Можно ли выпрямить пальцы на руках


Кривые пальцы на руках - Вопрос ортопеду-травматологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.21% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Лечебная гимнастика для пальцев рук


Комплекс упражнений для пальцев рук

К основным причинам возникновения болевых чувств в суставах пальцев относятся переутомления, заболевания или повреждения. Если ощущается боль в суставах пальцев рук необходимо незамедлительное принятие соответствующих мер. Прежде лучше обратиться к специализирующемуся врачу:травматологу, невропатологу или хирургу. Регулярная тренировка пальцев рук и упражнения для ладоней развивают силу, улучшают подвижность суставов, облегчают боль.

  • Упражнение Кулак

Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.

Начните с простой растяжки: соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы. Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.


  • Упражнение Растяжка пальцев. Используйте это упражнение для облегчения боли и повышения подвижности суставов

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы. Держите 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.


  • Упражнение Когти . Упражнение развивает подвижность пальцев:

Поместите руку перед собой ладонью к себе. Согните пальцы, чтобы кончики пальцев встали на основание суставов. Рука должна выглядеть как когтистая лапа. Держите 30-60 секунд. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.


  • Упражнение Хватка . Упражнение на развитие хватки, помогает справляться с дверными ручками и держать предметы.

Возьмите мягкий мяч и сожмите его со всей силы. Держите несколько секунд, потом отпустите. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.


  • Упражнение Щипки

Упражнение развивает мышцы пальцев. Его выполнение помогает обращаться с ключами, открывать упаковку, заправлять машину.Ущипните мягкий мяч, сжав его между большим пальцем и одним из других пальцев.Держите 30-60 секунд. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.


  • Упражнение Поднятие пальца . Упражнение развивает подвижность суставов, гибкость пальцев.

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. По очереди поднимайте пальцы и кладите их обратно на поверхность. Можно поднимать все пальцы сразу. Повторите 10-12 раз для каждой руки.


  • Упражнение Отведение большого пальца . Упражнение развивает мышцы больших пальцев, помогает лучше справляться с захватом иподнятием вещей, например, банок и бутылок.

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Стяните резинкой ладонь с большим пальцем. Отведите большой палец в сторону, преодолевая сопротивление резинки. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов).


  • Упражнение Сгибание большого пальца . Упражнение развивает подвижность больших пальцев.

Поместите руку перед собой ладонью вверх. Отведите большой палец в сторону. Потом согните большой палец к ладони так, чтобы он дотронулся до основания мизинца. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

  • Упражнение Прикосновение большим пальцем . Упражнение развивает подвижность больших пальцев, помогает лучше справляться с чисткой зубов щекой, едой вилкой и ложкой, письмом карандашом и ручкой.

Поместите руку перед собой, запястье прямое. По очереди дотроньтесь большим пальцем до каждого пальца, образуя форму буквы «О». Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

  • Упражнение Растяжка большого пальца. Два упражнения на растяжку больших пальцев.

Поместите руку перед собой ладонью к себе. Согните большой палец по направлению к указательному. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки. Поместите руку перед собой ладонью к себе. Тяните большой палец над ладонью, используйте самый нижний сустав. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

Операция на сухожилие пальца руки/кисти

Травмирование сухожилий – распространенная проблема, особенно при открытых повреждениях. Закрытые травмы реже затрагивают сухожилия. При этом даже незначительное ранение пальца может привести к травме сухожилий, так как они располагаются очень близко к коже.

Виды повреждений сухожилий в области кисти

Травмы могут быть:

  • Касающимися разгибателей и сгибателей пальцев.
  • Открытыми и закрытыми.
  • Возникающими в результате ударов или неудачных движений.
  • С полным или частичным разрывом тканей.

Постановка диагноза

При наличии открытых ран диагностика не затрудняется. Определить характер и объем повреждений можно в ходе визуального осмотра. Если сухожилия разорваны, их окончания можно увидеть невооруженным глазом. При закрытых травмах диагностика несколько осложняется и требует использования дополнительных методов. В основном для подтверждения диагноза используется УЗИ диагностика.

Основными признаками разрыва сухожилия являются:

  • Невозможность согнуть поврежденный палец, отсутствие двигательной активности.
  • Глубокая рана на ладони или запястье.

Срастить сухожилия невозможно без оперативного вмешательства, необходимо восстановление сухожилий сгибателей пальцев кисти. Это связано с тем, что мышцы будут сокращаться, тем самым препятствуя постоянному соприкосновению сухожилия.

Операция на сухожилия кисти руки или пальца проводится в случаях:

  • Открытой травмы.
  • Разрыва сухожилий (открытого или подкожного).
  • Наличия старых повреждений.

Благодаря возможностям современной хирургии, восстановление сухожилий кисти может проводиться практически без ограничений, даже беременным женщина и маленьким детям.

Как проходит восстановление

Меры по восстановлению тканей лучше начать незамедлительно, в первые несколько дней после травмирования. Восстановление пальца после разрыва сухожилия требует квалифицированной помощи с применением техник микрохирургии. Благодаря применению операционного микроскопа и высокоточных методов в ходе операции достигается:

  • Минимальная травматичность вмешательства.
  • Минимальный риск осложнений.
  • Возможность восстановления поврежденного нерва.
  • Достижение оптимальной фиксации, надежного соединения тканей.

Время проведения операции очень важно. Чем раньше после повреждения она будет проведена – тем больше вероятность полного восстановления. В противном случае развиваются дегенеративные изменения, преодоление которых потребует более серьезного вмешательства и проведения пластики кисти.

Если сухожилие отрывается от кости, его фиксируют в нужном месте и накладывают шов. После конечность подлежит обязательной иммобилизации, чтобы у тканей была возможность срастись в правильном положении. Обычно для этого применяется лонгета. Если разрыв неполный, фиксация конечности без оперативного вмешательства может оказаться эффективной. Главное условие – достаточное натяжение сухожилия в зафиксированном состоянии.

Период послеоперационного восстановления

Реабилитация включает несколько пунктов:

  • Исключение движения пораженной зоны (для этого используется гипсовая повязка).
  • Курс физиотерапии.
  • Лечебная гимнастика с постепенным увеличением нагрузки.

Упражнения необходимы для нормализации кровообращения в руке, приведение мышц в тонус, разработка движений кисти, восстановление моторики. Только при условии соблюдения всех пунктов плана восстановления подвижность и все функции удастся восстановить полностью.

Операция может быть проведена в современной клиник ЦКБ РАН в Москве. Запись на прием и любая требуемая информация доступна по телефону или на сайте клиники.

Молоткообразные пальцы - Narva Kliinik

Что такое молоткообразная деформация пальцев стопы?
Молоткообразные пальцы — это деформация второго, третьего и четвертого пальцев стопы. Палец имеет согнутую фалангу в превом суставе, визуально напоминая молоток. Молоткообразная деформация поддается успешному лечению на начальных стадиях развития. Если проблема запущена, требуется хирургическое лечение.

Причины появления молоткообразных пальцев?
Основной причиной появления молоткообразных пальцев является ношение обуви неподходящего размера и несоразмерно развитые мышцы, которые обычно присутствуют в комбинации с меньшим количеством различных факторов. Чтобы выпрямить и согнуть пальцы ног, мышцы должны работать в паре, если одна мышца сильнее, палец долгое время остается с изогнутом состоянии, мышца затвердевает и палец больше не выпрямить.

Узконосая обувь, несомненно, красиво смотрится на ноге, но такая обувь сжимает пальцы вместе и держит их в согнутом положении. Пальцы трутся о внутреннюю сторону обуви, возникают мозоли и ороговевшая кожа, что в свою очередь усугубляет проблему.

Высокие каблуки толкают ногу вниз, пальцы упираются в носок обуви и сгибаются. В результате мышцы затвердевают и теряют способность к растяжению пальцев ног, даже когда обувь снята.

Лечение

Консервативное лечение молоткообразной деформации пальцев ног начинается с правильного подбора обуви (мягкая обувь с просторнным носком). Обувь должна быть на 1-1,2 см длиннее Вашего длинного пальца (у многих второй палец ноги длиннее большого пальца). Избегайте ношения узкой обуви на высоком каблуке. Носите широкую обувь, чтобы не травмировать палец. Ваш врач может порекомендовать упражнения, предназначенные для домашнего лечения восстановления подвижности пальцев. Например, осторожное растяжение пальцев ног руками или поднятие пальцами ног мелких предметов с пола. Также во время просмотра телевизора или чтении книг, можно положить под ноги полотенце и помять его пальцами.

Для облегчения симптомов Ваш врач может посоветовать различные ортопедические стельки и подушечки для стопы.
Перед самолечением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Часто задаваемые вопросы.
Является ли операция альтернативным методом лечения?
Если консервативное лечение не было успешным или приступать к этим методам уже поздно, молоткообразная деформация пальцев стопы лечиться хирургическим путем.

Обычно операция проводится под местной анестезией, это т.н. процедура дневной хирургии (пациент уходит домой в тот же день). Выбор метода операции будет зависит от типа и глубины деформации. После процедуры может наблюдаться покраснение ног, припухлость, и легкая неподвижность. Носок может быть немного длиннее или короче, чем ранее. После процедуры можно сразу ходить, но необходимо избегать долгих прогулок. Как можно чаще поднимайте ноги вверх.

Может ли молоткообразная деформация появится вновь после операции?
Молоткообразная деформация пальцев ног может проявляться после операции, если факторы, вызывающие болезнь остаются неизменными (см. Причины появления молоткообразных пальцев). Для лечения повторно возникшей деформации возможно также потребуется хирургическое вмешательство.

Минимально инвазивная хирургия (MIS)
Клиника Estmedica использует для лечения молоткообразной деформации современные малоинвазивные технологии. Разрез осуществляется через небольшое отверстие диаметром 0,5-0,7 см, процедура не требует размещения имплантов или гипсовой повязки.
Короткий восстановительный период.
Более подробную информацию о процедуре можно узнать у хирурга на консультации.

регулярный массаж пальцев стимулирует здоровье — Российская газета

В китайской медицине рекомендуется регулярный массаж пальцев, который оказывает стимулирующее воздействие как на отдельные органы, так и на организм в целом.

Для такого массажа не потребуются какие-либо специальные навыки или условия, просто выделите одну минутку в день, и через некоторое время вы заметите, что многие проблемы со здоровьем решились сами собой.

Согласно традиционной китайской медицине, на кончиках наших пальцев расположены точки, воздействие на которые улучшает работу и состояние внутренних органов. Если вы почувствовали боль на кончике одного из пальцев, значит, что-то не в порядке с определенным органом в вашем организме.

С другой стороны, можно если не избавиться от многих заболеваний внутренних органов полностью, то хотя бы облегчить их течение. В этом поможет самостоятельное воздействие на определенные точки. Конечно, изучение всех точек - процесс длительный, но есть и простой вариант - самомассаж.

Массаж мизинца - от выпадения волос

Мизинец отвечает за работу тонкого кишечника, патологии в котором часто провоцируют выпадение волос. Чтобы этого избежать, достаточно систематически массировать основание мизинца и сам палец. Также массаж мизинца помогает работе почек, облегчает головную боль.

Массаж безымянного пальца - от ломоты в плечах

В китайской традиционной медицине считается, что безымянный палец связан с тремя ключевыми каналами в организме. Массаж безымянного пальца стимулирует кровообращение, что ведет к активизации жизненной энергии ци во всем организме. Если вы страдаете мигренями и ломотой в плечах или в шейном отделе, помассируйте безымянный палец. Кроме того, именно безымянный палец отвечает за наше настроение.

Массаж среднего пальца избавит от бессонницы

Массаж среднего пальца активизирует кровообращение и приток крови к органам. Воздействие на средний палец избавит от тошноты и головокружений, поможет при нарушениях сна.

Массаж большого пальца - для нормальной работы селезенки, желудка, сердечно-сосудистой системы

Согласно китайской медицине, большие пальцы рук отвечают за работу легких, а от здоровья органов дыхания зависит и нормальная работа сердца. При аритмии и давящем ощущении в груди полезно интенсивно массировать весь большой палец. Проблемы с легкими отрицательно отражаются на работе селезенки и желудка, и здесь тоже придет на помощь массаж больших пальцев. Также полезно и такое упражнение: максимально отгибайте большие пальцы наружу.

Массаж указательного пальца - от запоров

Указательный палец связан с меридианом толстого кишечника, воздействие на этот палец нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта. Если вы хотите активизировать пищеварение и забыть о запорах, массируйте весь палец. Также массаж указательного пальца поможет избавиться от болей в области живота, справиться с ощущением тяжести в желудке.

8 упражнений, от которых пальцы станут тоньше

Изящные пальчики – мечта любой женщины, ведь красивые руки привлекают к себе внимание, украшая даже без колечек и браслетов. К сожалению, не у всех от природы тонкие и длинные пальцы. Даже у худых девушек могут быть полноватые ладони. Мои пальцы порой походили на сосиски и это при весе 48 кило! Как же исправить ситуацию, убрав лишний жирок и сузив пальчики? В этом помогут несложные упражнения.

1. Разминка

Начинать гимнастику для рук необходимо с разогрева и растяжки – точно так же, как и для других частей тела. Тем более это важно, если у вас холодные ладони. Разминка очень простая.

Инструкция
1) Сложите ладони вместе перед грудью и переплетите пальцы рук.
2) Движением от себя разверните ладони к груди тыльной стороной, выпрямив пальцы.
3) Продолжайте держать пальцы сплетенными и слегка выгибайте их пружинящими движениями.

Разминка

2. Растяжка

Невозможно укрепить мышцы одних только пальцев, игнорируя мышцы самой ладони. Хорошим упражнением на повышение гибкости станет данный вариант.

Инструкция
1) Сожмите ладонь в кулак.
2) Разожмите пальцы, разводя их в стороны как можно сильнее.

Растяжка

3. Подъемы

Это очень простое упражнение может вызвать трудности при подъеме безымянного пальца, ведь он наименее гибкий. Просто помогите себе второй рукой, деликатно поднимая палец вверх.

Инструкция
1) Легко прижмите прямую ладонь к столу.
2) Поднимите один палец, оторвав его от стола, а затем снова опустите.
3) По очереди поднимайте каждый палец, держа остальные пальцы прижатыми к столу.

Подъемы

4. Касания «колечки»

Касания прекрасно помогают разработать суставы и продольные мышцы, придавая пальцам гибкость.

Инструкция
1) Поднимите ладонь, соединив пальцы.
2) Согните указательный палец, коснувшись им большого пальца. Фаланга большого пальца должна накрыть ноготь указательного.
3) Повторите действие с другими пальцами, поочередно касаясь ими фаланги большого пальца.

Касание пальцами

5. Жим пальцами с растягивателем

Отличная тренировка с растягивателем поможет быстро укрепить мышцы. Однако не стоит сразу перегружать руки, так как на следующий день ладони могут ощутимо болеть. В этом я убедилась на личном опыте…

Инструкция
1) Просуньте пальцы сквозь специальные отверстия растягивателя.
2) Сложите кончики пальцев щепоткой.
3) Растопырьте пальцы, натягивая резинки.

Растягивания

Растягиватели бывают разных цветов и форм. Не лишним будет купить несколько моделей (ведь они могут порваться). Хорошим вариантом станет модель с мячиком, который позволит дополнительно качать кисти, убирая боковой жирок на ладонях.

Виды растягивателей

6. Жимы с эспандером-«бубликом» 

Эспандеров великое множество, но мне особо приглянулись модели в виде классических «бубликов» из плотной резины. Такой «бублик» стойко стерпел 3 поколения нашего семейства, выстояв даже в борьбе с зубами щенка. Опять же, не слишком налегайте на упражнения с непривычки. Эспандер не только прокачивает ладонь и пальцы, но и прорабатывает мышцы плеча и предплечья.

Инструкция
1) Возьмите «бублик» и сожмите его ладонью.
2) Ослабьте хватку, повторите жимы.
3) Дайте руке отдохнуть и повторите упражнение.

Жим эспандером

7. Отжимания от пола

Это один из самых эффективных методов, но подходит он только очень спортивным девушка. Как я ни старалась, отжаться на пальцах больше пары раз не удавалось. Если же вы в лучшей форме, чем я, то  дерзайте! Есть более простой вариант, без такой нагрузки. Просто замрите, упираясь пальцами в пол, не опускаясь и не поднимаясь. Это называется «стойка» на пальцах. Не получается? Не беда. Подойдут и обычные отжимания от пола.

Инструкция
1) Примите стойку для отжимания, сделав упор на всю поверхность ладоней (или только на пальцы).
2) Опуститесь, держа спину прямо, затем примите исходное положение.
3) Повторите упражнение в несколько заходов.

Отжимания от пола

8. Подтягивания на перекладине

Решив подкачать слабую спину подтягиваниями на перекладине, я вскоре заметила приятный нюанс. После занятий пальцы стали заметно тоньше, а ладони утратили припухлость жирка. Однако был неприятный минус: на пальцах появились мозоли. Виновата в этом была я сама, выбрав слишком узкую перекладину и проигнорировав совет использовать перчатки. Не допускайте моих ошибок и тогда мозоли вам не грозят!

Инструкция
1) Ухватитесь за перекладину обеими руками.
2) Оттолкнувшись от пола, подпрыгните, скрестите ноги и слегка согните их в коленях.
3) Во время прыжка подтягивайтесь руками, поднимая тело.
4) Опуститесь и повторите подъемы.

Подтягивания на перекладине

Устали? Тогда вот вам бонусное упражнение, которое ничем не поможет, зато поднимет настроение. Не забывайте выполнять гимнастику для пальчиков, пока смотрите этот забавный скетч о руках.



Улыбнулись? Отлично! Пора подводить итоги. Последние два упражнения потребуют от вас физической подготовки, а вот первые шесть подойдут абсолютно всем. Прелесть первых типов тренировок в том, что заниматься можно когда угодно, даже при просмотре кино.
Мира Кирова

Консультация "В чем заключается влияние пальцев рук на развитие речи"

         У многих детей в дошкольном возрасте возникают проблемы, связанные с координацией движений, особенно мелких движений рук и, в частности, пальцев (ребенку трудно зашнуровать ботинки, застегнуть пуговицы и т.д.) Известно, что отставание в развитии моторики часто сопровождается отставанием в развитии интеллекта и речи. В настоящее время речевая патология рассматривается как сложный синдром центрально-органического генеза, проявляющийся в неврологических, психологических и речевых симптомах. У детей с речевой патологией в разной степени нарушены процессы памяти, внимания, восприятия и др. Двигательные нарушения характеризуются мышечной дистонией, общей моторной неловкостью, недостаточностью тонких дифференцированных движений пальцев рук и мимической мускулатуры.

        Ученые, которые изучают деятельность детского мозга, психику детей, отмечают большое стимулирующее значение функции руки. Сотрудники Института физиологии детей и подростков АПН установили, что уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук (М.М.Кольцова).

Так, на основе проведенных опытов и обследования большого количества детей была выявлена следующая закономерность: если развитие движений пальцев соответствует возрасту, то и речевое развитие находится в пределах нормы. Если же развитие движений пальцев отстает. То задерживается и речевое развитие, хотя общая моторика при этом может быть нормальной и даже выше нормы (Л.В.Фомина).

           Еще В. М. Бехтерев пришел к выводу о тесной связи руки и речи. Он писал о том, что развитие движений руки способствует развитию речи. По данным М. М. Кольцовой, морфологическое и функциональное формирование речевых зон совершается под влиянием кинестетических импульсов, поступающих от рук. Совершенствование ручной моторики способствует активизации моторных речевых зон головного мозга и вследствие этого - развитию речевой функции.  Это объясняется тем, что в двигательной области коры головного мозга находится самое большое скопление клеток управляющих рукой, пальцами (особенно большим и указательным) и органами речи: языком, губами, гортанью. Эта область коры головного мозга расположена рядом с речевой областью. Такое близкое соседство двигательной проекции руки и речевой зоны дает возможность оказывать большое влияние на развитие активной речи ребенка через тренировку тонких движений пальцев рук. И. П. Павлов сказал: «... развитие функций обеих рук и связанное с этим формирование речевых «центров» в обоих полушариях дает человеку преимущества и в интеллектуальном развитии, поскольку речь теснейшим образом связана с мышлением».

Начинать работу по развитию мелкой моторики нужно с самого раннего возраста. Уже со второй недели жизни ребенка можно начинать работу с кистями рук. Самое легкое упражнение – легкий поглаживающий массаж ладони по часовой стрелке. Здесь находится очень важная точка – центр развития речи. Ее стимуляция необходима для речевого аппарата малыша. Чем раньше мы начнем уделять внимание этому аспекту, тем раньше услышим первое слово своего ребенка.      Помимо ладошки, очень важно воздействовать на пальчики: каждый пальчик необходимо погладить со всех сторон. Кроме широко известной присказки «Сорока-ворона», можно использовать другие, чтобы разнообразить ежедневные упражнения.

В раннем и младшем дошкольном возрасте нужно выполнять простые упражнения, сопровождаемые стихотворным текстом, не забывать о развитии элементарных навыков самообслуживания: застегивать и расстегивать пуговицы, завязывать шнурки.

Игры на развитие мелкой моторики,

которыми можно заниматься с детьми, как в детском саду, так и дома

•         «Пальчиковые игры».

«Пальчиковые игры» - это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. «Пальчиковые игры» как бы отображают реальность окружающего мира - предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы. В ходе «пальчиковых игр» дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности. Многие игры требуют участия обеих рук, что дает возможность детям ориентироваться в понятиях «вправо», «влево», «вверх», «вниз» и т.д.

1.    «Сорока-белобока»

Сорока-белобока         (Взрослый слегка щекочет ладонь ребенка).

Кашку варила,

Детей кормила...

Этому дала,                (Загибает мизинец ребенка).

Этому дала,                (Загибает безымянный палец).

Этому дала,                (Загибает средний палец).

Этому дала,                (Загибает указательный палец).

Этому не дала -          (Вертит большой палец).

Ты, сын мал,               (Щекочет ребенка).

Круп не брал,

По воду не ходил,

тебе каши не дадим!

2.    «Пальчики в лесу»

Раз, два, три, четыре, пять            (Взрослый держит перед собой левую руку ребенка ладонью к себе).

Вышли пальчики гулять.

Этот пальчик гриб нашел,             (Загибает мизинец).

Этот пальчик чистить стал,           (Загибает безымянный палец).

Этот резал,                                       (Загибает средний палец).

Этот ел,                                            (Загибает указательный палец).

Ну, а этот лишь глядел!                  Загибает большой палец и щекочет ладошку).

3.    «Пальчики», 1 вариант

Этот пальчик хочет спать,         (Дети поднимают левую руку ладонью к себе.

Правой рукой берут мизинец левой руки и загибают его после слов"хочет спать").

Этот пальчик лег в кровать,                (То же с безымянным пальцем).

Этот пальчик чуть вздремнул,             (То же со средним пальцем).

Этот пальчик уж уснул,                        (То же с указательным пальцем).

Этот крепко, крепко спит.                    (То же с большим пальцем).

Тише, тише, не шумите!

Солнце красное взойдет,

Утро ясное придет,                                 (Поднимают левую руку и

Будут птички щебетать,                         распрямляют пальцы при

Будут пальчики вставать!                      слове "вставать").

4. «Пальчики», 2 вариант

Этот пальчик хочет спать.

Этот пальчик — прыг в кровать!

Этот пальчик прикорнул.

Этот пальчик уж заснул.

Встали пальчики. Ура!

В детский сад идти пора.

В этих стишках можно сгибать пальцы, начиная то с большого, то с мизинца, то на правой, то на левой руке.

•         Упражнения без речевого сопровождения.

Ребенку объясняют выполнение того или иного задания. Родители на себе все демонстрируют.

«Пальчики здороваются» - кончик большого пальца правой руки поочередно касается кончиков указательного, среднего, безымянного и мизинца.

«Человечек» - указательный и средний пальцы правой руки «бегают» по столу.

«Слоненок» - средний палец выставлен вперед (хобот), а указательный и безымянный - ноги. Слоненок «идет» по столу.

«Корни деревьев» - кисти рук сплетены, растопыренные пальцы опущены вниз.

«Пальчики здороваются» - кончик большого пальца правой руки  поочередно касается кончиков указательного, среднего, безымянного и мизинца. «Поздороваться» пальчиками  на левой руке, а затем одновременно на двух руках.

«Оса» - выпрямить указательный палец правой руки и вращать им. Те же движения производить указательным пальцем левой руки и одновременно указательными пальцами обеих рук («осы»).

«Деревья» - поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.

«Очки» - образовать два кружка из большого и указательного пальцев обеих рук, соединить их.

•         Упражнения с прищепками

«Разноцветные прищепки». Разноцветные бельевые прищепки – это готовый тренажер. Многократное повторение движения разжимания/сжимания с усилием дает отличную тренировку пальчикам рук. Нужно научить ребенка брать прищепки тремя пальцами и прикреплять их к любому плоскому предмету, например к картонке, широкой линейке, тарелке. Из прищепок и картонного круга можно сделать разноцветную ромашку, ежика, кактус…

«Котенок». Бельевой прищепкой (проверьте на своих руках, чтобы она не была слишком тугой) поочередно «кусаем» ногтевые фаланги (от указательного к мизинцу и обратно) на ударные слоги стиха: Сильно кусает котенок-глупыш, Он думает, это не палец, а мышь. (Смена рук) Но я же играю с тобою, малыш, А будешь кусаться, скажу тебе: «Кыш!»

«Прищепки на веревке». Натягиваем веревку на уровне плеч ребенка и даем ему несколько разноцветных и разных по размеру прищепок. На каждый ударный слог ребенок прицепляет прищепку к веревке: «Прищеплю прищепки ловко я на мамину веревку».

•         Пальчиковые бассейны («Сухой аквариум»).

Пальчиковые бассейны представляют собой открытые резервуары, заполненные различными наполнителями: мелкими камешками, стеклянными шариками, горохом, фасолью, крупой (гречневой, рисовой, манной и другими), песком, солью. Их основное назначение – механическое воздействие на нервные окончания, расположенные на кончиках пальцев. Пальчиковые бассейны используются для выполнения различных заданий: «Найди спрятанный предмет (маленькую игрушку)», «Найди фигуру по образцу», «Найди фигуру и назови ее». Игры проводятся ежедневно по 3—5 минут.

•         Пальчиковый массаж

Упражнения с мячиками. Существует большое количество различных приспособлений для микромассажа и рефлексотерапии кистей рук и стоп ног. И малышей, и старших дошколят привлекают яркие массажные мячики с шипами, сделанные из резины, латекса или пластмассы. Шипы при перекатывании мячика воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируют кровообращение. Дети с удовольствием выполняют несложные комплексы упражнений, сопровождая действия словами, например: Гладила мама-ежиха ежат: «Что за пригожие детки лежат?».

Эффективные упражнения для стимулирующего пальчикового массажа можно выполнять с помощью хорошо знакомых детям предметов – карандаша, катушки, грецкого ореха. С этими предметами можно выполнять различные упражнения, сочетая их выполнение с проговариванием двустиший, четверостиший, скороговорок и чистоговорок.

Упражнения с карандашом

1. Срочно сделать мы успели самолет другой модели.

Мы над лесом полетим, облака достать хотим.

2. Карандаш в руках катаю, между пальчиков верчу.

Непременно каждый пальчик быть примерным научу

Упражнения с грецким орехом

1. Ребенок катает грецкий орех между ладонями и приговаривает:

«Я катаю мой орех, Чтобы стал круглее всех».

2. Ребенок держит в одной руке два грецких ореха и вращает их один вокруг другого.

•         Гимнастика для пальчиков

Развитию мелкой моторики способствует пальчиковая гимнастика с использованием различных предметов: игрушечного волчка, резинки для волос, бусинки.

Упражнения с волчками. Это игрушка, приводимая в движение пальцами руки и вращающаяся вокруг своей оси. Для запускания волчка требуется особый двигательный навык, развитые и тонкие движения пальцев. Играя с разными видами волчков, ребенок учится правильно рассчитывать силу и точность движения пальцев и кисти.

Упражнение «Резиночка». Упражнения с резинками направлены на повышение упругости ручной мускулатуры. Для этого упражнения можно использовать резинку для волос диаметром 4-5 см. Все пальцы вставляются в резинку. Задача состоит в том, чтобы движениями всех пальцев передвинуть резинку на 360° – сначала в одну, потом в другую сторону Упражнение выполняется сначала одной, потом второй рукой.

•         Игры с бусинками

Игры с бусинками помогут скоординировать движения обеих рук. Ребенку предлагают для нанизывания на веревочку бусины с дырочкам разного диаметра и глубины, что способствует совершенствованию координации системы «глаз–рука».

•         Игра «Мозаика»

Идея мозаики заключается в составлении целого изображения из мелких частей. Во время игры ребенок постоянно манипулирует деталями, проявляет сообразительность, наблюдательность, терпение и настойчивость.

•         Криотерапия

Криотерапия – одна из современных нетрадиционных методик коррекционной педагогики, заключающаяся в использовании игр со льдом. Дозированное воздействие холода на нервные окончания пальцев обладает благотворными свойствами. Эффект основан на изменении деятельности сосудов, первоначальный спазм мелких артерий сменяется выраженным их расширением, что значительно усиливает ток крови к месту воздействия, в результате чего улучшается питание тканей. Криотерапия проводится по следующей схеме: одна процедура через 1-2 дня в течение месяца. Продолжительность игр со льдом следует постепенно увеличивать с 5 секунд до минуты. Для малышей до 3 лет безопаснее использовать ледяные шарики, поскольку у них нет острых краев, и ребенок не поранится. Пусть малыш погружает пальцы в лоток, захватывает кусочки льда, ищет спрятанные пластмассовые или деревянные фигурки, пересчитывает шарики, ощупывая их пальцами. Ребята постарше могут строить из ледяных кубиков замки, выкладывать узоры, как из мозаики. Можно приготовить разноцветный лед, добавив в воду краски, или порисовать красками на кусочках льда.

•  Контрастотерапия.

Контрастотерапия – это использование контрастных ванн для кистей рук. Горячая вода – 45°С, холодная – 16 – 18 С. Стимулирующий эффект основан на переменном воздействии холода и тепла на нервные окончания пальцев. Проводится 10 сеансов продолжительностью до 5 минут.

 

•  Игры-шнуровки.

По-настоящему зашнуровать ботинок – дело довольно сложное. Можно для начала потренироваться на плоском домике или игрушечном башмаке. В таких играх развивается глазомер, внимание, происходит укрепление пальцев и всей кисти руки, что создает оптимальные предпосылки для подготовки руки к письму и для развития усидчивости. Первые простые шнуровки для малыша можно сделать самостоятельно. Потребуются плотный картон, дырокол и разноцветные шнурки. Проделайте дыроколом несколько отверстий в картоне. Покажите ребенку, как сквозь них можно протаскивать шнурок. Пусть малыш потренируется на одной или на двух дырочках. Если ребенку удалось попасть в дырочку, обязательно похвалите его за первый успех. В дальнейшем задания можно усложнять, создавая с помощью дырокола контур несложного рисунка.

• Создание картин из макарон и круп (гречки, проса, фасоли, риса, гороха, семечек). Работа с этими материалами способствует развитию навыков художественного конструирования, чутья и вкуса, пальчиковой моторики. Красиво и необычно выглядят макароны, наклеенные на основу из цветного картона. Готовое изделие можно раскрасить – получится фантастическая композиция. Чтобы выполнить ее аккуратно, нужны умелые и ловкие руки, ведь удержать в пальцах маленькую макаронину нелегко. Еще труднее – нанести на нее клей и поместить в нужное место на «холсте».

Выполняя пальчиками различные упражнения, ребенок достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая на только оказывает благоприятное влияние на развитие речи (так как при этом индуктивно происходит возбуждение в центрах речи), но и подготавливает ребенка к рисованию и письму. Кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений, это в дальнейшем облегчит приобретение навыков письма.

Молоток и скрученные пальцы | Блог

Помимо бурсита, молоткообразные пальцы являются наиболее распространенными деформациями стопы. Как только появляются первые симптомы болезни, следует начинать противодействовать им. Ухудшение состояния дефектов стопы может привести к сложно обратимым осложнениям. Это могут быть, в том числе, дегенеративные изменения в суставах. Мы предлагаем, как легко уменьшить дискомфорт при ходьбе и как предотвратить появление молоткообразного пальца стопы.

Молоткообразные пальцы стопы, названные в честь английского выражения «молоткообразный палец», характеризуются сгибательной контрактурой пальцев стопы. Обычно эта контрактура поражает второй, т.е. самый длинный палец. Контрактура возникает в проксимальном межфаланговом суставе (так называемый ПМФ сустав) стопы, но также имеется разрастание в плюснефаланговом суставе. Молоткообразный палец сгибается в подошвенном направлении. Когда контрактуру можно выпрямить рукой, она корригирующая, когда уже нельзя выпрямить палец, то ее называют фиксированной контрактурой.

Молоткообразные пальцы - что это?

Причина молоткообразных пальцев

Основной причиной молоткообразных пальцев на ногах является ношение неподходящей обуви. В случае слишком узкой, слишком короткой обуви и обуви на каблуке плюсневые суставы все время искривляются. Чаще всего этим заболеванием страдают женщины, особенно после 50 лет. Другой причиной молоткообразных пальцев может быть длина второго пальца или ревматоидный артрит, при котором изменяется положение пальцев стопы.Немаловажное значение имеют также нервно-мышечные расстройства, вызывающие деформацию тыла стопы. Эта проблема также характерна, в частности, для людей с церебральным параличом или рассеянным склерозом. На внешний вид пальцев влияют и другие проблемы со стопами: развитие больших пальцев , чрезмерно полая стопа и анатомические дефекты стопы. Людям, страдающим сахарным диабетом, избыточной массой тела и ожирением, с появлением многочисленных отпечатков на тыльной стороне пальцев и с частыми воспалениями суставов, также следует уделять больше внимания состоянию своих стоп и пальцев.

Симптомы молоткообразных пальцев

Молоткообразные пальцы очень своеобразны. Они постоянно согнуты, а на согнутых суставах часто видны мозоли, которые появляются после ношения закрытой обуви. В начале изменений палец может быть выпрямлен, но со временем он становится тугоподвижным. Пациенты, которые пренебрегли проблемой, также борются с болезненным коллапсом. В дальнейшем по ходу заболевания может быть диагностирован вывих плюснефалангового сустава, что затрудняет нормальную ходьбу.

Молоткообразные пальцы

Первым шагом в борьбе с молоткообразными пальцами ног должна быть смена обуви с широким носком, в котором пальцы могут свободно отдыхать.Женщинам, носящим туфли на каблуках, следует как можно скорее отказаться от них. Если вы чувствуете давление на тыльные стороны суставов пальцев в закрытой обуви и на них есть отпечатки, можно использовать мягкие пластиковые чехлы или ортопедические стельки. Также доступны ортопедические стельки с поддержкой плюсневого свода. Их функция заключается в разгрузке головок плюсневых костей.

Также стоит сделать несколько простых упражнений для улучшения движения пальцев. Они также расслабят напряженные мышцы и укрепят тыльные мышцы стопы.Вам не нужны никакие аксессуары, просто согните ногу, согните и разведите пальцы ног, проведите ногой назад по полу, упираясь в переднюю часть. Постоянные и распространенные поражения могут потребовать хирургического вмешательства. Перед визитом к врачу стоит попробовать вставки для выпрямления пальцев smartgel .

Пальцы-молоточки для выпрямления ортопедических стелек

Если дегенерация пальцев становится заметной и доставляет неудобства, на самом деле это последний звонок для выпрямления молоточка и скрученных пальцев , чтобы помочь вам.Стелька правильная медицинская для обуви изготовлена ​​из пенополиуретана с добавлением хлопка. Благодаря этому он очень мягкий, приятный для кожи, надевается на другой палец на эластичной петле. Ортопедическая вставка для молоткообразных пальцев приносит облегчение стопе, а также улучшает положение пальцев. Кроме того, стелька защищает верхнюю часть пальцев от ссадин, благодаря чему вы быстрее почувствуете больше комфорта при ношении обуви.

Посмотреть все молотковые пальцы Здесь

.

Молоткообразные пальцы - Как образуются кривые пальцы? Каковы причины и симптомы деформации и каково их лечение?

Молоткообразные пальцы — искривленные пальцы, сдавливаемые обувью в результате складывания, что приводит к образованию мозолей на суставах. Эта деформация со временем усугубляется, затрудняя комфортное передвижение и выбор обуви. Поэтому затягивать с лечением деформации у ортопеда не стоит, особенно если проблема быстро прогрессирует. Молоткообразный палец можно исправить с помощью упражнений, ортезов или хирургического вмешательства.

Молоткообразный палец - это дегенерация в строении пальца, чаще всего второго (самого длинного) пальца, что обусловлено его сгибанием . Чаще всего она поражает проксимальный межфаланговый сустав и направлена ​​в сторону подошвы стопы. Напомним - каждый палец состоит из трех фаланг, соединенных между собой суставами.

Пальцевое искажение прогрессирует. Иногда его можно на некоторое время вернуть в правильное положение, выпрямив механически (это так называемаякорригирующая контрактура). Однако часто это невозможно, поскольку контрактура фиксирована.

Деформация может развиться на всех пальцах стопы, со 2-го по 5-й включительно. Молоткообразные пальцы постоянно подвергаются давлению и трению при ходьбе в обуви , поэтому на вершине суставного сгибания образуются мозоли. Поэтому кожа в этом месте требует особенно тщательного ухода с бережным отшелушиванием ороговевшего эпидермиса.

Так же есть искажения 2-5. палец ноги . Все они делятся на три вида:

  • молоткообразные пальцы - дегенерация проксимального межфалангового сустава,
  • молоткообразные пальцы связаны с дегенерацией дистального межфалангового сустава,
  • когтеобразные пальцы является результатом дегенерации обоих суставов, причем изменения затрагивают несколько пальцев одновременно.

Молоткообразный палец стопы формируется по многим причинам, хотя наиболее распространенной является ношение неудобной, особенно тесной обуви .Однако сваливать всю вину на несоответствующую обувь нельзя.

Так называемые греческие стопы, т.е. с самым длинным вторым пальцем, особенно подвержены деформации. Дегенерация суставов пальцев рук часто сопровождается другими дегенерациями стопы и воспалительными заболеваниями суставов.

Образованию искривления пальцев на ногах способствуют также другие факторы , в том числе:

  • половая предрасположенность - проблема гораздо чаще затрагивает женщин, чем мужчин,
  • средний возраст и старше - дегенерации чаще всего появляются после 50 лет.возраст,
  • ревматоидный артрит,
  • подагра в области суставов,
  • диабетическая стопа,
  • нелеченые и запущенные мозоли и воспаления,
  • контрактура икроножной мышцы,
  • hallux, т.е. деформации, искажающие строение всей стопы,
  • поперечное плоскостопие,
  • вальгусный палец стопы,
  • структура стопы с самым длинным вторым пальцем,
  • врожденные анатомические дефекты строения стопы,
  • ношение высоких каблуков, когда вес тела часто приходится на переднюю часть стопы,
  • неврологические расстройства, возникающие при рассеянном склерозе или церебральном параличе,
  • избыточный вес и ожирение.

Молоткообразные пальцы чаще встречаются в таких профессиях, как артист балета или требующий многочасового стояния . Женщины, носящие обувь с узкими носками (особенно на каблуках), а также балетки и другую обувь, которая имеет тенденцию соскальзывать с ноги , легче развиваются. Чтобы удержать их на месте, ходунки напрягают тыльные мышцы стоп и углубляют диспропорции между разными частями мелких мышц (разгибателей и сгибателей), отвечающих за правильное функционирование стопы.

Молоткообразные пальцы могут вызывать неприятные симптомы, затрудняющие передвижение. Деформация развивается довольно медленно. Вначале заметна лишь незначительная деформация пальца, которая чаще всего не вызывает недомоганий, кроме ссадин кожи , а также пузырей и мозолей . Со временем дегенерация углубляется и становится постоянной. Он может сопровождаться болевыми симптомами и затруднениями при ходьбе .

Мозоли, образующиеся в верхней части согнутого сустава, являются источником боли.Иногда вокруг них развивается покраснение, припухлость и раны, а сам сустав становится отчетливо оголенным . На поздних стадиях деформации может развиться подвывих с последующим вывихом фаланги, что вызывает сильную боль при ходьбе и практически постоянный дискомфорт.

Таким образом, молоткообразный палец следует подвергать корректирующим процедурам уже на стадии первых признаков дегенерации. Невылеченные деформации приводят к осложнениям таким как:

  • болезненные волдыри и волдыри,
  • мозоли на подошве стопы,
  • воспаление суставов,
  • вросшие ногти,
  • деформации соседних пальцев,
  • вывих сустава.

Пациентам с тяжелыми молоткообразными заболеваниями стоп может быть очень трудно найти удобную обувь. Компенсация боли при ходьбе также приводит к неправильному распределению веса тела на стопу, что вызывает дополнительную боль и влияет на состояние коленных и тазобедренных суставов .

Ранние дегенеративные молоткообразные пальцы можно исправить с помощью специальных ортопедических подносов и упражнений .Если деформация развилась сильно, операция по исправлению формы пальца зачастую является единственным решением. Комплексная терапия дает больше шансов на заметное улучшение состояния больного.

Физиотерапия важна на первой и более поздних стадиях развития дегенерации. Правильное упражнение позволяет расслабить и немного растянуть сокращенные мышцы , активизировать ослабленные мышцы и восстановить баланс между нагрузкой на разные участки стопы. Упражнения должны подбираться физиотерапевтом.Если делать их на совесть, они могут отсрочить развитие дегенерации.

Молоткообразные стельки и ортезы поддерживают правильное положение стопы в обуви и во время сна . Облегчением является ношение силиконовых накладок на открытые суставы, которые предотвращают дополнительные ссадины. Также стоит инвестировать в ортопедические стельки, изготовленные индивидуально для конкретного пациента. С другой стороны, мозоли или мозоли, образовавшиеся на стопе, следует регулярно осторожно растирать, предпочтительно в специализированном подиатрическом кабинете .

Если молоткообразные пальцы причиняют боль, затрудняют ходьбу, а деформация находится на стадии, достаточной для коррекции физическими упражнениями, требуется хирургическое лечение . Для этого используются различные методы – от незначительных манипуляций, проводимых на сухожилиях и капсуле сустава, до удаления суставных поверхностей. Время восстановления после операции по поводу сильно деформированного пальца стопы составляет примерно 3 месяца .

Предотвращение образования пальцев молоточков также очень важно.Даже у детей следует обратить особое внимание на то, чтобы носки и обувь не были слишком тесными и не давили на пальцы. При появлении первых деформаций суставов следует применять физические упражнения и поддерживающие ортопедические средства. Однако первым шагом должна быть смена обуви на плоской подошве с более широкими пальцами.

Покажи свои ступни! 10 надежных способов для красивой и гладкой...

SEE: Как принять правильное положение сидя и стоя? Эксперт: лек. Адриан Рымарчик, ортопед-травматолог

видео

.

Изменения опорно-двигательного аппарата при сахарном диабете | Ревматология 9000 1

Нарушения опорно-двигательного аппарата при сахарном диабете зависят от формы сахарного диабета, длительности заболевания, среднего уровня глюкозы в крови и вида применяемого лечения. Кроме того, они являются следствием других патологических процессов, часто встречающихся при сахарном диабете, таких как нарушение липидного и кальций-фосфатного обмена, ожирение и артериальная гипертензия.

Больные сахарным диабетом составляют группу, предрасположенную к развитию следующих осложнений со стороны опорно-двигательного аппарата:

  1. Контрактура Дюпюитрена (контрактура ладонной фасции),
  2. синдром запястного канала,
  3. Синдром скованности рук (синдром сниженной подвижности суставов, диабетическая хейроартропатия),
  4. генерализованный идиопатический скелетный гиперостоз,
  5. диабетическая нейроартропатия.

Помните, что изменения движений, связанные с диабетом, являются осложнениями заболевания, и их можно избежать путем надлежащего лечения диабета, контроля гликемии и соблюдения рекомендаций врача. Важно, чтобы каждый пациент с диагнозом сахарный диабет регулярно сообщал врачу о тревожных симптомах, связанных с опорно-двигательным аппаратом.


Контрактура Дюпюитрена (контрактура ладонной фасции)

Что такое контрактура Дюпюитрена и каковы ее причины?

Контрактура Дюпюитрена, также известная как ладонная фасция, является одним из наиболее частых заболеваний опорно-двигательного аппарата у больных сахарным диабетом.Его причина неизвестна. Контрактура Дюпюитрена приводит к хроническому безболезненному воспалению ладонной фасции, приводящему к ее фиброзу, укорочению и, как следствие, к образованию контрактур в пястно-фаланговых и межфаланговых суставах (т.е. кистей и пальцев). В него входят безымянный (четвертый) и мизинец (пятый) пальцы.

Рис. Болезнь Дюпюитрена - утолщение сухожилия безымянного пальца 9000 3

Насколько распространена контрактура Дюпюитрена?

Подсчитано, что это заболевание встречается примерно у 40-60% людей с диабетом.Мужчины с длительно текущим и плохо контролируемым диабетом и другими изменениями двигательной системы при диабете особенно подвержены риску развития этого заболевания.

Как проявляется контрактура Дюпюитрена?

Вначале заболевание протекает скрытно. Первым симптомом развития контрактуры Дюпюитрена является появление небольшого безболезненного узелка, расположенного вблизи пястно-фалангового сустава безымянного пальца, т. е. у основания пальца. На этом этапе болезнь может остановиться и не прогрессировать дальше.Однако обычно в течение нескольких месяцев воспаляются последующие слои ладонной фасции. Это вызывает ограничение растяжения и образование так называемой сгибательные контрактуры безымянного пальца и мизинца - эти пальцы постоянно остаются слегка согнутыми и их невозможно разогнуть. Дополнительно в далеко зашедшей стадии заболевания могут быть нарушения чувствительности и неприятные ощущения – покалывание, жжение в области кончиков пальцев безымянного и мизинца. Контрактура Дюпюитрена обычно поражает безымянный палец и мизинец, но может поражать и другие пальцы.

Что делать, если у меня симптомы контрактуры Дюпюитрена?

При первых признаках симптомов, таких как появление небольшой безболезненной припухлости и ограничение возможности разгибать пальцы, избегайте перенапряжения руки и обратитесь к лечащему врачу или специалисту по диабету.

Как врач ставит диагноз контрактуры Дюпюитрена?

Сначала врач проводит беседу относительно течения недомоганий, возможных травм или перегрузок, сопутствующих заболеваний, принимаемых лекарств, наличия контрактур в семейном анамнезе.Затем он осматривает больного, уделяя особое внимание больному участку. Диагностика заболевания в начальной стадии затруднена, часто требуются визуализирующие исследования, такие как рентген, УЗИ кисти или электромиография. В запущенной стадии возможно установить диагноз уже при осмотре у врача. При постановке диагноза важно определить прогрессирование очагов, что определяет правильный выбор метода лечения.

Как лечить контрактуру Дюпюитрена?

Лечение контрактуры Дюпюитрена оперативное.Техника операции зависит от стадии заболевания. Процедура проводится под местной анестезией.

Возможно ли полностью вылечить контрактуру Дюпюитрена?

Эффективность лечения зависит от выбранного вида хирургической техники и стадии заболевания. После операции могут возникать рецидивы, но страдают только около одной трети пациентов.

Что делать после лечения контрактуры Дюпюитрена?

Ведение после лечения различается в зависимости от типа выбранного метода.Обычно он основан на ранней реабилитации и недопущении перенапряжения руки. После хирургического лечения рекомендуется иммобилизация кисти гипсовой лонгетой на несколько дней, а затем активная лечебная реабилитация с правильно подобранными физическими и кинезиотерапевтическими упражнениями.

Что делать, чтобы избежать контрактуры Дюпюитрена?

У больных сахарным диабетом избегать травм рук, перегрузок, следить за надлежащим гликемическим и липидным контролем, вести гигиенический образ жизни.


.

Как проверить, не отпечатан ли палец? Как это лечить?

Выбитый палец — чрезвычайно болезненная, но относительно незначительная травма. Однако легко спутать симптомы травмы с более серьезной травмой – переломом одной из фаланг. Посмотрите, как выглядит выбитый палец, какое обследование необходимо провести для постановки диагноза и в чем заключается лечение. Нужна ли гипсовая повязка?

Что такое штампованный палец?

Вывихнутый палец — это разговорный термин, обозначающий травму, технически известную как вывих или подвывих фаланги.Чаще всего эту травму получают люди, занимающиеся спортом – она возникает в результате сильного удара выпрямленным пальцем о твердую поверхность или в результате падения с опорой.

Любой из суставов, соединяющих фаланги, т.е. отдельные части пальца, может быть поврежден, поэтому:

  • межфаланговые суставы (дистальные и проксимальные) стоп и кистей;
  • пястно-фаланговых суставов обеих конечностей.

Выбитый палец – одна из самых частых травм верхних и нижних конечностей.Травма серьезная? Как это проявляется? Какова его терапия?

Признаки перелома пальца, или как проверить наличие перелома пальца

Измерительный щуп включает в себя растяжение или повреждение связок и сухожилий, которые стабилизируют фаланги пальцев, предотвращают чрезмерное растяжение и ограничивают боковые движения. В случае более серьезной травмы также может быть повреждена суставная капсула . Следствием этого является смещение суставных поверхностей по отношению друг к другу и смещение фаланги из правильного положения в неправильное, а также ряд сопутствующих недугов.

Типичные признаки выбитого пальца в основном:

  • сильная боль в суставах,
  • обширный отек и гематома,
  • онемение, покалывание конечности,
  • синий палец, ощущение холода в руке,
  • ограничение подвижности суставов.

Как выглядит отштампованный палец?

Кроме того, что она опухшая и ушибленная, может быть еще и видимая деформация, т.е. смещение фаланг по отношению друг к другу.Однако следует помнить, что на практике симптомы вывиха фаланги чрезвычайно легко спутать с симптомами более серьезных повреждений.

Все вышеперечисленные внешние проявления травмы вполне могут свидетельствовать о переломе одной из фаланг или о более серьезном повреждении сустава. Единственной возможностью поставить правильный диагноз является рентген и оценка снимка ортопедом.

Выбитый палец – общие причины

Выбитый палец чаще всего является следствием спортивных травм, крайне характерных для таких дисциплин как:

  • баскетбольный мяч,
  • волейбольный мяч,
  • гандбол.

Пальцы защемлены в результате удара по мячу, неудачной его ловли или борьбы за него с другими игроками. В каждой из этих дисциплин также случаются регулярные падения. Выбивание пальца часто характерно для неумелого, неподготовленного, неконтролируемого упора на твердый паркет.

Вывих пальца ноги - когда может случиться такая травма?

Выбитый палец ноги - прерогатива спортсменов, занимающихся футболом, бегом, кикбоксингом и карате.Вывих одного из фаланговых суставов нижних конечностей очень часто является следствием непреднамеренного, неожиданного удара ногой в препятствие - в ногу соперника или газон (вместо мяча), стойку ворот, корень, бордюр или выступающая тротуарная плитка и т.д.

Силы, действующие в это время, настолько велики, что даже обувь не обеспечивает должной защиты. Конечно, такие травмы случаются не только у спортсменов. Любой человек может столкнуться с выбиванием пальца. Такие травмы часто случаются, например, с детьми, которые неосторожны во время игры, или с людьми, которые работают физически.

Лечение травмированного пальца - сначала опухший палец нужно прикрыть чем-нибудь прохладным

Что делать, если у вас отпечаток пальца? Лечение состоит из нескольких этапов, в основном таких процедур как:

  • охлаждение опухшего сустава,
  • положение пальцев,
  • иммобилизация фаланг пальцев,
  • реабилитация конечностей.

Во-первых, кровеносные сосуды должны быть сужены, чтобы ограничить распространение гематомы.В рамках оказания первой помощи можно использовать холодную воду, кубики льда или специальный гелевый компресс. Уксус или мази, содержащие активное вещество тартрат ацетата алюминия, также используются для облегчения симптомов. Перед визитом к врачу также рекомендуется самостоятельно стабилизировать палец, например, с помощью деревяшки и бинта. Хотя домашние средства при выбитом пальце эффективны в первые минуты после травмы, не следует затягивать с визитом в клинику или отделение неотложной помощи.Невылеченная травма может ухудшиться и увеличить время реабилитации.

Повязка на выбитый палец - регулировка и укрепление выбитого пальца

Перед тем, как врач наложит профессиональную повязку на выбитый палец , необходимо сделать рентген и, при необходимости, вправить палец - процедура хоть и кратковременная, но может быть болезненной. В зависимости от оценки ситуации специалист может назначить иммобилизацию фаланг гипсовой повязкой или гибким замещающим ортезом.

Корсет следует носить примерно 2-3 недели. Это время необходимо для ауторегенерации поврежденных тканей. Последний этап - реабилитационный.В случае относительно легкой травмы, например укола пальца, он относительно прост - ограничивается физическими упражнениями для укрепления мышц кисти или стопы и воздействием физических раздражителей, для например холод, вода или свет (криотерапия, гидротерапия, лазеротерапия).

Была ли эта статья полезной для вас?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе последних новостей о здоровье и здоровом образе жизни, посетите наш портал еще раз!

.90,000 Ишиас - Симптомы - Лечение - Упражнения 100% 9000 1

Ишиас вызывается раздражением, воспалением или сдавлением седалищного нерва в нижней части спины. Наиболее распространенной причиной является грыжа межпозвоночного диска («диск»), которая давит на нервный корешок.

Большинство людей с ишиасом или так называемым при параишиасе можно эффективно помочь с помощью физиотерапии.

Ишиас является симптомом повреждения или раздражения седалищного нерва.

Что такое радикулит?

Ишиас – это боль, вызванная повреждением или раздражением седалищного нерва, которая возникает в области ягодиц. Седалищный нерв — самый длинный и толстый (почти шириной с указательный палец) нерв в организме.

На самом деле седалищный нерв состоит из пяти нервных корешков: двух в пояснице на уровне поясничного отдела позвоночника и трех, берущих начало в крестцовом отделе позвоночника (на уровне крестца).

Пять нервных корешков на правой и левой сторонах тела соединяются, образуя правый и левый седалищные нервы, соответственно, проходя последовательно через ягодицу и ногу, заканчиваясь чуть ниже колена, где он становится большеберцовым нервом и общим малоберцовым нервом. нерв.

Таким образом, седалищный нерв разветвляется на другие нервы, идущие вниз по ноге, стопе и пальцам ног.

Истинный радикулит — это повреждение или раздражение седалищного нерва, которое начинается в области ягодиц. /

Истинный радикулит Повреждение «ишиас» на самом деле встречается редко, но термин «ишиас» обычно используется для описания любой боли, исходящей из нижней части спины и иррадиирует вниз по ноге.

Общим для всех этих видов боли является повреждение нерва — раздражение, воспаление или защемление нерва в нижней части спины.

При ишиасе вы почувствуете боль (различной интенсивности) в любом месте по ходу седалищного нерва – от поясницы до бедер, ягодиц и до большого пальца ноги.

Ишиас также может вызывать мышечную слабость в ногах (особенно стопы), онемение и неприятные ощущения (например, покалывание) в ногах, ступнях и пальцах ног.

Запись на лечение ишиаса в Сважендзе рядом сПознань:

Тел.: 503-733-127

Или записаться на прием онлайн

Работаем с понедельника по пятницу с 7:00 до 20:00

Группа специалистов KORE по физиотерапии.

ОТЗЫВОВ О НАС:

Симптомы ишиаса - что я могу чувствовать?

Наиболее часто упоминаемыми симптомами ишиаса являются: сильная боль в спине и ногах, боль в поясничном отделе позвоночника, боль в спине и боль в спине, иррадиирующая в ноги.Другие менее характерные симптомы ишиаса включают: покалывание, мышечная слабость, парестезия, нарушение чувствительности и онемение.

Люди, испытывающие боль при ишиасе, описывают симптомы по-разному, в зависимости от причины и локализации боли. Некоторые описывают это как острый, колющий или внезапный удар током, другие описывают его как «жалящий», «электрический» или «жалящий».

Боль может быть постоянной или проявляться периодически, то есть может приходить и уходить.Кроме того, боль обычно сильнее ощущается в ноге, чем в пояснице. Болевые симптомы могут быть более сильными, если вы сидите или стоите в течение длительного времени, когда вы встаете и скручиваете верхнюю часть тела.

Вынужденные и внезапные движения тела, такие как внезапный приступ кашля или чихания, также могут усиливать болевые симптомы. Эти симптомы могут напоминать так называемую симптомы радикулита.

Могут ли симптомы ишиаса проявиться на обеих ногах?

Ишиас обычно поражает только одну сторону тела (например,ноги) за один раз. Однако ишиас может возникать на обеих ногах. Это просто вопрос того, как седалищный нерв стал поврежденным или раздраженным.

Возникает ли ишиас внезапно или для его развития требуется время?

Ишиас может появиться внезапно или постепенно. Это зависит от причины. Грыжа межпозвонкового диска, возникшая в результате резкого движения или травмы, может вызвать внезапные болевые симптомы.

Насколько распространен ишиас?

Ишиас — очень распространенное заболевание.Около 40% людей испытывают ишиас хотя бы раз в жизни. Боль в спине — третья по распространенности причина, по которой люди обращаются к врачу.

Ишиас, как долго это длится?

Однозначно ответить на такой вопрос очень сложно. Это связано с тем, что у каждого пациента причины и симптомы ишиаса индивидуальны.

Ишиас, где наиболее характерным симптомом является острая, колющая и иррадиирующая боль в спине, может быть разной для каждого случая.

Продолжительность испытываемой боли, от легкого покалывания до острой пронизывающей и иррадиирующей боли, зависит от степени дегенерации, метода лечения ишиаса и типа ишиаса.

Время и интенсивность окопной атаки могут быть обусловлены тремя основными типами разрыва:

  • бедренный радикулит (есть давление в пояснично-крестцовом сегменте),

  • Поясничный радикулит (возникает давление в поясничной области),

  • " плечевой ишиас " - иначе: боль в плече (боль иррадиирует в шею и плечи).

Как долго может длиться приступ ишиаса?

Острая, колющая боль в спине с иррадиацией в ягодицу при приступе ишиаса может пройти сама по себе довольно быстро. Важно никоим образом не перегружать спину.

Если начато соответствующее лечение, боль должна уменьшиться через 1-2 дня.

Ишиас, однако, может продолжаться в течение нескольких недель после приступа, обычно когда боль менее сильна. Стоит помнить, что приступа ишиаса могут повториться даже через много лет, поэтому так важно поддерживать соответствующую профилактику.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от приступа ишиаса?

Процесс восстановления после приступа ишиаса обычно занимает от 4 до 6 недель. Лечение у специалиста требуется как при хроническом ишиасе, так и при внезапных приступах ишиаса.

Каковы факторы риска развития ишиаса?

  • Травма: Травма нижней части спины или позвоночника повышает риск ишиаса.

  • Естественные процессы старения: При нормальном старении костная ткань и диски в позвоночнике естественным образом изнашиваются. Нормальное старение может сделать нервы уязвимыми для повреждений из-за изменений и сдвигов в костях, дисках и связках.

  • Избыточный вес: Ваш позвоночник подобен вертикальному подъемному крану. Ваши мышцы являются противовесом. Вес, который вы несете перед своим телом, должен поднимать ваш позвоночник (кран).Чем больше у вас вес, тем больше приходится работать мышцам спины (противовесам). Это может привести к растяжению спины, болям и другим проблемам со спиной.

  • Мышцы: Ваш «ядро» — это мышцы спины и брюшного пресса. Чем сильнее ваш кор, тем больше поддержки вы получите для нижней части спины. В отличие от области груди, где грудная клетка обеспечивает поддержку, мышцы являются единственной опорой для нижней части спины.

  • Работа: Работа, связанная с подъемом тяжестей, может увеличить риск возникновения проблем со спиной и болей в спине, а длительная сидячая работа может увеличить риск возникновения проблем с поясницей.

  • Отсутствие правильной осанки в тренажерном зале: Даже если вы физически здоровы и активны, вы все равно можете быть склонны к ишиасу, если не поддерживаете правильную эргономику при поднятии тяжестей или других силовых упражнениях.

  • Диабет: Диабет увеличивает риск повреждения нервов, что увеличивает риск ишиаса.

  • Болезни Дегенеративные заболевания Суставы: Остеоартрит может привести к повреждению позвоночника и риску повреждения нервов.

  • Сидячий образ жизни: Сидячий образ жизни в течение длительного периода времени без физических упражнений, а также поддержание подвижности, гибкости и упругости мышц может увеличить риск развития ишиаса.

  • Дым: Содержащийся в табаке никотин может повредить ткани позвоночника, ослабить кости и ускорить износ позвоночных дисков.

Далее в этой статье вы узнаете об истории болезни пациента, избежавшего операции из-за тяжелых симптомов ишиаса.

Причины ишиаса

Что вызывает ишиас?

Ишиас может быть вызван несколькими различными причинами, в том числе наиболее распространенными:

  • Грыжа межпозвонкового диска , вызывающая сдавление нервных корешков. Это наиболее частая причина ишиаса. Примерно от 1% до 5% людей в какой-то момент своей жизни сталкиваются с пролапсом диска. Диски представляют собой амортизирующие прокладки между отдельными позвонками позвоночника.Давление со стороны позвонков может вызвать выпячивание (грыжу) в центре диска за счет ослабления его внешней стенки. Когда грыжа диска касается позвонков в нижней части спины, она может давить на седалищный нерв.

PJM — это аббревиатура, которая появляется в результатах магнитно-резонансной томографии и компьютерной томографии позвоночника. ПЯМ, или грыжа студенистого ядра межпозвонкового диска, является частой причиной болей в ягодице, иррадиирующих в ногу, что является основным симптомом ишиаса.pic.twitter.com/4IqJnJvWf8

- Д-р Анджей Крощинский (@DrKroszczynski) 3 марта 2020 г.

  • Дегенеративная болезнь дисков — естественная стираемость дисков между позвонками позвоночника. Изнашивание дисков укорачивает их высоту и вызывает сужение нервных каналов (сужение позвоночника). Сужение позвоночника может сдавливать корешки седалищного нерва, когда они покидают позвоночник.

  • Спинальный стеноз ненормальный Спинальный стеноз .Это сужение уменьшает пространство, доступное для спинного мозга и нервов.

  • Спондилолистез представляет собой скольжение одного позвонка таким образом, что он не совпадает с позвонком над ним, сужая отверстие, через которое выходит нерв. Растянутая кость позвоночника может раздражать седалищный нерв.

  • Остеоартроз . Костные шпоры (зубчатые края костей) могут образовываться при старении позвоночника и сдавливать нервы в нижней части спины.

  • Травма позвоночника поясничного или седалищного нерва.

  • Опухоли позвоночного канала , сдавливающие седалищный нерв.

  • Синдром Piriformis — это состояние, которое развивается, когда небольшая мышца глубоко в ягодицах становится напряженной или сокращается. Это может вызвать давление и раздражение седалищного нерва. Синдром грушевидной мышцы — редкое нервно-мышечное заболевание.

  • Синдром конского хвоста — это редкое, но серьезное заболевание, поражающее пучок нервов в конце спинного мозга, называемый конским хвостом.Этот синдром вызывает боль в ноге, онемение вокруг ануса и потерю контроля над кишечником и мочевым пузырем.

Возможные причины ишиаса

Каковы симптомы ишиаса?

Симптомы ишиаса различаются, но обычно включают:

  • Боль в нижней части спины, ягодицах и ногах от умеренной до сильной

  • Онемение или слабость в нижней части спины, ягодицах, ногах или ступнях

  • Боль, усиливающаяся при движении

  • Ограничение трафика

  • Ощущение покалывания в ногах, пальцах ног или стопах

  • Потеря контроля над кишечником и мочевым пузырем (конский хвост).

Лихорадка с ишиасом

Лихорадка не является типичным симптомом ишиаса, хотя ишиас представляет собой симптомокомплекс, а не специфический диагноз. Очень редко ишиас может быть вызван абсцессом или другой инфекцией или воспалением в нижней части спины, которое может вызвать лихорадку.

В этом случае необходима немедленная диагностика и лечение симптомов ишиаса !

При симптомах хронической боли, таких как:

  • необъяснимая потеря веса,

  • Лихорадка или озноб, связанные с болью,

  • Усиление болей ночью или в положении лежа,

являются показаниями для обращения к врачу.

Беременная радикулит

Ишиас у беременных часто вызывается гормонами.

Что вызывает ишиас во время беременности?

Это правда, что ишиас часто встречается у беременных, но увеличение веса не является основной причиной возникновения ишиаса у беременных. Лучшее объяснение состоит в том, что некоторые гормоны беременности вызывают расслабление связок.

Связки удерживают позвонки вместе, защищают диски и стабилизируют позвоночник.Ослабление связок может привести к нестабильности позвоночника и проскальзыванию дисков, что приводит к защемлению нерва и развитию ишиаса. Вес и положение ребенка также могут оказывать давление на нервы.

Другие возможные причины:

  • Увеличение веса и повышенная задержка жидкости может оказывать давление на седалищный нерв, проходящий через таз, сдавливая его.

  • Увеличивающаяся матка также может оказывать давление на седалищный нерв в нижней части позвоночника.

  • Растущий живот и грудь смещают центр тяжести вперед и растягивают поясничный лордоз (углубление чуть выше таза). Это может привести к тому, что мышцы ягодиц и области таза напрягутся и сдавят седалищный нерв.

  • Голова вашего ребенка может располагаться непосредственно на нерве , когда нерв начинает двигаться в правильное положение при родах в третьем триместре.

  • Виновником может быть грыжа или выпадение диска , вызванное дополнительным давлением растущей матки, хотя это встречается реже.

Ишиас чаще всего развивается в третьем триместре, когда и вы, и ваш ребенок набираете вес (может развиться и раньше, но не часто). Большинство женщин обычно чувствуют боль только с одной стороны, хотя вы можете чувствовать боль и в обеих ногах.

Средства от ишиаса у беременных

Хорошей новостью является то, что есть способы облегчить ишиас во время беременности, и боль обычно проходит после родов.Могут помочь физиотерапия и массаж, теплый душ, тепло, лекарства и другие меры. Если вы беременны, обязательно соблюдайте принципы эргономики осанки во время беременности, чтобы облегчить боль.

РЕКЛАМА НАГРЕВАТЕЛЬНАЯ ШТУКАТУРКА

Что я могу сделать, чтобы облегчить симптомы ишиаса во время беременности?

  • Используйте теплый компресс на область, где вы чувствуете боль.

  • Когда можно отдохнуть. Отдых в удобном положении может облегчить боль в ногах и нижней части спины.

  • Спите на той стороне тела, где не чувствуете боли. Например, если вы чувствуете боль с левой стороны, лягте на правый бок. Это все еще нормально, хотя обычно говорят, что «лучшее» положение для сна для беременных — на левом боку.

  • Для дополнительного комфорта ночью используйте жесткий матрас. Вы также можете положить подушку для беременных или обычную подушку между ног, чтобы поддерживать таз в лучшем положении и уменьшить давление на седалищный нерв.

  • Старайтесь не сидеть в течение длительного времени. Делайте частые перерывы для прогулок и старайтесь чередовать стол (или диван) и мяч для пилатеса.

  • Попробуй поплавать. Плавание может немного снизить давление, так как плавучесть воды временно разгружает позвоночник во время беременности.

  • Подумайте об иглоукалывании, мануальной терапии или лечебном пренатальном массаже. Все они могут принести облегчение.Убедитесь, что вы находитесь под наблюдением опытного врача и физиотерапевта.

  • Старайтесь набирать вес во время беременности стабильными темпами. Сильный скачок в килограммах может привести к чрезмерному давлению на седалищный нерв. Хотя вес, который вы должны набрать, зависит от вас, женщины с нормальным ИМТ до беременности обычно должны стремиться набрать от 1,5 до 2 кг в первом триместре, до 7 кг больше во втором триместре и около 5 кг. в третьем триместре получить общую прибавку в весе от 12 до 20 кг.

  • Если боль сильная, а физиотерапия не помогла, поговорите со своим врачом. Он может порекомендовать дозу ацетаминофена, чтобы облегчить боль, но обезопасить вас и вашего ребенка. Парацетамол относится к категории В, что означает, что он, вероятно, является безопасным препаратом для беременных. Однако врачи предупреждают, что слишком долгое и слишком частое использование парацетамола во время беременности может вызвать дефекты развития у ребенка.

Ишиас - диагностика

Самый простой тест — это тест с поднятием прямой ноги, который помогает определить болевые точки.Этот тест помогает определить проблему с диском.

Как диагностируется радикулит?

Сначала физиотерапевт проверит вашу историю болезни. Затем он спросит о ваших симптомах ишиаса.

Во время физического осмотра вас попросят пройтись, чтобы физиотерапевт мог видеть, как ваш позвоночник поднимает вес. Вас могут попросить пройтись на носочках и пятках, чтобы проверить силу икроножных мышц.

Физиотерапевт также может выполнить тест с подъемом прямой ноги.Для этого теста вы будете лежать на спине с прямыми ногами. Физиотерапевт будет медленно поднимать каждую ногу и отмечать точку, в которой начинается боль.

Этот тест помогает найти пораженные нервы и определить, есть ли проблема с одним из дисков. Вас также попросят выполнить другие упражнения на растяжку и движения, чтобы обнаружить боль и проверить гибкость и силу мышц.

В зависимости от того, что мы обнаружим во время медицинского осмотра, мы можем провести визуализацию и другие тесты.Это могут быть:

  • Рентген Рентген позвоночника (в покое и в рабочем состоянии, в различных проекциях) при переломах позвоночника, проблемах с дисками, инфекциях, опухолях и костных наростах.

  • МРТ или КТ Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) для получения подробных изображений костей и мягких тканей спины. МРТ может показать давление на нерв, грыжу диска и любое артритическое состояние, которое может сдавливать нерв.

  • Электромиография Тесты скорости нервной проводимости для проверки того, насколько хорошо электрические импульсы проходят через седалищный нерв и мышечную реакцию.

Лечение ишиаса

Как лечится ишиас?

Целью лечения ишиаса является уменьшение боли и увеличение подвижности. В зависимости от причины многие случаи ишиаса можно вылечить с помощью физиотерапии, мануальной терапии и самотерапии.

Лечение ишиаса в домашних условиях

Лечение ишиаса в домашних условиях может включать:

  • Применение льда и/или горячих компрессов: Сначала используйте пакеты со льдом, чтобы уменьшить боль и отек. Прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом или пакет с замороженными овощами, завернутый в полотенце. Наносить на 20 минут несколько раз в день. Через несколько дней переключитесь на горячий компресс или грелку. Применять на 20 минут за один раз. Если вы все еще чувствуете боль, чередуйте горячие и холодные компрессы — в зависимости от того, что лучше всего подходит для вашего дискомфорта.

  • Прием безрецептурных лекарств: Принимать лекарства для уменьшения боли, воспаления и отека. Многие популярные безрецептурные препараты этой категории называются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП).

  • Мягкая растяжка: Узнайте о правильной растяжке у физиотерапевта, имеющего опыт лечения ишиаса. Работайте над другими общими упражнениями для стабилизации основных мышц и аэробными упражнениями.

Как долго я должен лечить ишиас домашними средствами, прежде чем идти к физиотерапевту?

Все люди с ишиасом разные. Тип боли варьируется, интенсивность боли и основная причина боли. У некоторых пациентов сначала может быть предпринята попытка более интенсивного лечения ишиаса.

Но в целом, если шестинедельное испытание домашних средств от ишиаса - таких как лед, тепло, растяжка, безрецептурные лекарства - не помогло, пора подумать о физиотерапии и попробовать другой лечение.

Другие варианты лечения ишиаса включают:

  • Лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения ишиаса: Ваш врач может прописать миорелаксанты для облегчения дискомфорта при мышечных спазмах. Другие обезболивающие, которые вы можете попробовать, включают трициклические антидепрессанты и противоэпилептические препараты. В зависимости от уровня вашей боли в начале вашего плана лечения могут использоваться отпускаемые по рецепту обезболивающие препараты.

РЕКЛАМА

ИЗВЕСТНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В СПИНЕ

  • Классическая физиотерапия: Целью физиотерапии является устранение боли, связанной с ишиасом, путем снижения давления на нерв. Программа упражнений должна включать упражнения на растяжку для улучшения гибкости мышц и аэробные упражнения (такие как ходьба, плавание, водная аэробика). Физиотерапевт, который будет работать с вами, чтобы справиться с вашими симптомами ишиаса, создаст вашу собственную индивидуальную программу упражнений на растяжку и аэробные упражнения и порекомендует другие упражнения для укрепления мышц спины, живота и ног.

  • Современная физиотерапия при лечении ишиаса: Это методы, которые все чаще используются для лечения и устранения всех видов боли. Наши методы облегчения симптомов и лечения ишиаса включают в себя: мануальную терапию, манипуляции на позвоночнике, глубокий массаж тканей, миофасциальную релаксацию, работу с триггерными точками, лечение нейротрансмиссии, иглоукалывание - сухое иглоукалывание, чрескожный электролиз EPTE, высокоэнергетический HIL-энергетический лазер. и многие другие.

  • Инъекция в позвоночник при ишиасе : Инъекция кортикостероида, противовоспалительного препарата, в нижнюю часть спины может помочь уменьшить боль и отек вокруг пораженных нервных корешков. Инъекции обеспечивают кратковременное облегчение боли и проводятся под местной анестезией в качестве амбулаторного лечения. Во время инъекции вы можете почувствовать давление и жжение или покалывание. Спросите своего врача о количестве инъекций, которые вы можете получить, и о рисках, связанных с инъекциями.

Упражнение при ишиасе

Большинство упражнений при ишиасе задействуют нижнюю часть спины. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, прежде чем пытаться выполнять эти упражнения, которые вы можете выполнять дома.

1. Лежащий голубь

Поза голубя — распространенная позиция в йоге. Это работает, чтобы открыть бедра. Существует множество версий этого упражнения. Первая — это первоначальная версия, известная как положение голубя лежа.

Если вы новичок в лечении ишиаса, попробуйте сначала лечь.Лежа на спине, поднимите правую ногу вверх под прямым углом. Положите обе руки за бедро, сомкнув пальцы.

Поднимите левую ногу и положите правую лодыжку на левое колено. Удерживайте положение некоторое время. Это помогает растянуть крошечную грушевидную мышцу, которая иногда воспаляется и давит на седалищный нерв, вызывая боль.

Проделайте то же упражнение с другой ногой. Как только вы научитесь безболезненно выполнять позу лежа, поработайте со своим физиотерапевтом над версиями позы голубя сидя и вперед.

2. Положение голубя сидя

Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой. Согните правую ногу, положив правую лодыжку на левое колено. Наклонитесь вперед и позвольте верхней части тела тянуться к бедру. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Это растягивает ягодицы и нижнюю часть спины. Повторите с другой стороны.

3. Положение голубя вперед

Встаньте на пол на четвереньки. Поднимите правую ногу и сдвиньте ее вперед по земле перед своим телом.Нижняя нога должна быть на земле, на одном уровне с вашим телом. Ваша правая нога должна быть перед левым коленом, а правое колено должно быть с правой стороны.

Вытяните левую ногу обратно на пол так, чтобы кончик ступни касался земли, а пальцы ног были направлены назад. Постепенно переносите вес с рук на ноги, чтобы ноги поддерживали ваш вес.

Сядьте прямо, руки по бокам от ног. Сделайте глубокий вдох. На выдохе наклоните верхнюю часть тела вперед над передней ногой.Максимально поддерживайте свой вес руками. Повторите с другой стороны.

4. Колено к противоположной руке

Это простое упражнение на растяжку помогает облегчить боль при радикулите, расслабляя ягодичные и грушевидные мышцы, которые могут воспаляться и сдавливать седалищный нерв.

Лягте на спину, ноги вытянуты, ступни согнуты вверх. Согните правую ногу и обхватите руками колено. Аккуратно потяните правую ногу через тело к левой руке.Держите его там в течение 30 секунд. Не забывайте подтягивать колено только до упора.

Вы должны почувствовать расслабление мышц, а не боль. Подтолкните колено, чтобы вернуть ногу в исходное положение. Повторите в общей сложности 3 повторения, затем поменяйте ноги местами.

5. Упражнение на растяжку позвоночника

Боль при ишиасе возникает при сдавлении позвонков в позвоночнике. Это растяжение помогает создать пространство в позвоночнике, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв.

Сядьте на землю, выпрямите ноги и согните ступни вверх. Согните правое колено и поставьте стопу на пол с внешней стороны противоположного колена.

Поместите левый локоть на внешнюю сторону правого колена, чтобы плавно перекатить тело вправо. Задержитесь на 30 секунд и повторите три раза, затем поменяйте сторону.

6. Разгибание подколенного сухожилия

Эта растяжка может помочь уменьшить боль и напряжение в подколенном сухожилии, вызванное ишиасом.Поставьте правую ногу на возвышение на уровне бедра или ниже.

Это может быть стул, подставка для ног или ступенька. Согните стопу так, чтобы пальцы и нога были прямыми. Если ваше колено склонно к чрезмерному растяжению, держите его слегка согнутым.

Слегка наклонитесь корпусом вперед к стопе. Чем дальше, тем глубже эпизод. Не нажимайте так сильно, чтобы почувствовать боль. Отпустите бедро поднятой ноги вниз вместо того, чтобы поднимать ее. Если вам нужна помощь, чтобы расслабить бедро, прикрепите ремень для йоги или длинный ремень для упражнений к правому бедру и под левой ступней.

Удерживайте не менее 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

7. Растяжка подколенного сухожилия стоя

Будьте осторожны при выполнении этого упражнения. При необходимости держитесь за что-нибудь и не тяните.

Шаг 1: Встаньте прямо и поставьте одну ногу на чуть более высокую поверхность, например на ступеньку лестницы.

Шаг 2: Вытяните ногу на ступеньку и направьте носки вверх.

Шаг 3: Слегка наклонитесь вперед, держа спину прямо.

Шаг 4: Удерживайте от 20 до 30 секунд. Не забывай дышать.

Шаг 5: Повторите с другой ногой. Старайтесь делать по 2-3 повторения каждой ногой.

8. Упражнение на наклон таза

Это еще одно обманчиво простое упражнение, полезное при ишиасе.

Шаг 1: Лягте на спину, ноги согнуты, руки по бокам.

Шаг 2: Напрягите пресс, прижмите спину к полу и слегка покачивайте бедрами и тазом.

Шаг 3: Сохраняйте это положение, представляя, как ваш пупок касается позвоночника. Не забывайте дышать.

Шаг 4: Отпустите через несколько секунд. Затем повторите. Попробуйте от 8 до 12 повторений.

9. Упражнение для ягодиц

Ягодицы — это группа ягодичных мышц. Если они чрезмерно напряжены, они могут оказывать давление на седалищный нерв.

Шаг 1: Лягте на спину на пол, согнув колени. Ноги должны быть на ширине плеч. Расслабьте руки по бокам.

Шаг 2: Отталкиваясь пятками, поднимайте бедра, пока тело не образует прямую линию от коленей до плеч.

Шаг 3: Задержитесь в этом положении на несколько секунд.

Шаг 4: Медленно опустите бедра на пол. Затем повторите.

В этом упражнении важна хорошая форма.Не сгибайте и не округляйте спину. Попробуйте 2 или 3 подхода по 8-10 повторений.

10. Глубокая растяжка ягодичных мышц

Если вам не хватает гибкости, вам может понадобиться немного изменить это упражнение.

Шаг 1: Лягте на спину, согнув ноги. Поднимите правую лодыжку и положите ее на левое колено.

Шаг 2: Обеими руками переплетите пальцы за левым бедром и осторожно потяните их на себя, удерживая голову и спину на полу.

Шаг 3: удерживайте от 20 до 30 секунд.

Шаг 4: Повторите с другой ногой.

Возможно, вам придется немного приподнять голову, подложив под нее книгу или жесткую подушку. Если вы не можете легко дотянуться до бедра, вы можете обернуть полотенце вокруг бедра и использовать его, чтобы подтянуть бедро к себе. Сделайте 2-3 повторения каждой ногой.

Делайте упражнения осторожно, не думайте, что вы будете настолько гибкими, насколько этого требуют все упражнения.Не думайте, что то, что вы видите на YouTube или по телевизору, может быстро вас охватить. Большинство людей, демонстрирующих это упражнение, обладают большой гибкостью и делают это годами. Если у вас есть какие-либо боли, вы должны остановиться. С упражнениями также может помочь опытный персональный тренер.

Д-р Малгожата Хоховска, физиотерапевт Центра специализированной физиотерапии KORE и доцент кафедры реабилитации Университета физической культуры в Познани, говорит, что не существует универсального упражнения для людей, страдающих ишиасом.

Предлагает немного скорректировать положение, например, подтянуть колени в большей или меньшей степени и обратить внимание на то, как это вызывает ощущения. «Если вы чувствуете себя лучше после тренировки, вам следует продолжать это лечение», — советует она.

В нем также говорится, что любой, кто испытывает даже легкую боль в седалищном нерве в течение более месяца, должен обратиться к своему врачу или физиотерапевту. Он должен работать со специалистом, чтобы составить индивидуальную программу упражнений для ишиаса .

Поскольку у ишиаса много разных причин, одна программа упражнений не работает для всех. Никогда не заставляйте себя делать упражнения, которые вам не подходят. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске тех, которые работают на вас. По мере продвижения вы сможете делать некоторые ходы, которые сначала не срабатывали.

Однако быть последовательным в программе важнее, чем усложнять ее. Если у вас есть другие заболевания, вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем пытаться выполнять эти упражнения для ишиаса.Если вы чувствуете усиление боли после тренировки, обратитесь к врачу.

Когда следует подумать об операции по поводу ишиаса?

Операция на спине является очень серьезным решением и обычно не рекомендуется, за исключением случаев, когда другие методы лечения, систематически используемые в течение длительного периода времени, не улучшили ваши симптомы ишиаса, боль усиливается, у вас сильная слабость в нижних конечностях или вы потеряли контроль над мочевым пузырем или кишечником.

Срок рассмотрения вопроса об операции зависит от причины ишиаса. Хирургическое вмешательство обычно рассматривается в течение года после сохранения симптомов. Сильная и неумолимая боль, которая мешает вам встать или работать, требует более агрессивного лечения и более короткого времени операции.

Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником может потребовать срочного хирургического вмешательства, если выяснится, что это синдром конского хвоста.

Целью операции на позвоночнике при ишиале является уменьшение давления на сдавленные нервы и обеспечение стабильности позвоночника.

Хирургические методы лечения ишиаса включают:

  • Микродискэктомия: Это минимально инвазивная процедура, используемая для удаления участков грыжи диска, которые сдавливают нерв.

  • Ламинэктомия : Эта процедура удаляет бляшку (часть позвоночника; канал позвоночного канала), которая оказывает давление на седалищный нерв.

Здесь вы можете прочитать историю пациента с сильными болями в спине, который избежал нейрохирургического лечения ишиаса.

Сколько времени занимает операция на спине и каково типичное время восстановления?

Микродискэктомия и ламинэктомия обычно длятся от одного до двух часов. Время восстановления зависит от вашей ситуации;

Ваш хирург сообщит вам, когда вы сможете вернуться к полноценной активности. Как правило, время, необходимое для восстановления, составляет от шести недель до трех месяцев.

Каковы риски операции на спине?

Хотя эти процедуры считаются очень безопасными и эффективными, все операции сопряжены с риском.Риски операции на позвоночнике включают:

Как предотвратить радикулит?

Могу ли я предотвратить радикулит?

Некоторые источники ишиаса нельзя предотвратить: остеохондроз, ишиас, вызванный беременностью, или случайные падения.

Хотя предотвратить все случаи ишиаса может быть невозможно, следующие шаги могут помочь защитить вашу спину и снизить риск:

  • Поддерживать хорошую осанку : Соблюдение правил эргономики при сидении, стоянии, поднятии предметов и сне помогает уменьшить давление на нижнюю часть спины.Боль может быть ранним предупредительным признаком того, что вы неправильно балансируете. Если вы начинаете чувствовать боль или скованность, скорректируйте осанку.

  • Не курить: Никотин уменьшает кровоснабжение костей. Это ослабляет позвоночник и диски, что оказывает большее давление на позвоночник и диски и вызывает проблемы со спиной и позвоночником.

  • Поддержание здорового веса: Избыточный вес и неправильное питание вызывают воспаление и боль во всем теле.Чтобы похудеть или выработать более здоровые привычки в еде, ознакомьтесь со средиземноморской диетой. Чем ближе вы к идеальной массе тела, тем меньше нагрузка на позвоночник.

  • Упражнения Регулярно: Упражнения при ишиасе включают растяжку для поддержания гибкости суставов и упражнения для укрепления «ядра» мышц нижней части спины и живота. Эти мышцы поддерживают позвоночник. Также не сидите долго.

  • Выберите занятие, которое с наименьшей вероятностью травмирует спину: Подумайте о таких занятиях, как плавание, ходьба, йога или скандинавская ходьба.

  • Защитите себя от падений: Носите подходящую обувь и не загромождайте лестницы и проходы, чтобы снизить риск падения. Убедитесь, что комнаты хорошо освещены, в ванных комнатах есть поручни, а на лестницах есть поручни.

РЕКЛАМА

ЛОШАДЬ БОЛИ ОТ БОЛИ

Чего мне ожидать, если у меня диагностируют радикулит?

Хорошей новостью об ишиасе является то, что обычно проходит при правильном лечении .Большинство людей (от 80% до 90%) с ишиасом выздоравливают без хирургического вмешательства, и около половины из них полностью восстанавливаются после эпизода в течение шести недель.

Для более быстрого обезболивания и снижения вероятности повторного приступа ишиаса стоит обратиться к ортопеду-физиотерапевту, имеющему опыт лечения ишиаса.

Жизнь с ишиасом – общие вопросы

Когда следует обратиться к специалисту?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

  • Сильная боль в ноге , которая длится более нескольких часов и невыносима.

  • Онемение или мышечная слабость в той же ноге.

  • Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем а) Это может быть связано с состоянием, называемым синдромом конского хвоста, которое поражает нервные пучки в конце спинного мозга.

  • Внезапная и сильная боль в результате дорожно-транспортного происшествия или другой травмы.

Даже если ваш визит не окажется экстренным, лучше быть уверенным в своем здоровье.

Является ли седалищный нерв единственным источником боли, называемой ишиасом?

Нет, седалищный нерв не является единственным источником того, что обычно называют «ишиасом» или ишиасом. Иногда источник боли находится выше в поясничном отделе позвоночника и вызывает боль в передней части бедра или вокруг бедер. Эту боль еще называют ишиасом.

Каковы осложнения ишиаса?

Ишиас успешно лечится у большинства людей.Однако хроническая (постоянная и постоянная) боль может быть осложнением ишиаса. Если защемленный нерв серьезно поврежден, может возникнуть хроническая мышечная слабость, такая как «свисающая стопа», когда онемение стопы мешает вам нормально ходить.

Ишиас потенциально может привести к необратимому повреждению нервов, вызывая потерю чувствительности в пораженных ногах. Немедленно позвоните своему врачу, если вы потеряете чувствительность в ногах или ступнях или у вас возникнут какие-либо проблемы во время выздоровления.

Как определить, является ли боль в тазобедренном суставе проблемой тазобедренного сустава или ишиасом?

Проблемы с тазобедренным суставом, такие как артрит тазобедренного сустава, обычно вызывают боль в паху, боль при нагрузке на ногу или движении ногой.

Если ваша боль начинается в спине и перемещается или иррадиирует в бедро или вниз по ноге, и вы чувствуете онемение, покалывание или слабость в ноге, наиболее вероятной причиной является ишиас.

Радикулопатия — это то же самое, что ишиас?

Радикулопатия — более широкий термин, описывающий симптомы, вызванные раздражением нерва в позвоночнике.Ишиас является специфическим и наиболее распространенным типом радикулопатии.

Ишиас лежать или ходить? Должен ли я отдохнуть?

Возможно, вам нужно отдохнуть и изменить свою активность или уровень активности. Однако слишком долгий отдых, постельный режим и отсутствие физических упражнений могут усилить боль и замедлить процесс восстановления после приступа ишиаса. Важно поддерживать как можно большую активность, чтобы мышцы оставались гибкими.

Обычно первой фазой лечения после тяжелого приступа ишиаса является отдых: часто рекомендуют лежать на боку в течение 1-3 дней после приступа ишиаса с подогнутыми ногами и подушкой между коленями.

Прежде чем приступить к выполнению собственной программы упражнений, проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом-ортопедом, чтобы получить рекомендации.

Может ли из-за ишиаса отекать нога и/или лодыжка?

Ишиас, вызванный грыжей диска, спинальным стенозом или костной шпорой, которая сдавливает седалищный нерв, может вызвать воспаление или отек пораженной ноги. Осложнения синдрома грушевидной мышцы также могут вызывать отек ног.

Синдром беспокойных ног, рассеянный склероз, туннельный синдром запястья, подошвенный фасциит, опоясывающий лишай или бурсит связаны с ишиасом?

Хотя все эти состояния поражают спинной мозг, нервы, мышцы, связки или суставы и могут вызывать боль, ни одно из них не связано напрямую с ишиасом. Основные причины этих состояний различны.

Ишиас поражает только седалищный нерв. Принимая это во внимание, наиболее похожим состоянием будет синдром запястного канала, который также включает сдавление нерва.

Последнее слово о ишиасе. . .

В большинстве случаев ишиаса хирургического вмешательства не требуется. Обычно требуется время и самотерапия.

Однако, если простые процедуры не облегчают боль, обратитесь к физиотерапевту. Они могут диагностировать причину вашей боли, предложить другие варианты лечения и / или при необходимости направить вас к другим специалистам по здоровью позвоночника.

Если вы страдаете от болей в спине или у вас проблемы с ишиасом - позвоните нам и спросите, можем ли мы вам помочь.

Лечение ишиаса Познань - Сважендз:

Тел.: 503-733-127

Записаться на прием онлайн

СМОТРИТЕ ОТЗЫВЫ О НАС В GOOGLE

Читайте также о Хиропрактик Познань

физиотерапевт-ортопед, спортивный физиотерапевт

Физиотерапевт-ортопед

Библиография

  1. Ишиас - обезболивающий эффект, Камиль Клупиньски, Практическая физиотерапия, 12 сентября 2019 г., № 108 (сентябрь 2019 г.)
  2. Вуйцик Г., Piskorz J., Нехарактерная боль, имитирующая левосторонний ишиас - отчет о клиническом случае, Общая медицина и медицинские науки, 3/2015.
  3. Cunningham C., Ишиас, PZWL Medical Publishing, Варшава, 2007.
  4. Роппер, AH; Зафонте, РД (26 марта 2015 г.). «Ишиас». Медицинский журнал Новой Англии . 372 (13): 1240–8. дои: 10.1056 / NEJMra1410151. PMID 25806916.
  5. Кейси Э. (февраль 2011 г.). Естественная история радикулопатии. Phys Med Rehabil Clin N Am . 22 (1): 1-5. doi: 10.1016 / j.pmr.2010.10.001. PMID 21292142.
  6. . 2003 Nov; 3 (4): 70-5 Влияние упражнений Маккензи на пациентов с болью в пояснице, наш опыт

3,67 сред. рейтинг ( 73 % баллов) - 3 голосов

.

Несколько советов по скрученным и запутавшимся кабелям наушников

Узнайте, как упорядочить кабели наушников, воспользовавшись нашими советами по эффективному хранению и упаковке кабелей.

Вы достаете наушники и обнаруживаете безнадежный беспорядок. Вы удивляетесь, как это произошло. Это не похоже на то, что вы бесконечно крутились на стуле или были преднамеренно небрежны, и все же видите перед собой скрученную, сбивающую с толку кучу!

Для такой незначительной проблемы скрученные наушники могут стать источником неприятностей и неудобств — к счастью, так быть не должно!

Почему кабели телефонной трубки запутываются?

Скручивание и запутывание кабелей связано с их повседневным использованием.В течение дня мы постоянно меняем расстановку и положение наушников для удаленной работы. Мы можем отложить их в сторону, когда хотим отойти от стола, а затем снова надеть их. Эта операция необходима для их вращения.

Достаточно повернуть наушники на угол от 0 до 360 градусов, чтобы спутать кабели, особенно если это ежедневная практика при работе в колл-центре.

Поскольку запутывание увеличивается при многократном вращении, мы меняем естественную форму кабелей и увеличиваем напряжение.Это не сразу видно, поэтому мы не всегда можем обнаружить и устранить проблему на ранней стадии.

Поскольку шнуры наушников тонкие и возвращают свою естественную форму, при скручивании они складываются друг в друга, что помогает уменьшить нагрузку на шнуры. В итоге получаем запутанный провод.

Избежать запутывания?

Некоторых людей может не беспокоить тот факт, что их наушники перекручены, но есть несколько причин, по которым важно избегать этого состояния.

  • В первую очередь из-за упорного скручивания наушников и пребывания их в таком положении происходит повреждение, выражающееся в разрыве оболочки кабеля до оголения медных проводов внутри.
  • Во-вторых, постоянное скручивание кабелей может вызвать микроповреждения и перегибы медных жил, что приведет к ухудшению качества звука и, в конечном итоге, к неработоспособности.

Наушники среднего диапазона могут быть подвержены обрыву кабеля из-за скручивания.Это связано с материалом проволоки. С другой стороны, у нас есть первоклассные наушники, в большинстве из которых используется провод Lica Wire. Литцендратный провод состоит из нескольких скрученных вместе проводов с индивидуальной изоляцией и считается более прочным и гибким.

Как выпрямить кабель наушников?

Если скрученные кабели наушников сводят вас с ума, вы можете исправить это, вернув их в естественное положение в коробке.Для этого можно использовать следующие советы:

Проведите кабелем

Для быстрого извлечения кабеля наушников лучше всего использовать собственные пальцы.

  1. Зажмите кабель между большим и указательным пальцами.
  2. Сохраняя умеренный захват, медленно и тщательно проведите пальцами по кабелю от основания до разъема для наушников.
  3. Повторите этот шаг 2-3 раза — это должно помочь распутать кабели.

Пропустите кабель через наушники

Вот еще один простой шаг по устранению неполадок, который пригодится, если вы знаете, в какую сторону изгибается кабель.

  1. Возьмите спутавшийся шнур и протяните его через наушники. Смахивание означает протягивание кабеля через то место, где обычно находилась бы ваша голова, если бы вы были в наушниках.
  2. Пропустив кабель через наушники несколько раз, проверьте, уменьшилось ли его скручивание.Если это так, повторяйте этот шаг, пока полностью не отсоедините наушники. Если нет, потяните кабель в противоположном направлении.
  3. Когда большая часть проблемы устранена и осталось несколько клубков, вы можете выпрямить кабель пальцами, используя описанный выше метод.

Выпрямление кабеля с помощью груза или плоской поверхности

Этот метод наиболее подходит после завершения первого шага распутывания, когда вы, если возможно, в значительной степени выпрямили кабель и осталось лишь несколько поворотов.

  1. Повесьте наушники высоко. Это может быть поручень, вешалка для одежды, дверная ручка или вешалка для полотенец.
  2. Прикрепите легкий предмет к другому концу шнура возле аудиоразъема. Помните, что ключевое слово «свет». Когда вы работаете с гравитацией, убедитесь, что предмет, который вы прикрепляете к концу, не слишком тяжелый, чтобы избежать ненужного повреждения кабеля.
  3. Оставьте наушники с нагрузкой на 24-48 часов.
  4. Если вам некуда повесить наушники, положите их на стол.Потяните туго натянутую проволоку (не забывайте делать это осторожно) и закрепите оба конца тяжелой книгой.

Подвесьте наушники на подставку, крючок или край стола

Специальные аксессуары, такие как подставка или настольный крючок, на которые можно повесить наушники, — это хороший способ правильно распутать провода, которые скручиваются, когда они не используются.

Настольная подставка обеспечивает фиксированное положение для хранения. Наушники легко брать и надевать, не скручивая и не перекладывая.Если вам не нравится настольная подставка, еще одним хорошим вариантом является вешалка для наушников, прикрепленная к краю стола.

Если вы предпочитаете вообще не заморачиваться с дополнительными аксессуарами, вы можете просто повесить наушники на угол монитора. В любом случае, каждый из этих вариантов поможет вам выпрямить шнуры телефонной трубки колл-центра естественным образом.

Нагрейте провода феном

Если состояние ваших наушников безнадежно и вам нужны более действенные корректирующие меры, вы можете воспользоваться феном.Фен, настроенный на низкую температуру, нагревает провода, пластиковую оболочку и нежную металлическую внутреннюю часть, повышая их гибкость и пластичность.

Как только провода нагреются, вы можете начать сгибать их и придавать им форму, чтобы вернуть их в естественное положение. Важно обратить пристальное внимание на их естественное расположение, чтобы работать с ним, а не против него.

Убедитесь, что осушитель настроен на низкую температуру, и старайтесь не размещать насадку слишком близко к трубке, чтобы избежать теплового повреждения.

Как предотвратить спутывание наушников?

Очевидно, что лучший способ предотвратить скручивание шнуров наушников — это предотвратить их.

Вот несколько методов, которые вы можете использовать:

Обратите внимание на то, как вы используете и храните наушники

Как уже было сказано, в повседневном использовании наушники часто переворачивают. Иногда при каждом повороте их на 180° достаточно значительно перекрутить кабели.

Знание того, как вы храните и используете наушники, может помочь вам справиться с этой проблемой. Использование подставки или крючка помогает укрепить эту привычку, поскольку побуждает вас держать наушники в одном и том же положении каждый раз, когда вы их надеваете или снимаете.

Правильное хранение

То, как вы храните наушники, также влияет на их долговечность. Мы уже упоминали, как подставка для наушников и крючок могут помочь в повседневном использовании, но если вы не собираетесь использовать свое снаряжение какое-то время, рекомендуется хранить наушники в специальном чехле или удобной сумке.

Чехол и сумка для наушников предназначены для того, чтобы ваше устройство не двигалось во время движения. Они также оснащены специальными разъемами, которые помогают предотвратить запутывание, скручивание или изгиб кабелей, если вы просто бросили наушники в сумку.

Использование метода наматывания кабелей "над-под"

Правильное наматывание кабелей помогает предотвратить перекручивание. Большинство из нас обматывает кабели вокруг рук, обматывая их при каждом повороте.Это неверно, так как каждое скручивание вызывает скручивание кабеля, которое становится видимым, когда вы его разматываете.

Вместо этого попробуйте метод «над-под», который обычно используется производственными группами за кулисами по всему миру. Вот как вы можете это сделать:

  1. Возьмитесь за конец троса одной рукой, затем слегка проведите другой рукой вниз по тросу и сделайте первый изгиб.
  2. Для следующего сгибания поверните руку наружу.Возьмитесь за проволоку рукой в ​​этом положении, а затем, поднимая ее, чтобы скрутить, закрутите ладонь обратно внутрь.
  3. Продолжайте попеременно два шага, пока кабель не будет полностью намотан.

Демонстрация метода обмотки кабеля «над капсулой» на YouTube.

Преимущество метода «над-под» заключается в том, что каждый первоначальный завиток уравновешивается петлей, которую вы создаете своей скрученной рукой. В результате в проводе не накапливается напряжение, и когда приходит время его разматывать, он не перекручивается.

Источник: https://www.headphonesty.com/

.

Смотрите также