Как вылечить плоскостопие у взрослых 2 степени


причины, как лечат в Иркутске в Клинике Эксперт

Плоскостопие у взрослых может быть врождённым. Некоторые люди с детства наблюдаются у ортопеда. Но проблема может появиться и с годами. Как лечить плоскостопие у взрослых и можно ли его вообще исправить? Эти и другие вопросы мы задали врачу – травматологу-ортопеду «Клиники Эксперт» Иркутск Дмитрию Александровичу Шобогорову.

— Дмитрий Александрович, что такое плоскостопие? В чём суть проблемы?

— Плоскостопие – это деформация стопы. Оно бывает двух видов: поперечное и продольное. При продольном плоскостопии внутренняя часть стопы начинает опускаться и даже касаться пола. Другие люди со стороны могут это заметить, т. е. видно, что стопа распластанная. Увидеть поперечное плоскостопие уже могут не все. Оно, как правило, становится заметно только со вторичными признаками, когда происходит вальгусная деформация первого пальца. Это так называемая растущая шишка на суставе и искривление первого пальца (он начинает торчать в сторону).

Продольный свод с внутренней стороны и поперечный свод образуют арочное строение стопы, которое обеспечивает амортизацию при беге и ходьбе. С помощью такого строения стопа плавно передвигается: переходит на ход, на шаг, на бег, и при этом не травмируются суставы. Поэтому, когда формируется плоскостопие, травматизация суставов может усиливаться. Нарушается биомеханика ходьбы, работа мышц голени и стопы.

Эволюцией стопа не предназначена для того, чтобы постоянно ходить по твёрдой плоской поверхности. Сегодня у многих дома есть паркет, на улице бетон, асфальт, т. е. везде плоская твёрдая поверхность. И стопа, тысячелетиями привыкшая ходить по песку, земле, камням, постоянно адаптироваться к каким-то изменениям, теперь адаптируется к плоской поверхности, распластываясь на ней. Помимо этого, в последние столетия изменился образ жизни: люди стали менее подвижными, в том числе и на рабочем месте; стала выпускаться обувь с высоким каблуком; появился труд, который может хронически травмировать стопу.

— Насколько часто плоскостопие встречается у взрослых?

— Как правило, из четырёх человек, которые приходят ко мне на приём, у трёх есть плоскостопие разной степени выраженности. Я вижу стопы практически каждый день, проверяю их на плоскостопие, сам изготавливаю индивидуальные ортопедические стельки, и идеальную стопу, с которой ничего не надо делать в плане ортопедии, встречаю, наверное, раз в месяц.  

— Каковы причины развития плоскостопия у взрослых?

— Плоскостопие, которое прослеживается с детства, как правило, врождённое и может передаваться от родителей, бабушек, дедушек. Есть люди, которые с детства наблюдаются у ортопеда, лечатся, и эта проблема вместе с ними и «взрослеет».

Привести к плоскостопию во взрослом возрасте может, например, стоячая работа. Учителя, продавцы в силу своей профессии десятилетиями по многу часов в день стоят на ногах, и стопа начинает деформироваться, уплощаться.

Ещё одна причина – гормональные изменения у женщин (плоскостопие, как правило, чаще встречается именно у них). Это, во-первых, этап взросления, потом беременность, роды. Некоторые женщины беременеют и рожают несколько раз в течение жизни. При этом происходит, в частности, и перестройка соединительной ткани. То есть организм готовится к родам, потом возвращается, скажем так, в прежнее состояние, а затем опять готовится к родам. Соединительная ткань начинает изменяться: то растягивается, то снова становится прочной. В этот же момент включаются и изменения в стопе. На работу мышц это всё тоже влияет.

Третья причина – переломы и иные травмы стопы, пятки или костей в области голеностопного сустава. Они тоже могут приводить к плоскостопию.

— Как распознать плоскостопие у взрослых? Какие признаки указывают на наличие проблемы?

— Признаками плоскостопия у взрослого являются утомляемость ног, отёки на ногах, тянущие боли в стопах, варикозные вены на нижних конечностях, вальгусная деформация нижней конечности, т. е. ноги, колени как будто сводятся внутрь. Кроме того, сама стопа завалена внутрь, т. е. видно, что человек как бы ходит на внутренней стороне стопы. Из-за этого может стираться обувь (каблук или пятка с внутренней стороны, либо место под первым пальцем), либо продавливаться стелька, которая находится в обуви.

— Дмитрий Александрович, а как проводится диагностика плоскостопия?

— Первое – это осмотр. Человека осматривают спереди и сзади, оценивают, как он стоит. Проверяют подвижность в пальцах, в мелких суставах стопы. Параллельно выясняют, в чём может быть причина плоскостопия, деформации стопы. К примеру, при осмотре можно выявить ригидность (тугоподвижность) сустава, последствия перенесённой травмы. Проводят осмотр следа стопы (та часть стопы, которая касается поверхности) на плантоскопе. С помощью плантографии измеряют силу давления стопы на поверхность.

Рентгеновские снимки можно сделать как с нагрузкой, так и без неё. Так проверяют, в частности, рессорную функцию стопы.

— Какие существуют способы лечения этой патологии? Возможно ли вылечить плоскостопие у взрослых?

— Способов лечения несколько и их рекомендуется использовать комплексно. Первое – это ортопедические стельки. Желательно, конечно, индивидуальные, подобранные с учётом изменений левой и правой стопы.

Второе – мануальная терапия. Она позволит тонизировать определённые мышцы, снять повышенный тонус (гипертонус) с мышц, которые берут на себя часть нагрузки. Т. е. такое лечение поможет нормализовать функцию мышц, связок, сухожилий.

Третий момент – лечебная физкультура. Есть определённый комплекс упражнений, при которых задействованы мышцы и сухожилия, отвечающие за своды стопы. Эти мышцы и сухожилия нужно ежедневно тренировать.

Если есть избыточный вес, его необходимо снизить для того, чтобы уменьшить нагрузку на стопы. Если же плоскостопие связано со стоячей работой, надо стараться делать паузы. Учитель, например, на перемене может поделать те упражнения, которые необходимы для стимуляции тонуса мышц и сухожилий, отвечающих за своды стопы.

Если выполнять все рекомендации, то вылечить плоскостопие можно, но это даётся непросто.

— А применяются ли для лечения плоскостопия у взрослых народные средства? Если да, то какие?

— Как правило, это хождение по камушкам, перекладывание карандашей, фломастеров пальцами ног, ходьба на цыпочках и гуськом. Однако я даже не знаю, можно ли это отнести к народным средствам или нет. Это всё упражнения, которые выполняли ещё в советское время в садиках, школах. Если вы имеете в виду, прикладывают ли к стопам лопух или капустный лист, то нет, это не делается. Плоскостопие такими средствами не лечится.

— Чем опасно плоскостопие у взрослых? Какие могут быть последствия, если его не лечить?

— Это может быть хроническая венозная недостаточность (варикозные вены), отёки на ногах. Могут беспокоить боль, судороги, деформация переднего отдела стопы, когда пальцы начинают искривляться. Первый палец (большой) начинает уводить в сторону, появляется омозолелость на стопах (так называемые натоптыши). Иногда бывает так, что люди долго ходят к мастеру педикюра или сами пытаются как-то отпарить, вырезать эти натоптыши, либо идут к дерматологу, думая, что это бородавка. А на самом деле это попросту компенсаторный натоптыш в том месте, где его быть не должно. И нужно просто идти к ортопеду.

Когда стопа распластывается, может снижаться и рост человека. Кроме того, повышается вероятность травматизации: снижается чувствительность пальцев, ноги подворачиваются при ходьбе, и можно получить не только вывихи и растяжения, но и переломы.

— Дмитрий Александрович, расскажите, что нужно делать, чтобы этот недуг обошёл человека стороной?

— Есть ряд упражнений, которые можно делать. Полезно ходить на пяточках, внешней стороне стоп, гуськом на носках, собирать камушки, карандаши или фломастеры с пола пальцами ног, прокатывать твёрдый мячик стопами (как элемент самомассажа).

Также важно выбирать правильную обувь. Нужно стараться реже носить обувь на высоком каблуке и без каблука (балетки, мокасины и проч.). Рекомендуется носить обувь, чтобы пятка и носок отличались по высоте. Пяточная область должна быть выше носка на три-четыре сантиметра (до пяти).

Если вы постоянно ходите с какой-то проблемой к мастеру педикюра (часто отрывается или синеет ноготь, побаливает палец, устают ноги), обратитесь к ортопеду. Возможно, причина не в том, что вы носите неудобную обувь, а в плоскостопии.

Записаться на приём к врачу – травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь

Редакция рекомендует:

Что делать, если болят колени?
Хондропластика коленного сустава: кому она поможет?

Для справки:

Шобогоров Дмитрий Александрович  

В 2011 г. окончил Иркутский государственный медицинский университет, а в 2013 г. – ординатуру по травматологии и ортопедии.
Выполняет все виды артроскопических операций, занимается лечением артроза крупных суставов верхних и нижних конечностей, выполняет корригирующую остеотомию при деформации стоп и нижних конечностей.
В настоящее время – врач – травматолог-ортопед в «Клинике Эксперт» Иркутск. Принимает по адресу: ул. Кожова, 9 А.

Рубрика здоровье: как вылечить плоскостопие

Почти 70% россиян страдают различной степенью плоскостопия. И проблема эта не так безобидна: из – за нее признают юношей негодными к военной службе. Не менее часто плоскостопие беспокоит и женщин. Как избежать плоскостопия или облегчить страдания вы узнаете из нашей беседы.

Что такое плоскостопие?
Плоскостопие - это нарушение свода стопы. Стопы уплощаются и перестают "пружинить" при ходьбе, отсюда и боли, и чрезмерная утомляемость. Если к вечеру ноги очень устают даже после обычной нагрузки, а при надавливании на середину подошвы возникает боль - это первые признаки плоскостопия. Иногда ноги отекают, но обычно это проходит к утру. На второй стадии плоскостопие напоминает о себе круглые сутки. Сильные боли в стопах и в голенях заставляют избегать длительных прогулок. Иногда приходится даже менять работу. При этом походка становится тяжелой, утиной - остальная часть тела еле поспевает за грудью, появляются проблемы с обувью. Уродующие шишки у основания больших пальцев представляют не только косметический дефект. Они постоянно натираются с великим трудом подобранной обувью. Стопа отклонена наружу настолько, что вернуть ее в физиологическое положение не представляется возможным.
Третья стадия - это запущенное заболевание. Хождение крайне затрудняется, стопы сильно деформированы и напоминают обычные очертания только своим расположением - ниже голеностопных суставов. Больные в этой стадии нетрудоспособны. Выручить их сможет только хирург.

Чем грозит плоскостопие?
В норме стопа вовсе не плоская, потому что мощные связки и мышцы формируют два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг. Нормальные своды защищают от "тряски" не хуже иномарки, а вот плоская стопа - увы! - справляется с этим примерно так же, как колеса у телеги. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки - обычные и частые спутники плоскостопия.

Как формируется плоскостопие?
Плоскостопие бывает врожденным, но чаще это беда приобретенная. У детей плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани, при этом одним из важных факторов развития заболевания является неправильно подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная стимуляция. Заставляют работать мышцы и связки жесткая трава, камни или песок, но обычно под ногами у нас только ровные поверхности. Дома - ковер, на улице - асфальт через толстую подошву кроссовок, которая замечательно пружинит при ходьбе и тем самым берет на себя естественную функцию стопы. Без нагрузки стопы начинают лениться, и своды "провисают". Результат - плоскостопие "на всю оставшуюся жизнь»

По статистике, более 65 процентов детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Чтобы этого не произошло, внимательно подходите к выбору детской обуви. И, прежде всего, не давайте малышам донашивать чужие ботинки: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором - компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

Как возникает плоскостопие у взрослых?
У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему? Прежде всего, избыточный вес: он ложится на ступни непомерным грузом. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах, поэтому парикмахеры, учителя, продавцы, священники, сотрудники ГИБДД и хирурги рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды: у конькобежцев и тяжелоатлетов плоскостопие – профессиональная болезнь. Нужно сказать, что женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. Это легко объяснить.

Во-первых, при беременности увеличивается вес. К тому же у женщин, ждущих ребенка, вырабатывается особый гормон релаксин, который расслабляет связки.

А во-вторых, именно ногам приходится расплачиваться за красоту: в обуви на высоких каблуках и с острыми носами мы опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей. Рано или поздно стопа перестанет сопротивляться этому насилию и приспособится к красивым туфелькам: станет удручающе плоской. При этом пальцы тоже не останутся в долгу - медленно, но верно деформируются. Поэтому врачи советуют приберечь шпильки для торжественных случаев, а в повседневной жизни отдавать предпочтение практичным, удобным моделям на невысоком каблуке с жестким задником.

Как узнать, есть ли у Вас или Вашего ребенка плоскостопие?
Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся всего две вещи – жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву и наступите на бумагу. Стойте ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – никуда не деться: вам нужен ортопед. Характерное положение больших пальцев стоп у Вашего ребенка - в разные стороны наружу – также указывает на вероятное плоскостопие. Вот еще несколько настораживающих признаков:
Нога словно выросла – приходится покупать обувь на размер больше.
Стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
Подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
Окончательный диагноз врач-ортопед поставит на основании рентгеновских снимков или данных компьютерного исследования стоп.

Как вылечить плоскостопие?
К сожалению, радикально излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить.

Вот основные способы

Гимнастика для ног
1.При исходном положении ноги врозь, носки "смотрят" внутрь, делайте попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.
2. Затем несколько минут походите на носках.
3. Потом такое же время походите на пятках.
4. Немного походите с поджатыми пальцами ног.
5. Потом походите с поднятыми пальцами.
6. Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы, как "мишка косолапый".
7. Попытайтесь несколько раз поднять с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет: карандаш, платок, костяшки домино.
8. Лягте на пол и крутите стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальцы.
9. С детства приучите вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячей работы и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучку воображаемый песок. Если окажетесь на пляже, пусть сгребает песок реальный. Поскольку трудно держать под рабочим столом вашего ребенка кучу песка, положите ему туда круглую скалку, мячик из твердой резины - пусть катает эти предметы вдоль сводов стоп.

Самомассаж лучше делать после лечебной гимнастики, при полном расслаблении мышц. Основные приемы самомассажа таковы:
- голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать концами пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному, преимущественно внутреннюю поверхность голени;
-стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке; для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

Ванны из трав
-Ванна из отвара дубовой коры
-Настойка из цветов бессмертника
-Настой из мяты перечной
-Настой из мяты и липового цвета
Такая ванна хорошо снимает усталость ног.

Когда стопа распарится, снова помассируйте ее. После такой процедуры и дети, и взрослые хорошо спят: сказывается успокаивающее влияние ванн через рефлексогенные зоны подошвы. Эта процедура не только снимает усталость, стресс, она и важна для гигиены ног. Хороши контрастные ванны: после горячей – холодная и так повторить несколько раз.

Ношение супинатора
Уберечь позвоночник и внутренние органы от постоянной встряски, которую им обеспечивают плоские стопы, помогут стельки-супинаторы. Они возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда еще используют подпяточник (он нужен при развитии пяточных шпор, а также, если одна нога немного короче другой). При малейших признаках деформации большого пальца стопы поможет межпальцевый корректор – небольшая мягкая распорка из силикона, которую вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря чему большой палец уже не может отклоняться в сторону мизинца.
Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует, лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.

Как часто нужно носить супинаторы?
При выраженном плоскостопии постоянно. Желательно даже вкладывать их в домашние тапочки, поскольку это единственный способ блокировать болезнь. В профилактических целях супинаторами надо пользоваться не более 3 - 4 часов в день, в остальное время, давая стопам разумную нагрузку. В этом есть резон: мышцы и связки стопы, естественно, привыкают к подпорке – настолько, что перестают работать самостоятельно.

Лечение плоскостопия - Клиники Беларуси

Лечение плоскостопия

Плоскостопие – это заболевание, характеризующееся деформацией стопы и сопровождающееся понижением сводов. В зависимости от изменения продольного или поперечного свода выделяют, соответственно, продольное и поперечное плоскостопие. В тяжелых случаях может встречаться смешанное плоскостопие. Бывает и так, что стопа отклоняется кнаружи. Такое состояние называется вальгирование.

Кроме того, плоскостопие может быть врожденным и приобретенным.

Главная опасность данного заболевания состоит в том, что стопа перестает выполнять амортизационную функцию, что может привести к болезням позвоночника (сколиоз, грыжи, остеохондроз), артрозам, неврологическим расстройствам, гнойным повреждениям стопы, варикозному расширению вен и болезненному сокращению мышц нижних конечностей. Все эти проявления возникают вследствие перераспределения нагрузки со стопы на суставы (тазобедренный, коленный) и позвоночник, которые не приспособлены к таким нагрузкам и начинают страдать от излишних нагрузок.

Причины плоскостопия

Основными причинами развития плоскостопия являются следующие:

  • значительное увеличение массы тела;
  • наследственная предрасположенность;
  • ношение неудобной, не по размеру подобранной обуви;
  • травматическое повреждение стопы;
  • избыточные физические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа.

И продольное, и поперечное плоскостопие довольно распространенные заболевания, но поперечное все же встречается несколько чаще. И здесь крайне важно диагностировать плоскостопие и начать лечение на ранних стадиях заболевания, чтобы не допустить развития описанных выше последствий.

На что следует обратить особое внимание?

Если Вы испытываете боль при ношении обуви на каблуке, замечаете отёчность ног по вечерам и лодыжек после ходьбы, а также усиленное стаптывание подошвы обуви в районах подушечек плюсневых костей (внутри), покупаете обувь на размер больше обычного, советуем незамедлительно обратиться за консультацией к врачу-ортопеду. Не стоит откладывать визит, поскольку к этим симптомам при запущенных формах заболевания может добавиться боль в спине и суставах.

Лечение плоскостопия

Для назначения лечения при плоскостопии предполагается проведение тщательных предварительных диагностических мероприятий с целью выявления причин и стадии заболевания.

При 1-2 степени плоскостопия лечение может быть ограничено консервативными методами, включающими процедуры по нормализации биомеханики стопы. Важным аспектом является ношение специальной ортопедической обуви, позволяющей поддерживать физиологический свод стопы. По мере привыкания мышц и связок к ортопедическим стелькам нормализуется распределение нагрузок на подошву.

Применение физиотерапевтических процедур помогает снять отёк и воспаление в области подошвы, а противовоспалительные мази и обезболивающие средства не только облегчают состояние, но и помогают справиться с осложнениями в виде бурситов и артрозов. Массаж стопы помогает восстановить иннервацию и нормализовать кровоснабжение стопы.

Если же за медицинской помощью Вы обратитесь на 3 стадии заболевания, тут уж никак не избежать хирургического вмешательства. К нему прибегают в случае невозможности снять болевой синдром консервативными методами лечения, поскольку он является следствием сдавления нервных волокон.

С целью недопущения рецидивирования заболевания врачом-ортопедом производится тщательное диагностическое обследование пациента для выработки наиболее оптимальной тактики лечения.

Все операции при лечении плоскостопия подразделяются на три типа.

  1. Операции на мягких тканях (Мак-Брайда, Шеде, Сильвера) – производятся с целью отсечения сухожилия приводящей мышцы первого пальца стопы. Одновременно может производиться транспозиция и капсулопластика, при необходимости дополненные удалением воспаленной подкожной слизистой и костно-хрящевого нароста, которые образуют болезненную шишку. Такой вид оперативного вмешательства, как правило, показан лицам молодого возраста, у которых первый межплюсневый угол нормальный либо незначительно увеличенный.
  2. Операции на костях.
  3. Комбинированные операции.

Второй и третий вид операций производится в том случае, если первый межплюсневый угол значительно увеличен, первая плюсневая кость пациента удлинена, а стопы ригидны. При этом в большинстве случаев прибегают к выполнению остеотомий (рассечению костей).

Кроме того, хирургическое вмешательство помогает минимизировать последствия воспалительных процессов, поскольку во время проникновения внутрь врач имеет возможность провести асептическую обработку ступни и дренаж полостей.

Послеоперационный период

Послеоперационный период длится около 2-3 месяцев, после чего пациент возвращается к полноценной жизни и может беспрепятственно ходить.

Следует отметить, что полного выздоровления можно добиться только у детей. Лечение плоскостопия у взрослых направлено на облегчение состояния пациента и улучшение качества его жизни. Поэтому не затягивайте с визитом к врачу и помните, что чем раньше начато лечение, тем эффективнее его результаты.

Клиники Беларуси предлагают свою помощь в организации лечения плоскостопия в РБ. Мы готовы помочь найти лучшую клинику и врачей, помочь с приезддом в страну и решением любых других вопросов. Позвоните по указанным телефонам или оставьте заявку на консультацию в форме.

Степени плоскостопия у детей | orto.kdpmc.ru

Плоскостопие бывает: поперечное, продольное, комбинированное. Поперечное и продольное плоскостопия делятся на три степени.

При продольном плоскостопии I степени ребенка может беспокоить усталость в нижних конечностях и боль в стопах. Опускание свода стоп происходит при физических нагрузках, при этом внешняя форма стопы не деформирована.

При II степени продольного плоскостопия дискомфорт ребенка усиливается, боль беспокоит не только в стопах и голенях.  Понижение продольного свода стопы определяется без физической нагрузки.

При III степени плоскостопия ребенок часто жалуется на постоянный дискомфорт в ногах, также возможны боли в пояснице, которые усиливаются после физической нагрузки. Также стоит отметить, что нарастает тугоподвижность и отечность в суставах стоп и голеней.

При I степени поперечного плоскостопия у ребенка появляется повышенная утомляемость в нижних конечностях при длительной ходьбе. В основном боли возникают в передней части стопы.

При II степени поперечного плоскостопия боль при физической нагрузке появляется под головками средних плюсневых костей.

При III степени поперечного плоскостопия ребенок не выдерживает долгих пеших прогулок, появляется боль под головками плюсневых костей, на стопе могут образовываться натоптыши.

Окончательно степень плоскостопия выявляется при дообследовании — рентгенографии стоп с нагрузкой.

Диагноз плоскостопие ставится детям после 5-7 лет, так как стопа у ребенка до 3-х лет плоская. При верном развитии стопа со временем приобретает правильную форму.

Бывают случаи, когда плоскостопие не сопровождается болью в ногах. Важно помнить, что плоскостопие может быть комбинированным: продольным и поперечным. Поэтому необходимо вовремя посещать врача-ортопеда для уточнения диагноза и лечения.

Поперечное плоскостопие — Официальный сайт ФГБУЗ КБ №85 ФМБА России

Что такое поперечное плоскостопие и его причины

Плоскостопие — это заболевание, различной этиологии, характеризующееся прогрессирующим уплощением анатомических сводов стопы.

В зависимости от того какие своды стопы вовлечены в процесс различают:

 

  • Поперечное плоскостопие
  • Продольное плоскостопие
  • Комбинированное плоскостопие

 

Самостоятельные типы плоскостопия встречаются довольно редко, в основном у больных наблюдается комбинированное плоскостопие — продольно-поперечное.

Плоскостопие относится к полиэтиологическим заболеваниям. Это означает, что причин его развития много. Наиболее часто прослеживается наследственный характер данного заболевания. Среди приобретенных типов плоскостопия различают:

  • статическое плоскостопие — самый распространенный тип. Им страдают около 80% всех больных. К нему ведут как наследственная предрасположенность («аристократическая стопа»), так и профессиональные вредности (длительная статическая нагрузка на конечности или гиподинамия). Еще одна предпосылка — эндокринные заболевания, избыточный вес, системные заболевания соединительной ткани и др.
  • рахитическое плоскостопие — возникает при деформации стопы вследствие нехватки витамина D, встречается достаточно редко.
  • паралитическое плоскостопие наблюдается после перенесенного паралича, наиболее часто при полиомиелите вследствие паралича мышц, поддерживающих свод стопы и большеберцовых мышц.
  • травматическое плоскостопие — наблюдается в результате перенесенных травм (перелом предплюсневых костей, лодыжек, пяточной кости и др.).

Врожденное плоскостопие — довольно редкая форма, выявить этот вид плоскостопия помогают профилактические осмотры. Точный диагноз можно поставить не ранее 2-летнего возраста (т.к. все маленькие дети имеют уплощенную стопу в силу физиологических причин).

Симптомы поперечного плоскостопия

Симптомы поперечного плоскостопия — наиболее распространенные это: боль в стопах, жжение, судороги в области мышц голени, усталость в стопах к концу дня. В далеко зашедших стадиях присоединяются жалобы на боли в коленных, тазобедренных суставах, боли в спине, что может служить причиной развития артроза данных суставов.

Визуально передний отдел стоп увеличивается в размерах, — формируется так называемая поперечно-распластанная стопа. В результате неправильного распределения нагрузки, вследствие плоскостопия, часто появляется деформация первого пальца в виде его вальгусного отклонения. В области первого плюснефалангового сустава не редко формируется экзофит, называемый, пациентами «косточкой», или «шишкой» на стопе. 2-3-4-е пальцы, на которые осуществляется большая нагрузка, принимают молоткообразную форму. Таким образом, в процессе прогрессирования заболевания, изменения приобретают стойкий характер в виде деформации переднего отдела стопы, ведущий к нарушению биомеханики всех звеньев опорно-двигательного аппарата, участвующих при ходьбе.

Диагностика плоскостопия

Диагностика плоскостопия включает осмотр врача специалиста — травматолога-ортопеда. Рентгенологическое обследование стоп. И анализ походки пациента. При необходимости спектр обследования может быть расширен.

Лечение поперечного плоскостопия

Лечение поперечного плоскостопия должно проводиться врачом-травматологом, после точной диагностики данного заболевания. Лечение зависит от степени плоскостопия. Лечение поперечного плоскостопия может быть как оперативным, так и консервативным (без операции).

Консервативное лечение поперечного плоскостопия комплексное и включает в себя ограничение нагрузки на стопы, подбор ортопедической обуви, использование ортопедических устройств для нормализации биомеханики, снижение лишнего веса. При наличии клиники бурсита или артроза 1-го плюснефалангового сустава, применяются противовоспалительные и анальгетические средства для купирования воспаления. В некоторых случаях применяется иммобилизация, физиотерапия, массаж, что способствует снижению повышенного мышечного тонуса, и как следствие — уменьшению боли. Консервативное лечение направлено на уменьшение боли, а также замедление прогрессирования поперечного плоскостопия


  • Подготовка к операции
    при поперечном плоскостопии

  • Проведение операции
    при поперечном плоскостопии

  • Наложение швов
    на стопу

Оперативное лечение поперечного плоскостопия применяется при сильных и постоянных болях в стопах и при неэффективном консервативном лечении. В центе травматологии и ортопедии проводится весь спектр операций при лечении статических деформаций переднего отдела стоп. Применяются наиболее современные хирургические методики, позволяющие минимизировать отрицательное воздействие операционного стресса на больного и сократить реабилитационный период после операции, не используя иммобилизационных гипсовых повязок и костылей.

Видеоотзывы о лечении поперечного плоскостопия

Махнева Ю.С. 69 лет — поперечное плоскостопие

Плоскостопие - причины, симптомы, лечение, реабилитация поперечного и продольного плоскостопия

Плоскостопие, в просторечии именуемое плоскостопием, - вид деформации стопы, наиболее часто диагностируемый у детей дошкольного и младшего школьного возраста, хотя и может встречаться и у взрослых. Люди с плоскостопием имеют заметно уменьшенный физиологический свод стопы (медиальный продольный свод и/или поперечный свод), который, если его не лечить, может привести к неприятным симптомам.Как распознать плоскостопие?

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – вид деформации стопы. У людей с такого рода аномалией в архитектуре стоп наблюдается явное снижение сводов или их полное исчезновение.

В физиологических условиях это не так. Затем между стопой и землей заметно чистое пространство — у медиального края.Это доказывает, что эта часть опорно-двигательного аппарата имеет правильную форму, что, в свою очередь, обеспечивает правильную амортизацию всего тела.

У детей до 3-4 лет года жизни мы имеем дело с так называемым с физиологическим плоскостопием , которое проходит самостоятельно и обычно не требует какого-либо специфического терапевтического лечения.

Плоскостопие - тип

Существует несколько типов дефекта, описанного выше. Речь идет о физиологическом плоскостопии, которое уже было представлено, а также о плоскостопии продольном и плоскостопии поперечном.

Продольное плоскостопие

При этом характерно опускание медиального свода стопы, так как он лишен своей профилированности и теряет амортизирующие свойства. Это оказывает негативное влияние почти на все части опорно-двигательного аппарата. Такое нарушение архитектуры стопы порождает перегрузки и неприятные последствия для здоровья, особенно у людей, занимающихся спортом, у детей, а при отсутствии вмешательства и у взрослых.

Поперечное плоскостопие

Этот тип плоскостопия характеризуется уплощением стопы в ее поперечном измерении.Это означает, что передняя часть стопы расширяется и нагружает ее практически полностью. В физиологических условиях в переднем отделе стопа должна опираться только на головки I и V плюсневых костей, нарушение равновесия в этом балансе приводит к описанной деформации. Следует отметить, что поперечное и продольное плоскостопие чаще всего сочетаются друг с другом.

Плоскостопие - причины

Причин плоскостопия может быть много.На этот счет также существует множество теорий. Научно доказано, что потенциал этого типа деформации может составлять:

  • диабет,
  • ожирение,
  • ревматические болезни,
  • процессы старения организма,
  • травмы нижней конечности,
  • вялость мышечно-связочного аппарата,
  • перегрузки, возникающие при тяжелой физической работе,
  • неправильный выбор обуви,
  • гормональные нарушения,
  • заниматься спортом на слишком твердой поверхности, напримерконкретный.

Следует помнить, что некоторые профессии также предрасположены к дефектам стопы. Длительная потребность стоять может способствовать формированию плоскостопия.

Плоскостопие - диагностика

Обычно первыми, кто замечает аномальную форму стопы, являются родители, врач общей практики или учитель физкультуры. Как распознать плоскостопие? Достаточно сделать отпечаток мокрой стопы на напольной плитке или на песке, чтобы заметить, что стопа всей своей поверхностью прилипает к земле (физиологический свод не виден).

Диагностику должны проводить ортопед и физиотерапевт параллельно - они помогут определить, насколько серьезен дефект и требует ли и в какой степени он лечебных мероприятий. Очень часто оказывается, что одновременно сосуществуют и другие аномалии, такие как вальгус стопы (плосковальгусная стопа), которые труднее исправить.

Диагноз плоскостопия основывается на наблюдении и тестировании мышечной активности.Это объективный и очень простой метод. Вы также можете продлить диагностику и провести обследование с использованием подоскопа.

Подоскоп — это устройство, которое четко показывает, какая часть стопы находится под нагрузкой, и оценивает степень деформации. Такой тест можно проводить и при ходьбе — тогда хорошо видно, как ведет себя стопа в динамике.

Плоскостопие - лечение. Упражнения при плоскостопии

Лечение плоскостопия возможно только у детей, у взрослых мы не в состоянии устранить или обратить вспять деформации. Вот почему так важны наблюдение за развивающимся ребенком и раннее терапевтическое вмешательство. Важную роль здесь играет правильно подобранный комплекс реабилитационных упражнений для стопы . Их цель, прежде всего, научиться нагружать три характерные точки стопы – под большим пальцем, под мизинцем и под пяткой. Это позволяет перестроить дуги и функции этой части опорно-двигательного аппарата. Примером таких упражнений от плоскостопия может быть:

  1. Положение: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов.Ноги прилипают к земле. Под одну из ножек кладется лист бумаги. Движение: вовлекает другого человека, вынимающего лист бумаги из-под ноги пациента. В это время тренирующийся должен удерживать лист бумаги всей поверхностью стопы. Повторите упражнение для обеих стоп – если дефект возникает с обеих сторон. Это пример упражнения как при продольном, так и при поперечном плоскостопии.
  2. Позиция: стоя немного врозь, между стопами небольшой мячик. Движение: заключается в плавном, медленном подъеме на пальцы при одновременном сдавливании мяча.Затем удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся в исходное положение. Выполняем упражнение в 2 серии по 10 повторений.
  3. Положение: сядьте на стул, ступни на полу, лента для упражнений обернута вокруг средней части стопы под одной ногой. Рука держала конец ленты. Движение: включает в себя растяжение ремня рукой. При этом ремень следует удерживать в натянутом состоянии, прижимая его к земле точками стопы, вокруг которой он обернут.

Упражнения при плоскостопии являются очень важным элементом реабилитационного процесса, без активной работы со стопами мы не в состоянии эффективно восстановить физиологическое состояние этого отдела опорно-двигательного аппарата.Также может помочь кинезиотейпирование. Задачей тейпирования стопы будет поднятие и поддержка медиального свода стопы. Иногда также рекомендуются индивидуально подобранные стельки и туфли на плоской подошве . Однако это требует большой осторожности и точности в определении типа такого снабжения. Тогда лучше посетить ортопеда.

Плоскостопие - эффекты

Самое главное – выявить плоскостопие у детей и выполнять упражнения для стоп.В противном случае можно ожидать негативных последствий для здоровья в будущем. Помимо создания перегрузок и ослабления амортизирующих свойств, часто возникают проблемы в виде: мозолей, натоптышей, молоткообразной постановки пальцев, косточек, болей в бедрах, коленях, позвоночнике, подошвенного фасциита.

.90 000 видов, причин, упражнений от плоскостопия 90 001

Нога правильной формы не касается земли всей своей поверхностью, потому что ее кости расположены дугой. Он касается земли в трех точках опоры: пяткой, головкой первой плюсневой кости и головкой пятой плюсневой кости. Правильно сконструированная стопа отвечает за поддержание правильной осанки, амортизацию при ходьбе или беге и устойчивую опору при стоянии.

Различают два типа этой деформации: продольное плоскостопие , являющееся результатом опускания медиального свода стопы (вся стопа затем касается земли) и поперечное плоскостопие вследствие опускания поперечного свода стопы стопы (потеря гибкости стопы и ее значительное расширение). Плоскостопие может быть врожденным или паралитическим.

Игнорирование плоскостопия приводит к ряду более серьезных заболеваний, таких как, например, хроническое воспаление связок и суставных сумок стопы, развитие вальгусной деформации.Кроме того, часто возникает ноющая боль и отек стопы, которые могут даже сделать невозможным хождение.

Плоскостопие у детей

Все дети раннего возраста рождаются с физиологическим плоскостопием, которое в подавляющем большинстве случаев самопроизвольно исчезает в возрасте 3–4 лет. Таким образом, плоскостопие у детей является совершенно естественным переходным состоянием. По мере роста вашего ребенка мышцы постепенно укрепляются, и принимает правильную форму для .Иногда, однако, свод не развивается должным образом. Если ребенку больше 5 лет и стопа не прилегает должным образом из-за значительной дряблости мышц и связок, то речь идет о плоскостопии раннем .

Ортопедические стельки уже можно использовать при плоскостопии у детей. Благодаря им мы избежим развития дегенерации и улучшим осанку всего тела. Рекомендуем:

  1. Стельки ортопедические при вальгусе и плоскостопии у детей FootWave KIDS SUPI,
  2. Стельки ортопедические при вальгусе и плоскостопии у детей FootWave KIDS SUPI 3/4.

Причины плоскостопия

Развитие плоскостопия может иметь множество причин . К ним относятся поражение суставов, связок и мышц стопы, связанное с чрезмерной их слабостью или травмой, врожденная слабость суставных сумок и связок, слишком высокие динамические и статические нагрузки на стопу. Неправильный выбор обуви, а также лишний вес также имеют большое значение. Ношение женщинами неудобной обуви на высоком каблуке иногда способствует формированию поперечного плоскостопия и сопутствующего ему большого пальца стопы.

Если у вас плоскостопие, используйте поперечные ортопедические стельки Sigma, доступные на рынке Медонет. Они улучшают комфорт при ходьбе и уменьшают дискомфорт, связанный с плоскостопием.

Как избавиться от плоскостопия?

Избавиться от плоскостопия возможно как у детей, так и у взрослых. Если деформации очень большие, то применяют оперативные вмешательства. Однако до того, как они произойдут, необходимо как можно раньше подумать о лечении этого неприятного состояния.

Мы рекомендуем использовать ортопедические стельки, например, ортопедические стельки FootWave, которые можно приобрести по специальной цене на рынке Медонет.

Первые шаги следует направить к ортопеду , который поставит диагноз плоскостопие : определит точное состояние стопы, в том числе с помощью подоскопического исследования (применяется для оценки стабильности стоп) и педобарографии (компьютерный тест измерение силы и распределения давления на стопу).В случае болезни, которая не зашла слишком далеко в процессе деформации, заметные эффекты могут принести регулярные корректирующие упражнения на плоскостопие . Консервативная физиотерапия включает не только комплекс соответствующих упражнений , но и использование адаптированных динамических ортопедических стелек или ношение специальной обуви, массаж стоп, криотерапию, облучение лампой солюкс, динамическое тейпирование (кинезиотейпирование), ходьбу босиком, например, по ковру, песку, трава, выращивание облегчающих видов спорта (плавание) и, в некоторых случаях, даже фармакотерапия боли и воспаления.

Динамические ортопедические стельки - FootWave SUPPORT могут быть полезны, среди прочего на плоскостопие. Закажите их сегодня на рынке Медонет. Также доступны динамические ортопедические стельки - FootWave SUPPORT 3/4.

Примеры упражнений на плоскостопие

Для коррекции плоскостопия , в основном используется гимнастика стоп . Самые популярные упражнения на плоскостопие , которые можно выполнять под наблюдением физиотерапевта, дома или на улице, это:

  1. хлопая ногами – принимаем исходное положение: ложимся на живот и кладем руки под подбородок.Сгибаем колени под углом 90 градусов и стараемся сблизиться друг с другом и раздвинуть подошвы стоп;
  2. подъем мешков, наполненных горошком или тряпичными мячиками, ногами;
  3. рисование или письмо ногами – пытаемся захватить пальцами мелки и нарисовать что-то на листе бумаги, по желанию кладем карандаш или ручку между первым и вторым пальцами и пишем на листе;
  4. хватать ногами различные мелкие предметы и нести их в коробку;
  5. скручивание полотенца пальцами;
  6. ходьба на цыпочках;
  7. рисование кругов в воздухе (внутрь и наружу) стопами после того, как вы ляжете и выпрямите ноги;
  8. ходьба по траве, песку, шишкам и камням, возможно на специальном корригирующем коврике при плоскостопии;
  9. снимать носки ногами без помощи рук;
  10. катание стопами теннисного мяча по полу или стене (разновидность массажа).

Выполняем примерно по 15-20 повторений каждых упражнений на плоскостопия. Заметный и ощутимый эффект усилий будет достигнут только при правильной и регулярной гимнастике. Рекомендуется заниматься около 20 минут в день.

  • Как быстро похудеть - методы, способы, упражнения, эффекты [ОБЪЯСНЯЕМ]

    Стройная фигура – ​​мечта многих.Бороться с лишними килограммами непросто – весь процесс обычно длительный и трудоемкий. Итак, давайте знакомиться...

  • Упражнения для плоского живота — простые упражнения для всех

    Упражнения для плоского живота — это способ сформировать и укрепить мышцы.Благодаря им мы не только улучшим свой внешний вид, но и свое состояние. Комбинированное упражнение... 9000 7 Марта Павляк

  • Упражнения для рук.Каковы эффекты?

    Каноны красоты и эстетики постоянно меняются. Долгое время в обществе господствовал культ здорового и активного образа жизни. Знаменитости и селебрити продвигают...

  • Упражнения для мышц живота - эффекты.Самые популярные упражнения для мышц живота

    Упражнения для мышц живота популярны среди любителей фитнеса и здорового образа жизни, а также тех, кто просто хочет укрепить свои...

  • Как потерять вес? Правила, диета и физические упражнения [ОБЪЯСНЯЕМ]

    Как похудеть быстро, эффективно и навсегда? Этот вопрос часто задают люди, решившие сбросить лишние килограммы.Если мы хотим...

  • ТОП-4 самых эффективных упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах

    Целлюлит, также известный как апельсиновая корка, является бичом многих женщин.Наиболее распространенными местами, где возникает целлюлит, являются бедра и ягодицы. Физическая активность... 9000 7 Моника Василонек

  • Тучные люди похудеют, если сядут на диету и продолжат двигаться? это миф

    В польском обществе до сих пор бытует мнение, что тучный человек легко справляется с лишним весом.Это ошибка. Ожирение – это болезнь, которая должна...

    ПАП
  • Упражнения для груди - как их делать?

    Если вы думаете, что отягощения и тренировки в тренажерном зале — единственный способ развить сильную, мускулистую и рельефную грудь, то вы ошибаетесь....

    Михал Вжосек | Редакция Медонета
  • Упражнения на гимнастической шведской стенке - эффекты, применение, техника [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Занятия шведской стенкой имеют много преимуществ.Это способ, среди прочего для гибкости, растяжки и укрепления мышц, а также улучшения подвижности суставов...

    Марта Павляк | Онет.
  • Мышцы Кегеля — все, что вы должны знать о них [ИНФОГРАФИКА]

    Мышцы Кегеля и мышцы тазового дна играют очень важную роль у женщин.Их ослабление может вызвать ряд недугов, особенно недержание мочи...

.

Как лечить поперечное плоскостопие? - aptelia.pl

Поперечное плоскостопие — это врожденный или приобретенный дефект осанки, который, если его не лечить, может вызвать множество осложнений, например, связанных с биомеханикой походки. Терапия заболевания включает ряд методов. Одними из важнейших являются кинезиотерапия и ортопедические стельки.

Содержимое


  1. Поперечное плоскостопие - причины и симптомы
  2. Упражнения при поперечном плоскостопии
  3. Стельки и обувь при поперечном плоскостопии
  4. Другие виды лечения

Упражнения при поперечном плоскостопии, а также ортопедические средства и другие вспомогательные методики предназначены для восстановления и укрепления правильного свода стопы.Иногда, однако, необходима хирургическая операция, особенно при значительных степенях деформации.

ПОПЕРЕЧНОЕ ПЛОСКОСФАЛИЗМ – ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ

Дефект осанки, суть которого заключается в понижении физиологического поперечного свода стопы под влиянием различных факторов внутренней и внешней среды. Эти факторы вызывают слабость и дряблость связок, мышц и суставов в области стопы и голени, например, в результате генетических заболеваний или травм нижних конечностей, а также длительные нагрузки на ногу, связанные с ожирением или стоянием. Работа.В ходе деформации изменяются точки опоры стопы в плюсневой области, что при прогрессировании заболевания может вызывать боль и затруднение при ходьбе.

Это состояние также способствует осложнениям. Перегрузки и деформации переднего отдела стопы могут быть источником вальгуса большого пальца стопы и мозолей и косвенно влиять на положение других элементов нижней конечности. Этот тип дефекта осанки можно наблюдать в раннем школьном возрасте, но для специальных плоскостопий или корректирующих упражнений может быть еще рано.

Однако плоскостопие имеет хороший прогноз, особенно в молодом возрасте. У взрослых терапия заболевания обычно не восстанавливает полностью правильное положение опорно-двигательного аппарата, но может улучшить качество ходьбы и эстетику подошвы, а также устранить боль, возникающую при ходьбе. дефекта, который усиливается при длительном стоянии или деятельности. Лечение включает множество неинвазивных методов, в том числе физическую реабилитацию, ортопедические принадлежности и физиотерапию. Однако иногда необходима хирургическая операция.

Читайте также: Болят ноги - причины боли, лечение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОПЕРЕЧНОГО ПЛОСКОПОЛОСНА

Упражнения при поперечном плоскостопии являются одним из основных и важнейших методов борьбы с деформацией вне зависимости от степени нарушения свода. Их цель – восстановление и укрепление поперечного свода за счет растяжения сокращенных связок и мышц стопы, а также укрепления дряблых и слабых тканей подошвы и голени.Кроме того, кинезиотерапия облегчает возникшие симптомы. Правильное положение дистального отдела голени достигается индивидуально подобранным комплексом упражнений. Коррекционная гимнастика включает в себя, в частности, упражнения с активным и активным сопротивлением и изометрические упражнения, а также функциональную тренировку, упражнения на равновесие и координацию, а также общеукрепляющую тренировку. Наборы упражнений для детей и взрослых могут включать, среди прочего:

  • ходьба босиком по песку, траве и камням,

  • конусные и зацепляющие пальцы,

  • скручивание полотенца,

  • захватные пакеты,

  • инверсия и конверсия стопы с согнутыми пальцами,

  • встанет на пятки или

  • рисунок с ногами.

Суть упражнений при поперечном плоскостопии заключается в выполнении движений стопой, мобилизующих в работу поперечно-уплощенный свод. Для этой цели вы можете использовать ряд повседневных аксессуаров, а также аксессуары для реабилитации или фитнеса, которые разнообразят ваши тренировки. Это особенно важно при лечении порока у детей. Упражнения на плоскостопие могут быть веселыми одновременно!

Стельки и обувь для поперечного плоскостопия

Стельки ортопедические при поперечном плоскостопии могут использоваться как дополнительный метод двигательной реабилитации.Они пассивно заполняют и поддерживают впалую арку, восстанавливая физиологическое положение подошвы. Это возможно за счет профилированных вставок, которые имеют разную форму подушечек, т.е. островков, в области упора передней части стопы.

Детальная диагностика характера и степени дефекта производится с помощью, среди прочего, подоскопия и педобарография, благодаря которым вы можете выбрать вставку, соответствующую вашим потребностям. Эти пробы позволяют оценить форму подошвы, распределение нагрузки на стопу при стоянии и ходьбе, локализацию кожных повреждений под стопой.Обувь для поперечного плоскостопия можно носить независимо от погоды и образа жизни. Разнообразие моделей позволяет подобрать обувь под свои потребности и стиль, а также провести комплексную реабилитацию.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Существует также ряд физиотерапевтических методов, которые можно использовать для решения этой проблемы. Среди них можно отметить кинезиотейпирование, т.е. динамическое тейпирование, целью которого является поддержка механики неправильной постановки стопы за счет разгрузки патологических опорных точек подошвы и повышения стабилизации стопы и голеностопного сустава.Также важны лечебные массажи подошв и голеней, а также физиотерапевтические процедуры с обезболивающим и противовоспалительным действием, в том числе лазером и ультразвуком.

В связи с тем, что некоторые заболевания, такие как контрактура ахиллова сухожилия, вальгусная деформация и ожирение, способствуют развитию порока, проводится также этиотропная терапия, например, для снижения веса, выпрямления пальца или растяжения сухожилия. Однако, когда поперечное плоскостопие не проходит, вызывает дополнительные недомогания и сопутствующие заболевания, операция оказывается необходимой.Лечение заключается в реконструкции поперечного свода путем пластики ответственных за деформацию тканей.

.90 000 Плоскостопие у детей. Физиологическое плоскостопие. Когда и как лечить? • eBobas.pl

Как лучше защитить маленькие ножки? Вот правда и мифы о т.н. здоровая обувь. В этом нам помогает выдающийся специалист, доктор медицинских наук Тадеуш Лейман, квалифицированный детский ортопед, заведующий ортопедическим и травматологическим отделением Детской университетской больницы в Кракове.

Дефекты стопы у детей считаются довольно распространенной проблемой, которая может вызывать чрезмерное беспокойство у родителей.Задаются вопросом, не лучше ли поставить на профилактику и сразу обеспечить ребенка " обувь ортопедическая ".


Плосковальгусная стопа

Во-первых, есть только подозрения и опасения, которые развеет, или нет, баланс двухлетнего ребенка, т.е. обязательное посещение педиатра, во время которого оценивается уровень развития и здоровья ребенка, включая его футов . Часто в этих тестах ставится диагноз « вальгусная стопа », и детей направляют для дальнейшего обследования к врачам-ортопедам.

- Подавляющее количество чешуйчатых стоп у детей носит физиологический характер и связано с чрезмерной капсульно-связочной слабостью, - поясняет Тадеуш Лейман, доктор медицинских наук, квалифицированный хирург-ортопед для детей, заведующий ортопедическим и травматологическим отделением Детская комната университетской больницы в Кракове. - У детей подошвенная сторона стопы имеет толстый слой подкожно-жировой клетчатки, что усиливает ощущение плоскостопия.В положении нагрузки стопы с большей поверхностью подошвы прилипают к земле, не показывая продольного свода. Тем не менее, в разгрузочном положении виден свод, как и при изгибе большого пальца ( наибольшего пальца, ) в сторону тыльной стороны стопы - поясняет и добавляет: - Лучшее испытание, однако, стоя на носочках, в ходе которых полностью корректируется стопа.

Таким образом, дефект можно устранить в домашних условиях, просто сказав малышу встать на носочки, потому что так проще всего оценить физиологичность плоскостопия.В любом случае стоит обратиться к ортопеду, обязательно детскому, потому что стопа взрослого человека существенно отличается от детской, и самое главное – правильный диагноз, от которого зависит дальнейшее лечение, или его отсутствие.

- Существуют так называемые врожденные вальгусные деформации стопы , которые требуют интенсивного консервативного и хирургического лечения, а также многие другие деформации стопы - признает доктор Тадеуш Лейман. - Тем не менее, я могу утешить родителей тем, что большинство детей с подозрением на вальгусную плоскость футов - здоровые дети, не требующие никакого лечения, - подчеркивает он.

Самое главное в обуви — гибкая подошва

По словам родителей, плосковальгусная стопа не выглядит здоровой. И хотя «ортопедическая обувь » до сих пор вызывает неприятные ассоциации (жесткая, высокая, чрезмерно накачанная), для значительной части новоиспеченных мам и пап они остаются единственной гарантией правильного ухода за своими маленькими ножками.

- Обувь предназначена для защиты футов от механических повреждений и перепадов температур, - терпеливо объясняет доктор Лейман.- Детская обувь должна быть из натуральной кожи или дышащего материала. Она должна иметь плоскую подошву, устойчивую к скольжению. Он должен быть достаточно длинным и широким, чтобы давать стопе определенный диапазон движений. Однако самой важной особенностью является гибкая подошва, которую можно сложить на 180 градусов одной рукой, подчеркивает она.

Времена и взгляды детских ортопедов изменились, а менталитет публики остался. Мы предпочитаем быть в безопасности, чем сожалеть. И производители « ортопедической обуви » оправдывают наши ожидания, создавая новые, более модные конструкции и подошвы не только «здоровые для стопы » (т.е. гибкие) — как говорится в рекламе, но и позволяющие проводить самостоятельную диагностику и диагностику дефект.Подошва такой обуви разделена на шесть зон износа. В зависимости от того, какие зоны задеваются при ношении обуви, существуют соответствующие дефекты, описанные производителем (на сайте или в специальной брошюре). Профилактика и диагностика в одном! Кто бы не заплатил за это? Так, в то время как вальгусная стопа не требует специальной обуви, дети с диагнозом этого состояния часто носят «ортопедическую обувь» — на всякий случай и часто по назначению врача.Такая обувь имеет не только гибкую подошву, но и высокий голенище и жесткий каблук, который, как принято считать, «надежно держит детскую ногу».

- Детская обувь не обязательно должна быть высокой, у нее не должно быть жесткого задника, каких-либо модификаций каблука или внутренних вставок, - категорически отрицает доктор Тадеуш Лейман. - Сегодня на рынке доступна обувь, которая по коммерческим причинам неправильно именуется производителями как « ортопедическая ». Большинство из них соответствуют критериям здоровых, но в их использовании нет необходимости, поскольку многие другие модели имеют те же функции и выполняют ту же роль, — заключает врач.

Босиком на неровностях

Итак, как вы заботитесь о футах ребенка ? Существует ли эффективная профилактика? Какова альтернатива обычно очень дорогой (около 300-400 злотых за пару) обуви, которую производители называют ортопедической ? Очень просто и старо как мир.

- Я рекомендую всем детям ходить босиком по естественной, неровной местности, например по траве, песку, камням, - говорит заведующая ортопедическим и травматологическим отделением Детской университетской больницы в Кракове.
Это естественный массаж, который стимулирует работу мышц маленькой стопы и со временем уменьшает ощущение плоскостопия. Так что не будем смущать детские ножки, обув их в жесткие, высокие сапоги, а наоборот - пусть они будут свободны, особенно летом, когда босые ноги не подвергаются воздействию холода. Такую терапию босиком нельзя заменить даже самой лучшей обувью или упражнениями, которые также «не влияют на форму стопы», — говорит доктор Лейман.

Ходьба босиком уж точно не повредит вашему малышу, но помните, что ограничиться ею можно только в случае диагноза стопы плосковальгусная физиологического характера; в противном случае необходима детальная диагностика и соответствующее лечение.


Когда нужно беспокоиться о ногах ребенка?

- Тревожным сигналом является видимая асимметрия внешности футов - объясняет д-р Тадеуш Лейман и показывает, как может выглядеть такая асимметрия, поставив одну ногу прямо, а другую заметно согнув. Когда мы замечаем такие различия в положении и форме стопы или коленей малыша, безусловно, стоит проконсультироваться с детским ортопедом . Но даже в этом случае терапия не обязательно будет включать ношение «ортопедической обуви», потому что, как указывает доктор Лейман, «нет никаких доказательств того, что использование какой-либо специальной обуви или стелек изменяет форму стопы.Некоторые даже считают, что «обувь оказывает такое же влияние на стопу ребенка, как шапка на мозг» [ цитата из «Искусство и практика детской ортопедии» Денниса Венгера и Мерсера Ранги] .

.

Блог - Вальгусные пятки у детей Памятка - защита самых маленьких стоп

Феномен вальгусной деформации пятки является физиологическим, если он возникает до определенного возраста. Однако, если вашему ребенку больше 4 лет и вы заметили, что его голеностопный сустав все еще выпирает внутрь, ваше вмешательство необходимо. Что характерно для вальгусной деформации пятки, как ее распознать и когда обращаться за помощью к специалисту? Об этом в сегодняшней статье.

Для некоторых детей вальгусная деформация пятки является естественным преходящим процессом, когда они учатся ходить. Голеностопный сустав в это время недостаточно стабилен или крепок, поэтому бывает, что ребенок помогает себе в этой ситуации с вальгусом пятки. Это явление, однако, должно самопроизвольно исчезнуть в возрасте 3-4 лет. Если этого не происходит, то может перейти в хроническое заболевание стопы и сопровождающие его боли.

Как распознать вальгусную пятку?

Вальгусную деформацию пятки относительно легко распознать.Для ребенка, страдающего им, характерно выдвигание внутренней части лодыжки, слишком сильно на нее опираясь. Кроме того, вальгусная деформация пятки часто сопровождается так называемой плосковальгусная стопа, прилегающая к земле всей своей поверхностью. Здесь отсутствует характерный свод стопы, как и при плоскостопии. Если вы заметили такие симптомы у своего ребенка, лучше всего обратиться к ортопеду или физиотерапевту, который порекомендует соответствующее лечение.

Причины вальгусной деформации пяток у детей

Вальгусная пятка может быть вызвана аномалиями коленного сустава или таза. Однако такая ситуация касается гораздо меньшего числа случаев. Эта проблема определенно связана с различного рода небрежностью.

Одним из них является использование при обучении ходьбе ходунков, которые не позволяют в достаточной мере укрепить голеностопный сустав и окружающие его мышцы.

Другой причиной является ношение неподходящей или неподходящей по размеру обуви или, что еще хуже, бывшей в употреблении обуви.

Вальгусная пятка - как предотвратить и лечить?

Если вы не хотите, чтобы у вашего ребенка развилась вальгусная деформация пятки, во-первых, выбросьте ходунки, если они у вас есть, а во-вторых, инвестируйте в качественную детскую обувь для здоровья. Идеальным выбором в этом случае станет профилактическая обувь Memo, которая предлагает детским ножкам все необходимое. Их модели заботятся о правильной стабилизации пятки и голеностопного сустава, а также имеют достаточно широкую, толстую и в то же время гибкую подошву, обеспечивающую стопе пространство и амортизацию.

Но что делать, если у ребенка уже развилась вальгусная деформация пяток? Тогда в первую очередь следует обратиться к физиотерапевту, который поставит соответствующий диагноз. Лечение как вальгусной деформации пяток, так и сквамозно-вальгусной деформации стоп проводится в первую очередь соответствующими реабилитационными упражнениями. Также специалист может заказать использование ортопедических стелек особой формы, которые будут удерживать стопу в правильном положении в обуви. Вы также можете найти эти типы вкладышей в магазине Memo.

.

Врожденные деформации стопы у детей, причины и лечение

На наших веб-сайтах мы используем такие технологии, как: файлы cookie, локальное хранилище, технологии мониторинга сетевой активности и другие технологии, используемые для сбора и обработки персональных данных и операционных данных, с целью заключения и исполнения договоров, персонализации предложений, контента и рекламы, а также анализировать трафик на веб-сайте и в Интернете, поощрять участие в онлайн-сообществах и участвовать в рекламных акциях или конкурсах.Для использования этих Технологий требуется ваше согласие на обработку персональных данных и персонализацию маркетингового контента. Согласно GDPR, персональные данные — это информация об идентифицированном или идентифицируемом физическом лице. При использовании наших веб-сайтов такими данными являются, например: IP-адрес, URL-адрес запроса, доменное имя, идентификатор устройства, тип браузера, язык браузера, количество кликов, время, проведенное на определенных страницах, дата и время использования веб-сайта, тип и версию операционной системы, разрешение экрана, данные, собранные в логах сервера, а также другую подобную информацию, а в случае регистрации на наших сайтах или совершения покупок, имя, фамилию, данные профиля в социальных сетях, адрес проживания или доставки, NIP, REGON, номер банковского счета, адрес электронной почты, логин вашей учетной записи на нашем портале.Нажимая кнопку «Перейти на веб-сайт» или закрывая это окно кнопкой «x», вы даете согласие на обработку, включая профилирование нашими Доверенными партнерами, ваших персональных данных, собранных Технологии, используемые на Веб-сайтах компанией Medicast sp. Z о.о. базируется в Познани и имеет доверенных партнеров для целей маркетинга, электронной коммерции, аналитики и продаж, персонализации предложений, контента и рекламы, а также анализа веб-сайта и интернет-трафика, поощрения участия в онлайн-сообществах и участия в рекламных акциях или конкурсах.Вы можете возразить против обработки персональных данных в любое время (покинув сайт или закрыв страницы). Вы также можете изменить свои настройки согласия в любое время, в том числе полностью отозвать его, перейдя на страницу нашей Политики конфиденциальности. Подробности об отзыве и отказе от согласия можно найти в Политике конфиденциальности. Мы также сообщаем вам, что, используя этот веб-сайт и веб-сайт без изменения настроек вашего программного обеспечения или браузера, вы даете согласие на хранение файлов cookie и аналогичных технологий на вашем конечном устройстве и использование информации, хранящейся в них, компанией Medicast sp.о.о. и надежные партнеры. Администратором ваших личных данных будет Medicast sp.z o.o. со штаб-квартирой в Познани, на ул. Polska 114, 60-401 Poznań (NIP: 7791033837, KRS: 0000016335, REGON: 630584737) - а также наши доверенные партнеры, то есть предприниматели и другие лица, с которыми мы сотрудничаем, в частности, в предоставлении услуг и программного обеспечения, связанных с маркетингом деятельность, электронная коммерция, аналитика и продажи. Вы можете просмотреть список доверенных партнеров здесь и решить, кому из них вы хотите дать согласие на обработку ваших данных.Ваши данные будут обрабатываться Medicast sp.z o.o. и Доверенные партнеры, если вы дадите им свое согласие, но они также могут быть доверены для обработки другим лицам. В каждом таком случае передача данных не дает получателю права использовать их свободно, а только использовать их в целях, прямо указанных Medicast sp.z o.o. или надежных партнеров. Передача данных обычно происходит в случае сотрудничества с поставщиком товара (производителем, предлагаемым Medicast sp.о.о. продукты), субподрядчик (например, маркетинговое агентство) или поставщик услуг (например, курьер, который доставит наши продукты). Благодаря этому мы можем лучше выполнять свою работу. В любом случае передача данных не освобождает передающую сторону от ответственности за их обработку. Данные также могут быть переданы государственным органам при условии, что они уполномочены на это в соответствии с действующим законодательством и подают соответствующий запрос, но не иначе. Medicast sp.z o.o. может передавать ваши персональные данные за границу, в частности со своим поставщиком товаров.Это означает, что персональные данные могут быть переданы в третью страну – США, для которых Комиссией не вынесено решение о достаточном уровне защиты персональных данных. Однако надлежащие стандарты защиты персональных данных обеспечиваются Соглашением о правилах обмена конфиденциальной информацией между ЕС и США. Подробный список доверенных партнеров из США, которым могут быть переданы ваши персональные данные, доступен здесь. В соответствии с GDPR у вас есть следующие права на ваши данные и их обработку нами и доверенными партнерами.Если вы дали свое согласие на обработку данных, вы можете отозвать его в любое время. Вы также имеете право запросить доступ к вашим личным данным, исправление, удаление или ограничение обработки, право на передачу данных, возражение против обработки данных и право подать жалобу в надзорный орган - GIODO. Вышеуказанные права также действуют, если данные правильно обрабатываются администратором. По этому адресу вы найдете дополнительную информацию об обработке данных и ваших правах.Для обработки персональных данных требуется правовая основа. GDPR предусматривает несколько видов таких правовых оснований для обработки данных, и в случае использования наших сервисов их будет, как правило, три:

  • 1. Необходимость обработки для заключения или исполнения договора, стороной которого вы являетесь. В случае с Medicast sp.z o.o. договор заключается покупки продуктов, которые вы делаете через наши веб-сайты. Поэтому, если мы заключаем с вами договор купли-продажи, мы можем обрабатывать ваши данные в объеме, необходимом для выполнения этого договора.Без этой опции мы не смогли бы доставить вам вашу продукцию.
  • 2. Необходимость обработки в целях, вытекающих из законных интересов, преследуемых администратором или третьей стороной. Это основание для обработки данных применяется к случаям, когда их обработка оправдана в связи с нашими обоснованными потребностями, которые включают, среди прочего, необходимость обеспечения безопасности услуги (например, проверка того, входит ли неуполномоченное лицо в вашу учетную запись), создание статистических измерений, улучшая наши услуги и приспосабливая их к потребностям и удобству пользователей (например,персонализация контента в сервисах), а также проведение маркетинга и продвижения наших сервисов (например, если вы смотрите наши корсеты для лодыжек, мы будем информировать вас о медицинских устройствах и других продуктах, которые помогут вам лечить, предотвращать или заменять функции этого сустава) , поощрять участие в интернет-сообществах и участие в рекламных акциях или конкурсах
  • 3. Ваше добровольное согласие. Это необходимо в основном, когда маркетинговые услуги предоставляются вам третьими лицами (т. е. Доверенными партнерами) и когда мы предоставляем такие услуги третьим лицам.Чтобы иметь возможность адаптировать предложение к вашим потребностям и предпочтениям, рекламодатели и их представители должны иметь возможность обрабатывать ваши данные. Предоставление такого согласия является полностью добровольным, и если вы не желаете, вы не обязаны его давать. Благодаря нашему решению у вас также есть возможность ограничить область действия или изменить свое согласие в любое время.
В рамках наших услуг ваши данные будут обрабатываться только в том случае, если у нас или другого обработчика данных есть одно из правовых оснований, разрешенных GDPR, и только для целей, адаптированных к данному основанию, как описано выше.Ваши данные будут обрабатываться до тех пор, пока не появится основание для их обработки - т.е. в случае согласия до его отзыва, ограничения или иных действий с вашей стороны, ограничивающих это согласие, если данные необходимы для исполнения договора - на срок в результате истечения срока давности по налоговым обязательствам на период времени его исполнения, а если основанием для обработки данных является законный интерес администратора - до момента существования этого законного интереса. .90 000 Сколиоз - симптомы, причины, лечение. Какие упражнения лучше всего подходят при сколиозе?

Сколиоз – серьезное заболевание позвоночника, с которым борются многие люди. Это заболевание не следует воспринимать легкомысленно, так как если его не лечить, оно может привести к серьезным осложнениям, например, к недостаточности кровообращения. Как распознать его на ранней стадии? Можно ли остановить его развитие?

Сколиоз - ключевая информация

Сколиоз, чаще всего связанный с боковым искривлением позвоночника, по сути включает его деформацию в трех плоскостях:

  • фронтальная (позвоночник изгибается в сторону, затем возникает боковое искривление позвоночника ),
  • сагиттальный (повороты позвоночника, тогда речь идет об ордосколиозе или кифосколиозе),
  • горизонтальный (имеется ротация и торсия позвонков).

Заболевание проявляется деформацией позвоночника - вместо слегка дугообразной кривой он принимает форму буквы S. Сколиоз обычно поражает грудной отдел позвоночника и верхнюю часть спины (грудной сколиоз) или развивается между грудным и поясничным отделами позвоночник, поражающий среднюю часть спины. Редко это происходит только в поясничной области. В связи с угловой величиной искривления позвоночника (измеряемой по шкале Кобба) его разделили на три степени:

  • 1-я степень - включает сколиоз с углом от 10 до 24 градусов,
  • 2-я степень - сколиоз с угол 25-40 градусов,
  • 3 степень - сколиоз с углом 50 градусов и более.

Каковы симптомы сколиоза?

Первым заметным симптомом сколиоза является наличие неровных вырезов на талии (правый или левый сколиоз), неравномерное положение плеча или плеча, а также отклонение одного бедра в сторону. Очень тревожным симптомом является видимая асимметрия спины (выпячивание с одной стороны) при наклонах вперед. В результате сколиоза позвоночник искривляется в одном из своих отделов. Это вызывает дисбаланс туловища и смещение центра тяжести.Затем появляются видимые невооруженным глазом деформации фигуры, такие как:

  • оттопыренные лопатки,
  • рост горба на одной стороне спины (так называемый реберный горб),
  • руки и бедра при неодинаковой высоте,
  • вдавливание с одной стороны талии имеет разную ширину, чем с другой,
  • , одна ножка короче другой (при далеко зашедшей форме болезни).

Прогрессирующий сколиоз приводит к более быстрому развитию дегенеративных изменений в позвоночнике, что приводит к хроническим болям в спине даже у очень молодых людей.Когда сколиоз находится в запущенной стадии, могут возникнуть серьезные осложнения — особенно деформации грудной клетки могут оказывать давление на внутренние органы, в частности на легкие и сердце, что может легко привести к нарушению кровообращения и дыхания.

Каковы причины сколиоза?

Сколиоз может быть врожденным или развиться в более позднем возрасте. Врожденный сколиоз составляет около 2/3 всех дефектов позвоночника и часто сочетается с врожденными пороками сердца и мочеполовой системы.Приобретенный сколиоз может быть вызван различными факторами, например:

  • грыжа межпозвонкового диска,
  • разница длины конечностей,
  • детский церебральный паралич,
  • мышечная дистрофия,
  • мышечный паралич после опухолей Гейне-Медина,
  • 09
  • опухоли костей,
  • реберные спайки,
  • болезни плевры,
  • операции на грудной клетке, выполненные в период роста (так называемый торакогенный сколиоз).

Вопреки распространенному мнению, рахит, сидение в неподходящей позе или ношение портфеля в одной руке не вызывают искривления позвоночника, но могут усугубить имеющиеся деформации.В большинстве случаев причина заболевания неизвестна. Это так называемые идиопатические искривления.

Сколиоз у детей

Сколиоз у детей встречается значительно чаще, чем у взрослых, и деформация позвоночника может возникнуть на любом этапе их развития. В зависимости от возраста ребенка специалисты разделили сколиоз на три типа:

  • ранний детский (до 3 лет),
  • детский (от 3 до 10 лет) и
  • подростковый (приобретенный в подростковом возрасте). ).

Наиболее быстро сколиоз развивается в период быстрого роста ребенка, когда мышцы не поспевают за развитием скелета и не могут обеспечить достаточную поддержку позвоночника. Поэтому дети должны регулярно проходить обследование осанки, особенно в возрасте от 11 до 13 лет, когда риск развития или ухудшения искривления наиболее высок. Прогрессирование сколиоза обычно останавливается после окончания роста позвоночника (девочки 15-16 лет, мальчики 17-18 лет).

Сколиоз у взрослых

Сколиоз у взрослых обычно развивается после 40 лет вследствие дегенерации межпозвонковых суставов. Особенно опасно, когда одновременно возникают остеопения или остеопороз, которые дополнительно способствуют ослаблению позвоночника.

Как лечить сколиоз?

Метод лечения сколиоза зависит в первую очередь от стадии заболевания и возраста больного. Лечение сколиоза основано на разгрузке и коррекции формы позвоночника за счет тренировки мышц и ношения корригирующих корсетов.При запущенных формах заболевания необходима операция при сколиозе. Ребенок с боковым искривлением позвоночника должен спать на жестком матрасе, без подушки (он может использовать подушку). Будьте осторожны, не опирайтесь на локоть и не сгибайте его, когда сидите за столом во время выполнения домашнего задания. Высота столешницы и стула должна быть отрегулирована по его высоте, чтобы при сидении ваши ступни ровно упирались в пол, а предплечья — в столешницу. Стул должен иметь фигурную спинку (выпуклую в поясничном отделе), с регулируемой высотой и подлокотниками.При сколиозе не рекомендуется верховая езда, так как удары, возникающие при ударе ягодицами о седло, могут способствовать углублению искривления.

Сколиоз - лечение

Корректирующая гимнастика применяется у лиц с легким искривлением (1 степень) - особенно рекомендуются занятия в бассейне. При сколиозе II стадии рекомендуются жесткие ортопедические корсеты и лечебная физкультура. Корсеты оказывают давление на позвоночник, заставляя его правильно располагаться, что предотвращает его дальнейшую деформацию и улучшает форму грудной клетки и туловища (очень эффективен корсет Шено, он обладает трехмерным эффектом).Корсет следует носить несколько часов в день или только на ночь. Также используются корригирующие гипсы, специальные аппараты и вытяжки.

При боковом искривлении вследствие укорочения одной конечности рекомендуются специальные стельки и ортопедическая обувь.

Сколиоз III стадии предполагает оперативное лечение в сочетании с имплантацией металлических брекетов и имплантатов. Эти операции чаще всего выполняются у подростков в возрасте 13-15 лет, но они не восстанавливают позвоночник в полном объеме.

Упражнения при сколиозе

Упражнения при сколиозе могут быть эффективны при первой степени, особенно у детей школьного возраста. Их следует выполнять регулярно, желательно ежедневно, под наблюдением терапевта. Ниже приведены три примера подходящих упражнений:

  1. В положении стоя поставьте ноги на ширине плеч. Затем делаем поочередные выпады – правой и левой ногой, максимально выставив стопу вперед и возвращаясь в исходное положение.Держите спину прямо все время во время выполнения упражнения. Каждой ногой делаем около 10 полушагов,
  2. Садимся на мяч. Поставьте ноги на ширине плеч — спина прямая. Поочередно поднимаем одно колено и другое к животу. Повторяем по 10 раз для каждой ноги.
  3. Медленно сглатываем, стараясь держать спину прямо. Повторяем 5 раз.

Можно ли предотвратить сколиоз?

Сколиоз нельзя предотвратить, но гигиенический образ жизни, физическая активность и правильное питание помогут дольше оставаться в форме и снизить риск прогрессирования искривления.

.

Смотрите также