Можно ли сидеть на корточках при беременности


Роспотребнадзор запретил беременным садиться на корточки

+ A -

Обновлены требования к охране труда

Работать на корточках запретил беременным женщинам Роспотребнадзор. Санитарным ведомством утвержден свод требований к охране труда.

Для офисных сотрудников Роспотребнадзор предписал оборудовать удобные столы с достаточным пространством для ног. По ширине оно должно быть не менее 50 см, в высоту – 60 см и 45 см в глубину. Если работает специалист стоя, например, сортирует конфеты на конвейере кондитерской фабрики, для него придется поставить сиденье-поддержку. 

Для тех, кто вынужден находиться на рабочем месте по 12 часов, начальство будет обязано предоставить отдельные места для горячего питания и сна. Правда, последнее требование актуально, только если перерыв на сон предусмотрен условиями работы.  

Еще один пункт для офисных клерков касается пространства для жизни, отведенного на каждого сотрудника. Если компьютер у работника современный с жидкокристаллическим дисплеем, будет достаточно 4,5 кв. метров. Если же компания отстала от прогресса, и персонал вынужден сидеть за старыми мониторами с электронно-лучевой трубкой, рабочее место придется увеличить до 6 «квадратов».

Отдельный блок правил чиновники санитарного ведомства прописали для беременных и кормящих женщин. Будущим мамочкам запрещено теперь не только таскать тяжести. Поднимать любые предметы, даже если это папка с бумагами, выше уровня плеч правила запретили. Также под запретом неудобные позы: на коленях, на корточках и в согнутом положении. Да и вообще напрягать мышцы живота на работе беременная труженица не должна. 

Комментирует врач-физиотерапевт Семен Гальперин: «Работать в неудобной позе, на корточках или на коленях, действительно беременным не следует. В таких позах нарушается кровоток, пережимаются сосуды. Запрет на поднятие предметов выше уровня плеч спорный. Всегда существовала гимнастика для беременных, она включает в себя такие движения. Что касается требований к пространству для ног, то к офисной мебели предъявляются строгие требования. Просто не надо взрослых людей сажать за детские парты и ставить под стандартными столами общего назначения перегородки».

Почему считается, что при беременности нельзя сидеть на корточках?

30.03.2017

В период беременности женщине приходится отказываться от многих своих пристрастий и любимых привычек. Кроме того, будущей маме необходимо значительно уменьшить физические нагрузки. В этот период сложно держать тело в форме. Каждая женщина, в любой период своей жизни,  хочет иметь упругие ягодицы и стройные бедра. Многим представительницам женского пола интересно, можно ли во время беременности выполнять упражнения с приседаниями, а также сидеть на корточках...

На ранних сроках беременности приседать и сидеть на корточках можно. Это не нанесет никакой угрозы малышу. Однако, начиная с 16-ой недели, женщине следует как можно реже принимать такое положение тела. Давайте разберемся, в чем причина данных предостережений?

В положении сидя на корточках, усиливается давление плода на шейку матки. Это может привести к угрозе выкидыша или к преждевременным родам. На более поздних сроках, резкие глубокие приседания могут спровоцировать отслойку плаценты. Кроме того, в таком положении происходит застой кровообращения, а также нарушается лимфоток в малом тазу и нижних конечностях.

При этом возникает высокий риск гипоксии плода, развития варикоза у женщины, тромбофлебита и отеков нижних конечностей. Это также может стать причиной появления геморроя у будущей мамы. Однако, несмотря на все запреты, нельзя воспринимать все буквально.  Каждая ситуация должна рассматриваться индивидуально.

Если женщине необходимо присесть, чтобы поднять что-то с пола или для того, чтобы застегнуть обувь, это не запрещается. Другое дело, что на последних неделях беременности, женщине будет самой неудобно и сложно присесть на корточки или нагнуться, из-за большого объема живота. Запрещается лишь длительное нахождение в подобном положении, а также резкие и частые приседания.

Рейтинг статьи: 5713 просмотров

Автор: Виктория Семерня



На корточках во время беременности

Безопасно ли сидеть на корточках во время беременности? Могу ли я делать приседания во время беременности? Вот некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые задают женщины. Эта статья, однако, обеспечит широкое обсуждение, прояснив все возможные сомнения в этой теме.

Прежде всего, давайте немного поговорим об упражнении и его положительных результатах. Приседания являются одним из лучших упражнений для женщин, а также одним из самых важных упражнений. Вот некоторые из возможных преимуществ приседания на корточках.

Разные приседания во время беременности:

1. Увеличивает силу мышц таза:

Доказано, что приседания действительно полезны для мышц таза. Это увеличивает силу этих мышц и делает их сильными от ядра. Эти мышцы необходимы для того, чтобы сделать ваш нижний таз прямым и жестким, а также предотвратить его от травм. Женщина должна укрепить мышцы таза, чтобы она могла помочь ей при рождении ребенка. Когда укрепляется тазовое дно, можно избежать многих проблем, связанных с нижним тазом, и это одна из главных причин, почему женщины делают приседания в первую очередь. Это намного лучше, чем упражнение на киль.

2. Хорошо для труда:

Женщинам, которые переживают беременность, иногда рекомендуется выполнять приседания, так как это поможет при родах. Так что теперь у вас есть это. Женщины делают приседания во время беременности, и это одна из причин, почему они делают это в первую очередь.

Было доказано, что правильное и частое выполнение приседаний поможет женщинам с трудом. Приседания являются одним из тех упражнений, которые специально нацелены на какую-то группу мышц, чтобы женщина могла легко выполнять работу, не испытывая сильных болей и болей. Упражнение может сделать некоторые мышцы сильными, что поможет с определенными позициями во время рождения ребенка. Приседания также помогут женщине при схватках, а также помогут при ранних и поздних родах. Можно сказать, что это приседания - одно из лучших упражнений для женщины, переживающей беременность. Ребенок будет спускаться глубже в таз. Так что, если вы беременная женщина, начните медленно приседать на полу.

3. Помощь при рождении ребенка:

Какова минимальная цель здесь. Рождение ребенка. Рождение ребенка является главной целью здесь. Женщина, переживающая беременность, должна принять некоторые из самых сложных (иногда самых тревожных) мер, чтобы помочь ей во время беременности и, наконец, пригодиться во время рождения ребенка. Она сделает все, чтобы пережить боль рождения ребенка. Приседания здесь, чтобы помочь ей. Приседания помогут женщине легко войти в сильные позиции при рождении ребенка.

Они делают мышцы ног и вспомогательные мышцы (для родов) сильными и, в свою очередь, помогают при рождении ребенка. Женщина может выполнить несколько приседаний (различные типы приседаний), чтобы укрепить мышцы ног со всех сторон. Это одна из главных причин, почему женщины выполняют приседания. Он также предоставит вам фактор выносливости, который необходим при рождении ребенка. Понятно, что это одно из лучших упражнений для беременной женщины. Выносливость в положениях рождения действительно необходима во время рождения ребенка.

Приседания имеют еще одно преимущество в отношении положения при рождении ребенка. Приседания позволят женщине воспользоваться помощью силы тяжести, чтобы расширить ее тазовое отверстие, что позволит протолкнуть ребенка. Это предоставит ребенку много места для заключения контракта.

4. Хорошо выглядящий приклад!

Кто этого не хочет? Почти каждая женщина делает. Это одно из тех прекрасных упражнений, которые помогут вам сформировать задницу так, как вы хотите. Женщины всегда чувствуют себя неуверенно, если одна из частей их тела не пропорциональна остальной части тела. Так что если вы худая женщина, то приседания для вас просто необходимы. Приседания будут держать спину в форме, а также заставят ее выглядеть довольно хорошо и, в свою очередь, дадут вам душевное удовлетворение своей красотой. Правильный тыл хорош для беременности и рождения ребенка, хотите верьте, хотите нет. У него есть еще одно преимущество. После беременности ваше тело обязательно будет терять форму. Но вы можете это контролировать. То есть, предварительно сформировав задницу, вы можете просто похвастаться спиной после беременности. Ваша задница все еще будет в форме, если вы регулярно делали приседания до беременности (до определенного предела).

Однако иногда женщинам не рекомендуется выполнять приседания.

Когда ребенок находится в оптимальном положении - женщинам не рекомендуется переносить какие-либо физические нагрузки, когда их ребенок находится в оптимальном положении, точнее 30 недель. Это время, когда они должны полностью отдыхать, и пока нет приседаний.

Боль в задней части тела. Некоторым женщинам приходится испытывать сильную боль перед беременностью, и это одна из причин, по которой они будут испытывать такую ​​боль, если приседают. Так что для них тоже нет приседаний. До беременности вы не хотите держать свое тело в форме, чтобы оно не выходило из рук после беременности. Но с этим ничего не поделаешь, так как вы столкнетесь с серьезными проблемами со спиной, если будете продолжать приседать с проблемами со спиной.

Некоторые женщины хотят знать эту актуальную технику выполнения приседаний во время беременности.

Вот. Приседание во время беременности и нормальное приседание не имеют каких-либо серьезных различий, но все же есть некоторые вещи, которые отличаются от стандартной техники, и беременная женщина должна будет помнить об этом. Вытяните ноги немного больше, чем обычно. Там нет конкретной позиции руки. Вы можете держать руки на уровне плеч или держать их качающимися на боку. Женщины имеют тенденцию качать много приседаний. Ну, это не подойдет в вашем состоянии.

В приведенных выше параграфах вам предоставляются некоторые из лучших льгот, мер предосторожности и т. Д. Для приседаний в отношении беременных женщин. Приседания полезны для вас, но когда вы беременны, есть и серьезные ограничения.

Page not found - rotunda

  • English
    • polski
    • Română
    • Русский
    • 简体中文
  • Donate
  • News
  • Contacts
  • Careers
  • Home
    • Visitor Information
    • About Rotunda
    • News
    • FAQ’s
  • Planning a Baby
    • Ovulation Calculator
    • Fertility Treatment
  • Pregnancy
    • Due Date Calculator
    • Crisis Pregnancy
    • Care Options
    • First Visit
    • Further Antenatal Visits
    • Healthy Pregnancy
    • Problems and Concerns
  • Birth
    • Preparing for Labour
    • Hospital Bag
    • Stages Of Labour
    • Labour & Birth
    • Assisted Delivery
    • Post Natal Care For Mother
  • Baby Care
    • Caring For Baby
    • Feeding Baby
    • Neonatal Unit
    • Paediatric Outpatients
  • Women’s Health
    • Gynaecology
    • Colposcopy
    • Admission Preparation
  • Support
    • Specialist Clinics
    • Parent Education
    • Clinical Nutrition and Dietetics
    • Physiotherapy
    • Breastfeeding
    • Birth Reflections
    • Mental Health
    • Bereavement
    • Sexual Assault – SATU
    • Advice for Partners
  • Rotunda Semi-Private & Private

    Page Not Found

    Back Home
    Rotunda Links
    • • Contact Us
    • • History
    • • Governance
    • • Freedom of Information
    • • Latest Reports
    Patient Admin
    • • Patient Rights
    • • Patient Safety
    • • Feedback/Complaints
    • • Healthcare Records
    • • Online Privacy Notice
    Research
    • • Perinatal Ireland
    • • Mother and Baby CTNI
    • • Ethics, Education, and Library
    • • Research Department
    Healthcare Professionals
    • • Laboratory Medicine
    • • GP Information
    • • Careers

    © 2022 rotunda.

    • Home
      • Visitor Information
      • About Rotunda
      • News
      • FAQ’s
    • Planning a Baby
      • Ovulation Calculator
      • Fertility Treatment
    • Pregnancy
      • Due Date Calculator
      • Crisis Pregnancy
      • Care Options
      • First Visit
      • Further Antenatal Visits
      • Healthy Pregnancy
      • Problems and Concerns
    • Birth
      • Preparing for Labour
      • Hospital Bag
      • Stages Of Labour
      • Labour & Birth
      • Assisted Delivery
      • Post Natal Care For Mother
    • Baby Care
      • Caring For Baby
      • Feeding Baby
      • Neonatal Unit
      • Paediatric Outpatients
    • Women’s Health
      • Gynaecology
      • Colposcopy
      • Admission Preparation
    • Support
      • Specialist Clinics
      • Parent Education
      • Clinical Nutrition and Dietetics
      • Physiotherapy
      • Breastfeeding
      • Birth Reflections
      • Mental Health
      • Bereavement
      • Sexual Assault – SATU
      • Advice for Partners
    • Rotunda Semi-Private & Private
    • English
      • polski
      • Română
      • Русский
      • 简体中文
    • Donate
    • News
    • Contacts
    • Careers

    Search

    ГКБ №31 - Тромбэктомия геморроидального узла: показания, операция, особенности

     

    Коротко о главном

    Тромбэктомия – малоинвазивная (малотравматичная) операция, которая проводится для устранения образовавшегося в геморроидальных узлах тромба. Такое вмешательство выполняют при остром геморрое.

    Тромбэктомия выполняется под местным обезболиванием и занимает не более 10 минут. Процедура имеет кратчайший список противопоказаний и не требует помещения пациента в стационар. Вы можете отправиться домой сразу после операции.

    Восстановительный период проходит быстро и не связан с серьезными ограничениями. Необходимо будет соблюдать элементарные правила гигиены: обмывать анальную область тёплой водой после каждого опорожнения кишечника. Также следует выполнять все рекомендации врача:
    ___•  соблюдать диету,
    ___•  ограничить физические и нервные нагрузки,
    ___•  избегать исключить тепловые процедуры,
    ___•  принимать назначенные медикаменты,
    ___•  проводить местное лечение послеоперационной раны.

    Причины тромбоза геморроидальных вен

    Тромбоз может развиться как следствие острого, впервые возникшего приступа геморроя, а также как осложнение хронического геморроя. Вероятность развития тромбоза при хронической патологии возрастает с увеличением «стажа» заболевания и размеров узлов.

    Спровоцировать приступ могут:
    ___•  хронические нарушения стула (запоры, поносы, запоры сменяющиеся поносами),
    ___•  повышенные физические нагрузки,
    ___•  родовая деятельность,
    ___•  приём острой пищи и/или алкоголя,
    ___•  переохлаждение, перегревание.

    Развитию острого геморроя способствуют все состояния, сопровождающиеся повышением внутрибрюшного давления – от беременности до хронического кашля и ожирения.

    Другой фактор возникновения геморроя – застой крови в венах малого таза, который часто возникает в результате малоподвижного образа жизни, «сидячей» работы.

    Механизм образования тромбов

    Чаще происходит тромбоз наружных геморроидальных узлов. Крайне редко процесс распространяется с наружных на внутренние узлы. Еще реже – возникает изолированно во внутренних узлах.

    Тромбоз наружного геморроидального узла возникает как при остром, так и при хроническом процессе. В обоих случаях патология развивается в результате сочетания трех факторов:
    ___•  замедления кровотока в узле,
    ___•  загущения крови,
    ___•  повреждения сосудистой сетки геморроидального узла.

    Признаки тромбоза

    ___•  Главный симптом тромбоза – острая мучительная боль, которая препятствует нормальному опорожнению кишечника. Болевой синдром многократно усиливается при натуживании, движении, а также в положении сидя. В тяжелых случаях боль принимает пульсирующий характер и, в зависимости от расположения узла, может отдавать в ногу, внутрь прямой кишки или в наружные половые органы.
    ___•  Часто возникают кровотечения, которые имеют различную интенсивность – от отдельных капель на поверхности кала до струйки крови во время опорожнения кишечника.
    ___•  Тромбоз внутреннего узла вызывает ощущение инородного тела внутри прямой кишки. Поскольку кровоточащий травмированный узел соприкасается с каловыми массами возможно присоединение вторичной инфекции. В таких случаях появляются слизистые или гнойные выделения, поднимается температура тела.

     

    Когда необходима тромбэктомия

     

    Показания к хирургическому вмешательству

    Большинство случаев острого тромбоза геморроидальных узлов (неосложненный тромбоз, небольшой размер узла) неплохо поддаются лечению консервативными методами. Главное своевременно обращаться к врачу.

    Хирургические манипуляции проводятся в случае, если сроки с момента начала заболевания составляют 48-72 часа. Если прошло больше времени от начала тромбоза, то врач назначает консервативное лечение с последующим хирургическим лечением. Хирургическое удаление тромбированного узла проводится на более поздних сроках от начала заболевания в следующих случаях:
    ___•  консервативная терапия оказалась безрезультатной,
    ___•  острый болевой синдром, плохо купирующийся стандартными обезболивающими средствами,
    ___•  симптомы интоксикации (общая слабость, лихорадка, головная боль),
    ___•  противопоказания к назначению тромболитических средств (беременность, лактация),
    ___•  большие размеры геморроидального узла.

    Решение о хирургическом вмешательстве принимает врач после обследования, которое позволит обнаружить противопоказания к оперативному вмешательству. Другая цель диагностических манипуляций – выбор метода хирургического вмешательства.

     

    Виды операций

     

    Удаление тромба при наружном геморрое

    Удаление тромба при наружном геморрое – простейшая операция, которая продолжается всего несколько минут. Врач делает небольшой разрез над тромбом. Затем кровяной сгусток вынимается пинцетом или зажимом, ранка не ушивается. Практически сразу спадает воспалительный отёк, стихает боль, улучшается общее состояние пациента.

    По показаниям может быть выполнена более сложная операция – иссечение наружного геморроидального узла с тромбами, которая также проводится под местной анестезией и не требует помещения пациента в стационар. Во время иссечения патологический элемент удаляется, что снижает риск развития рецидивов тромбоза.

    Удаление тромба при внутреннем геморрое

    Тромбоз внутренних геморроидальных узлов встречается значительно реже и, как правило, развивается на поздних стадиях развития процесса (III-IVстадии геморроя).

    Лечение в данном случае консервативное. После купирования острого процесса проводится лечение, направленное на удаление внутреннего геморроя (геморроидэктомия).

    Диагностика

    Диагностика тромбоза геморроидального узла не вызывает затруднений. Диагноз устанавливается при внешнем осмотре анальной области.

    Если проктолог примет решение об оперативном вмешательстве, необходимо будет сдать анализы:
    ___•  общий анализ крови,
    ___•  коагулограмма,
    ___•  уровень глюкозы в крови.

    Необходимо сказать лечащему хирургу обо всех принимаемых препаратах, поскольку некоторые лекарственные средства (оральные контрацептивы, нестероидные противовоспалительные препараты и др.) влияют на свертываемость крови.

    Противопоказания

    ___•  Операция не проводится при крайне тяжелом состоянии больного (общее истощение, осложнения сердечно-сосудистых заболеваний, сепсис).
    ___•  Не назначают хирургические вмешательства при тяжелом протекании беременности (выраженная анемия, плохо купируемый ранний токсикоз с обезвоживанием, поздние токсикозы с генерализированными отёками и т.п.).

    Поскольку тромбэктомия относится к малоинвазивным (малотравматичным) операциям, процедура может быть назначена после стабилизации состояния пациента. Решение об операции или ее недопустимости принимается индивидуально с учётомвсех факторов риска.

    Подготовка к процедуре

    Если врач принимает решение о тромбэктомии, пациенту назначается диета с исключением продуктов, провоцирующих газообразование в толстом кишечнике (капуста, бобовые, свежие фрукты и соки из них). Под запрет также попадают продукты, вызывающие прилив крови к прямой кишке и/или оказывающие раздражающее действие на слизистую оболочку (копчёности, острые блюда, алкоголь).

    Непосредственно перед процедурой (утром и вечером накануне операции) нужно будет очистить кишечник при помощи микроклизмы «Микролакс».

    Подготовка к тромбэктомии проводится, когда это позволяет состояние пациента. При выраженном болевом синдроме и внушительных размерах узла очистка кишечника не проводится, а в случае угрозы развития тяжёлыхосложнений оперативное удаление тромба проводят в экстренном порядке.

    Как проходит операция

    Процедура может проводиться на кресле, которое напоминает гинекологическое, или на кушетке, и занимает несколько минут. Сначала врачи делают обезболивающий укол, который «замораживает» ткани как в зубном кабинете. Поэтому больной находится в сознании, но не чувствует боли.

    Хирургическое вмешательство занимает несколько минут и предусматривает три манипуляции:
    ___•  вскрытие поражённого узла (небольшой разрез),
    ___•  удаление тромба,
    ___•  остановка кровотечения (рана может быть ушита, но чаще она не ушивается)

    После процедуры можно отправляться домой.

    Исключение составляют те случаи тромбоза, когда возникают тяжёлые осложнения (гангрена узла, парапроктит, сильное кровотечение), которые требуют госпитализации.

    Правила поведения в послеоперационный период

    Если эвакуация тромбов геморроидальных узлов проводилась на фоне удовлетворительного состояния пациента, то послеоперационный период не предусматривает значительных ограничений.

    Под запрет попадают:
    ___•  физические нагрузки,
    ___•  тепловые процедуры (баня, сауна, пляжный отдых),
    ___•  длительное пребывание в положении сидя или на корточках.

    Из рациона исключают продукты, вызывающие прилив крови к сосудам малого таза или раздражение слизистой оболочки: острые, солёные, копчёные блюда и алкоголь.

    Пища должна быть богата клетчаткой, стимулирующей работу кишечника (чернослив, яблоки). Не рекомендуется употреблять блюда, которые могут спровоцировать запор (рисовая и манная каша, картофель, макароны). При задержке стула назначают мягкое слабительное (например, «Форлакс»).

    После каждого опорожнения кишечника омывают анальную область тёплой водой и меняют стерильную салфетку. При появлении подозрительных симптомов (боль, кровотечение, выделения из раны), следует немедленно обращаться к врачу.

    Возможные осложнения и побочные эффекты

    Осложнения после операции тромбэктомии геморроидальных узлов встречаются крайне редко. Тем не менее, необходимо соблюдать охранительный режим, чтобы избежать неприятных последствий.

    При физических нагрузках, систематических запорах и тепловых процедурах в ранний послеоперационный период возможно развитие кровотечения или повторный тромбоз раны.

    Отзывы пациентов и рекомендации врачей

    Мы проанализировали имеющиеся в сети отзывы пациентов, перенесших удаление тромбоза геморроидального узла. Преимущественное большинство больных остались довольны процедурой. Наиболее распространенное впечатление: «Сама процедура не столь неприятна, как ее ожидание».

    Отзывов об осложнениях операции не обнаружено. Наиболее популярная жалоба – болезненность в области послеоперационного шва, которая исчезает через несколько часов, но может появиться вновь при опорожнении кишечника.

    Более серьёзный недостаток – вероятность развития рецидива. Для того, чтобы избежать повторного тромбоза, необходимо соблюдать все рекомендации лечащего врача.

    Преимущества и недостатки метода

    Тромбэктомия – малотравматичный метод лечения острого тромбоза геморроидальных узлов, у которого есть и преимущества, и недостатки. Метод предусматривает операционное вмешательство, поэтому его назначают, если консервативные методики противопоказаны или малоэффективны.

    Положительные стороны тромбэктомии:
    ___•  короткий список противопоказаний,
    ___•  не требует помещения в стационар,
    ___•  кратчайший восстановительный период с минимальным количеством ограничений,
    ___•  незначительная выраженность побочных эффектов операции (боль, слабость, отек),
    ___•  осложнения встречаются крайне редко.

    Недостатки метода. Тромбэктомия не предусматривает удаления геморроидального узла, поэтому возможно развитие повторного тромбоза. По этой причине при рецидивирующем тромбозе показана более радикальная операция по удалению тромбированных узлов (геморроидэктомия).

     

    Профилактика рецидива

     

    Основные принципы профилактики

    Тромбоз геморроидального узла возникает как осложнение геморроя, поэтому профилактика рецидива заключается в профилактике возникновения увеличенных геморроидальных узлов.

    Геморрой – заболевание с наследственной предрасположенностью. Поэтому, если уже был один приступ, существует высокая вероятность рецидива. Однако реализация негативного сценария возможна при наличии дополнительных факторов риска:
    ___•  беременность,
    ___•  прием гормональных препаратов,
    ___•  избыточный вес,
    ___•  постоянное нарушение диеты: прием острой и жирной пищи, алкоголя,
    ___•  злоупотребление тепловыми процедурами (баней и сауной) или регулярные переохлаждения,
    ___•  работа, связанная с длительным пребыванием в положении сидя или тяжелая физическая работа.

    Необходимые правила предосторожности

    Наиболее часто острый тромбоз возникает как следствие длительного нарушения стула (хронические запоры). Поэтому нужно добиваться ежедневного опорожнения кишечника с помощью богатой клетчаткой диеты.

    Желательно воздерживаться от физических и нервных перегрузок, а также от переохлаждения и перегревания нижней половины тела. Не следует злоупотреблять алкоголем, а также острой, копченой и соленой пищей.

    При «сидячей» работе нужно делать регулярные перерывы, во время которых проводить предупреждающую геморрой гимнастику. Развитию геморроя могут способствовать многие хронические заболевания, поэтому забота о своем здоровье – надежная профилактика тромбоза геморроидальных узлов.

    Опасно в отношении развития геморроя и ожирение. При этой патологии увеличивается внутрибрюшное давление, изменяются реологические свойства крови, возникают проблемы со стулом, нарушается гормональный фон. Поэтому нормальный вес – это не только красота, но и здоровье.

    Можно ли обойтись без операции?

    Если врачи рекомендовали провести тромбэктомию геморроидального узла, то это означает, что консервативная терапия в вашем случае не показана. Не следует пытаться лечить тромбоз «народными» методами.

    Если лечение неадекватно или отсутствует, могут развиться осложнения:
    ___•  кровотечение,
    ___•  гангрена узла,
    ___•  парапроктит (гнойное расплавление околопрямокишечной жировой клетчатки).

    В некоторых случаях поражённый узел может самостоятельно вскрыться и освободиться от тромба. На месте «шишки» образуется кожная складка – анальная бахромка, которая вызывает неприятные ощущения (зуд, мокнутие) и является неприятным косметическим дефектом.

    Лечение тромбоза геморроидальных узлов в ГКБ №31 (Москва)

    Консультативно-диагностический центр ГКБ №31 обладает необходимым лечебным и диагностическим оборудованием для оказания помощи пациентам с геморроем. Опытный проктолог проведет диагностическое обследование и назначит оптимально подходящий вашему случаю метод лечения. Если позволяет состояние больного, мы стараемся проводить терапию консервативными и малоинвазивными методами. У нас возможно и лечение геморроя при беременности и других состояниях, когда необходимо соблюдать особую осторожность при назначении медикаментов.

    Если есть показания к хирургическому вмешательству, пациент направляется в стационар кратковременного пребывания или хирургическое отделение, где проходит лечение под наблюдением опытного хирурга.

    О правилах предоставления платных услуг можно узнать здесь. Также в нашей клинике действует полис ОМС. С перечнем услуг, входящих в Территориальную программу государственных гарантий бес­платного оказания медицинской помощи в городе Москве можно ознакомиться в документе.

     Не рискуйте здоровьем – обращайтесь к врачам при появлении первых тревожных симптомов!

    Узнать подробнее о направлении Проктология
     

    Запишитесь к нашим специалистам на приём

    Вы можете записаться на платный прием к врачу по телефону консультативно-диагностического центра +7 (499) 936-99-89, или заполнив представленную форму.

    Условия оказания платных услуг можно узнать здесь

    Записаться на приём по полису ОМС и направлению Вы можете по телефону +7 (499) 936-99-71.

    7 проблем после родов

    Все самое тяжелое уже позади: прошли роды, и счастливая мама с малышом вернулась домой. Но тут ее могут поджидать новые сложности – от сильного недосыпа и болезненности сосков при кормлении крохи до обострения разных болезней. Паниковать, конечно, не стоит, а важно сохранить спокойствие и сделать все возможное для нормализации состояния. 

    1. Боли в животе после родов

    Боли в животе после родов – нормальное явление, не нужно их пугаться. Они могут быть тянущими или схваткообразными. Это говорит о том, что увеличенная матка сокращается и постепенно возвращается к прежним размерам. Особенно интенсивными боли становятся во время лактации, так как в этот момент вырабатывается гормон окситоцин, способствующий маточному сокращению. Поэтому у женщин, кормящих грудью, сокращение и восстановление матки идет быстрее. Боли в животе могут ощущаться от нескольких дней до 1 недели с момента родов.

    Боли в животе после родов также возникают после кесарева сечения. В роддоме обезболивающие препараты применяются не более 3–4 суток и строго по показаниям. Обычно к 4–5-м суткам острые неприятные ощущения практически исчезают, и послеродовый период в целом продолжается так же, как у женщин, родивших естественным путем, хотя на восстановление матки после кесарева сечения требуется больше времени – 2–3 недели.

    2. Боли в промежности после родов

    Боли в промежности после родов – также нормальное явление, даже если роды проходили без рассечения тканей. Ведь при рождении ребенка, как правило, имеет место растяжение, сжатие, могут появляться микротрещины.

    Если женщине делали разрез промежности (эпизиотомию), то боли в промежности после родов сохраняются несколько дольше, до нескольких недель или месяцев, усиливаясь при напряжении (кашле, чихании, смехе, натуживании, наклонах вперед, приседании на корточки). 

    После эпизиотомии не рекомендуется сидеть в течение месяца, но на 5–7-е сутки разрешается присаживаться на унитаз, жесткий стул на ягодицу, противоположную направлению разреза: маме нужно уточнить у доктора, на какой стороне был разрез. Вставая с кровати, необходимо сначала повернуться на бок, чтобы избежать положения сидя, не торопиться и не совершать резких движений. Кормить ребенка после наложения швов лучше лежа на боку. Также нежелательно поднимать тяжести в течение первых двух месяцев после родов. При наличии выделений необходимо вовремя менять гигиенические прокладки – не реже чем 1 раз в 3 часа, не допуская возникновения «парникового эффекта».

    Если выделения сопровождаются неприятным запахом, боли в промежности значительно усилились как в покое, так и при движениях, повысилась температура тела, появилась тошнота или рвота – нужно немедленно обратиться к врачу.

    3. Геморрой

    Беременность и роды являются одним из основных факторов развития геморроя у женщин, что связано с увеличением давления на стенки кишки со стороны беременной матки, повышением внутрибрюшного давления, нарушением кровенаполнения вен из-за замедления венозного оттока. При этом расширенная вена образует «мешок с кровью» – собственно геморроидальный узел. Во время родов головка плода сдавливает сосуды, в том числе и вены прямой кишки. Чем продолжительнее роды, тем более выражен застой крови. После родов анальное отверстие и геморроидальные узлы постепенно сокращаются и могут совсем пропасть, но иногда они сохраняются.

    Геморрой после родов бывает наружным и внутренним. Наружный геморрой после родов протекает легче, реже возникают осложнения. Наружные геморроидальные узлы меньше беспокоят женщину, но могут вызывать неприятные ощущения в заднем проходе, зуд, реже кровотечение. Внутренние геморроидальные узлы чаще вызывают боль, могут выпадать при дефекации, кашле, раздражать кожу вокруг ануса. Выпавшие шишки могут ущемляться, и тогда боль становится нестерпимой, происходит омертвление слизистой, температура тела повышается до 38 °С, может произойти и тромбирование варикозных вен. В такой ситуации необходимо немедленно обратиться к врачу. 

    Важную роль играет правильное питание. Надо наладить работу кишечника так, чтобы не было запоров и дефекация происходила без натуживания. Полезно кушать побольше фруктов, овощей (брокколи, кукурузу, морковь, спелые яблоки, свеклу, цветную капусту, картофель, изюм, чернослив, курагу) и каш (особенно перловую, овсяную). Следует исключить острую, соленую, пряную пищу, маринады, так как эти продукты усиливают кровенаполнение геморроидальных вен. Рекомендуется ограничить жирную пищу: она замедляет переваривание пищи, создавая условия для развития запора.

    Налаживанию работы толстого кишечника и уменьшению застойных явлений в венах малого таза способствует легкая гимнастика, направленная на укрепление мышц живота и улучшение кровотока. Комплекс разрешенных упражнений может порекомендовать лечащий врач. 

    Желательно также 2–3 раза в день по 15 минут лежать на спине с приподнятым тазом – положив ягодицы, например, на небольшую подушку. Очень важно избегать переохлаждения (особенно нижней части тела), не сидеть на холодной поверхности, отказаться от длительных (более 1 часа) пеших прогулок и длительной работы в положении стоя и сидя, так как это может привести к замедлению кровотока, увеличению застоя в геморроидальных венах и, следовательно, обострению геморроя.

    Существуют консервативные методы лечения геморроя после родов: теплые ванночки, мазевые аппликации и свечи, содержащие новокаин, анестезин, белладонну. Эти препараты обладают противовоспалительным, вяжущим, подсушивающим и местноанестезирующим действием. В острый период применяют свинцовые примочки, примочки с буровской жидкостью, фурацилином, оказывающие вяжущее, антисептическое и противовоспалительное действие. Часто прописывают мази, обладающие венотонизирующими, ангиопротективными свойствами (уменьшается отек, боль, кровоточивость), и другие средства. 

    Оперативное лечение показано при длительных периодических умеренных кровотечениях или возникающих временами обильных кровотечениях, развитии анемии, при инфицировании, тромбировании, образовании трещин и свищей прямой кишки.

    Особое внимание следует обратить на гигиену. В острый период заболевания нужно принимать прохладный душ 2–3 раза в сутки, а также ополаскивать промежность после каждого стула либо пользоваться влажными салфетками.

    4. Запоры после родов

    Запоры после родов являются наиболее распространенной проблемой, что связано с физиологическими сдвигами в системе пищеварения еще во время беременности, особенно во второй ее половине. Кишечник постепенно сдавливается увеличенной беременной маткой, нарушается кровообращение (происходит венозный застой в сосудах малого таза), изменяется иннервация, что приводит к ослаблению перистальтики. Процессы брожения и метеоризма усиливаются, возникают запоры, попутно обостряется геморрой. Кроме того, гормон прогестерон, который выделяется во время беременности, способствует расслаблению гладкой мускулатуры, в том числе кишечника, что уменьшает его перистальтику.

    Регуляцию деятельности кишечника обеспечивают центральная и вегетативная нервная система, которые также претерпевают изменения во время беременности и родов. После родов часто возникают страхи, что во время дефекации разойдутся швы. Кроме того, мышцы живота становятся более дряблыми, растянутыми, и, чтобы прийти в тонус, им требуется время.

    Для нормализации стула важно соблюдать основные диетические рекомендации. Необходимо достаточное содержание в рационе пищевых волокон, ежедневно следует употреблять не менее 400 г овощей и фруктов (сырых или в любом приготовленном виде), замоченные сухофрукты (особенно чернослив), отруби, кисломолочные продукты. 

    Желательно исключить продукты, приводящие к повышенному газообразованию (бобовые, капуста, недозревшие фрукты). 

    Рекомендуется употреблять 1,5–2 л жидкости в сутки.

    Если запоры после родов продолжают беспокоить, врач может назначить медикаментозные средства. Наиболее безопасны для решения данной проблемы препараты лактулозы. 

    5. Нарушение мочеиспускания и недержание мочи

    Мочевой пузырь недавно родившей женщины, так же как и ее кишечник, ощутил на себе влияние беременной матки, что привело к временному снижению его чувствительности. Это пройдет через 3–5 дней после родов: у одних женщин могут отсутствовать позывы к мочеиспусканию, у других они есть, но освободить мочевой пузырь новоиспеченные мамы не могут. Связано данное явление с атонией мочевого пузыря или, наоборот, со спазмом его сфинктера. Однако опорожнить мочевой пузырь необходимо в течение 6–8 часов после родов – и если сделать это самостоятельно не получается, женщине ставят катетер, так как наполненный мочевой пузырь может мешать матке нормально сокращаться.

    Дома необходимо опорожнять мочевой пузырь не реже чем 1 раз в 4 часа. Если появились рези, боли при мочеиспускании, это признак воспалительного процесса мочевого пузыря, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

    Также может обнаружиться недержание мочи после родов. Оно возникает при напряжении (кашле, чихании, смехе), возможно непроизвольное подтекание мочи перед, между или после мочеиспускания, рефлекторное недержание мочи, например, при звуках льющейся воды. Причина происходящего – ослабление мышц тазового дна, растяжение связочного аппарата мышц малого таза, нарушения функции сфинктера уретры. 

    Чаще данное явление наблюдается у повторнородящих женщин, женщин, перенесших тяжелые травматичные роды. Однако бывает недержание мочи и у женщин, роды которых протекали без каких-либо осложнений. Связано это с тем, что мышцы тазового дна испытывают повышенное давление, чрезмерное сдавливание мягких тканей во время беременности и родов, в результате чего могут возникнуть нарушения иннервации, кровообращения и, как следствие, нарушение функции мочевыводящих органов. 

    Недержания мочи после родов не надо стесняться. Важно вовремя обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Оно может быть как консервативным, так и оперативным (в тяжелых случаях). Консервативную терапию обычно начинают со специальных упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна: в течение определенного времени необходимо удерживать мышцами во влагалище специально разработанные «грузики», сокращать мышцы во время мочеиспускания и т. д. 

    Также прописывают медикаментозные препараты, которые снижают сократительную активность мочевого пузыря, подавляют непроизвольное выделение мочи, увеличивают интервал между мочеиспусканиями, увеличивают объем выделяемой мочи, способствуют исчезновению или ослаблению императивных (ложных) позывов. Консервативное лечение может длиться до 1 года. При отсутствии эффективности консервативного лечения применяются хирургические методы

    6. Болезненность сосков

    Эта проблема часто сопровождает начало кормления ребенка грудью. Нежная кожа сосков еще пока очень чувствительна, и мама может испытывать сильные боли при кормлении грудью. Трещины и повреждения сосков часто возникают при неправильном прикладывании ребенка к груди. Необходимо, чтобы малыш захватывал не только сосок, но и ареолу. 

    Для облегчения болезненного состояния можно использовать специальные накладки для сосков в период кормления, обрабатывать их мазью, содержащей декспантенол, – ее можно не смывать перед каждым кормлением. Кроме того, рекомендуется чаще оставлять грудь открытой.

    Нет необходимости мыть молочные железы с мылом перед каждым кормлением, достаточно принимать душ 2 раза в день, можно просто омывать грудь теплой водой – желательно, кипяченой, пока не зажили трещины, во избежание инфицирования. 

    Когда установится лактация (это произойдет примерно в течение 1 месяца), кожа сосков несколько огрубеет, и кормление грудью не будет приносить дискомфорта.

    7. Швы после кесарева сечения

    В настоящее время в современной акушерской практике для наложения швов после кесарева сечения используется рассасывающийся шовный материал (полностью он исчезает на 40–45-е сутки). В зависимости от особенностей роддома, иногда применяются нерассасывающиеся швы, которые снимаются перед выпиской на 7–10-е сутки. В особом уходе шов не нуждается. В большинстве роддомов послеоперационные повязки на область шва не накладываются, делается лишь местная обработка 2 раза в сутки спиртом или зеленкой. Дома обрабатывать шов и носить повязки не нужно. Принимать душ можно на вторые сутки, область шва, естественно, не следует интенсивно тереть мочалкой. А вот лежание в ванне лучше отложить на 1–1,5 месяца.

    Если же вы заметили выделения из области шва, появилась краснота, повысилась температура или же стали беспокоить нарастающие интенсивные боли, необходимо немедленно обратиться к врачу.

    В области послеоперационного рубца может долго сохраняться чувство онемения, дискомфорт (до нескольких месяцев), зуд, жжение – и это нормально. Для облегчения состояния можно носить бандаж.

     

    13 причин, почему отекают ноги

    Более 100 мышц и 26 костей наших ног ежедневно трудятся, поддерживая вес тела при ходьбе, беге, танцах, прыжках. Наша активность довольно сильно утомляет ноги, поэтому неудивительно, что одна из наиболее частых жалоб большинства людей – это отек ног.

    Но усталость – не единственная причина отеков. Рассмотрим 13 причин, которые также могут приводить к отеку ног.

    1 причина. Долгое сидение или стояние (6 часов и более).

    Люди, целый день работающие на ногах, в конце дня часто чувствуют, что обувь им давит. Это происходит из-за того, что при долгом стоянии в ногах замедляется кровообращение, и они начинают отекать.

    Точно также и при сидячей работе или образе жизни. А если при этом человек часто сидит, скрещивая ноги, то это еще больше ухудшает кровообращение.

    Как правило, отеки, возникающие при длительном стоянии или сидении не являются сигналом о проблемах со здоровьем. Для уменьшения отеков в этом случае достаточно пройтись или, как минимум, сидеть прямо, не скрещивая ноги.

    При длительной работе в положении стоя, необходимо каждый час делать небольшой перерыв, чтобы присесть или сделать легкую разминку. Если такой возможности нет, врачи рекомендуют носить для профилактики компрессионные чулки.

    2 причина. Употребление большого количества соли.

    Содержащийся в соли натрий задерживает жидкость в организме, нарушая водный баланс и вызывая отеки.

    Специалисты Американской кардиологической ассоциации рекомендуют употреблять взрослому человеку не более одной чайной ложки (2-3 грамма) соли в сутки.

    Обратите внимание, что необходимо считать не только соль в чистом виде, но и уже содержащуюся в готовой пище и продуктах.

    3 причина. Беременность.

    Отеки ног – довольно частое явление при беременности, особенно начиная со второго триместра. Специалисты объясняют это тем, что с ростом ребенка давление на вены малого таза увеличивается и нарушается кровообращение.

    Чем больше срок беременности, тем сильнее могут быть отеки. Как правило, в этом случае нет повода для волнения. Однако если начинает отекать лицо и руки, необходимо обратиться к врачу.

    Также значение имеет и положение, в котором спит беременная женщина. Сон на спине приводит к передавливанию кровеносных сосудов. Для уменьшения отеков следует как можно больше двигаться, меньше сидеть и стоять. Для улучшения кровообращения специалисты рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца, носить компрессионное белье и прикладывать холодные компрессы к стопам.

    4 причина. Избыточный вес.

    У людей с избыточным весом отек ног – достаточно частое явление. При ожирении нарушается кровообращение в ногах, замедляется отток крови и лимфы, в результате чего возникают отеки.

    5 причина. Травмы голени и стопы.

    При растяжениях и переломах во время тренировок, подвижных игр с детьми или бега, а также после операций на ноге часто возникает отек стопы. В этом случае врачи рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца и прикладывать холодный компресс.

    6 причина. Предменструальный синдром (ПМС).

    Во время ПМС и менструации у многих женщин повышается отечность. Особенно выражены отеки ног и стоп.

    Кроме того, к отекам могут приводить гормональные изменения при приеме гормональных контрацептивов или гормональной заместительной терапии. В этом случае необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, ограничить употребление соли и делать упражнения, которые улучшают кровообращение.

    7 причина. Прием лекарственных препаратов, вызывающих отеки.

    При приеме препаратов для снижения уровня сахара в крови у диабетиков затрудняется вывод натрия из организма. Это может приводить к возникновению отеков.

    Также отеки могут возникать при приеме препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, при приеме вазодилататоров прямого действия.

    Серьезные отеки у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью могут вызывать нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), так как такие препараты задерживают натрий в организме.

    Стоит также учитывать, что ноги могут отекать при приеме лекарств и без видимой причины.

    8 причина. Кожные инфекции.

    Ноги могут отекать при кожных инфекциях. Как правило, такие отеки сопровождаются покраснением и гипертермией пораженного участка. Наиболее подвержены риску кожных инфекций люди, страдающие диабетом и заболеваниями периферических сосудов.

    При ухудшении кровообращения в верхних и нижних конечностях быстрее обостряются любые инфекции. При некоторых заболеваниях, таких как системная красная волчанка и ревматоидный артрит также увеличивается риск возникновения отеков ног.

    Для профилактики инфекций, которые могут попасть в кровь через трещины и ссадины на ногах, необходимо чаще увлажнять кожу ног.

    9 причина. Лимфедема.

    В этом случае отек возникает в результате нарушения движения лимфы по лимфатическим сосудам. Чаще всего лимфедема развивается при ожирении, онкологических или инфекционных заболеваниях, но также может быть наследственной.

    Поэтому при подозрении на лимфедему следует обязательно обратиться к врачу. При таком нарушении необходимо много двигаться.

    10 причина. Сердце не перекачивает достаточное количество крови.

    Отеки стоп могут быть симптомом такой серьезной патологии, как застойная сердечная недостаточность.

    Сердечная недостаточность не означает, что сердце перестает работать. В этом случае сократительная функция сердца ухудшается и сердце не может перекачивать достаточное количество крови.

    Если при сердечной недостаточности отеки возникают слишком часто, увеличивается потоотделение и одышка, следует немедленно обратиться к врачу.

    11 причина. Тромбоз.

    При своевременной диагностике тромбоза глубоких вен, заболевание поддается лечению. Однако при несвоевременном выявлении патологии тромб может попасть в легкие, перекрыть поступление кислорода и привести к смерти.

    В некоторых случаях причиной отека ног может быть именно тромбоз. Наиболее часто тромбы возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни.

    Риск развития тромбоза увеличивается при беременности, ожирении, онкологических заболеваниях, сердечной или почечной недостаточности и приеме некоторых препаратов.

    Один из наиболее распространенных симптомов тромбоза – боль, дискомфорт и отечность в задней части голени. При наличии этих признаков без видимой причины необходимо немедленно обратиться к врачу.

    Для профилактики тромбоза следует много двигаться, заниматься спортом и как можно меньше сидеть.

    12 причина. Заболевания почек.

    Почки регулируют баланс жидкости в организме, поэтому при нарушении их работы могут появляться отеки.

    Специалисты объясняют, что когда человек, страдающий отеками, поднимает ноги выше уровня сердца, организм получает сигнал об избытке жидкости и избавляется от нее.

    При заболеваниях почек возникают трудности с выведением лишней жидкости, поэтому отекать могут не только ноги, но и лицо, руки и другие части тела. В этом случае врач назначает препараты для выведения лишней жидкости.

    13 причина. Заболевания печени.

    При гепатите или злоупотреблении алкоголем в течении длительного периода времени может возникнуть цирроз печени, в результате которого на печени образуются рубцы. Эти рубцы препятствуют притоку крови к печени.

    Из-за этого в венах, по которым кровь поступает в печень, повышается давление. В результате появляются отеки ног и стоп.

    Чем можно заниматься во время беременности?

    Во время беременности многие женщины сомневаются, что какое-то занятие навредит их ребенку. С одной стороны, беременные женщины хотят вести достаточно нормальный образ жизни, с другой – опасаются, что повседневная деятельность отразится на здоровье ребенка. Все зависит от того, хорошо ли протекает беременность. Если плод развивается хорошо и женщина чувствует себя хорошо, нет никаких причин, по которым она не может работать, носить любимое белье или заниматься домашним хозяйством.Какие действия можно выполнять без страха во время беременности?

    Смотрите видео: "Чего следует избегать при беременности?"

    1. Прикосновение к животу во время беременности

    Прикосновение и поглаживание живота во время беременности запрещено при угрозе беременности, так как это может вызвать схватки и преждевременные роды. Однако, если беременность протекает хорошо, рекомендуется поглаживание живота как способ сблизиться с ребенком и приучить его к прикосновениям и внешнему миру.Ребенок часто реагирует на поглаживание живота пинками или сменой положения. Кроме того, массаж живота помогает вам думать о ребенке в животе как о реальном человеке.

    Согласно некоторым исследованиям, младенцы обладают способностью чувствовать любовь своих родителей еще до рождения. Установление контакта является частью развития личности ребенка; когда отношения между родителями и детьми здоровы, ребенок начинает верить, что мир — безопасное место. Так рождается доверие.

    Многие родители чувствуют связь со своим нерожденным ребенком во время беременности.Именно поэтому с ним стоит поговорить, погладить живот беременной и провести ультразвуковое исследование. Видение младенца в утробе матери помогает многим родителям увидеть в нем человека.

    2. Сон на животе во время беременности

    Сон на животе на ранних сроках беременности не представляет опасности для плода. В это время матка все еще защищена лобковой костью. Однако на поздних сроках беременности спать на животе просто неудобно в мире, и врачи не советуют этого делать.

    Лучше всего спать на боку, особенно на левом, так как лежание на правом боку или спине может сдавить нижнюю полую вену и в результате уменьшить приток крови к сердцу.После этого кровь может оставаться в нижней части тела, что приводит к уменьшению сердечного выброса и количества крови, достигающей органов. Женщина может потерять сознание, а у плода может развиться гипоксия. Поэтому беременная женщина с пятнами перед глазами, сердцебиением или одышкой в ​​положении лежа должна лечь на левый бок. Почки также лучше работают в этом положении.

    Сон на спине не рекомендуется, потому что в третьем триместре у женщины может быть затрудненное дыхание или изжога.

    3. Массаж и беременность

    Некоторые врачи не рекомендуют массаж во время беременности, так как считают, что это может иметь неблагоприятные последствия, особенно в первом триместре. Хотя никаких исследований возможной связи между массажем и выкидышем не проводилось, есть массажисты, которые отказываются делать массаж беременным женщинам.

    Не рекомендуется делать массаж, если у женщины рвота, утренняя тошнота и угроза беременности. Однако, если беременная чувствует себя хорошо и течение беременности нормальное, она может выбрать массаж, предназначенный для женщин, ожидающих ребенка.

    Массаж для беременных длится около часа. У некоторых массажистов есть специальный массажный стол для беременных, однако наиболее удобное положение для массажа, как правило, лежа на боку.

    Хотя точные преимущества массажа до конца не изучены, наиболее распространенными из них являются: расслабление, уменьшение болей в спине и ногах, улучшение сна и снижение уровня гормонов стресса. Кроме того, массаж кожи помогает предотвратить появление растяжек.

    Массаж при беременности отличается от обычного тем, что массажист подстраивает приемы массажа под изменения в организме женщины.У беременных женщин приток крови значительно больше, поэтому массажисты более мягко массируют ноги женщинам, чтобы предотвратить движение возможных сгустков крови. Если массируется живот, давление минимально. Некоторые массажисты на всякий случай не трогают беременный живот.

    4. Туфли на каблуках и беременность

    Ношение обуви на высоком каблуке изменяет осанку и оказывает давление на связки, которые у беременных женщин более мягкие, что делает их более подверженными растяжению и повреждению.Это, в свою очередь, приводит к болям в пояснице. Поэтому обувь на плоской подошве – лучший вариант для беременной женщины. Они обеспечивают комфорт и не напрягают позвоночник.

    Женщины, которые ценят привлекательную внешность во время беременности, могут пойти на компромисс с обувью на высоком каблуке в течение части дня и туфлями на плоской подошве в течение части дня. Однако стоит помнить, что во время беременности ступни могут стать немного шире, поэтому любимая пара высоких каблуков может подойти только для того, чтобы выбросить ее после родов.

    5.Бюстгальтеры на косточках и беременность

    Ношение бюстгальтеров на косточках во время беременности не вредно, но существует высокий риск того, что они будут неудобны для женщин с изменениями груди.

    Многие акушерки и продавцы нижнего белья советуют не носить бюстгальтеры на косточках во время беременности. Жесткая проволока может мешать изменению размера и формы груди. Бюстгальтеры на косточках могут препятствовать усиленному кровотоку или сдавливать развивающуюся систему молочных протоков.В результате, помимо дискомфорта, может появиться воспаление.

    Грудь меняется очень рано. Болезненность и небольшое увеличение появляются уже до 6-й недели беременности. Грудь беременной женщины может стать бугристой, а вены более заметными. Грудь постепенно увеличивается в размерах, обычно около 5 см в окружности и 140 граммов в весе. Эти изменения показывают, почему удобный бюстгальтер так важен. Хорошо измерять себя несколько раз во время беременности.

    Хороший бюстгальтер для беременных должен иметь более широкие бретели, усиления и регулируемый обхват сзади, чтобы носить его дольше.Крайне важно правильно подобрать размер. Во-первых, найдите бюстгальтер с правильными чашками. Они не могут быть слишком большими или слишком маленькими. Затем нужно отрегулировать бретельку так, чтобы она хорошо приподнимала бюст. Также важно застегнуть бюстгальтер, который должен быть под лопатками, на уровне бюста. Бюстгальтер должен застегиваться на первый крючок по краю. Наконец, наденьте блузку поверх бюстгальтера, чтобы убедиться, что ваша грудь в ней выглядит хорошо.

    Однако, если беременная женщина решила купить бюстгальтер на косточках, ей следует помнить о том, чтобы косточка не давила на грудь, а также снимать ее на ночь.

    6. Стринги и беременность

    Многие беременные женщины боятся, что им придется отказаться от любимых стрингов. Действительно, этот тип нижнего белья может увеличить риск бактериального вагиноза и инфекций мочевыводящих путей. Оба состояния создают осложнения во время беременности. Однако если у беременной нет этих проблем и она комфортно себя чувствует в стрингах, нет причин отказываться от них в пользу традиционного нижнего белья.

    7. Развешивание белья и беременность

    Если у беременной все хорошо и беременность протекает нормально, то, как правило, нет никаких противопоказаний для ведения нормальной жизни.Движение и физические упражнения даже желательны во время беременности. Развешивание белья не является особо напряженным занятием, но когда дело доходит до штор и портьер, дело обстоит немного сложнее. Беременным категорически не рекомендуется лазить по лестнице, вытягивать руки вверх и поднимать тяжелые предметы. Даже если они чувствуют себя способными повесить шторы самостоятельно, им следует помнить, что длительные усилия вредны для здоровья беременной женщины и ее ребенка. Поэтому стоит привлечь к этой задаче партнера или кого-то из вашей семьи.

    8. Грудное вскармливание во время беременности

    Если беременность протекает нормально, у женщины нет противопоказаний к грудному вскармливанию старшего ребенка. Сокращения матки развиваются во время кормления грудью беременной женщины, но они регулярно ощущаются на протяжении всей беременности во время физической нагрузки или оргазма.

    Важно знать, что грудное вскармливание не увеличивает риск выкидыша, если только беременность не находится под угрозой. Если женщина решает кормить грудью, ей следует больше отдыхать, так как дополнительные усилия вызывают большую усталость.Кроме того, беременная женщина должна потреблять больше калорий.

    Обратной стороной грудного вскармливания является повышенная болезненность сосков, поэтому женщине следует попытаться изменить положение ребенка. Также может наблюдаться уменьшение количества молока в груди во втором триместре, и в это время может измениться вкус молока, что может не подойти ребенку, который отлучается от груди самостоятельно.

    Fakty o zdrowiu - Seks w ciąży

    Факты о здоровье - Секс во время беременности

    Во время беременности многие женщины сознательно отказываются от

    , опасаясь за здоровье и развитие своего будущего ребенка посмотреть галерею

    9.Беременный секс

    Врачи сходятся во мнении - если беременность протекает нормально, женщине нет противопоказаний не заниматься сексом. Ребенок защищен густой слизью, окружающей шейку матки, которая защищает плод от инфекций. Амниотическая жидкость и сильные мышцы матки также обеспечивают безопасность ребенка. Половой акт не оказывает негативного влияния на плод, поэтому достаточно соблюдать осторожность и избегать определенных поз, и у каждой беременной будет успешная сексуальная жизнь.

    Пенис вашего партнера не может никак повредить плоду во время полового акта.Возможно, что после оргазма матери плод будет беспокойно шевелиться, но не беспокойтесь об этом. Это естественная реакция на учащенное сердцебиение матери. Ребенок не знает, что происходит, и не испытывает дискомфорта по этому поводу.

    Однако в некоторых случаях следует быть осторожным в сексе. Если женщина испытывает кровотечение или кровянистые выделения на ранних сроках беременности, ее гинеколог может посоветовать не заниматься сексом до 14 недель беременности. Период воздержания может быть продлен на всю беременность, если у женщины слабая шейка матки или низкая плацента.

    Врачи отрицают наличие связи между сексом и преждевременными родами. Это даже наоборот; регулярные половые контакты во время беременности могут снизить риск преждевременного прерывания беременности. Иная ситуация у женщин, рано родивших старших детей. Гинеколог может посоветовать им не заниматься сексом в последнем триместре беременности.

    10. Использование мобильного телефона и компьютера

    Нет исследований, которые бы однозначно указывали на вредность использования мобильных телефонов во время беременности.Вероятно, существует связь между использованием клеток и гиперактивностью у детей, но эти данные не полностью подтверждены. Возможно, проблемы с поведением детей связаны с тем, что матери, часто пользующиеся телефоном, меньше внимания уделяют своим детям.

    Мобильные телефоны излучают излучение, как и телевизоры, компьютеры и микроволновые печи. Однако специалисты сходятся во мнении, что это излучение, скорее всего, не оказывает негативного влияния на развитие плода.Кроме того, телефоны, допущенные к продаже, должны соответствовать требованиям безопасности.

    Беременные женщины, которые не могут отказаться от использования сотовых телефонов и в то же время не хотят навредить своему ребенку, должны ограничить время разговора, отправлять текстовые сообщения вместо звонков, контролировать продолжительность звонков и совершать телефонные звонки в местах с хорошим покрытием .

    Ходят слухи, что нахождение перед экраном компьютера увеличивает риск выкидыша или вызывает пороки развития, так как обычно вы сидите ближе к нему, чем, например, к телевизору.Однако никакие исследования не обнаружили связи между использованием компьютера и выкидышем.

    Тем не менее, всем, не только беременным, следует помнить о перерывах - около 10 минут каждый час - при работе за компьютером и часто проверять зрение. Во время беременности многие женщины чувствуют себя некомфортно в контактных линзах, поэтому для работы за компьютером рекомендуются очки.

    11. Контакт с животными во время беременности

    Если беременные женщины тщательно моют руки после контакта с животными, риск заражения инфекциями от животных минимален.Некоторые действия, такие как опорожнение лотка, также могут представлять опасность для плода, поскольку женщина может заразиться токсоплазмозом, инфекцией, представляющей опасность для плода, особенно в первом триместре беременности. Несмотря на то, что вероятность заразиться токсоплазмозом во время беременности невелика, а раз инфекция прошла через нее, она дает прививку на всю жизнь, от этого занятия во время беременности желательно отказаться на всякий случай.

    Беременная женщина может заниматься многими делами, не беспокоясь о своем здоровье и здоровье своего ребенка.Допускается даже уборка дома химическими веществами, главное, чтобы беременная не вдыхала их слишком долго и использовала их в хорошо проветриваемом помещении.

    .

    Сжатие живота при беременности: как уберечь живот?

    Беременность – особое время в жизни каждой женщины. Самое главное в это время – здоровье мамы и малыша, растущего в ее животе. Брюшная оболочка и матка отлично защищают малыша от внешних факторов, но мы подскажем, что делать и чего избегать во время беременности. Может ли компрессия живота быть опасной?

    Сжимаете животик ребенка? Как защитить ребенка.

    Беременность заставляет нас немного сбавить темп жизни и приобрести новые привычки.Для того, чтобы обеспечить себе комфорт и полную безопасность вашего ребенка, стоит знать какие действия могут навредить вашему ребенку . Время во время беременности не только ограничено, стоит быть активным, встречаться с друзьями, использовать последние мгновения на двоих для приятного отдыха. Нагибаться и сидеть на корточках во время беременности безопасно для ребенка, но может вызвать головокружение. Нужно быть осторожным и следить за своим телом, головокружение может привести к падению, что может быть опасно как для мамы, так и для малыша.Рекомендуется медленно вставать и садиться, предпочтительно опираясь на устойчивый предмет.

    Беременный живот - как обезопасить себя

    Вам не нужно беспокоиться о том, что ваш ребенок может быть раздавлен животом при обычных повседневных делах. Ведите спокойный, уравновешенный образ жизни, много отдыхайте, гуляйте, занимайтесь легкой гимнастикой – это поднимет вам настроение и расслабит. Во время беременности вы можете свободно путешествовать на общественном транспорте, на машине и на самолете.Соблюдайте только правила безопасности, попросите покинуть свое место.

    Чем можно заниматься во время беременности?

    Во время беременности следует уделять особое внимание подъему и поднятию тяжестей. Во время беременности нельзя носить вещи весом более 5 кг, к сожалению, мы знаем, что на практике это может быть очень сложно. Особенно, когда у нас дома есть старший ребенок, которому очень нужно быть с мамой. Старайтесь не давить на живот, когда берете ребенка на руки, а лучше посадите его себе на бедро.Однако уже в третьем триместре избегайте подъема сташака, его можно брать на колени, обнимать, укачивать. Тяжелая атлетика на поздних сроках беременности может быть особенно опасной.

    Могу ли я заниматься сексом во время беременности?

    Секс является естественным, нормальным занятием для большинства пар, и нет причин не прерывать беременность, если у вас правильно развивается беременность. Движения во время проникновения и полового акта не повредят вашему ребенку, который защищен вашим животом и мышечными стенками матки.Ваш ребенок также смягчается жидкостью в амниотическом мешочке.

    Оргазмические сокращения отличаются от родовых схваток. Тем не менее, в качестве общей меры предосторожности, некоторые врачи рекомендуют избегать секса в последние недели беременности. Единственным исключением могут быть женщины, желающие вызвать роды. Некоторые врачи считают, что простагландины в мужской сперме на самом деле вызывают роды при доношенной или переношенной беременности. Гель, используемый для стимуляции и расширения шейки матки и индукции родов, используемый в родильном зале, также содержит простагландины.Однако это не полностью изученный метод.

    Сжимать живот во время сна?

    С растущим животом спать в положении лежа становится неудобно и опасно для малыша. Стоит выбрать положение с левой стороны. Спать на правом боку не лучший вариант, так как матка давит на кровеносные сосуды с правой стороны позвоночника, затрудняя ток крови. Поэтому женщина с пятнами перед глазами, сердцебиением или одышкой в ​​положении лежа должна лежать на левом боку.Интересным решением является покупка специальной подушки для сна , , которая облегчает поиск удобного положения для сна беременным мамам.

    Поделитесь статьей, спасибо!

    .

    Как сидеть беременной | Хелломама

    Как сидеть беременной?

    Беременные женщины часто жалуются на боли в спине, шее и плечах. Растущий живот и несколько, а иногда даже десяток-другой лишних килограммов мешают нормально функционировать. Даже сидение может вызвать боль и дискомфорт. Звучит знакомо? Точно! Однако, вопреки видимому, найти правильное положение сидя во время беременности несложно. Так как же сидеть беременной?

    Подходящее сидячее положение снизит нагрузку на позвоночник и, таким образом, позволит избежать дискомфорта.Во-первых, сидя, ваша спина должна быть прямой, плечи напряжены и опущены, а ягодицы должны касаться спинки стула. Важно, чтобы ваши колени и бедра находились под углом 90 градусов, а ступни стояли на полу или на подножке — это снизит нагрузку на нижнюю часть спины. Для сидения лучше выбрать жесткий стул с прямой спинкой, на котором можно хорошо отдохнуть, чем мягкое кресло или диван. Для дополнительной поддержки позвоночника под поясницу можно положить небольшую подушку или свернутое полотенце.

    Длительное сидение во время беременности может вызывать дискомфорт, боли в спине и ногах, поэтому для улучшения кровообращения и предотвращения судорог следует выполнять простые упражнения для ног. Беременным женщинам, которые, хотят они того или нет, на работе «вынуждены» подолгу сидеть за письменным столом, следует отрегулировать высоту стула так, чтобы локти и руки могли свободно опираться на столешницу.

    Приседания при беременности – что еще стоит знать?

    «То, как мы сидим во время беременности, очень важно влияет на распределение мышц позвоночника и спины.Из-за неправильной осанки у беременных часто возникают боли в спине и неконтролируемое напряжение. В случае болей стоит сходить на консультацию к физиотерапевту или остеопату. Пластыри для кинезиотейпирования, которые можно использовать на протяжении всей беременности, также принесут облегчение.

    Многие будущие мамы задаются вопросом, как контролировать осанку во время беременности и на что обращать внимание, когда садишься? Я подготовила 9 советов, на которые стоит обратить особое внимание всем женщинам, ожидающим ребенка.

    1. Всегда сидите спокойно, следите за своим тазом.
    2. Спина всегда должна опираться на пояснично-крестцовый отдел - можно использовать подушку.
    3. Не нагружайте мышцы из-за перекошенной осанки, старайтесь сидеть прямо.
    4. Держите плечевой пояс прямым.
    5. Не вставай слишком резко.
    6. Всегда занимайте положение, не затрудняющее дыхание.
    7. Ноги должны быть на ширине бедер и опираться на пол или на возвышенность.
    8. Делайте упражнения для позвоночника.
    9. Используйте пренатальный массаж во время беременности, чтобы расслабить мышцы ”

    - говорит акушерка Каролина Ласковска, известная как акушерка Шарлотта.

    Но это еще не все. Сидение на большом, хорошо надутом мяче для упражнений — одна из лучших поз для беременных.Это положение вынуждает позвоночник выпрямляться, и он получает надлежащую поддержку. С другой стороны, таз, который должен быть правильно расположен выше коленных суставов, не перегружен. Сидя и балансируя на мяче, вы снимете мышечное напряжение и немного расслабитесь.

    Как нельзя садиться беременным?

    Мы знаем, что беременным женщинам следует уделять особое внимание положению сидя. Так как же нельзя садиться во время беременности? Скрещивание ног во время сидения может затруднить кровообращение в венах, вызвать отек лодыжек и даже образование варикозного расширения вен.Более того, сидеть во время беременности с поджатыми ногами также не рекомендуется.

    Также во избежание отека ног нельзя сидеть, свесив ноги в воздух. Во время беременности лучше избегать сидения на стуле без поддержки — это только лишняя нагрузка на спину. С другой стороны, когда мы хотим повернуться, мы не должны оборачиваться вокруг талии — желательно повернуться всем телом.

    Беременность и сидя со скрещенными ногами и на корточках 9000 3

    Запрещено ли турецкое сидение во время беременности? Нет! Это совершенно безопасная позиция для женщин, у которых беременность протекает хорошо и врач не заметил никаких противопоказаний в этой теме.Однако беременным женщинам, входящим в группу риска, а также тем, кто испытывает онемение в ногах или какой-либо части позвоночника при сидении со скрещенными ногами, следует избегать этого положения. Кроме того, женщинам, сидящим со скрещенными ногами, не следует слишком резко вставать — лучше всего опереться на колено и только медленно приподниматься.

    Беременные женщины часто задаются вопросом, можно ли им приседать? Как и в предыдущем случае, если беременность протекает нормально, противопоказаний для данного вида позы нет.Более того, в некоторых упражнениях йоги или пилатеса, предназначенных для беременных, используется приседание.

    .

    Что можно беременным или активным 9 месяцев

    Сегодня запись в блоге для интересующихся тематикой беременности Можно ли устать во время беременности, ходить по магазинам и поднимать руки вверх - развенчиваю странные мифы и добавляю свой опыт и мысли. Потому что правда в том, что при здоровой беременности МОЖЕТ почти ВСЁ Только... ...все это СТОИТ??

    Чего быть не может?

    Начнем с того, что не может быть на 100%. К счастью, есть много

    • ЧСС - предполагается, что нельзя повышать ЧСС выше 140 уд/мин.В более подробных исследованиях указывается, что частота сердечных сокращений не должна увеличиваться более чем на 70% от максимальной частоты, что в свою очередь проще всего рассчитать по уравнению 220 - возраст женщины в годах. Почему? Потому что при сильном напряжении в матку поступает меньше крови, что приводит к меньшему поступлению кислорода к плоду. Исследования показали, что затем он замедляет частоту сердечных сокращений и дыхания плода. Но это все упрощения, на самом деле следует учитывать гораздо больше, чем возраст женщины, т.е.предшествующая физическая активность. Одно можно сказать наверняка - не задыхайтесь!
    • перегревание - следует избегать очень интенсивных физических нагрузок также из-за возможности перегревания плода. Он очень чувствителен к температуре и повышение ее на 2 градуса может увеличить риск выкидыша или привести к порокам развития головного мозга и глаз.
    • напряжение в животе - растущая матка давит на брюшную стенку и тазовое дно, заставляя их растягиваться.Беременность и дополнительные факторы, еще более повышающие давление в брюшной полости, могут привести к образованию грыж, истощению репродуктивных органов, стрессовому недержанию мочи. Бывает, что проблемы проявляются спустя долгое время после родов. Чтобы этого не произошло, во время беременности следует избегать чрезмерной работы мышц брюшного пресса и упражнений на пресс, таких как поднятие тяжестей.
    • перегрузка мышц тазового дна - как я писала выше, увеличивающаяся матка нагружает мышцы тазового дна, которые представляют собой "трамплин", поддерживающий работу внутренних органов и реагирующий на изменения давления.Чтобы не давать дополнительные нагрузки на эти мышцы, во время беременности следует избегать, в том числе, прыжки с трамплина, батуты, скакалки.
    • экстремальные виды спорта - конечно любые травмы при беременности не приветствуются, дополнительно свыше 3000 м.н.у.м. может вызвать гипоксию плода и, в свою очередь, ныряние может привести к накоплению избытка азота и других газов в тканях плода.

    Что ты можешь?

    Подумав логически, вы можете делать все, что не указано выше.Так довольно много. А на самом деле - если поговорить с бабушками о том, чем они занимались во время беременности, то получается, что они делали МНОГО, и как-то детей родилось

    Но стоит учесть, что состояние человеческих знаний и сознания было намного беднее. Трудно было бы сейчас выяснить, не означает ли, например, то, что такая беременная бабушка летит с лопатой по полю или убегает спринтом от гестапо, что у нее "молчаливая" проблема мочеиспускания недержание мочи на всю оставшуюся жизнь. И не нужно быть очень умным, чтобы заметить, что нынешнее поколение немного слабее, так что не рискуйте брать пример с наших суперкрутых бабушек

    Но, с другой стороны, нет смысла перебарщивать.

    Не знаю, откуда взялись эти странные идеи, что нельзя поднимать руки вверх во время беременности. Серьезно? И муж должен это носить? Да, если вы занимаетесь йогой и держите руки поднятыми в течение пяти минут и чувствуете, что вот-вот потеряете сознание, отпустите их. Просто надо слушать себя, ничего не навязывать, жизненные формы беременны и так не сделаешь.

    Еще один интересный факт, который я слышала - во время беременности приходится сидеть, если у тебя живот, то нельзя стоять (например, в очереди). О, так если идти по этому пути, то и на коляске ходить не стоит? Я считаю, что стояние может быть отличной тренировкой - можно тренировать правильную осанку, дыхание, мышцы тазового дна, поднимать одну ногу и бороться с балансом...

    Еще один миф - гантели для беременных весят всего до 0,5 кг... А больше нельзя, потому что? А сумочку для беременной (ведь какая женская сумочка будет легче на полкило...) муж тоже должен носить? А что скажут те девушки, у которых уже есть один ребенок?

    И вместо того, чтобы думать, что можно, лучше подумать о СТОИМОСТИ .

    Потому что вы можете, например, ходить по пересеченной местности во время беременности или бегать, если вы обучались данной дисциплине до беременности. Я знаю девушек, которые выступали на соревнованиях уже со светлым животиком. Вы просто должны помнить, что всегда есть что-то для чего-то. И не в каждом случае игра будет стоить свеч.

    Так чего же тогда это стоит?

    Стоит вспомнить, для чего нужна беременность, какова цель этого времени. Развивается ребенок, а вместе с ним и тело будущей мамы. У них обоих много работы, а впереди их ждет довольно важное событие — роды .

    Также, по моему скромному мнению, время беременности — это время, которое следует использовать для хорошей подготовки к новой роли, а не для того, чтобы привести себя в форму. Поэтому для таких "среднестатистических" будущих мамочек (не для мамочек-фитонщиц и спортсменок) думаю, что точно стоит позаботиться:

    Самая частая жалоба во время беременности – боли в спине. Живот беременных спереди, поясничный лордоз и грудной кифоз углубляются - кости позвоночника. Людям, занимающимся спортом до беременности, недомогания не избежать – прямая мышца живота уже не помогает удерживать осанку, поэтому решетка на животе малопригодна.Глубокие стабилизирующие мышцы остаются, и на тренировках о них легко забыть. Также стоит укрепить ягодицы , потому что они значительно ослаблены и помогают поддерживать стабильный поясничный отдел. В этой теме занятия по пилатесу тоже будут очень кстати.

    Полуприседания на одной ноге – отличный способ укрепить ягодицы и активизировать их для работы в обычных занятиях

    Конечно, тема общая для здоровья позвоночника, ведь при правильной осанке позвоночник в результате меньше страдает беременности.Здесь также отлично подойдет пилатес , а также йога . Однако стоит следить за осанкой не только во время физической активности, но прежде всего во время простых повседневных действий , т.е. при ходьбе, сидении, вставании, подъеме чего-либо с пола и т. д. Вопреки видимости, это нелегкая задача. задача, и я узнал трудный путь. До беременности мне не составляло труда поддерживать правильную осанку — при занятиях в одиночку и с другими это просто проникает в кровь.Не заметила я и того, как во время беременности мои поясницы согнулись настолько, что я не могла вывернуть свою обычную кошачью спину, попа перестала работать и неприлично прогибалась назад, а живот выпирал вперед. Помогла йога и осознанное исправление осанки на каждом шагу.

    • общее состояние в очень умеренном смысле

    Меня раздражает сравнение родов с марафонским бегом. Я знаю, что смогу полностью выразить себя только тогда, когда испытаю это, но я немного интересуюсь этой темой и… ну, нет.Конечно, это огромные усилия для организма, но такое сравнение вызывает ассоциацию между рождением чего-то с борьбой, с чем-то сильным, с напряжением, с чем-то, к чему нужно тренироваться, чтобы быть в форме. И если бы это было так, то все бегуны, фитнесисты и кроссфитеры без проблем выплюнули бы своих детей, а те спокойные мамочки, которые больше гуляют за счет усилий, и немного поберемели во время "Фит 9 месяцев" , сдохли бы как мухи. Хм, а почему часто бывает наоборот? Ну роды это не марафон и жизненная форма не пригодится.Но в целом хорошее состояние пригодится ,просто при беременности.Умеренные упражнения улучшат кровообращение, насытят кислородом тело, голову и живот ребенка, уменьшат отек и поднимут вам настроение. Исследования показали, что плод очень хорошо реагирует на легкие и средние усилия, увеличивая частоту сердечных сокращений пропорционально усилиям матери. Это также определенно стоит того - я рекомендую прогулки в этом отношении, а в плохую погоду велосипед , кросс-тренажер или бассейн .

    • подвижность и стабильность

    Подвижность во время беременности должна улучшаться, так как организм готовится к родам, а гормон релаксин расслабляет суставы.Однако мои наблюдения показывают, что в конце концов у большинства женщин подвижность скорее слишком мала, чем слишком велика. Над гибкостью стоит поработать, прежде всего, тазобедренной области - она ​​полезна в том числе и для для бесперебойной доставки. Упражнения помогут со всеми движениями таза - циркуляцией, покачиванием, восьмыми и т.д. Также стоит потренировать положение на корточках - в нем можно тренировать дыхание, работать руками с дыханием, махи в стороны, прогулка - все это также очень поможет вашему малышу и роженицам.Для мобилизации стоит добавить стабилизация - эффект будет более стойким в наборе укрепление ягодиц и некоторые упражнения на баланс , который значительно ухудшается во время беременности, будут полезны. Примером хорошего упражнения будет, например, отведение ноги стоя на одной ноге.

    Отведение одной ноги - одно из моих любимых стабилизационных упражнений

    Дыхательное упражнение для беременных мусс . В то время, когда стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, мало кто может правильно дышать.А иногда сама беременность очень напряженная. Кроме того, багаж в желудке увеличивается, и глубокое дыхание становится все более и более трудным. Правильное дыхание является необходимым условием для нормального функционирования тазового дна , которому предстоит много работы во время (и после) беременности. Тазовое дно всегда работает вместе с диафрагмой , эту работу нельзя изолировать, как бицепс в тренажерном зале. Кроме того, если мы хотим задействовать в тренировке мышцы тазового дна , мы ДОЛЖНЫ начинать с дыхательных упражнений. Кроме того, дыхание абсолютно необходимо в родах! Он позволяет матке правильно работать при сокращении и давлении, отдыхает во время перерыва, подавляет секрецию нежелательного гормона стресса, то есть кортизола, и, самое главное, насыщает ребенка кислородом в это очень важное время, когда схватки уменьшают поступление кислорода. к этому.Должен сделать!

    Оптимально сочетать релаксацию с дыхательными упражнениями, например, в форме Релаксация или Медитация . Такие проводимые медитации на беременность или роды вместе с дыхательными упражнениями можно найти в интернете - они учат тело подсознательно отпускать напряжение и сохранять спокойное дыхание, и тем самым помогают бороться со стрессом, плохими эмоциями и т.д. Очень важный навык для родов. - хорошо сделать это ежедневным ритуалом, например, перед сном.

    Что не стоит?

    В конце буквально несколько слов с моей точки зрения, чего делать не стоит. Не стоит ни во что вникать, ожидать или планировать. До беременности для меня было очевидно, что как тренер я просто обязана быть активной. Я должен подать пример, я не могу позволить себе набрать слишком много веса, потерять мышцы, быть не в форме. Когда я узнала, что беременна, я так стремилась «оставаться в форме» (несмотря на все познания в области деятельности по беременности, что надо отпустить, осторожно и т. повышение квалификации.Я терпела это несколько дней, потом меня стали беспокоить судороги, ни на что не было сил, я не могла встать с постели. Я чувствовал себя совершенно ужасно. Я сдался, но, как это бывает, при таких съемках угрызения совести не давали мне покоя. Словно назло, на меня «напали» кроссовщики и фит-мамы. А я увидела толстяка в зеркале и были черные видения, что надо менять профессию. И, конечно, я был зол на себя, если я не знаю, что, я выбираю лечь спать на следующий день и пойти на тренировку.

    И, наконец, я начал искать способ - еще раз просмотрел все конспекты с курсов, проверил себя, поэкспериментировал, какое занятие будет лучше. Эффект? Я создала микс из всего - йога и дыхательные упражнения не по мне, но с другой стороны, я чувствовала, что моему телу нужно что-то большее, чем просто укрепление в связи с беременностью. Я искала в интернете, участвовала в мастер-классах с акушеркой, читала публикации - и все это привело меня к тому, что я перестала быть толстой и стала активной будущей мамой, которая прекрасно чувствует себя в своем беременном теле! И всем желаю - живите в гармонии со своим телом!

    .

    Присев давно беременна, может или нет, да?

    Содержимое:

    Медицинское видео: Принцесса Диана на момент смерти была беременна?! Спустя годы доктор раскрывает правду о

    .

    Длинные приседания при беременности, можно или нельзя? Беременные женщины нередко задаются этим вопросом. Легко приседать, когда вы не беременны, но беременным женщинам приседать не так просто. Кроме того, его растущий живот мешал ему приседать.Можно или нельзя слишком долго обниматься во время беременности? сколько можно сидеть на корточках беременной? Есть ли побочные эффекты при беременности?

    Длинные приседания при беременности или нет?

    Одним из действий, из-за которого мать долго сидит на корточках во время беременности, является дефекация. Индонезийцы обычно используют приседающие туалеты, поэтому большинство людей предпочитают приседания туалетам. Можно ли беременным приседать?

    Ответ: да, старый гамлет во время беременности, который имеет место во время БАБ, не только облегчает работу желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры.Но, по мнению экспертов, сидение на корточках также может быть привычкой для матерей, чтобы потом вернуться на работу. Долгие приседания во время беременности позволяют укрепить мышцы таза, которые очень важны для нормальной работы. Тем не менее, матери, которые слишком долго остаются беременными, должны сохранять бдительность, особенно при дефекации в туалете. Вот несколько безопасных советов для матерей, которые во время беременности долго сидят в туалете:

    • Убедитесь, что туалет чистый, сухой и не скользкий.
    • Также убедитесь, что в ванной комнате есть достаточная вентиляция и освещение.
    • Если вам неудобно сидеть на корточках из-за того, что размер живота становится больше, обеспечьте крепкий хват, чтобы вы могли удерживать хват во время приседания. Это также предотвращает скольжение.
    • Если возникает запор, постарайтесь не слишком зацикливаться, обратитесь к врачу для лечения запора.
    • Будьте бдительны, при появлении таких симптомов, как утомляемость, головокружение или боль при приседании, лучше обратиться к врачу.

    Еще одно преимущество старых приседаний во время беременности

    Помимо того, что ваш рабочий процесс становится более плавным, старые приседания во время беременности имеют и другие преимущества, такие как:

    • Увеличение силы мышц таза и живота
    • боль от ощущения матери
    • Ягодицы становятся более сформированными

    Даже в различных исследованиях упоминается, что приседания являются наиболее полезным упражнением для беременных, и их можно выполнять с 5-40 недель беременности.

    А когда маме нельзя долго приседать при беременности?

    В определенные моменты времени мать не может присесть во время беременности

    • Положение груди ребенка и срок беременности 30 недель . Когда вы узнаете, что у вашего малыша молния - положение ножки под головкой и головкой вверх - то вам нельзя сидеть. Прикованность только затруднит возвращение грудной клетки ребенка в нормальное положение.
    • Чувство боли .Если вы чувствуете боль и боль после приседания, вам следует прекратить выполнение приседания. Делайте это упражнение медленно и дайте своему телу адаптироваться. Чем чаще вы будете практиковать длинные приседания во время беременности, тем сильнее будут мышцы вашего тела.
    • Есть определенные заболевания . Если вы страдаете определенным заболеванием и вам не рекомендуются приседания, не делайте этого. Даже для БАБ лучше использовать стульчак.

    Не заставляйте себя, главное делать это каждый день.Даже если вы не можете заниматься этим слишком долго, делайте это регулярно.

    Крадущийся в течение долгого времени беременна, может быть или нет, не так ли?

    Рейтинг 4/5 на основе 1321 отзыва

    .90 000 12 способов, которые могут помочь вашему ребенку повернуть голову вниз до рождения 90 001

    На протяжении всей беременности (примерно до 32 недель) ваш ребенок может принимать самые разные позы. У него достаточно места, чтобы свободно перемещаться по всей матке. Около 32-34 недель большинство младенцев переворачиваются лицом вниз. По мере роста малыша его головка утяжеляется и благодаря силе тяжести свободно падает вниз, подготавливая тело к естественным родам. Однако иногда до конца беременности ребенок «отказывается» поворачиваться и остается лежать ягодицами, коленями или стопами вниз (это имеет место в 3-4% беременностей).

    12 естественных способов помочь ребенку наклонить голову вниз

    Если ваш ребенок все еще находится в тазовом положении на 32 неделе беременности, попробуйте выполнить следующие рекомендации. Вам может быть полезно:

    Внимание! Чтение объявления

    Беременность и роды - Руководства

    Книги, поддерживающие беременность, роды и кормление грудью.

    1. Техника прядения младенцев

    Вращение младенцев – это комплекс упражнений, помогающий восстановить баланс тела и освободить место для ребенка в матке (особенно в нижнем ее сегменте).Регулярные упражнения помогают ребенку наклонять голову к груди, что облегчает его изменение положения. Лучше всего начинать заниматься спортом примерно на 30-31 неделе беременности – чем раньше будущая мама начнет заниматься, тем больше вероятность того, что малыш перевернется вверх ногами.

    2. Аффирмации

    Положите руки на живот, сосредоточьтесь на ребенке и произнесите свое желание (важно, чтобы это были ваши аутентичные слова, в соответствии с тем, как вы себя чувствуете), например: «Малыш, я прошу тебя перевернуться вверх ногами.Благодаря этому наши роды пройдут легче. Прижмите голову к груди. Позвольте ей свободно опуститься к моему тазу, а ваш рот обращен к моему позвоночнику». Повторяйте свою аффирмацию ежедневно.

    3. Визуализации

    Визуализируйте ребенка с опущенной головой несколько раз в день. Делайте это с намерением. Если идея визуализации вас не привлекает, выберите другую, близкую практику без цинизма.

    Внимание! Чтение объявления

    Как понять маленького ребенка

    Руководство по сознательному воспитанию детей

    Чудо воспитания

    Услышьте голос своего ребенка по-настоящему

    Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы

    4. Приручить страх

    Соприкоснитесь со своими эмоциями и позвольте себе прочувствовать все переживания по поводу предстоящих родов.Беспокойство и беспокойство могут привести к напряжению мышц таза и живота, из-за чего ребенку будет трудно поворачиваться. Поговорите со своим ребенком. Спросите, готов ли он развернуться? Скажите ему, чего вы ожидаете от него, и спросите, как вы можете ему помочь. Дождитесь ответа. В этом тихом разговоре следуйте за своим сердцем, и ответ обязательно придет.

    5. Игра в горячее и холодное

    Малыши в животах мам реагируют на перепады температуры. Их голова идет навстречу теплу и «убегает» от холода.Прикладывайте теплые компрессы, например из гелевого компресса, в область лобкового симфиза (нижняя часть живота). В то же время вы можете положить холодный компресс, например, замороженный продукт, завернутый в полотенце, за голову ребенка. Тем самым вы стимулируете ребенка поворачивать голову вниз в сторону тепла.

    6. Успокаивающая музыка и голос

    Еще один творческий способ — применить звук. Подготовьте бумажную трубку и поместите ее возле нижней части живота. Позвольте кому-то из близких начать разговор с малышом или включите расслабляющую музыку, приятную на слух.Также в низ живота можно положить наушники с мягкой классической музыкой. Голова ребенка будет следовать за слышимым звуком.

    7. Плавающий вверх ногами

    Попробуйте принять положение, в котором вы хотите видеть своего ребенка - головой вниз! Вы можете попробовать стойку на руках в бассейне, только убедитесь, что ваш живот полностью погружен в воду. Практикуйте этот способ только в том случае, если у вас есть опыт и хороший баланс. Иногда достаточно плавать, делать приседания и отдыхать в воде.Считается, что отсутствие гравитации — приятная невесомость — облегчит ребенку поворот головы вниз.

    8. Мокса

    Другим альтернативным и очень эффективным способом изменения положения ребенка в утробе матери является использование моксы. Эта техника заимствована из китайской медицины, в ней используется специальная сигара (обернутая сушеными травами полыни) для прогревания соответствующих акупунктурных точек. При тазовом положении это точка мочевого пузыря, которая находится с внешней стороны у основания ногтя наименьшего пальца ноги.Держите моксу подальше, чтобы вы чувствовали приятное тепло, будьте осторожны, чтобы не обжечься. Вы можете купить моксу в интернет-магазинах китайской медицины. Лучше всего начинать использовать его между 34-й и 36-й неделей беременности, по 10 минут два раза в день на каждую стопу.

    9. Краниосакральная терапия

    Это мягкая, неинвазивная и эффективная терапия, которая безопасна и даже рекомендуется во время беременности. Он успокаивает нервную систему матери и помогает освободить ее тело от напряжения.Мы особенно говорим о тазовом напряжении и стрессе, которые влияют на вашего ребенка. В то время как краниосакральный терапевт использует очень мягкое прикосновение, преимущества многогранны: физические, эмоциональные и психологические.

    Посетить терапевта можно на любом сроке беременности. Кроме того, после родов также стоит записаться на прием к новорожденному или младенцу. Встреча с терапевтом может помочь освободить организм ребенка от травм в случае тяжелых родов и помочь сбалансировать его тело.

    10. Посещение остеопата

    Если у вашего малыша ягодичное положение, обязательно стоит сходить к хорошему остеопату (желательно в районе 32-34 недель). Благодаря мальнуальной терапии остеопат имеет возможность проверить положение таза и напряжение мышц вокруг него. Коррекция определенных нарушений создаст достаточно места для того, чтобы ребенок мог повернуть голову вниз. Это также может помочь ему найти оптимальное положение для родов — в идеале спина ребенка должна быть вертикально на левой стороне тела женщины.Это может улучшить роды и уменьшить боль во время родов. Посещение остеопата рекомендуется каждой беременной женщине, особенно при болях в спине или головной боли.

    11. Гомеопатия

    Еще один альтернативный и эффективный способ изменить положение ребенка – гомеопатия. Наиболее часто в тазовом положении используется Пульсатилла (200 СН), применяемая один раз, или более низкая потенция (30 СН), используемая два раза в день в течение 3 дней.Стоит сходить к гомеопату, который подробно объяснит правила его применения. Лучше всего это сделать на 35 неделе беременности.

    12. Поворот ребенка наружу в 37 недель беременности

    Если ничего из вышеперечисленного не сработало и ребенок все еще находится в тазовом положении, вы можете найти центр, который будет выполнять внешнее вращение ребенка. Чаще всего проводится на 37 неделе беременности . В беременной утробе еще достаточно места, чтобы ребенок мог развернуться.При этом ребенок настолько зрелый, что в случае возникновения осложнений, связанных с поворотом (т. е. преждевременной отслойки плаценты, обвития пуповиной, разрыва матки), беременность можно безопасно прервать путем кесарева сечения. Продажа производится опытным специалистом в стационаре под контролем УЗИ.

    Как я узнаю, что ребенок уже повернулся?

    Быстрые движения ребенка и изменение формы живота могут свидетельствовать о том, что ребенок хочет изменить свое положение.Однако не все женщины чувствуют этот момент. Стоит внимательно следить за своим телом и движениями ребенка. Когда малыш находится в головном положении, беременная женщина почувствует более сильные толчки в верхней части живота — признак того, что ножки уже встали! Если будущая мать не уверена в местонахождении ребенка, ей следует обратиться к акушерке или врачу. При подтверждении положения головы ребенка вышеописанные упражнения следует прекратить – но стоит регулярно ходить и приседать.

    .

    Перед визитом к урогинекологу-физиотерапевту после родов - Вроцлав

    Ты уже мать, у тебя родился ребенок, ты приходишь домой из роддома и забываешь о себе. Только со временем начинаешь замечать, что, как ни удивительно, твое тело совсем не похоже на добеременный период, ты устал, позвоночник цепляется за свои права и каждое кормление — это мучение в поисках удобного положения. Возможно, вы слышали, что есть урогинекологические физиотерапевты, и вы начинаете задаваться вопросом, когда лучше всего идти на прием.

    Выезд на дом

    Во-первых, вы можете использовать домашний визит. Я посещаю своих пациентов до 4-й недели после родов, для первого такого визита, где мы обсуждаем все самые важные вопросы, касающиеся вас и вашего ребенка.

    Если вы хотите узнать больше о таком визите, я приглашаю вас сюда: Промежуточный визит в комфортной домашней обстановке

    Что делать, если у вас нет этой опции?

    Посетить поликлинику, конечно, можно - хотя я знаю, что мамам сложно совершить такую ​​поездку в первые недели после родов.

    Конечно, вы можете прийти в клинику в любое время, это не обязательно должны быть первые 4 недели, но помните, что такое раннее послеродовое посещение имеет большую пользу и большой потенциал с точки зрения минимизации неблагоприятных послеродовых изменений, до того, как произойдет перегрузка .

    Но самое главное, вы можете действовать самостоятельно. Помните, что забота о себе – одно из ключевых условий для гладкого, быстрого и бесперебойного восстановления после родов.Ты МАМА - тебе нужны силы, здоровье, самочувствие, энергия. У вас есть 9-10 месяцев, чтобы полностью восстановиться, но послеродовой период - первые 6-8 недель - это иногда очень интенсивные, внезапные изменения в вашем организме.

    Помогите себе 🙂

    Что вы можете сделать самостоятельно дома, прежде чем обратиться за очной консультацией к физиотерапевту?

    Начните с освобождения того, что больше всего перегружено в связи с беременностью, а затем родами, то есть с тазового дна, живота, рубца после кесарева сечения или разреза промежности (эпизиотомия).К сожалению, последствия перегрузок могут быть необратимыми. Поэтому не занимайтесь спортом, не выходите на пробежку после 6 недель, не перегружайте свой организм. Упражнения следует подбирать индивидуально после осмотра живота и тазового дна, чтобы они были безопасными для вас.

    Да, но что поделаешь?

    Сейчас ваша жизнь сосредоточена на ребенке, поэтому позаботьтесь о том, как ваше тело ведет себя, выравнивается и работает в повседневной деятельности.

    ♥ Создайте удобное место для кормления, ваша спина должна быть с опорой, спина прямая, а позвоночник вытянутый.Помните, что ребенок должен быть приложен к груди, а не грудь к ребенку. Положите малыша повыше, при необходимости на подушку или специальный круассан. В позах для кормления ваше тело должно быть мягким, расслабленным, и вы должны быть расслаблены. Избегайте скрученного в клубок тела, прогнутой назад, сжатой и поджатой между тазом и ребрами животом. Помните, что хорошее положение означает покой ребенка (если только проблема с сосанием не вызвана другой причиной) и свободный поток молока из груди.

    А попробуйте кормить лежа - так лучше для организма :)

    ♥ Всегда стойте боком из положения лежа, вы не будете перегружать спину, живот и тазовое дно

    Посмотрите, как встать боком

    ♥ Если что-то поднимаешь, завязывай шнурки….не наклоняйтесь, просто встаньте на колени или присядьте, хотя приседание не всегда безопасно, особенно если есть проблемы с тазовым дном.

    ♥ Используйте профилактические средства при чихании или кашле

    Академия здоровых привычек

    ♥ Начните трогать область вокруг шрама и шрам. Первые недели интенсивно не массируйте, не наклеивайте никаких пластырей. Просто коснитесь, аккуратно помассируйте область как кесарева сечения, так и шрама промежности.

    ♥ Отправляйтесь на прогулку с малышом - это ваше первое серьезное занятие и поверьте, лучшее, что может быть в первый период после родов. Наслаждайся этим!

    ♥ В туалете всегда ставьте все ноги на пол, а если не достаете до них, используйте подставку для ног. Не торопитесь, не давите, не выдавливайте, иначе вы вытолкнете свое тазовое дно и внутренние органы. И от этого потом могут быть настоящие проблемы.

    ♥ Правильно питайтесь 🙂

    ♥ Позаботьтесь о спокойствии, расслабьтесь, работайте с дыханием и наслаждайтесь моментами, когда ваш ребенок спит, и позвольте себе сделать то же самое.

    Наслаждайтесь своим малышом, получайте максимум удовольствия от этого периода, потому что он быстро проходит. Однако при всем этом берегите свое тело, психику, время на себя, отдых.

    .

    Смотрите также