Гудят ноги вечером


Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) - неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна.

Синдром беспокойных ног был впервые описан Томасом Виллисом в 1672 г: «У некоторых людей, когда они собираются спать и ложатся в кровать, сразу после этого возникает шевеление сухожилий, рук и ног, сопровождаемое коликами и таким беспокойством, что больной не может спать, как будто бы он находится под пыткой». Современное определение данного синдрома было предложено шведским ученым K. Ekbom в 1945 г.:

Синдром беспокойных ног может быть первичным (идиопатическим) и вторичным.

Одной из самых вероятных причин развития первичного синдрома беспокойных ног считается недостаточность допаминэргических систем в субкортикальных структурах головного мозга, участвующих в тормозных процессах.

Вторичный синдром беспокойных ног может развиваться на фоне беременности и различных патологических состояний.

Основными причинами вторичного синдром беспокойных ног являются:

  1. Дефицит железа. Недостаток железа нарушает продукцию допамина в головном мозге, что в свою очередь провоцирует развитие вторичного СБН. Запасы железа у пациента могут истощаться даже без клинически значимой анемии. Исследования показали, что уменьшение запасов железа, определяемое по снижению уровня ферритина ниже 50 мкг/л, может вызывать или усиливать симптомы СБН.
  2. Неврологические расстройства. Вторичный СБН часто наблюдается при травмах спинного мозга и периферической нервной системы, а также периферических нейропатиях различного генеза (диабетическая, алкогольная, токсическая).
  3. Беременность. СБН отмечается у 15-20% женщин во время беременности. Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.
  4. Уремия. До 50% пациентов с терминальной почечной недостаточностью имеют СБН. Была показана корреляция частоты СБН с уровнем мочевины крови, анемией, периферической нейропатией и снижением уровня паратиреоидного гормона у данной категории пациентов. Особенно тяжелая симптоматика отмечается непосредственно во время диализа, когда пациент вынужден несколько часов лежать без движения. Было показано уменьшение или исчезновение симптомов СБН после трансплантации почек.
  5. Применение лекарственных средств. Симптоматика СБН может развиваться или утяжеляться на фоне применения различных медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты (амитриптилин, азафен и др.), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (тразодон, прозак), препараты лития, метоклопрамид (реглан), блокаторы кальциевых каналов (коринфар, финоптин). Кофеин также утяжеляет симптоматику СБН.

Клинические проявления СБН можно сгруппировать в несколько основных симптомокомплексов:

Неприятные ощущения в ногах. Обычно они описываются как ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, действие разряда электрического тока, шевеление под кожей и т.д. Около 30% пациентов характеризуют эти ощущения как болевые. Иногда пациенты не могут точно описать характер ощущений, но они всегда бывают крайне неприятными. Локализуются эти ощущения в бедрах, голенях, стопах и волнообразно возникают каждые 5-30 секунд. Имеются значительные колебания тяжести указанной симптоматики. У некоторых больных симптомы могут возникать только в начале ночи, у других - непрерывно беспокоить в течение всех суток.

Симптомы усиливаются в покое. Наиболее характерным и необычным проявлением СБН является усиление сенсорных или моторных симптомов в покое. Пациенты обычно отмечают ухудшение в положении сидя или лежа и особенно при засыпании. Обычно до возникновения симптоматики проходит от нескольких минут до часа при нахождении в спокойном состоянии.

Симптомы ослабевают при движении. Симптомы значительно ослабевают или исчезают при движении. Наилучший эффект чаще всего оказывает простая ходьба. В ряде случаев помогает потягивание, наклоны, упражнения на велотренажере или просто положение стоя.

Симптомы носят циркадный характер. Симптоматика значительно усиливается в вечернее время и в первую половину ночи (между 18 часами вечера и 4 часами утра). Перед рассветом симптомы ослабевают и могут исчезнуть вообще в первую половину дня.

Следует, однако, отметить, что иногда могут возникать диагностические трудности при дифференциальном диагнозе первичного и вторичного синдрома беспокойных ног. Так как нет точных биохимических маркеров первичного СБН, то не представляется возможным определенно сказать является ли указанное выше состояние причиной, вызвавшей вторичный СБН, или оно лишь спровоцировало клинические проявления первичного СБН.

Ценную диагностическую информацию, позволяющую подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, можно получить при проведении полисомнографии - метода  длительной регистрации различных физиологических параметров во время сна.

Если Вы или Ваши родственники хотите полноценно отдыхать во время сна,  ждём Вас в отделении сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного Института Биологических систем имени С.М. Березина.

Подарите себе здоровый сон!

 

 

Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

При стоячей работе к концу дня ноги могут болеть и «гудеть» так сильно, что человеку становится тяжело ходить. Однако проблема заключается не только в неприятных ощущениях, но и в том, что результатом может стать серьезное заболевание, например, тромбофлебит или варикоз, поэтому чем раньше вы примете меры, тем лучше.


Основные способы быстро снять усталость ног

 

Для начала стоит побеспокоиться о том, чтобы ваши ноги меньше уставали. Для этого следует регулярно выполнять специальную гимнастику, носить только удобную обувь, пользоваться ортопедическими стельками и другими подобными изделиями. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и снизить неприятные ощущения после окончания рабочего дня.

Если ваши ноги сильно устали, им необходимо дать отдых: желательно прилечь, притом так, чтобы ступни находились на возвышении, поскольку это усилит отток крови и поможет быстрее снять боль. Лучший вариант – просто положить под ноги подушку. Желательно не закидывать при этом одну ногу на другую – это будет препятствовать свободной циркуляции крови. Если у вас варикоз или другое серьезное заболевание, обязательно используйте специальные лекарственные средства, прописанные врачом.

 

Диет-арифметика: как самостоятельно рассчитать свой обмен веществ и научиться им управлятьПроблема лишнего веса волнует миллионы людей. Но далеко не каждый, кто вступает в неравную борьбу с ненавистными килограммами, знаком с основными принципами похудения.

Отдохнув 20-30 минут, сделайте ванночку для ног. Вы можете использовать для этого отвар липы, ромашки, хвоща или подорожника – купить сухие травы можно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую соль. Температура воды не должна превышать 37о Цельсия. Средняя продолжительность процедуры – 10-15 минут. Кстати, это поможет не только ослабить неприятные ощущения, но и упростить педикюр и уход за ступнями. 

 

Как избавиться от сильной усталости и боли в ногах

 

Если усталость очень сильна, попробуйте использовать контрастные ванночки. Для этого нужно взять два таза, один наполнить водой температурой около 40о Цельсия, а второй – прохладной водой. Затем нужно окунуть обе ноги в первый таз, подержать две минуты и окунуть во второй. Повторяйте эту процедуру в течение получаса. Заканчивать обязательно нужно холодной водой. После ванночек тщательно разотрите ноги и смажьте их мазью или кремом для снятия усталости. Затем рекомендуется лечь, положить ноги на подушку и отдохнуть 5-7 минут. После этой процедуры вы почувствуете себя гораздо лучше.

Еще один замечательный вариант – это массаж ступней, особенно если вы сделаете его после ванночки – как обычной, так и контрастной. Нанесите на кожу крем для снятия усталости и мягко массируйте сначала всю ступню, потом каждый палец в отдельности, а затем переходите к лодыжкам. Обратите внимание: людям с варикозным расширением вен категорически не рекомендуется прибегать к этому способу решения проблемы – им лучше сочетать ванночки с использованием специальной лечебной мази.

 

Отеки ног, судороги, боль в ногах или о чем “гудят” ноги?

 

Синдром усталых ног

 

     Ноги «гудят»…..Тяжесть и ноющая боль в ногах, преходящие отеки ног, судороги в икроножных мышцах, чувство жжения и онемения в голенях и стопах – все это признаки синдрома усталых ног.    Почему отекают ноги? Что делать, чтобы не допустить развития болезни и вовремя определить ее причины? На эти вопросы нельзя ответить однозначно. Чаще всего с этими проблемами сталкиваются представительницы прекрасного пола, но поначалу не придают им особого значения, списывая на обычную усталость. На работе весь день на ногах, с сумками и пакетами из магазина, вечером - каблуки, а дома на посту у плиты – все это обычный жизненный ритм большинства женщин. Однако, со временем, симптомы прогрессируют, становятся более тягостными и болезненными. Известно много случаев, когда незначительная боль в ноге ниже колена со временем перерастала в серьезную проблему.    Синдром усталых ног встречается у 75% женщин после 30 лет и у 25% мужчин после 40 лет.  Причин развития этого состояния несколько, но основная заключается в несоответствии венозного и лимфатического оттока нагрузкам на ноги. Поэтому, в ряде случаев, это состояние может быть первым предвестником наступающей венозной недостаточности и варикозной болезни вен.   Еще одной причиной, связанной с возникновением этого синдрома, является врожденное или приобретенное плоскостопие. Приобретенное уплощение стопы развивается вследствие статических нагрузок на ногу, избыточного веса, длительного стояния. В норме свод стопы призван амортизировать нагрузки на ногу. В случае плоскостопия нарушается нормальная работа сухожилий и мышц голени и стопы, что приводит к изменениям в работе вен голени, находящихся в толще этих мышц, вены при этом будут работать со значительной перегрузкой. В венах голени возрастает давление, развивается венозный застой, продукты обмена всасываются и вызывают болевые ощущения. Вследствие высокого давления разрушаются клапаны соединительных вен, возни варикозное расширение подкожных вен, появляются судороги в икроножных мышцах -  «замкнутый круг».     Именно поэтому нельзя игнорировать синдром усталых ног, так как он может быть первым сигналом развития варикозной болезни. Если у пациента уже сформировалась варикозная болезнь, основные методы лечения сводятся к различным вариантам хирургического вмешательства. На этапе же формирующегося варикоза возможна профилактика, коррекция консервативными или миниинвазивными методами, то есть пресловутое «лечение варикоза без операции».     В этой ситуации оно будет эффективным и поможет предотвратить развитие болезни.         Какие же основные признаки синдрома усталых ног?

  • тяжесть и боль в ногах (в голенях, стопах)
  • чувство жжения, ползания мурашек
  • судороги или тянущая боль в икрах ног
  • ноющая боль в мышцах и суставах ног
  • жжение в пальцах или ступнях ног
  • гудение ног- онемение ног
  • отеки ног.

     Если Вам знакомы эти признаки, первое, что нужно сделать – это диагностика, то есть обследовать вены ног методом ультразвукового дуплексного сканирования. Такое обследование поможет выяснить, насколько выражены изменения в кровотоке по венам, и какой вид коррекции Вам необходим. Поскольку изменения в венах на этой стадии, как правило, минимальны, распознать и оценить их сможет только опытный специалист ультразвуковой диагностики. В идеале, если специалист ультразвуковой диагностики является одновременно и сосудистым хирургом, Вам сразу же будут даны обоснованные рекомендации.   Кроме того, Вам необходимо обследоваться на предмет наличия плоскостопия. Такая диагностика проводится методами плантографии (получения графического «отпечатка» подошвенной поверхности стопы), планотоскопии (визуальная экспресс-диагностики состояния сводов стопы) или  плантоскантрования (получение изображения стоп пациента на экране монитора методом сканирования). В случае выявленного плоскостопия необходимо предпринять меры к его коррекции.

 

    В ряде случаев Вам может быть рекомендована консультация невропатолога, вертебролога, так как часто боли в нижних конечностях могут быть обусловлены патологией поясничного отдела позвоночника.

    На начальных стадиях развития синдрома усталых ног лечение направлено на устранение венозного и лимфатического застоя и коррекцию плоскостопия, чтобы разорвать «порочный круг».  Прежде всего, необходимо задуматься об удобной одежде и обуви. По возможности, избегайте ношения тесных, узких, плотно облегающих брюк – они могут передавливать венозные и лимфатические сосуды, особенно в области естественных складок (под коленом, паховая складка и т.д.). Каблук должен быть около 3-4 см, особенно если приходится целый день проводить на ногах. Старайтесь не привыкать к сидению в положении «нога на ногу». Если в конце дня есть такая возможность, полежите 15-30 мин. на спине с приподнятыми вверх ногами, что улучшит кровоток, поможет снять ощущение тяжести.   Старайтесь контролировать массу тела. При избыточном весе значительно увеличивается нагрузка на кости стопы, мышцы, связки, сосуды голеней, что приводит к развитию лимфовенозной недостаточности.   Необходимо следить за водно-солевым балансом. Злоупотребление соленой пищей приводит к избыточной задержке жидкости и возникновению отеков. Недостаточное же поступление жидкости в организм может привести к сгущению крови и стать причиной возникновения тромбов в венах.    Не забывайте ходить!  Для Ваших ног гораздо полезнее ходить, чем стоять или сидеть, ведь при ходьбе сокращаются мышцы голеней, «выдавливая» застоявшуюся кровь. Поэтому, если Вы офисный работник, не забывайте раз в 40-50 мин. встать из-за компьютера и пройти хотя бы по кабинету.    Очень полезно для ног плаванье. Этот вид физической активности оптимально сочетает в себе все положительные влияния на нижние конечности и рекомендован при различных заболеваниях вен.      Упражнения для ног, которые Вы можете выполнять самостоятельно:   

  • В положении стоя «переминаться с ноги на ногу» 
  • В положении сидя или положении лежа двигать стопами, имитируя нажатие на педали   
  • В положении сидя поднимать стопами с пола небольшие предметы;

Кроме того полезно делать массаж стоп, чаще ходить босиком.    Из лечебных процедур эффективно использование компрессионного трикотажа, ношение индивидуальных ортопедических стелек, пневмопрессотерапия.    Ношение компрессионного трикотажа способствует уменьшению отечности нижней конечности и задержки жидкости в ногах, повышает эффективность работы мышц голени по перекачиванию венозной крови и, таким образом, уменьшает застой крови и лимфы. Неоспоримое преимущество над эластичными бинтами имеет компрессионный трикотаж, как за счет удобства ношения, так и за счет четко градуированной компрессии. Необходимо знать, что лечебный эффект от ношения компрессионного трикотажа зависит от тщательностиподбора его по размеру и степени компрессии. В идеале,  трикотаж должен подбираться индивидуально, и его подбору должно предшествовать снятие мерок с ноги. Эффективность эластической компрессии повышается при назначении ее в комплексе с медикаментозными препаратами – венотониками.    Пневмопрессотерапия  - это метод аппаратной физиотерапии, представляющий собой способ механического воздействия на ткани нижних конечностей, в результате чего происходит вытеснение венозной крови из мышечных «карманов», где она застаивается, а также излишков внеклеточной жидкости. Это своего рода «выжимающий массаж», выполняемый не вручную, а с помощью специальной аппаратуры, позволяющей дозировать воздействия в зависимости от плотности и проницаемости тканей. Всего одна такая процедура заменяет 20-30 сеансов ручного массажа. Кроме лечебного воздействия на венозные и лимфатические сосуды, пневмопрессотерапия также оказывает положительное влияние с точки зрения косметологии, помогая бороться с целлюлитом, устранять дряблость кожи, делая ее более упругой.     Электромиостимуляция – это процедура, при которой с помощью аппарата стимулируется робота мышц голеней. Аппарат вызывает ритмичные сокращения  мышц, во время которых из последних «выдавливается» застоявшаяся кровь. Таким образом, улучшается венозный и лимфатический отток от мягких тканей. Такая процедура может быть использована как в комплексе с пневмопрессотерапией и эластической компрессией, так и при трудностях с ношением компрессионного трикотажа (очень полные ноги, изменения на коже, жаркое время года и др.).  Коррекция плоскостопия. Самым действенным методом являются ортопедические стельки. Особенно важно носить обувь со стельками, если работа связана с вынужденным длительным пребыванием на ногах. В идеале, стельки должны быть изготовлены индивидуально и впоследствии откорректированы при необходимости. Правильно выполненная коррекция плоскостопия поможет Вам не только при синдроме усталых ног, но и при болях в коленных и тазобедренных суставах, поясничном отделе позвоночника.

 

 

Эту страницу ищут по таким запросам: отеки ног причины, отекают ноги что делать, отеки ног лечение, боли в ногах лечение, боль в мышцах ног, боль в пальцах ног, отекают ноги причины, боль в ступнях ног, боль в ногах лечение, тянущая, ноющая боль в ноге, боль в суставах ног, синдром усталых ног, варикозная болезнь, лечение варикоза без операции.

Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Есть данные, что от этого расстройства страдает каждый десятый человек. Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не догадываются, что неприятные ощущения в ногах, заставляющие подёргивать ими, — это распространённый неврологический сбой, вполне поддающийся лечению.

Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он же — болезнь Уиллиса — Экбома) — это состояние, при котором в мышцах нижних конечностей возникают зуд, покалывание, пульсация, жжение или другие навязчивые ощущения. Дискомфорт снижается, если подвигать ногами. Поэтому человек, который страдает от СБН, начинает неосознанно перебирать нижними конечностями, дёргать ими.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в моменты расслабления. Обычно это происходит в вечерние или ночные часы. Вы ложитесь спать — и ноги начинают двигаться.

Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Откуда берётся СБН, учёные пока толком не выяснили. Предполагается лишь, что дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина — одного из важнейших нейромедиаторов в мозге, участвующего в контроле за движениями мышц.

Кстати, с нарушениями в производстве дофамина связана и болезнь Паркинсона, самым популярным симптомом которой являются подёргивающиеся конечности. Так что в некотором смысле этот вид деменции и СБН — «родственники».

Чем опасен СБН

Синдром беспокойных ног редко связан с какой‑либо серьёзной медицинской проблемой. Чаще всего он просто не даёт вам выспаться. Вы перебираете ногами, вертитесь, не можете полноценно отдохнуть. Как результат, чувствуете сонливость и усталость днём.

Постоянное недосыпание, вызванное синдромом беспокойных ног, может привести к развитию синдрома хронической усталости или депрессии.

Сама по себе хроническая сонливость тот ещё подарок. Из‑за этого вы теряете продуктивность, у вас не хватает сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть признаком и куда больших неприятностей. Иногда он сопровождает такие состояния, как:

  • Периферическая нейропатия. Так называют повреждения нервов в руках и ногах. Первопричиной этого могут быть диабет или алкоголизм.
  • Дефицит железа в организме.
  • Почечная недостаточность.
  • Ревматоидный артрит.
  • некоторые поражения спинного мозга.

Поэтому синдром беспокойных ног нельзя оставлять без внимания.

Как распознать синдром беспокойных ног

Существуют четыре основных симптома. Если все они у вас есть, значит, с высокой вероятностью речь идёт именно о СБН.

  • Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, когда вы долго сохраняете неподвижность. Например, лежите в кровати или сидите в машине, самолёте либо кинотеатре.
  • От дискомфорта можно избавиться единственным образом — пошевелив ногами или растянув мышцы.
  • Ощущения становятся острее вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете их не замечать.
  • Во время засыпания и сна ваши ноги подёргиваются.

Как правило, симптомы затрагивают обе нижние конечности. Но иногда бывает задействована лишь одна из них или добавляется дискомфорт ещё и в руках.

Что делать, если подозреваете у себя СБН

Обязательно поговорите об этом с терапевтом. Ещё раз повторим: СБН нельзя оставлять без внимания, поскольку он может быть признаком серьёзных заболеваний.

Как лечить синдром беспокойных ног

Сразу скажем: корректировать данное расстройство надо. Если этого не сделать, синдром беспокойных ног может сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно её подпортит.

Терапевт расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и предложит сдать анализ крови, чтобы выявить возможный дефицит железа. Дальнейшая терапия будет назначена в зависимости от результатов обследования.

Если обнаружится недостаток этого минерала в крови, врач назначит вам препараты железа — в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предположит наличие сопутствующего заболевания, то для начала надо будет вылечить его — после этого синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В том случае, когда СБН есть, а причин его медик не понимает (кстати, так случается чаще всего), вам порекомендуют внести некоторые изменения в образ жизни:

  • Каждый вечер делайте тёплую ванночку для ног и лёгкий массаж. Это улучшит состояние мышц и поможет им научиться расслабляться без беспокойных «спецэффектов».
  • Тщательно соблюдайте правила гигиены сна. Чем больше вы устаёте, тем ярче проявляются симптомы СБН. Поэтому сделайте всё, чтобы, несмотря на синдром, высыпаться. Гуляйте перед сном на свежем воздухе. Обустройте спальню — она должна быть тихой, затемнённой и прохладной. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Ведите активный образ жизни. Больше ходите, катайтесь на велосипеде, плавайте — в общем, подключайте ноги. Но следите, чтобы нагрузки при этом были умеренными. Перенапряжение может усугубить симптомы СБН.
  • Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
  • Сократите количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада может свести синдром на нет. Не употребляйте перечисленные продукты несколько недель и проследите за своим состоянием — вдруг это именно ваш вариант спасения.
  • Включите в рацион пищу с высоким содержанием железа (свинину, красное мясо, сухофрукты, морепродукты, тёмно‑зелёные листовые овощи). Также нужен витамин С (цитрусовые, смородина, клубника, листовая зелень) — он помогает железу усваиваться.
  • При возникновении симптомов прикладывайте к ногам грелку или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.

Если изменения в образе жизни не помогли, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдроме беспокойных ног применяют рецептурные средства:

  • препараты, которые увеличивают выработку дофамина в мозге;
  • опиаты;
  • противосудорожные препараты;
  • мышечные релаксанты и снотворное.

Какое из средств подойдёт именно вам, заранее сказать невозможно. Есть вариант, что врач сделает несколько попыток, прежде чем подберёт действительно эффективное лекарство. Но зато вы наконец‑то начнёте высыпаться.

Читайте также 😴🤒🤔

Синдром усталых ног - ЕМЦ

К концу дня ваши ноги становятся "чугунными", гудят, немеют? Тяжесть и боль в голени и ступнях стали вашими привычными ощущениями? Изящные "лодочки", в которые утром вы легко впрыгивали, вечером жмут посильнее "испанского сапожка"? А судороги по ночам мешают спать не только вам, но и вашему супругу? 

Такие ощущения, если верить статистике, испытывает почти половина земного шара. А в начале 60-х годов прошлого века у этих ощущений появилось общее название - синдром усталых ног, предвестник варикозной болезни. 

Потому что все дело как раз в венах: переполненные или растянутые, они не успевают пропускать кровь в нужном для нормальной циркуляции темпе, этот избыток жидкости накапливается в тканях, вызывая отек конечностей и массу неприятных ощущений.

Но основную проблему врачи сейчас видят в том, что жители разных стран, с разным отношением к своему здоровью, в большинстве случаев считают эти неприятные моменты нормой, расплатой за дневную нагрузку ножек, и категорически отказываются обращаться по этому поводу к специалистам или заниматься профилактикой. А между тем показаться к врачу как раз важно до того, как на сосудах появятся варикозные узлы, от которых будет трудно избавиться без хирургического вмешательства.

Оценить опасность вполне можно и самостоятельно. Для этого нужно повнимательнее изучить свои стопы. С точки зрения анатомии, идеальной считается стопа, если она опирается на наружный край, пальцы и пятку, а ее внутренняя часть как бы образует свод. Взгляните, оцените, похожа ли ваша ступня на идеал? Если внутреннего свода нет, то возможно, ваш диагноз - плоскостопие, поэтому вены и работают с перегрузкой, а ноги быстро устают.

У большинства дам бывает стопа узкая, первый большой палец длиннее остальных. С точки зрения врачей-ортопедов, у них средний риск развития плоскостопия. Примерно четверть прекрасной половины человечества является обладательницами квадратной стопы, когда 1 и 2 пальцы почти одной длины. Это уже группа риска: такая стопа легче "распластывается". Поэтому уделять ей надо особое внимание: баловать массажем, носить профилактическую ортопедическую обувь, чаще гулять босиком по траве, песку, гальке, водной кромке. Эти меры помогут избежать плоскостопия и снимут усталость.

Наконец, самая малочисленная группа счастливиц - обладательниц узкой стопы, у которой 2 палец длиннее остальных. Эти ступни считаются самыми устойчивыми и выносливыми: они меньше устают при физических нагрузках.
Можно успокоить тех прекрасных дам, которые подобно Джулии Робертс и Уме Турман переживают из-за своих нестандартных стоп и обуви большого размера. Врачи говорят, что чем больше площадь стопы, тем меньше нагрузка на ее поверхность, а значит, тем надежнее вы застрахованы от синдрома усталых ножек.

Если же вы уже испытываете эти неприятные ощущения, страдаете плоскостопием или относитесь к группе риска, тогда воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • покупайте обувь с супинаторами или используйте специальные ортопедические стельки 
  • если весь день придется провести "на ногах" или "в бегах", надевайте удобные, желательно разношенные туфли или ботинки, которые бы фиксировали пятку и голеностопный сустав, без каблука или с устойчивым каблучком 3-4 см, не выше
  • после тяжелого дня сделайте легкий массаж голеней: до того как принять душ с помощью специальной массажной щетки, после водных процедур - мягким махровым полотенцем, вытирая ноги снизу вверх, по течению венозной крови
  • вечером разогнать кровь по венам и снять усталость поможет короткая прогулка или зарядка (по принципу подобное лечим подобным)
  • сосудистый хирург при возникновении проблем поможет Вам подобрать компрессионный трикотаж и назначит профилактическое лечение

Берегите свои ножки!

Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.


От чего болят ноги? 14 возможных причин от плоскостопия до диабета | Здоровая жизнь | Здоровье

Самая невинная боль в ногах возникает от банальной усталости. Она проходит бесследно сама собой, и ее в расчет мы брать не будем. Поговорим о более серьезных вещах.

Эндартериит

Это воспаление внутренних оболочек артерий.

Симптомы.  Острая боль и онемение в голенях возникают при ходьбе после первых 50–100 шагов. Короткий отдых – и симптомы проходят, чтобы через два десятка шагов вернуться вновь. Поэтому человек вынужден периодически делать остановки в пути. Боль в стопе или икре может беспокоить даже, когда вы лежите, но если опустить ногу вниз, то неприятные ощущения уменьшаются.

Что делать. Бросить курить (никотин – главный фактор риска ишемии сосудов) и обратиться к сосудистому хирургу. Врач назначит комплекс исследований: МРТ, ангиографию, УЗИ сосудов, различные исследования крови (в том числе на неспецифические факторы воспаления). При сильной внезапной боли лучше вызвать «скорую» – это может быть признаком закупорки крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых можно спасти ногу. Болезнь лечат консервативным и хирургическим способом (применяется пластика сосудов).

Атеросклероз артерий

Симптомы.  Сжимающие икры боли и судороги усиливаются при ходьбе, беге, подъеме по лестнице и могут беспокоить по ночам. Холодные стопы и зимой, и летом. Отсутствие четкой пульсации на большом пальце ноги. У мужчин – исчезновение волос на пальцах ног и проблемы с потенцией.

Что делать. Бросить курить и обратиться к сосудистому хирургу. Для диагностики применяется УЗИ, магнитно-резонансная контрастная ангиография. Своевременное лечение убережет от гангрены и ампутации.

Артроз, артрит

Симптомы. Острая «выкручивающая» боль в области суставов при ходьбе или долгом положении стоя, сами суставы при этом деформируются и начинают «щелкать». Боли усиливаются при смене погоды. Болезненность, припухлость, покраснение в области сустава.

Что делать. Как можно скорее посетить ревматолога, сделать рентген суставов и сдать общий клинический анализ крови. Диагностический, а одновременно еще и лечебный метод – артроскопия. Лечение – только комплексное, поэтому помимо приема медикаментов понадобятся специальные ортопедические приспособления, физиотерапия, диета, ЛФК и т. д.

Мочеполовые болезни

Симптомы. Боль в бедрах.

Что делать. УЗИ органов малого таза.

Тромбофлебит

Симптомы.  В икроножных мышцах – постоянная пульсирующая боль, часто переходящая в чувство жжения. Покраснение и отек, болезненные уплотнения по ходу вен.

Что делать. Немедленно идти к сосудистому хирургу. Сделать ангиосканирование – чтобы оценить вены на всем протяжении, определить степень их «закупорки», выявить угрозу отрыва тромба. Сдать анализ крови на неспецифические факторы воспаления. Большинство больных могут лечиться амбулаторно под контролем врача.

Последствия переломов

Симптомы. Сильная боль при ходьбе.

Что делать. Носить специальные ортопедические приспособления – ортезы. Они позволяют поврежденной конечности двигаться, а мышцам – оставаться в тонусе, но при этом принимают на себя часть нагрузки.

Пяточная шпора

Симптомы.  Резкая внезапная боль в пятке, бывает обычно во время ходьбы или бега. Часто единственное лекарство, которое может излечить вас от боли в пятке, – это время, а в ожидании избавления занимайтесь плаванием и ездой на велосипеде.

Что делать. Ждать – это как раз тот случай, когда время лечит. Похудеть: лишний вес – фактор риска. Обратиться к ортопеду и сделать рентген. Для лечения используют противовоспалительные средства, специальный поперечный массаж и лазеротерапию, ортопедические стельки и подпяточные вкладки.

Сахарный диабет

Симптомы.  В ногах возникают судороги (особенно по ночам), отеки, слабость и боли, кожа на голенях становится сухой, появляются шелушение и зуд. Часто ноги «немеют», в них возникают ощущения ползания мурашек, покалывания.

Что делать. Сдать кровь на сахар.

Остеопороз

Симптомы.  Судороги ног и сильные боли в икрах – одни из проявлений недостатка кальция. Проблема больше характерна для женщин старше 40 лет. Голубоглазые блондинки – в группе особого риска.

Что делать. Сделать безболезненное исследование – денситометрию (измерение уровня и плотности костной ткани в организме). Если будет выявлен ее дефицит, врач назначит специальные препараты кальция.

Миалгия

Симптомы.  Боль в мышцах бедер носит дергающий, тянущий или режущий характер. Она может усиливаться при физических перегрузках, при сырой или холодной погоде.

Что делать. Показаться неврологу. Для лечения используются противовоспалительные препараты, а также обезболивающие мази и гели.

Подагра

Симптомы.  Резкая пульсирующая боль в большом пальце ноги в любое время дня или ночи вне зависимости от нагрузки. Большой палец распухший, покрасневший, горячий и очень чувствительный.

Что делать. Для постановки диагноза достаточно простого осмотра ревматолога и анализа крови из вены. Подагру лечат нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) и средствами, тормозящими образование мочевой кислоты. На начальной стадии болезни достаточно просто изменить диету: ограничить алкоголь, мясные и рыбные блюда, наваристые бульоны, острые закуски и приправы, грибы, бобовые, помидоры, шпинат, кофе, какао, шоколад.

Варикоз

Симптомы.  Тянущие неприятные боли усиливаются к концу рабочего дня. Ноги «гудят» так, что хочется лечь и закинуть их повыше.

Что делать. Носить компрессионный трикотаж. Он снимет боли и на время затормозит развитие болезни. Но проблемы это не решает. Поэтому при первых же тревожных симптомах нужно идти к сосудистому хирургу и делать УЗИ-сканирование вен (допплерография). Дальнейшее лечение назначит врач. На ранних этапах болезнь лечится консервативно: инъекционным методом склеротерапии.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Симптомы.  «Простреливающая» боль в ногах может беспокоить и в состоянии покоя, но усиливается при увеличении нагрузки и резких движениях. При этом отдых не приводит к облегчению. Боль по задней или боковой поверхности ноги от пятки до ягодицы – признак воспаления седалищного нерва (ишиас).

Что делать. Обратиться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника). Ущемленную межпозвонковую грыжу поможет обнаружить МРТ (магнитно-резонансная томография). Какое лечение выбрать – консервативное или хирургическое – решает врач после анализа данных.

Плоскостопие

Симптомы.  Ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру. Быстрая утомляемость при ходьбе.

Что делать. Обратиться к ортопеду. Придется забыть про высокие каблуки и туфли с узкими носами. Делать ножные ванночки с морской солью. Выполнять специальные упражнения, носить супинаторы, прописанные врачом, а не купленные на ближайшем рынке.

Смотрите также:

Флебологическая сказка — клиника «Добробут»

В тридесятом царстве, в желто-синем государстве жили-были три сестры и брат. Звали сестер Хавээна, Телеангиэктазия и Флеба, а брата – Варикс. Работал Варикс кузнецом, и приходилось ему изо дня в день носить тяжелое железо да махать тяжеленным молотом. Жили они, не тужили, как в один из дней приходит к сестрам брат Варикс и жалуется, что от работы тяжелой ноги его гудят, а к вечеру будто наливаются свинцом. А иногда к концу дня то печет, то жжет, то колет где-то в икрах. Говорит: «Слыхал я от теток, что сидят у дороги на базаре, будто недуг мой только отговорить можно, а лучше настоев чудодейственных попить».

Посидели-подумали родственники, да и решили сходить к знаменитой в тех краях бабке-повитухе. Посмотрела хитро та бабка на Варикса, поскребла по сусекам, да приготовила снадобье из трав чудесных. Сказала: «Пей, мол, и все пройдет. Да свинью мне принеси за травы мои чудодейственные».

Пошел Варикс довольный, что скоро выздоровеет. Но не помогло ему то снадобье. Сколько ни пил брат чудесный эликсир, не отпускало ноги его, а только все тяжелее становилось ему к вечеру. И пошел Варикс на базар послушать, что честной народ про хворь его расскажет. И посоветовали ему обратиться к лекарю. Да вот только не было времени у Варикса из-за работы и лень, да и свинью уже одну бабке отдал, а вторая и самому нужна.

И вот как-то раз, в очередном своем походе на базар за слухами народными, услышал Варикс, как глашатай на площади кричит о новом снадобье заморском, что излечивает от хвори ног. И побежал брат бегом домой, достал золотой, что сестры на День кузнеца подарили, и купил целебное средство. Попил его Варикс, и – о, чудо! – хворь вскоре отступила. И вновь зажил Варикс припеваючи.

Да вот только со временем заметил кузнец, что на ногах появились какие-то шишки, вроде как вздулось что-то под кожей. Не придал этому значения Варикс, да и не беспокоили его те шишки. Сначала они то появлялись, то пропадали, а со временем увеличились. А люди стали спрашивать: «Кто это там у тебя завелся?»

Долго ли коротко ли, но вновь вернулись былые ощущения в ногах, да еще и боли появились: то давит голени, будто путами обвязанные, то разрывает изнутри, то колет, то тянет. И стал кузнец во время рабочего дня ложиться и задирать ноги повыше – только так боль проходила. Стал кузнец меньше работать, зарабатывать меньше, приходил с любимой работы уставшим и хмурым, да и на работу ходил без прежнего настроения. Видит Варикс, не обойтись все-таки ему без знахаря. Свернув голову одной из своих куриц, пошел он к местному лекарю. Глянул на его ноги тот лекарь, махнул рукой: «Знамо дело, ничего тут страшного. Иди, мил человек, с богом, приготовь себе из лопухов обмотки на ноги и ходи в них постоянно». Да прописал ему снова то снадобье заморское, что Варикс пил давеча. Курочку забрал, конечно.

Походил в лопухах Варикс, попил снадобье. Вроде бы полегчало, да не так, как в прошлый раз. И опять на базар пошел Варикс за молвой народной. Там встретил бабку, а та и говорит: «Есть в наших краях один затворник, Дуремаром кличут. Только он-то и поможет тебе».

Свернув голову своему индюку, пошел наш страдалец к ближайшему лесу к тому знахарю. Посмотрел на беду кузнецовскую знахарь и пообещал его быстро вылечить. Достал болотных пиявок да и насадил Вариксу на все ноги. Опешил, конечно, наш герой от живности такой, да что поделать: хочешь здоровые ноги – терпи. И длилось это испытание добрый десяток раз, да каждый раз кузнец к знахарю с индюком приходил. И хоть со временем вроде как чуть полегче стало, да вот только заметил Варикс, что покраснели ноги его от пиявок, да места укусов очень заметны стали. А спустя время еще и отеки на ногах появились.

К тому времени встретил наш кузнец девушку. Звали ее Экзема. Полюбили они друг друга да и поженились. Жили дружно и счастливо. Вот только хворь Вариксова не отступала никак. Шишки на ногах стали надутыми все время, ноги были постоянно тяжелыми, боли замучили, не давали спокойно работать. Да и пятна от пиявок постоянно чесались, а кожа вокруг зудела и жгла, появились какие-то пятна на коже. Стало кузнецу совсем невмоготу.

И опять пошел Варикс к лекарю. А тот ему говорит: «Ну что ж, пришло время тебя лечить по-серьезному. Будем разрезать тебе ноги да шишки твои выдергивать! Будешь, конечно, потом хромать неделю, болеть будут ноги сильно, но уйдет хворь твоя!» Испугался такой доли Варикс и пошел к другому лекарю. Второй посмотрел его и сказал: «Да у всех есть такие шишки, не нужно их резать, поприкладывай лопухи к ногам да попей заморского снадобья, как в прошлый раз». Не поверил и ему наш герой. Решил пойти к третьему лекарю (народ говорил про него, что он лечит по-другому). Посмотрел его ноги тот лекарь и говорит: «Не нужно тебе ничего резать! Проколем мы твои шишки шипами растения заморского, а в шипах тех чудесный сок, который выжжет изнутри шишки твои!»

Прям как камень с души упал у нашего кузнеца после такого предложения. Чай-поди резать ничего не надо, поколют, да и пройдет хворь. Взял наш страдалец барашка и пошел на экзекуцию. Покололи его шипами, обмотали ноги лопухами да и отпустили. Вот только шишки стали твердыми, красными и болели с неделю. Но помазал их кузнец неделю заячьим пометом, и стало ему легче, вроде как почти пропали шишки. Обрадовался кузнец такому исходу, вновь вернулся к привычной работе.

А спустя год появилась у Варикса и его жены Экземы маленькая дочка. И назвали они ее Ульцера. И пришлось кузнецу работать больше, чтобы прокормить свою уже многочисленную семью. Тем временем на ногах кузнеца внизу у стоп потемнела кожа, затем стала коричневой, тонкой. В один из дней зацепился кузнец ногой обо что-то, да именно тем местом, где была темная кожа. Появилась там небольшая ранка. Но не обратил особого внимания на это кузнец, помазал слюной Святого Вишневского, поприкладывал подорожник. Да только не заживала та рана, а росла, постоянно болела и зудела, прямо как его маленькая дочь Ульцера.

Понял кузнец – беда дело. Стал искать других знахарей. Обращался он и к молодым, и к старым, к опытным и не очень, знаменитым и безвестным. Одни предлагали резать шишки его, другие жечь огнем, третьи – колоть шипами. Многие говорили: «Так ты ж доходился уже, шишки твои огромны, да еще и рана на ноге! Нужно сначала рану лечить, отдать курицу за это, потом огнем жечь основную шишку твою, за это корову отдашь, затем походишь немного, и через год повыдергиваем крючками специальными шишки, что останутся. За это — свинью, а потом еще шипами поколем, если еще что-то будет. За это — индюка». Но не верил уже им всем Варикс, не хотелось ему лежать в хоромах лекарских, если порежут ноги его. Ведь работать нужно и семью кормить. Не хотелось, чтобы болели ноги, чтобы раны были на ноге, не хотелось ему ходить к лекарям всю оставшуюся жизнь. Хотелось, чтобы быстро и сразу исцелили его.

И вот прослышал Варикс, что в соседнем городе Туборбоде есть лекари обученные, которые должны помочь ему. И отправился наш герой в тот город к тем лекарям. Приняли его лекари, посмотрели шишки его специальной лупой и говорят: «Тяжела твоя доля, но нет ничего неизлечимого для тебя и тяжелого для нас! Много поездили мы по миру, видели, как пытаются исцелить хворь твою разные народы, собрали мудрость их всех воедино, и теперь можем помочь тебе. Нет одного способа, которым излечить тебя можно. Уж вельми долго ты страдаешь хворью своей, велики шишки твои, да и рана на ноге зело мешает. Чтобы исцелить тебя, нельзя каким-то одним чудесным образом действовать. Ведаем мы, как сделать все за один раз, не нужно будет лежать после действа нашего в хоромах, не будет болеть нога твоя, пойдешь работать сразу да семью свою кормить, а рана твоя заживет очень быстро. Полагодим мы ногу твою многострадальную, и не нужно будет больше ничего делать потом, все сделаем, как ты хочешь, быстро и сразу. Да и живность твоя домашняя целее будет».

Обрадовался Варикс такому предложению царскому и доверился лекарям тем.Не обманули его эскулапы, сделали все быстро и безболезненно. И огнем жгли, и крючками специальными шишки удаляли, но только не из разрезов обычных, а из проколов незаметных. И шипами кололи с эликсиром волшебным под лупою специальной. А рану заморскою паутиною закрыли и лопухами лечебными. И пошел наш Варикс сразу после экзекуции лекарской домой, к семье. Да не хромая и без боли. А на следующий день, к радости своей неописуемой, вернулся он к работе своей привычной. Нога у него не болела, и вечером с радостью он играл с дочерью, без привычной усталости и хмури.

А через две недели и рана его на ноге затянулась полностью. И стали они жить-не тужить. Только иногда вспоминали о прошлых страданиях, когда попадались им на глаза где-нибудь такие же ноги.

Сказка ложь, да в ней намек!

Продолжение следует…

Сказку подготовил сосудистый хирург высшей категории, врач-флеболог Герасимов Владимир Владимирович. Для получения информации о лечении и записи на прием на дом звоните по телефонам контакт-центра МС «Добробут»: 044 495 2 888 или 097 495 2 888

Прием у флеболога
Хирургические операции

Рейтинг

: лучшее напевание в мае 2022 года🥇

Сова Олли Напевная Мягкая игрушка с датчиком плача и прикроватной лампой от британского бренда GRO Company - идеальный компаньон для сна вашего малыша. Вы можете выбрать один из 4 успокаивающих звуков для вашего малыша - сердцебиение, дождь, т.н. белый шум и колыбельная Брамса, а мягкий теплый свет дает малышу дополнительное чувство безопасности. Встроенный датчик плача — CrySensor — представляет собой инновационную технологию, которая позволяет улавливать голос или плач ребенка и активировать напевание или колыбельную (по выбору).Олли слышит все звуки в комнате, но специально запрограммирован реагировать на плач или звуки, которые могут беспокоить вашего ребенка. Мягкую сову нужно расположить рядом с ребенком (активируется шумом от 50 дБА в радиусе 1 метра). После срабатывания Датчика плача Олли слушает вашего малыша в течение трех часов, если он слышит его плач или любой другой шум, он будет воспроизводить выбранный звук (колыбельную или белый шум) в течение 20 минут, а затем вернется к прослушиванию. Каждый раз, когда он слышит плач вашего малыша, он активирует выбранную мелодию на 20 минут и возвращается к прослушиванию еще на 3 часа.Если у вашего ребенка трудная ночь, Олли может воспроизводить звук по вашему выбору снова и снова, от одного 20-минутного периода до другого, пока ваш малыш не успокоится. Кроме того, в мягкой игрушке можно включить звук дождя или сердцебиения (переключатель, расположенный во втором крыле совы). Мягкая игрушка выполнена в виде очаровательной пушистой совы по имени Олли, чей мех выдержан в приглушенных оттенках серого и белого. Наверняка, он быстро станет надежным другом вашего малыша, незаменимым не только когда вы засыпаете каждый день, но и в путешествии или ночевке вдали от дома.Owl Ollie также является прикроватной лампой для вашего ребенка с тремя уровнями яркости. При включении лампа автоматически выключится через 30 минут. Его можно чистить сухой мягкой тканью. Технические характеристики: приспособление, подходящее для использования с рождения, предлагает 4 успокаивающих звука - сердцебиение и дождь (активируется родителем), белый шум и колыбельная Брамса (активируется датчиком плача), звуки имитируют те, которые ребенок слышит во внутриутробный период в утробе матери, благодаря чему он успокаивается естественным образом, Технология CrySensor, то есть датчик плача, активирует белый шум или колыбельную (по выбору) на 20 минут, после чего Сова бодрствует 3 часа, регулируемый уровень громкости (громкий, средний, тихий), регулируемая интенсивность света (3 уровня), энергосбережение - свет автоматически выключается через 30 минут, безопасное универсальное крепление на липучке - к кроватке, коляске или автокреслу, в соответствии со стандартом EN71-1/2/3, Работает от 4 батареек АА (не входят в комплект).ССЫЛКА НА РУКОВОДСТВО Возраст: 0м + Польский инструкция включена. Размеры: 28 х 28 см Британский бренд Gro Company – лидер рынка детских спальных мешков. Он был основан в 2000 году в результате типичных родительских усилий Увриэль и Рона Холмсов, чтобы обеспечить хороший ночной сон их сыну Сэму. Свояченица из Австрии одолжила измученной паре детский спальный мешок — таких решений в Великобритании в то время не знали — и это оказалось для них настоящим спасением, ведь ребенок спал 12 часов! Так родилась идея создания первого Grobag — спального мешка, который бы поддерживал родителей в их борьбе за здоровый и безопасный сон малышей.Сегодня у бренда несколько миллионов проданных спальных мешков, мировая репутация, множество наград международных организаций и более десятка продуктов, облегчающих воспитание детей. С самого начала Гро тесно сотрудничает с организацией The Lullaby Trust, которая пропагандирует безопасный детский сон, проводит исследования и профилактику СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

.90 000 12 способов успокоить нервы вашего ребенка!

Когда наш ребенок плачет, мы хотим его как можно скорее успокоить. Это то, что подсказывают нам наши инстинкты. Осознание говорит вам, что плач — это форма общения, и вам не нужно паниковать каждый раз, когда ваш малыш скулит. А вот откликаться на его нужды - да.

Я составила для вас короткую шпаргалку с самыми эффективными методами успокоения. Может быть, вы что-то добавите из своего опыта?

Что делать, если новорожденный или младенец громко плачет?

1.Как успокоить ребенка - обнимите плачущего ребенка

Наиболее распространенной причиной плача многих детей является не голод, а потребность в близости. Обнимите малыша, прижмите к груди. Если есть возможность, расстегните кофточку, разденьте малыша и обнимите кожу. Затем повышается уровень окситоцина, гормона, отвечающего за чувство связи и защищенности. С вами обоими!

2. Если ребенок плачет, покормите его!

Если новорожденный смотрит ртом, мотает головой, сосет пальчики - он дает понять не только плачем, что голоден.Плач также может сообщать ему о том, что он хочет пить - пища в начале кормления более водянистая и отлично утоляет жажду. Но сосание груди служит не только утолению голода и жажды. Иногда вашему малышу просто необходимо - чрезвычайно успокаивающее - подавиться. Особенно в первые недели лактации лучше не давать ему соску. Это частое сосание стимулирует производство пищи и полезно по многим причинам. Прикладывать такое маленькое млекопитающее к груди можно хоть несколько раз в день.

3. Как успокоить ребенка? Напевающий медведь!

Шум соответствующей интенсивности и подобранного тона оказывает успокаивающее действие на ребенка. Речь идет о шуме, который слышен в животе мамы во время беременности и издается Humming Whisbear Bear. Плюшевый мишка создан с заботой о комфорте и безопасности. Гудит не слишком громко и не слишком долго. Он автоматически выключается и благодаря датчику CRY включается, когда ребенок начинает плакать.

Исследования шума в ушах показывают, что это эффективный способ успокоить младенцев во время приступов детских колик.Случайные исследования, проведенные в 2016 году в Думлупинарском университете (Турция), доказали, что в данной ситуации шум является более эффективным методом, чем раскачивание

4. Почему ребенок плачет? Возможно, вам придется перемотать

Современные впитывающие подгузники вмещают многое, но детская кожа очень чувствительна. Тяжелая и холодная, мокрая или грязная пеленка беспокоит вас, а раздражение кожи может причинить боль.

5.Замаскируйте плачущего ребенка мокрой одеждой

Маленькие дети не владеют терморегуляцией. Младенцы могут чувствовать себя слишком холодно или, чаще, слишком тепло. Прикоснитесь к шее вашего ребенка, чтобы увидеть, замёрз ли он или вспотел. Не поддавайтесь влиянию температуры ваших ног и рук.

6. Голос матери - лучший способ остановить плачущего ребенка?

Исследования показывают, что на маленьких детей очень успокаивающе влияют высокие тона человеческого голоса, которые мы интуитивно выбираем, когда разговариваем с младенцем.Зрительный контакт и спокойное нежное выражение лица также очень важны. Все знания об окружающем мире малыш черпает из выражения лица взрослого воспитателя – мамы, папы. Если лицо любимого безэмоционально (задумчиво, враждебно) или если оно выражает грусть или напряжение - ребенок чувствует угрозу.

  • Напевающий король Фелсия

    Рейтинг 5.от 00 до 5,

    229,99 зл.

    Колибри с датчиком плача и мягкой игрушкой в ​​одном флаконе. С первых дней успокаивает и облегчает засыпание малыша. Это первый друг вашего ребенка - на долгие годы.

  • АКЦИЯ -20% ограничено

    Напевающий король Фелек

    Рейтинг 5.от 00 до 5,

    184,99 зл.

    Колибри с датчиком плача и мягкой игрушкой в ​​одном флаконе. С первых дней успокаивает и облегчает засыпание малыша. Это первый друг вашего ребенка - на долгие годы.

  • Подвеска Humming Bunny Felcia

    Рейтинг 5.от 00 до 5,

    109,99 зл.

    Подвеска Felcia - гаджет мечты на прогулке! Он с успехом заменяет большой гудящий талисман - Кролика Фелцию. Он маленький, его легко прикрепить к коляске, и он такой же гудит. Только датчика плача нет и приходится включать вручную. Розовый шум, издаваемый при нажатии, успокаивает младенцев, потому что он ассоциируется у них со звуком из живота матери. Голова Фелсии выглядит красиво, а ее длинные разноцветные уши добавляют красоты.

7.Качать, качать непоседливого ребенка

Укачивание — на руках или в люльке, шезлонге, коляске, автокресле — обычно успокаивает. За девять месяцев беременности малыш привык к укачиванию и ему это нравится. Однако стоит проявлять умеренность и наблюдать за ребенком. Радует ли их предлагаемое нами качание, или это так удивительно, странно, что малыш просто останавливается и замирает, ожидая, когда пройдет это «землетрясение»?

8. Как успокоить ребенка? Носить в руках

Именно из-за укачивания, приятно стимулирующего вестибулярный аппарат, а также из-за близости родителя маленькие дети любят, когда их носят на руках.Естественно и понятно требовать ручного подбора. Носите малыша так часто, как подсказывает вам интуиция – вы к нему не привыкнете, не дадите ему растаять (как могут подсказать некоторые ваши друзья). Если ваш ребенок страстный «ребенок», попробуйте слинг. Оказывает успокаивающее действие, помогает заснуть, предотвращает колики.

9. Сменить обстановку на более спокойную; отключить звук для себя и ребенка

Новорожденный ребенок обычно не замечает легкого фонового шума, но его слух со временем, начиная с 3-летнего возраста, становится более чувствительным.месяца малыш начинает быть особенно чувствительным к раздражителям. Их интересует собачий лай, гул мотоцикла, шелест листьев деревьев, разговоры, музыка... Если в его окружении слишком много раздражителей, мелькающих образов, сильных запахов и ощутимого напряжения взрослых, тогда все лишнее. Плаксивого и раздраженного ребенка стоит оградить от воздействия раздражителей - избегать шумных и многолюдных мест, свиданий и еще играющего телевизора (последнее не рекомендуется по многим причинам, напр.может задержать развитие речи).

10. Ребенок плачет? Одеялом укутайте, пеленкой укройте!

Одним из методов успокоения является плотное заворачивание ребенка в одеяло/подгузник/специальную пеленку. За время беременности малыш привык к тесноте и теплу матки, к давлению околоплодных вод на кожу. После родов он может бояться холода и пространства, в котором ему трудно контролировать движения рук и ног. Стоит понаблюдать за малышом, подходит ли ему тугое укутывание.Обычная проблема в том, что пальчики сосать тяжелее, но не каждому малышу это нужно.

11. Помойте ребенка

Когда мои дочери были крошечными и никакие другие средства не помогали им чувствовать себя лучше, я купала их в теплой (не слишком теплой - достаточно 37 градусов) ванне. Обычно это помогало, потому что тепло меня расслабляло. Некоторым детям полезно положить их в ванну в полотенце, наполненное водой: оберните шаль мягким полотенцем и ослабьте материал только после того, как поместите их в ванну.

12. Не знаете, как успокоить малыша? Прежде всего, вам нужно успокоиться… себя

Младенцы и малыши впитывают эмоции своих родителей, как губка. Исследования даже показывают, что они записывают тревожные фоновые шумы, такие как плач и споры, пока вы спите. Это не значит, что вы должны подавлять свои эмоции ради ребенка. Ничего из этого малыш хорошо знает о скрытых чувствах. Вы замечали, что ваш ребенок не хочет засыпать, когда вы действительно заботитесь о нем? Он чувствует ваше напряжение, усталость, спешку и ему трудно расслабиться.Поэтому берегите себя – отдыхайте, разговаривайте с легкостью, снимайте напряжение разными способами. Он нужен вам всем, в том числе и самому младшему члену семьи.

.HNB 90 000, или несколько слов о детях с особыми потребностями 90 001

Есть дети, которым нужно больше тепла, объятий, близости и терпения от родителей. По-английски они называются High Need Babies, HNB — дети с большими потребностями. С ними все в порядке. Но их родителям потребуется понимание и поддержка.

Окружение иногда говорит о таких детях: пирожные. Некоторые люди безжалостно описывают их как тех «сопляков», которые постоянно рычат и (!!!) и терроризируют своих родителей.Мне нравится термин, которому меня научила Юстина Домбровская, психолог и основательница ежемесячного журнала «Дитя» - безутешные дети. В этом свидании я вижу решение проблемы: еще кричащего малыша можно приласкать, просто нужно больше, чем кто-либо ожидал, это объятие.

HNB, наш "хайнид"

Есть также хороший английский перевод HNB среди мам: hajnid. «У меня есть маленькая хайнида» — и все понятно. Это означает, что вы делаете бутерброд одной рукой, потому что другой вы держите ребенка близко к себе.Это значит, что вечером вы не будете укладывать малыша спать, чтобы потусоваться с друзьями. Либо вы ложитесь спать с малышом, либо вы в компании, но с теплым пластырем, который спит на животе.

HNB - почему ребенку так трудно разлучиться с матерью?

Такие дети «неисправимы». Малыш засыпает рядом с грудью, так хочется освободиться от сладкого бремени, чтобы на время заняться чем-то другим: сходить в ванную, приготовить себе еду, заправить белье, потянуться.

Медленно, как мастер тай-чи, вы встаете с ребенком у груди и, как в замедленном кино, двигаетесь к кроватке. Сгибание над матрасом занимает целую вечность, почти не дышишь, чтобы не шуметь. Каким-то образом вы побеждаете в борьбе с гравитацией, и младенец невесомо перемещается на ваших плечах к кроватке. Вы не верите своему счастью: оно не проснулось!

Ты по-прежнему держишь свое лицо близко к нему, чтобы не тронуть воздух резким движением.Ведь, как в кадре из фильма «Крадущийся тигр, затаившийся дракон», вы плавно двигаетесь к двери комнаты. А потом, когда кажется, что у тебя есть четверть часа на себя, ты слышишь плач.

HNB и слова критики - почему это НЕ ваша вина?

Ваша семья и друзья по очереди сочувствуют и критикуют вас. По мнению некоторых, это ваша вина: вы слишком привыкли к тому, что ребенка носят на руках и тискают, теперь он у вас есть. Они не правы.

За девять месяцев беременности ваш малыш привык к тому, что его носят на руках, качают и согревают.Да - каждый ребенок был в мамином животе, и не каждый ребенок хочет быть на руках нон-стоп (хотя большинство). Но дети разные, и к жизни они приспосабливаются по-разному. Они также в разной степени чувствительны к раздражителям, поступающим из окружающей среды. Некоторым нужно больше уверенности, и лучшее успокоение — это прикосновение и близость мамы или папы.

HNB и экстраординарная интуиция матери

Если у вас маленький хайнид, постарайтесь не обращать внимания на мнение окружающих и сосредоточьтесь на том, что подсказывает вам ваша интуиция.Это прекрасный инструмент, который дает вам природа, чтобы помочь вам понять потребности вашего ребенка. И дело не в каком-то волшебстве — эмоциональная тонкая настройка мамы и малыша — это научно доказанный факт. В начале материнства у матери особенно активно работает правое полушарие мозга, отвечающее за понимание эмоций. Мама действительно знает больше о том, через что проходит ее ребенок, чем наблюдатель, стоящий в стороне.

Но наблюдатель - добрый, мудрый и поддерживающий - тоже пригодится. Это должен быть кто-то, кто хорошо вас знает, но также понимает, что такое материнство и как работает развитие ребенка.Стоит иметь одного такого человека в своем окружении. Зачем? По двум причинам.

HNB - сочувствие дает силу

Близкий, поддерживающий человек дает человеку что-то простое и очень необходимое: эмпатию. Могу сказать: я вижу, как ты пытаешься; это должно быть трудно для вас; можешь ли ты довериться мне; Я не осуждаю вас, я только поддерживаю вас. Важно уметь сказать кому-то то, что чувствует каждая мать, но она обычно не признается в этом: иногда я от души пресытился. О материнстве обычно говорят как о прекрасном опыте, счастье, любви и привязанности.Но каждая любящая мать — это еще и усталый мужчина, потребности которого ждут своего удовлетворения. Ей хотелось бы поспать, восстановиться, отдохнуть, вернуться к прежней жизни. Мать "безутешного" ребенка - тем более. Ее внимание все время напряжено, а это крайне высасывает энергию.

Мать и дитя HNB, или увидеть себя в зеркале

Вторая причина, по которой с вами должен быть кто-то, кто может спокойно оценить ситуацию в начале воспитания, заключается в следующем: родители, как и все, кто занимается важными делами, иногда нуждаются в обратной связи.Добрый человек может быть для нас таким «зеркалом», которое покажет наше состояние и настроение.

Дело в том, что младенец смотрит на лицо матери и читает, в безопасности он или нет. По лицу матери, по ее взгляду он узнает, есть ли чего бояться. Если лицо матери напряжено и тревожно, если в глазах страх или грусть, малыш чувствует угрозу. В этом отношении у младенца чрезвычайно чувствительные «радары». Она замечает, когда мать улыбается напоказ, а когда внутри испытывает страх, тревогу, одиночество, грусть.

У вас есть ребенок с HNB? Не стесняйтесь обращаться за помощью

Быть матерью, особенно ребенка, который постоянно жаждет внимания, очень сложно. В такой работе, от которой фактически нет отпуска, нужна поддержка, понимание и помощь. Стоит попросить. Если что-то сложно — стоит поговорить об этом с доверенным лицом. Иногда требуется поддержка психолога.

Стоит помнить, что не менее десятка процентов матерей испытывают послеродовую депрессию.Ее надо лечить, лечить, иногда еще и медикаментозно лечить — есть лекарства, которые безопасно принимать при грудном вскармливании. Человеку в депрессии очень трудно установить связь со своим ребенком.

Дети с высокими потребностями — это здорово

Возвращаясь к High Need Babies: если у вас такой безутешный ребенок, не беспокойтесь об этом. Как подсказывает вам ваша интуиция, откликайтесь на его потребности. Поддержите их, дайте им чувство безопасности. Наполните их близостью.Такие дети, принятые и понятые, вырастают прекрасными людьми. Часто им нужно много близости и понимания в течение первых нескольких лет жизни, а затем они внезапно совершают скачок в развитии. Наполненные любовью и безоговорочно принятые родителями, они обладают сильной самооценкой. Они могут быть чувствительными и внимательными, но прекрасно справляются с трудностями.

Если вам нужно лучшее понимание и поддержка, поищите других родителей HNB в Интернете. Прочтите «Книгу о требовательном ребенке» Марты и Уильяма Сирс (изд.Mamania), предшественники воспитания привязанностью. Они сами столкнулись с проблемой ребенка с большими потребностями в родительстве. С феноменом ГНБ знакомы и родители, и специалисты (медицинская сестра и педиатр).

Также каждый день говорите себе, что вы достаточно хороший родитель. Следи за собой. Помните, что именно ваша улыбка и покой делают вашего ребенка счастливым.

  • АКЦИЯ-14% ограничено

  • АКЦИЯ-14% ограничено

  • Хит!

    Напевающий ленивец E-zzy с монитором сна

    Рейтинг 5.от 00 до 5,

    349,99 зл.

    Sleep Monitor Ленивец E-zzy от Whisbear сопровождает вас с первых дней жизни. Это обеспечивает хороший ночной сон для ребенка и родителей. Это первый продукт на рынке, который сочетает в себе три устройства в виде плюшевой игрушки: игрушку-жужжание, монитор сна и интеллектуального помощника для родителей.

.

начальная школа о. Ян Твардовский в Мыслове

Если у вас есть вопросы, обращайтесь по адресу [email protected]

Тема: Артикуляция, шипящие, гудящие и глухие звуки

Класс IV

  1. Артикуляционные упражнения
  • Язык выдвинут вперед: язык высокий и широкий
    • Поднятие широкого языка над верхней губой
    • Поднятие широкого языка над верхними зубами
    • Ретракция широкого языка вдоль неба
    • Причмокивание языком - кончик
    • Сосание леденца кончиком языка
    • Придание языку формы булавки, трубочки, ложки
    • Массаж кончика языка зубной щеткой
    • Массаж языка просовывая его между приоткрытыми зубами
      • Сжимаем губы и поджимаем щеки.
      • Изо рта формируем «носик» и двигаемся по кругу. Через несколько поворотов меняем направление.

  1. Шипящие звуки.

Нюхание

- Начинаем с отработки выдувания непосредственно на выбранный предмет, переходя к выдуванию с одновременным расположением рта к улыбке, до пропевания "с" при неизменном положении органов речи.

- Вы можете сказать долгую "е" и стиснуть зубы, чтобы получить "с".
- Можно использовать метод артикуляционных трансформаций. Он заключается в том, чтобы протяжно произносить «ф», одновременно отводя пальцами нижнюю губу от верхних резцов.
- Еще один способ трансформации - произнести звук "т". Его расширение позволяет получить «c», а затем «s».

Крепление

  1. са, так, се, вс, сы, аса, осо, эсе, усу, ысы, ас, ос, эс, сус г,
  2. за, з, та, зю, зы, аза, озо, узу, ызы, аз, оз, ез, уз, ыз
  3. ca, co, ce, cu, cy, aca, oco, ece, ucu, mycy, ac, oc, ec, uc, yc

сон, сок, косуля, сосулька, нога, соловей, санки, самолет, машина, бассейн, пояс, маска, пояс, суп, веселье, зубы, музыка, базар, заказ, фломастеры, сапоги, сирень, лук, лимон , пайетки, тарелки, ползунки, плед, щупальца, плед, шип, малышка, пальчик.

Я люблю кататься на санках. Я приеду на машине завтра. Мне приснился прекрасный сон. Ты играл с игрушками. Я люблю есть суп. Мы идем в бассейн. Мама купила папе ремень. Папа приготовил вкусный суп. Я потерял свои маркеры. За домом растет без. Я добавила лук в бульон. У осьминога длинные щупальца. В цирке есть клоун.

  1. Гудящие голоса.

Напевая

Вызов звука «ш»: В зеркале показываем ребенку расположение языка и губ.Мы рекомендуем сделать то же самое, т.е.

приподнять язык за верхние зубы (на десневом валу), свести зубы вместе и округлить губы и выдвинуть их вперед (расположить их «рылом»). При таком расположении ребенку рекомендуется произносить «расширенный» sh......"sz" и тогда остальные буквы "ż" и "cz" также должны быть активны. Мы произносим их с одинаковым устройством речевого аппарата.

Фиксация

  1. сза, шесть, сзо, шу, тссс, аша, головокружение, а, э, тссс, тссс, тссс, ще, тссс, тссс
  2. тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот, тот,
  3. cza, лоб, cza, cza, cza, cza, чувствовать, ли, это, глаз, тот, чувствуя, желает, но, глаза, учить, но, желать

стакан, рельсы, ветчина, подтяжки, лопата, крупа, кашель, машина, твой, корзина, лягушка, парус, нарцисс, жена, дикая кошка, море, буря, абажур, брак, колпак, чеснок, волосы, утка, пакет, пончик , спиннинг, матч, линчевание.

Она ходит в мою школу. Я съел бутерброд с ветчиной. Я надел свои старые сапоги. Машина отца сломалась. Лягушка прыгает по лугу, крестьянин косит рожь. Вчера был страшный шторм. На мебели пыль. Купил шапку на зиму. Ты съел весь чеснок. У меня нет на это времени. Утка гуляет по лугу. Я умею считать до 100. Я смотрю игру сегодня вечером.

  1. Мягкие голоса

Вначале мы показываем ребенку собственную реализацию телефона и снова показываем, где находится язык.Затем просим ребенка попробовать повторить гласный звук [и]: исия, исио, исиу, исие, иси. Начальную букву «i» следует слегка перетащить на . 90 110

Повторить

тело, тело, тень, тело, тело, тело, тело, тело, тело, нос, тело, нос, тело, нос, тело, нос, тело, о, о, о, о, о, о, о, о , о, о, о, о, о, о, о, о, о, о, о, о, о, о

Улитка, сено, сиди, слюна, лопатка, масло, лес, кася, октябрь, октябрь, моль, рассольник, поезд.

  1. Логопедические тексты.

Утро на даче

Куры и утки вышли из курятника во двор. Они смотрят в сторону ворот, в которых скоро появится Кася. Кася кормит своих цыплят каждый день. Он дает им крупу, крошки и картошку. Красивый петух гуляет среди кур. Котенок избегает петуха и ждет Касю возле дома. Когда Кася кормит лисичек, она дает котенку молока. Также Касю ждут собака, корова с теленком, коза и поросенок.Кася со временем накормит всех животных, быстро вымоет и пойдет в школу.

"Животные идут в школу"

Учебный год уже начался. Со всех сторон леса они спешат в школу, на шуршащие каштаны и лесных зверей. Зайчик Длугошек первым марширует со своим младшим братом, зайчиком Клапушеком. За ними дергается ёжик. Он не может идти так же быстро, как его товарищи, потому что у него развязались шнурки и они путаются под ногами. Мышка в сером школьном фартуке гоняется за ёжиком.. Барсук Ленюшек бежит размашистым шагом рядом с мышью. В конце белки прыгают вверх и вниз. Шеи обмотаны платками и сапфировыми лентами в пушистых хвостиках. Они несут тетради и книги в корзинах. Животные несутся, и птицы поют для них на марше.

"Лес"

В лесу растут стройные сосны.
Весной у леса растут пасхальные цветы.
Косуля грызет листья.
В поле лежат снопы соломы.
Ласточка кормит птенцов.
Волосы завязаны шпильками.
На пруду плавают гуси.
У Сабинки синее полосатое платье.

"Шимон"
Шимон однажды отправился в Колушки,
, искать своего дядю,
, который работал на крышах трубочистом
.
Сначала он пошел к Янушу,
он якобы знал своего дядю,
который трубочистом,
работал на крышах.

"Лисы"
Лисица лежит в норе. Жена стоит рядом.
Показывает на него лапу, потому что обиделась.
Что положить в кастрюлю, когда кладовая опустеет.
Живи! Вставай, милорд, и иди на охоту.


"Трежик"
Одна лягушка и другая лягушка встретили жука,
стояли на дороге, горько плакали
мать его искала.
Обрадовали лягушек жука:
- Мама твоя в лесу,
мы видели,
она с корзиной пошла - она ​​тебе ягод принесет.

Цирк

Отец Джека пообещал мальчику отвести его в цирк в награду за отличные оценки на выпускном аттестате. Это был чудесный июньский праздник. Перед цирковым шатром стоял цирковой клоун, горячо приглашая публику на представление.Яцек был в восторге от всего, что он здесь увидел: цыганка, играющая на цимбалах, акробатика цирковых артистов на лестнице, танцы пони и концерт экзотических птиц и выступления гигантских кошек, т.е. тигров и чудесной львицы, которые заперлись в специальных ручках для этой цели. В перерыве рассыльный угощал мальчишек и девчонок конфетами с запахом корицы, которые носил в целлофановом мешочке или раздавал малышам с подвешенного на цепях подноса. После спектакля Яцек отправился с отцом в известную в Плоцке кондитерскую.Мальчик заказал вкуснейшее лимонное мороженое, а отцу фруктовый пирог, только что извлеченный из горячей духовки. Отец и сын чудесно провели весь день и, довольные прогулкой, вернулись домой в старый кирпичный доходный дом. По возвращении они рассказали своей матери и Целинке - сестре Яцека - обо всех цирковых чудесах, не забывая о лимонном мороженом и фруктовом пироге в конце этого прекрасного июньского дня.

Поездка

Утром светило теплое осеннее солнышко, и мы решили отправиться в путешествие с мамой и папой.Мама приготовила вкусный завтрак, который мы потом с удовольствием съели на лесной полянке. В сетке были масляные рулетики, блины со сливой или вишней на выбор, а на десерт мама приготовила слойки со взбитыми сливками. Мы быстро сели в папину машину, выехали из центра и оказались уже в лесу за городом. По дороге мы любовались красивыми осенними пейзажами и следили за картинами пройденных деревень и городов, обращая внимание на некоторые светские постройки и старинные деревенские церкви.Приехав, мы смело зашагали по знакомой нам тропе к лесной поляне. Отсюда мы расходимся по лесу. Среди свистящих хвойных еловых листьев, составляющих лесную подстилку, слыша милое щебетание птиц и гастроли живущих в сухарях сверчков, мы, смеясь, бежали по лесу в поисках бабочек, лисичек и подберезовиков. Когда небо потемнело, нам пришлось вернуться. Мы попрощались с лесными пейзажами и, довольные и отдохнувшие, сели в папину машину и вернулись в центр нашего города.

Море 9000 3

В сентябре, когда цветет розовый вереск, мы приехали на море, чтобы исполнить нашу праздничную мечту и отдохнуть после года напряженной работы. Как и каждый день, сегодня мы с нетерпением отправились на приморский пляж, прогуливаясь по лесной тропинке, вдоль которой растут кусты спелой ежевики. Сегодня мы тоже расставили наши желто-зеленые пляжные шезлонги на прибрежном песке, недалеко от места впадения реки в море. Море сегодня бурное после вчерашнего страшного шторма.Сначала было пасмурно, а потом сильно загремел гром. Ветер сильно бил в паруса парусников. Еще до того, как шторм разразился по-настоящему, парусники резво пришвартовались к берегу. В башне маяка вспыхивали люминесцентные лампочки сигнальных огней, которые зажигал дежурный в башне смотритель маяка. Разноцветные огни предупреждают моряков в море о надвигающемся шторме.

  1. Настольная игра «Логопедия»

Сохранение правильного произношения звуков из трех разрядов : тихий, шипящий и шипящий.Для домашнего приготовления, без печати, без ламинирования

Для настройки игры вам потребуется 1 стандартный лист, несколько цветных карточек [можно использовать цветной техблок], клей, маркер, дырокол круглый 2,5см.

Подготовленная доска - самый простой вариант - представляет собой ряд кругов, на которых написано следующее: [ś, s, sz, ć, c, cz, ż, z, ż, dż, dz, dż], наклеенные попеременно.

Цель игры - добраться до финиша. По пути ребенок, останавливаясь на кружке, должен назвать слово, содержащее букву.

Старшие могут играть двумя кубиками: 1 кубик показывает, на сколько делений впереди, 2-й кубик говорит, сколько слов с данной буквой нужно заменить, можно добавить специальные квадраты: вы стоите на один ход, дополнительный бросок, на два деления вперед, 1 пробел назад .... все зависит от задумки :) Очень рекомендую такую ​​запись оппозиционных звуков : это хорошая тренировка произношения, памяти и умения выигрывать и проигрывать :) А если игра домашняя, то можно почти на 100% уверены, что ребенок будет заниматься дома!

  1. Дыхательные упражнения

Цель дыхательных упражнений: развить диафрагмальное дыхание, удлинить фазу выдоха, дифференцировать фазы вдоха и выдоха, согласовать продолжительность вдоха с длительностью произнесения.

  • Вдох носом и выдох ртом
  • Надувание шарика для пинг-понга на шарик (играет с родителем или братьями и сестрами, садятся по разные стороны стола, дуют мячом друг другу, тот, кто дует в точку), (устраивают полосу препятствий для мяча и стараются дунуть это через этот трек)
  • Выдувание пера (чье перо полетит выше, дальше, чье больше закрутится)

90 110

.

Как одеть ребенка на осеннюю прогулку

Одевание младенцев – тема, которая очень часто возникает в разговорах молодых мам. Это проблематично в любое время года, но труднее всего, вероятно, осенью, когда температура значительно колеблется в зависимости от того, приближается ли это утро, ранний полдень или сумерки . Итак, давайте посмотрим, как одеть малыша на осенние прогулки.

ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП - СУХАЯ СЛОЯМИ

Послойное одевание - один из любимых способов наших мам , который ничуть не потерял своей актуальности.Это один из самых эффективных способов избежать перегрева или охлаждения при быстром изменении температуры. Мы должны помнить, что эти изменения могут быть очень большими осенью. Утром может быть мороз или туман, усиливающие ощущение холода. Около полудня на солнце может быть целых 20 градусов по Цельсию, но в тени чувствуется осенний холод и не так тепло, как на солнечном месте. Чем ближе к вечеру, тем быстрее начинает остывать, и хотя температура не такая низкая, как утром, рекомендуется более теплая одежда .

Учитывая вышеизложенное, стоит позаботиться о том, чтобы при необходимости малыша можно было раздеть или одеть. Поэтому было бы хорошо, если бы внешние слои легко снимались или отстегивались, чтобы они не нагревались. На эту роль отлично подходят все виды пеленок/спальных мешков, которые мы надеваем на одежду. Под ними должен быть флисовый костюм, ползунки или ползунки, а рядом с телом боди / куртка с длинными рукавами . На голову надо надеть шапку, а на ноги носка.Подготовленного малыша можно вывести на прогулку, накрыв его сверху одеялом .

НА ОДИН СЛОЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Второе важное правило, которое мы должны помнить, одевая малыша на осеннюю прогулку, это одевание малыша на один слой больше, чем себя . Так, если взрослый носит кофточку и кофточку на ней, то у младенца должен быть один слой, т.е. здесь адекватно боди + клоун + флисовый комбинезон.

Здесь мы хотели бы подчеркнуть, что одеяло или спальный мешок, которыми мы укрываем ребенка, не включены в качестве дополнительного слоя.Его задача – защитить малыша от холода и обеспечить ему тепловой комфорт в положении лежа. Помните, что ребенок, в отличие от человека, толкающего коляску, не двигается, поэтому не согревается. Кроме того, малыши довольно быстро мерзнут, поэтому верхний слой, т.е. чехол, просто необходим.

РУЧКИ, НОЖКИ И ГОЛОВКА

Нужно также помнить, что у младенца еще не очень хорошо развита кровеносная система, а значит, руки, ноги и голова наиболее уязвимы к охлаждению и очень быстро остывают. Необходимо взять теплую шапку, не слишком теплую, но адаптированную к сложившимся температурам . Если столбик ртути показывает около 15 градусов, хлопчатобумажная шапка подойдет. Когда немного прохладнее, мы можем думать о тонкой флисовой или двойной хлопчатобумажной шапке, но, конечно, еще не о температурах для толстых шерстяных шапок.

Также стоит позаботиться о ножках малыша. Носочки - неплохое решение, но опыт многих мам показывает, что даже самые лучшие носки очень быстро спадают с ноги ребенка. Поэтому для защиты ног от холода рекомендуем комбинезоны или комбинезоны с ногами. Благодаря им даже самый крупный малыш не будет ерзать босыми ногами, которые очень быстро обледенели бы.

Аналогичное внимание следует уделить защите рук ребенка от холода. Тут тоже отлично подойдет комбинезон с лапами. Обычно такая перчатка спрятана в виде манжеты, благодаря которой, когда тепло, ребенок может держать руки открытыми, а когда прохладнее, мы можем надеть их за него, без риска того, что перчатки потеряются или соскользнут.Также следует помнить о смазывающем креме, который предотвратит пересыхание и растрескивание кожи рук.

КАК УЗНАТЬ, ОДЕВАН ЛИ РЕБЕНОК ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ?

При одевании малыша на прогулку соблюдайте все вышеперечисленные правила. Однако может случиться так, что наш малыш окажется огромным покойником или, наоборот, ему постоянно жарко. Неудивительно, ведь среди взрослых тоже есть такие отличия, и одному тепло в футболке, а другому кутается в одеяло.

Так что надо, даже если мы кладем малыша на слой и кладем на один слой больше, чем мы сами, нужно проверить действительно ли малышу не слишком холодно или не слишком тепло. За это, правда, руками его не трогаем, ибо ненадежно. Гораздо лучший способ — прикоснуться к шее вашего ребенка . Если тепло, но не жарко и не потно, значит, ваш малыш одет в самый раз. Если холодно, это признак того, что мы должны добавить еще один слой, а если он вспотел, наш ребенок перегрелся.

Напоследок добавим, что с точки зрения сопротивляемости малыша перегрев гораздо хуже, чем охлаждение. Итак, давайте попробуем подобрать количество слоев одежды малыша так, чтобы он не перегревался.

.90 000 Заложенность уха и шум в ушах 90 001

Почему мои уши забиты шумом в ушах?

Доброе утро. У меня были проблемы в течение длительного времени, которые, я думаю, могут быть связаны с ЛОР. Все началось месяца три-четыре назад. В ушах был такой странный шум, еще было ощущение заложенности, чаще всего во время купания, контакта с водой. Раньше такого не было.Я долго недооценивал проблему, но она стала возникать все чаще и чаще. Уже где-то месяц проблема стала реально раздражать, шум в ушах нарастает и появляется все чаще и чаще, а еще у меня все чаще появляется ощущение заложенности уха.

Я вчера записалась на прием к ЛОРу, но я все еще жду ее и меня беспокоит недуг. Что вызывает забитое ухо и шум в ушах ? Почему у меня возникли такие недуги? У меня не было никаких травм, в моей жизни ничего не изменилось, и мои недуги вдруг стали очень надоедливыми.Интересно, от чего это могло произойти, и я ничего не могу придумать. Могу я попросить совета? Заранее спасибо.

Врач объясняет причины заложенности ушей и шума в ушах

Точная причина шума в ушах до конца не выяснена или не выяснена. Обычно шум в ушах связан с потерей слуха или потерей слуха, связанной с поражением внутреннего уха, чаще всего связанного с естественным процессом старения или в результате воздействия шума.Мы говорим тогда о нейросенсорной тугоухости. Причиной нарушения слуха может быть и кондуктивная, т. е. закупорка или закупорка пути, по которому звуковые волны в норме достигают уха, т. е. заболевания наружного и среднего уха.

В связи с симптомом ощущения заложенности в ухе можно с уверенностью сказать, что причина шума в ушах кондуктивная, т.е., скорее всего, вызвана наличием пробки ушной серы, блокирующей проникновение звуковых волн в среднее ухо .Другие ЛОР-причины шума в ушах включают перфорацию барабанной перепонки, средний отит, например, средний отит с выпотом, отосклероз, болезнь Меньера или шванному преддверно-улиткового нерва.

Хотите повысить иммунитет, но не знаете, что делать? Попробуйте пищевые добавки, доступные на рынке Медонет.

К системным причинам шума в ушах относятся травмы головы и шеи, сердечно-сосудистые заболевания, в частности артериальная гипертензия, эндокринные нарушения, в т.ч.гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет, ототоксические препараты, побочным эффектом которых может быть нарушение слуха (некоторые антибиотики, например гентамицин, стрептомицин, неомицин; противоопухолевые препараты: карбоплатин, цисплатин, оксалиплатин; очень высокие дозы петлевых диуретиков, высокие дозы анти- противомалярийные препараты).

Испытываете ли вы тревожные симптомы? Проанализируйте их сами в медицинской анкете и решите, идти ли к врачу.

Стоит перед посещением ЛОР-врача, если у вас есть подозрение, что является причиной шума в ухе и ощущение его засорения - серная пробка, дать несколько дней специальные ушные капли, помогающие растворить серу затыкать.Возможно, без вмешательства врача пробка выпадет сама во время купания, но если нет, то капли помогут растворить пробку, чтобы ее легче было удалить. Для извлечения восковой пробки врач обычно вводит в ухо шприц с теплой водой, которой следует вымыть пробку из уха. Не используйте ушные вкладыши для самостоятельного извлечения заглушки из ушной серы, это может привести к ее более глубокому посадке, затычке будет тяжелее извлекаться и даже может повредиться барабанная перепонка.

- Лек.Катажина Дарецкая 9000 5

У вас болит ухо? Вы чувствуете "затяжку" в ухе? Запишитесь на электронную консультацию к ЛОР-врачу уже сегодня. Выясните причину проблемы, чтобы как можно скорее провести соответствующее лечение.

Редакция рекомендует:

  1. Каковы причины болей в левой части шеи?
  2. Зубная боль после пломбирования означает, что что-то не так?
  3. Белые пятна на ногах – что их вызывает?

Вы долго не могли найти причину своих недугов или все еще ищете ее? Хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к распространенной проблеме со здоровьем? Пишите в адрес рассылки @medonet.пл. # ВместеМы МожемБольше

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

.

СЦЕНАРИЙ НЕБЕСНОГО ЛИТЕРАТУРНОГО ВЕЧЕРА

СЦЕНАРИЙ СЧАСТЛИВОГО ЛИТЕРАТУРНОГО ВЕЧЕРА

СЦЕНАРИЙ ЛИТЕРАТУРНЫЙ ВЕЧЕР 9000 3 ОСУДЕН НА
КШИШТОФ Камиль Бачиски

Вечер, посвященный жизни и творчеству Кшиштофа Камиля Baczyskiego предназначен для учащихся средних и старших классов.

Тексты сценариев можно читать и повторять ОСБ:
рассказчик, чтец I, II, III и IV.

Местом вечера может быть читальный зал школьная библиотека.

Встреча может сопровождаться выставкой, посвященной поэту.

РАССКАЗЧИК

Кшиштоф Камиль Бачиски родился 22 января 1921 г. год в Варшаве. Отец поэта, Станислав, был известным литературным критиком и публицист. Мать, Стефания из Зелечиков, была автором книг для детей и юношества, учебников. Школьная работа. Она заботилась о своем сыне и заботилась о нем здоровье.Кшиштоф с детства страдает астмой.

РЕЧИТАТОР И

А вот и ты все,

Я был как липы шелест,

меня звали Кристофер,

и другое тело это так мало.

И по колено пробираться в лучах

у меня было как святой несет Господа

по рекам животные, люди, песок,

в земле brnc по колено.

(К. К. Бачиски: Родители)

РАССКАЗЧИК

Каникулы 1929 года поэт провел с матерью в Швейцарии. Он остановился там на отдыхе недалеко от Женевы. Позже он написал стихотворение, посвященное памяти т. н. приветствует Рону.

РЕЧИТАТОР II

Десять стихотворение - солнечное ярмо на стене

как все весенние фото.

Кантресс принести тебе дождь

вайблейк музыкальные ноты в небесном колокольчике

как вода дыхание ветра.

Тачка господа невидимки

на питание в Авиньоне.

Зеленый, старомодная музыка

как анемичные вздохи тишины.

Сделай вдох дерево, ты услышишь

как тонн валов,

по состоянию на самый широкий ассортимент

тачка лиственные платья горничной

на питание в Авиньоне.

В. деревья, в зеленых окнах в рамах

по серебряные готические города-призраки.

Вихрь перевозки птиц

как лютни, вырвавшиеся из рук.

В лесу зеленый белый

пропуск во все более тихом танце.

Тачка господа, дамы

на питание в Авиньоне.

(К. К. Бачиски: Sur le pont d Авиньон)

РАССКАЗЧИК

В 1933 году Бачиский начал учебу в Первой государственной школе. Младшая средняя школа и средняя школаСтефан Баторий в Варшаве. В этой школе было весело очень хорошее мнение. Кшиштоф отличался литературными способностями и пластик. Он был редактором сатирического отдела классного журнала. Пиза сатирические стихи и переводит стихи на польский язык Французский.

В 1936 году он написал свое первое стихотворение под названием «Несчастный случай». во время работы. После войны это стихотворение было помещено в Собрание сочинений поэта.

Кшиштоф провел каникулы 1937 и 1938 годов в Югославии.Там он встретит свою первую любовь Зузанн Чуве, которой написал и отправил сборник стихов «Остров счастья».

РЕЧИТАТОР III

Да, заберем эти годы и они

как наркотики стрельба по граду.

В том числе светиться еще зеленым

нажать как цветок.

Ах, как в драйве на коне, который гудит,

таких коней р - как ливень, мачта.

Еще одна сова, что вы понимаете:

сожжен первый раз.

(К. К. Бачиски: Модо)

РАССКАЗЧИК

После сдачи экзамена на аттестат зрелости в В мае 1939 года поэт провел свой последний отпуск на Буковине Татшаской. Находясь там, он узнал о смерти своего отца.

Когда разразится война, Кшиштоф Камиль Бачиски окажется в В Варшаве.

РЕЧИТАТОР IV

Мазовия. Песок. Висла и лес.

Мазовия мой. Пояс, далеко

под потоки гудящих звезд,

под соснами реки.

Подробнее вот вчера услышал треск:

залповый лайк аплодисменты большой руки.

По лесу. Пн снова лес

каски высокий, кошачий и лошади.

А потом страна небесного руна.

Тумс лишенный сердца и плоти,

и дым каждый священник хлеба с огнем,

и изм. получилось.

Песок, ты помнишь Черная кровь в узлах

связанных путь к великим могилам,

как с трупы были завернуты в марлю

90 049 детей и хлыст крутил yy.

Песок, они шептали тебе,

возвращение в тебе кровавые нити,

90 049 детей, женщины, чопи, солдаты:

Польша, говори, Польша.

Песок ты помнишь Вы пройдете Вислу

грубый с его тканью над мантией племен.

Когда в Я пал от страха, дай мне имя,

мой ты твердая, твердая земля.

(К. К. Бачиский: Мазовия)

РАССКАЗЧИК

В 1940 году Бачиский встретил Ежи, поэта и переводчика. Камиль Вайнтрауб, оказавший большое влияние на раннюю поэзию Бачиски.

В этот период он появился первый конспирологический сборник стихов под названием: Закрыта эхо, а затем второй том под названием: Два любовь.

РЕЧИТАТОР I

Падший листья, запах твоих волос,

звуков в страхе сломанные часы.

Со звезд ЧД дует, летняя свеча гаснет

и май аль

черный каждый вечер он бежит к тебе в руки.

Есть ты можешь спать Крик мертвой ольхи

длинный эхо купол воет после ночи.

Мы курим, ни портов, ни колхид для нас,

вы знаете: печаль патруля только и ждет.

Хорошо дракон в сказке, теперь там застывший сон,

мечта упырей статуя небес проходит ночью.

только

крик спектра, который он издаст на вилках,

только

крик якорей задыхается от луны.

Есть ты можешь спать Сегодня безумный поэт

будет висеть в черном крике дачных сосен,

труп восковая клецка с ветром флейт

дождь он тянул свои длинные волосы вниз по улице.

напиток

в конце концов тихо.

Ночь дождевая вода на валах

и ветер такой же слепой, как и я, он становится на колени перед домом.

Кто мы на этот раз без страха перед страхом!

маленький?

(К. К. Бачиский: За койсанка)

РАССКАЗЧИК

В августе 1941 г. к подготовке у поэта появилась первая тетрадь со стихотворением "Сердце" как тот, который он посвятил своей матери.

4 декабря того же года он встретится с Барбарой Драпчиск, твоя будущая жена. Встреча состоялась дома Профессор Хенрик Хиа, который будет преподавать логику в секретных наборах. Варвара была дочерью известного варшавского печатника.

В 1942 году Wiersze был опубликован подпольным издательством. избранные поэты. Эти штуки очень понравились принят подпольной литературной средой.

Пасху 1942 года поэт проведет в Стависко под Варшавой, собственник Яросав Ивашкевич.Побывав там дважды, она написала в нем несколько строк, в том числе стихотворение Название: Ночь.

РЕЧИТАТОР II

Мадонна шахта греха,

спит как вцепился в зеркало.

Душна ночь, камень звезд на плечах

и это страх, бессмертный, как ты.

Моя Мадонна, пост в грехе,

не твоя вина который отсутствует.

Ночь как животное окутанный страхом

ночь, что она всегда помнит.

Во рту горько и сухой, к запахам

сгорел так модо похожий,

глаз без огня

золотой орех.

Что насчет отражения?

Вера сделает после смерти?

Я как свечение твой то, что тонет

в морях вернуться, как земля.

Мадонна, или Ты спасешь меня от ночи?

ребенок поднимешь губы?

Круговой Сном, цветы, водопады

ты пройдешь катает меня?

Учит движению непогрешимый, дай ему имя

прохладных ветров, какой из кувшинов воронка

жидкость

, а вдруг сгорит является.

Сегодня вечером и проснись си, пока он не повзрослел

в зеркалах твой эз.

(К. К. Бачиски: Ночь)

РАССКАЗЧИК

3 июня 1942 года Кшиштоф Камиль Бачиски полюбит Барбара Драпчиск в церкви Святой Трицы в Солеце в Варшаве. Барбара было 19 лет, а Кшиштофу 21 год.

Они посмотрели годы спустя Яросав Ивашкевич вспоминает, как двое детей собирались первое причастие, маленькое и короткое 1 .

Кшиштоф очень нравится любит свою жену, написал для нее много прекрасных стихов.

РЕЧИТАТОР III

Встаньте перед зеркало тишины

Варвара с руками в Италии

наливается в стекло Чао

капель серебра голос.

А как же тогда кувшин с подсветкой

не работает и стакан

вступает во владение сами звезды

и белый ру месяц.

Плотью бродяги призма

в белой музыке искры

asice си считывание

как пушистый сон листья.

ул. перед медведями,

яркое от звезд полярный,

и си поток будет нести

пинц лавины гул.

Полный молочный,

во сне си он будет падать медленно,

раз он уляжется мелодично

светящихся каскадов снизу.

Вик — это Барбара Серебряный

чао. В нем подглядывать мягкий

белая асика тишина

под невидимкой рк.

(К. К. Бачиски: Белая магия)

РАССКАЗЧИК

Осенью 1942 года поэт начал польский факультет в секретный Варшавский университет. Бачиский все больше занят написанием и подпольной работы, часто прогуливал занятия и летом 1943 г. исследования.

Первый поэтический вечер Бачиского с его участием университетские колледжи Миа Место зимой 1942 г.Это начинает он становится все более и более известным в варшавском сообществе и за его пределами.

В этом году стихи Бачинского были опубликованы в два сборника конспирологической поэзии: Pie Nieplega и Sowo True.

Стихи поэта появились и в журналах метро, ​​такие как: Droga, Miesicznik Literacki, Dzie Варшавы, Демократ, Барабаны Свободы.

РЕЧИТАТОР IV

О город, город Иерусалим алу,

где каждое дерево поддерживается колонной с крестом

больше тень проходит, как тень коралла,

кт пока я лечу невидимую ложь

футов победители и те, кто летает

под вопросом свети, не верь в блеск.

Город недоверие. Что ты стоишь

в всех земель, в огне и в бою,

коэ вы и то, что вы носите в себе,

ты на человеке как венок на могиле

и ты рожаешь только безголовые камни

и спать, где ничего

нет ты громоподобный

и мертв Деньги.

Мечта, мечта упыри, где на цветах ле

человек они упали перед ужином с ударом усталости,

человек ты Посадочные плоские листы, которые

сабли коса вниз и цветы на игре.

Ничего зрители смотрят ни на кого

отлично на человеческий вред, маленькие страдания.

Падшие состоянием желания тела

и агви Я воздвигну памятники и замочу агавы

в кузовах те, кто не верит, не знают и спрашивают

и какой только тогда ангелы поднимают

как ли осень в отстой и выпрямление потому что

так успокоишь и в Боге воссоздашь.

И тебе нравится ураганы, унесенные пастью

с, чо сквозь ужас, сильный, где пушечное жерло,

где он не хит, и так победители

на данный момент преступления, навсегда воссозданные в поражении.

О великий, чьи имена слабы,

потому что пятый его, как ропот лавины, и он ждет

вовремя веры, с нами, с молнией и с человеком,

для штормов планеты, чтобы назвать вещь.

А и Я они создают гробы, которые победят в земле,

называются плохо, что нет орла.

е нет у него цветущие семена в щебне,

е нет топтать малых, для света ангела

это не против брака, а рядом с ним:

размер нарост, нет отчаяния.

(К. К. Бачиский: О город, город Иерусалим алу...)

РАССКАЗЧИК

В 1943 г. Бачиски присоединился к штурмовым группам АК «Серые шеренги».

В начале 1944 года поэт окончил Школу кадетов Агрикола.

РЕЧИТАТОР I

На него были возложены обязанности командира Взвод Алек в батальоне «Руды» роты «Зока». Кейс, стечение обстоятельств? Бачиски пытался заниматься с большой отдачей во всех действиях, поэтому у него было сожаление в команде, когда его игнорировали. Когда гестапо арестовало хранителя их оружейного склада, они приказали перевезти оружие. автоматы и патроны к себе в квартиру, где был тайник под полом В комнате.Он также проводил кадетские собрания и консультации. В В июле 1944 года Анджей Моро принял решение о переводе взвода офицером-курсантом. Кшиштофа на должность летописца. Поэт, возмущенный этим, растрогался. в зонтичный батальон. 2

РАССКАЗЧИК

4 августа 1944 года умер Кшиштоф Камиль Бачиски. во время восстания у дворца Бланка на Театральной площади в Варшаве. Ей было всего 23 года.Он был похоронен в руинах ратуши.

1 сентября того же года умерла поэтесса Варвара Драпчиска, от полученных ран из-за взрыва бомбы.

В 1947 году тело поэта было эксгумировано, и он остался похоронен на кладбище в Повзках в Варшаве, рядом с женой.

Профессор Станисо Пиго определил судьбу поэта так:

МЫ ПРИНАДЛЕЖИМ НАЦИИ, КОТОРАЯ СУДЬБА РЕШАЕТСЯ ВРАГ БЛЕСТЯЩИХ 3 90 370

Подготовлено:

Кристина Ощаписка 9000 5

Сноски:

1 Писатели и поэты, Познань, 1998, с.54.

2 О поэтах и ​​писателях иначе, Пок 1997, стр. 13.

3 Писатели и поэты, Познань 1998, стр. 54.

Библиография:

1. Бачиский К. К., Верше, Белосток, 1988.

2. Я и огонь: Бачиски, Гайцы, Тшебишки, Варшава 1996.

3. О отличается от поэтов и писателей, Pock 1997.

4. Писатели и поэты, Познань, 1998.

5-й J., Стихи Кшиштофа Камиля Бачиского, Варшава, 1991.

.

Смотрите также