Почему когда спишь днем потеешь


Врач объяснила, какой пот указывает на опасность для здоровья

https://ria.ru/20210429/pot-1730409670.html

Врач объяснила, какой пот указывает на опасность для здоровья

Врач объяснила, какой пот указывает на опасность для здоровья - РИА Новости, 29.04.2021

Врач объяснила, какой пот указывает на опасность для здоровья

Холодный пот в совокупности с повышенной температурой говорит о необходимости обратиться ко врачу, об этом в беседе со "Звездой" рассказала врач-терапевт... РИА Новости, 29.04.2021

2021-04-29T03:08

2021-04-29T03:08

2021-04-29T03:08

общество

здоровье

людмила лапа

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152675/17/1526751754_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_1c33b7ce978d27f075d4ae1a883312de.jpg

МОСКВА, 29 апр – РИА Новости. Холодный пот в совокупности с повышенной температурой говорит о необходимости обратиться ко врачу, об этом в беседе со "Звездой" рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.Как заявила медик, потливость может означать две вещи: интоксикацию или внутренний перегрев. При этом пот бывает холодным или горячим, а каждое из этих состояний означает что-то свое."Когда пот холодный, надо обязательно обратить внимание на легкие, потому что это может быть и воспалительный процесс, и обострение какого-то хронического. Надо сразу померить температуру и вызвать врача, если она есть. Это плохой показатель", - предупредила Лапа.При этом выделение большого количества холодного пота говорит о гипергидрозе, что указывает на активную стадию вирусной атаки на организм, отметила специалист. В этом случае также следует обращаться к врачу по поводу дальнейших действий."Вообще, это заболевание, конечно, эндокринной системы, обращать на это внимание нужно. Если малейшие тахикардии беспокоят, все идут к кардиологу, а это проблема все же больше эндокринологическая. На самом деле это серьезная причина обратиться к врачу", - заключила медик.

https://ria.ru/20210409/vrach-1727473876.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152675/17/1526751754_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_dfcf2739297d5b78dadaabbcb52b7531.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, людмила лапа

МОСКВА, 29 апр – РИА Новости. Холодный пот в совокупности с повышенной температурой говорит о необходимости обратиться ко врачу, об этом в беседе со "Звездой" рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.

Как заявила медик, потливость может означать две вещи: интоксикацию или внутренний перегрев. При этом пот бывает холодным или горячим, а каждое из этих состояний означает что-то свое.

"Когда пот холодный, надо обязательно обратить внимание на легкие, потому что это может быть и воспалительный процесс, и обострение какого-то хронического. Надо сразу померить температуру и вызвать врача, если она есть. Это плохой показатель", - предупредила Лапа.

При этом выделение большого количества холодного пота говорит о гипергидрозе, что указывает на активную стадию вирусной атаки на организм, отметила специалист. В этом случае также следует обращаться к врачу по поводу дальнейших действий.

"Вообще, это заболевание, конечно, эндокринной системы, обращать на это внимание нужно. Если малейшие тахикардии беспокоят, все идут к кардиологу, а это проблема все же больше эндокринологическая. На самом деле это серьезная причина обратиться к врачу", - заключила медик.

9 апреля 2021, 09:22

Врач рассказал, при каких симптомах надо обращаться в поликлинику

Ночная потливость

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Ночная потливость - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

По статистике, более трети пациентов жалуются на периодическую потливость, возникающую в течение суток. Далеко не всегда это состояние служит признаком заболевания, однако если такой симптом регулярно возникает без видимых причин и по ночам, на это следует обратить внимание.

Разновидности эпизодов выделения пота

Говоря врачу о возникновении эпизодов потливости ночью, многие люди подразумевают под этим разные проявления. В некоторых случаях имеется в виду испарина на лбу, а в других – такое количество пота, что приходится менять одежду, а иногда и постельное белье. Кроме того, важны количество эпизодов повышенного потоотделения, или гипергидроза, за ночь и сопутствующие этому симптомы (храп, задержка дыхания, повышение температуры, страх, бессонница, учащенное мочеиспускание).

Возможные причины

К повышенной выработке тепла и выделению пота могут приводить разные причины, в том числе и не связанные с болезнью.

В первую очередь следует обратить внимание на микроклимат комнаты и спальные принадлежности.

Слишком теплые одеяла, синтетическая одежда, повышенная температура в спальне будут неизбежно вызывать приступы ночной потливости. Если вышеперечисленное исключается из списка причин повышенного потоотделения, то следует рассмотреть другие возможные факторы.

Избыточное потоотделение может возникать в результате инфекционных заболеваний при чередовании периодов повышения и резкого снижения температуры. Резкое снижение температуры при вирусных инфекциях (гриппе, ОРВИ, мононуклеозе), бактериальных заболеваниях (пневмонии, туберкулезе, эндокардите, абсцессе легкого), септических лихорадках всегда сопровождается обильным потоотделением. Ряд опухолей также дают такой симптом, как усиление потливости. Феохромоцитома (опухоль надпочечников, выделяющая катехоламины – адреналин и норадреналин) вызывает гиперпродукцию пота за счет повышенной выработки гормонов.


При лимфоме, наряду с общими признаками интоксикации, ночное потоотделение может быть профузным (обильным). Избыточным потоотделением сопровождаются некоторые эндокринные заболевания.

У женщин повышенная выработка тепла, приводящая к гипергидрозу, возникает при гормональных перестройках: в период беременности и перименопаузы. На фоне снижения уровня эстрогенов и повышения содержания фолликулостимулирующего гормона происходит изменение распределения крови в сосудах кожи. Именно этим объясняется внезапное покраснение кожи и потоотделение во время приливов. У мужчин также может возникать ночная потливость в период андропаузы – возрастного снижения выработки полового гормона тестостерона.

Усиленное потоотделение может быть симптомом тиреотоксикоза – расстройства эндокринной регуляции вследствие нарушения функции щитовидной железы.

При этом заболевании наблюдаются повышенный обмен веществ и увеличение температуры тела, которая обуславливает гиперпродукцию пота. Свой вклад в увеличение потливости вносят также нервозность и психологическая нестабильность, характерная для пациентов с тиреотоксикозом.

К эпизодам потливости по ночам приводит гипогликемия при сахарном диабете.

Акромегалия, при которой увеличивается продукция гормона роста соматотропина, почти всегда сопровождается повышенной выработкой пота в вечернее и ночное время.

Обязательно следует упомянуть и ожирение, при котором также увеличивается потовыделение. Этот процесс может быть связан не только с деятельностью эндокринных желез, но и с употреблением продуктов, стимулирующих работу потовых желез.

Ночью пот может выступать при внезапном прекращении дыхания – апноэ. Как правило, в этом случае испарина появляется в основном на лице. К расстройствам потоотделения могут приводить эпизоды преходящего нарушения мозгового кровообращения, гипертонический криз, энцефалит, объемные опухоли мозга. Все эти заболевания могут сопровождаться не только повышением потливости, но и другими признаками вегетативной дисфункции: ознобом, чувством страха, раздражительностью. Пот на лице нередко возникает при болезни Паркинсона. К числу неврологических заболеваний, которым сопутствует избыточное потоотделение по ночам, относятся панические атаки. Они характеризуются неожиданным и необъяснимым приступом плохого самочувствия, сопровождаемым страхом или тревогой. Панические атаки могут возникать либо при определенных некомфортных ситуациях, например, при поездке в метро, либо развиваться без видимых причин (ночью) и сопровождаться чувством страха, сердцебиением и потливостью.

Повышение потоотделения часто провоцируют прием лекарственных препаратов (цитостатиков, аспирина, инсулина, прозерина), употребление алкоголя, наркотиков, иногда это явление наблюдается при абстинентных реакциях (возникающих при прекращении приема психоактивных веществ).

Диагностика и обследования

В первую очередь нужно убедиться, что потоотделение не служит реакцией на повышенную температуру в помещении, излишне теплое постельное белье и одежду. Необходимо исключить инфекционную природу потливости, в частности, туберкулез При этом важно установить принадлежность пациента к группам риска по туберкулезу (мигранты; лица, освобожденные из заключения; лица, в семьях которых есть больной туберкулезом; часто болеющие пациенты; ВИЧ-инфицированные; больные сахарным диабетом; лица, получающие кортикостероиды и иммуносупрессивную терапию, а также химиотерапию и лучевую терапию в связи с онкологическими заболеваниями). Длительная респираторная симптоматика диктует необходимость рентгенологического исследования органов грудной клетки, клинического анализа крови, исследования мокроты на кислотоустойчивые микобактерии методом микроскопии (трехкратно) и иммунодиагностики туберкулезной инфекции.

Если потливость – это следствие эндокринных нарушений, о чем свидетельствуют сопутствующие симптомы, необходимы анализы крови на гормоны (при подозрении на тиреотоксикоз, дисфункцию яичников) или глюкозу (при подозрении на сахарный диабет).

При феохромоцитоме нарушается баланс катехоламинов и их метаболитов в моче и крови, поэтому для диагностики этого заболевания необходим анализ крови и мочи на содержание адреналина, норадреналина и дофамина.

При отсутствии данных, подтверждающих инфекционную или эндокринную природу потливости, необходимо обследование на наличие онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться?


В первую очередь необходимо посетить терапевта, который после опроса и первичного осмотра может дать направления на анализы и дополнительные обследования. При гормональных расстройствах дальнейшее лечение ведет эндокринолог.  В случае инфекционных заболеваний лечение будет продолжать или терапевт, или инфекционист. При подтверждении туберкулеза пациента направляют в противотуберкулезный диспансер. При наличии опухолевых заболеваний обращаются к онкологу.

Что следует делать при появлении потливости?

Если потливость связана с естественной перестройкой гормонального фона, необходимо отнестись к этому спокойно – переживания и нервные срывы только усугубят проблему.

Лечение

Повышенное потоотделение, если оно не вызвано дискомфортным температурным режимом и генетической предрасположенностью, является только симптомом патологического состояния.

Поэтому основная задача – лечение причинного заболевания.


Источники:
  1. Клинические рекомендации «Туберкулез у взрослых». Разраб.: Российское общество фтизиатров, Ассоциация фтизиатров. – 2022.
  2. Клинические рекомендации «Туберкулез у детей». Разраб.: Российское общество фтизиатров. – 2020.
  3. Клинические рекомендации «Менопауза и климактерическое состояние у женщины». Разраб.: Российское общество акушеров-гинекологов. – 2021.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Симптомы панических атак во сне, лечение ночных панических атак — ЦМЗ «Альянс»

Панические атаки ночью — это внезапные приступы тревоги и страха (чаще всего страха смерти), которые возникают ночью или во сне и сопровождаются выраженными вегетативными симптомами — сердцебиением, чувством нехватки воздуха, проливным потом, головокружением. Регулярные панические атаки называются паническим расстройством.

Причины панических атак во сне пока неизвестны. Считается, что в их основе лежит нарушение работы биологически активных веществ (норадреналина и гамма-аминомасляной кислоты). В 15% случаев имеется наследственная предрасположенность, когда подобные состояния встречаются у близких родственников.

Диагностикой и лечением панических атак занимается врач-психотерапевт.

К провоцирующим факторам относятся:

  • сильный стресс, конфликты, детские переживания и психотравмы
  • злоупотребление крепким кофе, алкоголем
  • чрезмерные физические нагрузки, умственное перенапряжение
  • нарушение обмена гормональных веществ, травмы и перенесенные инфекционные заболевания головного мозга

Реже встречаются панические атаки с двумя-тремя симптомами, так называемые малые приступы. Они не сопровождаются ощущением страха и имитируют другие заболевания — патологию сердца, нарушения работы желез внутренней секреции (например, щитовидной железы).

Такие пациенты долгое время наблюдаются и проходят лечение у терапевтов, кардиологов и неврологов с диагнозом «ВСД» или «нейроциркуляторная дистония». Если лечение у других специалистов помогает плохо или вообще не дает эффекта, нужно обратиться к психотерапевту.

Панические атаки во время сна

Панические атаки от ночных кошмаров отличаются временем возникновения. Ночные сновидения возникают во второй половине ночи в фазу быстрого сна, человек часто помнит, что ему снилось. Ночные панические атаки не связаны со сновидениями и чаще развиваются с двенадцати ночи до четырех часов утра.

Панические атаки во время сна имеют серьезные негативные последствия для здоровья и общего самочувствия человека. Приступы препятствуют отдыху организма, нарушают засыпание, приводят к недосыпу и постоянной усталости.

Важно

Панические атаки ночью невозможно забыть. Человек начинает жить в постоянном страхе, что это повторится снова, боится ложиться спать.

Повторяющиеся приступы тревоги и страха ночью должны насторожить и стать причиной обращения к специалисту. Со временем приступы возникают чаще, продолжительность их возрастает. Например, если в начале болезни бывает 1–2 панических эпизода раз в два-три месяца, то без лечения приступы могут развиваться ежедневно.

Лечение ночных панических атак

Что делать, чтобы избавиться от панических атак во сне? Панические атаки лечатся комбинацией психотерапии и приема лекарственных препаратов. Лечение имеет два основных направления:

  1. Научиться купировать приступы.
  2. Не допускать их повторение.

Купировать приступ — то есть быстро остановить его и избавиться от симптомов — можно медикаментозно или немедикаментозно. По желанию пациента врач может выписать ему противотревожное средство (анксиолитик), оно за несколько минут приводит нервную систему в расслабленное состояние.

Немедикаментозным техникам релаксации пациенту нужно обучаться на сеансах индивидуальной психотерапии. Это контроль мыслей, самовнушение и правильное дыхание. К современным релаксационным методикам относится БОС-терапия.

Чтобы избавиться от панических атак ночью навсегда, нужно разобраться в их причинах. На это может потребоваться несколько сеансов терапии, и пациент должен быть готов прикладывать усилия, меняться, внимательно слушать терапевта и четко следовать его рекомендациям. В таком случае прогноз будет благоприятным.

Почему я сильно потею ночью? Пять распространенных причин сильного потоотделения ночью | Гармония здоровья

Просыпаетесь, пропитанные потом. Иногда сильное ночное потоотделение является побочным эффектом слишком высокой температуры в комнате, теплой пижамы или одеяла. С другой стороны, это может быть признаком большей проблемы. Если сильный ночной пот становятся регулярным явлением, он может быть вызван заболеванием.

Источник: https://www.google.ru/imgres

Источник: https://www.google.ru/imgres

Обструктивное апноэ во сне

Люди с обструктивным апноэ во сне плохо спят ночью. Их дыхательные пути блокируются во время сна, ограничивая поток воздуха. Такие люди часто испытывают чрезмерное ночное потоотделение как побочный эффект. Другими распространенными побочными эффектами являются:

  • Сильный храп;
  • Сильная усталость;
  • Головные боли;
  • Нервозность.

Если испытываете некоторые из этих симптомов в дополнение к ночному потоотделению, обратитесь к врачу. Обструктивное апноэ во сне следует диагностировать и лечить до того, как оно вызовет несчастный случай, проблемы с сердцем или диабет.

Менопауза

Менопауза связана с гормональными перепадами. Эти колебания могут вызывать температурные колебания, известные как приливы. Женщины в период менопаузы часто страдают от дневных приливов и ночного потоотделения. Обычно сопровождаются другими симптомами, такими как нерегулярный цикл, сухость кожи и перепады настроения. Средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет 51 год. У некоторых женщин имеются симптомы в возрасте 30 лет. Менопауза - это нормальная часть жизни женщины. Поэтому ее не нужно лечить. Но врач может порекомендовать процедуры, которые помогут чувствовать себя более комфортно.

Тревога

Когда чувствуете беспокойство или стресс в течение дня, ночью можете потеть. Умение управлять стрессом может помочь уменьшить этот раздражающий побочный эффект. Многие терапевты практикуют когнитивно-поведенческую терапию, которая учит корректировать способ мышления. Учитесь распознавать и перенаправлять тревожные мысли. Если одной терапии недостаточно, специалисты по психическому здоровью иногда назначают своим пациентам рецептурные препараты, такие как антидепрессанты. Регулярные физические упражнения, снижение стресса и сбалансированное питание также могут ослабить симптомы тревоги.

Болезнь

Ночная потливость является побочным эффектом многих заболеваний, некоторые серьезные. Лучше начать лечить раньше. Эти заболевания могут включать бактериальные или вирусные инфекции, даже некоторые виды рака. В большинстве случаев ночное потоотделение не будет единственным симптомом. Лечение варьируется в зависимости от болезни.

Низкий уровень сахара в крови

Гипогликемия, также известная как низкий уровень сахара в крови, часто вызывает потоотделение у людей с диабетом. Это может произойти в течение дня, но если уровень сахара в крови снижается в течение ночи, может произойти и тогда. Низкий уровень сахара является распространенным побочным эффектом инсулина и других лекарств от диабета. Врач может порекомендовать изменения образа жизни, которые уменьшат риск возникновения гипогликемии.

Сильное потоотделение ночью может быть неприятным явлением. Но они могут быть полезным признаком того, что ваш организм нуждается в дополнительном внимании к себе. Подумайте, не сопровождаются ли они другими симптомами. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить первопричину и, если требуется, начать лечение как можно раньше.

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Что еще почитать:

Чем опасно апноэ во сне
Пять распространенных причин почему просыпаетесь ночью от ощущения нехватки воздуха
11 симптомов, которые могут указывать на преддиабет
Продукты, которые помогают сбалансировать гормоны
Как снизить уровень кортизола в организме

Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!

Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

Главное о новом коронавирусе и пандемии COVID-19. Что делать и чего ждать?

SARS-CoV-2 распространяется с крошечными каплями слизи. Считается, что основной путь передачи — напрямую от человека к человеку: один покашлял, чихнул или просто что-нибудь сказал — и вирус вместе со слюной попал другому в рот, нос или глаза. Чтобы снизить риск, следует придерживаться четырех правил.

Во-первых, стойте хотя бы в одном-двух метрах от людей, причем от всех, поскольку отсутствие симптомов еще ни о чем не говорит. Такое расстояние указано в официальных рекомендациях. Но в недавней научной статье физика Лидии Буруибы из Массачусетского технологического университета показано, что при чихании капли слизи разлетаются на семь-восемь метров. К счастью, больные COVID-19 чихают сравнительно редко, к тому же неизвестно, может ли достаточно вирусных частиц попасть в организм с такого расстояния.

Во-вторых, чаще и тщательнее мойте руки и лицо. Обычное мыло ничем не хуже антибактериального. Чтобы вирус разрушился, нужно подождать хотя бы 20 секунд. Также стоит держать при себе дезинфицирующее средство на основе спирта. Официальные рекомендации гласят, что концентрация спирта должна быть 60–70%, но эксперименты швейцарских ученых показали, что достаточно и 30-процентного этанола или пропанола.

Мыло и спирт сушат кожу, из-за этого на ней могут образоваться ранки, куда попадет пусть не SARS-CoV-2, но что-нибудь еще. Этого нет в официальных рекомендациях, но кажется разумным перед сном (ночью к коже ничего не прилипнет) использовать крем.

В-третьих, не трогайте лицо. Это труднее всего. Попробуйте занять руки какой-нибудь вещью, например карандашом. Другая хитрость — намазать кисть чем-нибудь пахучим: запах поможет вовремя одуматься. А в крайнем случае можно надеть резиновые перчатки: они отбивают охоту трогать себя. 

В-четвертых, не здоровайтесь за руку, не обнимайтесь и не целуйтесь при встрече. Встречи вообще лучше отложить до лучших времен.

Не беспокойтесь, что выглядите глупо. Вокруг эпидемия, и уже хватает печальных историй о людях, которые предпочли вести себя как ни в чем не бывало и за это поплатились.

Также не исключено, что можно инфицироваться, если потрогать загрязненную дверную ручку или еще какую-нибудь вещь, а потом прикоснуться к лицу. Известно, что SARS-CoV-2 остается на поверхностях (особенно долго — на пластике и нержавеющей стали), но насколько он при этом опасен, неясно. Считается, что риск низкий, но все же существует, поэтому вне дома стоит как можно реже прикасаться к предметам и протирать руки дезинфицирующим средством.

Что будет, если медитировать каждый день

Мир сходит с ума по майндфулнес — «светской медитации», которая, по словам ее адептов, помогает жить осознаннее и менять мировосприятие. Два человека, прежде не пробовавших майндфулнес, ежедневно медитировали в течение месяца и рассказали, что из этого вышло.

Неделя 1

Полина: «В рамках эксперимента я следовала технике майндфулнес. Ее суть очень проста: сидеть в тишине с закрытыми глазами и глубоко дышать. Так совпало, что понедельник (первый день эксперимента) у меня оказался нервным днем. Я проспала первую пару, не успела забрать срочный заказ, оделась не по погоде и замерзла. Последней каплей стал бардак дома, который устроила сестра. Хотелось закатить истерику, но вместо этого я заперлась в комнате, поставила таймер на пять минут и начала медитировать. Удивительно, но концентрация на дыхании в тишине действительно помогает успокоиться. Мне хватило всего пяти минут, чтобы успокоиться, простить сестру, себя и этот понедельник.

Звучит здорово, но это был единственный день первой недели, когда практика прошла хорошо. Все остальные дни мне никак не удавалось сконцентрироваться: отвлекали мысли, было неудобно сидеть, пять минут казались вечностью. Но я открыла для себя две вещи. Во-первых, сконцентрироваться на дыхании легче, если глубоко дышать. Во-вторых, когда медитируешь, нельзя ставить на таймер резкий звонок. Сидя в тишине с закрытыми глазами, ты полностью погружаешься в себя, и стандартный гудок айфона «Скорей, скорей» приводит в шок. Пускай лучше звучит арфа, пианино или пение птиц».

Егор: «Прежде я уже пробовал технику с дыханием: майндфулнес тогда до нас еще не добрался, и я вычитал совет в «Силе воли» Келли Макгонигал. Техника мне понравилась, она помогала немного справиться с вечной нервозностью: само понимание, что можно найти в занятом дне пару минут на то, чтобы просто сесть и подышать, сделало меня поспокойнее.

Тем не менее превратить это занятие в систему никак не удавалось. Поэтому для эксперимента я установил на телефон нахваленный Headspace. В нем есть приятный мужской голос, который успокаивающе руководит процессом. Есть куча наборов медитаций — для тех, у кого проблемы со стрессом, для тех, кто хочет быть продуктивнее, даже для тех, кому нужно смириться с онкологическим диагнозом. В бесплатном варианте доступна только малая часть, но приложение обещает подарить тем, кто будет медитировать пятнадцать дней подряд, бесплатный месяц.

Я сосредоточился на наборе Basic — эдакой медитации для чайников. Каждый день программа формально предлагает новую медитацию, но на самом деле они почти не отличаются друг от друга. Первое время это обескураживает: привычно ждешь прогресса и быстрых изменений, но потом понимаешь, что это помогает привыкнуть к непривычной (не-)деятельности, и успокаиваешься.

Главная проблема — с привычкой: я установил себе напоминание о медитации на каждое утро и не сдержал обещания ни разу, все семь дней вспоминая о медитации только под вечер. Тем не менее первая неделя и тридцать минут медитации позади».

Неделя 2

Полина: «Хотела бы я сказать, что все прошло хорошо, но нет. На второй неделе я опять не могла сконцентрироваться на дыхании и постоянно поглядывала на часы — когда уже прозвенит этот звонок? Не терпелось быстрее закончить, мысли уводили меня вдаль, к тому же просто сидеть и дышать стало слишком скучно, хотя все еще непросто. После очередной неудачной попытки я отчаялась и пошла в книжный магазин искать литературу по теме. Там мне попалась книга Ошо с необычными медитациями, каждая из которых называлась так же лирично, как оттенки красок для волос.

Я решила следовать технике с самым красивым названием — «Золотой свет». Для этого при вдохе нужно мысленно вообразить, что в вашу голову движется яркий золотой свет, и выходит он наружу через пальцы ног. Была вторая часть про темноту, но я ее не практиковала, хотелось представлять только свет. Может быть, эта медитация звучит сложно, но она далась мне легче, чем майндфулнес. Воображаемый свет отвлекает от навязчивых мыслей и успокаивает, а еще после этой медитации ощущаешь себя особенным человеком».

Егор: «Вторая неделя прошла хуже первой: почти каждый день внимание уходит вдаль; вместо того чтобы медитировать, думаю про медитацию (звучит безобидно, но вы попробуйте не думать о белой обезьяне). Организоваться и встроить медитацию в одно и то же время каждый день не удается никак. Спойлер: этот барьер я так и не преодолел. Кажется, Людвиг Быстроновский советовал «привязывать» медитацию к коту — покормил кота и тут же сел медитировать. У меня кота нет, а привязать к чему-то еще не получилось.

Зато получилось включать более длинные медитации: оказывается, если нашел три минуты в день для тишины, то можно найти и десять.

Да, еще время от времени между медитациями Headspace показывает мультфильмы про белочек, лошадок и синее небо — банально, но они помогают. Чувствуешь себя ребенком: сделаешь уроки — покажут мультик. Вот тебе и мотивация».

Неделя 3

Полина: «На третьей неделе я снова вернулась к майндфулнес и заметила, что моя концентрация улучшилась. Но главное открытие было другим: во время медитации у меня впервые возникло ощущение левитации. Оно длилось несколько секунд, но этого было вполне достаточно, чтобы я два часа искала в интернете ответ на вопрос: «Что со мной произошло?»

Сайты о медитации в большинстве оказались самодельными блогами и форумами, на которых тема левитации обсуждалась пять лет назад. Однако даже тогда никто не дал адекватного ответа на волнующий меня вопрос. Некоторые говорили, что ощущение невесомости во время практики — опасное, наркотическое состояние. Другие ссылались на нейрофизиологию и связывали это чувство с перестройкой нервных связей головного мозга. Были еще эзотерические версии о переходе души в трансцендентальный мир. Однозначного ответа на эту тему нет, научных статей мало — они в основном посвящены пользе медитации. Оказывается, практика помогает разбираться со многими психологическими проблемами — преодолеть панические атаки, депрессию, повысить креативность и многое другое».

Егор: «Пятнадцать дней каждодневных медитаций позади, но подписку на месяц мне подарить забыли. Впрочем, никакой проблемы: я написал письмо в техподдержку — и через пару часов получил промокод.

С подпиской, конечно, интереснее: сразу открывается много разных медитаций. Я, впрочем, продолжил базовый набор. Еще попробовал набор Sleep, вроде бы обещающий улучшить отношения со сном, — не впечатлился. Зато в Headspace есть набор звуков, которые якобы помогают засыпать. Не знаю уж, как они работают, но приучил себя включать перед сном полчаса Slumber — кажется, и правда стал засыпать немного лучше.

Долгие, на десять-пятнадцать минут, медитации и работают, и не работают: когда получается, то получается прямо хорошо, когда не удается поймать флоу — ничего не помогает.

Постепенно учусь избавляться от эффекта журналиста (когда вместо того, чтобы медитировать, сижу и думаю о будущем тексте), ловлю это отвлечение и аккуратно отставляю в сторону. Оно возвращается, но и я готов к этому».

Неделя 4

Полина: «На этой неделе я пробовала медитировать в разных местах. Теперь могу сказать точно: если медитировать между парами в институте — повысится концентрация на занятиях, если медитировать в метро — вы начнете легче воспринимать утреннюю давку и тех, кто случайно наступил на ногу. Единственное место, где мне не удалось помедитировать, — это парк. Как только я села на лавку и закрыла глаза, ко мне подошел мужчина средних лет со словами: «С вами все хорошо?»

В медитации, как и в любом деле, главное — регулярность. Я медитировала ежедневно и заметила, что немного изменилась: начала относиться к себе и другим с пониманием, прекратила беситься из-за жужжания комаров по ночам и стала сильнее любить этот мир просто так. После эксперимента я думала, что кое-что знаю о медитации. Но в разговоре с шеф-редактором раздела «Еда» Аней Масловской, которая (на минуточку) медитирует уже восемь лет, я поняла, что не знаю ничего».

Егор: «Четвертую неделю я провел в отпуске — со всеми вытекающими обстоятельствами. Оказалось, что в поездке встроить медитацию в ежедневную рутину еще сложнее: рутины-то нет, каждый день устроен по-новому. Поэтому, как правило, медитации снова откладывались на поздний вечер.

Зато был и плюс: обнаружил идеальную точку для медитации. Это самолет. Все сели, приготовились к взлету, ты загрузил медитацию, перевел телефон в режим полета и закрыл глаза. Тихий гул самолетной суеты отвлекает куда меньше знакомой домашней тишины. Нужно как-то это применить в обычной жизни».

Что произошло потом

Полина: «После эксперимента я медитировала ситуативно. Когда злилась или приунывала, практиковала майндфулнес. В конце концов я забросила это дело, но переломный момент наступил в августе: две недели у меня не переставая болела голова. Участковый врач сказал, что головная боль не диагноз и с легкой руки отправил домой пить ромашковый чай. Вместо чая, обезболивающих и успокоительных таблеток я снова начала медитировать.

Это был мой новый маленький эксперимент, вызов традиционной медицине с поиском волнующего ответа на вопрос: «А поможет ли медитация и в этот раз?». У меня не было конкретных гипотез, я просто стала практиковать медитацию по десять минут в день. Произошла удивительная вещь: привычка медитировать потянула за собой другие привычки — я стала раньше ложиться спать и заниматься спортом. Постепенно головная боль начала проходить. Не знаю, насколько конкретно практика медитации мне помогла в лечении, но вместе с полноценным сном и спортом это сработало. Я чувствую себя лучше».

Егор: «В моем случае эксперимент нельзя назвать очень удачным: мне так и не удалось ни приучить себя к ежедневной медитации, ни справиться с блужданием мыслей. Но и провалом я его не назову. Скорее я ожидал многого, а получил только кусочек — стал чуть внимательнее, чуть спокойнее, чуть, извините, осознаннее. В конце концов, это ведь не соревнование в том, кто кого перемедитирует: немножко — это уже кое-что».

6 причин, почему вы не можете заснуть, и как с ними справиться

«Я не мог заснуть, потому что искал что-то в телефоне»

Вы наверняка слышали, что если слишком долго смотреть в экран перед сном, потом будет труднее заснуть. И это даже подтверждают исследования — залипание в телефон действительно негативно сказывается на сне.

Что делать: научитесь себя ограничивать. Распланируйте свой день там, чтобы перед отходом ко сну у вас было много свободного времени, которое можно провести за экраном, но последний час оставьте для других занятий — чтения, физических упражнений или медитации.

«Не могу заснуть, потому что ложусь спать бодрым»

Если вы чувствуете, что в вас слишком много энергии, чтобы заснуть, возможно, это происходит потому, что перед сном у вас была низкая или чрезмерная физическая активность. Оба этих фактора вызывают гормональные изменения и могут нарушить ваши биоритмы.

Что делать: приучите себя ложиться в нужное время. Исследования показывают, что если вы будете засыпать в одно и то же время в течение недели, то у вас выработается более здоровый цикл сна. Если вы неуверены, сколько часов сна вам необходимо, чтобы выспаться, попробуйте воспользоваться специальными устройствами вроде кольца Oura.

Фото: Unsplash

«Я слишком нервничаю, чтобы уснуть»

Тревожность и стресс, пожалуй, самая распространенная причина бессонницы у взрослых. Сон помогает нашему телу восстановить силы, а стресс этому мешает.

Что делать: научитесь готовиться ко сну. Ритуал подготовки ко сну поможет вам отвлечься от своих забот. Если этого недостаточно, попробуйте утяжеленное антистресс-одеяло. Ученые утверждают, что оно помогает спать крепче и спокойнее.

«Мне слишком холодно или жарко в кровати»

Если вы не можете уснуть из-за температуры в постели, есть несколько вариантов решения этой проблемы.

Что делать: поэкспериментируйте с температурой в комнате и постельным бельем. Найдите ткань, на которой вам будет комфортно спать. Можно попробовать одеяла с подогревом.

Фото: Unsplash

«Не могу заснуть, потому что болит спина или шея»

Боль в спине — серьезная проблема, которая бьет по кошельку и продуктивности. Если вы от нее страдаете, скорее всего, в этом виноваты старые матрасы и подушки. Лучше менять их каждые 10 лет или чаще.

Что делать: не пожалейте денег на хорошие матрасы и подушки. Попробуйте разные и найдите то, что подойдет вам лучше всего.

«Мне мешает шум»

Исследования показывают, что шум, прерывающий здоровый сон, может привести к проблемам с сердцем и психикой.

Что делать: заглушите шум успокаивающими звуками. Например, белым шумом — он создаст равномерное звуковое окружение, которое будет отвлекать вас от резких посторонних шумов или, например, храпа.

Хорошему сну может мешать множество факторов, но есть целая куча преодолеть эти трудности. Экспериментируйте и вы найдете оптимальный для вас способ выспаться.

Источник.


Материалы по теме:

Хотите высыпаться? Превратите спальню в храм сна

12 привычек, которые помогут улучшить ваш сон

5 шагов, которые сделают ранний подъем приятнее

6 воскресных привычек, которые облегчат вам начало рабочей недели

Повышенная потливость во время сна 9000 1

Чрезмерная потливость является серьезной социальной проблемой для всех, кто с ней столкнулся. Большой расход постельного белья, пижамы, которые выглядят так, как будто их только что вытащили из стиральной машины, мокрые подушки и волосы — следствие ночного пота. Это проблема со здоровьем или обычный, нормальный, не относящийся к делу симптом?

Чрезмерная потливость является серьезной социальной проблемой для всех, кто с ней столкнулся. Большой расход постельного белья, пижамы, которые выглядят так, будто их только что вытащили из стиральной машины, мокрые подушки и волосы — последствия ночного пота.Это проблема со здоровьем или обычный, нормальный, не относящийся к делу симптом?

Чем может быть вызвано?

Очень трудно точно определить причины ночной потливости. Он может быть вызван банальными причинами, но в то же время может быть и сигналом серьезного заболевания. Сначала врач должен взять кровь и посмотреть на анализ крови и СРБ. Это даст вам информацию об общем состоянии организма и сообщит о возможном наличии воспалений в организме.

Воздействие на окружающую среду

Если вы проснулись посреди ночи совершенно мокрым, не паникуйте. Особенно, если это случается с вами время от времени. Ночные поты могли иметь совершенно невинное объяснение. Например, слишком жаркая комната, толстое одеяло, теплая одежда или лихорадка. В этом случае достаточно начать проветривать комнату перед сном, а постельные принадлежности должны быть адаптированы к текущим погодным условиям и температуре в комнате, которая должна быть около 18°С.Если вы больны, потоотделение полезно для вашего тела, так как в процессе оно выделяет из организма вредные вещества.

Психическое состояние

Психическое благополучие — половина здоровья. Даже если вы этого не видите, ваше душевное состояние оказывает заметное влияние на ваше физическое состояние. Если вы испытываете стресс, напряжение или страх, чрезмерного потоотделения вам не избежать.

Поиск решения причины стресса может помочь.Организуйте себе больше времени, старайтесь отдыхать или отвлекать себя таким образом, чтобы думать о чем-то другом. Может помочь и сама природа – успокоиться помогут травяные чаи перед сном, например, мелисса или шалфей. Также стоит попробовать ароматические свечи, занятия йогой или, например, мешочки с травами, которые можно положить в кровать или у кровати.

Наркотики

В некоторых случаях чрезмерное потоотделение может быть вызвано лекарствами, которые вы принимаете. Особенно гормональные препараты, которые имеют непосредственное влияние в связи с этим вопросом.Тогда это могут быть антидепрессанты, кортикостероиды, кортикоиды, гормональные препараты.

Если вы также страдаете от этой проблемы, никогда не выбрасывайте лекарства. Проконсультируйтесь с врачом, если лечение может быть другим.

Неправильное питание и образ жизни

Нездоровый образ жизни может иметь большое влияние на потоотделение. Излишне говорить, что если вы страдаете ожирением или избыточным весом, это оказывает большое влияние на потоотделение. Жир согревает. Лучшее решение — просто похудеть.Это будет полезно не только для вашей проблемы с потливостью, но и для всего вашего тела. Кардинально измените свой рацион. Есть непосредственно перед сном нецелесообразно, ограничьте в своем рационе острые соусы, слишком соленую, жирную или жареную пищу, ешьте меньше мяса, а от перекусов типа чипсов или сладостей откажитесь вообще. Замените эти продукты фруктами или овощами. Также вредно чрезмерно пить алкоголь или кофе. Конечно же, не отказываться от физических упражнений и пребывания на свежем воздухе.Если вы не знаете, с чего начать, посоветуйтесь со специалистом. В специализированных учреждениях вам помогут скорректировать диету и заниматься спортом.

Симптом серьезного заболевания

Если у вас все еще есть проблемы с повышенной потливостью, ищите внутреннюю причину, которая может быть очень серьезной, от гормональных проблем до рака. В этом случае анализ крови может быть недостаточным и необходимо углубленное, детальное обследование.

Существует множество заболеваний, которые довольно сильно связаны с повышенной потливостью. Это может быть вызвано инфекцией, воспалением, а также сердечными заболеваниями, туберкулезом, СПИДом, раком, щитовидной железой или различными неврологическими заболеваниями. Дальше все зависит от того, какие в дальнейшем симптомы сопровождают повышенную потливость. В любом случае не стоит недооценивать это и проконсультируйтесь с врачом.

Как я могу себе помочь?

Если организм выделяет чрезмерное количество пота без какой-либо причины, установленной врачом, это идиопатическая потливость.Целью лечения является снижение выработки пота до уровня (уровня), приемлемого для пациента. Мы можем добиться этого сразу несколькими способами, включая хирургическую процедуру

.

Устройство для спальни

Уберите из своей спальни все синтетические материалы, которые уменьшают естественное испарение пота и увеличивают потоотделение. Замените их на хлопчатобумажные, хорошо проводящие влагу. Также купите дышащий матрас, который хорошо отводит пот. Если ваша проблема настолько серьезна, что вы просыпаетесь с «лужей» под собой, попробуйте подложить под простыню резиновую прокладку.Также можно попробовать спать в термобелье или снизить температуру в помещении.

Гигиена

Конечно, следует больше следить за гигиеной, чаще мыться, как следует вытирать кожу и переодеваться в сухое белье. Выбирайте чаще хлопок или лучше воздушный. В местах, которые больше всего потеют, можно использовать дезодорант или антиперспирант. В чем разница? Благодаря антибактериальным веществам дезодоранты снижают активность бактерий и таким образом помогают предотвратить появление неприятных запахов.С другой стороны, антиперспиранты содержат соли алюминия, которые механически закрывают потовые железы и, таким образом, значительно снижают выработку пота.

Наркотики

Чрезмерное потоотделение также можно уменьшить с помощью препаратов антихолинергического класса. Их можно использовать только в течение короткого времени, и лечение такими препаратами всегда должно быть согласовано с врачом, так как они имеют много побочных эффектов. Если потливость вызвана в основном психическими проблемами, можно использовать бензодиазепины, основное действие которых заключается в полном снижении чувства беспокойства и беспокойства.

Натуральные препараты

Когда вы чрезмерно потеете, вы теряете не только воду, которая составляет большую часть вашего пота, но и минералы и соли, особенно магний. Поэтому следует восполнить дефицит некоторыми пищевыми добавками. Чрезмерное выделение пота также увеличивает вероятность микоза (руки, ноги), поэтому помните, если этот случай касается вас, используйте в таких местах противогрибковые кремы и мази.

Шалфей также может помочь в борьбе с неприятным потом.Чай из шалфея можно пить несколько раз в день. Одну столовую ложку шалфея залить 200 мл холодной воды, довести до кипения и заварить. Затем процедите и выпейте настой на ночь. В случае повышенной потливости рук или ног неоценимую помощь окажут ванночки из листьев грецкого ореха, коры дуба, хвоща или лаванды. Альтернативные методы лечения также могут быть использованы. Например, китайская медицина не только лечит симптомы, но и занимается общим здоровьем психики или гомеопатией.

Хирургическое лечение

Этот выбор является последним решением после всех предыдущих неудачных методов.Одна из возможностей — иссечение подкожной клетчатки под мышкой, благодаря чему мы удалим потовые железы. Этот способ осуществляется скребком какой-нибудь острой ложки после разрезания кожи.

Для длительного устранения симптома потливости выполняют торакальную симпатэктомию на большей площади. Целью этой операции является удаление части нервного канатика, влияющей на кровоснабжение и потоотделение верхних конечностей

.

Если вы не хотите хирургического вмешательства, инъекция ботулотоксина является довольно эффективным, но и дорогостоящим методом.Блокирует процесс нейротрансмиссии между нервом и железой, благодаря чему значительно снижается состояние повышенной потливости.

.

Вы все время потеете? Проверьте, что показывает

Чрезмерное потоотделение может вызывать смущение. Для того чтобы их устранить, прежде всего, нужно знать причины. Заболевания, связанные с потливостью, могут быть вызваны, среди прочего, болезни, недостатки, нарушения в сфере эмоций.

Посмотреть фильм: «Картофель может противодействовать потливости ног»

1.Болезнь и стресс могут вызвать чрезмерное потоотделение

Стресс может заставить вас больше потеть. Кроме того, он может иметь крайне неприятный запах.

Больные также сильно потеют. Организм, борющийся с инфекцией, пытается бороться с ней повышением температуры тела.

Некоторые виды рака, такие как лимфома или лейкемия, а также диабет могут вызывать схожие симптомы. Если интенсивное потоотделение, особенно ночью, повторяется без видимых причин, обратитесь к врачу.

Стоит провести ряд обследований для исключения возможного фонового заболевания или, при необходимости, провести соответствующее лечение.

Пониженный уровень сахара также может вызвать у вас холодный пот. Это сигнал организма о том, что пора что-нибудь съесть.

2. Дефицит гормонов может вызвать чрезмерное потоотделение

Дефицит витаминов также может привести к чрезмерному потоотделению. Недостаток витамина D вызывает потливость, особенно головы.

Кроме того, часто отмечаются мышечные и суставные боли, чувство слабости, отсутствие аппетита, апатия, эмоциональные расстройства. В пасмурном польском климате, особенно в осенне-зимний сезон, необходимы адекватные добавки витамина D.

Гормональные изменения во время беременности или менопаузы также могут вызвать чрезмерное потоотделение.

3. Стимуляторы могут вызывать чрезмерное потоотделение

Никотин не только вреден для здоровья, но и может вызывать избыточную выработку ацетилхолина, следствием чего является повышение давления, температуры тела и усиление работы потовых желез.

Проблема может сохраняться длительное время после отказа от никотина. Вред курения не вызывает сомнений. Повышенное потоотделение — еще один аргумент в пользу отказа от курения.

Кроме того, избыток кофеина может вызвать чрезмерное потоотделение. Стоит уменьшить количество выпитого кофе или попробовать вообще отказаться от него, хотя бы на время.

Если утомительные симптомы сохраняются, необходимо более комплексно посмотреть на свой организм, выискивая причину повышенной потливости.

У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

.90 000 ночных потов - почему мы потеем по ночам? Причины

Ночное потоотделение — это ситуация, когда мы покрыты холодным потом во время сна. Ничего приятного. У большинства женщин ночная потливость приближается к менопаузе. Однако причины повышенной потливости могут иметь совершенно иную причину.

Ночная потливость и гормональные изменения

Верно, что ночная потливость является одним из симптомов, связанных с менопаузой и перименопаузой. Кроме того, наблюдаются перепады настроения, увеличение веса, сухость влагалища, снижение либидо и позывы к мочеиспусканию.Чаще всего первые симптомы появляются у женщин в возрасте 45-50 лет. Тем не менее, некоторые женщины в возрасте от 20 до 30 лет жалуются на неприятные волны пота во время сна.

Что означает ночная потливость у женщин?

По мере снижения уровня эстрогена зона теплового комфорта тела, регулируемая мозгом, сужается. Организм реагирует на это изменением обмена веществ и потоотделением. Это одна из причин ночной потливости во время менопаузы. Во время регулярного менструального цикла женщины уровень эстрогена довольно низок в течение первой недели и снова с 26 по 28 день цикла.Так что если у вас периодически появляются ночные поты, вам следует задуматься, появляются ли они в один и тот же день цикла.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет

Naturell Omega-3 500 мг, 240 капсул

30,00 зл

Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Мама 9005, Красота 9000 Wimin установлен с учетом ребенка, 30 Sachets

139.00 PLN

Устойчивость

Натуральный уромаксин + C, 60 Таблетки

15,99 PLN

Иммунитет, хорошее старение

Органический селениум 200 мкг, 365 Lozenges

73,002 73,002 73,002 73,002.

Иммунитет

Naturell Immuno Hot, 10 пакетиков

14,29 злотых

Причина ночного потоотделения - неправильное питание

Внезапное падение уровня сахара в крови может стимулировать выработку гормонов, таких как адреналин , и что отсюда - ночной пот.Это также может произойти у людей, которые придерживаются несбалансированной диеты с низким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров, которые отвечают за баланс уровня сахара в крови.

Употребление пищи с высоким содержанием углеводов и сахара вызывает выбросы инсулина в организме. Со временем это может привести к перепроизводству тестостерона яичниками, что, в свою очередь, вызывает перепроизводство эстрогена, который на следующей фазе должен расщепляться и выводиться из организма.Если эстрогены не выводятся из организма, это может быть связано с дефицитом витаминов группы В, диетой с низким содержанием антиоксидантов или частыми запорами. Это может привести к более симптоматическим менструальным циклам.

Влияет ли стресс на ночную потливость?

Время от времени у каждого человека бывают периоды неопределенности или стресса. Тревога увеличивает напряжение и активирует нервную систему, чтобы бороться или бежать. Это, в свою очередь, увеличивает уровень гормонов и нейротрансмиттеров кортизола, адреналина и норадреналина в организме. Это приводит к сужению периферических сосудов.В конце концов, температура тела повышается, и тело начинает потеть, чтобы остыть.

Есть ли у Вас проблемы с повышенной потливостью во время сна?

Болезни и повышенная потливость

Такие заболевания, как туберкулез и бруцеллез, а также некоторые паразиты могут вызывать ночную потливость , то же самое и рак. В этих случаях в кровь высвобождаются белки, называемые цитокинами. Это, в свою очередь, вызывает изменение теплосбережения, в результате чего тело компенсирует снижение внутренней температуры выделением пота.

Некоторые лекарства, в том числе антидепрессанты или лекарства от диабета, могут нарушать способность организма регулировать температуру. Кроме того, причиной потоотделения может быть и алкоголь. Именно он мешает способности организма к терморегуляции в обе стороны, вызывая как потоотделение, так и озноб. Даже одного-двух бокалов вина может быть достаточно, чтобы прервать сон и у некоторых людей нарушить температуру тела.

Подготовлено на основе Well and Good

Содержание сайта носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

Чрезмерное потоотделение – каковы причины? Это сигнал вашего тела. Относиться к поту как к неприятному и бесполезному вредителю неправильно. Пот не только не дает вам нагреться, как утюг. Это важный источник информации, благодаря которому вы многое узнаете о своем здоровье.

Почему мы потеем?

Вы потеете, когда сидите за столом или ведете машину? Причина может быть прозаичной – просто слишком тепло.Но иногда проблема, к сожалению, более серьезная.

Потоотделение – это естественный процесс поддержания постоянной температуры тела. О чрезмерной потливости говорят, когда потоотделение больше, чем требуется терморегуляцией, т.е. поддержанием правильной температуры тела. Таким образом, потоотделение — это физиологическая реакция организма на повышение температуры тела, а также на определенные эмоции, такие как тревога, — говорит Анна Теленга, доктор медицинских наук, специалист по внутренним болезням в клинике здоровья и красоты Саскамед.

Узнайте, что пытается сказать ваше тело, когда оно потеет больше, чем обычно.

У вас много стресса? Попробуйте добавки от Plants. Вы найдете его в торговом пространстве Hello Zdrowie.

Психическое здоровье

Меньше всего стресса от растений 60 веганских капсул

PLN 60,00 PLN 90,00

Mind Health

Хороший сон от растений 6019000

60,00 90,00. разум

Deep Focus от растений 60 капс.веганский

60,00 зл. 90,00 зл.

Потливость головы и шеи - каковы причины?

Чрезмерная потливость головы и лица является одним из симптомов дефицита витамина D. Пот на лбу, шее и капли, стекающие по шее, означают, что на этот аспект стоит обратить внимание. Если потливость сопровождается общей слабостью, мышечно-скелетными болями, потерей аппетита или проблемами с засыпанием, лучше всего проверить, нет ли у нас дефицита – а это вполне вероятно, ведь дефицит витамина D в нашем климатическом поясе встречается часто.Начните с прогулки в солнечный день, но в холодные месяцы вам не понадобятся добавки.

Пот и стресс

Наш организм выделяет два типа пота.

  1. Первый не имеет запаха и его основная задача охлаждать, поэтому в жаркие дни или во время тренировок по всему телу появляются капельки соленой жидкости.
  2. Второй тип имеет запах и выделяется под мышками и в интимных зонах. Интересно, что у него нет никакой физиологической функции.Ученые подозревают, что она была нужна нашим предкам, чтобы предупредить других об угрозе.

Это объясняет, почему наши подмышки особенно активизируются в стрессовых ситуациях. Сегодня мы уже не в состоянии воспринимать эти сигналы, если только кто-нибудь не поднимет руку чуть выше нашего носа. С другой стороны, благодаря этому собаки могут распознавать человеческие эмоции.

Потливость при беременности

Вы беременны или вступаете в период менопаузы? На первый взгляд, у этих двух государств не так уж много общего.Что у них общего, так это волны тепла, которые приходят неожиданно. Причина в гормональном дисбалансе, который нарушает работу термостата в мозгу. Поэтому неважно, суровая зима или вы принимаете ледяную ванну. Режим охлаждения активируется в любой момент, когда ваша одежда мокрая.

"Холодный" пот

Вас брызгал "холодный" пот? Вы должны съесть что-нибудь! Одним из первых симптомов низкого уровня сахара в крови является «холодный» пот. Особенно на затылке, у линии роста волос.Если при этом вы чувствуете головокружение, голод, дрожь в руках, учащенное сердцебиение – потянитесь за чем-нибудь поесть. И быстро!

Мокрый пот – каковы причины его возникновения?

Внезапное обильное потоотделение и слабость чаще всего вызваны лихорадкой. Лихорадка является естественным симптомом инфекции. Когда температура нашего тела повышена, организм пытается бороться за правильные условия для внутренних органов. Поэтому лихорадка почти всегда сочетается с интенсивным потоотделением.Но будьте осторожны: сахарный диабет или, к сожалению, рак тоже могут стать причиной появления обильного потоотделения.

Гипергидроз и курение и отказ от сигарет

Заядлые курильщики часто страдают гипергидрозом. За всем стоит никотин, который стимулирует выработку ацетилхолина. Это повышает кровяное давление, температуру тела и активизирует потовые железы.

В этом случае единственный способ решить проблему - избавиться от зависимости. Однако с последней выкуренной сигаретой проблема не исчезнет.Гипергидроз также может быть симптомом никотиновой абстиненции. Это, в отличие от того, что вызвано обычным курением, через некоторое время прекратится.

Потливость после еды

Повышенное потоотделение может наблюдаться после употребления острой пищи. Однако самым большим виновником чрезмерного потоотделения является кофе. Передозировка кофе у людей с повышенной чувствительностью к кофеину и проблемами с гипергидрозом может усугубить проблемы. Если ваша кожа начинает сходить с ума после кофе, вам нужно что-то менять.Начните с уменьшения дозы кофеина до такой, которую ваш организм может легко усвоить.

Желтый, оранжевый, зеленый…

Пот должен быть бесцветным и без запаха. Однако бывает, что он становится желтым, оранжевым, синим или зеленым. Это связано с накоплением внутриклеточного пигмента липофусцина в потовых железах. Изменение цвета пота также может быть вызвано приемом антибиотиков. Другие причины:

90 097 90 057 чрезмерное потребление железа, 90 058 90 057 поражение печени с высоким уровнем билирубина.

Красный кровавый пот

Красный кровавый пот встречается очень редко. Кровяное потоотделение, или гематогидроз, чаще всего является реакцией на сильный стресс, при котором сосуды лопаются и кровь сливается с потом.

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

Ночная потливость - причины, симптомы, лечение

В соответствии со своей миссией редакция Medonet.pl делает все возможное, чтобы предоставлять надежный медицинский контент, основанный на новейших научных знаниях. Дополнительный флажок «Проверено содержание» указывает на то, что статья была проверена или написана непосредственно врачом. Эта двухэтапная проверка: медицинский журналист и врач позволяет нам предоставлять контент высочайшего качества в соответствии с современными медицинскими знаниями.

Наши обязательства в этой области были признаны, в частности, Ассоциацией «Журналисты за здоровье», которая присвоила редакции Medonet.pl почетное звание «Великий просветитель».

Проверенный контент

Предметная консультация: Лук.Бартош Домагала

Вы можете прочитать этот текст за 2 минуты

Ночная потливость не всегда является признаком серьезных проблем со здоровьем. Они могут быть результатом сна в жаркой комнате, побочных эффектов некоторых лекарств, неподходящей одежды, а также лихорадки, вирусных и бактериальных инфекций. Если потливость в ночное время частая или рецидивирующая, то консультация врача может иметь решающее значение для подтверждения или исключения наличия серьезных заболеваний.

Катажина Беласевич / iStock

Частые причины ночной потливости

Чрезмерная потливость ночью может быть вызвана слишком высокой температурой или влажностью в спальне. Летом рекомендуется спать с открытым окном и проветривать комнату перед сном.Постельное белье и пижамы из искусственных недышащих материалов, а также слишком толстое одеяло могут существенно снизить комфортность сна. Прием определенных лекарств, таких как обезболивающие и противовоспалительные препараты, антидепрессанты и стероиды, может быть связан с ночной потливостью. Использование некоторых трав , например, коры ивы, плодов бузины и малины, действует длительное время. Другой классической причиной этого состояния является инфекция, будь то вирусная или бактериальная, с лихорадкой и ознобом.

Ночная потливость у мужчин часто связана с андропаузой, то есть снижением уровня тестостерона, а у женщин — с менопаузой, связанной с остановкой менструаций.Изменения уровня гормонов во время менструального цикла также могут способствовать чрезмерному потоотделению во время сна . И наоборот, если потливость возникает у здоровых детей , это, вероятно, указывает на ночные кошмары или стресс.

Причины ночной потливости — когда стоит обратиться к врачу?

В ситуации, когда ночная потливость не связана с вышеперечисленными факторами или часто повторяется, потребуется диагностика серьезных заболеваний .Среди них часто упоминаются гормональные нарушения, например, гипертиреоз, обычно сопровождающийся тремором рук, потерей веса и учащенным сердцебиением. Другой причиной может быть гипогликемия, то есть снижение уровня сахара в крови. Наиболее серьезное заболевание, о котором может свидетельствовать ночная потливость, — это рак . Чаще всего они появляются на первых стадиях лейкемии и лимфомы Ходжкина. Другими симптомами, указывающими на рак, являются потеря веса, субфебрильная температура или лихорадка, бледность кожи и увеличение лимфатических узлов.

Ночная потливость и психическое состояние

Частой причиной ночной потливости являются неврозы, тревожные расстройства и хронический стресс. Если в течение дня вы испытываете головные боли, головокружение, стеснение в горле, напряжение мышц, боли в животе, учащение пульса , это сигналы к визиту к психологу или психиатру.

Ночная потливость также может быть вызвана апноэ во сне, проявляющимся громким храпом с последующим длительным молчанием, пробуждением от сна из-за нехватки воздуха, быстрой утомляемостью и головными болями после пробуждения, чрезмерной раздражительностью и нервозностью.Апноэ чаще всего связано с аномальной структурой верхних дыхательных путей, а также с гипотиреозом, ожирением и злоупотреблением алкоголем.

  • Вы можете заметить симптомы высокого уровня холестерина на ногах.Не стоит недооценивать это, это может быть ПОДУШКА!

    Высокий уровень холестерина чаще всего связан с атеросклерозом, а следовательно, и с ишемической болезнью сердца, сердечным приступом и инсультом. Однако не все слышали о ЗПА - болезни...

    Моника Миколайска
  • Что делать, когда заболела щитовидная железа? Не стоит недооценивать эти симптомы!

    Щитовидная железа – железа внутренней секреции, расположенная в области шеи ниже гортани, нарушение работы которой отрицательно сказывается на функционировании всего организма...

    Редакторы Медонета
  • 11 признаков того, что ваши легкие в ужасном состоянии.Это не должно восприниматься легкомысленно

    Симптомы, свидетельствующие о плачевном состоянии легких, неоднозначны и часто недооцениваются. Только серьезные...

    обычно считаются тревожным сигналом Маржена Май
  • Вы увидите предупреждающие знаки в туалете.Не стоит недооценивать!

    Частое ночное мочеиспускание или недержание мочи у пожилых мужчин может быть признаком очень серьезных проблем со здоровьем. По заключению "The ...

    ПАП
  • Симптомы проблем с давлением можно увидеть на коже.Не относитесь к этим знакам легкомысленно

    Специалисты очень часто предостерегают от гипертонии, которая опасна для нашей жизни и здоровья. Однако знаете ли вы, что вы также можете страдать от ...

    Джоанна Муравска
  • Сердечный приступ у женщин может быть коварным.Никогда не недооценивайте эти симптомы

    Ощущение жара, изжоги, слабости или расстройства желудка, хотя и совершенно безобидные по звуку, могут быть признаком сердечного приступа. Женский сердечный приступ может быть в исключительных случаях ...

    Ханна Щигел
  • Головная боль утром после пробуждения? Это может быть симптомом серьезного заболевания.Не недооценивайте его!

    Может показаться, что просыпаясь, мы должны чувствовать себя новорожденными, но на самом деле все обстоит иначе. У некоторых людей сразу после подъема с постели...

    Джоанна Муравска
  • Необычные симптомы болезни сердца: отметина Фрэнка на ухе, пальцы барабанщика.Не недооценивайте их!

    Болезнь сердца чаще всего ассоциируется с болью в груди, нерегулярным сердцебиением или одышкой. Однако немногие связывают их с болью в челюсти, неприятной...

    Моника Миколайска
  • Вы слишком больны, чтобы идти на работу? Эти симптомы нельзя воспринимать легкомысленно

    Осенне-зимний период – это время, когда простуда, инфекции и грипп очень распространены.Это сезонные заболевания, которые обычно проявляются в...

    Элиза Каниа
  • Укусы в правой части тела и газы могут быть сигналом тревоги при раке.Не относитесь к этим симптомам легкомысленно

    Ежегодно около полумиллиона человек диагностируют рак печени. Часто заболевание не ожидается до тех пор, пока оно не примет запущенную форму. Странное поножовщина в боку,...

    Ханна Щигел
.

Холодный пот - причины, симптомы, предвестник болезни?

Холодный пот и озноб являются наиболее распространенными симптомами при развитии инфекции. Особенно в осенне-зимний период, когда возрастает риск простудных заболеваний, снижения иммунитета и ухудшения самочувствия. Может ли холодный пот и слабость быть предвестником более серьезных заболеваний?

Холодный пот - Почему мы потеем?

Потоотделение – естественный физиологический процесс. Регулируется термочувствительными рецепторами, которые контролируются гипоталамусом.Терморецепторы работают с сетью потовых желез, через которые происходит бесцветное отделяемое с характерным запахом, называемое потом. Наиболее частой причиной потоотделения является явление терморегуляции. Это нормальная реакция организма на поддержание нормальной температуры тела. Пот также интенсивно вырабатывается во время физических упражнений. Патологическим состоянием при повышенной потливости является, например, лихорадка, которая может сопровождаться холодным потом.

Пот состоит в основном из воды (около 98%) и растворенных в ней ненужных метаболических элементов.Другими ингредиентами пота являются соли, жирные кислоты, мочевая кислота, мочевина, аммиак, минералы и углеводы.

Хотя секреция пота регулируется рядом буферных механизмов, следует помнить, что появление холодного пота, не связанного с физиологией, может вызывать беспокойство.

Холодный пот - когда он возникает?

Термин «проливной холодный пот» используется в повседневной речи и является синонимом реакции на стрессовые ситуации.Это имеет много общего с правдой, так как чрезмерное и сильное потоотделение сопровождает сильные эмоции, часто связанные с чувством страха.

Холодный пот – это не заболевание само по себе, а симптом, сопровождающий различные заболевания или конкретные физиологические состояния.

Холодный пот - Причины:

  • Вирусная, бактериальная или паразитарная инфекция.
  • Гипотиреоз.
  • Сердечный приступ.
  • Постгеморрагическое падение артериального давления.
  • Гипогликемия.
  • Пищевое отравление.
  • Отравление алкоголем.
  • Беременность.
  • Менопауза.
  • Неопластическая болезнь.

Утренний холодный пот, слабость и ощущение холода ночью — очень распространенные симптомы развивающейся инфекции. Затем следует попытаться разогреть организм и поддержать иммунитет. Стоит использовать натуральные согревающие продукты, такие как имбирь, корица или кайенский перец.Дополнительно можно использовать иммуномодулирующее действие лекарственных препаратов на основе африканской пеларгонии, эхинацеи или древовидного алоэ. Если этот симптом сохраняется, несмотря на симптоматическое лечение, немедленно обратитесь к врачу общей практики. Холодный пот у детей требует быстрой консультации врача и проведения безопасного лечения.

Холодный пот и утомляемость могут возникать при нарушениях функции щитовидной железы. Люди, страдающие гипотиреозом, часто жалуются на чувство холода, похолодание рук и ног.Основой для избавления от таких симптомов, как холодный пот – это выравнивание уровня гормонов, которое должно проводиться под постоянным наблюдением эндокринолога.

Холодный пот может возникать при сердечно-сосудистых заболеваниях, таких как сердечный приступ и инсульт. Холодный пот и слабость очень часто возникают при обильной кровопотере и сопровождают падение артериального давления.

Холодный пот после еды может указывать на гипогликемию. Внезапное падение уровня глюкозы в крови может дополнительно вызвать слабость, головокружение и даже привести к потере сознания.

Холодный пот, боль в желудке и чувство холода являются стандартными симптомами пищевого и алкогольного отравления.

Физиологическое состояние, при котором наблюдаются как перепады настроения, так и холодный пот, — это период менопаузы, который возникает у женщин в возрасте пятидесяти лет. Резкое снижение выработки эстрогена вызывает ряд гормональных и эмоциональных нарушений.

Холодный пот и чувство холода по ночам являются распространенными симптомами, связанными с раком.Ослабление организма обычно сопровождается пониженной температурой тела или экстремальной ситуацией, например лихорадкой. Больные раком также страдают от ночного пота, который будит их ото сна. Нарушенный процесс регенерации дополнительно ложится бременем на человека, борющегося с опухолевым заболеванием.

Холодный пот – когда обратиться к врачу?

Проливной холодный пот — это смущающий симптом, который дополнительно имеет психологические и социальные последствия. Холодные, потные ладони, пот на лбу, холодный пот на ногах — симптомы, которые могут вызвать нежелание общаться.С другой стороны, такие симптомы не воспринимаются положительно окружающей средой, что вызывает дополнительный стресс у человека, страдающего повышенной потливостью.

Человек, страдающий от холодного пота, должен обратиться к врачу для установления причины этого состояния. Учитывая, что холодный пот может быть симптомом, сопровождающим очень серьезные заболевания, необходима консультация врача-специалиста. В зависимости от симптомов, сопровождающих повышенную потливость, следует обратиться за помощью к эндокринологу, диабетологу или психиатру, если возникновение холодного пота носит эмоциональный характер.Правильный диагноз поможет определить правильный курс терапии. Балансировка параметров здоровья обычно устраняет проблему холодного пота.

препарат. Михал Домбровский 9000 3 .

Повышенная потливость у ребенка 5 лет во время сна | Педиатрия

Вопрос в редакцию

Чрезмерное потоотделение у 5-летнего ребенка во время сна. Моя 5-летняя дочь сильно потеет во сне, голова и спина мокрые (подушка, на которой она спит, вся мокрая). В комнате температура около 20 градусов, ребенок одет в тонкую хлопчатобумажную пижаму. Я хотел спросить, что может быть причиной такого обильного потоотделения; это продолжается уже несколько месяцев. Спасибо за помощь.

Она ответила

Доктор медицинских наук Иоланта Василевска
Отделение педиатрии, детской гастроэнтерологии и аллергологии
Лаборатория нарушений сна
Белостокский медицинский университет

Повышенная потливость может быть вызвана самыми разными причинами (в зависимости от возраста) и может сопровождать многие заболевания, как острые, так и хронические. Если такое обильное потоотделение продолжается несколько месяцев, это можно считать хронической проблемой. Повышенная потливость бывает и у совершенно здоровых детей, особенно если подобная проблема встречалась у одного из родителей в детстве (т.н.семейное явление).

Патологически повышенная потливость определяется как необходимость многократно менять пижаму ребенка во время сна. Ваше описание показывает, что проблема вашего ребенка не так серьезна.

Если смена подушки, пухового одеяла или матраса не помогает, можно подумать о медицинских причинах повышенной потливости. Если причиной потливости является заболевание, то помимо этого симптома должны быть и другие симптомы. Важно определить, есть ли дополнительные симптомы, сопровождающие повышенное потоотделение, изменилось ли оно, напр.аппетит ребенка, соответствует ли прибавка веса дочери, как она переносит физические нагрузки, легко ли утомляется и т.д.

Кроме того, следует исключить другие причины потливости во время сна, в т.ч. хроническая инфекция, анемия, дефицит витамина D, аллергические заболевания или гипертрофия миндалин. Поэтому я призываю вас посетить врача, который на основании осмотра оценит состояние ребенка и предложит соответствующее лечение.

Каталожные номера:
Уайз М.С., Глейз Д.Г.: Оценка нарушений сна у детей. Актуальная версия 2012.


.

Смотрите также