Как быстро вылечить боль в пояснице


Лечение боли в пояснице - Новая Больница



Боль, прострелы, постоянная тяжесть, Вам знакомы такие ощущения в спине?

Безобидная тянущая боль часто бывает признаком опасного заболевания. В нашей статье мы разберем все причины заболевания.

Время чтения 7 минут, уделите их своему здоровью.


Причины

1. Заболевания позвоночника и костей таза.
  • Остеохондроз (поражение межпозвонковых дисков (протрузии, грыжи дисков)
  • Спондилит (воспалительное заболевание позвоночника)
  • Спондилоартроз (артроз межпозвонковых суставов)
  • Спондилез (костные разрастания)
  • Спондилоартрит (воспаление в межпозвонковых суставах)
  • Миозит (воспаление в мышцах)
  • Остеопроз (снижение плотности костной ткани ) с компрессионными переломами позвонков и других костных структур
  • Травма позвоночника и костей таза (переломы, трещины)
  • Сакроилеит (воспаление в крестцово-подвздошных суставах)
  • Опухоли костных структур и мягких тканей

2. Отраженная боль в поясничном отделе, связана с заболеваниями органов брюшной полости и малого таза (воспалительные заболевания и опухоли) эта боль часто сопровождается болью в животе.

Характер боли может быть различным:

  • Острая – это боль возникшая быстро, внезапно
  • Хроническая - боль более 2 месяцев, возникает при прогрессировании заболеваний позвоночника
  • При воспалительных патологиях мочеполовой системы, органов брюшной полости (при хроническом гастрите, панкреатите, холецистите, энтероколите)

Интенсивность боли

от дискомфорта до выраженного болевого синдрома

При острой и интенсивной боли в животе с иррадиацией в поясничный отдел всегда надо исключать хирургическую патологию, которая требует неотложного оперативного вмешательства ( желудочно-кишечные кровотечения, аппендицит, перитонит и др).

Интенсивная боль в поясничном отделе позвоночника
Может быть рефлекторной ( спазм мышц, обусловленный раздражением рецепторов в паравертебральных мышцах ).Человеку больно кашлять, чихать, все движения соповождаются болью. При сдавлении нервного корешка ( протрузией диска, грыжей диска) боль распространяется на нижние конечности, чаще с одной стороны.

Миофасциальный синдром
Обусловлен раздражением болевых рецепторов в мышцах и фасциях. Происходит формирование триггеров ( болевых узлов) в мышцах, болевой синдром хронический , часто рецидивирующий.

Любая травма мягких тканей или костных структур также сопровождается интенсивным болевым синдромом.

Боль у мужчин, женщин

При заболеваниях половой системы, болевой синдром отличается у мужского и женского пола.

Для мужчин при патологии простаты характерна тянущая, ноющая боль, часто сопровождается нарушением мочеиспускания.
У женщин симптом чаще бывает острым, выраженным. При апоплексии яичника или внематочной беременности боль нестерпимая. Обычно интенсивнее синдром на пораженной стороне.

При эндометриозе, миоме матки – ощущения ноющие, тянущие.
Если боль связана с патологией позвоночника, интенсивность боли не зависит от пола. Замечено, что мужчины обращаются к врачу позднее.

Лечение

При выявлении опухоли ,в зависимости от локализации и характера опухоли определяется тактика лечения, оперативное вмешательство или др. (наблюдение и лечение в нейрохирургическом, хирургическом стационаре , онкологическом диспансере)

Медикаментозное лечение

Заболевания позвоночника (чаще в рамках остеохондроза):
  • НПВС
  • миорелаксанты
  • опиоидные анальгетики
  • мочегонные препараты
  • сосудистые препараты
  • антибактериальные препараты
  • лечебно-медикаментозная блокада с новокаином, лидокаином и дипроспаном

Немедикаментозные методы

В основном используются при лечении заболеваний позвоночника
  • физиотерапия (магнитолазер, магнитотерапия, СМТ с новокаином и др)
  • иглорефлексотерапия
  • аппаратное вытяжение поясничного отдела позвоночника
  • мануальная терапия
  • массаж
  • бальнеотерапия (аппликации грязевые, озокерит)
  • ЛФК
Профилактика при заболеваниях позвоночника (в рамках остеохондроза) все выше перечисленные методы (кроме физиотерапии)
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта: диета, режим питания, режим труда и отдыха.
Если у вас боль в поясничном отделе обращайтесь в многопрофильную клинику «Новая больница». Мы поможем выявить причину и выбрать тактику лечения.

В нашей больнице есть все специалисты и все методы диагностики представленные в этой статье. Также есть отделения стационара: гастроэнтерологическое отделение и городской вертебрологический центр.
Используются все методы лечения, кроме хирургического. Вы можете наблюдаться, проводить обследование и лечение амбулаторно, т.е вне стационара.


Цены на лечение

Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Японский профессор рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице

https://ria.ru/20200405/1569593286.html

Японский профессор рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице

Японский профессор рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице - РИА Новости, 05.04.2020

Японский профессор рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице

Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра в беседе с изданием Нихон кэйдзай призвал делать "элементарную гимнастику" для РИА Новости, 05.04.2020

2020-04-05T09:35

2020-04-05T09:35

2020-04-05T16:16

в мире

япония

токийский университет

здоровье - общество

боль

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/115101/88/1151018867_0:20:2000:1145_1920x0_80_0_0_fb936d7c634f0622f1ea397737bba326.jpg

МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра в беседе с изданием Нихон кэйдзай призвал делать "элементарную гимнастику" для уменьшения боли в пояснице.Он пояснил, что наибольшая нагрузка обычно приходится на поясничный участок. Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм.Если неправильно поднимать тяжести или горбиться во время чихания, то нагрузка на поясницу увеличивается. В этот момент пульпозное ядро смещается и может повредить фиброзное кольцо. Именно из них состоит межпозвоночный диск, который играет роль амортизатора.Мацудайра пояснил, что нагрузку на межпозвоночный диск между четвертым и пятым отделами он называет "долгом боли в спине". Это может привести к смещению или грыже межпозвоночного диска. Чтобы предотвратить подобные проблемы, нужно делать "элементарную гимнастику".Для этого надо встать и поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться. Затем нужно положить руки немного выше ягодиц и прогнуться назад на выдохе. Такое положение следует зафиксировать на три секунды, а потом вернуться в исходную позицию. Профессор отметил, что для профилактики подобное упражнение стоит делать один-два раза в день, а для лечения — минимум десять. Он также пояснил, что во время прогиба в пояснице могут появиться неприятные ощущения или боль. Если она проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение, то переживать не стоит. Если она не проходит, то это означает, что вы слишком сильно прогнулись, поэтому необходимо уменьшить угол прогиба.Если во время выполнение упражнения появилось онемение в бедрах и икрах, то нужно закончить упражнение и проконсультироваться с ортопедом.У работающих стоя, а также беременных и женщин, которые носят обувь на высоких каблуках, поясница прогибается в другую сторону — это также может привести к "накапливанию" долга. В таком случае Мацудайра советует сесть на стул и делать упражнения, нагибаясь вперед.Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>

https://ria.ru/20191005/1559463613.html

https://rsport.ria.ru/20200324/1568684373.html

https://ria.ru/20200229/1565358290.html

япония

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/115101/88/1151018867_225:0:1777:1164_1920x0_80_0_0_cc3cb2e4e0d75923e2e780369460a48f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, япония, токийский университет, здоровье - общество, боль

МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра в беседе с изданием Нихон кэйдзай призвал делать "элементарную гимнастику" для уменьшения боли в пояснице.

Он пояснил, что наибольшая нагрузка обычно приходится на поясничный участок. Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм.

Если неправильно поднимать тяжести или горбиться во время чихания, то нагрузка на поясницу увеличивается. В этот момент пульпозное ядро смещается и может повредить фиброзное кольцо. Именно из них состоит межпозвоночный диск, который играет роль амортизатора.

Мацудайра пояснил, что нагрузку на межпозвоночный диск между четвертым и пятым отделами он называет "долгом боли в спине". Это может привести к смещению или грыже межпозвоночного диска. Чтобы предотвратить подобные проблемы, нужно делать "элементарную гимнастику".

5 октября 2019, 10:16

Врач рассказал, как снизить давление без лекарств

Для этого надо встать и поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться. Затем нужно положить руки немного выше ягодиц и прогнуться назад на выдохе. Такое положение следует зафиксировать на три секунды, а потом вернуться в исходную позицию. Профессор отметил, что для профилактики подобное упражнение стоит делать один-два раза в день, а для лечения — минимум десять.

Он также пояснил, что во время прогиба в пояснице могут появиться неприятные ощущения или боль. Если она проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение, то переживать не стоит.

Если она не проходит, то это означает, что вы слишком сильно прогнулись, поэтому необходимо уменьшить угол прогиба.

24 марта 2020, 08:00ЗОЖЧто будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку

Если во время выполнение упражнения появилось онемение в бедрах и икрах, то нужно закончить упражнение и проконсультироваться с ортопедом.

У работающих стоя, а также беременных и женщин, которые носят обувь на высоких каблуках, поясница прогибается в другую сторону — это также может привести к "накапливанию" долга. В таком случае Мацудайра советует сесть на стул и делать упражнения, нагибаясь вперед.

Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>

29 февраля 2020, 02:35

Сомнолог рассказала, как избавиться от бессонницы без таблеток

Боль в пояснице - лечение, симптомы, причины, диагностика

Боль в пояснице нередко называют такими терминами как люмбаго или люмбалгия. Люмбаго или «прострелом» называют приступ острой боли в пояснице, которая, как правило, связана с переохлаждением и нагрузкой. Люмбаго встречается у множества людей и часто является причиной временной нетрудоспособности. Нередко причиной люмбаго могут быть спортивные травмы или растяжения, но иногда фактор, провоцирующий появления болей, остается неизвестным. Для люмбаго характерна боль без иррадиации в ноги. Боль в пояснице (люмбаго) может появиться остро и постепенно прогрессировать в течение дня. Нередко возникает скованность по утрам и постепенно скованность переходит в болевой синдром. Возможно также искривление позвоночника (антальгический сколиоз) в результате мышечного спазма. Боль сама может быть обусловлена мышечным спазмом, который в свою очередь связан с другими причинами. Это может быть избыточная нагрузка или растяжение связок, спортивные травмы, грыжа межпозвонкового диска, спондилоартроз (спондилез), заболевания почек (инфекции или камни почек). Иногда пациент точно определяет причинно-следственную связь появления недомагания с нагрузкой, переохлаждением, но нередко боль появляется без явных на то причин. Подчас боль в пояснице может появиться даже после чихания, наклоне туловища или при надевании обуви. Этому могут способствовать деформирующие заболевания позвоночника, такие как сколиоз.

В отличие от люмбаго термином люмбалгия обозначают боль не острую, а подострую или хроническую. Как правило, боль при люмбалгии появляется постепенно в течение нескольких дней. Боль может возникать и в утренние часы и по мере двигательной активности может уменьшаться. Для люмбалгии характерно усиление боли при длительных статических нагрузках (сидения, неудобного положения тела). Также для люмбалгии характерно, что боль уменьшается в положении лежа в определенной позе. Пациенты при люмбалгии испытывают затруднения при выполнении обычных действий, таких как умывание или надевание обуви из-за спазма мышц. Из-за недуга происходит уменьшение объема движений туловища (наклоны вперед или в меньшей степени наклоны в сторону или разгибание). Пациенту из-за болевого синдрома приходится часто менять положение, когда необходимо сидеть или стоять. В отличие от люмбаго мышечный спазм менее выражен и, как правило, не охватывает всю поясницу, и нередко имеются признаки превалирования спазма на одной стороне.

Причины боли в пояснице

Боль в спине является симптомом. Наиболее частыми причинами боли в пояснице являются заболевания (травмы) мышц, костей, межпозвонковых дисков. Иногда боли в пояснице могут быть обусловлены заболеваниями органов брюшной полости, малого таза и грудной клетки. Такие боли называются отраженными. Заболевания брюшной полости (например, аппендицит), аневризма аорты, заболевания почек (мочекаменная болезнь, почечная инфекция, инфекции мочевого пузыря), инфекции органов малого таза, яичников – все эти заболевания могут проявляться болями в пояснице. Даже нормально протекающая беременность может приводить к появлению боли в пояснице в связи с растяжением связок в области таза, спазма мышц вследствие нагрузки,раздражения нервов.

Чаще всего боль в пояснице связана со следующими заболеваниями:

  • Компрессия нервного корешка, что вызывает симптомы радикулита и чаще всего обусловлено грыжей диска. Как правило, при компрессии нервного корешка боль носит острый характер, имеет иррадиацию и нарушения чувствительности в зоне иннервации нервного корешка. Грыжа межпозвоночного диска возникает в основном в результате дегенерации диска. Происходит выпирание студенистой части диска из центральной полости и давление на нервные корешки. Дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках начинаются в возрасте 30 лет и старше. Но само наличие грыжи далеко не всегда приводит к воздействию на нервные структуры.
  • Спондилез – дегенеративные изменения происходят в самих позвонках, возникают костные разрастания (остеофиты), которые могут воздействовать на близлежащие нервы, что приводит к появлению болей.
  • Стеноз спинномозгового канала может возникать вследствие дегенеративных изменений в позвоночнике (спондилеза и остеохондроза). Пациент с наличием спинального стеноза в поясничной области может испытывать боли в пояснице с иррадиацией в обе ноги. Боли в пояснице могут появиться в результате стояния или ходьбы.
  • Синдром конского хвоста. Это состояние требующее экстренной медицинской помощи. Возникает синдром конского хвоста в результате компрессии элементов конского хвоста (терминальной части спинного мозга). Пациент при синдроме конского хвоста может испытывать боль и нарушение функции кишечника и мочевого пузыря (недержание и атония мочевого пузыря). При этом синдроме требуется экстренная хирургическая операция.
  • Болевые синдромы, такие как миофасциальный болевой синдром или фибромиалгия. Миофасциальный болевой синдром характеризуется болью и болезненностью в определенных точках (триггерных точках), снижение объема движения мышц в болезненных областях. Болевой синдром уменьшается при расслаблении мышц,расположенных в болевых зонах. При фибромиалгии боли, и болезненность распространены по всему телу. Для фибромиалгии не характерны уплотнение и боли в мышцах.
  • Костные инфекции (остеомиелит) позвоночника крайне редко являются причиной заболевания.
  • Неинфекционные воспалительные заболевания позвоночника (анкилозирующий спондилит) могут вызывать скованность и боль в позвоночнике (в том числе и самой поясницы), которые особенно усиливаются по утрам.
  • Опухоли, чаще всего метастазы рака могут быть источником дискомфорта в пояснице.
  • Воспаление нервов и соответственно болевые проявления (в грудной клетке или в области поясницы) могут быть обусловлены поражением самих нервов (например, при опоясывающем лишае)
  • Учитывая разнообразие причин симптомов таких, как острая или подострая боль поясницы, очень важно полноценное обследование пациента и выполнение всех необходимых диагностических процедур.

Симптомы

Боль в пояснично-крестцовой области является основным симптомом люмбаго, люмбалгии, люмбоишалгии.

  • Боль может иррадиировать вниз по передней, боковой или задней части ноги (люмбоишалгия), или она может локализоваться только в области поясницы (люмбаго, люмбалгия).
  • Ощущение, что болит поясница, может усиливаться после нагрузки.
  • Иногда боль может усиливаться ночью или при длительном сидении, например, во время длительной поездки на автомобиле. 
  • Возможно, наличие онемения и слабости в той части ноги, которая находится в зоне иннервации компримированного нерва.

Для своевременной диагностики и лечения особого внимания заслуживает ряд критериев (симптомов):

  • Наличие в недавнем прошлом травм, таких как падение с высоты, дорожно-транспортное происшествие или подобные инциденты.
  • Наличие незначительных травм у пациентов в возрасте старше 50 лет (например, падение с небольшой высоты в результате скольжения и приземления на ягодицы).
  • Наличие в истории длительного приема стероидов (например, это пациенты с бронхиальной астмой или ревматологическими заболеваниями).
  • Любой пациент с наличием остеопороза (в основном это женщины пожилого возраста).
  • Любой пациент старше 70 лет: в таком возрасте высок риск заболеваемости раком, инфекций и заболеваний органов брюшной полости, что может быть причиной болей в пояснице.
  • Наличие в анамнезе онкологии
  • Наличие инфекционных заболеваний в недавнем прошлом
  • Температура свыше 100F (37.7 С)
  • Прием наркотиков: употребление наркотиков увеличивает риск инфекционных заболеваний.
  • Боли в пояснице усиливаются в покое: как правило, такой характер болей связан с онкологией или инфекциями, также такие боли могут быть при анкилозирующем спондилите (болезни Бехтерева).
  • Значительная потеря веса (без явных причин).
  • Наличие любого острого нарушения функции нерва является сигналом для срочного обращения к врачу. Например, это нарушение ходьбы, нарушения функций стопы, как правило, являются симптомами острого повреждения нерва или компрессии. При определенных обстоятельствах такая симптоматика может требовать экстренной нейрохирургической операции.
  • Нарушение функции кишечника или мочевого пузыря (как недержание, так и задержка мочи) может быть признаком неотложных состояний, требующих экстренной помощи.
  • Отсутствие эффекта от рекомендованного лечения или усиление болей также может требовать обращения за медицинской помощью.

Наличие любого из вышеуказанных факторов (симптомов) являются сигналом для обращения за медицинской помощью в течение 24 часов.

Диагностика

История болезни имеет большое значение для постановки точного диагноза, так как причиной болей в пояснице могут быть различные состояния. Имеет значение время появления боли, связь с физическими нагрузками, наличие других симптомов, таких как кашель, подъем температуры нарушения функции мочевого пузыря или кишечника, наличие судорог и т.д. Проводится физикальное обследование: выявления болевых точек, наличие мышечного спазма, проводится изучение неврологического статуса. Если есть подозрения на заболевания органов брюшной полости или органов малого таза, то проводится обследование (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ органов малого и таза, анализы крови мочи).

Если соматический генез болей в пояснице исключен, то тогда могут быть назначены такие инструментальные методы исследования, как рентгенография, КТ или МРТ.

Рентгенография является начальным методом обследования и позволяет определить наличие изменений в костных тканях и косвенные признаки изменений в межпозвонковых дисках.

КТ позволяет визуализировать наличие различных изменений, как в костной ткани, так и в мягких камнях (особенно с контрастированием).

МРТ наиболее информативный метод исследования, позволяющий диагностировать морфологические изменения в различных тканях.

Денситометрия необходима в тех случаях, когда есть подозрения на остеопороз (как правило, у женщин старше 50 лет)

ЭМГ (ЭНМГ) применяется для определения нарушения проводимости по нервным волокнам.

Лабораторные исследования назначаются (анализы крови, мочи, биохимия крови) в основном для исключения воспалительных процессов в организме.

Лечение боли

После установления диагноза и подтверждения вертебрального генеза при люмбаго и люмбалгии назначается определенное лечение боли в пояснице.

При острой боли необходим покой в течение 1-2 дней. Постельный режим позволяет уменьшить нагрузку на мышцы и снизить мышечный спазм. В большинстве случаев, когда болевой синдром обусловлен мышечным спазмом, болевой синдром уменьшается в течение нескольких дней без применения лекарств, только за счет покоя.

Медикаментозное лечение. При болевом синдроме применяются препараты группы НПВС (мовалис ибупрофен вольтарен). Ингибиторы ЦОГ-2, такие как целекоксиб (Celebrex), имеют меньше побочных действий, но длительный прием этих препаратов имеет тоже определенные риски. Учитывая наличие у всех препаратов этой группы массы побочных эффектов, прием препаратов этой группы должен быть непродолжительным и под обязательным контролем врача.

Для снятия спазма могут применяться миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд, баклофен). Но применение этих препаратов эффективно только при наличии спазма.

Стероиды могут применяться для лечения болевого синдрома, особенно когда есть признаки воспаления седалищного нерва. Но в связи с наличием выраженных побочных действий применение стероидов должно быть избирательным и непродолжительным по времени.

Мануальная терапия. Этот метод может быть очень эффективным при наличии мышечных блоков или подвывихов фасеточных суставов. Мобилизация двигательных сегментов позволяет уменьшить как мышечный спазм, так и боль в пояснице.

Физиотерапия. Существует много современных физиотерапевтических процедур, которые позволяют, как уменьшить болевой синдром, так и уменьшить воспалительные явления, улучшить микроциркуляцию (например, электрофорез, криотерапия, лазеротерапия и т.д.).

ЛФК. При острых болях в пояснице упражнения делать не рекомендуются. Подключение ЛФК возможно после уменьшения болевого синдрома. При наличии хронической боли физические упражнения могут быть очень эффективны так,как позволяют укрепить мышечный корсет и улучшить биомеханику позвоночника. Упражнения необходимо подбирать только с врачом ЛФК, так как нередко самостоятельные занятия могут привести к усилению болевых проявлений. Систематические занятия ЛФК, особенно при наличии дегенеративных изменениях в позвоночнике (остеохондроз, спондилез), позволяют сохранить функциональность позвоночника и значительно уменьшить риск болевых синдромов.

Продуло спину: симптомы и лечение

12 декабря 2018

Область спины часто болит от резкого температурного перепада, после физической активности на улице, от сквозняков, переохлаждения. Начинается воспаление мышц (миозит). Чтобы этого не случилось, необходимо правильно одеваться и соблюдать меры безопасности.

Симптоматика миозита

Основным признаком воспаления мышечной массы спины является болевой синдром. Провоцирующий фактор – спазм и воспалительный процесс. Характерные особенности ноющей, тянущей боли:

  • постоянство, отсутствие облегчения после отдыха;
  • усиление при движениях тела;
  • не проходит после отдыха;
  • несимметричность;
  • усиление при пальпации;
  • наличие в мышцах узелков и припухлости.

К дополнительным признакам следует отнести зуд, покраснение и повышенную температуру тела.

Распространение симптоматики:

  1. Ягодица со стороны воспаления.
  2. Нога с той же стороны.

Воспаляются нервные окончания позвоночника. Боли в животе при мочеиспускании. Женщины жалуются на боль в придатках матки.

Лечение

Если не принимать должных мер, заболевание может перейти в хроническую форму. Следует обратиться за помощью к врачу.

Рекомендации:

  • Полный покой (в тепле).
  • Прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
  • Использование специальных гелей с учетом противопоказаний.
  • Прогревание спины грелкой, перцовым пластырем или мешочком с сухой солью.
  • Использование спиртовых компрессов.
  • Подбор упражнений для расслабления воспаленных мышц.

Пациенту могут назначить курс физиотерапии, например, стимуляцию мышц при помощи электрических импульсов, а также лечебный массаж. При наличии сильного болевого синдрома возможно применение новокаиновой блокады.

Приобретайте лекарственные средства для снятия мышечного воспаления в сети аптек Столички по доступным ценам.

Боль в мышцах: причины и симптомы. Диагностика, профилактика и лечение

Количество просмотров: 356 059

Дата последнего обновления: 28.04.2022 г.

Среднее время прочтения: 9 минут

Содержание:

Причины мышечной боли
Мышечное переутомление
Физическая нагрузка
Травмы
Воспаление мышц
Заболевания позвоночника и суставов
Стресс
ОРВИ и грипп
Другие причины
Особенности миалгии
Диагностика мышечной боли
Методы лечения миалгии

 

Вся наша жизнь в движении, а движение подразумевает работу примерно 400 скелетных мышц1, которые, к тому же, составляют 40-45% массы тела3. Поэтому неудивительно, что каждый человек в течение жизни неоднократно испытывает мышечную боль в разных частях тела — шее, спине, пояснице и конечностях1.

Боль в мышцах, или, по-научному, миалгия5, периодически возникает у 54% женщин и 45% мужчин трудоспособного возраста — от 27 до 50 лет, но подобная жалоба — не редкость даже у детей1. Миалгия может быть незначительной или очень сильной, нестерпимой1, в зависимости от ее причины.

Причины мышечной боли

Благодаря большому количеству нервных окончаний мышечная ткань чутко реагирует на любое повреждение или раздражение. В ответ она выделяет вещества, стимулирующие боль4,5. Факторов, провоцирующих раздражение мышц, очень много. О самых распространенных мы расскажем далее.

Мышечное переутомление

В наш технологичный век у многих постепенно формируется новая «вредная привычка». Проводя большую часть дня перед экраном компьютера или держа в руке мобильные гаджеты, мы можем даже не заметить, что сидим в совершенно неудобной и неестественной позе. Особенно «достается» мышцам плечевого пояса, шеи, спины и правой руки, которая постоянно находится на компьютерной мышке у офисных работников1. Длительное пребывание в одной позе или стереотипность движений могут привести к перенапряжению задействованных в работе мышц, которое мы ощущаем как болезненность1.

Физическая нагрузка

«Ломота» в теле после физической нагрузки может возникать как у нетренированных людей, так и у профессиональных спортсменов8. А причина дискомфорта — накопление недоокисленных продуктов обмена веществ в мышечных клетках, в особенности, болезненные ощущения вызывает чрезмерное количество молочной кислоты (лактата)2. Реже причиной становится микротравма, но такое может наблюдаться, только если нарушены правила тренировки8.

Болезненность в мышцах из-за переутомления возникает не сразу, а через несколько часов или в течение 1-2 дней после тренировки или непривычной физической активности и проходит в течение недели8.

Травмы

Сильная боль может возникать при разрывах мышечных волокон и сухожилий. Обычно такое случается, если нагрузка чрезмерная, а мышцы не подготовлены к ней1. Но повредить их можно также при резких движениях3. В отличие от «ломоты» при переутомлении мышц, боль вследствие травмы возникает сразу, на пике нагрузки3.

Следует помнить, что даже небольшая, но недолеченная травма может стать причиной еще более выраженного растяжения3. Поэтому при болезненных ощущениях, возникающих во время физической нагрузки, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезную травму.

Вернуться к началу

Воспаление мышц

Воспалительный процесс в мышечной ткани (миозит) может возникать из-за переохлаждения, инфекции или накопления токсичных веществ16,17. Иногда воспаление ограничивается одной группой мышц. Когда же болят мышцы по всему телу, это может быть признаком аутоиммунных заболеваний и других серьезных болезней7.

Заболевания позвоночника и суставов

Мышцы реагируют на нарушение работы связанных с ними суставов4 и позвонков5. Поэтому миалгия является одним из симптомов болезней позвоночника5,11 и суставов конечностей 4. Например, при остеохондрозе или сколиозе (искривлении позвоночника) болезненность в шее, грудной клетке или пояснице связана с перенапряжением околопозвоночных мышц5,11. А в запущенных случаях, когда позвонок сдавливает нервный корешок, выходящий из спинного мозга, боль может «отдавать» в руку или ногу11.

Нередко миалгия при остеохондрозе сочетается с чувством онемения или «ползания мурашек». В момент острой боли человек застывает, принимая вынужденное положение11.

Стресс

Длительное эмоциональное напряжение влияет на активность отделов мозга, участвующих в контроле болевых ощущений. Никаких повреждений в мышцах при этом не удается обнаружить, но тем не менее, человек жалуется на дискомфорт или болезненность, которая чаще всего носит хронический характер11.

ОРВИ и грипп

Ломота в мышцах и суставах при простуде и гриппе9 – результат воздействия на мышечные рецепторы бактерий, вирусов и веществ, которые образуются в тканях при инфекции10. Одновременно с болью в мышцах обычно повышается температура тела и возникают симптомы поражения различных отделов дыхательных путей: насморк, кашель и першение в горле9.

Другие причины

Практически любое заболевание внутренних органов может привести к миалгии11. Когда какой-либо орган поражается, он создает болевые импульсы, которые частично передаются мышцам, расположенным поблизости11.

Также причиной миалгии могут быть:

  • эндокринные заболевания, например, дефицит гормонов щитовидной железы16,7;
  • сосудистые патологии, нарушающие питание мышц конечностей15,16;
  • синдром хронической усталости7;
  • нарушение баланса микроэлементов в организме16;
  • прием лекарственных препаратов, снижающих уровень холестерина в крови12.

Вернуться к началу

Особенности миалгии

Боль, исходящая из мышц, обычно глубокая6. Острая миалгия носит защитный характер, потому что вызывает реакции, направленные на устранение повреждающего фактора11. К таким реакциям относится, например, мышечный спазм4. Но, несмотря на защитный характер, почти всегда есть риск, что боль станет хронической11. Выделяют 2 основные причины хронизации:

  • Повышенная чувствительность. В ответ на раздражение в мышце выделяются вещества, поддерживающие воспаление. Они еще больше раздражают болевые рецепторы в мышцах. В ответ на частые сигналы центральная нервная система снижает болевой порог, поэтому мы можем ощущать болезненность в мышце даже при не сильном ее раздражении11.
  • Спазм. При сохранении боли и спазма формируется «порочный круг»: боль вызывает спазм, а спазм поддерживает боль1,5, 11.

Диагностика мышечной боли

Определить, почему возникла миалгия, не всегда просто. Только врач может разобраться в причинах и подобрать лечение, которое помогает избавиться от беспокоящих симптомов или облегчить их. Чтобы выяснить причину миалгии, врач проводит комплексное обследование, в том числе и неврологическое, назначает лабораторные анализы, УЗИ, компьютерную томографию и другие методы исследования3.

Лечением миалгии занимаются разные специалисты. В зависимости от ее причины, вам могут помочь травматолог, ревматолог, невролог или эндокринолог.

Методы лечения миалгии

Лечение боли в мышцах включает немедикаментозные и медикаментозные методы5,13. В каждом конкретном случае врач подбирает индивидуальные способы терапии.

Одной из главных задач является обезболивание5,13. В борьбе с болью врачи руководствуются «лестницей обезболивания», разработанной Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). В соответствии с ней на первой ступени или этапе лечения слабой и умеренной боли рекомендуется использовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)6, такие как МОТРИН®14. Препарат разрешен к применению взрослым и подросткам старше 15 лет14.

Действующее вещество МОТРИН® – напроксен – обладает обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Препарат может применяться в составе комплексного лечения мышечного болевого синдрома слабой и умеренной выраженности, связанного с травмой, воспалением и заболеваниями опорно-двигательного аппарата14. Одного приема МОТРИН® достаточно до 12 часов14. Препарат можно применять до 5 дней14.

Нужно обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку симптоматическое лечение и прием обезболивающих таблеток не заменяет основную терапию заболевания5. Если острые болевые ощущения не проходят, врач может использовать другие способы обезболивания13.

К немедикаментозным методам лечения миалгии относятся13:

  • мануальная терапия;
  • массаж;
  • иглоукалывание;
  • чрескожная электростимуляция;
  • постизометрическая релаксация;
  • лечебная физкультура.

Эти методы лечения направлены на расслабление зажатых мышц и позволяют снять спазм, вызывающий боль, прервав «порочный круг»13.

Миалгия может нарушать привычный ритм жизни, мешать работе и отдыху. Чтобы сохранить способность свободно двигаться, будьте физически активны и следите, чтобы ваши мышцы не перенапрягались. Старайтесь правильно организовать свое рабочее пространство, при сидячей работе регулярно делайте перерыв и двигайтесь или выполняйте упражнения, чтобы размять мышцы. Дозированная физическая нагрузка позволяет вашим мышцам оставаться в тонусе, укрепляет их18 и помогает предупредить боль в мышцах.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

 

Литература:

  1. Воробьева О. В. Болезненный мышечный спазм // Медицинский совет / №5. – 2017. – С.24-27.
  2. The Influence of Green Apples on the Lactic Acid Level After Physical Activity Mutmainnah, Rachmat Kasmad, Maulana/ Proceedings of the 3rd International Conference on Education, Science, and Technology (ICEST 2019) Atlantis Press 2020P 146-149 https://www.atlantis-press.com/proceedings/icest-19/125945426
  3. Imaging of Orthopedic Sports Injuries F. M. Vanhoenacker · M. Maas · J. L. Gielen (Eds.) 2007 Springer-Verlag Berlin Heidelberg https://b-ok.asia/book/2199119/2c16d5
  4. Mense, Siegfried. (2008). Muscle Pain: Mechanisms and Clinical Significance. Deutsches Ärzteblatt international. 105. 214-9. 10.3238/artzebl.2008.0214.
  5. Каратеев А. Е. Контроль скелетно-мышечной боли: можно ли создать общий алгоритм терапии? Клин. фармакол. тер., 2016, 25 (2), 43-53.
  6. Лесная О. А. Боль в практике врача: сложный феномен и непростые пути решения // Трудный пациент №3, ТОМ 17, 2019. – С. 21-26.
  7. Уроки дифференциального диагноза / Эрик Р. Бек [и др.]; пер. с англ. под ред. Л.В. Козловской. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. - 304 с.: ил. ISBN 978-5-9704-0898-8
  8. Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003; 33(2):145-64. doi: 10.2165/00007256-200333020-00005. PMID: 12617692.
  9. Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции: принципы выбора препаратов для лечения, схемы назначения и Алгоритмы оказания медицинской помощи больным /f/ Методические рекомендации / Москва – 2019 год.
  10. Меньшикова С. В. Интоксикация. Грани патогенеза: старое и новое. Вариант решения. // С. В. Меньшикова, Г. Г. Кетова, М. А. Попилов, Главный врач Юга России, №2 (54), 2017 год, стр. 44-47.
  11. Марусиченко В. В. Скелетно-мышечные болевые синдромы: от патогенетических особенностей к рациональным терапевтическим подходам // «Международный неврологический журнал» / №4(106). – 2019. – С. 68-72.
  12. Joseph V. Pergolizzi Jr., Flaminia Coluzzi, Robert D. Colucci, Hanna Olsson, Jo Ann LeQuang, Jonathan Al-Saadi & Peter Magnusson (2020) Statins and muscle pain, Expert Review of Clinical Pharmacology, 13:3, 299-310, DOI: 10.1080/17512433.2020.1734451
  13. Латышева Н. В., Пилипович А. А., Данилов А. Б. Скелетно-мышечные боли // Регулярные выпуски «РМЖ» №0. - 10.12.2014. – С. 24.
  14. Инструкция по медицинскому применению препарата Мотрин® / Рег. номер  PN002874/01 / https://www.motrin.ru/instrukciya
  15. Матвейков Г. П., Вечерский Г. А. Справочник по дифференциальной диагностике внутренних болезней // Минск: изд. «Беларусь»,1990 год. – 607 стр.
  16. Шостак НА. Миалгии: подходы к дифференциальной диагностике, лечение. Современная ревматология. 2013;(3):21–4
  17. Калягин А.Н. Методика исследования ревматологических больных: Учебное пособие для интернов, клинических ординаторов, врачей-курсантов. / Под ред. Ю.А. Горяева. – Иркутск: Изд-во ГОУ ВПО ИГМУ Росздрава, 2010. – 56 с.
  18. Centers for Disease Control and Prevention. Benefits of Physical Activity https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm

Боли в пояснице - лечение без лекарств ПОЗНАНЬ - 10 упражнений при болях в спине

Боль в спине является частой причиной невыхода на работу и обращения за медицинской помощью. Боль в поясничном отделе позвоночника может помешать вам нормально функционировать.

Это может быть связано с травмой, физической активностью и некоторыми заболеваниями. Боль в спине может беспокоить людей всех возрастов по разным причинам. С возрастом вероятность возникновения болей в пояснице увеличивается из-за таких факторов, как работа и дегенеративное заболевание.

Боль в пояснице (боль в пояснице) может быть связана с поясничным отделом позвоночника, межпозвонковыми дисками, связками позвоночника, спинным мозгом и нервами, мышцами поясницы, внутренними органами брюшной полости и таза, кожей поясничной области.

Боль в верхней части спины может быть вызвана поражением аорты, уплотнениями в грудной клетке.

Запись на прием для лечения болей в спине:

Тел.: 503-733-127

Работаем с понедельника по пятницу с 7:00 до 20:00

ОТЗЫВОВ О НАС:

Боль в пояснице

Причины болей в спине

Боль в спине обычно возникает в результате деформации, напряжения или травмы.Распространенные причины болей в спине:

  • напряжение мышц или связок

  • сокращение мышц

  • мышечный тонус

  • дефектные диски

  • травмы, переломы или падения

  • радикулит

Действия, которые могут привести к стрессу или судорогам, включают:

  • что-то не так

  • поднимать что-то слишком тяжелое

  • сделать внезапное и неловкое движение

Как снять боль в поясничном отделе позвоночника?

Структурные проблемы

Ряд структурных проблем также может вызывать боль в спине.

  • Трещины дисков: Каждый позвонок в позвоночнике защищен дисками. Если диск сломается, давление на нерв будет больше, что вызовет боль в спине.

  • Выпуклые диски: Как и в случае с треснувшими дисками, выпячивание диска может оказывать большее давление на нерв.

  • Ишиас: Острая, колющая боль распространяется через ягодицу и вниз по задней части ноги, вызванная выпячиванием или грыжей диска, давит на нерв.

  • Артрит: Остеоартрит может вызвать проблемы с суставами в бедрах, пояснице и других местах. В некоторых случаях пространство вокруг спинного мозга сужается. Это называется сужением позвоночника.

  • Аномальное искривление позвоночника: Необычное искривление позвоночника может вызвать боль в спине. Примером может служить сколиоз, при котором позвоночник искривляется в сторону.

  • Остеопороз: Кости, включая позвонки позвоночника, становятся хрупкими и пористыми, что повышает вероятность компрессионных переломов.

  • Проблемы с почками : Камни в почках или почечная инфекция могут вызвать боль в спине.

Если вам нужна помощь при болях в спине, позвоните нам и спросите, можем ли мы помочь вам при болях в спине.Читайте также о Kręgarz Poznań

Тел.: 503-733-127

СМОТРИТЕ ОТЗЫВЫ О НАС В GOOGLE

Как мне избежать операции на спине? - История болезни

Больной 34-х лет направлен на физиотерапевтическое лечение по поводу хронического пояснично-крестцового болевого синдрома на фоне дископатии L5-S1. На основании интервью установлено, что первые болевые недомогания появились в 2012 году.и не лечились.

Дальнейшие недомогания появились в 2017 году и исчезли после внутримышечных инъекций. Первый острый инцидент произошел 9 апреля 2020 г. - больной не связывал его с каким-либо конкретным событием, сообщал, что накануне провел 9 часов на работе в сидячем положении, на следующий день не смог встать с постели. день.

Первую неделю после консультации с врачом он провел лежа на спине на жесткой кровати. Затем на компьютерной томографии выявлена ​​массивная левосторонняя протрузия на уровне L5-S1, и после консультации нейрохирурга в связи с выраженными симптомами ишиаса ему была назначена микродискэктомия.

Больной не дал согласия на операцию и госпитализирован в реабилитационное отделение на 4 недели. В связи с неудовлетворительными результатами и сохраняющимися болями направлен на 21-дневный реабилитационный стационар. После санаторно-курортного лечения состояние ухудшилось.

Пациент идет в кабинет физиотерапии.

Физиотерапевтические эффекты при болях в спине/ишиасе:

Контрольный визит 1 (после первого физиотерапевтического сеанса)
Пациент чувствует небольшое субъективное улучшение самочувствия - ок.30%. В основном сообщается об отсутствии симптомов в правой ягодице и уменьшении дискомфорта в левом бедре.

Контрольный визит 2 (после второго сеанса физиотерапии)
Пациент сообщает об уменьшении боли примерно на 50%. Нет симптомов в правой ягодице и левом бедре, уменьшение симптомов в левой ягодице, нет судорог в ногах и животе в течение 24 часов.

Контрольный визит 3 (после третьего сеанса лечебной физкультуры)
Больной отмечает улучшение самочувствия на 80%.Симптомов в левом бедре и ягодицах нет, дискомфорт в области поясничного отдела позвоночника. Выполняет повседневную деятельность без особых проблем. Он систематически тренируется около 8 раз в день. Во время упражнений исчезает дискомфорт в области поясничного отдела позвоночника. Наиболее дискомфортно больному становится в конце дня.

Запись на прием: 90 146

Тел.: 503-733-127

Работаем с понедельника по пятницу с 7:00 до 20:00

Регистрация 10-18:00

Команда специалистов KORE по физиотерапии.

ОТЗЫВОВ О НАС:

физиотерапевт-ортопед, спортивный физиотерапевт

Физиотерапевт-ортопед

Как спать, когда болит поясничный отдел позвоночника?

Ученые уже давно наблюдали связь между болью в пояснице и проблемами со сном, и все больше данных указывает на двустороннюю связь, в которой они могут усиливать друг друга.

Дискомфортные боли в спине могут быть серьезным препятствием для засыпания.Боль в пояснице мешает заснуть или может вызвать ночные пробуждения, поскольку боль усиливается.

В то же время люди с нарушениями сна чаще испытывают боль или ее усиление. Эксперты не уверены, почему это так, но есть несколько возможных объяснений.

Недостаток сна может помешать заживлению, повлиять на ваше настроение таким образом, что вы станете более чувствительными к боли, или повлиять на химические вещества в мозге, которые участвуют в ощущении боли.

Как положение во сне влияет на боль в пояснице?

Другая связь между сном и болью в пояснице связана с тем, как положение во время сна влияет на выравнивание позвоночника.Хотя осанка обычно ассоциируется с сидячим и стоячим положением, она также имеет решающее значение и в положении лежа.

Положение во время сна, при котором происходит скручивание, искривление или иное давление на поясничный отдел позвоночника, может вызвать боль и скованность. Эта боль часто усиливается утром, но может продолжаться в течение дня.

Лучшие позы для сна при болях в пояснице

Лучшее положение для сна при болях в пояснице — на боку с частично согнутыми коленями.Согнутые колени помогают сбалансировать тело и уменьшить давление на поясничный отдел позвоночника.

Многие люди считают полезным положить небольшую подушку между коленями, чтобы сделать это положение более удобным.

К сожалению, многим людям, спящим на спине или животе, трудно менять позу во время сна. Тем не менее, они могут предпринять шаги, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины:

  • Спящие на спине могут положить подушку под колени, ноги и/или нижнюю часть спины, чтобы поддержать естественный изгиб позвоночника и свести к минимуму давление на поясничную область.

  • Для тех, кто спит на животе, выберите только тонкую подушку для головы и положите подушку с большей поддержкой под бедра и живот. Это помогает предотвратить складывание нижней части спины в U-образную форму, из-за чего позвоночник смещается.

Некоторые люди с болями в спине используют регулируемую кровать, которая позволяет легко поднять верхнюю или нижнюю часть матраса таким образом, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины.

Может ли ваш матрас вызывать боли в пояснице?

Поскольку матрас является основным средством поддержки вашего тела во время сна, он может играть важную роль в предотвращении или уменьшении болей в пояснице.

Для правильного положения позвоночника требуется матрас, который находится в хорошем состоянии и не слишком провисает. Исследования поддерживают использование матраса средней жесткости для борьбы с болями в пояснице, хотя наиболее подходящая жесткость может варьироваться в зависимости от веса человека, формы тела, положения во время сна и индивидуальных предпочтений в отношении комфорта.

Как лучше спать при болях в пояснице?

Обеспечение качественного сна является важной частью вашего выздоровления от болей в пояснице, но хороший ночной сон может показаться сложной задачей, если у вас болит спина. Хотя не существует гарантированного способа улучшить сон ночью, вам могут помочь несколько практических советов:

  • Найдите подходящее положение для сна. В идеале вы можете спать на боку, но в любом положении убедитесь, что ваш позвоночник находится в правильном положении.При необходимости используйте дополнительные подушки для поддержки тела.

  • Будьте осторожны с алкоголем и кофеином. Хотя алкоголь может помочь вам заснуть, он может ухудшить качество сна. В качестве стимулятора кофеин может затруднить засыпание и сон.

  • Попробуйте методы релаксации. Поиск техник успокоения может привести вас в правильное состояние для сна с меньшим вниманием к боли.

  • Уменьшает потенциальное нарушение сна. Если вы случайно проснетесь ночью, боль может помешать вам снова заснуть. По этой причине постарайтесь убрать лишний шум и свет из своей спальни или заблокировать их маской для сна или берушами. Установите в спальне комфортную температуру в течение всей ночи.

Сосредоточение внимания на гигиене сна может улучшить ваши привычки сна, чтобы вы могли лучше спать как во время, так и после эпизодов болей в пояснице.

Боль в спине очень распространена среди населения в целом.Подсчитано, что 95% населения хотя бы раз в жизни обращались за консультацией по поводу боли в спине.

Теперь, когда боль в спине так распространена, как мы можем решить, является ли наша боль в спине типичной или безвредной?

Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание:

При болях в спине

90 321
  • Ассоциируется с болью в нижних конечностях, онемением или слабостью

  • Ассоциируется с лихорадкой или ночными потами

  • Ухудшение ночью или в покое

  • Связанный с необъяснимой потерей веса или потерей аппетита

  • Применяется при других болях в суставах

  • Длится более 6 недель

  • Если боль в спине сопровождается болью в ногах, онемением или слабостью

    Когда к этим симптомам присоединяется боль в спине, это обычно указывает на элемент сдавления нерва.Поэтому его следует правильно оценить, так как хроническое давление на компоненты нерва может привести к необратимому повреждению и необратимой ситуации.

    Компрессия нерва может быть вызвана пролапсом диска (пролапсом), переломом, инфекцией, раком или тяжелой дегенерацией позвоночника.

    Если сопровождается лихорадкой или ночными потами

    Когда ваша спина страдает от боли, связанной с лихорадкой или ночным потоотделением, это может указывать на инфекционное или воспалительное заболевание.Инфекционные причины боли в спине обычно вызваны бактериальной инфекцией или туберкулезом, которые, если их не лечить, могут привести к коллапсу позвоночника и возможному параличу или неврологическим повреждениям.

    Воспалительные причины, такие как аутоиммунное заболевание, такое как анкилозирующий спондилоартрит или ревматоидный артрит, могут вызывать лихорадку с болью в спине, особенно при ухудшении течения заболевания.

    Если он сохраняется ночью или в покое

    Обычно наша боль уменьшается, когда мы отдыхаем, и может утихать, когда мы спим.Это типично для мышечной боли, потому что в состоянии покоя мышцы больше не сокращаются. Боль в спине, сохраняющаяся в течение ночи или в состоянии покоя, обычно означает боль, возникшую в результате деструктивного процесса в позвоночнике.

    Обычно вызывается раком, опухолью или инфекцией, разрушающей структуру позвоночника.

    Если это связано с необъяснимой потерей веса или потерей аппетита

    Боль в спине вряд ли будет постоянной и вызывает длительную потерю веса или аппетита.Обычно, когда появляются последние симптомы, это является основной причиной потери веса или потери аппетита. Как правило, при поздней стадии рака наш организм теряет вес и теряет аппетит из-за терминальной стадии болезни.

    В этой ситуации рак нередко распространяется на позвоночник, что объясняет сопутствующие боли в спине.

    Если это происходит с другими болями в суставах

    В норме боль в спине возникает изолированно, когда она вызвана мышцами.Когда боль в спине сопровождается другими болями в суставах, это может указывать на большую причину этих комбинированных болей во всем теле. Обычно это вызвано аутоиммунным заболеванием, которое поражает многие суставы в организме.

    Если это длится более 6 недель

    «Нормальная» безвредная боль в спине обычно проходит в течение 2–4 недель. Боль, сохраняющаяся более 6 недель, обычно требует дальнейшего обследования . Состояния, которые могут вызвать боль в спине, которая длится так долго, включают переломы, рак, инфекцию или аутоиммунное заболевание.

    Если у вас есть какие-либо из этих симптомов или если боль в спине длится более 6 недель, пришло время серьезно отнестись к боли в спине и обратиться за профессиональной помощью.

    Боль в спине и потливость - Когда боль в спине предполагает что-то худшее

    Непрекращающаяся боль обычно вызывает у пациентов и лиц, осуществляющих уход, один и тот же страх — страх перед раком. Боль в спине является симптомом, который возникает у большинства больных раком и распространяется на позвоночник.

    Пациенты, которые уже знают, что у них рак, должны предупредить своих врачей, чтобы они как можно скорее организовали определенные тесты визуализации.

    Пациенты с раком позвоночника обычно испытывают боль другого типа, чем при обычных травмах спины и шеи. Регулярная боль в спине обычно связана с активностью, уменьшается в покое и часто связана с известным физическим напряжением или травмой.

    Может показаться, что это длится вечно, но на самом деле оно обычно начинает улучшаться примерно через четыре-шесть недель отдыха.

    Вместо того, чтобы поправиться после отдыха, боль, вызванная опухолью в позвоночнике, носит стойкий характер, со временем усиливается, а отдых не проходит. На самом деле боль может усиливаться ночью и чувствовать себя немного лучше, когда вы встаете и находитесь рядом.

    Боль в грудной клетке может быть связана со жгучей болью в пояснице в области туловища, а боль в нижней части спины может сопровождаться симптомами боли или слабости в ногах, подобными тем, которые наблюдаются при грыже межпозвоночного диска.

    Вы уже должны обращать внимание на предупредительные признаки различных видов рака — утомляемость, непреднамеренную потерю веса, аномальное кровотечение, ранее не распознаваемые припухлости или припухлости или любые признаки крови — либо при кашле, либо в моче, либо в стуле.

    Женщинам следует обратиться к врачу в случае выделений из сосков, необычных вагинальных кровотечений или изменений в работе кишечника.

    Поскольку наиболее частыми причинами рака позвоночника являются метастазы рака легких, молочной железы, предстательной железы, почек, толстой кишки и щитовидной железы, эти органы должны быть тщательно обследованы врачом при подозрении на рак.

    Лихорадка, озноб и потеря веса

    Пациенты с инфекциями позвоночника обычно испытывают локальную боль, которая усиливается при переноске тяжестей или при физической активности. Боль может быть сильной и может быть облегчена только в положении лежа.

    Лихорадка, озноб, головная боль и общее недомогание являются обычным явлением, но даже при далеко зашедшей инфекции эти симптомы могут быть незначительными или некоторое время оставаться незамеченными.

    Однако, если вы заметили, что теряете вес, чувствуете усталость, лихорадку, озноб или ночную потливость в дополнение к боли в спине, вам следует сообщить об этом своему врачу.

    Сильная боль может быть вызвана нормальным сидением или сменой положения. Если позвонок ослаблен инфекцией, он может разрушиться, и может быть обнаружена деформация.

    Инфекции позвоночника обычно начинаются в другом месте, и наиболее распространенными причинами являются инфекции мочевыводящих путей, зубные абсцессы, пневмония или любые хронические раны. Боль в спине, возникающая при лечении одной из этих проблем, заслуживает пристального внимания.

    Внимательно следите за неврологическими симптомами.Пациенты, которые первоначально жалуются на очаговую боль в спине, за которой следуют прогрессирующая корешковая боль, слабость и начальный паралич, могут иметь внутриканальную инфекцию с развитием эпидурального абсцесса.

    Упражнение от болей в спине - Как укрепить нижнюю часть спины?

    Выполнение силовых упражнений для нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы туловища, ног и рук.

    По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

    Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице :

    1. Перемычка

    Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу, большую ягодичную мышцу. Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда приседают.Большая ягодичная мышца — одна из самых важных мышц в теле, и поддержание ее силы может помочь поддерживать нижнюю часть спины.

    Чтобы сделать мост: лягте на землю, согните колени и поставьте стопы на пол на ширине бедер.

    Прижмите ноги к полу, руки по бокам. Поднимите ягодицы от земли, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колен. Сожмите ягодицы, оставив руки на полу. Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.Повторите 15 раз, затем отдохните 1 минуту. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

    2. Растяжка коленей к груди

    Растяжка от коленей до груди может помочь удлинить нижнюю часть спины, сняв напряжение и боль. Чтобы выполнить растяжку колено к груди: лягте на спину на пол. Согните колени, удерживая обе стопы на полу. Обеими руками подтяните одно колено к груди.

    Удерживайте колено у груди в течение 5 секунд, сохраняя напряжение мышц живота и прижимая позвоночник к полу.Вернитесь в исходное положение. Повторите с противоположной ногой. Повторять каждой ногой 2-3 раза два раза в день.

    3. Вращательная растяжка поясницы

    Вращательная растяжка нижней части спины может помочь снять напряжение с нижней части спины и туловища. Он также мягко воздействует на основные мышцы, улучшая стабильность. Чтобы выполнить вращательное растяжение поясницы: лягте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол.

    Удерживая плечи на полу, осторожно поверните согнутые колени в стороны. Удерживайте положение 5-10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Аккуратно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, задержитесь, а затем вернитесь в исходное положение. Повторять по 2-3 раза на каждую сторону два раза в день.

    4. Иммерсивные маневры

    Маневр втягивания воздействует на поперечные мышцы живота. Эта мышца расположена спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и поясницу.Для извлечения: лягте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол, руки по бокам. Глубоко дышать.

    На выдохе подтяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижно. Задержитесь в положении на 5 секунд. Повторить 5 раз. ОПРОС ЧИТАТЕЛЯ Пожалуйста, заполните короткий 1-минутный опрос.Ваши ответы помогут нам улучшить наш опыт. Ты лучший!

    5. Наклон таза

    Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.Чтобы выполнить это упражнение на гибкость нижней части спины: лягте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол, руки по бокам. Аккуратно согните нижнюю часть спины и вытолкните живот.

    Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Распрямите спину и потяните пупок к полу. Задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Увеличьте количество повторений в день до 30,

    .

    6. Поднять ноги лежа на боку

    Действие на отводящие мышцы бедра.Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину. Важно поддерживать силу мышц, поскольку они помогают сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

    Подъем ног на боку лежа: лягте на бок, ноги вместе. Держите голень слегка согнутой. Втяните пупок вниз к позвоночнику, чтобы задействовать основные мышцы. Поднимите верхнюю часть ноги примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.

    Удерживать положение в течение 2 секунд.Повторить 10 раз. Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, подняв другую ногу. Сделайте по 3 серии на каждую сторону.

    7. Кот потягивается

    Cat Stretch может помочь удлинить вашу спину, сделать ее сильнее и снять мышечное напряжение. Чтобы выполнить кошачью растяжку: встаньте на руки и колени, расставив колени на ширине плеч. Выгните спину, подтягивая пупок к позвоночнику. Медленно расслабьте мышцы и опустите живот к полу.

    Вернуться в исходное положение. Повторять 3-5 раз два раза в день. Сегодняшние новости медицины Знание – сила. Получайте нашу бесплатную ежедневную рассылку. Погрузитесь в темы здоровья, которые вас волнуют больше всего. Подпишитесь на нашу рассылку сегодня.

    Ваша конфиденциальность важна для нас. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот веб-сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС.Если вы не согласны с такой публикацией, пожалуйста, не предоставляйте информацию.

    8. Супермен

    Мужчина нуждается в сильных разгибателях спины для поддержания хорошей осанки. Эти мышцы проходят по обеим сторонам позвоночника. Слабые разгибатели спины могут снизить поддержку позвоночника и таза, но может помочь упражнение под названием «Супермен».

    Чтобы выполнить Супермен: лягте лицом вниз на землю и вытяните обе руки перед собой, держа ноги прямыми и прижатыми к земле.Поднимите руки и ноги, стараясь, чтобы между ними и полом оставалось расстояние около 6 дюймов. Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.

    Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею. Вытяните руки и ноги наружу, насколько это возможно. Задержитесь в положении на 2 секунды. Вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

    9. Поворотное растяжение поясницы в положении сидя

    Вращательная растяжка нижней части спины в положении сидя помогает облегчить боль, работая с основными мышцами и укрепляя нижнюю часть спины.Чтобы выполнить вращательную растяжку нижней части спины сидя: сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ноги на пол.

    Вращайте корпус по часовой стрелке, держа бедра прямо, а позвоночник прямо. Положите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку. Задержитесь в положении на 10 секунд. Повторите упражнение на левую сторону. Повторяйте на каждую сторону 3-5 раз два раза в день.

    10.Хрусты

    Сильные брюшные мышцы играют важную роль в поддержке позвоночника, а также могут помочь в правильном положении бедер. Слабые мышцы живота могут привести к слабой силе корпуса и нестабильности, что может вызвать боль в пояснице. Скручивания с хрустом помогают создать сильное ядро.

    Чтобы выполнить частичные приседания: лягте на пол, согните ноги в коленях, расставьте ноги на ширине бедер. Скрестите руки на груди. Глубоко дышать.На выдохе напрягите мышцы живота, втягивая живот.

    Аккуратно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одной линии с позвоночником. Задержитесь на 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз. Сделайте 3 серии.

    Сводка по боли в спине

    Выполнение упражнений для укрепления мышц кора может предотвратить травмы, повысить устойчивость и улучшить гибкость.Людям с болями в пояснице также следует обратить внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть причиной болей в спине.

    Любой, кто испытывает сильную или постоянную боль в пояснице при легкой растяжке и физических упражнениях, должен записаться на прием к физиотерапевту. Если какие-либо из этих упражнений для спины усиливают вашу боль, вам следует немедленно прекратить их и обратиться к физиотерапевту.

    class="twitter-tweet">

    Боль в спине -
    одна из жалоб, с которой мы чаще всего обращаемся к врачу
    .
    < br> УЗНАТЬ БОЛЬШЕ > & gt; & gt; <а 90 567 90 568

    href = "https://t.co/bkCMywUkxV"> https://t.co/bkCMywUkxV

    & mdash;
    Dzień Dobry TVN (@DDTVN) href="https://twitter.com/DDTVN/status/1376517565816655873?ref_src=twsrc%5Etfw">
    29 марта 2021 г.

    < script async src = "https://platform.twitter.com/widgets.js "Кодировка
    =" utf-8 ">

    Боль в спине при скручиваниях

    Если вы когда-либо пробовали базовую тренировку и наполовину поняли, что ваша спина чувствует то, чего не должна чувствовать, вы не одиноки.

    Почему при приседаниях возникает боль в спине?

    Я что-то не так делаю? Или ваша нижняя часть спины слишком слаба?

    Следует ли изменить трафик или просто остановить?

    Сильный корпус важен для поддержки всего тела.От сидения прямо на стуле до стояния, бега и поднятия тяжестей нам нужны основные мышцы, чтобы стабилизировать наше тело во всем, что мы делаем.

    Однако у некоторых людей выполнение базовых упражнений на пресс может вызвать боль или дискомфорт в пояснице. По понятным причинам сложно придерживаться какой-либо схемы для укрепления пресса, если вы просто испытываете боль.

    Чтобы понять, почему это происходит, для начала нужно вспомнить, что живот и поясница — это часть нашего кора.Ваш кор состоит из группы мышц, которые работают вместе, чтобы поддерживать и стабилизировать туловище.

    Ядро охватывает все тело и включает в себя такие мышцы, как прямая мышца живота, косые мышцы живота и, да, нижние мышцы спины. Когда вы пытаетесь тренировать какую-либо часть своего кора, вы неизбежно влияете и на другие части. Вы не можете сделать присед, не задействовав мышцы пресса и спины, верно?

    Это также означает, что если ваш пресс сильнее нижней части спины, вы можете перегрузить последнюю, выполнив упражнение, полезное для первой.

    Переутомление одной части кора и недоразвитие другой – это рецепт асимметрии, сверхкомпенсации, мышечного напряжения и боли.

    Боль в пояснице во время любого упражнения на торс обычно является признаком того, что ваш кор слишком слаб для выполнения упражнения. Если ваша нижняя часть спины недостаточно сильна, основная работа, которую вы выполняете, может просто занять слишком много ее, вызывая напряжение ваших мышц.

    Во многих упражнениях на брюшной пресс небольшая техническая ошибка может вызвать слишком большую нагрузку на нижнюю часть спины.

    Самая распространенная ошибка, которую мы наблюдаем во время упражнений на пресс, — это невозможность втянуть копчик, из-за чего спина выпрямляется.

    РУКОВОДСТВО

    • Не приступайте к занятиям во время приступа острой боли в спине без предварительной консультации со специалистом по позвоночнику.
    • Не прекращайте выполнять упражнения, рекомендованные вашим специалистом, только потому, что боль проходит или травма кажется «зажившей»; скорее, добавьте упражнения для спины и брюшного пресса в свой распорядок дня.
    • Выполните комбинацию упражнений на сгибание и разгибание, чтобы сбалансировать мышцы туловища.

    Как перестать чувствовать боль в спине?

    После приступа острой боли в спине следует вернуться к интенсивным тренировкам после консультации с физиотерапевтом.

    Теперь, когда у вас есть чистая история травм спины, вы можете продолжить тренировку. Первый шаг — отличить боль от напряжения. Если нижняя часть спины испытывает острую стреляющую боль, немедленно прекратите тренировку.Ты мог пораниться. Если нет, то может быть!

    Часто тупая боль возникает в мышцах, окружающих поясничный отдел позвоночника. Это вполне приемлемо. Однако вы не хотите, чтобы эта боль стала слишком сильной.

    Следующий шаг — разбить упражнения и адаптировать их к своим способностям.

    Доска

    Подумайте о своей технике. Если вы делаете глубокую прогибную планку в нижней части спины , у вас проблемы! Лучший способ узнать, так ли это, — попросить напарника сфотографировать вашу доску сбоку.

    Как только вы займёте правильное положение, самый простой шаг — ограничить время выполнения упражнения. Если вы можете удерживать доску в течение 30 секунд без болей в спине, вы находитесь в хорошей отправной точке.

    Выполняйте 3 подхода по 30 секунд два раза в неделю в течение 4 недель, прежде чем начнете добиваться прогресса.

    Иногда люди все еще чувствуют боль во время этого упражнения. Если это ваш случай, потренируйтесь выполнять планку руками на более высокой платформе, например на скамье.Со временем вы снова вернетесь к выполнению планки на полу, но сначала убедитесь, что у вас хорошая техника и что вы не страдаете от болей в спине.

    По прошествии месяцев вы обнаружите, что можете стоять на руках на земле в течение длительного времени, например, целую минуту. Не рекомендуется делать планку более минуты.

    Чтобы еще больше укрепить пресс, добавьте неустойчивость. Этого можно добиться, выполняя планку на гимнастическом мяче, но вы также можете выполнять планку, вытянув руку перед собой.

    Дискомфорт в животе, имитирующий боль в спине

    Существует множество абдоминальных расстройств, которые могут вызывать симптомы болей в спине, некоторые из которых весьма серьезны. Хотя они редки, их нельзя игнорировать.

    Наиболее серьезным сосудистым заболеванием, сопровождающимся болью в спине, является аневризма брюшной аорты. Пациентов часто трудно диагностировать на ранней стадии, поскольку начальные симптомы могут быть малозаметными и неспецифическими.

    По мере усугубления процесса боль становится глубокой и локализуется в грудном или грудопоясничном отделе позвоночника.Если врачи уже определили, что у вас аневризма, сильная боль, не уменьшающаяся с помощью лекарств, должна побудить вас немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.

    Боль в спине может быть вызвана расстройствами желудочно-кишечного тракта. Язвы, особенно на задней стенке двенадцатиперстной кишки, могут вызывать боль в спине в верхней поясничной области. Перфорация стенки может вызвать сильную боль и спазмы, а также симптомы генерализованного заболевания и острого живота.

    Любой тип заболевания почек может вызвать боль в верхней поясничной и боковой части спины.Известно, что камни в почках вызывают сильную, приводящую к инвалидности боль в спине.

    Этот тип боли обычно приходит волнами, вызывая интенсивные спазмы в спине и боль в течение нескольких минут, затем несколько стихает, прежде чем вернуться с удвоенной силой. Эта боль известна как колика и типична для камней в почках, желчных камней и почечных инфекций.

    Боль в спине из брюшной полости не усиливается напрямую при физической активности, может быть коликой или пульсирующей и может усиливаться при приеме пищи, менструальном цикле, надавливании на живот или пальпации.Вряд ли такая боль возникает из-за проблем со спиной.

    Надлежащее обследование органов брюшной полости является ключом к выявлению любого из этих заболеваний. Во многих случаях простой рентген может выявить или исключить причину, но для дальнейшего уточнения проблемы может потребоваться компьютерная томография брюшной полости.

    Боль в спине после падения или травмы: переломы

    Остеопоротические переломы позвонков являются наиболее распространенными среди врачей первичного звена.Эти переломы не всегда являются результатом серьезной травмы и в некоторых случаях могут вызывать незначительные ранние симптомы.

    Любое падение, травма при подъеме груза, автомобильная авария или другая травма, сопровождающаяся немедленной болью в спине, предполагает травму мышц или костей. Если вы страдаете остеопорозом, эта травма может быть минимальной — вы чихаете, падаете со стула или поскальзываетесь и падаете дома.

    Локализованная боль над позвоночником — чаще всего в грудном отделе позвоночника — свидетельствует о компрессионном переломе, достаточном для проведения рентгенографии.

    Обычно локализованная боль выше уровня пораженных позвонков. Даже пациенты со здоровой костью могут получить компрессионный перелом, если травма достаточно серьезная.

    Например, если вы упали с крыши и у вас возникла сильная боль в спине в середине поясничного отдела позвоночника, есть большая вероятность, что у вас может быть компрессионный перелом, и вам следует сделать рентген.

    ЗАПОМНИТЬ

    Заболевания позвоночника могут быть сложными и трудно поддающимися лечению, и могут вызывать боль, несмотря на все ваши усилия.Серьезные причины болей в спине и шее, о которых мы здесь говорили, очень редки, но поскольку они требуют окончательного и конкретного лечения, а ранняя диагностика важна в каждом случае, вам важно знать, на что обращать внимание.

    Выявление и лечение наиболее серьезных причин болей в спине требует тщательной медицинской оценки с надлежащим обследованием, лабораторными исследованиями и визуализирующими тестами.

    Хорошей новостью является то, что когда все они окажутся нормальными - а это почти всегда так и бывает - специалист может с уверенностью заверить вас, что ни одно зловещее заболевание не было упущено из виду и что вы можете посвятить все свое внимание реабилитации и восстановлению после назад боль .

    Библиография:

    1. Дзиак А., Тяра С.: Боль в пояснице. KASPER Publishing House, Krakow 1997.
      2. Rąpała K.: Болевые синдромы в спине. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warsaw 2004.
      3. Jankowski R., Blok T., Piestrzeniewicz R. и др. Показания к операции и результаты лечения грыжи межпозвонкового диска в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. «Нейроскоп», 2003, т. 1, № 5.
      4. Хорст Н., Яворуцкая А., Янковский Р.: Повторные операции у больных, леченных по поводу пояснично-крестцовой дископатии.Клинический анализ 78 пациентов. «Нейроскоп», 2003, т. 1, № 5.

    5,00 сред. рейтинг ( 100 % баллов) - 1 голос

    .

    Боль в спине - причины, симптомы, что делать с болью в спине?

    Боли в спине могут быть самыми разными. Их тип зависит от многих факторов, таких как причина возникновения, продолжительность, тяжесть или вариабельность симптомов. Боли в спине можно разделить на:

    • Общие боли в спине, причины которых не могут быть установлены при медицинском осмотре
    • Специфическая боль в спине, вызванная, например, позвоночником или другими частями тела (мышцами или межпозвонковыми дисками)

    Врачи также различают острую, подострую и хроническую боль в спине. Боль первой из этих категорий обычно длится не более шести недель. Его симптомы обычно исчезают сами по себе. Симптомы подострой боли в спине могут длиться более шести недель. Боль, которая длится более двенадцати недель, известна как хроническая боль.

    При постановке диагноза , врач имеет в своем распоряжении ряд методов для определения причины и серьезности проблемы. Сначала проводится развернутый медицинский опрос , в ходе которого врач задает пациенту различные вопросы.Они могут касаться:

    • Места боли
    • Иррадиация боли (в определенные части тела)
    • Продолжительность симптомов
    • Развитие болезни и предшествующие проявления боли
    • Текущее лечение и результаты
    • Момент боли и действия, выполняемые в это время
    • Сопутствующие симптомы

    В зависимости от диагноза и указанной причины болей в спине врач назначит соответствующее лечение.

    Лечение болей в спине

    Определенные виды болей в спине требуют операции. Однако, если конкретные причины боли не выявлены, врачи обычно рекомендуют лечение симптомов. Используются как фармакологических, так и немедикаментозных методов лечения.

    К наиболее популярным немедикаментозным методам относятся:

    • Массаж
    • Термотерапия
    • Физиотерапия
    • ЛФК и спорт
    • Релаксационная терапия (напр.аутогенная тренировка)

    Если вы страдаете от легкой или умеренной боли в спине, которая мешает вашему нормальному функционированию, вы можете использовать болеутоляющие средства, такие как таблетки Aspirin® Pro . Однако лекарства следует рассматривать только как в качестве дополнения , чтобы помочь пациенту вернуться к нормальной жизни. Их следует использовать только в течение короткого времени.

    Пациент должен принимать активное участие в процессе лечения.Независимо от того, есть ли у него боли в спине, шее или плечах, должен избегать неправильной осанки. Эта поза может усилить мышечное напряжение и еще больше усилить боль. Также следует избегать длительного лежания в постели. Однако стоит заняться физической активностью. Если боль позволяет, рекомендуется легкая физическая нагрузка.

    Средства от боли в спине

    Для снижения мышечного напряжения врач может назначить пациентам оздоровительных массажа. Перед началом такого массажа обязательно сообщите массажисту о своих симптомах. Также убедитесь, что выбранный массажист имеет соответствующую квалификацию.

    В дополнение к определенным методам лечения вы также можете использовать другие методы. Поскольку боль в спине часто вызвана мышечным напряжением, расслабление напряженных мышц с помощью тепла может облегчить ее. Для этого можно:

    • Обернуть больное место шерстяным шарфом или тканью
    • Примите горячий душ или ванну для расслабления мышц
    • Облучать больное место инфракрасной лампой в течение десяти-двадцати минут
    • Используйте грелку
    .90 000 причин и симптомов. Как справиться с болью в спине?

    Боль в спине – одна из распространенных проблем со здоровьем современного человека. Часто это вызвано нездоровым образом жизни: длительным сидением перед компьютером, отсутствием физической активности или ожирением. Другие причины могут быть связаны с травмой, возрастом или серьезным заболеванием.

    Боль в спине - почему мы испытываем боль в спине?

    Боль в спине влияет на вертикальную ось нашего тела - мы ощущаем ее в различных отделах, от шеи до поясницы.Это очень распространенное заболевание, с которым большинство людей сталкиваются в какой-то момент своей жизни, поскольку оно в значительной степени связано с малоподвижным образом жизни, плохой осанкой или отсутствием физической активности.

    Вопреки видимому, не механические повреждения являются наиболее частой причиной болей в спине. Боль в спине обычно связана с дегенеративными изменениями , воспалением или проблемами с функционированием суставов.

    Боль в спине: типы

    Боль в спине можно разделить на несколько типов, например, боль в спине.болевой эпизод. Таким образом, мы можем различить боли в пояснице или боли в шее. Также стоит произвести разделение по типу патологических изменений, происходящих в позвоночнике, которые и являются причиной проблемы.

    Читайте также о согревающих ковриках от болей в спине и о том, как заботиться о зрении и позвоночнике во время работы за компьютером.

    Degenerative changes

    Discopathy

    Lumbago (gunshot)

    Mechanism

    Caused by slow destruction of articular cartilage и образованием костных разрастаний

    Появляется грыжа студенистого ядра, раздражающая или повреждающая нервы

    Травма, возникающая в результате перегрузки кости

    ослабление костной структуры и подверженность давлению на
    95

    седалищный нерв из-за выпячивания студенистого ядра

    Кто подвергается наибольшему риску?

    Пожилые люди

    Люди, которые работают за компьютером длительное время, часто в расцвете сил

    Люди, которые работают физически, например.частое наклонение и поднятие тяжестей

    Пожилые люди, особенно женщины после менопаузы

    Лица, страдающие дегенеративными заболеваниями позвоночника

    Какой отдел позвоночника чаще всего поражается?

    Lumbar и Thoracic

    В основном поясничный

    .

    Что вызывает боль в спине?

    Большинство болей в спине является результатом нездорового образа жизни.Вероятность заболеваний повышают, среди прочего:

    • недостаток физической активности,
    • многочасовая работа за компьютером, 90 153
    • избыточный вес или ожирение,
    • неправильное положение, например, во время сидения или сна,
    • частое ношение обуви на высоком каблуке,
    • стресс, приводящий к постоянному повышению мышечного тонуса.

    Иногда боль в спине связана с врожденными аномалиями или естественной предрасположенностью, напримериз-за анатомического строения женщины более склонны к болям в поясничном отделе больше, чем мужчины. К другим причинам болей относятся опухолевые заболевания, расположенные вблизи позвоночника, травмы, воспалительные, дистрофические и дегенеративные процессы.

    К кому обращаться, если болит спина?

    Боль в спине – это заболевание, требующее посещения семейного врача , который после первичного осмотра и назначения соответствующих диагностических процедур направит нас к специалисту или – в простых случаях – самостоятельно порекомендует соответствующую терапию. В зависимости от причины проблемы подходящим специалистом будет ортопед или невролог. Квалифицированный физиотерапевт также может облегчить боль в спине.

    Как лечить боль в спине?

    Что помогает при болях в спине или других частях позвоночника? Обезболивающие, доступные в аптеке, обычно являются вашим первым выбором. В основном это нестероидные противовоспалительные препараты на основе напроксена , кетопрофена , диклофенака или мелоксикама .Мы можем выбирать из пероральных средств, а также мазей и гелей для наружного применения. Заслуживают внимания также термотерапия с использованием горячих и холодных компрессов и физиотерапия, включающая массажи, специально подобранные упражнения и кинезиотерапию.

    Мы также можем использовать домашние средства от болей в поясничном отделе или шейном отделе позвоночника, например, горячую ванну, компрессы из яблочного уксуса или теплые рисовые компрессы. упражнения при болях в поясничном отделе позвоночника, выполненные самостоятельно, принесут нам большое облегчение – однако будьте осторожны и строго следуйте указаниям врача.

    Читайте также:

    Как ухаживать за спиной? Что делать, чтобы позвоночник не болел?

    Боль в спине – это проблема, которая усложняет повседневную жизнь. Стоит позаботиться о профилактике, чтобы минимизировать риск и избежать серьезного дискомфорта. Ключ в том, чтобы изменить свой образ жизни на более активный, позаботиться о том, чтобы принять правильное положение тела и поддерживать здоровый вес. В случае людей, которые подолгу работают за компьютером, важно использовать профилактические упражнения для спины, растяжки и укрепления – отличным решением является, например, физкультура.плавание. Позаботимся о введении в рацион витаминов и минералов, поддерживающих опорно-двигательный аппарат.

    Боль в спине – явление, с которым время от времени приходится сталкиваться почти всем нам. Ежедневно заботясь о физической активности, здоровом питании и правильной осанке, мы минимизируем риск возникновения серьезных проблем с позвоночником, препятствующих нормальному функционированию.

    .

    Боль в пояснице (по бокам и посередине) - домашние средства

    Боль в пояснице может иметь несколько причин. Это может произойти спонтанно в результате неправильной позы тела или повторяющихся, монотонных движений, но также может появиться в результате травмы или травмы. Повторяющаяся или хроническая боль в пояснице требует медицинской консультации и визуализирующих исследований. Как лечится боль в пояснице? Как проходит реабилитация?

    Боль в пояснице – причины болей в пояснице

    Боль в пояснице , которая представляет собой боль в пояснице, возникающую внезапно и продолжающуюся несколько недель, чаще всего в результате падений или регулярного подъема тяжестей неэргономичным образом.Заболевания, длящиеся более трех месяцев, следует классифицировать как хронические. Они являются более редким явлением по сравнению с острым течением дисфункции.

    Боли в пояснице, боли в спине в поясничной области часто затрудняют выявление определенной причины даже с помощью тестового или лучевого обследования.

    Боль в пояснице – непосредственные причины

    Непосредственной причиной боли в пояснице ( боль в пояснице ) может быть травма или травма (внезапная боль в спине).Сюда относится, например, падение с высоты или повреждение при физической нагрузке, а также несчастные случаи на производстве. Дорожно-транспортное происшествие вполне может быть фактором, вызывающим симптомы.

    Боль в пояснице - Косвенные причины

    Косвенных причин болей в поясничном отделе позвоночника может быть гораздо больше. Состояниями, обычно связанными с такими заболеваниями, являются патологическое напряжение мышц и связок, которое чаще всего вызвано повторением монотонных моделей движений и принятием неправильной позы тела, например.во время выполненной работы.

    Боль в поясничной области также может быть следствием грыжи ядра (нейрогенная боль), она возникает как следующая стадия хронического напряжения и повторяющихся движений в неправильных положениях. Такое состояние не возникает в одночасье, это результат многолетних вредных двигательных привычек. Дефекты осанки (например, сколиоз), дегенеративно-продуктивные заболевания, остеопороз, химические факторы (опухоли).

    Боль в пояснице — диагностика

    Диагностика болей в пояснице состоит в основном из опроса.Это помогает изначально определить причину и характер недугов и направляет дальнейшее лечение. Следующим этапом является клиническое обследование, заключающееся в измерении диапазона подвижности, мышечной силы, пальпаторной оценке консистенции тканей и проведении специфических тестов, используемых в диагностическом процессе. Результаты помогают исключить более серьезные причины болей в пояснице.

    Однако, если есть подозрение, что то или иное состояние может иметь разные основания и только рентгенологическое исследование способно развеять сомнения, то специалист назначает томографию.Здесь поможет рентген, МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ (компьютерная томография). Иногда это также лабораторные анализы крови или ЭМГ (исследование функции мышц). Результаты не только дифференцируют, но и часто точно показывают причину болей в пояснице и стадию возможной дегенерации анатомических структур, ответственных за боль.

    Боль в пояснице — лечение

    Лечение болей в пояснице зависит от многих факторов.Первоначально это консервативная процедура. Рекомендуется отдых, отказ от физических нагрузок и прием обезболивающих и противовоспалительных средств. Боль в пояснице , вызванная острыми повреждениями диска, может потребовать инъекций сильнодействующих обезболивающих и нестероидных противовоспалительных препаратов. Иногда может быть эффективной только эпидуральная инъекция.

    Пациенты, у которых показана неэффективность консервативных форм лечения и у которых раз в несколько недель возникают повторяющиеся эпизоды боли, несмотря на проведение симптоматического лечения, подлежат хирургическому вмешательству.Для устранения болей в нижней части позвоночника используются оперативных вмешательств, в настоящее время все чаще это малоинвазивные процедуры, например, классическая дискэктомия, микроскопическая дискэктомия, эндоскопическая дискэктомия, метод Spine Jack или термонуклеопластика.

    Боль в пояснице - реабилитация

    Реабилитация направлена ​​на уменьшение стойких симптомов жгучей боли в спине, болей в пояснице слева, боли в пояснице справа , болей в нижней части спины, болей в нижней части средней части спины, болей в пояснице ночью или заболеваний пояснично-крестцовой области.С этой целью применяют лечебную физкультуру, особенно в остром периоде. Терапия холодом (криотерапия), лазеротерапия, магнитотерапия или электротерапия с использованием механизма управляющих ворот – хороший результат дают диадинамические токи.

    Кинезиотерапия при болях в поясничной области использует сухие иглы, упражнения Маккензи, различные формы массажа, фасциальную терапию, пинотерапию, терапию Боуэна, кинезиотейпирование и мануальную терапию или остеопатию.

    Боль в пояснице - Домашнее упражнение

    Боли в пояснице как лечить? А боли в пояснице? Во избежание колющих болей в спине и подобных, неприятных и неприятных недугов (боль в пояснице, пояснично-крестцовая боль, колющая боль в спине, боль в пояснице при вставании ) стоит использовать упражнения, которые помогут сохранить полную подвижность позвоночника, стабилизацию и тем самым они будут способствовать снижению риска патологий опорно-двигательного аппарата.

    Упражнение при болях в пояснице is:

    1. Положение: стоя на ширине плеч, руки упираются в таз. Движение заключается в вытягивании поясничного отдела позвоночника, вдохе и удерживании рук на тазу. Движения должны происходить только в позвоночнике, таз и ноги неподвижны. В верхней точке гиперэкстензии делаем выдох и останавливаемся на 3-4 секунды. Повторяем упражнение 15–20 раз.
    2. Положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах.Движение заключается в подъеме бёдер до линии, соединяющей колени и плечи при сохранении напряжения мышц живота – пупок стараемся держать втянутым, дышим всё время ровно. Сохраняйте конечное положение 3-5 секунд. Повторяем упражнение 10-15 раз.
    3. Используя то же положение и то же движение, поднимите бедра, а затем поднимите одну ступню на 20 см над землей. Также следует удерживать конечное положение в течение 3-5 секунд. Повторяем это упражнение 10-15 раз.

    Такие недомогания, как боли в спине в поясничной области, боли в пояснице, боли в задней части поясницы, а также воспаление мышц поясничного отдела позвоночника могут быть крайне хлопотными и неприятными.Стоит помнить, что в случае острого приступа симптомов деятельность, способная облегчить боль, – это установка кресла в положение . Это предполагает лежание на полу, ноги согнуты под углом 90 градусов в тазобедренных и коленных суставах, а стопы должны быть размещены на стуле. Это помогает снять напряжение и уменьшить неприятные симптомы.

    Домашние средства от болей в пояснице можно также охлаждать холодными компрессами, грязевыми компрессами, витамином С и домашними серными ваннами, которые значительно улучшают состояние опорно-двигательного аппарата.Однако всегда следует обращаться к врачу, так как подобные недомогания могут иметь различные причины и не обязательно свидетельствовать о проблемах с позвоночником, либо, наоборот, боль может возникать в местах, изначально не свидетельствующих о патологиях внутри него (например – боль в животе со стороны позвоночника или боль в спине внизу позвоночника).почки).

    .

    Боль в спине - причины, виды и лечение. Домашние средства от болей в спине

    Боль в спине может усложнить жизнь и иногда ограничивать основные виды деятельности. У молодых людей основной причиной болей в спине является малоподвижный образ жизни, который способствует развитию аномалий в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Другие возможные причины болей в спине включают: дегенеративные заболевания и даже рак.Поэтому нельзя недооценивать боль в спине. Чтобы избавиться от него, можно принимать обезболивающие, снимающие мышечное напряжение, лекарства для согревания, седативные средства. Вы также можете выбрать естественные методы, которые помогли многим людям в борьбе с болью в спине.

    Посмотреть фильм: «Лучшие упражнения для позвоночника»

    1. Причины болей в спине

    Среди наиболее частых причин болей в спине специалисты называют следующие заболевания и недомогания: новообразования в области позвоночника, дископатия, растяжение связочных структур, разрыв мышц или ревматоидный артрит.Не раз боли в позвоночнике являются следствием заболеваний органов брюшной полости, а также болезней почек.

    Боль в поясничном отделе позвоночника часто вызывается поясничной дископатией, то есть:

    • огнестрельные (когда недуги ограничены поясничным отделом позвоночника)
    • люмбаго (при иррадиации по задней поверхности бедра от поясничной области в подколенную область)
    • ишиас (когда боли иррадиируют из поясничного отдела позвоночника по всему ходу седалищного нерва, т.е.задняя поверхность бедра и голень, а в некоторых случаях пятка и даже большой палец ноги)

    Вывих или пролапс через дегенерировавшее или разорванное фиброзное кольцо межпозвонкового диска (грыжа) студенистого ядра из межпозвонкового пространства в позвоночный канал вызывает сдавление находящихся там нервов, что является причиной формирования дископатии.

    Przyczyny bólu pleców

    Причины болей в спине [6 фото]

    Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности и неправильная осанка — наиболее частые причины болей в спине.

    посмотреть галерею

    Другими причинами болей в спине являются:

    • напряжение мышц
    • повреждение суставов
    • Остеоартрит
    • дегенерация позвоночного канала
    • спинальный стеноз
    • дегенерация межсуставного диска
    • воспаление области позвоночника
    • спондилолистез (смещение позвонков),
    • АСБ (анкилозирующий спондилоартрит),

    К причинам болей в спине также относятся:

    • хождение на высоких каблуках – вызывает боли в пояснице и деформацию стоп.Женщинам с болями в спине следует заниматься на полу после нескольких часов на высоких каблуках. Вы должны согнуть ноги в коленях и поочередно касаться коленями пола. В первую очередь нужно сменить каблук на более низкий — самый здоровый каблук высотой два-три сантиметра.
    • стресс - боли возникают в области лопаток, затылка, шеи. Мышцы напряжены. Избавьтесь от болей в спине, вызванных стрессом, с помощью расслабляющей ванны с эфирными маслами, массажа или прогулки,
    • слишком частое принятие сидячего положения (в основном этому виду болей подвержены косметологи, портнихи, IT-специалисты, монтажники и офисные работники).

    Самое главное – поставить правильный диагноз и установить источник возникающих проблем.

    ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

    Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

    Все ответы врачей

    2. Диагностика болей в спине

    Есть тесты, такие как:

    , чтобы выяснить, что вызывает боль в спине
    • Рентгенологическое исследование
    • компьютерная томография
    • магнитно-резонансная томография

    3.Лечение болей в спине 9000 7

    Возможные методы лечения болей в спине:

    • термотерапия (лечение теплыми или холодными компрессами)
    • Фармакотерапия (спазмолитики, опиоиды, нестероидные противовоспалительные препараты, кортикостероиды)
    • физиотерапия (массаж, специальные упражнения на растяжку и укрепление, кинезиотерапия)
    • альтернативная медицина (акупрессура, акупунктура)

    Когда все эти методы не приносят ожидаемых результатов или когда боль в спине является следствием серьезного заболевания, проводится операция.Используется в случае:

    • сколиоз
    • дископатия
    • спинальный стеноз
    • остеоартрита
    • 90 013 некоторые травмы 90 014

    4. Домашние средства от болей в спине

    4.1. Обертывания с яблочным уксусом

    Вам понадобится:

    • яблочный уксус или кокосовое масло
    • салфетки
    • пищевая пленка

    Выберите между:

    • с яблочным уксусом - если вас устраивает интенсивный уксусный аромат
    • кокосовое масло - если вас не смущает маслянистая консистенция

    Смочите ткань выбранной жидкостью и приложите ее к месту боли в спине перед сном.Помните, что тряпка должна быть влажной, а не капающей!

    Оберните спину и талию пищевой пленкой. Старайтесь покрыть всю поверхность ткани. Это должно спасти постельное белье. Вы должны чувствовать себя намного лучше после такого сна. Боль в мышцах спины проходит благодаря этой терапии у большинства людей.

    4.2. Горячая ванна

    Вам понадобится:

    • ванны
    • соли для ванн
    • масла для ванн
    • мир и покой

    Примите теплую ванну с солью для ванн.Также не забывайте об ароматных маслах для ванн! Это поможет расслабить напряженные мышцы и облегчить боль в спине.

    4.3. Рисовая пленка

    Вам понадобится:

    • рис
    • старое полотенце
    • микроволновые печи

    Попробуйте разогреть напряженные мышцы, тепло их расслабит и боль в спине пройдет. Вместо того, чтобы покупать электрическую подушку, разогрейте в микроволновке рис, завернутый в старое полотенце. Приложите такой теплый компресс к больному месту на спине.

    5. Упражнения при болях в спине

    Вы можете лечить боль в спине с помощью упражнений от боли в спине:

    • особенно полезно плавание на спине. Людям с хронической болью в спине , а также детям следует записаться в бассейн и научиться плавать на спине. При проблемах с позвоночником лучше не плавать с лягушкой - она ​​слишком тяжелая для шейного отдела
    • упражнений в тренажерном зале также эффективны, если они предложены специалистом и выполняются под контролем инструктора.
    • Если у вас болит спина на работе, старайтесь сидеть динамично, т.е. не забывайте часто менять позы и напрягать мышцы. Двигай ногами, подними ноги на носки

    6. Боль в спине при правильной осанке

    Боли в спине можно облегчить, изменив образ жизни и систематически выполняя физические упражнения. Поддержание правильной осанки во время сидения имеет первостепенное значение. Мы часто не осознаем, что наш позвоночник несет достаточно большие нагрузки.

    Мало кто знает, что во многих случаях боль в спине вызывается... сидением. Если такое положение принимать часто и лишать организм суточной дозы физической нагрузки, это может закончиться трагически. В первую очередь это приведет к ослаблению мышечной силы, коротких паравертебральных мышц. При значительном ослаблении их прочности суставно-связочные структуры самого позвоночника не смогут самостоятельно выдерживать такие циклические и длительно повторяющиеся нагрузки.

    В положении сидя нагрузка на позвоночник (особенно на поясничный отдел) колоссальная. Если наша осанка сидя правильная, то в области между третьим и четвертым поясничными позвонками давление составляет около 140 кг, а когда мы слишком сильно наклоняемся, давление увеличивается до 275 кг (в положении лежа давление составляет около 25 кг). ). Стоит отметить, что давление при ходьбе составляет около 100 килограммов.

    Положение сидя должно быть естественным!

    • ножки должны ровно стоять на полу, их можно поддерживать на высоте около 10 см.В идеале мы должны поддерживать одну ногу и менять ее на другую
    • примерно за 15 минут.
    • спина должна быть прямой. Прислоните их к стулу. В поясничной части мы можем поддерживать позвоночник специальным валиком.
    • запястья должны располагаться на столешнице, а предплечья на
    • подлокотниках
    • не забывайте держать голову прямо
    • нельзя: скрестить ногу, сесть, поставив одну ногу под ягодицы. Тело должно быть симметричным.

    Помните, что к боли в спине нельзя относиться легкомысленно.Если мы не можем найти причину или способ борьбы с этим недугом, мы должны обратиться к специалисту. Лучше не рисковать лечением, в эффективности которого мы не уверены. Это может только ухудшить ситуацию. Ортопед порекомендует хороших физиотерапевтов, которые смогут провести эффективное лечение.

    7. Боль в спине – эпидемия 21 века

    По словам физиотерапевта Алисии Анцкевич, боли в спине настолько распространены, что их без колебаний можно сравнить с эпидемией.Очень часто эта проблема вызвана не болезнями, а отсутствием физических упражнений и принятием неподходящей позы.

    В общественном транспорте ищем свободное место, а когда находим - с облегчением садимся на стул. Заменяем велосипед или прогулку автомобилем. Большинство из нас работает в сидячем положении. Как только мы приходим домой, мы садимся в кресло. Мы заменяем вечерние прогулки просмотром Нетфликс или ТВ.

    Физиотерапевт Алисия Анцюкевич убеждает нас изменить наши нынешние привычки.

    Взгляните на свою повседневную жизнь. Не много в нем сидит? Эта позиция — бич нашего времени. Мы устали, переутомились, нам еще хочется отдохнуть. Нам также ошибочно привили привычку, что мы заслуживаем отдыха, и мы обычно приравниваем отдых к лежанию на животе. Ничто не могло быть более неправильным. Отдыхайте, но активно и с умом. Измените качество жизни, - говорит Алисия Анцукевич, магистр физиотерапии.

    Езда на велосипеде может быть потрясающей.Это не только приятная форма физической активности, но и интересная альтернатива общественному транспорту или автомобилю. Велосипед должен быть приспособлен к нашему росту и здоровью. Крайне важно отрегулировать высоту седла и руля.

    Если ваше рабочее место находится недалеко от вашего дома, попробуйте добраться до него пешком. Рано вставать. Мобилизуйте все свои силы и не дайте позвоночнику повредиться. Ходьба положительно влияет не только на наше настроение и эмоции, она также существенно влияет на наше здоровье.Если вы идете в течение часа, вы сжигаете около 400 калорий.

    Попробуйте найти занятие на свежем воздухе, которое вам нравится и в то же время укрепляет ваши мышцы. Используйте солнце, которое светит за окном. Измените свою реальность, пока есть время. Не позволяйте себе попасть в порочный круг боли — перестаньте двигаться, потому что боль настолько сильна, что мешает вам быть активным. Двигайся, чтобы не было больно. Будьте активны, - добавляет физиотерапевт Алисия Анцюкевич.

    Вам нужна консультация врача, электронная выдача или электронный рецепт? Зайдите в abcZdrowie Найдите Доктора и сразу организуйте стационарный визит со специалистами со всей Польши или телепортацию.

    .

    Боль в спине (боль в пояснице): причины, симптомы и лечение - Симптомы

    Боль в пояснице (поясничная боль, боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника) — распространенное состояние, редко свидетельствующее о серьезном заболевании. Обычно это проходит само по себе, но имеет тенденцию повторяться, поэтому важно предотвратить его, изменив образ жизни. Однако в некоторых случаях этот симптом требует срочной консультации с врачом.

    Что такое боль в спине и каковы ее причины?

    Боль в спине – это боль в нижней части спины, так называемая боль в спине.пояснично-крестцовая область. Это чрезвычайно распространенное заболевание - почти все мы сталкиваемся с ним. Это одна из основных причин нетрудоспособности и ухудшения качества жизни, хотя очень редко она связана с серьезным заболеванием.

    Наиболее распространенным является т.н. неспецифическая боль, т.е. боль, которую нельзя отнести к определенному фактору или факторам. Обычно это не означает серьезного заболевания и проходит без лечения, хотя имеет склонность к рецидивам. Только каждый десятый пациент имеет боль в пояснице по определенной причине, которая требует дополнительной диагностики.

    В большинстве случаев возникает в результате механического повреждения различных структур, составляющих и окружающих позвоночник: позвонков, межпозвонковых дисков (дисков), межпозвонковых суставов, мышц, сухожилий, связок и нервов. Его причиной может быть:

    • перегрузка мышц, сухожилий или околопозвоночных связок
    • грыжа межпозвонкового диска (так называемая дископатия)
    • дефекты осанки и строения тела, врожденные дефекты позвоночника
    • дегенеративные изменения, приводящие напр.при смещении структур позвоночника относительно друг друга или сужении позвоночного канала
    • переломов позвонков на фоне остеопороза.

    Менее распространенные причины болей в спине включают: ревматические заболевания (например, болезнь Бехтерева), инфекции, рак, заболевания органов брюшной полости и малого таза (например, аневризму аорты, заболевания почек, поджелудочной железы, репродуктивных органов).

    Помните, что боль в пояснице может быть только симптомом других заболеваний, иногда тяжелых, требующих неотложной медицинской помощи.

    Каковы факторы риска болей в пояснице?

    Возникновению болей в пояснице способствуют:

    • возраст (чаще всего от 30 до 60 лет)
    • история болей в пояснице
    • психические факторы - хронический стресс, неудовлетворенность работой, депрессия
    • плохое физическое состояние
    • ожирение
    • выполняемая работа (как длительное сидение за письменным столом, так и тяжелая физическая работа, подъем тяжестей, частые наклоны и скручивания туловища)
    • курение сигарет
    • сосуществование других заболеваний.

    Насколько распространена боль в спине?

    Боли в спине испытывают примерно 80% людей. Чаще всего встречается у людей в возрасте 30–60 лет. Это одна из самых частых причин обращения к врачу.

    Симптомы боли в пояснице

    Поскольку боль в пояснице у разных людей может иметь совершенно разный характер, для более точной ее характеристики необходимо указать:

    • продолжительность - может быть короткой и исчезнуть через несколько дней или недель, или растянуться на месяцы и годы
    • интенсивность - от тупой ноющей боли до очень сильной, стреляющей боли, блокирующей почти каждое движение позвоночника
    • расположение - может быть ограничено позвоночником или иррадиировать в ягодицу, бедро, икру и даже в стопу (с одной или обеих сторон)
    • отягощающие факторы - в зависимости от причины усиливается в движении или в покое, при сгибании или выпрямлении спины, иногда вызывается при кашле и чихании, может появляться утром и пробуждаться ото сна
    • сопутствующие факторы - лихорадка, слабость, необоснованное похудание, боль в нескольких суставах, сопутствующие заболевания, применяемые медикаменты.

    Благодаря этой информации можно заранее определить причину недомоганий.

    1. Неспецифическая боль (ок. 90% случаев) - связана с перегрузкой различных структур, составляющих позвоночник, но не может быть отнесена к конкретной причине. Обычно это происходит после физической нагрузки или незначительной травмы и уменьшается в состоянии покоя, хотя дискомфорт также может быть вызван пребыванием в одном положении в течение длительного времени. Наиболее сильно она ощущается в нижней части позвоночника, но может иррадиировать и по наружной поверхности бедра до уровня колена.Неспецифическая боль обычно проходит в течение нескольких дней, а в течение 3 месяцев уменьшается у 90% людей. К сожалению, через некоторое время она часто рецидивирует.
    2. Боль, связанная с корешковым синдромом или стенозом позвоночного канала - вызывается сдавлением спинного мозга или отходящих от него нервов суженными структурами позвоночника (наиболее частая причина - вдавливание диска в позвоночный канал или дегенеративные изменения). Существует несколько видов этих недугов.
    • Синдром Корня - боль «метущая» или «жгучая» и иррадиирующая в область конечности, иннервируемую раздраженными нервами (так наз.ишиас, бедро), он также вызывает онемение, покалывание и мышечную слабость в пораженной области. Он может появиться внезапно, например, после подъема тяжелого предмета, но часто начало заболевания малозаметно. Усиливается при сгибании туловища, а также при кашле и чихании. Чаще всего приступы боли чередуются с периодами относительного затишья.
    • Синдром конского хвоста - характеризуется появлением обширных нарушений чувствительности и движений в области промежности и обеих нижних конечностей, с нарушением мочеиспускания и стула.Требуется срочное хирургическое вмешательство, так как промедление даже на несколько часов может привести к необратимому повреждению нервов.
    • Нейрогенная перемежающаяся хромота , характерная для спинального стеноза. Ходьба сопровождается болями в пояснице, слабостью в нижних конечностях, судорогами и болями в икрах (требуют исключения нарушений кровообращения в нижних конечностях). Боль усиливается при разгибании позвоночника и стоянии и уменьшается при наклоне вперед и подъеме в гору. Как правило, симптомы нарастают постепенно, но могут оставаться и на постоянном уровне.
  • Боль, возможно, вызванная другим заболеванием . Иногда боль в пояснице может быть проявлением другого заболевания позвоночника или смежных органов. При анкилозирующем спондилите (АС) боль обычно локализуется глубоко в ягодице и усиливается по утрам, пробуждая больного ото сна; боль в позвоночнике и скованность уменьшаются при движении. Рак или инфекция в позвоночнике могут быть причиной очень сильных болей, не прекращающихся в покое и ночью; Эти заболевания обычно сопровождаются недомоганием, похуданием или лихорадкой.Боли в пояснице могут возникать и при заболеваниях соседних органов – тогда диагноз указывают характерные симптомы.
  • Психогенная боль - Не следует забывать, что боль в пояснице также может быть неспецифическим признаком ухудшения психического состояния в результате хронического стресса или депрессии.
  • Что делать при болях в пояснице?

    Если нет тревожных симптомов (см. выше), боль в пояснице обычно проходит в течение нескольких дней или недель.В большинстве случаев наилучший способ действий — возобновить нормальную деятельность, избегая при этом чрезмерной физической активности и постельного режима (что может продлить продолжительность симптомов). Избегайте поз и действий, которые усиливают боль. Кратковременный постельный режим (обычно 24 часа) может быть необходим в случае очень сильной боли в пояснице, особенно при симптомах корешкового синдрома, однако постарайтесь как можно скорее вернуться к повседневной деятельности в пределах переносимых симптомов.Длительная иммобилизация вызывает мышечную слабость и ухудшение общего физического состояния, а также может привести к чувству инвалидности и ухудшению настроения.

    При необходимости могут быть использованы обезболивающие: парацетамол или другие нестероидные противовоспалительные препараты (с соблюдением рекомендуемых доз и противопоказаний). В некоторых случаях врач может назначить миорелаксанты или более сильные обезболивающие (не используйте их отдельно). Облегчение могут принести также пакеты со льдом, уменьшающие местное воспаление и расслабляющие связки и мышцы, или поверхностное прикладывание тепла, также расслабляющего мышцы (компрессы делают 3-4 раза в день по 10-15 минут).Рекомендуется спать на боку с подвернутой между ног подушкой, которая снижает нагрузку на позвоночник.

    При лечении острой боли в пояснице, т.н. мануальные техники (манипуляции и мобилизация позвоночника), но может выполняться только опытным врачом или терапевтом. Если симптомы не улучшатся в течение 4 недель, обратитесь к врачу.

    Симптомы болей в пояснице, требующие неотложной медицинской помощи

    Вызовите скорую помощь (999 или 112), если :

    • задержка/недержание мочи или стула, снижение перинеальной чувствительности
    • боль возникла после падения или травмы и не проходит.

    Срочно обратитесь к врачу, если боль в спине сопровождается хотя бы одним из следующих :

    • слабость, боль или онемение в одной или обеих ногах
    • Усиление боли при кашле или чихании
    • усиление боли и скованности, особенно ночью
    • боль при ходьбе и стоянии
    • лихорадка и потеря веса без видимых причин
    • принимают или недавно принимали глюкокортикостероиды (стероиды) или внутривенные инъекции
    • вы недавно перенесли операцию, особенно урологическую или гинекологическую
    • у вас рак или другое тяжелое сопутствующее заболевание
    • боль очень сильная и не проходит после отдыха.

    Врач общей практики может распознать и успешно вылечить большинство форм болей в пояснице. При подозрении на серьезное заболевание или отсутствии улучшения после нескольких недель лечения вас направят к соответствующему специалисту (ревматологу, ортопеду или неврологу).

    Как врач ставит диагноз?

    Врач ставит диагноз на основании информации, полученной от пациента, и симптомов, выявленных при обследовании опорно-двигательного аппарата. В большинстве случаев дополнительные лабораторные или визуализирующие исследования не нужны — их назначают только при подозрении на конкретную причину болей в пояснице или отсутствии улучшения на фоне лечения.

    Сначала делаются рентгенограммы, а в некоторых ситуациях (например, при подозрении на компрессию нервного корешка или спинальный стеноз) — другие визуализирующие исследования, такие как компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Более чем в 90% случаев имеет место так называемая неспецифическая боль, причину которой невозможно четко определить – результаты анализов часто правильные, несмотря на то, что больной ощущает боль. С другой стороны, даже если анализы показывают, например, дегенеративные изменения или другие нарушения строения позвоночника, это не значит, что они ответственны за пережитые недуги.Это иногда приводит к неправильной диагностике причины боли и подвергает пациента ненужному стрессу и затратам.

    Методы лечения болей в пояснице

    Чаще всего боль в пояснице проходит без лечения или с помощью простых мер (см. выше, Что делать, если у меня возникнет боль?). Однако, если через несколько недель симптомы не улучшатся или появятся тревожные симптомы (см. выше), обратитесь к врачу – в зависимости от предполагаемой причины он примет решение о дальнейшем лечении.Чаще всего это различные формы консервативного лечения (ключевую роль среди которых играет реабилитация), а операции на позвоночнике показаны лишь в исключительных случаях.

    Консервативное лечение болей в пояснице

    Упражнение - Регулярные упражнения для мышц спины и живота укрепляют позвоночник. Нельзя выполнять упражнения, вызывающие боль. Программу упражнений должен подбирать опытный врач или физиотерапевт; пациент продолжает тренироваться в одиночестве дома.Помимо упражнений, направленных на укрепление позвоночника, следует позаботиться о хорошей физической форме.

    Лекарственные препараты - они используются в качестве вспомогательного средства для уменьшения боли и облегчения реабилитационных упражнений. Чаще всего используются парацетамол или безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты. Их нельзя принимать более двух недель без консультации с врачом. Ваш врач может также назначить другие лекарства, такие как миорелаксанты, опиоиды и даже антидепрессанты (некоторые из которых играют важную роль в лечении длительной боли в пояснице).

    Различные формы физиотерапии (ультразвук, чрескожная стимуляция нервов, диатермия, лазеры, поверхностное тепловое воздействие, криотерапия) расслабляют мышцы и связки и облегчают их растяжку. Они используются как методы, облегчающие выполнение реабилитационных упражнений.

    Лежание в постели - до недавнего времени это был основной метод лечения болей в пояснице, но исследования показали, что он не только не приносит ожидаемой пользы, но даже может продлить продолжительность недуга.Иммобилизация связана с такими осложнениями, как плохое общее физическое состояние, мышечная слабость и депрессивное настроение; он также способствует образованию тромбов в сосудах. В настоящее время кратковременный постельный режим рекомендуется только в случае очень сильных болей, «блокирующих» любые движения позвоночника или выраженных симптомов корешкового синдрома. Вы должны вернуться к повседневной деятельности как можно скорее, в пределах терпимых симптомов и избегать действий, которые усиливают боль.

    Мануальные техники (манипуляции и мобилизация позвоночника) - заключаются в активизации мягких тканей, расположенных в болезненной области позвоночника.Они могут терпеть боль, если симптомы длятся не более нескольких недель, после чего состояние обычно не улучшается. Их следует использовать в сочетании с физическими упражнениями, а не в качестве единственного лечения. Их может выполнять только опытный врач или физиотерапевт.

    Поясничная подтяжка и аксиальная декомпрессия позвоночника - заключается в вытяжении поясничных позвонков с усилием, соответствующим весу тела. Уменьшение боли происходит за счет облегчения состояния больного межпозвонкового диска.Эти методики могут применяться только по назначению и под наблюдением врача с учетом возможных противопоказаний.

    Поясничный бандаж помогает удерживать поясничный отдел позвоночника в стабильном положении. Их роль в основном состоит в том, чтобы напомнить пользователю о правильной технике поднятия тяжестей и наклонов, вероятно, не способствуя предотвращению болей в пояснице.

    Замки - инъекции глюкокортикостероидов и/или анестетиков, вводимые непосредственно в область, которая, по мнению врача, является источником боли; может быть полезен как один из элементов реабилитации, но не должен использоваться как единственный метод лечения.Их может выполнить только опытный врач.

    Массаж, йога, иглорефлексотерапия - до настоящего времени их терапевтический эффект при болях в пояснице не доказан. Однако если они уменьшают боль и улучшают самочувствие, их можно использовать как вспомогательное средство в рамках реабилитации.

    Психическая поддержка - боль в пояснице, особенно длительная, вызывает ухудшение настроения и чувство инвалидности. Это, в свою очередь, увеличивает восприятие дискомфорта и снижает шансы на успешное лечение.Во многих случаях методы психологической поддержки (поведенческая терапия, психотерапия, антидепрессанты) оказываются ключевым элементом лечения.

    Хирургическое лечение болей в пояснице

    Необходим небольшому проценту (1-3%) людей с болью в пояснице. Неотложными показаниями к хирургическому лечению являются синдром конского хвоста, опухоль или инфекция (в некоторых случаях) в позвоночнике или тяжелый парез конечностей, возникающий в результате сдавления нервных структур. Хирургическое лечение также может быть рассмотрено у пациентов с сохраняющимся, несмотря на лечение, корешковым синдромом и спинальным стенозом.

    Возможно ли полностью восстановиться?

    Подавляющее большинство приступов болей в пояснице проходят в течение нескольких дней или недель, и у 80–90% пациентов наблюдается улучшение в течение 3 месяцев. К сожалению, более чем в половине случаев боли в спине возвращаются. У каждого десятого боли в пояснице длятся более 3 месяцев и переходят в хроническую форму, что снижает шансы на выздоровление и может привести к инвалидности. Однако большинство людей с хронической болью в пояснице могут продолжать свою работу.Полное обезболивание для них менее реально, но целью лечения является уменьшение симптомов и улучшение качества жизни. Ключом к успеху является правильное профилактическое и терапевтическое лечение - понимание болезни, улучшение физической формы и психологическая поддержка улучшают функционирование в повседневной жизни и уменьшают количество обострений болей в пояснице.

    Что делать после лечения?

    Узнайте, как поддерживать правильное функционирование позвоночника после первого эпизода боли в пояснице и, желательно, до ее появления (см. ниже).Помните, что боли в спине часто возвращаются, поэтому вам нужно заботиться о своем позвоночнике всю оставшуюся жизнь. Если вы посещали занятия по реабилитации, продолжайте выполнять рекомендованные упражнения дома.

    Обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут в течение нескольких недель – лечить боль в пояснице легче вначале, прежде чем она станет хронической. Перечисленные выше тревожные симптомы также требуют срочного обращения к врачу.

    Что делать, чтобы предотвратить боль в спине?

    Для предотвращения или снижения риска болей в спине:

    Какой образ жизни рекомендуется людям с болями в пояснице?

    Прежде всего, брось курить .Выявлена ​​четкая корреляция между курением и болью в пояснице. Есть как минимум три причины таких отношений. Во-первых, хронический кашель может повредить мышцы и связки — при кашле возникнет боль. Во-вторых, курильщики часто менее физически подготовлены и, следовательно, имеют более слабые мышцы и неправильную осанку, что вызывает боль. В-третьих, есть подозрение, что никотин, содержащийся в табачном дыме, обладает антифибринолитическим действием – в результате вместо нормальных репаративных реакций образуются рубцы микротравм, и рубцы причиняют больше боли.

    Физическую форму следует поддерживать, улучшать или поддерживать , если она удовлетворительна. Нет сомнений, что хорошо развитые мышцы живота и спины предотвращают проблемы с поясницей.

    Лучшим видом упражнений является плавание , так как оно естественным образом увеличивает мышечную массу спины. Избыточный вес неизбежно приводит к неправильной осанке, что, в свою очередь, вызывает боли в спине, поэтому вам следует поддерживать соответствующий вес тела.

    Каталожные номера
    Андрей Калин, Джон Кормак, Ревматология - вопросы и ответы, Практическая медицина, 2000.

    .

    Боль в корнях - сколько длится, симптомы, домашние средства, что делать?

    Как лечить корешки?

    Лечение корешков в основном заключается в обезболивании. Если недомогание вызвано серьезным заболеванием, больного следует лечить как можно скорее. Необходимо разгрузить болезненный участок. В период тянущих болей больной должен лежать. Если его самочувствие улучшится, он должен пройти физиотерапию и реабилитацию. Укрепляющие упражнения и болеутоляющие средства могут предотвратить возвращение болезни в будущем.

    Фармакологическое лечение корешковых болей может быть основано на приеме нестероидных противовоспалительных препаратов при условии, что боль легкая или умеренная. В случае заболеваний, препятствующих нормальному функционированию, необходима консультация специалиста и индивидуальное лечение. Нестероидные противовоспалительные препараты представляют собой группу препаратов с обезболивающими и противовоспалительными свойствами, включающую ибупрофен и кетопрофен.Оба этих препарата доступны без рецепта. Важно помнить, что кетопрофен применяют при острой боли легкой или средней интенсивности, кратковременно, т.е. без консультации врача, максимум до 5 дней.

    С болью в корнях можно попробовать справиться домашними средствами. Предполагалось, что облегчение приносит сон или лежание на твердой и ровной поверхности. Безрецептурные обезболивающие или пластыри также работают. Радикулит имеет склонность к рецидивам, особенно если причиной является избыточный вес и недостаточная физическая активность.Тогда лечение длительное, но больной должен в первую очередь похудеть. Выработка хороших привычек – ключ к выздоровлению. Рецидивирующий корешковый синдром часто требует интенсивного лечения и пребывания в реабилитационном центре. Стоит спросить своего врача о такой возможности.

    КЕТО/292/08-2020

    Узнайте также, что такое воспаление седалищного нерва?

    .

    Смотрите также