Мазь для расслабления мышц шеи и плеч при остеохондрозе


Подушки-валики, разогревающие мази, массажеры и остеопатия: врач-невролог комментирует средства от боли в шее

Ощущения ноющей боли, «забитости» мышц и другой дискомфорт в области шеи — распространенные побочные эффекты ежедневной работы за компьютером. Оздоровить шею обещают производители мазей и массажеров, а также центры остеопатии. «Афиша Daily» попросила врача-невролога разобрать самые распространенные методы борьбы с проблемой.

Екатерина Туровская

Невролог, врач-консультант медицинской компании BestDoctor

Разогревающие или охлаждающие мази

Разогревающие мази при боли в шее не являются приоритетными. Их работа основана на кратковременной блокировке болевых рецепторов — при этом воздействие на них цитокиновЦитокиныСигнальные молекулы, участвующие в развитии и торможении воспалительных реакций организма. тормозится. Эффект от таких мазей слабый и короткодействующий — ведь, блокируя рецепторы боли, они не воздействуют на само воспаление, и оно продолжается. Кроме того того, способствуя усилению кровотока, раздражающие мази могут привести к усугублению болевого синдрома. Эффективная наружная терапия включает в себя мази на основе нестероидных противовоспалительных компонентов — только они могут блокировать воспалительный фермент, разрывая патологическую цепочку боли. Но перед применением таких мазей стоит проконсультироваться с врачом.

Ортопедические подушки для сна

Ортопедические подушки используются для профилактики возникновения боли в шее после сна. Во сне мы проводим очень много времени, поэтому очень важно, чтобы положение шеи в длительном неподвижном состоянии было максимально физиологичным. Наиболее комфортны подушки с двумя валиками — но тем, кто предпочитает спать на животе, может подойти вариант с выемкой посредине. Хорошо, если подушка будет выполнена из материала с эффектом памяти (memory foam): он лучше подстраивается под индивидуальные анатомические особенности шеи. Подушки подбираются индивидуально в соответствии с размером плеча, а приобретать их необходимо только в специализированных салонах.

Фиксирующие воротники

Воротники Шанца и другие головодержатели используются для фиксации шеи, а не для лечения остеохондроза. Шея — самый подвижный отдел и не терпит обездвиженности. Наоборот, отказ от упражнений на шею и фиксация способствуют превращению болевого синдрома в хронический. Надо понимать, что фиксация шеи и головы показана при травмах, а также после оперативного воздействия на шейный отдел позвоночника. В этих случаях она нужна для того, чтобы разгрузить поврежденную область и дать ей возможность быстрее восстановиться.

Походы к остеопату и хиропрактору

Работа с остеопатом или хиропрактором относится к методам альтернативной медицины и в настоящий момент не имеет доказательной базы в отношении эффективности. В качестве дополнительных методов лечения используется мануальная терапия. Уровень доказательности данного метода стоит на ступени ниже, чем у противовоспалительных средств. Поэтому мануальную терапию всегда следует сочетать с медикаментозным лечением.

Прежде чем обращаться к мануальному терапевту, необходимо сделать рентген шеи с функциональными пробами и оценить подвижность шейных позвонков. Неправильная техника мануальной терапии и непринятие во внимание особенности анатомии шеи могут привести к травмам.

Простые ручные массажеры

В острый период боли массаж противопоказан. Как и мануальная терапия, массаж является дополнительным методом лечения. Процедура должна выполняться дипломированным специалистом. Самомассаж и использование дополнительных приборов могут навредить.

С другой стороны, инженеры, проектирующие ручные массажеры, стараются минимизировать риски негативного воздействия своих изобретений. Массажер должен быть сертифицированным. Однако ввиду слабой эффективности и отсутствия понимания у пациента воздействия данной методики на организм, я бы не рекомендовала использовать этот способ лечения.

Электрические массажеры с режимами шиацу, нагревом и другими функциями

Электрические массажеры от ручных отличает более выраженная сила воздействия. Я бы рекомендовала использовать электрический массажер не для лечения боли в позвоночнике, а для снятия напряжения в мышцах после тяжелого рабочего дня. Главное, помнить правило — нельзя оказывать воздействие на мышцы более 15–20 минут в день, а курс должен ограничиваться 10–12 сеансами. Иначе длительное воздействие может привести к повреждению тканей.


В домашних условиях самым эффективным и безопасным методом является лечебная физкультура на шейно-воротниковой области и плечевой пояс, а также постизометрическая релаксация (методика растяжения мышц шеи). При проведении упражнений не стоит работать с весами. Наиболее подходящими видами фитнеса являются йога, стрейч, пилатес и плавание. ЛФК обеспечивает формирование мышечного корсета и улучшение питания опорно-двигательного аппарата. Все это приводит не только к облегчению боли в шейном отделе, но и к замедлению старения скелета.

Подробности по теме

Я укола не боюсь: врач-невролог разоблачает мифы о прививках

Я укола не боюсь: врач-невролог разоблачает мифы о прививках

Лечение грудного остеохондроза в Екатеринбурге



Остеохондроз грудного отдела позвоночника это дегенеративно-дистрофические процессы, поражающие межпозвоночные диски. Заболевание характеризуется хроническим течением и развивается чаще после 25 лет. Способствуют развитию остеохондроза - травмы спины, тяжелые физические нагрузки, сутулость, сидячая работа, ожирение, анатомические особенности, другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Лечение грудного остеохондроза направлено на замедление прогрессирования болезни. Применяемые методы терапии зависят от выраженности симптомов и запущенности дегенеративных процессов.


Симптомы остеохондроза

Основной клинический признак грудного остеохондроза – боль в грудном отделе позвоночника. На ранних этапах боль практически отсутствует, возникает после длительного вынужденного положения или поднятия тяжестей.

С развитием дегенеративных процессов болезненность приобретает постоянный характер, двигательная активность ограничена. Присоединяются дополнительные симптомы:

  • ощущается давление на спину и грудную клетку, затрудняющее вдох и выдох;
  • при сдавливании или раздражении нервных корешков развивается межреберная невралгия;
  • напряженность мускулатуры спины;
  • при стенозе позвоночного канала и сдавлении спинного мозга , могут развиться проводниковые нарушения чувствительности (онемение) с уровня поражения грудного отдела и нижележащей части туловища и нижних конечностей, парез ( слабость) нижних конечностей. Нарушение работы тазовых органов (нарушение мочеиспускания и дефекации).

Дорсалгия что это?

Термины обозначают боли в грудной части позвоночника. Дорсалгия характеризуется хронической или острой болью в грудной части позвоночника, усиливающейся при движениях.

Диагностика: МРТ или КТ грудного отдела позвоночника

Как лечить грудной остеохондроз?

Для лечения грудного остеохондроза применяется консервативная терапия, включающая лекарственные препараты, физиотерапию, лечебную физическую культуру, массаж, мануальную терапию, бальнеотерапию.

Основная цель терапии – купирование боли и устранение воспалительных процессов, восстановление функции корешков спинного мозга, улучшение кровообращения, снятие спазма мускулатуры.

Хирургическое вмешательство проводится при грыже межпозвоночного диска с поражением спинного мозга.

Препараты

Медикаментозное лечение грудного остеохондроза:
  • Нестероидные противовоспалительные средства – устраняют боль, снимают воспаление и отечность мягких тканей. Назначаются такие препараты, как диклофенак, нимесулиды, ибупрофен, мелоксикамы, кетололак , лорноксикам, эторикоксид и др. Для местного использования – фастум гель, вольтарен гель, долобене гель и др.
  • Миорелаксанты для снижения мышечного тонуса, развивающегося вследствие острых болей (баклофен, тизанидин , топеризон).
  • Сосудистые препараты, улучшающие кровообращение в пораженном участке (пентоксифиллин, эуфиллин).
  • Мочегонные препараты , снимают отек( Маннит, фурасемид).
  • Препараты тиоктовой кислоты (тиоктацид, берлитион , октолипен и др) , для восстановления чувствительности.
  • Витамины группы В (препараты включающие комплекс витаминов группы В : В1, В6, В 12) – для нормализации метаболизма.
  • Лечебно-медикаментозная блокада для снятия или уменьшения болевого синдрома ( острого, хронического) с анестетиками (новокаин, лидокаин ),с кортикостероидными препаратами (дипроспан, дексаметазон).
  • Антихолинестеразные препараты . Улучшающие проведение нервного импульса, увеличивающие силу мышц . Препараты ипидакрина ( нейромидин. Аксамон).
  • Хондопротекторы – в основе лекарств коллаген, хондроитин сульфат, глюкозамин, необходимые для замедления дегенеративных процессов (артра, дона, терафлекс и др).

Физиотерапия

Методы физиотерапии снимают отек, восполение, улучшают кровоток в пораженном участке, уменьшают или купируют болевой синдром.
Магнитолазер, магнитотерапия, СМТ с новокаином , УЗ с гидрокортизоном и др.

Бальнеотерапия: Грязевые аппликации ,аппликации озокерита на пораженные участки, радоновые ванны.

ЛФК и массаж

Лечебная физкультура является основным методом терапии остеохондроза. Гимнастика выполняется регулярно по 10-15 минут несколько раз в день. Для усиления эффективности назначается курс массажа. Процедуры способствуют расслаблению мускулатуры, снижению давления на позвонки, улучшению обменных процессов и кровотока. ЛФК может выполняться самостоятельно дома, также в условиях поликлиники ( индивидуальные и групповые занятия). Массаж проводит квалифицированный специалист в условиях поликлиники.

Мануальная терапия

метод проводится с помощью рук врача с использованием различных приемов изометрической релаксации ( расслабления мышц), улучшение кровотока в пораженном участке и восстановления полного объема движений в грудном отделе позвоночника ,и как следствие, снятие болевого синдрома.

Эффективные упражнения для лечения грудного остеохондроза:

  • и. п. – лежа на спине, руки прижаты к плечам, ноги согнуты в коленях; скручиваясь необходимо пытаться достать правым локтем к левому колену и наоборот;
  • и. п. – лежа на животе, руки вытянуты вверх, одновременно поднимать ровные ноги и руки, прогибаясь в спине;
  • и. п. – сидя с ровными ногами на полу необходимо нагнуться в перед, дотягиваясь правой ладонью к левой стопе, левой ладонью к правой стопе;
  • упражнение «планка» - следует упереться носками и ладонями в пол, напрячь мышцы живота и ягодиц, стараться не провисать в пояснице стоять по 30-60 секунд в день;
  • висение на турнике.


Иглорефлексотерапия

Методика заключается в воздействии на биологически активные точки организма тонкими иглами. Процедура снижает проявление болевого синдрома и воспалительных процессов. Иглоукалывание не доставляет боли, могут возникать незначительный дискомфорт.

Что делать при обострении?

В период обострения появляется выраженная боль, иррадиирующая по межреберьям. На данном этапе необходимо соблюдать постельный режим, снизить подвижность позвоночника. Устранение симптомов производится анальгетическими средствами, назначенными лечащим врачом.

Профилактика остеохондроза

Для предупреждения заболевания и замедления дегенеративных процессов рекомендуется:
  • корректирование веса;
  • занятия велоспортом, бегом, плаванием, йогой и прочими видами спорта;
  • ежедневные пешие прогулки;
  • прием витаминных комплексов и хондропротекторов;
  • снижение нагрузок на спину;
  • своевременное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В объединении «Новая больница» вы можете пройти курс лечения в стационаре и амбулаторно. Необходимо записаться на прием врача вертебролога.

Цены на лечение

«Новая больница» в Екатеринбурге проводит лечение остеохондроза с применением новой аппаратуры. Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWoridwide

25 лет

успешной работы

> 20

медицинских направлений

1400

ежедневно оказываемых услуг




Наши специалисты


Андрей Андреевич
Морозов

Зав. отделением

Игорь Валерьевич
Колобов

Врач - невролог

Наталья Николаевна
Уланова

Врач - невролог

Леонид Федорович
Конюхов

Врач - невролог

Елена Викторовна
Барсукова

Врач - невролог

Юлия Михайловна
Мальцева

Врач - невролог

Мария Владимировна
Правдина

Врач - невролог

Наталья Владимировна
Константинова

Врач - невролог


Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе – это эффективный способ добиться ремиссии, а в идеале – возможность восстановить костную ткань. Его могут назначить как единственный метод лечения или в комплексе с лечебными физическими упражнениями и физпроцедурами.

Что такое остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.

Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:

  • слабый мышечный корсет;
  • искривление позвоночника, сутулая фигура;
  • нарушение кровообращения;
  • тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
  • повреждения и травмы;
  • нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
  • неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
  • частые вирусные/бактериальные инфекции;
  • наследственные факторы;
  • индивидуальные особенности строения шейного отдела;
  • возрастные изменения.

Почему нельзя пускать проблему на самотек

Отсутствие своевременного лечения в первую очередь влияет на качество жизни. Если поход к доктору откладывается, возможно развитие следующих осложнений:

  • протрузии и грыжи позвоночника;
  • отложение солей;
  • недостаточное кровоснабжение сосудов головного мозга;
  • головные боли;
  • четвертая степень заболевания может привести к инвалидности.

Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.

Массаж спины при остеохондрозе проводят для:

  1. снятия мышечных спазмов;
  2. восстановления кровообращения;
  3. устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
  4. снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
  5. повышения тонуса мышц;
  6. укрепления мышечного корсета.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:

  1. Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
  2. Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
  3. Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.

Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.

Особенности проведения лечебной процедуры

Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз. Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.

Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:

  1. Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
  2. Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
  3. Высокая температура тела.
  4. Гемостаз.
  5. Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
  6. Гипертоническая болезнь.
  7. Травма или рана шеи.

Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.

Основные этапы массажа и их особенности

Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло. Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:

  1. Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
  2. Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
  3. Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.

Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле. Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.

Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.

Памятка ревматологическому пациенту

30 Сентября 2016

Введение

Пожалуйста, не считайте, что артрит - это приговор!
Учтите, что очень многое пациент может сделать сам, чтобы облегчить свое состояние, сохранить работоспособность, улучшить качество жизни. Самое главное – сохранять активную позицию по отношению к своей болезни, и, наряду с рекомендациями врача ревматолога делать что-то для своего здоровья самому, причем, каждый день. Воля к жизни – это «терапевтический фактор», и пока Вам есть для чего жить (дети, внуки, работа, друзья, книги, искусство, музыка и далее продолжите сами), Вы должны стараться улучшать качество своей жизни ежедневно. Для этого нужны Ваши усилия!

Правильный функциональный стереотип для больных с поражением плечевого пояса при остеоартрозе ревматоидном артрите.


 
Перед выполнением ниже перечисленных рекомендаций необходимо посоветоваться с Вашим лечащим врачом. Каждое поражение плечевого сустава индивидуально. Ниже перечислены несколько общих принципов, которые применительно к Вам требуют врачебной коррекции.
  • Избегать нагрузки на плечевой пояс при всех движениях и, особенно, при отведении плеча.
  • Избегать резких движений в плечевом суставе, не носить тяжести более 3-х кг.
  • Правильно носить небольшие тяжести: плечи расправлены, позвоночник выпрямлен, не нагибаться вперед, носить сумки легкие крючковым хватом кисти т.к. при этом сгибатели рук расслаблены.
  • Правильная осанка: расправленные плечи, спина выпрямлена, углы лопаток максимально соединены (сколько может пациент).
  • Активные упражнения для плеча следует обсудить с врачом (поднять руки вверх, опустить их вниз, движения вперед – назад и особенно полезно выполнять круговые движения руками). При отдельных поражениях плечевого сустава или окружающих его мягких тканей целесообразны только пассивные упражнения (поднять больную руку в сторону помогает здоровая рука с помощью рычага в виде гимнастической палки) и только вне острого периода.
  • Упражнения с палкой: руки вытянуты на уровне плеч, ровный позвоночник; поднять руки вверх, опустить вниз, привести к себе, от себя; завести палку за спину, отведя ее от спины.
  • Надо помнить об упражнениях для шеи (выполнять движения головой вперед, назад, вправо, влево; круговые движения по и против часовой стрелке).
  • Лечение положением: при резком болевом синдроме надо найти удобное положение для руки, которое максимально облегчит боль, например, использовать повязку в виде косынки, поддерживающей руку или подкладывать валик под мышку (можно сочетать валик и косынку). Спать на невысокой плоской подушке или валике. Нельзя приводить голову в сторону больного плеча во время сна, лучше отвести голову в противоположную сторону с поворотом на 15-20 градусов.
  • Для восстановления функции в плечевом поясе, вне обострения, можно выполнять домашнюю работу, связанную с движением в плечевом суставе во всех плоскостях без нагрузки (протирка окон, зеркал, панелей).
  • Нельзя давать большую нагрузку на плечевой сустав и позвоночник, необходимо избегать резких движений рукой, головой. Не делать резких наклонов туловища. Избегать фиксированных поз.
  • При болях в шейном отделе позвоночника носить головодержатель.

Основные положения правильного функционального стереотипа у больных с поражением кисти при ревматоидном артрите.


  • Соблюдение прямой оси кисти, как продолжение предплечья, при выполнении производственных и бытовых манипуляций.
  • Максимально уменьшить нагрузку на концевые фаланги (не давать большие силовые нагрузки на подушечки пальцев).
  • Избегать движения с отклонением кистей кнаружи как ласты у моржа (ульнарная девиация).
  • Сохранять поперечный и продольный свод кисти.
  • Основное исходное положение кисти при выполнении лечебной гимнастики – кисти и предплечья положить на стол большими пальцами вверх «на ребро» (на мизинцы) или ладонью вниз (без отклонения кисти кнаружи).
  • Соблюдать правильное положение кисти и в покое (кисть на теннисном мяче, цилиндрической поверхности или конусовидной).
  • Для силовых действий использовать рычаг с крючком «крючковой хват» с цилиндрической или конусовидной формой ручек.
  • Писать утолщенными конусовидными ручками и карандашами.
  • Ознакомиться с навыками самообслуживания на занятиях по трудотерапии.

Функциональный стереотип при болезни Бехтерева (анкилозирующем спондилоартрите)



Анкилозирующий спондилоартрит (АС)хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов. Основная особенность воспаления суставов при данном заболевании в постепенном ограничении их подвижности с образованием анкилозов (сращений). В результате позвоночник утрачивает гибкость, ограничивается подвижность суставов, связывающих ребра с грудными позвонками, что приводит к ограничению вентиляции легких. Очень большое значение имеют регулярные занятия лечебной физкультурой, что существенно помогает сохранить подвижность позвоночника.
  • Для уменьшения прогрессирования анкилозов необходимо максимально стремиться к разгибанию и разгрузке позвоночника, суставов нижних конечностей.
  • Для профилактики деформаций на ранних стадиях рекомендуется спать на ровной и не слишком мягкой поверхности, без подушки или валика под голову, или спать на животе. На поздних стадиях, если Вы спите на спине, пользуйтесь тонкой подушкой или подкладывайте валик под шею. Не спите с согнутыми в коленях ногами.
  • Старайтесь сохранить правильную осанку, когда Вы стоите или сидите. Следите за тем, чтобы спина была прямой, плечи развернуты, голова держалась прямо. Старайтесь сидеть ровно с максимальным разгибанием в поясничном отделе позвоночника.
  • Правильность осанки можно проверить, став спиной к стене. Пятки, ягодицы, лопатки, затылок должны касаться стены одновременно. Избегать фиксированных поз.
  • Независимо от самочувствия каждое утро необходимо начинать с лечебной гимнастики, это необходимо делать и в тех случаях, когда подвижность позвоночника резко ограничена и нет надежды на ее восстановление, но Вы при этом улучшаете вентиляцию легких. Также следует бросить курить и уделять достаточно времени для прогулок. Недостаточная вентиляция легких способствует развитию легочных инфекций.
  • При признаках сгибательной контрактуры в коленных или тазобедренных суставах целесообразно пользоваться опорой (трость) для разгрузки сустава при ходьбе. Не носить тяжестей, разрабатывать сустав в бассейне. При контрактуре коленного сустава подкладывают валик под нижнюю треть голени.

Правильный функциональный стереотип для больных с остеоартрозом


 
  • Коррекция веса
  • Лечебная физкультура в положении сидя, лежа, в бассейне
  • Чередование активных, пассивных и изометрических упражнений
  • Ликвидация контрактур
  • Избегать фиксированных поз, подъем и перенос тяжестей
  • Ходьба с тростью, ношение наколенников, стелек-супинаторов
При всех воспалительных заболеваниях суставов и позвоночника, таких как ревматоидный артрит, псориатический артрит, анкилозирующий спондилоартрит и не воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, например, остеоартроз, остеохондроз - происходит снижение мышечной силы. Изометрические упражнения играют большую роль для восстановительной функции ослабленных мышц у таких пациентов. Изометрические упражнения показаны также и при врожденном ослаблении связочного аппарата, когда в суставах появляется патологическая подвижность с элементами переразгибания в них. Не всегда можно при лечении этих заболеваний назначать в полном объеме лечебную физкультуру и массаж. На помощь приходят изометрические упражнения, при которых чередуется напряжение мышц и их расслабление в положении лежа. Ряд упражнений (2-е, 5-е) не следует выполнять при подвывихах в тазобедренных суставах и при дисплазии, о чем Вам скажет врач с которым Вы будете советоваться перед тем как соберетесь включить эту гимнастику в свою жизнь.


Упражнения для верхних конечностей:

  • Исходное положение: Лёжа на спине. Руки вдоль туловища, ладонями вниз. Давим всей рукой на кушетку, затем расслабляем руки. Количество повторений 10 – 15 раз. Дыхание произвольное.
  • Лёжа на спине. Пытаемся поднять руки вверх, сопротивляясь воображаемой преграде или тяжести, но не поднимаем их, как будто руки держат.
  • Лёжа на спине. Пытаемся развести руки в стороны, всё с тем же воображаемым сопротивлением, но не разводим их.

Упражнение для нижних конечностей:

  • Лёжа на спине. Ноги вместе, руки вдоль туловища, стопы на себя. Пытаемся развести прямые ноги, но не разводим их. Количество повторений каждого упражнения 8-10 раз.
  • Лежа на спине. Ноги разведены, стопы на себя. Пытаемся соединить ноги, преодолевая воображаемое сопротивление, но не соединяем.
  • Ноги вместе. Напрягаем мышцы бедра. 6-8 раз.
  • Ноги согнуты в коленях. Пытаемся развести колени в стороны, но не разводим. 8-10 раз.
  • Ноги согнуть в коленях и развести в колени в стороны. Пытаемся соединить колени, но не соединяем. 8-10 раз.
  • Ноги выпрямлены, стопы на себя. Потянуться пятками к спинке кровати, вернуться в исходное положение. 4-6 раз.
  • Каждый день, каждое упражнение начинать с определения максимальной силы мышц, а затем выполнять упражнения в половину силы.
  • Определять силу мышц следует лежа на кушетке. Руки вдоль туловища ладонями вниз и со всей силой надавливают на кушетку. Это есть максимальная сила. Но выполнять упражнения надо в половину максимальной силы из-за возможного усиления болевого синдрома. Изометрические упражнения позволяют укрепить мышечную силу. Нагрузки давать по счету до 5, а затем расслаблять по такому же счету, количество повторов повышать постепенно. Следить за переносимостью и самочувствием, особенно при сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях и повышении артериального давления (АД). При высоких показателях АД и головокружении лучше пропустить процедуру.
Таким образом, изометрические упражнения позволяют укрепить мышечную силу, щадя суставы.

Памятка по психологической реабилитации

Внутри нас в действительности имеется огромный резервуар неистраченных ресурсов, которые мы можем задействовать в периоды трудностей и лишений. Ибо без такой надежды, без такой цели, без такой веры в наши собственные силы и возможности остается так мало, за что можно было бы сражаться, а мы постоянно должны бороться – с целым рядом препятствий в нашей жизни.

Мы не должны отчаиваться или терять мужество, особенно в те времена, когда мы чувствуем, что все против нас и нам не на что опереться. В такие моменты мы проходим подлинное испытание на прочность. В своей мудрости природа иногда может гнуть нас, кажется, самым немыслимым образом, но она никогда не сломает нас. Испытания и страдания и то, что кажется нам незаслуженным ударом, - все это встречается на нашем пути. Мы должны принимать их таковыми и не считать их карой и возмездием за наши прошлые проступки; не должны мы считать и того, что мы заслуживаем несчастий.

Мы все можем достичь наших целей каковы бы они ни были, воспринимая себя как целостных, совершенных, уникальных, любящих и любимых существ, каковыми мы в действительности и являемся, включая и те случаи, когда мы больны и немощны. Воспринимая себя таким образом и признавая за собой отрицательные и положительные качества, мы способны выйти за пределы ограничивающего и парализующего страха немощности, болезни.
Необходимо понять, что никто не сделает этого за нас, хотя мы и нуждаемся в других, в их руководстве и способности указать нам путь к исцелению, особенно в те периоды, когда мы попадаем в черную полосу нашей жизни. Только от нас и нашей внутренней мудрости, зависит то, на сколько мы сможем помочь себе. Это обязательно предполагает наличие тонкого баланса между интуицией и знанием, которого можно добиться с помощью использования такой техники, как аутогенная тренировка.
Крайне важно помнить, что, какое бы спокойствие, безмятежность и позитивный настрой мы ни испытывали, это только сравнительно переходные состояния, как и те негативные и подавляющие нас ощущения и чувства, которые мы можем испытывать время от времени.
Проснувшись утром, постарайтесь создать себе хорошее настроение на весь день. Не вставая с кровати, мысленно проговорите про себя позитивные утверждения.

  Предлагаем Вам несколько примеров словесных формул позитивного утверждения:

  • «Я испытываю спокойствие и творческий настрой»
  • «Я люблю себя, жизнь и окружающих»
  • «Я люблю каждый новый день моей жизни и все то, что он приносит»
  • «Я могу жить и любить, и ничто не помешает мне в этом»
  • «Я знаю, что мое внутреннее пространство наполнено любовью, светом, красотой и покоем»
  • «Я уверен в том, что смогу преодолеть мою болезнь»
  • «Моя жизнь наполнена любовью, радостью и светом, и в ней нет места для болезни»
  • «Любовь и безмятежность во мне смогут рассеять болезнь»
  • «Я полон сил, здоровья и энергии»
  • «Я наполнен энергией и жизненной силой»
  • «Я полностью принимаю себя»
  • «Моя жизнь в моих руках»
  • «Я спокоен и уверен в себе»
  • Зная характер своего заболевания, в течение дня можете проводить аутогенную тренировку:
  • «Я всеми силами буду бороться против прогрессирования заболевания»
  • «Я буду помогать лечащим врачам в процессе моего лечения: четко принимать лекарства, соблюдать режим дня и труда»
  • «Я буду создавать хорошее настроение себе и окружающим»
  • «Я буду всегда оптимистом»
  • «Я буду смотреть на трудности по-философски – сегодня они есть, а завтра их нет»
  • «Я не буду паниковать перед трудностями»
  • «Я всегда буду считать себя сильным и полноценным человеком»
  • «Я буду помогать себе и по мере возможности другим в преодолении трудностей»
  • «Я буду стараться делать все самостоятельно» (по мере возможностей)

Побольше общайтесь с людьми; каждый день делайте для себя что-нибудь приятное. Займитесь какой-нибудь работой.

Перед обедом или перед ужином можете провести еще комплекс аутогенной тренировки. Психотерапевтическое воздействие лучше проводить через день.
Большое значение имеет регистрация полученных результатов.

Заведите тетрадь, где Вы можете регистрировать свои ощущения.

В дальнейшем Вам это поможет отслеживать на сколько Вам это помогает и улучшает состояние здоровья:
1. Устранение, изменение болевого синдрома, повышение температуры рук.
2. Устранение и смягчение различных невротических жалоб (раздражительность, плохой сон, плаксивость, головная боль и т.д.)
Предлагаем вариант аутогенной тренировки:
1. Я совершенно спокоен…
2. Меня ничто не тревожит…
3. Все мои мышцы полностью расслаблены…
4. Все мое тело приятно отдыхает…
5. Я чувствую приятное тепло в суставах кистей… (Представьте себе горящий костер, вспомните как приятно потрескивают дрова горящего костра, как яркие язычки пламени излучают тепло. Вы протягиваете руки к горящему костру)…
6. Я чувствую приятное тепло в локтевых суставах… (Представьте себе ярко, образно, что вы погрузили локти в теплую воду, теплая вода ласкает, согревает кожу рук, область локтевых суставов, локти становятся теплыми )…
7. Я чувствую приятное тепло в плечевых суставах… (Представьте себе, что вы приложили к плечам приятно теплую грелку… )
8. Я чувствую приятное тепло в тазобедренных суставах… (Представьте, что теплая грелка приложена к бедрам…)
9. Я чувствую приятное тепло в коленных суставах… (Представьте себе, что к коленям приложили теплую грелку, или колени обернули теплым шерстяным одеялом…)
10. Я чувствую приятное тепло в голеностопных суставах, в суставах стопы… (Представьте себе, что Вы погрузили ноги в очень теплую воду, приятное ощущение тепла разливается по Вашим ногам, полностью согревает ноги вплоть до кончиков пальцев…)
11. Мои руки и ноги расслаблены и наполнены теплой кровью…
12. Теплая кровь усиленно снабжает все мышцы и суставы моего тела питательными веществами и кислородом…
13. Во всем теле, во всех суставах, мышцах я чувствую приятное тепло, легкость…
14. Никаких неприятных болезненных ощущений в суставах рук, ног я не испытываю…
15. Каждый раз, как только я захочу, я могу вызвать у себя такое же состояние расслабленности, ощущение тяжести и тепла в руках и ногах…

Памятка для больных по использованию ортопедических и технических средств реабилитации


 
Ортопедические средства реабилитации (протезно-ортопедические изделия) – ортезы, туторы, головодержатели, реклинаторы, бандажи, корсеты, наколенники, супинаторы.

Технические средства реабилитации – трости, канадские палочки, костыли, поручни, коляски, ходунки и др.

 Своевременное назначение и правильное использование ортопедических средств реабилитации дает возможность сохранить функциональную способность суставов, а также уменьшить риск развития выраженных деформаций суставов и нарушения оси конечностей. Несвоевременное назначение и использование ортопедических средств реабилитации может приводить к развитию серьезных деформаций и изменениям осей конечностей, что требует их хирургической коррекции.

  • При наличии плоскостопия необходима коррекция с помощью супинаторов (ортопедических стелек). Супинаторы необходимо носить постоянно, вкладывая во всю обувь. Это помогает правильно распределять нагрузку не только на суставы стопы, но и на все суставы нижних конечностей и позвоночник.
  • При поражении тазобедренных и коленных суставов с выраженным болевым синдромом и наличием контрактур необходимо передвижение с дополнительной опорой (тростью, канадскими палочками, костылями). Трость должна быть на уровне тазобедренного сустава и на стороне, противоположной пораженному суставу.
  • При артритах коленных суставов необходимо назначение наколенников. В зависимости от локальной активности, болевого синдрома и степени повреждения суставного хряща используют мягкие, полужесткие или жесткие наколенники. Ношение наколенников возможно при статической нагрузке (ходьбе, стоянии) до 8 часов в сутки. Обязательно сочетание с лечебной физкультурой. На ночь наколенники следует снимать.
  • При поражении суставов позвоночника показано использование головодержателей, реклинаторов, бандажей, корсетов до 8 часов в сутки в сочетании с ЛФК.
  • При артритах лучезапястных и мелких суставов кистей оптимальным является сочетанное использование статических (из термопластичных материалов) ортезов-кистедержателей на период сна и функциональных (эластичных) ортезов на время работы.
  • Все ортопедические изделия лучше подбирать индивидуально, что обеспечивает оптимальную коррекцию имеющейся деформации.
  • Необходим регулярный (1 раз в 6 месяцев) врачебный контроль над соответствующим ортопедическим изделием для этапной коррекции или изготовления нового изделия.

www.revmo-nadegda.ru

эффективный комплекс упражнений от доктора Иванова»

Постоянный автор блога о здоровом образе жизни объясняет, что на самом деле проблема находится значительно выше и дальше — в области шеи

С онемением пальцев рук в наши дни сталкиваются многие люди вследствие сидячей работы за компьютером. В новой статье для «БИЗНЕС Online» доктор-остеопат Александр Иванов рассказывает о причинах этого недуга и делится эффективным комплексом упражнений, который он дает своим пациентам, страдающих от онемения рук.

«Во время сидячей работы наши шея и плечи могут быть напряжены из-за неудобного положения тела» Фото: pixabay.com

ПРИЧИНА №1. «ОСТЕОХОНДРОЗ» ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Часто офисные работники жалуются на боль и онемение пальцев рук. Среди моих пациентов бывает немало таких людей. Как правило, проблема связана с перегрузкой шеи из-за сидячей работы, а также с неправильной эргономикой: неудобный стул, стол, компьютерная мышь. Сейчас я подробнее разберу три основных причины онемения рук.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Изнашивание межпозвоночных дисков со временем может приводить к боли и онемению пальцев рук из-за сдавления нервных корешков. Развитию этих дистрофических изменений в позвоночнике способствуют травмы (например, хлыстовая травма), микротравмы (например, частая езда в автотранспорте), статические перегрузки (сидячая работа), отсутствие регулярных физических нагрузок, неправильно подобранная подушка для сна и так далее.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

ПРИЧИНА №2. МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ

Во время сидячей работы наши шея и плечи могут быть напряжены из-за неудобного положения тела (например, когда стол высокий). Усилению напряжения способствуют также стрессовые ситуации. Также ношение тяжелой сумки на одном плече может вызвать мышечный спазм. Часто причиной боли и онемения пальце рук является так называемый синдром верхней апертуры, вызванный напряжением лестничных мышц. В результате сдавливается плечевое сплетение и появляется боль.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

ПРИЧИНА № 3. ТУННЕЛЬНАЯ НЕЙРОПАТИЯ

Сдавление нервов на периферии может вызвать синдром туннельной нейропатии (воспаление нервов). Часто это бывает у офисных работников и программистов, которые пользуются компьютерной мышью. Кисть руки находится длительное время в тыльном переразгибании, в результате нерв оказывается зажат в тесном мышечно-сухожильном канале, что приводит к боли и онемению пальцев. Для профилактики этого состояния рекомендую использовать специальную компьютерную мышь и делать упражнения для рук.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАТИТЬСЯ

Для выявления причины боли и онемения пальце рук следует обратиться к врачу-неврологу или врачу-остеопату. Лечение данной проблемы может включать прием медикаментозных препаратов, сеансы мануальной коррекции (остеопатия), лечебную физкультуру, физиотерапию, рефлексотерапию. В большинстве случаев эффект от лечения положительный. Главное — не запускать проблему и обращаться к врачу при появлении первых признаков болезни.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК ПРИ ОНЕМЕНИИ

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Показания:

  • туннельная нейропатия локтевого, срединного и лучевого нервов;
  • артроз и артрит суставов рук вне обострения;
  • реабилитация после травм.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Противопоказания:

  • обострение артрита;
  • «свежие» травмы рук (перелом, вывих, ушиб).

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Упражнение

  1. Сжимаем кисть в кулак, держим 3 секунды, потом с силой растопыриваем пальцы. Делаем 15–20 раз.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Будьте здоровы! 

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Фото на анонсе: «БИЗНЕС Online»
Мнение авторов блогов не обязательно отражает точку зрения редакции

Шейный остеохондроз – причины, признаки и лечение

Без своевременно начатого лечения остеохондроза шейного отдела возникают серьезные последствия, препятствующие нормальной жизни. Нужно знать, при каких симптомах начинать бить тревогу.

Остеохондроз шеи – классификация

Проблема болезни заключается несвоевременном выявлении. У пациента возникают классические неврологические проявления – головная боль, головокружение, мушки в глазах, одышка, боли в шее, грудной клетке. У больного могут неметь конечности, из-за чего он будет посещать кардиолога, невролога, терапевта или ортопеда, не догадываясь о реальных причинах недомогания.

Болезнь имеет физиологическую природу, так как человеческий позвоночник, находясь в вертикальном положении, вынужден выдерживать длительные статические нагрузки. С возрастом костная ткань ослабевает, что негативно сказывается на состоянии здоровья позвоночника. Развиваются деструктивно-дегенеративные процессы, что и приводит к появлению остеохондроза. Шейный остеохондроз возникает чаще, так как шея имеет хорошую подвижность, что и делает склонным данный отдел к травматическим повреждениям.

Заболевание является одним из самых распространенных среди болезней позвоночника. Также остеохондроз имеет тенденцию к снижению возраста. Если 20 лет назад с жалобами на боли в спине обращались лица в возрастном диапазоне от 40 до 60 лет, то сейчас чаще жалуются люди в возрасте от 30 до 40 лет. Такое неблагоприятное изменение связано с ухудшением показателей здоровья, что происходит из-за малоподвижного образа жизни, ожирения и сниженного качества питания.

Патология связана не только с физиологическими неблагоприятными изменениями, но и с патологическим состоянием организма. Физиологические процессы обусловлены возникновением деструктивных процессов на фоне старения организма и хрящевой ткани. Со временем появляются естественные неблагоприятные изменения, которые невозможно предотвратить – нарушаются обменные процессы, истощаются запасы кальция. Патологические факторы – разрушение хрящей и износ межпозвоночных дисков, связанный с ведением нездорового образа жизни.

Также патологическое течение изнашивания межпозвонковых дисков и окостенения эластичного содержимого может осложняться затвердением связочного аппарата, патологическим изнашиванием позвонков (спондилез), вдавливанием (развитие по типу грыжи) и образованием отложений кальциевых солей.

Симптомы остеохондроза шейного отдела

На ранних этапах выявить четкие признаки заболевания сложно, так как симптомы имеют приступообразный характер, иногда проходя полностью. Диагностика чаще утруднена у тех пациентов, которые используют периодически обезболивающие средства. При снижении чувствительности к боли болезнь маскируется и ее диагностировать по внешним признакам становится сложнее. Обычно больной не считает, что у него есть проблемы, пока заболевание не достигнет терминальной стадии. Помимо боли в области  шеи и головы возникают головокружения и скачки артериального давления.

Головокружение при остеохондрозе возникает периодически, но не всегда указывает конкретно на этот недуг. Обычно такое состояние наблюдают при развитии воспалительных процессов в ушах, при спазмах сосудов головного мозга, а также на фоне нарушения иннервации. Иногда подобное состояние связано с болезнями сердечно-сосудистой системы, нарушением координацией движений или анемией. Если у пациента периодически возникают головокружения, сопровождаемые чувством дурноты, нехваткой воздуха и слабостью, необходимо скорее обратиться за врачебной помощью.

Какие признаки, возникающие на фоне головокружения, являются поводом к экстренной госпитализации пациента:

  1. Онемение верхнего плечевого пояса на одну сторону, сопровождаемое параллельным параличом мышц лица.
  2. Приступы мигрени, очень сильная головная боль на фоне общего недомогания.
  3. Проблемы с координаций движений.
  4. Нарушение сознания, его потеря.

Головная боль – один из самых распространенных и неспрецифических признаков, возникающих на фоне шейного остеохондроза. Чаще всего головная боль напряжения возникает у женщин. Такое состояние связано с особенностью гормонального фона (превышение эстрадиола в организме по сравнению с мужчинами) и сосудистой слабостью, что также связано с гормональным статусом (повышенный прогестерон расслабляет сосуды, делая их менее прочными).

При остеохондрозе головная боль возникает по причине частых спазмов сосудов головного мозга, на фоне защемления нервных корешков и при повышении показателей внутричерепного давления. Приступы головной остеохондрозной боли часто напоминают гипертонию, приступ ИБС или инсульт (важно учитывать, что чем старше человек, тем выше риск появления данных патологий).

Если у пациента имеются другие болезни, связанные с нарушением работы сердечной мышцы, то при приступах остеохондроза также будут наблюдаться боли в сердце. Обычно у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями возникает приступ стенокардии, повышается артериальное давление, начинаются экстрасистолии, аритмия и боли в области грудной клетки. Если при использовании медицинских препаратов первой помощи больному не становится лучше, а приступ длиться долго, необходимо срочно вызывать врача скорой помощи, чтобы пациента доставили в стационар к кардиологу.

Болевой синдром при остеохондрозе

Отдельно следует описать особенности болевого синдрома заболевании. Неприятные ощущения не всегда возникают в затылочной зоне или в голове. Бывают приступы, болевые ощущения при которых чаще локализуются в совершенно иных местах. Шейная боль часто иррадиирует в руки или плечи. Отличительные признаки неприятных ощущений – появление дискомфорта сразу после пробуждения или совершения резких движений. Пример – чихание или смех. Даже при таких легких физиологических реакциях может наступить приступ болевого синдрома.

Если патология не слишком запущена, неприятные ощущения скоро исчезают, а дискомфорт часто сопровождается усиленных хрустом в области шейных позвонков. Нередко болезнь возникает у лиц с шейным лордозом – патофизиологическим состоянием, связанным с повышенной гибкостью в шее. Если человек часто задирает голову назад, это состояние может возникнуть. Чем более запущенно патологическое состояние, тем хуже чувствует себя пациент, ведь боль со временем возвращается, усиливаясь, доставляя все более сильные мучения.

Какие ощущения и признаки при боли описывают пациенты наиболее часто:

  1. Болевые ощущения исходят из «глубины» шеи.
  2. При поворотах головы в сторону наблюдается хруст или сильное чувство потрескивания.
  3. Когда наблюдаются неприятные ощущения, у пациента возникает скованность в шейном отделе, сопровождаемая мышечной слабостью.

По статистике, болезнь наиболее часто поражает 6 и 7 шейные позвонки. Также болезнь возникает в любом из позвонковых отделов шейной локализации. Существуют специализированные тесты, позволяющие определить точное расположение очага заболевания.

Развитие артериальной гипертензии при шейном остеохондрозе

Между конкретным заболеванием и повышением давления имеется четкая связь. Шейные позвонки также пронизаны нервными окончаниями и сосудистым руслом. Если кальцинаты на поверхности позвонков нарастают, то происходит патологическое сдавливание нервных окончаний и сосудов. В результате происходит микроспазм и у пациента возникают характерные ухудшения в самочувствии.

Гипертония, возникающая на фоне ШОХ, имеет специфические отличия:

  1. Стойкая, острая головная боль – самый характерный признак ШОХ.
  2. Боль в грудной клетке на вдохе, дискомфорт в конечностях.
  3. Снижение чувствительности в воротниковой зоне.
  4. Появление резких скачков давления после нервного напряжения, мышечного перенапряжения или после длительного нахождения в анталгической позе.

Если подобные приступы возникают часто, необходимо быстрее обратиться за помощью к специалисту. В особенности течение болезни отягощается существенным ухудшением самочувствия или резким скачком АД, до показаний гипертонического криза.

Причины возникновения остеохондроза шеи

По большей части эта болезнь связана с естественными процессами старения и возникновением патологий опорно-двигательного аппарата. Стоит заметить, что далеко не все люди в старости страдают от остеохондроза. Обычно эта болезнь настигает лиц с ожирением, ведущих малоподвижный образ жизни.

К провоцирующим факторам, вызывающим патологию, относят:

  1. Малоподвижный образ жизни, включая гиподинамию.
  2. Занятие неудобной позы, сопряженной с длительным, статическим напряжением. Пример – долгое сидение за рабочим столом, без поддержания правильной осанки.
  3. Ожирение или избыточная масса тела. Большой вес не всегда связан с жировыми отложениями. У культуристов или массивных спортсменов часто наблюдается повышенный индекс массы тела. Превышение рекомендуемого веса чревато не только преждевременным износом позвоночника, но и перегрузкой сердечно-сосудистой системы.
  4. Хронический стресс, связанный с нервным перенапряжением.
  5. Ранее перенесенные травмы затылка или вывих шеи.
  6. Местное переохлаждение – продувание шеи.
  7. Наличие патологического аутоиммунного процесса в организме, негативно влияющего на состояние хрящевой, костной ткани. Примеры – ревматоидный артрит, приводящий к развитию подобных заболеваний, таких как ШОХ.
  8. Наличие врожденных аномалий в строении хрящей позвоночника.

Наличие дозированных физических нагрузок, правильное питание и отказ от вредных привычек – лучший способ минимизировать риски обострений, связанных с остеохондрозом.

Стадии развития болезни

Существует несколько этапов развития патологического состояния, связанных с силой проявления симптомов остеохондроза:

  1. Доклиническая стадия – первая. На начальных этапах заметить признаки болезни сложно, ведь нет еще никаких специфических симптомов. Единственное, что может заметить опытный специалист – сглаженность шейного лордоза. В результате такого незначительного изменения возможно появление минимального дискомфорта при резких поворотах шеи в сторону. Со временем может возникнуть напряжение, боль в области поясничного отдела и мышц спины, так как шейная зона часто тянет за собой поясничную. Если пациенту повезло и остеохондроз обнаружили на ранней стадии, то можно обойтись изменением рациона питания и коррекцией образа жизни, чтобы патология не продолжала прогрессировать. Эту стадию больные часто игнорируют, так как дискомфорт редко вызывает существенные изменения в организме.
  2. Вторая стадия возникает в том случае, если доклиническую степень успешно проигнорировали. Обычно на этом этапе возникают признаки нестабильности шейного отдела. На этом этапе больного уже беспокоит болевой синдром средней степени тяжести. Неприятные ощущения часто отдают в руки и верхний плечевой пояс. Боль при резких наклонах и поворотах головы ощущается уже сильнее. Так как уже происходит патологическое проседание расстояния между межпозвоночными дисками, происходит защемление нервных окончаний, что и приводит к развитию неврологического синдрома у пациента. В результате у больного появляются сопутствующие симптомы, включающие усиленную усталость, снижение работоспособности, рассеянность и головную боль.
  3. Третья степень. На этом этапе болевой синдром становится еще более выраженным, чем раньше. Игнорировать такую боль становится невозможно, поэтому даже самые стойкие больные уже вынуждены обратиться к врачу за постановкой соответствующего диагноза. Боль часто иррадиирует в конечности и плечи, а по утрам наблюдается слабость в мышцах рук. На этом этапе может возникнуть сопутствующее заболевание – грыжа межпозвоночного диска. По утрам пациент ощущает сильную скованность, что указывает также на ухудшение подвижности шейного отдела. У больных наблюдают головокружение и сильную слабость.
  4. Остеохондроз терминальной, четвертой стадии. На этом этапе наблюдают разрушение межпозвоночных дисков. Сами диски замещаются со временем соединительной тканью. Усиленный патологический процесс может уже затрагивать другие сегменты позвоночника, включая грудной и поясничный отдел. У таких пациентов сильно страдает качество жизни – ухудшается координация движений, головная боль и головокружение становятся невыносимыми, также появляется шум в ушах, другие серьезные нарушения – сосудистые расстройства, проблемы с дыхательной системой.

Чем раньше пациент обратиться к врачу с беспокоящими симптомами, тем быстрее и легче он избавиться от возникшего патологического состояния.

Синдромы, возникающие при шейном остеохондрозе

Опасность нелеченных симптомов заключается в дальнейшем прогрессировании. Если пациент продолжает игнорировать патологию, возникают различные виды синдромов – симптомокомплексы. Различают такие виды:

  1. Позвонковый или вертебральный.
  2. Позвоночной артерии.
  3. Кардиальный или сердечный.
  4. Корешковый синдром.

Сочетание этих признаков часто складывается в общую картину проявления остеохондроза.

Вертебральный синдром развивается часто. У пациента нарушается со временем подвижность шейного отдела. Сначала возникает скованность после пробуждения. В дальнейшем патология будет присутствовать постоянно. Также при попытке повернуть шею в сторону появляется боль. На рентгеновском снимке также фиксируют некоторые ухудшения. Характерный признак вертебрального синдрома – наличие всех вышеуказанных признаков. Если какой-то признак отсутствует, значит, это исключение или аксиома. Сложность диагностики заключается в том, что вертебральный синдром часто путают с другими воспалительными заболеваниями шейного отдела – миозитом, травмой, растяжением.

Синдром позвоночной артерии связан с патологическим артериальным процессом, который возникает при сдавливании. Если возникает недостаточность кровотока из-за частичного перекрытия позвоночных артерий в шейном отделе, возникают следующие осложнения-признаки:

  1. Недостаточность венозного кровотока проявляется такими признаками – появлением шума в ушах, головокружением, скачками давления, рвотой или тошнотой.
  2. Возникновение раздражения нервных окончаний, которое проявляется мигренью или сильной головной болью. Нередко у пациента могут регистрировать ощущение онемения или временного ухудшения зрения на один глаз.
  3. Кислородное голодание из-за сдавленных артерий. У пациента возникают признаки гипоксии – одышка, боль в сердце, обморочное состояние, головокружение и слабость при малейшем физическом напряжении.

Подобное состояние также характерно для атеросклероза и онкологии.

Также для симптомов остеохондроза шейного отдела характерно развитие синдрома по кардиальному типу. У пациента появляются признаки, напоминающие расстройство деятельности сердечной мышцы. Многие признаки могут напоминать инфаркт или ишемическую болезнь сердца. В период обострения пациент чувствует жжение и сдавливание в области сердечной мышцы, слабость, одышку, а также нарастание приступа тахикардии. Чтобы исключить кардиальный синдром на фоне остеохондроза, нужно проводить ЭХО сердца, ЭКГ. Если нет признаков нарушений со стороны сердца, то это кардиальный синдром, возникший из-за того, что остеохондроз шейного отдела позвоночника продолжает прогрессировать.

Корешковый синдром связан с основными недомоганиями – прострелами в области позвоночного столба и конечностей. Причина заключается в передавливании нервных окончаний. В период обострения больной должен соблюдать постельный режим и использовать обезболивающие средства. Лечится патология с помощью приема нейротропных лекарственных препаратов. Профилактика приступов направлена на улучшение кровообращения, проведение лечебной физкультуры и физиотерапии. Корешковый синдром опасен осложнениями. Если полностью зажат даже мелкий нерв, это чревато обездвиживанием конечностей и нарушением иннервации в пальцах, руках.

Диагностика остеохондроза шеи

Чтобы определить патологию, нужно обратиться к терапевту. Врач проводит первичный осмотр, заполняет больничную карту пациента и направляет больного к узкому специалисту – травматологу или неврологу. Затем доктор осматривает пациента, ставит при осмотре первичный диагноз, который необходимо подтвердить с помощью лабораторных исследований.

Какие способы диагностики рекомендуют проводить при подозрении на шейный остеохондроз:

  1. Рентгенографию. Это быстрый и общий вариант первичного обследования, необходимый для оценки состояния костной системы пациента в беспокоящем отделе позвоночника. Если у больного остеохондроз, то расстояние в беспокоящей зоне позвоночника будет уменьшено.
  2. Чтобы узнать доподлинно диагноз, можно провести магнитно-резонансную томографию. МРТ – наиболее точный диагностический метод. Аппарат позволит рассмотреть как костные структуры, так и хрящи, мягкие ткани. Можно заметить любые нарушения – защемление нервов, стадию межпозвоночной грыжи и степень развития остеохондроза.
  3. Компьютерная томография. Метод исследования подходит в том случае, если нет подозрений на наличие межпозвоночной грыжи.
  4. Ультразвуковое дуплексное сканирование. Если у пациента подозревается нарушение венозного тока крови, то проводят этот тип исследования. Если имеются физические препятствия, такой вид диагностики поможет их выявить.

Лечение шейного остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза позвоночника направлено на устранение симптомов. Не существует кардинального способа, который повернет развитие патологии вспять. Нужно понимать, что природа заболевания кроется не только в патологическом развитии, но и в естественном физиологическом дегенеративном разрушении.

Процессы старения остановить невозможно, поэтому остеохондроз необратим. Чем раньше выявят патофизиологические нарушения, тем проще будет бороться с приступами с помощью медикаментов и других консервативных методов лечения.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях без разрешения специалиста недопустимо. Патология имеет дегенеративную природу и чтобы устранить дискомфорт, необходимый комплексный подход. В лучшем случае, в домашних условиях лечение шейного остеохондроза включает тренировочные комплексы, необходимые для поддержания оптимального мышечного тонуса. Прежде, чем их начать выполнять дома, указания по технике дает специалист ЛФК.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника медикаментами

Медикаментозная терапия – лучший способ снизить болевые ощущения во время приступа боли. Обычно медикаменты назначают чтобы лечить остеохондроз, исходя из симптоматики:

  1. НПВС или анальгетики. Нестероидные противовоспалительные средства подходят для купирования приступа головной боли напряжения, которая чаще наблюдается у женщин. Назначение конкретного препарата зависит от причин болевого синдрома. Пример – если у женщины болит голова из-за спазма сосудов, то выписывают анальгетики или спазмолитики. К таким препаратам относится Анальгин, Пенталгин, Спазмалгон. При головной боли напряжения подходят препараты на основе комбинации ацетилсалициловой кислоты, парацетамола и кофеина (Цитрамон, Фармадол). Если же боль возникла в шее, и сопровождается воспалением, нужны НПВС с выраженным противовоспалительным действием – Нимесулид, Мелоксикам, Индометацин или Диклофенак. Уточнить конкретное торговое название лучше у лечащего врача.
  2. Миорелаксанты. Эти медикаменты эффективны в лечении похожих болезней, связанных с разрушением или повреждением костно-хрящевой ткани. К таким заболеваниям относят грыжи, протрузии и ревматоидные патологии. Последние исследования указывают, что миорелаксанты проявляют не только расслабляющее действие, но и эффективно обезболивают. Группу препаратов назначают при избыточной спастичности мышц, связанной с их перегрузкой, возникшей на фоне остеохондроза. Примеры медикаментов для использования – Мидокалм и Сирдалуд. Эти препараты практически не влияют на активность ЦНС, поэтому их можно принимать в дневное время. Курс терапии длится около 4-х недель.
  3. Витамины группы В. Комбинированные инъекционные средства витаминов В1, В6 и В12 в больших дозировках проявляют обезболивающее действие, если болевой синдром вызван защемлением нервных корешков. Требуется длительный курс в сочетании с анальгетиками. При приступах обострения желательно соблюдать постельный режим, чтобы максимально разгрузить болевую зону. В течение 2-3 недель по инструкции используют инъекционные медикаменты, а затем в течение 1-2 месяцев пьют таблетки. Примеры торговых названий – Мильгамма, Нейромакс, Нейрорубин.
  4. Хондропротекторы. Такие препараты необходимы при наличии дегенеративных процессов в хрящевой ткани. Если усиленные деструктивные эффекты уже начались, хондропротекторы их не устранят. Длительное использование инъекционных форм медикаментов способно замедлить регресс хрящевого разрушения, не более. Примеры торговых названий – Дона, Хондрогард, Мукосат. Минимальные сроки использования – 3-4 месяца.
  5. Гипотензивные средства. Если у пациента возникают периодически скачки давления в сторону повышения, используют медикаменты, снижающие систолическое и диастолическое давление. Медикаменты используют осторожно и только по назначению врача. Обычно назначают бета-блокаторы или блокаторы кальциевых каналов. Примеры средств – Пропранолол, Атенолол, Дилтиазем или Бисопролол.
  6. Седативные препараты. Успокоительные средства нужны в том случае, если на фоне вегетативных расстройств у пациента возникают неврологические нарушения. Примеры – приступы тревожности, бессонница или нарушение сна. На начальных этапах подойдут растительные седативные препараты, Корвалол. При более серьезных расстройствах выписывают рецептурные лекарства.
  7. Антигипоксанты. Нужны в том случае, если пациент страдает от легкого кардиального расстройства, связанного с нехваткой воздуха. Могут назначить Мексидол, Милдронат или Триметазидин. Конкретное название лучше уточнить у лечащего врача.
  8. Препараты кальция и витамина Д3. Чтобы поддерживать крепость костей при наличии активных дегенеративных процессов, необходимо принимать минеральные комплексы. Кальций – это необходимый строительный материал, без него кости становятся пористыми и ломаются. Д3 – витамин, без которого нормальное усвоение кальция невозможно. В комбинации эти вещества укрепляют костную ткань хорошо. Также полезно периодически пить другие минералы для поддержки здоровья опорно-двигательного аппарата – кремний, серу, цинк, магний и бор. Примеры препаратов – Кальцемин, Кальций Д3 Никомед.
  9. Витаминно-минеральные комплексы. Помимо специализированных добавок, нужно сезонно принимать поливитамины, чтобы поддерживать общее состояние здоровья пациента. Принимают комплексы 2-3 раза в год по 1-2 месяца с перерывами.
  10. Наружные средства. Чтобы привести состояние шеи в порядок при ощущении скованности, можно использовать разогревающие или лечебные мази, гели, способствующие улучшению кровоснабжения. Именно одними мазями вылечить чувство постоянной скованности невозможно, но нанесение небольшого количества наружного средства перед сном ночью позволит облегчить состояние сутра. Примеры средств – Найз гель, Капсикам, Финалгон или Дип Хит.

Консервативные методы терапии

В восстановительный период, когда острая боль утихла, человек с остеохондрозом должен поддерживать организм с помощью консервативных методов лечения:

  1. Лечебная гимнастика. Специальные упражнения при регулярном выполнении улучшают подвижность суставов, временно ускоряют кровообращение. Пациент со временем чувствует улучшения. Главное правило ЛФК – регулярность и последовательность действий. Если проводить физкультуру каждый день, мышцы шеи приходят в тонус, что снимает существенно нагрузку с позвоночника.
  2. Массаж. Проводится процедура после перенесенного острого периода с целью улучшения кровотока и расслабления мышц. Контактное воздействие хорошо сочетается с курсом миорелаксантов, потенцируя эффект лекарств. При физическом воздействии пальцев местная температура в разогретых мышцах повышается, что улучшает кровоток. Массаж приводит к расслаблению зажатых участков спины.
  3. Методики физиотерапии. Аппаратное лечение направлено на улучшение кровотока в поврежденной зоне. С помощью приборов и воздействия тока или магнитного поля низкой частоты, через кожу вводят медикаменты. Эти средства хорошо усваиваются, не создавая системное действие. Примеры процедур – магнитотерапия, электрофорез, лазерное действие, ударно-волновая терапия.

В запущенном случае, когда консервативная терапия малоэффективна, пациенту предлагают провести оперативное вмешательство. В особенности радикальный метод терапии эффективен при наличии грыж или протрузий, когда имеются сопутствующие заболевания позвоночника, усугубляющие ситуацию. Показания к проведению операции – потеря чувствительности конечностей, нестерпимые боли.

Мнение редакции

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – длительно прогрессирующее заболевание с тяжелыми симптомами. При первых признаках болезни нужно обращаться к невропатологу или травматологу. Рекомендуем посмотреть научные видео о шейном остеохондрозе. При желании можно отставлять комментарии в конце статьи.

Мази от болей в спине и позвоночнике - лекарства, таблетки и препараты

Боль в спине и позвоночнике

Боль в спине эффективно препятствует нормальному функционированию, ограничивает диапазон движений, а иногда даже мешает выполнению профессиональных обязанностей. Причин болей в спине много, но безрецептурные лекарства от болей в спине, доступные в аптеках, могут помочь вам справиться с ними.

У кого болит спина и почему?

Боли в спине и позвоночнике могут иметь разные причины.В настоящее время это часто дегенерация позвоночника, вызванная недостатком физической активности и работы за столом. Стрессовая физическая работа также может вызвать боль в спине.

Боли в спине также могут быть вызваны использованием неудобной обуви, например высоких каблуков женщинами, или неудобных беговых кроссовок с недостаточной амортизацией. Еще одной причиной болей в спине и позвоночнике может быть ежедневное ношение тяжелых грузов в рюкзаке или наплечной сумке.Также не следует забывать о травмах, вызывающих травматические боли в спине.

Еще одной причиной заболевания может быть мышечный спазм. Они, в свою очередь, вызваны, среди прочего, недостаточной гидратацией или недостатком минералов и витаминов, а также стрессом. Они также являются результатом плохой осанки или отсутствия растяжки или массажа после тренировки.

Боль в спине - Типы

Боли в спине можно разделить на три основных вида в зависимости от локализации недуга.

  • Шейная невралгия – это боли в позвоночнике в шейном отделе. Они обычно вызваны плохой осанкой или напряжением из-за стресса.
  • Боль в позвоночнике в грудном отделе - то есть посередине спины. Они могут быть вызваны травмами, дегенерациями, физиологическими причинами, ревматизмом, судорогами в спине из-за стресса или плохой осанки. Хронические боли в спине в этом отделе также могут быть следствием различных заболеваний (в том числе сердечно-сосудистых или легочных), поэтому проконсультируйтесь с врачом.
  • Боль в пояснице - то есть в поясничной области, а значит и в пояснице. Этот тип болей в спине является наиболее распространенным. Возникает в результате сколиоза или других дефектов осанки, а также является следствием длительного нахождения в одном положении (преимущественно сидя). Хронический – может сильно ограничивать подвижность. Колющие боли в спине в поясничной области часто связаны с судорожными движениями.

Как облегчить боль в пояснице?

Боль в мышцах позвоночника требует применения специализированных средств и препаратов с обезболивающим и противовоспалительным действием.Лекарства от болей в позвоночнике выпускаются в виде кремов, мазей, таблеток или капсул. Их действие направлено на снятие боли или заживление воспалений в позвоночнике. Боль в спине также можно лечить с помощью согревающих пластырей.

  • Таблетки обезболивающие для позвоночника - относится к группе нестероидных препаратов. Активными веществами с обезболивающими и противовоспалительными свойствами являются, например, декскетопрофен или кетопрофен.Эти агенты, помимо активных веществ, также содержат адъюванты, такие как минеральные вещества, крахмал, лактозу или целлюлозу.
  • Лекарства от болей в спине для местного применения – всасываются непосредственно в место возникновения недомогания. Они бывают в таких формах, как мазь от болей в спине, кремы, гели и лосьоны. Они имеют активные обезболивающие и противовоспалительные вещества, например ибупрофен, а также многие другие вспомогательные вещества, такие как жирные кислоты или масла растительного происхождения.
  • Пластыри согревающие - их применяют для приклеивания на кожу в местах недомоганий. Они содержат такие вещества, как, в частности, капсаицин или гликоль салициловая кислота. Они работают, прогревая место боли, чтобы обеспечить лучшее кровоснабжение суставов или мышц, расположенных там. В результате можно уменьшить боль и воспаление.

Обезболивающие и противовоспалительные таблетки или мази от болей в спине являются временными. Если боль в спине является симптомом заболеваний органов грудной клетки, следует обратиться к врачу и начать этиотропную терапию.

.

Горб вдовы - причины, симптомы и упражнения для избавления от горба на шее

Горб вдовы – неприглядный нарост, возникающий вокруг соединения шейного и грудного отделов позвоночника. Это вызвано различными факторами. Наиболее популярными являются депрессия, сидячая работа, генетические факторы и остеопороз. Состояние чрезвычайно стойкое и может привести к онемению рук, проблемам со сном, затрудненному дыханию, болям в области затылка, шеи и плеч. Глубокий грудной кифоз очень часто является проблемой, возникающей рядом с вдовьим горбом.Профилактика наиболее важна для того, чтобы избежать вдовьего горба. Лечение состоит из массажа, терапии и соответствующих упражнений, которые мы также можем выполнять дома. В крайних случаях вдовий горб иссекают хирургическим путем.

В нашей статье вы узнаете:

  • что такое вдовий горб?
  • каковы симптомы вдовьего горба?
  • каковы причины вдовьего горба?
  • как предотвратить и лечить вдовий горб?

Также стоит прочитать статью: Сколиоз-симптомы, причины, лечение.Каковы лучшие упражнения для сколиоза?.

Как выглядит вдовий горб?

Вдовий горб часто ассоциируется со старостью. Ничего страшного быть не может – болезнь все чаще появляется у молодых людей. Название недуга часто вводит нас в заблуждение. Вдовий горб имеет мало общего с истинным реберным горбом, который часто наблюдается при прогрессирующем сколиозе. Статистика показывает, что в основном от этого тяжелого состояния страдают женщины, но и мужчин оно все чаще поражает.Что такое горб вдовы? Это новообразование в области перехода шейного и грудного отделов позвоночника . Горб вдовы - его обычное название. Изменение напоминает большой шар под кожей.

Что такое вдовий горб?

Вдовий горб может быть вызван множеством различных факторов. Как делается вдовий горб? Есть наследственные заболевания, поэтому у нас есть определенная склонность к развитию дефектов осанки .Также распространенный остеопороз очень часто приводит к горбу вдовы и углублённому грудному кифозу. Субстратами буйволиного горба также могут быть плохая острота зрения или спондилолистез (нестабильность позвоночника).

Горб вдовы - что говорят физиотерапевты?

Упражнения для вдовьего горба должны быть тщательно разработаны. Физиотерапевты бьют тревогу, что рекомендации типа «выпрямить позвоночник и свести лопатки» могут не помочь, а даже навредить. Поддержание правильного положения позвоночника требует профессионального руководства специалиста. Упражнения для вдовьего горба эффективны только в том случае, если они правильно выполняются под присмотром физиотерапевта.

Как убрать вдовий горб? Эксперты указывают, что одним из первых шагов является обучение оптимальному положению тела во время работы, а также при выполнении многих действий в повседневной жизни. Стоит позаботиться о собственном рабочем месте, чтобы не усугублять свое заболевание по много часов в день.

Физиотерапевты рекомендуют глубокий массаж тканей, мануальную терапию или сухое иглоукалывание.

Вдовий горб - причины заболевания

Как образуется вдовий горб? В чем причина? Большое количество людей, борющихся с этим недугом, хотят знать ответ на этот вопрос. Наиболее распространенными причинами являются двигательная недостаточность, неправильное положение тела для позвоночника и сидячий (особенно офисный) характер работы. Интересно, что на формирование вдовьего горба также влияют эмоциональные проблемы, сопутствующие заболевания, дисфункции других органов тела.

Горб вдовы и гормоны также являются областью интенсивных исследований многих специалистов. Образование вдовьего горба наблюдается также при аномальном функционировании эндокринной системы и ее нарушениях.

Болезни, связанные с вдовьим горбом

Вдовий горб имеет самые разнообразные симптомы. Наиболее частыми являются боль и чувство скованности в области затылка и плеч. Неприятное покалывание или острая боль также могут располагаться между лопатками, поэтому у нас часто может возникать проблема с втягиванием воздуха, т.н.полная грудь. Дополнительным симптомом является парестезия, то есть ощущение покалывания в руках и пальцах. Также распространены головные боли и головокружение.

Бруксизм — необычный симптом, вызванный вдовьим горбом. На самых поздних стадиях это даже приводит к серьезным проблемам с зубами. Это связано с дисфункцией височно-нижнечелюстных суставов.

Что такое грудной кифоз в верхнегрудном отделе позвоночника?

Грудной кифоз – это естественный физиологический изгиб грудного отдела позвоночника. Углубленный кифоз – это уже патологическое отклонение . Углубление искривления может происходить поэтапно или в быстром темпе. Обострение кифоза возникает в первую очередь при сохранении неправильной осанки в течение длительного времени при нахождении в наклонном положении. Очень часто рядом с вдовьим горбом можно наблюдать углубленный кифоз в осанке.

Как должны выглядеть профилактика и лечение вдовьего горба?

Как вылечить вдовий горб? Существуют ли эффективные методы, которые помогут нам восстановить полную силу и полную физическую форму? L Лечение вдовьего горба — очень сложный процесс, требующий времени .На зрелищные и быстрые результаты рассчитывать не приходится. Поэтому в стоит предотвратить образование вдовьего горба. Если мы подвергаемся риску, например, из-за вида выполняемой нами работы, стоит заранее попытаться избежать этой проблемы. Горб вдовы у детей также чаще наблюдается . Дети любят беззаботно сидеть, согнув или подогнув ножки. Кроме того, во время учебы, выполнения домашних заданий или игры на смартфонах они постоянно занимают позицию, способствующую образованию вдовьего горба.

Упражнение «вдовий горб» — один из самых эффективных методов улучшения самочувствия пациентов. Мануальные процедуры, выполняемые профессионалами, дополненные правильным положением тела во время повседневной деятельности или работы, уменьшают симптомы вдовьего горба . Стоит отметить, что основная роль лечения заключается в предотвращении ухудшения симптомов.

Вдовий горб - как от него избавиться? В , в случае запущенности и серьезных структурных изменений, вдовий горб удаляют хирургическим путем с помощью .Однако это крайняя мера. Более того, лечение не устраняет причины вдовьего горба.

Если вдовий горб вызван эмоциональными состояниями, лечение также предполагает совершенствование этих сфер жизни путем работы с психотерапевтом.

Корсеты, корригирующие пояса и кинезиотейпирующие ленты – полезны при коррекции вдовьего горба

Корсет от вдовьего горба также является эффективным методом лечения. Его нужно правильно носить и подгонять. Обеспечивает и закрепляет правильную осанку.Снимает чрезмерное мышечное напряжение и снимает боль. Более того, это очень помогает восстановить подвижность верхнего отдела позвоночника. Корректирующие ремни обеспечивают правильную осанку.

Мы можем использовать пластыри, чтобы расслабить ткани и улучшить кровообращение. Этот метод называется кинезиотейпированием . Более того, тейпирование также облегчает боль, уменьшает онемение и не ограничивает движения шеи.

Как спать так, чтобы не беспокоила проблема - Горб вдовы

Ортопедическая подушка-горб вдовы - лучшее решение для спокойного и безболезненного сна .Спать рекомендуется в положении лежа. Подушка поддерживает шейный отдел позвоночника, регенерирует позвонки и снижает мышечное напряжение. Благодаря этому каждое утро мы будем просыпаться отдохнувшими.

Аутотерапия - 3 упражнения для вдовьего горба, рекомендованные физиотерапевтами

Упражнения в домашних условиях для вдовьего горба рекомендуют физиотерапевты. Индивидуальная работа также может быть очень эффективной, если мы только прислушаемся к профессиональным указаниям и получим соответствующие знания о том, как правильно выполнять упражнения .Как избавиться от вдовьего горба? Вот 3 лучших упражнения!

Первое эффективное упражнение для вдовьего горба — поднимать руки на валике вверх и в стороны по 10 повторений в каждом подходе. Затем валиком массируем шею и плечи, чтобы расслабить сокращенные мышцы.

Второе упражнение относится к категории 90 021 общего развития 90 022. В первую очередь нужно помнить о правильной позе тела при их выполнении. Наклоните голову к подмышке. Одной рукой опираемся на стул, а другую кладем на противоположный висок.Следим за прямыми спинами. Слегка надавливая на голову рукой, сохраняем ощутимое напряжение в течение 10-30 секунд.

Третье и самое продвинутое упражнение — занятия йогой на горбе вдовы . Это сенсационная форма упражнений, которая расслабляет все тело и отлично воздействует на изменения в верхнем отделе позвоночника.

Боритесь за свое здоровье и возвращайтесь в форму уже сегодня!

.

Знаменитая гимнастика Дикулы для позвоночника, эффективность которой не имеет себе равных! Гимнастика на турнике или лестнице. Комплекс упражнений для спины

Валентин Дикуль на собственном опыте убедился, что такое травма позвоночника, после которой врачи уже не дают надежды ходить. Удивительна история исцеления, когда после падения с 13-метровой высоты и страшной травмы (он был парализован на 5 лет) он вернулся в цирк.

Он говорит: «Врачи сказали мне, что я проведу остаток жизни в инвалидном кресле.Но я решил бороться». Я боролся и смог встать на ноги. Он разработал различные методики восстановления позвоночника. Его метод лечения направлен на снятие боли и восстановление функциональности позвоночника.


Самым эффективным методом лечения грыжи поясничного отдела позвоночника Дикуль считает физические упражнения. Их основная задача – восстановить оптимальное состояние мышц. Расслабьте напряженные мышцы и восстановите тонус до слабого. Эта знаменитая гимнастика включает всего 6 упражнений, но по эффективности им нет равных.
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЬ
Упражнение 1
Встаньте на четвереньки, широко расставив руки, спина прямая, взгляд вперед. На выдохе сделайте глубокий вдох, опустите бедра на пятки, расслабьте спину и наклоните голову в сторону вытянутых рук. На вдохе перекатитесь вперед на руки, прогнувшись так, чтобы голова выпрямилась. Оставайтесь в этом положении и сядьте на пятки. Вы делаете 10-12 повторений.


Упражнение 2
Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, колени соединены.Поднимите ноги, прижавшись друг к другу, и отведите пальцы ног в стороны, упираясь в колени. Таким образом, позвоночник движется в поясничном отделе, а плечи и грудная клетка остаются неподвижными. Сделайте по 10-12 повторений в каждую сторону.


Упражнение №3
Все та же ситуация. Держите спину прямо, подбородок параллельно полу. В этом упражнении необходимо последовательно опускать таз в стороны, как маятник, до появления боли (как можно ниже). В исходном положении не останавливайтесь, покачивайтесь из стороны в сторону.Только плавно и без резких движений. Также по 10-12 повторений на каждую сторону.


Упражнение 4
Всем знакомо упражнение "кошка". Положение то же, на вдохе сильно прогните спину в пояснице, идите к потолку. На выдохе опустите голову на руки и прогните спину дугой. Тоже плавно, тоже 10-12 раз.


Упражнение № 5
Лягте на спину, ноги согнуты в коленях. Руки вдоль тела.Медленно опустите колени на пол влево, а затем вправо. В этом упражнении задействован только поясничный отдел, лопатки не отрываются от пола. Дыхание глубокое, движения плавные. Сделайте 10-12 повторений.


Упражнение 6
Положение то же, колени согнуты, руки вдоль туловища, ладони вниз. Поместите левую пятку на правое колено. На выдохе поднимите правую ногу к себе. Медленно выдохните и опустите ногу на пол на вдохе. Сделайте по 10 повторений каждой ногой.

В этом видео более подробно рассказывают и показывают, как делать упражнения для спины при грыже, разработанные Дикулой.
В этих упражнениях нет ничего сложного, они просты в исполнении и не требуют специальной физической подготовки. Этот метод основан на четырех принципах, которые нельзя нарушать: заниматься ежедневно, заниматься не менее 60 минут, заниматься гимнастикой, соблюдать гигиену и иметь непоколебимую веру в успех. Если соблюдать эти простые правила, боль обязательно уйдет.Берегите себя и свое здоровье!

Патология опорно-двигательного аппарата занимает сегодня одно из ведущих мест по распространенности. Особенно распространены травмы спины. Из года в год статистика показывает высокий рост посттравматических состояний. Неудивительно. В конце концов, развитие технологий приводит к увеличению дорожного и производственного травматизма. Для таких больных разработаны специальные реабилитационные мероприятия.

На сегодняшний день признана самой эффективной методика Валентина Дикуля.Лечение позвоночника по его методике практически в 100% всех случаев позволяет провести реконструкцию пораженного участка позвоночника, вернув больному двигательную активность.

Линия сообщений ✆

Его методика представляет собой целостную систему упражнений, оздоравливающих и укрепляющих все тело. Все тренинги, созданные на основе личного опыта и знаний, неоднократно проверены его сторонниками на практике.

Перед началом занятий следует ознакомиться с принципами, которые являются неотъемлемой частью методики Валентины Дикуль.

Боль в спине

  1. Выполняйте рекомендуемую последовательность упражнений.
  2. Подходы делать точно так, как указано в программе.
  3. Не перегружайте организм, постепенно приучайте его к тренировкам.
  4. Занятия должны проводиться регулярно. По возможности через день.

Повторы и подходы

  1. Строго соблюдайте необходимое количество подходов и повторений.
  2. Внимательно прочитайте инструкцию по выполнению упражнений Дикулы.Занятия без отдыха или с произвольно выбранными перерывами не допускаются.

Движение

  1. Обязательно соблюдайте полную амплитуду. Это позволит работать именно тем мышцам, для которых касается направления нагрузки.
  2. Эта система не включает быстрые ставки.
  3. Техника основана на медленных, плавных, обдуманных движениях. Не допускаются рывки и резкие движения.

В большинстве случаев методика Валентина Дикуля позволяет восстановить позвоночник.

Занятия по укреплению мышц спины

Упражнения Дикулы эффективны для восстановления суставов позвоночника, функции шейных, плечевых, поясничных и грудных мышц, улучшения общего самочувствия.

Укрепление мышц поясницы

Упражнение предполагает положение - лежа на спине. Положите руки в стороны, ладонями вниз. Верхняя часть не должна отклоняться от поверхности. В этот момент левое бедро очень плавно скручивается вправо до упора.Левая нога отрывается от поверхности, но при этом остается крепко прижатой к правой. Вы должны оставаться в положении 2-3 секунды. Более того, он плавно вернется в исходное состояние. Упражнение повторяется влево с противоположным бедром.

Вправо и влево, рекомендуется делать 8 повторений за 1 попытку. Эта система предполагает, что на первых 2-3 занятиях делается только 1 попытка. Следующие 2-3 желательно выполнять по 2 подхода.А дальше по схеме Валентина Дикуля делается 3 подхода.

Не забывайте делать перерывы. Отдых между подходами 2 минуты.

Укрепление спины

Лежа на полу. Ноги расставлены так, чтобы ступни находились на расстоянии плеч. Руки скрещены на груди. Лучше держитесь руками за равновесие. При вдохе корпус медленно разворачивается в правую сторону. Левая рука отрывается от пола. Ноги и таз остаются неподвижными.Остановитесь так на 2 секунды и вернитесь в исходное положение. Это лечение спины работает в противоположном направлении.

8 раз в каждую сторону. Одного подхода хватает на первые 2-3 сеанса. Следующие 2-3 занятия проводятся в 2 подхода. А потом перейти на 3 сета. Отдых между ними 2 минуты. Эта система повторений и подходов гарантирует отличный результат.

Укрепление боковых мышц спины

Повторюсь - положение лежа.Соберите ноги вместе, натяните носки друг на друга. Рекомендуется расположить руки в стороны ладонями вниз. Удерживая шею, плечи и голову над полом, двигайтесь обеими ногами по поверхности скользящим движением. В то же время их нельзя подобрать.

В этом упражнении лечение позвоночника заключается в укреплении боковых мышц поясницы и живота.

В принятом положении замрите на 2-3 секунды и осторожно вернитесь в исходное. Чтобы укрепить спину, стоит взять урок в другом направлении.

В этом уроке вы используете систему изменений и подходов, как и в предыдущем упражнении.

Усиление груди

Во время тренировки ноги не должны отрываться от пола. Положение лежа на спине. Ноги на ширине плеч. Руки следует скрестить на груди, обхватив предплечья ладонями. Не отрывая от поверхности голову, шею, спину, наклониться влево скользящим движением. За это время ноги и таз должны быть приклеены к полу.После 2-3-секундной задержки плавно вернитесь в исходное состояние. То же самое происходит и в другом направлении.

Укрепление спины

Встаньте прямо, спина и мышцы шеи выпрямлены. Смотреть вперед. Плавно сделайте небольшой наклон. При этом положение спины должно оставаться прямым. Руки слегка опускаются, колени сгибаются. Во время упражнения попа немного «выпячивается». Оставайтесь в этом положении 2-3 секунды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Для этого упражнения система составлена ​​из 3 подходов по 8 повторений. Для начинающих рекомендуется 1 подход. Остальное 2 минуты.

Укрепление задней поверхности бедра и спины

Принять положение лежа. Положите руки ладонями вверх. Подбородок должен касаться пола для правильного положения шеи. Ноги зафиксированы. Максимально разорвите туловище, подняв руки вверх. Положение шеи будет правильным, если смотреть прямо перед собой. Сделайте паузу на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Лечение позвоночника состоит из 8 повторений. Новички выполняют один подход. Отдых – 2 минуты.

Укрепление косых мышц живота

Лягте на левый бок. Левая рука вытянута перед собой. Рука лежит на поверхности пола. Правая рука должна быть поднята, касаясь ладонью пола.

Чрезвычайно прямые правая рука и нога должны быть подняты и притянуты друг к другу. Упражнение предполагает работу с шеей.Голова приподнята, глаза смотрят прямо перед собой. Всего 2-3 секунды и медленно примите исходное положение.


Чтобы лечение позвоночника было эффективным, выполняйте это упражнение с правой стороны.

Один подход - 8 повторений в одну сторону, потом в другую. Перерыв длится 2 минуты.

Растяжка поясничного отдела

Лягте на пол. Максимально расслабьте мышцы шеи. Положение позвоночника предельно простое.Согните ноги, максимально приблизив их к ягодицам. Затем вы так же плавно вернетесь в исходное состояние.

Лечение позвоночника основано на 3 сериях по 12 повторений. Для начинающих - 1 сет. Перерыв длится 2 минуты.

Укрепление мышц живота

Лягте на пол. Положите руки за голову, согните ноги в коленях. Ваши ноги должны опираться на поверхность пола. Это упражнение эффективно воздействует на мышцы шеи. Не отрывая ног от пола, поднимите руки и голову.Почувствуйте, как работают мышцы шеи, когда вы вытягиваете голову и плечи вперед. Вы должны задержаться на 2-3 секунды. В этом случае рекомендуется напрячь мышцы шеи. Затем плавно примите исходное положение.

Выполните 3 подхода по 12 повторений в каждом. Новички делают 1 подход. Вы должны отдохнуть 2 минуты.

Уникальность методики

Описанный выше комплекс упражнений предназначен для укрепления позвоночника. Это не единственная разработка талантливого автора. Удивительный врач создал целые системы упражнений для разных отделов позвоночника, направленные на укрепление мышечного аппарата.

Комплексы Валентина Дикуля предназначены для людей после травм, больных с тяжелыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Разработал эффективные профилактические комплексы для офисных работников и водителей. Он также обратил внимание на детей.

Методика Валентины Дикуль основана на борьбе с недугами и направлена ​​на их преодоление. Именно это делает его уникальным. Потому что многие методики направлены на адаптацию и вживание пациента в роль инвалида.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Испытывали ли Вы когда-нибудь неприятный дискомфорт в суставах, ноющие боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью, вы или ваши близкие боретесь с этой проблемой. А вы не понаслышке знаете, что это такое:

  • невозможность передвигаться легко и комфортно;
  • дискомфорт при подъеме и спуске по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по себе;
  • боль во время или после физической нагрузки;
  • артрит и опухоль;
  • необоснованные, а иногда и нестерпимые боли в суставах...

Наверняка вы перепробовали массу лекарств, кремов, мазей, инъекций, врачей, исследований и видимо ничего из вышеперечисленного вам не помогло... И тому есть объяснение: фармацевты просто не платят за то, чтобы продать работающий продукт потому что они потеряют клиентов! Ведущие ревматологи и ортопеды России совместно выступили против этого, представив давно известное в народе эффективное средство от болей в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! со знаменитым профессором.

Лишний вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки и другие негативные воздействия на организм человека никогда не остаются незамеченными.Поражаются все органы, но больше всего страдает позвоночник. Он несет основную нагрузку и отвечает за нормальную функциональность организма. Особое место занимают механические или спортивные травмы позвоночника, эти травмы могут вызвать полный паралич.

Сам Валентин Дикуль был тяжело ранен, и большинство врачей предсказывали если не полную иммобилизацию, то крайне ограниченные двигательные функции. Дикулю удалось самостоятельно разработать эффективный метод полного восстановления жизнедеятельности позвоночника и не только вылечиться, но и вернуться на цирковую арену.

В дальнейшем он усовершенствовал свою методику, значительно расширив пределы своих возможностей. С помощью разработанных методик десятки тысяч пациентов смогли вернуться к полноценной жизни после сложнейших травм и заболеваний. Еще большему количеству людей удалось уменьшить последствия заболеваний позвоночника или предотвратить их развитие.

Упражнения Дикулы - полный курс

Одно из самых тяжелых заболеваний, врачи часто рекомендуют только операцию.Но все операции на позвоночнике очень опасны, никто не может гарантировать стопроцентный успех и никогда не исключает крайне негативный исход травмы спинного мозга. Следствием таких травм является паралич нижних конечностей.

Позвоночная грыжа возникает в результате нарушения обмена веществ в тканях дисков, механической травмы или чрезмерных физических нагрузок, студенистое ядро ​​выпячивается и сдавливает нервные окончания. Осложнением может стать паралич ног и нарушение функций тазобедренных органов.Конечно, сильная боль ощущается при движении, поднятии тяжестей и неудобных поворотах тела.

Способ лечения грыжи позвоночника по Дикулю

После работы в цирке Дикуль поступил на медицинский факультет, имеет звание академика, очень компетентно и осторожно относится к проблемам лечения. Главный принцип целительства – не навредить, они абсолютно соблюдаются. Метод лечения сочетает в себе использование народной медицины с собственными научными достижениями.Он не обещает немедленного выздоровления, улучшение качества жизни может быть достигнуто только в тесном сотрудничестве между пациентом и врачом.

Общие инструкции для тренажеров

Не торопиться — один из главных принципов творчества Дикуля. Многие пациенты после стихания первичной боли в спине сразу стараются увеличить нагрузку, надеясь таким образом ускорить процесс полного выздоровления. Это большая ошибка, это абсолютно невозможно. Врач «сопровождает» пациента от простого к более сложному, только после подготовки мышечного корсета можно постепенно увеличивать нагрузку на различные группы мышц.

Все упражнения разделены на три группы.

Справа Описание
Эконом курс Назначается в начальный период лечения. Легкие упражнения следует выполнять без усилий, вне зависимости от исходной физической подготовки больного. Не допускайте ни малейшего чувства утомления или усталости. Комплекс предназначен только для подготовки больного организма к дальнейшему выздоровлению.Упражнения должны восстанавливать утраченные нервные связи между спинным мозгом и мышечной тканью.
Промежуточный курс Второй этап лечения по времени может занимать до 20% от общей продолжительности. Точное время зависит от стадии и сложности заболевания, подготовленности и добросовестности больного, индивидуальных особенностей организма.
Сложный курс Целью упражнений является восстановление силы мышц поврежденного участка позвоночника и закрепление полученных положительных результатов.Только сильные мышцы смогут удержать тело в физиологическом положении и разгрузить межпозвонковые диски. А это главные условия для закрепления положительных изменений в организме на долгое время.

Только после полной отработки и полной загрузки предыдущего курса можно переходить к следующему. Конкретных сроков нет, все зависит от состояния организма больного и отношения больного к выздоровлению. Второй психологический фактор очень важен.Еще одно очень важное условие — классовая устойчивость. Дикуль рекомендует заниматься спортом не менее трех раз в неделю.

Самоконтроль

Немногие могут позволить себе постоянное присутствие обученного инструктора или врача во время занятий, приходится контролировать состояние организма самостоятельно. Медицинские работники могут привлекаться только для периодических консультаций при появлении неприятных ощущений.

Все положения методики Дикулы обязательно должны соблюдаться самостоятельно, не допускаются резкие сдвиги в сторону увеличения отягощения.При временном ухудшении самочувствия не паникуйте, нужно немного снизить нагрузку и продолжить тренировки. Желательно вести личный дневник и записывать в него данные о своем самочувствии. Как менялся аппетит, сон и пульс до и после занятий. Если больной заболел вирусным инфекционным заболеванием, на время выздоровления сделайте перерыв.

Принципы лечебной гимнастики

Дикуль советует строго следовать разработанной вами методике и не вносить собственных изменений.

  1. Запрещено менять порядок упражнений, увеличивать количество подходов и повторений. Если становится очень легко, допускается увеличить нагрузку.

  2. Интенсивность должна зависеть от самочувствия, организм должен постепенно привыкать к нагрузкам, без резких перегрузок и длительных перерывов. Всегда следует обращать внимание на изменение самочувствия и в зависимости от своих ощущений менять нагрузку. При первых неблагоприятных ощущениях обратиться к врачу.

  3. Нельзя делать резкие движения. Вы должны двигать туловищем или конечностями в одном и том же ритме во всех направлениях. Вдыхайте воздух при напряжении, выдыхайте при расслаблении. Вы должны дышать спокойно и неглубоко, а упражнения нельзя откладывать.

  4. Острая боль — запретный сигнал для упражнений в подвешивании. Если не следовать этому правилу, можно дополнительно травмировать диски позвоночника. Для облегчения упражнения рекомендуется лечь.После прохождения первых курсов и укрепления мышечного корсета позвоночника переходят на турник или шведскую стенку.

Дикуль постоянно советует, что любая попытка ускорить выздоровление за счет резкого увеличения нагрузки может иметь неприятные последствия.

Комплект для упражнений на спину

С помощью этих упражнений не только снимается боль, но и значительно укрепляется мышечный корсет, восстанавливаются связи нервных окончаний и мышечных тканей.Все упражнения Дикулы выполняются с подтяжкой позвоночника, что позволяет увеличить междисковое пространство до физиологических показателей и снять аномальное раздражение спинномозговых нервных волокон.

Для выполнения комплекса вам понадобится резиновый бинт (его можно купить в аптеках или спортивных магазинах) и петли для крепления на руках и ногах.

Благодаря петлям растягивающие усилия равномерно распределяются по окружности кончиков, что снижает дискомфорт.На завершающих этапах лечения допускается использование гантелей, эспандера и других отягощений. Резиновый бинт следует прикреплять к ногам или рукам и любым неподвижным опорам таким образом, чтобы его длина не мешала движению конечностей. Напряжение подбирается индивидуально, сильно не растягивайте позвоночник, напряжение нужно увеличивать постепенно.

Большое внимание уделяется правильному дыханию, нарушения ритма значительно снижают эффективность лечебной гимнастики.

Несколько упражнений на спину или живот

Предпосылки - Острое заболевание удалено.

  1. Нужно лечь спиной на пол, прикрепить петли к ногам, привязать к ним резиновые бинты. Длина повязок должна быть не менее полутора метров. Руки слегка вытянуты. Теперь нужно медленно повернуть левое бедро на максимальный угол вправо, затылок и плечи должны быть неподвижны. Вы должны оставаться в повернутом положении 2-3 секунды.и так же медленно возвращайтесь в исходное состояние. Кроме того, такое же движение выполняется другим бедром. Восемь боковых поворотов считаются за один подход. Отдых является обязательным условием тренировки, расслабляйтесь не менее двух-трех минут после каждой попытки. Три подхода к упражнениям.

  2. Слегка разведите руки в стороны, поменяйте положение ног и сомкните их, носки потяните на себя. Чтобы ноги не двигались при движении, свяжите их бинтами. Бывает, что туловище двигается, для предотвращения этого явления держите растянутыми руками резиновые бинты.Переместите обе ноги влево, ступни должны скользить по поверхности. Рекомендуется задержаться в этом положении на несколько секунд и повторить движения в обратном направлении.
  3. ИП не меняется, кроме ног, руки тоже фиксируются бинтами. Ноги на ширине плеч, руки скрещены на груди. Вращайте каждую руку по очереди, стараясь удержать остальную часть тела на полу. Нужно задержаться в перевернутом положении на несколько секунд, а затем повторить все другой рукой.Один подход – восемь поворотов в каждую сторону. Нужно сделать три подхода.

  4. Отдыхай, медленно ходи кругами. После восстановления частоты сердечных сокращений и дыхания можно продолжать тренировку. Лягте на живот, выпрямите руки. Чтобы облегчить движения, можно поставить пятки на любой предмет мебели. Медленно поднимите туловище на максимальную высоту, при этом спина должна прогибаться. Задержитесь в приподнятом положении на несколько секунд, опустите туловище.

  5. Лягте на ровную твердую поверхность спиной вниз, вытяните руки вниз, колени согните под прямым углом, стопы поставьте на носки.Упражнение заключается в растяжке позвоночных дисков, для этого медленно поднимите согнутые ноги как можно ближе к груди, задержитесь в таком положении на 2-3 секунды и медленно вернитесь в исходное положение.

  6. Исходное положение такое же. Теперь, подтягивая ноги вверх, поднимите руки, постарайтесь максимально сблизить колени и руки.

Упражнения стоя

Во всех случаях поза должна быть максимально ровной, позвоночник не должен искривляться при силовых движениях.В каждом подходе по восемь повторений в каждую сторону. Есть три подхода к выполнению каждого упражнения.

  1. Выпрямитесь, выпрямите спину, возьмите палку обеими руками и держите ее горизонтально внизу. Опускайтесь медленно, спина только прямая, колени слегка согнуты. Положение должно напоминать положение тяжелоатлета при поднятии штанги, а палка действует как штанга. Согнув колени, задержитесь в этом положении на несколько секунд. Вы должны смотреть прямо перед собой, правильно дышать, выдыхать воздух на полном ходу.


  2. Подойдите к концу бинта и возьмитесь за другой конец той же рукой, резинка должна быть натянута, сила натяжения регулируется в соответствии с вашими физическими возможностями. Положите другую руку на затылок. Медленно наклоняйте корпус в сторону, усиливающееся натяжение резины должно вызывать заметную реакцию. Затем поменяйте положение бинта и повторите все движения. Нужно задержаться на склоне на несколько секунд. Вместо бинта можно использовать эспандер.


Гимнастика на перекладине или лестнице

До последнего этапа реабилитации.Если пациент не может повеситься, петли можно использовать для фиксации рук или тела. Это можно делать на перекладине или на шведской стенке, для упражнений выбирается медленный темп.

  1. Повисните на перекладине и вращайте тазом в обе стороны, фиксируясь на 2-3 секунды в каждом повороте.

  2. Повисните на перекладине, подтяните колени к груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и выпрямитесь.

  3. В том же положении отведите обе ноги попеременно вправо и влево.

  4. Подвяжите полотенце под мышками так, чтобы вес тела был сосредоточен на нем. В положении виса откиньтесь назад и одновременно возьмитесь обеими ногами за спину.

Дикуль считает, что главным условием успешного лечения заболеваний позвоночника является желание пациента быть здоровым. Это следует всегда иметь в виду.

Видео - Комплекс упражнений по методу Дикулы

Это обязательное условие. Для того чтобы тренировка была эффективной, каждую тренировку следует начинать с мысленной разминки.В первую очередь нужно создать определенный психологический настрой. Вы уже умеете это делать с визуализацией, аффирмацией и т. д. Сам Валентин Дикуль настоятельно рекомендует сначала мысленно проделать в голове все то, что вы делаете физически сейчас. Это особенно важно, когда необходимо восстановить подвижность рук, ног, позвоночника после травмы, операции или при быстром течении болезни. Эта разминка является необходимым условием успеха, поскольку она позволяет центральной нервной системе (головному и спинному мозгу) подключиться к каждой мышце тела перед тренировкой.Даже если мышцы вас не слушались из-за того, что связь была потеряна на долгое время, она постепенно восстановится и начнет функционировать.

Эта техника «умственной гимнастики» может помочь больным не только после травмы, но и после инсульта. Удается восстановить центральную нервную регуляцию, контролирующую двигательную активность пораженных участков тела, создавая мысленный образ упражнения.

Ваш метод личного отношения

Это избранный, испытанный метод настройки сознания, уже усовершенствованный.У каждого свое. Начинать его нужно за 15-20 минут до тренировки и стараться поддерживать во время тренировки.

Блок-схема вашей деятельности выглядит следующим образом:

1. Создайте нормальную тренировочную среду. Не должно быть музыки, никаких фоновых звуков, которые могут помешать вам максимально адаптироваться к тренировке.

2. Расслабьтесь, используя технику по вашему выбору.

3. Войдите в желаемое состояние сознания.

4. Настройтесь на свое здоровье.

5. Выполнить «ментальную разминку» Дикулы. Подготавливает мышцы к работе.

6. Делает это.

7. Чувство усталости, гнева, возмущения, лени, отчаяния, возвращение в настроение.

8. Выполните упражнения и придайте себе еще одну дополнительную позу, в которой вы говорите, что тренировка принесла пользу, есть результаты.

Упражнение «Ментальная разминка»

Вы должны выполнить это упражнение перед основной серией.

Находясь в неподвижном состоянии, мысленно подумайте, насколько хорошо ваши руки или ноги сгибаются и расслабляются, отмечайте, что происходит с каждой группой мышц.Нужно в каждой детали понимать, насколько активно вы двигаетесь. Дикуль говорит, что это настолько важно, что никакое исцеление не может быть достигнуто без процесса умственной разминки. Мышцы со временем начинают реагировать сами по себе. Мышцы отреагируют - ноги подвинутся. Эта «картинка» и есть путь к здоровью.

Например, представьте, что вы сжимаете пальцы в кулак, поднимаете ноги и опускаете их. Сделайте мысленно много раз, вдумчиво необходимые для этого движения. Затем сделайте все наоборот, представляя, как именно в этот момент работают мышцы спины и живота.Затем по внутренней команде поднимите руки и повторите процедуру еще раз. Чем четче и детальнее «картинка», тем быстрее устанавливаются связи с другими отделами мозга, которые берут на себя нервно-регулирующие функции обездвиженной части тела. Каждое выполненное умственное упражнение оставляет след в мозгу, а при повторении постепенно образует цепочку таких следов и формирует новый центр нервных связей, управляющих движением. У больных это происходит по-разному.В зависимости от характера неудачи, волевого усилия, терпения и настойчивости такой процесс обновления может занять месяц или год. Ведь появлению невиданной нервной «дороги» должно предшествовать появление «тропы», которая мчится на смену стопам первопроходцев.

Первый комплекс упражнений (общая реабилитация)

Этот комплекс условно можно назвать общереабилитационным. Сюда входили те же упражнения, которые делал Валентин Дикуль после травмы, в самом начале пути, чтобы встать на ноги и вернуться на арену цирка.

Поначалу может быть сложно построить целый комплекс. Для удобства можно разделить его на несколько частей. Например, выполняйте упражнения для мышц ног и спины утром и упражнения для пресса, груди и рук во второй половине дня. Неважно, в каком порядке вы тренируете группы мышц. Главное, чтобы все мышцы получали необходимую нагрузку. Поэтому нужно иметь представление о строении тела человека и работе отдельных мышц разных групп.

Первые два месяца лучше всего заниматься без увеличения нагрузки, повторяя 12-15 раз и увеличивая количество попыток до 6.(Подход заключается в непрерывном выполнении одного упражнения определенное количество раз.) задерживать дыхание, делать мысленную разминку перед каждым занятием.

Чтобы лучше понять, как организм реагирует на тренировки, выявить причины недомоганий и скорректировать нагрузку, очень важно вести журнал занятий. Не забывайте записывать свой сердечный ритм каждый день перед тренировкой, во время самой интенсивной части и сколько времени потребуется, чтобы ваш сердечный ритм вернулся к исходному значению. Обязательно записывайте количество и последовательность упражнений, количество подходов и повторений, вес каждого упражнения.

Упражнение 1

Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота. Но многим пациентам это трудно. Если повесить груз через блоки, мышцы живота будут работать в облегченном режиме. В этом случае мышцы спины станут более напряженными: чтобы лечь, вам придется преодолевать сопротивление нагрузки. По возможности нужно чередовать нагрузку на лицо и спину и махать разными группами мышц.

Упражнение 2

Ваши руки достаточно сильны, но вы все еще не можете сесть и удержаться в этом положении.Выполните упражнение, используя подвесную веревочную лестницу. Разворачивая скакалочные шаги руками, из положения лежа попытаться присесть. Затем лягте таким же образом. Мышцы рук, плечевого пояса и спины активно работают во время подъема. Основная задача решена – сформирован мышечный корсет.

Упражнение № 3

Чтобы удерживать тело в сидячем положении, вы должны задействовать мышцы спины, живота и бедер. Но если вы немного измените это упражнение, то сможете заставить работать и широчайшие мышцы спины.Для этого нужно опустить груз ниже уровня груди и тянуть его на себя, сгибая руки в локтях.

Упражнение 4

Вы заставляете работать икроножные мышцы, подтягивая и растягивая носки, никаких подушечек для этого не нужно. Но если вместо троса надеть на носки резиновый жгут или эластичный бинт, откроются новые возможности. Можно подтянуть руки к груди — будут работать широчайшие мышцы спины. Откидываясь назад и с усилием растягивая бинт, мы напрягаем длинные мышцы спины.

Упражнение № 5

Это упражнение для тех, кто уже может стоять, держась за опору. Совершайте плавные движения тазом вперед-назад.

Упражнение 6

Ноги попеременно совершают плавные движения вперед и назад с полной амплитудой.

Упражнение 7

Трос от груза, пропущенный через два блока, закрепляется на коленях поясной петлей с последующими движениями коленями вперед-назад.

Упражнение № 8

Закрепив трос в пояснице, отведите бедра в стороны.

Упражнение 9

Держимся за опору и делаем повороты.

Упражнение № 10

Требуется небольшая модернизация тренажера - изготовление передвижной тележки или подставки на колесах. Встаем на одну ногу, а другой тянем тележку, к которой прикреплен груз.

Упражнение 11

С грузом, прикрепленным к колену, поднимите и опустите ногу.

Упражнение 12

Полуприсед Та же инвалидная коляска используется с колесами, что и в упражнении 10, где она используется для укрепления ног. К нему нужно прикрепить еще две булавки, чтобы они опирались на плечи. Присев, как бы перекатываясь спиной к стене, а затем, взявшись за ручку троса и помогая себе руками, вытяните ноги.

После того, как весь комплекс будет отработан, вы поймете, какие упражнения вам наиболее подходят, и вам нужно будет выполнять их в дальнейшем.

Сэм Дикуль называл свои упражнения просто тренировками. А во время тренировок всегда есть опасность, что вы не поймете состояние организма и упустите момент, когда нужно остановиться. Но даже в этом случае не придется отказываться от тренировок. Просто успокойтесь, делайте массаж, ешьте здоровую пищу – много свежих овощей и фруктов. Конечно, не всегда есть возможность воспользоваться услугами массажиста, поэтому необходимо освоить приемы автомассажа.

Но если, помимо восстановления здоровья, вы хотите добиться спортивных результатов, Дикуль рекомендует использовать этот режим.Первые полтора-два месяца - тренировки без увеличения веса груза, на 50% от его силы, только на укрепление мышц. На следующие полтора месяца увеличьте вес нагрузки и увеличьте количество подходов уже примерно до 75% от силы. И только после этого можно переходить на максимальные нагрузки и нагрузки. Если вы хотите результатов, вы не можете долго задерживаться на одном и том же бремени.

Второй комплекс упражнений

Этот комплекс упражнений следует выполнять только после того, как вы полностью освоите первый комплекс упражнений и укрепите свои мышцы настолько, что пора переходить к более сложным упражнениям или восстановить подвижность, но не хотите останавливаться на достигнутом.Этот комплекс упражнений также будет полезен тем, кто страдает различными проблемами с суставами и связанными с ними трудностями подвижности.

Для работы со вторым комплексом упражнений вам понадобится дополнительное оборудование. Проявите творческий подход со всеми рекомендациями Валентины Дикулы. Вы можете взять этот комплекс упражнений за основу и создать свой собственный комплекс упражнений. Лучше, конечно, если вам в этом помогут специалисты по лечебной физкультуре и врачи.

Опять же, из всего набора упражнений выберите те, которые вы можете сделать.Но при этом главным критерием должна быть вовлеченность тех групп мышц, которые в этом нуждаются. Выберите по одному упражнению на каждую группу мышц. Затем разделите их на две части. Ваши тренировки должны быть следующими: в первый день вы тренируете одну группу мышц, во второй день другую, а в третий день отдыхаете. Очень важно постепенно приучать свой организм к нагрузкам. Поэтому вес и противовес следует подбирать каждый день, ориентируясь на свое самочувствие.

Когда вы тренируетесь в первый раз, делайте по одной попытке, постепенно увеличивая количество попыток до трех.Конечно же, на первых тренировках подбирайте такой вес, чтобы с ним можно было легко выполнять упражнения. Важно сделать полное движение до полного распрямления и сокращения мышц. По мере восстановления мышц противовес следует уменьшать. Научившись делать упражнение без уменьшающего его противовеса, делайте его с тем же весом, постепенно увеличивая его вес.

И не забывайте, что во время занятий вы должны дышать свободно и ритмично, не задерживая дыхания.Между подходами необходим перерыв 1-2 минуты.

Описание упражнений: цифры 6-8 означают, что упражнение нужно выполнить 8 раз, затем отдых 1-2 минуты, затем снова и т.д., всего 6 раз. Результат 6 попыток 8 раз.

Упражнение 1

Имитировать приседание лежа на инвалидной коляске с опорой на обе ноги (6-8). С каждым подходом увеличивайте вес.

Упражнение 2

Имитация приседания на одной ноге лежа на коляске с упором (6-8).

Упражнение № 3

Приседая и выпрямляясь в полный рост со спинкой на коляске, постепенно уменьшайте вес груза (6-8).

Упражнение 4

Движение велосипедиста в положении лежа с чередованием каждой ноги. Постепенно увеличивайте вес (6-8).

Упражнение № 5

Выпрямляя и сгибая ноги, постепенно увеличивайте вес (6-8).

Упражнение 6

Сгибание ног руками (5-12).

Упражнение 7

Выпрямление ног руками (5–12).

Упражнение № 8

Попеременно сгибая и разгибая ноги, постепенно увеличивайте вес (6-12).

Упражнение 9

Выпрямляя и сгибая ноги лежа на животе, постепенно увеличивайте вес (6-12).

Упражнение № 10

Сидя на стуле, сгибайте и выпрямляйте ноги, вес постепенно уменьшайте (6-8).

Упражнение 11

Выпрямляя ногу, поднятую под углом 45° с помощью противовеса, постепенно уменьшайте вес (6-8).

Упражнение 12

Лежа на боку, между ног положите коврик. Скользящее выпрямление и сгибание ноги лежа на коврике (5-12).

Упражнение № 13

Разведение ног в стороны (5-12).

Упражнение № 14

Уменьшение ног (5-12).

Упражнение 15

Лежа на коврике, разверните и разведите ноги (5-12).

Упражнение № 16

Выпрямляя ноги лежа на спине, постепенно уменьшайте вес (6-8).

Упражнение № 17

Сгибая ноги в положении лежа на животе, постепенно уменьшайте вес (6–8).

Упражнение № 18

Выпрямляя ноги лежа на животе, постепенно уменьшайте вес (6-8).

Упражнение 19

Опуская ноги, постепенно увеличивайте вес (6-8).

Упражнение № 20

Поднимая ноги, постепенно увеличивайте вес (6-8).

Упражнение № 21

Подъем таза (5-10).

Упражнение № 22

Присесть, постепенно уменьшая угол (5-10).

Упражнение № 23

Наклонитесь вперед и выпрямитесь, вес постепенно уменьшайте (5-8).

Упражнение № 24

Держитесь за скамью и поочередно поднимайте ноги (6-8).

Упражнение № 25

Лежа на коврике, сразу переместите обе ноги вправо и влево (6-8).

Упражнение № 26

Сидя на стуле, наклоняйтесь вправо и влево с гирей в руке (6-8).

Упражнение № 27

Сидя на стуле, согните и выпрямите спину (5-10).

Упражнение № 28

Стоя, отводить ноги поочередно в стороны, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение № 29

Стоя и держась руками за опору, отводите ноги по мере постепенного увеличения веса (6-8).

Упражнение № 30

Поднимайте ноги по очереди, постепенно уменьшая вес (6-8).

Упражнение № 31

Поднимите руки вверх, постепенно увеличивайте вес (6-8).

Упражнение № 32

Разведите руки в стороны, вес постепенно уменьшайте (6-8).

Упражнение № 33

Вытяните руки в локтях, постепенно увеличивая вес (6-8).

Упражнение № 34

Согните руки в локтях, вес постепенно увеличивайте (5-6).

Упражнение № 35

Лежа на коврике, помашите руками скользящим движением (6-12).

Упражнение № 36

Лежа выпрямить руки в локтях, постепенно уменьшая вес (6-8).

Упражнение № 37

Лежа поднимите прямые руки, постепенно уменьшая вес (6-8).

Упражнение № 38

В положении лежа поднимите прямые руки за голову и опустите вдоль туловища (6-8).

Упражнение № 39

Лежа, скрестить руки, постепенно уменьшая вес (6–8).

Упражнение № 40

Когда всадник сядет, постепенно увеличивайте вес (5-20).

Упражнение 41

Движения велосипедиста в положении лежа, вес постепенно увеличивать (5-20).

Упражнение № 42

Сидя, поднять нижние конечности на носочки. Если возможно, положите вес на колени (5-20).

Упражнение 43

Катание мяча или ролика ногами (5 подходов по 2 минуты каждой ногой).

Упражнение № 44

Стоя, поднимите носки (5-20).

Упражнение 45

Сгибая шею вперед и назад, постепенно увеличивайте вес (5-6).

Упражнение № 46

Наклоняя корпус вперед, постепенно увеличивайте вес (5-6).

Упражнение № 47

Подтягивание коленей к груди сидя (5-10).

Упражнение 48

Лежа подтянуть колени к груди, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение № 49

Сядьте из положения лежа с согнутыми в коленях ногами, вес постепенно уменьшайте (6-8).

Упражнение № 50

В положении стоя отведите таз назад, вес постепенно увеличивайте (5-5).

Упражнение № 51

В положении стоя переместите таз вперед, постепенно увеличивая вес (5–5).

Упражнение № 52

Полуприседания с отягощением, постепенно увеличивайте вес (5-5).

Упражнение № 53

Стоя, выпрямить ногу, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение № 54

Лежа на спине поочередно прижимать ноги к полу, постепенно увеличивать вес (5-20).

Упражнение № 55

Сидя, поочередно ставить ноги на пол, постепенно увеличивая вес (5-20).

Судороги и судороги прекращаются перед растяжкой

Судороги могут возникать во время и сразу после тренировки (особенно в начале).Они также могут беспокоить вас ночью или в другое время, нарушая ваш сон и отдых. Судороги представляют собой внезапные непроизвольные сокращения парализованных мышц. Несмотря на то, что связь с головным мозгом нарушена, тело ниже пораженного участка посылает сигналы в спинной мозг, который рефлекторно отвечает мышечными сокращениями. Так как при травме нарушается передача истощающих импульсов от головного мозга, раздражение передается даже быстрее, чем у здоровых людей. Интенсивность приступов у всех разная.Наименьшее количество сокращений возникает при травме нижних позвонков поясничного отдела позвоночника.

Часто судороги путают со спазмами, что означает «схватки» — все судорожные движения мышц тела. Судороги также могут быть неприятными, как и судороги. Сокращения — это непроизвольные сокращения мышц, которые длятся дольше и вызывают внезапные внезапные движения.

Растяжка помогает избежать таких неприятных ощущений, как судороги и судороги. Для достижения наилучших результатов растяжку следует делать несколько раз в день.Теперь познакомимся с упражнениями, рекомендованными Валентином Дикулем.

Мышечные судороги растягиваются

1-й р.(исходное положение) – лежа на спине. Согнуть одну ногу в коленном суставе и подтянуть к груди, другую ногу выпрямить, можно удерживать грузом, например мешком с песком.

Потом меняем ноги. Упражнение выполняется по 10 раз каждой ногой.

2-й 1-й этаж - сидя с прямыми ногами. Медленно наклоните туловище вперед, насколько это возможно, выпрямитесь.Повторяем 10 раз.

3-я и.п.- лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны – 10 раз.

4-я и.п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разворачиваем и поднимаем ноги 10 раз.

5. И. п. — лежа на спине, одна нога выпрямлена и иммобилизована, а другая прямая нога приподнята легкими рывками. Сделайте по 10 раз каждой ногой.

6. И. п. — лежа на спине. Попеременное отведение ног в сторону – 10 раз.

7. И. п. — лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90 градусов, чтобы упереться в какое-либо препятствие, другая нога прямая. Растягиваем мышцы в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли. Сделайте каждую ногу по 10 раз.

8-й и.п.- лежа на боку. Отводим прямую ногу, поддерживая поясницу. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

9. И. п. — лежа на животе. Согните ноги поочередно в коленных суставах 10 раз.

10-й и.п.- лежа на животе (лучше это делать с помощником, который сядет вам на ягодицы). Прямая нога поднимается максимально высоко. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

11. И. п. — лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Тренировка голеностопного сустава: потяните пальцы каждой ноги вместе 10 раз.

12-й р.- лежа на животе. Согните обе ноги одновременно 10 раз.

Сегодня предлагаем статью на тему: "Суставная гимнастика Валентины Дикулы: польза и упражнения". Мы постарались описать все четко и подробно.Если у вас есть вопросы, задавайте их в конце статьи.

Заболевания опорно-двигательного аппарата – актуальная проблема современности. Как правило, этиология этих заболеваний связана с малоподвижным образом жизни. В последнее время патология стала появляться у здоровых молодых людей. Практически каждый из нас сталкивался с проблемой болей в спине и пояснице. Чаще всего боль возникает из-за неправильной осанки или деструктивных изменений в суставах позвоночника.

Чтобы спина была здорова, не ленитесь.

Содержание [Просмотреть]

Популярность гимнастики Дикула

На сегодняшний день известно множество техник улучшения нашего тела. Однако суставная гимнастика В.И. Дикуль для позвоночника завоевал особую любовь среди пациентов, следящих за своим здоровьем. Эта методика помогает и людям, заботящимся о профилактике всех патологий, а также тем, кто запускает свой организм от переутомления, признавая кифоз, лордоз, остеохондроз, межпозвонковую грыжу, сколиоз естественными заболеваниями, вызванными профессией или возрастом.

Методика Дикулы уникальна тем, что ее автору удалось восстановиться после сложной травмы – компрессионного перелома. В течение многих лет Валентин Иванович терпеливо применял свои методы на практике, получив необыкновенный результат – смог выздороветь и вернуться к полноценной жизни.

Строка сообщений ✆

Около 13 000 человек следовали методике Дикуля и все они добились практически 100% результатов в борьбе с болезнью. Ощутимых результатов можно ожидать только через несколько месяцев.Суставная гимнастика воздействует на тело постепенно, путем небольших физических усилий, медленно восстанавливая подвижность суставов.

Гимнастика Дикулы полезна для здоровья суставов.

Суставная гимнастика доктора Дикулы хорошо воздействует на все связки и мышцы, в результате увеличивается амплитуда движений в суставах, а позвоночник становится более гибким и крепким. Эти упражнения полезны в профилактике заболеваний позвоночника и остеохондроза. Они подходят не только для тренированных спортсменов, но и для пожилых людей.

При правильном выполнении комплекса лечебной физкультуры активизируется обмен веществ, улучшается кровообращение, наполняется энергией организм. В процессе выполнения упражнений академик Валентин Иванович Дикуля рекомендует придерживаться следующих правил:

  • равномерно распределяют нагрузку на все мышцы позвоночника;
  • для восстановления мышечного корсета можно использовать подвесную веревочную лестницу;
  • начинайте тренироваться с легкими весами и не перегружайте позвоночник.

Автор метода, представленного выше, сосредоточил свой подход на восстановлении способности двигаться через терпеливую и кропотливую работу. Больному приходится много работать, безукоризненно выполнять четкие рекомендации, но результат, поверьте, того стоит: он возвращается к жизни практически здоровым человеком. Кроме того, гимнастика Дикулы улучшает общее физическое состояние человека, помогает социальной адаптации среди других людей.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛИ В СУСТАВАХ И ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! ...

Научно доказано, что нейроциты спинного мозга могут регенерировать (регенерировать), но этот процесс занимает длительное время. Метод академика В.И. Дикуля подтверждает это следующими методами терапии:

  • физиотерапия;
  • физиотерапия;
  • физиотерапия;
  • акупунктура;
  • акватерапия;
  • Мануальная терапия.

Гимнастика Дикулы. Видео

Эффективен при болях в спине такой препарат, как пластырь Дикула.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Испытывали ли Вы когда-нибудь неприятный дискомфорт в суставах, ноющие боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью, вы или ваши близкие боретесь с этой проблемой. И вы не понаслышке знаете, что это такое:

  • неспособность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъеме и спуске по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по себе;
  • боль во время или после физической нагрузки;
  • артрит и опухоль;
  • необоснованные, а иногда и нестерпимые боли в суставах...

Наверняка вы перепробовали массу лекарств, кремов, мазей, инъекций, врачей, исследований и видимо ничего из вышеперечисленного вам не помогло... И тому есть объяснение: фармацевты просто не платят за то, чтобы продать работающий продукт потому что они потеряют клиентов! Ведущие ревматологи и ортопеды России совместно выступили против этого, представив давно известное в народе эффективное средство от болей в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Прочтите интервью с известным профессором.

Патологии опорно-двигательного аппарата занимают сегодня одно из первых мест по распространению. Наиболее распространенные заболевания позвоночника. Наверное, каждый из нас хоть раз сталкивался с болями в спине, пояснице. В основном боли возникают из-за плохой осанки, а также из-за проблем с суставами.

Специальная гимнастика для позвоночника предотвращает развитие остеохондроза, грыж, радикулита и сколиоза. А если недуг уже есть, физкультура поможет вылечить и восстановить организм.Все больше больных отдают предпочтение системе упражнений Дикуля. Это действительно эффективная техника для регенерации и лечения спины.

Основные принципы

Упражнения Дикулы для спины на сегодняшний день признаны наиболее эффективным лечебным комплексом, который практически в 100% случаев помогает реабилитировать пораженный отдел позвоночника и восстановить способность пациента к движению.

В прошлом автор метода Валентин Дикуль сам был прикован к инвалидной коляске. Но его сильное желание вернуться к полноценной жизни сделало невозможное невозможным.Целостная система лечебной гимнастики призвана улучшить самочувствие, снять боль и оздоровить организм в целом. Тренировки, созданные на личном опыте, неоднократно доказывали свою эффективность на практике последователями Дикуля.

Упражнения Дикулы для позвоночника перед их применением требуют ознакомления с некоторыми правилами:

  1. Соблюдение порядка занятий.
  2. Необходимо сделать количество попыток, указанное в программе.
  3. Нельзя перегружать организм, к тренировкам он готовится постепенно.
  4. Регулярно делайте физические упражнения через день.
  5. Соблюдение полной амплитуды выполнения обязательно для функционирования требуемых мышц.
  6. Комплекс разработан с плавными, медленными движениями. Запрещены резкие действия и рывки.

Для укрепления мышечной ткани

Комплекс упражнений Дикула эффективно восстанавливает функции мышц поясничного, плечевого, грудного и шейного отделов позвоночника. Положительно влияет на общее самочувствие больного и регенерирует суставы.

Для мышц нижней части спины

  • Лягте на спину. Положите руки в стороны, ладонями вниз.
  • Плавно поверните левое бедро вправо до упора, не отрывая верхнюю часть тела от пола.
  • Зафиксируйте положение на 2-3 секунды и так же плавно верните ногу в исходное положение.
  • Повторить для другого бедра.

Рекомендуется выполнять по 8 повторений в каждую сторону в 1 подходе. Одна попытка должна быть сделана в течение первых трех сеансов.Еще 2-3 занятия - два подхода, потом 3 подхода на тренировку. Гимнастика Дикулы заключается в соблюдении перерывов между сериями, которые длятся 2 минуты.

Для укрепления спинки

  • Лягте на спину. Поставьте ноги на ширине плеч и скрестите руки на груди.
  • На вдохе медленно разверните тело в правую сторону до упора. Левая рука отрывается от пола.
  • Зафиксируйте положение на 2 секунды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  • Повторить урок в другом направлении.

Вы должны выполнить упражнение 8 раз в каждом направлении. Как и в предыдущем, на первых занятиях делайте по 2 подхода и 3-4 раза по 3 подхода. Отдыхайте 2 минуты после каждого подхода. Совместная гимнастика Дикулы гарантирует хороший результат при условии соблюдения количества повторений и подходов.

Для боковых мышц спины

  • Не меняя положения, т.е. лежа на спине. Сложите ноги вместе и потяните носки на себя.И положите руки ладонями вниз.
  • Не отрывая от пола шейный отдел (голову, плечи и шею), проведите обеими ногами по поверхности вправо. При этом нельзя отрывать ноги от пола.
  • Зафиксируйте свое положение на несколько секунд, вернитесь в исходное положение, затем двигайтесь в другом направлении.

Система пересмотра и подхода к этому Уроку такая же, как и к предыдущему. Такие упражнения Дикуля при болях в спине хорошо укрепляют боковые мышцы поясницы и живота.

Для области груди

  • Все те же стартовые предметы. Поставьте ноги на ширине плеч, не отрывайте от пола. Скрестите руки на груди, сжимая предплечья.
  • Скользящим движением наклонитесь влево, не отрывая спину, шею и голову от поверхности.
    Зафиксировать положение на 2-3 секунды, затем плавно вернуться в исходное положение.
  • Беги в другую сторону.

Повторить подходы и количество выполнений как для любых других занятий.

Для укрепления всей спины

  • Выпрямитесь, выпрямитесь, посмотрите прямо перед собой. Медленно наклоняйтесь вперед, держа спину прямо.
  • Руки слегка опущены, согнуты в коленях. При этом попа должна немного «выступать».
  • Оставайтесь в этом положении несколько секунд и медленно выпрямитесь.

Для начинающих рекомендуется делать один подход, затем количество увеличивается до трех, с перерывом 2 минуты между ними.Повторите наклоны 8 раз. Такие упражнения Дикулы хорошо помогают при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

На задней стороне бедра

  • Лягте на живот, положите ладони ладонями вверх, коснитесь пола подбородком.
  • Поднимите тело как можно выше вместе с руками, не двигая ногами.
  • Зафиксируйте позу на несколько секунд, а затем плавно лягте.

Урок укрепляет бедра и спину. Нужно сделать 8 повторений. В первый раз достаточно сделать 1 попытку, а затем 3, с интервалом в 2 минуты.

Для укрепления косых мышц живота

  • Лягте на левый бок, вытяните левую руку перед собой, ладонью на пол.
  • Поднимите правую руку и коснитесь ей пола.
  • Потяните правую ногу и правую руку на себя.
  • На этом занятии хорошо работает шея, поднимается голова.
  • Зафиксироваться на 2-3 секунды, принять исходное положение.

Этот вид гимнастики помогает Дикулю при шейном и поясничном остеохондрозе и снимает острую боль.Достаточно выполнить 1 попытку по 8 повторений на каждую сторону за занятие.

Растяжка мышц нижней части спины

  • Лягте на спину, расслабьтесь. Подтяните обе ноги ступнями к ягодицам.
  • Возвращайтесь гладко.

Растяжки выполняются по 12 повторений и 3 подхода с паузами.

Для мышц живота


Требуется 12 повторений и 3 подхода, новичкам достаточно одного.

Уникальность оздоровительного метода

Эти упражнения отмечены своей эффективностью при грыже поясничного отдела позвоночника, остеохондрозе и т.д.Этот комплекс не единственная разработка общежития. Существуют целые системы упражнений для каждого отдела позвоночника, укрепляющие весь мышечный аппарат.

Лечебная методика выполняет лечение суставов ног, упражнения по Дикуле помогают бороться с самыми тяжелыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Их могут использовать для себя пострадавшие, офисные работники и водитель. Есть метод Дикуля для детей.

Перед тем, как начать делать упражнения при поясничной грыже, остеохондрозе и других заболеваниях, необходимо проконсультироваться с врачом.И уникальность этой методики в том, что она направлена ​​на полное перестроение организма. Потому что многие другие методики облегчают пациенту привыкание к роли инвалида.

Будьте здоровы! В этом видео Валентин Иванович Дикуль рассказывает о своей технике, и вы увидите несколько хороших упражнений:

Лечебная гимнастика – отличный способ профилактики и лечения большинства заболеваний. Для этого разработан специальный комплекс суставных гимнастических упражнений. На нашем сайте вы можете посмотреть или скачать суставную гимнастику.

Уважаемые посетители нашего сайта! Примечание. Приведенные выше комплекты упражнений являются вводным материалом. Каждое упражнение следует использовать на определенном этапе лечения. В зависимости от конкретного диагноза и состояния больного назначается соответствующий комплекс упражнений, который подбирает врач физиотерапевт.
Чтобы создать цикл специально для вас, обратитесь к нашим специалистам.
С уважением, ведущий специалист по реабилитации Р.В. Стерхов

Кому нужна суставная гимнастика?

Гимнастика для суставов подходит людям, недавно прошедшим лечение суставов для восстановления их функции. Лечебная гимнастика при артрозе тоже хороша. Регулярные занятия лечебной гимнастикой сделают ваши суставы сильными, а мышцы сильными и гибкими, позволяя им восстановить утраченные функции.

Целью лечебной физкультуры при лечении артроза является восполнение дефицита питательных веществ в суставах, связках и мышцах.

При воспалении суставов гимнастика запрещена. Проводится только на этапе восстановления после лечения или в профилактических целях.

Старайтесь не перенапрягаться во время совместной тренировки. Они должны проходить в приятной и комфортной обстановке, ритмично и под музыку. Не перенапрягайтесь и, как только почувствуете усталость или боль, прекратите тренировку. Боли быть не должно! Указывает на то, что ваши суставы подвергались чрезмерной нагрузке и им это противопоказано!

Если вы только начинаете терапию суставов, вам следует начать с легкой разминки.Делайте упражнения не более 5-6 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

Гимнастика для суставов: принцип упражнения

Совместную тренировку лучше всего смотреть на полу, на мягком или твердом коврике. Если вам все же трудно, делайте упражнения прямо в постели. Упражнения для начинающих обычно включают в себя упражнения на дыхание, сгибание и чередование ног. Это адаптационная лечебная физкультура при артрозе коленного сустава, выполняемая в начальной фазе после заболевания.И делать сложные движения не рекомендуется.
Комплексные упражнения, в том числе скручивания позвоночника, включаются уже на более позднем этапе лечения. Они сохраняют свою эластичность и прочность, а также улучшают питание межпозвонковых дисков.
В зависимости от состояния больного в более «продвинутый» комплекс лечебной суставной гимнастики могут входить упражнения на растяжку. При правильном дыхании они позволяют мышцам долгое время оставаться гибкими.

.

Hondrostrong правда, цена, отзывы, где купить, как применять - Здоровье

Как вылечить суставы всего за 3 дня?

Препарат способен избавить пожилых людей от болей в суставах, способствует восстановлению хрящей, устранению уплотнений и трещин в кожных покровах тела. Боли локализуются в области тазобедренного сустава. Ладно, можно определить возраст мужчины, его внутреннее состояние... [Читать далее →]


Читайте также:

Hondrostrong как пользоваться

Основной источник боли находится в шее и плече.Группа риска: люди, длительное время работающие за компьютером. Применение мази при болях в коленном суставе способствует остановке дегенеративных изменений и замедлению прогрессирования остеоартроза.

Эффективен только в сочетании с физкультурой и приемом лекарств. Боль острого характера в локтевом суставе может возникать не только при нагрузке, но и при подъеме тяжестей и при занятиях спортом. Лечение медикаментозными средствами предусматривает принятие таких мер: обезболивающие, препараты в виде таблеток (Ибупрофен, Диклофенак) Какое лечение боли в коленях нужно применять в домашних условиях, решает каждый человек, в зависимости от имеющихся...

Если у вас болят суставы и вы уже знаете правильный диагноз, лучше обратиться за помощью к врачу и спросить у него, какие витамины нужны для продления фазы ремиссии.Hondrostrong правда, цена, отзывы, где купить, как применять Краткая история такова: Мне 54 года, рак шейки матки (плоскоклеточный рак) После лучевой терапии в области малого таза возможны сухость влагалища и боли при половом акте. боль при остеохондрозе Если после бега сильно болят ноги, лягте на спину и поднимите конечность выше уровня сердца.

Hondrostrong цена в аптеках

Боль в руке – частая проблема, с которой пациенты обращаются к врачам.Также необходимо изолировать ребенка от появления болей в суставах для диагностики ребенка, как можно скорее обратиться к врачу. Почему воспаляется седалищный нерв?

Привлекательная цена на Лосьон массажный от болей в суставах в Москве. Физическая нагрузка после артроскопии тазобедренного сустава. Если вы чувствуете усталость, сонливость, учащаются головные боли, возможно увеличение частоты действия...

Хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание, системное заболевание, поражающее в первую очередь легких… У пациентов с переломом голени или бедра часто наблюдается укорочение одной ноги после операции по замене тазобедренного сустава… У меня болят суставы после тренировки: что делать? Болят колени у ребенка - причины заболевания, его симптомы и диагностика.

Hondrostrong форум

Вторая по распространенности причина - воспаление элементов... У моей соседки болят суставы, она сказала, что эта мазь помогает при любых заболеваниях суставов, вреда от нее не будет. Недавние исследования подтверждают, что гормональные изменения предшествуют возникновению РА и влияют на фенотип заболевания. В начальной стадии заболевания они выражены слишком слабо и не беспокоят больного. Боли в кистях при остеохондрозе могут развиваться в области рук, кистей, а также возникают в др. Слабость в руках - довольно частый симптом, с которым я сталкивался неоднократно Бурсит плечевого сустава - воспаление капсулы сустава с жидкостью что... Ведь безуспешно лечили артрит, а то была начальная стадия... Чтобы справиться с этой проблемой, лечат боли в области суставов крестцовыми жидкостями, знать не надо...

Официальный сайт Hondrostrong

Цель нашего комплекса упражнений - добиться максимально безболезненного объема движений в плечевом суставе z Расслабить пораженную руку и отвести ее на несколько сантиметров дальше до появления легкой боли.Как распознать и чем лечить артрит у собак? Движения Двигает наше тело к каким-либо здоровым суставам. Боль может быть постоянной и сильной, может возникать периодически и даже почти не ощущаться, но к врачу нужно... Связки локтевого сустава дают три основных элемента в... Боль в суставах - постоянный симптом при ревматических заболеваниях. При болях в суставах помогает настой корня валерианы, которым следует смочить натуральную ткань и как можно скорее приложить к больному месту для сохранения запаха.Местные осложнения после стенокардии. Но если у вас сахарный диабет.Диета у меня болят суставы и немеют ноги,что делать и как.Ранняя диагностика затруднена,так как суставы не болят,даже если визуально...обе конечности.

Hondrostrong который помогает

Коленный сустав самый слабый и самый… Прежде чем приступать к лечению суставов в домашних условиях по рецептам народной медицины, наверняка… Считается, что заболевания суставов чаще всего возникают после травм.

Причины Боли Чтобы понять, почему у меня болит локоть и к кому обратиться за помощью, сначала рассмотрим создание этого сложного запястья у человека. Причины болей Плечевой сустав - один из самых сложных во всем теле. Особых противопоказаний нет.

Причины болей в суставах пальцев и схема лечения тесно связаны между собой, т.к. базисные препараты Основное нацеливание - устранение воспалительной реакции и избавление больного от боли. Эта смесь лечит артриты, остеоартриты, ревматоидные артриты, дископатии, радикулит, подагру, ревматизм, эффективна при лечении межпозвонковых грыж.Как долго заживают связки после… Факторы, влияющие на возникновение болей Как уже было сказано, начало болей в области бедра определить сложно.

Hondrostrong обзор

Патология самого коленного сустава; Периартикулярные инфекционно-воспалительные процессы; Состояния, не связанные с мышечно-двигательным заболеванием… Так, например, есть две линии заболеваний суставов: артриты и остеоартриты у собак. Простуда часто вызывает респираторные осложнения.

Если болят колени с внутренней стороны, как лечить патологию, может... Крапивница комариная. Как обезболивающие действуют на организм.

Почему у женщин болят кости и суставы по всему телу. Диклофенак мазь 5.0. Помимо прямой травмы, основной причиной боли в колене является нестабильность.Еще одно хорошее реабилитационное упражнение для травмированного коленного сустава. Боль усиливается при движениях рук; в некоторых случаях…

Добавить в избранное:

Нравится Загрузка...

.

болезнь это? Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: симптомы и лечение

Остеохондроз – неприятное заболевание позвоночника, которым страдает каждый четвертый человек на Земле. Это заболевание заняло второе место среди самых распространенных заболеваний в мире, уступая лишь заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Чаще всего остеохондроз, фото которого представлено вниманию, поражает поясничный отдел позвоночника.

Спина испытывает постоянную нагрузку, но больше всего страдает поясница.Поэтому межпозвонковые диски в нем подвергаются большим деформациям, чем в других отделах. Проблемы, вызванные различными заболеваниями в спине – это результат систематического и длительного нахождения человека в сидячем положении. Из-за отсутствия разумной физической нагрузки начинает изменяться мышечный корсет, что приводит к болевому ощущению. Недиагностированные симптомы и правильно назначенное лечение помогают облегчить боль и болезнь в целом.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз - распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором изменяется хрящевая поверхность костей.Чаще всего это заболевание поражает поясничный отдел позвоночника. Свободное и активное движение обеспечивают диски, образующие хрящ.

Когда эти структуры страдают от болей в спине, фото, которое вы видите, теряют свою эластичность, со временем они разрушаются и деформируются. В результате этих изменений расстояние между позвонками сокращается. Нервные корешки сдавливаются, возникает боль. Если болезнь не лечить, боль и отек усиливаются, так как нервные пучки со временем повреждаются сильнее.

Откуда я знаю, что это остеохондроз?

Остеохондроз - заболевание, поражающее многие мышцы и внутренние органы человека, так как отсутствует нарушение сосудисто-нервных пучков, что ухудшает нервы и кровоснабжение. Так, если в процесс будет вовлечен поясничный отдел позвоночника, у человека начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом и мочевыводящей системой, импотенция. Точный диагноз ставится в зависимости от локализации болей в позвоночнике. В прошлом веке остеохондрозом болели в основном пожилые люди.

В настоящее время заболеваниям подвержены очень молодые люди. По статистике, в нашей стране более 90% населения диагностированы с любыми заболеваниями референтной системы. Тысячи людей ежедневно страдают от такого заболевания, как остеохондроз поясничного отдела позвоночника, что негативно сказывается на функционировании организма в целом.

крестцовый отдел

Позвоночник состоит из нескольких отделов, один из которых крестцовый. У него пять позвонков, которые из-за отсутствия межпозвонковых дисков соединены друг с другом и до сих пор являются составной частью таза.Поясничный отдел позвоночника состоит из одинакового количества позвонков и межпозвонковых дисков.

Остеохондроз – это заболевание, которое характеризуется поражением межпозвонковых дисков. Поскольку в крестцовом отделе их нет, остеохондроз области позвоночника встречается очень редко. Он является одной из стадий развития остеоартроза диска поясничного отдела. Остеохондроз поясничного отдела Позвоночно-дисковая недостаточность. Они располагаются между позвонками поясничного отдела и позвонками, скрепленными со священными.

стадия болезни

Если не лечить пояснично-крестцовый остеохондроз, болезнь продолжает развиваться и может достичь последней стадии развития (их четыре), что приводит к инвалидизации человека. Рассмотрим каждый из них.

  1. В начальной стадии заболевания характеризуется разрывом межпозвонковых дисков. Дискомфорт в пояснице, который заметно усиливается при физической нагрузке и исчезает в покое. Боли бывают как постоянными, так и временными, при люмбаго.Но ощутимых неудобств это не доставляет мужчине, который не спешит к врачу.
  2. На втором этапе путем уменьшения расстояния между позвонками, защемления нервов и разрушения фиброзного кольца. Боль становится ярко выраженной, чаще отдает в бедро и голень. Во время приступов наблюдается обильное потоотделение. У человека возникает желание обратиться к врачу.
  3. На данной стадии искривление позвоночника заболевание. Он чувствовал сильную боль, которая могла возникнуть неожиданно и отдать в пальцы рук и ног.Появляются костные остеофиты. Они начинают сдавливать сосуды, нервы и ткани.
  4. Когда болезнь достигает четвертой, последней стадии развития, человек испытывает большие трудности в путешествии из-за искривления позвоночника. Имеются наросты на костях. Запущенный поясничный остеохондроз приводит к инвалидности.

Каковы причины остеоартрита?

  • Отсутствие физической активности. Это опытные люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
  • Чрезмерно интенсивные физические нагрузки на позвоночник и поднятие лишнего груза. Это заболевание часто поражает людей, занимающихся тяжелой атлетикой.
  • Плохая осанка, неправильная осанка во время сна, работы и физических упражнений, если это происходит регулярно и в течение длительного периода времени.
  • Наследственная предрасположенность, аномалии позвоночника, хрупкая структура хрящей.
  • Квартира, где стопа способна равномерно распределить нагрузку на весь позвоночник.
  • Вес человека значительно выше нормы.
  • Эти травмы поясничного отдела позвоночника, которые могут привести к повреждению дисков.
  • болезни сердца, пищеварительной и эндокринной систем.
  • Болезни позвоночника. Например, ревматоидный артрит может вызвать остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.
  • Если человек придерживается неправильного образа жизни: любит ужасно есть, хронически недосыпает, не соблюдает режим дня, постоянно испытывает стрессы, склонен к депрессиям.
  • Переохлаждение и длительное воздействие сквозняков.
  • Он меняется с возрастом, так как межпозвонковые диски теряют эластичность и начинают пересаживаться во всевозможные неблагоприятные условия.

симптомы

Симптомы появляются, когда болезнь достигает второй или третьей стадии развития. Исключением может быть сильный стресс или переохлаждение перенесенного человека. При этом заболевание становится пальпируемым с острыми болевыми приступами первой стадии развития.Сами по себе они не представляют опасности для здоровья человека. Но развитие болезни сопровождается опасными симптомами, которые приводят человека к инвалидности, способствует развитию заболеваний сердца и сосудов, становится раздражителем для верхней пластинки выпуклости между позвонками. Когда у человека болит спина, чаще всего это поясничный остеохондроз. Симптомы заболевания следующие:

  • Боль при резких движениях и физической нагрузке. Постепенно боль становится более частой и продолжительной. Они могут возникать при малейшем стрессе, например, чихании или кашле.Боль сопровождается онемением.
  • Он потерял чувствительность ног.
  • Хроническая усталость и постоянная депрессия.
  • Нарушена подвижность священного.

Показан при остеохондрозе с защемлением поясничного нерва. Характерны симптомы и другие неприятные ощущения:

  • Мышечная слабость.
  • Снижение способности сухожильных рефлексов.
  • Сломленный пот.
  • Судороги артерий и ощущение холода в стопах ног.
  • Это мешало нормальному функционированию внутренних органов.

Полисегментарный остеохондроз. Что это?

Позвоночник состоит из 24 сегментов, пять из которых относятся к крестцовому отделу позвоночника. Каждый сегмент имеет свои спинномозговые нервы, отвечающие за работу определенных органов. В состав сегмента двигательных позвонков входят: расположенные в соседних позвонках на манер связок и межпозвонковых дисков. Полисегментарный остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника поражает многие сегменты.

Это заболевание можно определить по нарушениям в работе органов и абдоминальным болям в малом тазу.Они также могут возникать на бедрах, ногах или ягодицах и сопровождаются прерывистым течением. Следствием такой формы остеохондроза может быть грыжа диска между позвонками. Это опасно, потому что спинномозговые нервы начинают сужаться. Со временем это воспаление приводит к нарушениям и укоренению.

Полисегментарный остеохондроз поясничного отдела позвоночника, вариабельность симптомов, встречается чаще других. Ноющая боль в спине часто мешает вам правильно ходить и сидеть. Она волновалась, даже если человек был постоянным.Причиной такого состояния является защемление нерва. Полностью вылечить это заболевание невозможно. Но правильно подобранное обезболивающее лечение предупреждает всевозможные обострения и осложнения.

Как лечить поясничный остеохондроз лекарствами?

Основной целью лечения является устранение или замедление деструктивных процессов межпозвонковых дисков. Поясничный остеохондроз, который начинается при лечении обезболивания, не может быть устранен без медикаментозного лечения, если заболевание достигло второй или третьей стадии.Назначение НПВП, таких как «Диклофенак», «Ибупрофен», «Кеторол», «Нимесулид» и др., не обязательно. Если боль слабая, врач может назначить эти лекарства в виде геля, мази или крема. Если сильный - в виде инъекций, таблеток, капсул или свечей.

Одновременно больной принимает препараты, снимающие спазмы мышц спины, например «Мидокалм». В случае очень сильных болей, которые невозможно снять перечисленными выше препаратами, врач назначает «преднизолон», «», дексаметазон и другие.Это мощное противовоспалительное средство, быстро снимает боль. Но их применяют в крайних случаях, так как эти препараты имеют побочные эффекты.

Если боль очень сильная, лечение проводят в положении. Когда мужчина лежит на спине, выберите положение, при котором боль ощущается меньше всего. Как только успокоится, комплекс лечебной физкультуры с постепенным увеличением нагрузки. Одновременно пациенту назначают массаж, расслабляющий и укрепляющий мышцы спины и поддерживающий позвоночник. Для усиления лечебного эффекта назначают физиопроцедуры.

Как лечить боль в спине?

Только нагрузка на здоровье позвоночника не правильная. Необходимо активное медикаментозное лечение. Улучшить кровообращение в области позвоночника помогают: «Ниацин», «Трентал». Благодаря этим препаратам улучшается приток крови к позвоночным артериям. венозный кровоток активизируют такие препараты, как «Аскорутин» и «Троксевазин». Для обеспечения снабжения клеток энергией необходимо стимулировать клеточный метаболизм. Этому способствуют витамины «В».Защищает хрящевую ткань от разрушения такими препаратами, как «Хондроитин», «Донна», «Структум».

Лечение народными средствами и методами

При заболевании позвоночника люди часто задаются вопросом, как лечить боль в спине. Если заболевание находится на ранних стадиях развития, люди не думают обращаться к врачу. Но он хочет избавиться от нежелательных симптомов. В этом случае помогут народные способы и средства.

  • Боли в спине можно избежать с помощью простой скалки.Нужно брать его попеременно то в правую, то в левую руку и касаясь его позвоночника. Упражнения следует выполнять регулярно и результат не заставит себя долго ждать.

  • С помощью штифта можно остановить раскатывание соляных отложений. Для этого лягте на спину и покатайтесь 15-20 минут. На следующий день опять болит, так и должно быть. Не прекращайте тренировки. Главное - регулярность.
  • Стоит прикладывать компрессы.Любую мазь для растирания суставов, например «Сустамед», «Хондроитин» втереть в кожу в области поясницы и прикрыть полиэтиленом. Лучше вместо них использовать свежие листья сирени, мяту, шалфей и мелиссу. Поверх второго слоя прикладывают листья капусты или стаканчик. Сзади укутайте шерстяным платком или одеялом. Если у вас нет времени терпеливо лежать на компрессе, можно положить его на люк и ходить с ним.

Рецепты нетрадиционной медицины

Если болезнь не поддается медикаментозному лечению, лечите остеохондроз в домашних условиях народными средствами.Регламенты некоторых из них:

  • На спину накладывают репейный компресс, сверху накрывают целлофаном, затем шерстяным шарфом и держат 20 минут. Отвар приготовить просто: листья растения измельчают и заливают 250 мл кипятка. Настоять полчаса, процедить, остудить. Отваром смачивают мягкую ткань. Компресс готов.
  • Обертка с бузиной. Настойка из 4 частей спирта и 1 части плодов, настаивается 7-10 дней. Для прессования сделать его разбавленным водой в пропорции 1:3.
  • Отвар корней петрушки. Его готовят следующим образом: 3 ч. л. сухих растений и 500 мл воды нагревают при пониженной температуре, фильтруют и растворяют в 1 мкл. л. каждые 12 часов.

комплекс упражнений первой группы

Предназначены для лиц пожилого возраста, в период острой и тяжелой стадии заболевания. Упражнение выполняется лежа.

  • Натяните носки, вытянув ноги.Повторяется несколько раз.
  • Ноги согнуты в коленях. Поочередно каждое колено со скрещенными руками и вытянутыми вперед и назад. Упражнение проходит 10 раз.
  • Исходное положение такое же. Одна нога выпрямляется и медленно поднимается, а затем опускается. Повторите 4-5 раз и переключитесь на другую ногу.
  • Встать с дивана и медленно остановиться, затем сбросить напряжение. Для этого наклонитесь и потрите руками вниз.

Группа сложности 2

Далее расскажу, какие есть упражнения при поясничном остеохондрозе, когда заболевание находится на третьей стадии своего развития.

  • Комплекс начинается с последних упражнений предыдущей группы.
  • Изготовленное тело вращается по часовой стрелке и против часовой стрелки расслабленными руками.
  • Руки на поясе. По 5 раз сделал наклоны влево-вправо, вперед-назад.
  • Все движения последнего упражнения соединены последовательно. Сначала спуски идут по часовой стрелке, затем – против.
  • Завершенный поворот нижней части тела к изображению последнего упражнения.
  • Стоя, ноги согнуты, руки опущены или поставлены на бедра.Наклон назад, лопатки назад. Потом бант бантиком, плечи сводятся.
  • То же упражнение, только на коленях.
  • Лягте на пол и выполните комплекс упражнений из первой группы хлопков коленом, но с более глубокой амплитудой.
  • Согните колени и поверните их вправо и влево.

Третья группа сложности

Упражнения доступны для людей с первой стадией остеоартроза в период восстановления после болезни.

  • Лягте на спину, поднимите вытянутые ноги и задержите их на несколько секунд. Затем бросьте его, отдохните и снова поднимите. Сделайте это 10 раз.
  • Лежа на спине, медленно вращайте обеими ногами вправо и влево. Повторить 10 раз.
  • Лягте на спину, ноги прямые. Делаем маленькие шаги.
  • Скрещенные ноги - ножницы. Не забывайте отдыхать.
  • Лягте на живот, вытяните руки по бокам, поднимите корпус и покачайте вправо-влево.
  • Лягте на спину, руки за голову, 10 раз поднимите и опустите верхнюю часть туловища.
  • Встаньте на колени в точке пустого отсека, поднимите правую ногу и левую руку. Потом наоборот.
  • Сядьте на пол, расставив ноги. Делайте попеременные прикусы ногами.
  • То же самое делается стоя. Склоны - глубокие.

Упражнения условно разделены на группы. В зависимости от тяжести заболевания и спортивные тренировки одному человеку кажутся простыми, а другому сложными.Каждый выберет что-то среднее. Главное — не лениться и делать эти упражнения регулярно.

.

Анатомия плечевого сустава. Строение и функция плечевого сустава

Плечевой сустав, анатомия которого рассматривается в следующей статье, позволяет рукам свободно двигаться. Напротив, пакеты ограничивают мобильность.

Подробно рассмотрим, что такое плечевой сустав, топографическая анатомия которого представлена ​​взаимным расположением тканей, нервов и сосудов.

В плечевом поясе суставы соединяют ключицу и грудину с лопаткой, в результате чего образуются ключично-ключично-конические суставы.Начнем по порядку.

Кости

Анатомия плечевого сустава сложная. Чтобы обеспечить меньшую подвижность полости, несколько сухожилий и мышц обеспечивают объем движений.

Сустав состоит из двух крупных костей - лопатки и лопатки, нескольких суставов и множества связок, сухожилий и мышц.

Лезвие имеет форму плоской кости и треугольника. Это также важно в построении плечевого сустава. Кость расположена на задней части тела и легко прощупывается под кожей. Имеет общую полость, к которой прикрепляется плечевая кость.

На тыльной стороне лопатки имеется ось, которая делит ее на две части, в которых находятся подострая и крупная мышцы.

На лопате есть еще один отросток, называемый грудным мясом, который связывает связки и мышцы вместе. Еще одна ключичная кость — она трубчатая, изогнутой формы.

Ниже представлено изображение всего плечевого сустава (анатомия).

Мышцы

Вращательная манжета или ротаторная манжета является одним из наиболее важных мышечных сочленений в этой части.Мышцы помогают привести, согнуть и расслабить руку.

Травмы в этой области чаще всего связаны с ребенком. Особенно рискуют игроки. Однако проблемы возникают и в повседневной жизни, особенно при поднятии тяжестей и переноске груза без равномерного распределения веса. При повреждении мышц нарушается анатомия плечевого сустава. Затем мышцы не могут способствовать движению, как раньше, и амплитуда значительно снижается.

Манжета состоит из:

  • сверхъестественного;
  • подострый маленький круглый;
  • мышца субсинита.

Кровоснабжение и иннервация

Мышцы плечевого пояса получают подмышечный гребень и его ветви. Она пересекает подмышечную впадину и идет от первого ребра к нижней стороне большой грудной мышцы, переходя в плечевую артерию. Ей сопутствует жилка.

Иннерация происходит через нервы плечевого сплетения. В ней принимают участие как спинной мозг, так и передняя ветвь грудного нерва. Плечевое сплетение идет от основания шеи, движется вперед и вниз, проникая в полость под мышкой, проходя под ключицей, под клювовидным дужковым отростком, отдавая нервы.

Что вызывает движение?

Плечевой сустав может двигаться за счет еще пяти суставов (трех суставов и двух - мышечно-сухожильных):

  1. Плечево-плечевой сустав.
  2. Образование Сумы.
  3. Переместите лопатку через грудь.
  4. Околоключичный сустав.
  5. Грудино-ключичный сустав.

Взгляните на картинку. Вот плечевой сустав: строение, анатомия. Сложная структура этой области лучше всего понимается при анализе изображения.

Для обеспечения полноценного движения все пять суставов должны функционировать плавно и правильно. Любые нарушения не могут быть заменены другими соединениями. Вот почему ограничение боли и движения всегда сопровождает повреждение этой области.

Околоключичный сустав

Анатомия плечевого сустава характеризуется многоосностью и плоскостью соединения ключицы с лопаткой. Его удерживает крепкая ключично-ключичная связка, которая направляется от кортикального отростка лопатки к дну ключицы.Лопатка может вращаться вокруг сагиттальной оси, проходящей через сустав, а также незначительно перемещаться вокруг поперечной и вертикальной осей. Получается, что движения в этом суставе можно совершать по 3 осям. Тем не менее амплитуда здесь очень мала.

Крестцово-ключичный сустав

Анатомия плеча также здесь показана мультиаксиально и плоско. Поверхность ключицы состоит из грудины ключицы и рукоятки грудины разреза ключицы. Форма поверхности суставов напоминает седло.Между ними находится диск, соединенный с капсулой и разделяющий полость сустава на две части. Тонкая капсула с двух сторон соединяется связками, вплетенными в фиброзную оболочку. Кроме того, имеется межжелудочковая связка, соединяющая концы ключиц, а также кость и кость ключицы, расположенная в латеральном положении на небольшом расстоянии от сустава.

Анатомия плечевого сустава представлена ​​тремя осями. Имеет довольно ограниченную амплитуду. Поэтому они могут двигаться вперед, назад и слегка поворачиваться.Круговые движения можно совершать, когда конец ключицы образует эллипс.

Лопатка плечевая

Помимо суставов, на краю верхней конечности имеются фиброзные пучки - это связка лопатки. Они состоят из нижнего и верхнего поперечных, а также клювовидно-акромического. Последняя изображается в виде треугольника, в котором дуга доходит до плечевого сустава между клювовидным отростком и вершиной акромии. Связка служит защитой плечевого сустава и наряду с другими ограничивает подвижность при отведении плеча.Нижняя поперечная располагается между краем суставной впадины лопатки и основанием плечевого отростка, а верхняя поперечная связка проходит выше лопаточной вырезки.

Структура и связки плечевого сустава

В свободной части конечности конечности соединяются друг с другом и талией верхней конечности, образуя запястья, локти, плечи и другие области.

Сустав имеет многоосную и шаровидную форму Строение Состоит из головки кости и впадины лопатки. Поверхность первого сферическая, а второго имеет вид дна.Головка примерно в три раза превышает размер ямочки, образующей край сустава. Последний немного увеличивает площадь поверхности, добавляя глубину, кривизну и конгруэнтность.

Капсула пруда крупная, но тонкая. Она исходит из губы и прикрепляется к шейке плечевой кости. Внутри капсула распространяется между буграми плечевой кости и образует внутрителлярное синовиальное влагалище. Капсула фиксируется клювовидно-плечевой связкой, направленной от отростка лопатки и вплетающейся в него.

Двигательные функции

Анатомия связки плеча характеризуется недоразвитием. Из-за значительной разницы соприкасающихся поверхностей в пределах плечевого сустава возможна большая амплитуда движений по трем осям: вертикальной, сагиттальной и поперечной. В сагиттальной области рука отводится и отводится назад, вокруг перекладины сгибается и не сгибается, а вертикальная рука поворачивается внутрь и наружу.

Кроме того, анатомия плечевого сустава позволяет совершать круговые движения.Они могут возникать в этой области с полосой верхней конечности. В результате он способен в большей или меньшей степени описывать полушарие. Но отведение выше горизонтального уровня останавливает большую опухоль плечевой кости.

Нужно знать, что отведение руки, благодаря работе только плечевой кости и суставной впадины, доведено только до девяноста градусов. Затем лезвие начинает помогать движению, благодаря чему упреждение увеличивается до 180 градусов.

Не только проблемы в мышцах и сухожилиях этой области дестабилизируют верхнюю конечность.Они могут вызывать деформации грудной клетки или аномалии позвоночника. Поэтому важно внимательно следить за своим здоровьем и своевременно обращать внимание на появляющиеся симптомы. Тогда можно будет сохранить здоровье и полноценно заниматься спортом на протяжении всей жизни.

Болезни плеча и анатомия, МРТ

При болях в плече необходимо обратиться к специалисту для постановки правильного диагноза. Состояние ваших костей вам поможет узнать рентген. Мягкие ткани и хрящи обследуют после УЗИ.Отличным и безопасным способом является МРТ. Анатомию плечевого сустава можно посмотреть и с помощью артроскопии, которая, помимо диагностики, еще и лечит пациента.

Рассмотрим наиболее распространенные заболевания.

Бурсит

Диагноз: воспаление синовиальных труб плечевого сустава. Анатомия в этой части очень сложная. Обычно наблюдается изменение между костью и сухожилием. Особенность бурсита плечевого сустава в том, что синовиальная капсула здесь не соединяется с его полостью.

Причинами бурсита могут быть как травмы и инфекции, так и чрезмерная нагрузка на сустав у спортсменов и рабочих, выполняющих тяжелую физическую работу.

Циркулярный артрит или периартрит

Это также распространенное болезненное состояние в области плеча. Сюда входит вся группа нижеперечисленных заболеваний.

  • Остеохондроз развивается в области шейки матки, позвоночника. Боль распространяется по нервам и переходит в плечевое сплетение. Затем развивается так называемое воспаление оргстекла.Метод лечения подбирается в зависимости от состояния нервных окончаний, а также межпозвонковых дисков.
  • Синдром гипоталамического удара, характеризующийся компрессией дельтовидных вращателей, проходящих между лопаткой и лопаточным отростком. Канал может быть защемлен или поврежден. Тогда человек будет чувствовать боль, особенно ночью. Он не сможет лечь на плечо, согнуть руку и отвести ее в сторону. В ходе лечения подбирают противовоспалительные препараты и назначают физиопроцедуры. Применяются мази, массажи, компрессы и гимнастика.При необходимости также назначается и оперируется.
  • Разрыв манжеты в результате травмы, сдавливания или растяжения. Сухожилие изношено. Рука начинает болеть, и боль проникает в руку, делая невозможным ее сгибание и отведение. После разрыва требуется операция, при которой сухожилия ушиваются путем артроскопии. В этом случае самое главное не упустить оптимальное время, а результат будет тем лучше, чем раньше будет выяснена и устранена проблема.
  • Когда суставная капсула слипается во время воспаления, диагностируют воспаление спаечной капсулы.Больной не может пошевелить рукой. Если артроскопическая процедура не будет выполнена, единственным вариантом восстановления подвижности в будущем будет протезирование.
  • В связи с хроническим растяжением мышц и сухожилий под лопаткой, а также травмами у него развивается синдром «замороженного плеча». При этом ощущаются боль и ограничение или невозможность дотянуться. Чтобы избавить больного от страданий, пораженный участок отсекают с помощью анестезии.
  • Травма, губной хрящ может быть поврежден и может порваться.Восстановление возможно при артроскопии.

Протезы

Для замены протезных поверхностей плечевого сустава, поврежденных в результате травмы или заболевания. Анатомия суставной полости остается неизменной. Устанавливайте искусственный имплантат только в том случае, если другие методы лечения не помогли.

Таким образом, становится единственным решением после перелома, когда анатомия плечевого сустава и мышц руки не может быть восстановлена, а металлический фиксатор приходит в негодность.

Вам также понадобится протез от остеоартрита. Повреждение хряща сопровождается болью, хрустом и ограничением движений. Больные становятся беспомощными. При этом протезирование восстанавливает работу рук, а человек избавляется от боли.

То же самое относится к повреждению вращательных мышц манжеты. Если в начале заболевания артроскопия является эффективным методом лечения, то в дальнейшем, в запущенном варианте, она будет бессильна. Поэтому установите имплант.

Опасна и тяжелая форма этого заболевания, например, ревматоидный артрит.Поверхности сустава изнашиваются, повреждаются мышцы вращающейся манжеты и другие мягкие ткани, ощущается сильная боль, движения ограничиваются и постепенно приводят к неподвижности.

Какие манипуляции на суставе не проводятся, после которых руку необходимо иммобилизовать ортезом, бинтом или повязкой. Чтобы функционирование верхней конечности нормализовалось, проводится комплексное лечение, требующее проведения различных лечебных мероприятий. К ним относятся специальные тренировки, массаж и лечебная физкультура.

р >> .

Головная боль при шейном остеохондрозе. Шейный остеохондроз

Почему болит при остеохондрозе? Многих пациентов беспокоит эта проблема. Сам термин «хондроз» относится к хрящам, но под остеохондрозом подразумеваются не все хрящевые нарушения, а только изменения в хрящевых тканях позвоночника. У больных остеохондрозом изменяется структура хрящевых тканей, что позволяет позвоночнику быть гибким. При этих нарушениях подвижность позвоночника значительно снижается, а иногда болезнь полностью обездвиживает.Со временем он развивается до такой степени, что аналогичные изменения происходят и в тканях позвоночника.

Около восьми лет назад неожиданной неожиданностью стала острая боль между 4-м и 6-м позвонками. В местной поликлинике осмотрели и поставили диагноз остеохондроз 4 и 6 позвонков и определили меня на две группы инвалидности. Наладили лечение: уколы, массаж, мази. Но это не уменьшило моих страданий.

Она долгое время росла дома в Золотой Кучке. Меня покорил целебный эффект этого волшебного растения.Они ранили мои раны, они поражали мои конечности. Через два дня после моего выздоровления у меня взорвалась кожа на неповрежденной левой ноге от пятки до пояса.

Причины болей

Возможны 2 варианта появления остеохондроза у человека:

  1. Внутренняя причина - ее называют эндогенной. К ней относятся возрастные изменения хрящевой ткани, наследственные факторы, аномалии развития плода в утробе матери.
  2. Экзогенная – внешняя причина. К этой причине относится неравномерное распределение нагрузки на спину.Это изменяет хрящ, где высокое кровяное давление применяется к позвоночнику. Заболевание возникает из-за наклонов, различных инфекций и даже при длительном нахождении человека в неудобном положении. Это заболевание может встречаться и у тренированных людей: спортсменов, людей в движении.

Что происходит с позвоночником при остеохондрозе? Что вызывает боль? Во время занятий спортом, поднятием тяжестей, падений у больного возникают микротравмы позвонков. При столь частом поражении позвоночника межпозвонковые диски теряют эластичность и эластичность, расстояние между позвонками уменьшается.Это приводит к сдавливанию нервных окончаний, сильные боли при остеохондрозе появляются именно по этой причине. И вот тут через короткое время появляется отек. А это не способствует уменьшению болей при остеохондрозе, а лишь приводит к его обострению.

Кастриник подошла к ней, и после визита она перетянула мне ногу, синяки исчезли на следующий день. В июне прошлого года у моего друга сильно заболел живот. «Спасение» доставило ее в больницу в Куйбышеве. Выявили рак кишечника, прооперировали и провели.Через три месяца она собиралась проверить. Через три месяца после осмотра врачи вырвали выход и разрезали рану. Вместо шрама она оставила точку после ухода.

Вопреки всем прогнозам, которые она провоцировала, она вернулась к работе в возрасте 70 лет и чувствовала себя хорошо. Брат другого моего друга после двух с половиной месяцев лечения рака отправил его домой из-за метастатического рака желудка, операция была слишком поздней. Он стал пить экстракт из десертной ложки. Через три недели гемоглобин повысился с 42 до 120, стал лучше себя чувствовать, прибавил в весе.Проверка в больнице показала, что метастазы исчезли, а основная опухоль распалась. Это загадочное волшебное целебное растение, Золотая куча!

От места повреждения межпозвонкового диска зависит и место, где вы чувствуете боль: может болеть шея, плечо, плечо, грудная клетка. Боли в груди пациенты, страдающие этим заболеванием, относят к числу молочных желез.

Это наиболее распространенная хроническая боль в спине.

Боль при остеохондрозе является основным симптомом заболевания.

Бухарецкая, д. 1 23 корп. 1, кв. 922. Нашли меня на курорте в Ессентуках. И вы думаете, ко мне полипы не приходили! Раньше у меня болела печень, а после войны у меня не было ни кислотности в желудке, ни больной поджелудочной железы. Смазка для суставов Превосходную смазку для системы локомотива можно приготовить следующим образом. Включает мин. вещества и лечебное действие при заболеваниях суставов и кожи. Затем он чихает и использует его ночью, рисуя или накладывая давящие повязки.

В народе говорят «живые волосы», потому что если бумажка рвется, нить вытягивается из тонких зеленых ниток, а моя бабушка говорила: «Никому не говори, если не поможет».Когда у меня на запястье обнаружили морщинистую опухоль, мы решили сделать компрессионные повязки. Мы заставили сломанную простыню вздуться и тереться о нее. фольга, хлопковые бинты. Через 12 часов повязку меняют. Через 14 дней у нее прекратились кровотечения и замерзли десны. Моя 87-летняя мама вылечила подагру на руках.

Иногда возникает острая боль слева и больной путает боль защемления нерва с болью в сердце. Часто больной испытывает боли в правом или левом подреберье.
Вы чувствуете онемение мышц и их сильное напряжение.

При сужении сосудов вследствие остеохондроза человек испытывает головную боль, головокружение, шум в ушах, тошноту, рвоту.
При поясничном остеохондрозе Больные испытывают боль в пояснице, она часто стреляет и распространяется на ногу и таз.

Его пальцы были скрючены и неподвижны. Теперь они просты благодаря Golden Heap Sheets. Это интересное растение. Колей, ул. Жилгородок 49-6. Врач посоветовал мне уйти. Это помогло, ее рот расправился, и она постепенно начала контролировать больную ногу.

Еще раз, как молодая женщина, как в дни его юности. Однако зрение вроде бы не ухудшилось и остается на уровне 4-5 единиц. Каждый день приходилось поливать жарким летом в Волгограде. Растения росли хорошо, быстро, и вскоре им понадобились бамбуковые палочки. Корневища были крепкими и сочными. Один лист, не менее 20 см, шинкуют на куски, помещают в эмалированную или стеклянную посуду, заливают кипятком и кипятят 5 мин.

При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться за помощью к неврологу, травматологу. Врач осмотрит больного, выслушает жалобы и, если сочтет нужным, назначит рентген, компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию.


Изношенные листья должны иметь более старое растение, на котором выросли боковые корневища, с не менее чем 9 пятками. Кто знает эту болезнь, тот знает, что это такое, невыносимая боль, внезапное начало неподвижности, воспаление и отек сухожилий и суставов.Они не исцелили меня в то время. Гастрит вылечился, язык стал чище, проблемы с желудком ушли.

Но полиартрит не изменился за год использования. Затем последовали боли и припухлость в суставах и снижение подвижности. Но через год мне показалось, что боль утихла, стала слабее, может и подвижность улучшилась, не надо было столько таблеток от боли пить. Первые 1,5, потом 2,25 дптр. История повторилась со временем. Например, моя подруга хотела улучшить зрение, но, несмотря на то, что у нее болела печень, зрение не улучшилось.

Методы лечения

Это заболевание очень плохо поддается лечению, поэтому больному следует запастись терпением. Для лечения остеохондроза применяются следующие методы:

  1. Способ лечения. Лечение боли включает использование обезболивающих препаратов.
  2. Мануальная терапия очень помогает.
  3. Использование и захват позвоночника.
  4. Помимо мануальной терапии применяют иглорефлексотерапию.
  5. Массаж и лечебная гимнастика помогают.
  6. Некоторые пациенты используют народную медицину для лечения этого заболевания.
  7. Если у больного развилась межпозвонковая грыжа, применить хирургическое лечение.

Для предотвращения этого заболевания необходимо сделать следующее:

В другой семье были мужчина и женщина. Последнее упоминание чаще всего появлялось в прессе. Поэтому все целебные свойства должны быть полностью сохранены. По моему опыту, лучшие корневища. Аллергии не было, только хорошие результаты. Вероятно, у меня был нарушен солевой обмен, так как были боли в суставах, остеохондроз.

У меня нет лихорадки во рту, насморка, ангины или десен. У меня есть статья, описывающая, как работает этот завод в целом. Из всех видов бывшего СССР. профсоюз начал писать людям и делиться со мной своим опытом общения с Золотыми парами. Огаркова, рассказавшего о своем опыте врачевания. Но там не написали, и растение только растет вегетативно. Боковые листы с пятками используют для приготовления экстрактов, а розетку укореняют в воде.

  1. Следить за правильным положением тела в детстве и своевременно принимать меры по нарушению осанки в этом возрасте.
  2. Для физических упражнений. Это поможет нарастить мышцы, а они уже будут поддерживать позвоночник, и осанка будет правильной.
  3. Диета очень важна при этом заболевании. Вам необходимо потреблять достаточное количество витаминов, кальция и магния. Все это касается рыбы, капусты, бобовых, орехов и многого другого.
  4. Вам не обязательно иметь лишний вес.
  5. В равной степени напрягайте руки при переноске тяжелых грузов.

При лечении остеохондроза нельзя забывать об народных методах. В сочетании с лечебными методами, физическими упражнениями и всеми вышеперечисленными методами они дают отличный результат. Народная медицина предлагает множество рецептов на травах. Протирания делаются с различными мазями, можно купаться с настоями трав.

Затем его можно пересадить в садовую землю в горшке, а летом выращивать на грядке.Растение может дать 4 или более боковых корневища во время вегетации, но иногда ни одного. Ключом к хорошему росту является укоренение растения в воде.

Не торопитесь, когда увидите первые корешки. После сбора оставьте не менее трех четвертей белого соцветия на кусте для выполнения других задач. Выбираем как можно дальше от дорог и других мест загрязнения. Для коллекции — лучшая плетеная корзина, в которой свободно расставлены цветы.

Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА

Простой и проверенный способ избавиться от папиллом и бородавок без опасных последствий.Узнайте, как \ u003e \ u003e

Головные боли являются признаком многих заболеваний, одним из которых является остеохондроз. шейки матки. В сегодняшней статье мы разберемся, почему они возникают и как с ними эффективно бороться.

Без черного, это одно из растений, которое лучше всего собирать утром, когда солнце не такое жаркое, после дождя, когда выходит большая часть сока. Отбираем только те змейки, у которых полностью развиты все цветки. Сушим медленно, на воздухе, не на солнце, лучше в почве.

Чай из соцветий очень эффективен: - при бронхитах - против мигрени - при болях нервного происхождения мочегонных и малозаметных - при воспалении тройничного нерва, помогает при заболеваниях суставов - и многих других. При суставных и мышечных заболеваниях можно оборачивать пораженные суставы или мышцы на ночь листьями молнии или делать масляную смазку из цветов, листьев и плодов.

Почему болит голова при шейном остеохондрозе

Головные боли при шейном остеохондрозе появляются в результате деформации межпозвонковых дисков, что приводит к нарушению структур позвоночника и сдавливанию нервных окончаний и сосудов.Врачи выделяют четыре основных состояния, провоцирующих появление головной боли при остеохондрозе шеи.

При наружном применении помогает при головных болях, болях в ушах, зубах и варикозном расширении вен. Один из его друзей проверил цветочные и полукруглые пластины и очень похвалил его. Затем ваш друг использует метлу из соцветий, чтобы держать волосы. Если во время цветения вы случайно заболели простудой, кашлем, бронхитом, осиплостью голоса, болью в горле, сделайте свежую краску, желательно с добавлением цветков липы, если она у вас уже есть, чай, мед с медом, а утром вы будь как рыба.

Свежие травы намного эффективнее сушеных трав. Вставьте несколько отверстий бумаги в отверстия. Встречайте новый завод! И снова новое растение из сокровищницы природы. Это красиво с зеленью, но может быть очень полезно для вашего здоровья. Содержит много биогенных активных веществ. О растениях написано много, это может показаться сомнительным, но опыт и лучшее из собственного опыта всегда соответствуют действительности.

Синдром позвоночной артерии

Головные боли в этом случае продолжительные, пульсирующие, локализуются в затылочной области.Через некоторое время боль может охватывать теменную зону, также люди жалуются на боли в висках. Обезболивающие препараты в этом случае вряд ли помогут.

Хотя это длится месяц, это безболезненно. Когда в горле мало царапин, жевание около 1-2 сантиметров листьев предотвратит заражение вирусом, растение со временем получит свою цену, как и алоэ, которое сейчас выращивают на плантациях. Однако не всем подходит, не всем это под силу. И даже если он не подходит для ваших недугов, у вас в доме появится новый зеленый друг, маленькая красивая, нетребовательная природа.

Это растение выращивают как комнатное более 100 лет. Огарков изучил и сконцентрировал опыт 20-летнего терпения в практическом лечении и опыт народного использования уникального, как говорят в России, растения «Золотой волос». Все рецепты являются переводами Русского Народного Опыта. Здесь вы найдете советы, новое и эффективное лечение болезней и, конечно же, хорошую профилактику для вашего здоровья и самочувствия. В нашей стране Kalisi почти неизвестна, хотя это неплохая интерьерная фабрика.

Синдром позвоночной артерии вызывается смещением позвонков, грыжами межпозвоночных дисков и протрузиями. Расстройство также вызывает ряд других дополнительных симптомов, включая головокружение и потемнение в глазах или пелену. Это происходит из-за плохой циркуляции.

Шейная мигрень 90 125

При сдавливании нервных окончаний позвоночника возникает боль в области шеи, распространяющаяся на правую или левую сторону головы (в зависимости от расположения нерва). Боли обычно интенсивны и длятся не более 12 часов.

Решив использовать часть растения, следуйте рекомендациям и пробуйте рецепты. Мудрый Парацельс сказал сотни лет назад: все, что ест человек, может быть лекарством или ядом, доза имеет решающее значение. Взрослые растения выращивают из основной культуры с горизонтальными лиановидными, пурпурными корневищами, состоящими из кренделей, увенчанных розеткой листьев. Обрезка и укоренение концевого гнезда в воде может легко воссоздать растение.

При хорошем уходе зацветают старые растения, длинные цветы в белых лозах.Интересно, что за час-два до дождя белые цветы начинают слабо пахнуть гиацинтами. Оригинальный дом Calisi - Мексика и Тропическая Америка. Тропики растут в тени высоких деревьев. Она любит воду, тепло и непрямой солнечный свет. На жарком солнце листья часто обгорают. Калиси обладает значительными терапевтическими свойствами. Растение используют для лечения, когда корневище отрастает не менее чем на 9 колен и становится коричневатым.

Защемление нерва на затылке 90 125

Причины головной боли при шейном остеохондрозе также могут быть вызваны защемлением нерва.Больной в этом случае переживает почти то же, что и при синдроме затылочной артерии. Головная боль при шейном остеохондрозе в этом случае плавно переходит в теменную область и на переднюю часть головы, создавая давление изнутри на глазницы. Нервы в затылочной области сдавливаются в результате смещения позвонков, появления костных разрастаний или истончения межпозвонкового диска.

Активными веществами в основном являются флавоноиды кверцетин и камферол. Болезни глаз, трахеи и глаукома ежегодно отправляли тысячи людей в вечную тьму.Уже несколько десятков лет ученые ищут спасение и восстановление зрения, операции и трансплантацию. Однако они не увенчались успехом, и было высказано мнение, что это не является отправной точкой.

Филатов, который когда-то наконец-то засиял надеждой. В то время это было чудо века, как это называли врачи, роговица не потеряла своей яркости, и больной вновь обрел зрение, и до сих пор преодолел возможности человека, теперь уже тысячи безуспешных операций происходят. Он пришел к выводу, что клетки, обособленные ткани в ходе борьбы за жизнь, впадают в критическое состояние при низких температурах и начинают создавать спасательное средство, которое он назвал последним резервом для угасания жизни.


Гипертонический синдром

При этом возникает распирающая и давящая головная боль, интенсивность которой усиливается при повороте головы. Боль обычно длится недолго – до нескольких часов. Возникновение синдрома обусловлено повышением внутричерепного давления в результате давления на сосуды, проходящие через суженные каналы в пораженных остеохондрозом позвонках.

Что может усилить головную боль при шейном остеохондрозе?

Существует множество факторов, которые могут вызывать особенно сильные головные боли при шейном остеохондрозе:

  • резкие повороты головы;
  • сидячая работа;
  • травм позвоночника;
  • избыточная масса тела;
  • неправильный массаж шейного отдела позвоночника;
  • неудобная кровать;
  • Диета, вызывающая нарушение обмена веществ.

Как лечить головную боль при остеохондрозе шейного отдела

Самое главное при лечении головной боли при шейном остеохондрозе – устранить первопричину. Чтобы снять головную боль при шейном остеохондрозе, все ваши действия должны быть направлены на решение следующих проблем:

  • обезболивающее;
  • нормализация кровообращения;
  • восстановление нормальной подвижности шеи;
  • предотвратить рецидив.

Многие люди, не знающие, как снять головную боль при шейном остеохондрозе, начинают принимать обезболивающие, но не помогают, как обычно. Дело в том, что снять симптомы заболевания можно только при комплексном применении обезболивающих, спазмолитиков и сосудорасширяющих средств. Это помогает расслабить мышцы, стимулировать приток крови к мозгу и облегчить боль.

Во время лечения пациенту необходим покой и удобное место для сна.Рекомендуется приобрести ортопедическую подушку, которая будет поддерживать шею в удобном положении. Частично облегчить состояние можно массажем воротниковой и головной области. Чтобы снизить высокое кровяное давление, врач назначит правильные лекарства. Физиотерапевтические процедуры:

  • озокерит;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия.
.

Смотрите также