Какие витамины пить при беременности 2 триместр


какие витамины нужны женщинам в первом и втором триместре?

Оглавление:

Как советуют диетологи, главный способ подготовки организма к беременности и родам — добавление в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов, отказ от фастфуда и не приносящих здоровье продуктов и активный образ жизни. Но даже при самом разнообразном меню питательных веществ в период беременности может не хватать. И тут на помощь придут витамины.

Что такое витамины?

Витамины — это вещества разного строения, которые в организме выполняют функции регуляторов биохимических процессов буквально в каждой клетке и ткани и без которых не могут происходить биохимические реакции. Витамины практически не образуются в организме, и человек получает их преимущественно из пищи. Некоторые витамины могут синтезироваться в организме: например, витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. В идеале человек должен получать все витамины и минералы естественным путем, но в этом случае его рацион должен быть максимально разнообразным и достаточным по количеству и качеству потребляемых продуктов, что в современных условиях едва ли достижимо. Бывает и так, что по каким-то причинам нарушается полноценное усвоение витаминов или наблюдается их повышенный расход, например при беременности и лактации. Тогда адекватное обеспечение витаминами становится еще более проблематичным.

Восполнить дефицит витаминов и минералов можно с помощью витаминно-минеральных препаратов. Синтетические витамины по строению ничем или почти ничем не отличаются от тех, которые содержатся в продуктах питания, более того, в ряде случаев они даже лучше усваиваются.

Витамины делятся на растворимые в воде и жирорастворимые. Водорастворимые — С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин — легко выводятся и не накапливаются в организме, поэтому риск их передозировки практически нулевой. Жирорастворимые — А, D, E и K — могут накапливаться в тканях, в основном в печени. Не следует употреблять в больших дозах витамины A и D, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете несколько препаратов, содержащих эти соединения.

Какие витамины и минералы нужны?

Беременным женщинам нужны буквально все витамины и микроэлементы — как для развития плода, так и для поддержки беременности, предупреждения осложнений. И разумеется, для обеспечения потребностей собственного организма. В определенной степени выбор витаминов зависит от региона проживания, характера питания, состояния здоровья женщины. Но буквально всем назначают фолиевую кислоту, а во многих случаях также витамин D и железо, назначение которых регламентируется клиническими рекомендациями по ведению беременных и планирующих беременность женщин.

Фолиевая кислота

Благодаря фолатам правильно формируется нервная система и другие органы будущего ребенка. Но наш организм практически не вырабатывает этот важнейший витамин, поэтому мы можем получать его только извне, то есть с пищей. Среди продуктов, особенно богатых фолатами, — зеленые листовые овощи (кольраби, руккола, шпинат, мангольд) и говяжья печень. Более доступна и стабильна синтетическая формула витамина B — фолиевая кислота.1. Поэтому рекомендуют принимать не менее 0,4 мг фолиевой кислоты в сутки минимум за три месяца до планируемого зачатия и в первые недели беременности, поскольку именно в это время формируется нервная система будущего ребенка2. При этом не существует гарантий, что фолиевая кислота у женщины полностью усваивается вследствие особенностей генетики, поэтому может быть целесообразно принимать фолиевую кислоту в активной форме, которая усваивается полностью у всех женщин. Такая форма фолиевой кислоты называется метафолин. Метафолин содержится в составе витаминно-минерального комплекса Элевит® 14. Прием фолиевой кислоты имеет смысл продолжать в течение всей беременности.

Йод

Йод очень важен для формирования головного мозга малыша. Ведь в этом процессе участвуют гормоны щитовидной железы, которые определяют последовательность закладки и развития клеток мозга. Для синтеза гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) необходим йод, при этом йод у беременной женщины расходуется особенно интенсивно — на обеспечение синтеза собственных гормонов и гормонов малыша.

Железо

Железо способствует выработке гемоглобина — белка, который находится в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород — доставляет его ко всем органам, в том числе и плоду через плаценту. Во время беременности объем крови увеличивается, поэтому женщине, которая ждет ребенка, нужно больше железа.

Недостаток железа может привести к анемии разной степени выраженности. Это может проявляться в повышенной утомляемости, бледности, потере аппетита. В самых тяжелых случаях это сопровождается головокружениями, обмороками, повышенной потливостью, слабым сердцебиением, одышкой. Нехватка железа чревата неприятными последствиями не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. В первую очередь это касается развития мозга, поскольку мозг требует интенсивного обеспечения кислородом. Если у мамы во время беременности была анемия, то у ребенка в будущем могут быть проблемы с обучаемостью и поведением, он будет менее устойчив к некоторым заболеваниям. Поэтому в течение всей беременности надо следить за уровнем железа в крови.

Организм лучше всего усваивает железо, которое содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дарах моря. В этой связи больше всего риску анемии подвержены вегетарианцы. Им целесообразно принимать витамины с высоким содержанием железа. Препарат Элевит® 2 содержит рекомендуемую ВОЗ для профилактики анемии у беременных дозу железа, 60 мг, в сочетании с витаминами — синергистами железа — фолиевой кислотой и витамином С.

Витамин D

Другой крайне важный витамин — витамин D. Он способствует метаболизму кальция и отвечает за правильное формирование костей и зубов будущего ребенка. Недостаток витамина D может привести к эклампсии и диабету беременных (осложнения, возникающие во втором-третьем триместре). По последним данным, прием витамина D также значительно снижает риск отставания от гестационного возраста новорожденного3.

При этом витамин D — жирорастворимый, а значит, накапливается в организме, что может привести к гипервитаминозу. Поэтому надо четко следовать рекомендациям врача и не превышать рекомендуемой дозы.

Витамин D содержится в некоторых продуктах (лосось, тунец, сардины, молочные продукты, обогащенные витамином D), но большая часть вырабатывается кожей под действием солнечных лучей. Удивительно, что даже у женщин, живущих в южных странах, зачастую наблюдается дефицит витамина D, что же говорить о наших соотечественницах!/

Кальций

Во время беременности и кормления потребность в кальции увеличивается в 1,4 раза. Для того чтобы он правильно усваивался, его надо принимать вместе с витамином D3.

Витамин А

Витамин А в первую очередь отвечает за зрение и формирование кожных покровов. Однако избыток витамина А при передозировке витаминных препаратов может представлять опасность, поскольку витамин А накапливается в организме. Гипервитаминоз проявляется головными болями, тошнотой, потерей аппетита. Но это возможно только при применении гипердоз — и невозможно при употреблении сбалансированных витаминно-минеральных комплексов.

Магний

Микроэлемент, особенно необходимый в первом и втором триместре. Магний вместе с витамином B6 способствует расслаблению мышц. Частые судороги мышц нижних конечностей также могут возникать из-за недостатка именно этого элемента в организме. Он также снижает возбудимость нервной системы и способствует нормальному сну.

Поливитамины

Наилучший вариант поддержки беременной женщины — это применение витаминов и минералов в комплексе, поскольку в метаболических процессах они участвуют совместно. Например, так необходимая беременной женщине фолиевая кислота реализует свое защитное действие в комплексе с витаминами В2, В6, В12, С, РР, а для оптимального синтеза гормонов щитовидной железы йод должен поступать вместе с селеном.

Когда и какие витамины принимать

Поливитамины необходимо начинать принимать, как только вы запланировали зачатие или узнали о беременности. Делайте это регулярно, в одно и то же время, например утром после еды.

Прием витаминов с минералами следует продолжать в течение всей беременности — тем самым вы поддержите и развитие своего малыша, и свое собственное здоровье, подготовите организм к родам и лактации и вступите в сложный послеродовой период в хорошей форме.

Прием витаминов не отменяет необходимости правильно питаться и на этапе планирования беременности, и в течение всей беременности, и во время кормления грудью. При этом вы должны употреблять максимально разнообразную пищу — овощи, фрукты, злаки, мясные, рыбные, молочные продукты, яйца. Витаминные препараты — это не панацея от всех бед, но они могут помочь женщине предупредить дефицит витаминов, а значит, многие осложнения беременности и угрозы для будущего ребенка и даже запрограммировать его здоровье на будущую жизнь. Но и к выбору витаминно-минерального комплекса надо подходить со всей ответственностью и применять то, что назначит вам врач. Если же вы решили самостоятельно выбрать комплекс, то обращайте внимание на то, чтобы он был ориентирован на беременных женщин, а в идеале — учитывал разные этапы в этот ответственный период, от планирования до окончания лактации. «Элевит» предлагает три витаминных комплекса: Элевит® 1, Элевит® 25, который целесообразно применять женщинам во втором и третьем триместрах, и Элевит® 3 Кормление.

Элевит® 14 — мультивитаминный комплекс, который содержит улучшенную форму фолиевой кислоты со 100%-м усвоением7 - метафолин, йод, железо и витамин D и способствует правильному формированию эмбриона в первом триместре беременности.

Элевит® 2 — это препарат, отличный от многих других6 благодаря усиленной дозировке фолиевой кислоты, железа и витамина D, которые способствуют развитию таких важных органов ребенка, как сердце и головной мозг. Элевит® 2 рекомендуется принимать в течение 2-го и 3-го триместра беременности5. Элевит® 2 помогает будущим мамам восполнить необходимый для правильного развития органов ребенка запас микроэлементов.

Элевит® 3 Кормление4 — новый витаминно-минеральный комплекс для организма мамы в период грудного вскармливания, предназначенный для лучшего развития ребенка. Элевит® 3 Кормление способствует обогащению грудного молока микронутриентами, поддерживает развитие головного мозга и зрения малыша. Формула Элевит® 3 Кормление содержит важнейшие витамины и минералы, включая Омега-3, йод и витамин А.

Источники:

  1. По данным U.S. Department of Health & Human Services. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
  2. Goetzl L. M. Folic acid supplementation in pregnancy. (https://www.uptodate.com/contents/folic-acid-supplementation-in-pregnancy, дата обращения 07.10.2018).
  3. Bi W. G., Nuyt A. M., Weiler H., Leduc L., Santamaria C., Wei S. Q. Association Between Vitamin D Supplementation During Pregnancy and Offspring Growth, Morbidity, and Mortality: A Systematic Review and Meta-analysis // JAMA Pediatrics. 2018 Jul 1. 172 (7). P. 635–645 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=29813153.
  4. Не является лекарственным средством. БАД. Имеются противопоказания. В пересчете на фолиевую кислоту.
  5. Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит. Согласно инструкции, Элевит 2 может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
  6. По данным DSM Group по состоянию на август 2017 года, препарат Элевит 2 содержит дозировку фолиевой кислоты, превосходящую 400 мкг, в сочетании с железом и витамином Д, притом что таким свойством не обладает 75 % рынка витаминов для беременных (ЛП и БАД).
  7. В отличие от фолиевой кислоты, не требует предварительной активации, поэтому не зависит от полиморфизмов гена MTHFR, снижающих активность фермента и затрудняющих усвоение фолиевой кислоты.
  8. Hyppönen E. Preventing vitamin D deficiency in pregnancy: importance for the mother and child. Ann Nutr Metab. 2011;59(1):28-31.

L.RU.MKT.CC.10.2018.2428

Витамины во втором триместре беременности

Второй триместр беременности можно назвать ее «медовым» периодом. Тошнота и повышенная утомляемость, как правило, отступают, возвращаются аппетит и бодрость. Врачи рекомендуют придерживаться правил оптимального питания, больше проводить времени на свежем воздухе, обязательно высыпаться. Растущий малыш требует от будущей мамы все больше и больше питательных веществ, микроэлементов и витаминов.

Удастся ли даже самой дисциплинированной беременной во втором триместре соблюсти все необходимые правила здорового рациона? На какие группы продуктов следует обратить ей особое внимание? Нужна ли фолиевая кислота во втором триместре беременности, а также иные витамины группы В, А, Е, или уже можно обойтись без них?

Рекомендации по частоте употребления в пищу тех или иных продуктов – источников питательных веществ и витаминов – основаны на изучении этапов роста и развития плода в этом триместре беременности. Природа распорядилась так, что именно плод является главным в паре мама-малыш. Поэтому он получит все необходимые нутриенты и витамины, если даже для этого необходимо оставить их минимум для мамы. Но ведь и здоровье беременной женщины крайне важно для благополучного вынашивания и родоразрешения.

Именно поэтому врачи рекомендуют принимать витамины во втором триместре беременности каждой женщине в виде поликомпомпонентых препаратов. Обратите внимание, что речь идет именно о добавочном элементе здорового питания при беременности, а не о замене полноценного меню на витамины в виде капсул и таблеток.

Какие витамины необходимо пить?

С 14 недели беременности происходит одновременное увеличение потребления железа, обеспечивающее процессы кроветворения и доставки кислорода для малыша, и некоторое уменьшение объема эритроцитов в крови матери. Это может обернуться анемией, даже если при беременности женщина соблюдает все рекомендации и употребляет в пищу мясо, птицу, рыбу, печень, яйца, гречку, орехи и бобовые. Продукты животного происхождения будут лучшими источниками железа, которого беременной женщине понадобится не менее 20 мг в сутки. Для того, чтобы железо всосалось и максимально усвоилось, нужны элементы-помощники: витамин С, витамины группы В и фолиевая кислота, йод.

Фолиевая кислота во втором триместре беременности

Во втором триместре плацента начинает играть ведущую роль в гормональном обеспечении здоровой беременности, являясь основным путем доставки питательных веществ и отвода продуктов жизнедеятельности плода. Витамин В9 или фолиевая кислота во втором триместре беременности требуется в достаточных количествах для формирования обширной сети сосудистого русла в плаценте. Если этого не произойдет, то велик риск задержки роста плода, преждевременной отслойки плаценты и возникновения эклампсии – грозного осложнения беременности. Витамин В9 защищает от возможных пороков внутриутробного развития – недоразвития конечностей, камер сердца.

Вот уже включилась в работу щитовидная железа ребенка. Она нуждается в йоде для создания гормонов йодтиронинов. Они помогают железу из пищи лучше всасываться в желудочно-кишечном тракте, способствуют созданию в костном мозге новых эритроцитов – красных кровяных телец.

Гормоны щитовидной железы определяют такие опции нейропсихической сферы, как память, способность к обучению, аналитическое мышление, умение оперировать числами. Если выработка йодсодержащих гормонов будет недостаточной, то интеллект и способности малыша в дальнейшем могут серьезно пострадать.

Источниками этого элемента на столе беременной женщины будут морская рыба, морепродукты (кальмары, креветки, мидии, осьминожки и т.п.), морская капуста и другие водоросли. Россия относится к странам с проблемой дефицита йода. Профилактика йодной недостаточности раньше проводилась в масштабах страны, йодом обогащались соль, хлебобулочные изделия. Теперь устранением нехватки йода должен заниматься лично каждый для себя и своих близких. Морская рыба и дары моря появляются не очень часто. Поэтому йод просто необходимо принимать дополнительно. Йод включен в комплексные препараты с витаминами и минералами для будущих мам, ведь его влияние на органы и системы плода трудно переоценить.

Вот, например, сейчас активно формируется скелет, растут и ноготочки малыша. Следовательно, во втором триместре беременности потребуется дополнительное количество кальция – основного строительного материала для костной ткани. И выяснилось, что встраивание кальция в костную ткань определяется активностью йодсодержащих гормонов щитовидной железы! Для усвоения кальция требуется и участие витамина Д, который поступает из жира рыбы, яичного желтка, печени и вырабатывается при воздействии солнечного света в клетках кожи. Не забудем и о приеме другого партнера кальция – витамина С.

Источником кальция служат молоко и молочные продукты – йогурт, кефир, простокваша, ряженка, творог, сыр. Во втором триместре потребуется около 2 г этого минерала. Рост и развитие скелета (костной ткани), а также хрящей скелета находятся в прямой зависимости от снабжения организма ребенка йодом. Было доказано, что гормоны щитовидной железы стимулируют деление клеток, образующих костное вещество, а также ускоряют отложение в кости минералов (главным образом соли кальция и фосфора).

Казалось бы, проще простого: пей молоко, ешь сыр, и будет все в порядке! Зачем принимать витамины из банки, о которых все твердят? Но, к сожалению, достаточно многие не способны переварить молоко из-за сниженного количества особого фермента – лактазы. Употребление молока может вызывать диарею (понос), вздутие живота, повышенное газообразование. Такое состояние не только некомфортно при беременности, но и может спровоцировать угрозу выкидыша. Как же быть в такой ситуации? Конечно, кальций можно получить и из других продуктов: семян кунжута, капусты, сушеных белых грибов и т.п. Но съедать ежедневно по 300 г кунжута для покрытия надобности в кальции беременной женщине вряд ли удастся. Удобнее принять 1 капсулу, в которой уже есть необходимые витамины в сочетании с адекватным, для потребности в нем беременной женщины, содержанием кальция.

К концу второго триместра беззаботный период беременности подходит к концу. Мама постепенно набирает вес, ее могут беспокоить боли в спине, частое мочеиспускание, запоры. К вечеру могут нарастать отеки ног из-за расширения вен. В ночное время – судороги в икроножных мышцах, связанные с недостатком магния. Добавьте в питание такие источники магния, как орехи, семечки, бобовые.

Отруби, морская капуста, сухофрукты, кисломолочные продукты помогут справиться с запорами. Соблюдайте принципы дробного питания: 3 основных приема пищи (завтрак, обед и непоздний ужин) и 2 перекуса – полдник и второй завтрак. Пусть ваш стол будет разнообразным, с включением сезонных фруктов и овощей – источников витаминов и клетчатки. И, конечно, обязательно продолжите прием рекомендованных вашим гинекологом витаминов и минералов в виде поливитаминных препаратов для беременных.

Витамины для беременных и кормящих мам в период лактации

В состав входят

13 витаминов и 11 минералов и таурин. Дозировки витаминов и минералов разработаны согласно потребностям беременных и кормящих женщин.

Железо+ Таблетка № 1 (розовая)

Витамины  
C 50 мг 50/42
B1 1,2 мг 71/67
Бета-каротин 2 мг 40/40
Фолиевая кислота 300 мкг 50/60
Минералы
Железо 20 мг 61/111**
Медь 1 мг 91/71
Аминокислоты
Таурин 50 мг -

Антиоксиданты+ Таблетка № 2 (голубая)

Витамины  
Никотинамид 19 мг 86/83
E 12 мг 71/63
B6 2 мг 87/80
Бета-каротин 2 мг 40/40
B2 1 мг 50/48
C 40 мг 40/33
Минералы
Магний 50 мг 11/11
Цинк 12 мг 80/80
Марганец 1 мг 45/36
Йод 150 мкг 68/52
Селен 40 мкг 62/62
Молибден 25 мкг 36/36

Кальций-D3+ Таблетка № 3 (белая с кремовым оттенком)

Витамины  
B5 5 мг 83/71
Фолиевая кислота 300 мкг 50/60
B12 3 мкг 86/86
D3 10 мкг 80/80
K1 60 мкг 50/50
Биотин (H) 30 мкг 60/60
Минералы
Кальций 250 мг 19/18
Фосфор 125 мг 13/13
Хром 25 мкг 50/50

– Процент от суточной потребности беременных/кормящих женщин согласно МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», таблица 5.2. «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин» и таблица 5.3. «Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка».

– Не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– Информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной


Порядок приема
таблеток неважен Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Например, одну таблетку утром
и две вечером или наоборот –
эффект будет выше, чем при
приеме однотаблеточного
комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

АЛФАВИТ Мамино здоровье можно принимать на протяжении всего периода беременности и кормления грудью, а также при подготовке к беременности.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток в блистерах

Показания
к применению

в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов) для беременных и кормящих женщин.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР № RU.77.99.11.003.R.000317.02.20 от 10.02.2020

Дополнительная
информация

Время, когда женщина ожидает появления своего малыша на свет, удивительно и неповторимо. Нередко возникает вопрос: нужно ли принимать витамины во время беременности и в период грудного вскармливания? Большинство специалистов считает такой прием необходимым. Более того, так как маме и малышу нужен большой набор полезных веществ, удобно принимать полноценный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, такой как АЛФАВИТ Мамино здоровье. Рассмотрим роль некоторых полезных веществ, которые входят в его состав:

  • комплекс витаминов для беременных должен обязательно включать фолиевую кислоту, которая важна для нормального развития кровеносной и нервной системы малыша;
  • на маленьком сроке, при риске самопроизвольного прерывания беременности, особое значение имеют витамины группы В и магний;
  • кальций и витамин D необходимы для формирования опорно-двигательного аппарата крохи, а также помогают маме сохранить здоровье собственных зубов и волос.

После рождения ребенка прием витаминно-минеральных комплексов не менее важен, чем во время беременности. Витамины при кормлении грудью назначаются специалистами с учетом общего состояния мамы, при признаках авитаминоза или нехватки каких-либо веществ. Период грудного вскармливания – очень важное время, поэтому, прежде чем принимать витамины для кормящих грудью мам, нужно обязательно проконсультироваться с вашим врачом.

Правильно питайтесь и помните о витаминной поддержке. Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый "солнечный закат" FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Влияние уровня йода женщины во время беременности на IQ будущего ребенка

Йод  дефицитные заболевания объединяют не только патологию Щитовидной железы, резвившуюся вследствие дефицита йода, но и патологические состояния,  обусловленные дефицитом Тиреоидных гормонов.

Влияние щитовидной железы на становление интеллектуальных функций человека начинается на самых ранних этапах развития нервной системы.

В первом триместре беременности под действием гормонов щитовидной железы происходит миграция нервных клеток, образование коры головного мозга и других функциональных центров нервной системы будущего ребенка.

Также в это время закладывается внутреннее ухо (улитка и нервный аппарат) и двигательные зоны мозга, которые в будущем станут управлять движениями ребенка. Важно заметить, что в первом триместре беременности щитовидная железа плода еще не работает и потому потребность плода в гормонах щитовидной железы покрывается исключительно за счет работы щитовидной железы матери.

Если щитовидная железа матери работает нормально, то и мозг ребенка развивается хорошо. А что если еще до начала беременности будущая мама страдала скрытым зобом (скажем по причине недостатка йода в воде и пищевых продуктах)? Во время беременности дефицит йода становится еще более выраженным, а результирующий из этого дефицит гормонов щитовидной железы начинает тормозить развитие мозга ребенка, который затем рождается с более или менее выраженным психомоторным отставанием. Клинические исследования последнего времени показывают, что дети, рожденные матерями с гипотиреозом (скрытым или выраженным) чаще других страдают врожденной тугоухостью, двигательными нарушениями, хуже учатся и склонны к развитию различных расстройств поведения. Нужно заметить, что эти и другие нарушения, вызванные недостатком йода и гормонов щитовидной железы в течение первого триместра беременности невозможно исправить при помощи более позднего введения этих веществ.

Во втором триместре беременности начинает работать щитовидная железа плода, поэтому организм будущего ребенка становится более или менее независимым от работы щитовидной железы матери. Однако и в конце беременности более 20% общей потребности плода в гормонах щитовидной железы покрывается за счет гормонов материнского происхождения.

В течение второго и третьего триместров беременности гормоны щитовидной железы обеспечивают процессы синаптогенеза (образование контактов между нервными клетками) и миелинизации (покрытие нервных волокон особым жировым слоем, необходимым для проведения нервных импульсов).

После рождения гормоны щитовидной железы влияют на протекание синтетических и строительных процессов мозга, что в значительной степени определяет интеллект растущего ребенка. Показано, что в географических регионах с недостатком йода показатель интеллекта детей (IQ) ниже в среднем на 10-15 баллов, чем в зонах с достаточным содержанием йода в окружающей среде. Таким образом, можно говорить о социальной значимости заболеваний щитовидной железы и дефицита гормонов щитовидной железы во время беременности, ведь снижение показателя интеллекта большей части популяции региона, влияет на его экономику и культуру.

Для предотвращения дефицита йода и гормонов щитовидной железы во время беременности рекомендуется:

  1. На этапе планирования беременности:

А) осуществить контроль ТТГ, АткТПО, в случае гипотиреоза обратится к эндокринологу с целью коррекции функции щитовидной железы.

Б) Принимать Калия йодид 250 мкрг в сутки.

  1. Во время беременности:

А) контроль ТТГ, Атк ТПО  при возникновении беременности

Б) для профилактики йододефицита, рекомендуется принимать витаминно-минеральные препараты, содержащие йод ( суточная потребность 250мкрг).

Беременным в пандемию коронавируса нужны витамины и сорбенты

+ A -

Беременных женщин пока от коронавируса не вакцинируют, так как «интересное положение» считается противопоказанием к вакцинации, однако в период пандемии будущие мамы оказываются в группе риска

Как правило, во время беременности иммунитет женщины ослаблен, а ребенок к тому же «вытаскивает» из материнского организма необходимые ему для развития минералы и другие вещества. А ведь от здоровья матери напрямую зависит здоровье ее ребенка. Поэтому будущим матерям очень важно заботиться о себе и с особой ответственностью относиться к собственному здоровью.

В числе самого необходимого – не нарушать правила самоизоляции, четко соблюдать график сдачи необходимых анализов и диагностических процедур. Своевременный и регулярный прием витаминов в период эпидемии – ключевой момент заботы будущей мамы о здоровье ребенка.

РОЛЬ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МАМЫ И МАЛЫША

Принимать витамины необходимо с момента планирования беременности. Как отмечает врач гинеколог-репродуктолог сети центров репродукции и генетики, кандидат медицинских наук Екатерина Ожогина, в период планирования беременности витамины нужны для поддержания здоровья женщины, созревания полноценной яйцеклетки и зачатия. В этот период особенно важна профилактика возможных пороков плода.

Один из наиболее важных витаминов, которые беременные должны непременно получать – это витамин А, участвующий в формировании головного мозга ребенка и влияющий на зрение будущего малыша.

— Другой, не менее значимый витамин — кальциферол, или витамин D. При его дефиците во время беременности развиваются такие серьезные осложнения, как преэклампсия, гестационный сахарный диабет, преждевременные роды и рождение маловесных детей с признаками врожденного рахита, — объясняет Екатерина Ожогина. — Решение о назначении более высоких доз витамина D принимает исключительно врач, основываясь на концентрации этого элемента в крови.

Кроме того, предупреждает Екатерина Ожогина, беременным женщинам необходимо принимать витамин С, без которого плохо усваиваются фолиевая кислота и железо, необходимые для правильного внутриутробного развития ребенка. Специалисты отмечают, что у большинства беременных наблюдается дефицит этих элементов, что в некоторых случаях может приводить к тяжёлым аномалиям развития плода и даже внутриутробной гибели.

ТОКСИКОЗ И ДРУГИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ ПЕРИОДА БЕРЕМЕННОСТИ

Любая женщина мечтает о здоровой, нормально протекающей беременности. К сожалению в этот период могут возникнуть разного рода осложнения, такие как токсикоз, гестоз,  предэклампсия, даже преждевременные роды, и др.

Токсикоз и гестоз — самые частые осложнения беременности, с ними сталкиваются две из трех женщин. Токсикоз в первой половине беременности характеризуется тошнотой, рвотой и диспепсическими расстройствами. Это своего рода адаптация организма женщины к своему новому состоянию, которая негативно влияет прежде всего на самочувствие самой будущей мамы. Гестоз во второй половине (поздний токсикоз) может проявляться отеками, повышением давления и изменениями в кровеносной системе. Гестоз несет опасность уже непосредственно для малыша, так как может вызвать отслоение плаценты, самопроизвольное прерывание беременности, привести к гипоксии плода и порокам его развития. Во многих странах именно гестоз — основная причина материнской смертности от отека мозга или инсульта.

Ещё один риск, связанный с токсикозом — это риск заболеть коронавирусом. Врачи считают, что токсикоз снижает иммунитет, а значит, возрастает риск подхватить инфекцию, в том числе и COVID-19.

Чтобы помочь беременной женщине справиться с симптомами токсикоза, необходимо избавить ее организм от токсинов, аллергенов и продуктов обмена, которые выделяет еще не родившийся ребенок. Проще всего это сделать при помощи энтеросорбента – например, полиметилсилоксана полигидрата, известного на рынке как «Энтеросгель». Разрешенный к применению и беременным, и новорожденным, «Энтеросгель» быстро связывает вещества, которые отравляют организм женщины, и выводит их наружу. При этом большим преимуществом этого сорбента считается гелевая форма. Беременные женщины часто страдают от нарушения работы желудочно-кишечного тракта, а «Энтеросгель» не провоцирует запоров, поскольку уже содержит в своем составе воду и не оттягивает на себя жидкость при энтеросорбции.

Опубликован в газете "Московский комсомолец" №11 от 10 марта 2021

Заголовок в газете: С первых дней жизни

Особенности питания при беременности

 

Основной принцип рациона беременной — здоровое полноценное питание, содержащее все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Лучше всего есть сезонные продукты, пищу без синтетических красителей, консервантов и других добавок. Чтобы облегчить процесс пищеварения, надо выбирать простую еду, исключить слишком жирное, копчёное и пересоленное. Обязательно следить за питьевым режимом и пить не менее литра чистой воды в день.

Будущей маме ни в коем случае не нужно есть за двоих, ведь важно качество еды. За время беременности женщины набирают от 7 до 15 кг, и набор веса зависит не от количества пищи, а от конституционных особенностей женщины, генетики, количества вод, веса ребёнка, отёков и так далее.

 

Особенности питания в каждом триместре беременности

В первом триместре рацион будущей мамы мало чем отличается от привычного, если она придерживалась здорового образа жизни и не ела заведомо вредную пищу. Но если женщина питалась до беременности неправильно, то это может плохо отразиться на здоровье ребенка. Ведь именно на начальном этапе развития он наиболее чувствителен к недостатку питательных веществ, и их дефицит может отразиться на его организме.

Очень важно ещё на этапе планирования беременности получать в достаточном количестве фолиевую кислоту: с её помощью формируется нервная система малыша. Фолиевая кислота есть в брокколи, шпинате, зелёном перце, цитрусовых. А для скелета плода важными строительными материалами являются кальций и фосфор, для здоровых зубов — фтор.

С наступлением второго триместра беременности до 80% женщин испытывают проблемы с пищеварением. Их причина — нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз), снижение двигательной активности за счёт гормональной перестройки и сдавление органов из-за растущей плаценты. Чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт, беременным надо питаться часто и небольшими порциями, добавить в рацион клетчатку и пребиотики.

Со второй половины беременности у женщин снижается уровень гемоглобина из-за увеличения объёма крови и её разжижения, поэтому важно следить и восполнять недостаток железа, чтобы избежать анемии. Железо содержится в говяжьей печени, мясе, яблоках, гранатах и гречке.

Для третьего триместра приоритетом становится питание для развивающегося мозга малыша. Быстрый скачок его роста происходит во второй половине внутриутробной жизни и резко повышает потребность в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-6 и Омега-3. Дефицит жиров и белка в питании женщины на последнем сроке беременности может привести к гестозу (преэклампсии) — очень опасному заболеванию. Жирными кислотами изобилует рыба и другие морепродукты, растительные масла, орехи и семена.

 

Когда беременным нужны специальные добавки к пище?

Чтобы выявить дефицит определённого элемента, сдайте анализы и обратитесь к наблюдающему вас врачу за назначением. При этом есть общие принципы приёма дополнительных витаминов и минералов для беременных женщин:

  • Почти всем при планировании беременности за 4-6 месяцев до зачатия и первые 4 недели беременности надо получать необходимое количество фолиевой кислоты.
  • Строгим вегетарианцам, веганам и сыроедам необходимо принимать витамин B12.
  • Женщинам, не получающим в достаточном количестве полиненасыщенные жирные кислоты из еды, можно пить рыбий жир или принимать специальные препараты жирных кислот Омега-3.
  • При анемии беременным прописывают препараты железа.
  • Жительницам северных районов надо дополнительно принимать витамин D.

Итак, теперь вы знаете, как надо питаться, чтобы ваш ребёнок рос здоровым и полноценно развивался внутри вашего организма. Не забывайте следить за своим здоровьем, питанием и весом, и рассказывать обо всех изменениях врачу. Тогда вы точно избежите рисков, и ваша беременность будет протекать благополучно.

 

 

Остеопороз беременных

Многие женщины знают и акушеры гинекологи неоднократно им напоминают, что во время беременности нужно потреблять достаточное количество кальция. Если женщина неправильно построит свой рацион питания, то ребенок все равно возьмет все ему необходимое, только из запасов организма матери. И вот тогда начинаются проблемы с зубами, ногтями и состоянием всей костной ткани.

Различают 2 патогенетических процесса: остеопороз и остеомаляцию. При остеопорозе уменьшается количество костного вещества в единице объема, то есть снижение плотности обусловлено уменьшением массы кости.

Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.

Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.

Следует учитывать тот факт, что нормально протекающая беременность характеризуется частым развитием остеопенического синдрома. Его выраженность нарастает с увеличением срока беременности. При остеомаляции наблюдается недостаток минерального компонента костной ткани при ее нормальном объеме. Таким образом, остепороз – это количественное изменение, а остеомоляция – качественное.

Остеопороз часто отмечается при первой беременности и может не повторяться при последующих беременностях, является возрастной патологией. У беременных чаще развивается остеомаляция. Она может быть обусловлена дефицитом кальция с пищей, недостаточным его всасыванием либо чрезмерным выведением. Также кальций может теряться вместе с грудным молоком.

В ходе обследования ультразвуковой денситометрии(плотности костной ткани) у 100 беременных в возрасте от 18-42 лет 71% во втором и третьем триместрах беременности признаки остеопенического синдрома выявлено у 71%.Изменеия, которые происходят в костно-связном аппарате беременной направлены на развитие растущего плода.

Существует 2 вида денситометрии : рентгеновская и ультразвуковая. Рентгеновская денситометрия противопоказана беременным , особенно в первые три месяца развития плода, ультразвуковая же не несёт никакого вреда будущему малышу
и маме и может проводиться неоднократно на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Как видите, причин достаточно, чтобы взять на контроль состояние костной системы по время беременности и послеродовой период для вашего здоровья и здоровья вашего будущего малыша.

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Каждая женщина знает, что острый дефицит кальция в период беременности может негативно отразиться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. Именно кальций выступает в роли основы костной ткани, а также волос и зубов, принимает непосредственное участие в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Такой ценный микроэлемент, как кальций просто необходим для правильного и полноценного развития всех систем, тканей и органов ребенка.

Достаточно легко будет самостоятельно определить нехватку в организме кальция, так как начинают проявляться характерные признаки:

  • появляется повышенная ломкость ногтей, они начинают сильно слоиться;
  • резко и сильно ухудшается состояние зубов, при этом может развиться такое неприятное заболевание, как кариес;
  • волосы становятся очень сухими и ломкими, появляется тусклость, начинают интенсивно сечься кончик, при этом может развиться и интенсивное выпадение волос;
  • во втором и третьем триместре беременности могут появиться сильные судороги икроножных мышц.

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами, которые включают в свой состав этот ценный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.
Поэтому, в обязательном порядке, в период беременности, необходимо разнообразить свой рацион печенью трески, так как она содержит не только кальций, но и фосфор, магний, витамин Д. Также надо регулярно употреблять рыбу, яйца, рыбий жир, капусту, ржаной хлеб, петрушку, сельдерей, смородину, клубнику, орехи и черешню.

Довольно большое количество кальция содержится и в кисломолочных продуктах, а также молоке. Но при этом стоит учитывать тот факт, что они не должны быть слишком жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, практически не будет всасываться, следовательно, пользы от употребления таких продуктов просто не будет. Идеальным вариантом будет выбрать натуральный йогурт (без добавления различных ароматических добавок), кефир, сыр и обезжиренный творог.

Однако, поступление в организм беременной женщины кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить только в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием. Но в то же время железо способно серьезно замедлить этот процесс и снизить эффективность всасывания кальция в стенки кишечника.

Занимаясь составлением суточного рациона, рекомендуется продукты, в состав которых входит кальций, дополнять отрубями, капустой, бобовыми, печенью трески, яичным желтком. При этом не стоит сочетать продукты, содержащие кальций, с главными источниками железа, к числу которых относится мясо, говяжий язык и печень, яблоки, гречневая крупа, тыква, абрикосы.

Для восполнения в организме беременной женщины недостатка кальция, можно использовать и специальные препараты. Однако, во время выбора того или иного витаминного комплекса, необходимо, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим врачом, который ведет наблюдение за течением беременности, так как именно он сможет подобрать идеальный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной женщины суточная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления этот показатель повышается до 2000 миллиграмм. Желательно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, так как значительно эффективнее этот элемент будет усваиваться именно пустым желудком.

Когда необходимо принимать кальций во время беременности?

Дело в том, что большая часть кальция сконцентрирована именно в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит снижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное «вымывание». Это приводит к тому, что кости приобретают более высокую ломкость, а зубы могут пострадать от развития кариеса. Именно в результате серьезной нехватки кальция, во время беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

Во время беременности дополнительный прием кальция может понадобиться в следующих случаях:

  • начинается сильное и стремительное разрушение зубов;
  • появляется повышенная ломкость ногтей и волос;
  • есть риск начала преждевременных родов;
  • начинается развитие преэклампсии беременных, то есть позднего гестоза;
  • проявляется ранний токсикоз, который протекает в тяжелой степени;
  • есть риск прерывания беременности;
  • беспокоит повышенная нервозность и тревожность;
  • появляются судороги в ногах;
  • повышается тонус мышц;
  • наблюдается первичная слабость родовой деятельности.

Почему необходим прием кальция во время беременности?

Кальций составляет примерно 2% от всей массы тела человека, при этом он является самым главным элементом для создания хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, становится просто невозможным процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Именно кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится также и матка. Поэтому, при условии нехватки в организме данного элемента, на родовую деятельность будет оказываться отрицательное действие.

Кальций эффективно регулирует функционирование свертывающей системы, а также работу почек, следовательно, в период беременности дополнительный прием препаратов кальция является вполне оправданным, а иногда и просто незаменимым.

Во время беременности в женском организме в два раза увеличивается потребность кальция, при этом суточная норма должна быть не менее 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в этот не самый легкий для женского организма период, происходит довольно быстрый расход кальция, что приводит к уменьшению костной массы, при этом полностью она сможет восстановиться только после нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, есть вероятность того, что произойдет остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Также значительно увеличивается риск того, что у ребенка произойдет развитие такого опасного заболевания, как рахит. Именно поэтому, в период внутриутробного развития, малыш должен получать необходимое количество кальция.

В то же время стоит помнить и о том, что чрезмерное количество кальция в организме не способно сделать малыша выдающимся спортсменом либо гением, но при этом есть вероятность оказания его отрицательного влияния на развитие ребенка. Здесь самое главное соблюдать меру, именно поэтому принимать препараты, содержащие кальций, надо только после консультации со своим врачом.

Рекомендации

Прежде, чем приступать непосредственно к насыщению организма малыша кальцием, в обязательном порядке, необходимо пройти консультацию у своего врача. Дело в том, что надо максимально точно определить безопасную дозировку препарата, при этом важное значение будет иметь и срок беременности, на котором начался испытываться недостаток кальция.

Важно учитывать тот факт, что практически во всех случаях прием препаратов кальция происходит, начиная со второго триместра беременности и не ранее, чем на 13 неделе гестации. Прием препаратов кальция должен продолжаться на протяжении довольно длительного периода времени, без перерыва, но не более одного месяца.

Не рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция позже 35 недели беременности. Дело в том, что в результате это может спровоцировать начало преждевременного окостенения головки плода, следовательно, его прохождение по родовому каналу окажется затрудненным.

Для того, чтобы восстановить правильный баланс кальция в организме, можно принимать специальные препараты, которые могут быть как в виде порошка, таблеток, так и раствора сочетая ее с ультразвуковой денситометрией, которая точно покажет состояние вашей костной ткани.

Противопоказания к приему кальция беременными

Не смотря на то, что кальций является одним из самых важных микроэлементов в человеческом организме, в то же время его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, а именно:

  • наличие индивидуальной непереносимости компонентов таких препаратов;
  • гиперпаратиреоз;
  • наличие различных новообразований злокачественного характера;
  • развитие диареи, которая имеет хронический характер;
  • развитие атеросклероза;
  • почечная недостаточность.

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Как правильно принимать во время беременности кальций?

  • за один прием человеческий организм просто не способен усвоить больше 500 миллиграмм кальция. Именно поэтому суточная норма должна быть разделена на несколько приемом, которые осуществляются на протяжении дня;
  • если есть такая возможность, тогда прием препаратов кальция стоит проводить во время еды, в обед либо вечером, перед сном, на пустой желудок;
  • очень осторожно необходимо принимать препараты кальция одновременно с витамин Д, так как он обладает способностью накапливаться в организме и попадать в грудное молоко;
  • во время грудного вскармливания в организме остается повышенная потребность в кальции, именно поэтому, после рождения малыша, рекомендуется возобновить прием витаминного комплекса, но только, если разрешит врач.


В случае переизбытка в организме кальция, есть вероятность таких последствий, как:

  • образование отложений кальция непосредственно в плаценте, при этом происходит и нарушение правильного плодово-плацентарного кровотока;
  • значительно увеличивается нагрузка, оказываемая на почки;
  • кости плода начинают терять свою эластичность.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание , на то, чтобы избежать переизбытка кальция в организме будущей мамочке рекомендуется проходить ультразвуковую денситометрию

Желательно, чтобы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С этой целью собственный рацион надо будет разнообразить продуктами, которые содержат этот ценный минерал. Таким образом можно будет не только предотвратить вероятность его переизбытка в организме, но также и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, возникающих при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Чтобы избежать дополнительного приема препаратов, содержащих кальций, необходимо добавить в свой рацион молоко и другие кисломолочные продукты. Дело в том, что максимальное количество данного микроэлемента содержится именно в этих продуктах.
Во время беременности рекомендуется употреблять нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. При этом домашний творог, который просто обожают многие беременные женщины, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, так как в нем примерно такое же содержание кальция, но значительно меньше калорий.

Для того, чтобы значительно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, так как они будут препятствовать всасыванию этого ценного микроэлемента.

В период беременности справить с нехваткой кальция помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и правильное питание, и конечно, пребывание в хорошем настроении.

Чем дополнить рацион во 2 триместре беременности? БАД при беременности 9000 1

О БАДах следует помнить не только в начале беременности, но и во втором триместре. Развитие плода уже тогда происходит, а, как известно, для этого необходимы витамины и микроэлементы. Даже при здоровом и богатом питании трудно сказать, обеспечиваем ли мы нашего ребенка всем, что ему нужно. Поэтому добавки для беременных – хорошее решение.

Посмотреть фильм: "Диета беременной женщины"

1. Второй триместр беременности

  1. триместр – это период с 13 по 27 неделю беременности. За это время в плоде происходит много важных изменений. Становится возможным определить пол ребенка. Внутренние органы развиваются и созревают. На четвертом месяце малыш начинает слышать. В конце 2-го триместра плод имеет размеры около 230 мм и вес 820 г.

2.Правильное питание во 2 триместре беременности 9000 7

Во 2-м триместре беременности женщины должны увеличить потребление калорий и придерживаться сбалансированного питания. Учитывая, что анемия при беременности поражает многих женщин, важно обеспечить организм большим количеством железа и витамина С для облегчения его усвоения. Продукты, богатые железом, в основном красное мясо.

3. БАДы при беременности

Если вы сомневаетесь, обеспечивает ли ваш рацион достаточное количество витаминов и микроэлементов, вы можете попросить своего врача или акушерку сдать анализ крови.Когда вы обнаружите, что у вас анемия, железа в форме пищевой добавки — ваш лучший выбор. Также не стоит забывать, как важно принимать витамины.

Витамины для беременных в форме таблеток не представляют опасности для плода и могут применяться самостоятельно. Не менее важно обеспечить нашего ребенка омега-3 жирными кислотами. Именно они помогают развитию головного мозга и нервной системы плода. Добавки омега-3 чаще всего принимают в виде рыбьего жира в капсулах.

Прием пищевых добавок во время беременности следует проконсультировать с врачом, потому что только тогда мы можем быть уверены, что то, что мы делаем, приносит пользу нашему ребенку.

.90 000 Пищевые добавки при беременности - что следует принимать? - Gemini Pharmacy Guide

Во время беременности потребность в витаминах и минералах возрастает. Поскольку диеты может быть недостаточно, на этапе планирования ребенка рекомендуется дополнительный прием фолиевой кислоты, витамина D3 и йода. После наступления беременности, помимо перечисленных, рекомендуется принимать железо, магний и кислоты ДГК.

Добавка беременность - нужно ли a ?

Во время беременности меняется потребность женщины в энергии, белке, некоторых витаминах и минералах.Предоставление всех этих элементов в нужном количестве имеет решающее значение для правильного роста и развития ребенка. К сожалению, рацион не всегда полностью покрывает количество необходимых нутриентов. Пищевые добавки для беременных покрывают повышенную потребность матери и ребенка в этих ингредиентах. Стоит обратить особое внимание на то, чтобы препарат был безопасным, хорошего качества и содержал необходимые витамины и минералы в нужном количестве.

Биологически активные добавки при беременности n не предназначены для замены полноценного, сбалансированного питания, а лишь дополняют его.

Диета во время беременности – чем опасен дефицит питательных веществ?

Неправильное питание во время беременности и недополучение питательных веществ, особенно необходимых в этот период, может привести к многочисленным осложнениям. Они могут возникать как со стороны матери, так и со стороны ребенка.

Фолиевая кислота при беременности

Дефицит фолиевой кислоты создает риск развития у ребенка пороков развития:

  • центральной нервной системы,
  • сердца,
  • мочевыделительной системы.

Недостаточное добавление фолиевой кислоты также может привести к выкидышу и тромбозу.

Железо при беременности

Дефицит железа повышает риск:

  • выкидыша, 90,050
  • преждевременных родов, 90,050
  • задержки внутриутробного развития.

Йод для беременных

Дефицит йода может привести к:

  • поражению центральной нервной системы, 90,050 90,087 потере слуха или глухоте,
  • 0 9.0850 9.

Существует также риск выкидыша и преждевременных родов.

Витамин D при беременности

Дефицит витамина D 3 может привести к недостаточной минерализации костей матери и плода. Повышает риск:

  • рахит у ребенка, 90 050 90 107 низкий вес и рост при рождении,
  • может замедлить развитие ребенка первого года жизни.

Полиненасыщенные жирные кислоты - ДГК

Дефицит ДГК кислот может привести к: 107 преждевременных родов

  • преждевременных родов, вес преждевременных родов.
  • Также следует обеспечить поступление необходимого количества кальция и магния при беременности , а также других микроэлементов. Среди них наиболее важными являются:

    • цинк,
    • медь,
    • марганец,
    • селен.

    Их дефицит может привести к нарушениям роста и развития плода. Считается, что недостаточное их количество также способствует возникновению преэклампсии . Это очень опасное состояние для будущей мамы.

    Не только дефицит питательных веществ представляет риск многочисленных осложнений беременности. Также , избыток этих элементов может существенно повлиять на правильное течение беременности. Поэтому следует стараться поставлять их в оптимальном количестве.

    Докорм при беременности - что докармливать и в чем ?

    Пищевые добавки при беременности следует принимать с осторожностью. какие БАДы следует применять при беременности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он индивидуально посоветует, какие питательные вещества следует дополнительно дополнить беременной женщине.

    В соответствии с текущим состоянием знаний рекомендуется принимать во время беременности такие ингредиенты, как:

    Однако, в зависимости от диеты и возможного риска дефицита, необходимо скорректировать поступление железа, магния и ДГК соответственно.

    Польское гинекологическое общество рекомендует добавки витаминов и микроэлементов в следующих суточных дозах:

    • квт фолиевая кислота - 0,4 мг - ее прием рекомендуется за 6 недель до планируемого зачатия и продолжение приема до второго триместра ;
    • йод - 200 мк г - Всемирная организация здравоохранения рекомендует 200–500 мкг в день;
    • витамин D 3 - 2000 МЕ ;
    • железо - 26-27 мг ;
    • полиненасыщенные жирные кислоты ДГК - 600 мг , а в случаях значительного дефицита - даже 1000 мг.Рекомендуется начинать прием ДГК как минимум с 20-й недели беременности;
    • магний - 200 - 1000 м г .

    Пищевые добавки для беременных - когда использовать e ?

    Прием пищевых добавок во время беременности рекомендуется практически всем беременным женщинам. Правильное, сбалансированное питание может удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах в нормальных условиях.Однако во время беременности увеличение потребности в этих ингредиентах настолько велико, что трудно удовлетворить эти потребности только с помощью диеты.

    Прием витаминно-минеральных комплексов при беременности следует начинать с самого начала, а лучше даже раньше. Фолиевую кислоту, йод или витамин D3 следует принимать как минимум за несколько недель до беременности.

    Это снижает риск различных осложнений во время беременности и нарушений в развитии ребенка.Это также позволяет создавать резервы, которые организм может использовать во время беременности.

    Следует помнить, что su Плементация у беременных не может заменить здоровое питание, а лишь дополнить его. Потребность в отдельных ингредиентах является индивидуальной особенностью и должна быть адаптирована к потребностям конкретной женщины и ее ребенка.

    .

    БАДы при беременности - что принимать? | BebiProgram

    Поэтому поговорите со своим врачом о возможных добавках витаминов и минералов.

    Потребление основных питательных веществ во время беременности чрезвычайно важно, поскольку оно влияет на ваше здоровье и здоровье вашего развивающегося ребенка. Поэтому во время беременности рекомендуется поддерживать свой рацион соответствующими добавками. Стоит поговорить со своим врачом о подходящих добавках во время беременности, потому что их следует подбирать индивидуально в соответствии с вашими потребностями.

    До появления на свет малыша...

    Уже при планировании беременности стоит позаботиться о правильно сбалансированном питании, а также о приеме соответствующих пищевых добавок.

    Самым важным из них является фолиевая кислота , которая предотвращает дефекты нервной трубки у младенцев. Правильно сбалансированная диета, богатая продуктами из цельного зерна, орехами и зелеными листовыми овощами, лишь частично удовлетворяет потребность в витаминах, поэтому во время беременности рекомендуется принимать добавки.

    Не менее важен йод , который следует принимать в первом триместре беременности. Также обратите внимание на другие пищевые ингредиенты, такие как , такие как железо, витамин D, E, магний, кальций, омега-3 . Если в вашем рационе их недостаточно, врач должен порекомендовать соответствующие препараты, богатые витаминами и минералами.

    Консультирует эксперт

    • Обратите внимание на дозировку пищевых добавок во время беременности. Вы не найдете одинаковое количество витаминов или минералов в каждой добавке.Некоторые добавки не следует принимать во время беременности, так как ваши потребности меняются от триместра к триместру.
    • Помните! Все минералы и витамины при беременности следует употреблять всегда по согласованию с врачом, ведь как их избыток, так и недостаток отрицательно сказываются на развитии ребенка.

    Чтобы у вас и вашего ребенка ничего не закончилось

    • Фолиевая кислота. Это иначе витамин B9. Это помогает предотвратить врожденные дефекты нервной системы ребенка.

    Докорм при беременности : Рекомендуется принимать препарат, содержащий не менее 0,4 мг фолиевой кислоты не менее чем за 6 недель до планируемой беременности и до конца второго триместра беременности.

    Натуральный пищевой источник: бобовые (фасоль, горох, соя), зеленые листовые овощи (салат, шпинат, капуста, петрушка), брокколи, брюссельская капуста, спаржа, цветная капуста, небольшое количество также содержится в цельных зернах, апельсинах, помидоры, яйца или жирные сыры.

    • Витамин D. 80% поступает из кожного синтеза, который происходит под воздействием солнца, 20% поступает с пищей. Недостаток часто возникает из-за отсутствия прямого контакта кожи с солнцем и ошибок в меню.

    Витамин D участвует в регуляции кальциево-фосфатного обмена и определяет правильное усвоение кальция. Его недостаток сказывается на костной системе ребенка и функционировании других систем, а также на состоянии костной системы будущей матери.

    Пищевые добавки при беременности : Определите дозу с врачом после исследования концентрации 25 (OH) D в крови.

    Натуральный пищевой источник: жирная рыба, яйца (в основном желток), молоко (в основном полножирные порошки), жирные сыры (в основном желтые).

    • Полиненасыщенные жирные кислоты. Во время беременности очень важны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, особенно ДГК. Это важный строительный блок мозга (кора головного мозга на 60% состоит из ДГК).ДГК также положительно влияет на развитие головного мозга и сетчатки глаза ребенка.

    Пищевые добавки во время беременности : 200-300 мг кислоты DHA в день (если мать ест мало рыбы, даже 400-600 мг в день).

    Натуральный источник ДГК в рационе: жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось, сардины).

    • Железо. Необходим для производства эритроцитов и поддерживает развитие иммунной системы ребенка. Потребность в железе увеличивается вдвое во время беременности.Правильный уровень железа помогает ребенку родиться вовремя.

    Пищевые добавки для беременных: Если вы страдали анемией до беременности, вам, вероятно, придется принимать препараты железа на протяжении всей беременности. Добавки железа во время беременности всегда следует консультировать с врачом.

    Натуральный источник в рационе: красное мясо (говядина), птица, мясо, яичный желток, рыба, пшеничные хлопья, овсянка, шпинат, петрушка, фасоль, горох, соевые бобы, мангольд, салат, руккола, шпинат, орехи, семечки тыквы, гречка, хлеб грубого помола.Усвояемость железа из мяса намного выше, чем из растительных продуктов. Имейте это в виду, если вы придерживаетесь одной из вегетарианских диет.

    • Йод. Опоры вкл. когнитивное развитие и правильное функционирование щитовидной железы.

    Добавки при беременности: До беременности рекомендуется ежедневно принимать 50 мкг йодида калия, во время беременности потребность в йоде составляет около 150-200 мкг в день.

    Натуральный пищевой источник: йодированная поваренная соль (рекомендуемое количество), йодированная вода, рыба, морские водоросли.

    • Кальций. Это важный компонент костной системы мамы и ребенка. Дефицит матери может вызвать остеопению или остеопороз.

    Рекомендуемое потребление: 1000-1300 мг в день.

    Натуральный пищевой источник: молоко и продукты его переработки (йогурт, пахта, кефир, белый и желтый сыр), яйца, съедобная рыба, капуста, брокколи, миндаль, орехи, сушеный инжир, соевые бобы, бобы. Кальций, как и железо, лучше усваивается из продуктов животного происхождения, чем из продуктов растительного происхождения.

    • Магний. Поддерживает нормальное кровяное давление. Он участвует в формировании костей и процессах роста. Он влияет на работу нервной системы. Улучшает процесс усвоения кальция и повышает минеральную плотность костей.

    Натуральный пищевой источник: орехи, ростки, семена тыквы и подсолнечника, миндаль, бобовые (фасоль, соя), зерновые продукты (такие как овсянка или цельнозерновой рис), молоко, молочные продукты, бананы, киви, сухофрукты, горькое какао.

    90 132 Пищевые добавки при беременности : 200–1000 мг в день.

    • Другие витамины для беременных

    Например, витамин А (необходим для развития зрения) или витамин Е (защита от свободных радикалов). Их прием разрешен только под наблюдением врача .

    .

    Prenatal - добавки для настоящих и будущих мам | пренатальный

    Момент зачатия и осознание того, что вы несете в себе развивающуюся жизнь, могут многое изменить в вашем распорядке дня, приоритетах и ​​обязанностях. Поэтому очень важно правильно подготовиться к роли мамы. Препараты для беременных, которые мы предлагаем, представляют собой различные добавки, богатые витаминами, благодаря которым вы позаботитесь как о собственном организме, так и о правильном развитии вашего ребенка.Правильно подобранные витамины для беременных – лучший способ поддержать будущее здоровье вашего малыша. Немаловажным аспектом является и то, что в это время ваш организм также имеет несколько иные потребности, и правильно подобранные препараты и витамины во время беременности позволят вам обеспечить вас ингредиентами, которые дополнят вашу суточную потребность в основных витаминах и минералах.

    Наши добавки включают холин, активные формы фолиевой кислоты или ДГК. Конечно же, крайне важно также правильное ежедневное питание, идеальным дополнением которого станут предлагаемые препараты для женщин, а также ответственность и недопущение любых веществ, которые могут оказать негативное влияние на развитие ребенка, – в том числе алкоголя или никотина.Дайте своему ребенку наилучший старт, обеспечив его правильными веществами с самого начала его жизни! Вы найдете пищевые добавки для каждого периода беременности и кормления грудью, адаптированные к изменяющимся потребностям как матери, так и развивающегося ребенка, а именно: Prenatal ® uno, duo, classic или dha.

    Питание матери чрезвычайно важно для правильного развития плода. Беременные женщины должны принимать не только фолиевую кислоту и витамины группы В, но их рацион должен быть богат холином.Что это такое и в каких продуктах его можно найти? Как дефицит холина влияет на будущего ребенка? Вы узнаете все, внимательно прочитав наши статьи.

    .90 000 Питание для беременных - 2 триместр 9000 1

    Диета для женщин во втором триместре беременности – какой калорийности она должна быть?

    Очень важным фактором на протяжении всей беременности, в том числе и в ее средние месяцы, является разнообразие и регламентация питания. Принцип «ем меньше и чаще» обеспечит адекватную суточную концентрацию глюкозы в крови. Средняя калорийность рациона в этот период должна быть около 2600 ккал.

    Диета для женщин во втором триместре беременности – рекомендуемые продукты

    1. Белок является очень важным питательным веществом в рационе во втором триместре беременности.Важно правильное количество, но также и качество потребляемого белка. Более половины белка в рационе должно составлять полезный белок, т.е. он должен поступать от употребления молочных продуктов, яиц, мяса и рыбы.
    2. Железо играет фундаментальную роль в правильном производстве гемоглобина и тканевом дыхании. Потребность в железе во время беременности увеличивается на 50%. Дефицит железа приводит к анемии, которая поражает большую группу беременных женщин во время второй беременности.Источниками железа в рационе являются: мясо, субпродукты, птица, яичные желтки, зеленые листовые овощи, картофель, морковь, петрушка, злаки, некоторые фрукты. Железо лучше всего получать из продуктов животного происхождения.
    3. Кальций является одним из минералов, который следует принимать во внимание во втором триместре беременности. Полное покрытие потребности в кальции важно как для здоровья ребенка, так и для матери, профилактики остеопороза в последующие годы.Основным источником кальция должны быть молоко, простокваша, кефир, пахта, творог, желтый сыр. Следует помнить, что желтый сыр довольно жирный и его следует есть в контролируемом количестве.
    4. Витамин С содержится в овощах и фруктах, которые следует употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. Богатым источником витамина С являются такие овощи, как: капуста, брюссельская капуста, фасоль, цветная капуста, помидоры, петрушка, репа, зеленый лук, хрен и фрукты: апельсины, лимоны, грейпфруты, смородина, малина, крыжовник, клубника.В зимний и ранневесенний период следует вводить замороженные блюда. Витамин С также способствует усвоению железа. Поэтому приемы пищи следует планировать так, чтобы каждый из них содержал овощи и фрукты, богатые этим витамином.
    5. Витамины группы В содержатся во многих продуктах: молоке и продуктах его переработки, крупяных продуктах, яйцах, мясе.
    6. Витамин А регулирует многие метаболические реакции и участвует в зрительных процессах.Источником витамина А в рационе беременной женщины должны быть продукты животного происхождения: молоко и молочные продукты, некоторые жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень в ограниченном количестве.
    7. Пищевые волокна положительно влияют на пищеварительный тракт и тем самым предотвращают запоры, довольно часто встречающиеся у женщин во втором триместре беременности. Источниками клетчатки являются: цельнозерновой хлеб (зерновой, пшеничный), овсяные хлопья, ячменные хлопья, пшеничные отруби, гречневая и ячневая крупы, овощи, сухофрукты.При употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки обратите внимание на соответствующее количество жидкости в рационе.
    8. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и участвуют в контроле важных функций тканей и клеток. Основным источником омега-3 жирных кислот является жирная морская рыба – скумбрия, лосось, сельдь, палтус, треска, тунец.
    9. Жидкости - их количество и качество являются очень важным элементом рационального питания беременной женщины.Рекомендуется пить: некрепкий чай, минеральную воду, овощные и фруктовые соки и обезжиренное молоко.

    Чек : Питание беременных – 1-й триместр

    Диета для женщин во втором триместре беременности – какие продукты стоит ограничить?

    Limited В рационе беременной женщины должно быть: жиры животные и холестерин . Время от времени можно есть жареную пищу с использованием рапсового и оливкового масла.Однако жарку лучше всего ограничить, а рекомендуемыми способами термической обработки являются варка и запекание без жира.

    Ограничено В рационе питания беременной женщины должно быть потребление кофе, крепкого чая и других кофеиносодержащих напитков . Эти напитки относятся к стимуляторам, т.е. к продуктам, не имеющим существенной пищевой ценности, а оказывающим лишь специфическое физиологическое действие. Рекомендуемое количество кофе – один слабый кофе в день.

    Во время беременности нельзя набирать слишком много веса. Это важно, поскольку таким образом можно избежать избыточной массы тела у новорожденного и трудностей во время родов. Кроме того, женщины, поддерживающие здоровый вес во время беременности, быстрее восстанавливают свою нормальную массу тела после родов. Основным источником энергии для беременной женщины должны быть крупяные продукты, особенно цельнозерновые – хлеб грубого помола, овсянка, перловка, крупы грубого помола (гречневая, ячневая), коричневый рис и др.Эти продукты также являются источником белка, витамина В1, ниацина, магния, железа и цинка.

    Помните, что не все способы дополнить свой рацион ключевыми ингредиентами подходят беременным женщинам. Если вы хотите получить пищевую добавку, выберите витамины и минералы для беременных и кормящих женщин, доступных на платформе Medonet Market.

    Институт пищевых продуктов и питания

    Читайте также:

    1. Питание беременных - III триместр
    2. Здоровое питание во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты у детей
    3. Рацион кормящих женщин – что он должен включать?

    Не все диеты полезны и безопасны для нашего организма.Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, даже если у вас нет проблем со здоровьем. При выборе диеты никогда не следуйте текущей моде. Помните, что некоторые диеты, в т.ч. с низким содержанием отдельных нутриентов или сильно ограничивающим калории, а монодиеты могут быть разрушительными для организма, нести риск расстройств пищевого поведения, а также могут повышать аппетит, способствуя быстрому возвращению прежнего веса.

    Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . Теперь вы можете бесплатно воспользоваться электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

    • Питание беременных - 1 триместр

      Одним из основных факторов, обеспечивающих здоровье будущей матери и правильное развитие ее ребенка, является правильное питание женщины в течение всего периода...

      Джоанна Ячевска-Шутц
    • Питание беременных - III триместр

      В последнем триместре беременности обратите внимание на разнообразное питание и правильное количество полезного белка, витаминов и минералов....

      Джоанна Ячевска-Шутц
    • Самые распространенные ошибки при выборе диеты - вы не похудеете и быстро разочаруетесь

      Правильно составленный рацион существенно влияет на наше самочувствие и здоровье.Это также позволяет вам достичь наших диетических целей, таких как ...

      Марлена Костыньска
    • Сравнение диетического питания.Выберите лучшую бокс-диету для себя

      Быстрый темп жизни означает, что у нас остается все меньше и меньше времени на приготовление полезных блюд. По этой причине мы можем воспользоваться диетическим питанием, ...

      Татьяна Наклицкая
    • Как сжечь жир на животе? [ОБЪЯСНЯЕМ]

      Локальное сжигание жира — один из самых популярных фитнес-мифов.Если вы думали, что скручивания и упражнения на пресс превратят ваш живот в пресс, ...

      Зузанна Опольска
    • Коробочная диета в домашних условиях — что это такое? Дешевый кейтеринг на практике

      В 2020 году на польском рынке появился домашний бокс-диет, который появился в предложениях многих компаний.Это один из самых дешевых вариантов диетического питания, ...

      Джоанна Марцишевска, Массачусетс
    • Диета для потенции – каких продуктов нужно есть больше всего, а от каких следует отказаться? Диета для потенции, стимуляторы и афродизиаки

      Для потенции, а также способности зачать потомство мужчинами (напр.качество спермы) зависит от многих факторов, в том числе генетических, состояния здоровья, а также от ...

      Доктор Катажина Вольницкая
    • Кофе для беременных - допустимое количество, влияние на развитие плода, возможные альтернативы

      Беременность – это особый период в жизни будущей мамы, в который следует ограничить употребление стимуляторов, а от некоторых и вовсе отказаться.Данные по ...

      Ханна Турлевич-Подбельская
    • Диета DASH - меню, правила и эффекты.О чем эта диета?

      Диету DASH можно назвать философией жизни. Хотя в первую очередь он предназначен для помощи людям с артериальной гипертензией, для которых изменение образа жизни должно было уменьшить проблемы с...

      Юстина Пехоцкая
    • Диетическое питание – когда на него решиться и сколько это стоит?

      Диетическое питание, также известное как питание в коробках, представляет собой форму общественного питания, заключающуюся в доставке готовых блюд в соответствии с заранее установленной схемой питания....

      Марлена Костыньска
    .

    Диета при беременности - что и сколько есть?


    Ваш рацион во время беременности должен быть прежде всего вкусным и разнообразным. Вы должны сосредоточиться в первую очередь на том, что, а не только в том, сколько есть во время беременности. Отдельные питательные вещества играют важную роль в процессе развития плода, и их недостаток, например, в первом триместре, не может быть восполнен. К счастью, в нашем мире не так просто найти дефицит питательных веществ, поэтому не принимайте решения о возможных добавках самостоятельно. Что вам обязательно нужно принимать перед беременностью, так это фолиевую кислоту , которая необходима, особенно в начале беременности, когда у плода формируется нервная трубка.Вы должны потреблять 0,4 мг этого питательного вещества в день - его богатым источником являются темно-зеленые листовые овощи.Другие ингредиенты, которые вы не должны исключать из своего рациона: не обращайте пристального внимания и потребляйте около 25 мг в день. Вы найдете их в мясе, свекле и шпинате. Витамин С необходим для правильного усвоения этого питательного вещества

    Белок - основной строительный материал нашего организма, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и молочных продуктах.Во время беременности его следует съедать около 60 г в день (в зависимости от массы тела) — это необходимо для должного уровня синтеза тканей.

    Кальций - необходим для развития костей ребенка, поэтому от матери он получает его в большом количестве. Вопреки видимому, отличным источником кальция является не молоко, а его ферментированные продукты, например, кефир, а также желтый сыр и сардины (съеденные с костями).

    Йод - Дефицит йода распространен в Польше, за исключением людей, живущих у моря.Вы найдете его в йодированной соли, но с этой пряностью не следует переусердствовать. Морская рыба, яйца и молочные продукты также содержат йод. ВОЗ рекомендует потребление 250 мкг йода беременными женщинами, но любые добавки должны быть согласованы с врачом.

    ДГК - – это одна из омега-3 жирных кислот, о которой вы, вероятно, слышали. Он отвечает за правильное развитие нервной системы у плода и употреблять его следует от 400 до 600 мг в день. Основным источником ДГК является рыба, но будьте осторожны при ее выборе.Из-за загрязнения окружающей среды беременным женщинам не рекомендуется употреблять в пищу, например, тунца, меч-рыбу, окуня, лосося, поэтому врач может порекомендовать прием препаратов с этим ингредиентом.

    Витамин D - мы получаем его в основном от солнца, а также из рыбы, яиц, молока - во время беременности рекомендуется потреблять 1500-2000 МЕ витамина D в день, в нашем климате добавки часто нужный.

    Составляя свое меню во время беременности, выбирайте местные, натуральные продукты низкой степени переработки. Исключите алкоголь, сырое мясо, яйца, рыбу и морепродукты , но не будьте слишком строги к себе и не меняйте кардинально свои привычки. Не отказывайтесь резко от мяса (или наоборот - как вегетарианец), не стесняйтесь есть шоколад или запеканку. Вам не нужно считать каждую калорию и каждый кусочек. Ешьте здоровую, красочную и в свое удовольствие!

    .90 000 Лекарства и добавки для беременных и родильниц 90 001 Почему врачи настаивают на приеме витаминов при планировании беременности? Сбалансированной, богатой питательными веществами диеты недостаточно? Оказывается, это не так. Медицинские данные свидетельствуют о том, что большинству из беременных, беременных женщин, даже строго придерживающихся принципов здорового образа жизни, в начале беременности не хватает трех и более нутриентов.

    Лекарства и БАДы для беременных в аптеке

    Никто не удивится, узнав, что женщина инстинктивно ест больше пищи во время беременности.Считается, что вкусовые предпочтения заставляют ее выбирать необходимые малышу продукты. Женский организм нуждается в ценных ингредиентах, которые содержатся во многих препаратах и добавках для беременных и родильниц . Такие товары может заказать не выходя из дома любая женщина в интернет-аптеке .

    Лекарства и добавки для беременных


    Во время беременности женщине требуется йода на 30% больше , витаминов В6 и В12 , цинка , кальция в 1,5 раза больше, фолиевой кислоты в два раза, железа в два раза больше.Не удовлетворяя потребность в этих веществах, женщина многим рискует, ведь во время беременности она несет ответственность не только за собственную жизнь, но и за жизнь будущего малыша.


    В первом триместре нехватка витаминов и микроэлементов может привести к отклонениям в развитии плода. Дефицит витаминов может привести к аномальному развитию нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также к порокам развития многих органов. В то же время потребности в питании различаются на каждом этапе.Например, во втором и третьем триместрах беременности потребность в витаминах и минералах возрастает на 30-40%, необходимо максимально обогащать рацион витаминами, микро- и макроэлементами. Поэтому врачи рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы , богатые фолиевой кислотой , йодом , цинком , железом , лютеином , рутином и другими незаменимыми витаминами и минералами

    20.

    Лучшие витамины для беременных

    Фолиевая кислота (витамин В9) — самый известный витамин для беременных .Очень важный элемент, отвечающий за процесс отмирания старых клеток и образование новых. Активно участвует в формировании плаценты. Недостаток вещества может повредить нервную систему ребенка и вызвать выкидыш.


    Витамины группы В помимо фолиевой кислоты являются ключевыми витаминами: В6 и В12. Они влияют на правильное развитие плода и состояние беременной. Витамины группы В отвечают за: большинство обменных процессов, происходящих между матерью и ребенком, полноценное усвоение питательных веществ, развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи.Помимо прочего, витамин В12 способствует полному усвоению фолиевой кислоты. А В6 отвечает за синтез белков, из которых строятся клетки детского организма, влияют на рост головного мозга и развитие нервной системы плода. Дефицит витамина B6 вызывает отравление беременных, рвоту, отсутствие аппетита и проблемы со сном.

    Витамин Е действует как антиоксидант и участвует в клеточном дыхании. Недостаток этого витамина вызывает у беременной слабость, боли в мышцах, может привести к выкидышу.

    Витамин D3 синтезируется под воздействием ультрафиолетового излучения, поэтому беременным рекомендуется чаще бывать на открытом воздухе. Витамин D3 увеличивает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда удается получить витамин из повседневного рациона, поэтому беременным часто назначают комплексы, в которых витамин D содержится в правильных пропорциях.

    Витамин А участвует в общем развитии плода.Если при грудном вскармливании наблюдается значительный недостаток ретинола, вес новорожденного будет низким. Дефицит также способствует развитию анемии. Поэтому важно обращать внимание на наличие этого витамина в витаминно-минеральных комплексах.

    Одним из важнейших минералов для беременных является йод , необходимый как матери, так и ребенку. К последствиям дефицита йода относятся: нарушение развития центральной нервной системы, особенно в раннем детстве, повышенный риск невынашивания беременности, низкая масса тела при рождении.Йод способствует всестороннему развитию умственных и физических способностей ребенка.

    По данным врачей, более 80% из беременных 9003 не получают достаточного количества цинка. Состояние дефицита цинка сопровождается рождением незрелого плода, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто назначают витаминно-минеральные комплексы с цинком, которые, в том числе, стимулирует процессы регенерации кожи и будущий рост волос малыша, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

    Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна ежедневно принимать рекомендуемую суточную дозу этого вещества. Если беременная женщина выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, следует учитывать, что высокие дозы, превышающие суточную норму, могут вызывать запоры и тошноту.

    Кальций для беременных и родильниц

    Кальций Необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы.Недостаток кальция вызывает негативные последствия для плода, а также может стать причиной выкидыша. Кроме того, врачи все чаще назначают во время беременности два дополнительных питательных вещества: лютеин. Необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, он также участвует в развитии головного мозга. Лютеин следует назначать беременной женщине на протяжении всей беременности. В противном случае возможно ухудшение зрения матери, а также аномалии формирования сетчатки глаза ребенка. Лютеин является особенно важным питательным веществом для 90 002 беременных женщин в возрасте 30 лет и старше 90 003, когда их собственные запасы этого вещества исчерпаны.Особенно действующее вещество расходуется в период лактации, поэтому после рождения ребенка можно продолжать прием витаминных комплексов, содержащих эти нутриенты.

    Рутина для беременных и родильниц

    Рутин или Витамин Р — элемент с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, помогает клеткам бороться с проникновением вирусов. Это полезно и маме, и ребенку, стоит знать, что на развитие коры головного мозга влияет рутина.В первом триместре рутина способствует подавлению аллергических реакций, а со второго триместра приобретает особое значение, защищая капилляры и оказывая противовирусное действие при формировании плаценты. Рутин необходим беременным женщинам для профилактики сосудистых заболеваний, в частности его прием для предотвращения образования варикозного расширения вен. Кроме того, вещество помогает справиться с распространенной проблемой женщин при беременности , т.е. отеками нижних конечностей.

    Лекарства и добавки для женщин после родов

    Гинеколог или семейный врач объясняет, какие лекарства и добавки следует принимать женщине после родов . Это неудивительно, ведь после рождения ребенка организм женщины истощается как никогда. Все питательные вещества брались на развитие и рост малыша, а сам процесс родов, вероятно, сил не прибавлял. Следует отметить, что правильный подбор витаминов для женщин значительно ускорит процесс выздоровления после рождения ребенка.

    Интернет-аптеки предлагают сироп для беременных и кормящих матерей , содержащий чеснок, который веками использовался в натуральной практике. Обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунную систему. Кроме того, он поддерживает работу дыхательной системы. Малина в этом сиропе содержит природные антиоксиданты , которые помогают укрепить защитные силы организма. Черная смородина, с другой стороны, содержит больше витамина А, чем цитрусовые, а также богата витаминами А, Е, В и D.Витамин С помогает в нормальном функционировании иммунной системы. Цинк отвечает за работу иммунной системы.

    Кремы для беременных и родильниц

    Беременным и родильницам обязательно понадобится крем от растяжек, который предотвращает растяжение кожи и устраняет существующие растяжки. Такие препараты от растяжек применяют с 12 недели беременности, когда начинает расти живот и кожа теряет эластичность.При выборе крема от растяжек стоит обратить внимание на его состав. Лучшим выбором для беременных и родильниц является содержание таких ингредиентов, как:
    - масло ши или масло жожоба : в отличие от масел розы, мяты, ромашки, орегано, мускатного ореха и укропа менее склонны к аллергическим реакциям;
    - Аминокислоты , ускоряющие обновление клеток;
    - Коллаген для восстановления поврежденных тканей.

    Основные витамины для женщин после родов в интернет-аптеке

    Тело беременной женщины претерпевает большие изменения за 9 месяцев. Ведь за это время необходимо обеспечить не только нормальную собственную жизнь, но и правильное развитие ребенка. Считается, что организм беременной женщины работает за двоих. Через некоторое время наступает счастливое время для рождения ребенка. Происходит общий процесс, который также требует определенных физических и умственных усилий. Конечно, после такой нагрузки женщине нужна адекватная поддержка.

    Стоит отметить, что витамины для кормящих мам отличаются от тех, что она принимала до беременности. Стандартные витамины предназначены для средних потребностей человека, а организм в данный момент испытывает тягу к витаминам. Если нет возможности решить, какие витамины принимать после родов, можно обратить внимание на лекарства, которые принимались во время беременности. Как правило, выпускаются целые комплексы, которые подходят для беременных и кормящих женщин , или содержат отдельные препараты для каждого периода.Самые важные ингредиенты, которые обязательно должны быть в таких комплексах.

    Утюг для беременных

    Во время родов женщина теряет большое количество крови , поэтому прием железа обязателен. Прием этого витамина должен продолжаться в течение шести месяцев, что является периодом, который необходим организму для полного восстановления.

    Витамины группы В
    Конечно, роды – это огромная нагрузка для организма, но не следует забывать и о психическом состоянии женщины.Именно витамин В помогает маме справиться с недомоганием и надвигающейся депрессией.

    РР (никотиновая кислота)
    РР (никотиновая кислота) участвует в окислительных процессах, обмене белков, жиров и углеводов, в регуляции уровня холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает кровообращение и снижает повышенное артериальное давление, увеличивает кровоток в капиллярах. Повышает секрецию желудочного сока, стимулирует деятельность печени.Влияет на работу мышц, соединительной ткани и деятельность сердечно-сосудистой системы.

    Витамин С
    Витамин С укрепляет соединительную ткань, в том числе стенки сосудов, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, способствует уменьшению воспалительных реакций, улучшает всасывание железа в желудочно-кишечном тракте. Мощный антиоксидант защищает клетки от повреждения свободными радикалами, замедляет процесс старения клеток и образование злокачественных опухолей.

    Витамин Е
    Витамин Е - антиоксидант участвует в синтезе гормонов лактации, стимулирует функцию половых желез.

    Кальций
    Кальций необходим для всех органов и тканей матери и ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, глаза, уши, кожу, волосы, ногти. Он участвует в свертывании крови и регуляции сердечного ритма.

    Фосфор
    Фосфор участвует в энергетическом обмене в клетке, влияет на деятельность сердца и почек.

    Магний
    Магний участвует в формировании костей, регуляции нервной системы, углеводном обмене и энергии.

    Цинк
    Цинк участвует в синтезе белков, гормона поджелудочной железы инсулина, регулирует аппетит и переваривание пищи, кальций укрепляет скелет новорожденного.

    Йод
    Йод необходим для правильного функционирования щитовидной железы матери и ребенка.

    Препараты для женщин после родов для заказа в интернет-аптеках

    Послеродовой уход за сосками . Крем для ухода за сосками состоит из чистого ланолина.Смягчает кожу сосков и ареолы, чувствительную к сухости и шелушению, и обеспечивает дополнительный слой защиты от раздражения и растрескивания сосков во время беременности и кормления грудью. Крем помогает восстановить нужный баланс увлажнения кожи и создает необходимый в этот непростой период защитный слой.

    Жидкость для интимной гигиены

    Гигиеническая жидкость Specialist для беременных и родильниц . Ежедневное мытье этой жидкостью интимных мест уменьшает чувство жжения и зуда.Женщина защищена от раздражения и поддерживает правильный рН. Кроме того, он ощущается свежим круглые сутки. Жидкость была изготовлена ​​из таких ингредиентов, как: инулин, глюкоолигосахариды, ксилит, лактит. Кроме того, жидкость содержит молочную кислоту, экстракт живородки. Указанные вещества способствуют росту полезной бактериальной флоры интимных мест.

    Травы в препаратах и ​​БАДах для беременных и родильниц
    Малина идеальное растение для беременных, содержит витаминов С , А, Комплекс В , Е, а также множество минералов .В нем высокое содержание легкоусвояемого кальция, что делает его хорошим тонизирующим средством для женщин, укрепляющим матку и кости на протяжении всей жизни. Малина может помочь при тошноте и предотвратить выкидыш и кровотечение. Известно, что это растение облегчает роды, поэтому рекомендуется пить чай из листьев малины в течение последнего месяца беременности. После родов он уменьшает схватки и регулирует выделения из влагалища, а также увеличивает выработку молока. Желудочно-кишечные проблемы, такие как расстройство желудка, спазмы, диарея и гриппоподобные симптомы, часто лечат сочетанием чая с листьями малины и ромашки.

    Корень валерианы
    Корень валерианы — сильное обезболивающее. Если женщину мучают головные боли, боли в животе из-за послеродовых сокращений матки или бессонница, то успокаивающее действие валерианы на нервную систему поможет обрести некоторое спокойствие. Корень валерианы — отличное растительное лекарственное средство для женщин, перенесших кесарево сечение.

    Люцерна
    Люцерна богата витаминами A , D, E и K, которые полезны как для ребенка, так и для матери.Люцерна содержит фолиевой кислоты , а также восемь ценных ферментов, которые помогают пищеварению. Стимулирует рост клеток соединительной ткани.

    Алоэ
    Алоэ — натуральный биостимулятор. Он отлично подходит для облегчения боли и заживления небольших ожогов, укусов насекомых, солнечных ожогов, лечит опрелости и снимает боль.

    Ромашка
    Ромашка - действительно незаменимое растение в домашней аптечке, оно лечит буквально все. Употребление ромашкового чая поможет вам заснуть и уменьшить беспокойство.Ромашка не только успокаивающее растение, но и отличное противовоспалительное средство при любом воспалении.

    Эхинацея пурпурная
    Эхинацея пурпурная является представителем природных антибиотиков. Очищает кровь и лимфу. Эта трава хороша для лечения простуды и гриппа, а также известна как лекарство от вагинальных инфекций. После родов женщины очень восприимчивы к инфекциям. Мастит или воспаление молочной железы можно успешно лечить с помощью эхинацеи.

    Солодка
    Солодка действует как мягкое слабительное, что очень важно после рождения ребенка, когда вам нужен регулярный стул, и у многих женщин возникают запоры из-за травмы тазового дна. Отлично помогает при кашле и лихорадке. Это укрепляющее матку средство очень полезно при лечении болезненных послеродовых спазмов и судорог, спазмов во время менструации. Его также назначают беременным женщинам, которые испытывают сильную боль во время преждевременных родов.

    Плоды розы
    Плоды розы очищают кровеносную систему, улучшают обмен веществ, богаты витаминами, применяются при анемии, цинге, заболеваниях почек и мочевого пузыря, а также для печени. Шиповник используется как общеукрепляющее средство, ослабляет развитие атеросклероза, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. В шиповнике много дубильных веществ, поэтому его используют как вяжущее средство. Обладает противовоспалительными свойствами и ускоряет заживление ран. Сок шиповника полезен для правильной работы почек, печени, желудка и желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, нормализует кровообращение, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, повышает иммунитет, активизирует обменные процессы, стимулирует функции половых желез, защищает против рака, простуды и гриппа, снимает головную боль.

    Мята перечная
    Мята перечная Обладает обезболивающим, седативным, сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Повышает аппетит, уменьшает газообразование в кишечнике, помогает при диарее, применяется при головной боли, при лечении желудочно-кишечных заболеваний, заболеваний, связанных с мочеиспусканием.

    Статья информационная. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения этой проблемы со здоровьем.
    Источник:
    https://www.doz.pl/czytelnia/a13214-Na_przeziebienie_w_ciazy._Sprawdzone_sposoby
    https://www.aptekagemini.pl/poradnik/ciaza-i ... / добавка-для-женщин-после-доставки ...
    https://www.nowafarmacja.pl ›Женщина› беременность и послеродовой период
    https://www.apteka-melissa.pl ›Для мам и беременных› Лекарства и БАДы
    https://parenting.pl/ziola-w-ciazy
    https://www.mjakmama24.pl/...ciazy/ziola-w-ciazy-pwiedznik-o-ziolach-polecanych

    .

    Смотрите также