

    Хороший физиотерапевт в своей повседневной работе имеет дело, в частности, с:

    • подготовка больного к операции и другим процедурам;
    • реабилитация после ортопедических процедур и операций;
    • реабилитация после нейрохирургических вмешательств и операций.

    Кроме того, в ЦРС проводится реабилитация после торсионных повреждений суставов, а также лечение и купирование болей в спине. Физиотерапевт, работая с пациентом, устраняет боли в спине или опорно-двигательном аппарате, а также занимается лечением болей в периферических суставах.

    В задачи физиотерапевта также входит: восстановление после разрывов мышц, сухожилий и связок. Физиотерапевты имеют дело с пациентами после растяжения связок голеностопного сустава, а также с дефектами осанки. Полный профессионализм и обширные знания позволяют физиотерапевтам CRS комплексно заниматься пациентами всех возрастов.

    В качестве спортивного реабилитационного центра мы сотрудничаем со спортивными клубами, оказывая специализированную помощь игрокам многих спортивных дисциплин. На этом наши услуги не заканчиваются.Команда специалистов Клиники физиотерапии также занимается лечением дегенеративных изменений. Кроме того, мы работаем с пациентами после артроскопии коленного сустава.

    Реабилитация Варшава - используйте эффективные решения

    Эффективная реабилитация , которую проводят специалисты ЦРС, обеспечивает максимально быстрое восстановление пациентов после операций на колене, позвоночнике, плече и других опорно-двигательных аппаратах. Мы проводим как мануальные процедуры, так и с помощью специализированных медицинских аппаратов.Мы помогаем пациентам, которые жалуются на боль в позвоночнике, плече, бедре или колене. Работаем с травмами и посттравматическими состояниями. Наша деятельность и физиотерапевтические процедуры проводятся для предотвращения и противодействия осложнениям.

    Физиотерапия Варшава - доверяйте проверенным и безопасным методам физиотерапии

    В своей повседневной работе с пациентами мы опираемся только на проверенные, безопасные, современные физиотерапевтические и физиотерапевтические методы.Наши физиотерапевты имеют квалификацию и большой профессиональный опыт. В работе мы используем передовое медицинское оборудование. Сочетая мануальную терапию с возможностями современного медицинского оборудования, мы можем гордиться высокой эффективностью наших методов лечения . Индивидуальный и чуткий подход физиотерапевтов к проблемам Пациента создает дружескую атмосферу, царящую в Центре.

    Мы обеспечиваем быстрые встречи - мы рекомендуем себя и приглашаем вас связаться с нами.

    .

    Физиотерапия Grudniewscy - БЕГИ, ГОТОВЬСЯ, СТАРТ.... НА ЗДОРОВЬЕ!

    "Тем, кто думает, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно придется найти время, чтобы заболеть." (Эдвард Стэнли)

    Приближается лето, а вместе с ним и сезон бикини! Солнце, пляж, солнечные ванны, короткие юбки и коричневые, мускулистые мужские торсы. Красивое и привлекательное видение, но что делать, если то тут, то там появился нежелательный жир? Именно этот жир в весенне-летний сезон является наибольшей мотивацией для начала занятий физическими упражнениями.Так уж получилось, что начинающий любитель спорта обычно решает исследовать свое ближайшее окружение, занимаясь бегом трусцой .
    Бег — это форма упражнений, доступная каждому в любое время дня и даже ночи, в зависимости от ваших предпочтений. Это способ сохранить молодость, здоровье и хорошее самочувствие.

    Регулярный бег улучшает работу легких, кровообращение и укрепляет сердце. Кроме того, занятия этим видом деятельности укрепляют мышцы и позволяют сохранять правильную осанку.
    Однако желание не всегда совпадает с нашими способностями, я имею в виду и выносливость, и возможности здоровья. То, что мы хотим сразу пробежать полумарафон, а после километра задыхаемся, — это проблема, которую нужно решать с помощью систематических тренировок.

    Но что делать, когда у нас болят суставы и позвоночник? Как с этим бороться? Кого просить о помощи?
    У нас есть для вас несколько советов:
    1. Разминка
    Независимо от того, какой вид деятельности вы выбрали разминка должна быть самым важным элементом перед тренировкой .Оно должно быть деликатным, чтобы не лишать нас энергии перед должным усилием. В случае бега достаточно быстрой ходьбы и легкой пробежки около 5-10 минут. Затем вы можете растянуть мышцы, делая медленные, ленивые наклоны, выпады и выпады вперед и назад. Разминка особенно важна для людей, у которых когда-либо были проблемы с суставами или позвоночником, так как она позволяет свести к минимуму риск получения травмы.
    2. Обувь
    С этим согласны практически все.Обувь должна соответствовать интенсивности бега и типу грунта, по которому мы собираемся ходить. Подошва должна быть мягкой, чтобы облегчить амортизацию. Стоит обратиться за консультацией к специалисту в беговой магазин.
    3. Выбор поверхности
    Когда вы начинаете свое приключение с бега, вам следует тренироваться на мягкой поверхности. Луга, лесные тропы и асфальтированные полевые дороги работают очень хорошо. Мягкая поверхность поможет амортизировать нагрузки при беге и снизит риск получения травмы.Нагрузка на суставы нижней конечности и позвоночник при беге очень большая, особенно когда у нас еще нет соответствующей техники. Если рядом с нашим местом жительства нет пастбища, стоит выбрать асфальт. Это определенно лучшая поверхность, чем твердый бетон. Выбор мягкой подложки очень важен для людей, страдающих от болей в спине.
    4. Травмы
    Этого, к сожалению, нельзя избежать и рано или поздно мы можем получить легкие травмы.Если вы испытываете боль в икрах, судороги или внезапную слабость, перейдите на прогулку. Такие боли очень часто являются следствием мышечной перегрузки и исчезают при снижении интенсивности усилий или после перерыва в тренировке. Стоит прикладывать холодные компрессы несколько раз в день. Если мы боремся с проблемой более серьезных заболеваний позвоночника, нам следует наблюдать за тем, как ведет себя спина во время и после бега. Следует помнить, что любая сильная боль может свидетельствовать о перенапряжении позвоночника. Тогда не стоит пытаться переждать боль.Лучше прекратить тренировки и сделать перерыв.
    5. Интенсивность
    Если в этом году сезон бега станет первым в нашей жизни, не будем забывать, что у каждого организма есть свои пределы выносливости, которые нельзя превышать. Во избежание травм суставов и позвоночника рекомендуется бег на короткие дистанции в медленном темпе. Двадцати минут в день через день более чем достаточно. Расстояние и скорость следует увеличивать постепенно. Между тренировками рекомендуется выполнять простые физические упражнения для укрепления живота, мышц спины и ног.Это позволяет увеличить мышечную силу и избежать неприятных болей, возникающих в результате чрезмерной перегрузки.
    Эта короткая азбука начинающего бегуна должна сопровождать вас с сегодняшнего дня. Однако, если во время тренировки происходит что-то, что вызывает боль и дискомфорт, а рекомендуемые нами действия не приносят результата, приглашаем вас на лечебный массаж , который поможет вам справиться с проблемой.
    Инструкции, данные тогда: БЕГ, ГОТОВ, СТАРТ… НА ЗДОРОВЬЕ !!!

    Подготовила: Анна Монка

    .

    Перекатывание после тренировки – актуально не только для профессионалов

    Роллинг – один из методов массажа и миофасциальной релаксации, которые применяются как при разминке перед тренировкой и послетренировочной регенерации, так и при реабилитации после травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Из текста вы узнаете:

    • что такое опрокидывание,
    • что такое мышечные ролики,
    • важность вращения тела до и после тренировки,
    • в чем польза вращения позвоночника, ног или ягодиц,
    • как часто нужно качать мышцы.

    Прокатный вид самомассажа с использованием специального валика, валика или шарика. На практике это довольно простое занятие – валик нужно прижать к определенной части тела, а затем сделать такое движение, чтобы он прокатился по коже. Роллинг оказывает очень положительное влияние в первую очередь на мышцы и фасции, поэтому его применяют, в том числе ролл для спины , ролл для ног , ролл для живота , даже ролл для ягодиц !

    Чем и как накачать мышцы?

    Существует несколько типов роликов - выбор подходящего зависит в первую очередь от области тела, которую нужно массировать и расслаблять.Если планируется прокатка поясничного отдела позвоночника или ягодиц , то будет использован большой прокатный ролик , на который можно лечь или сесть, чтобы покрыть как можно большую площадь тела. Ролик для качения мышц по отдельности, таких как квадрицепсы, бицепсы, икроножные мышцы или мышцы рук, можно сделать меньшего размера. Его задача — действовать по пунктам. мышечных роллов мячей работают таким же образом.

    Валик для массажа спины - гладкий или зубчатый?

    Если вам интересно, как свернуть спину , ягодицы или бедра, вам следует рассмотреть еще одно свойство ролик :

    • Валик роликовый гладкий - используется в спорте и реабилитации, делает фасцию более эластичной, расслабленной и улучшает гидратацию фасции.
    • Ролик зубчатый - чаще используется в спорте, позволяет проводить глубокие мышечные валики и ускоряет выведение токсинов из организма (обратите внимание - валик для позвоночника не используется).

    Катание - до или после тренировки?

    Многие люди задаются вопросом, следует ли выполнять бросок до или после тренировки.Как оказалось, это можно сделать в обоих случаях:

    • Предтренировочный валик - Короткий мышечный ролик продолжительностью около одной минуты рекомендуется для подготовки мышц к упражнениям, повышения гибкости фасций и увеличения диапазона движений. Конечно, его следует дополнять другими формами разминки, например, упражнениями на растяжку для начинающих.
    • Перекатывание после тренировки - Перекатывание после бега , футбольного матча или силовой тренировки позволяет регенерировать микротравмы, ускоряет вывод из организма вредных продуктов метаболизма, защищает от перегрузок.

    Ролловер - Эффекты

    Роллинг, упражнения на растяжку и укрепление, массажи, физиотерапевтические процедуры – все эти факторы способствуют правильной регенерации после физических нагрузок. Известно, что систематический ролловер после обучения равен :

    .
    • положительно влияет на подвижность и гибкость элементов опорно-двигательного аппарата,
    • поддерживает регенерацию мышц после тренировки,
    • стимулирует кровообращение в тканях,
    • расслабляет напряженные ткани,
    • снижает риск травм от чрезмерного использования.

    Как часто вы катаетесь?

    Помните, что рулон рекомендуется не всем. Противопоказаниями к этому виду массажа являются лихорадка, инфекции в местах качения, переломы костей, ревматологические заболевания, рак, остеопороз и запущенный диабет.

    Однако, если нет противопоказаний, качку мышц можно выполнять после каждой тренировочной единицы.Тело будет нам за это благодарно!

    .

    Смотрите также