Отекают ноги ночью


Отекают ноги, чувство тяжести в ногах или судороги ночью. Что делать?

В уставших ногах после тяжелого рабочего дня или долгой ходьбы нет ничего необычного, но волноваться стоит, если чувство тяжести и усталость в ногах появляются часто. Нужно бить тревогу, если ноги отекают, ночью появляются судороги, или на ногах видна усиленная венозная сеточка. Легкие симптомы заболеваний ног, например, усиленная капиллярная сеть на ногах, диагностируют до 80 % пациентов. С серьезными болезнями вен сталкивается каждый пятый житель Латвии. Как распознать болезнь вен и как вернуть здоровые и красивые ноги, рассказывает Жорж Жабур, флеболог филиала «Veselības centrs 4» «Балтийская клиника вен».

Как развивается болезнь вен?

Флеболог – это врач, диагностирующий и лечащий болезни вен и оттока лимфы. Наиболее распространенной болезнью, с которой пациенты обращаются к врачу, является варикоз или расширенные вены, когда из-за плохой эластичности сосудов и проблем с кровообращением нарушается полноценный отток крови из ног в сердце. По мере развития варикоза вены все больше расширяются, появляются выпячивания вен, венозные узлы, и на ногах видна сетка вен.

Заметив симптомы, очень важно обратиться к врачу, потому что по мере прогрессирования болезни вены воспаляются, может образоваться дерматит и экзема, возрастает риск застоя крови и тромбоза, а в 1-3 % случаев образуются трофические язвы на голени.

Наиболее характерные симптомы заболеваний вен ног:

  • усталость, чувство тяжести в ногах;
  • отек ног;
  • судороги;
  • на ногах виден усиленная венозная и капиллярная сетка, узлы или выступающие вены;
  • дерматит, экзема (кожный зуд) и трофические язвы на ногах.

Факторы риска заболеваний вен на ногах

Заболевания вен и их проявления часто прогрессируют с возрастом, под воздействием естественного процесса старения ткани и стенки вен слабеют, поэтому риск заболевания значительно увеличивается у людей среднего возраста и пожилых людей. У женщин болезни вен встречаются чаще, чем у мужчин. Большое значение имеет и наследственность – особенно внимательными следует быть, если у родственников первой степени, например, у матери и отца, диагностировали болезни вен.

Что еще может способствовать прогрессирование заболеваний вен?

  • Сидячая и стоячая работа, когда человек много часов проводит в одной позе;
  • Длительное пребывание в помещениях с высокой температурой, в бане, ванне;
  • Онкологические заболевания;
  • Болезни, влияющие на брюшное давление – запоры, болезни простаты и легких;
  • Чрезмерные занятия спортом и поднятие значительных тяжестей;
  • Беременность;
  • Прием гормональной контрацепции.

Важно! Особую предосторожность следует соблюдать беременным, поскольку в результате происходящих в организме гормональных изменений в период беременности стенки вен становятся более слабыми, и есть особенно большой риск развития варикоза вен. После консультации врача беременным часто рекомендуют носить компрессионные чулки. Следует также учесть, что с каждой следующей беременностью риск варикоза вен возрастает, поэтому следует запланировать посещение флеболога.

Диагностика

Своевременно выполненная диагностика заболеваний вен облегчает лечение, и в большинстве случаев врач уже во время первой консультации может поставить точный диагноз. Во время первого визита врач собирает анамнез – информацию о жалобах, уровне физической активности, специфике работы и образе жизни, а также оценивает влияние наследственности. Также проводится визуальный осмотр вен ног и дуплекс-сонография вен, которая считается золотым стандартом в исследовании вен.

Иногда для уточнения диагноза требуются дополнительные обследования, например, компьютерная томографическая ангиография или КТ (компьютерная томографическая) флебография, магнитно-резонансная ангиография (МРА) или в очень редких случаях инвазивное введение контрастного вещества в вену. Еще одним важным, но инвазивным диагностическим методом, который в Латвии из-за его высокой стоимости и отсутствия оборудования применяется сравнительно редко, является внутрисосудистый ультразвук таза и полой вены (IVUS).

Как лечат вены:

Многие пациенты не торопятся консультироваться с врачом из-за страха перед операцией. Однако в современной медицине предпочтение отдается щадящим методам, например, эндовенозным процедурам, которые проводятся с помощью небольшой иголки – катетера изнутри вены. Такие операции обычно проводятся в дневном стационаре, и пациент в тот же день может пойти домой.

Современная медицина предлагает ряд возможностей лечения заболеваний вен, и важно вместе с врачом выбрать такой, который соответствует как форме и тяжести болезни пациента (анатомии вен), так и финансовым возможностям.

VC4 сейчас является единственным медицинским учреждением в Латвии, предлагающим пациентам возможности флебологии и самого широкого лечения мирового уровня в Риге и Даугавпилсе.

Сейчас наиболее современными методами лечения заболеваний вен являются:

  • Эндовенозная лазерная операция – с использованием лазера новейшего поколения с длиной 1940, она очень точная, щадящая для окружающих тканей, воздействует главным образом на стенки проблемных вен;
  • Радиочастотный метод – закрытие вены изнутри с использованием термической обработки и радиочастотного катетера;
  • Метод паровых микроимпульсов – термический метод с паровыми импульсами;
  • Закрытие вен с помощью биологического клея – новейший и наиболее щадящий метод лечения, который сейчас в Латвии доступен только пациентам VC4. В отличии от других методов, при которых происходит термическое воздействие на стенку вены, чтобы целенаправленно вызвать ее повреждение и закрыть ее, при технике биологического клея операция проводится без воздействия тепла, поэтому является более щадящей как для окружающих тканей, так и для нервов. Это особенно важно при проведении манипуляций на голени из-за близкого расположения нерва и вены. Анестезия – обезболивание делается на совсем небольшой поверхности, и препарат (клей) небольшим катетером вводится прямо в проблемную вену. После этой процедуры не требуется носить компрессионные чулки, и такая манипуляция длится 10-15 минут для одной ноги.

Сейчас любые эндовенозные манипуляции и операции проводятся под контролем сонографии, это означает, что врач на экране компьютера точно видит, к какой вене получает доступ. Это означает очень большую точность и гарантию результата. Женщины особенно ценят, что щадящие эндовенозные операции на ногах не оставляют шрамов. Более подробную информацию о методах лечения вен можно узнать здесь

Что делать для профилактики укрепления вен?

  • Регулярно занимайся спортом – рекомендована умеренная аэробная нагрузка не менее 30 минут каждый день;
  • Поддерживай нормальный вес тела;
  • Избегай длительного сидения и стояния – если ты проводишь рабочий день в офисе у компьютера, найди причину, чтобы каждый час двигаться в течение 10 минут, например, сходи попить. Тем, у кого стоячая работа, следует рассмотреть возможность носить компрессионные чулки;
  • Проконсультировавшись с врачом, можно также принимать витамины для укрепления стенок сосудов;
  • Во время беременности рекомендуется особенно заботиться о здоровье вен, носить компрессионные чулки;
  • Избегай частого ношения неудобной обуви и туфлей на высоком каблуке.

Осторожно с выбором компрессионных чулок! Иногда в случае болезней вен рекомендовано ношение компрессионных чулок, однако, как и с обувью или одеждой, и у компрессионных чулок очень большой выбор размеров. Правильный выбор продукта важно делать в лаборатории под наблюдением специалиста. Пациенту без опыта в выполнении изменений сложно выбрать правильный размер. Если компрессионные чулки велики, они не выполняют свою функцию, а если они слишком малы, они действуют как жгут, вызывают чувство дискомфорта и неприятные ощущения при ношении.

Записаться на посещение врача
Телефон 67 847200
Филиал «Veselības Centrs 4» «Балтийская клиника вен»
www.venas.lv

Отёк ног после длительного сидения дома и отсутствия физической активности

Часто людям в силу различных причин, приходится подолгу находиться дома, при этом мало или почти не двигаясь.

В такой ситуации могут возникнуть отеки нижних конечностей. У женщин предрасположенность к отёкам намного выше, чем у мужчин: все дело в гормональном фоне и ношении неудобной обуви и т. д. Особенно это проблема беспокоит беременных женщин, людей с лишним весом, варикозной болезнью,  а так же  в  жаркое время года.

 Одной из причин появления отеков является накопление избыточной жидкости в тканях.Почему это происходит?

Активный образ жизни и занятия физкультурой активизируют кровообращение, укрепляют мышцы. Когда же человек длительное время (несколько часов подряд) находится в сидячем, лежачем или стоячем положении, то отток крови значительно замедляется. Это происходит, так как кровоток в нижней части тела сохраняется, а его отведение снижается, что и ведет к застою жидкости. Обычно отеки ступней и лодыжек при гиподинамии (малоподвижном образе жизни) появляются на обеих ногах. Отечность нарастает к вечеру и спадает за ночь.

Признаки отека ног:

  • обувь к вечеру становится тесной
  • на лодыжках видны следы от резинок носков
  • при надавливании на коже образуется долго не исчезающая вмятина
  • вены на ступнях становятся незаметны
  • возникает чувство тяжести в ногах
  • видна припухлость нижних конечностей
  • наблюдается умеренная болезненность при пальпации

Отеки ног, причиной которых является малоподвижность, как правило, проходят после ходьбы или физических нагрузок, а также если минут 10-15 полежать с поднятыми вверх ногами.

Как избавиться от отека ног в домашних условиях

 Терапия и профилактика отеков ног при гиподинамии заключается в умеренных физических нагрузках в течение дня и изменении образа жизни.

Что делать при отеке ног:

  • заняться йогой
  • сделать массаж ног и ступней
  • выполнить комплекс упражнений для ног
  • полежать с поднятыми вверх ногами
  • сделать ванночку с морской солью

 Для профилактики отеков и поддержания тонуса вен эффективно использовать специальные компрессионные колготки и чулки. Хорошим средством также является контрастный душ. Людям, склонным к отекам рекомендуется пить не менее 1-1.5 л жидкости в день, так как избыток соли в организме задерживает воду. Немаловажно отказаться от вредных привычек: класть ногу на ногу, есть много соленого и острого, употреблять алкоголь, кофе, газированные напитки.

10 простых и эффективных упражнений при отеках ног:

  • сидя на стуле: по очереди прижимать пятки и носки к полу
  • стоя: сделать 30 невысоких прыжков
  • лежа на спине: выполнить упражнения "велосипед" и «ножницы»
  • стоя: постоять поочередно на каждой ноге, как цапля
  • сидя: сгибать и разгибать пальцы на ногах
  • в положении лежа: поднять ноги вверх и энергично потрясти
  • походить на носочках по комнате 1 минуту
  • стоя: перекатываться с носочков на пятки
  • сидя на стуле: имитировать ходьбу

Все эти упражнения можно делать в течение дня, а те, что лежа— даже утром, не вставая с кровати.

Внимание! Появление отеков на ногах, может также быть тревожным симптом серьезных заболеваний (вен, сердца, почек, эндокринной, лимфатической системы). Если наряду с отеками наблюдаются другие жалобы (одышка, боль, головокружение и прочие), незамедлительно обратитесь к врачу.

 Записывайтесь на прием флеболога по телефону 7 (951) 837-38-10

Запишитесь на предварительную консультацию по телефону сегодня и уже совсем скоро Вы забудете о проблемах с ногами!

в чем причина и что поможет

В эфире телеканала "Россия 1" врач-реабилитолог Сергей Агапкин и акушер-гинеколог, руководитель Центра гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины Екатерина Жуманова рассказали, что делать с отеками, и в первую очередь – с отеками ног, и как понять, в чем их причина.

Кому-то, говорят медики, достаточно поднять – закинуть ноги над головой, кому-то – попить больше воды. Однако если такие простые советы не помогают, на это есть причины.

Агапкин поясняет, что в основе появления отеков всегда лежат какие-то условия, которые затрудняют выведение жидкости из организма. И отек ног – не исключение.

Екатерина Жуманова, со своей стороны, говорит, что женщинам не стоит все списывать на гормональные изменения (в том числе в менопаузу).

Прежде всего, отеки возникают при лишнем весе и сидячем образе жизни.

Однако в детородном возрасте, добавляет Агапкин, к таким последствиям может приводить предменструальный синдром (ПМС).

Среди возможных причин отеков также – дисфункция яичников, нарушение лимфотоков, тромбоз.

Рекомендация в таком случае одна: сходить к врачу, сдать анализ крови и сделать УЗИ вен нижних конечностей, чтобы понять: нет ли проблем с венозным оттоком.

Еще одна причина отеков – почечная недостаточность, говорит доктор Агапкин.

Врач Жуманова добавляет, что она (как и в целом проблемы с почками) характеризуется отеками лица.

В этом случае надо сдать анализ мочи, чтобы определить: есть ли проблемы с почками.

Если они есть, поясняет эксперт, то только поднимать ноги и больше пить в этом случае не поможет – это лечится совершенно по-другому.

Самостоятельно в этом разобраться очень сложно, добавляет Жуманова.

Эксперты поясняют: если отеки возникают не каждый день (например, когда жарко, вы побольше посидели, поменьше подвигались или это четко вторая фаза цикла), то, скорее всего, это некий физиологический процесс, которым можно управлять.

Если же это возникает каждый день, нарастает, или (как при тромбозах) отекает одна нога больше другой, тогда ни в коем случае нельзя заниматься самолечением – необходимо срочно отправляться к врачу.

Доктор Агапкин дает совет тем, у кого отеки возникают только в жару. Им достаточно прийти домой, взять полотенце, намочить в холодной воде и на 5-10 минут обернуть ноги, чтобы охладить кожу, подкожную жировую клетчатку.

Если отеки возникают во второй половине дня, надо прилечь и поднять ноги. Однако если человек уже с утра встает с отекшими ногами, этот способ, скорее всего, не принесет ему никакого облегчения, отмечают врачи.

Таким образом, резюмируют врачи, людям, у которые регулярно отекают ноги, надо пойти к врачу, сдать анализы мочи, а также биохимический, клинический анализ крови.

Кроме того, женщинам надо посетить гинеколога, чтобы выяснить свой гормональный статус. Также желательно сделать ультразвуковое обследование вен нижних конечностей, и тогда станет понятно, какое лечение назначать столкнувшимся с этой проблемой.

13 причин, почему отекают ноги

Более 100 мышц и 26 костей наших ног ежедневно трудятся, поддерживая вес тела при ходьбе, беге, танцах, прыжках. Наша активность довольно сильно утомляет ноги, поэтому неудивительно, что одна из наиболее частых жалоб большинства людей – это отек ног.

Но усталость – не единственная причина отеков. Рассмотрим 13 причин, которые также могут приводить к отеку ног.

1 причина. Долгое сидение или стояние (6 часов и более).

Люди, целый день работающие на ногах, в конце дня часто чувствуют, что обувь им давит. Это происходит из-за того, что при долгом стоянии в ногах замедляется кровообращение, и они начинают отекать.

Точно также и при сидячей работе или образе жизни. А если при этом человек часто сидит, скрещивая ноги, то это еще больше ухудшает кровообращение.

Как правило, отеки, возникающие при длительном стоянии или сидении не являются сигналом о проблемах со здоровьем. Для уменьшения отеков в этом случае достаточно пройтись или, как минимум, сидеть прямо, не скрещивая ноги.

При длительной работе в положении стоя, необходимо каждый час делать небольшой перерыв, чтобы присесть или сделать легкую разминку. Если такой возможности нет, врачи рекомендуют носить для профилактики компрессионные чулки.

2 причина. Употребление большого количества соли.

Содержащийся в соли натрий задерживает жидкость в организме, нарушая водный баланс и вызывая отеки.

Специалисты Американской кардиологической ассоциации рекомендуют употреблять взрослому человеку не более одной чайной ложки (2-3 грамма) соли в сутки.

Обратите внимание, что необходимо считать не только соль в чистом виде, но и уже содержащуюся в готовой пище и продуктах.

3 причина. Беременность.

Отеки ног – довольно частое явление при беременности, особенно начиная со второго триместра. Специалисты объясняют это тем, что с ростом ребенка давление на вены малого таза увеличивается и нарушается кровообращение.

Чем больше срок беременности, тем сильнее могут быть отеки. Как правило, в этом случае нет повода для волнения. Однако если начинает отекать лицо и руки, необходимо обратиться к врачу.

Также значение имеет и положение, в котором спит беременная женщина. Сон на спине приводит к передавливанию кровеносных сосудов. Для уменьшения отеков следует как можно больше двигаться, меньше сидеть и стоять. Для улучшения кровообращения специалисты рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца, носить компрессионное белье и прикладывать холодные компрессы к стопам.

4 причина. Избыточный вес.

У людей с избыточным весом отек ног – достаточно частое явление. При ожирении нарушается кровообращение в ногах, замедляется отток крови и лимфы, в результате чего возникают отеки.

5 причина. Травмы голени и стопы.

При растяжениях и переломах во время тренировок, подвижных игр с детьми или бега, а также после операций на ноге часто возникает отек стопы. В этом случае врачи рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца и прикладывать холодный компресс.

6 причина. Предменструальный синдром (ПМС).

Во время ПМС и менструации у многих женщин повышается отечность. Особенно выражены отеки ног и стоп.

Кроме того, к отекам могут приводить гормональные изменения при приеме гормональных контрацептивов или гормональной заместительной терапии. В этом случае необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, ограничить употребление соли и делать упражнения, которые улучшают кровообращение.

7 причина. Прием лекарственных препаратов, вызывающих отеки.

При приеме препаратов для снижения уровня сахара в крови у диабетиков затрудняется вывод натрия из организма. Это может приводить к возникновению отеков.

Также отеки могут возникать при приеме препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, при приеме вазодилататоров прямого действия.

Серьезные отеки у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью могут вызывать нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), так как такие препараты задерживают натрий в организме.

Стоит также учитывать, что ноги могут отекать при приеме лекарств и без видимой причины.

8 причина. Кожные инфекции.

Ноги могут отекать при кожных инфекциях. Как правило, такие отеки сопровождаются покраснением и гипертермией пораженного участка. Наиболее подвержены риску кожных инфекций люди, страдающие диабетом и заболеваниями периферических сосудов.

При ухудшении кровообращения в верхних и нижних конечностях быстрее обостряются любые инфекции. При некоторых заболеваниях, таких как системная красная волчанка и ревматоидный артрит также увеличивается риск возникновения отеков ног.

Для профилактики инфекций, которые могут попасть в кровь через трещины и ссадины на ногах, необходимо чаще увлажнять кожу ног.

9 причина. Лимфедема.

В этом случае отек возникает в результате нарушения движения лимфы по лимфатическим сосудам. Чаще всего лимфедема развивается при ожирении, онкологических или инфекционных заболеваниях, но также может быть наследственной.

Поэтому при подозрении на лимфедему следует обязательно обратиться к врачу. При таком нарушении необходимо много двигаться.

10 причина. Сердце не перекачивает достаточное количество крови.

Отеки стоп могут быть симптомом такой серьезной патологии, как застойная сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность не означает, что сердце перестает работать. В этом случае сократительная функция сердца ухудшается и сердце не может перекачивать достаточное количество крови.

Если при сердечной недостаточности отеки возникают слишком часто, увеличивается потоотделение и одышка, следует немедленно обратиться к врачу.

11 причина. Тромбоз.

При своевременной диагностике тромбоза глубоких вен, заболевание поддается лечению. Однако при несвоевременном выявлении патологии тромб может попасть в легкие, перекрыть поступление кислорода и привести к смерти.

В некоторых случаях причиной отека ног может быть именно тромбоз. Наиболее часто тромбы возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Риск развития тромбоза увеличивается при беременности, ожирении, онкологических заболеваниях, сердечной или почечной недостаточности и приеме некоторых препаратов.

Один из наиболее распространенных симптомов тромбоза – боль, дискомфорт и отечность в задней части голени. При наличии этих признаков без видимой причины необходимо немедленно обратиться к врачу.

Для профилактики тромбоза следует много двигаться, заниматься спортом и как можно меньше сидеть.

12 причина. Заболевания почек.

Почки регулируют баланс жидкости в организме, поэтому при нарушении их работы могут появляться отеки.

Специалисты объясняют, что когда человек, страдающий отеками, поднимает ноги выше уровня сердца, организм получает сигнал об избытке жидкости и избавляется от нее.

При заболеваниях почек возникают трудности с выведением лишней жидкости, поэтому отекать могут не только ноги, но и лицо, руки и другие части тела. В этом случае врач назначает препараты для выведения лишней жидкости.

13 причина. Заболевания печени.

При гепатите или злоупотреблении алкоголем в течении длительного периода времени может возникнуть цирроз печени, в результате которого на печени образуются рубцы. Эти рубцы препятствуют притоку крови к печени.

Из-за этого в венах, по которым кровь поступает в печень, повышается давление. В результате появляются отеки ног и стоп.

лечение, диагностика, профилактика, признаки — 8(495)120-02-05

При сердечной недостаточности отеки наблюдаются довольно часто. Они локализуются в зависимости от особенностей заболевания, вызвавшего сердечную недостаточность, и от специфики патологии функционирования сердечной мышцы.

На начальных этапах хронической сердечной недостаточности начинают отекать ноги по вечерам или после продолжительных нагрузок на конечности в вертикальном положении. Они проходят после короткого отдыха или при смене положения тела. Но впоследствии, по мере прогрессирования заболевания, прогрессируют и отечные явления. Не помогает даже продолжительный отдых.

Изначально отеки локализуются на ногах, от пальцев и стоп постепенно отечность распространяется все выше и выше, до бедер и нижней части живота, при этом зона отечности тоже увеличивается. Ноги при этом отекают симметрично. Нередко в области отека наблюдается синюшность.

Отеки появляются регулярно, и их проявления только усугубляются со временем. При пальпации область отека плотная на ощупь. Если же надавить на отек, то на его месте появляется ямка, которая вскоре исчезает. Для сердечных отеков характерно их симметричное расположение. На поздних стадиях развития заболевания отеки сопровождаются одышкой. У лежачих больных отечность появляется в области таза и поясницы. Острая же сердечная недостаточность может привести к отеку легкого.

Зачастую отекам сопутствуют тахикардия, бледность, посинение губ, отечность лица, быстрая утомляемость, синдром хронической усталости. На поздних стадиях печень увеличивается в размерах, появляется брюшная водянка.

При отеках очень важно находиться в состоянии физического и психического покоя. Необходимо соблюдать режим дня, спать порядка 9-10 часов в сутки. Полезна ежедневная лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Ношение эластичных бинтов или чулок также может быть эффективным.

Питание должно быть витаминизированным и сбалансированным. Нужно соблюдать бессолевую диету и ограничить употребление жидкости до 1 литра в день. В рационе обязательны продукты с большим содержанием калия: картофель, капуста, огурцы, баклажаны, петрушка, лук, греча, изюм, курага, орехи. Дополнительно кардиолог может рекомендовать пищевые добавки: магний, тиамин, аминокислоты и подобные.

Для избавления от отеков прежде всего надо снять симптомы сердечной недостаточности и добиться их компенсации.

Если отеки еще не сильно выражены, полезны массаж, ножные ванны, компрессы, отдых с высоко поднятыми ногами. После консультации с врачом возможно применение мочегонных средств растительного происхождения: настоя из листьев березы, брусничного листа, настоя цветков василька, отвара хвоща. Но они эффективны лишь на начальной стадии возникновения отеков.

Когда «домашние» средства не помогают, назначается медикаментозное лечение: выписываются диуретики, ингибиторы АПФ, сердечные гликозиды. При тяжелых формах отеков больного госпитализируют.

В тяжелых случаях проводится оперативное лечение: жидкость из брюшной полости извлекается посредством лапароцентеза, а плевральная пункция способствует удалению жидкости из легких.

Очень важно обратиться к врачу и обследоваться при первых признаках отечности. Правильно подобранное лечение снимает симптомы сердечной недостаточности, нормализует работу сердца и способствует быстрому выведению излишков жидкости из организма.

Тем не менее, за один раз вылечить отеки невозможно. Нужно пройти несколько курсов лечения, обычно они назначаются раз в три месяца. В более сложных случаях необходимо постоянное наблюдение врача и регулярное лечение.

Почему отекают ноги, руки и лицо и что с этим делать

Это «не так» может варьироваться от «ничего страшного» до перспективы скорого летального исхода. Поэтому не оставляйте отёчность без внимания.

Когда надо срочно звонить в скорую

Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если наблюдаете следующие симптомы:

  • отёк появился внезапно и быстро увеличивается в размерах;
  • он (вне зависимости от места появления) сопровождается одышкой, болью в груди;
  • одновременно с появлением отёка вы чувствуете беспокойство, сильное головокружение или головную боль;
  • у вас опухла только одна нога.

Звонить в скорую необязательно, но постарайтесь как можно быстрее проконсультироваться с врачом, если:

  • отёчность (речь о любой части тела) не проходит со временем;
  • у вас есть болезни сердца, печени или почек;
  • опухшая область покраснела и кажется горячей на ощупь;
  • отёк сопровождается лихорадкой;
  • вы беременны.

Что такое отёк

Отёк возникает, когда в тканях тела задерживается вода. Чаще всего такое случается с ногами — жидкость скапливается в районе ступней, щиколоток, лодыжек. Но нередко отёки можно обнаружить и на других частях тела — руках, животе, лице.

Лишняя вода появляется из кровеносных сосудов: ведь она основа плазмы крови.

Когда кровь застаивается на том или ином участке, влагу начинает выдавливать через стенки сосудов в межклеточное пространство. Есть и другие варианты: когда стенки сосудов по тем или иным причинам становятся более проницаемыми или в тканях есть вещество, задерживающее выведение лишней жидкости. Что именно у вас, зависит от причины отёка.

Откуда берётся отёк

Вот наиболее распространённые причины.

1. Вы получили травму или ожог

Глубокая царапина, укус пчелы, вывихнутая лодыжка, ожог — любую из травм, затронувших внутренние слои кожи, наш организм считает опасностью. И реагирует на неё отёком. Чем больше жидкости из кровеносных сосудов в районе повреждения, тем больше там белых кровяных телец, способных побороть возможную инфекцию.

2. Вы слишком много или мало пьёте

В первом случае почки не успевают вывести лишнюю жидкость из организма. В плазме крови скапливается много воды, её выдавливает сквозь стенки сосудов.

Во втором, когда жидкости катастрофически не хватает, организм начинает делать её запасы в межклеточном пространстве. Поэтому отёки нередко появляются в жару. Они сигнал о том, что вы приближаетесь к обезвоживанию.

Кстати, большие дозы алкоголя тоже провоцируют нехватку жидкости. С соответствующими «опухшими» последствиями по утрам.

3. Вы съели много солёного

В норме лишняя жидкость из межклеточного пространства уходит туда же, откуда и пришла: вновь возвращается в сосудистую систему. Но соль удерживает воду в тканях. В результате любовь к солёной рыбке или маринованным огурцам нередко оборачивается отёчностью.

Кстати, тем же влагоудерживающим эффектом обладает и гиалуроновая кислота, которую применяют в омолаживающих уколах красоты. Если перестараться с инъекциями, вместо юного лица можно получить опухшее.

4. Вы сели на диету с низким содержанием белка

Если организму не хватает протеинов, его ткани, в том числе и стенки кровеносных сосудов, становятся менее эластичными и легче пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому причиной отёчности могут стать и популярные летом овощные либо фруктовые разгрузочные дни.

5. Вы слишком долго находились в одной позиции

Про связь между застоем кровообращения и отёчностью мы упоминали выше. Этот вид отёков чаще всего затрагивает ноги — например, если вы слишком долго стояли или сидели — и руки, если они находились в неудобной позиции.

6. Вы женщина, и у вас ПМС

Гормональные колебания при предменструальном синдроме часто сопровождаются накоплением и задержкой жидкости в тканях.

7. Вы беременны

Как и в предыдущем случае, виноваты колебания гормонального фона. Эта же причина срабатывает, если вы приближаетесь к климаксу или принимаете оральные контрацептивы.

8. Вы принимаете некоторые лекарства

Отёчность может быть побочным эффектом даже невинных, на первый взгляд, препаратов:

  • популярных обезболивающих — например, средств на основе ибупрофена или напроксена;
  • лекарств от высокого кровяного давления;
  • некоторых средств, применяемых при диабете;
  • стероидов.

9. У вас аллергия

В ответ на проникший в организм аллерген находящиеся рядом с местом его наибольшей концентрации сосуды выпускают в ткань жидкость, чтобы быстрее нейтрализовать и вывести опасность.

10. У вас серьёзное заболевание, связанное с работой внутренних органов

Такую ситуацию можно предположить, если отёчность становится хронической, то есть проявляется регулярно, день за днём. Вот несколько заболеваний и нарушений, заставляющих ткани накапливать излишнюю влагу.

  • Хроническая сердечная недостаточность. Сердце не может эффективно качать кровь, поэтому та застаивается в кровеносных сосудах, что и приводит к отёку. Чаще всего страдают ноги, но сердечная недостаточность также проявляется отёком в области живота.
  • Болезни почек. Повреждённые почки не справляются с выводом лишней воды из организма. Обычно отёчность возникает на ногах и вокруг глаз.
  • Гепатиты и цирроз. В этом случае жидкость чаще всего скапливается в ногах и в брюшной полости.
  • Хроническая венозная недостаточность. Повреждения или слабые стенки вен на ногах приводят к тому, что кровь задерживается в нижних конечностях, провоцируя отёк. Это опасное состояние: застой крови иногда приводит к образованию тромбов. Если такой тромб оторвётся и уйдёт в кровоток, то может заблокировать работу сердца. Поэтому сильный отёк на одной из ног — показание к срочному вызову скорой.
  • Лимфостаз. Так называются сбои в работе лимфатической системы. Именно она помогает очищать ткани от избытка жидкости. Лимфостаз нередко возникает при ожирении или лечении рака.

Как убрать отёк

Это зависит от того, что именно стало его причиной. Если она понятна — например, вас укусила оса, вы поцарапались или перебрали вчера на вечеринке, можно не волноваться: с такими отёками организм в абсолютном большинстве случаев справляется самостоятельно.

Если же ноги, руки, лицо опухают регулярно и вы не знаете, чем именно это вызвано, не затягивайте с визитом к терапевту. Врач установит диагноз и не пропустит опасных для здоровья и жизни нарушений.

Хорошие новости: если речь не идёт о действительно опасных заболеваниях, вы можете устранить задержку жидкости, чуть изменив образ жизни:

  • Ограничьте употребление соли и алкоголя.
  • Не допускайте обезвоживания.
  • Больше двигайтесь — это не даст застаиваться крови.
  • Посоветуйтесь с врачом по поводу приёма мочегонных средств — это могут быть, например, аптечные чаи с мочегонным эффектом или препараты-диуретики.
  • Ешьте больше продуктов, содержащих магний. Этого микроэлемента много в овсянке, бананах, миндале, брокколи, свёкле. Можно принимать и аптечные добавки, но по этому поводу обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
  • Выделите время для массажа: так можно улучшить вывод лишней жидкости из тканей. Только обязательно переговорите с врачом! Есть ситуации, когда массаж противопоказан.

Читайте также 👩‍⚕️💊👍

Отеки — это проявление болезни

Отеки ног по вечерам от усталости, отечность лица при недосыпании и глаз после особо сентиментального фильма на ночь глядя или плотного ужина с чем-нибудь особо соленым, отеки при ушибах и растяжениях — довольно распространенное явление, которое большинство из нас считает чисто косметической проблемой — ну, и что, если отекли ноги? 

Поначалу не сильно тревожащее состояние в дальнейшем может обойтись Вам слишком дорого. 

Несмотря на мнение некоторых о "нормальности" отеков, лучше побеспокоиться об их устранении.

Явные отеки

Отеки, которые очень хорошо наблюдаются к концу дня — например, отеки нижних конечностей. Большую часть дневного времени мы проводим в вертикальном положении, поэтому уже к вечеру становится явно видно, что ноги отекли — за ночь жидкость распределяется более или менее равномерно по телу и отечность на время исчезает.

Отеки легко можно определить по обуви — голеностопный сустав может увеличиваться в размере на 1 см и больше. Тем, кто носит кольца, заметить отечность можно и по рукам, а точнее пальцам — если есть отек, кольцо оставит вдавленный след на пальце или его будет очень трудно снять. В тяжелых случаях отеки распространяются по всему телу, начиная с голеней и заканчивая лицом.

Скрытые отеки

Скрытые отеки распознать в домашних условиях можно только у беременных женщин и только в том случае, если стрелка на весах указала на конкретную прибавку в весе за неделю, явно выходящую за пределы нормы.

Как и почему?

Отечность появляется при задержке воды в организме, причем при первых появлениях отеков задержка воды не приписывается нарушениям функции почек. Чаще всего это связано с неправильным водно-солевым обменом, когда соли натрия не выводятся из организма, или с гормональной дисфункцией, при которой антидиуретический гормон и альдестерон проявляют повышенную активность.

Отеки сами по себе — это лишь симптом болезни, поэтому в первую очередь необходимо искать причину и лечить ее.

Причины и особенности

Отеки бывают разными по механизму возникновения и месту расположения. Хотя диагноз и лечение может назначить только специалист, разобраться в причинах и предотвратить осложнения в наших силах.

  • Беременность — отеки при беременности имеют особый механизм, обусловленный нарушением водно-солевого баланса в организме беременной женщины и сдавлением лимфатических и венозных сосудов растущей маткой, которая затрудняет отток жидкости из нижних частей тела
  • Заболевания почек — отеки появляются на лице и веках с утра, в зависимости от состояния почек могут либо уменьшаться к вечеру, либо увеличиваться
  • Заболевания сердца — отеки симметричные, возникают на ногах ближе к вечеру и проходят к утру. С развитием сердечной недостаточность отеки распространяются вверх по ногам, к утру уже не проходят. Отеки являются одним из первых проявлений сердечной недостаточности и безусловной причиной обращения к врачу
  • Заболевания вен — плотные, асимметричные отеки, сопровождаются болями в ногах, чувством тяжести в них, набуханием вен нижних конечностей, покраснением стоп, появляются и увеличиваются в течение дня
  • Отеки при заболеваниях печени — проявляются асцитом — накоплением жидкости в брюшной полости — и отеком передней стенки живота. Могут сопровождаться появлением сосудистых «звездочек» и зудом кожных покровов, желтушностью кожи и слизистых оболочек
  • Аллергическая реакция — отек может быть локальным — в месте контакта кожи с аллергеном, и генерализованным — отек всего тела. Достаточно распространенная разновидность — отек Квинке — отек лица, губ, шеи, гортани. Требует оказания своевременной медицинской помощи, без неё он приводит к асфиксии и остановке дыхания
  • Заболевания суставов — отеки сопровождаются болезненностью при движении в крупных суставах, покраснением и повышением местной температуры в области сустава. Отдельно стоит упомянуть о таком явлении, как лимфостаз — нарушение оттока лимфы вызывает образование плотных отеков постоянного характера с постепенным изменением контура окружающих тканей
  • Отеки при нарушении обмена веществ — развиваются на фоне голодания или несбалансированной диеты при недостаточном поступление белка с пищей, нарушениях пищеварения, после операции на кишечнике, при болезнях кишечника — за счет нарушения всасывания белков в кровь
  • Заболевания эндокринных органов — при нарушении функции щитовидной железы отеки возникают на кистях и стопах. Характерно изменение общего состояния — сонливость, вялость, пониженная температура, редкий сердечный ритм

Как предотвратить опасность?

  • Большинство рекламируемых мазей "от отеков" обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека, так что надеяться на них не стоит, лучше начать с изменения образа жизни
  • Обратите внимание на свое питание — проведите ревизию меню и исключите солености, по возможности различные жидкости
  • Чтобы избежать появления отеков, не сидите на месте — в буквальном смысле этого слова. Водные виды спорта, аэробика и все динамичные виды спорта: ходьба, бег, лыжи, велосипед, коньки — помогут улучшить состояние сосудов и уменьшить проявления отечности
  • Все слышали о самом простом методе уменьшения отеков на ногах — лежать с поднятыми ногами, в этом случае происходит так называемый постуральный дренаж, при котором кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекают из уставших ног
  • По вечерам перед сном выходите подышать свежим воздухом. Если есть возможность, днем выделяйте время для сна

О признаках отечности, которые Вы смогли самостоятельно обнаружить, необходимо сообщить врачу для проведения обследования и подбора терапии. Устранение проблемы решается только на медицинском уровне с обязательным выяснением причины.

Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.


90 000 Отек. Почему у нас отекают ноги?

Хотите знать, почему у вас опухли ноги, пальцы или глаза? Каковы причины отеков? Они могут возникать по многим причинам, единой причины нет. Отеки вызываются бессонными ночами, употреблением большого количества алкоголя вечером, употреблением соленых продуктов, перегреванием, употреблением слишком малого количества воды или нахождением в сидячем положении в течение нескольких часов. Но опухоль также является первым признаком того, что с вашим телом что-то не так.Вертикальное положение тела означает, что кровь, текущая от ног к сердцу, должна проделать колоссальную работу. Если ноги не работают, т.е. когда мы ходим, ездим на велосипеде, бежим, механизмы, обеспечивающие выталкивание крови вверх, не работают должным образом. Тогда у нас повышается кровяное давление, вода, содержащаяся в крови, через стенки сосудов поступает в ткани, благодаря чему давление снижается, но ноги отекают. Причиной отечности также могут быть нарушения венозного и лимфатического кровообращения. Отечности ног также способствует снижение концентрации белков в сыворотке крови, что связано с заболеванием почек или нарушением питания.

Подумайте, почему лучше не недооценивать опухоль. С чем может быть связан беспокоящий, а иногда и болезненный отек?

  • Проблемы с почками. Одним из симптомов являются мешки под глазами. В результате задержки натрия и воды в организме появляются разлитые отеки ног. Гломерулонефрит может вызвать отек лица. Однако, когда все наше тело опухает, мы можем иметь дело с нефротическим синдромом.
  • Заболевания щитовидной железы. Гипертиреоз может вызвать отек век и под глазами. Однако при гипотиреозе появляются отеки на нижних и верхних веках и руках. Постепенно он также поражает щеки, переносицу и рот.
  • Болезни сердца. Если после надавливания на теле остается ямочка, это свидетельствует о проблемах с кровообращением и, как следствие, отечности ног. Вначале ноги отекают только к вечеру, по мере прогрессирования болезни ноги отекают и утром.
  • Отек перед менструацией. Во второй половине цикла опухают ноги, глаза и руки. К счастью, в данном случае это нормально и нам не о чем беспокоиться. Чтобы защитить себя от опухания, вы должны пить много воды и потреблять меньше соли. Движение тоже будет поддерживающим фактором :)
  • Болезненные отеки ног. Отек лодыжек обычно возникает из-за замедления тока лимфы из-за длительной иммобилизации. Но боль в икрах свидетельствует о нарушении микроциркуляции. Отек может привести к застою крови и воспалению в венах.В результате повреждаются стенки и клапаны, обеспечивающие отток крови от ног к сердцу. Затем воспаление прогрессирует и формируется варикоз. Их формированию благоприятствуют беременность, избыточная масса тела, артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Отек на одной ноге свидетельствует о тромбозе вены. Это часто сопровождается болью, которая усиливается при сидении. Боль под коленом может быть признаком развития тромбофлебита.
  • Ревматизм. Большинство ревматических и дегенеративных заболеваний сопровождаются припухлостью коленных и локтевых суставов и болью, возникающей по утрам.Иногда может опухать голеностопный сустав и свод стопы.
  • Лимфедема , т.е. избыточное накопление внутритканевой жидкости в коже и подкожной клетчатке вследствие недостаточности лимфатической системы. Причины можно разделить на врожденные и приобретенные. Врожденный лимфатический отек, вызванный нарушением развития или недостаточностью развития лимфатической системы, например, лимфатических сосудов или лимфатических узлов. С другой стороны, приобретенный лимфатический отек возникает как следствие, среди прочего.
    • Хирургическое лечение новообразований (например,удаление молочных желез или репродуктивных органов)
    • Хирургические процедуры (например, удаление лимфатических узлов после шунтирования)
    • Механические травмы (переломы или вывихи)
    • Отсутствие физической активности (например, в результате пареза или паралича конечностей)

В связи с вышеизложенным, мы должны помнить об осторожности в интерпретации отеков ног только как следствие образа жизни, это может ввести нас в заблуждение. Дело не в том, что, например, после долгого шоппинга, или в исключительно теплый день, или даже в жарком или перегретом помещении у всех ноги как надувные шарики и каждый вечер, когда ты танцуешь, приходится расплачиваться болью в лодыжках.Если проблема повторяется или усугубляется, вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

А пока вот несколько домашних средств от отеков:

  • Если вам предстоит долго стоять, не замерзайте. Ходьба на месте, сгибание коленей или стояние на носочках помогает кровотоку по венам.
  • Избегайте тесных колготок, брюк, нижнего белья, сдавливающих живот и пах, носков и неудобной обуви на высоком каблуке. Носите противоотечные или расслабляющие колготки.
  • Важно предотвратить обезвоживание, которое вызывает сгущение крови; в жаркую погоду или при пребывании в сухих и сильно отапливаемых помещениях следует пить много жидкости, желательно минеральной воды или несладких соков. Не бойтесь, что опухоль станет еще больше. Увлажнение тела облегчает его очищение от токсинов, благодаря чему вены также работают эффективнее.
  • Ограничьте количество соли, она помогает организму удерживать воду.
  • Если у вас сидячая работа, подложите под ноги картон.Время от времени пошевелите пальцами, покрутите маленькие круги и напрягите икроножные мышцы — это здорово для вен. Не скрещивайте ноги.
  • Поднимитесь по лестнице. Это упражнение улучшает мышечный пампинг. Как можно больше ходите по неровной местности, чтобы вены оставались гибкими.
  • Придя домой на 15 - 20 минут, оберните лодыжки бинтом, смоченным и охлажденным в холодильнике. Затем на 10 минут поставьте ноги выше остального тела.
  • Дискомфорт, связанный с отечностью ног, также можно уменьшить с помощью гелей, содержащих экстракты конского каштана и арники, или пероральных препаратов с диосмином.
  • Избегайте горячих ванн, так как вены расширяются при высоких температурах и содержат кровь.
  • Поддержание здорового веса тела
  • Среди физических нагрузок особенно рекомендуются не слишком напряженная ходьба, езда на велосипеде и плавание.

В Клинике эстетической медицины доктора Прагера мы устраняем отек с помощью: Green Vac Exclusive и ICOONE, основное назначение которых дренирование и стимуляция венозной ткани.Незаменимая процедура для людей с сосудистыми проблемами.

Мы также используем метод ручного лимфодренажа, целью которого является подталкивание остаточной лимфы к лимфатическим узлам и обеспечение притока свежей, богатой кислородом артериальной крови. Дренаж улучшает работу иммунной системы и способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Агата Джаняк
Косметолог

.90 000 эффективных средств от опухших ног

Отеки ног — частая жалоба людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Бывает, однако, что они указывают на сердечно-сосудистые заболевания. Отеки ног также могут возникать у людей, которые злоупотребляют солью в своем ежедневном рационе. Есть несколько домашних средств для уменьшения этих симптомов. Применять их стоит до похода к врачу.

Содержимое


  1. Причины отека ног
  2. Диагностика отека стопы
  3. Домашние средства от опухших ног

Опухшие ноги могут вызывать беспокойство, поэтому важно определить причину этого состояния.Первым симптомом является резкий мышечный спазм, который может вызвать боль. Иногда это сопровождается лихорадкой. В такой ситуации стоит обратиться к врачу. Отеки ног — распространенное заболевание беременных женщин и женщин перед менструацией.

Причины отека ног

Опухшие ноги — это симптом, который может указывать на более серьезные заболевания, поэтому не следует относиться к нему легкомысленно. Они сопровождают заболевания, связанные с почками, печенью, мочевыделительной системой и пищевой аллергией. Отеки ног также могут быть аллергической реакцией на используемые косметические средства.

Ноги могут отекать по многим причинам, но наиболее распространенной причиной является нарушение баланса между кровяным давлением в венах и количеством жидкости в организме, сосудах. Проблемы также связаны с эффективным удалением их из организма. Наиболее важными факторами, вызывающими отек стопы, являются:

  • повышенное гидростатическое давление,

  • нарушение тока лимфы в системе кровообращения,

  • снижает онкотическое давление плазмы.

Эти факторы могут действовать одновременно или независимо друг от друга, но в любом случае вызывают отек ног.

Хроническая венозная недостаточность иногда развивается у людей старше 40 или 50 лет. У менструирующих женщин отечность ног наблюдается перед менструацией и спонтанно проходит после окончания менструации. Это может быть связано с гормонами, выделяемыми во время менструального цикла.

Менее распространенные причины отека ног включают:

Важно найти причину этого и начать соответствующее лечение.

Диагностика отека стопы

При диагностике этих симптомов важно найти причину, особенно когда необходимо исключить опасные заболевания, требующие неотложной медицинской помощи. Выяснив причину отека ног, вы сможете выбрать лучший вариант лечения. Важно установить, возникает ли он регулярно, возникает одновременно в двух конечностях и сопровождается ли дополнительными симптомами.

Многие тесты используются для диагностики причины опухших ног.Одним из них является ультразвуковая допплерография вен нижних конечностей, которая графически показывает состояние вен и кровоток в них. Для уточнения результатов могут быть выполнены анализы крови и мочи. При подозрении на заболевание печени следует провести печеночные пробы, а при заболевании почек – на креатинин. Отеки ног также могут свидетельствовать о нарушении баланса сахара, поэтому диагностику следует расширить до проверки уровня глюкозы в крови.

Отек стопы может возникнуть в результате травмы, растяжения связок, перелома или ушиба конечности.Тогда диагностика намного проще.

Домашние средства от опухших ног

Лечение отёков ног можно начать дома. Прежде всего, вам следует избегать ношения узких брюк, леггинсов или колготок, так как они препятствуют циркуляции крови. Если отеки возникают регулярно, стоит использовать колготки против отеков. В случае длительной неподвижности следует выполнять расслабляющие или укрепляющие упражнения, например, сгибать колени или стоять на носочках.

Обезвоживание организма может способствовать появлению отечности ног, особенно летом, когда температура очень высока. Очень важно пить достаточно воды или несладкий травяной чай. Увлажненный организм легче очищается от шлаков, а вены лучше работают. Слишком много соли в рационе также способствует появлению отечности, поэтому стоит уменьшить или исключить ее из своего рациона.

Малоподвижный образ жизни способствует появлению отеков нижних конечностей.В качестве ежедневной физической активности рекомендуется подниматься по лестнице, ходить по неровным поверхностям или напрягать икроножные мышцы. Хорошими занятиями являются плавание или езда на велосипеде, которые не напрягают суставы и могут выполняться практически круглый год.

В аптеках продаются гели или мази, помогающие уменьшить отек стоп. Они содержат конский каштан и экстракт арники. Продукты с диосмином действуют перорально.

.

Отеки лодыжек - причины, симптомы каких заболеваний, профилактика

Отекают лодыжки - причины

Наиболее частыми причинами отеков, связанных с кровообращением, являются нарушения лимфооттока, внезапная венозная недостаточность и хроническая венозная недостаточность. Эти недуги часто поражают беременных женщин, особенно на последних месяцах беременности. Даже если они ведут очень здоровый образ жизни, женщины, ожидающие ребенка, подвержены риску отека лодыжек, потому что кровоток затруднен из-за давления на внутренние органы. Причины отека лодыжек возникают у людей всех возрастов и связаны с малоподвижным образом жизни, заболеваниями почек или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для противодействия этому хорошо заниматься спортом, носить свободную одежду и принимать препараты диосмина.

При отечности голеней и стоп, отечности и варикозном расширении вен можно воспользоваться бальзамом с экстрактами виноградных листьев и конского каштана. Бальзам из корня дьявольского когтя также благотворно влияет на кровообращение.

Опухли лодыжки – симптомы заболеваний

Опухание лодыжек может развиться после долгого путешествия. Они также являются недугом людей, работающих в сидячем положении. Они также могут быть симптомом некоторых заболеваний, например, венозной недостаточности, почечной недостаточности или нарушений кровообращения. Отеки ног могут быть вызваны разными причинами, не обязательно связанными с сердечно-сосудистой системой. Важно, является ли отек симметричным или затрагивает только ноги или другие части тела.Также важно, нет ли кроме отека дополнительных симптомов, таких как повышение температуры, боль, покраснение. Местный отек может быть вызван травмой или воспалением (например, рожей). Припухлость суставов может быть связана с их поражением при ревматическом артрите, дегенеративными изменениями, травмами или другими заболеваниями (например, нефротический синдром).

Проблемы с опухшими лодыжками? Проводить профилактические осмотры, учитывающие не только основные параметры здоровья, но и те, которые особенно важны для правильного функционирования костей, мышц и суставов.Купите сегодня пакет fit & active test - диагностические анализы крови или тесты для спортсмена - домашний сбор крови, которые вы можете найти в Medonet Market.

При опухших лодыжках и ступнях используйте Освежающий гель для ног FLOSLEK Ballerina, который хорошо подойдет людям, которые часто испытывают чувство усталости и боли в ногах.

Опухшие лодыжки - противодействие

Чтобы избежать проблемы опухших лодыжек, нужно как можно больше ходить, не оставаться в одном положении долго в течение дня, менять его.Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вечером рекомендуется ставить ноги высоко, чтобы облегчить кровообращение. Ледяные компрессы и замачивание ног в миске с водой также подойдут. Воспользуйтесь преимуществами компрессов различных размеров, которые можно приобрести в «Медонет Маркет». Мы рекомендуем, среди прочего компресс специальной формы для голеностопного сустава, запястья, локтя Visiomed KINECARE VM-GB8.

В качестве профилактики стоит заняться спортом – езда на велосипеде или короткие регулярные прогулки могут устранить эту проблему.Если проблема повторяется часто, обратитесь к врачу.

Также попробуйте специальную косметику для уменьшения отечности. В «Медонет Маркет» вы найдете широкий ассортимент мазей для мышц и суставов. Вы также можете использовать Бальзам Dr Stopa FLOSLEK для уставших стоп и ног, который доступен по акционной цене. Мази, поддерживающие кровообращение и сосуды, также помогут в уходе за уставшими ногами. Мы рекомендуем каштановую мазь Farm-Vix для поддержки кровеносных сосудов или мазь Farm-Vix Witch Hazel для уставших ног и варикозного расширения вен.

Оказывается, на уставшие ноги можно не только внешне воздействовать. Достигните, например, ощущения тяжести в ногах VenoHerbs - травяная смесь для настоя.

Читайте также:

  1. Сколько воды пить в жару?
  2. Как безопасно тренироваться в жаркую погоду? Важный совет врача
  3. Что нельзя оставлять в машине в жару? [ОБЪЯСНЯЕМ]
  4. Вы попадаете в жару? Узнайте, какие фрукты лучше всего утоляют жажду
  5. Заболевания, особенно опасные в жаркую погоду
  • Опухшие десны

    Воспаление десен — одно из самых распространенных заболеваний полости рта.Хотя это условие, которое обычно не ...

  • Опухшие глаза – самые распространенные причины.Что помогает от опухших глаз?

    Опухшие глаза — довольно распространенная проблема, которая затрагивает как взрослых, так и детей. Красные и опухшие глаза могут быть признаком конъюнктивита, ...

  • Половые губы - меньше, слишком большие или опухшие.Что делать?

    Половые губы играют очень важную роль в женском организме. Различают малые и большие половые губы. Однако они могут отличаться по размеру от женщины к женщине, ...

  • Диогеспан макс – препарат от варикоза и отеков ног.Как работает Диогеспан макс и сколько это стоит?

    Диогеспан макс – препарат, оказывающий прямое действие на лимфатические сосуды, влияя на микроциркуляцию. Применяется не только при болезненных ...

    Татьяна Наклицкая
  • Как подготовиться к профилактическим осмотрам? УЗИ брюшной полости

    нужно делать натощак, а в день маммографии нельзя использовать бальзам в области верхней части тела.Читать как...

    Агнешка Похжест-Мотычинская
.90 000 Усталые ноги и ступни - лучшие процедуры и упражнения от болей в ногах

У ног каждый день очень важная задача. Они должны удерживать весь вес своего тела неподвижно и во время упражнений. Вопреки видимости, это непросто. Через более короткое или более длительное время появляются усталость, отек и боль. Усталые ноги сильно снижают комфорт передвижения и работы, являются дополнительным беспокойством, эффективно мешающим решать неотложные дела.К счастью, есть эффективные методы борьбы с усталостью ног. Как с этим бороться?

Как справиться с болью в ногах и усталостью ног?

Любая боль в ногах, особенно в стопах, имеет множество причин. Боль в ступнях настолько неприятна, что они несут на себе вес всего тела. Когда они пекутся, боль еще больше усиливается при движении, и тогда движение становится чуть ли не пыткой. Этот вид дискомфорта и боли может иметь различные причины, например, случайные травмы или даже нарушения в работе внутренних органов, вызывающие отек и анемию конечностей.Однако с ними можно справиться довольно легко.

Имейте в виду, что усталость ног и ступней также вызвана мышечными болями и нерастянутыми сухожилиями, которые связаны с малоподвижным образом жизни или работой. В таких ситуациях мышцы ослаблены, часто вялые и мало сопротивляются усилию, тогда мы чувствуем, что наши ноги устали.

Самыми простыми методами, приносящими облегчение за относительно короткое время, являются упражнения для расслабления уставших и больных ног.Метод, который приносит много пользы, состоит в том, чтобы поднять ступни выше уровня покоящейся головы, что обеспечивает правильную циркуляцию крови и лимфы. Такое положение тела должно снять отечность, боль и дискомфорт.

Но это еще не все, что нужно для помощи вашим ногам и ступням. Помимо физических упражнений стоит использовать расслабляющие ванночки, крема и мази, которые значительно уменьшат боль.

Как насчет ноющих ног? Как помогать себе каждый день?

Конечно, прохладная вода очень хорошо действует на уставшие ноги и ступни.Чем холоднее, тем лучше. Низкотемпературная вода улучшает систему кровообращения, так что ноги и больные ступни получают нужное количество насыщенной кислородом крови, что уменьшает отек.

Соли и масла

Если это летний период или даже поздняя весна, прогулки, купание в реках или ручьях - очень хорошее решение, если у нас есть такие возможности. В противном случае альтернативой является частое купание с добавками. Это могут быть соли магния и йода с высоким содержанием микроэлементов, а также успокаивающие эфирные масла, в составе которых, помимо успокаивающих отдушек, есть еще ингредиенты, проникающие через кожу непосредственно в организм, улучшая ее работоспособность, благодаря чему мы получаем очень быстро избавиться от боли.

Однако, если нам нужна немедленная помощь при болях в ногах, могут помочь пакеты со льдом, которые эффективно уменьшают отек, например, вызванный ношением неудобной обуви или ушибами.

Косметика

При усталости стоп и ног рекомендуется использовать охлаждающую косметику, мази и кремы с минералами, предназначенные для уменьшения отечности ног. Существует широкий спектр препаратов, которые обеспечивают правильное функционирование мышц, улучшают их кровоснабжение или снимают отек.Это кремы, охлаждающие мази и гели – в зависимости от потребностей. Иногда достаточно охлаждать и расслаблять сосуды мазью или кремом, иногда гелем с ингредиентами, которые улучшают кровоснабжение мышц и снабжают их микроэлементами, такими как магний, калий или йод.

Усталые ноги и уставшие ступни – как еще им помочь?

До сих пор мы представили лучшие методы избавления от боли и отека. Благодаря им возвращение к нормальному функционированию пройдет быстрее.Кроме того, стоит уделить внимание физическим упражнениям. Если их выполнять регулярно, то они помогут нам надолго распрощаться с болями в ногах. Движение улучшает циркуляцию лимфы, у которой нет собственного насоса, как в кровеносной системе. Такие упражнения, как езда на велосипеде и езда на велосипеде, отлично сказываются на подтянутости ног.

Кроме того, массаж ног и ступней также очень важен для здоровья ног и избавления от болей в них, которые могут быть вызваны неконтролируемыми сокращениями в результате их перегрузки.Массаж можно выполнять несколькими способами. Вы можете делать это самостоятельно, но ограниченно, и если вы не профессионал, то результат будет не таким, как при использовании услуг профессионального массажиста. Здесь, правда, у некоторых могут возникнуть финансовые затруднения, поэтому альтернатива – запастись массажными приборами. Это расход, но один раз на длительный период. В этом случае вам следует приобрести устройство для массажа стоп и еще одно устройство для массажа ног выше щиколотки.Здесь хорошим выбором кажутся матрасы для массажа тела, в том числе и ног.

Массажи очень положительно влияют на расслабление мышц, дополнительно улучшают кровообращение и приводят тело в гармонию. Кроме того, они значительно улучшают самочувствие, а как известно, психическое здоровье влияет на физическое здоровье.

Усталые ноги – как вести себя в жаркие дни

В достаточно теплые дни, принимая утренний душ, чередуйте теплую и холодную воду на икры и бедра.Это улучшит кровоснабжение ног и они с самого утра будут готовы к нагрузкам. В течение дня очень полезно делать кратковременные паузы в работе и водить ногами под столом круговыми движениями, а во время делать более длительные перерывы, например, приседания. Речь идет о движении тех частей мышц, которые не слишком используются при работе за столом.

Как известно, работа за письменным столом способствует отечности ног, поэтому стоит иметь при себе тюбик крема, который запечатывает сосуды и препятствует отечности ног.Кремы этого типа содержат экстракты арники и конского каштана, но их применение очень полезно еще и потому, что они предотвращают ощущение тяжести в ногах.

Вечером вместо горячей ванны лучше использовать душ с теплой водой вместо горячей. Горячая вода увеличивает склонность ног к отечности, особенно после долгого дня. Конечно, следует помнить о поддержании здоровья кожи путем отшелушивания старого эпидермиса, что обеспечивается пилингом стоп. В результате кожа приобретет свежий, здоровый вид.

Усталые ноги и уставшие ступни – как ухаживать за ними зимой

Зимой мы обычно не уделяем столько внимания своим ступням и ногам, как летом. Следует помнить, что наши ноги служат нам круглый год и за ними нужно ухаживать круглый год. Летом и зимой они устают, поэтому за ними нужно ухаживать и зимой. Чтобы зимой не страдать от болей, помимо массажей и ванн, уставшим ногам и усталым стопам полезно иметь непрерывный приток насыщенной кислородом крови и расслаблять мышцы.Для этой цели отлично подходит тренажерный зал, а поскольку температура положительно влияет на расширение сосудов, этим стоит воспользоваться. Дополнительно можно массировать стопы валиком, что улучшит их кровоснабжение.

Как облегчить боль в ногах после ночной вечеринки?

Отправляясь на вечеринку, каждая женщина хочет выглядеть сногсшибательно. Поэтому наиболее часто выбираемыми элементами женского гардероба являются гламурные платья и, конечно же, элегантные шипы.Перед долгожданной сумасшедшей ночью мы обычно не задумываемся о последствиях болей в ногах. А как мы прекрасно знаем, танцы в туфлях на высоких каблуках не сулят нашим ногам ничего хорошего. Болезненные ноги часто являются следствием неправильно подобранной обуви или недостаточной подготовки ног к интенсивным нагрузкам. Так как же позаботиться о ногах перед вечеринкой и что сделать, чтобы быстро исчез дискомфорт в виде болей в ногах после выпускного вечера?

Почему ночь танцев сказывается на наших ногах?

Танцевать на высоких каблуках — непомерное усилие для наших ног.Страдают как стопы, так и все икры. Естественным положением ног, продиктованным физиологией человека, является их плоское прилегание к земле. Тогда большая часть веса тела приходится на пяточную кость, которая является самой прочной из всех имеющихся в стопе и выступает в качестве опоры для всего тела. Надевая танцевальные туфли на шпильке, мы нарушаем эти естественные пропорции и переносим вес тела на плюсневые кости и кости пальцев ног. В результате после ночи танцев мы чувствуем сильную боль в наиболее нагруженных частях стопы.

Во время танца страдают и икры, мышцы которых сильно напряжены в высоких сапогах. Малоподвижный образ жизни не способствует нашему физическому состоянию, в результате чего суставы, сухожилия и мышцы, нагруженные во время танца, могут быть легко повреждены. Если вы хотите уберечь себя от неприятных последствий ноющих ног, стоит позаботиться о них заранее. Тогда эффекты танцевальной ночи могут вас удивить, и вы надолго запомните бал, а не ноющие ноги.

Как защитить ноги от вечеринки?

В ожидающий вас веселый день приготовьте расслабляющую ванночку для ног, которая восстановит ваши ноги и улучшит кровообращение.Положите две горсти соли для ванн в пластиковую миску и залейте теплой водой. Если у вас часто отекают ноги, попробуйте купить соль с экстрактом конского каштана, благотворное действие которого заключается в уплотнении капилляров. Благодаря этому ноги не будут сильно отекать после вечеринки. Вы можете добавить в ванну несколько капель лавандового масла, которое не только положительно повлияет на кожу ног, но и успокоит ваши чувства. Отличной защитой от отеков ног станет применение экстракта конского каштана в виде геля, который стоит втирать в кожу после купания и вытирания ног.

Старайтесь не носить высокие каблуки в течение дня. Пусть ваши ножки блаженно отдыхают в удобных домашних тапочках. По возможности не носите обтягивающие колготки. Также избегайте носков с прочным рантом. Тесная одежда нарушает кровообращение, что способствует отечности ног.

В течение дня старайтесь как можно меньше нагружать ноги и чаще давать им отдых. Известно, что лучше всего ступни расслабляются, когда они подняты вверх, поэтому время от времени ложитесь на кушетку с поднятыми ногами, что улучшит кровообращение во всех ногах.

Гимнастика – хорошая идея, чтобы «разогреть» мышцы ног перед напряженной деятельностью на танцполе. Выполните серию упражнений для ног, состоящих из круговых движений пальцами ног вперед и назад и попеременной ходьбы на носках и пятках. Добавьте к этому несколько наклонов и приседаний, чтобы растянуть мышцы.

Перед выходом из дома нанесите охлаждающий гель на икры и ступни. Хорошо обзавестись спреем-препаратом, который можно носить с собой в сумочке и время от времени брызгать им на ноги через колготки.

Танцевальные каблуки, или на что обратить внимание при покупке обуви на вечеринку?

Покупая туфли для танцев, не откладывайте на последний момент. Купив их достаточно рано, у вас будет возможность носить их по форме вашей стопы. Вы проверите, удобны ли они, не давят и не натирают ноги. Вот несколько правил, которым следует следовать, выбирая высокие каблуки для танцев:

  1. Выберите модель с коротким носком и закрытыми пальцами.Благодаря этому вы избежите как вытаптывания партнером открытых частей стопы, так и длинного кончика от удара его обуви. Кроме того, остроносая обувь делает пальцы ног неестественно сжатыми, что способствует их деформации и сильным болевым ощущениям.
  2. Если вы опасаетесь, что ваша обувь свалится во время танца, выберите модель с регулировкой, такой как пряжки или шнурки. Хорошо застегнутая обувь не вызовет ссадин на коже.
  3. Танцевальные булавки лучше всего покупать во второй половине дня.Почему? Ну а в это время суток стопа устает, а потому немного крупнее, чем утром. Благодаря этому вы избежите покупки слишком тесной обуви.
  4. Высокие каблуки должны иметь гибкую внутреннюю подошву, чтобы она хорошо гармонировала с движениями стопы во время танца. Снаружи она должна быть нескользкой. Убедитесь, что подкладка ботинка не имеет выступов и давящих швов.
  5. В каждом обувном магазине можно приобрести специальные гелевые вставки для штифтов, амортизирующие давление на среднюю часть стопы.Им стоит запастись.

Ножки на высоком каблуке – незаметная защита ваших ног

Многие женщины используют специальные средства защиты для ног. Надев ноги до того, как наденете обувь, вы защитите ноги от ссадин и воспаленных мозолей. Ноги на высоких каблуках должны соответствовать цвету обуви. Благодаря этому никто даже не заметит, что вы в носках. Форма стопы также важна. Дело в том, что они не выступают за пределы обуви, так что будут практически незаметны.В текстильных магазинах вы можете найти разные типы ножек для каждой модели булавки.

Болят ноги во время ивента - как с этим бороться?

Если во время вечеринки у вас болят ноги, найдите время, чтобы прийти в себя и отдохнуть. Отличным средством от болей в ногах также будут простые упражнения, которые займут у вас всего минуту. Удобно упритесь ступнями в пол, затем начните поднимать и опускать пятки. Следующее упражнение состоит в том, чтобы вращать пятками, удерживая пальцы ног на земле.

Во время выпускного старайтесь как можно меньше стоять, так как это может привести к застою лимфы в ногах. Если вам хочется поговорить с другом, сделайте это сидя или прогуливаясь. Время от времени снимайте обувь в уединенном месте, чтобы дать ногам небольшую передышку.

Сильные боли в ногах - признак того, что пора сменить обувь на более удобную. Поэтому всегда берите с собой вторую пару обуви, которую при необходимости сможете сменить.

Как отмочить больную ногу - расслабить больные ноги после выпускного вечера

После хорошего ночного сна обычно наступает день, а с ним и боль в ногах.Поэтому отличным средством от болей в ногах является расслабляющая ванночка для ног в теплой воде. Рекомендуется с добавлением соли для ванночек для ног или обычной поваренной соли с небольшим количеством мятного масла. Такое пятнадцатиминутное расслабление способно творить чудеса. Он быстро снимет отек и принесет значительное облегчение.

Ванна для ног должна заканчиваться успокаивающим массажем. Вы можете сделать это с помощью лосьона для тела, обычного детского масла или масла, которое вы добавили в ванну. Перед выполнением массажа разверните полотенце и положите на него ногу.Затем круговыми движениями массируйте его по всей длине, начиная с верхней стороны и заканчивая нижней. Начните массаж с лодыжек и двигайтесь к пальцам ног. Чтобы снять напряжение в средней части стопы, массируйте подушечки пальцев круговыми движениями. Когда почувствуете облегчение, повторите шаги другой ногой. Вы должны закончить массаж, втирая охлаждающий гель в ступни и икры и отдыхая с поднятыми ногами.

Болезненные ноги — распространенный «побочный эффект» успешного мероприятия. К счастью, благодаря правильной обработке стоп до и во время выпускного, интенсивность неприятных ощущений может быть намного слабее.Стоит помнить, что подготовка к мероприятию не должна ограничиваться только выбором творения или макияжа. Ноги также очень важны, так как они должны оставаться в тонусе всю ночь. От их хорошей формы зависит успех мероприятия.

Что еще поможет уставшим ногам?

Все эти советы являются ответом на общий дискомфорт, который испытывают многие из нас. Стоит подвести итоги и сложить все эти советы воедино.Как уже было доказано, на усталость ног и уставшие ступни влияет, казалось бы, тривиальная человеческая небрежность.

Здесь следует указать свой рацион, так как несбалансированное питание вызывает ряд неблагоприятных симптомов, следствием которых является усталость ног. Рацион должен быть богат витаминами для нервной и мышечной систем, ведь не каждый человек осознает, насколько это важно.

Правильная диета

В дополнение к диете, конечно, очень важно заниматься физическими упражнениями, задействовать как можно больше мышц ног и как можно дольше.Дело не в огромных усилиях, а в работе мышц, которая влияет на их рост, выносливость и силу.

Также у тучных людей проблемы с усталостью ног возникают чаще, чем у худых. Не все обращают на это внимание, но ношение обуви нужного размера очень сильно влияет на удобство ног, как и ношение не слишком тесных носков.

Как видите, это мелкие оплошности, но очень важные для состояния ног. Устранив эти мелочи, мы часто чувствуем облегчение, а при серьезных проблемах есть лечебные ванны с добавлением минералов, эфирных масел или просто СПА.

Такой ежедневный уход за ногами, на которые, однако, приходится много работы в течение дня, даже если мы часто этого не осознаем, приносит быстрое облегчение. Людям, имеющим такие возможности, не стоит забывать о массажах, ведь он во многом обеспечивает идеальную форму ног и ступней на длительный период времени.

Что делать с больными ногами? Стоит приобрести несколько кремов для повседневного использования, особенно когда вы чувствуете боль в напряженных мышцах и отеки на работе. Кроме того, у вас должны быть минеральные гели, которые быстро питают мышцы, обеспечивают их запасом необходимых для работы ингредиентов и благотворно влияют на нервную и кровеносную системы.

.

Как уменьшить отек ног и рук

Отеки ног и рук — распространенная проблема, которая затрагивает людей всех возрастов. Это часто затрагивает людей, которые имеют сидячую работу, малоподвижный образ жизни и часто путешествуют. Причин, по которым отекают ноги, много. Они могут быть очень тривиальными, связаны с домашним лечением или с симптомами более серьезных заболеваний.

Что такое опухоль?

Отек или отек — это скопление слишком большого количества жидкости в тканях.Нарушения микроциркуляции являются наиболее частой причиной отеков ног и рук. У женщин отеки ног и рук часто связаны с фазой цикла. Иногда отек связан с травмами. У здоровых людей основной причиной отечности является преимущественно малоподвижный образ жизни. С другой стороны, многие люди борются с отеками из-за серьезных заболеваний.

Причины отека рук и ног?

  • Болезни системы кровообращения, болезни сердца
  • Почечная недостаточность
  • Гормональные заболевания, мин.гипотиреоз
  • Дисфункция печени
  • Замедление лимфатической системы
  • Травма
  • Воспаление
  • Задержка воды в организме

Отек ног

Отек ног является заболеванием. Образуется в результате скопления серозной жидкости в тканях. Нередко отеки ног являются следствием переутомления, длительного пребывания в сидячем положении или тяжелой физической работы.Они часто возникают у женщин во время менструации и беременности в результате гормональной перестройки. Периодические отеки на ногах не являются поводом для беспокойства. Однако, когда это происходит часто, консультация с врачом неизбежна.

Серьезные медицинские состояния, сопровождающиеся отеком ног:

  • Тромбоз глубоких вен - первые симптомы - мышечный спазм, который усиливается при сгибании стопы, дополнительно появляется отек: внезапный, односторонний, чаще вокруг лодыжки, покраснение, высокая болезненность, субфебрильная температура.
  • Хроническая венозная недостаточность - симптомы: тяжесть в ногах, судороги икроножных мышц, усиливающиеся ночью, задержка воды, отек лодыжек, множественные телеангиэктазии, покалывание, жжение в ногах
  • Лимфедема - симптомы: огромный отек, постоянно увеличивающийся, огрубевшая кожа, чувство тяжести, наросты, выпуклости, проблемы с движением

При появлении таких симптомов следует немедленно обратиться к врачу для лечения.

Отек лодыжек

Отек в области голеностопного сустава может иметь множество причин и быть связан со многими заболеваниями и нарушением работы систем и органов нашего организма. Зачастую это первый сигнал к началу детальной диагностики.

  • Заболевания почек - почечная недостаточность, в результате уменьшения кровотока через почки и снижения концентрации белка отекают лодыжки. Симптомы почечной недостаточности могут включать протеинурию, отек лодыжек обеих ног, отек нижних конечностей
  • Заболевание сердца. Отек лодыжек может быть связан с сердечно-сосудистой недостаточностью, отек вокруг лодыжек и частое мочеиспускание являются симптомами венозной недостаточности, приводящей к отекам.Кроме того, опухшие лодыжки и ноги от коленей вниз являются симптомами венозной тромбоэмболии. Симптомы этого заболевания включают отек ног, покраснение и жар кожи и боль
  • .
  • Заболевания щитовидной железы - Гипотиреоз часто проявляется отечностью лодыжек, сонливостью и увеличением массы тела
  • Ревматоидные проблемы - проявляются отечностью лодыжек, запястий, болью и скованностью в суставах.

Как избавиться от отечности ног?

Если отек ног связан с серьезным заболеванием, единственным эффективным средством лечения является правильная диагностика и лечение у врача.

Когда опухоль связана с малоподвижным образом жизни, частыми поездками и неправильным питанием, достаточно домашних средств. Также стоит использовать профессиональные процедуры, такие как лимфодренаж при отеках, Icoone или прессотерапия.

Домашние средства от отека:

  • Применение препаратов для снятия отека
  • Поддержание ног выше уровня сердца
  • Охлаждающие ножки
  • Обильное питье
  • Избегание потребления соли
  • Отказ от употребления алкоголя
  • Избегание ходьбы в неудобной обуви и одежде
  • Потребление витамина B6

Предлагаемые процедуры для уменьшения отека ног и рук:

.90 000 6 проверенных способов лечения отеков ног при беременности 90 001

Причины отека

В конце беременности в организме начинает накапливаться вода. Во время родов будущая мама теряет много жидкости. Чтобы предотвратить обезвоживание, ваше тело удерживает воду во время беременности. Его излишки уходят в ткани. Венозно-лимфатический кровоток замедляется, что приводит к отекам. В конце беременности масса тела значительно увеличивается. Увеличенная матка давит на вены, еще больше усиливая чувство тяжести в ногах.И хотя отеки — это естественное явление, они могут быть очень надоедливыми, особенно когда на улице жарко.

Проверенные средства от отека ног

1. Охладить корпус

Летом, при высокой температуре воздуха, охлаждение тела особенно полезно для борьбы с отечностью. Холод уменьшает отечность. Если кроме ног отекают руки и лицо, летний душ – лучший вариант. Это идеальный способ охладить все тело. Охлаждающие компрессы из холодных полотенец можно применять локально.Если отечность большая, сделайте ледяной компресс. Несколько кубиков льда в фольге, завернутые в полотенце, отлично охладит набухшие кубики. Готовые охлаждающие компрессы также продаются в аптеках.

Носите с собой охлаждающие препараты , подходящие для беременных. Спросите их в аптеке. Спреи и гели с ментолом идеально подходят для путешествий и работы.

Избегайте прогулок в солнечные часы. Если вам нужно выбраться, попробуйте переместить в тень.

2. Практика

Упражнения — хороший способ снять отек. Упражнения, которые задействуют мышцы ног, также вызывают отток крови от конечностей. Дома тренируйте , выполняя простые гимнастические упражнения. Вы можете делать их лежа. Лягте на землю и «крутите педали» ногами, как будто вы едете на велосипеде. Из положения лежа двигайте ногами попеременно вертикально или горизонтально.

Достаточно 20-минутной тренировки каждый день, чтобы избавиться от неприятных недомоганий.Если вы не можете или не можете заниматься спортом, прогуляйтесь. Быстрая прогулка — это простая тренировка, достаточно 30-минутной ходьбы, чтобы стимулировать мышцы и снять отек лодыжек.

Если у вас отеки конечностей, а вы просто на работе, потренируйтесь некоторое время стоять у стула. Опираясь на них, вы не потеряете равновесие, а короткая гимнастика за партой — быстрый и эффективный метод стимуляции кровообращения в конечностях. Возьмитесь за спинку и поочередно поднимайте ноги назад.Поднимите их как можно выше, согнув колено. Поднимитесь на носки, опираясь на стул. Это упражнение задействует икроножные мышцы. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем повторите упражнение.

Вы также можете заниматься сидя. Вы можете выполнять простые упражнения сидя за рабочим столом, в автобусе или в зале ожидания, например в поликлинике. Поднимите ноги от земли и делайте круговые движения. Во время упражнения поднимите пальцы вверх. Повращайте ногами в одну и другую сторону.Проделайте это упражнение несколько раз.

3. Использовать препараты от набухания

В аптеках продаются кремы для уменьшения отека. Выбирайте только те, которые безопасны для беременных. Лучшими будут натуральные, изготовленные из растительных компонентов. В их составе вы найдете экстракт конского каштана для улучшения кровообращения, арнику для улучшения кровотока и экстракт виноградных листьев с обезболивающими и регенерирующими свойствами.

4. Держите ноги выше

Если поднять ноги вверх под действием силы тяжести , лишняя кровь и лимфа потекут вниз. Лучше всего выполнять упражнения лежа. Из этого положения поднимите ноги вверх и обопритесь о кресло или стену. Полежите так некоторое время. Важно расположить ноги выше уровня сердца. Перед тем, как приступить к упражнению, рекомендуется держать ноги в движении. Встаньте на носки несколько раз, перенося вес с одной ноги на другую.

Чтобы свести к минимуму отек ног, старайтесь поднимать ноги также, когда вы сидите или спите. В постели подложите под ноги подушки Когда вы сидите за столом или партой, положите ноги на другой стул или табурет.

5. Сделай массаж

Массаж всего тела стимулирует кровообращение . Благодаря ему вы избавитесь от лишней лимфы, скопившейся в тканях. Если вы собираетесь на массаж, стоит попросить лимфодренаж. Этот вид компрессионного массажа ускоряет очищение организма и рекомендуется людям со склонностью к отекам.

Перед походом в профессиональный массажный салон уточните у своего лечащего врача, подходит ли он для вашего состояния.Хотя массаж эффективно снимает отек, решение о его проведении не следует принимать самостоятельно. Не все процедуры подходят беременным женщинам.

Если в вашем районе нет хороших салонов красоты или вы не любите посещать салоны красоты, попросите у мужа легкий массаж. Вы также можете делать массаж самостоятельно. Используйте свое любимое масло и массируйте ноги самостоятельно. Не забывайте массировать икры снизу вверх, то есть по направлению к сердцу.

В жаркие дни подойдет и массаж с душем. Он не только сохранит прохладу, но и избавит ткани от лишней жидкости. Выполните водный массаж, обливая попеременно теплой и прохладной водой.

6. Используйте специальные пластыри

Вы можете использовать пластыри, чтобы уменьшить отек ног. Кинезиотейпирование – это метод приклеивания к телу. Благодаря специальным пластырям улучшается кровообращение и происходит отток лимфы от тканей. Их можно наклеивать на себя, они безопасны для беременных.Если вы используете пластыри впервые и не знаете, как их эффективно использовать, вы можете записаться на прием к физиотерапевту. Он покажет вам, как нужно приклеивать пластыри. Как правило, их приклеивают вокруг ноги – щиколотки или бедра.

Как предотвратить отек ног

Чтобы ноги не отекали, помните:

  • Не задерживайся надолго на месте

  • Не оставайтесь в одном положении слишком долго,

  • не оставайся слишком долго на солнце,

  • избегать горячих ванн,

  • Не скрещивайте ноги, когда сидите,

  • Носите удобную обувь, желательно из натуральных материалов, на плоском каблуке,

  • носить свободную, не тесную одежду,

  • много пейте, иначе организм, опасаясь нехватки жидкости, начнет накапливать еще больше воды,

  • Носите колготки, компрессионные чулки для предотвращения отеков.

Вреден ли отек для вашего здоровья

Хотя ими страдает большинство беременных женщин, и они обычно проходят сами по себе, не стоит недооценивать проблему, если:

  • у тебя все тело опухло,

  • ночью не проходит отечность, просыпаешься уже опухшей,

  • опухоль не проходит сама по себе, со временем она только усиливается.

Отеки могут свидетельствовать и о других серьезных осложнениях второй половины беременности - гестационной гипертензии и преэклампсии.Обязательно сообщите о них врачу.

.

4 совета, чтобы уменьшить чувство тяжести в ногах

Длительное сидение или стояние приводит к нарушению работы мышечной помпы и затрудняет отток венозной крови от конечностей. Наблюдается постепенное повышение артериального давления, которое со временем может привести к повреждению стенок и клапанов. Длительный застой крови повышает проницаемость сосудов, в результате чего вокруг лодыжек появляется отечность. Повторение такого состояния может привести к развитию варикозной болезни.Чтобы избежать неприятных последствий, следуйте нескольким советам, чтобы свести к минимуму ощущение тяжести в ногах:

  1. Дайте ногам немного расслабиться поверх ноги или носить тяжелые колготки. Также стоит отказаться от ношения неудобной обуви на высоком каблуке. При работе за письменным столом старайтесь как можно чаще двигать пальцами ног и попеременно напрягать и расслаблять икроножные мышцы.

    1. Не допускайте обезвоживания

    Употребление большого количества негазированных напитков способствует детоксикации организма. Среди напитков, употребляемых в течение дня, должен быть и настой листьев березы, обладающий противоотечным действием. Также ограничьте количество потребляемой соли, она способствует задержке воды в организме, вызывает отеки и припухлости.

    1. Поддержание надлежащего кровообращения

    Хороший способ разгрузить ноги — это отдохнуть, подняв ноги выше, чем остальные части тела.Перед сном рекомендуется подложить под икры подушку или свернутое одеяло. Массируйте ноги перед сном, начиная со стоп по направлению к сердцу. Используйте препараты, которые запечатывают капилляры и улучшают их эластичность. От тяжести в ногах также избавится вымачивание их в холодной воде с добавлением соли или масел. В таком виде соль улучшит кровообращение, а масла окажут освежающее действие. Лавандовое или чайное масло рекомендуется для ванночки для ног.

    1. Избегайте высоких температур

    Чтобы уменьшить ощущение тяжести в ногах Избегайте сауны и горячих ванн.Что плохо для ног, так это посещение солярия и депиляция горячим воском. Высокая температура вызывает расширение кровеносных сосудов. Вместо них стоит использовать прохладный душ утром и вечером, чтобы сужать сосуды и оказывать противовоспалительное действие. Холод помогает уменьшить отек стоп и лодыжек, уменьшает мышечные спазмы и уменьшает чувство тяжести.

    Изменение некоторых привычек, включая привычки в еде, и увеличение активности улучшит состояние ваших ног.Положительным эффектом от этих изменений будет не только избавление от ощущения тяжести в ногах, но прежде всего профилактика варикоза, благодаря которой можно будет предотвратить варикозное расширение вен. Продукт, который облегчит тяжесть в ногах, — Diosminex. Этот продукт не только снимает тяжесть в ногах, но и уменьшает боли и ночные судороги, вызванные хронической венозной недостаточностью.

    .

    Смотрите также