Меню при высоком инсулине


Инсулинорезистентность: как питаться и похудеть?

Большую часть энергии мы берем из углеводов. Эволюционно так сложилось, что население все больше в пищу употребляет простые углеводы. К ним относятся глюкоза, фруктоза, галактоза, ксилоза, рибоза, лактоза — они усваиваются быстро.

Употребление большого количества простых углеводов приводит к тому, что поджелудочная железа вырабатывает много гормона инсулина. С помощью инсулина глюкоза попадает в клетки. Это обеспечивает им питание и энергию. Если глюкозы много, она откладывается в жировой ткани, а также в печени в виде гликогена.

Инсулин это гормон, который «запасает жир» — стимулирует поступление глюкозы в адипоциты (клетки жировой ткани), принимает участие в синтезе жирных кислот, триглицеридов, подавляет распад жиров.

Если инсулина в крови много, снизить вес очень трудно. Потребность в инсулине может быть уменьшена путем изменения рациона питания. Не рекомендуются частые перекусы, так как после каждого приема пищи вырабатывается инсулин. Он будет постоянно высоким, поэтому кратность приема пищи должна составлять 3 раза в день, а  промежуток между приемами  быть около 4-4,5 часа. Чем дольше перерыв между приемом пищи, тем лучше будет процесс жиросжигания.

Самый простой способ узнать есть ли у вас проблемы с весом — это рассчитать индекс массы тела.

Как рассчитать ИМТ (показатель индекса массы тела)?

Следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

ИМТ = вес (кг): [рост (м)]2

Интерпретация показателя ИМТ:

  • 20-25 – нормальный вес тела, риск для здоровья отсутствует;
  • 25-30 – избыточная масса тела, риск для здоровья повышен;
  • 30-35 – ожирение – риск для здоровья высок;
  • 35 и более – резко выраженное ожирение, риск для здоровья очень высок.

Потребность в инсулине может быть уменьшена путем изменения диеты. Необходимо учитывать гликемический индекс продуктов при коррекции рациона питания. Гликемический индекс — показатель того, насколько определенные продукты повышают уровень глюкозы в крови.

 Индекс бывает трех категорий:

  • низкий — 55 и ниже;
  • средний — 56–69;
  • высокий — 70 и выше.

Углеводы с высоким гликемическим индексом расщепляются и усваиваются быстрее, чем другие. Эти углеводы быстрее повышают уровень глюкозы в крови и требуют секреции большего количества инсулина. Поэтому необходимо их исключить из рациона питания, добавлять продукты с низким гликемическим индексом — они расщепляются дольше, глюкоза поступает в кровь более равномерно и полностью расходуется за большее время.

Примеры углеводов с высоким гликемическим индексом, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови:

  • мед;
  • сахар;
  • белый хлеб;
  • сдобные булочки;
  • картофель фри;
  • сладкие газированные напитки;
  • картофельные чипсы.

Примеры продуктов с низким гликемическим индексом:

  • мясо;
  • рыба;  
  • яйца;
  • овощи, например, брокколи, стручковая фасоль, спаржа, морковь. Они содержат мало калорий и углеводов, а также содержат витамины и клетчатку. В продуктах, которые содержат больше клетчатки, гликемический индекс всегда будет ниже.
  • зелень, листья салата.

Для оценки суммарного влияния углеводов необходимо также учитывать не только качество, но и количество потребляемых углеводов.

Гликемическая нагрузка (ГН) учитывает количество углеводов и отражает, как долго будет оставаться  высоким уровень сахара крови. С помощью гликемической нагрузки можно оценить влияние привычных порций продукта на повышение уровня глюкозы крови. 

ГН=Гликемический индекс продукта * количество углеводов, содержащееся в данной порции продукта/100. 

Продукты с ГН от 1-10 можно употреблять свободно, от 10-20 — контролировать количество в рационе питания, более 20 — необходимо ограничить размер порции и частоту употребления этого продукта.

Есть также понятие инсулиновый индекс — как тот или иной продукт повышает уровень инсулина. Инсулиновый индекс определяет какое количество инсулина выбрасывает поджелудочная железа в ответ на поступление порции пищи с любым составом белков, жиров, углеводов.

Молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс, поэтому их при инсулинорезистентности необходимо исключать, допускаются только твердые сыры.

При этом в рационе также не должно быть много фруктов, так как длительное избыточное потребление фруктозы создает повышенную нагрузку на печень, что может способствовать развитию ожирению печени, резистентности к инсулину. Отдавать предпочтение нужно фруктам с низким содержанием фруктозы. Не употреблять более 40 г фруктозы в сутки.

Также вы, наверное, знаете, что в современном мире гастрит является распространенным и часто возникающим заболеванием. Большинство разновидностей гастрита можно лечить с помощью медикаментозного лечения. Некоторые формы гастрита можно лечить с помощью изменения образа жизни или диеты, что особенно важно в качестве уменьшения обострений данной болезни. Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с тем, какие должны быть правила жизни при гастрите: чем можно питаться, какая диета и лучшие лекарства от гастрита.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

 

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность врачом-эндокринологом медицинского центра MEDICAL PLAZA — Даниловой Юлией Александровной.

 

Источники

Diet Tips for Insulin Resistance / Healthline

Insulin Resistance / Medicinenet

Glycemic Index: What It Is and How to Use It / Healthline

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Какие фрукты и овощи можно есть при сахарном диабете и почему

Речь идет о питании пациентов с сахарным диабетом 2 типа, потому что при сахарном диабете 1 типа, когда у человека нет своего инсулина и он получает его в уколах, важнее не то, что он ест, а то, правильно ли рассчитал дозу короткого инсулина исходя из количества углеводов в еде. 

Важным моментом при лечении сахарного диабета 2 типа становится физическая активность и соблюдение определенной диеты (особенно для тех, кто страдает от избыточного веса или ожирения). Важно уметь подсчитывать количество съеденных углеводов и соблюдать баланс в своей тарелке, обращать внимание на размер порции и количество хлебных единиц (ХЕ) в специальной таблице. 

Существуют такие заблуждения как: «фрукты есть нельзя» или «можно есть кислые яблоки, но нельзя сладкие», или «продукты для диабетиков – полезны» и многими другими. 

Человек, страдающий сахарным диабетом, как и любой другой, должен съедать 5 порций фруктов и овощей в день (1 порция примерно равна 80-100 граммам или 1 среднему фрукту/овощу). Впрочем, овощей можно есть и больше. Главное знать, что выбирать».

По данным Американской диабетической ассоциации (ADA) многие виды фруктов содержат полезные витамины и минералы, а также клетчатку, которая замедляет всасывание углеводов в кишечнике, что способствует постепенному поступлению глюкозы в кровь.

К тому же, именно благодаря клетчатке можно обрести ощущение сытости даже после небольшой порции, так проще отвыкнуть от привычки систематически переедать. 

Что запрещено при сахарном диабете?

Не рекомендуется мед, сироп топинамбура и фруктозу, сухофрукты. Людям с сахарным диабетом нельзя: виноград, сухофрукты, фруктовые соки. К сухофруктам мы так категоричны, поскольку их часто вымачивают в сахарном сиропе, да и своих сахаров в них достаточно. И если человек обычно может съесть один абрикос и остановиться, то мало кто съест всего одну курагу. С фруктовыми соками тоже строго – они вызывают резкий и быстрый подъем глюкозы в крови. 

Нежелательно увлекаться дыней и арбузом. Особенно между основными приемами пищи. Впрочем, если это будет салат из зелени с мясом и небольшим количеством дыни/арбуза и без жирной заправки, то почему бы и нет. Или небольшой кусочек арбуза в дополнение к основному приему пищи – это тоже иногда можно себе позволить. Вопрос контекста, ведь обычно мы не едим всего один продукт в основной прием пищи. 

А вот из овощей совсем нежелателен картофель. Но если очень захотелось, то лучше его запечь целиком или отварить в кожуре, а не делать пюре.

Так какие же фрукты и овощи можно есть при сахарном диабете? 

Важно запомнить, что употреблять в пищу лучше фрукты в натуральном виде, избегая соков, сиропов и обработанных с добавлением сахара, потому что именно такой перекус может повысить уровень сахара в крови.  

1. Ягоды

Если вы любите чернику, клубнику или любые другие ягоды, у вас есть полное право побаловать себя лишний раз. Согласно исследованиям ADA ягоды – это «суперфуды диабетиков», потому что они богаты антиоксидантами и клетчаткой. 

Если вы не самый большой фанат свежих ягод, попробуйте приготовить парфе, чередуя в красивой посуде слои ягод с простым обезжиренным йогуртом – это идеальный десерт или завтрак при диабете.

2. Вишня

Эта ягода также богата антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с сердечными заболеваниями, раком и многим другим, отмечается в обзоре, опубликованном в марте 2018 года в журнале Nutrients. 

Но прежде, чем сметать с полок консервированную или сушеную вишню, внимательно прочитайте этикетку, потому что часто в такие продукты добавляют сахар.

3. Персик

Один средний персик содержит 59 калорий и 14 г углеводов, 10 мг витамина C (а это уже почти 11% вашей дневной нормы) и 285 мг калия (6% дневной нормы). Персики можно есть как самостоятельный продукт, а можно приготовить легкий смузи с обезжиренными сливками, колотым льдом и щепоткой корицы или имбиря.

4. Абрикос

Эти сладкие и ароматные фрукты – прекрасные источники витамина А и клетчатки (в 4 небольших абрикосах содержится 3г клетчатки – 10% дневной нормы). Добавляйте их в салат на обед или смешивайте с хлопьями на завтрак. 

5. Яблоко

Пожалуй, самый противоречивый фрукт в нашей подборке, однако ученые из Harvard T.H. Chan School of Public Health не видят в них ничего криминального, если знать меру и есть прямо с кожицей, которая содержит дополнительный заряд клетчатки и антиоксидантов. 

6. Груша

Этот фрукт можно назвать королем клетчатки, в средней груше содержится около 20% дневной нормы пищевых волокон, так что они станут очень мудрым дополнением к вашей диете. Кстати, груша отлично сочетается со шпинатом и может стать интересной гостьей в салатах. 

7. Огурец

Это овощ с высоким содержанием жидкости, который помогает поддерживать водный баланс и чувство сытости. Кстати, исследования показывают, что огурцы способны немного снижать и контролировать уровень сахара в крови.

8. Шпинат

Как и все листовые зеленые овощи, шпинат богат питательными веществами и совсем небогат калориями! К тому же, в нем содержится много железа, вы можете добавлять его в супы, салаты, горячее и даже в свой омлет.

9. Морковь

Пищевые волокна, которые в избытке содержатся в морковке, помогают почувствовать насыщение гораздо раньше, чем если вы съедите что-то вредное. К тому же, морковь богата витамином А, который способствует укреплению иммунитета и здоровью глаз.

10. Брокколи

Овощная клетчатка не только способствует насыщению, но и действует как пребиотик, помогая метаболизму держаться на высоком уровне. Так что брокколи и другие крестоцветные овощи, определенно, должны поселиться в вашем холодильнике. 

Лучшие фрукты это – овощи. Главное соблюдать порцию, выбирать более здоровые альтернативы, смаковать. Ну и следить за сахарами, конечно. В общем, в следующий раз, когда вам захочется чего-нубдь сладкого, подумайте о том, чтобы заменить конфету... абрикосом или морковкой!

В общем, в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, подумайте о том, чтобы заменить конфету… абрикосом или морковкой.

Рецепты

Рекомендации по питанию при сахарном диабете

Продукты и блюда

Рекомендуемые

 Ограничиваемые

Исключаемые

Хлеб и мучные изделия

Ржаной, белково-отрубной,

(в  среднем 100 г в день)

 Белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта.

Несдобные  мучные  изделия  за  счет  уменьшения  количества  хлеба.

Изделия из сдобного и слоеного теста.

 

 

Супы

 Овощные (щи, борщ, свекольник, окрошка овощная)

 

Окрошка мясная; слабые нежирные мясные, рыбные и грибные бульоны с овощами, разрешенной крупой, картофелем, фрикадельками.

 

Крепкие, жирные бульоны молочные с манной крупой, рисом, лапшой.

 

Мясо и птица

Нежирные говядина, телятина, Язык отварной.

Обрезная и мясная свинина, баранина, кролик, куры, индейка в отварном, тушеном и жареном после отваривания виде, рубленные и куском.

 

Жирные сорта, утка, гусь, копчености, печень; большинство колбас, в том числе, колбаса диетическая; сосиски;  консервы.

 

 

Рыба

Нежирные виды, отварная, запеченная.

Жареная рыба, рыбные консервы в собственном соку и томате.

 

 Жирные виды и сорта рыб, соленая; консервы в масле; икра.

 

 

 

Молочные продукты

Молоко и кисломолочные напитки, творог(1.0-1.5%жирности)

 Полужирный творог и блюда из него; несоленый, нежирный сыр.

 

Соленые сыры, сладкие творожные сырки, сливки, сметана.

 

 

Крупы

Гречневая, ячневая, пшенная, овсяная, перловая. Бобовые (фасоль, горох). Макароны из твердых сортов злаков.

 

  Резко ограничивают рис и манную крупу.

 

 

Овощи

Предпочтительны овощи, содержащие менее 5% углеводов (капуста, кабачки, тыква, салат, огурцы, томаты, баклажаны). Овощи сырые, вареные, запеченные, тушеные.

 

 Картофель с учетом нормы углеводов. Углеводы учитывают также в моркови, свекле, зеленом горошке. Жареные овощи.

 

Соленые  и маринованные  овощи

 

 

Плоды, сладкие блюда, сладости

Свежие

фрукты и ягоды кисло- сладких сортов.

Мед 1 чайная ложка утром. Желе, самбуки, муссы, конфеты на ксилите, сорбите или сахарине. Фруктовое мороженое.

 

Виноград,

изюм, бананы, инжир, финики; сахар, варенье, конфеты, мороженое

 

 

Соусы и пряности

Томатный

соус или кетчуп, хрен , горчица.

 

Нежирные

на слабых мясных, рыбных, грибных бульонах, овощном отваре. Перец.

 

Жирные

острые, соленые соусы.

 

 

Напитки

Кофе  с

 молоком (не более 2-х чашек в день), чай, соки из овощей, малосладких фруктов и ягод, отвар шиповника, морс клюквенный.

 

 Компоты

лимонады на подсластителях.

 

 Виноградный

и другие сладкие соки, лимонады на сахаре.

 

 

Жиры

   Растительные  масла – в  блюда

  (не  более 2-х  столовых  ложек  в  день)

  Несоленое

 сливочное и топленое масла.

 

             Мясные

и кулинарные жиры.

 

Яйца

1       яйцо  2-3  раза

   в  неделю,  всмятку.

Белковые

омлеты

 

 

Закуски

  Винегреты, салаты из свежих  овощей, икра  овощная,

 кабачковая,салаты  из  морепродуктов.

Вымоченная  сельдь,

мясо, рыба заливная,

нежирный говяжий

студень

       Салаты  и

     закуски  с

            майонезом

 

           

Диета при диабете. Особенности лечебного стола №9 | Питание и диеты | Кухня

Диетический стол номер 9 рекомендуется для людей с сахарным диабетом легкой и средней тяжести, больных с нормальной или слегка избыточной массой тела, которые не получают инсулин или получают его в небольших дозах, а также для подбора доз инсулина или других препаратов. 

Однако лечебный стол номер 9 рекомендуют и тем, у кого только выявили повышенный уровень сахара в крови и не редко случается, что правильное питание позволяет предотвратить диабет.

Правила питания

Основные правила диеты – это умеренность в питании, частые приемы пищи (5-6 раз в день) и ограничение употребления углеводов. Кроме этого в диете номер 9 снижено потребление жиров, ограничены продукты, богатые холестерином (жирное мясо, яйца, сливочное масло, копченые продукты, мясные и рыбные полуфабрикаты), что позитивно скажется на фигуре и поможет сбросить лишний вес, если он есть.

Жареные и копченые блюда под полным запретом, потребление соли и сахара придется ограничить, а сахар вообще заменить на натуральные подсластители (ксилит и сорбит). Газированные напитки и прочие вредные продукты – также полностью запрещены.

Калорийность суточного рациона  составляет 2100-2400 килокалорий. Пить рекомендуется около до 2-х литров жидкости в день.

Как готовить?

Лучше всего варить или запекать в духовке, реже – тушить. Мясные и рыбные супы варятся на втором или даже третьем бульоне.

Что нельзя?

Полностью запрещены любые продукты с сахаром, алкоголь, полуфабрикаты (мясные, рыбные и молочные), жирное мясо и наваристые бульоны, консервы, маринады, блюда из сдобного теста и выпечка. Нельзя есть икру, соленые сыры, сладкие творожные сырки и сливки, рис, манную крупу и макаронные изделия, жирные, острые и соленые соусы. Запрещены сладкие фрукты - виноград, изюм, бананы, инжир и финики.

Специальный хлеб для диабетиков тоже не лучший выбор, при его приготовлении сахар заменяют на фруктозу, а мука остается «углеводной» - пшеничной. Поэтому лучше съесть белковый хлеб с добавлением отрубей или 250 грамм ржаного и 150 грамм пшеничного хлеба.

Яйца можно, но не более 1,5 штук в день. Их можно приготовить всмятку или сделать белковый омлет, так как потребление желтков лучше ограничить.

Перечень разрешенных продуктов

Супы можно варить овощные, на слабых и нежирных мясных, рыбных и грибных бульонах, с добавлением разрешенной крупы, картофеля или с фрикадельками.

Из мяса разрешены нежирная говядина, телятина, обрезная и мясная свинина, баранина, кролик. Из птицы можно индейку и курицу. Также допускаются диабетическая и диетическая колбаса, отварной язык, редко – печень.

Можно нежирные виды рыбы. Также допускаются рыбные консервы в собственном соку и томате.

Молоко и кисломолочные напитки, а также творог должны быть полужирными или не жирными. Сметану можно, но ограниченно. Также разрешен несоленый и нежирный сыр.

Крупы и бобовые можно, но не много. Можно готовить каши из гречневой, ячневой, пшенной, перловой, овсяной крупы.

Так как в овощах есть углеводы, их можно в ограниченном количестве. Разрешены картофель, морковка, свекла и зеленый горошек. Предпочтительны овощи, содержащие менее 5% углеводов, это капуста, кабачки, тыква, салат, огурцы, томаты, баклажаны.

Из закусок можно винегрет, салаты из свежих овощей, икру овощную и кабачковую, вымоченную сельдь, мясо, рыбу заливную, салаты из морепродуктов, нежирный говяжий студень и несоленый сыр.

Можно свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов в любом виде, крайне редко – мед.

Из напитков можно чай, кофе с молоком, соки из овощей, малосладких фруктов и ягод, отвар шиповника.

Для приготовления блюд можно использовать несоленое сливочное, топленое и растительные масла.

Варианты меню на день

Вариант №1

Завтрак: пшенная каша, яблоко

Перекус: йогурт

Обед: вегетарианские щи, перец, фаршированный мясом и овощами, свежий салат.

Полдник: творожная запеканка с морковью

Ужин: куриные грудки на пару, запеченные овощи

Вариант №2

Завтрак: омлет с овощами

Перекус: ряженка со столовой ложкой овсяных отрубей

Обед: крем-суп из цветной капусты, мясной гуляш, пшенная каша с луком

Полдник: капустный салат

Ужин: тушеное мясо и рагу из овощей

Вариант №3

Завтрак: творожная запеканка со свежими ягодами

Перекус: 2 яблока

Обед: овощной суп, запеченная баранина и тушеные овощи

Полдник: стакан кефира с отрубями

Ужин: отварные креветки и капуста брокколи на пару

Рецепты для стола №9

Салат с треской

Фото: Миллион меню

 

200 г филе трески

100 г отварного картофеля

1 помидор

1 огурец

1 яйцо

Несколько веточек петрушки

¼ лимона (сок)

1-2 салатных листа

1 ст.л. консервированного горошка

2 ст.л. растительного масла

Соль

Шаг 1. Картофель почистить и нарезать брусочками, так же нарезать огурцы и помидоры. Все перемешать.

Шаг 2. Добавить горошек и нашинкованные листья зеленого салата.

Шаг 3. Для заправки масло соединить с лимонным соком и солью.

Шаг 4. Рыбу припустить, нарезать ломтиками, добавить к овощам, полейте заправкой и перемешайте.

Шаг 5. Салат выложить горкой на блюдо, оформить нарезанным дольками яйцом, ломтиками помидоров и зеленью.

Голубцы с гречкой

Фото: Миллион меню

 

1 стакан гречневой крупы

1 луковица

1 вареное яйцо

1 ст.л. растительного масла

300 г сметаны

1 кочан капусты

Петрушка

Соль

Шаг 1. Из кочана капусты удалить кочерыжку. Отварить кочан до полуготовности, разобрать его на листья, утолщения отбить.

Шаг 2. Сварить рассыпчатую гречневую кашу.

Шаг 3. Лук нашинковать и чуть припустить в масле. Нарезать яйцо и смешать. Добавить в кашу.

Шаг 4. Фарш выложить на капустные листья, завернуть и выложить на сковороду, смазанную маслом. Запекать 10 минут.

Шаг 5. Добавить сметану и запекать еще 30 минут. При подаче посыпать зеленью.

Фото: Миллион меню

 

Пшенные котлеты

1 стакан пшена

2-3 ст.л. ржаных сухарей

2 ст.л. растительного масла

2 стакана воды

1 стакан молока

2 ст.л. сметаны

Соль

Шаг 1. В кипящую воду всыпать пшено, добавить сахар, соль, и варить 15-20 минут.

Шаг 2. Добавить горячее молоко, варить кашу еще 45–50 минут, затем охладить до 60-70°С, добавить яйцо и перемешать.

Шаг 3. Из полученной массы сформировать котлеты, обвалять их в сухарях и обжарить на масле.

Шаг 4. Подавать со сметаной.

Яблочное суфле

Фото: Миллион меню

 

3 яичных белка

1 ст.л. стевиозида

2 яблока

Шаг 1. Яблоко испечь, протереть через сито, соединить со стевизиоидом и варить на слабом огне до загустения.

Шаг 3. Яичные белки взбить в устойчивую пену и, при непрерывном помешивании, ввести горячее яблочное пюре.

Шаг 4. В смазанную маслом форму уложить полученную массу и запекать 10-15 минут при 180-200°С.

Шаг 5. Подавайте суфле сразу, можно отдельно подать молоко или сливки.

Диабетическое пирожное

Фото: Миллион меню

 

Тесто:

400 г хлопьев пшеничных

50 г сорбита

1 яйцо

Ванилин

Крем:

300 г сливочного масла

200 г сорбита

100 мл воды

10 г коньяка

Шаг 1. Отруби подсушить в духовке, измельчить в кофемолке и просеять.

Шаг 2. Яйца смешать с сорбитом, прогреть смесь до 45°С на водяной бане и взбейте до увеличения в объеме в 2,5–3 раза. Постепенно всыпьте отруби, добавьте ванилин и перемешайте.

Шаг 3. Тесто выложить в форму, смазанную маслом, и выпекать 20-30 минут при 130°С. Бисквит охладите.

Шаг 4. Для крема сорбит растворить в горячей воде, охладить, соединить с коньяком.

Шаг 5. Масло взбить и, не прекращая взбивания, в несколько приемов ввести в масло полученный сироп.

Шаг 6. Готовый бисквит разрезать вдоль по горизонтали на 2 коржа, смазать их кремом и уложить друг на друга. Полученную основу разрезать на пирожные.

 

Рекомендации по питанию беременных с сахарным диабетом.

Продукты и блюдаРекомендуемыеИсключаемые
Хлеб, мучные изделия В пределах рекомендованного врачом количества углеводов:
  • ржаной, пшеничный из муки 2-го сорта хлеб
  • макаронные изделия
  • несдобные мучные изделия
  • Изделия из сдобного, песочного и слоеного теста: печенье, торты, кексы и т.д.
Крупы В пределах рекомендованного врачом количества углеводов:
  • гречневая
  • ячневая
  • пшенная
  • перловая
  • овсяная крупа
Ограничивают:
  • рис
  • манную крупу
Овощи В пределах рекомендованного врачом количества углеводов:
  • картофель
  • морковь
  • свекла
  • зеленый горошек, фасоль, бобы, чечевица.
Предпочтительны овощи, содержащие менее 5 % углеводов:
  • капуста
  • кабачки
  • тыква
  • салат
  • огурцы
  • томаты
Овощи - в сыром, вареном виде, запеченные, тушеные.
Овощи - в соленом и маринованном виде.
Фрукты В пределах рекомендованного врачом количества углеводов:
  • свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов – утром и днем (на ночь – не рекомендуется)!
  • виноград,
  • изюм,
  • бананы,
  • инжир,
  • финики,
  • консервированные фрукты и ягоды,
  • варенье
Молоко В пределах рекомендованного врачом количества углеводов:
  • молоко
  • кисломолочные напитки (без сахара!)
 
Молочные продукты
  • творог полужирный и нежирный и блюда из него (без сахара)
  • сметана – ограниченно
  • сыр – несоленый и нежирный
  • сладкие творожные сырки
  • сливки
  • йогурты
  • мороженое
Мясо и птица

нежирные

  • говядина,
  • телятина,
  • свинина,
  • баранина,
  • кролик,
  • кура,
  • индейка в отварном, тушеном виде,

рубленые и куском

  • жирные сорта
  • копчености
  • колбасы
  • мясные консервы
Рыба
  • нежирные сорта в отварном, запеченном виде
  • рыбные консервы в собственном соку и томате
  • жирные сорта рыб
  • соленую рыбу
  • консервы в масле
Супы
  • из разных овощей (щи, борщ, свекольник)
  • окрошка на кефире мясная (без вареной колбасы и кваса) и овощная
  • слабые нежирные мясные, рыбные и грибные бульоны с овощами, крупой, картофелем, фрикадельками
  • крепкие, жирные бульоны

как начинается и можно ли предотвратить

10 Ноябрь 2020 09:31

Наиболее распространенные особенности, которые сигналят о том, что с организмом что-то не так и что нужно уделить здоровью повышенное внимание, могут быть такими:

 - увеличение аппетита (для утоления голода требуется больше пищи, чаще возникает потребность в еде)
 - сухость во рту
 - жажда
 - повышенная утомляемость

Особенно ярко эти признаки проявляются у детей. Внимательные родители должны заметить, если у ребенка вдруг проснулся «зверский» аппетит и необъяснимая жажда без причины - это повод, чтобы не медлить с визитом к педиатру!  Для того, чтобы постараться предотвратить болезнь, нужно знать и помнить о причинах, ее вызывающих:

1. Наследственность. Если ближайшие родственники страдают диабетом, риск заболеть высок, но можно вовремя принять меры: скорректировать питание, образ жизни, пересмотреть отношение к вредным привычкам (например, злоупотребление алкоголем), бесконтрольному приему лекарственных препаратов. 
2. Некоторые вирусные заболевания имеют особо негативное воздействие на поджелудочную железу, ответственную за выработку инсулина. Это вирусный гепатит, краснуха, ветряная оспа. Если болезнь перенес ребенок, риск заболеть в детском возрасте повышается.
3. Вредные привычки: неумеренное потребление алкоголя, регулярное переедание, особенно в части сладкой и жирной пищи, фаст-фуда, мучных изделий, отсутствие режима питания. 
4. Частые стрессы. «Все болезни от нервов» - эта народная мудрость имеет под собой вполне научное обоснование.

Сочетание любых из перечисленных факторов при отсутствии контроля и при наличии предрасположенности к диабету почти наверняка спровоцирует заболевание. 

 Главное коварство диабета состоит в том, что эта болезнь развивается незаметно, и может маскироваться под разные заболевания, частый симптом которых – усталость, слабость, даже при достаточном количестве времени на сон и отдых. При диабете нарушаются все виды обмена веществ, а значит, страдают все органы, лишаясь возможности нормально функционировать. Поверьте, организм обязательно вам подскажет, что ему нужна помощь: не терпите и не надейтесь, что «само пройдет». Нарушения обмена веществ самостоятельно не проходят. 

 Различают два основных типа диабета: диабет 1 типа (инсулинозависимый диабет) и диабет 2 типа (инсулинонезависимый диабет). При диабете первого типа разрушаются более 90% островковых бета-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Поэтому диабетикам жизненно необходимы инъекции инсулина каждый день. Возможно перерождение диабета 2 типа в диабет 1 типа. При втором типе поджелудочная железа вырабатывает инсулин порой даже больше, чем нужно, однако организмом он не усваивается, и человеку тоже могут требоваться инъекции инсулина. 

 Симптомы сахарного диабета:

полиурия – частое мочеиспускание
жажда (когда независимо от количества жидкости человек не может ее утолить)
повышенный аппетит
повышенная утомляемость и сильная слабость как утром, так и вечером;
частые ОРВИ;
зуд, сухость кожи и слизистых оболочек, зуд и раздражение в области половых органов;
гнойные заболевания кожи;
раздражительность.

Опасность сахарного диабета в его осложнениях. Самые тяжелые – трофические язвы, которые не заживают и не практически не лечатся, так называемая «диабетическая стопа», когда из-за ухудшения кровоснабжения тканей конечности развивается некроз тканей, повреждение сосудов сетчатки глаз, что может привести к серьезному ухудшению зрения, а в некоторых случаях – и к слепоте. Так как при диабете повреждаются стенки сосудов, ухудшается кровоснабжение тканей, органов. Больные диабетом должны всю жизнь строго следить за своим рационом, избегать употребления запрещенных продуктов, так как нарушение режима питания неминуемо ведет к ухудшению течения болезни, а игнорирование запретов – к тяжелым осложнениям, вылечить которые зачастую уже невозможно.

Что можно сделать, если у вас высокий риск заболеть?

Первое – обратить внимание на то, что вы едите. Второе – проанализировать, насколько часто вы нервничаете, и по каким поводам, возможно, у вас получится сократить количество стресса в вашей жизни. И третье – помнить, что заботиться о вашем здоровье прежде всего должны вы сами. Наблюдать за своим организмом, не игнорировать возникающие «странности», задаться целью выяснить причину частых ОРВИ. Если вы замечаете какие-то из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться к врачу. Вы можете записаться на консультацию эндокринолога самостоятельно, либо предварительно обратиться к терапевту, чтобы сдать самый распространенный анализ – на уровень сахара в крови. Исходя из результатов, врач определит дальнейшую стратегию наблюдения. Самостоятельно диагнозы себе ставить не нужно, и тем более, назначать лечение. Применение без назначения врача лекарственных препаратов с целью снижения уровня сахара в крови недопустимо. Тем, кто доверяет исключительно народным методам лечения, нужно помнить, что никакие методики диабет не излечат, так как не существует природных аналогов инсулина. Применять препараты на основе растений можно, однако только после предварительной консультации с врачом. 

 Снизить уровень сахара в крови поможет изменение рациона: уменьшение, либо и вовсе исключение употребления мучных, крахмалистых продуктов, переработанного мяса (колбас и прочего), белого сахара, сладких газированных напитков, алкоголя в любом виде. При этом нужно помнить, что мёд не является безопасной заменой сахару, так как содержит фруктозу, и употреблять его нужно осторожно. Так же, как и сладкие фрукты и ягоды. Из фруктов предпочтительнее всего яблоки, так как во многих других содержится большое количество природного сахара  - фруктозы, а ее тоже нужно избегать. 

При выявлении отклонений после прохождения обследования врач обязательно даст вам рекомендации по питанию, и чем тщательнее вы будете их придерживаться, тем лучше будете себя чувствовать. 

Это в равной степени касается как взрослых, так и детей, потому что, к сожалению, случаев диабета среди них не становится меньше, а вынужденные ограничения из-за болезни ребенку соблюдать куда сложнее, чем взрослому. 

При проявлении симптомов диабета нужно обязательно обратиться к врачу, так как развитие болезни без соответствующего лечения грозит  опасными для жизни состояниями. 


Какие фрукты можно есть при сахарном диабете? TEA.RU

Количество пациентов, страдающих от сахарного диабета, увеличивается с каждым годом. К сожалению, сахарный диабет представляет собой заболевание эндокринной системы, которое характеризуется устойчивым увеличением глюкозы в крови из-за полной или частичной недостаточности инсулина. Лекарств, способных вылечить диабет полностью, не существует, а потому можно сказать, что данное заболевание предполагает определенный образ жизни или даже образ мышления. Нужно контролировать лабораторные показатели, следить за диетой, принимать лекарства и исключить те факторы, которые могут спровоцировать резкие скачки глюкозы в крови. Если диагноз был поставлен вам недавно, то у вас, наверняка, есть множество вопросов о том, что можно диабетику, а что – для него под запретом.
Общеизвестный факт, что овощи и фрукты – очень полезны для всего организма, и без них невозможно составить ни одну сбалансированную диету. Однако, для диабетика очень важно знать какие овощи и фрукты можно при сахарном диабете, а какие употреблять в пищу нужно с осторожностью или отказаться от них вовсе. Также следует отличать, какие фрукты можно есть при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Сахарный диабет 1 типа характеризуется тем, что у пациента поджелудочная железа не вырабатывает инсулин. При диабете 2 типа инсулин вырабатывается поджелудочной железой в нормальном количестве, но в силу ряда причин, инсулин не усваивается клетками организма. Из-за разной этиологии заболевания 1 и 2 типа следует дифференцировать, какие фрукты и овощи можно есть при сахарном диабете конкретному пациенту. Это не значит, что фрукты при диабете есть нельзя. Просто к выбору продуктов, которые употребляются в пищу, пациенты с этим заболеванием должны относиться максимально ответственно.

Какие фрукты можно при диабете 1 типа?

Пациенты, у которых диагностирован и подтвержден диагноз СД 1 типа, должны учитывать при выборе фруктов для своего рациона такой показатель как гликемический индекс. Он указывает, по сути, на то, насколько изменится уровень глюкозы в крови, если вы употребляете тот или иной продукт в определенном количестве.

Показатель цельной глюкозы принято принимать как индекс равный 100. Исходя из этого, существует следующая градация:
• Индекс менее 40 – это фрукты и ягоды с низким содержанием глюкозы. Такие фрукты для диабетиков с 1 типом патологии являются преимущественными. Как правило, это кислые и кисло-сладкие фрукты.
• Индекс от 40 до 70 считается средним. Такие фрукты при диабете употреблять можно, но с осторожностью и учитывать гликемический индекс при расчёте дозировки инсулина. При необходимости ее можно увеличить.
• Индекс более 70 – эти фрукты нельзя есть при сахарном диабете 1 типа, да и при диабете второго типа не рекомендуются.
Итак, рассмотрим более подробно, какие фрукты можно есть при сахарном диабете данного типа.
• Можно ли есть апельсины при сахарном диабете? Однозначно – да. Цитрусовые имеют ГИ ниже 40 и рекомендованы специалистами к применению пациентами с данной формой патологии.
• Можно ли есть бананы при сахарном диабете? Ответ на этот вопрос неоднозначный. Можно, только в том случае, если банан – зеленый. Спелые бананы категорически противопоказаны, так как содержат слишком много глюкозы и могут резко повышать сахар в крови. Таким образом, банан при диабете можно далеко не каждый и с осторожностью.
• Какие ягоды можно есть при сахарном диабете? Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение кислым ягодам, которые имеют низкий ГИ, а именно: бруснику, малину, красную смородину, вишню, черешню, ежевику, чернику и некоторые другие. Впрочем, клубника при сахарном диабете тоже должна быть выбрана тщательно – есть сорта с высоким содержанием сахара.
• Можно ли яблоки при диабете? Не только можно, но и очень полезно, так как яблоки богаты витаминами, железом и клетчаткой. А вот количество глюкозы в них минимальной. Так что, яблоки при диабете – однозначное да.
• Киви при диабете – еще одна ягода, которую можно и нужно употреблять. Эта ягода дает организму максимальный заряд витамина С и ряд других полезных микроэлементов.

Какие фрукты можно при повышенном сахаре пациентам с первым типом заболевания мы в общих чертах рассмотрели и надеемся, что общие принципы стали читателю понятны.

Какие фрукты можно при сахарном диабете 2 типа?

Ранее мы определили, что сахарный диабет второго типа является инсулиннезависимым, так как данный гормон в достаточном количестве вырабатывается поджелудочной железой. Принцип развития патологии, соответственно, совсем другой и рекомендации по поводу питания, соответственно, несколько отличаются от вышеупомянутых.
Пациенты, страдающие от 2 типа диабета, тоже должны обращать внимание на ГИ. Но этого мало! Им необходимо еще и контролировать калорийность продуктов. Ведь чаще эта форма заболевания развивается на фоне обменных нарушений и ожирения? Таким образом, ответ на вопрос, какой фрукт противопоказан при ожирении и сахарном диабете – тот, который имеет максимальную калорийность.

Какие ягоды можно при диабете 2 типа:

• клубника;
• вишня;
• черешня;
• дыня;
• киви;
• цитрусовые.
Что можно диабетикам из фруктов, если подтвержден СД второго типа? Смело можно добавлять в рацион небольшое количество:
• яблок;
• авокадо;
• зеленый банан;
• абрикос;
• персик;
• лимоны и апельсины.

Есть такое негласное правило ладони. Дневная порция ягод у диабетика должна помещаться на ладони. Можно съесть 4-5 небольших персиков или абрикосов при диабете.

Какие фрукты и ягоды нельзя при сахарном диабете?

Есть ли такие ягоды или фрукты, которые категорически нельзя при сахарном диабете? Специалисты не рекомендуют употреблять в пищу, особенно в больших количествах:
• арбузы, так как они имеют высокое содержание сахара;
• виноград, содержащий большое количество глюкозы, а не фруктозы и способный, несмотря на невысокий ГИ, быстро повышать уровень сахара в крови;
• спелые бананы;
• хурма;
• манго и некоторые другие.

Категорически не рекомендуется употреблять в пищу сухофрукты. В процессе приготовления данного продукта гликемический индекс некоторых фруктов и ягод может повышаться в несколько раз, что может стать опасным для здоровья.
Также категорически нельзя употреблять пакетированные и бутилированные фруктовые и ягодные соки и морсы, которые продаются в магазинах. Такие напитки имеют высокое содержание сахара и не подходят для больных обоими типами заболевания.

Что можно диабетикам, когда хочется сладкого?

В заботе о людях, которые не могут себе позволить съесть плитку шоколада или килограмм спелых ароматных бананов, многие производители включают в ассортимент специализированные продукты для пациентов, страдающих от сахарного диабета, а именно:
• сушеные специальным образом ягоды;
• джемы и варенья без сахара;
• арахисовая паста без сахара;
• шоколад;
• заменители сахара;
• конфеты для диабетиков;
• печенье и пряники.

Главное отличие таких товаров от других, более привычных покупателю, в том, что в процессе производства вместо сахара используют фруктозу. В остальном, сегодня продукты для пациентов с данным заболеванием обладают высокими качественными и вкусовыми характеристиками. Проводились эксперименты, в ходе которых испытуемым предлагали дегустацию продуктов для диабетиков и привычными продуктами из магазина, для тех, кто не имеет ограничений. Многие не смогли определить разницу, и были этому очень удивлены.

Со временем диета становится своеобразным образом жизни и не причиняет человеку дискомфорта. Можно практически без ограничений есть овощи, зелень, мясную и молочную продукцию. Важно только своевременно измерять показатели глюкозы в артериальной крови и сравнивать полученные результаты с нормой. Вы будете знать и количество фруктов, овощей или сладостей, которые вы можете себе позволить, и критические количества тех или иных продуктов, злоупотреблять которыми не стоит.

Если вы сомневаетесь в выборе, обратитесь к вашему врачу или специалисту по питанию. Это поможет избежать ошибки, которая может стать фатальной для вашего здоровья. Надеемся, что читатель найдет ответы на все свои вопросы в этом обзоре о фруктах и ягодах, которые рекомендованы к употреблению пациентам с диагностированным диабетом.

90,000 Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лекарства

Инсулинорезистентность – все более распространенное состояние, в основе которого лежат гормональные нарушения. Вредные привычки в еде и малоподвижный образ жизни не способствуют нашему здоровью и означают, что из года в год становится все больше людей, чьи клетки проявляют пониженную чувствительность к инсулину. Если ваш врач поставил вам диагноз резистентность к инсулину, вы не должны относиться к этому легкомысленно. Если его не лечить, это может привести к развитию диабета типа 2. Как распознать и лечить резистентность к инсулину?

Что такое инсулинорезистентность?
Причины резистентности к инсулину
Симптомы резистентности к инсулину
Как диагностируется резистентность к инсулину?
Какие продукты вызывают выработку инсулина?
Лечение резистентности к инсулину
К каким заболеваниям приводит резистентность к инсулину?

Что такое инсулинорезистентность?

В случае резистентности к инсулину клетки демонстрируют пониженную чувствительность к инсулину.Этот гормон секретируется поджелудочной железой и играет ключевую роль в регулировании уровня глюкозы в крови. У здоровых людей высокий уровень этого простого сахара приводит к выбросу инсулина, который, как ключ, открывает ворота в клетки для глюкозы, где она используется для высвобождения энергии. В результате ферментативных изменений глюкозы выделяется углекислый газ и вода, а организм получает энергию от возникающих реакций, носителем которой является АТФ. У людей с резистентностью к инсулину также вырабатывается инсулин, но клетки не реагируют на него, как у здорового человека.В результате высокий уровень глюкозы в крови сохраняется в течение длительного времени, способствуя последующим выбросам инсулина. В какой-то момент поджелудочная железа вырабатывает достаточно этого гормона, чтобы открыть клетки для глюкозы. Почти весь простой сахар поступает к ним внутрь, где подвергается метаболизму, а резкое снижение концентрации этого соединения в крови вызывает приступ голода. Мы никогда не должны игнорировать инсулинорезистентность, если она длится 15-20 лет, то со временем перерастает в диабет 2 типа.Более того, это неблагоприятное состояние, при котором клетки остаются нечувствительными к инсулину, приводит к проблемам с зачатием и вынашиванием плода.

Причины резистентности к инсулину

Причины резистентности к инсулину могут включать аномалии в структуре инсулина. Это происходит, когда в ген, кодирующий этот гормон поджелудочной железы, вкрадывается ошибка, в результате чего белок вырабатывается не так, как у здоровых людей. Достаточно небольшого изменения генетического кода в нескольких местах, чтобы при построении инсулина использовались другие аминокислоты, чтобы изменилась пространственная структура белка, а она не полностью соответствует инсулиновым рецепторам, присутствующим в наших клетках.

Однако чаще всего причины инсулинорезистентности связаны с другими заболеваниями. К ним относятся:

  • акромегалия;
  • гипертиреоз;
  • гипотиреоз;
  • опухолевые заболевания;
  • гиперактивность коры надпочечников;
  • болезни печени, в том числе цирроз;
  • прогрессирующая почечная недостаточность;
  • гемохроматоз;
  • гипертония;
  • хроническая сердечная недостаточность.

Более того, избыточный вес и ожирение все чаще обсуждаются в контексте причин инсулинорезистентности. Людям с избытком жира в организме придется считаться с тем, что их клетки будут менее чувствительны к инсулину. Поэтому им следует перейти на низкокалорийную диету для собственного здоровья. Подслащенные газированные напитки, батончики в качестве перекуса на работе и жирные соусы, добавленные к картофелю, не насыщают. Кроме того, они не содержат никаких ценных питательных веществ.Если у вас избыточный вес, вам следует в первую очередь исключить эти виды продуктов из своего меню. Также стоит обратить внимание на свои привычки в еде. Многие люди живут в постоянной спешке, задерживаются на работе сверхурочно и не успевают приготовить полезную еду. В результате он тянется к тому, что легко доступно. Когда мы чувствуем голод, мы с большей вероятностью покупаем фаст-фуд, сладкую булочку или шоколадный батончик в торговом автомате. Все эти продукты способствуют избыточному весу и ожирению. Если у вас нет времени готовить, вы можете подумать о диетическом питании.Компания, которую вы заказываете для приготовления здоровой и низкокалорийной еды, доставит ее вам в офис или домой. Это сэкономит вам много времени на приготовление пищи, а также не будет способствовать увеличению жировых отложений и резистентности к инсулину.

Симптомы резистентности к инсулину

Симптомы резистентности к инсулину охватывают весь спектр состояний. Не все проблемы должны возникать одновременно. Как правило, у людей с резистентностью к инсулину развиваются только некоторые из них.Стоит отметить в этот момент, что хотя этот недуг и приводит к приступам волчьего голода, от него могут страдать и худощавые люди. Это происходит, когда они генетически сильно отягощены. Инсулинорезистентность вызывает такие симптомы, как:

  • хроническая усталость;
  • трудностей с подбором нужных слов;
  • вялость;
  • лишний вес;
  • резкий упадок сил в сочетании с сердцебиением и дрожью в руках;
  • повышенная потливость;
  • отек лица;
  • голодных мук;
  • задержка воды в организме;
  • акне;
  • трудности с зачатием;
  • гирсутизм;
  • раздражительность;
  • ощущение холода;
  • рецидивирующая мигрень;
  • темный кератоз.

У нас есть хорошие новости для людей, страдающих инсулинорезистентностью. Если их состояние диагностируется вовремя, они обычно могут справиться с ним, перейдя на диету с низким ГИ и регулярно занимаясь спортом.

Как диагностируется резистентность к инсулину?

Если у вас есть несколько симптомов, указывающих на резистентность к инсулину, попросите своего врача направить вас на тестирование. Пониженную чувствительность клеток к инсулину можно определить с помощью трех различных диагностических методов. Во-первых, построить сахарную кривую. Пациенту необходимо выпить раствор глюкозы, и через несколько интервалов берется образец крови. Это помогает определить, как ваш организм отреагировал на глюкозу. В этом исследовании мы узнаем, как быстро достигается регуляция уровня сахара в крови.

Анализ крови HOMA также очень популярен. Его целью является определение уровней глюкозы и инсулина в крови. Затем по определенным формулам рассчитывается коэффициент инсулинорезистентности, т. н.HOMA-IR. Его конкретное значение указывает на резистентность к инсулину.

Метод метаболического зажима также используется для диагностики инсулинорезистентности. Больному ставят капельницы с глюкозой и инсулином. Уровень гормона, выделяемого поджелудочной железой, остается у них постоянным. Однако концентрация глюкозы изменяется.

Какие продукты вызывают выброс инсулина?

Продукты, вызывающие всплески инсулина, — это продукты с высоким гликемическим индексом со значением выше 50. Это продукты, содержащие простые и сложные сахара, а также белки, но в гораздо меньшем количестве. Продукты, вызывающие высвобождение инсулина, — это в основном сладости, хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, а также фрукты и овощи. Однако стоит подчеркнуть, что отдельные продукты различаются по гликемическому индексу. Это самый высокий показатель для шоколада, конфет, тортов, мороженого и т. д. Вы также должны быть осторожны с очень сладкими фруктами, включая виноград и бананы. Овощи с высоким содержанием крахмала, такие как картофель, также могут вызывать всплески инсулина.Соленые закуски, в том числе чипсы, крекеры и палочки, также имеют высокий гликемический индекс. Чипсы сделаны из крахмалистого картофеля, а крекеры и палочки — из муки с высоким гликемическим индексом. Если кто-то очень любит сладкий вкус и не может устоять перед ним, ему следует отказаться от сахара в пользу ксилита, стевии или подсластителей.

90 125

Лечение резистентности к инсулину

Изменение образа жизни играет ключевую роль в лечении резистентности к инсулину.Небольшая физическая активность и потребление продуктов с высоким гликемическим индексом — два фактора, которые приводят к снижению чувствительности клеток к инсулину. Поэтому следует начать регулярно заниматься спортом, это может быть и длительная ежедневная прогулка. Человек, страдающий инсулинорезистентностью, также должен перейти на здоровое питание, для которого характерен более низкий гликемический индекс. Организовать его поможет диабетолог или клинический диетолог. Также важно бросить курить и отказаться от алкоголя, ведь эти стимуляторы также негативно влияют на чувствительность клеток к инсулину.

Людям с ожирением следует похудеть, придерживаясь низкокалорийной диеты и регулярно занимаясь физическими упражнениями. Врач может также назначить соответствующие лекарства для пациента, страдающего резистентностью к инсулину. В ситуации, когда снижение чувствительности к инсулину вызвано противодействующими ему гормонами, начните прием препаратов, которые снизят концентрацию антагонистов инсулина.

Восстановление микробного баланса в кишечнике играет ключевую роль в лечении резистентности к инсулину.Этого можно добиться, принимая хороший пробиотик, т. е. препарат, содержащий живые, тщательно отобранные штаммы бактерий с документально подтвержденными полезными для здоровья эффектами. Заселение кишечника хорошей микрофлорой не только помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета, но и играет ключевую роль в борьбе с ожирением.

К каким заболеваниям приводит резистентность к инсулину?

Невылеченная резистентность к инсулину не только угрожает развитием диабета 2 типа, но также может привести к множеству других заболеваний. К ним относится неалкогольная жировая болезнь печени, здесь мы имеем дело с довольно интересным явлением. Существует повышенный риск резистентности к инсулину у людей с неалкогольной жировой болезнью печени. В свою очередь, появление инсулинорезистентности повышает вероятность развития неалкогольной жировой болезни печени. Снижение чувствительности клеток к инсулину также может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, включая атеросклероз. Ученые также подозревают, что избыток инсулина в крови может привести к тому, что яичники будут вырабатывать больше мужских половых гормонов, что, в свою очередь, может привести к синдрому поликистозных яичников у женщин с правильным генетическим строением.

.

Среда с профилактикой - Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность

Детали

Среда с профилактикой - Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность

Болезни цивилизации

  • Ожирением страдает 1/3 взрослого населения. 16% детей имеют проблему с избыточной массой тела.
  • Ожирение может вызвать, среди прочего, сердечно-сосудистые заболевания, почки, печень, некоторые новообразования, гипертония и атеросклероз.
  • Это также увеличивает риск инсульта, сердечного приступа и диабета 2 типа.
  • 1 из 4 человек старше 60 лет в Польше диагностирован диабет.
  • По оценкам, к 2030 году более 10% поляков будут страдать диабетом.

Знаете ли вы…

Что такое инсулин?

Инсулин – это гормон, вырабатываемый бета-клетками островков поджелудочной железы, который обеспечивает правильное преобразование главным образом углеводов (сахаров), а также белков и жиров.

Люди с диабетом имеют дефект секреции и/или действия инсулина, который вызывает, среди прочего, повышение уровня глюкозы (сахара) в крови и, вторично, - полиорганные осложнения. Повышенный уровень инсулина приводит к увеличению веса.

Ожирение и связанный с ним избыток висцерального жира приводят к резистентности к инсулину и, следовательно, к гиперинсулинемии, а секреция повышенного количества анаболического инсулина способствует дальнейшему увеличению веса.

Резистентность к инсулину

Инсулинорезистентность (ИР) представляет собой аномальный ответ клетки-мишени на действие инсулина. Гены предрасполагают к ИР, но главным образом факторы внешней среды снижают потребление тканями глюкозы (сахара) и липидов (жиров), вызывая повышенные показатели крови, т.н. глюкозо- и липотоксичность.

Факторы, вызывающие развитие резистентности к инсулину:

  • физическая активность отсутствует или слишком мала;
  • курение;
  • неправильное количество и размер приемов пищи;
  • не завтракает;
  • недостаточное потребление клетчатки;
  • чрезмерное употребление жирной и жареной пищи, подслащенных напитков, сладостей и алкоголя;
  • невылеченное воспаление, т.е.зубы.

Одной из важнейших мишеней для инсулина являются мышечные клетки, а это значит, что повышенная физическая активность является фактором, значительно снижающим резистентность к инсулину.

Гиперинсулинемия

  • Гиперинсулинемия (гиперинсулинизм) — состояние, характеризующееся повышенным уровнем инсулина в крови и являющееся следствием резистентности к инсулину. Слишком много инсулина в плазме крови вызывает состояние гипогликемии.Это происходит, когда поджелудочная железа стимулирует высвобождение избыточного инсулина, а ткани резистентны к инсулину.
  • Гиперинсулинемия наблюдается при преддиабете, предшествующем диабету 2 типа . В тяжелых формах это может привести к так называемому инсулиновый шок , проявляющийся потерей сознания и судорогами (в результате дефицита глюкозы в головном мозге).

Симптомы гиперинсулинемии

  • Темно-коричневая окраска кожи, сопровождающаяся гиперкератозом, расположенная в складках кожи (подмышки, шея, локти и коленные впадины).
  • Повышение уровня мочевой кислоты, холестерина и триглицеридов, и гипертония.
  • Гормонально-активная опухоль поджелудочной железы (инсулинома ) проявляется так называемой Триада Уиппла: симптомы возникают натощак, сопровождаются гипогликемией, исчезают после приема углеводов. Чувство голода при гипогликемии приводит к частым приемам пищи, что может привести к ожирению.
  • Клинические признаки резистентности к инсулину (такие как ниже) чаще всего сосуществуют с гиперинсулинемией.

Симптомы инсулинорезистентности

Легкое увеличение веса (особенно увеличение веса на талии).

  • Трудно похудеть , несмотря на диетические ограничения и повышенную физическую активность.
  • Сонливость появляется после еды.
  • Постоянная усталость.
  • Приступы голода (особенно после еды).
  • Трудно контролировать Аппетит к сладкому.
  • Повышенное потоотделение

Профилактика гиперинсулинемии и резистентности к инсулину

Будьте физически активны!

  • Физическая активность регулирует углеводный обмен в организме. Он снижает уровень глюкозы в крови и повышает чувствительность клеток к инсулину.
  • Рекомендуются упражнения средней интенсивности продолжительностью 30–40 минут, например,ходьба или скандинавская ходьба, чтобы избежать значительного падения уровня глюкозы в крови.

Ешьте здоровую пищу, живите здоровой жизнью!

  • Ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями, в зависимости от продуктов с низким гликемическим индексом (ГИ). Контролируйте калорийность своего рациона.
  • Помните о диете, богатой овощами и фруктами (мин. 400 г в день, 3/4 должны составлять овощи, а 1/4 - фрукты).
  • Помните об адекватном потреблении жидкости.Пейте около 2 литров жидкости в день, предпочтительно негазированную воду.
  • Сократите потребление мяса, особенно красного мяса, животных жиров, соли, сладостей и алкоголя.
  • Основным источником углеводов должны быть продукты из цельнозерновых злаков (низкий ГИ).
  • Помните о правильной технике приготовления пищи. Употреблять пищу в отварном, приготовленном на пару, тушенном без подрумянивания, запеченном в фольге или в термокармане.

Источник: Группа профилактики здоровья

.90 000 Сидишь на диете, занимаешься спортом и не худеешь? У вас может быть резистентность к инсулину

Инсулинорезистентность связана с нечувствительностью к секретируемому инсулину. Это может привести к развитию метаболического синдрома, сахарного диабета II типа и многих других заболеваний. Несмотря на то, что с этим может быть очень трудно справиться, бороться с ним можно. Однако работать над установками необходимо — здоровый образ жизни — основа в борьбе с инсулинорезистентностью.

  1. Купите пакет для анализа крови на инсулинорезистентность в медонетмаркете.пл

Стойкость и чувствительность - что это такое?

Резистентность к инсулину и чувствительность к инсулину — две стороны одной медали. Если у вас резистентность к инсулину, это означает, что у вас низкая чувствительность к инсулину. И наоборот, если вы чувствительны к инсулину, у вас низкая резистентность к инсулину.

  1. Проверьте свое здоровье. Просто ответьте на эти вопросы

Инсулинорезистентность возникает, когда клетки перестают реагировать на выделяемый инсулин, что очень часто приводит к повышению уровня инсулина и одновременно неэффективности.Это вызывает повышение уровня инсулина и сахара в крови, что может привести к диабету II типа.

Инсулинорезистентность вредна для здоровья с ужасными последствиями, а чувствительность к инсулину полезна.

Остальное под видео.

Что такое инсулинорезистентность?

Резистентность к инсулину возникает, когда клетки мышц, жировой ткани и печени не реагируют на инсулин и, как следствие, не могут использовать глюкозу из крови для производства энергии.В ответ на это состояние ваша поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, чтобы компенсировать дефицит глюкозы. Со временем уровень сахара в крови повышается. Инсулинорезистентность и сопутствующие заболевания называются метаболическим синдромом.

Симптомы инсулинорезистентности

Наиболее распространенными симптомами резистентности к инсулину являются:

  1. трудности в похудении, несмотря на использование диеты и физических упражнений,
  2. абдоминальное ожирение,
  3. повышенное артериальное давление
  4. уровень глюкозы натощак выше 100 мг/дл,
  5. уровень триглицеридов натощак выше 150 мг/дл,
  6. Уровни холестерина ЛПВП ниже 40 мг/дл у мужчин и 50 мг/дл у женщин,
  7. темный кератоз – темные пятна на коже, которые выглядят как грязная кожа, особенно вокруг шеи, коленей и локтей.

Для проверки уровня сахара, холестерина и мочевой кислоты в крови используйте многофункциональный глюкометр NOVAMA MultiCheck Pro +.

Что вызывает резистентность к инсулину?

Существует множество факторов, способствующих резистентности к инсулину. Согласно исследованиям, большое количество свободных жирных кислот в крови приводит к тому, что клетки перестают правильно реагировать на секретируемый инсулин. Основной причиной здесь является неправильное питание и потребление слишком большого количества калорий.

Переедание, увеличение веса и ожирение тесно связаны с резистентностью к инсулину. Висцеральный жир особенно вреден, так как он может выделять свободные жирные кислоты в кровоток и, таким образом, усиливать резистентность к инсулину. Образуется порочный круг.

  1. Читайте также: Напитки, которые помогут избавиться от опасного висцерального жира [СПИСОК]

Резистентность к инсулину чаще всего связана с избыточной массой тела, хотя она также встречается у людей с низкой или нормальной массой тела.Нелеченая резистентность тканей к инсулину является прямым путем к диабету. Резистентность к инсулину также может быть вызвана высоким потреблением искусственной фруктозы (не фруктов), воспалением, отсутствием физической активности, аномальной микробной флорой и некоторыми аутоиммунными заболеваниями.

  1. Проверьте, есть ли у вас диабет. Сделайте эти анализы крови

Как узнать, есть ли у вас резистентность к инсулину?

Проверить, есть ли у вас резистентность к инсулину, очень просто, но для этого требуется направление врача.Я говорю о нагрузочном тесте на глюкозу с одновременным измерением уровня инсулина в крови. Очень часто определение уровня инсулина натощак является достаточным тестом, и диагностика обычно начинается с этого упрощенного варианта.

Инсулинорезистентность – как с ней бороться?

Хотя ваш врач может выписать рецептурный препарат (метформин), он используется только в определенных случаях. Снизить резистентность к инсулину достаточно просто, но для этого требуется некоторая базовая работа и переход от вредных привычек к здоровому образу жизни.

Очень часто можно полностью изменить это состояние, следуя нескольким золотым правилам:

  1. Упражнения - регулярная физическая активность может творить чудеса, а также работать против резистентности к инсулину. Эффекты очень быстрые.
  2. Абдоминальное ожирение с линькой — Абдоминальное ожирение является отличительной чертой этого расстройства. Залог успеха – правильное питание и тренировки.
  3. Бросьте курить - Курение может вызвать резистентность к инсулину, поэтому отказ от курения должен помочь вам на пути к здоровью.
  4. Ограничение сахара - Постарайтесь ограничить потребление добавленного сахара, желательно отказаться от него навсегда, особенно подслащенных газированных напитков.
  5. Ешьте здоровую пищу - придерживайтесь диеты, основанной в основном на полезных, необработанных продуктах.Включите в свое меню орехи и жирную рыбу.
  6. Потребляйте омега-3 жирные кислоты - Эти жиры могут снижать резистентность тканей к инсулину, а также снижать уровень триглицеридов в крови. Вы можете восполнить дефицит, используя пищевую добавку OmegaMe от Health Labs Care.
  7. Выбирайте добавки с умом - Берберин может повышать чувствительность к инсулину и снижать уровень сахара в крови.Добавки магния также могут помочь. Вы можете купить две упаковки добавки Swanson Berberine сейчас на 38 злотых дешевле.
  8. Здоровый сон - Недостаток сна и плохая гигиена сна могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая резистентность к инсулину.
  9. Ограничьте стресс - Постарайтесь справиться со стрессом, который вы испытываете. Изучите техники релаксации, позаботьтесь о балансе между отдыхом и работой.
  10. Попробуйте прерывистое голодание - Этот метод питания может улучшить чувствительность к инсулину.
  11. Ешьте регулярно - при резистентности к инсулину крайне важно соблюдать режим питания и не есть между ними.
  12. Попробуйте низкоуглеводную или диабетическую диету - Диабетическая диета является одним из самых здоровых способов питания, поскольку она исключает потребление простых сахаров и обработанных пищевых продуктов.

Большинство представленных здесь советов не вызывают удивления и являются просто привычками, связанными со здоровым образом жизни. Инсулинорезистентность может быть одной из основных причин многих хронических заболеваний.

Мы рекомендуем вам послушать последний выпуск подкаста RESET. На этот раз мы посвятим его эмоциям.

Часто особое зрелище, звук или запах вызывают в памяти подобную ситуацию, с которой мы уже сталкивались.Какие возможности это нам дает? Как наш организм реагирует на такую ​​эмоцию? Об этом и многих других аспектах, связанных с эмоциями, вы услышите ниже.

90 144
  • Инсулинорезистентность: если ее не лечить, она приводит к диабету.Но можно свернуть с этого пути

    Сигналы резистентности к инсулину могут включать трудности с поддержанием веса, сонливость, утомляемость и повышенную тягу к сладкому, особенно после обильной еды ....

    Катажина Копер
  • Этот жир заставляет вас худеть.Есть одно условие [ФРАГМЕНТ КНИГИ]

    Бурая жировая ткань — единственный жир в человеческом теле, к которому определенно можно относиться с чистой симпатией. Если вы уже знаете...

    , конечно Сюзанна Соберг
  • Не только ожирение.Что подвергает нас риску диабета? [ОБЪЯСНЯЕМ]

    Диабет может иметь множество причин. Очень часто причиной появления этого хронического заболевания является нездоровый образ жизни. Что можно сделать, чтобы предотвратить...

    Александра Липец
  • Похудеть с медицинской помощью

    Всем известно, что для похудения нужно меньше есть и больше двигаться.Простыми, и при этом успешными в похудении килограммами могут похвастаться немногие. Может врач...

    Джоанна Кочанска
  • Преддиабет можно вылечить.Шесть важных советов

    Преддиабет, переходный этап между высоким уровнем сахара в крови и полноценным диабетом 2 типа, можно обратить вспять. Однако требует определенной...

    Клаудия Торчала
  • Симптомы сахарного диабета – проблемы с кожей, слухом и зрением.Нетипичные признаки болезни

    Сахарный диабет – хроническое заболевание, симптомы которого могут длительное время оставаться незамеченными больным. Однако как можно более раннее начало лечения дает...

    Татьяна Наклицкая
  • Сиофор – показания, действие, противопоказания

    Болезни цивилизации – бич нашего времени.Продолжение жизни в условиях стресса отрицательно сказывается на функционировании нашего организма. Врачи бьют тревогу по поводу растущего...

  • Гестационный диабет - симптомы, анализы, лечение.Какой должен быть уровень сахара при беременности?

    Невыявленный диабет может нанести вред здоровью вашего ребенка, а также вашему здоровью. К сожалению, им страдают до шести из ста беременных женщин. Вы ждете ребенка...

    Агата Садурская
  • .90 000 Инсулинорезистентность - что об этом нужно знать?

    Что такое инсулинорезистентность?

    Инсулинорезистентность - что нужно знать об этом?

    Инсулинорезистентность (сокращенно ИО) — это состояние пониженной чувствительности тканей к инсулину. Он заключается в том, что ткани нашего организма недостаточно чувствительны к инсулину, что косвенно связано с повышенным риском развития многих заболеваний.

    Что такое инсулин?

    Инсулин — это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови.Это означает, что когда уровень глюкозы в крови повышается, инсулин снижает его, транспортируя молекулы глюкозы из крови в другие ткани, и уровень глюкозы в крови возвращается к норме.

    Как это работает на практике для здорового человека?

    Употребление в пищу печенья -> печенье переваривается пищеварительной системой -> продукты пищеварения, включая глюкозу, попадают в кровь -> поджелудочная железа выделяет инсулин для снижения уровня глюкозы в крови -> инсулин переносит глюкозу в другие ткани все тело -> уровень глюкозы в крови падает

    А каково это у инсулинорезистентного человека?

    Употребление в пищу печенья -> печенье переваривается пищеварительной системой -> продукты пищеварения, включая глюкозу, попадают в кровь -> поджелудочная железа выделяет инсулин для снижения уровня глюкозы в крови -> ткани не реагируют на инсулин -> ткани неспособность к поглощению и использованию глюкозы -> уровень глюкозы в крови снижается не так эффективно -> повышенная концентрация инсулина в крови и хронически повышенная концентрация глюкозы в крови -> повышенный риск многих заболеваний, например,диабет II типа, метаболический синдром, нарушения липидного обмена, гипертония, жировая дистрофия печени или СПКЯ

    Каковы причины?

    Причинами развития инсулинорезистентности могут быть генетические факторы – например, наличие в семье ожирения, диабета или повышенного артериального давления, неполноценное питание или недостаток физической активности, которые приводят к развитию избыточной массы тела и ожирения, чрезмерной воздействие стресса и даже недостаток сна.

    Каковы симптомы резистентности к инсулину?

    • Трудности поддержания здорового веса
    • Сонливость после еды
    • Частая тяга к сладкому
    • Голод
    • Хроническая усталость
    • Проблемы с концентрацией внимания
    • ?

      В первую очередь следует отметить, что диагностика инсулинорезистентности проводится врачом на основании текущих результатов лабораторных исследований.

      Соотношение между уровнем глюкозы в крови натощак и инсулином рассчитывается по соответствующей формуле и рассчитывается индекс HOMA-IR. Значение этого показателя выше 2 указывает на резистентность к инсулину.

      Пероральный нагрузочный тест на глюкозу

      В некоторых случаях необходимо также провести пероральный нагрузочный тест на глюкозу (минимум три точки сахарной и инсулиновой кривой). Этот тест измеряет уровень глюкозы и инсулина натощак. Затем раствор глюкозы выпивают и снова берут кровь через час и два часа после употребления глюкозы для измерения уровня глюкозы и инсулина в крови.Это исследование показывает, как наш организм справляется с метаболизмом глюкозы.

      Порочный круг инсулинорезистентности (при избыточной массе тела)

      Неправильное питание способствует развитию избыточной массы тела и ожирения -> жировая ткань является провоспалительной, снижается чувствительность тканей к инсулину -> повышается риск ожирения , увеличивается резистентность к инсулину.

      Как разорвать порочный круг? Позаботьтесь о своем рационе! Какой должна быть диета для инсулинорезистентности?

      Начните с устранения причины (обычно) избыточной массы тела - примените правильно сбалансированную диету для снижения веса, которая позволит вам систематически и безопасно снижать избыточную массу тела.Снижение массы тела всего лишь на 5% приводит к значительным эффектам улучшения состояния чувствительности тканей к инсулину. Но избегайте чрезмерных диетических ограничений и очень низкокалорийных диет!

      На что следует обратить внимание в своем рационе?

      1. Гликемический индекс (ИГ) - показатель, показывающий, насколько повысится уровень глюкозы в крови после приема пищи - чем выше гликемический индекс данного продукта, тем выше будет уровень глюкозы в крови после его приема.

      Нужно ли избегать продуктов с высоким гликемическим индексом?
      НЕ НУЖНО!

      Продукты с высоким гликемическим индексом не рекомендуются, если мы едим их по отдельности или в больших количествах. Например, спелый банан (IG = 60), съеденный в качестве закуски.

      Но когда мы добавим йогурт (источник белка, который замедляет всасывание глюкозы), овсянку (источник клетчатки, которая также замедляет всасывание глюкозы) и орехи (источник жира, который замедляет опорожнение желудка и, следовательно, всасывание углеводов из еды) после такого полезного приема пищи уровень глюкозы в нашей крови не повысится, как после употребления одного только банана.

      Итак, как вы готовите еду?

      Убедитесь, что в нем указан источник:

      • Белки (нежирное мясо - например, птица, рыба, нежирные молочные продукты - творог, йогурт, кефир, семена бобовых - нут, чечевица, тофу)
      • Жир (орехи, семечки, растительные масла, жирная рыба)
      • Клетчатка (цельнозерновые – ржаной хлеб, цельнозерновые макароны, коричневый рис, крупы, овощи и фрукты)

      Какие продукты и способы термической обработки выбрать ?

      • Продукты из пшеницы -> цельнозерновые
        (вместе с измельчением и очисткой пищевых продуктов увеличивается ГИ, т.е. ГИ пшеничной муки будет выше, чем у цельнозерновой) переработанные фрукты и овощи -> сырые
        (ГИ апельсинового сока или апельсинового джема выше, чем у цельных апельсинов) 90 040 90 039 Овощи и фрукты, жареные/вареные/запеченные -> сырые
        (
        термическая обработка увеличивает ГИ пищевых продуктов.Вареная или запеченная морковь будет иметь более высокий гликемический индекс, чем сырая)
      • Очень спелые фрукты -> менее спелые
        (
        ГИ продукта увеличивается по мере его созревания. Выберите желтый или зеленый банан вместо почти черный)

      Вам нужно избегать углеводов?

      В Интернете существует множество мифов о питании с резистентностью к инсулину. К сожалению, до сих пор очень популярно избегать углеводов, хлеба или картофеля.

      Это однако МИФЫ!

      Углеводы должны быть включены в рацион человека с резистентностью к инсулину, так как они являются основным источником энергии для работы организма. Однако стоит обратить внимание на их качество и то, как вы их едите. Выбирайте цельнозерновые продукты, а углеводы употребляйте в виде полезных блюд (содержащих источник белков, жиров и только углеводов).

      Как дела с сахаром?

      Исследования показывают, что сахароза сама по себе не способствует развитию резистентности к инсулину, а чрезмерному потреблению энергии, связанному с ее высоким потреблением.Сахар является продуктом с высокой энергетической плотностью, а это значит, что он дает много калорий в небольшом количестве, но в то же время не дает чувства сытости надолго. Когда в вашем рационе большое количество сахара — вы обеспечиваете большое количество «пустых калорий», что может способствовать развитию лишнего веса.

      Поэтому стоит ограничить сахар в рационе или заменить его менее калорийными подсластителями, например, ксилитом, или вообще их не давать, например, эритритом, аспартамом.

      А фрукты?

      Как я уже говорил - включать их в свой рацион стоит, но правильно.Фрукты являются источником фруктозы и глюкозы, которые повышают уровень глюкозы в крови, но также содержат клетчатку, которая замедляет ее усвоение. Так как же включить их в свой рацион?

      • включайте их в полезные блюда
      • угощайте десертом во время еды

      Стоит также попробовать чернику, голубику, малину, клубнику, голубику и аронию. Они являются источником соединений, называемых антоцианами, которые могут повышать чувствительность тканей к инсулину.

      На что еще следует обратить внимание?

      Насыщение от еды - Инсулинорезистентные люди могут испытывать трудности с чувством насыщения.Это связано с возможным высоким уровнем гормона сытости инсулина в крови. Поэтому следите за тем, чтобы ваши приемы пищи были полноценными – содержали источник белков, жиров и сложных углеводов и имели большой объем – этого легко добиться, добавив в трапезу много овощей или фруктов. Например, бутерброды с рукколой, огурцом, помидором и ростками будут более сытными, чем тосты с сыром.

      Физическая активность

      Физическая активность - Любая форма физической активности положительно влияет на регуляцию гликемии и повышение чувствительности тканей к инсулину.Выберите занятие, которое вам нравится больше всего, сочетание интервальных и силовых тренировок также будет хорошо работать. Также увеличьте свою активность в течение дня — выбирайте лестницу вместо лифта или поднимайтесь на носочках, когда стоите в очереди
      .

      1. Не зацикливайтесь на деталях - не думайте о том, можно ли есть картошку на ужин, что лучше выбрать яблоко или грушу? или какую деятельность лучше выбрать - сосредоточьтесь на общем действии.

      Если тема инсулинорезистентной диеты до сих пор для вас загадка - обратитесь к профессионалу в этой области, т.е. к хорошему диетологу.

      .

      Что такое индекс HOMA-IR и его роль в диагностике инсулинорезистентности

      Что такое инсулинорезистентность?

      Инсулинорезистентность не была классифицирована как заболевание, но как нарушение обмена веществ продолжает представлять серьезную опасность для здоровья. Суть этого расстройства заключается в резистентности организма к инсулину – гормону, выделяемому β-клетками островков поджелудочной железы. Этот гормон высвобождается после приема пищи, потому что он участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров, а энергия, полученная в результате этого процесса, используется клетками организма, особенно печенью, жировой тканью и мышцами.Однако если их чувствительность к инсулину снижена, поджелудочная железа будет производить его все больше и больше.

      Выработка инсулина сверх реальных потребностей организма в долгосрочной перспективе приводит к недостаточности работы этой железы . Со временем развивается преддиабет, за которым следует сахарный диабет в результате разрушения большей части панкреатических островков. Высокая концентрация инсулина имеет еще одно неприятное последствие – угнетение действия глюкагона, т.е. гормона, участвующего в процессах использования энергетических запасов.В результате происходит накопление запасов энергии в виде жировой ткани.

      Резистентность к инсулину очень часто встречается при ожирении, особенно при абдоминальном ожирении, высоком уровне глюкозы натощак, гиперхолестеринемии и гипертонии. Сосуществование всех этих нарушений известно как метаболический синдром.

      СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Наиболее важные симптомы сахарного диабета. Как распознать первые симптомы болезни?

      Симптомы инсулинорезистентности

      Нарушение резистентности к инсулину трудно распознать, поскольку оно вызывает неспецифические симптомы, типичные для других заболеваний.Эти симптомы обычно недооценивают и связывают с образом жизни (то есть нездоровым). Люди с резистентностью к инсулину часто жалуются на

      • чрезмерное увеличение жира, особенно в области живота,
      • проблемы со снижением веса,
      • сильное чувство голода через 2-3 часа после еды,
      • сонливость (особенно после еды), быстрая утомляемость, упадок сил,
      • подавленное настроение,
      • Проблемы с концентрацией внимания и запоминанием, т.н."мозговой туман",
      • повторяющееся ощущение холода,
      • боль в суставах,
      • ухудшение состояния кожи, гиперкератоз,
      • повышение артериального давления.

      Если у нас похожие симптомы, лучше обратиться к врачу общей практики

      Индикатор HOMA-IR - что это такое и как рассчитывается?

      В диагностических лабораториях доступно множество тестов для диагностики нарушений обмена веществ.Базовым тестом в диагностике инсулинорезистентности является определение уровня глюкозы натощак и инсулина в сыворотке крови. На основе этих значений строятся так называемые Индикатор HOMA-IR ( Оценка гомеостатической модели — резистентность к инсулину ). Он рассчитывается по следующей формуле:

      HOMA-IR = инсулин натощак мЕд/мл x глюкоза натощак (ммоль/л)
      _________________________________________
      22,5

      Стандарт индекса HOMA-IR меньше 1. Если это значение превышено, необходимо выполнить дополнительную диагностику. Предполагается, что значение выше 2 указывает на резистентность к инсулину. Тест следует повторить 3-4 раза из-за значительных колебаний уровня инсулина. Среднее значение берется из полученных результатов.

      Одного индекса HOMA явно недостаточно для постановки окончательного диагноза. Диагностика также включает тест с нагрузкой глюкозой (ОГТТ), измерение уровня адипонектина, определение уровня проинсулина и измерение С-реактивного белка.

      СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Инсулинорезистентность — введение в диабет 2 типа

      Как предотвратить резистентность к инсулину?

      Инсулинорезистентность не является болезнью, поэтому лечения не существует. Тем не менее, вы должны включить его с изменением образа жизни и диеты , чтобы это состояние не ухудшилось. Особенно важна модификация диеты, которая должна основываться на продуктах с низким гликемическим индексом (ГИ). Таким образом можно предотвратить резкие выбросы инсулина и высокие постпрандиальные уровни глюкозы.Если вы хотите контролировать уровень глюкозы, вы можете использовать препараты на основе инулина, корицы, топинамбура и шелковицы белой (например, Топинулин Диабет, Диабетозан Капс, Инсулан, ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ для диабетиков, Цуккарин). Также стоит позаботиться о правильном поступлении хрома , который помогает поддерживать надлежащую гликемию (например, Хром форте с зеленым чаем, Био-Хром, Органический хром, Органический хром с инулином, Хром Плюс).

      Вы принимаете лекарства и не знаете, можно ли принимать их вместе с добавками? Проверьте базу данных взаимодействий на KimMaLek.pl, благодаря которому вы узнаете, какие препараты можно смело комбинировать.

      Врачи также отмечают преимущества добавок омега-3 жирных кислот (OLIMP Gold Omega 3, Naturell Omega 3), витаминов группы В (главным образом B6 и B12) и витамина D (например, Vigantoletten, Vitrum D3, Д-Витум Форте, Молекин Д3, Солевитум Д3). Особое внимание уделяется последнему, так как он влияет на многие процессы в организме, в том числе и на секрецию инсулина.

      При использовании этих препаратов следует проконсультироваться с врачом. В обоснованных случаях может потребоваться лечение метформином, повышающим чувствительность тканей к инсулину.

      Наряду с изменением режима питания необходимо начать регулярную физическую активность с поправкой на состояние здоровья, возраст и наши возможности. Рекомендуются занятия спортом средней интенсивности и силовые тренировки. Спорт и диета не только повысят чувствительность тканей к инсулину, но и ускорят похудение.

      Лишний стресс и плохая гигиена сна не оказывают положительного влияния на наше здоровье, нарушая обмен веществ и гормоны, поэтому по возможности рекомендуется вести более спокойный образ жизни и регулярный сон.

      СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Сахарный диабет 2 типа: причины, симптомы и лечение

      90 107

      Весь контент на Сайте, включая статьи на медицинские темы, носит исключительно информационный характер. Мы прилагаем все усилия, чтобы информация, содержащаяся в ней, была точной, правдивой и полной, однако мы не несем ответственности за результаты предпринятых на ее основе действий, в частности, эта информация ни в коем случае не может заменить визит к врачу .

      .

      советов людям с диабетом 2 типа во время болезни | Диабет Мой Путь | Большой Манчестер | Уиган

      Веб-ресурс Последнее обновление: 02.03.2021

      Содержимое

      Введение

      Если у вас диабет, очень важно знать, что делать, если вы заболели.Когда вы заболеваете, ваше тело становится более устойчивым к инсулину, который вы производите или вводите. Это означает, что уровень глюкозы в крови может повыситься, поэтому для этого вам, вероятно, потребуется скорректировать прием лекарств. Поэтому вам следует очень внимательно следить за уровнем глюкозы в крови. Мы называем это «руководством по болезни».

      Что вызывает повышение уровня глюкозы в крови?

      Заболевания и другие проблемы, которые могут повысить уровень глюкозы в крови, включают:

      • Простуда, грипп или аналогичные вирусные инфекции
      • Проблемы с желудком
      • Боль в горле
      • Инфекции мочевыводящих путей
      • Грудная инфекция
      • Абсцесс
      • Сломанные кости
      • Прием стероидных таблеток или инъекций для лечения другого заболевания

      Симптомы высокого уровня глюкозы в крови

      • Повышенная жажда
      • Сухость во рту
      • Выделение большого количества мочи
      • Усталость и вялость

      Контроль диабета во время болезни

      • Если вы контролируете свой диабет с помощью таблеток, вы должны продолжать их принимать, даже если плохо себя чувствуете.
      • Важно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Если у вас есть глюкометр, вы должны измерять уровень глюкозы в крови не менее четырех раз в день, перед каждым приемом пищи и перед сном.
      • Пейте не менее 2,5 литров жидкости без сахара в день, желательно чистой воды.
      • Старайтесь придерживаться обычной диеты. Если вам не хочется есть, вам не нужно есть, пока вы не почувствуете себя лучше и не проголодаетесь, но старайтесь пить жидкость маленькими глотками, чтобы избежать обезвоживания.Выпивать следует не менее 100 мл в час.

      Если вы контролируете диабет таблетками

      Если вы принимаете метформин и/или ингибиторы SGLT2 (препарат, оканчивающийся на «-озин»), но чувствуете тошноту и/или диарею, не принимайте эти препараты, пока не начнете нормально есть и пить. Если у вас есть проблемы с функцией почек, вам нужно будет сдать анализ крови у своего врача общей практики, чтобы убедиться, что вам безопасно снова принимать эти лекарства.

      Если вы контролируете свой диабет с помощью неинсулиновых инъекций

      Если вы принимаете неинсулиновые инъекции, такие как эксенатид (Byetta) или лираглутид (Victoza), вам следует сделать инъекцию, как обычно, но важно, чтобы вы что-нибудь съели после инъекции.

      Если у вас тошнота и/или диарея, не принимайте эти лекарства, пока вы снова не начнете нормально есть и пить. Если у вас есть проблемы с функцией почек, вам нужно будет сдать анализ крови у своего врача общей практики, чтобы убедиться, что вам безопасно снова принимать эти лекарства.

      К сожалению, увеличить дозу этих видов препаратов невозможно. Если через несколько дней уровень глюкозы в крови остается высоким или если вас что-то беспокоит, обратитесь к своему лечащему врачу или лечащему врачу.

      Если вы контролируете диабет с помощью инсулина

      Уровень глюкозы в крови может подняться выше нормы, даже если вы не можете нормально питаться, поэтому никогда не отказывайтесь от инсулина.Следуйте этим советам, пока не почувствуете себя лучше:

      • Вы должны измерять уровень глюкозы в крови каждые 2–4 часа и при необходимости корректировать дозу инсулина (см. ниже).
      • Чтобы предотвратить обезвоживание, старайтесь ежедневно выпивать от 2 до 3 литров жидкости без сахара, желательно чистой воды. Это примерно один стакан в час.
      • Если вас рвет или вы не можете есть твердую пищу, богатую углеводами, вы можете заменить ее жидкостями, богатыми углеводами, такими какLucozade (версия без сахара), фруктовый сок, обычная кока-кола.
      • Если у вас нет рвоты, но нет аппетита, попробуйте молочные напитки, простое желе (не без сахара), мороженое или пудинг.
      • Вам следует как можно больше отдыхать.
      • Когда вы почувствуете себя лучше, верните твердую пищу в свой рацион и прекратите пить сладкие напитки.

      Скорректируйте инсулин, если Уровень глюкозы в крови высокий

      • Если уровень глюкозы в крови ниже 10 ммоль/л, примите обычную дозу инсулина.
      • Если уровень глюкозы в крови выше 10 ммоль/л в течение длительного периода времени, вам необходимо принять дополнительную дозу инсулина, как показано в примерах ниже:

      Следующие инструкции являются примерами и, в частности, обязательно следуйте советам вашей команды медицинских работников.

      Коррекция дозы инсулина для людей, принимающих СМЕШАННЫЙ ИНСУЛИН ДВА РАЗА В ДЕНЬ

      Если вы используете один из следующих типов инсулина, принимайте два раза в день

      • Хумулин М3
      • Инсуман Гребень 15
      • Гребень Инсуман 25
      • Расческа Инсуман 50
      • Новомикс 30
      • Хумалог смесь 50
      • Хумалог смесь 25

      , тогда примите во внимание следующие советы:

      Прежде чем корректировать дозу инсулина, определите уровень глюкозы в крови за последние 24 часа.Если у вас высокий уровень глюкозы в крови, вам следует скорректировать дозу, которую вы принимаете, во время дня ДО высокого уровня глюкозы в крови.

      ПОМНИТЕ: Утренняя доза инсулина будет влиять на уровень глюкозы в крови перед обедом и перед ужином, а вечерняя доза инсулина будет влиять на уровень глюкозы в крови перед сном и перед завтраком.

      Однако, когда вы больны, может быть целесообразно принять дополнительное количество инсулина в то время, когда уровень глюкозы в крови очень высок.

      ПРИМЕЧАНИЕ. Когда вы почувствуете себя лучше, вы должны вернуться к своей обычной дозе инсулина.

      ЕСЛИ ЕСТЬ СОМНЕНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КОМАНДОЙ СПЕЦИАЛИСТОВ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ.

      Таблица 1. Корректировка дозы инсулина для людей, принимающих СМЕСЬ ИНСУЛИНА ДВА РАЗА В ДЕНЬ

      Глюкоза крови

      Кор крышка

      10–16,9

      взять дополнительно 2-4 шт.

      (но не увеличивайте обычную дозу более чем на 10% без консультации)

      17-28

      взять дополнительно 4-6 шт.

      (но не увеличивайте обычную дозу более чем на 15% без консультации)

      28 или более

      взять дополнительно 4-8 шт.

      (но не увеличивайте обычную дозу более чем на 20% без консультации)

      Коррекция дозы инсулина для людей, которые принимают инсулин 3–5 раз в день с использованием ОБА ИНСУЛИНА ДЛИТЕЛЬНОГО И БЫСТРОГО ДЕЙСТВИЯ

      Пожалуйста, следуйте приведенным ниже советам, если вы принимаете

      отдельно.
      • инсулин длительного действия (например,Лантус, Абасаглар, Инсулатард, Хумулин I, Туджео, Деглудек)

      И

      • инсулин короткого действия (например, Новорапид, Фиасп, Хумалог, Апидра, Хумулин С) во время еды.

      Применяются следующие правила:

      • Если уровень глюкозы в крови выше 10 ммоль/л, примите дополнительную дозу ИНСУЛИНА БЫСТРОГО ДЕЙСТВИЯ в соответствии с таблицей ниже
      • Если вы едите что-то в ближайшее время, добавьте это дополнительное количество к вашей обычной дозе приема пищи (если вы уже используете расчет времени приема пищи, учитывающий текущий уровень глюкозы в крови, используйте эти расчеты вместо использования таблицы ниже)
      • Повторяйте дополнительные дозы каждые 2-4 часа по мере необходимости
      • Не принимайте следующую дозу инсулина в течение 2 часов, если это не рекомендовано врачом.
      • Следуйте этим советам, пока уровень глюкозы в крови не станет ниже 10 ммоль/л

      Таблица 2. Корректировка дозы инсулина для людей, принимающих БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЙ ИНСУЛИН

      Глюкоза крови

      Что делать

      10–16,9

      взять дополнительно 2-4 шт.

      (но не увеличивайте обычную дозу более чем на 10% без консультации)

      17-28

      взять дополнительно 3-6 шт.

      (но не увеличивайте обычную дозу более чем на 15% без консультации)

      28 или более

      взять дополнительно 4-8 шт.

      (но не увеличивайте обычную дозу более чем на 20% без консультации)

      Коррекция дозы инсулина для людей, принимающих ИНСУЛИН ОДИН РАЗ В ДЕНЬ

      Используйте эти советы, если вы принимаете инсулин пролонгированного действия один раз в день (например,Лантус, Абасаглар, Инсулатард, Хумулин I, Туджео, Деглудек).

      Если уровень глюкозы в крови выше 10 ммоль/л, возможно, целесообразно увеличить дозу инсулина в соответствии с приведенными выше таблицами, но мы рекомендуем вам обсудить это со своим лечащим врачом. Они могут захотеть повысить уровень мониторинга уровня глюкозы в крови, а также изменить тип используемого вами инсулина.

      ПРИМЕЧАНИЕ. Когда вы почувствуете себя лучше, вы должны вернуться к своей обычной дозе инсулина.

      Гипогликемия

      Очень редко уровень глюкозы в крови может снизиться во время болезни, и в этом случае у вас может возникнуть эпизод гипогликемии (т. е. уровень глюкозы в крови ниже 4 ммоль/л).

      Для получения дополнительной информации, в том числе о лечении низкого уровня сахара в крови, см. Гипогликемия , или вы можете поговорить с лечащим врачом.

      Если вы начинаете испытывать повторяющиеся эпизоды гипогликемии (низкий уровень глюкозы в крови), вам может потребоваться УМЕНЬШИТЬ дозу инсулина или таблеток, которые вы принимаете.Пожалуйста, свяжитесь с вашим лечащим врачом как можно скорее, чтобы обсудить это.

      Важно помнить, что во время болезни следует тщательно контролировать уровень глюкозы в крови.

      Когда мне следует обращаться по номеру к моей команде по лечению диабета?

      Немедленно обратитесь к лечащему врачу или врачу общей практики, если:

      • Постоянная рвота и/или неспособность удержать что-либо в желудке
      • Вы пропустили более одного приема пищи
      • У вас есть симптомы, которые не улучшились в течение 24-48 часов
      • Вас беспокоит течение болезни
      • Вам нужна помощь в подборе дозы инсулина

      Полезные источники информации

      Для получения дополнительной информации см. брошюру Что делать, если я заболел от организаций trend-uk.орг.

      Если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания по данному ресурсу, то, пожалуйста, заполните форму обратной связи.
      Обратная связь

      17359 Оценка 3/5 на основе 0 отзывов.

      .90 000 Лекарства и добавки для диабетиков 90 001 Сахарный диабет — заболевание эндокринной системы, возникающее вследствие дефицита инсулина и характеризующееся нарушением обмена веществ, в частности углеводного обмена. При диабете поджелудочная железа теряет способность выделять необходимое количество инсулина или производить инсулин нужного качества. Людям с диабетом необходим специализированный подбор лекарств. БАДы для диабетиков могут содержать различные элементы, способствующие нормализации уровня сахара в крови.Кроме того, установлено их положительное влияние на улучшение состояния организма и облегчение симптомов заболевания. А в интернет-аптеках можно приобрести препараты и БАДы, рекомендованные диабетикам.

      Разновидности препаратов и добавок для диабетиков

      Пищевые добавки для людей с диабетом могут оказывать различное воздействие на организм:
      - Лечебная - применение различных компонентов, способствующих нормализации уровня глюкозы
      - Профилактика - предотвращение возникновения осложнений, связанных с эндокринными заболеваниями
      - Комплексное - максимальное воздействие на организм человека, позволяющее улучшить работу различных органов и систем на фоне течения заболевания
      - Укрепляющие – витамины и минералы, укрепляющие организм, повышающие иммунитет и выносливость, положительно влияющие на иммунную систему
      - Поддерживающая - применение препаратов для поддержания положительных результатов, полученных при лечении сахарного диабета
      - Регенеративный - повышение способности организма преодолевать неблагоприятные факторы за счет определения правильной работы соответствующих механизмов.
      Препараты для диабетиков способствуют укреплению здоровья в целом, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Они нормализуют допустимый уровень сахара в крови, помогают устранить дефицит витаминов и минералов, в которых нуждаются диабетики.
      Причины диабета

      Факторы, влияющие на развитие диабета 9000 7

      Одним из важнейших факторов в развитии сахарного диабета является фактор наследственности.Тучные люди находятся в группе риска, потому что у них в два раза больше шансов заболеть диабетом. Заболевания поджелудочной железы, эндокринные нарушения, генетические патологии могут вызвать сахарный диабет. В зависимости от причин повышения уровня глюкозы в крови сахарный диабет делят на две основные группы: диабет 1 типа и диабет 2 типа .
      Сахарный диабет 1 типа инсулинозависимый . Он связан с поражением поджелудочной железы, абсолютной недостаточностью собственного инсулина и требует введения инсулина в кровь.Диабет 1 типа обычно возникает в молодом возрасте: этой формой диабета страдают люди в возрасте до 30 лет.
      Сахарный диабет 2 типа - инсулинозависимый , возникает из-за относительной инсулиновой недостаточности. Введение обычно не требуется на ранних стадиях заболевания. Сахарный диабет 2 типа – это заболевание в зрелом возрасте, и в основном им страдают пожилые люди. Если они сядут на диету и будут вести активный образ жизни, уровень сахара у них будет в норме и осложнений можно будет безопасно избежать.

      Лечение сахарного диабета 9000 7

      Лечение этого типа диабета может ограничиваться приемом только травяных таблеток, но некоторым пациентам со временем требуется дополнительный инсулин. Это не легкая форма диабета, как считалось ранее, поскольку диабет 2 типа является одним из основных факторов риска ишемической болезни сердца.

      Симптомы диабета 9000 7

      В начале заболевания у человека наблюдаются такие симптомы, как:
      - постоянная сухость во рту;
      - Повышенная жажда;
      - Сухая и зудящая кожа;
      - Частое мочеиспускание;
      Для него также характерно резкое увеличение массы тела при сохранении прежнего режима питания.При этом у диабетиков есть:
      - Мышечная слабость
      - Повышенное потоотделение
      - Недомогание
      - Плохое заживление ран.
      При развитии осложнений сахарного диабета больной может чувствовать:
      - Сильная головная боль
      - Тяжелая форма слепоты
      - Боль в области сердца
      - Появление долго не заживающих ран
      - Отеки лица и ног
      - Неврологические расстройства.
      Кроме того, больной имеет постоянный запах ацетона изо рта, ощущает онемение в конечностях и нарушение двигательных функций.

      Диагностика сахарного диабета

      Для диагностики сахарного диабета , врач использует различные лабораторные исследования и другие методы. Человеку с подозрением на сахарный диабет необходимо сдать общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, выполнить гликемический профиль, тест на толерантность к глюкозе. Также врач может порекомендовать УЗИ сердца и почек, исследование глазного дна, электрокардиограмму и УЗИ сосудов нижних конечностей.

      Лечение сахарного диабета

      Сахарный диабет является опасным заболеванием и требует тщательного наблюдения за динамикой его развития. При комплексном лечении больному следует обратиться к эндокринологу для определения тактики лечения и подбора препаратов. В интернет-аптеке вы можете заказать множество БАДов на основе натуральных компонентов, поддерживающих организм в борьбе с сахарным диабетом, Профилактика сахарного диабета - Для профилактики рекомендуется строго соблюдать водный баланс, избегать обезвоживания организма, соблюдать правила правильного питания, избегать увеличения веса, заниматься спортом, иметь достаточно времени для отдыха и сна.

      Лекарства и добавки для диабетиков

      Диабетики , которые нуждаются в специальной диете, но часто имеют недостаточное количество определенных витаминов и минералов. В интернет-аптеке вы можете заказать витаминные комплексы, содержащие все необходимые для диабетиков ингредиенты. Кроме того, следующие витамины и микроэлементы содержатся во многих лекарствах и диабетических добавках. Витамины В1, В2, В6, В12, никотинамид и биотин вместе с витамином С и магнием способствуют правильному функционированию обмена веществ и выработке энергии, а также нормальной деятельности нервной системы.Цинк способствует правильному функционированию метаболизма углеводов и хрома для поддержания нормального уровня сахара в крови. Эти два белка вместе с биотином поддерживают метаболизм макронутриентов.

      Витамины при сахарном диабете

      Витамины B6 и B12 и фолиевая кислота, необходимые для хорошего состояния сосудов, способствуют поддержанию нормального уровня гомоцистеина. Витамин В6 участвует в метаболизме белков и гликогена в организме, а правильное функционирование иммунной системы поддерживают витамины В6, В12, фолиевая кислота и витамин С, а также селен и цинк.В свою очередь витамины В2, С и Е участвуют в защите клеток от окислительного стресса. Витамин B1 способствует правильному функционированию сердца, витамин B2 и цинк поддерживают хорошее зрение. Поддержание кожи и слизистых оболочек и хорошее здоровье необходимы для диабетиков и поддерживаются витамином B2, никотинамидом и биотином. Поддержка уменьшает усталость и слабость с помощью витаминов B2, B6, B12, кальция, фолиевой кислоты, витамина C и магния. Никотиновая кислота (РР) - Эта добавка участвует в обменных процессах, способствует ускорению переработки жиров и сахаров.Это самое эффективное средство в борьбе с плохим холестерином; Витамины часто назначают пациентам с диабетом типа 1 и типа 2. В основном из-за учащенного мочеиспускания из-за хронически высокого уровня сахара в крови. Это свидетельствует о том, что с мочой из организма выводится слишком много витаминов и минералов, в связи с чем их недостаток необходимо восполнять. Витамин Е также обладает выраженной антиоксидантной активностью, защищая клеточные мембраны и предотвращая развитие осложнений сахарного диабета.У больных сахарным диабетом 2 типа витамин Е способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, а также замедляет развитие ишемической болезни сердца. Больные сахарным диабетом имеют повышенную потребность в витамине Е, который повышает активность инсулина и снижает толерантность к глюкозе. Доказано, что витамин Е предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек и глаз, осложняющих течение сахарного диабета.

      Микроэлементы для укрепления здоровья диабетиков

      Цинк входит в состав многих ферментов и поэтому участвует практически во всех видах обмена веществ.Микроэлемент обладает антиоксидантной активностью, необходим для нормального функционирования иммунной системы, процессов регенерации и ранозаживления, замедляет процессы старения. Наличие цинка в молекуле инсулина делает его особенно важным для больных сахарным диабетом.
      Хром — один из важнейших микроэлементов у людей с сахарным диабетом 2. Помимо активации ферментов, необходимых для углеводного обмена, он участвует в синтезе жирных кислот, холестерина и белков, его важнейшая биологическая роль заключается в регулируют углеводный обмен и уровень глюкозы в крови.Ограничивая аппетит к сладкому, хром помогает удовлетворить диетические потребности. Хром может потенцировать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном. Дефицит хрома усугубляет резистентность к инсулину, а его дополнительное употребление снижает уровень глюкозы в крови.
      Селен является сильным антиоксидантом, защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов, поддерживает иммунную систему и является важным компонентом иммунной защиты, поддерживает образование антител и предотвращает развитие некоторых неопластических заболеваний.Считается, что механизм, с помощью которого селен влияет на секреторную функцию инсулина, заключается в защите тканей от повреждения свободными радикалами.
      Магний , являясь универсальным регулятором метаболических процессов в организме, влияет на эндотелий сосудов, регулируя продукцию оксида азота и участвуя в управлении агрегацией тромбоцитов, играет роль в иммунологических процессах, продукции эстрогенов, а также в работа кишечника, желчного пузыря и простаты. Дефицит магния связан с нарушением толерантности к глюкозе, а препараты магния могут улучшить инсулинозависимую утилизацию глюкозы, тем самым снижая резистентность к инсулину и сердечно-сосудистый риск.Магний помогает успокоить нервы, нормализует артериальное давление, повышает чувствительность тканей к инсулину.

      Альфа-липоевая кислота

      Альфа-липоевая кислота – полностью натуральный продукт, это витаминоподобное вещество, т.е. вещество, которое обязательно должно входить в рацион для поддержания процессов жизнедеятельности в организме. Это мощный антиоксидант, который влияет на уровень инсулина посредством гликемического контроля.Кроме того, он служит химическим соединением, необходимым для активности ферментов энергетического обмена.
      Альфа-липоевая кислота является: мощным антиоксидантом, участвует в процессе превращения сахара в энергию, способствует снижению уровня сахара в крови. Альфа-липоевая кислота препятствует окислительному процессу кровеносной системы и нервной системы у людей с сахарным диабетом, играет важную роль в очищении печени и всего организма от токсических веществ и тяжелых металлов. Он замедляет процесс старения. Альфа-липоевая кислота входит в состав многих противодиабетических препаратов.

      Растительные ингредиенты в лекарствах и пищевых добавках для диабетиков

      Белая шелковица - Листья белой шелковицы используются при лечении диабета для снижения уровня сахара в крови. Листья белой шелковицы используются при лечении диабета 2 типа, однако они также полезны при диабете 1 типа, поскольку при регулярном употреблении снижают потребность в инсулине. Народная медицина использует не только листья, но и ягоды, кору и корни тутового дерева для лечения различных заболеваний.Белая шелковица уже давно используется в народной медицине для контроля уровня инсулина у людей с диабетом, снижения высокого кровяного давления, гипергликемии, сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина, обогащения крови, лечения анемии и борьбы с усталостью. Растение обладает прекрасными свойствами по очищению организма от свободных радикалов, тормозит старение организма и ограничивает развитие артритов и артрозов. Он обладает сильными противовирусными и антимикробными свойствами, помогая вашему организму бороться с инфекциями и улучшая общее состояние здоровья.Недавние исследования показали, что белая шелковица содержит определенные химические вещества, оказывающие такое же действие, как и некоторые лекарства, применяемые для лечения диабета 2 типа. Это помогает организму поддерживать приемлемый уровень сахара в крови.

      Рыбий жир при диабете

      Диабетики часто страдают различными заболеваниями из-за недостаточности всех систем организма, так как поджелудочная железа не может полноценно вырабатывать гормон инсулин или не распознается организмом.Идеальной поддержкой для диабетиков является рыбий жир , полученный из рыбьего жира. Многие исследования подтверждают его эффективность при диабете, отмечая повышение иммунитета, снижение уровня сахара в крови и улучшение общего состояния организма. Рыбий жир , содержащийся в рыбьем жире, на самом деле является уникальным препаратом, его гликемический индекс равен нулю. Этот препарат основан только на натуральном компоненте. В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты, такие как: Омега-3 и Омега-6.Именно эти ингредиенты удаляют из крови плохой холестерин, от которого страдают пациенты с диабетом 2 и 1 типа.

      Экстракт барбариса (Berberis aristata)

      Плоды барбариса используются, в частности, для лечения диабета. Благодаря ингредиентам, содержащимся в цветках и фруктах, можно уменьшить жажду, которой страдают диабетики. Витамины С и Е регулируют обменные процессы в тканях и укрепляют стенки сосудов. Барбарис обладает антибактериальным, противовоспалительным, кровоостанавливающим, вяжущим, мочегонным, желчегонным и седативным действием.При сахарном диабете барбарис применяют для лечения гингивита, пародонтита, нормализации обменных процессов, снижения уровня сахара, уменьшения чувства жажды и сухости во рту.

      Экстракт листьев артишока

      Экстракт артишока рекомендуется больным сахарным диабетом как средство, нормализующее обменные процессы в печени, восстанавливающее нарушенные при сахарном диабете функции печени. А также улучшение обмена углеводов, стабилизация обмена жиров и белков.Экстракт артишока усиливает дезинтоксикационную функцию печени, улучшает вывод токсинов из организма, увеличивает синтез желчных кислот. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, предотвращает накопление жира в клетках печени, способствует выведению мочевой кислоты из организма, предотвращая нарушение обмена веществ в соединительной ткани. Артишок оказывает нормализующее действие на пищеварительный тракт, стимулируя пищеварительный процесс и выведение ненужных веществ. Входящий в состав экстракта артишока биофлавоноид цинарин является мощным антиоксидантом.Связывается со свободными радикалами, которые, участвуя в окислении липидов, нарушают жизнедеятельность клеток в результате повреждения клеточных мембран, преимущественно в печени и сердце.

      Экстракт расторопши

      Экстракт расторопши может улучшить функцию печени на ранних стадиях диабета. Организм имеет естественную чувствительность к инсулину. Таким образом, во время сна в организме вырабатывается лейкоген — защитное вещество, которое для борьбы с болезнью превращается в глюкозу.Для усиления эффекта следует принимать БАД с расторопшей не менее 3 раз в день. Расторопша не может полностью вылечить диабет, но помогает организму бороться с болезнью. Силимарин в этом растении обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые играют важную роль в снижении окислительного повреждения в организме. Исследователи начали замечать связь между окислительным стрессом и диабетом. В частности, некоторые считают, что окислительный стресс может повредить поджелудочную железу, вызывая или усугубляя диабет.Поэтому в настоящее время исследуются антиоксидантные питательные вещества, такие как силимарин, в дополнение к существующим методам лечения диабета. Растение является обычным ингредиентом лекарств от диабета , которые можно приобрести без рецепта в аптеке .

      Масло бурачника

      Огуречник является отличным источником жирных кислот Омега-6. Слизистые вещества в составе огуречника воздействуют на оболочки слизистой желудка и кишечника. Благодаря своему уникальному химическому составу огуречник оказывает мягкое слабительное, успокаивающее, противовоспалительное, потогонное и мочегонное действие.Дубильные вещества в огуречнике способствуют нормализации пищеварения и повышению работоспособности организма. Сапонины регулируют водно-солевой баланс в организме, оказывают успокаивающее, мочегонное и отхаркивающее действие. Ученые доказали, что масло огуречника не имеет противопоказаний для диабетиков. У пациентов с диабетической невропатией, которые регулярно принимали масло огуречника, наблюдалось уменьшение болевых симптомов, отека и облегчение воспаления. Также в ходе клинических испытаний было доказано, что растительное масло улучшает работу сердечной мышцы, нормализует повышенное артериальное давление и благотворно влияет на стенки сосудов.

      Экстракт листьев гурмара

      Экстракт листьев Gurmar является активным ингредиентом многих пищевых добавок. В народной медицине этот экстракт используется как противодиабетическое средство, а также как средство для нормализации обмена веществ в организме. Доказано, что растение способно снижать уровень глюкозы. Улучшает усвоение глюкозы клетками, листья гурмара предотвращают ожирение печени. Экстракт гурмара благотворно влияет на клетки поджелудочной железы, способствует восстановлению ее работы, увеличивает синтез инсулина.

      Статья информационная. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения этой проблемы со здоровьем.
      Артикул:
      http://www.medonet.pl/magazyny/wszystko-o-cukrzycy,cukrzyca---przyczyny--objawy-i-leczenie-cukrzycy-typu-1-i-2,artykul,1580080.html
      https://www.medme.pl/choroby/cukrzyca,110.html
      https://apteline.pl/cukrzyca/suplementy-i-witamina-dla-diabetyka/suplementy-dla-diabetyka
      https://www.doz.pl/apteka/p128505-Tokovit_E_200_natural_kapsulki_elastyczne_60_szt.
      https://kobieta.wp.pl/morwa-biala-walczy-z-cukrzyca-zapobiega-otylosci-5983147470148737g
      https://kopalniawiedzy.pl/ostropest-plamisty-cukrzyca-typu-2-sylimaryna-ziololecznictwo, 1023

      .

      Смотрите также