Как перестать спать с открытым ртом


5 способов не спать с открытым ртом | Матрас.ру

Спят с открытым ртом многие из нас, и в этом нет ничего страшного. Но порой нам делают замечание близкие люди, отчего становится неприятно. Как перестать открывать рот во сне, если вы сами хотите избавиться от этой привычки? Для начала надо разобраться в причинах такого сна.

Приводим 5 причин и решений распространенной проблемы.

Причина 1. Проблема органов дыхания

Одна из основных причин сна с открытым ртом — проблема с органами дыхания. Частые проблемы с носовым дыханием, нос заложен — все приводит к тому, что спать обычным способом не получается. Если это не сезонные простуды, то, возможно, это что-то хроническое, ринит, синусит, гайморит.

Решение

Всегда своевременно и оперативно обращаться к врачу при первых признаках заболеваний органов дыхания. При возможности отпуск проводить в горной местности или на побережье, подобные места способствуют улучшению работы органов дыхания, а также уменьшают риск развития аллергии, что тоже может служить причиной заложенности носа.

Причина 2. Неправильное положение во время сна

Чаще всего причиной сна с открытым ртом без проблем со здоровьем является неправильное положение тела. Если вы лежите на спине и у вас низкие подушки, в данном случае голова как бы запрокидывается и челюсть размыкается.

При беспокойном сне, когда мы постоянно крутимся и не можем, что называется найти себе места, мы можем принимать самые необычные позы, в том числе упираться лицом в подушку или в одеяло: блокируется нос, деформируются и размыкаются губы.

Решение

Перед сном лучше осмотреть внимательно место, куда вы собираетесь ложиться, возможно даже прилечь и попробовать будет ли вам удобно в той или иной ситуации, если вам неудобно лежать еще до сна, то попробуйте устранить причину неудобства.

Причина 3. Слабость круговой мышцы лица

Чаще всего слабые мышцы лица встречаются у маленьких детей, которые еще не успели их натренировать.

Такое же явление можно наблюдать у стариков — в этом случае мышцы ослаблены в силу возраста и и потери упругости.

Решение

Для ребенка до двух лет ослабленная круговая мышца, еще допустима, но детям постарше нужно ее разрабатывать, поскольку позже это скажется на многих вещах: таких как образование аденоидов и нарушение прикуса.

Как и в случае с лор заболеваниями, стоит прежде всего обратится к специалистам, а те в свою очередь изучив проблему назначат комплекс мер по исправлению ситуации.

Причина 4. Стоматологические заболевания

Стоматологические заболевания вроде бы и не мешают дыханию, но в то же время тоже вынуждают нас держать рот открытым. Это увеличивает риск проникновения микробов и ухудшения состояния.

Решение

Не реже двух раз в год посещать стоматологов, даже если вас ничего не беспокоит, не забывать чистить зубы и при нарушении применять нужные средства и выполнять назначенные процедуры.

Причина 5. Неврология

Неврологические заболевания часто протекают в скрытой форме и видимо себя практически не проявляют, тем самым порождает риск запустить болезнь. Симптомами неврологии в частности у детей может служить повышенное слюноотделение и провисание кончика языка. При таких симптомах следует незамедлительно обратится к врачу.

Решение

Избегать стрессов и не принимать все близко к сердцу. Не бояться делиться этой проблемой с близкими, а также не стесняться просить их понаблюдать за вами.

С заботой о вас и вашем сне - Матрас.ру

5 способов, как перестать спать с открытым ртом :: Сонариум — мир сновидений

 Наверняка вы не раз замечали, как спят другие люди, и вам не всегда нравился тот вид, в котором они представали перед вами, особенно, когда вы замечали как, кто-то спит с открытым ртом.

Также хотя бы пару раз вам самим, говорили об этом ваши близкие или даже не знакомые люди, перед которыми вы по какой-то причине предстали в сонном состоянии и не могли себя контролировать.

Картина, которая предстает перед тем, кто смотрит на спящего, представляется мягко говоря, совсем неприглядная. Рот открыт, слюни текут, возникает такое состояние как храп, да и когда дышат на рядом лежащего, это тоже не всем понравиться. Из минусов для самого спящего, можно назвать сухость во рту и риск того что в рот собственно чего-нибудь может попасть.

Итак, пять причин, из-за которых люди спят с открытым ртом, и их решения.

1. Проблема органов дыхания

Одной из основных причин данного недуга, является проблема с органами дыхания. Если у человека частые проблемы с носовым дыханием, то есть нос по какой-то причине заложен, то человек соответственно вынужден дышать через рот, соответственно рот у человека в такие моменты открыт даже если человек спит.

При сезонных простуда, а также при хронических заболеваниях, таких как ринит, синусит, гайморит и подобных, помимо общего упадка сил и физического недомогания, нам часто приходится спать с открытым ртом.

Решение

Всегда своевременно и оперативно обращаться к врачу при первых признаках заболеваний органов дыхания. При возможности отпуск проводить в горной местности или на побережье, подобные места способствуют улучшению работы органов дыхания, а также уменьшают риск развития аллергии, что тоже может служить причиной заложенности носа.

2. Неправильное положение во время сна

Также провоцировать данное состояние, может неправильное положение тела во время сна, чаще это происходит, если вы лежите на спине и у вас низкие подушки, в данном случае голова как бы запрокидывается и челюсть размыкается.

При беспокойном сне, когда мы постоянно крутимся и не можем, что называется найти себе места, мы можем принимать самые необычные позы, в том числе упираться лицом в подушку или в одеяло, тем самым деформируя слегка губы, или упираемся носом в постель, что опять же вынуждает нас дышать ртом.

Решение

Для решения данной проблемы, нужно учитывать несколько факторов, перед сном и выполнить ряд несложных процедур. Осмотреть внимательно место куда вы собираетесь ложиться, возможно даже прилечь и попробовать будет ли вам удобно в той или иной ситуации, если вам неудобно лежать еще до сна, то попробуйте устранить причину неудобства.

Также выпейте при необходимости успокоительные если вас что-то беспокоит и проветрите помещение это поможет вам легче уснуть и крепче спать.

3. Слабость круговой мышцы лица

Еще одним фактором, вызывающим это расстройство служит слабость мышц рта, она чаще встречается у маленьких детей у которых они еще не натренированы. А так же у стариков, у которых они ослаблены в силу возраста и потери упругости мышц. Для ребенка до двух лет ослабленная круговая мышца, еще допустима, но детям постарше нужно ее разрабатывать поскольку, это потом скажется на многих вещах таких как образование аденоидов и нарушение прикуса.

Решение

Как и в случае с лор заболеваниями, стоит прежде всего обратится к специалистам, а те в свою очередь изучив проблему назначат комплекс мер по исправлению ситуации. То что можно седлать своими силами это периодически делать массаж лица и делать различные мимические упражнения.

4. Стоматологические заболевания

Стоматологические заболевания, вроде бы и не мешают дыханию, но в то же время тоже вынуждают нас держать рот открытым, что, во-первых, как мы уже говорили некрасиво, а во вторых увеличивает риск проникновения микробов и ухудшения состояния. Также это способствует образования неприятного запаха из-за рта и дальнейшего развития заболеваний ротовой полости.

Решение

Не реже двух раз в год посещать стоматологов, даже если вас ничего не беспокоит, не забывать чистить зубы и при нарушении применять нужные средства и выполнять назначенные процедуры, полоскания примочки и прочее.

5. Неврология

Закрывает наш список еще одна малозаметная, но очень неприятная напасть, именуемая неврологическими заболеваниями, они часто протекают в скрытой форме и видимо себя практически не проявляют, тем самым порождает риск запустить болезнь. Симптомами неврологии в частности у детей может служить повышенное слюноотделение и провисание кончика языка. При таких симптомах следует незамедлительно обратится к врачу.

Решение

Избегать стрессов и не принимать все близко к сердцу, это поможет избежать некоторые неврологические расстройства. Не боятся делиться этой проблемой с близкими, а также не стесняться просить их понаблюдать за вами.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

как перестать спать с открытым ртом — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Прошло уже чуть больше 2-х недель после родов, хотела написать рассказ еще в роддоме, но интернет там плохо ловил, и сообщение не отправилось.(((( От вторых родов эмоций намного больше, чем от первых. Половина первых родов у меня вообще, как в тумане прошла, я плохо все помню. Потому что мне укололи промедол, и я уснула и не могла потом проснуться. В этот раз я была полностью в сознании и все запомнила.)))) Хотя как-то быстро все прошло...

Рожать мне предстояло в роддоме г. Щелково. Отзывы об этом роддоме почему-то не очень хорошие, и рожать там мне было страшновато. Да и подруги отговаривали, хотя сами там не были. А вот те, кто там рожал, отзывались о роддоме хорошо. Я решила договориться с врачом, чтобы быть в уверенности, что все пройдет хорошо. Тем более все знакомые советовали одного и того же врача.

Роддом должен был открыться после мойки 5-го августа. Срок у меня стоял на 15-е, но я, конечно же, думала, что рожу раньше. Типа вторые роды, крупный плод и т.д. и т.п. На узи в 38 недель мне намеряли мою малышку аж на 3800, поэтому из-за ее веса я очень переживала.

Мы с мужем решили поехать познакомиться с врачом и договориться с ней о родах 7 августа. Но планы изменились. На плановом посещении врача в жк оказалось, что я опять много набрала, отекла, поднялось давление, да и анализы были не очень хорошие. Вобщемменя с гестозом и анемией отправили в патологию г. Фрязино. На следующий день этот роддом закрылся на мойку, собрали всех девочек, у кого большой срок(5 человек), и отвезли нас в соседний роддом. Там уже была очередь из девочек с направлениями. Оформляли нас очень долго. В очереди просидели часа 3, наверное. Там то я и познакомилась со своим врачом. Она ведет отделение патологии. И сама принимает всех поступающих, сразу же осматривает. А медсестра все записывает в карту. Поэтому на каждую девочку уходило так много времени. Но несмотря на то, что уже было время обеда, нас всех встречали очень дружелюбно, никакого раздражения из-за такого наплыва желающих не было, осмотр был очень аккуратным и совершенно безболезненным, и на кушетке, а не на кресле. Вобщем, врач мне очень понравилась, хотя сначала я не знала, что именно с ней я хотела договариваться.

На следующий день я договорилась с ней о родах. Она дала мне свой телефон, чтобы я звонила, если начнется. Пролежала я там 4 дня, ставили капельницы с эуфилином, отеки спали, и меня отпустили домой, но не выписали. Как раз было ровно 39 недель. В этот день начала отходить пробка понемножку, и слегка побаливал живот как при начале месячных. Я сначала сомневалась, уезжать ли домой. Но все же уехала, там все и прекратилось. Пробку я еще несколько раз видела на протяжении полутора недель, но роды так и не начинались. На осмотр я приезжала каждые 2-3 дня. Шейка была не готова, я пила Но-шпу, листья малины и ставила свечи Бускопан. Дома старалась больше двигаться, но что-то не получалось.)))

И вот на осмотре 18 августа, когда уже пошла 41-я неделя, врач мне говорит, что шейка готова уже и что надо родить до конца недели. Если сама не рожу, то будут прокалывать пузырь. Этого я очень не хотела, потому что первые роды так и начинались. Но после прокола пузыря схватки у меня не начались, в итоге роды вызывали, постоянно с капельницей, было очень тяжело. В этот раз хотелось, чтобы было по-другому. Но я уже устала переживать за свою малышку, она то затихала на какое-то время, то шевелилась так, что я думала она разорвет мое пузо на кусочки. Да и вес не давал покоя. Поэтому я согласилась. Договорились на четверг, 21 августа, если не рожу, то приеду утром, и мне проколят пузырь. Как раз в мой День Рождения, хотела, чтобы были у нас в один день.

Но моя крошка решила иначе. Во вторник, 19-го августа, я наконец-то уговорила Леру пойти со мной прогуляться. Мы прошли (я прошла, а она проехала на велосипеде) километра 2. Потом после обеда лежала на диване, вязала и почувствовала, что прихватывает спину, слегка отдает в живот. Это повторилось снова и снова. Решила засечь, особо ни на что не надеясь. Периодичность была каждые 25 минут. Так продолжалось примерно 2 часа. Потом я пошла готовить ужин и перестала замечать эти "схватки".

Вот время уже 17 часов, я только положила себе на тарелку вкусный ужин и салатик, как почувствовала, что из меня что-то вытекает. Я подумала сначала, что это очередная часть пробки, но было как-то мокровато. Решила посмотреть, оказалось это слегка розоватая водичка. Я поняла, что это воды. Значит уже начинается! Я была абсолютно спокойна, хотя чем ближе подходил срок, тем больше я боялась рожать. Я очень боялась рожать! Но тут страх куда-то исчез. Я решила первым делом... поесть, а потом уже собираться.))) А то теперь еще не скоро вкусняшек поем.))) Вобщем, поела, позвонила мужу, узнать, когда он сработы приедет. Он был уже недалеко от дома, обрадовала, что поедем в роддом. Он уже недели 3 мне говорил, давай рожай уже. И когда на осмотры меня в роддом возил, надеялся, что меня там оставят. )))) Маме позвонила. И стала собираться. Все сумки уже давно были готовы, только я решила еще раз прокипятить бутылочку и соску. Вобщем, прокопалась еще целый час. Пока была в душе, начались схватки. Пока не засекала, но казалось, что очень часто, хотя отпускало быстро и было не очень больно. В 18 часов позвонила своему врачу, радостно объявила, что у меня отошли воды. Она сказала приезжать, и мы поехали. Лера обняла мое пузо и сказала, что хочет, чтобы я такой всегда оставалась, не хочет отдавать мое пузо.)))

Муж торопился, обгонял всех. А я ехала спокойная, и ему сказала не торопиться, что времени еще полно. А сама начала засекать схватки. Они шли ровно через 5 минут по 30 секунд, но не особо болезненные. Поэтому я спокойно сидела, не показывая что меня что-то беспокоит. Через полчаса мы приехали в роддом. Я переоделась, отдала уличную одежду мужу, поцеловала его и Леру, и они уехали. Я стала ждать врача. Через несколько минут она пришла и повела меня в смотровую. Долго смотрела, меня накрыло очередной схваткой, было не очень приятно. Потом она говорит, это не воды, пузырь целый, ты не рожаешь. Я была в шоке! Как??? А что же тогда из меня вытекает??? Она сказала, что так бывает, это двойной пузырь, как бы пузырь в пузыре. Одна оболочка лопнула, но основная, там, где ребенок, осталась целой. Вобщем, я еще не в родах, может все начаться ночью, а может и не начаться. Я спросила, есть ли открытие? Она сказала, что есть на 2 пальца, но с трудом. Я сказала, что живот прихватывает каждые 5 минут. Она сказала, что если бы это были настоящие схватки, то я бы сейчас так спокойно не стояла и ее улыбалась. В итоге решила она оставить меня до утра, потому что домой ехать мне далеко, да и муж уже уехал. Сказала, что через пару часов меня посмотрит дежурный врач. И если ничего не изменится, то уколят обезболивающее, чтоб я смогла поспать. А если изменится и начну рожать, то позвонить ей, и она приедет.

Роддом был переполнен, свободных мест не было. Чтобы не лежать в коридоре, мне дали постельное белье и сказали лечь на кровать девочки, которая ушла на ночь домой, а утром решат, что со мной делать. Я пришла в палату, застелила себе постель, легла на кровать и включила схваткосчиталку в телефоне. Лежа схватки было совсем легко переносить. Я играла в игру, переодически переключаясь на схваткосчиталку. Промежуток был разным. В среднем через каждые 5 минут, секунд по 45. Но были интервалы и в 2 минуты, и в 10, когда я уже думала, что все закончилось. Позвонила мужу и маме, сказала, что пока не рожаю, когда что-то изменится - позвоню. Схватки стали немного сильнее. Я то лежала, то сидела. Когда втавала, шла в туалет, мне казалось, что схватка не кончается. И какая-то кровавая слизь продолжала из меня вытекать. В палате болтали с девчонками, а когда начаналась схватка, я закрывала глаза и дышала глубоко и медленно, так было легче. Девчонки испугались, стали спрашивать, что с тобой? Тебе плохо? А говорила, нет, наоборот, хорошо, схватки идут. Они удивлялись, как я так спокойно все переношу. А я говорила, что еще не очень больно, что еще слабые схватки. А со второго этажа, где находилась предродовая и родовая, доносились крики рожающих. Это было ужасно! Я наслушалась этих криков, еще когда лежала в патологии. От этого рожать становилось еще страшнее. Но тогда я была спокойна. Так прошло часа 3. Около 22 часов я пошла к медсестре узнать, когда меня осмотрит врач. Потому что я думала, что если это не настоящие схватки, то они мне уже порядком надоели, пусть сделают обезболивающее, и буду спать. Медсестра удивилась, зачем тебе врач? Тебя разве что-то беспокоит? Я сказала, что очень даже беспокоит, потому что не знаю рожаю я или нет. Она сказала, что врач на родах, как освободится она меня позовет. Я вернулась в палату и попыталась уснуть. Конечно же, не получалось. Примерно через полчаса меня позвали в смотровую. Пришла врач, довольно приятная молодая женщина, посмотрела меня. Оказывается, моя врач ей уже про меня говорила. Сказала, что воды подтекают. И что открытие уже 3 см, что до утра я не долежу. Сказала звонить врачу. Я обрадовалась, что к утру уже рожу! Телефон у меня остался в палате. Медсестра сказала, что ты будешь ходить туда-сюда, давай я сама позвоню, а тебе пока клизму сделаю. Вобщем, сделали мне эту "приятную" процедуру. Врач обещала приехать через 15 минут. Я пошла к белому другу, сказали сидеть там 40 минут. Но я выдержала только полчаса, да и то с трудом. Схватки не прекращались, да и ноги затекли.))) За эти полчаса я почувствовала небольшой щелчок и как из меня как будто вываливвется какой-то теплый кусок. Наверное, воды продолжают подтекать, думала я. Потом я пошла в душ, пыталась расслабиться, поливая на живот теплой водой. Много читала о том, что это помогает на схватках. Мне это совсем не помогало. В итоге, когда вышла из душа, меня уже ждала моя врач. Она решила проколоть мне пузырь, взяла эту спицу и начала там ворочать. Знаю, что это небольно, но все равно страшно. Потом взяла еще одну спицу. Я боялась, что эта спица поцарапает голову моей крошке. Кстати совсем недавно на самой макушке у нее нашла небольшую царапинку, может, и от этой спицы... В итоге врач сказала, что вод то уже нет. Я сказала, что почувствовала, как они вытекли. Она стала меня смотреть, смотрела открытие на схватке. Помню, как это было больно в первых родах. Но в этот раз все было терпимо. Потом мы зашли в палату за вещами и поднялись в предродовую. Было уже 12 часов ночи.

Написала смски мужу и маме, что пошла рожать. Предродовая палата небольшая, но там стояли 4 кровати. Мне повезло, и в это время никто не рожал. Мне разрешили взять с собой телефон и воду. Еще я взяла гигиеническую помаду, потому что помню, как во время первых родов губы потрескались от сильного дыхания. Акушерка постелила мне постель. Я улеглась, включила музыку в телефоне и игру, собиралась весело провести время. Схватки еще терпимые. Тут пришла врач, сказала, а что это ты лежишь, играешь? Давай вставай, походи, так быстрее пойдет процесс, надо дождаться открытия хотя бы 5 см, потом отдохнешь. Я встала, стала ходить по палате, между кроватей, тестно. Было открыто окно, я подходила к нему в надежде вдохнуть прохладный свежий воздух, но с улицы несло канализацией. Фу... Вобщем, ходила я между кроватей, схватки стали дольше, сильнее. Я облокачивалась на спинки кроватей, закрывала глаза и дышала, вдох носом на 4 счета, выдох ртом на 6 счетов. Врач следила за моим дыханием и подсказывала, как лучше дышать. Она все время была рядом. В перерывах между схватками мы просто разговаривали. Схватки были терпимые. Так прошел час. Я вообще не заметила как время пролетело. Врач меня посмотрела, сказала, что открытие 5 см уже есть, что я могу лечь отдохнуть. Она поставила мне свечку Бускопана, чтоб шейка была мягче. Потом сказала, что мне уколят промедол, я посплю часик и пойдем рожать. Как же я его не хотела поначалу. Я сразу спросила, а я проснусь после него. Она меня уверила, что все будет хорошо. Да я и сама уже спать хотела. Вобщем, укололи мне промедол, сразу закружилась голова, я стала пытаться заснуть. Меня укрыли, выключили свет и оставили одну, спать. Я пыталачь уснуть, но схватки стали усиливаться. У них практически не было перерыва. Я уже дышала не пойми как, пыталась дышать по-всякому, лишь бы немного помогло. Вот это начались настоящие схватки! Помогало мало. Главное я старалась не зажиматься, расслаблялась насколько могла. Минут 15 таких схваток и начало меня тужить. Я пыталась не тужиться, но не получалось. Во время первых родов мне практически не хотелось тужиться. Поэтому в этот раз мне было тяжело сопротивляться этому. Я думала, что тужиться то еще совсем рано, ведь только 5 см открытие. Позвала врача, говорю, тужит меня, рано ж еще? Она посмотрела, полное открытие, можешь тужиться, будет легче,боль станет меньше. Я офигела! Так быстро! 15 минут назад было только 5 см... Я стала пытаться тужиться, лежа на кровати, на спине. Одну ногу я сама к себе прижимала, вторую мне помогала держать врач, потому что в руке был катетер, и он мне мешал. И правда, боль становилась меньше. Но мне было жутко неудобно, плохо получалось тужиться. Надо вдохнуть воздух и тужиться, а я выдыхала и начинала тужиться. Во время первых родов тоже не получалось тужиться, да и сил не было. В итоге меня разрезали, а ребенка выдавили. В этот раз у меня хотя бы силы были. Я очень старалась делать все правильно, слушала врача, она очень мне помогала. Но тужиться за меня она не могла. На кровати потуги продолжались не долго. Она сказала, что головка хорошо идет, пойдем на кресло. Я с такой радостью пошла туда! Нет, побежала! Спросила, можно я тапки не буду одевать, так пойду?! Можно! В прошлый раз в родзал меня перевозили на каталке, идти сама я не могла... Мне помогли залезть на кресло, показали, куда ставить ноги, за что держаться руками. Стало намного удобнее. И схватки прекратились. Ненадолго, конечно. Но я прям отдохнула. И началась самая тяжелая работа. Это было реально тяжело! Я не умею тужиться! Получалось плохо. Я старалась тужиться вниз, вроде сначала получалось, но потом все равно я чувствовала, как мне раздувает голову. Начинала заново. И упорно выдыхала и после этого начинала тужиться. Между схватками были перерывы, я пыталась отдышаться и сосредоточиться на правильности процесса. Врач с акушеркой развлекали анегдотами, что-то рассказывали, но я их не слышала. Я пыталась сконцентрироваться, чтобы сделать все правильно. Мне казалось, что это уже никогда не закончится. Очень боялась за свою девочку, что я сделаю что-то не так, что ей тоже тяжело. Врач слушала сердцебиение, все хорошо. Мне чем-то попшикали на промежность, все защипало. Во рту все не то что пересохло, все просто слиплось. Я не могла дышать. Попросила воды, принесли, стало легче. Про гигиеническую помаду я даже не вспомнила, не до нее было. Продолжаю тужиться. Акушерка что-то держала руками в перерыве между схватками, наверное, головку. А я все тужилась и тужилась. Я не чувствовала каких-то изменений. Просто на одной из потуг я чувствую что-то теплое. И вижу мою кроху в руках акушерки. Говорят время, 2.15. Она закричала! Боже мой, какое счастье!!! Ее кладут мне на живот и накрывают пеленкой, она такая теплая и такая родная! Спрашиваю, почему она такая синяя? Мне отвечают, ты что, никакая не синяя, нормальный ребенок, закричала сразу, радуйся! Конечно, радуюсь!!! Приподнимаю пеленку, хочу рассмотреть ее. Мне говорят, накрой. Спрашиваю у врача, точно девочка? Она посмотрела, говорит, девочка. А то с Лерой мне на УЗИ обещали мальчика, а родилась девочка. Потом меня осмотрели, нет ли внутренних разрывов. Спрашиваю, я порвалась. Врач говорит, да, по старым швам, но только кожа, мышцы целы. Я этого ожидала.(((( Дальше мочевой катетер, зашивают разрывы, с обезболиванием. Но боли я никакой уже не чувствую, потому что у меня на животе лежит мое маленькое чудо. Я счаслива и делайте со мной, что хотите. Потом ее забирают, чтобы взвесить, измерить. 3620 и 53 см! Большая... Ее заворачивают в одеяло и оставляют на столе, там наверное, она греется, над ней типа лампы большой нависает. Меня тоже накрывают, родильное кресло превращается в что-то типа кровати, мне дали телефон и оставили на 2 часа. Я позвонила мужу и маме, обрадовала, что родила. Они удивились, что так быстро. Только 2 часа назад я им сообщила, что рожать пошла. Малышка моя лежит там одна, кричит, мне так жалко ее. Прошу дать ее покормить. Мне дали. Когда с девочками в палате потом разговаривали, больше никому кормить не давали. Может, потому что не просили. Вобщем, все 2 часа она кричала. Мне так хотелось подойти и взять ее на ручки. Но на меня, наверное, начал действовать промедол, я проваливалась в сон на несколько минут. Если бы моя крошка не плакала, то я бы точно уснула. Через 2 часа пришла акушерка, привезла каталку, чтобы везти меня в палату. Я хотела идти сама, столько сил у меня было, но не разрешили. Перед тем, как перелечь на каталку, она надавила мне на живот. Я думала снова рожаю, такая боль! Привезли в палату, там уже лежала одна девочка. Палата на 4-х. Надо бы спать, а спать совсем не хотелось. Столько было эмоций, столько впечатлений! Мы стали болтать. В итоге не спали.И не хотелось совсем. Часа через 2 я решила сходить в туалет. Встала, из меня как полило, целая лужа крови была на полу. Я даже испугалась, но врач сказала, что это нормально. Часов в 8 привезли детей. Вот теперь я смогла ее разглядеть. Какая же она классная и как здорово пахнет! На 4-й день нас выписали домой.

Мне очень понравился этот роддом. Бытовые условия были неочень, в палате было тестно, а из-за переполненности роддома образовывались очереди в туалет и душ. Но это все мелочи. Отношение всего персонала было отличное, все, начиная с санитарок и до вркчей, очень внимательные и доброжелательные. Я нисколько не жалею, что рожала в этом роддоме. И особенно я благодарна врачу! Она от меня не отходила ни на минуту, очень помогла и поддержала, да и просто поговорила. Во время первых родов я была одна, и мне было ужасно скучно. Но там и роды длились дольше. В этот раз, как написали в выписке, первый период 4 часа, второй 15 минут, безводный период 2 часа. На самом деле период схваток был дольше, часов 6-7, наверное. Но большая часть схваток были незначительными. Сильные схватки были только минут 15. И тужилась я оказывается столько же, но мне казалось, что это длилось целую вечность. Но все равно все произошло очень быстро, я даже как-то не успела все осознать. Эмоции меня просто переполняли! Я хочу повторить все это снова!!! Очень хочу!!! Но уже вряд ли получится... Хотя наш папа хочет мальчика... Так что еще, может быть...)))))

Боль в горле мешает спать: советы по лечению

Сон относится к числу наиболее сильных борцов с инфекциями. Порой заснуть – непосильная задача, особенно, когда горло разрывается от боли. Вы будете постоянно просыпаться с ощущением невыносимого дискомфорта. Все это, естественно, помешает вам выспаться и восполнить силы перед следующим днем.

Узнайте, как облегчить боль в горле. Мы подготовили топ-10 советов для здорового сна!

 

1. Примите теплый душ или расслабляющую ванну перед сном

Старайтесь дышать глубоко, вдыхая пар. Это поможет устранить неприятные ощущения в горле. Кроме всего, теплая вода расслабит мышцы и снимет стресс.

2. Исключите кофеин и алкоголь

Помогите организму побороть инфекцию – пейте воду регулярно. Теплый травяной чай принесет вам долгожданное облегчение, а вода успокоит воспаление горла.

А вот кофеин и алкоголь следует исключить из рациона, т.к. они пересушивают горло. Сухость приводит к беспокойному сну, и выспаться точно не получится.

3. Используйте грелку или теплую электроподушку

Попробуйте обмотать горло шарфом либо приложить теплое полотенце! Электрогрелки тоже очень эффективны, их тепло способствует увеличению кровотока и облегчению боли.1

4. Не пользуйтесь телефоном перед сном

Одержимость электронными гаджетами пагубно влияет на качество сна. Если вы еще и страдаете от боли в горле, заснуть будет вдвойне тяжелее. Старайтесь не пользоваться девайсами как минимум за 30 минут до сна.2 Отложите телефон и ноутбук, позвольте уютной постели и теплому одеялу погрузить вас в мир сновидений.

5. Обратите внимание на лекарственные препараты

Лекарства, отпускаемые без рецепта врача, помогут облегчить боль в горле ночью. Например, Стрепсилс® Интенсив успокоит болезненные ощущения. Действует быстро – уже через 2 минуты, помогая снять воспаление в горле, и действие продолжается до 4-х часов.

6. Организуйте свою прикроватную тумбочку

Подготовьте заранее все, что может вам понадобиться ночью. Возьмите с собой стакан воды и спрей от боли в горле!

7. Соблюдайте вечерний ритуал

Старайтесь выполнять вечерние дела в определенное время, чтобы вы могли спокойно отдыхать ночью.

8. Расположите матрас под наклоном

Врачи утверждают, что сон на наклонной поверхности приводит к осушению пазух.3 Рекомендуем приподнять изголовье кровати, тогда гравитация сама сделает всю работу во время сна.

9. Увлажняйте воздух

Чистый увлажненный воздух – лучший друг крепкого сна. Используйте увлажнитель воздуха ночью, он поможет успокоить и облегчить неприятные симптомы боли в горле. Помните, что необходимо следить за уровнем влажности. В противном случае, воздух может стать благоприятной средой для размножения микробов, что будет оказывать отрицательный эффект на здоровье, если влажность в комнате слишком высокая.4

10. Тщательно стирайте постельное белье

Не пугайтесь, но аллергены, включая пылевых клещей, часто скрываются в постели.5 Эти вредители пагубно повлияют на состояние вашего горла. Поэтому рекомендуем стирать простыни каждую неделю. Если вы страдаете от аллергии, отнеситесь к этому еще более внимательно.

Зуд в горле усиливается вечером. Справляться с этим недугом особенно неудобно ночью, так как это мешает расслабиться и уснуть. Воспользуйтесь нашими подсказками, чтобы избавиться от ночного дискомфорта раз и навсегда.

Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.

Вопрос: Как перестать пускать слюни во сне? - Здоровье

Содержание статьи:

 

Почему во сне могут течь слюни у взрослого человека

Видео взято с канала: Между Нами


 

Почему у взрослого во время сна текут Слюни? причины….

Показать описание

Обильное слюноотделение является также иmразновидностью нормы. Ведь если человек не жалуется на что-либо, то и переживать по пустякам нет необходимости. Правда, если вы испытываете сложности с дыханием, то это может быть признаками различных болезней или травм….
https://youtu.be/xT3gbpsAiLE Почему Валентинка? День Святого Валентина… леге….
https://youtu.be/G1FZTaJHWNs Вылечит и сухой кашель — Лепешка — компресс с горч….
https://youtu.be/uM9iV-44IpQ Все дело во времени… Моем руки правильно!
https://youtu.be/nos2mTa_Bs8 Премия Оскар 2020 — церемония стала исторической….
https://youtu.be/_N0058lqrxs Раньше их продавали в Аптеке, лечились Имбирными п….
https://youtu.be/CScfUyUrOX4 Топленое индийское масло ГХИ и просто топленое мас….
https://youtu.be/yXb6ZGm-EV8 Вреден ли Вейп? О вреде….
https://youtu.be/fQFQp3FdzZo Хлебцы помогают худеть? есть их вместо хлеба……….
https://youtu.be/67eEnLO7F5E Шум в Ушах, Звон… о чем предупреждает? Тиннитус….
https://youtu.be/3xKGoHlDBtI Поможет ли Маска на носу… от вируса? Кто должен….
Не забудь подписаться и поставить лайк!)).
Информационно-развлекательный канал с самой полезной информацией, затрагивающей питание, здоровье, кулинарию, спорт и фитнес, диету, женское здоровье, еду, красоту, лайфхаки для квартиры и дома, животных, полезные советы, женские секреты.
Присоединяйтесь!

Видео взято с канала: Буду знать


 

Жить здорово! Опасности сна с открытым ртом. (25.07.2016)

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

Пускаете слюни во время сна? Вот что это может значить…

Видео взято с канала: ГАЗЕТА


 

У ТЕБЯ текут СЛЮНИ во время сна? Почему ЭТО ОПАСНО и как от этого избавиться?

Видео взято с канала: У Татьяны ИНФО


 

Совет за минуту: крики во сне. Жить здорово! 13.03.2019

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

Почему люди разговаривают во сне? Нарушения сна | Вопрос доктору

Видео взято с канала: Клиника Online


ЗЕВАТЬ - это... Что такое ЗЕВАТЬ?

  • ЗЕВАТЬ — ЗЕВАТЬ, зевнуть, зевывать, открывать судорожно рот, с потяготой, от скуки или истомы. | Глазеть, верхоглазить, глядеть на что от скуки, безделья. | Глядеть невнимательно, разиней, ротозеем, просматривать, пропускать без внимания, оплошно. | тамб …   Толковый словарь Даля

  • зевать — Глазеть, ворон считать, распустить глаза, верхоглядничать, ротозейничать. Стоит, разинув рот. .. Ср …   Словарь синонимов

  • ЗЕВАТЬ — ЗЕВАТЬ, зеваю, зеваешь, несовер. 1. (совер. зевнуть) без доп. Длительно, глубоко вдыхать воздух с широко открытым ртом, сразу же затем его выдыхая (вызывается непроизвольно усталостью, позывами ко сну). Зевать от скуки. 2. (совер. прозевать)… …   Толковый словарь Ушакова

  • зевать —   Зевать на потолок (разг.) скучать, ничего не делая.   У покровителей зевать на потолок, явиться помолчать, пошаркать, пообедать. рибоедов …   Фразеологический словарь русского языка

  • зевать — См. зиять В. В. Виноградов. История слов, 2010 …   История слов

  • зевать — зевать; также кричать, громко говорить, плакать , яросл. (Волоцк.), укр. зiвати, русск. цслав. зѣвати, сербохорв. зиjѐвати, зи̏jева̑м, словен. zevati, чеш. zivati, польск. ziewac, в. луж. zywac. Сюда же зиять. Ср. лит. žiovauti зевать , лтш.… …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

  • "ЗЕВАТЬ НА РУЛЕ" — (Not to mind the helm) неаккуратно править. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л.: Государственное Военно морское Издательство НКВМФ Союза ССР, 1941 …   Морской словарь

  • Зевать по сторонам — Разг. Смотреть на кого либо или что либо с пустым любопытством; глазеть. «Где она, эта красавица, теперь? думал он: вероятно, на любимой скамье зевает по сторонам» (Гончаров. Обрыв). Да смотри у меня ворон не считать. Слышишь? Выражение «считать… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • Зевать — I несов. перех. и неперех. 1. неперех. Делать непроизвольный глубокий вдох широко раскрытым ртом и сразу же выдыхать воздух (при желании спать, в состоянии усталости, от скуки и т.п.). 2. перен. разг. перех. Упускать какой либо благоприятный… …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • зевать — зевать, зеваю, зеваем, зеваешь, зеваете, зевает, зевают, зевая, зевал, зевала, зевало, зевали, зевай, зевайте, зевающий, зевающая, зевающее, зевающие, зевающего, зевающей, зевающего, зевающих, зевающему, зевающей, зевающему, зевающим, зевающий,… …   Формы слов

  • Почему человек храпит — блог медицинского центра ОН Клиник

    Почему возникает храп, как с ним бороться и к какому врачу идти за помощью – расскажем в этой статье.

    Является ли храп болезнью?

    Регулярный храп встречается у 30% взрослых и у 14% детей. На первый взгляд может показаться, что храп – безобидное звуковое явление. Но это не так: храп является предрасполагающим фактором к серьезной патологии – синдрому обструктивного апноэ сна, которая характеризуется периодическими остановками дыхания. Храп – это вибрация мягких тканей гортани и глотки, из-за которой возникает специфический басовый и дребезжащий звук. Храп – это не болезнь, а симптом некоторых заболеваний. 

    Причины храпа

    Храп у мужчин и женщин развивается по многим причинам. Он возникает из-за нарушения проходимости верхних дыхательных путей: врожденных анатомических аномалий, травм полости носа, нарушения тонуса глоточных мышц и сужения носоглотки. На возникновение храпа влияют и причины, не связанные с дыхательной системой: ожирение, патологии эндокринных желез, нервные нарушения, прием медикаментов и употребление алкоголя. Рассмотрим причины храпа подробнее.

    Искривление носовой перегородки

    При искривлении носовой перегородки сила воздушного потока через левую и правую ноздри отличается. Это приводит к разному давлению на небный язычок и вызывает его гипертрофию – язычок увеличивается в размере и во время вдоха и выдоха вибрирует, вызывая специфическое дребезжание, то есть храп.

    Врожденные аномалии носоглотки

    Следующая причина храпа — аномалия строения носоглотки: слабое мягкое небо, крупный язычок, ослабленные мышцы языка, широкие или узкие отверстия слуховой трубы.

    Храп из-за насморка

    Насморк или ринит заставляет человека дышать ртом. Отсутствие носового дыхания приводит к патологическому увеличению (гипертрофии) небных миндалин – это является причиной, провоцирующей храп. Поэтому для борьбы с храпом необходимо уделить внимание лечению ринита.

    Как лишний вес влияет на храп

    Ожирение – один из основных провокаторов храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. При избыточном весе жировая ткань откладывается в просвете глотки, мягком небе, небном язычке и боковых дужках. Отложения сдавливают боковые стенки глотки и вызывают храп.

    Воспаление миндалин

    При воспалении миндалин (тонзиллите) в лимфатической ткани образуется отек – гланды увеличиваются в размере, перекрывают просвет дыхательных путей и провоцируют храп. Также воспаление приводит к кратковременным задержкам дыхания во сне – апноэ. Такой же механизм развития храпа при аденоидах – патологическом увеличении носоглоточной миндалины. Зачастую лечение тонзиллита позволяет избавиться от храпа.

    Полипы в носу и храп

    Носовые полипы – это объемные образования, которые разрастаются на слизистой оболочке носа. Часто полипы в носу комбинируются с аллергическим ринитом. Полипы могут формироваться с одной или обеих сторон носа. Объемные образования во время вдоха и выдоха вибрируют, что создает храп.

    Гормональные нарушения и храп

    Нарушение гормонального баланса приводит ко многим патологиям в организме. В развитии храпа играет роль патология двух желез: щитовидной и гипофиза.

    Гипотиреоз – заболевание, которое характеризуется недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз приводит к системным нарушениям в организме: набору массы тела, снижению мышечного тонуса и отеку тканей. Все эти факторы приводят к нарушению дыхания и храпу.

    При нарушении работы гипофиза вырабатывается избыточное количество соматотропного гормона. Это приводит к заболеванию – акромегалии. Патология характеризуется непропорциональным ростом отдельных частей тела, в том числе языка. Увеличенный язык частично перекрывает просвет глотки – это приводит к храпу.

    Храп у пожилых людей

    У пожилых людей снижается тонус мышц, в том числе мышц, которые поддерживают открытый просвет дыхательных путей во время сна. Также снижается тонус мягкого неба и язычка. Эти факторы увеличивают риск спадения стенок глотки и приводят к храпу.

    Влияет ли алкоголь на храп

    Алкоголь влияет на храп. Спиртные напитки, независимо от их крепости, являются миорелаксантами – веществами, которые снижают тонус мышц. Расслабляются мышцы мягкого неба и язычка, отчего возникает низкочастотное дребезжание.

    Не стоит забывать и о лекарствах – седативных средствах, которые также снижают тонус мускулатуры глотки. Помните, что одновременный прием алкоголя и седативных препаратов может привести к серьезным последствиям, вплоть до остановки дыхания и смерти.

    Почему храпят на спине?

    Во время сна расслабленный язык может западать к задней стенке глотки, что частично перекрывает просвет дыхательных путей. Во время вдоха и выдоха воздушный поток «встряхивает» язык и возникает храп.

    Может ли человек храпеть от усталости?

    Частой причиной храпа является усталость. Чем сильнее устает человек, тем глубже фаза медленного сна, в период которой расслабляется мускулатура носоглотки. Расслабленные мышцы глотки приводят к храпу.

    Чем опасен храп?

    Храп приводит к последствиям. В первую очередь он является фактором риска синдрома обструктивного апноэ сна. Эта патология характеризуется частыми остановками дыхания во сне, во время которых на несколько секунд организм не получает воздух. Из-за синдрома обструктивного апноэ сна днем возникают головные боли и сонливость.

    Из-за недостатка кислорода в крови страдает мозг. Это приводит к неврологическим и психическим нарушениям. У больного снижается память, ухудшается концентрация внимания, в течение дня часто меняется настроение, возникает апатия. В тяжелых случаях и при сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях повреждается нервная ткань мозга, что приводит к интеллектуальным нарушениям.

    Из-за низкого содержания кислорода в крови активируются механизмы, которые повышают артериальное давление. Это значит, что хронический храп может привести к артериальной гипертонии.

    Синдром обструктивного апноэ во сне связан с нарушением сердечного ритма, ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. Эти патологии могут привести к смертельным осложнениям, в частности к инфаркту миокарда.

    Как перестать храпеть?

    Чтобы перестать храпеть, нужно, во-первых, обратиться к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение основной причины, которая вызвала храп. Во-вторых – придерживаться рекомендаций:

    • спать на боку. Дыхание затрудняется, когда человек спит на спине. Это происходит из-за западения языка. Чтобы отучиться спать на спине, нужно сделать следующее: на ночной пижаме между лопаток пришить карман, в который кладется теннисный мячик. Всякий раз, когда захочется лечь на спину, теннисный мячик будет мешать, и придется повернуться на бок. При помощи такого метода привычка спать на боку формируется за 3-4 недели;
    • приподнять положение головы во время сна. Этот метод также не даст языку запасть. Приподнять голову можно двумя способами: подставить под ножки головного конца кровати деревянные брусчатки или использовать высокие подушки;
    • не принимать седативные средства без назначения врача. Успокаивающие лекарства провоцируют храп, поэтому не рекомендуется их применять без конкретных показаний;
    • уменьшить дозу алкоголя или вовсе не принимать спиртное;
    • уменьшить массу тела;
    • не курить или максимально ограничить курение;
    • избавиться от насморка, например, перед сном использовать спрей для снятия отека в носу.

    Какой врач лечит храп?

    Если вы или ваш близкий человек храпит, обратитесь за помощью к врачу-отоларингологу. ЛОР осмотрим нос и глотку, назначит обследование и выявит причину храпа. В зависимости от причины и результатов исследований врач назначит лечение.

    Рейтинг статьи:

    3.5 из 5 на основе 2 оценки

    Задайте свой вопрос отоларингологу

    «ОН Клиник»

    почему ты спишь с открытым ртом?

    Если вы когда-либо просыпались с мокрой подушкой, вы не одиноки. Давайте выясним, почему это происходит.

    Вздутая подушка. Проклятие наволочек и самый неловкий способ проснуться. В какой-то момент нашей жизни мы все просыпались, чувствуя холод на слегка влажной подушке сбоку от нашего лица. Почему это происходит? Почему мы иногда спим с открытым ртом? И что еще более важно, можно ли это предотвратить?

    Причины слюнотечения

    Все люди пускают слюни в течение дня и естественным образом проглатывают любое количество слюны, образующейся во рту, а ночью этот процесс замедляется.Но, к сожалению, слюнотечение продолжается всю ночь. На самом деле, есть даже название для такого состояния, когда выделяется слишком много слюны: слюнотечение.

    Есть 2 основные причины слюнотечения подушки:

    Ротовое дыхание: к сожалению, когда это происходит, вы находитесь без сознания, поэтому трудно точно определить, есть ли у вас склонность спать с открытым ртом по ночам. Но если вы по своей природе дышите ртом, вы, вероятно, будете пускать слюни, и ваша подушка и ваше утреннее самочувствие пострадают.В общем, мы дышим ртом, когда нос не обеспечивает достаточного количества кислорода в организме, так что легкие решают перейти к плану Б и использовать наш рот для забора воздуха, а затем слюна получает шанс быстро убежать.

    Существуют различные причины проблем с носовым дыханием:

    • заложенность носа, особенно при простуде
    • синусит
    • аллергия
    • искривление носовой перегородки
    • некоторые лекарства
    • алкоголь
    • курение

    Спальный столб: здесь гравитация работает против вас и вашей подушки.Если вы спите на боку или животе, ваш рот, скорее всего, будет открыт, позволяя слюне вытекать. И наоборот, когда вы спите на спине, слюна собирается в задней части горла и активирует глотательный рефлекс. По словам хирурга Д. Кристофер Ю. Чанг: «Рот — это путь наименьшего сопротивления»

    Более серьезные проблемы, которые могут привести к слюнотечению ночью, включают неврологические состояния, которые могут привести к частичному или полному параличу лица.

    Решения

    Остановите ротовое дыхание: начните с определения причины ротового дыхания.Если у вас насморк или заложенность носа по другим причинам, купите противозастойные средства и постарайтесь, чтобы нос не закладывался. Это, конечно, будет временным решением. Во время простуды не забывайте пить много воды, отдыхать и восполнять дефицит витамина С в организме.

    Обратитесь к врачу и поговорите о специальных лекарствах, если у вас аллергия или хронический синусит.

    Спите на спине

    Мы знаем, что вы будете без сознания, но ваше положение в постели можно изменить.Начните спать на спине и сдвиньте клиновидные подушки по бокам тела, чтобы предотвратить наклон в сторону.

    Для защиты подушек можно использовать водонепроницаемые чехлы и регулярно стирать наволочки.

    Хотя пускать слюни в подушку может быть неловко, могло быть и хуже. Если проблема существует давно, стоит посетить врача, который поможет докопаться до корня проблемы. Тогда вы сможете улучшить качество своего сна, общее самочувствие и не забудьте - позаботьтесь о своей подушке :)

    .

    Сон с открытым ртом может быть симптомом серьезного заболевания у ребенка

    Мелоди Яздани, мама 8-летнего Киана, разместила пост в социальных сетях, чтобы привлечь внимание родителей к распространенной детской проблеме. Младенцы, спящие с открытым ртом, выглядят очаровательно, но это может быть признаком того, что они серьезно больны.

    Смотреть фильм: "Хочешь быстрее заснуть? Надень носки на ночь"

    1.Дыхание ртом во время сна

    Мать 8-летнего ребенка попросила родителей других детей не недооценивать ситуацию, когда их дети спят с открытым ртом.

    Дыхание через рот может иметь серьезные последствия для здоровья. Хотя, конечно, мы должны радоваться виду наших спящих детей, но лучше обратить внимание на симптомы, которые могут быть симптомами серьезных заболеваний.

    Сын Мелоди был жизнерадостным, умным и активным мальчиком, его хвалили сотрудники детского сада и школы, в которые он ходил .Однако с некоторых пор к матери Киана стали поступать тревожные сигналы из учебных заведений.

    Melody Yazdani uczula rodziców, aby przyglądali się śpiącym pociechom Мелоди Яздани призывает родителей следить за своими спящими детьми (www.facebook.com/melody.yazdani)

    Киан был очень груб. Он толкал других детей. Иногда его движения казались неконтролируемыми. По мере улучшения поведения в школе у ​​ребенка усиливались вспышки агрессии дома.

    Каждое утро день начинался с ярости. Шопек бросал предметы и кричал . Мелоди надоели те истерики, которые часто начинались по утрам. Решила, что пора к психотерапевту. Мальчику поставили диагноз СДВГ.

    2. Диагностика СДВГ

    Родители Маленького Киана начали терапевтическое лечение, но одновременно пытались найти причины необычного поведения мальчика.

    Мелоди наконец наткнулась на информацию о ротовом дыхании во сне, характерном для детей с СДВГ.Эта привычка может привести к гипоксии мозга . В результате ребенок не регенерируется должным образом. Напряжение в теле нарастает.

    Мелоди Яздани обсудила проблему с врачами, которые подтвердили ее подозрения. Киан страдал апноэ во сне и синуситом, из-за чего ему было трудно дышать через нос.

    Из-за этих проблем он не перешел в фазу быстрого сна. Поэтому у него постоянно болела голова и он был сонным, что, в свою очередь, породило у ребенка агрессию, которая сразу была распознана как симптом СДВГ.

    3. Улучшение качества сна облегчает симптомы СДВГ

    Было замечено, что при улучшении качества сна у детей с СДВГ неприятные симптомы становятся менее выраженными. В результате дети, которые начинают лучше спать по ночам, перестают нуждаться в терапии.

    Маленькому Киану сделали операцию по удалению миндалин. Мальчик больше не дышал ртом во сне, и он не дрался беспрестанно .

    Мелоди решила привлечь внимание всех родителей к этой проблеме, потому что, хотя у нее есть дети старшего возраста и она занимается их воспитанием уже 12 лет, ее ни разу не предупредили, что все чаще диагностируемый СДВГ может иметь такое основание.

    У вас есть новости, фото или видео? Напишите нам через czassie.wp.pl.

    .90 000 К чему может привести сон с открытым ртом? Вы будете поражены

    По мнению исследователей, дыхание через рот вызывает высыхание слюны, что приводит к закислению среды во рту, что приводит к постепенной потере эмали (твердого слоя, защищающего зубы) и развитию кариеса.Эксперимент доказал это.

    Исследователи измерили уровень pH во рту у 10 человек, которые одну ночь были вынуждены спать с открытым ртом (не имея возможности дышать через нос из-за специального зажима), а другую провели в нормальном, ничем не нарушаемом отдыхе.

    Оказалось, что днем ​​уровень pH во рту у них был 7,3 (т.е. слабощелочной). В обычную ночь он упал до 7,0 (нейтральный уровень). Однако во время сна с открытым ртом она в среднем составляла 6,6 — то есть становилась слабокислой, — а у некоторых людей даже опускалась до 3,6.Между тем известно, что ниже уровня рН 5,5 зубная эмаль начинает разрушаться.

    - Результаты нашего исследования показывают, что дыхание через рот во время сна может способствовать возникновению стоматологических заболеваний, таких как эрозия эмали и кариес, заключает координатор исследования Джоанн Чой.

    Открытие ученых из Университета Отаго описано в Journal of Oral Rehabilitation.

    .

    Слюнотечение во сне - причины, последствия, профилактика

    Слюнотечение во сне обычно считается физиологической реакцией, не позволяющей заподозрить серьезные отклонения, особенно если оно возникает время от времени. Иногда, однако, это симптом более серьезной проблемы. Что может быть причиной слюнотечения во сне? Можно ли предотвратить возникновение этого явления?

    Причины слюнотечения во сне

    Слюнотечение во сне может быть вполне физиологической реакцией организма.Во время сна слюноглотательные рефлексы менее эффективны, потому что отвечающие за них мышцы расслабляются. В результате слюны скапливается во рту больше , что может привести к ее вытеканию.

    Это явление особенно часто наблюдается у людей, которые спят на животе или на боку . В этом случае под действием силы тяжести слюна может вытекать изо рта, особенно у больных, склонных к дыханию ртом во время сна.Когда мы спим на спине, слюна в этой ситуации обычно остается во рту.

    Если вы страдаете от слюнотечения во сне хроническая, неприятная проблема , стоит подумать, не вызвана ли она причиной ненормальным состоянием здоровья. В ситуации, когда он успешно устранен, должны исчезнуть и явления слюноотделения ночью.

    Апноэ слюнотечение во время сна

    Апноэ во сне — это состояние, при котором дыхательных путей сужены или заблокированы .Он может быть двух форм.

    Первое - обструктивное апноэ сна заключается в том, что во время сна напряжение мышц снижается, что приводит к частичному или полному закрытию просвета глотки. Второй тип - центральное апноэ сна развивается из-за того, что мозг не посылает правильных сигналов для начала дыхания (может возникнуть, например, после инсульта или в результате изменений в сосудах).

    Люди с апноэ склонны спать с открытым ртом, что усугубляет проблему слюнотечения во время сна.

    Слюнотечение во сне из-за аллергии или инфекции

    У людей с аллергией или во время инфекции организм может вырабатывать на больше слюны . Это должно повысить эффективность удаления инородных частиц или микроорганизмов, вызывающих реакцию иммунной системы. Тогда слюнотечение во время сна является результатом дополнительной выработки слюны, связанной с реакцией на присутствие этих факторов.

    Слюнотечение во время сна, связанное с проблемами глотания

    Дисфагия , наличие затрудненного глотания, может вызвать проблемы с избыточным скоплением слюны во рту - и, следовательно, слюнотечением во время сна.Это состояние, которое сопровождает многих больных с неврологическими заболеваниями, в т.ч. с болезнью Паркинсона или боковым амиотрофическим склерозом (БАС). Дисфагия также часто развивается как осложнение инсульта . Проблемы с глотанием также являются недугом около пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

    Лекарственные препараты как причина слюнотечения во время сна

    Побочные эффекты некоторых лекарственных средств избыточное выделение слюны , которое может вызывать слюнотечение во время сна.Это касается в первую очередь фармакологических средств, принимаемых в связи с психическими заболеваниями, болезнью Альцгеймера и миастенией.

    Последствия слюнотечения во время сна

    Слюна — вещество с полезными свойствами для организма. Защищает от травм полости рта, поддерживает процессы пищеварения , обладает противовирусными свойствами и противомикробными свойствами , способствует сохранению здоровья зубов м.в защищая их от полостей.

    Слюнотечение во сне не является желательным явлением для больных, и его профилактика в ряде случаев также оправдана с медицинской точки зрения. Побочными эффектами при слюнотечении во время сна могут быть:

    • растрескивание рта и/или кожи вокруг рта, 90 106
    • обезвоживание (в случае очень сильного слюноотделения), 90 106 90 103 психологические эффекты (чувство беспокойства, смущения в крайних случаях, замкнутость).

    Как предотвратить слюнотечение во время сна?

    Самый простой способ предотвратить слюнотечение ночью — спать на спине . Однако, если проблема связана с более серьезными проблемами со здоровьем, этого может быть недостаточно. Затем необходимо рассмотреть, какова конкретная причина слюнотечения во время сна у данного человека, и использовать терапию, адаптированную к причине симптома.

    Ссылки:

    1. Penn Medicine (2020) 90 134 Почему у меня текут слюни? 4 причины чрезмерного слюнотечения .
    2. Bavikatte G., Sit P.L., Hassoon A. (2012) Лечение слюнотечения , British Journal of Medical Practitioners, 5 (1): 507-602. 90 106
    .

    Закройте рот и дышите через нос! Почему так важно носовое дыхание?

    Без еды мы можем прожить несколько недель, без питья несколько дней и без дыхания всего несколько минут. Вот почему так важно научиться оказывать первую помощь, чтобы иметь возможность восстановить эту основную функцию в чрезвычайной ситуации.

    Дыхание Важно

    Как родители, мы часто обращаем внимание на дыхание новорожденного и грудного ребенка. Сон его спокоен, почти не слышен, что часто нас беспокоит, особенно если он первый ребенок в семье.Мы спрашиваем себя: «Действительно ли хорошо дышать?» Когда ребенок вырастает из младенчества, наш интерес к дыханию практически исчезает. Мы перестаем обращать на это внимание и со временем часто забываем, как правильно дышать. Мы не обращаем внимания на то, дышим ли мы носом или ртом, быстро или медленно.

    Мы постепенно привыкаем к храпу, громкому дыханию по ночам, задыханию и глотанию воздуха ртом. Мы вырабатываем привычки, которые становятся нашей повседневной жизнью, и со временем мы даже думаем, что это нормально, потому что так делают почти все.

    Внимание! Чтение объявления

    ПРЕМЬЕРА
    Красивые, милые стихи на ночь

    Правильное дыхание – носовое дыхание

    Самый правильный и физиологический способ дыхания – через нос. Этот орган играет основополагающую роль в дыхании: он позволяет доставлять в легкие качественный воздух и обеспечивать правильный газообмен.Слизистая оболочка носа имеет многочисленные реснички и бокаловидные клетки, вырабатывающие слизь. Благодаря соответствующему строению полости носа и околоносовых пазух вдыхаемый воздух должным образом очищается, осушается или увлажняется - в зависимости от условий внешней среды, например времени года.

    Осенне-зимний период представляет наибольшую нагрузку для дыхательных путей - постоянные перепады температур: холодный наружный воздух, очень сухой и горячий воздух в отапливаемых помещениях могут повредить слизистую оболочку дыхательных путей.В свою очередь, весенне-летнее опыление растений и осенние споры грибов могут привести к сильному раздражению слизистых оболочек органов дыхания.

    Стоит знать, что дыша через нос и контролируя свое дыхание, мы можем лучше пережить сложные условия. Это особенно важно, если у нас в семье атопический фон, т.е. мы склонны к повышенной чувствительности (аллергии).

    Дыхание через рот может увеличить риск заражения

    Вдыхание сухого, холодного или слишком горячего, а иногда и запыленного воздуха через рот вызывает: сухость в горле, выделения из носа и бронхов, часто кашель. Эти естественные рефлексы позволяют нам защищать себя и поддерживать правильный газообмен. И наоборот, такие чрезмерные реакции могут вызывать одышку и повышать риск респираторных инфекций.

    Когда мы чувствуем тревогу или в сложной ситуации, мы начинаем учащенно дышать. Это естественная реакция на стресс — ее цель — наше выживание. К аналогичной реакции приводят часто повторяющиеся стрессовые ситуации: сухость в носу, ощущение нехватки воздуха и дыхание через рот.Ротовое дыхание значительно увеличивает количество вдыхаемого воздуха. Основная функция носа (очищение, увлажнение или осушение) игнорируется, а объем вдыхаемого воздуха может удваиваться, а иногда и утраиваться (!) Это создает порочный круг, поскольку чрезмерное дыхание, как и переедание, вызывает много проблем.

    Чрезмерное дыхание вредно для здоровья

    Усталость, храп, апноэ во сне (временная гипоксия), астма (бронхоспазм), насморк или аллергический ринит — это лишь некоторые из проблем, вызываемых чрезмерным вдыханием воздуха. Чрезмерное ротовое дыхание также может изменить метаболические процессы и, например, в значительной степени способствовать ожирению и гормональному дисбалансу. Потеря жидкости при дыхании через рот не менее важна - при храпе теряется до 1 литра воды!

    Чрезмерное ротовое дыхание особенно важно для младенцев, которые могут дышать до 40 раз в минуту. Таким образом, повышается риск инфицирования дыхательных путей, преодоления иммунных барьеров, то есть гнездования болезнетворных бактерий, вирусов или грибков.Кроме того, заложенность носа у младенца значительно затрудняет, а иногда даже препятствует процессу сосания.

    Постоянное дыхание через рот, скорее всего, приводит к нарушениям черепно-лицевого развития, в т.ч. укорочение нижней челюсти и другие аномалии прикуса. У детей, которые дышат ртом, наблюдаются: узкие губы, удлиненное лицо, высокое арочное небо, неправильный прикус, что может быть связано с неправильной речью в дальнейшем.

    Отмечено, что у детей, которые дышат через рот, часто наблюдается увеличение миндалин и рецидивирующий средний отит как реакция на постоянное пересыхание слизистых оболочек .У младенцев, которые дышат ртом, часто развивается ненормальное положение тела : голова выпирает вперед, грудная клетка спадается, а спина округляется. Эти изменения связаны с коллапсом языка и рефлекторным поиском лучшего потока воздуха в дыхательных путях.

    Более того, при дыхании через рот мы часто вводим повышенное количество воздуха, что значительно ухудшает качество нашего сна – мы беспокойно спим из-за гипервентиляции. Во время сна мы непреднамеренно вводим себя в состояние стресса «бей и беги», что, в свою очередь, может вызвать раздражительность в течение дня, вялость и плохую концентрацию.

    Закрой рот!

    Восстановив правильный режим дыхания, мы можем разорвать порочный круг повторяющихся респираторных инфекций, таких как вышеупомянутый отит или тонзиллит. Эффективно контролируйте хронические заболевания, такие как астма или даже диабет, и, предотвращая чрезмерную стимуляцию нервной системы, уменьшайте стресс и избегайте отвлекающих факторов. Если у ребенка проблемы со здоровьем, обратитесь к специалисту.Сомкнутые губы способствуют гармоничному развитию лицевых костей и микрофлоры полости рта, благодаря чему мы можем значительно сэкономить на стоматологе и ортодонте в будущем.

    Каждый день следите за своим дыханием и дыханием вашего ребенка:

    1. Наблюдайте, как малыш дышит во время игры, рисования или сна. Напомните вам закрыть рот.
    2. Прочистите заложенный нос - при заложенном носе рассмотрите возможность промывания носа и положения тела на боку во время сна, а также поднятия челюсти для поддержания проходимости дыхательных путей через нос.В различных культурах было разработано множество дыхательных упражнений для поддержания здоровья. Найдите самые простые решения для вас и вашего ребенка.
    3. Включите радиатор - позаботьтесь о достаточной влажности воздуха в квартире и избегайте перегрева.
    4. Помните об адекватном увлажнении и правильном питании.

    Внимание! Чтение объявления

    Половая жизнь родителей

    Начните сознательно строить отношения с партнером

    Как понять друг друга в семье

    Видеть потребности других и быть услышанным

    Только хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы

    Это так просто, что трудно поверить!

    .

    Методы избавления от храпа - Узнайте, какие существуют методы избавления от храпа

    Почти половина людей периодически храпит. Эта тенденция усиливается с возрастом. В молодом возрасте, до 30 лет, храпят 25 % мужчин и 5 % женщин, а в возрасте 60 лет — только 60 %. мужчин и 40%. женщины. По данным, около 8 миллионов поляков храпят. В среднем они регулярно храпят ок. 40 процентов мужчин и 20%. женщины. Большинство храпящих издают громкие звуки только в определенных положениях тела, другие храпят всегда и во всех положениях.Узнайте, по какой причине вы храпите. Возможно, один из этих способов окажется эффективным.

    Что такое храп?

    Храп — это хрипящий звук, обычно возникающий при вдохе, а также при выдохе. Вызывается дрожанием и трепетанием дряблого мягкого неба во время сна. В большинстве случаев храп не представляет опасности для здоровья, если только он не сопровождается паузами в дыхании, также известными как апноэ.Храп вызывается затруднением прохождения воздуха через дыхательные пути, что вызывает колебания неба и язычка. Они могут быть вызваны множеством причин: заложенностью носа, ожирением или слабостью мышц горла. Интенсивность храпа зависит от глубины сна. Чем она глубже, тем сильнее обмякают мышцы и тем громче человек храпит.

    Обычно храп не является серьезным симптомом - он может быть вызван усталостью или сном в неправильном положении.Это также случается с людьми, которые курят или после употребления алкоголя.

    Как перестать храпеть?

    Если храп не является более серьезным заболеванием, вы можете сделать это несколькими способами. Прежде чем обратиться к врачу, стоит сначала попробовать изменить несколько своих привычек, которые могут повлиять на этот неприятный недуг.

    Как увлажнить дыхательные пути?

    Храп часто возникает при сухости слизистой оболочки ротоглотки, поэтому очень важно увлажнять организм.Поэтому следует уделять внимание регулярному употреблению воды.Также стоит помнить о стакане воды, всегда выпиваемом перед сном. Также неплохо увлажнять слизистую оболочку носа спреем с морской солью.

    Как насчет храпа во время инфекции?

    При приобретенной вирусной инфекции следует держать нос в чистоте, а при насморке использовать назальные капли и ингаляции. Если причиной простуды является аллергия, следует не забывать часто менять постельное белье, так как пыль раздражает слизистую носа и заставляет спать с открытым ртом, вызывая неприятные шумы.

    Храп, когда организм восприимчив к простудным заболеваниям, может быть вызван закупоркой дыхательных путей. Его причиной может быть насморк, синусит или увеличенные миндалины. Правильное лечение инфекции должно помочь.

    В каком положении лучше всего избегать храпа?

    Храп часто является следствием неправильного положения во сне. В положении лежа на спине язык отводится назад, что приводит к открытию рта и сужению носоглоточного канала.Поэтому храпящим крайне важно засыпать на боку. Кроме того, хороший матрас повлияет на качество вашего сна. Поместите опору под изножье кровати у изголовья так, чтобы кровать была слегка наклонена, а изголовье было выше, что также может предотвратить храп. Правильная подушка также повлияет на это, так как важно спать ровно, так как дыхательные пути сужаются, когда вы находитесь высоко. Правильная поддержка головы, шеи и позвоночника не только уменьшит возможность храпа, но и поспособствует здоровому отдыху.

    Анатомическая подушка, которая приспосабливается к форме головы, также хорошо работает, обеспечивая оптимальное положение головы во время сна на спине. Тогда язык не скользит назад и дыхательные пути остаются открытыми. Риск храпа также снижается при спокойном и регулярном дыхании и 8-часовом сне. Перед сном постарайтесь успокоить свое тело с помощью расслабляющей музыки или ароматерапии.

    Каковы наилучшие условия для сна?

    Правильная температура и влажность воздуха в спальне позволят вам правильно и более эффективно отдыхать.Лучше всего иметь температуру 18-21 градус Цельсия и влажность 40-60 процентов. Проветривание также предотвращает высыхание слизистой оболочки, что часто влияет на храп. Также полезно насыщать организм кислородом перед сном и гулять вечером.

    Влияют ли стимуляторы на храп?

    Никотин вызывает накопление слюны в трахее и гортани. Он раздражает горло и вызывает отек слизистой оболочки, что затрудняет выход воздуха из легких. За два часа до сна также следует отказаться от алкоголя, который вызывает дряблость мышц горла и языка. Аналогичным действием обладают снотворные и седативные средства. Снотворные и седативные средства, такие как алкоголь, вызывают расслабление мышц горла и языка, вызывая храп.

    Влияет ли вес на храп?

    Тучные люди храпят намного чаще. Жир, скапливающийся вокруг шеи, может оказывать давление на горло и препятствовать нормальному потоку воздуха.Даже небольшое снижение веса поможет уменьшить храп. В свою очередь, на них может повлиять острая, жирная, трудноперевариваемая пища. Молочные продукты также вредны, так как увеличивают количество слизи в горле и носу. Поэтому лучше есть легкие ужины с высоким содержанием клетчатки.

    Какие препараты помогают дыханию?

    В аптеках имеются специальные препараты для облегчения дыхания, которые можно приобрести без рецепта. Эти меры могут быть эффективными, помогая уменьшить храп.Предложение включает в себя спреи для горла, а также наклейку на нёбо и травяные таблетки. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о выборе подходящего средства, которое является безопасным, эффективным и не имеет побочных эффектов. Обязательно стоит рассмотреть зубные вкладыши, которые можно положить в рот на ночь. Это решение помогает при умеренном храпе. Эти вставки предотвращают погружение языка в гортань.

    Существуют ли упражнения против храпа?

    Чтобы предотвратить храп, - хорошая идея для тренировки мышц шеи, челюсти и языка. Восстановленные органы не станут настолько вялыми, что может предотвратить появление храпа. В качестве упражнения против храпа полезна жевательная резинка, а также частое пение.

    Стоит ли использовать эфирные масла?

    Также хорошей идеей и приятным и эффективным способом открыть дыхательные пути является ароматерапия . Особенно предпочтительными маслами являются эвкалиптовое, мятное или ментоловое. Они могут помочь и способствовать хорошему ночному сну. Самый простой способ использования эфирных масел — смешать их с водой и посыпать ими кровать и подушки перед сном.

    Как избежать храпа после менопаузы?

    Молодые женщины редко храпят, потому что прогестерон защищает их от этого неприятного недуга. Стимулирует мышцы горла и предотвращает их расслабление. В случае храпа у женщин в постменопаузе заместительная гормональная терапия оказалась полезной.

    Как перестать храпеть во время беременности?

    Храп во время беременности, вероятно, вызван физиологическим сужением дыхательных путей. Это может быть особенно неприятно в третьем триместре. Кроме того, во время беременности эстрогены могут влиять на отек слизистой оболочки носа и горла. Наверное, каждая женщина, у которой есть это состояние, мешающее нормально спать, задается вопросом, как избавиться от храпа при беременности. Что ж, вам нужно обратить особое внимание на правильное положение во время сна, позаботиться о правильной массе тела для соответствующего срока беременности, не забывать увлажнять организм и использовать увлажняющие спреи для носа и горла.

    Как лечить храп при ЛОР-заболеваниях?

    Иногда может оказаться, что домашние средства не помогают, а храп связан с более серьезным заболеванием. В этом случае следует в первую очередь обратиться к ЛОР-врачу. Храп может быть симптомом носовых полипов, искривления носовой перегородки или увеличения миндалин. Если храп обусловлен анатомическими дефектами, скорее всего, потребуется операция, так как в случае искривления носовой перегородки ее можно исправить; однако разросшиеся миндалины или полипы необходимо удалить.Храп также можно лечить с помощью минимально инвазивных методов лечения, таких как радиоволны, которые увеличивают напряжение стенок горла. Иногда палатопластика также полезна.

    Что такое апноэ во сне и как его лечить?

    Громкий храп, прерываемый моментами остановки дыхания, может указывать на серьезное состояние, называемое обструктивным апноэ во сне. Считается, что в Польше это заболевание может затронуть до 25 процентов. мужчин и 11 процентов. женщины.

    При этом заболевании глотка частично или полностью закупоривается, а поступление воздуха в легкие резко ограничивается.Несмотря на отсутствие препятствий, дыхательные мышцы работают, и тело пытается отдышаться. По этой причине в организме снижается уровень кислорода и увеличивается концентрация углекислого газа. Вегетативная нервная система возбуждается, и сердце начинает биться все быстрее и быстрее, вызывая так называемое микропробуждение. Апноэ длятся от нескольких секунд до двух минут и повторяются до нескольких сотен раз за ночь, что препятствует полноценному сну.

    Человек с апноэ утомлен, и это состояние увеличивает риск развития высокого кровяного давления и инсульта или сердечного приступа.В зависимости от тяжести апноэ лечат их по-разному. Наиболее распространенным методом являются процедуры по уменьшению массы неба и языка, которые проводятся с помощью специальных электродов, разрушающих ткани. Затем обвисшие мышцы напрягаются рубцом особой формы. При лечении храпа, вызванного апноэ во сне, также используется аппарат СИПАП, состоящий из помпы и специальной маски, которая, нагнетая воздух в дыхательные пути, удерживает их открытыми. Это устраняет коллапс мягких тканей горла, вызывающий остановку дыхания.

    Как насчет храпа у детей?

    У детей, кроме заложенности носа, вызванной ринитом и другими вирусными инфекциями, храп обычно вызывается разрастанием третьей миндалины, которая, надавливая на горло, вызывает апноэ. Храпящий ребенок чаще всего гипоксичен, что всегда отрицательно сказывается на его развитии, поэтому необходимо как можно быстрее устранить причину. Лучшим методом тогда является хирургическое удаление третьей миндалины, которое быстро решает эту проблему.

    .

    Зонтики | Психиатрия - мр.пл

    Парасомнии — группа множества различных нарушений сна, заключающихся в возникновении нежелательных, непроизвольных двигательных нарушений и других субъективных явлений при переходе между бодрствованием и сном, при пробуждении ото сна без быстрых движений глаз ( небыстрых движений глаз — NREM) и во время самого сна с быстрыми движениями глаз ( быстрое движение глаз — REM).


    Рис.pixabay.com

    Во втором издании Международной классификации расстройств сна (ICSD-2) перечислены 15 парасомний, которые подразделяются на 3 группы:

    1. расстройства бодрствования (пробуждение с дезориентацией, сомнамбулизм, ночные страхи),
    2. Парасомнии, связанные с быстрым сном (расстройства поведения во время быстрого сна, рецидивирующий изолированный паралич и ночные кошмары),
    3. другие формы парасомнии (ночное недержание мочи, расстройства пищевого поведения, связанные со сном, и др.).

    Расстройство пробуждения

    Спутанное возбуждение, сомнамбулизм и ночные страхи классифицируются вместе как расстройства бодрствования, поскольку механизмы, лежащие в основе этих парасомний, сходны. Они начинаются в период глубокого медленного сна (этап N3, медленный сон). Если в этот период сна возникает возбуждение ( возбуждение ), которое можно зафиксировать с помощью ЭЭГ, снятой во время пробы сна, то часто не полностью пробуждается ото сна, но возникает аномальное поведение, прикрывающееся амнезией.

    Расстройства пробуждения типичны для детского возраста, так как дети проводят гораздо больше времени в глубоком сне, чем взрослые. Возникновение этих расстройств также может быть связано с недосыпанием и с состояниями, вызывающими нарушения сна, например, с хроническим стрессом, психическими расстройствами и заболеваниями, воздействием на нервную систему угнетающих веществ, например алкоголя или снотворных, нарушениями дыхания во время сна. .

    Пробуждение со спутанностью сознания (интоксикация, синдром Эльпенора)

    Это расстройство может возникнуть при пробуждении от глубокого сна.Поведение часто становится неорганизованным. Не полностью проснувшийся человек бессмысленно говорит, неправильно реагирует на вопросы и команды, двигает и берет предметы без определенной цели. Такое состояние обычно длится несколько минут, что отличает интоксикацию от нескольких или нескольких секунд дезориентации, обычно возникающих после пробуждения от глубокого сна у здоровых людей.

    Спутанное возбуждение очень часто встречается у детей в возрасте до 5 лет.Обычно они заключаются в бесцельном движении в пределах кровати, что может сопровождаться неудержимым плачем, выбрасыванием предметов из кровати, иногда ребенок может выпасть из кровати. Среди взрослых около 4% людей испытывают пробуждения со спутанностью сознания, чаще всего в период выраженного недосыпания. Расстройство часто встречается в семье.

    Сомнамбулизм (лунатизм, лунатизм)

    Сомнамбулизм — появление сложного поведения во время глубокого сна.В зависимости от тяжести расстройства люди с сомнамбулизмом могут сидеть в постели, вставать, ходить по спальне и даже выходить из нее. У некоторых больных двигательные расстройства могут сопровождаться страхом. Затем двигательные расстройства принимают форму «полета». Это самая опасная форма сомнамбулизма, поскольку она может привести к падению и травмам при попытке выбраться или убежать из спальни. Люди, пробужденные ото сна во время приступа сомнамбулизма, находятся в смятении, не помнят хода события.По этой причине попытки проснуться во время приступа могут привести к непредсказуемому, в том числе агрессивному поведению. Желательно не пытаться прервать атаку. Блуждающего во сне человека необходимо направить обратно в постель бережным и нежным удерживанием.

    Приступы сомнамбулизма часто встречаются у детей в возрасте от 4 до 8 лет. По оценкам, каждый третий ребенок этого возраста хотя бы раз испытывает сомнамбулизм. У взрослых частота расстройства встречается с частотой до 4%, полные приступы сомнамбулизма засыпания-вставания наблюдаются примерно у 1% взрослых.

    Ночные ужасы

    Ночные страхи ( pavor nocturnus ) — самая бурная парасомния в группе расстройств бодрствования. Он заключается во внезапном пробуждении от глубокого сна, сопровождающемся страшным криком, плачем, возбуждением и чувством сильного беспокойства. Человек, испытывающий ночное беспокойство, сидит в постели и не реагирует на внешние раздражители, в том числе на попытки домочадцев успокоить его. Пережитое беспокойство приводит к обильному потоотделению и учащенному дыханию. Реже ночное беспокойство может привести к попыткам убежать с постели или к драке с людьми, спешащими на помощь, что может закончиться травмой спящего или пытающегося вмешаться в домашнее хозяйство.Приступ заканчивается самопроизвольным пробуждением ото сна. Человек, который испытал ночную паническую атаку, затем сбит с толку и потерян. Она не помнит, что произошло, в том числе и то, что она страдала. Она удивлена ​​тем волнением и тревогой, которые вызвали в ее доме приступы ночных кошмаров.

    Ночные страхи возникают примерно у 3% детей в возрасте 4–12 лет. У взрослых они встречаются примерно в 1%.

    Диагностика

    Важно различать нарушения бодрствования и судороги, которые, в отличие от парасомнии, требуют фармакологического лечения противоэпилептическими препаратами.Важным признаком, отличающим эпилепсию от расстройств бодрствования, является наличие последних только во время глубокого сна, т. е. в первой половине ночи, обычно через 60–90 мин после засыпания. Кроме того, движения тела во время бодрствования сложны и разнообразны, а припадки вызывают повторяющиеся или стереотипные движения тела. Кроме того, у больных обычно бывает только один приступ нарушения бодрствования в течение ночи, тогда как эпилептические припадки могут повторяться несколько раз.Продолжительность эпилептических припадков обычно не превышает 2 мин, а нарушения восстановления нередко длятся дольше. В отличие от эпилепсии, расстройства бодрствования никогда не возникают при дневном пробуждении. Нет прикусывания языка, контаминации мочой или калом, судорог. Результаты исследования ЭЭГ при нарушениях возбуждения в норме. Тестирование сна (полисомнография - ПСГ) обычно не требуется для постановки диагноза.Его выполнение рекомендуется в случае атипичного течения заболевания или при подозрении на нарушения дыхания во время сна, повышающие риск развития парасомнии.

    Лечение

    Людям, страдающим нарушениями бодрствования, следует увеличить время сна. Также рекомендуется 20-30-минутный дневной сон. Увеличение времени сна и вздремнуть в течение дня делают ночной сон менее глубоким и значительно снижают риск нарушений бодрствования.В случае приступов сомнамбулизма следует дополнительно позаботиться об обеспечении безопасности спальни и прилегающей территории вокруг кровати. Окна в спальне следует обезопасить, закрыв их и сдвинув вечером тяжелую портьеру, которую трудно открыть. Аналогичным образом следует закрепить дверь. Предметы, которые могут опрокинуться или причинить боль, следует убрать с пола вокруг кровати.

    Медикаментозная терапия не показана, если расстройства редкие и нетурбулентные. Если приступы частые, интенсивные и угрожают причинить вам боль, вы можете использовать производные бензодиазепина вечером (например, перед сном).клоназепам или темазепам) в низких дозах. Однако регулярный прием этих препаратов может вызвать привыкание. Кроме того, эти препараты могут ухудшать умственную деятельность в течение дня. Другие возможные фармакологические методы лечения включают введение антидепрессантов, например, пароксетина, сетралина или тразодона. Также важно противодействовать факторам, которые повышают риск нарушений бодрствования, нарушая непрерывность сна. Техники релаксации рекомендуются людям, находящимся в состоянии хронического стресса.Больным с психическими расстройствами должна быть оказана психиатрическая и/или психотерапевтическая помощь. Вы должны заботиться о своем здоровье в целом. Если нарушения дыхания возникают во время сна, их следует лечить.

    Зонты для сна REM

    Расстройство поведения во время сна REM

    REM Расстройство поведения во сне (RBD) — парасомния, типичная для людей старше 50 лет. Его частота в общей популяции составляет около 0,5%.Сны появляются во время быстрого сна. Для того чтобы они не реактивировались, необходимо «отрезать» мозг от мышц, чтобы вызвать их атонию, то есть устранить мышечное напряжение. Процессы, вызывающие мышечную атонию у пациентов с RBD, не функционируют должным образом. Спящий совершает резкие движения: бросается, дергается, кричит, брыкается ногами, пытается поймать несуществующие предметы или людей. После пробуждения живо и образно описывает сон, заставивший его попытаться защититься или убежать.Расстройство чаще всего возникает во второй половине ночи, когда увеличивается фаза быстрого сна. Обычно он повторяется несколько раз в течение ночи, каждые десятки минут, потому что БДГ-сон завершает каждый цикл сна. Появление RBD может предшествовать появлению нейродегенеративных заболеваний на несколько или несколько лет, чаще всего болезни Паркинсона или синдромов паркинсона. Поэтому каждый пациент с РБК должен быть осмотрен неврологом, который, при необходимости, может назначить дополнительные исследования, например:компьютерная томография или магнитно-резонансная томография головного мозга.

    Люди с RBD не должны спать с другими людьми, так как они могут причинить им вред. Кровать должна стоять далеко от стен, у нее не должно быть подголовника или подставки для ног, чтобы при попытке ударить по ней руками или ногами вы не поранили свое тело. Любые предметы, которые могут пораниться или броситься, должны быть удалены из зоны досягаемости их рук. Если у вас есть эпизод RBD, вы не должны приближаться к ним. Пробовать просыпаться нецелесообразно, так как двигательные расстройства исчезают через несколько минут с окончанием фазы быстрого сна и не приводят к вставанию с постели.Помимо исключения эпилепсии у лиц с РБД следует исключить нарушения дыхания во сне, которые могут предрасполагать к развитию этого расстройства. Фармакологическое лечение, при необходимости в связи со значительной выраженностью симптомов, заключается во введении малых доз клоназепама (0,5–1 мг).

    Кошмары

    Клинически значимые ночные кошмары оцениваются у 10-50% детей в возрасте 3-5 лет. Целых 75% этих детей могут вспомнить содержание детских кошмаров уже во взрослом возрасте.Среди взрослых около половины опрошенных признаются, что им снятся кошмары. Около 1% взрослых видят ночные кошмары не реже одного раза в неделю. Важнейшим признаком, отличающим ночные кошмары от ночных страхов, является переживание яркого сложного сна, содержание которого вспоминается после пробуждения. Кошмары особенно распространены у людей, переживших травматическое событие. Их переживание является одним из диагностических критериев посттравматического стрессового расстройства (ПТСР; см.Травма, травматический стрессор - что такое психологическая травма?). Если содержание ночных кошмаров связано с травматическим событием, лечением выбора является психотерапия. В случае редких ночных кошмаров лечение не требуется, поскольку это состояние не имеет негативных последствий для здоровья и поэтому не считается ненормальным. Прием препаратов, угнетающих быстрый сон, таких как трициклические антидепрессанты (кломипрамин) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (флуоксетин, пароксетин, циталопрам, сертралин, эсциталопрам), обычно позволяет добиться улучшения состояния лишь через несколько недель.Их применение должно сочетаться с психотерапевтическим вмешательством.

    Рецидивирующий изолированный сонный паралич

    Рецидивирующий изолированный сонный паралич заключается в невозможности двигаться или двигать телом после пробуждения ото сна, реже в период засыпания. Человек, страдающий сонным параличом, чувствует себя парализованным, что вызывает сильную тревогу. Это состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

    Сонный паралич может быть вызван лекарствами и веществами, угнетающими нервную систему, напр.снотворное. К другим факторам риска сонного паралича относятся нерегулярный и негигиеничный образ жизни, нарушения ритма сна и бодрствования, посменная работа, путешествия со сменой часовых поясов, психический стресс.

    Сонный паралич встречается хотя бы раз в жизни примерно у 40% здоровых людей. Рецидивирующий сонный паралич встречается у 3–6% взрослых.

    Лечение в большинстве случаев не требуется. Следует соблюдать регулярный ритм и гигиену сна.В редких случаях, когда расстройство вызывает сильное беспокойство, может быть показано периодическое применение антидепрессантов или противотревожных препаратов.

    Другие парасомнии

    Ночное недержание мочи

    Ночное недержание мочи подразделяют на первичное, то есть возникающее с детства, и вторичное, возникающее у людей, уже освоивших контроль над ночным мочеиспусканием.

    Расстройство заключается в непроизвольном мочеиспускании во время сна несколько раз в месяц.Это состояние может быть вызвано не только нарушением контроля над мочеиспусканием, но и другими причинами, такими как инфекции мочевыводящих путей и неврологические расстройства. Дети с ночным недержанием мочи должны быть осмотрены педиатром и неврологом. При необходимости могут потребоваться дополнительные анализы, например, общее и бактериологическое исследование мочи, УЗИ органов брюшной полости и мочевого пузыря, а также функциональные тесты мочевыводящих путей. Также важно исключить психологические причины. Ночное недержание мочи чаще возникает у детей с тяжелым семейным положением или проблемами адаптации в детском саду или школе.

    Кроме того, не требуйте, чтобы ребенок прекращал мочиться ночью слишком рано. В возрасте 5 лет ночное недержание мочи встречается у 7–15 % мальчиков и 3–10 % девочек, а к 10 годам около 3 % детей еще мочатся по ночам.

    Лечение заключается в исключении и лечении других причин расстройства, кроме отсутствия контроля над мочеиспусканием во время сна. Контроль мочеиспускания во время сна достигается с помощью поведенческих приемов: избегание обильного питья перед сном, регулярное пользование туалетом перед сном, что вырабатывает привычку мочиться перед сном, использование датчиков под простыней или пижамой. помочь определить, в какое время происходит ночное недержание мочи.Затем, за 30 минут до этого времени, ребенка будят и отводят в туалет.

    Расстройство пищевого поведения, связанное со сном

    Термин «расстройство пищевого поведения, связанное со сном» (SRED) означает нежелательные, непроизвольные приемы пищи и питья во время частичного пробуждения ото сна. Отсутствие полного бодрствования во время эпизодов этого расстройства приводит к тому, что сочетания продуктов часто бывают причудливыми. Бывает, что съедаются несъедобные вещи или продукты, которые человек, страдающий этим расстройством, не любит есть в течение дня.Расстройство пищевого поведения, связанное со сном, представляет собой бессознательное состояние, связанное с амнезией эпизода. Утром страдающие от них люди с ужасом опасаются, что, должно быть, ночью бродили по кухне. Они часто находят остатки еды в собственной постели.

    Расстройство пищевого поведения, связанное со сном, следует дифференцировать от ночного приема пищи ( ночное расстройство пищевого поведения — NED). Последняя представляет собой деятельность, осуществляемую сознательно, при пробуждении ото сна, в состоянии полного бодрствования. Съеденные продукты не причудливы, воспоминания об эпизодах приема пищи сохранены по утрам.Чрезмерная вечерняя и ночная тяга означает, что не менее половины дневного количества калорий потребляется после 19:00. Частота приема пищи в ночное время значительна, по крайней мере, 1,5% в общей популяции и 8-14% у пациентов с ожирением. Напротив, точная распространенность расстройств пищевого поведения, связанных со сном, неизвестна. Известно, однако, что она начинает быть меньше, чем частота приема пищи на ночь. Лечение аналогично лечению сомнамбулизма. Время сна должно быть достаточно продолжительным и регулярным, спальня и кухня должны быть обеспечены, а сопутствующие заболевания пролечены.Фармакологическое лечение включает топирамат, клоназепам, дофаминергические препараты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (например, сертралин, пароксетин, циталопрам и эсциталопрам).

    .

    Смотрите также