Каким может быть дыхание


Вдох-выдох: как быстро проверить качество своего дыхания

Мы не можем не дышать, отсутствие дыхания означает отсутствие жизни. Чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо иметь ровное и лёгкое дыхание. А какое дыхание у Вас? Может быть, вы не знаете чего-то о себе? Этот тест должен помочь определить, есть ли у Вас проблемы с дыхательной системой.

Узнайте о качестве своего дыхания, ответив на следующие вопросы:

В спокойном состоянии вы дышите через нос или иногда и через рот?

Вдох всегда должен делаться через нос, за исключением случаев произнесения длинных фраз (речевое дыхание), выдох возможен и через рот.

Сколько вдохов и выдохов вы делаете в минуту, находясь в покое?

Если ваше здоровье в порядке, в спокойном состоянии должно быть от 8 до 12 дыхательных циклов в минуту.

Есть ли у вас перерывы между вдохом и выдохом, между выдохом и следующим вдохом?

В спокойном состоянии ваше дыхание должно быть непрерывно, то есть никаких перерывов между вдохом и выдохом быть не должно.

Прислонитесь спиной к стене или к спинке стула – в какой части спины вы ощущаете движение при вдохе и выдохе?

Нормально, если время вдоха вы можете ощутить давление спины на опору в любой её области. Большую часть времени лучше дышать нижней частью лёгких, выдвигая вперёд живот и поясницу. Это – самоё лёгкое дыхание.

Можете ли вы 20 секунд непрерывно произносить звук «а-а»?

Если самый длинный выдох получается заметно короче, ваше дыхание слишком поверхностно, тогда все ваши внутренние органы испытывают кислородное голодание.

Бывает ли, что вам говорят: вы храпите? Или, может быть, садится ваш голос по утрам?

Быть здоровым означает отсутствие подобных симптомов. Нарушения процесса дыхания чаще всего связанны с болезнью или плохой физической подготовкой. Чтобы быть здоровым, сохранить лёгкость дыхания пройдите спирографию, узнайте всё о функциональном состоянии дыхательной системы.

Если вас интересует здоровье дыхательных путей, часто посещают кашель или насморк, Вы курите, часто работаете на открытом воздухе, занимаетесь спортом приходите в клинику «Медсервис» и пройдите исследование функции внешнего дыхания (спирографию). Процедура безболезненная, безопасная и информативная.

Дышите легко и свободно и будьте здоровы!



Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

При выполнении упражнений важно помнить, что вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох – в момент их напряжения, когда прилагается максимальное усилие. Например, при поднятии штанги, выдох совершается в момент ее подъема, а вдох – когда штанга возвращается на землю. При выполнении упражнений на пресс выдох делается при поднятии ног или корпуса, а вдох – при опускании.

Дыхание должно быть глубоким (диафрагмальным), но комфортным. При вдохе живот должен надуваться. Это может показаться неудобным, но именно при таком дыхании организм получает максимум кислорода и не расходует энергию, как при поверхностном частом дыхании.

Имеет значение и то, как дышит спортсмен – через рот или нос. Вдох рекомендуется совершать через нос, потому что воздух, проходя через носовые ходы, согревается, увлажняется и очищается от пыли и микроорганизмов.  Выдыхать лучше через рот, потому что так воздух выйдет быстрее.

Почему важно следить за дыханием?

На выдохе появляется максимальное количество энергии, которое необходимо для эффективного выполнения упражнений. Кроме того, при выдыхании воздуха напрягаются пресс и диафрагма, что придает дополнительную устойчивость и помогает перенести нагрузку, не навредив организму. В момент вдоха мышцы тела напрягаются неравномерно, поэтому человек не может вложить все силы в упражнение и физическая нагрузка дается тяжелее.

Последствия неправильной техники дыхания

Как мы уже сказали, во время тренировок важна техника дыхания: глубина вдоха и выдоха, частота, правильность чередования фаз. Если на эти правила не обращать внимания, то могут быть следующие последствия:

  1. Головная боль, головокружение, слабость – эти симптомы появляются вследствие кислородного голодания клеток мозга – они очень чувствительны к гипоксии. Поэтому дышать нужно ровно. В первое время делать это тяжело, нужно постоянно следить за дыханием.
  2. Повышение артериального и внутрибрюшного давления – обычно возникает из-за слишком глубокого вдоха и выдоха, либо вследствие быстрого чередования этих фаз.
  3. Низкая эффективность проведенной тренировки – этого стоит ожидать, так как организм вынужден бороться с гипоксией и дополнительной нагрузкой на протяжении всего тренировочного процесса. Результат от занятий будет достигаться гораздо дольше, а нагрузка на организм может отразиться в дальнейшем на состоянии здоровья.

 Хорошей тренировки!

нормы и расшифровка, цены – Клиника ЦКБ РАН в Москве

Функция внешнего дыхания – это диагностический метод, разработанный для оценки состояния дыхательных органов человека, их функциональности, получения скоростных и объемных показателей. При выполнении разных дыхательных действий производятся графическая регистрация характеристик и дальнейшая обработка специальной программой.

Что показывает исследование

Анализ дает возможность:

  • Определить причины, степень и типы нарушения функциональности дыхательной системы;
  • Назначить курс лечебных мероприятий;
  • Оценить результативность лечения;
  • Выявить возможность обратимости патологии на фоне приема бронхолитиков;
  • Отслеживать динамику изменений.
  • Исследование функции внешнего дыхания – наиболее информативный метод диагностирования болезней легких, включающий две основные процедуры.
  • Спирография – фиксация изменений количества вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
  • Пневмотахография – непрерывная запись объема и скорости потока воздуха при разных режимах дыхания. Наиболее показательным является график, построенный при формированном выдохе.

Объединение двух перечисленных выше методик называют спирометрией.

Показания к ФВД

Диагностику назначают при подозрении на патологические изменения дыхательной функции и наличие сопутствующих симптомов:

  • Одышка;
  • Боль в грудной клетке:
  • Затяжной кашель длительное время.

Целью выполнения исследований является:

  • Получение данных о влиянии лёгочных патологий на дыхательную функцию;
  • Выявления пациентов с высоким риском развития патологии – во многих случаях это курильщики и лица, по роду деятельности контактирующие с вредными веществами;
  • Контроль течения болезней легких;
  • Экспертиза ФДВ при определении трудоспособности;
  • Обследование перед операцией;
  • Подбор препаратов, расширяющих бронхи для прохождения курса лечения.

Спирометрия показывает не только степень нарушения дыхательной функции, но и позволяет:

  • Выявить пострадавший участок;
  • Определить скорость прогрессирования патологического процесса;
  • Подобрать оптимальные лечебные мероприятия.

На исследование пациентов может направить терапевт, аллерголог или пульмонолог.

Противопоказания

Противопоказанием к диагностике функции внешнего дыхания может быть:

  • Тяжелая дыхательная недостаточность.
  • Инфаркт или инсульт, перенесенный недавно.
  • Выпячивания стенок артерий или аорты.
  • Высокое артериальное давление;
  • Беременность;
  • Эпилепсия.

Подготовка к исследованию

  • Диагностика проводится натощак.
  • Перед исследованием сутки нельзя курить, пить спиртные напитки, крепкий чай или кофе.
  • Непосредственно перед процедурой нужно расслабиться и спокойно посидеть в течение получаса.
  • Одежда не должна стеснять движений.
  • Важно заранее согласовать прием лекарственных препаратов, оказывающих влияние на работу легких.
  • При использовании ингалятора следует иметь его под рукой.

Как проводится исследование

Фиксируют рост и вес пациента. Врач разъясняет, как дышать, в какой последовательности. Спирометр постоянно фиксирует количество выдыхаемого и вдыхаемого воздуха. Пациенту зажимают нос и предлагают выполнить несколько действий.

1. Для определения показателей при обычном дыхании, нужно:

  • Глубоко вдохнуть;
  • Задержать дыхание;
  • Выдохнуть равномерно и спокойно.

2. Действия повторяют, проводя выдох с усилием – получают резервный объём выдоха для расчета жизненной емкости легких.

3. Пациент вдыхает с усилием (для получения показателя форсированной жизненной емкости легких).

Каждое из этих действий выполняется несколько раз. Аллерголог анализирует полученную информацию и составляет заключение.

Диагностирование с бронхолитиком

Бронхолитик – препарат, расширяющий бронхи. Исследование проходит традиционным способом, но показатели фиксируют после вдыхания аэрозольного бронхолитика.

Результаты позволяют определить наличие спазма бронхов и назначить оптимальные препараты для их расширения.Вред здоровью и дискомфорт отсутствуют. Требуется вдвое больше времени, чем при традиционной диагностике.

Расшифровка полученной информации

Результаты спирометрии оценивают по нескольким основным показателям, полученным при обычном и форсированном дыхании. Если проходимость бронхов уменьшена, определяется причина произошедших изменений.

Где сделать ФВД

Диагностику функции внешнего дыхания можно сделать в Москве, в клинике РАН. Выполняют диагностирование квалифицированные специалисты. Работа ведется на самом современном оборудовании с использованием передовых диагностических и лечебных разработок.

Записаться к аллергологу на консультацию можно на сайте. По указанному телефону можно получить дополнительную информацию и узнать цены услуг.

как и когда вызывать скорую для ребенка

Некоторые родители раздумывают, вызывать ли скорую при высокой температуре, а некоторые звонят 03 при малейшем недомогании. Специалисты выделяют семь основных причин для вызова СМП ребенку:

 

1. Проблемы с дыханием (одышка)

Суть одышки заключается в нарушении поступления достаточного количества кислорода в организм, и попытке компенсировать это нарушение более интенсивным дыханием. Одышка чаще всего развивается из-за аспирации (вдохнул и подавился) инородного тела, бронхиальной астмы, инфекции верхних дыхательных путей, или пневмонии. Признаки одышки: кашель, свистящие хрипы, затрудненное дыхание (особенно раздувание крыльев носа, и использование грудных и шейных мышц для акта дыхания), кряхтение, перебои речи или посинение кожи.

Ø Частота дыхания у ребенка более 50-60 вдохов в минуту

Ø У ребенка резкий цианоз вокруг рта

Ø Эти симптомы не улучшаются в течением времени, или даже нарастают.

2. Перелом костей

В большинстве случаев родители вполне могут доставить ребенка в приемное отделение самостоятельно.

Ø Ребенок корчится от боли, вы не можете снять ее жаропонижающим сиропом или свечой

Ø Обломок кости торчит сразу под кожей

Ø Травма касается головы или шеи

Ø У ребенка изменен уровень сознания (например, чрезмерно заторможен).

3. Тяжелое обезвоживание

Самые частые причины сильного обезвоживания - это рвота и/или понос. Не каждая рвота или понос требует вызова экстренной медицинской службы, обычно бывает достаточным часто и дробно поить ребенка, компенсируя потери жидкости и солей.

Ø Ребенок вам не отвечает, или отвечает неадекватно

Ø Ребенок корчится от сильных спазмов и неослабевающей боли в животе (это может указывать на аппендицит, камни в почках и другие опасные состояния).

4. Приступ судорог

У младенцев и дошкольников быстрое повышение температуры может вызвать фебрильные судороги. Большинство судорог, связанных с лихорадкой, не является чрезвычайной ситуацией. Судороги, возникшие без повышения температуры, имеют обычно более серьёзный прогноз.

Ø Приступ длится более трех-пяти минут

Ø Ребенок имеет затрудненное дыхание или синеет

Ø После прекращения приступа судорог ребенок не может вернуться в свое нормальное психическое состояние.

5. Падения

Падение с большой высоты особенно опасно травмой головы, позвоночника или внутренних органов. Если вы подозреваете травму головы, поговорите с вашим ребенком, и убедитесь, что он адекватно отвечает на вопросы.

Ø У ребенка рвота более одного раза после травмы.

Ø Он теряет сознание

Ø Ребенок жалуется на онемение или покалывание в теле

Ø У вас есть основания подозревать повреждение внутренних органов

Ø У вас есть основания подозревать травму шеи или позвоночника. В случае возможной травмы шеи или позвоночника, не пытайтесь перемещать вашего ребенка. Сотрудники скорой помощи зафиксируют позвоночник перед тем как транспортировать ребенка в больницу.

6. Порезы и кровотечения

Если у вашего ребенка началось кровотечение, надавите на рану, дождитесь пока кровотечение остановится и оцените степень повреждения. Детям, которые нуждаются в наложении швов, как правило, не следует вызывать экстренную медицинскую службу - они вполне могут быть доставлены в приемное отделение хирургии родителями.

Ø У вашего ребенка есть заболевания, нарушающие свертывание крови

Ø Вы не можете остановить кровотечение.

7. Подозрение на отравление

В этой ситуации скорую нужно вызывать сразу же, как только вы обнаружили симптомы отравления: рвота, понос, боль в животе, спутанность сознания. Если вы поняли, что ребенок добрался до лекарств и проглотил какие-то из них, вызывайте скорую, и поищите упаковки из-под медикаментов. Вам нужно будет сообщить врачам название препарата и примерное количество, сколько мог проглотить ребенок.


 Атмосфера Земли состоит на 99,9% из воздуха, водяного пара, природных (действие вулканов) и промышленных газов, твердых частиц. В результате природных факторов Земли и процессов жизнедеятельности человека, состав атмосферы в том или ином регионе планеты может подвергаться незначительным изменениям. Одной из главных составных частей атмосферы является воздух. Воздух представляет собой смесь газов, основными компонентами которого являются: Азот (N2) – 78%; Кислород (О2) – 21%; Углекислый газ (СО2) – 0,03%; Инертные газы и другие вещества – до 1%. В воздухе также присутствуют в незначительном количестве водород, оксид азота, озон, сероводород, водяной пар, инертные газы: аргон, неон, гелий, аргон, криптон, ксенон, радон, а также пыль и микроорганизмы.

Общая информация о физиологии дыхания человека

Поступление в организм кислорода и удаление углекислого газа обеспечивает дыхательная система человека.

Транспорт газов и других необходимых организму веществ обеспечивается с помощью кровеносной системы.

Обмен О2 и CO2 между организмом и окружающей средой осуществляется благодаря ряду последовательных процессов:

  1. Легочная вентиляция – обмен газами между окружающей средой и легкими.

  2. Легочное дыхание – обмен газами между альвеолами легких и кровью.

  3. Внутреннее (тканевое) дыхание – обмен газами между кровью и тканями тела.

Дыхательная система – совокупность органов и тканей, обеспечивающих легочную вентиляцию и легочное дыхание. Дыхательная система состоит из воздухоносных путей и собственно легких.

Воздухоносные пути включают в себя:


Воздух вдыхает человек, он попадает в нос и носовую полость. В носовой полости находятся обонятельные рецепторы, с помощью которых мы различаем запахи. Также в носовой полости есть волосы, предназначенное для задержки частиц пыли, поступающего вместе с воздухом из атмосферы.

Воздух, проходя через нос и носовую полость попадает в носоглотку. Носоглотка покрыта слизистой оболочкой, обогащенной кровеносными сосудами, благодаря чему осуществляется нагрев и увлажнение воздуха.

Трахея начинается у нижнего конца гортани и спускается в грудную полость где делится на левую и правую бронхи. Входя в легкие бронхи постепенно делятся на все более мелкие трубки – бронхиолы, маленькие из которых и является последним элементом воздухоносных путей.

Наименьший структурный элемент легкого – долька, которая состоит из конечной бронхиолы и альвеолярного мешочка. Стенки легочной бронхиолы и альвеолярного мешочка образуют альвеолы.

Легкие (легочные дольки) состоят: конечные бронхиолы; альвеолярные мешочки; легочные артерии; капилляры; вены легочного круга кровообращения.


Воздух, проходя через бронхи и бронхиолы, заполняет большое количество альвеол – легочных пузырьков, в которых осуществляется газообмен между кровью и альвеолярным воздухом. Стенки альвеол состоят из тонкой пленки, которая вмещает большое количество эластичных волокон.

С помощью которых альвеолярные стенки могут расширяться, тем самым увеличивать объем альвеол. Диаметр каждой альвеолы составляет около 0,2 мм. А площадь ее поверхности около 0,125 мм. В легких взрослого человека около 700 млн. альвеол. То есть, общая площадь их поверхности составляет около 90 м2.

Таким образом, дыхательная поверхность в 60-70 раз превышает поверхность кожного покрова человека. При глубоком вдохе альвеолы растягиваются, и дыхательная поверхность достигает 250 м2, превышая поверхность тела более чем в 125 раз.

Процесс газообмена при дыхании

Сущность процесса газообмена заключается в переходе кислорода из альвеолярного воздуха в венозную кровь, которая циркулирует по легочных капиллярах (поглощение кислорода), и в переходе углекислого газа из венозной крови в альвеолярный воздух (выделение углекислого газа).

Этот обмен проходит через тонкие стенки легочных капилляров по законам диффузии, вследствие разности парциальных давлений газов в альвеолах и крови.

Обогащенная кислородом кровь из легких разносится по всей кровеносной системе, отдавая для обогащения тканям кислород и забирая от них углекислый газ. Кислород, поступающий в кровь, доставляется во все клетки организма. В клетках происходят важные для жизни окислительные процессы. Отдавая кислород клеткам, кровь захватывает углекислоту и доставляет их в альвеолы. Этот процесс и является внутренним, или тканевым дыханием.

Основные параметры процесса дыхания

Основным параметрами, характеризующими процесс дыхания человека, являются:

  1. жизненная емкость легких;

  2. мертвое пространство органов дыхания;

  3. частота дыхания;

  4. легочная вентиляция;

  5. доза потребления кислорода.

Жизненная емкость легких – это максимальное количество воздуха (л), которую может вдохнуть человек после максимально глубокого выдоха. Этот показатель измеряется прибором, который называется спирометр. Нормальная жизненная емкость легких взрослого человека – примерно 3,5 л.

У тренированного человека, занимающегося спортом, жизненная емкость легких составляет 4,7-5 л.

Общий объем легких человека состоит из жизненной емкости и остаточного объема. Остаточный объем, это количество воздуха, который всегда остается в легких человека после максимального выдоха. Этот объем составляет 1,5 л и его человек никогда не может удалить из органов дыхания.


Как видно из диаграммы, после спокойного вдоха в легких человека находится 3,5 л воздуха, а после спокойного выдоха остается только 3 л воздуха. Таким образом, при дыхании в спокойном состоянии человек использует при каждом вдохе только 0,5 л воздуха, называется дыхательным.

После спокойного вдоха, при желании, человек может продлить вдох и дополнительно вдохнуть еще 1,5 л воздуха. Этот воздух называется дополнительным. После спокойного выдоха человек также может дополнительно выдохнуть из легких еще 1,5 л воздуха. Этот воздух называется запасным или резервным.

Таким образом, жизненная емкость легких состоит из суммы дыхательного, дополнительного и запасного объемов воздуха.

При конструировании изолирующих аппаратов с замкнутым циклом дыхания, в которых используются емкости для приготовления и хранения дыхательной смеси (дыхательные мешки), необходимо учитывать, что их объем должен быть не менее максимальную жизненную емкость легких человека. Поэтому в современных изолирующих аппаратах используются дыхательные мешки, которые имеют объем 4,5-5 л, из расчета, что в них могут работать хорошо физически развитые люди.

Во время выдоха не весь выдыхаемый воздух выходит из организма человека в окружающею среду. Часть воздуха остается в носовой полости, гортани, трахее и бронхах. Эта часть воздуха не участвует в процессе газообмена, и пространство, которое она занимает, называется мертвым пространством.

Воздух, находящийся в мертвом пространстве, содержит малую концентрацию кислорода и насыщенный углекислым газом. При вдохе, воздух мертвого пространства, вместе с воздухом вдыхаемого, попадает в легкие человека, вредно влияет на процесс дыхания. Поэтому мертвое пространство еще иногда называют вредным пространством. Объем мертвого пространства у взрослого человека составляет примерно 140 мл.

Каждый изолирующий аппарат также имеет своё мертвое пространство, которое в общем прилагается к мертвому пространству органов дыхания человека. Мертвое пространство изолирующих аппаратов содержат маска и дыхательные шланги. Пространство между маской и лицом спасателя (органов дыхания) называется подмасочным пространством, оно также является мертвым пространством.

Легочная вентиляция (л/мин.) – Количество воздуха, вдыхаемого человеком за одну минуту.

Частота дыхания – это количество циклов (вдох-выдох), происходящих за одну минуту. Частота дыхания является не постоянной величиной и зависит от многих факторов.

Частота дыхания в зависимости от возраста человека

В зависимости от возраста человека, частота дыхания меняется и составляет:

у только что родившихся – 60 вдохов / мин.

у годовалых младенцев – 50 вдохов / мин.

у пятилетних детей – 25 вдохов / мин.

у 15–летних подростков – 12-18 вдохов / мин.

С возрастом человека, частота дыхания значительно не изменяется. Однако следует отметить, что у физически хорошо развитого человека частота дыхания уменьшается до 6-8 вдохов / мин.

При выполнении работы с физической нагрузкой, ускоряются физико-химические процессы в организме человека и возрастает потребность в большем количестве кислорода. Согласно этому, увеличивается частота дыхания, при значительной нагрузке может достигать 40 вдохов в минуту.

Однако следует помнить, что полностью используется жизненный объем легких только при частоте дыхания 15-20 вдохов / мин. При увеличении частоты дыхания возможность использования полной емкости легких уменьшается. Дыхание становится поверхностным.

При частоте дыхания 30 вдохов / мин., Емкость легких используется только на 2/3, а при 60 вдохов / мин. всего лишь на 1/4. Количество кислорода, поглощаемого человеком из воздуха при дыхании в единицу времени, называется дозой потребления кислорода. Доза потребления кислорода человеком, величина не постоянная и зависит от частоты дыхания и легочной вентиляции.

При увеличении физической нагрузки на организм человека, увеличивается частота дыхания и легочная вентиляция. Соответственно, растет доза потребления кислорода и увеличивается концентрация углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Интересным свойством организма является то, что при вдыхании воздуха через нос в организм попадает на 25% больше кислорода, чем при вдыхании через рот.

Материал с сайта fireman.club

физиология дыхание

Пневмония

\n

\nПневмония является важнейшей отдельно взятой инфекционной причиной смертности детей во всем мире. В 2017 году от пневмонии умерли 808 694 детей в возрасте до 5 лет, что составляет 15% всех случаев смерти детей в возрасте до 5 лет во всем мире. Пневмония распространена повсеместно, но дети и семьи страдают от этой болезни в наибольшей степени в Южной Азии и африканских странах, расположенных к югу от пустыни Сахара. Пневмонию можно предупредить с помощью простых мер, она поддается лечению простыми недорогостоящими препаратами при надлежащем уходе.

\n

Причины

\n

\nПневмония вызывается целым рядом возбудителей инфекции, включая вирусы, бактерии и грибки. К числу наиболее распространенных относятся:

\n
    \n
  • streptococcus pneumoniaе – наиболее распространенная причина бактериальной пневмонии у детей;
  • \n
  • haemophilus influenzae type b (Hib) – вторая по частоте причина бактериальной пневмонии;
  • \n
  • респираторно-синцитиальный вирус является распространенной причиной вирусной пневмонии;
  • \n
  • у ВИЧ-инфицированных детей одной из наиболее распространенных причин пневмонии являются pneumocystis jiroveci. Эти микроорганизмы приводят, по меньшей мере, к одной четверти всех случаев смерти ВИЧ-инфицированных детей от пневмонии.\n
  • \n
\n

Передача инфекции

\n

\nСуществует несколько путей распространения пневмонии. Вирусы и бактерии, которые обычно присутствуют в носе или горле ребенка, могут инфицировать легкие при их вдыхании. Они могут также распространяться воздушно-капельным путем при кашле или чихании. Кроме того, пневмония может передаваться через кровь, особенно во время родов или сразу после них. Необходимо проведение дополнительных исследований для изучения различных патогенных микроорганизмов, вызывающих пневмонию, и путей их передачи, так как это имеет важнейшее значение для лечения и профилактики.

\n

Симптомы

\n

\nСимптомы вирусной и бактериальной пневмонии схожи. Однако симптомы вирусной пневмонии могут быть более разнообразными, чем симптомы бактериальной пневмонии.

\n

\nУ детей в возрасте до 5 лет с симптомами кашля и/или затрудненного дыхания, сопровождающимися или не сопровождающимися высокой температурой, диагноз пневмонии ставится при наличии учащенного дыхания или втяжения нижней части грудной клетки, если грудная клетка втягивается или отводится назад при вдохе (у здорового человека при вдохе грудная клетки расширяется). Свистящее дыхание чаще наблюдается при вирусных инфекциях.

\n

\nГрудные дети при очень тяжелом течении заболевания могут быть неспособны принимать пищу или питье, у них могут наблюдаться также потеря сознания, гипотермия и судороги.

\n

Факторы риска

\n

\nХотя большинство здоровых детей способны справиться с инфекцией с помощью защитных сил собственного организма, дети с нарушением иммунной системы подвергаются большему риску развития пневмонии. Иммунная система ребенка может быть ослаблена недостаточным или неправильным питанием. Это касается особенно детей грудного возраста, не получающих исключительно грудное вскармливание.

\n

\nПредшествующие заболевания, такие как симптоматические ВИЧ-инфекции и корь, также повышают риск заболевания пневмонией у детей.

\n

\nВосприимчивость ребенка к пневмонии также увеличивается под воздействием следующих экологических факторов:

\n
    \n
  • загрязнение воздуха внутри помещений, вызванное приготовлением пищи и использованием биотоплива (например, дерево или навоз) для отопления;
  • \n
  • проживание в перенаселенных жилищах;
  • \n
  • курение родителей.
  • \n
\n

Лечение

\n

\nПневмонию, вызванную бактериями, можно излечить антибиотиками. Предпочтительным антибиотиком является амоксициллин в диспергируемых таблетках. Они обычно назначаются в медицинском центре или больнице, но в подавляющем большинстве случаев пневмонию у детей можно эффективно лечить в домашних условиях недорогими оральными антибиотиками. Госпитализация рекомендуется только в очень тяжелых случаях.

\n

Профилактика

\n

\nПредупреждение пневмонии у детей является одним из основных компонентов стратегии сокращения детской смертности. Иммунизация против Hib, пневмококка, кори и коклюша является наиболее эффективным способом профилактики пневмонии.

\n

\nВажное значение для повышения защитных сил организма ребенка имеет адекватное питание, начиная с исключительно грудного вскармливания в течение первых 6 месяцев жизни. Оно также эффективно для предупреждения пневмонии и сокращения продолжительности болезни.

\n

\nБорьба с такими экологическими факторами, как загрязнение воздуха внутри помещений (например, путем использования доступных по цене экологически чистых кухонных плит), и создание условий для соблюдения правил гигиены в перенаселенных жилищах также снижает число детей, страдающих пневмонией.

\n

\nДля снижения риска заболевания пневмонией ВИЧ-инфицированным детям ежедневно дается антибиотик котримоксазол.

\n

Экономические издержки

\n

\nСтоимость лечения антибиотиками всех детей, страдающих пневмонией в 66 странах, в которых проводится мониторинг показателей выживаемости матерей, новорожденных и детей в рамках инициативы «Отсчет времени до 2015 года», составляет примерно 109 миллионов долларов США в год. Цена лечения включает стоимость антибиотиков и средств диагностики пневмонии.

\n

Деятельность ВОЗ

\n

\nГлобальный план действий ВОЗ и ЮНИСЕФ по борьбе с пневмонией и диареей преследует цель повысить темпы борьбы против пневмонии с помощью сочетания мероприятий по защите детей от пневмонии, ее профилактике и лечению, включая следующие меры:

\n
    \n
  • защита детей от пневмонии, в том числе стимулирование исключительного грудного вскармливания и мытья рук, а также уменьшение загрязнения воздуха внутри помещений;\n
  • \n
  • профилактика пневмонии с помощью вакцинации, мытья рук с мылом, сокращения загрязнения воздуха в жилищах, предупреждения ВИЧ и профилактики с использованием котримоксазола ВИЧ-инфицированных и подвергающихся риску ВИЧ детей;
  • \n
  • лечение пневмонии: обеспечение правильного лечения для каждого ребенка — либо с помощью работника здравоохранения на уровне отдельных сообществ, либо, в случае тяжелого заболевания, в медицинском учреждении, а также предоставление антибиотиков и кислорода, необходимых для выздоровления.
  • \n
\n

\nРяд стран, включая Бангладеш, Замбию, Индию, Кению и Уганду разработали планы на уровне отдельных районов, штатов и стран для активизации действий для борьбы с пневмонией и диареей. Многие другие включили конкретные действия по борьбе с диареей и пневмонией в свои национальные стратегии по охране здоровья и выживанию детей. Многие страны включили в повестку дня на период после Целей тысячелетия в области развития ликвидацию предотвратимой смертности от диареи и пневмонии в качестве одного из приоритетных действий.

\n

 

","datePublished":"2021-11-11T14:00:00.0000000+00:00","image":"https://www.who.int/images/default-source/imported/immunization-pneumonia-africa.jpg?sfvrsn=8d2388b2_0","publisher":{"@type":"Organization","name":"World Health Organization: WHO","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://www.who.int/Images/SchemaOrg/schemaOrgLogo.jpg","width":250,"height":60}},"dateModified":"2021-11-11T14:00:00.0000000+00:00","mainEntityOfPage":"https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/pneumonia","@context":"http://schema.org","@type":"Article"};

Обморок. Симптомы, причины и лечение

Обморок  – это недолговременная потеря сознания, вызванное кратковременным снижением обмена веществ в головном мозге,на фоне плохого его кровоснабжением.

Больше трети людей в своей жизни сталкивались с обмороками. Большая часть случаев этого состояния связана с различными внешними или внутренними факторами и не являются признаком серьёзных заболеваний. Но вот если обмороки часто повторятся , то на это следует обратить особое внимание и обратиться к квалифицированному специалисту (неврологу или кардиологу).

Обмороки часто возникают внезапно, но иногда ему предшествуют ряд изменений, которые можно заметить. Предобморочное состояние характеризуется: повышенной потливостью, подташниванием, головокружением, побледнение кожных покровов, ощущением потемнения в глазах, резкой и сильной слабостью, шумом в ушах, частой зевотой, онемением  рук и ног. Если в предобморочном состоянии принять сидячее или лежачее положение тела, то произойдёт перераспределение крови в сосудах, повышение давления в них, что предотвратит возникновение обморока. Если же он всё-таки произошёл, то будет не таким внезапным и снизится риск получить травму при падении. После обморока наблюдается в большинстве случаев спутанность сознания, но это кратковременное явление. Обморок не сопровождается прекращением дыхания или сердцебиения, непроизвольным мочеиспусканием, дефекацией и рвотными позывами.

При обмороке происходят следующие изменения: похолодание рук и ног, замедление пульса, зрачки не меняют чувствительность к свету, но могут быть сужены или, наоборот, расширены, снижение давления, побледнение кожных покровов; дыхание становится поверхностным и более редким, иногда наблюдается повышенное слюноотделение или сухость во рту. Длительность обморока может быть несколько секунд, но не более 2-3 минут. Лежачее положение улучшит кровоснабжение головного мозга и поможет человеку выйти из этого состояния как можно быстрее.

Сами по себе обмороки не опасны, но в ряде случаев являются первым признаком серьёзной болезни. Поэтому очень важно после обморока выяснить причину его появления и проанализировать обстоятельства, которые к нему привели.

Первичный осмотр пациента обычно проводит терапевт, педиатр или невролог. В дальнейшем может потребоваться консультация кардиолога, эндокринолога, хирурга, психиатра и других специалистов. Из методов обследования в диагностике причин обморока помогают общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, определение сахара крови, ЭКГ, ЭЭГ, ЭХО-КГ, ультразвуковое доплеровское исследование сосудов головы и шеи, МРТ или КТ головного мозга, рентгенография позвоночника.

Не оставляйте без внимания любые случаи обморочного состояния. Если же сыграли значение внешние факторы или их совокупность, то надо постараться в будущем избегать подобных ситуаций. В КЛИНИКЕ СИТИЛАБ Вы всегда можете найти врача, который Вам сможет помочь  найти причину обмороков ее устранить. К Вашим услугам мы можем и современную лабораторную и ультразвуковую диагностику и большое количество опытных самых различных специальностей врачей. Запись по телефону 211-00-81

Как дышать в маске? Консультация врача

  1. С 27 февраля в Польше действуют новые ограничения. Запрещается закрывать нос и рот каской, шарфом или платком. Это можно сделать только с маской
  2. Министр здравоохранения рекомендует использовать хирургические маски или еще более эффективные маски FFP2 или FFP3. Хлопковые маски разрешены, но не рекомендуются
  3. Многие люди заменили маску козырьком из-за комфорта и облегчения дыхания.
  4. Как избавиться от ощущения, что мы задыхаемся в маске? Лук.Медицинский работник Эльжбета Дудзинская дает несколько эффективных советов, которые уменьшат дискомфорт при дыхании в маске.
  5. Более актуальную информацию об эпидемии коронавируса можно найти на домашней странице Onet.pl.

Дыхание через маску

В лицевой маске у нас меньше воздуха, поэтому у многих людей может возникнуть рефлекс дышать ртом и больше вдыхать. Мы должны полностью преодолеть это искушение и не менять свой обычный режим дыхания. Дыхание в маске должно быть таким же, как и без маски, при условии, конечно, что мы правильно дышим без маски. Так как? Нормальное, физиологическое дыхание спокойное, спокойное, без усилий, ритмичное, диафрагмальное, т. е. нижним отделом грудной клетки, в покое только через нос, днем ​​и ночью.

- Маска будет провоцировать ротовое дыхание, более быстрое и де-факто поверхностное.Крайне важно сопротивляться искушению дышать ртом быстрее, так как это только усугубит ситуацию и усугубит чувство одышки. Если нам удастся это сделать, через несколько дней мы адаптируемся и не почувствуем одышки, при условии, что маска изготовлена ​​из материала, пропускающего воздух, — комментирует д-р Дудзиньска.

Маски

Масочное дыхание - зачем дышать через нос?

Носовое дыхание является единственным нормальным физиологическим путем дыхания в состоянии покоя.Нос — это естественный фильтр, который подготавливает воздух к попаданию в легкие.

Преимущества носового дыхания:

  1. увлажнение вдыхаемого воздуха
  2. согревание вдыхаемого воздуха
  3. контакт воздуха со слизистой оболочкой носа и его защитные механизмы, которые в значительной степени нейтрализуют поллютанты, микроорганизмы и аллергены
  4. очистка вдыхаемого воздуха – исключает вдыхание значительного количества патогенных микроорганизмов и загрязняющих веществ
  5. действие оксида азота (NO), продуцируемого носом и околоносовыми пазухами: дезинфицирующее, противовирусное (в т.ч.в за счет блокирования репликации многих вирусов) и антибактериального, улучшающего кровоснабжение легких, что положительно влияет на оксигенацию организма
  6. поддержка производства т.н. поверхностный фактор, т.е. вещество, влияющее на состояние легочной ткани и ее эластичность
  7. полная активация диафрагмы
  8. увеличение потребления кислорода на 10-20%
  9. удлиненный выдох, который усиливает реакцию расслабления организма
  10. выдох через нос останавливается на 42 процента.больше влаги по сравнению с выдохом через рот
  11. Семь самых распространенных мифов о масках для лица

Масочное дыхание - почему бы не дышать ртом?

Дыхание через рот имеет негативные последствия для нашего здоровья. Они:

  1. склонность к избыточному дыханию, т.е. превышению нормы по отношению к реальным потребностям организма
  2. непропорционально большее воздействие ингаляционных вредных факторов и, следовательно, больший риск любой инфекции
  3. большее количество микроорганизмов, достигающих легких и тела, и более высокий уровень инфекции (например,большее количество поглощенных вирусов).
  4. вдыхание неправильно подготовленного воздуха (недостаток влаги, прогревание, обеззараживание)
  5. отсутствие полезных эффектов оксида азота
  6. ослабление иммунитета вследствие пересыхания и охлаждения слизистых оболочек, неблагоприятного изменения рН в полости рта, бронхоспазма и повышенного выделения слизи.
  7. Купить медицинские маски по привлекательной цене можно в Медонет Маркет.

Откуда возникает ощущение духоты, когда мы в маске?

Причин может быть несколько:

Психологический фактор

  1. впечатление отрезанности от воздуха — закрывание носа и рта напоминает, что нам не хватает воздуха.У многих людей может возникать одышка, хотя на самом деле у нас вовсе нет нехватки воздуха и насыщение крови кислородом (оксигенация) в норме;
  2. отношение и убеждения в отношении ношения маски — люди, у которых есть внутренняя уверенность в том, что маска защищает их и повышает безопасность, лучше ее переносят. Если кто-то в каких-то ситуациях или постоянно убежден, что маска не нужна, не защищает и мешает функционированию, то он будет раздражаться, расстраиваться, а это будет связано со стимуляцией симпатической нервной системы, реакцией на стресс и автоматически изменить способ дыхания на более быстрый, более поверхностный и через рот, что усилит чувство заложенности и образование так называемогопорочный круг.

Чрезмерное дыхание. Некоторые люди в ответ на ощущение нехватки воздуха начинают дышать учащенно, т.е. чаще, поверхностнее и через рот. Парадоксально, но такой способ дыхания приводит к гипоксии. Приводит к избыточной вентиляции, снижает уровень углекислого газа в крови, что выражается в сужении сосудов и бронхоспазме, ослаблении оксигенации организма и ощущении одышки в результате фактического снижения оксигенации клеток и тканей, что не из-за ношения маски, а из-за ненормального дыхания.

  1. Виды защитных масок. Что лучше против коронавируса?

Немного более высокий уровень CO2 во вдыхаемом воздухе, в зависимости от типа маски. Дыша через маску, мы вдыхаем небольшое количество воздуха, которое только что выдохнули. Это делает нас подверженными чуть более высокой концентрации углекислого газа, абсолютно безвредными (если только мы не используем неправильные, малопроницаемые маски).Чувствительные хеморецепторы в дыхательном центре, привыкшие к другому уровню, реагируют на это явление и посылают стимулы, которые провоцируют нас дышать быстрее, чтобы вернуться к знакомой им норме СО2. При использовании масок с правильной проницаемостью уровень СО2 остается в пределах нормы – сатурация крови и оксигенация в норме. Если мы только будем сопротивляться рефлексу, чтобы дышать быстрее через рот, мы даже улучшим оксигенацию тела. Возникнет реакция на повышение СО2 в виде расширения сосудов и бронхов, облегчения донорства кислорода гемоглобином (т.н.эффект Бора). К сожалению, проблема может возникнуть, когда мы не прекращаем эту потребность и начинаем чрезмерно дышать. Тогда проявятся негативные последствия, описанные в пункте выше.

  1. Все больше и больше стран вводят обязательство носить маски FFP2.

Ткань не подходит. Коммерчески производимые маски должны по определению соответствовать критериям, установленным в соответствующих правилах, в частности,в воздухопроницаемость, т.е. воздухопроницаемость ткани, тип материала, негорючесть, количество слоев и т. д. Поскольку большая часть масок производится «в домашних условиях», стоит обратить внимание на несколько рисков.

  1. Плохая воздухопроницаемость (например, слишком плотный материал, слишком много слоев) приведет к настоящей одышке. Затрудненное дыхание через такую ​​маску заставит дыхательные мышцы прилагать дополнительные усилия, утомит их, затруднит дыхание.
  2. Тип материала также имеет большое значение. Краски и красители с цветных набивных тканей могут вдыхаться и всасываться через кожу. Это может нанести вред системному организму и вызвать аллергию. Неправильная структура ткани будет раздражать кожу лица.

Кому может быть труднее дышать через маску и почему?

  1. Людей с постоянным неправильным дыханием, т. е. тех, кто ранее дышал ненормально.Среди них есть как здоровые, так и больные люди. Вредная привычка, по определению оставленная без внимания, может усугубиться в маске и вызвать симптомы гипервентиляции.
  2. Людям с заболеваниями органов дыхания, кровообращения и другими заболеваниями, в т.ч. при сердечных заболеваниях, гипертонии, астме, ХОБЛ, храпе, при апноэ во сне, с аллергическим ринитом или без него, при кислотном рефлюксе, при панических атаках. Большинство из этих людей имеют устоявшуюся привычку к учащенному дыханию, что, к сожалению, вне зависимости от масок, негативно влияет на течение болезни и усугубляет симптомы.
  3. Маленькие дети, особенно те, кто хронически дышит через рот (по оценкам исследований, таких более 40%). Что немаловажно, такой способ дыхания, вне зависимости от текущей ситуации с коронавирусом, очень негативно сказывается на развитии ребенка: физическом, умственном и интеллектуальном. Крайне важно это исправить. Последствия впоследствии могут быть необратимыми. Исследования показывают, что аномальное дыхание вызывает, среди прочего, неправильный прикус, нарушения черепно-лицевого развития и, что еще хуже, умственного развития.

Каковы риски дыхания через маску?

Если правильно дышать в маске, угроз нет. Однако, если мы поддаемся чувству нехватки воздуха и дышим чрезмерно, могут возникнуть следующие риски:

  1. Развитие аномального рисунка дыхания, то есть неправильного дыхания без маски и хронической гипервентиляции, что в свою очередь вызывает ряд негативных последствий для здоровья.
  2. Углубление и ухудшение имеющегося аномального паттерна дыхания, что связано с обострением симптомов у людей с заболеваниями и появлением новых симптомов у людей, ранее их не испытывавших.
  3. Чрезмерная стимуляция симпатической нервной системы, то есть реакция на стресс, вызванная мыслями и убеждениями о маске или изменением способа дыхания.

Есть ли плюсы в дыхании через маску?

Определенно да.Многие здоровые, больные и дети дышат неадекватно, т.е. часто избыточно по отношению к метаболическим потребностям и отклоняясь от физиологического дыхания. Это порождает, среди прочего повышенная чувствительность и снижение толерантности к колебаниям уровня углекислого газа. Дыхание через лицевую маску дает возможность оптимизировать реакцию на углекислый газ. Когда мы правильно дышим в маске, т.е. спокойно, через нос или нижнюю часть грудной клетки, у нас есть шанс исправить или исправить неправильный рисунок дыхания.

Мы можем относиться к дыханию через маску как к дыхательному упражнению, улучшающему гибкость реакции на изменения уровня СО2, на что у нас обычно нет времени.

  1. Почему нельзя использовать одну и ту же маску несколько раз?

Маска и занятия спортом на улице

Для большинства из нас занятия спортом в маске доставляют большой дискомфорт. Утешением может служить то, что если маска изготовлена ​​из правильного материала и не ограничивает воздухообмен, она не должна мешать занятиям спортом.Кроме того, многие люди еще до эпидемии бегали в масках, чтобы защититься от смога и других загрязнителей воздуха. Для остальных, не привыкших к маскам, это может быть довольно сложной задачей по причинам, упомянутым выше.

Главное – избегать ротового дыхания, когда этого уже не требует интенсивность метаболического напряжения и связанных с ним неблагоприятных последствий. Многие люди дышат таким образом во время занятий спортом, и маска для лица может усугубить этот ненормальный процесс.Такое дыхание приводит к гипервентиляции, чрезмерной вазоконстрикции и бронхоспазму, гипоксии, потере физической формы и выносливости, а иногда и к другим тревожным симптомам — стеснению/болям в груди, значительной одышке и даже сердечным аритмиям.

  1. Эксперты предупреждают: маски для лица менее эффективны в дождь. Почему?

Что можно сделать, чтобы облегчить адаптацию к масочному дыханию?

- Вы можете помочь себе дыхательными упражнениями дома, без маски, которые укрепят нормальный рисунок дыхания и помогут улучшить вашу толерантность к колебаниям уровня углекислого газа.Упражнения будут полезны для всех, но людям с постоянным неправильным дыханием часто требуется профессиональная поддержка, чтобы изменить привычку, которая укоренилась на протяжении многих лет. Независимо от упражнений, вы должны быть терпеливы, дать себе время адаптироваться и проверить свое «психическое отношение» к маске, - объясняет доктор Эльжбета Дудзинская.

Классы:

  1. Дыхание через нос днем ​​и ночью, то есть внимание к дыханию и сознательная работа над ним
  2. Кратковременные задержки дыхания. Упражнение, улучшающее переносимость СО2, можно выполнять несколько раз в день.

Описание упражнения: на 10-15 секунд дышим нормально через нос (вдох и выдох через нос), затем после выдоха останавливаемся и считаем мысленно до 5 (т.е. задерживаем дыхание на 3-5 секунд), затем возвращаемся к нормальному дыханию носом на 10-15 секунд и снова остановите дыхание после выдоха на 3-5 секунд, снова вернитесь к нормальному носовому дыханию на 10-15 секунд и снова остановитесь после выдоха...

Обратите внимание, что остановка дыхания всегда должна происходить после выдоха! Воздух нельзя задерживать более 5 секунд. Пациентам в более тяжелом состоянии не следует задерживать дыхание более чем на 3 секунды.

Укрепляющие упражнения для улучшения работы диафрагмы

  1. Дыхание через нос с книгой на животе в положении лежа на спине сознательно работает так, чтобы при вдыхании воздуха в нижнюю часть грудной клетки и выдохе книга поднималась и опускалась.
  2. Дыхание в «позе пляжа» — лежа или сидя руки держите сцепленными за головой, на затылке, локти от головы. Это положение тела блокирует верхнюю часть грудной клетки и вызывает здоровое диафрагмальное дыхание.

Читайте также:

  1. Вам не нужно все дезинфицировать? Эксперты меняют рекомендации
  2. Эксперты: мы победим с пандемией, если 60 процентов.население будет носить маски и соблюдать дистанцию
  3. Гжесёвски: Пункты вакцинации «проезжайте» нарушают правила безопасности. Прививка — это не фастфуд
  4. Будут ли последствия для людей, не получающих вакцину от COVID-19?
  5. Сколько людей в Польше умерло или у них был тромбоз после вакцинации? Новые данные
  6. Можно ли будет также смешивать вакцины против COVID-19 в Польше? Минздрав отвечает

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . Теперь вы можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

90 218
  • Каждый, кто научился дышать рот в рот, знает ее лицо.Никто не знает, кем она была

    В конце 19 века тело молодой женщины выловили из Сены в Париже. Причины смерти девушки остаются загадкой и по сей день, но с годами она стала...

  • Как правильно дышать? Некоторые важные элементы

    Мы рождаемся с естественной способностью правильно дышать.Однако наша жизнь, ее темп и привычки заставляют нас терять оптимальное дыхание по пути...

  • «Беспомощность была худшей».Дорота находилась в коме 38 дней. После COVID-19 ей пришлось заново учиться дышать, говорить и ходить

    Она так много помнит о том дне, что ей стало как-то странно, не по себе. Она нормально работала, принимала пациентов, разговаривала. Вернувшись домой, у нее поднялась температура. Свыше 40...

    Паулина Войтович
  • Почему так вредно дышать в маске? И что делать, чтобы стало легче дышать?

    В ходе совещания премьер-министра и министра здравоохранения 28 апреля стало известно, что правительство рассматривает вопрос об отмене обязанности прикрывать рот и нос снаружи....

  • проф.Кучар: чем лучше маска, тем тяжелее дышать

    Заражение вирусом SARS-CoV 2 происходит через органы дыхания, слизистые оболочки носа и горла, а также через глаза, поэтому шлем нас не защищает. Необходимый ...

    ПАП
  • Д-р Анна Прокоп-Сташека: Таблица Менделеева отсутствовала бы для описания смеси краковского воздуха

    - Муниципальные программы по борьбе со смогом - это одно, но крайне важна инициатива жителей.От нас так много зависит и мы многое можем сделать сами –...

    Моника Зеленевская
  • «Мне было больно, когда я пила, ела, даже дышала» — высказываются жертвы пластических хирургов

    Они могли бы поехать в Доминиканскую Республику, купить набор чемоданов Louis Vuitton или инвестировать в палладий.Решили лечь под нож. Выздоровление оказалось болезненным...

    Зузанна Опольска
  • Молодые люди рассказывают, как заразились COVID-19.«Пока не могу нормально дышать» 90 220 случаев заболевания COVID-19 продолжают расти. И не менее 80 процентов. из них коронавирусная инфекция SARS-CoV-2 пройдет бессимптомно, в остальных 20%...

    Магда Важно
  • Врач призывает: давайте дышать носом!

    "Нос - блестящий фильтр.Это единственный физиологический способ дыхания в покое и при легкой нагрузке. Подготавливает воздух до того, как он достигнет ...

    Клаудия Торчала
  • Каждый может сделать что-то для чистого воздуха

    Интервью с проф.Тадеуш Зелонка, терапевт и пульмонолог Варшавского медицинского университета.

  • .

    Как дышать в маске? Консультация врача

    1. С 27 февраля в Польше действуют новые ограничения. Запрещается закрывать нос и рот каской, шарфом или платком. Это можно сделать только с маской
    2. Министр здравоохранения рекомендует использовать хирургические маски или еще более эффективные маски FFP2 или FFP3. Хлопковые маски разрешены, но не рекомендуются
    3. Многие люди заменили маску козырьком из-за комфорта и облегчения дыхания.
    4. Как избавиться от ощущения, что мы задыхаемся в маске? Лук.Медицинский работник Эльжбета Дудзинская дает несколько эффективных советов, которые уменьшат дискомфорт при дыхании в маске.
    5. Более актуальную информацию об эпидемии коронавируса можно найти на домашней странице Onet.pl.

    Дыхание через маску

    В лицевой маске у нас меньше воздуха, поэтому у многих людей может возникнуть рефлекс дышать ртом и больше вдыхать. Мы должны полностью преодолеть это искушение и не менять свой обычный режим дыхания. Дыхание в маске должно быть таким же, как и без маски, при условии, конечно, что мы правильно дышим без маски. Так как? Нормальное, физиологическое дыхание спокойное, спокойное, без усилий, ритмичное, диафрагмальное, т. е. нижним отделом грудной клетки, в покое только через нос, днем ​​и ночью.

    - Маска будет провоцировать ротовое дыхание, более быстрое и де-факто поверхностное.Крайне важно сопротивляться искушению дышать ртом быстрее, так как это только усугубит ситуацию и усугубит чувство одышки. Если нам удастся это сделать, через несколько дней мы адаптируемся и не почувствуем одышки, при условии, что маска изготовлена ​​из материала, пропускающего воздух, — комментирует д-р Дудзиньска.

    Маски

    Масочное дыхание - зачем дышать через нос?

    Носовое дыхание является единственным нормальным физиологическим путем дыхания в состоянии покоя.Нос — это естественный фильтр, который подготавливает воздух к попаданию в легкие.

    Преимущества носового дыхания:

    1. увлажнение вдыхаемого воздуха
    2. согревание вдыхаемого воздуха
    3. контакт воздуха со слизистой оболочкой носа и его защитные механизмы, которые в значительной степени нейтрализуют поллютанты, микроорганизмы и аллергены
    4. очистка вдыхаемого воздуха – исключает вдыхание значительного количества патогенных микроорганизмов и загрязняющих веществ
    5. действие оксида азота (NO), продуцируемого носом и околоносовыми пазухами: дезинфицирующее, противовирусное (в т.ч.в за счет блокирования репликации многих вирусов) и антибактериального, улучшающего кровоснабжение легких, что положительно влияет на оксигенацию организма
    6. поддержка производства т.н. поверхностный фактор, т.е. вещество, влияющее на состояние легочной ткани и ее эластичность
    7. полная активация диафрагмы
    8. увеличение потребления кислорода на 10-20%
    9. удлиненный выдох, который усиливает реакцию расслабления организма
    10. выдох через нос останавливается на 42 процента.больше влаги по сравнению с выдохом через рот
    11. Семь самых распространенных мифов о масках для лица

    Масочное дыхание - почему бы не дышать ртом?

    Дыхание через рот имеет негативные последствия для нашего здоровья. Они:

    1. склонность к избыточному дыханию, т.е. превышению нормы по отношению к реальным потребностям организма
    2. непропорционально большее воздействие ингаляционных вредных факторов и, следовательно, больший риск любой инфекции
    3. большее количество микроорганизмов, достигающих легких и тела, и более высокий уровень инфекции (например,большее количество поглощенных вирусов).
    4. вдыхание неправильно подготовленного воздуха (недостаток влаги, прогревание, обеззараживание)
    5. отсутствие полезных эффектов оксида азота
    6. ослабление иммунитета вследствие пересыхания и охлаждения слизистых оболочек, неблагоприятного изменения рН в полости рта, бронхоспазма и повышенного выделения слизи.
    7. Купить медицинские маски по привлекательной цене можно в Медонет Маркет.

    Откуда возникает ощущение духоты, когда мы в маске?

    Причин может быть несколько:

    Психологический фактор

    1. впечатление отрезанности от воздуха — закрывание носа и рта напоминает, что нам не хватает воздуха.У многих людей может возникать одышка, хотя на самом деле у нас вовсе нет нехватки воздуха и насыщение крови кислородом (оксигенация) в норме;
    2. отношение и убеждения в отношении ношения маски — люди, у которых есть внутренняя уверенность в том, что маска защищает их и повышает безопасность, лучше ее переносят. Если кто-то в каких-то ситуациях или постоянно убежден, что маска не нужна, не защищает и мешает функционированию, то он будет раздражаться, расстраиваться, а это будет связано со стимуляцией симпатической нервной системы, реакцией на стресс и автоматически изменить способ дыхания на более быстрый, более поверхностный и через рот, что усилит чувство заложенности и образование так называемогопорочный круг.

    Чрезмерное дыхание. Некоторые люди в ответ на ощущение нехватки воздуха начинают дышать учащенно, т.е. чаще, поверхностнее и через рот. Парадоксально, но такой способ дыхания приводит к гипоксии. Приводит к избыточной вентиляции, снижает уровень углекислого газа в крови, что выражается в сужении сосудов и бронхоспазме, ослаблении оксигенации организма и ощущении одышки в результате фактического снижения оксигенации клеток и тканей, что не из-за ношения маски, а из-за ненормального дыхания.

    1. Виды защитных масок. Что лучше против коронавируса?

    Немного более высокий уровень CO2 во вдыхаемом воздухе, в зависимости от типа маски. Дыша через маску, мы вдыхаем небольшое количество воздуха, которое только что выдохнули. Это делает нас подверженными чуть более высокой концентрации углекислого газа, абсолютно безвредными (если только мы не используем неправильные, малопроницаемые маски).Чувствительные хеморецепторы в дыхательном центре, привыкшие к другому уровню, реагируют на это явление и посылают стимулы, которые провоцируют нас дышать быстрее, чтобы вернуться к знакомой им норме СО2. При использовании масок с правильной проницаемостью уровень СО2 остается в пределах нормы – сатурация крови и оксигенация в норме. Если мы только будем сопротивляться рефлексу, чтобы дышать быстрее через рот, мы даже улучшим оксигенацию тела. Возникнет реакция на повышение СО2 в виде расширения сосудов и бронхов, облегчения донорства кислорода гемоглобином (т.н.эффект Бора). К сожалению, проблема может возникнуть, когда мы не прекращаем эту потребность и начинаем чрезмерно дышать. Тогда проявятся негативные последствия, описанные в пункте выше.

    1. Все больше и больше стран вводят обязательство носить маски FFP2.

    Ткань не подходит. Коммерчески производимые маски должны по определению соответствовать критериям, установленным в соответствующих правилах, в частности,в воздухопроницаемость, т.е. воздухопроницаемость ткани, тип материала, негорючесть, количество слоев и т. д. Поскольку большая часть масок производится «в домашних условиях», стоит обратить внимание на несколько рисков.

    1. Плохая воздухопроницаемость (например, слишком плотный материал, слишком много слоев) приведет к настоящей одышке. Затрудненное дыхание через такую ​​маску заставит дыхательные мышцы прилагать дополнительные усилия, утомит их, затруднит дыхание.
    2. Тип материала также имеет большое значение. Краски и красители с цветных набивных тканей могут вдыхаться и всасываться через кожу. Это может нанести вред системному организму и вызвать аллергию. Неправильная структура ткани будет раздражать кожу лица.

    Кому может быть труднее дышать через маску и почему?

    1. Людей с постоянным неправильным дыханием, т. е. тех, кто ранее дышал ненормально.Среди них есть как здоровые, так и больные люди. Вредная привычка, по определению оставленная без внимания, может усугубиться в маске и вызвать симптомы гипервентиляции.
    2. Людям с заболеваниями органов дыхания, кровообращения и другими заболеваниями, в т.ч. при сердечных заболеваниях, гипертонии, астме, ХОБЛ, храпе, при апноэ во сне, с аллергическим ринитом или без него, при кислотном рефлюксе, при панических атаках. Большинство из этих людей имеют устоявшуюся привычку к учащенному дыханию, что, к сожалению, вне зависимости от масок, негативно влияет на течение болезни и усугубляет симптомы.
    3. Маленькие дети, особенно те, кто хронически дышит через рот (по оценкам исследований, таких более 40%). Что немаловажно, такой способ дыхания, вне зависимости от текущей ситуации с коронавирусом, очень негативно сказывается на развитии ребенка: физическом, умственном и интеллектуальном. Крайне важно это исправить. Последствия впоследствии могут быть необратимыми. Исследования показывают, что аномальное дыхание вызывает, среди прочего, неправильный прикус, нарушения черепно-лицевого развития и, что еще хуже, умственного развития.

    Каковы риски дыхания через маску?

    Если правильно дышать в маске, угроз нет. Однако, если мы поддаемся чувству нехватки воздуха и дышим чрезмерно, могут возникнуть следующие риски:

    1. Развитие аномального рисунка дыхания, то есть неправильного дыхания без маски и хронической гипервентиляции, что в свою очередь вызывает ряд негативных последствий для здоровья.
    2. Углубление и ухудшение имеющегося аномального паттерна дыхания, что связано с обострением симптомов у людей с заболеваниями и появлением новых симптомов у людей, ранее их не испытывавших.
    3. Чрезмерная стимуляция симпатической нервной системы, то есть реакция на стресс, вызванная мыслями и убеждениями о маске или изменением способа дыхания.

    Есть ли плюсы в дыхании через маску?

    Определенно да.Многие здоровые, больные и дети дышат неадекватно, т.е. часто избыточно по отношению к метаболическим потребностям и отклоняясь от физиологического дыхания. Это порождает, среди прочего повышенная чувствительность и снижение толерантности к колебаниям уровня углекислого газа. Дыхание через лицевую маску дает возможность оптимизировать реакцию на углекислый газ. Когда мы правильно дышим в маске, т.е. спокойно, через нос или нижнюю часть грудной клетки, у нас есть шанс исправить или исправить неправильный рисунок дыхания.

    Мы можем относиться к дыханию через маску как к дыхательному упражнению, улучшающему гибкость реакции на изменения уровня СО2, на что у нас обычно нет времени.

    1. Почему нельзя использовать одну и ту же маску несколько раз?

    Маска и занятия спортом на улице

    Для большинства из нас занятия спортом в маске доставляют большой дискомфорт. Утешением может служить то, что если маска изготовлена ​​из правильного материала и не ограничивает воздухообмен, она не должна мешать занятиям спортом.Кроме того, многие люди еще до эпидемии бегали в масках, чтобы защититься от смога и других загрязнителей воздуха. Для остальных, не привыкших к маскам, это может быть довольно сложной задачей по причинам, упомянутым выше.

    Главное – избегать ротового дыхания, когда этого уже не требует интенсивность метаболического напряжения и связанных с ним неблагоприятных последствий. Многие люди дышат таким образом во время занятий спортом, и маска для лица может усугубить этот ненормальный процесс.Такое дыхание приводит к гипервентиляции, чрезмерной вазоконстрикции и бронхоспазму, гипоксии, потере физической формы и выносливости, а иногда и к другим тревожным симптомам — стеснению/болям в груди, значительной одышке и даже сердечным аритмиям.

    1. Эксперты предупреждают: маски для лица менее эффективны в дождь. Почему?

    Что можно сделать, чтобы облегчить адаптацию к масочному дыханию?

    - Вы можете помочь себе дыхательными упражнениями дома, без маски, которые укрепят нормальный рисунок дыхания и помогут улучшить вашу толерантность к колебаниям уровня углекислого газа.Упражнения будут полезны для всех, но людям с постоянным неправильным дыханием часто требуется профессиональная поддержка, чтобы изменить привычку, которая укоренилась на протяжении многих лет. Независимо от упражнений, вы должны быть терпеливы, дать себе время адаптироваться и проверить свое «психическое отношение» к маске, - объясняет доктор Эльжбета Дудзинская.

    Классы:

    1. Дыхание через нос днем ​​и ночью, то есть внимание к дыханию и сознательная работа над ним
    2. Кратковременные задержки дыхания. Упражнение, улучшающее переносимость СО2, можно выполнять несколько раз в день.

    Описание упражнения: на 10-15 секунд дышим нормально через нос (вдох и выдох через нос), затем после выдоха останавливаемся и считаем мысленно до 5 (т.е. задерживаем дыхание на 3-5 секунд), затем возвращаемся к нормальному дыханию носом на 10-15 секунд и снова остановите дыхание после выдоха на 3-5 секунд, снова вернитесь к нормальному носовому дыханию на 10-15 секунд и снова остановитесь после выдоха...

    Обратите внимание, что остановка дыхания всегда должна происходить после выдоха! Воздух нельзя задерживать более 5 секунд. Пациентам в более тяжелом состоянии не следует задерживать дыхание более чем на 3 секунды.

    Укрепляющие упражнения для улучшения работы диафрагмы

    1. Дыхание через нос с книгой на животе в положении лежа на спине сознательно работает так, чтобы при вдыхании воздуха в нижнюю часть грудной клетки и выдохе книга поднималась и опускалась.
    2. Дыхание в «позе пляжа» — лежа или сидя руки держите сцепленными за головой, на затылке, локти от головы. Это положение тела блокирует верхнюю часть грудной клетки и вызывает здоровое диафрагмальное дыхание.

    Читайте также:

    1. Вам не нужно все дезинфицировать? Эксперты меняют рекомендации
    2. Эксперты: мы победим с пандемией, если 60 процентов.население будет носить маски и соблюдать дистанцию
    3. Гжесёвски: Пункты вакцинации «проезжайте» нарушают правила безопасности. Прививка — это не фастфуд
    4. Будут ли последствия для людей, не получающих вакцину от COVID-19?
    5. Сколько людей в Польше умерло или у них был тромбоз после вакцинации? Новые данные
    6. Можно ли будет также смешивать вакцины против COVID-19 в Польше? Минздрав отвечает

    Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . Теперь вы можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

    90 218
  • Каждый, кто научился дышать рот в рот, знает ее лицо.Никто не знает, кем она была

    В конце 19 века тело молодой женщины выловили из Сены в Париже. Причины смерти девушки остаются загадкой и по сей день, но с годами она стала...

  • Как правильно дышать? Некоторые важные элементы

    Мы рождаемся с естественной способностью правильно дышать.Однако наша жизнь, ее темп и привычки заставляют нас терять оптимальное дыхание по пути...

  • «Беспомощность была худшей».Дорота находилась в коме 38 дней. После COVID-19 ей пришлось заново учиться дышать, говорить и ходить

    Она так много помнит о том дне, что ей стало как-то странно, не по себе. Она нормально работала, принимала пациентов, разговаривала. Вернувшись домой, у нее поднялась температура. Свыше 40...

    Паулина Войтович
  • Почему так вредно дышать в маске? И что делать, чтобы стало легче дышать?

    В ходе совещания премьер-министра и министра здравоохранения 28 апреля стало известно, что правительство рассматривает вопрос об отмене обязанности прикрывать рот и нос снаружи....

  • проф.Кучар: чем лучше маска, тем тяжелее дышать

    Заражение вирусом SARS-CoV 2 происходит через органы дыхания, слизистые оболочки носа и горла, а также через глаза, поэтому шлем нас не защищает. Необходимый ...

    ПАП
  • Д-р Анна Прокоп-Сташека: Таблица Менделеева отсутствовала бы для описания смеси краковского воздуха

    - Муниципальные программы по борьбе со смогом - это одно, но крайне важна инициатива жителей.От нас так много зависит и мы многое можем сделать сами –...

    Моника Зеленевская
  • «Мне было больно, когда я пила, ела, даже дышала» — высказываются жертвы пластических хирургов

    Они могли бы поехать в Доминиканскую Республику, купить набор чемоданов Louis Vuitton или инвестировать в палладий.Решили лечь под нож. Выздоровление оказалось болезненным...

    Зузанна Опольска
  • Молодые люди рассказывают, как заразились COVID-19.«Пока не могу нормально дышать» 90 220 случаев заболевания COVID-19 продолжают расти. И не менее 80 процентов. из них коронавирусная инфекция SARS-CoV-2 пройдет бессимптомно, в остальных 20%...

    Магда Важно
  • Врач призывает: давайте дышать носом!

    "Нос - блестящий фильтр.Это единственный физиологический способ дыхания в покое и при легкой нагрузке. Подготавливает воздух до того, как он достигнет ...

    Клаудия Торчала
  • Каждый может сделать что-то для чистого воздуха

    Интервью с проф.Тадеуш Зелонка, терапевт и пульмонолог Варшавского медицинского университета.

  • .

    Как дышать в маске? Консультация врача

    1. С 27 февраля в Польше действуют новые ограничения. Запрещается закрывать нос и рот каской, шарфом или платком. Это можно сделать только с маской
    2. Министр здравоохранения рекомендует использовать хирургические маски или еще более эффективные маски FFP2 или FFP3. Хлопковые маски разрешены, но не рекомендуются
    3. Многие люди заменили маску козырьком из-за комфорта и облегчения дыхания.
    4. Как избавиться от ощущения, что мы задыхаемся в маске? Лук.Медицинский работник Эльжбета Дудзинская дает несколько эффективных советов, которые уменьшат дискомфорт при дыхании в маске.
    5. Более актуальную информацию об эпидемии коронавируса можно найти на домашней странице Onet.pl.

    Дыхание через маску

    В лицевой маске у нас меньше воздуха, поэтому у многих людей может возникнуть рефлекс дышать ртом и больше вдыхать. Мы должны полностью преодолеть это искушение и не менять свой обычный режим дыхания. Дыхание в маске должно быть таким же, как и без маски, при условии, конечно, что мы правильно дышим без маски. Так как? Нормальное, физиологическое дыхание спокойное, спокойное, без усилий, ритмичное, диафрагмальное, т. е. нижним отделом грудной клетки, в покое только через нос, днем ​​и ночью.

    - Маска будет провоцировать ротовое дыхание, более быстрое и де-факто поверхностное.Крайне важно сопротивляться искушению дышать ртом быстрее, так как это только усугубит ситуацию и усугубит чувство одышки. Если нам удастся это сделать, через несколько дней мы адаптируемся и не почувствуем одышки, при условии, что маска изготовлена ​​из материала, пропускающего воздух, — комментирует д-р Дудзиньска.

    Маски

    Масочное дыхание - зачем дышать через нос?

    Носовое дыхание является единственным нормальным физиологическим путем дыхания в состоянии покоя.Нос — это естественный фильтр, который подготавливает воздух к попаданию в легкие.

    Преимущества носового дыхания:

    1. увлажнение вдыхаемого воздуха
    2. согревание вдыхаемого воздуха
    3. контакт воздуха со слизистой оболочкой носа и его защитные механизмы, которые в значительной степени нейтрализуют поллютанты, микроорганизмы и аллергены
    4. очистка вдыхаемого воздуха – исключает вдыхание значительного количества патогенных микроорганизмов и загрязняющих веществ
    5. действие оксида азота (NO), продуцируемого носом и околоносовыми пазухами: дезинфицирующее, противовирусное (в т.ч.в за счет блокирования репликации многих вирусов) и антибактериального, улучшающего кровоснабжение легких, что положительно влияет на оксигенацию организма
    6. поддержка производства т.н. поверхностный фактор, т.е. вещество, влияющее на состояние легочной ткани и ее эластичность
    7. полная активация диафрагмы
    8. увеличение потребления кислорода на 10-20%
    9. удлиненный выдох, который усиливает реакцию расслабления организма
    10. выдох через нос останавливается на 42 процента.больше влаги по сравнению с выдохом через рот
    11. Семь самых распространенных мифов о масках для лица

    Масочное дыхание - почему бы не дышать ртом?

    Дыхание через рот имеет негативные последствия для нашего здоровья. Они:

    1. склонность к избыточному дыханию, т.е. превышению нормы по отношению к реальным потребностям организма
    2. непропорционально большее воздействие ингаляционных вредных факторов и, следовательно, больший риск любой инфекции
    3. большее количество микроорганизмов, достигающих легких и тела, и более высокий уровень инфекции (например,большее количество поглощенных вирусов).
    4. вдыхание неправильно подготовленного воздуха (недостаток влаги, прогревание, обеззараживание)
    5. отсутствие полезных эффектов оксида азота
    6. ослабление иммунитета вследствие пересыхания и охлаждения слизистых оболочек, неблагоприятного изменения рН в полости рта, бронхоспазма и повышенного выделения слизи.
    7. Купить медицинские маски по привлекательной цене можно в Медонет Маркет.

    Откуда возникает ощущение духоты, когда мы в маске?

    Причин может быть несколько:

    Психологический фактор

    1. впечатление отрезанности от воздуха — закрывание носа и рта напоминает, что нам не хватает воздуха.У многих людей может возникать одышка, хотя на самом деле у нас вовсе нет нехватки воздуха и насыщение крови кислородом (оксигенация) в норме;
    2. отношение и убеждения в отношении ношения маски — люди, у которых есть внутренняя уверенность в том, что маска защищает их и повышает безопасность, лучше ее переносят. Если кто-то в каких-то ситуациях или постоянно убежден, что маска не нужна, не защищает и мешает функционированию, то он будет раздражаться, расстраиваться, а это будет связано со стимуляцией симпатической нервной системы, реакцией на стресс и автоматически изменить способ дыхания на более быстрый, более поверхностный и через рот, что усилит чувство заложенности и образование так называемогопорочный круг.

    Чрезмерное дыхание. Некоторые люди в ответ на ощущение нехватки воздуха начинают дышать учащенно, т.е. чаще, поверхностнее и через рот. Парадоксально, но такой способ дыхания приводит к гипоксии. Приводит к избыточной вентиляции, снижает уровень углекислого газа в крови, что выражается в сужении сосудов и бронхоспазме, ослаблении оксигенации организма и ощущении одышки в результате фактического снижения оксигенации клеток и тканей, что не из-за ношения маски, а из-за ненормального дыхания.

    1. Виды защитных масок. Что лучше против коронавируса?

    Немного более высокий уровень CO2 во вдыхаемом воздухе, в зависимости от типа маски. Дыша через маску, мы вдыхаем небольшое количество воздуха, которое только что выдохнули. Это делает нас подверженными чуть более высокой концентрации углекислого газа, абсолютно безвредными (если только мы не используем неправильные, малопроницаемые маски).Чувствительные хеморецепторы в дыхательном центре, привыкшие к другому уровню, реагируют на это явление и посылают стимулы, которые провоцируют нас дышать быстрее, чтобы вернуться к знакомой им норме СО2. При использовании масок с правильной проницаемостью уровень СО2 остается в пределах нормы – сатурация крови и оксигенация в норме. Если мы только будем сопротивляться рефлексу, чтобы дышать быстрее через рот, мы даже улучшим оксигенацию тела. Возникнет реакция на повышение СО2 в виде расширения сосудов и бронхов, облегчения донорства кислорода гемоглобином (т.н.эффект Бора). К сожалению, проблема может возникнуть, когда мы не прекращаем эту потребность и начинаем чрезмерно дышать. Тогда проявятся негативные последствия, описанные в пункте выше.

    1. Все больше и больше стран вводят обязательство носить маски FFP2.

    Ткань не подходит. Коммерчески производимые маски должны по определению соответствовать критериям, установленным в соответствующих правилах, в частности,в воздухопроницаемость, т.е. воздухопроницаемость ткани, тип материала, негорючесть, количество слоев и т. д. Поскольку большая часть масок производится «в домашних условиях», стоит обратить внимание на несколько рисков.

    1. Плохая воздухопроницаемость (например, слишком плотный материал, слишком много слоев) приведет к настоящей одышке. Затрудненное дыхание через такую ​​маску заставит дыхательные мышцы прилагать дополнительные усилия, утомит их, затруднит дыхание.
    2. Тип материала также имеет большое значение. Краски и красители с цветных набивных тканей могут вдыхаться и всасываться через кожу. Это может нанести вред системному организму и вызвать аллергию. Неправильная структура ткани будет раздражать кожу лица.

    Кому может быть труднее дышать через маску и почему?

    1. Людей с постоянным неправильным дыханием, т. е. тех, кто ранее дышал ненормально.Среди них есть как здоровые, так и больные люди. Вредная привычка, по определению оставленная без внимания, может усугубиться в маске и вызвать симптомы гипервентиляции.
    2. Людям с заболеваниями органов дыхания, кровообращения и другими заболеваниями, в т.ч. при сердечных заболеваниях, гипертонии, астме, ХОБЛ, храпе, при апноэ во сне, с аллергическим ринитом или без него, при кислотном рефлюксе, при панических атаках. Большинство из этих людей имеют устоявшуюся привычку к учащенному дыханию, что, к сожалению, вне зависимости от масок, негативно влияет на течение болезни и усугубляет симптомы.
    3. Маленькие дети, особенно те, кто хронически дышит через рот (по оценкам исследований, таких более 40%). Что немаловажно, такой способ дыхания, вне зависимости от текущей ситуации с коронавирусом, очень негативно сказывается на развитии ребенка: физическом, умственном и интеллектуальном. Крайне важно это исправить. Последствия впоследствии могут быть необратимыми. Исследования показывают, что аномальное дыхание вызывает, среди прочего, неправильный прикус, нарушения черепно-лицевого развития и, что еще хуже, умственного развития.

    Каковы риски дыхания через маску?

    Если правильно дышать в маске, угроз нет. Однако, если мы поддаемся чувству нехватки воздуха и дышим чрезмерно, могут возникнуть следующие риски:

    1. Развитие аномального рисунка дыхания, то есть неправильного дыхания без маски и хронической гипервентиляции, что в свою очередь вызывает ряд негативных последствий для здоровья.
    2. Углубление и ухудшение имеющегося аномального паттерна дыхания, что связано с обострением симптомов у людей с заболеваниями и появлением новых симптомов у людей, ранее их не испытывавших.
    3. Чрезмерная стимуляция симпатической нервной системы, то есть реакция на стресс, вызванная мыслями и убеждениями о маске или изменением способа дыхания.

    Есть ли плюсы в дыхании через маску?

    Определенно да.Многие здоровые, больные и дети дышат неадекватно, т.е. часто избыточно по отношению к метаболическим потребностям и отклоняясь от физиологического дыхания. Это порождает, среди прочего повышенная чувствительность и снижение толерантности к колебаниям уровня углекислого газа. Дыхание через лицевую маску дает возможность оптимизировать реакцию на углекислый газ. Когда мы правильно дышим в маске, т.е. спокойно, через нос или нижнюю часть грудной клетки, у нас есть шанс исправить или исправить неправильный рисунок дыхания.

    Мы можем относиться к дыханию через маску как к дыхательному упражнению, улучшающему гибкость реакции на изменения уровня СО2, на что у нас обычно нет времени.

    1. Почему нельзя использовать одну и ту же маску несколько раз?

    Маска и занятия спортом на улице

    Для большинства из нас занятия спортом в маске доставляют большой дискомфорт. Утешением может служить то, что если маска изготовлена ​​из правильного материала и не ограничивает воздухообмен, она не должна мешать занятиям спортом.Кроме того, многие люди еще до эпидемии бегали в масках, чтобы защититься от смога и других загрязнителей воздуха. Для остальных, не привыкших к маскам, это может быть довольно сложной задачей по причинам, упомянутым выше.

    Главное – избегать ротового дыхания, когда этого уже не требует интенсивность метаболического напряжения и связанных с ним неблагоприятных последствий. Многие люди дышат таким образом во время занятий спортом, и маска для лица может усугубить этот ненормальный процесс.Такое дыхание приводит к гипервентиляции, чрезмерной вазоконстрикции и бронхоспазму, гипоксии, потере физической формы и выносливости, а иногда и к другим тревожным симптомам — стеснению/болям в груди, значительной одышке и даже сердечным аритмиям.

    1. Эксперты предупреждают: маски для лица менее эффективны в дождь. Почему?

    Что можно сделать, чтобы облегчить адаптацию к масочному дыханию?

    - Вы можете помочь себе дыхательными упражнениями дома, без маски, которые укрепят нормальный рисунок дыхания и помогут улучшить вашу толерантность к колебаниям уровня углекислого газа.Упражнения будут полезны для всех, но людям с постоянным неправильным дыханием часто требуется профессиональная поддержка, чтобы изменить привычку, которая укоренилась на протяжении многих лет. Независимо от упражнений, вы должны быть терпеливы, дать себе время адаптироваться и проверить свое «психическое отношение» к маске, - объясняет доктор Эльжбета Дудзинская.

    Классы:

    1. Дыхание через нос днем ​​и ночью, то есть внимание к дыханию и сознательная работа над ним
    2. Кратковременные задержки дыхания. Упражнение, улучшающее переносимость СО2, можно выполнять несколько раз в день.

    Описание упражнения: на 10-15 секунд дышим нормально через нос (вдох и выдох через нос), затем после выдоха останавливаемся и считаем мысленно до 5 (т.е. задерживаем дыхание на 3-5 секунд), затем возвращаемся к нормальному дыханию носом на 10-15 секунд и снова остановите дыхание после выдоха на 3-5 секунд, снова вернитесь к нормальному носовому дыханию на 10-15 секунд и снова остановитесь после выдоха...

    Обратите внимание, что остановка дыхания всегда должна происходить после выдоха! Воздух нельзя задерживать более 5 секунд. Пациентам в более тяжелом состоянии не следует задерживать дыхание более чем на 3 секунды.

    Укрепляющие упражнения для улучшения работы диафрагмы

    1. Дыхание через нос с книгой на животе в положении лежа на спине сознательно работает так, чтобы при вдыхании воздуха в нижнюю часть грудной клетки и выдохе книга поднималась и опускалась.
    2. Дыхание в «позе пляжа» — лежа или сидя руки держите сцепленными за головой, на затылке, локти от головы. Это положение тела блокирует верхнюю часть грудной клетки и вызывает здоровое диафрагмальное дыхание.

    Читайте также:

    1. Вам не нужно все дезинфицировать? Эксперты меняют рекомендации
    2. Эксперты: мы победим с пандемией, если 60 процентов.население будет носить маски и соблюдать дистанцию
    3. Гжесёвски: Пункты вакцинации «проезжайте» нарушают правила безопасности. Прививка — это не фастфуд
    4. Будут ли последствия для людей, не получающих вакцину от COVID-19?
    5. Сколько людей в Польше умерло или у них был тромбоз после вакцинации? Новые данные
    6. Можно ли будет также смешивать вакцины против COVID-19 в Польше? Минздрав отвечает

    Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . Теперь вы можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

    90 218
  • Каждый, кто научился дышать рот в рот, знает ее лицо.Никто не знает, кем она была

    В конце 19 века тело молодой женщины выловили из Сены в Париже. Причины смерти девушки остаются загадкой и по сей день, но с годами она стала...

  • Как правильно дышать? Некоторые важные элементы

    Мы рождаемся с естественной способностью правильно дышать.Однако наша жизнь, ее темп и привычки заставляют нас терять оптимальное дыхание по пути...

  • «Беспомощность была худшей».Дорота находилась в коме 38 дней. После COVID-19 ей пришлось заново учиться дышать, говорить и ходить

    Она так много помнит о том дне, что ей стало как-то странно, не по себе. Она нормально работала, принимала пациентов, разговаривала. Вернувшись домой, у нее поднялась температура. Свыше 40...

    Паулина Войтович
  • Почему так вредно дышать в маске? И что делать, чтобы стало легче дышать?

    В ходе совещания премьер-министра и министра здравоохранения 28 апреля стало известно, что правительство рассматривает вопрос об отмене обязанности прикрывать рот и нос снаружи....

  • проф.Кучар: чем лучше маска, тем тяжелее дышать

    Заражение вирусом SARS-CoV 2 происходит через органы дыхания, слизистые оболочки носа и горла, а также через глаза, поэтому шлем нас не защищает. Необходимый ...

    ПАП
  • Д-р Анна Прокоп-Сташека: Таблица Менделеева отсутствовала бы для описания смеси краковского воздуха

    - Муниципальные программы по борьбе со смогом - это одно, но крайне важна инициатива жителей.От нас так много зависит и мы многое можем сделать сами –...

    Моника Зеленевская
  • «Мне было больно, когда я пила, ела, даже дышала» — высказываются жертвы пластических хирургов

    Они могли бы поехать в Доминиканскую Республику, купить набор чемоданов Louis Vuitton или инвестировать в палладий.Решили лечь под нож. Выздоровление оказалось болезненным...

    Зузанна Опольска
  • Молодые люди рассказывают, как заразились COVID-19.«Пока не могу нормально дышать» 90 220 случаев заболевания COVID-19 продолжают расти. И не менее 80 процентов. из них коронавирусная инфекция SARS-CoV-2 пройдет бессимптомно, в остальных 20%...

    Магда Важно
  • Врач призывает: давайте дышать носом!

    "Нос - блестящий фильтр.Это единственный физиологический способ дыхания в покое и при легкой нагрузке. Подготавливает воздух до того, как он достигнет ...

    Клаудия Торчала
  • Каждый может сделать что-то для чистого воздуха

    Интервью с проф.Тадеуш Зелонка, терапевт и пульмонолог Варшавского медицинского университета.

  • .

    Как дышать в маске? Консультация врача

    1. С 27 февраля в Польше действуют новые ограничения. Запрещается закрывать нос и рот каской, шарфом или платком. Это можно сделать только с маской
    2. Министр здравоохранения рекомендует использовать хирургические маски или еще более эффективные маски FFP2 или FFP3. Хлопковые маски разрешены, но не рекомендуются
    3. Многие люди заменили маску козырьком из-за комфорта и облегчения дыхания.
    4. Как избавиться от ощущения, что мы задыхаемся в маске? Лук.Медицинский работник Эльжбета Дудзинская дает несколько эффективных советов, которые уменьшат дискомфорт при дыхании в маске.
    5. Более актуальную информацию об эпидемии коронавируса можно найти на домашней странице Onet.pl.

    Дыхание через маску

    В лицевой маске у нас меньше воздуха, поэтому у многих людей может возникнуть рефлекс дышать ртом и больше вдыхать. Мы должны полностью преодолеть это искушение и не менять свой обычный режим дыхания. Дыхание в маске должно быть таким же, как и без маски, при условии, конечно, что мы правильно дышим без маски. Так как? Нормальное, физиологическое дыхание спокойное, спокойное, без усилий, ритмичное, диафрагмальное, т. е. нижним отделом грудной клетки, в покое только через нос, днем ​​и ночью.

    - Маска будет провоцировать ротовое дыхание, более быстрое и де-факто поверхностное.Крайне важно сопротивляться искушению дышать ртом быстрее, так как это только усугубит ситуацию и усугубит чувство одышки. Если нам удастся это сделать, через несколько дней мы адаптируемся и не почувствуем одышки, при условии, что маска изготовлена ​​из материала, пропускающего воздух, — комментирует д-р Дудзиньска.

    Маски

    Масочное дыхание - зачем дышать через нос?

    Носовое дыхание является единственным нормальным физиологическим путем дыхания в состоянии покоя.Нос — это естественный фильтр, который подготавливает воздух к попаданию в легкие.

    Преимущества носового дыхания:

    1. увлажнение вдыхаемого воздуха
    2. согревание вдыхаемого воздуха
    3. контакт воздуха со слизистой оболочкой носа и его защитные механизмы, которые в значительной степени нейтрализуют поллютанты, микроорганизмы и аллергены
    4. очистка вдыхаемого воздуха – исключает вдыхание значительного количества патогенных микроорганизмов и загрязняющих веществ
    5. действие оксида азота (NO), продуцируемого носом и околоносовыми пазухами: дезинфицирующее, противовирусное (в т.ч.в за счет блокирования репликации многих вирусов) и антибактериального, улучшающего кровоснабжение легких, что положительно влияет на оксигенацию организма
    6. поддержка производства т.н. поверхностный фактор, т.е. вещество, влияющее на состояние легочной ткани и ее эластичность
    7. полная активация диафрагмы
    8. увеличение потребления кислорода на 10-20%
    9. удлиненный выдох, который усиливает реакцию расслабления организма
    10. выдох через нос останавливается на 42 процента.больше влаги по сравнению с выдохом через рот
    11. Семь самых распространенных мифов о масках для лица

    Масочное дыхание - почему бы не дышать ртом?

    Дыхание через рот имеет негативные последствия для нашего здоровья. Они:

    1. склонность к избыточному дыханию, т.е. превышению нормы по отношению к реальным потребностям организма
    2. непропорционально большее воздействие ингаляционных вредных факторов и, следовательно, больший риск любой инфекции
    3. большее количество микроорганизмов, достигающих легких и тела, и более высокий уровень инфекции (например,большее количество поглощенных вирусов).
    4. вдыхание неправильно подготовленного воздуха (недостаток влаги, прогревание, обеззараживание)
    5. отсутствие полезных эффектов оксида азота
    6. ослабление иммунитета вследствие пересыхания и охлаждения слизистых оболочек, неблагоприятного изменения рН в полости рта, бронхоспазма и повышенного выделения слизи.
    7. Купить медицинские маски по привлекательной цене можно в Медонет Маркет.

    Откуда возникает ощущение духоты, когда мы в маске?

    Причин может быть несколько:

    Психологический фактор

    1. впечатление отрезанности от воздуха — закрывание носа и рта напоминает, что нам не хватает воздуха.У многих людей может возникать одышка, хотя на самом деле у нас вовсе нет нехватки воздуха и насыщение крови кислородом (оксигенация) в норме;
    2. отношение и убеждения в отношении ношения маски — люди, у которых есть внутренняя уверенность в том, что маска защищает их и повышает безопасность, лучше ее переносят. Если кто-то в каких-то ситуациях или постоянно убежден, что маска не нужна, не защищает и мешает функционированию, то он будет раздражаться, расстраиваться, а это будет связано со стимуляцией симпатической нервной системы, реакцией на стресс и автоматически изменить способ дыхания на более быстрый, более поверхностный и через рот, что усилит чувство заложенности и образование так называемогопорочный круг.

    Чрезмерное дыхание. Некоторые люди в ответ на ощущение нехватки воздуха начинают дышать учащенно, т.е. чаще, поверхностнее и через рот. Парадоксально, но такой способ дыхания приводит к гипоксии. Приводит к избыточной вентиляции, снижает уровень углекислого газа в крови, что выражается в сужении сосудов и бронхоспазме, ослаблении оксигенации организма и ощущении одышки в результате фактического снижения оксигенации клеток и тканей, что не из-за ношения маски, а из-за ненормального дыхания.

    1. Виды защитных масок. Что лучше против коронавируса?

    Немного более высокий уровень CO2 во вдыхаемом воздухе, в зависимости от типа маски. Дыша через маску, мы вдыхаем небольшое количество воздуха, которое только что выдохнули. Это делает нас подверженными чуть более высокой концентрации углекислого газа, абсолютно безвредными (если только мы не используем неправильные, малопроницаемые маски).Чувствительные хеморецепторы в дыхательном центре, привыкшие к другому уровню, реагируют на это явление и посылают стимулы, которые провоцируют нас дышать быстрее, чтобы вернуться к знакомой им норме СО2. При использовании масок с правильной проницаемостью уровень СО2 остается в пределах нормы – сатурация крови и оксигенация в норме. Если мы только будем сопротивляться рефлексу, чтобы дышать быстрее через рот, мы даже улучшим оксигенацию тела. Возникнет реакция на повышение СО2 в виде расширения сосудов и бронхов, облегчения донорства кислорода гемоглобином (т.н.эффект Бора). К сожалению, проблема может возникнуть, когда мы не прекращаем эту потребность и начинаем чрезмерно дышать. Тогда проявятся негативные последствия, описанные в пункте выше.

    1. Все больше и больше стран вводят обязательство носить маски FFP2.

    Ткань не подходит. Коммерчески производимые маски должны по определению соответствовать критериям, установленным в соответствующих правилах, в частности,в воздухопроницаемость, т.е. воздухопроницаемость ткани, тип материала, негорючесть, количество слоев и т. д. Поскольку большая часть масок производится «в домашних условиях», стоит обратить внимание на несколько рисков.

    1. Плохая воздухопроницаемость (например, слишком плотный материал, слишком много слоев) приведет к настоящей одышке. Затрудненное дыхание через такую ​​маску заставит дыхательные мышцы прилагать дополнительные усилия, утомит их, затруднит дыхание.
    2. Тип материала также имеет большое значение. Краски и красители с цветных набивных тканей могут вдыхаться и всасываться через кожу. Это может нанести вред системному организму и вызвать аллергию. Неправильная структура ткани будет раздражать кожу лица.

    Кому может быть труднее дышать через маску и почему?

    1. Людей с постоянным неправильным дыханием, т. е. тех, кто ранее дышал ненормально.Среди них есть как здоровые, так и больные люди. Вредная привычка, по определению оставленная без внимания, может усугубиться в маске и вызвать симптомы гипервентиляции.
    2. Людям с заболеваниями органов дыхания, кровообращения и другими заболеваниями, в т.ч. при сердечных заболеваниях, гипертонии, астме, ХОБЛ, храпе, при апноэ во сне, с аллергическим ринитом или без него, при кислотном рефлюксе, при панических атаках. Большинство из этих людей имеют устоявшуюся привычку к учащенному дыханию, что, к сожалению, вне зависимости от масок, негативно влияет на течение болезни и усугубляет симптомы.
    3. Маленькие дети, особенно те, кто хронически дышит через рот (по оценкам исследований, таких более 40%). Что немаловажно, такой способ дыхания, вне зависимости от текущей ситуации с коронавирусом, очень негативно сказывается на развитии ребенка: физическом, умственном и интеллектуальном. Крайне важно это исправить. Последствия впоследствии могут быть необратимыми. Исследования показывают, что аномальное дыхание вызывает, среди прочего, неправильный прикус, нарушения черепно-лицевого развития и, что еще хуже, умственного развития.

    Каковы риски дыхания через маску?

    Если правильно дышать в маске, угроз нет. Однако, если мы поддаемся чувству нехватки воздуха и дышим чрезмерно, могут возникнуть следующие риски:

    1. Развитие аномального рисунка дыхания, то есть неправильного дыхания без маски и хронической гипервентиляции, что в свою очередь вызывает ряд негативных последствий для здоровья.
    2. Углубление и ухудшение имеющегося аномального паттерна дыхания, что связано с обострением симптомов у людей с заболеваниями и появлением новых симптомов у людей, ранее их не испытывавших.
    3. Чрезмерная стимуляция симпатической нервной системы, то есть реакция на стресс, вызванная мыслями и убеждениями о маске или изменением способа дыхания.

    Есть ли плюсы в дыхании через маску?

    Определенно да.Многие здоровые, больные и дети дышат неадекватно, т.е. часто избыточно по отношению к метаболическим потребностям и отклоняясь от физиологического дыхания. Это порождает, среди прочего повышенная чувствительность и снижение толерантности к колебаниям уровня углекислого газа. Дыхание через лицевую маску дает возможность оптимизировать реакцию на углекислый газ. Когда мы правильно дышим в маске, т.е. спокойно, через нос или нижнюю часть грудной клетки, у нас есть шанс исправить или исправить неправильный рисунок дыхания.

    Мы можем относиться к дыханию через маску как к дыхательному упражнению, улучшающему гибкость реакции на изменения уровня СО2, на что у нас обычно нет времени.

    1. Почему нельзя использовать одну и ту же маску несколько раз?

    Маска и занятия спортом на улице

    Для большинства из нас занятия спортом в маске доставляют большой дискомфорт. Утешением может служить то, что если маска изготовлена ​​из правильного материала и не ограничивает воздухообмен, она не должна мешать занятиям спортом.Кроме того, многие люди еще до эпидемии бегали в масках, чтобы защититься от смога и других загрязнителей воздуха. Для остальных, не привыкших к маскам, это может быть довольно сложной задачей по причинам, упомянутым выше.

    Главное – избегать ротового дыхания, когда этого уже не требует интенсивность метаболического напряжения и связанных с ним неблагоприятных последствий. Многие люди дышат таким образом во время занятий спортом, и маска для лица может усугубить этот ненормальный процесс.Такое дыхание приводит к гипервентиляции, чрезмерной вазоконстрикции и бронхоспазму, гипоксии, потере физической формы и выносливости, а иногда и к другим тревожным симптомам — стеснению/болям в груди, значительной одышке и даже сердечным аритмиям.

    1. Эксперты предупреждают: маски для лица менее эффективны в дождь. Почему?

    Что можно сделать, чтобы облегчить адаптацию к масочному дыханию?

    - Вы можете помочь себе дыхательными упражнениями дома, без маски, которые укрепят нормальный рисунок дыхания и помогут улучшить вашу толерантность к колебаниям уровня углекислого газа.Упражнения будут полезны для всех, но людям с постоянным неправильным дыханием часто требуется профессиональная поддержка, чтобы изменить привычку, которая укоренилась на протяжении многих лет. Независимо от упражнений, вы должны быть терпеливы, дать себе время адаптироваться и проверить свое «психическое отношение» к маске, - объясняет доктор Эльжбета Дудзинская.

    Классы:

    1. Дыхание через нос днем ​​и ночью, то есть внимание к дыханию и сознательная работа над ним
    2. Кратковременные задержки дыхания. Упражнение, улучшающее переносимость СО2, можно выполнять несколько раз в день.

    Описание упражнения: на 10-15 секунд дышим нормально через нос (вдох и выдох через нос), затем после выдоха останавливаемся и считаем мысленно до 5 (т.е. задерживаем дыхание на 3-5 секунд), затем возвращаемся к нормальному дыханию носом на 10-15 секунд и снова остановите дыхание после выдоха на 3-5 секунд, снова вернитесь к нормальному носовому дыханию на 10-15 секунд и снова остановитесь после выдоха...

    Обратите внимание, что остановка дыхания всегда должна происходить после выдоха! Воздух нельзя задерживать более 5 секунд. Пациентам в более тяжелом состоянии не следует задерживать дыхание более чем на 3 секунды.

    Укрепляющие упражнения для улучшения работы диафрагмы

    1. Дыхание через нос с книгой на животе в положении лежа на спине сознательно работает так, чтобы при вдыхании воздуха в нижнюю часть грудной клетки и выдохе книга поднималась и опускалась.
    2. Дыхание в «позе пляжа» — лежа или сидя руки держите сцепленными за головой, на затылке, локти от головы. Это положение тела блокирует верхнюю часть грудной клетки и вызывает здоровое диафрагмальное дыхание.

    Читайте также:

    1. Вам не нужно все дезинфицировать? Эксперты меняют рекомендации
    2. Эксперты: мы победим с пандемией, если 60 процентов.население будет носить маски и соблюдать дистанцию
    3. Гжесёвски: Пункты вакцинации «проезжайте» нарушают правила безопасности. Прививка — это не фастфуд
    4. Будут ли последствия для людей, не получающих вакцину от COVID-19?
    5. Сколько людей в Польше умерло или у них был тромбоз после вакцинации? Новые данные
    6. Можно ли будет также смешивать вакцины против COVID-19 в Польше? Минздрав отвечает

    Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . Теперь вы можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

    90 218
  • Каждый, кто научился дышать рот в рот, знает ее лицо.Никто не знает, кем она была

    В конце 19 века тело молодой женщины выловили из Сены в Париже. Причины смерти девушки остаются загадкой и по сей день, но с годами она стала...

  • Как правильно дышать? Некоторые важные элементы

    Мы рождаемся с естественной способностью правильно дышать.Однако наша жизнь, ее темп и привычки заставляют нас терять оптимальное дыхание по пути...

  • «Беспомощность была худшей».Дорота находилась в коме 38 дней. После COVID-19 ей пришлось заново учиться дышать, говорить и ходить

    Она так много помнит о том дне, что ей стало как-то странно, не по себе. Она нормально работала, принимала пациентов, разговаривала. Вернувшись домой, у нее поднялась температура. Свыше 40...

    Паулина Войтович
  • Почему так вредно дышать в маске? И что делать, чтобы стало легче дышать?

    В ходе совещания премьер-министра и министра здравоохранения 28 апреля стало известно, что правительство рассматривает вопрос об отмене обязанности прикрывать рот и нос снаружи....

  • проф.Кучар: чем лучше маска, тем тяжелее дышать

    Заражение вирусом SARS-CoV 2 происходит через органы дыхания, слизистые оболочки носа и горла, а также через глаза, поэтому шлем нас не защищает. Необходимый ...

    ПАП
  • Д-р Анна Прокоп-Сташека: Таблица Менделеева отсутствовала бы для описания смеси краковского воздуха

    - Муниципальные программы по борьбе со смогом - это одно, но крайне важна инициатива жителей.От нас так много зависит и мы многое можем сделать сами –...

    Моника Зеленевская
  • «Мне было больно, когда я пила, ела, даже дышала» — высказываются жертвы пластических хирургов

    Они могли бы поехать в Доминиканскую Республику, купить набор чемоданов Louis Vuitton или инвестировать в палладий.Решили лечь под нож. Выздоровление оказалось болезненным...

    Зузанна Опольска
  • Молодые люди рассказывают, как заразились COVID-19.«Пока не могу нормально дышать» 90 220 случаев заболевания COVID-19 продолжают расти. И не менее 80 процентов. из них коронавирусная инфекция SARS-CoV-2 пройдет бессимптомно, в остальных 20%...

    Магда Важно
  • Врач призывает: давайте дышать носом!

    "Нос - блестящий фильтр.Это единственный физиологический способ дыхания в покое и при легкой нагрузке. Подготавливает воздух до того, как он достигнет ...

    Клаудия Торчала
  • Каждый может сделать что-то для чистого воздуха

    Интервью с проф.Тадеуш Зелонка, терапевт и пульмонолог Варшавского медицинского университета.

  • .

    Что сделать, чтобы в маске стало легче дышать? Несколько ученых советов

    1. Согласно заявлению министра Недзельского, любое ослабление обязанности носить маски распространяется только на открытое пространство. Приказ будет действовать длительное время в закрытых помещениях
    2. Впереди лето, а в теплые и жаркие дни дышать в маске для многих людей особенно утомительно.Почему? У ученых есть объяснение
    3. Последнее исследование также предлагает, что делать, чтобы нам было легче дышать в маске.
    4. Более актуальную информацию можно найти на домашней странице Onet.

    Затрудненное дыхание в маске — выводы ученых

    Владельцы лицевых масок часто жалуются, что им трудно дышать через материал, закрывающий рот и нос.Ученые из Медицинского центра Майами, штат Вирджиния, и университетской больницы в Майами решили проверить, так ли это на самом деле. С этой целью они обследовали 15 человек, страдающих хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), и группу из 15 врачей. В ходе исследования у всех участников контролировали насыщение кислородом и уровень углекислого газа в течение 30 минут ношения хирургической маски и после шестиминутной ходьбы.

    — Хотя мы не измеряли изменения дыхательного объема или минутной вентиляции, наши данные показывают, что ношение хирургической маски существенно не влияет на газообмен даже у пациентов с тяжелым заболеванием легких, говорится в исследовании, опубликованном в ATS Journals.То же самое и с масками FFP2. Здесь уровень углекислого газа может повыситься, но он все равно останется на нормальном уровне.

    Почему так трудно дышать в маске? это про психику

    Исследование ученых показало, что дискомфорт, который испытывают некоторые люди при ношении маски, носит психологический характер. Это может быть связано с беспокойством, клаустрофобией и даже может быть неврологической реакцией, когда более теплый, чем обычно, воздух касается вашего лица.Отсюда и субъективное ощущение, что тяжелее дышать.

    1. Проверьте также: Врач советует, как дышать в маске. Проверенные способы

    Кристофер Юинг, эксперт по заболеваниям легких из Альберты, Канада, рассказал Discover, что не привыкать дышать в маске также проблематично.

    - Большинство из нас не привыкли носить маску для лица, поэтому ее ношение может вызвать некоторое беспокойство или дискомфорт.Это правда, что обычно мы дышим бессознательно, но наш мозг также влияет на процесс дыхания. Когда мы чувствуем какое-либо неудобство, даже подсознательно, это меняет то, как мы дышим, объяснил Кристофер Юинг.

    В результате мы можем дышать слишком быстро или слишком медленно, что приводит к головокружению или одышке. Юинг, однако, предложил, как решить эту проблему. Вопреки видимости, это не так уж и сложно. По его мнению, это навык, которому просто нужно учиться.Он должен основываться, например, на упражнениях с использованием диафрагмы. Дыхание таким образом обеспечивает оптимальный обмен кислорода и углекислого газа, а также способствует нормализации сердечного ритма и снижению артериального давления. Всего несколько минут диафрагмального дыхания могут помочь научиться дышать через защитную маску. Также важно дышать носом, а не ртом. Затем в тело поступает воздух, влажный, очищенный и в то же время оптимально прогретый.

    1. проф.Кучар: чем лучше маска, тем тяжелее дышать

    Когда маска больше не нужна? Новые рекомендации CDC

    В Польше обязательство прикрывать рот и нос на открытом воздухе, вероятно, перестанет действовать 15 мая. В свою очередь, США разработали новые правила о том, кто и когда должен носить маску. Таким образом, непривитые люди могут обнажать нос и рот в двух ситуациях:

    1. при занятиях спортом на открытом воздухе (включая прогулки) в компании членов вашей семьи.Однако при условии, что вы будете держаться подальше от других людей.
    2. в небольших посиделках на свежем воздухе с друзьями или семьей, при условии, что друзья или семья уже полностью вакцинированы

    В свою очередь, люди, которые уже полностью привиты от COVID-19, могут позволить себе дышать свободно, пока:

    1. заниматься спортом на свежем воздухе
    2. небольшие собрания на открытом воздухе, даже если присутствуют непривитые люди
    3. прием пищи в ресторане под открытым небом, а также с людьми, не проживающими с вами

    В других социальных ситуациях (таких какв посещение парикмахерской или церкви), однако CDC по-прежнему рекомендует прикрывать рот и нос маской.

    На medonetmarket.pl вы можете заказать многоразовые защитные маски из материала, который хорошо отводит влагу, не вызывая натирания и чрезмерного потоотделения. Доступны различные цвета и размеры.

    Читайте также:

    1. Тяжелое течение COVID-19 может быть связано с стоматологическими заболеваниями.Они есть у многих людей
    2. Миокардит после вакцины Pfizer? Израиль ведет расследование
    3. Врач объясняет, почему так много поляков умирает от COVID-19
    4. Есть ли у вас эти симптомы после прививки? Свяжитесь с врачом
    5. Действующий график вакцинации. Когда твоя очередь?

    Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

    Источники
    • https://www.healthline.com/health-news/even-if-you-have-severe-lung-disease-you-can-safely-wear-a-mask#Discomfort-is-likely-psychological
    • https://www.atsjournals.org/doi/10.1513/AnnalsATS.202007-812RL
    • Каждый, кто научился дышать рот в рот, знает ее лицо.Никто не знает, кем она была

      В конце 19 века тело молодой женщины было выловлено из Сены в Париже. Причины смерти девушки остаются загадкой и по сей день, но с годами она стала...

    • Как правильно дышать? Некоторые важные элементы

      Мы рождаемся с естественной способностью правильно дышать.Однако наша жизнь, ее темп и привычки заставляют нас по пути терять оптимальность дыхания...

    • «Беспомощность была худшей».Дорота находилась в коме 38 дней. После COVID-19 ей пришлось заново учиться дышать, говорить и ходить

      Она так хорошо помнит тот день, что ей стало как-то странно, неловко. Она нормально работала, принимала пациентов, разговаривала. Вернувшись домой, у нее поднялась температура. Свыше 40 ...

      Паулина Войтович
    • Врач советует, как дышать с маской.Проверенные способы

      Хотя обязательство прикрывать нос и рот действует с перерывами почти год, многим людям все еще трудно к нему привыкнуть. Нет недостатка в тех, кто...

      Медэкспресс
    • проф.Кучар: чем лучше маска, тем тяжелее дышать

      Заражение SARS-CoV 2 происходит через дыхательные пути, слизистые оболочки носа и горла, а также через глаза, поэтому шлем нас не защищает. Эфирное...

      ПАП
    • Д-р Анна Прокоп-Сташека: Таблица Менделеева отсутствовала бы для описания смеси краковского воздуха

      - Муниципальные программы по борьбе со смогом - это одно, а инициатива жителей крайне важна.От нас так много зависит и мы многое можем сделать сами –...

      Моника Зеленевская
    • «Мне было больно, когда я пила, ела, даже дышала» — высказываются жертвы пластических хирургов

      Можно было бы поехать в Доминиканскую Республику, купить набор чемоданов Louis Vuitton или инвестировать в палладий.Решили лечь под нож. Выздоровление оказалось болезненным...

      Зузанна Опольска
    • Молодые люди рассказывают, как заразились COVID-19.«Пока не могу нормально дышать» 90 096 случаев COVID-19 продолжают расти. И не менее 80 процентов. из них коронавирусная инфекция SARS-CoV-2 пройдет бессимптомно, в остальных 20% .... 90 015 Магда Важно
    • Врач призывает: давайте дышать носом!

      "Нос - блестящий фильтр.Это единственный физиологический способ дыхания в покое и при легкой нагрузке. Подготавливает воздух должным образом, прежде чем он достигнет ...

      Клаудия Торчала
    • Каждый может сделать что-то для чистого воздуха

      Интервью с проф.Тадеуш Зелонка, терапевт и пульмонолог Варшавского медицинского университета.

    .90 000 Затрудненное дыхание - что это такое, чем вызвано и как это проверить? Проблемы с дыханием и COVID?

    Затрудненное дыхание — это расстройство, которое может осложнить вашу жизнь. Особенно во время пандемии, которая привела к огромным потерям. Однако, как выясняется, проблемы с дыханием не всегда должны быть предвестником коронавирусной инфекции.

    Прочитайте статью ниже и узнайте, какие еще заболевания могут быть связаны с появлением одышки.Мы также советуем, когда обратиться к врачу с ними и каково лечение этого недуга. Мы также подготовили список упражнений, которые помогут вам укрепить диафрагму.

    Смотрите также статью Какие еще осложнения могут быть после коронавируса.

    Затрудненное дыхание - о чем они свидетельствуют?

    Одышка или затрудненное дыхание, вызывает проблемы с одышкой или даже с глубоким вдохом .Они могут появляться как при физической нагрузке, так и во время отдыха, и по самым разным причинам. По выраженности симптомов их можно разделить на: хроническую, подострую и острую одышку. Их также можно классифицировать по времени и обстоятельствам появления на: одышку в покое и при напряжении. Наиболее распространенными симптомами одышки являются :

    • Поверхностное и учащенное дыхание;
    • Подвижные носовые крылья;
    • Неспособность осуществить вдох без вовлечения дополнительных дыхательных мышц;
    • Свист, сопровождающий дыхание, или так называемыйстридор или гортанный шум.

    Когда они также связаны с наличием других заболеваний (например, легких), одышка также сопровождается:

    • Кашлем;
    • Боли в груди,
    • Свист при дыхании;
    • Лихорадка;
    • Наличие гнойных выделений;
    • Кровохарканье.

    Что может вызвать проблемы с дыханием?

    Проблемы с дыханием и их серьезность зависят от того, что их вызвало. Одышка может быть вызвана, в частности, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с давлением, а также сильный стресс , которому мы подвергаемся. Внезапные панические атаки также обычно возникают у людей, которые борются со стрессом. У людей, страдающих невротическими расстройствами , очень часто возникают проблемы с дыханием. Обычно они страдают сильной одышкой в ​​сочетании с приступами тяжелой истерии. Эти приступы иногда поражают и женщин — особенно тех, у кого проблемы с дыханием во время беременности .Некоторая одышка также может быть вызвана травмой или проглатыванием инородного тела. Однако чаще всего они вызываются респираторными заболеваниями, такими как синусит, пневмония, астма, пневмоторакс, отек легких и рак легких. Реже они вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями – в том числе: инфарктом, сердечной недостаточностью или тромбоэмболией легочной артерии. Крайне спорадически они могут быть связаны с такими заболеваниями, как: пищевое отравление, анемия, гипертиреоз и нервно-мышечные или кислотно-щелочные расстройства .

    Затрудненное дыхание – когда следует обратиться к врачу?

    Поскольку существует множество различных причин одышки, лучше обратиться к врачу для лечения. Особенно в ситуациях , когда их симптомы постепенно ухудшаются или сопровождаются хронической болью в груди, головокружением и лихорадкой . Острая одышка, имеющая тенденцию к быстрому ухудшению состояния больного, не должна оставаться без внимания ни при каких обстоятельствах.Они могут предвещать возникновение серьезно опасных для жизни заболеваний. Чрезвычайную осторожность следует также проявлять в ситуациях хронической одышки . Особенно когда они сопровождаются сильными болями или образованием кровянистых выделений, задерживающихся в дыхательных путях. Визит к врачу также нельзя откладывать при , когда проблемы с дыханием сопровождаются учащенным дыханием, посинением губ и конечностей, нарушением сознания или когда изо рта выходит стридор (шум).

    Как лечить затрудненное дыхание?

    Как лечить проблемы с дыханием, зависит от их причины. В случае, если проблемы с дыханием возникли из-за воспаления, вызванного бактериями, необходимо ввести антибиотик . Однако если оно возникло в результате бронхоспазма – достаточно ввести больному расширяющие препараты. Одышка, вызванная тромбоэмболией легочной артерии, требует назначения препаратов с антикоагулянтной активностью .Людям с одышкой, вызванной невралгией , обычно назначают лекарства обезболивающие или противовоспалительные . Однако при возникновении проблем с дыханием на фоне беспокойства и невроза - больному, страдающему одышкой, назначают успокоительные средства . Однако когда они вызваны астмой, лечение заболевания основано на применении ингаляторов.

    Затрудненное дыхание и коронавирус (COVID)

    Нельзя отрицать, что события последних месяцев повлияли на восприятие проблем с дыханием.Паника, вызванная пандемией коронавируса, заставила гораздо больше людей обратить внимание на существование проблем с дыханием.

    Проблемы с дыханием — COVID

    Затрудненное дыхание — один из наиболее часто упоминаемых (наряду с лихорадкой и кашлем) симптомов COVID . Поэтому не стоит рисковать и если их возникновение связано с другими симптомами – проводится немедленный тест на коронавирус.

    Коронавирус - проблемы с дыханием, после болезни

    Одышка и потеря обоняния и вкуса являются частыми осложнениями, от которых страдают люди, которые имели дело с вирусом.Другие проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются переболевшие COVID-19, включают:

    Что делать при одышке – помогите

    Очень часто затруднение дыхания возникает неожиданно. Что делать в этом случае?

    Проблемы с дыханием – домашние средства

    Для того, чтобы избавиться или свести к минимуму симптомы одышки, стоит:

    • .Положите руки на грудь и с закрытыми глазами постарайтесь спокойно дышать;
    • Дышите медленно через нос - работая диафрагмой (не двигая руками). При этом на выдохе плотно сжимайте губы и медленно выдыхайте через них.

    Проблемы с дыханием в ночное время

    В случае возникновения одышки в ночное время целесообразно использовать устройство под названием концентратор кислорода . Также его применение рекомендуется людям, страдающим: гипоксией, дыхательной недостаточностью, астмой (в том числе бронхиальной), поверхностным дыханием, муковисцидозом, раком легких или их фиброзом.При желании это устройство также может быть заменено компрессорно-поршневым ингалятором. Эти и многие другие приспособления, способные помочь при ночной одышке, - можно найти на сайте нашего интернет-магазина.

    Дыхательные упражнения для укрепления диафрагмы

    Укрепление диафрагмы помогает контролировать затрудненное дыхание. Для этого стоит сделать несколько упражнений.

    Проблемы с дыханием - что помогает?

    Чтобы укрепить диафрагму, лягте на спину и следуйте инструкциям:

    1. Поставьте ноги на пол;
    2. Положите руки на диафрагму;
    3. Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 5 - затем выдохните так, чтобы не поднимать живот;
    4. Повторить упражнение - 2 подхода по 10-20 повторений.

    Вышеупомянутое упражнение также можно выполнять в положении «на четвереньках». Для этого положите руки под локти и плавно вытолкните спину вверх (на вдохе) или прогните спину к полу (на выдохе).

    .

    Дыхание через рот - вредно ли, лечение

    Ротовое и носовое дыхание — естественный процесс, запускающий газообмен. Благодаря постоянному поступлению кислорода человек способен вырабатывать энергию, необходимую для всех физиологических действий, происходящих осознанно и вне человеческого сознания. Как правильно дышать и полезно ли дыхание ртом?

    Дыхание через рот или через нос?

    Существует множество теорий о том, каким должно быть правильное дыхание.Обычно получение воздуха интуитивно понятно, но многое также зависит от правильных привычек дыхания. Ротовое дыхание позволяет доставлять больше воздуха, богатого кислородом, что может привести к гипервентиляции легких. Кроме того, дыхание через рот представляет собой риск проглатывания патогенов, которые могут вызвать инфекции.

    Однако бывают случаи, когда ротовое дыхание выполняется автоматически. Это и.а. явление, очень часто наблюдаемое при физической нагрузке.В частности, во время аэробных тренировок, также известных как аэробные тренировки, происходит повышенное потребление воздуха через рот.

    В сутки человек делает около 21 000 вдохов, что составляет 12-14 вдохов и выдохов в минуту. Оказывается, привычки дыхания имеют огромное влияние на здоровье, особенно на развитие ребенка.

    Предполагается, что оптимальный вдох достигается при носовом дыхании. Кроме того, стоит упомянуть, что физиологически нос является защитным барьером, поддерживающим иммунную систему от попадания в организм инородных тел.Часто, придя извне, особенно в осенне-зимний период, мы вынуждены высморкаться, чтобы избавиться от водянистого секрета. Это не что иное, как липкая водянистая слизь, вобравшая в себя загрязняющие вещества из внешней среды. Кроме того, кровоснабжение носовых полостей согревает вдыхаемый воздух, а слизистая оболочка обеспечивает должное увлажнение.

    Избегая ротового дыхания и вводя воздух через нос, образуется окись азота, которая вырабатывается в результате усиленной работы придаточных пазух носа.Оксид азота поддерживает защитные функции и иммунную систему, защищая организм от инфекций верхних дыхательных путей.

    Ротовое дыхание – на что оно влияет?

    Дыхание через рот без логического обоснования недопустимо. В ситуациях, когда есть проблемы с носовым дыханием, например, при инфекциях верхних дыхательных путей, ротовое дыхание зачастую является единственно возможным способом доставки воздуха в легкие. Поэтому во время болезни ребенок спит с открытым ртом.Тяжелое носовое дыхание, дыхание и сон с открытым ртом также характерны для людей с тяжелым ожирением. Дополнительным симптомом нарушенного дыхательного процесса являются храп и апноэ во сне, которые несут в себе риск летального исхода.

    Миндалины образуют защитный барьер при дыхании через рот. Ротовое дыхание, особенно в холодную погоду, может стать причиной учащения инфекций верхних дыхательных путей, фарингита, воспаления миндалин и околоносовых пазух.

    Дыхание через нос, благодаря всем физиологическим функциям, выполняемым носовыми полостями, обеспечивает организм более качественным воздухом, благодаря правильной фильтрации, нагреву и выработке оксида азота через околоносовые пазухи.

    Ребенок дышит ртом - причины:

    • инфекции верхних дыхательных путей;
    • аллергии;
    • хроническое воспаление носоглотки;
    • гипертрофия небных миндалин;
    • гипертрофия глотки;
    • анатомические дефекты напр.искривление носовой перегородки, опущение и ретракция нижней челюсти;
    • слишком короткая подъязычная уздечка.

    Ребенок спит с открытым ртом - что делать?

    Сон с открытым ртом у ребенка и дыхание ртом оказывает реальное влияние на его развитие и строение тела. Если ребенок спит с открытым ртом, симпатическая нервная система также становится сверхактивной, что может привести к гиперактивности, ухудшению результатов обучения и затруднению взаимодействия с окружающей средой.Поведенческие проблемы обычно вызваны задержкой интеллектуального развития. Сон с открытым ртом может ухудшить реакцию на стресс.

    Дыхание через рот - Отрицательные эффекты:

    • Ротовое дыхание нарушает дыхательный паттерн у детей, что может быть связано со снижением иммунитета.
    • Ротовое дыхание у детей оказывает заметное влияние на чрезмерное выделение профиля лица ребенка из-за неправильного положения нижней челюсти.
    • Ротовое дыхание может вызвать апноэ во сне.
    • Ротовое дыхание как причина гипервентиляции с избыточной подачей воздуха.
    • Дыхание через рот с уменьшенным числом вдохов в минуту может вызвать гиповентиляцию и гипоксию.
    • Ротовое дыхание изменяет функцию глотания из-за неправильного положения языка и нижней челюсти.
    • Дыхание ртом оказывает негативное влияние на строение тела, особенно на неправильное положение головы, шеи, челюсти и плечевого пояса.

    Лечение детей с нарушениями дыхания с помощью дыхательных упражнений окажет реальное воздействие на вегетативную нервную систему. Целью терапии является снятие ненормального напряжения скелетных мышц, вызванного нарушением дыхания. Основой лечения является обучение правильному дыханию, а эффекты проявляются в виде улучшения умственной концентрации, снижения двигательной возбудимости и улучшения самочувствия.

    Во время инфекции, когда появляются такие симптомы, как насморк или заложенность носа, дыхательные пути меняются на ротовые.Затем внутренняя часть рта и горла пересыхают, что еще больше раздражает слизистую оболочку. Забота об укреплении иммунитета выльется в снижение заболеваемости заболеваниями верхних дыхательных путей. Стоит обратиться к лечебным препаратам на основе натуральных компонентов, таких как древовидное алоэ, эхинацея и африканская пеларгония. Эти растения проявляют иммуномодулирующий потенциал. Профилактическое применение экстрактов из этих растений благотворно скажется на скорости иммунной реакции и сокращении сроков лечения инфекции.

    Лек. Михал Домбровский 9000 3

    .

    Смотрите также