От чего сводит руки судорогой и как с этим бороться


Мышечные судороги - лечение, симптомы, причины, диагностика

  • Мышечные судороги представляют собой непроизвольные и интенсивные сокращения мышц без периода релаксации.
  • Почти каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни эпизод судорог.
  • Существуют различные типы судорог и различные причины их возникновения.
  • Множество различных медикаментов могут вызвать мышечные судороги.
  • В большинстве случаев мышечную судорогу можно прекратить, если расслабить (растянуть) мышцу.
  • Мышечные судороги часто можно предотвратить с помощью таких мер, как полноценное питание с достаточным количеством микроэлементов и адекватное получение организмом жидкости.

Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела. Мышца (или даже несколько волокон мышцы) может находиться непроизвольно в состоянии спазма. Если спазм сильный и устойчивый, то это приводит к появлению судорог. Мышечные судороги часто визуализируются или пальпируются в области заинтересованной мышцы.

Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до четверти часа, а иногда и дольше. Не редкость также повторение судорог до того периода, пока не произойдет расслабление мышцы. Судорожные сокращения могут охватывать часть мышцы, всю мышцу, или несколько мышц, которые обычно сокращаются одновременно при выполнении движений, например, при сгибании нескольких пальцев кисти. В некоторых случаях, судороги могут быть одновременно в мышцах-антагонистах, ответственных за движения в противоположных направлениях. Мышечные судороги широко распространены. Почти все люди (по некоторым исследованиям около 95% людей) испытывали судороги в какой-то момент жизни. Мышечные судороги характерны для взрослых и, по мере старения, проявляются чаще, но, тем не менее, судороги могут встречаться и у детей. В любой мышце (скелетной), в которой выполняются произвольные движения, могут быть судороги. Судороги конечностей, ног и стоп, и особенно икроножной мышцы, встречаются очень часто.

Типы и причины мышечных судорог

Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают.

Типы мышечных судорог

Истинные судороги. Истинные судороги охватывают часть, или всю мышцу, или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах.

Травмы: Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы.

Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.

Судороги покоя: судороги в покое очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут возникнуть в любом возрасте, в том числе в детском. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Ночные судороги хоть и не угрожают жизни, но могут быть болезненными, нарушать сон, они могут часто повторяются (то есть, много раз за ночь, и / или много ночей в неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.

Обезвоживание: Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей. Судороги также могут быть связаны с недостатком натрия.

Перераспределение жидкостей в организме: истинные судороги могут также отмечаться при состояниях, когда возникает необычное распределение жидкости в организме. В качестве примера можно привести цирроз печени, при котором происходит накопление жидкости в брюшной полости (асцит). Точно так же, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений биологических жидкостей, которые происходят во время диализа при почечной недостаточности.

Низкий уровень электролитов в крови (кальция, магния): низкие уровни в крови кальция или магния напрямую увеличивают возбудимость нервных окончаний иннервирующих мышцы. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей. Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.

Низкий уровень калия: низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость.

Тетания

При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечных судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышает активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог. Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела.

Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы

Контрактуры

Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ)- энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.

Контрактура может быть результатом генетического наследования (например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках) или вследствие приобретенных состояний (например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы). Судороги по типу контрактур являются редкостью.

Дистонические судороги

Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Мышцы, которые задействованы при этом типе судорог, включают мышцы - антагонисты, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения, и / или другие, которые усиливают движение. Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц (век, щек, шеи, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких, как письмо(судорога писателя), игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги.

Другие виды судорог

Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.

Крампи. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроз поясничного отдела позвоночника, люмбоишалгия). Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях (при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.

Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.

Лекарства, такие как донепезил (Aricept), которые используются для лечения болезни Альцгеймера) и неостигмин (простигмин), используемые для миастения, асралоксифен (Эвиста) используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе – могут быть причиной судорог. Толкапон (Tasmar), который используется для лечения болезни Паркинсона, оказалось, вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% больных. Истинные судороги были зарегистрированы при приеме нифедипина и наркотиков Тербуталина (Brethine) и альбутерола (Proventil, Ventolin). Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Mevacor), также могут привести к судорогам.

Судороги иногда отмечаются у зависимых лиц во время прекращения приема седативных препаратов.

Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.

Плохое кровообращение в ногах приводит к дефициту кислорода в мышечной ткани и может вызвать сильную боль в мышцах (перемежающаяся хромота), которая возникает при ходьбе. Это обычно происходит в икроножных мышцах. Но боль при сосудистых нарушениях в таких случаях обусловлена не собственно мышечной судорогой. Эта боль в большей степени может быть связана с накоплением молочной кислоты и других химических веществ в мышечной ткани. Судороги в икроножных мышцах также могут быть связаны с нарушением оттока крови при варикозной болезни и, как правило, судороги в икроножных мышцах возникают в ночные часы.

Симптомы и диагностика мышечных судорог

Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.

Диагностика судорог обычно не представляет трудностей, но выяснение причин может потребовать как тщательного сбора истории болезни, так инструментальных и лабораторных методов обследования.

Лечение

Большинство судорог могут быть прерваны с помощью растяжения мышцы. Для многих судорог ног и стоп это растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах икроножных мышц возможно сгибание лодыжки с помощью руки, лежа в постели с вытянутой прямо ногой. При писчем спазме нажатие рукой на стенку с пальцами вниз позволит растянуть сгибатели пальцев.

Также можно провести аккуратный массаж мышцы, что позволяет расслабить спазмированную мышцу. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической нагрузке, необходима регидратация и восстановление уровня электролитов.

Мышечные релаксанты могут быть использованы в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях, для того чтобы позволить мышцам расслабиться при травмах или других состояниях (например радикулопатии). К этим препаратам относятся Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрин (NORFLEX) и баклофен (Lioresal).

В последние годы стали успешно использоваться инъекции терапевтических доз токсина ботулизма (Ботокс) при некоторых дистонических мышечных расстройствах, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев и более, и инъекции могут быть повторены.

Лечение судорог, которые связаны с конкретными заболеваниями, как правило, фокусируется на лечении основного заболевания.

В тех случаях, когда судороги серьезные, частые, продолжительные, плохо поддаются лечению или не связаны с очевидной причиной, то в таких случаях требуется как дополнительное обследование, так и более интенсивное лечение.

Профилактика судорог

Для того, чтобы предотвратить возможное появление судорог, необходимо полноценное питание с достаточным количеством жидкости и электролитов, особенно при интенсивной физической нагрузке или во время беременности.

Ночные судороги и другие судороги покоя часто можно предотвратить с помощью регулярных упражнений на растяжку, особенно если они выполняются перед сном.

Также хорошим средством профилактики судорог является прием препаратов магния и кальция, но требуется осторожность их назначения при наличии почечной недостаточности. При наличии гиповитаминоза необходим прием витаминов группы В, витамина Д,Е.

Если пациент принимает диуретики, то необходим обязательный прием препаратов калия.

В последнее время, единственным средством, которое широко используется для профилактики, а иногда и для лечения судорог, является хинин. Хинин использовался в течение многих лет при лечении малярии. Действие хинина обусловлено уменьшением возбудимости мышц. Однако хинин обладает рядом серьезных побочных действий, которые ограничивают его назначение всем группам пациентов (тошнота, рвота, головные боли, нарушения ритма сердца, нарушение слуха и т.д.).

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Что такое судороги

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин судорог.

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

  • Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
  • Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать судороги ночью.

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны.

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств. Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи.

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен. Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:

  1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
  2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
  3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
  4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
  5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

  1. Как часто у вас бывают судороги?
  2. Какие мышцы они затрагивают?
  3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  4. Как часто вы употребляете алкоголь?
  5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
  6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

  1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
  3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
  4. Носите удобную обувь.
  5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
  6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
  7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.

Читайте также 🧐

Судорога – как быстро побороть и чем спасаться

Отчего нам сводит мышцы? Из-за чего люди чаще всего сталкиваются с этим неприятным проявлением неправильной работы клеток организма? Как бороться с внезапно подступившим спазмом, и какие макроэлементы употреблять в пищу, чтобы избежать появления болезненных ощущений?

"Кажется, судорога", "у меня спазм мышц", "сводит ноги, что делать" – эти фразы мы употребляем, если испытываем сильные болезненные ощущения, которые подчас заставляют нас закричать или расплакаться. Все наверняка слышали, что может свести ноги при плавании в холодной воде. По этой причине люди очень часто тонут.

Кстати, как правило, происходит именно спазм мышц ног, а если ещё точнее, подёргивание икроножных мышц, сопровождающееся сильной болью в ноге. Но проявлений спазма мышц может быть много, сюда же стоит отнести икоту, нервный тик и подёргивания мышц, окружающих глаза. Такие приступы встречаются у беременных и у стариков, у маленьких детей и у пациентов с врождёнными нарушениями (склонностью к эпилепсии).

Не будем рассматривать вариант с эпилепсией, такое заболевание пропустить сложно. У здоровых людей причиной непроизвольного сокращения мышц или группы мышц часто является нехватка магния в организме. Магний блокирует излишний приток кальция в клетки, как следствие, нет излишнего напряжения скелетных мышц и гладкой мускулатуры. Этот биологический элемент способствует их естественному расслаблению.

Как видно, нужен организму и кальций. Его, как правило, не хватает беременным, отсюда и постоянные судороги в икроножных мышцах. Если они происходят только ночью, то стоит задуматься над тем, как принимать удачное положение во сне. Из-за неправильной позы блокируются кровеносные сосуды, насыщающие ткани кислородом, а это ещё один фактор, вызывающий спазм мышц.

Другой "друг" человека, страдающего от частых судорог − калий. Он необходим людям для нормальной работы натрий-калиевого насоса, клеток и всё той же скелетной мускулатуры.

По этим причинам чаще всего, для того чтобы побороть повторяющийся спазм мышц, специалисты рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с содержанием калия и магния. Одним из таких комплексов является Доппельгерц® актив Магний+Калий.

Если же вы уверены, что у вас нет нехватки калия и магния в организме, но вам внезапно сводит мышцы ноги, то лучше всего просто попытаться расслабить мышцу. Когда испытываешь сильную боль, намеренно сделать это довольно сложно. Поэтому рекомендуем воспользоваться советами спортивных тренеров: встать к стене, опереться на неё руками и с усилием растянуть икроножную мышцу, отведя ногу назад и уперев в пол пятку. Обычно это хорошо помогает снять подступающий или развивающийся спазм. Если же сводит мышцы во время занятий спортом, то необходимо увеличить интенсивность разогревающих упражнений, а затем не забыть потянуть склонные к судорогам мышцы.
 

Онемение конечностей

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Онемение, или парестезия – это расстройство чувствительности тканей тела, которое возникает вследствие поражения периферической нервной системы.

Оно может сопровождаться различными ощущениями: от покалывания, мурашек по коже до общего снижения чувствительности какого-либо участка тела, чаще всего конечностей.

Любые тактильные воздействия пациент ощущает, как через слой ваты.

Разновидности

В зависимости от продолжительности и локализации различают несколько видов парестезий. Временная, или преходящая парестезия может быть обусловлена ослаблением кровотока (ишемическая). Такой тип онемения возникает при спазме или пережатии сосудов конечности. Возможна также постоянная парестезия при пересечении либо сдавлении нервных волокон во время операции, травмы, при онкологических заболеваниях и дегенеративных изменениях опорно-двигательного аппарата.

Причины появления

Примером преходящих парестезий может служить нарушение чувствительности при гипертоническом кризе. Это состояние характеризуется внезапным повышением артериального давления и сопровождается такими симптомами, как резкая головная боль, головокружение, тошнота, рвота, нарушения зрения, «мушки» перед глазами, парестезия конечностей.

При этом следует отметить, что клиническая симптоматика криза может наблюдаться даже при невысоких значениях давления, основную роль играет внезапность и разность перепада систолического и диастолического давления.

Синдром Рейно – эпизодическое нарушение циркуляции крови в конечностях из-за резкого спазма периферических сосудов в ответ на холодовое воздействие или эмоциональный стресс, достаточно часто служит причиной потери их чувствительности. Чаще всего поражаются пальцы рук, которые от воздействия холода приобретают практически белый или синевато-фиолетовый оттенок и теряют чувствительность. После прекращения спазма (обычно через 15-20 минут) кровоток в конечностях восстанавливается, о чем свидетельствует нормализация окраски и чувствительности кожи.

Туннельные, или компрессионные синдромы относятся к наиболее частым причинам развития онемения конечностей. Компрессия (сжатие) нервного волокна, располагающегося в узком пространстве между костью и мышцами конечности, происходит вследствие отека, который возникает при травмах суставов и связочного аппарата.

Первыми симптомами такого состояния бывают боль, иногда ощущение прохождения тока (электрический прострел), онемение, слабость и нарушение функции, которые впоследствии приводят к атрофии мышц и потере двигательной способности конечности.

Сдавление нервных корешков (радикулопатия) вследствие грыжи межпозвонковых дисков, опухолей также сопровождается онемением конечности. В зависимости от того, на каком уровне позвоночника происходит защемление нерва, могут возникать боль и онемение на определенных участках конечности, нарушение рефлексов, мышечная слабость, скованность в позвоночнике, боль в проекции пораженного корешка при кашле или чихании.

При радикулопатиях боль нарастает в вертикальном положении тела и снижается в положении лежа.

Вызывать онемение конечностей могут полинейропатии различного генеза. Признаком полинейропатии служит симметричное поражение конечностей. Множественное поражение периферических нервов происходит из-за снижения питания нервных волокон (метаболическая полинейропатия). Типичным примером поражения периферических нервов является диабетическая полинейропатия. Она отличается медленным прогрессированием и постепенным развитием двигательных и чувствительных расстройств. Гораздо быстрее развивается алкогольная полинейропатия.

К ее характерным симптомам относятся онемение и потеря чувствительности в нижних конечностях, начиная со стоп, болезненность икроножных мышц. В дальнейшем к этим симптомам присоединяются слабость и парез (снижение мышечной силы) конечностей.

Парестезия может возникать при лекарственной полинейропатии при приеме некоторых препаратов, при уремической полинейропатии у пациентов с хронической почечной недостаточностью, а также при других заболеваниях.
Парестезия, чувство онемения и мурашки – основные признаки дефицита витаминов группы В. В частности, при недостатке тиамина (В1) развивается полинейропатия, которая проявляется ощущением «покалывания иголками».

Дефицит цианокобаламина (В12) приводит к дегенеративным изменениям спинного мозга, которые сопровождаются чувством онемения, покалывания в конечностях, нарушением походки, потерей памяти и выпадением сухожильных рефлексов.

Точно так же при гипокальциемии (недостатке кальция в крови) парестезии и судороги являются ведущими клиническими проявлениями заболевания. Дефицит кальция может развиваться на фоне панкреатита, сепсиса, гормональных нарушений (в частности, при гипопаратиреозе), кровопотери при массивных операциях и травмах.

К числу демиелинизирующих поражений, которые вызывают онемение конечностей, относят рассеянный склероз.

При этом заболевании в различных участках центральной нервной системы происходит демиелинизация (разрушение миелиновой оболочки) нервных волокон, что в значительной степени нарушает проведение импульсов по нейронам.

Нарушение чувствительности относится к числу самых первых и частых симптомов рассеянного склероза. У пациента возникает преходяще чувство онемения, «ползанья мурашек» по различным частям тела, чаще в кончиках пальцев ног или рук. Это нарушение чувствительности носит очаговый характер.

Нарушение чувствительности в конечностях, онемение возникают при ревматической полимиалгии. Это воспалительное заболевание костно-мышечной системы, которое развивается в возрасте после 50 лет. Выраженные боли в симметричных мышцах плеч, бедер, шеи при этом сочетаются с острым воспалительным процессом. Боли усиливаются при движении и не стихают даже ночью. Характерна мышечная скованность и в утренние часы, и после длительной неподвижности. Поражение мышц сочетается с периферическим артритом, чаще с одной стороны, что сопровождается незначительным нарушением чувствительности и парестезиями.

Профессиональные вредности, воздействие ультразвука также приводят к чувствительным и сосудистым расстройствам. У людей, длительно подвергающихся воздействию вибрации, развивается повышенная чувствительность рук к холоду, периодически возникает онемение пальцев. Кожа приобретает цианотичную, мраморную окраску, становится холодной и влажной на ощупь. Со временем дистрофические изменения распространяются на нервные волокна, мышцы, кости.

Диагностика и обследование

Диагностику заболевания, сопровождаемого онемением, начинают с опроса пациента, что позволяет уточнить локализацию и характер нарушения чувствительности. Для исключения метаболической природы заболевания необходимы анализы крови (общий клинический и биохимический), определение уровня гликированного гемоглобина, мочевины в крови, печеночных ферментов), содержания кальция, витамина В12 и метилмалоновой кислоты, С-реактивного белка и общий анализ мочи.


К каким врачам обращаться?

Онемение – это симптом заболеваний, в основе которых лежит поражение нервных волокон. Поэтому сначала следует обратиться к терапевту или неврологу для постановки предварительного диагноза. В дальнейшем эти специалисты могут направить пациента к эндокринологу, ревматологу, нейрохирургу и онкологу, в некоторых ситуациях необходима консультация травматолога.

Лечение

Лечение при онемении конечностей подбирает врач строго индивидуально и в соответствии с рекомендациями по терапии выявленной патологии.

Что делать при появлении симптомов

При сочетании нарушения чувствительности каких-либо участков тела с другими симптомами (головной болью, тошнотой, рвотой, нарушением зрения и слуха) необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Если онемение руки или ноги возникает после тяжелой и монотонной физической нагрузки, в первую очередь следует обеспечить конечности покой и зафиксировать ее в физиологическом (слегка согнутом) положении.

При одновременном возникновении болей в позвоночнике, что может свидетельствовать о защемлении нервного корешка, запрещено применять прогревание, массаж и лечебную физкультуру.

Эти меры могут только усилить болевой синдром. Чтобы исключить возможность лекарственной полинейропатии, необходимо поставить в известность врача обо всех принимаемых препаратах.

Список литературы

  1. Жариков К.М., Нафиков А.В., Астафьев Б.В. Методы ранней диагностики диабетической полинейропатии. Bulletin of Medical Internet Conferences, 2019. Volume 9. Issue 6.
  2. Заболевания артерий нижних конечностей. Клинические рекомендации. МЗ РФ. 2016:93.
  3. Клинические рекомендации «Другие воспалительные полинейропатии (Хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия)» (дети). Разраб.: Союз педиатров России. – 2021.
  4. Клинические рекомендации «Витамин В12 дефицитная анемия». Разраб.: Национальное гематологическое общество, Национальное общество детских гематологов, онкологов. – 2021.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

почему сводит ноги, и как с этим бороться

Судороги при плавании – явление нередкое. Непроизвольный мышечный спазм во время плавания, острая боль и ощущение, будто мышца стала «каменной» – вот на что похожи судороги. Они могут длиться несколько минут, и потом некоторое время остаются болезненные ощущения.

Рассказываем о причинах возникновения судорог при плавании и о том, что с ними делать.

Почему возникают судороги при плавании

Чаще всего в бассейне сводит икроножные мышцы, иногда стопу или бедро. Причин возникновения судорог много: часть связана с проблемами, которые отследить и исправить проще, а часть – с более серьёзными патологиями.

Те, которые исправить проще:

  • резкая высокая нагрузка или резкое повышение объёмов тренировок;
  • переутомление после непривычно долгой тренировки;
  • непривычные движения;
  • переохлаждение и вызванное ими сужение сосудов;
  • недостаточная разминка или её отсутствие, недостаточная заминка и растяжка.

Те, которые могут быть связаны со сбоями в организме:

  • травма мышц или связок;
  • обезвоживание;
  • спазмы сосудов из-за стресса, эмоционального спада, перенапряжения или болезни;
  • дефицит микроэлементов в организме, а именно калия, кальция и магния.

Что делать, если свело мышцы ног в бассейне

  • Не паниковать.

В бассейне побороть судороги и переждать их намного проще с точки зрения безопасности, чем на открытой воде. У пловца есть возможность доплыть до ближайшего бортика – это и нужно сделать.

  • Нужно выбраться на бортик, потому что в воде унять боль труднее.

Главное – растянуть мышцу. Сделать это придётся, превозмогая боль. Если свело икроножную мышцу, то надо резко и сильно потянуть пальцы ног на себя и подержать так стопу секунд 10-15. Боль схлынет, и после этого нужно пальцами рук размять и помассировать мышцу. Вот тут усердствовать уже не надо – только спокойные и чёткие движения.

Болевые ощущения в мышце и нечто похожее на слабость могут остаться ещё на какое-то время – хорошо в таком случае приложить лёд, хотя в бассейне его вряд ли удастся достать. Зато можно подержать ногу под ледяной водой в душе.

Растянуть мышцу таким образом можно, даже оставаясь в воде. Например, уцепившись за бортик и уперев ногу в него или просто встав на дно.

фото: Delly Carr/ источник: swimmingworldmagazine.com

Что делать, если свело мышцы на открытой воде

Опять же – не паниковать. Лучше не пытаться судорожно грести к берегу, особенно если он далеко, а судорога сильная. Есть два способа утихомирить боль, будучи на открытой воде.

  1. Лечь на спину и подтянуть колено к груди, взяться за стопу и потянуть пальцы ног на себя. Ждите конца судороги, потом не спеша, стараясь не напрягать ногу, плывите к берегу.
  2. Примите положение поплавка, набрав побольше воздуха и уйдя с головой под воду. Возьмитесь за большой палец ноги, которую скрутила судорога, и выпрямляйте ногу в колене. Подержите так до конца судороги – воздух не должен кончиться раньше. Потом найдите способ размять мышцу – на суше или лёжа на спине в воде.

Если судорога схватила на открытой воде во время соревнований, то держать вас на воде будет гидрокостюм – утонуть в нём нельзя, а проделать все упомянутые манипуляции можно с лёгкостью. Если всё совсем плохо – поднимите руку, чтобы вас заметил спасатель.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Дополнительные меры против судорог

Два лайфхака помогут при судорогах не только во время плавания, но и в любых ситуациях.

  • Уколите сведённую мышцу.

Этот проверенный походный метод объясняет, почему многие походники носят с собой приколотую к одежде английскую булавку. В условиях экстремальных физических нагрузок при постоянном дефиците питания судороги – частое явление. Если уколоть сведённую мышцу чем-то острым, резкое болевое раздражение остановит спазм.

Сильно, глубоко и много раз колоть не нужно. Помните, что это довольно экстремальный полевой метод, крайняя мера, потому что с иголкой можно занести инфекцию.

  • Зажмите или закусите губу.

Немного странный совет опирается на замысловатые связи в наших телах – воздействие на точки, как в китайской медицине. Зажав среднюю часть верхней губы, можно добиться расслабления мышц и смягчения боли в верхней части тела. Зажав середину нижней губы, мы воздействуем на нижнюю часть тела.

Судороги при плавании в бедре, в руке, в районе живота

  • Если свело мышцы передней поверхности бедра, то нужно подтянуть согнутую в колене ногу к ягодице и сильно прижать. Потом размять.
  • Если свело мышцы кисти рук, надо энергично сжимать и разжимать пальцы.
  • Если свело предплечье, рекомендуется интенсивно сжимать и разжимать кулак.
  • Если свело мышцы живота, надо постараться энергично сгибать и разгибать колени, в момент сгиба притягивая их к груди.

В случае с любой мышцей, сведённой судорогой, принцип один – растянуть, дождаться конца спазма, размять

Профилактика судорог при плавании

Если дело в физических причинах возникновения судорог, то хватит следующих рекомендаций:

  • Делайте разминку. Для тренировки в бассейне подойдёт обычная суставная гимнастика для разогрева мышц и суставов. Делайте её пять минут перед заходом в бассейн.
  • Торопиться скорее зайти в воду не надо – мгновенная смена температуры вызывает резкое сужение сосудов, а судороги случаются как раз из-за плохого кровообращения.
  • После тренировки и в свободное от неё время выполняйте растяжку задней поверхности ноги и отдельно икроножных мышц.

Отличное упражнение для растяжки икр: вытянуть одну ногу перед собой, держать её прямой, заднюю слегка согнуть в колене и наклониться к передней. Ещё один вариант: упереться в стену руками, а ноги поставить в 60-90 см от стены под углом, наклоняться к стене и тянуть пятки к земле, чтобы добиться растяжения икр. Можно также поочередно сгибать ноги.

  • Контролируйте нагрузку. Повышайте интенсивность и продолжительность постепенно.
  • Пейте достаточно воды. При плавании следует пить так же, как и на любой другой тренировке – каждые 15-20 минут делать по глотку. Можно взять с собой в бассейн бутылку и поставить её на бортик. А после тренировки можно выпить изотоник.
  • Носите просторную обувь.
  • Массируйте мышцы с помощью ролика или вручную.

Питание для профилактики судорог

Причина судорог может быть также в несбалансированном или недостаточном питании. Нехватку микроэлементов можно восполнить пересмотром диеты:

  • В обычной жизни, и не только на тренировках, пейте больше чистой воды, хорошо добавлять туда лимон и даже соль. Делайте изотоники: 5 рецептов изотоника своими руками.
  • Сократите или исключите алкоголь, пейте меньше кофе.
  • Добавьте в рацион еду, богатую кальцием, калием, магнием. Это гречка, авокадо, бобовые, бананы, листовая зелень, шпинат, орешки, сыр.
  • Пейте добавки с магнием и калием. Сердце, к слову, за это тоже скажет спасибо.

Что делать, если судороги возникают регулярно

Есть случаи, когда судороги могут быть симптомом серьёзного заболевания. Частые и очень болезненные судороги, регулярные ночные спазмы – это повод заняться здоровьем. Опасно, если:

  • судороги происходят регулярно, несколько раз в сутки или по ночам, несколько дней или ночей подряд;
  • спазмы сопровождаются покраснениями кожных покровов, повышенной температурой, головной болью.

Если перечисленных симптомов нет, то всё в порядке. Но судороги с упомянутыми симптомами могут быть вызваны такими серьёзными проблемами, как диабет, цирроз печени, начальные неврологические нарушения (эпилепсия), проблемы с сердцем. Регулярные спазмы – это повод пойти к врачу.

Читайте далее: Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн

Сводит руку: возможные причины, терапия, профилактика

Многие сталкивались с таким неприятным явлением, как судороги. Бывают ситуации, когда сводит руку. У кого-то эти ощущения возникают редко, а кого-то беспокоят очень часто. В итоге человек ощущает не только дискомфорт, но и испытывает множество неудобств. Почему сводит руки, и как с этим бороться? Для начала стоит определить основную причину возникновения судорог.

Основные причины судороги

Итак, почему сводит руки? Определить основную причину самостоятельно практически невозможно. Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Если же вы не страдаете серьезными заболеваниями, то проблема может возникнуть из-за:

  1. Чрезмерных нагрузок. Нередко судороги возникают в результате интенсивных тренировок – плавания, растяжки, прыжков, бега. В итоге у человека происходит перенапряжение мышц.
  2. Отравления. Если сводит руку без видимой причины, то стоит вспомнить, что вы употребляли накануне. Нередко судороги возникают в результате алкогольного либо сильного пищевого отравления. Подобное явление может возникать в пальцах на протяжении нескольких суток.
  3. Переохлаждения. У некоторых людей сводит пальцы на руках в холодной воде, а также при сильном морозе.
  4. Внезапного ощущения страха.

Проблемы со здоровьем

Почему сводит руки? Причина может быть скрытой. Нередко судороги и спазмы мышц возникают при наличии определенных заболеваний и нарушений. Если видимых причин для спазмов нет, то возможно, проблема в:

  1. Недостатке в ежедневном рационе кальция.
  2. Слабом либо нарушенном кровообращении мышц. В таких ситуациях очень часто возникают судороги не только рук, но и ног в результате физических нагрузок либо под воздействием холода.

В некоторых случаях определить основную проблему может только специалист узкого профиля. Если самостоятельно выявить причину не удалось, то следует обратиться за консультацией к специалистам. Возможно, потребуется прием определенных лекарственных средств.

Массаж от судорог

Итак, сводит руку. Что делать в таких ситуациях? Если нет возможности обратиться за помощью к специалистам, то следует аккуратно помассировать сведенное судорогой место. Стоит учесть, что в некоторых случаях может возникнуть спазм не только мышц руки, но и ног, и пальцев. Массаж – несложная процедура, которая позволяет улучшить кровообращение тканей. Благодаря этому устраняется спазм. Если же судорога возникает регулярно, то специалисты рекомендуют делать массаж ежедневно. Не стоит дожидаться очередного спазма.

Для проведения процедуры подойдет любое масло либо бальзам. Движения должны быть поглаживающими и пощипывающими. Сильно давить на пораженный участок не рекомендуется.

Теплые ванны и сборы трав

Если сводит руку по ночам, то для профилактики можно ежедневно перед сном принимать теплую ванну. При этом в воду рекомендуется добавлять расслабляющие ароматические масла либо морскую соль. Такая процедура позволяет снять напряжение, улучшить кровообращение и предупредить возникновение нового спазма. К тому же в результате приема теплой ванны происходит расслабление всех мышц.

Помимо перечисленных выше процедур, можно употреблять различные травяные сборы. Фитотерапия – это отличный способ предупредить развитие многих заболеваний. Если судорога сводит руки, то стоит регулярно употреблять чай из цветков ромашки. Этот напиток позволяет мышцам расслабиться. Такими же свойствами обладает липовый чай. Если же судороги конечностей возникают в период беременности, то перед употреблением того или иного травяного сбора стоит проконсультироваться у специалистов. Самолечение в подобных случаях может навредить и матери, и ребенку.

Правильное питание и тепло

В некоторых случаях могут возникать судороги рук в результате несбалансированного и нерегулярного питания. В результате этого может возникнуть дефицит веществ, необходимых для нормальной работы всего организма. Чаще всего причина кроется в недостатке таких микроэлементов, как калий и кальций. Специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион свежую зелень, разнообразные овощи, творог и молоко. Эти продукты позволят восполнить недостаток кальция и калия в организме.

Помимо этого, стоит избегать переохлаждения. Нередко сводит руку в результате воздействия холода. Стоит отметить, что регулярное переохлаждение может привести к возникновению судорог. Данный процесс может принимать хронический характер. Если у вас часто случаются спазмы мышц конечностей, то вам стоит тепло одеваться и избегать переохлаждения.

В завершение

Если самостоятельно избавиться от спазмов в руках не удалось, то следует незамедлительно обратиться к специалистам за консультацией. Лучше всего посетить рефлексотерапевта. Если такого специалиста в вашей поликлинике нет, то можно обратиться за помощью к неврологу.

Стоит отметить, что спазм мышц может возникать в результате воздействия на определенную точку организма. В подобных ситуациях усиливается кровоток, что приводит к судорогам в конечностях. Специалист узкого профиля назначит необходимое обследование и точно определит причину подобного явления. При наличии определенных заболеваний не рекомендуется заниматься самолечением и самостоятельно принимать какие-либо препараты. Это может только усугубить ваше состояние. Только врач может диагностировать недуг и назначить полноценное и адекватное лечение.

Почему сводит пальцы на руках, и как с этим бороться

Когда судорога сводит пальцы и кисти рук, мышцы резко непроизвольно сокращаются, и человек испытывает боль, слабую или довольно интенсивную. Приступы длятся не более минуты, иногда дольше, и могут носить как эпизодический, так и хронический характер.

Почему возникают судороги

Причины, по которым сводит судорогой пальцы на руках, делятся на естественные и патологические. У совершенно здоровых людей спровоцировать приступ может испуг, переохлаждение и чрезмерное напряжение мышц. В этом случае мышечный спазм длится недолго и сопровождается резкой болью.

Хронические приступы менее болезненны, более продолжительны и свидетельствуют о патологических изменениях в организме. Таких как:

  • гормональные нарушения;

  • обезвоживание;

  • дефицит кальция, калия, магния;

  • недостаточное кровоснабжение;

  • патологии нервной системы.

Ночью сводит пальцы рук чаще, чем в дневное время, особенно при наличии сердечнососудистых и эндокринных заболеваний. Во время сна замедляется циркуляция крови и снижается снабжение мышц кислородом. Неудобная поза, при которой происходит сдавливание конечностей, усугубляет ситуацию.

О чем свидетельствует локализация судороги

Онемение и судорога пальцев на левой руке (мизинца и безымянного) зачастую предшествуют инфаркту миокарда и приступу стенокардии. В такой ситуации требуется консультация кардиолога.

Сводит руку от локтя до пальцев – возможно, причина в нарушении кровообращения или длительной физической нагрузке. Чаще страдает рабочая – правая рука. Провоцирует приступ и резкое поднятие тяжестей.

Регулярные судороги больших пальцев рук – одно из проявлений болезней шейного и грудного отделов позвоночника. Подобные симптомы характерны для остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоза.

Продолжительная работа мышкой за компьютером провоцирует судороги в указательном пальце. Аналогичные проблемы, обусловленные чрезмерным напряжением кисти, испытывают парикмахеры, портные, ювелиры. Ночные судороги указательного пальца могут сигнализировать о воспалении локтевого сустава.

На онемение, покалывание и боль в кончиках пальцев жалуются курящие и злоупотребляющие спиртным люди. Подобные симптомы имеет сахарный диабет, болезнь Рейно, ревматизм, эндокринные патологии и защемление срединного нерва, расположенного в запястном канале.

Почему сводит пальцы у ребенка

Локальные судороги верхних конечностей не редкость у детей в период активного роста. Наиболее распространенная причина мышечного спазма – чрезмерная физическая нагрузка, к которой организм ребенка еще не готов. Судорога может возникнуть после продолжительных занятий рисованием, лепкой, вырезанием фигурок из бумаги.

Растущий организм требует целого комплекса витаминов и минералов. Иногда судороги свидетельствуют о недостатке некоторых из них. Неудобная поза, узкие рукава, испуг также входят в список распространенных причин мышечного спазма в кистях ребенка.

Если связь между судорогами и физическими нагрузками отсутствует, приступы очень болезненны, повторяются несколько раз в сутки, следует посетить врача. Подобными симптомами характеризуются некоторые инфекционные заболевания и другие, опасные для жизни, патологии.

Пальцы сводит судорогой - что делать

Хронические продолжительные судороги – повод обратиться к врачу и следовать его советам. Домашнее лечение в этом случае опасно для здоровья, а иногда и жизни человека. Эпизодические приступы можно купировать самостоятельно.

Итак, сводит палец, что делать в таком случае:

  1. Массаж – первая помощь при спазме мышцы. Движения должны быть растирающими, давящими, пощипывающими.

  2. Потянуть пальцы рук на себя, разгибая их.

  3. Поместить кисть под струю холодной, горячей воды или сделать контрастный компресс.

  4. При наличии под рукой булавки или иголки слегка уколоть сведенную судорогой мышцу, не повреждая кожу.

  5. Часто сводит палец ночью – пить перед сном отвар березовых почек, аниса, мяты, тимьяна, смазывать кисти соком лимона.

От судорог не застрахован никто, но снизить риск их возникновения способен каждый. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек и сидячего образа жизни, насытить рацион продуктами, богатыми калием, кальцием, магнием, избегать чрезмерных физических нагрузок и следить за своим здоровьем.

Судороги мышц - как с ними бороться?

Болезненные судороги ног могут существенно испортить удовольствие от езды на велосипеде. Эти типы заболеваний могут быть признаком того, что нашему организму не хватает минералов. Как избежать судорог? Правильная диета, увлажнение организма и разминка перед тренировкой обязательно помогут в этом.

Что вызывает болезненные судороги в ногах?

Мышечные сокращения и расслабление необходимы для правильного функционирования организма.Естественное изотоническое сокращение — это функция тела, которая позволяет нам двигаться — ходить, бегать и ездить на велосипеде. Проблема возникает, когда наше тело теряет контроль над сокращениями. Речь идет о так называемом судороги, которые проявляются сильным самопроизвольным напряжением мышц и сопровождающей их стреляющей болью. Мы не в состоянии самостоятельно ослабить такую ​​стяжку.

Проблема чаще всего возникает при больших физических нагрузках, но также возникает и в других ситуациях, например, приво время сна или пребывания в одном положении в течение длительного времени. В таком состоянии практически невозможно продолжать тренировки и продолжать езду на велосипеде. Мешает не только сильная боль, но и отсутствие контроля над растянутой конечностью. Наиболее распространены среди велосипедистов судороги ног: судороги икроножных мышц, судороги бедер и судороги в стопах.

Судороги мышц ног во время вождения.

Почему мы испытываем болезненные мышечные спазмы? Причины этих недугов кроются в нарушениях электролитного баланса организма.Особенно это касается неправильных количеств и пропорций таких элементов, как калий, магний, кальций и натрий, которые отвечают за правильную передачу нервных импульсов. Среди причин схваток ученые также указывают на недостаток соответствующих ферментов в мышцах.

Мышечные судороги могут быть следствием неправильного питания, неправильного образа жизни, а также общей усталости организма. С частыми судорогами сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни, а также те, кто употребляет большое количество кофе, энергетиков и алкоголя (вызывающих выброс ценных для организма ингредиентов).

Риск болезненных спазмов также увеличивается у активных людей, которые не уклоняются от интенсивных упражнений. Мышечные судороги также могут быть результатом травм, перетренированности и стресса. Обезвоживание является важным фактором возникновения этих симптомов у спортсменов. Во время тренировки человек выделяет с потом значительное количество электролитов. Риск возникновения судорог также увеличивается при резкой смене температуры, при которой работает конечность.

Как бороться с мышечными спазмами?

Самый эффективный способ избавиться от спазма — медленно и тщательно массировать и растягивать мышцы.После сокращения дайте телу сесть в удобное положение, например, сесть или лечь на ровную поверхность. Ноги лучше поставить выше, чем остальные части тела. Облегчение может принести и теплый компресс, а в домашних условиях отлично подойдет горячая ванна.

Судороги в ногах, возникающие при езде на велосипеде, можно снять с помощью соответствующих упражнений:

  • Наиболее распространенными недугами при езде на велосипеде являются судороги икроножных мышц. Как помочь себе в таких случаях? Первым шагом в упражнении является шаг вперед.Нога с судорогой должна оставаться позади и касаться земли всей стопой. Перенос веса на переднюю ногу растянет икроножную мышцу. Давление должно быть снято через 20 секунд, и то же самое упражнение следует повторять до тех пор, пока сокращение не прекратится.
  • Чтобы избавиться от судороги четырехглавой мышцы, возьмите сжатую стопу и сильно прижмите ее к ягодице. Другая нога должна быть выпрямлена и как можно ближе к больной конечности. Нога должна быть расслаблена через 20 секунд, и это же упражнение следует повторять до тех пор, пока сокращение не прекратится.
  • Если свело мышцы задней поверхности бедра, выпрямите ногу с сокращением перед собой. Поставьте ногу на пятку и направьте носки вверх. Упражнение состоит в постепенном сгибании другой ноги в наклоне. Это должно длиться около 20 секунд.
  • Судорогу стоп лучше всего снять, встав на цыпочки и перенеся весь вес тела на болезненную часть конечности. Также можно обхватить пальцы рукой и потянуть их на себя.

Растяжка, разминка и массаж — это только временные меры, которые временно помогут.Чтобы проблема с сокращением не повторялась во время тренировки, стоит уменьшить усилие. Поможет более медленный темп и езда на более легких передачах.

Диета, тренировки и схватки

Чтобы избежать схваток, нужно устранить причины схваток. Самое главное восполнять электролиты во время тренировки. Мы должны пить много жидкости, содержащей элементы, отвечающие за правильное проведение нервных импульсов. Хорошо подойдет в этой роли минеральная вода, но стоит делать ставку и на изотонические напитки.Многие спортсмены начинают есть фрукты, богатые макроэлементами, например, бананы, сразу после окончания тренировки.

Растяжка мышц.

Схватки также помогут нам избежать разминки. Растяжка мышц перед тренировкой будет стимулировать их правильную работу и сделает их более гибкими. Отличный способ сделать такую ​​мортиру - это всевозможные прыжки и прыжки.

Не забываем о правильном питании и обеспечении организма необходимым количеством минералов.Употребляйте продукты с высоким содержанием кальция и калия. Здесь будут работать молочные продукты и необработанные продукты, особенно свежие фрукты и овощи. Стоит дополнить рацион соответствующими добавками. Что хорошо от судорог? Препараты, содержащие магний, кальций и калий.

Если у вас часто повторяются мышечные спазмы, обратитесь к врачу. Специалист может порекомендовать физиотерапевтические процедуры, такие как массаж, криотерапия, электротерапия или тепловое лечение, чтобы помочь в лечении этих заболеваний.В некоторых ситуациях поможет мазь от судорог икроножных мышц, в других вам нужно будет использовать лекарство от сильных судорог ног.

.

Клонус после инсульта и инсульта. Причины, симптомы и лечение.

Вызывает неконтролируемый ритмичный тремор, похожий на дрожание конечностей.

Чтобы помочь вам понять постинсультный клонус, вы узнаете о причинах, симптомах и методах лечения.

Начнем.

Причина клонуса после инсульта

Клонус — неврологическое состояние, вызывающее непреднамеренные пульсирующие сокращения мышц.
В частности, после инсульта может возникнуть клонус, если инсульт повредил двигательные нейроны в головном мозге.Эти нейроны отвечают за передачу информации от мозга к мышцам.
Постинсультный клонус чаще всего поражает лодыжки и колени, но может возникать и в других областях.
Его часто путают с постинсультным тремором, так как оба они связаны с непреднамеренным тремором или ритмическими движениями. Однако клонус может быть вызван растяжением пораженных мышц, а дрожь — нет.
Клонус может возникать вместе со спастичностью, которая является частым вторичным эффектом инсульта, включающим напряженные, жесткие мышцы, находящиеся в состоянии чрезмерного сокращения.Но опять же, условия разные.
Спастичность приводит к мышечному стрессу, зависящему от скорости, что означает, что чем быстрее растягивается мышца, тем сильнее клонус. С другой стороны, клонус вызывает непроизвольные пульсирующие мышечные сокращения, но также может быть вызван рефлексом растяжения, подобным спастичности.
Небольшие различия между клонусом и другими неврологическими состояниями, такими как тремор после инсульта, делают чрезвычайно важным сотрудничество с врачом для постановки правильного диагноза.

Симптомы клонуса после инсульта

Люди с постинсультным клонусом могут испытывать следующие симптомы:
• Ритмичное дрожание, вызванное рефлексом растяжения
• Спастичность как сопутствующее состояние
• Тугоподвижность суставов как сопутствующее состояние (также известное как контрактуры)
• Повышенное мышечное напряжение
• Непроизвольное скрещивание ног
• Усталость, длительная пульсация мышц
• Проблемы со сном из-за постоянного движения конечностей
Если вы боретесь с любым из этих симптомов, поговорите со своим врачом.Они могут помочь диагностировать ваше состояние и обеспечить лечение, которое может включать некоторые или все из следующих действий:

Лечение клонуса после инсульта

Вот наиболее распространенные варианты лечения постинсультного клонуса:

1. Реабилитационные упражнения (включая домашнюю реабилитацию)

Домашняя реабилитация после инсульта направлена ​​на отработку определенных движений, помогающих перепрограммировать мозг посредством нейропластичности.
Когда моторная кора повреждена в результате инсульта или инсульта, нейропластичность позволяет здоровым частям мозга «управлять вялостью». По мере того, как мозг снова учится общаться с мышцами, клонус может уступить место.
Повторение упражнений после инсульта необходимо (т. е. «массовая практика»). Каждый раз, когда вы делаете упражнение, вы активируете определенные нейроны в мозгу. Чем больше эти нейроны срабатывают вместе, тем сильнее становится их связь.
Реабилитационная гимнастика после инсульта (или инсульта) — безопасное, неинвазивное лечение клонуса.Поговорите со своим терапевтом о реабилитационных упражнениях, которые вы можете безопасно выполнять дома.

2. Наркотики

Требуется время, чтобы восстановить мозг с помощью реабилитационных упражнений. Еще один вариант лечения, который следует рассмотреть, — это лекарства от постинсультного клонуса.
Лекарства, такие как миорелаксанты (такие как баклофен и тизанидин) и седативные средства (такие как клоназепам и диазепам), могут помочь временно уменьшить симптомы клонуса и спастичность, чтобы облегчить состояние.
Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам лекарства.

3. Ботокс

Инъекции ботокса могут помочь расслабить мышцы, служа временной блокадой нерва для облегчения симптомов клонуса после инсульта.
Пока клонус временно "заблокирован", он дает пациентам возможность заниматься спортом - реабилитироваться после инсульта, чтобы вылечить мозг и улучшить клонус в долгосрочной перспективе.

FitMi — первый подобный инновационный набор для неврологической реабилитации после инсульта.
Посмотрите, что FitMi может сделать для вас.
4. Методы компенсации

Методы компенсации могут помочь справиться с симптомами клонуса и улучшить качество жизни, хотя они не устранят основную причину проблемы. Вот несколько советов, как справиться с клонусом после инсульта:
• Используйте холодные компрессы, чтобы успокоить воспаленные мышцы
• Прикладывайте тепловые компрессы, чтобы облегчить боль
• Попробуйте добавки с магнием или ванны с солью магния, чтобы расслабить мышцы
Как всегда, перед тем, как попробовать магний или другие добавки, обязательно поговорите со своим врачом, так как они могут взаимодействовать с другими лекарствами.

5. Хирургия

Если клонус влияет на качество вашей жизни и ни один из вышеперечисленных методов лечения не помогает, врач может порекомендовать операцию. Это последнее средство.

Лечение клонуса после инсульта

Клонус является результатом повреждения двигательных нейронов в головном мозге, и есть надежда на выздоровление, поскольку мозг способен перестраиваться.
Вместе со своим врачом разработайте план лечения.Следует отдавать предпочтение методам, побуждающим мозг самостоятельно перепрограммироваться, например, реабилитационным упражнениям, поскольку они неинвазивны.
С помощью медицинской бригады и вашего упорного труда - реабилитации после инсульта - клонус может пройти.

Удачи!

Вдохновитесь историей выживания после инсульта

Обзор музыкальных перчаток

My MusicGlove

Вот мое короткое мнение - обзор перчатки MusicGlove .3 октября 2020 года у меня случился геморрагический инсульт. Я купил MusicGlove примерно через 4 месяца в больнице. Я тогда мог шевелить пальцами, но, мягко говоря, "не очень" эффективно. Действительно, я не мог взять в руки мелкие предметы вроде ручки или безделушек и писал здоровой рукой. Два месяца использования. Я могу сейчас немного - кратко, потому что я могу написать что-то отрезанным почерком, что дает мне душевное спокойствие и надежду вернуться к работе. Это будет не быстро, но мысль меня «держит» и теперь у меня есть четко определенная и реальная цель.Единственным недостатком, вероятно, является ограниченное количество песен. Поэтому музыка иногда повторяется. О!… Убедитесь, что у вас есть правильно подобранная перчатка – размер не может быть слишком большим или слишком маленьким! Я заказал размер, который оказался слишком большим, но обслуживание клиентов было превосходным и быстрым, поэтому они быстро и эффективно поменяли мой размер. Комплект прост в настройке, буквально «подключи и работай». Подводя итог, Браво я и Браво УдарРехаб .

Никодем (24.02)2021)

КАК РАБОТАЕТ MUSICGLOVE

.

Онемение рук ночью и днем ​​

Синдром запястного канала является одной из наиболее частых причин онемения рук и пальцев. Работа за компьютером и физическая работа способствуют развитию заболевания. Однако за онемением руки может скрываться гораздо более серьезный для больного инсульт, а также рассеянный склероз или опухоль головного мозга.

Онемение руки или обеих рук — симптом, к которому нельзя относиться легкомысленно. Может быть предвестником серьезных заболеваний, требующих кропотливого лечения.

Синдром запястного канала – частая причина онемения рук

Очень часто причиной боли в руке , боли в запястье , онемения руки, а причиной, по которой мы чувствуем онемения пальца , является синдром запястного канала . Чаще всего онемение возникает в правой руке, так как большинство людей правши и выполняют много работы этой рукой.

Начало заболевания может быть связано с анатомией, воспалением или работой пациента, такой как подъем, сгибание, хватание и частое повторение этих действий.Работники компьютеров очень часто страдают синдромом запястного канала.

Синдром запястного канала представляет собой болезненное сдавление срединного нерва. Больные этим заболеванием также жалуются на отсутствие чувствительности в руке, судороги и даже парезы, приводящие к невозможности сжать кулак или взять предмет. Это состояние гораздо чаще поражает женщин - они составляют около 75 процентов. пациентов с синдромом запястного канала.

Заболевания, проявляющиеся онемением пальцев или всей кисти, могут быть острыми и хроническими.Прежняя форма заболевания может быть следствием вывиха или ушиба запястья и образовавшейся припухлости.

В свою очередь, хроническая форма синдрома запястного канала может быть следствием воспаления сухожилий или аномалий кровеносных сосудов.

Острая форма синдрома запястного канала требует хирургического вмешательства. В противном случае пациенту рекомендуется выполнять физические упражнения, физиотерапию, обездвиживать руку, принимать противовоспалительные препараты и избегать действий, отягощающих руку и оказывающих давление на срединный нерв.

Из-за чего еще немеют руки?

Еще одной причиной онемения и покалывания кисти могут быть проблемы с позвоночником, а именно дегенеративное изменение его шейного отдела (спондилоартроз). Их причины могут быть разными:

  • неправильная осанка,
  • недостаточная высота подушки, на которой мы спим,
  • плоскостопие.

Боль в шее от спины ко лбу может иррадиировать от давления на нервные корешки в руку и вызывать онемение левой руки и онемение правой руки.Чтобы избавиться от этих недугов, необходимо санировать шейный отдел позвоночника и использовать фармакологию в виде обезболивающих и противовоспалительных средств. Также могут помочь расслабляющие упражнения, физиотерапия и массаж.

Если у вас онемели руки и ноги, а также онемение лица , возможно, у вас инсульт. Тогда необходима немедленная медицинская помощь и специализированное лечение в условиях стационара.

Онемение рук ночью

Ночное онемение рук — это симптом, который чаще всего не должен вызывать у нас беспокойства и легко поддается лечению.

Самое распространенное онемение рук ночью вызвано неправильным положением во сне. Это происходит, например, когда мы прижимаем руку телом или неправильно кладем ее во время сна. Затем конечность ишемизируется, что приводит к онемению. Чтобы исправить это, просто измените свое положение, чтобы кровь могла течь к онемевшей руке.

Еще одной причиной онемения рук ночью может быть нехватка необходимых минералов. Затем помогает дополнить их. Иногда это также связано с хроническим стрессом и даже с тревогой.

здоровье

Боль в горле при глотании - причины, домашние средства

Читать статью

Вы чувствуете покалывание в руке? Это может быть синдром Гийена-Барри

.

Другой причиной боли и онемения руки можно назвать Синдром Гийена-Барри . К его симптомам также относят мышечную слабость и чувство покалывания в руках и ногах, а также парезы нижних конечностей, корешковые боли, нарушения сердечной деятельности и дыхательную недостаточность.

Это заболевание чаще всего возникает после перенесенной инфекции. Больные с вышеперечисленным синдрома подлежат фармакологическому лечению, а также физиотерапии и реабилитации конечностей.

Онемение рук и пальцев - опухоль головного мозга

Еще одной очень серьезной причиной онемения руки может быть опухоль головного мозга, опухоль центральной нервной системы, которая может вызывать сдавление.Чтобы иметь возможность заключить, что он является причиной онемения ног и рук , врач назначит такие анализы, как компьютерная томография, исследование спинномозговой жидкости, исследование глазного дна , а также анализы крови (опухолевые маркеры) или биопсии.

Была ли эта статья полезной для вас?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации по
о здоровье и здоровом образе жизни,
снова посетите наш портал!

.

Паническая атака - что это такое и как с ней бороться? Техники релаксации

Нужна ли тревога?

Тревога — это эмоция, которая есть у каждого. Он может выполнять защитную функцию, защищая нас и облегчая установление ограничений. Однако, когда он слишком интенсивен, он может парализовать и затруднить повседневную деятельность. Трудности возникают особенно тогда, когда тревога возникает часто, внезапно и интенсивно и со временем мешает активности из-за панических атак.До сих пор нет четкой позиции относительно того, является ли паника отдельным расстройством или скорее комплексом симптомов, сопровождающих тревожные расстройства. В современных классификациях болезней, например МКБ-10, паника трактуется как совокупность симптомов тревоги и вегетативной гиперчувствительности. Панические атаки возникают примерно у 9% населения, а панические атаки высокой интенсивности поражают 1-2% всего населения а) Первые панические атаки возникают в молодости (10-28 лет). Женщины в два раза чаще болеют, чем мужчины.

Каковы симптомы панической атаки?

Панические атаки — это внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся чувством огромного, непреодолимого напряжения. Это состояние длится от нескольких минут до максимум двух часов. Их неприятность связана с тем, что они появляются внезапно, что может дополнительно усилить чувство беспомощности и отсутствия контроля.

Чувства, испытываемые во время приступа паники, очень интенсивны, и некоторые из них могут быть ошибочно приняты за симптомы инсульта или сердечного приступа, что увеличивает вашу тревожность. Наиболее частыми являются: боль в груди, одышка, учащенное дыхание, неконтролируемое поверхностное дыхание, головокружение, дрожь всего тела или определенной группы мышц, онемение (покалывание) в конечностях, боль в животе, тошнота, сердцебиение, учащение сердцебиение, потливость (холодный пот), одышка, озноб или внезапное чувство жара, удушье, обмороки, страх потерять контроль над собой, страх смерти, паралич конечностей, бледность кожных покровов, дискомфорт в животе или диарея. Ключевой симптом — переживание страха смерти. Как и при ОКР, иногда тревога и напряжение настолько велики, что вызывают у больного периодическое ощущение того, что он становится нереальным — у него может сложиться впечатление, что он не находится в полном контакте с миром, что люди и предметы вокруг него нереальны, искусственные, что они подобны украшениям (дереализация) или что его мысли отделяются от него, как будто они ему не принадлежат, что его чувства, эмоции, действия или части его тела ему не принадлежат (деперсонализация) - эти симптомы чаще всего очень тревожит больного и может порождать дополнительный страх «сойти с ума», надвигающегося «безумия».

Часто пациенту кажется, что у него есть симптомы, которые не находят отражения в результатах анализов, назначенных его врачом. Беспокойство о том, что результаты теста в норме (вместо облегчения), является диагностическим, и тревога возрастает. Больной боится, что врачи что-то упустили из виду или что у него что-то крайне редкое. При этом он попадает в порочный круг последовательных консультаций, дорогостоящих анализов и проверки правильных результатов.

Чем паническая атака отличается от сильной тревоги?

Паническая атака непредсказуема и описывается пациентами как «внезапная катастрофа». Обычно впервые появляется впервые у подростков и длится около часа, хотя крайняя выраженность тревоги возникает через 5-10 минут после появления первых симптомов. Затем наступает спад и затишье. Исследования показывают, что около 3 процентов людей испытывают панический ужас. Помимо депрессии, тревожные расстройства (включая панические атаки) являются наиболее распространенными эмоциональными расстройствами. Часто у людей с паническими атаками обнаруживаются и другие тревожные расстройства, например неврозы.

Почему паническая атака не поддается контролю?

Страх мешает рациональному мышлению, появляются пятна перед глазами, усиление болей в груди или голове, тошнота, головокружение, тремор конечностей или всего тела, повышенная потливость - трудно поверить, что этих симптомов нет вызван опасным для жизни заболеванием.Это сопровождается повышенным ожиданием ничего не показывать, потому что над этим будут смеяться. Эти симптомы невозможно контролировать, а непреодолимое чувство умирания не дает возможности смотреть на ситуацию реалистично.

Что вызывает панические атаки?

Существует множество факторов, которые могут привести к состоянию крайней тревоги, и они могут накапливаться в течение очень длительного времени. Однако спусковым крючком для панической атаки может стать даже небольшая мысль, не имеющая отношения к текущей ситуации. Больные тогда очень тяжело себя чувствуют, боятся смерти, требуют немедленной помощи, вызывают скорую помощь, могут плакать. Паническая атака может возникнуть практически в любом возрасте, но у детей ее гораздо сложнее диагностировать. Еще важнее помнить, что на психическое здоровье могут отрицательно повлиять, среди прочего, такие стрессовые ситуации, как: смерть родственников, проблемы со здоровьем у пациента, а также у родственников (например, инфаркт миокарда или инсульт в анамнезе у кого-то важного для пациента), финансовые проблемы, несчастные случаи, депрессия, травля (в школе, моббинг) на работе), тяжелые роды или сексуальное насилие.

Непосредственными причинами панических атак являются: катастрофическое мышление, негативные ассоциации и т.н. автоматические мысли о смерти. У больных часто наблюдается схема интерпретации телесных ощущений как предвестников смерти, ужасающей травмы или безумия. Панические атаки (приступы) часто сопровождают неврозы.

Как бороться с паническими атаками?

При повышенной тревожности очень важно помнить о том, что состояние не опасно для жизни и что это чувство пройдет. Постарайтесь замедлить и углубить дыхание, сделав глубокий вдох, задержав дыхание на мгновение, а затем сделав долгий выдох (длиннее вдоха). Лучше всего отправиться в безопасное место, где можно пережить нападение и, по возможности, связаться с близким человеком. Поддержка другого человека чрезвычайно важна, поскольку она уменьшает чувство изоляции и отсутствия влияния.

Зачем лечить панические атаки?

Если панические атаки не лечить, они вызывают вторичные последствия.Существует феномен «боязни страха» (это называется предвосхищающим страхом). Больной начинает опасаться, что в любой момент может снова испытать паническую атаку. Больной человек может ощущать нереальность своего окружения, отключаться от самого себя. Он боится потерять самообладание, душевного заболевания. Поэтому он начинает избегать определенных ситуаций или поездок на машине или других транспортных средствах. Затем часто появляется агорафобия, т.е. боязнь находиться на открытом пространстве, выходить из помещения, толпы и общественных мест. Человек, страдающий паническими атаками, начинает бояться мостов, самолетов, открытых пространств, толпы и т. д.

Как лечат панические атаки?

Психотерапия является основным методом лечения панических атак. В некоторых ситуациях необходимо фармакологическое лечение, но помните, что фармакотерапия воздействует на текущий симптом, но окажется неэффективной в выявлении причин панических атак, и у многих пациентов возникают рецидивы панических атак после отмены препарата.Чтобы их не было, во время психотерапии пациент учится и моделирует собственный способ переживания.

У каждого пациента паническая атака имеет разные причины и симптомы. Таким образом, помощь людям, страдающим от повторяющихся панических атак, должна быть индивидуальной.

Психотерапия заключается в оказании поддержки в наиболее важных отношениях (т.е. с самим собой), снижении напряжения и углублении понимания механизма возникновения тревоги. Также часто внедряются в области психотерапии в психодинамическое течение - элементы когнитивно-поведенческой терапии, в том числе десенсибилизация, т.е. постепенная десенсибилизация и привыкание через конфронтацию с ситуацией, не представляющей прямой угрозы.

Целью лечения является снижение уровня беспокойства, снижение частоты припадков, обучение пациента управлению симптомами и постепенное понимание болезни. Помимо психотерапии, вы можете научиться техникам релаксации, миорелаксации, релаксации и глубокому дыханию — они приносят немедленное облегчение при панических атаках.

Что такое десенсибилизация?

Это терапевтическая техника, используемая для лечения тревожных расстройств.Другое название — систематическая десенсибилизация. Он заключается в обучении больного достигать состояния эмоционального расслабления и расслабляться в присутствии предмета или явления, вызывающего тревогу. Он основан на предположении, что тревога и расслабление, будучи взаимно противоположными явлениями, не могут сосуществовать — страх устраняется заменой его состоянием расслабления.

Выбрать психотерапию в офисе или онлайн?

Психотерапия онлайн длится те же минуты, пациент соединяется с психотерапевтом в заранее оговоренное время.Пациенты, получившие терапию в офисе и последовательно (из-за объявления об эпидемии) продолжающие онлайн-терапию, , подтверждают, что онлайн-терапия, по-видимому, строит более близкие, безопасные и поддерживающие отношения. С точки зрения психотерапевта - подтверждаю: мы выходим на более глубокие уровни подсознания, быстрее определяем текущие паттерны, поэтому работа над изменением происходит быстрее, пациенты также быстрее ощущают изменение самочувствия и функционирования. Зачастую онлайн-терапия более удобна для пациентов с точки зрения логистики: пациент подключается к своему телефону или компьютеру дома, тогда местонахождение кабинета и трудности с проездом не имеют значения.Онлайн-психотерапию также выбирают пациенты с очень тяжелыми симптомами, из-за которых невозможно добраться до кабинета.

Чего нельзя и что нужно говорить человеку во время панической атаки?

Избегайте: "Все будет хорошо", "Все этого боятся", "Ничего подобного", "Сейчас все пройдет" .

Сохраняйте спокойствие и оставайтесь с человеком, у которого случилась паническая атака. Так же, как передается страх, передается и покой. Стоит сказать: «Я с тобой», «Я останусь столько, сколько тебе нужно», «Ты можешь на меня рассчитывать».

Помните - больные в панической атаке катастрофически воспринимают свои симптомы, боятся оставаться дома одни, водить машину, ходить в магазин. Что главное — они не могут это контролировать, а тревога обычно постоянна. Тяжесть панической атаки может проявиться внезапно и неожиданно. Большинство из нас наверняка хоть раз в жизни испытывали или испытают это состояние — стоит упомянуть о нем в разговоре с близким человеком после панической атаки.

Как я могу помочь близкому человеку, страдающему паническими атаками?

Активное присутствие очень важно, то есть показывать вашим близким, что у нас есть время для них, внимательно слушать, осторожно делиться своей точкой зрения.Часто во время спокойной беседы можно установить, что паническая атака является интенсивной реакцией на стрессор, которым может быть конкретная ситуация, проблема на работе или фобия (например, боязнь пауков). Для больного важно активное присутствие, так как паническая атака возникает внезапно и, как правило, неожиданно. Стимулируется симпатическая нервная система вегетативной нервной системы и быстро увеличивается уровень адреналина в организме. Система чувств «переключается» в режим «бей или беги». Это вызывает физические симптомы, такие как тремор рук, учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение и другие, характерные для каждого пациента.Присутствие другого человека увеличивает чувство безопасности и уменьшает подавляющее чувство опасности. Когда панические атаки часты и очень интенсивны — мы можем помочь своим близким, сопровождая их в обучении расслаблению.

Что такое отдых?

Это снижение эмоционального напряжения, что приводит к меньшему напряжению в теле. Релаксация может быть методом, дающим значительное облегчение при менее тяжелых проблемах, а при более сложных проблемах может быть дополнительным элементом терапии.Вам необходимо тихое место, где можно легко принять удобное положение (то, которое больше всего нравится больному: лежа, полулежа, иногда сидя) и 15-20 минут на отдых. Полезна и спокойная, любимая и приятная музыка.

Как расслабиться?

Релаксацию начинаем с нескольких глубоких и спокойных вдохов по брюшной дорожке (живот поднимается, а не грудь). При этом мы сосредотачиваемся на вдохах и пытаемся думать только о последовательности вдох-выдох, т.е. дышим осознанно.Например, можно повторять: «Мои руки на животе, ниже пупка, я представляю, что дышу в место под твоими руками, чтобы медленно наполнить воздушный шар воздухом. Я делаю очень долгий, спокойный вдох и представляю, что воздушный шар наполняется до краев, не слишком, так что стенки его еще мягкие. Я очень медленно выдыхаю. Мой выдох длится дольше, чем мой вдох. Я осознаю каждый вдох и выдох, концентрируюсь на ощущениях, исходящих от тела.Я наблюдаю, как мои мышцы расслабляются все больше и больше с каждым выдохом.

Стоит сделать 10 таких осознанных вдохов, обычно каждый из них более спокойный и постепенно расслабляющий.

Каковы возможные методы релаксации?

Начнем с осознанного дыхания, а затем перейдем к соответствующим техникам релаксации, которые учат нас наблюдать за ощущениями расслабленного тела.

  • Релаксация мышц Якобсона

В случае повышенной тревожности, когда трудно избавиться от чувства напряжения на длительное время, полезен метод, основанный на прогрессивной релаксации мышц Якобсона.Он заключается в постепенном сознательном сокращении и расслаблении последующих групп мышц. Например, вы можете подумать: «Я крепко сжимаю правую руку в течение нескольких секунд, пытаясь осознавать, как работает каждая мышца моей руки. Я начинаю чувствовать, как моя рука становится теплой, слегка дрожит и покалывает. Пытаюсь наблюдать за ощущениями от сжатого кулака. Теперь я полностью расслабляю ее. Я наблюдаю ощущения, исходящие от расслабленной руки». Затем повторяем это упражнение, сжимая и расслабляя левую руку, сознательно напрягая и расслабляя следующие, более крупные группы мышц (руки, живот, ягодицы, бедра, икры и стопы) таким же образом.

Людям, способным удерживать внимание в течение нескольких или нескольких минут, могут оказаться более полезными техники визуализации. Они включают в себя воображение мест, которые вызывают приятные чувства. Это может быть: лес, прогулка по пляжу, цветущий луг, полянка в лесу, берег тихой реки или другие места, ассоциирующиеся с покоем, отдыхом и безопасностью. Пытаясь представить такую ​​ситуацию, вы можете, например, подумать или прошептать: «Я представляю себе во сне поляну леса.Я на нем сейчас. Я ступаю по ароматному, теплому мху, и лучи солнца нежно ласкают мои руки и лицо, я чувствую легкий ветерок в волосах, слышу шелест листьев, а день стоит тихий, теплый и приятный. В воздухе витает тонкий и приятный аромат сосны, а вдалеке слышно пение птиц». Визуализацию можно сочетать с напряжением и расслаблением мышц, а затем закончить ее предложением: «Напряжение исчезает, и я чувствую себя расслабленным, мое тело расслаблено, мои мысли текут спокойно, я скоро открою глаза и буду в состояние, как после хорошего, глубокого сна».Когда релаксация выполняется перед сном, приведенное выше предложение может быть связано с ощущением расслабленности и надвигающейся сонливости.

Как долго и как часто я должен отдыхать?

Эти техники дают многим людям чувство умиротворения и ощущение восстановления контроля над своей жизнью. Однако для приобретения способности расслабляться с помощью упражнений на релаксацию требуются регулярные упражнения. Их нужно повторять примерно 3-5 раз в неделю в течение как минимум 2 недель, чтобы эффект от этих упражнений ощущался.Недостаток внимания, внимательности и поспешности могут привести к плохим результатам, усугубляя тревогу. Для некоторых это может быть причиной обращения к седативным средствам, которые обычно не устраняют проблему навсегда. Эффективная тренировка навыков релаксации также полезна после того, как приступы паники утихли, например, в периоды более сложных ситуаций, поэтому она будет способствовать формированию чувства нашей внутренней силы.

.

Приступ тетании – что это такое и как с ним бороться д-р К. Торуньска

Паническая атака

Приступы открытой тетании хорошо известны, и приступы тетании легко распознать, поэтому латентная тетания (спазмофилия) обнаруживает обычно случайно. Часто у внешне здоровых людей или у тех, кто жалуется на весьма необычные недомогания со стороны различных органов и систем.

Атака скрытой тетани может начаться с:

  • Чувство тревоги,
  • Чувство горячего,
  • ОБЩИЕ ПИАНДИНГ,
  • BODY LIMB,
  • BODY NUMB,
  • BELY LIMB,
  • 9
  • . ,
  • сердцебиение.

Направление на анализ крови - диагностика Тетания

Тетания явная

Характерен припадок, обычно начинающийся с ощущения покалывания в кончиках пальцев и вокруг рта. Затем возникает повышенное напряжение мышц лица и конечностей и их контрактура. Наиболее ранние мышечные сокращения появляются в области мышц холки большого пальца при его сильном приведении, что придает кисти форму «руки акушера».

Приступ явной тетании часто сопровождается беспокойством, сильной тревогой, психическим возбуждением и гипервентиляцией. Иногда бывает даже потеря сознания, сопровождающаяся судорогами. Это редкие, но опасные для пациента ситуации, всегда требующие дифференциации от эпилепсии.
Еще одним симптомом, который может представлять угрозу для жизни больного во время приступа тетании, является спазм голосовой щели . В периоды между приступами тетании больные обычно жалуются на: беспокойство, раздражительность, чувство постоянной усталости, ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания, бессонницу, общую слабость.
Если явный приступ тетании происходит без сокращения гортани, потери сознания или судорог, первое, что нам нужно сделать, это успокоить пациента. Ему следует дать указание спокойно (не глубоко) дышать в бумажный пакет, дать выпить шипучий препарат кальция и желательно препарат из группы бензодиазепинов короткого действия.

Если же мы видим, что больной задыхается, у него усиливаются мышечные сокращения, он теряет сознание, у него возникают судороги, то его обязательно необходимо перевести в безопасное положение, держать дыхательные пути открытыми, вызвать скорую помощь.Такой больной человек нуждается в немедленной стационарной помощи. Такие ситуации крайне редки, но семья пациентов с явной тетанией всегда должна быть неподготовленной и должным образом проинструктирована.

Латентная тетания

В отличие от явной тетании латентная тетания носит скрытный характер с неспецифическими проявлениями и обычно диагностируется случайно. Патогномоничный симптом, на основании которого можно с высокой вероятностью диагностировать спазмофилию, отсутствует.Иногда даже тетания является основной причиной потери профессиональной деятельности. Эти недомогания, особенно в сочетании с ощущением постоянного покалывания в области лица и конечностей, обычно принимают за невроз.

Симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии скрытой тетании, делятся на:

  • центральные (повышенное нервное напряжение, пароксизмальные обмороки, бессонница, подавленное настроение, повышенная утомляемость),
  • периферические (мышечные спазмы, онемение) ,
  • вегетативные (боль в прекардиальной области, сердцебиение, опоясывающие боли в грудной клетке и брюшной полости, метеоризм, колики, вазомоторные расстройства в конечностях),
  • неврологические (симптом Хвостека, симптом Труссо, повышенные сухожильные рефлексы ),
  • электрофизиологические (изображение спонтанных разрядов многоигольчатых потенциалов).

Однако этот вид тетании, хотя и протекает гораздо легче, доставляет больным много проблем. У пациентов, страдающих латентной тетанией между межприступными симптомами, соответствующими таковым при явной тетании, также наблюдаются панические атаки. Может быть, они не столь зрелищны и опасны, как при явной тетании, но нередко заканчиваются госпитализацией больного под ОЭД.

Во время приступа может наступить обморок, но потеря сознания бывает редко.Больные с латентной тетанией плохо себя чувствуют в закрытых многолюдных помещениях с большим количеством световых раздражителей (кино, самолет, метро, ​​гипермаркет).

Пройти тест на тетанию онлайн

Обычно у пациента возникает ощущение, что у него будет приступ тетании, что ему делать?

Прежде всего, успокойтесь, назовите атаку перед вами и вспомните, что вам нужно сделать. Затем примите препарат магния, который лучше всего растворяется в воде или на языке или слизистой оболочке полости рта.При необходимости принять препарат из группы бензодиазепинов короткого действия (это следует обсудить с лечащим врачом). Мы постоянно пытаемся спокойно (не глубоко) дышать в кошелек. Следует помнить, что все вышеперечисленные процедуры должны быть выполнены как можно быстрее. Развившаяся паническая атака плохо поддается контролю и обычно заканчивается госпитализацией в ОЭД.

Правильное лечение как открытой, так и латентной тетании должно защитить пациента от приступов тетании.Однако мы должны знать, что фармакологическое лечение само по себе, хотя и необходимо, недостаточно для подавления нервно-мышечной гиперактивности. Больной должен уметь справляться с различными даже трудными для него ситуациями. Именно поэтому я призываю вас воспользоваться психологической помощью, научиться справляться со стрессом и другими техниками релаксации.

.

Мышечный спазм – неприятный симптом дефицита магния в организме

Рекламная статья

В наше время очень важна регулярная физическая активность. Он позволяет нам не только поддерживать свое тело в хорошем состоянии, но и поддерживать здоровый вес тела, а также помогает снизить высокий уровень стресса, который сопровождает нас в повседневной жизни. Однако люди, которые регулярно тренируются, часто подвержены риску потери электролитов и обезвоживания, что может привести к неприятным последствиям для здоровья.Ярким примером является выход ионов магния из организма, что вызывает неприятный и очень болезненный мышечный спазм. Как это исправить?

Симптомы недостатка магния

Магний – один из самых ценных элементов в нашем организме, часто называемый врачами и учеными так называемым элемент жизни. Он принимает участие в ключевых процессах, обеспечивающих наше нормальное функционирование. Среди наиболее важных задач магния:

  • Поддержка правильного функционирования сердца и снижение риска высокого кровяного давления;
  • Укрепление нашей иммунной системы;
  • Участие в переваривании и трансформации жиров, белков и углеводов, что обеспечивает поступление нужного количества энергии ко всем органам;
  • Положительное влияние на нейроны, улучшение концентрации внимания и процессов памяти;
  • Участие в правильном функционировании мышц, уменьшении боли и дискомфорта, вызванных сокращением мышц, в том числе гладких мышц, в т.ч.у женщин во время менструации;
  • Участие в реконструкции костного скелета;
  • Защитный эффект против диабета, астмы и осаждения камней в почках.

Как видите, роль магния в нашем организме действительно важна для нашего самочувствия. Однако на его правильную концентрацию в нашем организме негативно влияет множество факторов, таких как интенсивный образ жизни, скудное и не очень разнообразное питание, прием стимуляторов или повышенная физическая активность.

В случае проблемы дефицита магния симптомы чаще всего проявляются в первую очередь у людей, выполняющих тяжелую физическую работу или интенсивно тренирующихся, таких как, например, спортсмены. Ученые, студенты и ученики, т.е. все те, кто интенсивно работает умственно, а также люди, подвергающиеся сильному, длительному стрессу в личной или профессиональной жизни, также подвержены повышенному риску нехватки магния. Кроме того, женщины, соблюдающие ограничительные диеты или находящиеся в перименопаузальном периоде или во время беременности (когда в их организме происходят быстрые гормональные изменения), должны следить за своим организмом на предмет дефицита магния.

Когда дело доходит до нехватки магния, симптомы действительно зависят от уровня дефицита. На начальном этапе мы обычно наблюдаем:

  • n повторяющиеся головные боли;
  • снижение иммунитета;
  • дрожание век и рук;
  • проблемы со сном;
  • ломкость волос и ногтей;
  • постоянно сопровождающее чувство истощения;
  • раздражительность;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • непроизвольных сокращений мышц ног.

Как видите, симптомы не очень специфичны, поэтому многими недооцениваются. Это ошибка, потому что в случае с необычным элементом магния хронический дефицит может привести к:

  • мигрени;
  • невралгия;
  • 90 014 депрессивных состояний;
  • эмоциональная неустойчивость и агрессивность;
  • бессонница;
  • кариес;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная хрупкость костей.

Мышечные судороги

Одним из самых тревожных и неприятных эффектов в условиях нехватки магния является болезненное сокращение мышц , или собственно судорога, т.е. внезапное, непроизвольное сокращение мышцы. Магний вместе с кальцием и калием влияет на правильный тонус как скелетных мышц, так и гладких мышц, строя ключевые внутренние органы. Мышечные судороги ног, особенно икр или бедер, чаще всего возникают в результате нарушения водно-электролитного баланса, вызванного неправильным питанием, интенсивными занятиями спортом или обезвоживанием, например.в результате применения диуретиков. Это внезапный и крайне болезненный симптом, причем такое сокращение мышц обычно трудно поддается массажу и может длиться до нескольких минут.

Упражнения и дефицит магния

Многие люди задаются вопросом, как физические упражнения, которые должны оказывать положительное влияние на наш организм, вызывают дефицит магния. В этом случае симптомы связаны в первую очередь с переутомлением мышц при интенсивных тренировках (при этом в их работе используется большое количество магния), а также обильным потоотделением.Пот, который должен охлаждать разгоряченное тело, представляет собой специфическую смесь воды и основных электролитов, в основном калия и магния. Если во время потоотделения мы не позаботимся о достаточном восполнении воды и электролитов в организме, это может привести к нарушению правильной координации и сокращений мышц. Помимо сокращений мышц нижних конечностей (особенно икр и голеней) частым симптомом дефицита магния является также дрожание век, также вызванное непроизвольным сокращением мышц. Также стоит помнить, что в случае со спортсменами дефицит магния приведет не только к болезненным судорогам, но и к ослаблению мышечной силы.

Как бороться с дефицитом магния?

Принимая во внимание негативные последствия, которые вызывает недостаток магния в нашем организме, у людей с высоким риском можно применять добавки этого элемента независимо от того, есть ли симптомы его дефицита или нет. У других людей, когда мы замечаем первые симптомы дефицита магния, мы должны начать давать организму дополнительные дозы этого элемента.

Безусловно, лучшим источником магния является правильно сбалансированная диета, богатая m.в в таких продуктах как:

  • желтые сыры;
  • орехи, миндаль, тыквенные семечки;
  • цельнозерновые и черный хлеб;
  • какао и темный шоколад;
  • бобовых;
  • вода высокоминерализованная;
  • К сожалению, в настоящее время у многих людей возникают проблемы с соблюдением здорового, сбалансированного питания, термическое лечение и употребление фруктовых соков и алкоголя дополнительно снижает усвоение магния из пищи.

По этой причине дополнительные добавки с препаратами, доступными в аптеках, являются гораздо более безопасным решением. Препараты магния представлены на фармацевтическом рынке как в статусе БАД, так и в статусе лекарственного средства. Если у нас есть симптомы дефицита магния, стоит выбрать препараты, потому что к ним предъявляются гораздо более строгие тесты и требования, к тому же они лучше усваиваются и содержат более высокие дозы этого элемента. Что касается магния при судорогах, обычно рекомендуются препараты, содержащие лактат магния, аспартат и цитратные соли, дополнительно дополненные витамином В6.

Биологически активные добавки, содержащие разовые меньшие дозы магния, рекомендуются людям, заботящимся о профилактическом воздействии. Такие препараты позволяют лишь восполнить суточную потребность в магнии, предотвращая негативные последствия, вызванные недостатком магния в рационе в достаточном количестве.

При использовании препаратов, содержащих магний, независимо от того, лекарство это или БАД, следует помнить, что эффекты проявятся только после длительного периода систематического приема, особенно если дефицит магния в нашем организме был значительным.В связи с тем, что магний участвует во многих метаболических процессах, его применение в соответствии с инструкцией не должно приводить к передозировке. Исключение составляют люди, страдающие почечной недостаточностью или нарушением обмена этого элемента. В их случае рекомендуется проявлять осторожность в начале приема добавок. Если замечены такие симптомы, как головокружение или резкие перепады давления, лечение следует немедленно прекратить.

Внимание! Приведенный выше совет носит лишь рекомендательный характер и не может заменить визит к специалисту.Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу!

Артикул :

  • https://ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2015/nr%204/Bromatologia%204_2015%20s%20677-689%20art%2011.pdf
  • http://www.czytelniamedyczna.pl/706,znaczenie-magnezu-w-praktyce-lekarska-csesc-i-przyczyny-i-objawy-zaburzen-gosp.html
  • https://journals.viamedica.pl/arterial_hypertension/article/view/38318/26939
  • https://heal.to/na-nervy-i-stress/what-magnesium-select/

Весь контент на Веб-сайте, включая статьи на медицинские темы, предназначен только для информационных целей. Мы прилагаем все усилия, чтобы информация, содержащаяся в ней, была точной, правдивой и полной, однако мы не несем ответственности за результаты предпринятых на ее основании действий, в частности, эта информация ни в коем случае не может заменить визит к врачу .

.

Грудная невралгия - Как с этим бороться?

Невралгия — это острая иррадиирующая боль, которая может затронуть любого. Если вы испытываете сильную боль в определенной части тела, страдаете от давления или жжения, возможно, вы имеете дело с невралгией. Этот тип боли может возникать с разной скоростью - с более короткими или более длительными интервалами.

Что такое невралгии? Каковы их причины? Можно ли их лечить? Проверять!

Что такое невралгия?

Невралгия, иначе известная как невралгия, представляет собой очень сильную боль, возникающую совершенно неожиданно.Невралгия – пароксизмальное состояние. Это означает, что периоды сильной боли чередуются с периодами затишья. Это то, что отличает невралгию от других болезней и недомоганий - они появляются и исчезают, чтобы снова появиться через некоторое время

Невралгия возникает при повреждении периферического нерва, и он посылает сигналы в мозг. Приступ невралгии очень часто сопровождается онемением, ощущением покалывания в данной части тела или парезом.

Существует множество видов невралгии. К ним относятся:

  • Межреберная невралгия - симптомами являются боли, возникающие в межреберных промежутках. Это может проявляться ощущением удушья в груди или жгучей болью между ребрами.

  • Невралгия языкоглоточного нерва - острая, часто парализующая боль возникает возле задней стенки глотки, корня языка, уха или ниже линии челюсти.

  • Невралгия тройничного нерва - это невралгия, которая чаще всего поражает женщин старше тридцати пяти лет. Это жгучая, очень сильная боль. Это часто вызвано воспалением пазух и зубов.

  • Невралгия суболитического нерва Арнольда - Характерными признаками этого типа невралгии, помимо сильной боли в затылке, являются светобоязнь и шум в ушах.

  • Опоясывающая невралгия - сильная боль, возникающая в месте опоясывающего лишая.Это может происходить в течение многих лет, даже после того, как опоясывающий лишай давно зажил.

  • Боль в плечевом нерве - Это очень острая и сильная боль, которая локализуется в плече, но распространяется по всему плечу. Он усиливается при движениях рук, а также при чихании или кашле.

Причины невралгии

Невралгия — это ситуация, при которой нервы посылают стимулы в мозг. В здоровом теле нервы передают информацию о различных заболеваниях и состояниях в мозг.Мозг интерпретирует это состояние как боль, которую начинает чувствовать все тело. Однако невралгия — это болевой сигнал, посылаемый самими нервами. Каковы причины такого положения вещей? К ним относятся:

  • Воспалительные поражения нервов, включая опоясывающий герпес,

  • Повреждение нервов, вызванное токсинами – двуокисью углерода, а также алкоголем или наркотиками

  • Дефицит витаминов группы В,

  • Сдавление нервов отеком тканей,

  • Компрессия нервов новообразованиями,

  • Красная волчанка,

  • Диабет,

  • Ревматоидный артрит,

  • Сколиоз,

  • Дископатия,

  • Гипотиреоз,

  • Механическое повреждение нерва,

  • Повреждение нерва вследствие инфекции,

  • Стресс,

  • Прием определенных видов лекарств,

  • Неврозы,

  • Депрессия

Лечение невралгии

Универсального лечения невралгии не существует.Когда вы начинаете испытывать боли в груди, плече, затылке или где-либо еще на теле – когда они очень сильные и носят приступообразный характер, то, возможно, вы имеете дело с невралгией. Главное, выяснить его причину. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который назначит дополнительные анализы.

Лечение невралгии во многом зависит от причины – если она вызвана дефицитом витаминов группы В, необходимо дополнительное назначение. В свою очередь, если боли вызваны механическими повреждениями или инфекциями, врач примет решение о наилучшем лечении.Ваш лечащий врач может также принять решение направить вас по номеру к врачу-неврологу , который назначит дополнительные, более специализированные анализы.

Нервные боли могут также возникать из-за сильного, продолжительного стресса или быть симптомом невроза - тогда для избавления от них недостаточно только медикаментозного лечения. психотерапия играет очень важную роль в лечении психической невралгии. Тело представляет собой сложный механизм, который образует одно целое, как психически, так и телесно, поэтому две сферы взаимодействуют.

Невралгии являются симптомом другого недуга - может оказаться, что их источником являются неврозы, депрессия, депрессия или проживание в условиях постоянного стресса. Во время психотерапии вы с психотерапевтом сосредоточитесь на визуализации беспокоящей вас проблемы и ее решении — вместе с ней исчезнет и невралгия.

Также может случиться так, что психотерапевт решит, что консультация психиатра или другого специалиста будет полезной - тогда он предложит такое решение.Во время психотерапии вы также научитесь справляться со стрессом — состоянием, которое влияет на людей как физически, так и психически. В психотерапии очень часто используются методы релаксации или техники релаксации – ароматерапия, музыкотерапия, арт-терапия – все подбирается в зависимости от пациента. Знание того, как позволить своему уму расслабиться и отдохнуть, очень важно, чтобы помочь вам справиться с невралгией.

Боль в груди. Что делать?

Нервные боли в груди с левой стороны очень часто приводят человека в состояние паники - все потому, что их иногда принимают за сердечный приступ.Если вы испытываете такую ​​боль — внезапную, острую, но временную — самое главное: не паникуйте!

Срочно сообщите врачу - у каждой невралгии есть своя причина, которую нужно отследить, а затем приступить к процессу лечения. Иногда назначают фармакологическое лечение, в других случаях врач может принять решение о проведении серии массажей. Может оказаться и так, что невралгия нервная – тогда, кроме фармакологического лечения, большое значение будет иметь и процесс психотерапии.Именно благодаря правильно подобранной терапии вы сможете справиться с болью и сделать так, чтобы она больше никогда не возвращалась.

Нервная боль никогда не возникает без причины - при исключении соматических заболеваний и сохранении невралгии она может быть психологической.

В этом случае важно обратиться к психиатру и начать соответствующее фармакологическое лечение. Однако в таких случаях главную роль играет психотерапия – она позволит докопаться до сути проблемы, осознать ее и решить.Вместе с проблемой можно будет попрощаться и с невралгией. Помните, что хороший психотерапевт никогда не оставит вас без помощи и поможет справиться с невралгией.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.

Смотрите также