Какие продукты повышают холестерин в крови у женщин после 60 лет


Как привести в норму высокий уровень холестерина без лекарств?

Холестерин - это восковое жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела. Организму необходим холестерин для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Однако чрезмерное накопление холестерина в крови, другими словами высокий уровень холестерина, может привести к серьезным заболеваниям. Подробнее об этом рассказываем в статье.


Холестерин делится в основном на такие виды, как  ЛПНП и ЛПВП. Оба являются липопротеинами, которые представляют собой соединения, состоящие из жира и белка. Они несут ответственность за перенос холестерина в кровь по всему телу.

ЛПНП - это липопротеины низкой плотности, часто называемые «плохим» холестерином. Высокий уровень холестерина ЛПНП приводит к накоплению бляшек на стенках артерий. 

Высокий уровень холестерина низкой плотности может вызвать две отдельные и одинаково серьезные проблемы. Во-первых, он может сужать кровеносные сосуды, нарушая поток богатой кислородом крови по всему телу. Во-вторых, привести к образованию тромбов, которые могут вырываться и блокировать кровоток, вызывая сердечный приступ или инсульт.

ЛПВП - это липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин. Он переносит “плохой” холестерин обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма.

ЛПОНП означает липопротеины очень низкой плотности. Этот вид также называют «плохим» холестерином, потому что он тоже способствует накоплению бляшек в артериях. Но ЛПОНП в основном переносят не холестерин, а высокий уровень триглицеридов.

Причины высокого уровня холестерина

В норме холестерина высокой плотности должно быть намного больше чем низкой. Причиной высокого уровня холестерина может быть генетическая склонность, но чаще всего – это нездоровый образ жизни.

Причины высокого уровня холестерина включают: 

  • Нездоровое питание: употребление большого количества вредных жиров. Один тип, насыщенные жиры, содержится в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, а также во фритюре и полуфабрикатах. Другой тип, трансжиры, содержится в некоторых жаренных и обработанных пищевых продуктах. Употребление насыщенных жиров и трансжиров является причиной высокого уровня холестерина в крови. 
  • Недостаток физической активности. Отсутствие спорта, сидячий и малоподвижный образ жизни,  все это снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина.
  • Курение. Снижает уровень холестерина ЛПВП, особенно у женщин, отчего высокий уровень холестерина (плохого) и появляется.
  • Возраст. Риск повышенного холестерина увеличивается с возрастом.
  • Вес. Причины высокого уровня холестерина в крови могут быть связаны с лишним весом.

Симптомы высокого уровня холестерина 

Повышенный уровень холестерина обычно не вызывает никаких симптомов. В большинстве случаев их вызывают только осложнения (сердечно-сосудистые заболевания). К наиболее частым симптомам высокого уровня холестерина в крови, связанными с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно отнести: 

  • стенокардия, боль в груди;
  • тошнота;
  • крайняя усталость;
  • сбивчивое дыхание;
  • боль в шее, челюсти, верхней части живота или спине;
  • онемение или холод в конечностях;
  • внезапная потеря равновесия и координации;
  • головокружение;
  • путаница;
  • помутнение зрения или двоение в глазах;
  • внезапная сильная головная боль.

Важно! Если вы обнаружили у себя какой-либо из вышеперечисленных признаков высокого уровня холестерина, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Анализ крови - единственный способ определить, есть ли он у вас.

Диагностика уровня холестерина

Для определения количества циркулирующего в крови холестерина (диагностики высокого уровня холестерина) берется анализ крови на липидограмму.

Липидограмма включает определение следующих компонентов:

  • Липопротеины – играют роль переносчиков холестерина в организме:

низкой плотности («плохой» холестерин) – оседают на стенках сосудов. Их должно быть как можно меньше - менее 100 мг / дл;

высокой плотности («хороший» холестерин) – переносит холестерин к клеткам печени для переработки. Их количество должно быть, напротив, больше, высокий уровень холестерина ЛПВП - 60 мг / дл или выше.

  • Триглицериды – в норме этот тип жиров хранится в жировых клетках по всему телу. Их высокий уровень в крови является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Нашему организму необходимо, чтоб их было как можно меньше - менее 150 мг / дл.
  • Общий холестерин – общее количество циркулирующего в крови холестерина. Этот показатель имеет свойство расти с возрастом. Но у людей, придерживающихся здоровой диеты, такой тенденции не наблюдается. 

Какой уровень холестерина в крови считается высоким?

Общий холестерин обычно считается «погранично высоким», если он составляет от 200 до 239 мг / дл; «высоким», если он превышает 240 мг / дл.

Очень высокий уровень холестерина ЛПНП - от 130 до 159 мг / дл. Какой уровень холестерина ЛПНП считается высоким? - если он превышает 160 мг / дл.

Уровень холестерина ЛПВП, который должен иметь напротив высокий уровень хорошего холестерина, считается “низким”, если он ниже 40 мг / дл.

Чем опасен высокий уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина может вызвать опасное накопление холестерина и других отложений на стенках артерий (атеросклероз). Эти отложения (бляшки) могут уменьшить кровоток по артериям. Чем опасен для человека высокий уровень холестерина в крови? Высокий уровень холестерина может вызвать такие последствия, как:

  • Ишемическая болезнь. Если поражены артерии, которые снабжают сердце кровью (коронарные артерии), человека может мучить боль в груди (стенокардия) и другие симптомы ишемической болезни сердца.
  • Инфаркт. Чем опасен высокий уровень холестерина? Если бляшки разрываются, на месте разрыва может образоваться сгусток крови, блокирующий поток крови или закупоривающий артерию ниже по течению. Если приток крови к части сердца остановится, у человека случится сердечный приступ.
  • Инсульт. Подобно сердечному приступу, инсульт возникает, когда сгусток крови блокирует приток крови к части мозга.
  • Заболевание периферических артерий. При ЗПА жировые отложения накапливаются вдоль стенок артерий и влияют на кровообращение, в основном в артериях, ведущих к ногам и ступням. Также могут быть поражены артерии почек.
  • Сахарный диабет 2 типа. Чем опасен для организма высокий уровень холестерина в крови? Даже если контроль уровня сахара в крови хороший, у людей с диабетом, как правило, повышается уровень триглицеридов, снижается уровень ЛПВП, а иногда и повышается уровень ЛПНП, что увеличивает вероятность развития атеросклероза.
  • Высокое артериальное давление (гипертония). Чем опасен высокий уровень холестерина в крови? Когда артерии затвердевают и сужаются, сердцу приходится намного сильнее напрягаться, чтобы перекачивать через них кровь. В результате артериальное давление становится аномально высоким.

Диета при высоком уровне холестерина

Наилучшим вариантом диеты при атеросклерозе сосудов является диета, основанная преимущественно на растительной пище. Но это не означает, что вы должны полностью отказаться от мяса. Добавляя в свой рацион продукты из цельного зерна, вы снижаете риск закупорки артерий при атеросклерозе на 30%.

Принципы диеты при высоком уровне холестерина:

  1. Добавляйте одну порцию овощей и/или фруктов в каждый прием пищи (для большего аппетита выбирайте красочную темную зелень, оранжевые апельсины, померанцевую хурму, синий виноград, различные ягоды и т.д.).
  2. Заменяйте обычные крупы, хлеб на изделия из цельного зерна (вместо белого риса – коричневый или дикий, вместо белого хлеба – хлеб из проросших зерен, вместо готовых злаковых завтраков – овес).
  3. Добавляйте в пищу больше бобовых (горох, бобы, чечевица обладают не только приятным вкусом, они еще и отлично связывают холестерин в пищеварительном тракте).
  4. Включите в рацион орехи, семена, жирную рыбу (например, лосось), добавки Омега-3 (они способны на 30% снижать уровень триглицеридов в крови), авокадо и оливковое масло. В этих продуктах содержатся полезные жиры (ненасыщенные), которые снижают уровень «плохого» холестерина.
  5. Снижайте количество потребляемого в день сахара (сахар служит источником других не менее вредных жиров – триглицеридов; меньше сахара – меньше вредных жиров).

Советы, как снизить высокий уровень холестерина

Чем раньше вы займетесь снижением уровня холестерина, тем меньшим будет риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.

Для коррекции уровня холестерина применяются препараты группы статинов, а также другие лекарства, снижающие уровень липидов в крови. Наряду со своей эффективностью, эти препараты имеют и ряд побочных эффектов, таких как ухудшение памяти, снижение концентрации, снижение толерантности к физической нагрузке, боль в мышцах и депрессия.

Несмотря на то, что такие препараты являются необходимыми для коррекции повышенного уровня холестерина, коррекция диеты, соответствующая физическая нагрузка и некоторые дополнительные вещи могут быть мощным дополнением к медикаментозному лечению, а в некоторых случаях – служить альтернативой.

Согласно рекомендациям врачей, если уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) находится в пределах 75-80 мг / дл и у вас нет сопутствующих заболеваний сердца, диабета и т.д., вы можете ограничиться природными способами его контроля. Если же количество ЛПНП превышает 80 мг / дл к диете и здоровому образу жизни необходимо подключать медикаментозное лечение.

Если вы задаетесь вопросом: “У меня высокий уровень холестерина, что делать?” - у нас есть на него ответ.

Придерживайтесь диеты

Что нельзя есть при высоком уровне холестерина? Если у вас высокий уровень холестерина, необходимо исключить из рациона следующие продукты (с высоким уровнем холестерина):

  • трансжиры: выпечка, печенье, крекеры и некоторые виды маргарина, попкорн, конфеты, пончики, фаст-фуд;
  • соль: продукты, содержащие слишком большое количество натрия могут повысить уровень “плохого” холестерина и артериальное давление;
  • сахар: слишком большое потребление сахара может вызвать проблемы с набором веса, сердечными заболеваниями, диабетом, а также холестерином;
  • молочные продукты: молоко, масло, жирный йогурт и сыр содержат много насыщенных жиров;
  • красное мясо: свинина, говядина и тд., как правило, имеют высокое содержание насыщенных жиров и холестерина;
  • обработанное мясо: бекон, колбаса, сосиски; необходимо ограничить количество обработанного мяса в целом из-за высокого содержания натрия и низкого содержания питательных веществ;
  • жареная еда: картофель фри, жареный цыпленок с кожей и другие продукты, приготовленные во фритюре, содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина из масла, в котором они готовятся.

Контролируйте количество пищи

Как снизить высокий уровень холестерина? Людям с высоким уровнем холестерина и тем, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний или страдает ними, - рекомендуется ограничить содержание холестерина в пище до не более 300 мг в день.

Ведите активный образ жизни

Наиболее действенными при атеросклерозе являются кардио тренировки. Они помогают снизить высокий уровень холестерина в крови, количество общего жира и триглицеридов в организме, а также являются отличным средством от стресса.

Если у вас нет возможности тренироваться в зале, делайте хоть что-то! Даже 20-минутная прогулка после приема пищи поможет снизить уровень триглицеридов.

Старайтесь не работать сверхурочно, вести активный образ жизни, уделять время прогулкам, ходьбе, бегу. Чередуйте более интенсивные и менее интенсивные тренировки.

Следите за нормой веса

Почему высокий уровень холестерина связан с весом? Излишний вес и ожирение могут приводить к негативным последствиям например, к закупорке сосудов, риску инфаркта и инсульта, сахарного диабета и других состояний.

Не секрет, что когда снижается общее количество жировых отложений в организме, снижается и уровень «плохого» холестерина. Поэтому, любой доктор порекомендует вам сбросить несколько килограммов. 

  1. Употребляйте меньше жирного, жареного, соленого и сладкого.
  2. Если вы пьете сладкие напитки, переходите на воду. 
  3. Введите в ежедневный рацион небольшие перекусы - фрукты, орехи. Откажитесь от печенья, попкорна и других вредных снеков. 
  4. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, попробуйте конфеты с небольшим содержанием жира или без него, например, мармелад.
  5. Ищите способы включить больше активности в свой распорядок дня, например используйте лестницу вместо лифта, больше гуляйте.

Избегайте стрессов

Когда тело подвергается стрессу, происходят многочисленные физиологические реакции. Одна из реакций - изменение уровня и компонентов гормонов в крови.  Если вы испытываете постоянный и длительный стресс, будь-то на работе или дома, тело выделяет адреналин и кортизол, гормоны, которые ускоряют ваше сердце и обостряют мозг. Высокий уровень кортизола, в результате хронического стресса, может вызвать высокий уровень холестерина в крови, а также другие риски сердечных заболеваний. Поэтому очень важно сохранять психоэмоциональное спокойствие, избегать переутомления и стрессовых ситуаций.

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

https://ria.ru/20210427/kholesterin-1730073889.html

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

Врач назвал симптомы повышенного холестерина - РИА Новости, 27.04.2021

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио... РИА Новости, 27.04.2021

2021-04-27T04:07

2021-04-27T04:07

2021-04-27T04:07

общество

кровь

здоровье - общество

россия

холестерин

георгий сапего

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/15/1729283982_0:68:3071:1795_1920x0_80_0_0_b7885fbc2c95315f54eb2f1b535fd5ac.jpg

МОСКВА, 27 апр - РИА Новости. Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.По его словам, есть "плохой" и "хороший" холестерин, которые различаются по химическому составу и по-разному действуют на организм.Существует два обстоятельства, из-за которых повышение уровня "плохого" холестерина особенно опасно.Во-первых, от вызванного им атеросклероза невозможно избавиться, развитие этого заболевания можно только замедлить, отметил Георгий Сапего.Во-вторых, заблаговременно распознать отклонение уровня холестерина от нормы без анализов очень сложно."Обычно повышенный холестерин проявляется только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза. Симптомами может быть острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. Это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног", – объяснил терапевт.Кроме того, у людей пожилого возраста могут появляться характерные пятна под кожей век."Это ксантелазма: под кожей век появляются жироподобные желтоватые пятна. Это не микроскопические точки, а хорошо заметные пятна, похожие на потеки грима. В половине случаев ксантелазма указывает на высокий уровень холестерина в крови", – уточнил Георгий Сапего.Если такие пятна появляются у ребенка, они могут указывать на наследственное нарушение обмена холестерина, отметил он.Дополнительным фактором риска при повышении уровня холестерина являются сопутствующие заболевания."Чем старше человек, чем больше у него сопутствующих проблем вроде повышенного артериального давления или сахарного диабета, тем больший вред ему нанесет холестерин. Молодой некурящий человек с нормальным артериальным давлением может позволить себе какое-то время жить с повышенным холестерином", – считает врач.Но для конкретного пациента рассчитать риски, связанные с повышением холестерина, может кардиолог с помощью особых таблиц, сказал он. При этом особенно тщательно следует выполнять рекомендации этого специалиста тем людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию."После COVID-19 многие проблемы в организме непредсказуемо обостряются", – пояснил Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20210406/napitok-1604399624.html

https://rsport.ria.ru/20210325/koritsa-1602781558.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/15/1729283982_202:0:2933:2048_1920x0_80_0_0_39103c75555b7b18e07f4086f31fea3d.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, кровь, здоровье - общество, россия, холестерин, георгий сапего

МОСКВА, 27 апр - РИА Новости. Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.

По его словам, есть "плохой" и "хороший" холестерин, которые различаются по химическому составу и по-разному действуют на организм.

"Плохой холестерин провоцирует развитие атеросклероза, который портит артерии в головном мозге, сердце, кишечнике или в ногах. Все эти части тела могут очень сильно пострадать. А хороший холестерин, наоборот, препятствует развитию атеросклероза", – уточнил врач.

Существует два обстоятельства, из-за которых повышение уровня "плохого" холестерина особенно опасно.

Во-первых, от вызванного им атеросклероза невозможно избавиться, развитие этого заболевания можно только замедлить, отметил Георгий Сапего.

Во-вторых, заблаговременно распознать отклонение уровня холестерина от нормы без анализов очень сложно.

"Обычно повышенный холестерин проявляется только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза. Симптомами может быть острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. Это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног", – объяснил терапевт.

6 апреля 2021, 10:31

Мясников рассказал, чем нельзя запивать лекарства от высокого холестерина

Кроме того, у людей пожилого возраста могут появляться характерные пятна под кожей век.

"Это ксантелазма: под кожей век появляются жироподобные желтоватые пятна. Это не микроскопические точки, а хорошо заметные пятна, похожие на потеки грима. В половине случаев ксантелазма указывает на высокий уровень холестерина в крови", – уточнил Георгий Сапего.

Если такие пятна появляются у ребенка, они могут указывать на наследственное нарушение обмена холестерина, отметил он.

Дополнительным фактором риска при повышении уровня холестерина являются сопутствующие заболевания.

"Чем старше человек, чем больше у него сопутствующих проблем вроде повышенного артериального давления или сахарного диабета, тем больший вред ему нанесет холестерин. Молодой некурящий человек с нормальным артериальным давлением может позволить себе какое-то время жить с повышенным холестерином", – считает врач.

Но для конкретного пациента рассчитать риски, связанные с повышением холестерина, может кардиолог с помощью особых таблиц, сказал он. При этом особенно тщательно следует выполнять рекомендации этого специалиста тем людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию.

"После COVID-19 многие проблемы в организме непредсказуемо обостряются", – пояснил Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

25 марта 2021, 12:15ЗОЖНазван продукт для снижения уровня холестерина в крови

Повышенный уровень холестерина | Мужское здоровье - средний возраст | Мужское здоровье | Тематические страницы

Повышенный уровень холестерина

Высокий уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемия) является одним из самых важных факторов риска возникновения болезней системы кровообращения. До 80% холестерина вырабатывается печенью, поэтому снизить холестерин с помощью диеты возможно не более чем на 10%. Резкое ограничение поступления холестерина с пищей может увеличить синтез холестерина печенью до 2,0г в сутки.

Что такое ХОЛЕСТЕРИН
Холестерин и триглицериды – это основные разновидности липидов (жиросодержащих веществ), транспортируемых кровью. Для того чтобы холестерин транспортировался кровью по организму, он связывается с белками. Связанный с белками холестерин называется липопротеин.
Существует два вида липопротеинов – низкой и высокой плотности. Большая часть холестерина крови содержится в липопротеинах низкой плотности (холестерин ЛПНП), которые и доставляют его к тканям организма. Холестерин ЛПНП участвует в формировании атеросклеротических бляшек. Именно поэтому холестерин ЛПНП называют плохим. Высокий уровень холестерина ЛПНП увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) транспортируют тот же холестерин, но холестерин ЛПВП не участвует в образовании бляшек, а выводит избыток плохого холестерина из тканей организма. Поэтому холестерин ЛПВП называют хорошим. Чем выше уровень холестерина ЛПВП в крови, тем меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Триглицериды — важный показатель, применяемый наряду с уровнем холестерина для оценки риска развития атеросклероза. Некоторые из триглицеридов поступают в организм с жирами, содержащимися в пище. При поступлении в организм углеводов, белков и алкоголя, а, следовательно, и калорий в количестве большем, чем необходимо, начинает вырабатываться дополнительное количество триглицеридов. Существует прямая взаимосвязь между высоким уровнем триглицеридов и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если уровень ЛПВП понижен.

УРОВНИ ХОЛЕСТЕРИНА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ:

Общий холестерин < 5,0 ммоль/л
Холестерин ЛПНП < 3,0 ммоль/л
Холестерин ЛПВП >1,2 ммоль/л у женщин
>1,0 ммоль/л у мужчин
Триглицериды < 1,7 ммоль/л
При наличии сердечно-сосудистых заболеваний или/ и сахарного диабета уровень общего холесте рина, холестерина ЛПНП должны быть ниже указанных величин. Проконсультируйтесь с врачом!

Что можете сделать вы
  • Сбалансируйте питание
  1. Употребляйте достаточное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Омега-3 ПНЖК должны поступать с продуктами питания ежедневно, большое их количество содержится в скумбрии, сельди, лососе, тунце, форели, семенах льна, грецких орехах, сое.
  2. Употребляйте не менее пяти порций овощей и фруктов в день, не считая картофеля: 2-3 порции фруктов и 3-5 порций овощей (1 порция – количество продукта размером с Ваш кулак: 1 яблоко, банан или апельсин, долька дыни, 100 г ягод, 100 г вареных или консервированных фруктов, 60 г сухофруктов, 175 мл свежевыжатого сока). Пищевые волокна, содержащиеся во фруктах и овощах, впитывают в себя холестерин и выводят его из организма в составе каловых масс.
  3. Употребляйте достаточное количество продуктов, содержащих антиоксиданты (витамины А, С, Е предупреждают отложения холестерина в стенке сосуда). Витамин А содержится в морской рыбе, рыбьем жире, яичном желтке, томатах, цитрусовых, моркови, абрикосах, листьях петрушки и шпината, тыкве. Витамин С содержится в свежих фруктах, овощах (брюссельской, красной и цветной капусте, зеленом горошке, красном перце), ягодах (шиповнике, черной смородине, ягодах облепихи, рябины). Витамин Е содержится в растительных маслах, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, семенах подсолнечника, арахисе, миндале.
  4. Ограничивайте жирную пищу (диета с низким содержанием жиров способствует похудению, помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым уменьшить риск развития атеросклероза). Откажитесь от продуктов, содержащих много скрытых жиров: колбасы, сосиски, паштеты, птица с кожей, творожная масса, сыры, срезайте видимый жир с мяса и снимайте его с готовых блюд. Покупайте молоко и сыр с пониженным содержанием жира, постное мясо. Пользуйтесь духовкой, пароваркой, грилем при приготовлении блюд.
  5. Ограничьте употребление соли (соль препятствует расщеплению жиров, делает внутреннюю поверхность сосудов более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина).
  6. Употребляйте меньше простых углеводов (избыток простых углеводов, или сахаров, стимулирует выработку инсулина, который повышает аппетит и переводит сахара в жиры).
  7. Ограничьте употребление алкоголя. Лучше всего не пейте алкогольные напитки вообще или ограничьте употребление алкоголя до двух доз за один прием для мужчин и одной дозы для женщин. Одна доза составляет примерно 10 г (или 12 мл) чистого (100%) алкоголя (250 мл пива, 100 мл вина или 30 мл крепких напитков). Абсолютно противопоказан алкоголь при повышенных триглицеридах крови, артериальной гипертензии. Помните, что безопасных доз ежедневного употребления алкоголя не существует.
  • Регулярно занимайтесь физической активностью. 30-45 минут аэробной (динамической) физической нагрузки умеренной и средней интенсивности минимум 5 дней в неделю снижает риск инфаркта и улучшает физическую форму. Ни в коем случае не начинайте занятия физической культурой сразу с больших нагрузок. Перед началом занятий посетите врача и убедитесь, что выбранная вами программа принесет вам только пользу.
  • Крайне важно бросить курить (курение многократно увеличивает риск прогрессирования атеросклероза, развития инфаркта и инсульта).
  • Пациенты, страдающие сахарным диабетом, должны регулярно контролировать уровень сахара крови.
  • Необходимо регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, знать свой уровень холестерина и соблюдать рекомендации врача с целью достижения целевых показателей холестерина.

Что может сделать врач
Несмотря на то, что уровень холестерина в крови - один из самых значимых факторов риска заболеваний сердца и сосудов, существуют и другие факторы, которые важны при определении врачом оптимального уровня холестерина для Вас и способов его достижения (с назначением препаратов, снижающих холестерин, или только немедикаментозными методами).
К этим факторам относятся: курение, высокое артериальное давление (более 140/90 мм рт. ст.), раннее возникновение сердечно-сосудистых заболеваний у родственников (у отца или брата в возрасте менее 55 лет, у матери или сестры в возрасте менее 65 лет), возраст пациента (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет), низкий уровень холестерина ЛПВП, наличие диагностированных заболеваний, связанных с атеросклерозом.
Некоторым пациентам могут потребоваться препараты, снижающие уровень липидов в крови. Но даже если Вы принимаете лекарства, снижающие холестерин, очень важно продолжать соблюдать правильную диету и не забывать о физической активности.

Плакат Питание и холестерин, JPG, 550Kb

Новое на сайте

Высокий уровень холестерина

Образовательная программа для пациентов

 

Основные сведения:

У миллионов людей во всем мире уровень холестерина в крови повышен. Это состояние описывается медицинским термином гиперлипидемия. Повышенный уровень холестерина увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта. Этот курс объясняет, что такое холестерин, как его повышенный уровень приводит к заболеванию сердца, и что можно сделать (с применением лекарственных средств и без них) для снижения уровня холестерина.

1. Что такое липиды и холестерин?

Холестерин, жирные кислоты и триглицериды являются разновидностями жиров (липидов). Это занятие объясняет, что такое липиды и показывает, почему они важны для жизни.

Описание

Существуют три типа липидов: холестерин, жирные кислоты и триглицериды. Жирные кислоты бывают двух типов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Холестерин

Холестерин в норме присутствует во всех тканях организма. Тело человека состоит из миллионов клеток. В состав их стенок входят липиды, к числу которых относится холестерин. Без холестерина наши клетки не смогли бы правильно работать. Холестерин также является одним из основных элементов структуры солей желчных кислот (помогающих переваривать жиры), витамина D и гормонов. Холестерин попадает в организм из двух источников. Примерно 70% синтезируется самим организмом, в основном, в печени. Еще 30% поступает с пищей. Все мы потребляем пищу, содержащую холестерин.

Жирные кислоты

Другие важные типы липидов - жирные кислоты и триглицериды. Как и холестерин, они являются незаменимыми компонентами клеточных стенок.

Жирные кислоты образуются в организме, однако некоторые из них должны поступать с пищей. Жирные кислоты бывают двух видов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Липопротеины

Липиды нужны всем тканям организма, поэтому они транспортируются кровью при помощи химических веществ, называемых липопротеинами. Эти липопротеины могут связываться с различными структурами клеток организма и при необходимости освобождать липиды. Две основные категории липопротеинов, переносящих холестерин в организме, называются липопротеинами Высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинами низкой плотности (ЛПНП). Они описаны более подробно в следующем разделе

2. В чем различие холестерина ЛПВП и ЛПНП?

ЛПВП и ЛПНП - основные липопротеины, используемые для транспорта холестерина в организме. Холестерин ЛПВП часто называют "хорошим", а холестерин ЛПНП - "плохим". В этом разделе рассказано, почему.

Описание

Липопротеины - такие, как липопротеины высокой плотности (ЛПВП), и низкой плотности (ЛПНП) - являются основными переносчиками холестерина. Они связываются с холестерином, переносят его в другую часть организма, а затем при необходимости освобождают.

ЛПНП

ЛПНП переносят 60 - 70% холестерина крови. Одна из неприятных особенностей ЛПНП состоит в их тенденции "прилипать" к стенкам кровеносных сосудов. Поэтому ЛПНП – это основной класс липопротеинов, обнаруживаемых при атеросклерозе (заболевании, сопровождающемся образованием отложений на стенках артерий), а высокие уровни холестерина ЛПНП являются важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это будет описано более подробно в следующем разделе. В связи с этим холестерин ЛПНП часто называют "плохим".

ЛПВП

ЛПВП - самый малочисленный класс липопротеинов, который переносит 20 - 30% холестерина крови. ЛПВП связывают избыток холестерина и возвращают его в печень для переработки и/или удаления из организма. Таким образом, в отличие от ЛПНП, ЛПВП удаляют холестерин из циркулирующей крови. Считается, что высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому холестерин ЛПВП часто называют "хорошим".

Отношение

Отношение ЛПНП к ЛПВП часто используется для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациента. Высокие значения отражают преобладание холестерина ЛПНП (плохого) и указывают на высокий риск. Низкие значения отражают преобладание холестерина ЛПВП (хорошего) и указывают на низкий риск.

3. Что такое дислипидемия?

Дислипидемия - это состояние, при котором изменены уровни липидов в крови, например, повышен уровень холестерина. Этот раздел объясняет, что такое дислипидемия, и указывает на две ее причины.

Описание

Кроме холестерина, имеются другие важные классы липидов, в том числе жирные кислоты и триглицериды. Набор липидов и их уровни у каждого пациента обычно называются его липидным профилем. Организм регулирует уровни этих липидов, которые зависят друг от друга. У большинства людей уровни этих липидов находятся в нормальных пределах. Однако у некоторых людей количества отдельных типов липидов могут выходить за нормальные границы. Такое состояние называется дислипидемией. Так чем же может быть вызвана дислипидемия? Дислипидемия может быть либо первичной, либо вторичной. Причиной первичной дислипидемии являются генетические, или наследственные нарушения, и эти состояния довольно редки. Вторичные дислипидемии наблюдаются гораздо чаще. Они вызваны другим заболеванием, некоторыми лекарственными средствами, гормонами или факторами стиля жизни (например, жирной пищей, ожирением и недостаточной физической активностью). Несомненно, гораздо легче лечить вторичную дислипидемию.

4. Повышенный холестерол - причина заболевания

Повышение уровня холестерина может привести к образованию бляшек на стенках артерий - атеросклерозу. В результате этого движение крови по сосудам может быть нарушено, а в некоторых случаях может произойти разрыв пораженного сосуда. В зависимости от того, в каком органе это произойдет, такой процесс может стать причиной тяжелого осложнения, например, инсульта или инфаркта. В этом уроке объясняется, как это происходит.

Описание

Атеросклероз - это процесс образования жировых или волокнистых отложений в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов. При этом просвет кровеносного сосуда со временем сужается, а его стенка уплотняется.

Так какова же роль повышенного уровня холестерина в образовании этих бляшек?

Бляшка

Образование бляшки начинается с повреждения внутренней оболочки кровеносного сосуда. Такое повреждение может возникнуть в результате курения, повышения кровяного давления или слишком высокого уровня глюкозы крови (например, при диабете). Эти повреждения позволяют ЛПНП проникать в стенки сосудов. Иммунные клетки также проходят в стенку сосуда и, поглощая ЛПНП, превращаются в пенистые клетки. Скопления

пенистых клеток под микроскопом похожи на жировые полоски. Пенистые клетки вырабатывают химические вещества, которые образуют волокнистый слой на поверхности жировой полоски, в результате чего образуется атероматозная бляшка. К каким нарушениям приводят эти бляшки? Существуют три основных события, вызванных наличием атеросклеротических бляшек.

Ишемия

Растущая бляшка может сузить просвет кровеносного сосуда, ограничивая кровоток тканей и их снабжение кислородом. Это состояние называется ишемией.

Эмболия

Мелкие части бляшки могут отрываться и циркулировать в крови, закупоривая другие сосуды. Это называется эмболией. Разрыв бляшки может также привести к освобождению накопленного холестерина в кровоток. Содержимое бляшки может также спровоцировать образование тромба в месте разрыва.

Аневризма

Формирование бляшек на стенках кровеносных сосудов может ослаблять их стенки, в результате чего образуются шарообразные расширения, называемые аневризмами. По мере роста аневризмы стенки сосуда истончаются и ослабляются; повышается вероятность их разрыва и опасного для жизни кровоизлияния. Эти три процесса могут иметь серьезные последствия в зависимости от того, в какой части организма они происходят. Переместите курсор на три показанные области организма.

5. Что означает Ваш липидный профиль

Врач может назначить Вам исследование липидного профиля, если заподозрит у Вас дислипидемию. При этом в анализе крови будут определены уровни основных липидов и липопротеинов. До взятия крови на этот анализ вы не должны принимать пищу в течение 12 часов, так как уровни многих из этих липидов повышаются после еды.

Описание

При исследовании липидного профиля определяют содержание триглицеридов, общего холестерина, ЛПВП (иногда пишут "холестерин ЛПВП") и ЛПНП (иногда пишут "холестерин ЛПНП"). В сообщении о результатах исследования часто указывают отношение ЛПНП/ЛПВП. В США единицей измерения уровня липидов служат миллиграммы на децилитр (мг/дл), а в Европе и России - миллимоли на литр (ммоль/л). Рекомендуемые уровни различны в разных странах и часто изменяются. В России используются Европейские рекомендации по профилактике ССЗ. Согласно этим рекомендациям оптимальные значения липидов составляют: общий холестерин <5 ммоль/л (<200 мг/дл), холестерин ЛПНП <3,0 ммоль/л (<115 мг/дл), холестерин ЛПВП > 1,0 ммоль/л у мужчин (>40мг/дл) и > 1,2 ммоль/л у женщин (>46 мг/дл), триглицериды < 1,7 ммоль/л (< 155 мг/дл).

У больных ИБС и/или при атеросклерозе периферических артерий, сонных артерий,а также при наличии сахарного диабета, рекомендуемый уровень общего холестерина < 4,5 ммоль/л, а "плохого" холестерина <2,6 ммоль/л.

Ролловер-текст:

Триглицериды (ТГ): Триглицериды не так тесно связаны с заболеванием, как холестерин. Однако нормальные уровни не должны превышать 1,7 ммоль/л (150 мг/дл), и врач может назначить медикаментозное лечение, если обнаружит у Вас более 200 мг/дл (2,3 ммоль/л).

Общий холестерин: В идеальном случае уровень общего холестерина должен быть ниже 5,2 ммоль/л (200 мг/дл).

Холестерин ЛПВП: Уровень "хорошего холестерина" в идеальном случае должен быть выше 1,1 ммоль/л (45 мг/дл) у мужчин и 1,4 ммоль/л (55 мг/дл) у женщин до менопаузы. Уровни выше 60 мг/дл (1,55 ммоль/л) особенно благоприятны и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин ЛПНП: Уровень этого "плохого холестерина" в идеальном случае должен быть ниже 2,6 ммоль/л (100 мг/дл).

Отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП: Отношение ниже 3,5 считается нормальным. Отношение 5,0 или выше должно настораживать. Такое отношение часто считается показателем высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Каков Bаш риск инфаркта?

Высокий уровень холестерина - только один из многих факторов риска, связанных с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми событиями, например, с инфарктом миокарда. В этом разделе описаны эти факторы риска.

Описание

Фактор риска - это признак (например, ожирение или курение), повышающий вероятность развития заболевания. Факторы риска, указывающие на возможность развития заболевания сердца, подразделяются на управляемые и неуправляемые. Неуправляемыми называются факторы, на которые человек не может воздействовать, например, возраст (риск сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом повышается), наследственность, пол и этнические факторы. К управляемым факторам риска относятся те, которые можно изменить. Среди них - курение, ожирение, диета, недостаток физической активности, дислипидемия, высокое

артериальное давление и диабет. Ответьте на следующие вопросы и нажмите "ввести", чтобы увидеть численную оценку Ваших факторов риска. Если Bы не уверены в ответе, оставьте его пустым. Нажмите "продолжить", когда закончите работу в этом разделе. Риск коронарных заболеваний сердца значительно возрастает при наличии нескольких факторов риска, поскольку влияние отдельных факторов умножается, а не суммируется. Эта диаграмма показывает, как сочетаются относительные риски. Например, если человек курит, его относительный риск равен 1,6, т.е. вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания, которое может привести к инфаркту, в 1,6 раз выше, чем у некурящего. Если у того же человека еще и высокое артериальное давление, относительный риск возрастает до 4,5. Если у того же человека повышен уровень холестерина, относительный риск резко повышается до 16. Поэтому чем больше факторов риска Вы устраните, тем меньше Ваш риск сердечно- сосудистого заболевания.

7. Как можно понизить уровень холестерина?

Добиться снижения уровня холестерина можно многими способами. Большинство из них связаны со сменой образа жизни, например, изменением диеты и увеличением физической активности. Такие изменения описаны в этом разделе.

Описание

Здесь показан список пищевых продуктов и блюд. Отметьте те из них, которые Вы регулярно едите или пьете. Нажмите "продолжить", когда закончите работу в этом разделе. Здесь показана схема, описывающая различные типы липидов.

Ролловер-текст:

Жиры/Липиды: Употребляйте меньше жирной пищи. Жир должен составлять менее 30% потребляемых Вами калорий. (Для человека, потребляющего в день 2000 калорий, это означает суточное потребление не более 65 граммов жира).

Холестерин: Холестерин присутствует только в пище животного происхождения, т.е. в мясе, молочных продуктах, но не во фруктах, овощах или орехах. Ограничивайте потребление холестерина до величины не более 300 миллиграммов (мг) в день.

Жирные кислоты/триглицериды (ТГ): В отличие от холестерина, они

присутствуют в пище животного и растительного происхождения. Насыщенные жиры: Это самые плохие жиры. Насыщенные жиры имеют плотную консистенцию при комнатной температуре. Они содержатся в жирах животного происхождения и некоторых маслах тропических растений (в том числе, в пальмовом и кокосовом). Эти жиры повышают уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры должны составлять менее 10% потребляемых Вами калорий.

Ненасыщенные жиры: Ненасыщенные жиры лучше, чем насыщенные.

Ненасыщенные жиры содержатся в растениях. При комнатной температуре они имеют жидкую консистенцию.

Полиненасыщенные жиры: Подсолнечное, кукурузное и соевое масла содержат полиненасыщенные жиры.

Мононенасыщенные жиры: Это самые хорошие жиры. Примеры: рапсовое и рисовое масла. Этот тип жиров помогает повысить уровень холестерина ЛПВП.

8. Какие лекарства можно применять?

В настоящее время существуют 5 основных классов лекарственных средств, которые могут снизить уровень липидов. Чаще всего применяются статины. Кроме того, имеются смолы (также известные как секвестранты желчных кислот), ингибиторы всасывания холестерина, фибраты и никотиновая кислота. В этом разделе описаны эти препараты.

Описание

Статины

Статины - самые распространенные препараты для снижения уровня липидов. Холестерин образуется во всех клетках организма, однако наибольшее его количество образуется в печени. Поэтому снижение продукции холестерина печенью стало главной целью лекарственной терапии. Чтобы понять механизм действия статинов, нужно знать пути синтеза холестерина. Холестерин образуется в результате многоступенчатого процесса, а статины угнетают один из его этапов. Основной фермент, управляющий этим процессом - ГМГ КоА-редуктаза. Статины влияют на активность этого фермента и блокируют путь синтеза холестерина в организме. Поэтому организм вырабатывает меньше холестерина, а его уровень в крови пациента снижается. В настоящее время имеются несколько статинов. Посоветуйтесь с врачом о различных статинах и их полезных эффектах. Существуют также другие лекарственные средства, снижающие уровни холестерина и триглицеридов. Их можно использовать отдельно или в комбинации со статинами.

Смолы

Смолы связывают соли желчных кислот, после чего они выходят из организма с калом. Печень реагирует на потерю солей желчных кислот использованием большего количества холестерина для синтеза новых солей желчных кислот, и, таким образом, снижает уровень холестерина в организме.

Ингибиторы всасывания холестерина

Аналогичным образом, ингибиторы всасывания холестерина ограничивают его всасывание в кишечнике и, тем самым, снижают содержание липидов.

Фибраты

Фибраты - другой пример нестатиновых средств лечения дислипидемии. Эти препараты несколько снижают уровень ЛПНП, но, в основном, используются для коррекции высокого уровня триглицеридов и низкого уровня ЛПВП.

Никотиновая кислота

Наконец, никотиновая кислота, которая принадлежит к группе витаминов РР, снижает уровни холестерина ЛПНП и триглицеридов, повышая уровень холестерина ЛПВП. Это эффективное средство повышения уровня холестерина ЛПВП.

Спасибо!

Мы надеемся, что этот курс был Вам интересен. Если Вы полагаете, что Вы или кто-то из Ваших близких страдаете этим заболеванием - посоветуйтесь с врачом.

полный гайд по норме, причины появления, советы по продуктам

Следить за уровнем холестерина нужно не только в зрелом возрасте: атеросклероз стремительно молодеет. Неправильное питание, стрессы, сидячая работа и отсутствие физической нагрузки могут стать причинами серьезных сердечных заболеваний даже у молодежи. Что полезно знать о плохом и хорошем холестерине, как не допустить его дисбаланса и какие продукты необходимо добавить в свое меню – разбираемся в этой статье.

Холестерин не враг. Так зачем он нужен?

Холестерин (или холестерол) – это органическое вещество, которое с рождения содержится в клетках людей и животных. Он относится к жизненно важным липидам, активно синтезируется в организме и не может быть заменен ничем другим, поскольку выполняет целый перечень полезных функций.

На что влияет холестерин:

  • укрепляет стенки клеток, участвует в транспорте веществ внутрь клетки и обратно,
  • участвует в процессе пищеварения,
  • участвует в образовании кортикостероидных и половых гормонов,
  • стимулирует выработку витамина D и желчной кислоты,
  • защищает и укрепляет нервные волокна.

Тогда почему чаще всего его упоминают в негативном значении и в компании страшных заболеваний? Дело в том, что в процессе переработки в организме холестерин может стать «плохим». Разберемся, что подразумевают врачи под этим термином.

Какой холестерин хороший, а какой плохой?

Чтобы перемещаться по организму и попадать в органы и ткани, холестерин использует в качестве транспорта липопротеины. Различают липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП).

Хороший холестерин – это связка холестерола с липопротеинами высокой плотности. В таком соединении основную часть занимает белок, а самого холестерина немного. ЛПВП легко переносят липиды от органов и тканей в печень. Холестерин нигде не оседает, доставляется в печень и выводится оттуда с желчью. Кроме того, по пути липопротеины высокой плотности могут собирать остатки избыточных ЛПНП и также возвращать в печень. За это такие соединения именуют «хорошим холестерином».

В соединениях с липопротеинами низкой плотности мало белка и много холестерина. С помощью ЛПНП он добирается до органов и тканей, чтобы выполнить свои функции, однако по пути может задерживаться на стенках сосудов. Липопротеины низкой плотности сложно выводятся из организма и имеют свойство накапливаться с возрастом. Именно ЛПНП принято называть «плохим холестерином».

Липопротеинов высокой и низкой плотности в организме непостоянное число. Баланс может изменяться. Переизбыток плохого и недостаток хорошего холестерина имеет прямое отношение к атеросклерозу. Поэтому важно отслеживать колебания ЛПВП и ЛПНП, чтобы понимать, о повышении какого холестерина в крови идет речь.

Сколько холестерина должно быть у женщин и мужчин: норма по возрасту

Нормы холестерина отличаются у мужчин и у женщин и меняются в зависимости от возраста. По мере взросления постепенно увеличивается нижняя граница. В возрасте до 50 лет у мужчин показатели могут быть чуть выше, а после 50 лет должны быть ниже, чем у женщин.

Норма общего холестерина, ммоль/л

Возраст Женщины Мужчины
20–30 лет 3,16–5,75 3,16–6,32
30–40 лет 3,37–6,27 3,57–6,99
40–50 лет 3,81–6,86 3,91–7,15
50–60 лет 4,20–7,77 4,09–7,15
60–70 лет 4,45–7,85 4,12–7,10
71 год и старше 4,48–7,25 3,73–6,86

Однако врачи считают, что уровень холестерина выше 6 ммоль/л уже представляет риск для здоровья, поскольку может стать причиной атеросклероза. А потому для удобства можно запомнить следующие цифры:

  • нормальный уровень холестерина – до 5 ммоль/л,
  • умеренно повышенный холестерин – 5–6 ммоль/л,
  • повышенный – от 6 ммоль/л и более,
  • критично повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л.

Важно: приведенная информация является ознакомительной. Интерпретировать анализы и принимать решение о назначении препаратов или любой другой терапии должен врач.

Все начинается с повреждения внутренней оболочки сосуда (эндотелия). Например, из-за воздействия бактерий или вирусов. На ней появляется едва заметная щербинка. Холестерин, соединившийся с липопротеином низкой плотности, следует по такому сосуду, цепляется за поврежденный участок и остается на нем. Это создает препятствие для других таких же соединений ЛПНП, которые с легкостью теряют липиды и оставляют их на стенке сосуда. Появляется небольшая и достаточно мягкая бляшка.

Спустя время она обрастает коллагеном, накапливает кальций и все больше разрушает внутреннюю стенку сосуда, делая ее тонкой и ломкой. Разросшаяся бляшка сужает полость сосуда и мешает крови свободно проходить через него, нарушая тем самым доставку кислорода и других жизненно важных веществ к тканям и органам, например к сердцу или мозгу. Чаще всего атеросклероз повреждает именно коронарные артерии, связанные напрямую с сердцем. В результате развивается ишемическая болезнь и другие сердечно-сосудистые заболевания:

  • ишемическая болезнь сердца – сужение коронарной артерии, недостаток кислорода в сердечной мышце, нарушение ее работы;
  • гипертония – повышенное артериальное давление, на фоне которого возникают инсульт, инфаркт и другие осложнения;
  • инсульт – нарушение кровообращения мозга из-за повреждения его сосудов;
  • инфаркт – гибель участка сердечной мышцы из-за прекращения кровоснабжения.

Есть и еще один риск. Атеросклероз иногда становится причиной внезапной смерти. Дело в том, что при повышении артериального давления кровь проникает внутрь бляшки на стенке сосуда и начинает сворачиваться. Свернувшаяся кровь образует тромб, который может частично или полностью закупорить сосуд. Если тромб будет достаточно большим, то, придя в движение, рано или поздно закупорит сердечную или легочную артерию и может стать причиной летального исхода.

Таким образом, повышенный холестерин в соединении с липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) увеличивает риск возникновения атеросклероза, тромбоза, ишемический болезни, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин в составе липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), свою очередь, играет защитную роль и помогает очистить организм от избытка липида.

Почему холестерин называют тихим убийцей

О том, что холестерин повышен, человек не всегда может узнать по внешним признакам. Поэтому проблема долгое время остается без внимания, а ситуация продолжает ухудшаться. Чаще всего себя проявляют уже симптомы сопутствующих заболеваний. Нередко повышение холестерина обнаруживается только после инфаркта. Вот почему холестерин называют тихим убийцей.

Обнаружение любого из нижеперечисленных симптомов – веский повод для того, чтобы сдать кровь и проверить уровень холестерина. Чем раньше сделать анализ на определение липидного баланса, тем больше шансов победить болезнь.

Симптомы высокого холестерина:·

  • преждевременное выпадение волос у мужчин,
  • нарушение менструального цикла у женщин,
  • появление на коже (чаще всего возле глаз) ксантом – желтоватых пятен и бугорков,
  • стенокардия и давящие боли в области сердца,
  • боли и дискомфорт в ногах при ходьбе и нагрузках,
  • разрывы кровеносных сосудов, проблемы с венами.

Вот почему врачи рекомендуют регулярно сдавать анализы для профилактики: 1–2 раза в год, в зависимости от возраста и наличия факторов риска.

Причины повышения холестерина

Повышенный холестерин принято связывать с переизбытком в рационе животных жиров. Жареное мясо, колбасы, копчености, жирные кисломолочные продукты, картошка фри, чипсы и прочие вредные продукты – вот далеко не полный список главных врагов всех тех, кто стремится поддерживать холестерин в норме. Однако ситуация несколько сложнее.

Дело в том, что с пищей человек получает около 20–30% общего холестерина, остальной синтезируется в клетках (преимущественно в печени). К тому же весь холестерин в продуктах можно считать нейтральным. А вот станет ли он плохим или хорошим, зависит уже от того, сколько липопротеинов высокой или низкой плотности в организме человека. На их качество влияет слаженная работа всего организма.

Эндокринные заболевания, нарушения обменных процессов, болезни печени, кишечника и надпочечников – вот основные причины возникновения ЛПНП и, как следствие, высокого холестерина. А фастфуд и жирные продукты дополнительно усугубляют ситуацию. Сбои в работе вышеперечисленных систем чаще всего вызваны неправильным образом жизни. В более редких случаях патологии могут быть наследственными.

Наследственные причины высокого холестерина (проявляются в раннем возрасте):

  • низкий уровень эстрогена у женщин,
  • атеросклероз и ишемическая болезнь у близких родственников,
  • артериальная гипертензия.

Приобретенные причины высокого холестерина:

  • малоподвижный образ жизни,
  • лишний вес и ожирение, сахарный диабет,
  • переедание и обилие в рационе вредной жирной пищи,
  • курение, злоупотребление алкоголем,
  • частые стрессовые ситуации,
  • прием гормональных медикаментов,
  • дефицит витамина D и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот,
  • заболевания ЖКТ,
  • дисфункция почек.

Повышение холестерина также происходит с возрастом. У мужчин признаки высокого холестерина, как правило, проявляются раньше – уже после 35–40 лет. Женщины 50+, вступив в период менопаузы, тоже часто становятся подвержены этой патологии. Поскольку нарушение баланса хорошего и плохого холестерина происходит незаметно для человека, врачи рекомендуют регулярно сдавать анализы и следить за уровнем холестерола. Мужчинам это нужно делать после 40 лет, женщинам после 50 лет, независимо от самочувствия.

Как правильно сдавать анализ на холестерин в крови

Сдавать кровь на холестерин рекомендуется не реже одного раза в год. За две недели до планируемой сдачи анализа стоит придерживаться обычного рациона питания, не садиться на диету, но и не злоупотреблять жирной пищей. За сутки исключить прием алкоголя.

Сдают анализ утром натощак – не менее чем через 12 часов после приема пищи. Рекомендуется находиться в спокойном состоянии. Лучше прийти в лабораторию немного заранее, чтобы иметь возможность 5–10 минут посидеть в покое, отдышаться.

Что нужно делать и есть, чтобы снизить холестерин

В зависимости от того, насколько показатели превышают норму и есть ли другие негативные факторы, применяются различные методы: специальная диета, лечебная физкультура, отказ от вредных привычек, изменение образа жизни, медикаментозное лечение. Делать это нужно после того, как сданы все анализы, выявлено соотношение плохого и хорошего холестерина, проведена диагностика. Если нарушения вызваны, к примеру, сбоем в работе эндокринной системы, то без комплексного приема лекарств не обойтись.

Назначить лечение может только врач – терапевт или кардиолог. В сложных случаях подключат узких специалистов – липидологов. Для снижения холестерина врач может выписать прием статинов. Однако эти вещества действуют не избирательно: снижают одновременно уровень и ЛПНП, и ЛПВП, негативно влияют на работу печени, а потому обращаться с ними нужно крайне осторожно. Самостоятельное назначение статинов и самолечение опасно для здоровья и жизни.

Для профилактики повышения холестерина:

  1. Соблюдайте диету. Ешьте больше клетчатки, свежих овощей и фруктов. Исключите из рациона продукты, которые содержат трансжиры, фастфуд и жареную пищу. Коррекция питания может снизить холестерин на 10–15%.
  2. Пейте витамины и биодобавки. Для нормализации холестерина полезны омега-3-жирные кислоты и витамин D.
  3. Делайте комплексную диагностику здоровья организма. Приведите в норму гормональный фон, вылечите эндокринные болезни, если они есть. Регулярно контролируйте уровень сахара в крови.
  4. Измените образ жизни. Откажитесь от вредных привычек или сведите их к минимуму, больше гуляйте. Следите за режимом сна: старайтесь ложиться до 23:00 и высыпаться.
  5. Двигайтесь. Начните с получасовых прогулок быстрым шагом, постепенно увеличивая время ходьбы. Займитесь танцами или запишитесь в бассейн: у людей, ведущих активный образ жизни, увеличивается количество ЛПВП. Не пренебрегайте зарядкой и простыми физическими упражнениями: наклоны, повороты корпуса, приседания. Делайте короткую разминку несколько раз в течение дня.

Почему тот, кто много сидит, быстрее стареет и чем ещё опасен малоподвижный образ жизни >>

И помните главное: большинство болезней намного проще вылечить на начальной стадии, когда человека еще практически ничто не беспокоит. А вот осложнения, вызванные повышенным холестерином, останутся на всю жизнь. Поэтому так важно вовремя проходить медицинский осмотр, сдавать анализы и вести здоровый образ жизни.

Что можно и нельзя есть при высоком холестерине

Тем, у кого повышен уровень холестерина в крови, рекомендуют пересмотреть свое меню и исключить продукты, способствующие его росту. В противовес им стоит добавить те, которые помогают понизить уровень холестерина.

Стоит помнить, что извне в кровь поступает в среднем только 30% от общего уровня холестерина, а большую его часть организм синтезирует самостоятельно. Так что при повышенном холестерине проблему стоит искать прежде всего внутри. Например, это может быть связано с нарушениями работы печени, которые усугубляются вредной едой. Разбираться в причинах и назначать лечение должен только врач.

Самостоятельно скорректировав меню, можно лишь обезопасить себя от чрезмерного употребления продуктов, повышающих холестерин. Но и это будет полезной привычкой для организма.

Продукты, которые влияют на уровень холестерина в крови

Повышают холестерин: Понижают холестерин:
  • жирные сорта мяса и птицы: утка, баранина, свинина, сало;
  • красное мясо и субпродукты: говядина, телятина;
  • яичный желток;
  • сосиски, колбасы, копчености;
  • майонез и соусы на его основе;
  • консервированные продукты;
  • жареные блюда;
  • растворимый кофе;
  • продукты, содержащие трансжиры: чипсы, крекеры, мороженое и различный фастфуд;
  • молочные продукты высокой жирности: сыр, сливки, сметана, сливочное масло, топленое масло;
  • морепродукты: устрицы, крабы, лобстеры, креветки, икра;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • соль (препятствует расщеплению жиров).
  • зародыши пшеницы;
  • семечки подсолнуха и тыквы;
  • фрукты: авокадо, яблоки, цитрусы, красный виноград, гранат;
  • овощи: морковь, помидоры, свекла, кабачки;
  • орехи: миндаль, фисташки, грецкие и кедровые орешки, кунжут;
  • ягоды: черника, клюква, малина, клубника, брусника, черноплодная рябина;
  • цельнозерновые крупы: перловая, кукурузная, овсяная, ячневая, пшенная;
  • льняное семя;
  • свежая зелень;
  • рыбий жир и жирные сорта рыбы: дикий лосось, скумбрия, сардины;
  • растительные масла – оливковое, арахисовое, льняное;
  • зеленый чай.

Полностью отказываться от продуктов из первого столбика все же не стоит. Это может дать обратный эффект: ощутив недостаток холестерина, поступающего извне, организм усилит его выработку, чтобы восполнить баланс. Ведь холестерол необходим для производства витаминов и гормонов, роста клеток и других жизненно важных процессов. Поэтому прежде, чем вводить любые серьезные ограничения в питании, проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что раннему развитию атеросклероза и повышению холестерина в крови способствуют не только неправильное питание, но и малоподвижный образ жизни, стрессы, сидячая работа и отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе. А потому предлагаем прямо сейчас встать и сделать небольшую разминку, а потом съесть что-нибудь полезное, например яблоко или апельсин.


Триглицериды

Триглицериды – жиры, один из основных источников энергии для клеток организма. Повышение их уровня увеличивает риск заболевания сердца и сосудов, а также риск развития острого панкреатита.

Синонимы русские

Липиды крови, нейтральные жиры, ТГ.

Синонимы английские

TG, Trig, Triglycerides.

Метод исследования

Колориметрический фотометрический метод.

Единицы измерения

Ммоль/л (миллимоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 12 часов до исследования.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение и не курить 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Триглицериды – это жиры, которые являются основным источником энергии для организма. Большая часть триглицеридов содержится в жировой ткани, однако часть из них находится в крови, обеспечивая мышцы энергией. После еды уровень триглицеридов повышается, так как организм превращает энергию, которая сейчас не требуется, в жир. Триглицериды всасываются в кишечнике и, транспортируясь через кровь, откладываются в жировой ткани про запас. Между приемами пищи они сжигаются, высвобождая энергию для организма.

Так как триглицериды нерастворимы в воде, они переносятся в крови с белком в виде комплекса, который называется липопротеином. Есть несколько типов липопротеинов, различающихся пропорциями входящих в их состав компонентов:

  • липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
  • липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
  • липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

Большинство триглицеридов в организме переносятся липопротеинами очень низкой плотности (ЛПОНП).

Увеличение количества триглицеридов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, хотя их причины до конца не выяснены. Существует ряд факторов, способствующих этому: снижение двигательной активности, избыточная масса тела, курение, злоупотребление алкоголем, а также сахарный диабет.

Кроме того, триглицериды значительно повышают риск развития острого воспаления поджелудочной железы – острого панкреатита.

Для чего используется исследование?

  • Чтобы оценить риск развития атеросклероза и проблем с сердцем и сосудами. Атеросклероз – процесс роста внутри сосудов бляшек, которые могут ограничивать кровоток или полностью перекрывать просвет сосуда.
  • Для контроля за эффективностью диеты со сниженным количеством животных жиров и наблюдения за уровнем липидов крови после назначения препаратов, снижающих уровень триглицеридов и холестерола (холестерина).

Когда назначается исследование?

  • Вместе с тестом на общий холестерол или в составе липидограммы, которая также включает определение уровня ХС ЛПНП, ХС ЛПОНП, ХС ЛПВП, триглицеридов и коэффициента атерогенности. Липидограмму рекомендуется сдавать всем взрослым старше 20 лет не реже одного раза в 5 лет.
  • При плановых профилактических осмотрах или чаще (несколько раз в год), если человеку предписана диета с ограничением приема животных жиров и/или он принимает лекарства, снижающие уровень триглицеридов и холестерола. В этих случаях проверяют, достигается ли целевой уровень липидов и, соответственно, снижается ли риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Особенно важно проверять триглицериды при сахарном диабете, так как колебания уровня сахара способствует повышению триглицеридов.
  • Если в жизни пациента присутствует один или несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
    • курение,
    • возраст (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет),
    • повышенное артериальное давление (140/90 мм. рт. ст и выше),
    • повышенный холестерол или сердечно-сосудистые заболевания у других членов семьи (инфаркт или инсульт у ближайшего родственника мужского пола моложе 55 лет или женского моложе 65 лет),
    • ишемическая болезнь сердца, инфаркт сердечной мышцы или инсульт,
    • сахарный диабет,
    • избыточная масса тела,
    • злоупотребление алкоголем,
    • прием большого количества пищи, содержащей животные жиры,
    • низкая физическая активность.
  • Если у ребенка в семье были случаи повышенного холестерола или заболеваний сердца в молодом возрасте, то впервые анализ на холестерол рекомендуется сдавать в возрасте от 2 до 10 лет.

Что означают результаты?

Референсные значения (норма триглицеридов): 

Согласно клиническим рекомендациям1, уровень

"Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Российские рекомендации, VII пересмотр. 2020".

"2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk".

Интерпретация результатов должна производиться с учетом других анализов, входящих в липидограмму.

Причины повышения уровня триглицеридов (гипертриглицеридемии)

Гипертриглицеридемия может быть результатом наследственной предрасположенности или избыточного приема с пищей животных жиров. У большинства людей с повышенным холестерином в той или иной мере задействованы оба фактора.

Перед назначением лечения необходимо исключить другие причины повышенного содержания триглицеридов:

  • алкоголизм,
  • хроническое воспаление почек, приводящее к нефротическому синдрому,
  • хроническая почечная недостаточность,
  • снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз),
  • плохо вылеченный сахарный диабет,
  • панкреатит,
  • инфаркт миокарда – в этом случае повышенные уровни могут сохраняться до нескольких месяцев,
  • подагра.

Пониженный уровень триглицеридов (гипотриглицеридемия) особого клинического значения не имеет. Может встречаться при следующих состояниях:

  • наследственная гиполипропротеинемия,
  • повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз),
  • нарушения всасывания в кишечнике,
  • хроническая обструктивная болезнь легких,
  • инфаркт мозга.

Что может влиять на результат?

Уровень триглицеридов может оставаться значительно (до 5-10 раз) повышенным даже через несколько часов после приема пищи.

Показатели проб крови, взятой натощак в разное время, также могут быть неодинаковыми. У некоторых людей уровень триглицеридов меняется на 40  % в течение одного месяца. Это явление называется биологической вариацией и отражает нормальные колебания метаболизма холестерола в организме. В итоге единичное измерение не всегда отражает "обычный" уровень триглицеридов, поэтому иногда требуется пересдача анализа.

Повышают уровень триглицеридов:

  • богатая жирами пища,
  • прием алкоголя,
  • беременность (анализ следует сдавать по меньшей мере через 6 недель после родов),
  • оральные контрацептивы, холестирамин, фуросемид, верошпирон, кордарон, кортикостероиды.

Снижают уровень триглицеридов:

  • интенсивная физическая нагрузка,
  • статины, метформин.
Холестерин

- какие нормы, диета и лечение? В чем разница между хорошим холестерином и плохим холестерином?

В 1970-х годах в прессе и средствах массовой информации развернулась настоящая кампания против холестерина. Его следует избегать, употребляя в пищу продукты с низким содержанием масла, яиц и других животных жиров, а также жирное мясо. Сегодня мы знаем, что диета, богатая углеводами, также может превращать избыток сахара в глицериды и сохранять их в жировой ткани. Также известно, что вы не можете исключить холестерин из своего рациона, так как он необходим для нормального функционирования.Таким образом, кампания против холестерина была очень разрушительной. Ненужное снижение уровня холестерина (например, с помощью статинов) может снизить выработку важных гормонов в организме, что, в свою очередь, снижает физическую и умственную работоспособность.

Холестерин - что это такое?

Холестерин является одним из жиров (липидов), поэтому относится к органическим химическим соединениям. Он вырабатывается только в животных организмах, потому что растения не могут синтезировать это соединение.Организм человека также вырабатывает его, более того, он может поступать с пищей. Холестерин не растворяется в крови, потому что это жир. Вот почему он передается липопротеинами, то есть молекулами, состоящими из жиров и белков. Его концентрация в крови не должна превышать норму, установленную Всемирной организацией здравоохранения. Если его уровень слишком высок, это может привести к атеросклерозу, инсульту или даже сердечному приступу.

Исследования показали, что существует несколько типов липопротеинов.К ним относятся, в том числе триглицеридов и две фракции: ЛПВП и ЛПНП. Эти фракции различаются по своему строению, свойствам и функциям в организме. Их содержание в крови также должно быть в строгих пределах. Холестерин является важным компонентом клеток, желчных кислот, гормонов и витамина D3, поэтому играет важную роль в организме человека.

Какова роль холестерина в организме?

Холестерин выполняет множество важных биологических функций.В первую очередь это строительный материал для клеток - входит в состав клеточных мембран и митохондрий. Он также необходим для правильного функционирования клеток организма и регулирует многие процессы, происходящие в нашем организме. Помимо прочего, он входит в состав миелиновых оболочек нервных волокон, благодаря чему защищает их от повреждений (как известно, потеря миелина приводит к неврологическим нарушениям). Холестерин также необходим для правильного функционирования рецепторов серотонина в головном мозге (серотонин m.в влияет на самочувствие, регулирует перистальтику кишечника и когнитивные свойства). Принимает участие в выработке витамина D (в коже производное холестерина превращается в витамин D3 под действием солнечных лучей, который в печени и почках превращается в активную форму), который в том числе незаменим. для развития костной, мышечной и нервной систем. Холестерин также участвует в производстве многих гормонов (например, анаболических стероидов, тестостерона, эстрадиола, прогестерона, кортизола, альдостерона).Кроме того, холестерин является соединением, необходимым для выработки желчных кислот в печени.

Холестерин ЛПВП против ЛПНП – хороший против плохого холестерина

Холестерин ЛПВП имеет высокую плотность, а фракция ЛПНП низкая. ЛПВП широко известен как «хороший холестерин», потому что он защищает кровеносные сосуды от атеросклероза. Он работает путем связывания избыточного холестерина со стенок сосудов и переноса его в печень, где он подвергается дальнейшей переработке, хранению или выведению с желчью.В здоровом организме концентрация фракции ЛПВП должна быть выше 40 мг/дл, как указано в стандарте. Холестерин ЛПНП, т.е. плохой холестерин — это фракция, которая транспортирует холестерин из печени в клетки организма (в отличие от ЛПВП). Его концентрация в крови должна быть менее 100 мг/дл. Если она превышает это значение, то оседает в коронарных артериях, создавая отложения, что уменьшает их поперечное сечение, что может быстро привести к инфаркту, атеросклерозу или инсульту.

Каковы стандарты холестерина?

Чтобы защитить себя от ишемической болезни сердца и атеросклероза, стоит время от времени проверять уровень холестерина в крови, выполняя так называемуюлипидограмма. Тестирование холестерина измеряет количество общего холестерина в крови, а также ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов. Липидограмму обязательно нужно проводить диабетикам, людям с ожирением и людям, страдающим гипертонией, а также хроническими заболеваниями почек или атеросклерозом.

Холестерин - нормы

Общий холестерин у здорового человека не должен превышать 200 мг/дл. Рекомендуется, чтобы концентрация хорошего холестерина (ЛПВП) была выше 40 мг/дл (у женщин более 46 мг/дл), а фракция ЛПНП не превышала 115 мг/дл.Уровень триглицеридов не должен превышать 150 мг/дл.

Также важно поддерживать правильное соотношение между фракциями ЛПВП и ЛПНП. У некоторых людей (например, принимающих определенные лекарства) эти значения могут отклоняться от нормы, что не обязательно означает проблемы со здоровьем. Поэтому интерпретация результатов всегда должна быть оставлена ​​на усмотрение врача.

Что делать, если у меня высокий уровень холестерина?

Многие факторы влияют на повышение уровня холестерина в крови, в том числе:

  • генетическая нагрузка,
  • образ жизни,
  • диета.

Эксперты считают, что насыщенные жиры (содержащиеся в жирном мясе, молочных продуктах и ​​животных маслах) и трансжирные кислоты (содержащиеся в кондитерских изделиях и жареной пище) в первую очередь способствуют повышению уровня липидов. Высокий уровень холестерина увеличивает риск ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и других заболеваний, вызванных атеросклерозом. Именно поэтому так важно поддерживать правильный уровень липидов в крови.

Как снизить уровень холестерина?

В Интернете уже есть много публикаций и статей, предлагающих советы по снижению уровня холестерина. В первую очередь следует изменить свой рацион и образ жизни. Оказывается, адекватная физическая активность может эффективно снизить уровень холестерина в крови. Достаточно каждый день уделять физическим нагрузкам 30 минут, желательно под наблюдением специалиста, чтобы получить нужный результат. Если у нас нет времени или возможности воспользоваться услугами тренера, вы можете заниматься самостоятельно, занимаясь велоспортом, плаванием, бегом, скандинавской ходьбой и даже ходьбой или даже ходьбой.Побочным эффектом, который нас очень порадует, непременно станет восстановление вашей давно утраченной стройной фигуры. Вам следует вести гигиенический образ жизни, то есть:

  • отказаться от употребления алкоголя и курения,
  • избегать стрессовых ситуаций,
  • высыпаться и отдыхать после работы.

Также важно снизить избыточную массу тела (преимущественно жировую ткань), что снижает уровень холестерина. Статистика показывает, что даже снижение массы тела на несколько процентов (от 5 до 10%) значительно снижает уровень холестерина.

Какая у вас диета с холестерином? - антихолестериновая диета

Антихолестериновая диета исключает потребление трансжирных продуктов, т.е. фастфуда, запеканок, картофеля фри, чипсов, шоколадоподобных продуктов и др., и рекомендует ограничить потребление сахара и сладостей. Вы должны есть продукты, содержащие много клетчатки, так как она ограничивает всасывание холестерина из желудочно-кишечного тракта. К ним относятся овсянка, цельнозерновой хлеб, овощи (бобовые, брокколи, белокочанная капуста, помидоры, капуста, чеснок), орехи и семена (например,семена тыквы или льна) и фруктовые (яблоки, тыква, смородина, груши, айва). Жирное мясо и животные жиры следует заменить нежирным мясом, а также оливковым и рапсовым маслом. Также рекомендуется включить в свой рацион жирную морскую рыбу, так как она является богатым источником омега-3 жирных кислот, помогающих поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

В начальный период холестериновая диета, как и любая новинка, может показаться хлопотной, но попробовать стоит.

.90 000 10 продуктов, которые эффективно снижают уровень холестерина 90 001


Высокий уровень холестерина в течение длительного периода времени очень опасен для здоровья. Повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (ишемическая болезнь сердца), инсульт или инфаркт миокарда.

Холестерин в правильной концентрации чрезвычайно важен для правильного функционирования организма – он участвует во многих метаболических процессах, является строительным блоком нейронов и, таким образом, поддерживает передачу нервных импульсов, а также играет важную роль в синтезе нестероидные гормоны и витамин D3.Важно различать плохой холестерин ЛПНП и хороший холестерин ЛПВП.

Что такое хороший холестерин и плохой холестерин?

Без сомнения, многие люди сталкивались с такими терминами, как «хороший холестерин» и «плохой холестерин». Что они означают на практике? Плохой холестерин, или холестерин ЛПНП, образуется из липопротеинов низкой плотности, задачей которых является транспортировка холестерина из печени в клетки. Пока уровень вредного холестерина в норме, он безупречно выполняет свою функцию, не вызывая никаких вредных изменений в организме.К сожалению, при превышении лимита холестерин ЛПНП начинает накапливаться в стенках сосудов, сужая их просвет и способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Хороший холестерин и, следовательно, холестерин ЛПВП – полная противоположность плохому холестерину. Полученный из липопротеинов высокой плотности, он полезен для здоровья системы кровообращения, поддерживая транспорт холестерина из артерий и тканей в печень.Таким образом, он предотвращает накопление липидов в кровеносных сосудах и снижает риск серьезных заболеваний. Поэтому важно попытаться снизить уровень холестерина ЛПНП при одновременном повышении уровня холестерина ЛПВП.

Нормы хорошего и плохого холестерина

Для того, чтобы проверить, находится ли уровень холестерина в нашем организме в пределах нормы, используется так называемый липидограмма, которая является тестом концентрации жировых веществ.Липидограмма измеряет не только уровень плохого и хорошего холестерина, но и концентрацию так называемого триглицериды, играющие важные функции в нашем организме, но в избытке способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Определение правильного уровня всех вышеперечисленных липидов возможно благодаря стандартам холестерина, разработанным Польским обществом кардиологов на основе рекомендаций Европейского общества кардиологов.

- общий холестерин: <190 мг/дл,

- Холестерин ЛПНП: <115 мг/дл,

- Холестерин ЛПВП у мужчин:> 40 мг/дл,

- Холестерин ЛПВП у женщин:> 45 мг/дл,

- Триглицериды: <150 мг/дл.

Помните, что рекомендации по концентрации плохого холестерина (ЛПНП) ниже, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек или диабетом. Если наши результаты превышают нормы холестерина, то мы имеем дело с гиперхолестеринемией, которая является не болезнью, а нарушением обмена веществ, повышающим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этом случае анализы на холестерин следует проводить ежегодно.

Как снизить уровень холестерина?

Изменение пищевых привычек и образа жизни важны для борьбы с гиперхолестеринемией. Правильная диета в сочетании с физической активностью обычно дает очень хорошие результаты. Поэтому стоит несколько раз в неделю уделять не менее 30 минут в день занятиям спортом (бег, езда на велосипеде, плавание, скандинавская ходьба и т. д.), а также отказаться от курения.С точки зрения диеты самое главное – свести к минимуму потребление насыщенных жирных кислот и транс-изомеров, которые присутствуют в продуктах с высокой степенью переработки – их запас должен составлять максимум 5-6% дневного калорийного баланса. Также следует исключить из рациона пищу с высокой степенью переработки, поскольку она содержит большое количество простых углеводов, консервантов, разрыхлителей и других вредных для здоровья веществ. Вместо этого стоит добавить в рацион полезные растительные масла, орехи, семечки и морскую рыбу, которые содержат ценные ненасыщенные жирные кислоты.Диета для снижения холестерина должна основываться преимущественно на овощах, фруктах и ​​клетчатке (цельнозерновой хлеб, крупы, отруби). При составлении нового меню лучше всего ориентироваться на следующие 10 продуктов, которые без проблем можно найти в большинстве польских магазинов.

1. Фрукты и овощи, особенно виноград и ягоды, богатые антиоксидантами, а также яблоки и клубника, содержащие пектин, вещество, снижающее уровень холестерина до 10%. Что касается овощей, то наибольшего внимания заслуживают морковь, картофель и баклажаны.

2. Оливковое масло и рапсовое масло – содержат мононенасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень плохого холестерина.

3. Жирная морская рыба (скумбрия, сардины, сельдь, угорь, лосось) – содержит большое количество омега-3 жирных кислот, уравновешивающих уровень хорошего и плохого холестерина.

4. Клетчатка – благотворно влияет на снижение высокого уровня холестерина, доказано исследованиями. Особое внимание стоит уделить таким продуктам, как овсяные и ячменные хлопья, груши и яблоки с кожурой, морковь, чернослив, бобовые (фасоль, горох, соя, чечевица) или многозерновые крупяные продукты (макароны грубого помола, толстые крупы, неочищенный рис).

5. Орехи – содержат омега-3 кислоты, фитостеролы и клетчатку, снижающие уровень плохого холестерина ЛПНП, а также магний, калий и аминокислоты, положительно влияющие на артериальное давление.

6. Цельнозерновой хлеб. Всего три порции снижают риск инсульта на 20%. Также стоит включить в свой рацион другие цельнозерновые продукты, особенно содержащие овес и ячмень, так как они отлично влияют на уровень холестерина.

7. Авокадо – богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые снижают высокий уровень холестерина.

8. Пастбищные яйца — снижают уровень плохого холестерина ЛПНП, если они приготовлены мягкими.

9. Чеснок – содержит аллицин, который снижает кровяное давление и положительно влияет на уровень холестерина.

10. Зеленый, черный и белый чай – содержат кверцетин, который улучшает работу сосудов, а катехины снижают кровяное давление.

читать далее

Существует множество теорий, пытающихся объяснить причины старения.Однако важнее сосредоточиться на том, как протекает само старение и каковы его последствия...

читать далее

Исследования КБД в последние годы набирают обороты, раскрывая новые удивительные свойства этого удивительного вещества. Одним из самых последних открытий ученых является влияние КБД на иммунитет.

читать далее

КБР приписывают все больше и больше свойств, способствующих укреплению здоровья.Один из них – поддержка иммунитета. Действительно ли популярные добавки влияют на защитные силы организма? Проверять!

читать далее

Вы страдаете от стресса, напряжения и проблем с засыпанием, и у вас нет времени обратиться к врачу за рецептом? В аптеках есть препараты для успокоения, доступные сразу. Как они работают и что в них содержится? Проверять!

читать далее

Мигрень является наиболее распространенным заболеванием нашего времени - по оценкам, она затрагивает около 15% населения.К счастью, его можно эффективно предотвратить с помощью дешевых домашних методов.

читать далее Отеки ног – это не только неприятная проблема, отеки ног могут быть симптомом проблемы со здоровьем, требующей дальнейших действий. Из-за чего отекают ноги? Что лучше для ноги, которая опухла ниже колена? Ответим на эти вопросы... читать дальше читать далее

Существует множество проверенных домашних средств лечения геморроя, но их эффективность зависит от тяжести заболевания.Если применять их достаточно рано, можно избежать хирургических методов.

читать далее

Воспаление – это нормальная реакция организма на повреждающий фактор. Иногда воспаление принимает хроническую форму, приводя к различным заболеваниям. Какие анализы могут подтвердить воспаление? Мы объясняем!

читать далее

Март – особенно тяжелое время для аллергиков из-за начала периода опыления деревьев и кустарников.Календарь пыльцы — это базовый инструмент, позволяющий эффективно защитить себя от симптомов аллергии.

читать далее

Интимная гигиена после родов требует особого внимания. Правильный уход за промежностью защищает от послеродовой инфекции. Какой должна быть интимная гигиена после родов? Какие косметические средства и лекарства стоит использовать для профилактики осложнений?

читать далее

Солевой раствор можно приобрести в любой аптеке.Хотя в основном он связан с медициной, но найдет свое применение и в быту. Что такое физиологический раствор и безопасно ли его использовать дома?

читать далее

Апрель – особенно тяжелый месяц для аллергиков, так как это начало опыления наиболее аллергенных растений, таких как береза, тополь, дуб или трава. Узнайте, как свести к минимуму симптомы аллергии!

читать далее

Умеренную лихорадку у детей лучше контролировать, чем лечить.Однако в случае высокой температуры ребенку следует дать подходящее противоядие. Какие меры лучше всего подходят для самых маленьких? Проверять!

читать далее

Диарея у ребенка не дает спать родителям по ночам. Это может быть вызвано многими вещами — от расстройства желудка до вирусов и бактерий. К счастью, есть много проверенных домашних средств от диареи у детей. Узнайте, как помочь вашему малышу естественно!

читать далее

Многие заболевания дают о себе знать только на запущенной стадии развития, когда лечение неэффективно, поэтому следует проводить профилактические осмотры.На какие из них стоит ходить раз в год? Проверять!

читать далее

Выделения, образующиеся в дыхательных путях, выполняют очень полезные функции. Однако иногда происходит их перепроизводство, которое скапливается в горле в виде густой мокроты. Как это исправить? Проверять!

читать далее

Болезнь Лайма — инфекционное заболевание, передающееся клещами.Он чаще всего поражает многие системы нашего организма, и его симптомы часто путают с симптомами других заболеваний, что затрудняет диагностику болезни Лайма.

читать далее

Раствор Люголя можно использовать для многих целей. Однако не стоит использовать его самостоятельно, так как без надлежащих знаний это может нанести вред. Узнайте, в чем заключаются его целебные свойства и в каких ситуациях он может иметь опасные последствия.

читать далее

В пятницу, 18 марта, мы отмечаем Европейский день мозга.Это идеальная возможность заинтересовать общественность вопросами, связанными с работой этого важного органа, а также позаботиться о его эффективности.

читать далее

Вас беспокоит дрожь в теле или нарушение сердечного ритма? Это может означать, что в организме не хватает электролитов. Проверьте, как пополнить их уровень естественным путем!

читать далее

На развитие болезни Альцгеймера влияют не только гены и возраст, но и образ жизни, особенно диета.Узнайте, какие продукты могут помочь вам сохранить хорошую память и избежать деменции в будущем.

читать далее

Тест CRP сообщает вам об инфекции (например, бактериальной) в вашем организме, но он также может помочь вам оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Каковы стандарты CRP и когда стоит делать тест?

читать далее

Парацетамол – популярный препарат, обладающий обезболивающими и жаропонижающими свойствами.Он содержится во многих безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарствах. Когда его использовать и как дозировать?

читать далее

Препараты с аббревиатурой NAC являются производными L-цистеина, аминокислоты, которая естественным образом встречается в организме. Последующие научные отчеты сообщают о все большем использовании этого вещества. Каковы преимущества для здоровья добавок NAC и как их правильно использовать?

читать далее

Медицинская марихуана была легализована в 2017 году, но до сих пор вызывает споры.Однако специалисты уверяют, что растение в корне отличается от вредного стимулятора, а его польза для здоровья неоценима. При каких недугах может помочь медицинская марихуана и как правильно ее употреблять?

читать далее

Варикозное расширение вен – проблема не только косметического характера. Если не лечить, состояние может быть даже опасным для жизни. Как вовремя распознать и победить варикоз? Проверять!

читать далее

Бутират натрия – вещество, поддерживающее работу кишечника, которое набирает все большую популярность.Как он помогает избавиться от многих недугов пищеварительной системы? Проверять!

читать далее

Практически все слышали об ашваганде, также известном как женьшень. Популярность растения во многом связана с растущим признанием аюрведической медицины. Заслужена ли репутация ашваганды? Проверять!

читать далее

Это обычно происходит после обильной, обильной еды и вызывает невыносимое жжение вокруг грудины.Изжога является распространенной жалобой, особенно во время курортного сезона. Как это преодолеть? Проверять!

читать далее

Коллаген является самым распространенным белком в организме человека. Он входит в состав кожи, сухожилий, а также костей и мышц. С возрастом человеческий организм вырабатывает все меньше и меньше коллагена – на помощь приходят добавки с этим белком.

читать далее

Все более быстрый темп жизни и избыток раздражителей заставляют даже детей и подростков жаловаться на проблемы с концентрацией внимания и памятью.Как улучшить память и концентрацию? Вот лучшие способы оттачивать свои умственные способности. Попробуйте их все!

читать далее

Новый год быстро приближается, а вместе с ним и новогодние решения. Отказ от курения — одно из самых популярных решений на Новый год. Проверьте, как это сделать эффективно!

читать далее

Артериальной гипертензией страдает каждый третий поляк.Многие люди не знают о своей проблеме, что может обернуться серьезными осложнениями в будущем. Как распознать артериальную гипертензию и вылечить ее? Проверять!

читать далее

Ингаляции — современный и очень эффективный метод лечения заболеваний органов дыхания. Раньше такую ​​терапию можно было пройти только в больницах и ингаляционных центрах. Сегодня в аптеках можно приобрести небольшие удобные небулайзеры.

читать далее

Одна бессонная ночь закончится для нас только усталостью и ухудшением концентрации внимания, но хронический недосып представляет реальную опасность для здоровья. К каким заболеваниям может привести бессонница? Проверять!

читать далее

Физиотерапия в ваших руках? Это возможно благодаря TRU+ – электростимулятору, который блокирует боль в спине и предотвращает ее рецидив.Это эффективная помощь при болезни, стрессе и напряжении.

читать далее

Электролиты обеспечивают правильное функционирование организма, и их дефицит может быть очень опасен. Как организм теряет электролиты, как распознать их дефицит и восполнить?

читать далее

Запор может случиться с каждым из нас.Они неприятны, потому что мешают повседневной жизни. Что такое запор и как с ним бороться? Мы приглашаем вас читать.

читать далее

Холестерин – это вещество, содержащееся в крови и клетках. Большая часть холестерина вырабатывается печенью, остальное поступает с пищей. Он путешествует по крови в «упаковках», называемых липопротеинами.

читать далее

Болезнь — это трудное время для полного задействования иммунного потенциала организма.Именно поэтому правильное питание так важно в это время. Адекватная, т.е. обеспечивающая веществами, необходимыми для преодоления болезни.

читать далее

По данным ВОЗ, правильная профилактика зрения и своевременное проведение лечения могут помочь предотвратить слепоту почти в 80% случаев! Как заботиться о своем зрении, чтобы избежать проблем с глазами? Проверять!

читать далее

Эфирные масла уже в древности использовались для улучшения здоровья, красоты и хорошего самочувствия.В настоящее время благодаря научным исследованиям подтверждены многие свойства ароматов.

читать далее

Бактерия Helicobacter pylori способствует развитию многих опасных заболеваний желудка, но также может вызывать неврологические, сердечно-сосудистые и аллергические недуги. Как защитить себя от него?

читать далее

Эрдостеин - новейший препарат, эффективный при симптоматическом лечении влажного кашля и закупорки носовых пазух

читать далее

Без лечения сепсис может привести к полиорганной недостаточности и даже смерти.Характеризуется стремительным течением и поэтому требует оперативного вмешательства. Как распознать первые симптомы сепсиса?

читать далее

Рефлюкс, а точнее гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, представляет собой синдром недугов, вызванных забросом желудочного содержимого в пищевод. Проверяем, почему у пациентов, не соблюдающих назначенное врачом лечение, это может привести к очень опасным последствиям.

читать далее

Избыток ушной серы вызывает такие симптомы, как снижение слуха и головокружение.Спреи для ушей все чаще используются для решения подобных проблем. Эффективны ли они? Проверять!

читать далее

У каждого есть контакт с лекарствами дома – но не все знают, как их хранить, чтобы они не потеряли своих свойств. Итак, давайте познакомимся с некоторыми из самых важных правил.

читать далее

Травы веками привлекали внимание людей.Их использовали не только из-за их вкуса и запаха, но и в традиционных и многовековых практиках, направленных на поддержку организма.

читать далее

Цепляющаяся подстилка — обычное растение, проклятие фермеров, но оно обладает множеством целебных свойств, в том числе поддерживает лечение варикозного расширения вен и атеросклероза. Почему еще стоит использовать? Проверять!

читать далее

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди поляков.Плохая диета в первую очередь ответственна за такое положение дел. Что есть, чтобы сердце было здоровым на протяжении всей жизни? Проверять!

читать далее

Питание матери во время беременности влияет на развитие плода, а также на здоровье ребенка после рождения. В период беременности и лактации каждая женщина должна дополнять свой рацион необходимыми ингредиентами.

читать далее

Головные боли, упадок сил, недомогание, утомляемость.Это лишь некоторые из сигналов, которые может дать вам ваше тело, когда оно перегружено вредными веществами. Тогда стоит подумать о детоксе, т.е. очищении от токсинов.

читать далее

Измерение температуры в эпоху коронавируса — очень популярная тема. Особое внимание уделено возможности измерения температуры без прикосновения к обследуемому. Так как же работают бесконтактные термометры?

читать далее

Эффективная иммунная система защищает нас от всех вирусов, бактерий, паразитов и инфекций, поэтому ее стоит поддерживать круглый год.Ознакомьтесь с лучшими домашними средствами для повышения иммунитета!

читать далее

С каждым годом растет число людей, страдающих от избыточного веса и ожирения. Когда диета не помогает, единственным решением является операция по уменьшению желудка. Кто должен решать это? Проверять!

читать далее

Измерение артериального давления касается не только продвинутых людей.Ежедневное измерение артериального давления все чаще рекомендуется как одно из мероприятий, позволяющих контролировать свое здоровье. Как это сделать правильно?

читать далее

Поствакцинальное нежелательное чтение – НОП – это заболевание, которое может возникнуть после введения вакцины. Обычно это легкое состояние, которое длится всего несколько дней.

читать далее

Он играет большую роль в процессе зрения, поддерживает иммунитет и замедляет процесс старения — это примеры функций витамина А в организме.Почему все же стоит восполнить его недостатки? Проверять!

читать далее

COVID-19 — опасное заболевание, от которого в большей степени страдают пожилые люди. Долгосрочные последствия инфекции неизвестны. Следует приложить все усилия, чтобы защитить себя от болезни. Одним из методов борьбы с болезнью является правильное питание.

читать далее

Врачи все чаще рекомендуют использовать ингаляторы не только при заболеваниях легких, но и при инфекциях верхних дыхательных путей.Сомневаетесь, какой ингалятор выбрать? Мы приглашаем вас читать.

читать далее

Инфекционный мононуклеоз – заболевание, вызываемое вирусом ВЭБ, передающимся через слюну. Его часто принимают за простуду или грипп, поэтому стоит узнать больше о его симптомах.

читать далее

Столкнувшись с выбором БАД, многие задаются вопросом, чем отличаются поливитаминные препараты для женщин и мужчин и в чем особенности продуктов, предназначенных для активных людей.Мы объясняем различия.

читать далее

Когда говорят о гипертонической болезни? Каковы риски? Каким должен быть самоконтроль дома? Проверять.

читать далее

То, как мы высыпаемся, во многом зависит от нас самих. Давайте посмотрим на наши привычки и наше ближайшее окружение и создадим соответствующие условия, способствующие расслаблению и быстрому засыпанию.

читать далее

Беременность – это период интенсивных изменений в организме, с которыми каждая женщина справляется по-своему. Проверьте, какие продукты позволят вам позаботиться о себе во время и после беременности.

читать далее

Вы чувствуете себя старым, несмотря на свой юный возраст, жалуетесь на постоянную усталость и недомогание? Возможно, ваш метаболический возраст выше, чем ваш рекордный возраст.Проверьте, как понизить его и восстановить жизненные силы!

читать далее

Профилактические осмотры позволяют своевременно выявить многие опасные заболевания и пресечь их в зародыше, поэтому проводить их стоит регулярно. Узнайте о списке важных исследований, которые стоит провести.

читать далее

Сыпь на теле свидетельствует о некоторых тревожных изменениях, произошедших в нашем организме.Обычно это обычная аллергическая реакция, но иногда она насторожит вас о вашем заболевании. Научитесь различать их!

читать далее

Боль в животе является распространенной жалобой. Обычно это не свидетельствует о серьезных осложнениях со здоровьем, но иногда требует срочного обращения к врачу. Как распознать опасную для здоровья боль в животе? Проверять!

Высокий уровень холестерина становится все более распространенной проблемой, и не только среди людей с избыточным весом.Причина в растущем потреблении продуктов с высокой степенью переработки. Что есть, чтобы предотвратить серьезные заболевания? Проверять!

читать далее

Сухой кашель — типичный симптом вирусной инфекции, но он также сопровождает более ста других состояний. Узнайте, какие заболевания могут предвещать и как эффективно бороться с ними с помощью лекарств и домашних средств.

читать далее

Профилактика в поддержании подвижности должна быть нашим приоритетом, но мы часто реагируем, когда возникает боль… боль в суставах.

читать далее

Правильная гигиена полости рта – это обязанность родителей и вклад в здоровье ребенка. Между тем статистика состояния зубов дошкольников в Польше по-прежнему ужасает.

читать далее

Средний курильщик живет на 13-15 лет меньше, чем не зависимые люди, более половины из которых умирают от рака легких. К счастью, сегодня существуют лекарства, которые помогут избавиться от этой изнурительной привычки.

читать далее

Витамин D называют солнечным витамином, потому что он образуется в нашей коже под воздействием солнечных лучей. К сожалению, часто наблюдается его дефицит, поэтому стоит подумать о добавках.

читать далее

Компрессионная терапия — это простая и эффективная механическая терапия, включающая гибкую одежду вокруг ноги. Икроножная мышца — вторая после сердечной мышца, которая перекачивает кровь к сердцу, вы можете заботиться о ней и поддерживать кровообращение, активно тренируясь и нося компрессионные изделия.

читать далее

Одним из элементов лечения атопического дерматита является использование натуральной косметики. Madame Justine – компания, косметика которой ориентирована на пациентов с такими проблемами.

читать далее

Беременная женщина в современном мире: как оставаться активной и независимой, вовлеченной в семейную, общественную или профессиональную жизнь, не поддаваясь болям в спине? Читайте, как наслаждаться беременностью без неприятных недугов.

читать далее Слизь улитки – это секрет, выделяемый некоторыми видами улиток. Это смесь ингредиентов, созданных природой, задачей которых является защита, регенерация и поддержание в хорошем состоянии кожи улитки, подверженной частым повреждениям. Это действие наблюдается и при применении слизи улитки на человека... читать дальше читать далее

Ожоги – это травмы, которые случаются довольно часто.Обычно они случаются в самый неожиданный момент. И дома, и на отдыхе стоит быть готовым оказать первую помощь после ожога. Но как это сделать эффективно и правильно?

читать далее

Увеличение селезенки, сопровождающееся болью и неприятными ощущениями в брюшной полости, являются предвестниками продолжающегося заболевания в организме. Проверьте, какие заболевания вызывают увеличение селезенки!

читать далее

Таблетки для повышения потенции, доступные сразу, считаются менее эффективными, чем отпускаемые по рецепту лекарства, предназначенные для решения этой проблемы.Однако все зависит от их состава. Проверьте, на какие безрецептурные препараты стоит обратить внимание!

читать далее

Большинство садоводов считают его неприятным сорняком, а бузина земляная — это растение, которое ценится веками и может быть использовано для улучшения здоровья. Проверьте, что это помогает!

читать далее

Мы с детства слышим, что мы то, что мы едим.Мы должны так же часто повторять, что адекватная нутритивная поддержка является неотъемлемой частью лечения. Узнайте, почему это так важно!

читать далее

Одуванчик - обычное растение, которое в Польше считается вредным сорняком. Мало кто знает, что из него можно приготовить действенный сироп от боли в горле и кашля. Как это сделать? Проверять!

читать далее

Лечит кашель, простуду, боль в горле и укрепляет иммунитет организма.Сделать хвойный сироп можно самостоятельно, нужно лишь соблюдать несколько правил. Проверьте, какие побеги собирать и как их подготовить!

читать далее

Перхоть — это хроническое, рецидивирующее и трудно поддающееся лечению заболевание, поэтому лучше его предотвратить. Попробуйте наши методы и не дайте перхоти попасть на вашу голову!

читать далее

Бронхиальная астма поражает все больше и больше людей.Во всем мире от него страдают 300 миллионов человек, из них почти 4 миллиона поляков! Благодаря этим советам болезнь не захватит вашу жизнь.

читать далее

По данным ВОЗ, остеопороз является одной из главных болезней цивилизации. В Польше от него страдают до 3 миллионов человек, из которых только 3,7% проходят лечение. Проверьте, как не стать жертвой бесшумного похитителя костей!

читать далее

Синдром раздраженного кишечника — хроническое заболевание органов пищеварения, проявляющееся, в том числе, вв диарея, запор, боль в животе и метеоризм. Проверьте, нет ли у вас симптомов, характерных для кишечного невроза!

читать далее

Вы заметили, как у вашего малыша появились первые зубки? Пришло время подарить вашему малышу первое средство для гигиены полости рта! Вот несколько ценных советов, которые значительно облегчат выбор подходящего оборудования.

читать далее

Термометр – предмет, который должен быть в каждом доме.Его выбор зависит от предпочтений пользователей. Узнайте, какие типы термометров бывают, и какой из них наиболее подходит для вас.

читать далее Слабость организма – распространенное состояние, которое может возникнуть у любого из нас, независимо от времени года, возраста или пола. Это естественная реакция на неправильное питание, отсутствие оптимального количества сна, длительный стресс или употребление слишком большого количества стимуляторов. Ослабление организма также может быть симптомом чего-то более опасного.... читать дальше читать далее

Печень – чрезвычайно важный орган для нашего организма. Многое зависит от его правильного функционирования. Узнайте, что вредит вашей печени и как ее поддержать.

читать далее

Грудное вскармливание часто затруднено по разным причинам, и тогда лучшей альтернативой является молочная смесь. Проверьте, какое молоко для новорожденного выбрать из широкого предложения на рынке.

читать далее

Проверьте основную информацию, связанную с работой аптеки во время эпидемии Covid-19

. читать далее

Что такое менопауза? Какие симптомы предвещают приближающуюся менопаузу? Как облегчить неприятные ощущения, возникающие в период менопаузы?

читать далее

Premium Rosa — бренд с более чем 10-летним опытом.С самого начала своей деятельности бренд руководствовался идеей заботы о здоровье, которая продолжается и по сей день.

читать далее

Употребление травяных настоев и чаев считается одним из самых безопасных способов борьбы с любыми недугами.

читать далее

Проблемы с пищеварением в наши дни являются распространенным заболеванием – по оценкам, ими страдает в среднем каждый четвертый человек.

читать далее

Жидкие пробиотики содержат живые пробиотические бактерии, которые не были высушены и заморожены в процессе сублимационной сушки. Бактерии в жидком препарате являются жизненно важными и полностью активными, поэтому они готовы заселить всю поверхность пищеварительной системы.

читать далее

Осенне-зимний период – время частых инфекций. Недостаток солнца и низкие температуры снижают иммунитет.Стоит позаботиться о нем, чтобы оставаться здоровым в этот период. Естественная поддержка нашего иммунитета – молозиво.

читать далее

Тело обладает замечательной способностью к регенерации; это можно легко наблюдать вскоре после травмы или операции, когда поврежденная кожа постепенно восстанавливает свою целостность, образуется сгусток и, наконец, поврежденная ткань восстанавливается.

читать далее

Пища матери – лучший и полноценный источник питательных веществ для ребенка.

читать далее

В жизни большинства супружеских пар рано или поздно появляются мысли об увеличении семьи. Однако появление потомка на свет для некоторых пар затруднено по разным причинам.

читать далее

Осень — особое время года, полное размышлений, отстранения и глубоких размышлений о жизни.

читать далее

Боль в деснах может быть вызвана многими факторами, такими как неправильное питание, чрезмерная чистка зубов, прием определенных лекарств или даже серьезное системное заболевание.

читать далее

Эффект антиоксидантов лучше всего описывается парадоксом... французским парадоксом. Исследования показали, что французы в пять раз реже страдают сердечными заболеваниями, чем, например, англичане. Почему? Как обычно, эта французская диета богата антиоксидантами: растительными маслами, рыбой, фруктами, овощами и красным вином.

читать далее

История показывает, что люди интересовались измерением температуры с древних времен.Первым прибором, созданным для этой цели, был термоскоп, разработанный в 3 веке до нашей эры. Филоном Византийским.

читать далее

Уши — чрезвычайно важный орган в организме человека, позволяющий общаться с другими людьми, а также получать сигналы из ближайшего окружения.

читать далее

Хорошая память и умение полностью сосредоточиться на чем-то одном – предпосылки для достижения высоких результатов в работе и учебе.

читать далее

Говорят, что ухоженные руки – визитная карточка каждой женщины, но их красота во многом определяется состоянием ногтей.

читать далее

Ты то, что ты ешь - это высказывание можно услышать и прочитать чуть ли не на каждом шагу. С другой стороны, гораздо меньше подчеркивается, насколько важна правильная диета в процессе лечения.

читать далее

Беременность – это время ожидания малыша и подготовки к роли мамы.Это также период особой заботы о нуждах развивающейся новой жизни. Чтобы дать ему лучшее, постарайтесь в это время придерживаться здоровой диеты.

читать далее

Осень — последний звонок, чтобы обеспечить надлежащую гидратацию нашего тела.

читать далее

На протяжении нескольких лет пробиотики вызывают все больший интерес на фармацевтическом рынке у покупателей...

читать далее На дне моря органические отложения создали ресурс живительных микроэлементов более 200 миллионов лет назад. Для нас, ведущих динамичный образ жизни, магний, калий, натрий, кальций, кремний и другие микроэлементы необходимы для нормального функционирования. Бишофит как раз содержит эти... читать дальше читать далее

Акне — это заболевание, которое мы неизменно связываем с периодом полового созревания у подростков, но это не единственная группа людей, которые борются с неприглядными кожными высыпаниями.

читать далее

Здоровое питание рекомендуется людям всех возрастов, но дети должны особенно заботиться о полноценном и сбалансированном питании.

читать далее

Употребление свежевыжатых, натуральных фруктовых соков особенно рекомендуется не только людям, желающим похудеть, но в основном всем, кто хочет сохранить молодость и крепкое здоровье на долгие годы.

читать далее

Многие женщины задаются вопросом, какие есть эффективные средства от менструальной боли. Этот тип проблемы возникает при ежемесячных выделениях менструальной крови.

читать далее

В период менопаузы многие женщины ищут ответы на вопрос, как облегчить симптомы менопаузы. Начать стоит с того, что лимактерий – это естественный процесс, происходящий в жизни каждой зрелой женщины.

читать далее

Молокоотсос — это современное устройство, которое используется для сцеживания избыточного количества молока из груди женщины. Многие мамы задаются вопросом, какой молокоотсос выбрать и в чем между ними разница.

читать далее

Предоставление адекватных доз витаминов беременным женщинам особенно важно, поскольку это защищает здоровье матери и будущего ребенка.

читать далее

Здоровая кожа не только добавляет красоты и очарования, но и выполняет ряд важных функций, без которых трудно представить себе нормальную жизнь.

читать далее

По данным Центрального статистического управления, в Польше ежегодно рождается около 400 000 детей. Дети. В первые дни жизни подавляющее большинство из них (98%) находятся на грудном вскармливании.К сожалению, в последующие месяцы этот показатель резко падает.

читать далее

Употребление в пищу продуктов с высокой степенью обработки и диета с низким содержанием витаминов и минералов, важных для организма, приводят ко многим проблемам со здоровьем.

читать далее

Ничто так не вызывает доверия у окружающих, как ослепительная улыбка. Белые и крепкие зубы, подчеркнутые здоровыми бледно-розовыми деснами, являются символом привлекательности и молодости, а также признаком заботы о себе.

читать далее Многие молодые мамочки задаются вопросом, как выйти из лактационного кризиса? Нехватка достаточного количества пищи или ее исчезновение может вызвать разочарование и отказ от грудного вскармливания ребенка. Вот почему так важно предпринимать шаги, чтобы возбудиться... читать дальше читать далее

Многие родители ищут информацию по вопросам - первая несушка или что купить новорожденному?

читать далее

Сухость волос во многом является результатом нашей собственной небрежности – слишком частое окрашивание, обесцвечивание, выпрямление или сушка горячим воздухом очень негативно сказываются на прическе.

читать далее

Правильный и систематический уход за кожей малыша обеспечивает его безупречный внешний вид и исключает риск возникновения неприятных недугов, особенно дерматозов или потницы.

читать далее

Натуральная косметика завоевала рынок красоты несколько лет назад, и хотя многие считали, что это будет недолговечный тренд, мода продолжается и по сей день.

читать далее Многие люди, борющиеся с проблемой лишних килограммов, задаются вопросом, как быстро похудеть. На выбор предлагаются различные препараты, которые помогут вам восстановить оптимальную массу тела, а также обеспечат пополнение запасов питательных веществ, необходимых во время ... прочитайте больше читать далее

Забота о внешнем виде постепенно перестает быть исключительной прерогативой женщин; Для большинства мужчин одних мыла и дезодоранта уже недостаточно для личной гигиены.

читать далее

Несвежая, объемная прическа, полная липких стручков, не обязательно является витриной для неряшливой особы.

читать далее

В настоящее время мужской уход за лицом превратился в ритуал, без которого многие мужчины не представляют свою повседневную деятельность.

читать далее

Общеизвестно, что здоровые и блестящие волосы являются главным фактором привлекательности вне зависимости от пола.

читать далее Густые и блестящие волосы – ключевой элемент внешнего облика, добавляющий красоты как женщинам, так и мужчинам. К сожалению, иногда они начинают выпадать с головокружительной скоростью, и эта проблема может коснуться любого, вне зависимости от возраста или... читать дальше читать далее

Беременность — единственный период в жизни матери, когда ее собственное тело физически связано с телом ребенка.

читать далее

Как показывает статистика, до 90 процентов людей старше 60 лет испытывают проблемы с суставами.

читать далее

Знаете ли вы, что в вашем организме есть естественные механизмы очистки организма от вредных веществ?

читать далее Каждая женщина, ожидающая ребенка, должна знать о важности ухода за грудью во время беременности.Отсутствие регулярного ухода за этой частью тела может привести к появлению растяжек на груди и чрезмерной сухости кожи, что проявляется, в том числе, сухая кожа на сосках... читать дальше читать далее

Сон является очень важным аспектом жизни каждого человека. От его качества и продолжительности зависит наше самочувствие, способность концентрироваться на учебе или работе, активность в течение дня.

читать далее

Эффективное восстановление волос предполагает систематическое использование косметических средств, действие которых направлено на возвращение прядям былой упругости, силы и блеска.

читать далее

Отсутствие в рационе нужной дозы витаминов и минералов препятствует правильному функционированию организма взрослого человека, поэтому нетрудно представить, какое негативное влияние это оказывает на систему только развивающегося ребенка. Витамины и минералы совершенно необходимы маленькому человеку для правильного развития, роста и... читать дальше

читать далее

Руки – витрина каждого человека, поэтому стоит задуматься, как эффективно укрепить ногти, чтобы они росли здоровыми, крепкими и блестящими.

читать далее Осень может пленить своими неповторимыми пейзажами, но чтобы в полной мере насладиться взором необычными видами и богатством красок, необходимо в этот период особенно заботиться о своем зрении. В осенне-зимний сезон на него негативно влияет множество факторов, поэтому стоит знать, как защититься от них и вести себя... читать дальше читать далее

Беременность – один из самых красивых, а во многих случаях и самых стрессовых периодов в жизни женщины, поэтому важно знать, что делать в такой ситуации, как ангина – как с ней безопасно бороться?

читать далее Боль в горле иногда может быть связана с такими серьезными заболеваниями, как ангина, дифтерия или болезни почек, но в большинстве случаев она вызвана банальной вирусной инфекцией и поддается быстрому и эффективному устранению.Итак, что делать, когда мы чувствуем жжение и царапанье... читать дальше читать далее Повышенная температура у ребенка – одна из самых стрессовых ситуаций в жизни каждого, особенно молодых родителей. В этом нет ничего странного. Малыш обычно становится плаксивым и подавленным. Итак, давайте узнаем, как быстро и эффективно снизить температуру... читать дальше читать далее Победа над болезнью обычно не означает немедленного возврата к прежней форме, особенно если лечение было основано на длительном приеме антибиотиков – организм может быть ослаблен на какое-то время.Чтобы усилить его, лучше всего использовать пробиотики - живые микроорганизмы со свойствами ... читать дальше читать далее

Проверенные методы от насморка у ребенка чрезвычайно полезны, когда мы замечаем первые симптомы заболевания. Насморк является одним из симптомов как сезонной простуды, так и гриппа. Какие проверенные способы вызвать насморк у ребенка?

читать далее

Эффективные средства от простуды могут быть очень полезны, особенно осенью и зимой, когда мы имеем дело с инфекциями и гриппоподобными заболеваниями.Как с ними бороться? Что стоит иметь в домашней аптечке? Когда обратиться к врачу?

читать далее

Многих родителей интересует вопрос ухода за детской кожей – косметика под осенний дождь. Кожа самых маленьких нежна и требует особого ухода, поэтому стоит знать, как ухаживать за их кожей осенью.

читать далее

С покрытых лугами склонов Ле-Мекенштейна на востоке Франции в солнечный день можно увидеть вершину Монблана.

читать далее

Первый зуб обычно означает боль для малыша и бессонные ночи для его родителей.

читать далее

Появление первого зуба обычно является важным событием в жизни семьи младенца. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), у польских детей состояние зубов хуже, чем у их сверстников из Африки, Азии и Западной Европы.

читать далее

Усиление выпадения волос является сигналом того, что в сложном механизме человеческого организма что-то не работает должным образом.

читать далее

Кремний имеет большое значение для здоровья человека. Его дефицит вызывает, среди прочего заболевания костей.

читать далее

Первый в Европе безрецептурный препарат от эректильной дисфункции.
MaxOn Active — это лекарство, содержащее активное вещество под названием силденафил, которое до сих пор было доступно, в частности, только по рецепту. в таких препаратах, как Виагра и Максигра.

читать далее

Онихомикоз становится серьезным недугом среди поляков, им может болеть до 21% населения. В последние годы эта проблема затрагивает все большую часть общества, можно говорить о чуме больных онихомикозом.

читать далее

Все больше и больше людей покупают лекарства, косметику, БАДы и другие фармацевтические товары в Интернете.Согласно последним исследованиям, доверие потребителей к покупке лекарств онлайн растет, но стоит быть особенно внимательным при заказе продукции в интернет-аптеке.

читать далее

Что бы мы ни делали — стояли, сидели или катались на велосипеде — работают наши суставы. Если они здоровы - мы об этом не думаем. Мы начинаем обращать на них внимание только тогда, когда появляется боль, скованность или трудности при выполнении повседневных действий.

читать далее

Говорим с Др. н., врач Гжегож Полудневский, акушер-гинеколог.

читать далее

Взаимосвязь между возникновением вазомоторных менопаузальных симптомов и риском перелома шейки бедра и минеральной плотностью кости исследовали американские ученые в проспективном обсервационном исследовании.

читать далее

При каждом заражении у маленького больного ослабевает аппетит и его нелегко уговорить поесть.

читать далее

Спорт - это здоровье! Но не только. Спорт – это один из шагов к красивой фигуре. Ведь даже самая радикальная диета не сделает нашу фигуру красивой, а тело подтянутым и красивым.

читать далее

Я думаю, что каждый ребенок мечтает о домашнем питомце.Однако, как родители, мы опасаемся, что наш маленький аллергик не сможет терпеть компанию «пушистиков».

читать далее

Типа "Лето, везде лето...", но погода за окном немного капризна, даря нам то солнце, то дождик и, главное, значительные температурные колебания. К сожалению, такая метеорологическая «мешанина» способствует простуде и гриппу.

читать далее

Если вы все еще не видите эффекта после того, как испробовали все хитрости для похудения, не сдавайтесь, просто нанесите хром.Это питательное вещество удивительно эффективно, особенно для людей, которые не могут устоять перед сладостями.

читать далее

Как питать кожу, волосы и ногти?
Не полагайтесь только на поверхностный уход и заботьтесь о своей красоте основательно. Основные питательные вещества работают изнутри, обеспечивая гладкую кожу, крепкие ногти и здоровые волосы.

читать далее

Йод стимулирует щитовидную железу вырабатывать важные гормоны, регулирующие метаболические изменения, происходящие во всех клетках.Эти гормоны ускоряют сжигание глюкозы, синтез белков и жиров, а также регулируют превращение питательных веществ в энергию.

читать далее

Молозиво, или молозиво, – это натуральный продукт, который с незапамятных времен используется для поддержки и регуляции иммунитета. Матери большинства млекопитающих кормят своих новорожденных детей грудью, то есть молозивом.

.

Nowoczesziola.pl - отзывы о магазине

Пищевая добавка OVOBIOVITA®Initium Препарат является результатом инновационной технологии получения биоактивных веществ природного происхождения, особенно яичного желтка, столь богатого холином, необходимым для правильного функционирования и строения каждой клетки человеческого организма. Основным ингредиентом препарата являются ОБОГАЩЕННЫЕ ОВОФОСФОЛИПИДЫ. Он также богат жирными кислотами n-3, белками, антиоксидантами, витаминами и растительными экстрактами.Продукт представляет собой пищевую добавку нового поколения.Он способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов, образует защитный барьер стенки желудка и играет значительную роль в нервной проводимости. Положительно влияет на общие психические функции, такие как: концентрация внимания, улучшение памяти, устойчивость к утомлению и стрессу, предотвращает умственное утомление и замедляет старение. растительных экстрактов, что, подкрепленное многолетними исследованиями, дает ему приоритет среди фельдшеров в профилактике болезней цивилизации, т.е.сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и сердечными заболеваниями или болезнью Альцгеймера.OVOBIOVITA®Initium предназначен специально для людей: с сердечно-сосудистыми заболеваниями при гипертонической болезни, интенсивно работающих умственно, подвергающихся стрессу, страдающих длительными умственными и/или физическими нагрузками, с нарушениями концентрации внимания и трудовыми расстройствами. период ревитализации после заболеваний Уникальность препарата заключается в его комплексно поддерживающих свойствах: профилактика сердечно-сосудистой системы: функции мозга и нервной системы, память и концентрация внимания, общий психофизический иммунитет организма, регенерация функции печени и почек, поддерживающая выздоровление процессы после болезней и действующие дозировки: Содержится (мг) в Содержится в порции (мг) 100 мл 15 мл 30 мл Овофосфолипиды; из них: 17 000 2 550 5 100 полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3) из них: 1 333 200 400 альфа-линоленовая кислота (АЛК) 533 80 160 эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) 93 14 28 декозагексаеновая кислота (ДГК) 667 100 200 холин 427 64 128 Мед гречишный с пчелиной пыльцой 13 333 2 000 4 000 Мед многоцветковый с пчелиной пыльцой 11 667 1 750 3 500 Сок черноплодной рябины 8 000 1 200 2 400 Сок черники 8 000 1 200 2 400 1800 море -бактернонский сок 6 000 900 1 800 сок бузина 6 000 900 1 800 Экстракт зеленого чая 5000 750 1 500 Экстракт оспы виллиго 3000 450 900 Экстракт миф 2 000 300 600 Гренландская акула масла печени 2 000 300 600 Экстракт туречной Quark 1 000 150 300 300 Гингива. Клеток корешки. Примечание. Примечание корешко. 500 75 150 Экстракт корня элеутерококка 500 75 150 Сок китайского лимона 500 75 150 Экстракт корня шиповника 500 75 150 Коэнзим Q10 100 15 30 Лютеин 80 12 24 Масло м мята перечная 47 7 14 Эвкалиптовое масло 33 5 10 Дополнительная информация: Питательная ценность в 100 мл 15 мл в 30 мл Энергетическая ценность кДж/ккал 1630/390245 / 58,5490 / 117 Био (г) 4,0 0,6 1,2 Углеводы (г) 38,0 5, 7 11,4 Жир (г) 24,0 3,6 7,2 НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ.Благодаря содержанию пчелиной кишки препарат имеет характерную комковато-зернистую консистенцию. Мячами нужно играть, чтобы они лучше усваивались организмом. Не содержит синтетических красителей и ароматизаторов Питательные вещества, содержащиеся в 100 калориях: 25% [25 г], 225 ккалбиак: 5% [5 г], 31 ккал углеводы: 28% [28 г], 126 ккал энергетическая ценность: 382 ккал / 100 г; 57 ккал / 1 порция (30 мл) РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: от 15 до 30 мл препарата один раз в день, предпочтительно утром. Не превышает рекомендуемую суточную дозу.ПОВЫШЕННЫЕ ОВОФОСФОЛИПИДЫ - одни из самых важных веществ в жизни, особенно для функций головного мозга, сердца, печени и почек.Обогащенные овофосфолипиды являются прекрасным источником, среди прочего, ценных белков, углеводов, минералов и витаминов (A, B, D, E, PP, H, K), ненасыщенных жирных кислот, лецитина, инозитола и холина. Способствуют снижению уровня холестерина и триглицеридов, являются защитным барьером стенки желудка. Они играют значительную роль в нервной проводимости, благодаря чему благотворно влияют на общие психические функции (концентрация внимания, улучшение памяти, устойчивость к утомлению, предотвращают умственное истощение, замедляют старение).Обогащенные овофосфолипиды оказывают влияние на регенерацию печени, благодаря наличию в их составе холина, необходимого для выработки нейромедиатора ацетилхолина, вещества, необходимого в нервной системе.ЛЬНЯНОЕ МАСЛО - стимулирует регенерацию кожи и слизи, снижает уровень холестерина в крови.Цельный плод содержит многочисленные полифенолы, каротиноиды, фосфолипиды, витамины С, В, Е, коротко- и среднецепочечные жирные кислоты, антоцианы, флавоноиды и дубильные вещества. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами, содержит витамин Е и фитостеролы.КОЭНЗИМ Q10 – витамин, принимающий участие во многих важных энергетических превращениях, сильный антиоксидант. Положительно влияет на работу скелетных мышц и сердечной мышцы, повышает общую физическую работоспособность организма, снижает артериальное давление и стимулирует иммунную систему. Участвует в обновлении витамина Е, защищает клетки от чрезмерной потери глутатиона, вредного воздействия УФА-лучей, предотвращает старение кожи. Усиливает процессы обновления клеток, поддерживает должную эластичность кожи. Увеличивает количество лимфоцитов Natural Killers (уничтожают чужеродные клетки, напр.раковые) и уровень иммуноглобулинов, что повышает сопротивляемость организма. Снижает уровень холестерина, предотвращает многие гнойные поражения кожи. Типичный тоник, широко используемый спортсменами. Иммунитет к стрессу ЧИСКИ ПОМЕТ - повышает способность организма адаптироваться к окружающей среде. Улучшает периферическое кровообращение, стимулирует центральную нервную систему и нормализует артериальное давление. Защищает печень от токсинов.Стимулирует синтез гликогена. Возбуждает аппетит и регулирует пищеварение E-SHEEN WILD - стимулирует пролиферацию клеток, ДНК и синтез белка. Оказывает иммуностимулирующее, антиоксидантное, адаптогенное, защитное действие на сердце и сосуды бассейна. Повышает физическую и умственную работоспособность. Улучшает когнитивные способности. Он снижает уровень глюкозы в крови. Тонизирует, укрепляет при состояниях усталости и слабости, сниженной работоспособности, пониженной концентрации внимания и в период выздоровления ЭКСТРАКТ ЧЕРНЫХ ЯГОД - поддерживает правильное образование соединительной ткани, укрепляет кровеносные сосуды в организме, а также может улучшать кровоток в венах и капиллярах. .КУРКУМА - обладает противовоспалительными, антиоксидантными, очищающими и антимутагенными свойствами КУРИЦА ИЗ БЕЛЫ И КОРНЕЙ ГЛАЗ - в исследованиях на крысах с опухолями аденокарциномы и лимфосаркомы доказано, что введение экстракта тормозит рост этих опухолей и метастазирование. Роза обладает адаптогенными и иммуностимулирующими свойствами. Повышает физическую и умственную выносливость. Оказывает противовоспалительное и антирадикальное действие. снимает симптомы стресса. Может использоваться для антидепрессивной терапии ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ - улучшает работу печени и сердца, мягко стимулирует кровоток, регулирует процессы пищеварения.Экстракт клюквы – обладает антиоксидантными свойствами, стабилизирует стенки капилляров, не давая им лопнуть. Обладает противовоспалительными, противоаллергическими и болеутоляющими свойствами ЭКСТРАКТ ИЗ ВИТАНИЯ СОМНИФЕРА - уменьшает стресс, гипотиреоз, нарушения сна, гипертонию. Рекомендуется при заболеваниях сердца МЕД - обладает антибиотическими, жаропонижающими и противокашлевыми свойствами. Облегчает засыпание, снимает стресс и нормализует артериальное давление, оказывает антибактериальное действие.ТРАН - благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот: ЭПК и ДГК и наличию витаминов А и D положительно влияет на иммунную систему, снижает уровень холестерина, влияет на здоровье глаз и кожи, успокаивает симптомы астмы и паралича, предотвращает воспаление.1. Для кого первая добавка из серии OVOBIOVITA®, предназначенная для лечения рака с нарушением функции печени с нарушением сердечно-сосудистой и сердечной деятельности с нарушением функции головного мозга и нервной системы с нарушением функции почек с нарушением иммунитета и нарушением состояния всего организма у диабетиков2.Почему ОВОФОСФОЛИПИДЫ несравненно богаче обычных фосфолипидов растительного происхождения Между тем, яичный желток содержит целых 20% овофосфолипидов!ЧИСТЫЙ И АСЛецитин растительного происхождения, его получают из образующихся шламов, т.е. отходов, в процессе рафинирования соевого или рапсового жира. Это означает, что смесь содержит только 20% чистого фосфатидилхолина (лецитина).С другой стороны, фосфолипиды, извлеченные из желтка, являются основным продуктом, ранее не подвергавшимся другим термическим и химическим процессам, и содержат около 80% лецитина с гораздо более высоким значением. В фосфолипидах растительного происхождения единственным представителем омега-3 жирных кислот является альфа-линоленовая кислота (АЛК), содержание которой относительно невелико. Однако в случае с овофосфолипидами спектр омега-3 кислот гораздо шире: помимо АЛК, в нем содержатся ценнейшие жирные кислоты ДГК, а после специального обогащения еще и ЭПК.АЛЬТЕРНАТИВА Стоит добавить, что имеющиеся в продаже препараты соевого лецитина не могут использоваться людьми с аллергией на биоциты сои, для которых препараты лецитина могут быть контаминированы, поэтому овофосфолипиды в иене являются привлекательной альтернативой. Что делает ОБОГАЩЕННЫЕ ОВОФОСФОЛИПИДЫ даже лучше, чем необогащенные СОВЕРШЕННОЕ ЯЙЦО СОВЕРШЕННОГО ЯЙЦА Благодаря живительным качествам куриных яиц ученые исследовали возможности естественного способа дальнейшего повышения их медицинской ценности. Так были созданы «идеальные яйца», о которых говорится в «Жизненной капсуле».Они возникают из-за использования специальных (натуральных) кормов и техники кормления кур. В них до 12 раз больше длинноцепочечных жирных кислот (ДГК и ЭПК) по сравнению с обычными яйцами, доступными в магазинах.ПОВЫШЕНИЕ СОДЕРЖАНИЯ НАТУРАЛЬНОГО ЙОЗЕФизиологический процесс создания пряжи занимает около 9 дней. Этого достаточно, чтобы влиять на состав желтка или его модификацию путем соответствующего кормления кур-несушек и рецептурного состава корма. Повышение концентрации компонентов, составляющих источник длинноцепочечных жирных кислот семейства омега-3, т.е.льняное семя, рыбий жир, водоросли повышают ПНЖК в плодах, особенно в фосфолипидах В результате такого питания удалось обогатить состав жирных кислот до двенадцати раз, что нашло отражение в «Обогащенных овофосфолипидах». Полученный эффект включения кислот группы n-3 в структуру «ово-обогащенных фосфолипидов» дает максимальную биодоступность, несравнимо большую, чем у рыночных добавок, в которых ЭПК и ДГК присутствуют в виде триглицеридов. При каких заболеваниях, каких недомоганиях, какой профилактике нужен OVOBIOVITA® initium Ответ эксперта: OVOBIOVITA® Initium – единственная на фармацевтическом рынке добавка, комплексно воздействующая на организм человека.В то же время он поддерживает правильное функционирование мозга, сердца и печени. Это дает ему приоритет среди фельдшеров в борьбе с болезнями цивилизации, например, диабетом, болезнями сердца и системы кровообращения, диабетом и болезнью Альцгеймера. OVOBIOVITA® Initium предназначен для людей, интенсивно работающих умственно и находящихся под влиянием постоянного стресса, с нарушениями концентрации внимания и памяти, страдающих от длительных умственных и физических нагрузок, приводящих к истощению организма. сопротивление организма, они поддерживают лечение после опухолевого заболевания5.Можно ли использовать препарат для профилактики здоровья?Ответ эксперта: Профилактика всегда дешевле лечения. Поэтому профилактическое применение препарата имеет большое значение для общего состояния всего организма и уровня здоровья.OVOBIOVITA® Initium комплексно ухаживает за организмом: повышает жизненный тонус, предотвращает заболевания сердца и системы кровообращения, предотвращает деградацию печень и почки, снижение и деградация психических функций, предупреждает развитие сахарного диабета, защищает стенки желудка, регулирует жировой баланс организма, влияет на состояние кожи, замедляет процессы старения, повышает иммунитет , снижает уровень холестерина, снижает артериальное давление и повышает общую физическую работоспособность организма.6. Насколько велика упаковка препарата и на сколько дней хватает одной упаковки Ответ эксперта: В упаковке OVOBIOVITA® Initium содержится 250 мл препарата. При профилактическом применении дозы 15 мл в сутки (1 напиток), флакона препарата хватает на 16 дней. Что делать, если препарат сильно загустел при хранении в холодильнике Ответ эксперта: В связи с высокой концентрацией овофосфолипидов в препарате при длительном хранении на холоде возможно образование плотной консистенции.В этом случае препарат можно хранить при комнатной температуре (около 20*С) до 3 недель (т.е. во время его использования) без ущерба для его качества. Подбор ингредиентов в препарате, в том числе высокое содержание меда и эфирных масел, гарантирует его стойкость. Однако не забудьте встряхнуть бутылку перед использованием и закрыть бутылку крышкой после того, как налейте препарат на ложку.Вы также можете вынуть препарат из холодильника за 1-2 часа до использования и тщательно встряхнуть его перед тем, как налить, а затем хранить в холодильнике. холодильник.8. После приема одной упаковки для профилактики достаточно ли использовать препарат через день, т.е. одну упаковку в месяц? Поэтому предполагаются две дозы: профилактически -15 мл (т.е. 1 столовая ложка в день) и для лиц, работающих в условиях повышенной нагрузки организма, а также при его истощении или чрезмерной слабости - 30 мл (2 столовые ложки в день). При дозировании, отклоняющемся от рекомендаций, трудно оценить действие препарата, но следует предположить, что эффекты не будут соответствовать тем, которые возникают при правильной дозировке.9. На упаковке указано хранить препарат при низкой температуре. Как же влияет на подготовку транспортировка при более высоких температурах? Поэтому он устойчив к кратковременным температурам, не превышающим 40 градусов. Однако после вскрытия его следует хранить предпочтительно в холодильнике не более месяца. Почему в препарате присутствуют черные и белые комочки Ответ эксперта: Черно-белые комочки/шарики – это натуральная пыльца, приготовленная пчелами.Лучше всего работает, когда шарики жуют. Таким образом, соединения, содержащиеся в слизи, лучше всего усваиваются организмом. 11. После начала приготовления у меня снизится аппетит - примерно на 1/3. Когда я перестал принимать препарат примерно на 2 недели, я заметил, что у меня увеличился объем сна. Может ли он иметь ответ эксперта: OVOBIOVITA® Initium содержит мед, масла, богатые ненасыщенными жирными кислотами (например, облепиховое, льняное), рыбий жир и фосфолипиды, которые замедляют скорость всасывания. Фосфолипиды и масла, в том числе рыбий жир, стимулируют секрецию желчи, ферментов фосфолипаз и липолитических ферментов.Насыщение желудка и кишечника фосфолипидами, жирными кислотами и их глицеридами, а также медом, ферментами и желчью - рефлекторно блокирует потребность в приеме пищи (питательный центр в головном мозге и вегетативные центры, например, через аномальный нерв). В результате снижается аппетит и желание принимать пищу. Такое состояние в естественных условиях (при здоровом организме) должно длиться от 3 до 4 часов. Это время может быть больше, если пить больше сладких напитков или напитков, богатых сахаридами.У людей, потребляющих большое количество пищи (растяжение желудка, привыкание к насыщению), состояние подавленности после употребления OVOBIOVITA Initium® не возникает или носит кратковременный характер , как после употребления небольшого количества пищи, количества оливкового масла или масла печени трески или употребления сырого желтка (30-40 минут).12.Когда бутылка опустеет от содержимого препарата, остатки препарата всегда останутся на внутренних стенках, что с этим делать? ДОЗИРОВКА: Рекомендуются две дозы: 15 мл (это 1 столовая ложка в день): для профилактического применения. Для ускорения действия профилактического эффекта можно использовать двухнедельную дозу в количестве 30 мл для получения эффекта повышенного насыщения организма биокомпонентами, содержащимися в препарате.30 мл (2 столовые ложки в день): при поддерживающих лечебных процедурах или в период общего ухудшения психофизического состояния организма. Кроме того, для людей, работающих в условиях повышенной нагрузки на организм, а также при его истощении или чрезмерной слабости (например, после болезни или тяжелой терапии). Инициация ощущается после употребления 2-4 флаконов препарата.ОБОГАЩЕННЫЕ ОВОФОСФОЛИПИДЫ Так изготавливается «обогащенное яйцо», богатое целебными биовеществами, и получаются из этого яйца «Обогащенные овофосфолипиды». Ученые сходятся во мнении: яйцо — кладезь ценнейших веществ, благодаря которым современная медицина способна принимать меры по профилактике и борьбе с болезнями цивилизации. К сожалению, в обычном пищевом виде яиц, которые мы едим каждый день, этих чрезвычайно важных и полезных для нашего организма биовеществ слишком мало, чтобы можно было говорить о оздоровительных свойствах.Зная живительные качества куриных яиц, ученые исследовали возможности естественного способа дальнейшего повышения их медицинской ценности. Таким образом, в результате проекта «Овокура» были созданы «обогащенные яйца», секрет которых заключается в подборе соответствующих условий выращивания и в процессе кормления несушек под строгим контролем. Только одна птицеферма в Польше отвечает самым высоким требованиям. Куры-несушки получают комбикорм с запатентованным составом на основе натуральных компонентов. Это препараты из торфа, рапсового масла, льняного масла и морских водорослей.В результате получаются яйца, которые помимо повышенного содержания витаминов, в 12 раз богаче жирными кислотами омега-3. Получены «Обогащенные овофосфолипиды». «Обогащенные овофосфолипиды» имеют гораздо более высокую оздоровительную и медико-биологическую ценность по сравнению с препаратами, содержащими фосфолипиды растительного происхождения. В основном это связано с различным составом жирных кислот в структуре овофосфолипидов.В фосфолипидах растительного происхождения (например, из сои) единственным представителем омега-3 жирных кислот является АЛК (альфа-линоленовая) кислота, тогда как в случае овофосфолипидов спектр омега-3 жирных кислот значительно шире. Овофосфолипиды, кроме АЛК-кислот, также содержат наиболее ценные жирные кислоты ДГК (докозагексаеновую), а в «обогащенных яйцах» еще и ЭПК (эйкозапентаеновую) кислоту. При этом биодоступность «Обогащенных овофосфолипидов» несравнимо выше, чем у других препаратов, в которых жирные кислоты ЭПК и ДГК присутствуют в виде триглицеридов.ОБОГАЩЕННЫЕ ОВОФОСФОЛИПИДЫ имеют гораздо более высокую оздоровительную и биомедицинскую ценность, чем препараты с фосфолипидами растительного происхождения.Важно также, что коммерчески доступные препараты

.

Биологически активные добавки и иммуностимуляторы Производитель: DuoLife

ЖИДКИЙ КОЛЛАГЕН Ваша 100% натуральная пищевая добавка на каждый день. DuoLife Collagen, обогащенный формулой антиоксидантов, позволяет коже оставаться упругой и эластичной, защищает ее от раннего старения и способствует поддержанию здоровья волос и ногтей. Натуральный коллаген обеспечивает оптимальное функционирование суставных хрящей и костей. Это идеальное решение для людей, которые хотят оставаться здоровыми и выглядеть молодо.Морской коллаген имеет структуру, аналогичную человеческому коллагену. Его основная функция в организме заключается в построении хрящей, улучшении состояния суставов и восполнении дефицита этого компонента в коже. Кроме того, они играют роль в заживлении ран и регенерации тканей. Его присутствие обеспечивает эластичность и гладкость кожи. Ацерола — один из фруктов с высоким содержанием натурального витамина С, поддерживающего синтез белков, в том числе коллагена. При правильном количестве витамина С организм способен эффективно и эффективно вырабатывать коллаген.Он способствует более гладкой и сияющей коже, поддерживает работу иммунной системы и заживление ран. Хвощ полевой — ценный источник флавоноидов, калия и кремния, которые эффективно предотвращают поседение волос, укрепляют ломкие ногти и волосы. Кроме того, он улучшает эластичность соединительной ткани и костей. Акулий хондроитин, содержащийся в акульих хрящах, способствует регенерации суставных поверхностей. Он действует как магнит, улавливая воду и питательные вещества, доставляя их к суставному хрящу.Кроме того, он способствует включению кальция в кости, что влияет на выносливость суставов и костей. Крапива является источником кремния, влияющего на обмен веществ и состояние волос и ногтей. Соединения кремния, присутствующие в крапиве, поддерживают достаточную гибкость и сопротивляемость эпидермиса, соединительной ткани, костей и слизистых оболочек. Кремний необходим для синтеза коллагена, он влияет на структурную стабильность и возможность регенерации тканей. Побеги бамбука являются природным источником кремния, который восстанавливает упругость и эластичность коллагеновых и эластических волокон, предотвращая повреждение костей и хрящей.Содержание кремния в бамбуке чрезвычайно велико, более 75%. Присутствующие ненасыщенные жирные кислоты являются естественным растворителем провитамина А и витамина Е, мощных антиоксидантов, которые действуют в коже и ее придатках, оказывая видимый эффект в виде увлажненной, гладкой и молодой кожи, а также здоровых, крепких волос и ногтей. Манго является богатым источником витаминов А и Е, благотворно влияющих на состояние кожи и здоровье глаз. Это растение содержит гликозид магнифериин, обладающий антиоксидантным действием.Благодаря чрезвычайно сильным антиоксидантным свойствам и способности снижать негативное воздействие УФ-излучения на кожу мангиферин нашел широкое применение в косметике. Гиалуроновая кислота помогает организму удерживать влагу, поддерживает суставы в хорошем состоянии и защищает сетчатку глаза. Гиалуроновая кислота особенно важна для кожи, где она укрепляет ее клетки и регенерирует ткани. Увлажняя тело «изнутри», он не только улучшает увлажнение глубоких слоев кожи, но и замедляет процессы старения, а также поддерживает ее должную увлажненность и эластичность.Глюкозамина сульфат из ракообразных – соединение, поддерживающее работу костно-суставной системы. Он входит в состав суставного хряща и жидкости, заполняющей суставные капсулы, повышая их устойчивость к перегрузкам и стимулируя синтез хряща за счет хондроцитов. Состав: пюре плодов манго, морской коллаген, глюкозамина сульфат 2KCL из ракообразных, акулий хондроитинсульфат, стандартизированный экстракт ацеролы (включая витамин С), стандартизированный по кремнию экстракт хвоща, экстракт крапивы, стандартизированный по кремнию экстракт из побегов бамбука, гиалуроновая кислота.Способ применения: от 25 до 50 мл один раз в день перед едой. Хорошо встряхнуть перед использованием. Не превышайте рекомендуемые порции для потребления в течение дня. Хранение: хранить препарат при комнатной температуре, в недоступном для детей месте. После вскрытия хранить в холодильнике и употреблять до 30 дней. Беречь от прямых солнечных лучей. Дополнительная информация: повышенная чувствительность к любому из ингредиентов продукта. Не применять беременным женщинам и в период грудного вскармливания.Препарат нельзя использовать в качестве замены (замены) разнообразного питания. Сбалансированное питание и здоровый образ жизни необходимы для правильного функционирования организма. Емкость: 750 мл КОЛЛАГЕН - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАКОЕ ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ? Это белок, который является основным компонентом, в том числе, одного из слоев кожи (дермы). Коллаген состоит из сети волокон, и эта сеть является своего рода каркасом для роста клеток и сосудов. Так что смело можно назвать его «подмостками» для кожи.НАТУРАЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН Это живой и биологически активный белок, характерной особенностью которого является склонность к слиянию с волокнами белков человека. Интересно, что на его долю приходится около 30% всей массы белка в организме человека. В случае взрослого человека весом 75 кг 15 кг приходится на белки, из которых 7,5 кг приходится на натуральный коллаген. ПИТЬЕВОЙ КОЛЛАГЕН Со временем коллагеновые волокна в нашем организме постепенно деградируют. Уже после 25 лет клетки снижают естественную выработку этого белка, что вызывает слишком низкий уровень увлажнения и дряблость эпидермиса, что в свою очередь проявляется в виде морщин.Принимая его в жидком виде, при питье способствует регенерации коллагеновых волокон и замедляет процессы старения кожи. КОЛЛАГЕН ДЛЯ СУСТАВОВ Это один из самых важных белков в организме человека, благодаря которому ткани и хрящи становятся прочными, гибкими и эластичными. К сожалению, с возрастом и при очень активном образе жизни выработка нашим организмом этого важного белка может оказаться недостаточной. В таких ситуациях рекомендуется дополнительное питание – оно поможет вам оставаться в полной работоспособности в течение многих лет.Стоит помнить, что витамин С необходим для правильного синтеза белка. Таким образом, добавка витамина С во время лечения натуральным коллагеном способствует правильному формированию суставного хряща. КОЛЛАГЕН - ДИЕТИЧЕСКАЯ ДОБАВКА - КОГДА СТОИТ ПРИОБРЕТАТЬ ЕЕ? Дополнительная добавка особенно оправдана, когда мы хотим добиться описанных ниже эффектов: 1. Укрепление сосудов – коллаген укрепляет стенки сосудов, а также повышает их эластичность, благодаря чему мы не только улучшаем состояние более глубоко скрытых сосудов, но также мы можем предотвратить так называемыйсосудистые звездочки на лице или теле. 2. Улучшение внешнего вида кожи и повышение ее регенеративных способностей – добавки с коллагеном помогут избавиться от растяжек и целлюлита, а также положительно повлияют на удаление остатков акне. 3. Уменьшение морщин и защита от их образования. 4. Улучшение работы суставов. 5. Улучшение состояния и влияние на рост волос – коллаген также поможет людям, борющимся с выпадением волос. Коллаген является естественным веществом в организме человека.Коллаген – это живой биологически активный белок, являющийся основным компонентом соединительной ткани. На его долю приходится около 30% всех белков, обнаруженных в организме человека. Назначение натурального коллагена – связать воедино строительные клетки кожи, костей, зубов, сухожилий, хрящей, кровеносных сосудов и даже роговицы глаза. Описываемый белок обладает такими характерными чертами, как невероятная гибкость и выносливость. Коллаген также защищает внутренние органы, такие как печень, желудок и почки, создавая вокруг них естественный защитный слой.Роль белка в иммунной системе заключается в предотвращении вмешательства микроорганизмов, токсинов и раковых клеток. СВОЙСТВА НАТУРАЛЬНОГО КОЛЛАГЕНА Натуральный коллаген обладает многими полезными свойствами для нашего организма, и список его полезных функций постоянно растет. Что такое природный коллаген и какие у него особенности, мы уже знаем, теперь пришло время конкретных примеров, связанных с белком молодости. Почему женщины полюбили коллаген? Натуральный протеин убирает мимические морщины, прекрасно разглаживает морщины под глазами, избавляя от мешков.Также разглаживает кожу шеи, улучшая при этом ее пигментацию. Он создает на поверхности дермы влагоудерживающий слой, устраняет растяжки, вызывающие разрастание кожной ткани, а также приподнимает дряблую кожу, проникая в самые глубокие ее слои, а тем самым - регенерируя ее и возвращая эластичность. Тонизирует и смягчает эпидермис, замедляет процессы старения кожи, укрепляет и увлажняет, помогает в борьбе с розацеа и юношескими угрями. Корректирует дефекты кожи, тем самым стимулируя выработку природного коллагена.Устраняет изменение цвета кожи, разглаживает рубцы, успокаивает воспалительные изменения кожи, улучшает венозное и артериальное кровообращение, устраняет: целлюлит, последствия ссадин, синяков, ожогов, предотвращает растяжки, расширяет капилляры (так называемые сосудистые звездочки). Укрепляет бюст, ускоряет реабилитацию после переломов, травм и родов. Снимает последствия укусов насекомых, натоптышей, а также является профилактикой рака по типу «меланома», останавливает процесс очаговой алопеции, избавляет от пародонтита. Помогает при обморожениях, регенерирует слизистую, устраняет трофические изменения.Успокаивает боли в костях, суставах и ревматические боли, влияет на пополнение костного матрикса, устраняет варикозное расширение вен, регенерирует и укрепляет волосы. Натуральный коллаген – ценное вещество, которого со временем начинает не хватать нашему организму. Белок молодости вырабатывается на постоянной основе, подвергаясь постоянному замещению только до 25 лет. После этого периода выработка природного коллагена начинает замедляться и полностью прекращается после 60 лет. Для торможения процесса старения кожи необходимо поступление белков молодости извне.Существуют вещества, которые стимулируют выработку коллагена, а также вещества, которые поставляют сам коллаген. Продукты, содержащие ценный белок, выпускаются в виде таблеток, кремов, мазей, гелей и в виде питья. На рынке также есть много продуктов, обогащенных коллагеном, но добавление не заменит недостающие продукты. НАТУРАЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН – МНЕНИЯ Благотворное влияние на кожу после введения в рацион натурального коллагена подтверждается отзывами покупателей. Заметная разница в увлажнении кожи ощущается уже после первого применения.Потребители натурального коллагена после длительного применения отмечают в своих отзывах все ценные свойства, представленные выше. Действие натурального коллагена подтверждают и отзывы врачей, которые уже несколько лет смело используют прочный протеин в процедурах эстетической медицины. На рынке существует множество форм веществ, содержащих коллаген. Суточная доза коллагена должна составлять 4000 мг. В таком количестве он лучше всего усваивается организмом и дает быстрые результаты в виде подтянутой кожи, разглаживания морщин и облегчения болезней суставов.Помимо количества действующего вещества, также стоит обратить внимание на биодоступность продукта. Питьевой коллаген лучше всего усваивается нашим организмом. Исследования показали, что жидкая форма коллагена моментально активирует фибробласты, которые вырабатывают необходимое количество белка для поддержания молодости кожи, здоровья суставов, красивых волос и ногтей. Питьевой коллаген можно добавлять в напитки и различные виды коктейлей. ПИТЬ КОЛЛАГЕН - СТОИТ ЛИ? При приеме коллагена, несмотря на его усвоение, стоит дополнительно увеличить процесс усвоения белка, поэтому хорошо выбрать вещество, которое также будет содержать витамин С.В настоящее время у нас есть влияние на процесс старения и методы, которые могут эффективно его остановить. Мы можем успешно дополнить коллаген в коже. Питье коллагена увеличивает количество тканей через 6-12 часов после употребления. Регулярное употребление жидкого коллагена позволяет полностью убрать первые признаки старения. Морщины разглаживаются, кожа приобретает молодое, здоровое сияние. Польза употребления коллагена в питье заметна не только в процессе борьбы с признаками старения.Большинство людей запирают коллаген в «косметике». Коллаген оказывает огромное влияние на внешний вид кожи, но не будем забывать и о его свойствах, выходящих за рамки косметических. Употребление коллагена помогает при лечении таких заболеваний, как ревматизм, боли в спине, боли в суставах, а также эффективно снимает симптомы, связанные с менопаузой. Благодаря употреблению коллагена беременные женщины могут уменьшить неприглядные растяжки, появившиеся на коже в результате разрыва коллагеновых волокон. Стоит поддержать наш организм коллагеном.На рынке есть много продуктов, которые предлагают коллаген в жидкой форме. Стоит обратить внимание на продукт DuoLife Collagen – это питьевой коллаген, содержащий в своем составе дополнительные ингредиенты, повышающие его усвояемость, такие как ацерола, содержащая высокую дозу витамина С, полевой хвощ, крапива, гиалуроновая кислота и др. DuoLife Collagen – очень сильный продукт, концентрированный и способный обеспечить наш организм суточной дозой коллагена и других необходимых веществ и витаминов. Стоит ввести в свой рацион питьевой коллаген – его свойства бесценны.Коллаген — это природный белок, который строит соединительную ткань. Входит в состав суставов и сухожилий. Дополнительно обеспечивает упругость и эластичность кожи. Описываемый белок имеет уникальный аминокислотный состав, так как содержит большое количество глицина и пролина. Жидкий коллаген положительно влияет на суставы, способствуя их регенерации. Коллаген характеризуется высокой прочностью на растяжение. Он входит в состав кожи, сухожилий, связок и роговицы глаза. Лучшим типом коллагена для суставов является тип II, содержащийся в хрящах.Пищевые добавки, содержащие коллаген, содержат ингредиенты, которые формируют структуру суставов. Было показано, что жидкая форма коллагена оказывает положительный терапевтический эффект на людей, страдающих остеопорозом и артритом. Коллаген повышает плотность костей, минерализацию костей, а также уменьшает боль, связанную с изменениями суставного хряща. Коллаген восстанавливает скелет и мышечную систему, предотвращает и поддерживает лечение заболеваний суставов, укрепляет кожу и улучшает эластичность сухожилий.КОЛЛАГЕН НА СУСТАВЫ ДЛЯ АКТИВНЫХ СПОРТСМЕНОВ Большинство людей, активно занимающихся спортом, страдают от проблем с суставами. Во время интенсивных тренировок ты не думаешь о суставах, ты сосредотачиваешься в первую очередь на мышцах – именно о их развитии он заботится больше всего. Такой подход к упражнениям широко критикуется сообществом персональных тренеров, поскольку может привести к опасным последствиям. Нужно только постепенно увеличивать тренировочную нагрузку, чтобы наш двигательный аппарат успел к ней приспособиться.Вы должны поставить мышцы, их прикрепления, сухожилия, суставы и хрящи в равное положение, чтобы у каждой из них был шанс привыкнуть к усилию. Вы должны предотвратить травмы, прежде чем вы их получите. Мы думаем о суставах только тогда, когда начинаем чувствовать боль или дискомфорт. Мы должны одинаково заботиться обо всех суставах, независимо от того, на какой стадии мы находимся: любительской или профессиональной, и каким бы видом спорта мы ни занимались. Одним из важнейших элементов нашего локомотивного аппарата являются суставы.Именно благодаря им мы, используя силу мышц, способны изменять положение одной кости по отношению к другой. Выполнение движений было бы невозможно без участия соединительной ткани, отвечающей за построение структурных элементов нашего скелета. Соединительная ткань отвечает за правильное функционирование суставов, кроме того, она обладает исключительными механическими способностями, позволяющими амортизировать удары, воспринимать огромные нагрузки и минимизировать силу трения, обеспечивая адекватную смазку./ p> РЕГЕНЕРАЦИЯ - КОЛЛАГЕН ДЛЯ СУСТАВОВ Суставы, хрящи и связки нуждаются в правильной регенерации, питании и защите. Белки и аминокислоты являются основными строительными блоками мышечной ткани, поэтому их добавка необходима для правильного функционирования опорно-двигательного аппарата. Благодаря им в мышцах проходят восстановительные процессы, что позволяет адаптироваться к упражнениям и постоянно развивать форму. Уход за соединительной тканью должен быть приоритетом. Восполнение дефицита коллагена в рационе улучшает подвижность и увеличивает объем движений, прекрасно предотвращает травмы, а в случае их возникновения ускоряет выздоровление.К добавкам стоит ввести продукты, содержащие коллаген в гидролизованной форме, например DuoLife Collagen, которые оказывают неоценимое влияние на суставы и весь двигательный аппарат. Растяжки возникают, в том числе, в результате резкого изменения массы тела. Кожа растягивается, в результате чего разрушаются коллагеновые волокна, образующие сеть клеток, отвечающих за гладкость кожи. Коллаген — это белок, отвечающий за эластичность нашей кожи. Чрезмерное увеличение веса, беременность и интенсивные занятия в тренажерном зале являются основными причинами разрыва коллагеновых волокон.Помните, что не следует откладывать уход, когда мы замечаем первые изменения в текстуре нашей кожи. В борьбе с растяжками самое главное – профилактика и быстрые действия. Прошедшее время является решающим фактором. Растяжки – это нарушение единства коллагеновых волокон, в результате чего появляются ранки. Человеческое тело одинаково обрабатывает любую рану, что приводит к рубцеванию. Раны имеют фиолетовый, розовый или красный цвет. Зажившие раны имеют перламутровый цвет - тогда с ними особо ничего не поделаешь.КОЛЛАГЕН ДЛЯ РАСТЯЖЕК И НЕ ТОЛЬКО Растяжки — это разорванные волокна коллагена. Чтобы устранить эти дефекты, мы должны обеспечить им возможность быстрой регенерации. В этом нам поможет только поддержка организма в выработке ценного белка. Во-первых, коллаген прекрасно регулирует эластичность кожи, повышает ее упругость и позволяет коже сокращаться и отделяться по своему желанию. Результаты исследований подтверждают, что регулярно пополняя запасы коллагена, мы можем эффективно противодействовать растяжкам. Коллаген, поступающий внутрь в жидком виде, очень быстро всасывается в пищеварительном тракте и усваивается организмом.Рост коллагеновых волокон происходит в течение 6-12 часов после его употребления. Профилактический прием жидкого коллагена эффективно устраняет внешние признаки старения и омолаживает клетки всех органов. Борьбу с растяжками нельзя откладывать, ведь увядающие растяжки – это шрамы, полное удаление которых возможно только при вмешательстве пластического хирурга. Коллаген при ежедневном использовании помогает не только от растяжек. Он также решает проблему дряблости кожи живота, подтягивает кожу груди, бедер и ягодиц.Это также работает для шрамов от угревой сыпи, ожогов, шрамов от ожогов и многого другого. КОЛЛАГЕН ПРОТИВ РАСТЯЖЕК - МНЕНИЯ Сегодня на рынке представлено много продуктов, которые рекламируются как полезные для устранения растяжек и проблем с кожей. Однако наиболее эффективным является увеличение дозы коллагена в организме. Эффективное действие коллагена на растяжки подтверждается отзывами покупательниц. Женщины, применявшие коллаген во время беременности, заметили улучшение состояния кожи не только на животе, бедрах и ягодицах, но также заметили улучшение состояния кожи, волос и ногтей.Очень важно, что препарат, который мы используем, изготовлен из рыбьей кожи, потому что морской коллаген больше всего похож на человеческий коллаген. На рынке представлено множество гелей и кремов от растяжек, зачастую высокого качества, однако они лишь обеспечивают увлажнение кожи и не способны восстанавливать разорванные волокна коллагена. Чтобы эффективно бороться с образованием рубцов, стоит использовать коллаген на растяжках изнутри. Заслуживает внимания питьевой коллаген DuoLife Collagen, содержащий натуральный состав – его регулярное употребление благотворно влияет на растяжки.Мнение доктора Петра Кардаша Для сохранения молодости и оптимального здоровья и физической формы стоит понимать важность увлажнения и эластичности как внутренних органов, так и кожи, волос и ногтей. Ткани с возрастом становятся все более и более хрупкими, напр. за счет потери коллагена. Натуральный коллаген DuoLife, обогащенный, среди прочего, антиоксиданты, кремний и гиалуроновая кислота – идеальное решение большинства проблем организма, связанных с течением времени и его нежелательными проявлениями.Коллаген ДуоЛайф. Интервью с Др. Piotr Kardasz https://www.youtube.com/watch?v=dKir3QIWlHA Принципы производства: Принцип первый: НУЛЕВОЕ УХОД В наших продуктах мы исключаем не только высокотемпературную обработку, но и все консерванты. В результате продукты сохраняют свои естественные биологические параметры. Правило второе: НОЛЬ ГМО В наших продуктах мы используем только натуральные продукты из экологически сертифицированных культур. Мы категорически исключаем все разновидности ГМО и использование пестицидов.Принцип третий: СТЕКЛЯННАЯ УПАКОВКА В наших продуктах мы используем только упаковку из 100% натурального стекла, которая не вступает в реакцию с содержимым Принцип четвертый: МЕТОД IHHP Метод консервирования пищевых добавок методом IHHP, основанный на концепции минимальной обработки. Технологический процесс основан на синергии действия многих факторов фиксации. Это позволяет поддерживать высочайшее качество продукта. Пятый принцип: ПОЛНЫЙ СОСТАВ В наших продуктах мы всегда сохраняем полный биологический фон основных лекарственных соединений, используемых в медицине.Состав продукции DuoLife был составлен командой экспертов, практических врачей и специалистов в области медицины, диетологии и фитотерапии, а также при участии Научного совета под председательством д. Петр Кардаш. При соблюдении высочайших мировых стандартов качества и использовании инновационных решений, отмеченных тремя Нобелевскими премиями, были созданы биологически активные добавки небывалой эффективности. Мы считаем, что добавки DuoLife — лучший ответ на постоянно растущий спрос на полностью натуральные продукты, отвечающие самым высоким мировым стандартам.Качество продукции подтверждено многочисленными испытаниями. Что отличает Duolife, так это то, что для нас качество начинается с зерна, из которого вырастает каждый из ингредиентов нашей продукции. Мы тщательно отбираем и выбираем только натуральные плантации, расположенные в самых чистых регионах мира. Идеальное сочетание природы с последними открытиями науки привело к созданию полностью натуральных пищевых добавок с необычайной эффективностью

. .

Смотрите также