Почему мерзнут конечности


Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.


Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано.

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

  • неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
  • варикозным расширением вен;
  • высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
  • курением;
  • сердечно-сосудистыми нарушениями;
  • сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов этого состояния.

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов нехватки важных для метаболизма гормонов.

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

Что делать

Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

Читайте также 🥶🧐

Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги

Врачи советуют не преувеличивать проблему, хотя бывает, что регулярно мерзнущие конечности могут сигнализировать о проблемах в организме.

Как утверждают врачи, мерзнущие конечности – это, в принципе, нормально. У человека ноги и руки всегда замерзают первыми, а согреваются последними. Подобное происходит по той простой причине, что при попадании в холодную среду, наш мозг вынуждает кровеносные сосуды сжиматься в конечностях. Это ограничивает кровообращение на периферии, но помогает удержать тепло в более важных внутренних органах, чем ступни или ладони.

Однако как быть тем, чьи руки и ноги остаются ледяными даже в жаркое время года? Надо найти причину подобного явления. В некоторых случаях это может свидетельствовать о неправильном образе жизни, особенностях организма или развитии опасных заболеваний.

Причина холодных рук и ног

К нарушению циркуляции крови и зябкости ног ведут малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с профессиональной деятельностью, и постоянная привычка сидеть с поджатыми под себя ногами.

Еще одна возможная причина - обморожение конечностей, которое пришлось когда-то пережить. После этого кончики пальцев могут мерзнуть в любое время года достаточно длительное время.

Также причиной зябких конечностей может стать прием определенных лекарств, нарушение режима сна, отдыха или питания (особенно это относится к любителям диет) потеря крови, гиподинамия, курение.

Когда это симптомы болезни

Если у вас очень часто мерзнут ноги при сахарном диабете, обратите на это самое пристальное внимание. Это заболевание влияет на крупные и мелкие сосуды, они становятся хрупкими, образуются тромбозы. Вечно мерзнущие ноги могут стать предвестником диабетической стопы, а это влечет за собой серьезную операцию.

Следите за гемоглобином. Очень часто его низкие показатели также являются причиной плохой транспортировки кислорода к тканям, соответственно понижается уровень теплообразования в организме.

Венозный застой и вегето-сосудистая дистония – также одна из распространенных причин зябкости ног.

В некоторых случаях мерзнущие руки и ноги сигналят об опасности серьезных заболеваниях: волчанке, склеродермии, болезни периферических артерий, нарушениях работы щитовидной железы.

Так что если вы замечаете, что у вас довольно часто мерзнут руки и ноги, причем без особой причины, и к тому же чувствуете усталость, отекают конечности или выпадают волосы, – лучше обратитесь к врачу.

Как решить проблему

Самый действенный способ решить проблему — это улучшить кровообращение вашего организма и питание сердца. Не пренебрегайте жирной рыбой, орехами, фруктами, бананами, темным шоколадом и мясом, то есть теми продуктами, которые дают насыщение организма необходимыми жирами и микроэлементами.

Мерзнут ноги даже летом? Спите в носках. Сомнологи считают, что человеку необходимо спать в прохладной комнате, но в теплых носках.

Ешьте больше специй, которые разжижают кровь - куркуму, имбирь, перец. Улучшая наше кровообращение, они способны согреть нас не хуже перчаток или носков.

Если замерзли, пейте горячие напитки: чай с лимоном, отвар с медом, имбирный напиток также поднимает температуру нашего тела.

Регулярно занимайтесь спортом. Хотя бы обычной гимнастикой. Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения.

Мерзнут руки и ноги? Виноват не только холод.

Многие относятся к этому легкомысленно. И напрасно. Ведь такое "охлаждение" конечностей часто является сигналом различных проблем со здоровьем. Их может быть как минимум пять.

Проблема №1 – железодефицитная анемия.

Причиной такой патологии является снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме. Важно знать, что железодефицитная анемия может быть легкой, средней и тяжелой степени. Для точного определения наличия такого отклонения от нормы необходимо просто сдать клинический анализ крови, взяв на него направление у терапевта обычной районной поликлиники. Если результат исследования показывает уровень концентрации гемоглобина в границах 90–110 г/л (граммов гемоглобина на 1 литр крови), значит налицо легкая степень железодефицитной анемии. А вот показатель в 70–90 г/л говорит о наличии у пациента средней степени недуга. Но при значении показателя уровня гемоглобина на уровне менее 70 г/л нужно просто бить тревогу! Это состояние опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Кстати, легкая степень железодефицитной анемии в большинстве случаев протекает без каких-либо дополнительных (кроме холодных конечностей) клинических проявлений. При средней степени заболевания пациенты часто жалуются на быструю утомляемость, слабость, а врачи к тому же отмечают бледность слизистых оболочек век. Те, кто страдает тяжелой степенью анемии, буквально страдают от одышки даже от незначительной нагрузки, головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения (тахикардии), шума в ушах, снижения аппетита и повышенной чувствительности к холоду (пациент чувствует озноб даже в теплом помещении).

Почему возникает анемия? Причина может быть поведенческой, временной и клинической. К поведенческой анемии часто приводит очень жесткая и продолжительная диета, в т.ч. вегетарианская. Временное отклонение от нормы нередко возникает после операции или травмы и даже в результате обильной менструации, если она сопровождается существенной потерей крови. А вот клиническая причина кроется в системном заболевании крови.

Нормализовать ситуацию можно только с помощью рекомендаций врача. Они могут включать и корректировку рациона питания, и медикаментозную терапию (сегодня в аптеках продается широкие набор препаратов для повышения уровня гемоглобина), и направление на госпитализацию. В этом случае после ряда дополнительных исследований может быть назначено комплексное лечение, в т.ч. с использованием методов переливания крови или ее компонентов.

Проблема №2 – вегетососудистая дистония (ВСД).

Наряду с зябкостью конечностей, пациенты, страдающие ВСД, ощущают как бы нехватку воздуха, а порой и удушье. Нередко вегетососудистая дистония сопровождается скачками артериального давления, подавленным настроением, необоснованной раздражительностью, беспричинным волнением, бессонницей, чувством неадекватной работе усталости.

Часто "пусковой кнопкой" для возникновения ВСД становятся психологические стрессы, гормональные нарушения или перестройки (период беременности, наступление менопаузы), черепно-мозговые травмы, переутомление, малоподвижный образ жизни.

Диагностирует заболевание невролог. Он, на основе расспросов пациента о его состоянии и визуальном осмотре, либо назначает ряд дополнительных анализов и исследований, либо сразу приступает к лечению. Одним пациентам рекомендуется скорректировать образ жизни, другим – принимать определенные лекарственные средства. Еще сравнительно недавно кроме успокоительных фитопрепаратов (валериана, пустырник, боярышник, мелиса, мята и т.п.) больным предложить было нечего. Но сегодня на фармацевтическом рынке появились препараты, специально предназначенные не только для купирования неприятных ощущений, связанных с ВСД, но и для ее лечения.

Проблема №3 – заболевания щитовидной железы.

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, регулируют работу практически всего организма. И, как только в щитовидке начинает происходить сбой, на него сразу же реагируют и другие органы человека. Отклонения от нормального функционирования в щитовидной железе случаются либо по причине индивидуальных физиологических факторов, либо за счет дефицита йода. Кстати йододефицитом в той или иной степени страдает большинство наших граждан. Это объясняется и природно-экологическими факторами, и несбалансированным питанием. Например, недостаточным содержанием в рационе морепродуктов.

Тревожными симптомами, часто указывающими именно на неполадки в работе щитовидной железы, могут быть избыточная или недостаточная масса тела, замедленный пульс, рассеянность, сухость кожи, зоб в области щитовидки, чувство "комка в горле", холодные руки и ноги. Для постановки диагноза терапевт направляет пациента на анализ крови, определяющий количество гормонов щитовидной железы. Оно при патологических процессах может быть как повышенным, так и пониженным. А вот назначить в случае необходимости лекарственную терапию должен только специалист-эндокринолог. Для уточнения диагноза он нередко отправляет пациента еще и на УЗИ щитовидки.

Проблема №4 – атеросклероз.

Распространенной симптоматикой в данном случае являются: головокружение, повышенное артериальное давление (160/80 и более), шум в ушах и "мушки" в глазах, ухудшение памяти, холодные руки и ноги. К провоцирующим факторам атеросклероза относится нарушение липидного (жирового) обмена, в результате которого повышается уровень холестерина в крови. Чтобы узнать его значение, нужно также по направлению своего участкового врача сдать анализ крови на холестерин. Особую опасность представляют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Повышенный уровень холестерина корректируется с помощью диеты, богатой растительными компонентами с минимальным количеством мяса и жиров животного происхождения, а также подвижным образом жизни. Если этого бывает недостаточно, на помощь приходят лекарственные препараты из группы статинов. Их фармацевтическая промышленность выпускает в большом разнообразии. Но какой именно и в каком количестве нужно принимать именно вам, решает врач – терапевт или кардиолог.

Для более точной постановки диагноза доктор может назначить ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию (РВГ) для диагностирования циркуляции крови в верхних и нижних конечностях, а также сосудов головного мозга и шеи.

Во время проведения реовазографии пациенту к исследуемым участкам прикрепляют специальные датчики-электроды. Они улавливают и передают сигналы на прибор. Результаты исследования отражаются на экране монитора.

Проблема №5 – остеохондроз.

Его проявления знакомы многим. Это – головокружение, боль в спине, онемение конечностей, головная боль, холодные руки и ноги. Возникнуть заболевание может вследствие травмы или сколиоза (искривления) позвоночника, наследственного фактора, деформации стопы и ношения неудобной обуви, избыточной массы тела, малоподвижного образа жизни, подъема тяжестей, длительного переохлаждения. Для диагностики терапевт назначают пациенту рентген и консультацию невролога. В некоторых случаях предлагают сделать МРТ. В качестве лечения при отсутствии противопоказаний назначают лечебную физкультуру и различные физиотерапевтические процедуры.

А если пациент здоров…

Посетили врача, сдали все анализы, прошли необходимые исследования, и оказалось, что все нормально? Что ж, возможно, холодные руки и ноги – это просто индивидуальная специфика организма. Однако следует иметь в виду, что такая особенность, как правило, характерна для представительниц прекрасного пола.

Просто потому, что терморегуляция у женщин работает слабее, чем у представителей сильного пола. А еще женщины в большинстве случаев обладают существенно меньшей мышечной массой, чем мужчины. Между тем она в существенной степени защищает организм от охлаждения конечностей. Кстати, жировые "накопления" работают в этом плане значительно менее эффективно. Есть еще один немаловажный "женский" аспект проблемы охлаждения рук и ног. Это – эмоциональность. Она у женщин гораздо выше, чем у мужчин. А всплески эмоций, особенно негативных, провоцируют спазмы сосудов, что нарушает нормальное кровообращение в конечностях.

Профилактика для всех

Есть ряд профилактических мер, которые помогают справиться с проблемой холодных рук и ног. Причем эти способы хороши и для практически здоровых людей, и для тех, у кого выявлены вышеперечисленные недуги. Итак:

  • следует как можно чаще совершать пешие прогулки;
  • делать зарядку и приобщиться к занятиям посильным видам спорта.

Но только с разрешения врача, т.к. физическая нагрузка недопустима для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания.

Даже если человек практически здоров, перед тем как приступить к спортивным упражнениям любой степени сложности, нужно измерить артериальное давление (АД) и частоту пульса. Если АД больше показателя 120/80, а пульс выше, чем 80 ударов в минуту, занятия следует перенести на другое время. А вот повышение пульса после занятий спортом до 100–110 ударов в минуту – явление вполне нормальное. После 10–20 минут отдыха пульс должен прийти в норму. В противном случае надо проконсультироваться с врачом и скорректировать нагрузку.

  • Отказаться от курения.
  • Свести к минимуму употребление спиртных напитков.
  • Избегать стрессов, чтобы защитить свои мышцы и сосуды от спазм.
  • Одеваться адекватно погоде.
  • Не носить тесную обувь, да еще на очень высоких каблуках, сдавливающих запястья рук браслетов и ремешков часов, чрезмерно тугих носков, чулок и колготок.
  • Отказаться от привычки сидеть в позе «нога на ногу».
  • Принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды и нормализует терморегуляцию рук и ног. Ведь смена температуры улучшает кровообращение, способствуя доставке кислорода и других полезных элементов во все системы организма. А еще контрастный душ успокаивает нервную систему, стимулирует обмен веществ в организме и помогает работе эндокринной системы. Алгоритм контрастного обливания ног рук таков: сначала проводится плавное повышение и снижение температуры воды, потом ее резкая смена от горячего состояния в холодное и наоборот. Вся процедура проводится за 5–7 мин., а завершается растиранием рук и ног жестким полотенцем.
  • Посещать баню с парной. Но только с разрешения врача. Потому что для контрастного душа и бани имеются свои противопоказания. Это гипертония, доброкачественные и злокачественные новообразования, болезни крови и сосудов, воспалительные процессы, повышенная температура тела, хронические заболевания в стадии обострения, критические дни у женщин, беременность и лактация.
  • Полноценно и сбалансировано питаться. Придерживаться определенной диеты можно только тогда, если она назначена врачом.
  • Пить травяные согревающие чаи. Однако сахар и выпечку лучше заменить медом (при отсутствии аллергии на него).
  • Помогает и массаж рук и ног.
  • Перед сном хорошо делать теплые ванночки с морской солью (из расчета 1 ст. л. соли на 1 л воды) для ступней ног и кистей рук. Это улучшает кровообращение.
  • В зимние и весенние месяцы, когда организм даже здорового человека ощущает нехватку витаминов и полезных микроэлементов, следует принимать витаминные комплексы, рекомендованные врачом.

Эти простые правила помогут купировать мышечное, психологическое и сосудистое напряжение. Что, в свою очередь, улучшит кровообращение.

Источник: Марина Масляева, журналист

 

Холодные руки, как симптом | ГБУЗ АО Магдагачинская больница

Если у вас леденеют руки и ноги в холодном помещении или на улице, а в теплом месте вы забываете об этой проблеме – поздравляем, у вас отлично работает механизм терморегуляции: организм пытается сохранить тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, что и приводит к их охлаждению!

Но если вы стали замечать, что вам постоянно зябко, вне зависимости от окружающей температуры, если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, не стоит игнорировать данное проявление организма, следует обратить внимание на проблему, найти причину.

Возможные причины:

· Гипофункция щитовидной железы. При данном состоянии щитовидная железа не работает в полную силу, что приводит к замедлению метаболических процессов. Отсюда возникает постоянное чувство холода.

· Анемия. Снижение уровня гемоглобина влечет за собой ухудшение процесса снабжения внутренних органов и тканей кислородом. Из-за недостаточного кровоснабжения организм экономит ресурсы (как в случае с терморегуляцией) и потому конечности становятся холодными.

· Артериальная гипотензия или пониженное давление. Если у вас постоянно пониженное давление, то скорее всего вы уже знакомы с этим симптомом из-за недостаточно интенсивного кровообращения. Однако, если падение давления стало резким и частым, стоит обратиться к врачу для выяснения причины.

· Синдром Рейно. Очень редкая болезнь. Проявляется постоянно холодными конечностями, а при замерзании пальцы приобретают белый или синий цвет и болят из-за сильного сужения сосудов. При отогревании пальцы краснеют. Болезнь не опасна, но увеличивает риск обморожения.

· Сахарный диабет. Из-за повышенного уровня сахара в крови постепенно разрушаются нервные клетки. Это приводит к онемевшим, бледным и постоянно холодным конечностям. Чаще всего, от этой проблемы страдают ноги.

· Высокий уровень эстрогена. В этом случае страдают больше женщины, чем мужчины. Повышение эстрогена делает периферические сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины на протяжении менструального цикла меняется, как и ощущение ею холода и тепла.

· Системная красная волчанка. Одним из проявлений этого аутоиммунного заболевания являются холодные руки и ноги. Под атаку иммунитета могут попасть кровеносные сосуды, что приводит к синдрому Рейно, о котором было сказано выше.

· Курение. Известный факт, что курение сужает сосуды, тем самым нарушая кровообращение. Поэтому от заядлых курильщиков часто можно услышать жалобы на холодные руки и ноги.

Конечно, холодные руки и ноги – не единственный симптом перечисленных заболеваний, но это не значит, что обращать внимание на него не стоит. Если вас начала беспокоить эта проблема – незамедлительно обращайтесь к участковому врачу с полисом ОМС! И помните, болезнь легче предупредить, чем лечить!

Если вы застрахованы в компании СОГАЗ-Мед и у вас возникли вопросы, связанные с получением медицинской помощи в системе ОМС или качеством оказания медицинских услуг, обращайтесь в СОГАЗ-Мед по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный). Подробная информация на сайте www.sogaz-med.ru.

Справка о компании:

Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 г. Региональная сеть СОГАЗ-Мед занимает 1-е место среди страховых медицинских организаций по количеству регионов присутствия, насчитывая более 1 120 подразделений на территории 56 субъектов РФ и г. Байконур. Количество застрахованных – более 42 млн человек. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке.  В 2020 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки.

Кровь не греет: почему мерзнут ноги : Ортопедический салон medi

Практически все люди ощущали на себе дискомфорт, вызванный холодом в ногах. Но не все обращают на это особого внимания, не опасаясь, что это может вызвать серьезные заболевания. Холодные ноги бывают в зимнее и осеннее время, при переохлаждении стоп или промокании. У мужчин ноги мерзнут намного реже, чем у женщин, из-за активного образа жизни. У женщин имеется намного меньше мышц, способных вырабатывать тепло.
Женщины мерзнут чаще мужчин!
Рассмотрим возможные причины, если у людей постоянно бывают холодные ступни:

  • Сахарный диабет. Постоянно мерзнущие конечности, в связи с повышенным содержанием уровня сахара в крови. При данном заболевании сосуды склонны к тромбозам
    Анемия. При низком гемоглобине ухудшается процесс теплообмена, из-за нехватки кислорода, который поступает к тканям
  • Венозный застой. Вызывает похолодание ног, даже в жару. Сопровождается наличием глубоких или поверхностных вен в конечностях. Это обуславливается тромбозом, воспалением вен, вызывая отеки конечностей, сильные боли
  • Вегето-сосудистая дистония. Возникает при неправильной работе вегетативной и сосудистой систем. Заболевание чаще встречается в возрасте до 35 лет, где сосуды не успевают вовремя расширяться, при смене внешних условий.
  • Повышенное или пониженное артериальное давление. За счет высокого или низкого артериального давления происходит спазм сосудов, ухудшается кровоток, в ногах возникает холод и судороги.
  • Возраст. С возрастом происходят гормональные сбои и изменения в организме, ослабляет иммунная система. Особенно у пожилого человека ухудшается теплообмен, кровообращение, что вызывает дискомфорт холодных стоп в тепле
  • Гипотиреоз. Замедление теплообменной функции за счет снижения функциональности щитовидной железы вызывает онемение и похолодание в голени и стопах ног

Важно отметить! Перечисленные заболевания являются главными причинами замерзших ног. Но самостоятельно поставить себе диагноз без специалиста нельзя. При обнаружении малейших признаков, стоит незамедлительно обратиться к врачу, чтобы не нанести вред организму.

Если не имеется серьезных заболеваний, стоит выполнить полезные рекомендации, чтобы улучшить состояние холодных ног:
Перестать употребление алкоголя и курения, которые негативно сказываются на работе и состоянии сосудов.
Поменять рацион питания, обогатить его витаминами, железом, больше употреблять в пищу белков, острый перец, специи.
Заниматься физическими упражнениями, спортом, зарядкой, особенно в утреннее время, вести активный образ жизни.
Привести в порядок нервную систему, с помощью успокоительных чаев, избегать стрессовых ситуаций.
Одеваться по погодным условиям, выбирая подходящую по размеру одежду и обувь.
Улучшить самочувствие поможет держание ног в теплых шерстяных носках.
Если мерзнут пальцы на ногах, можно наклеить горчичный пластырь с согревающим эффектом.
В обуви должны присутствовать теплые стельки, после ношения их следует просушивать.
Самостоятельно проделывать массаж ног, стоп, икр с помощью специальных приспособлений. Это поможет улучшить кровообращение.
Необходимо отметить! Стоит заботиться о своем здоровье, уделять ему больше внимания, особенно в зимнее время. А чтобы помочь себе самостоятельно разогреться, предлагаем выполнять простую гимнастику против холодных ног:
1. Сядьте на стул, вытяните ноги и руки перед собой и потрясите стопами и кистями в течение 1–2 минут.
2. Лягте на живот, ноги согните в коленях и расслабьте. Поболтайте ими в воздухе. Время от времени стопы должны ударять по ягодицам.
3. Сядьте на стул, поставьте правую стопу на левую. Медленно поднимайте левую стопу, преодолевая сопротивление правой.
В случае, если причина связана с варикозным заболеванием вен, необходимо ежедневно использовать антиварикозный трикотаж немецкой Компании medi для улучшения кровообращения.

Подобрать необходимую модель и размер Вам помогут консультанты Ортопедического салона medi

Наш адрес:
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90.

Мерзнут ноги постоянно: причины, что делать

Ноги в носках: pixabay.com

Холодные ноги в любую пору года — это не просто дискомфорт, но и серьезный сигнал, который подает организм человека. По каким причинам мерзнут ноги, какие меры предпринять, чтобы избавиться от этого синдрома или уменьшить его проявления? Рассмотрим эти проблемы в статье.

Почему мерзнут ноги даже летом

Не один раз приходилось слышать от пациентов жалобы на то, что у них сильно мерзнут конечности. Причем это случается не только в морозную пору или из-за переохлаждения. Бывает так, что на улице стоит жара или в доме комфортная температура выше 21 °С, а ноги превращаются в ледышки.

Чтобы разобраться с этим вопросом, для начала уточним, от чего мерзнут ноги у человека, при каких обстоятельствах это является нормой.

Тело человека. Энциклопедия медицины: — М.: Медицина, 2016.

Замечали, что если некоторое время пребываете на холоде, стоите неподвижно в какой-то позе, то ощущаете холод в кончиках пальцев ног и рук? Это естественная защитная реакция организма человека на внешний раздражитель — низкую температуру среды.

Анатомическое строение человека и физиологические процессы в его организме таковы, что более всего переохлаждаются конечности. Ноги мерзнут, потому что в них очень мало мышечной ткани и практически нет жировой прослойки.

Если мерзнут ноги зимой, когда человек находится в холодном помещении или ограничен в движении, то это принимается докторами как показатель нормы. Однако случается так, что все время мерзнут ноги, независимо от температурного режима или двигательной активности.

Один из моих пациентов рассказал, что у него мерзнут ноги ночью под одеялом. Этот случай уже сигнализирует об отклонении от нормы и говорит о том, что у человека есть внутренние нарушения.

Рассмотрим детальнее, почему мерзнут ноги дома. Я заподозрила у пациента нарушение кровообращения в конечностях. Но факторов, из-за которых кровь стала хуже поступать к стопам, может быть несколько.

Давайте проанализируем, почему и у кого возникают чаще всего жалобы на холодные ноги. Причины появления этого синдрома связаны с нарушениями в сердечно-сосудистой деятельности. Из-за того что сосуды сильно сужаются, кровь плохо циркулирует в конечностях, поэтому сильно мерзнут ноги.

Что провоцирует сужение сосудов, почему мерзнут ноги в тепле? Такой синдром наблюдается у:

  • пожилых людей;
  • подростков;
  • тех, кто курит или ведет малоподвижный образ жизни.

Причин, почему холодные ноги беспокоят именно эти категории лиц, несколько. Если постоянно мерзнут ноги, даже летом, то эти симптомы требуют подтверждения у доктора. Обратитесь за консультацией в медицинское учреждение. Врач обязан проверить, нет ли таких нарушений, как:

  • Перепады давления.

На одном из приемов девочка 15 лет пожаловалась, что у нее постоянно мерзнут ступни ног. В анамнезе у пациентки не было отмечено нарушений в деятельности сердца, но были жалобы на головную боль, головокружение, сонливость, тревожность. Несколько раз она теряла сознание без видимых на то причин. Обычное давление подростка — 90/60, но иногда падает до 80/50.

В результате опроса и осмотра было установлено, что у девочки вегетососудистая дистония. Холодеют ноги у нее из-за резкого снижения давления, кровь плохо циркулирует в конечностях.

Однако подобный синдром холодных ног был мною отмечен и у другой пациентки — женщины 55 лет, которая уже более 10 лет страдала от гипертонии. Описывая свое состояние, она отметила, что как только у нее повышается давление (норма для нее — 140/90), то сразу же холодеют стопы и кончики пальцев.

Таким образом, можно сделать вывод, что любые перепады давления приводят к нарушению кровоснабжения в конечностях.

Тело человека. Энциклопедия медицины: — М.: Медицина, 2016.
  • Тромбоз главных сосудов — вен и артерий.

По мнению специалистов WebMD, одна из самых распространенных причин, почему ноги холодные в любое время года, — застой крови. Его провоцируют тромбы, которые закупоривают вены и артерии. В зоне риска оказываются:

  • пожилые люди;
  • люди с атеросклерозом;
  • диабетики.

Такие проблемы также встречаются у тех, кто пережил отморожение конечностей. Также по этой причине чаще всего мерзнут ноги у мужчин-курильщиков.

Холодные ноги — сопутствующий сахарному диабету симптом. Из-за этой хронической болезни возникает тромбирование вен, в результате чего возникает тяжелое осложнение — диабетическая стопа.

Авторы публикации «Thermography: a technique for assessing the risk of developing diabetic foot disorders», размещенной в The British Medical Journal , что определение температуры стопы при сахарном диабете — один из первых приемов в оценке состояния стопы и предупреждении развития осложнений.

  • Неврологические и аутоиммунные заболевания.

Исследователи Б. Тханви и Шон Тредвелл в своей статье, размещенной в интернет-издании The BMJ, указали, что постоянно мерзнут ноги у лиц, больных болезнью Паркинсона. Этот синдром развивается на фоне низкой подвижности пациентов. Подобные проявления наблюдаются у молодых и пожилых людей, кто страдает от рассеянного склероза. Мышечная атрофия, сужение сосудов приводят к тому, что ощущение холода в конечностях не покидает таких больных.

Кибардин Г. : Здоровье, дом, семья. — М.: Здоровье, 2019
  • Эндокринные нарушения.

Если ноги теплые, но ощущение холода не покидает длительное время, тогда обратите внимание на работу щитовидной железы. Однако ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно. Рекомендуем обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью и сдачей анализов.

Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает щитовидка, влияют на интенсивность обмена веществ в клетках. От этих процессов зависит терморегуляция организма. Если происходит уменьшение этих гормонов, человек ощущает озноб, стопы становятся холодными.

  • Синдром Рейно.

Заболевание встречается редко и приводит к сужению сосудов в конечностях. Кровь плохо поступает к ногам, вот почему мерзнут ноги в тепле, а также немеют. Со временем чувствительность восстанавливается.

Недостаток железа в организме приводит к кислородному голоданию клеток, из-за чего нарушается теплообмен.

Поэтому, если у вас постоянно холодные ноги, необходимо срочно принимать меры. Ниже описано, как восстановить нормальный теплообмен в конечностях.

Читайте также: Почему немеют руки и ноги ночью

Мерзнут ноги: лечение и профилактика

Можно ли решить проблему холодных ног самостоятельно? Если ее причиной являются проблемы со здоровьем, то, к сожалению, нет. Однако можно существенно облегчить состояние. Я даю пациентам такие рекомендации:

  • Будьте активны.

Включите в ежедневное расписание умеренные нагрузки — ходьбу, гимнастику, плавание. Это улучшит кровоток и снизит количество жировых отложений. WebMD советует делать асаны из йоги для улучшения кровотока.

  • Тренируйте сосуды.

Принимайте попеременно горячий и прохладный душ. Поход в баню или сауну также отлично тренирует сосуды и внутренние органы. После процедур хорошо разотритесь махровым полотенцем, чтобы улучшить кровообращение.

Малиновская В., Ткачев И.: Хатха-йога. Иллюстрированная энциклопедия асан. — М.: Энциклопедия, 2018.
  • Забудьте о вредных привычках.

Рекомендуется не злоупотреблять алкоголем и кофейными напитками. Курение лучше совсем исключить из жизни.

  • Следите за питанием.

Отдайте предпочтение продуктам с большим содержанием железа и йода (рыбе, мясу, морской соли). Пейте витаминные комплексы с калием, магнием, кислотами омега-3. Но не спешите назначать себе их самостоятельно. Самолечение может навредить вашему здоровью. Поэтому обязательно посетите лечащего врача, чтобы получить квалифицированные рекомендации и сдать анализы, которые укажут на недостачу в организме определенных витаминов.

  • Пейте больше жидкости.

Вода усиливает циркуляцию крови, поэтому восстанавливается теплообмен.

  • Выбирайте правильную обувь.

Между обувью и ногами должно быть пространство. Так сохраняется нормальный теплообмен.

Конева Л.: Энциклопедия массажа. Самый полный курс. — Минск, 2008.
  • Делайте массаж.

Особенно эта процедура полезна после тяжелого дня на ногах. Нанесите на руки эфирное масло чайного дерева или розмарина, после чего разминайте и массажируйте конечности.

Изменение образа жизни, простые профилактические манипуляции позволят снять проявления синдрома холодных ног, если он не является последствием тяжелых нарушений здоровья. Действуйте по самочувствию, пройдите обследование, чтобы установить причину такого состояния.

Читайте также: Почему потеют ноги и как от этого избавиться

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Bhomraj Thanvi, Sean D Treadwell. Freezing of gait in older people: associated conditions, clinical aspects, assessment and treatment // BMJ. — Режим доступа: https://pmj.bmj.com/content/86/1018/472.
  2. Freezing Keeps Blocked Arteries Open // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/news/20020128/freezing-keeps-blocked-arteries-open#1.
  3. Thermography: a technique for assessing the risk of developing diabetic foot disorders // BMJ. — Режим доступа: https://pmj.bmj.com/content/91/1079/538.
  4. Yoga Poses for Your Feet // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/fitness-exercise/video/video-yoga-feet.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1747286-pocemu-merznut-nogi-postoanno/

Причины, почему мерзнут ноги и руки

Многие знакомы с таким неприятным явлением, как без особой причины мерзнущие руки или ноги. Чаще всего такое явление наблюдается у пожилых и связано оно с нарушениями кровообращения, то есть возрастными изменениями. Но почему начинают мерзнуть конечности у вполне молодых и внешне совершенно здоровых людей?

Причины, почему могут мерзнуть ноги и руки

Сразу необходимо отметить, что причины такого явления есть и они далеко не так небезопасны, как кажется. Если проблема мерзнущих рук или ног становится систематической и наблюдается даже в теплые летние дни, есть повод задуматься о здоровье и посетить врача для обследования.
К основным причинам этого явления относятся:

  1. Возрастные изменения в организме и нарушения кровообращения. С возрастом происходит замедление циркуляции всех физиологических жидкостей, прослойка подкожного жира становится тоньше.
  2. Одной из причин является забитие сосудов атеросклеротическими бляшками, что также становится причиной ухудшения кровообращения.
  3. Гипотиреоз. Нарушения функции щитовидки часто приводит к тому, что появляются симптомы общей слабости, тахикардия, головокружения, сонливость. Появляется отечность, которая сопровождается чувством холода в ногах или руках.
  4. Железодефицитная анемия вызывает не только чувство холода в конечностях, но и появление таких симптомов заболевания, как ломкие ногти и волосы, разбитость, сильный упадок сил.
  5. Нарушения работы сердца, сердечно-сосудистой системы. Кроме чувства холода в ногах и руках, что является одним из основных признаков, наблюдаются боли в области груди, снижение давления, одышка., сильная утомляемость.
  6. Сахарный диабет вызывает серьезные нарушения кровообращения, что вызывает такое явление, как постоянно мерзнущие руки или ноги в любое время года.
  7. Варикоз вызывает такие же нарушения, как и при диабете. Использование специальных медикаментов, которые можно в аптеке Озерки, помогает справиться с проблемой.
  8. Еще одной причиной такого явления, как мерзнущие руки и ноги, является вегетососудистая дистония. Нарушение работы нервной системы приводит к плохому реагированию сосудов на внешние температурные изменения, капилляры не успевают своевременно расширяться и сужаться.

Если появляется такая проблема, как постоянно холодеющие конечности без особых причин, теплая одежда не помогает, то рекомендуется обратиться к врачу для обследования.



Еще популярные статьи по теме

Внимание! При открытии страницы произошла ошибка.

Возможно отображение некорректной информации по аптекам, товарам и ценам.

Для корректной работы сайта необходимо включить сохранение Cookies и работу JavaScript в настройках Вашего броузера.

Холодные руки и ноги - причины

Почти все мы, особенно женщины, хоть раз в жизни испытывали ощущение холода рук или ног. В большинстве случаев эти недуги безобидны. В основном они касаются здоровых людей, у которых это результат т.н. «Их красота» и не требует никакого лечения, только профилактика переохлаждения. Однако в некоторых случаях симптомом заболевания могут быть холодные ноги и/или руки.

Холодные ноги и руки – недуги, которые чаще всего проявляются осенью и зимой.Это неудивительно, ведь именно в эти сезоны года температура окружающей среды падает, что способствует охлаждению самых дистальных (или концевых) частей тела. Это связано с сокращением мелких терминальных артериол стоп и кистей, что приводит к ухудшению их кровоснабжения или даже к полной ишемии. Глядя на руки или ноги, мы можем тогда заметить, что они (особенно пальцы как самые крайние части тела) сначала становятся бледными, а затем даже восково-белыми.Изменение их внешнего вида также может сопровождаться чувством онемения. Кроме того, в холода система кровообращения в первую очередь нацелена на поддержание соответствующей температуры внутренних органов, имеющих решающее значение для функционирования всего организма. Поэтому усиленное кровообращение происходит в области грудной клетки и живота, где имеются, в том числе, почки, легкие, сердце.

В результате этого так называемого Централизация кровообращения приводит к уменьшению кровотока через дистальные кровеносные сосуды, которые снабжают кровью и, следовательно, питательными веществами и теплом нижние и верхние конечности.Все это усиливает ощущение холода в этих крайних частях тела. Такое временное охлаждение ног и рук не является поводом для беспокойства, а является правильной реакцией организма на сложившиеся условия внешней среды. Однако, если холодные ноги и руки являются проблемой, которая возникает в течение всего года, это может указывать на симптомы заболевания, например, анемии или атеросклероза.

Носки/перчатки с плотной резинкой

Некоторые из причин холодных ног и рук могут быть очень тривиальными и легко устранимыми, например:носки/перчатки с плотной резинкой. Тугая ребристость носков, носков до колен или самонесущих чулок, вдавливающихся в кожу ног, по принципу эластичной ленты (используемой в реанимации) может значительно ограничить или даже полностью перекрыть кровоток ниже давления, вызывает чувство холода в ногах. Аналогичный эффект дает слишком тугая манжета перчатки, или тугие браслеты или слишком туго застегнутый ремешок часов. Поэтому лучше всего выбирать носки с широким и не слишком тугим рантом, но при застегивании часов помните, что между ремешком и запястьем должен помещаться палец.

Длительное пребывание в одной рубрике

Другой причиной, также из-за нарушения/ухудшения кровотока, что также может привести к замерзанию ног, может быть длительное нахождение в одном положении (сидя или стоя). Чтобы этого не произошло, при длительном стоянии следует переносить вес тела с ноги на ногу, а при многочасовом сидении вместо скрещивания одной ноги лучше время от времени выполнять упражнения для ног, например сгибание и разгибание. пальцы.

Стресс

Эмоции, а точнее их избыток, также могут играть немалую роль в возникновении холодных ног и рук. В стрессовых ситуациях вырабатывается и выделяется повышенное количество адреналина, что связано с сильным сужением периферических сосудов, что приводит к побледнению и похолоданию рук и ног и централизации кровообращения вокруг органов, необходимых для выживания, т.е. сердца и мозг.

Курение

Никотин в сигаретах — это химическое вещество, которое вызывает сужение кровеносных сосудов.Особенно чувствительны к его воздействию мелкие сосуды пальцев рук и ног. В результате их сокращения снижается кровоснабжение и охлаждаются дистальные отделы рук и ног.

Наркотики

Лекарства помимо полезных эффектов имеют и побочные эффекты. Холодные ноги и руки могут появиться у людей, которые в основном используют бета-блокаторы, а также оральные контрацептивы. В этом случае стоит обратиться к врачу, который рассмотрит необходимость используемого препарата, а также возможность смены его на другой.

Несмотря на то, что во многих случаях холодные ноги и руки вызваны тривиальной или поддающейся изменению причиной, стоит помнить, что они также могут быть первым признаком того, что с нашим телом происходит что-то тревожное. Тогда наших домашних методов, таких как теплые носки, будет недостаточно и необходимо будет посетить врача, который установит причину хронического замерзания ног. Холодные ноги и руки обычно указывают на широко понимаемые проблемы с кровообращением, независимо от фактора, вызвавшего их .

Какие заболевания могут привести к нарушению кровообращения?

  • Тромбоз глубоких вен – очень опасное заболевание, которое может протекать бессимптомно в течение многих лет. Сгустки крови, образующиеся в венах (чаще всего из-за замедления/нарушения кровотока), могут образовываться медленно, постепенно увеличиваясь в размерах. Если они внезапно оторвутся от сосуда и потекут с кровью в легочные сосуды, то могут вызвать эмболию, которая, если ее не распознать, может привести к летальному исходу,
  • атеросклероз - отложения холестерина внутри артериальных сосудов приводят к их повреждению и сужению, что затрудняет кровоток,
  • гипотиреоз - если основные анализы подтвердят, что щитовидная железа работает неправильно, необходима консультация эндокринолога,
  • диабет,
  • анемия, вызванная дефицитом железа, входящего в состав гемоглобина, транспортирующего кислород в крови,
  • Болезнь Рейно - заболевание, сопровождающееся спазмом под влиянием стресса или холода артериол, кровоснабжающих пальцы рук и ног: кисти и стопы сначала становятся восково-белыми, затем багровеют, немеют и краснеют,
  • артериальная гипотензия (гипотония), т.е. значения артериального давления ниже 90/60 мм рт.
  • обморожения, особенно если ощущение холода сопровождается жжением, зудом, покраснением и болью, следует помнить, что для того, чтобы произошло обморожение, нам не обязательно часами находиться на морозе.При обморожении очень важно избегать резкого нагревания!
  • гематологические заболевания, например лейкемия, лимфомы,
  • Болезнь Бюргера (тромбоэмболический васкулит),
  • синдром запястного канала.

Однако, если исключить серьезные заболевания, симптомом которых являются холодные ноги и руки, стоит познакомиться с несколькими домашними методами профилактики холодных рук и ног:

  • теплые перчатки и носки из натуральных материалов,
  • избегать ношения слишком тесных перчаток, носков и обуви,
  • упражнения для пальцев и растяжка,
  • использование так называемогогрелки для рук,
  • нежный массаж рук и ног (обратите внимание, не использовать при обморожении),
  • отказ от кофеина и никотина,
  • частая смена положения тела,
  • использование специальных упоров для запястий людьми, работающими за компьютером.
.

Холодные ноги - причины. Что они имеют в виду?

Жарко или холодно, а ноги мерзнут? Толстые, шерстяные носки в зимние холода не решают проблему, а теплая летняя погода не влияет на низкую температуру конечностей? Холодные ноги, ведь речь идет о них, беспокоят практически всех, независимо от возраста и пола. Обычно не вызывают беспокойства, однако могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Причина холодных ног

Что означают холодные ноги? Очень часто футов замерзают практически без причины, и причины можно увидеть в поговорке "это твоя красота".Иногда проблема кроется в строении тела – достаточно высокого стройного телосложения, чтобы ощущение холода в конечностях сопровождало нас каждый день.

Замерзшие ноги также встречаются у людей, легко поддающихся эмоциям (таким как стресс или тревога), которые вызывают проблемы с кровообращением. Все эмоциональные движения стимулируют организм к увеличению выработки катехоламинов, , отчего кровеносные сосуды в ногах сильно сужаются и появляется ощущение холода.

Курение связано с аналогичными симптомами. Крайние части тела обычно менее кровоснабжаются и насыщаются кислородом. Никотин дополнительно вызывает сужение и сужение кровеносных сосудов , поэтому курильщики часто жалуются, что их ноги с годами все легче и легче мерзнут и менее устойчивы к холоду.

А что касается стимуляторов, то нельзя забывать об алкоголе, который увеличивает теплоотдачу тела, что также может привести к ощущению холода в ногах.

Холодные ноги также могут быть вызваны чрезмерно монотонной работой, предполагающей длительное пребывание в одном и том же положении – сидя или стоя. Слишком долгое стояние или сидение будет мешать кровотоку. Следовательно, стоит помнить время от времени переносить вес стоя, а сидя не скрещивать ноги и время от времени выполнять упражнения для ног.

Прием лекарств и контакт с некоторыми химическими веществами не являются незначительными. Холодные ноги могут возникать у людей, принимающих определенные лекарства, например.: бета-адреноблокаторы, производные спорыньи, оральные контрацептивы, цитостатики, интерферон и др. Ощущение похолодания конечностей может возникнуть при отравлении свинцом, таллием и другими химическими веществами.

Перед постановкой серьезного диагноза стоит проверить, что холодные стопы не являются следствием ношения носков со слишком тугой резинкой и других чулок или гольфов, которые впиваются в кожу ног и тем самым блокируют кровоток ниже точка давления.Поэтому хорошо использовать носки с широкими лентами и более эластичные колготки.

Домашние средства от холода в ногах

Борьбу с холодными ногами стоит начинать с ежедневных коротких упражнений. Правильные упражнения усилят кровообращение и обеспечат вас энергией до конца дня. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, не забывайте делать регулярные перерывы для движения. Помогут и теплые носки без давящего ранта, биотермальные стельки или грелка.

Не ходите босиком по дому и защищайте ноги от холода, особенно в холодную погоду. Стоит ежедневно натирать их согревающими мазями , , которые стимулируют кровообращение и делают сосуды более гибкими. Для курильщиков лучший способ остановить замерзание конечностей — бросить курить.

Когда проблема холодных ног становится крайне острой, стоит использовать ванну с добавлением согревающего экстракта камфоры и паприки.Вы можете легко сделать посуду более эластичной, поочередно замачивая ноги в мисках с горячей и холодной водой. Достаточно менять посуду каждую минуту, хотя бы несколько раз. Эту простую и эффективную процедуру можно выполнять ежедневно с помощью тщательного массажа. Не менее эффективным может быть посещение сауны .

Один из самых эффективных способов сохранить ноги в холоде — регулярно чистить их щеткой . Для этой процедуры лучше всего использовать щетку из натурального волокна или перчатку из сизаля.Лучше всего чистить ноги во время купания, так как тогда кожа разогревается и меньше подвержена раздражению. Таким образом, мы избавляем себя от ненужной боли.

Саму чистку стоит начинать с тыльной стороны стоп, а затем двигаться круговыми движениями в сторону ягодиц по внешней и внутренней стороне стоп.

Лечение холодных стоп

Если, несмотря на все ваши усилия, физические упражнения и домашние процедуры, ваши ноги все еще мерзнут, проверьте их.Это еще не повод для паники, так как холодные конечности сопровождают относительно безобидные недуги.

Первые шаги следует направить в поликлинику, где нас ждут анализы крови - в начале анализ крови и гормоны щитовидной железы, потому что холодные ноги являются одним из симптомов анемия и гипотиреоз. Также рекомендуется измерять кровяное давление, так как проблема холодных конечностей затрагивает людей с низким давлением.

Холодные ноги нельзя недооценивать, особенно если он сопровождается другими тревожными симптомами.Красный свет должен освещать ваши проблемы с сердцем — эти два симптома могут означать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Синее окрашивание и боль от замерзания пальцев – еще одна причина для беспокойства, так как так проявляется болезнь Бюргера, или тромбооблитерирующий флебит.

При отсутствии лечения воспаление может привести к тяжелым осложнениям и даже к ампутации инфицированных конечностей.

Когда наши ноги бледнеют при контакте с холодной водой и тут же замерзают, также обратитесь к врачу, так как причиной может быть аутоиммунное заболевание - крайне опасное для здоровья.У пожилых людей холодные конечности могут означать атеросклероз. Все тревожные симптомы требуют медицинской консультации.

Покалывание в ногах и ощущение холода

Как известно, холодные ноги и руки могут указывать на проблемы с кровообращением. Болезни кровообращения включают тромбоз глубоких вен . Это очень опасное заболевание, тем более, что оно долгое время не вызывает никаких симптомов.

Образующиеся в венах конечностей сгустки крови постепенно увеличиваются, а когда достигают определенного размера, отрываются и с кровью поступают в сосуды легких.Там может образоваться эмболия, которая может привести даже к летальному исходу.

Очень важный сигнал, когда ноги не столько мерзнут, сколько немеют ( есть ощущение покалывания ) и они очень слабые. Это может быть признаком проблем с венами и артериями нижних конечностей, поэтому обратитесь к врачу и проверьте кровоток.

.

У вас всегда мерзнут ноги? Узнайте о 5 причинах, которые сохраняют прохладу не только зимой

Вы чувствуете, что ваши ноги, независимо от времени года, всегда мерзнут? Это чувство может сигнализировать о том, что механизмы вашего тела не работают должным образом. Однако, если вы знаете, что вы здоровы, вы можете справиться с домашними средствами — увеличить физическую активность, образ жизни и уделить больше внимания своему гардеробу.

Тревога или высокий уровень стресса

Нервная система, вызванная стрессом и тревогой, может перейти в режим «борьбы» или «бегства».Поэтому может случиться так, что он перенаправит свои ресурсы крови на жизненно важные органы за счет конечностей. Некоторые люди с хронической тревожностью также имеют проблемы с хронически холодными ногами.

См. также: Релаксационные упражнения – способ борьбы со стрессом для людей всех возрастов

Одной из наиболее частых причин холодных ног является гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ и температуру тела, а их недостаточное количество может привести к холодным ногам.

Однако не только проблемы со щитовидной железой могут вызывать у вас чувство холода. Сахарный диабет является потенциальной нозологической единицей. Было замечено, что у некоторых пациентов развивается невропатия, представляющая собой повреждение нервов, нарушающее чувствительность в руках и ногах, вызывающее частое болезненное покалывание.

Курение и употребление алкоголя

Никотин и алкоголь – это вещества, которые посредством различных механизмов влияют на то, как наш организм регулирует температуру.Табак сужает кровеносные сосуды, снижая уровень в крови. Напротив, алкоголь увеличивает потерю тепла через тело.

Синдром Рейно

Синдром Рейно — это состояние, которое может возникать само по себе или вместе с другими аутоиммунными заболеваниями. Люди с этим расстройством испытывают спазмы кровеносных сосудов, из-за которых их конечности чувствуют себя прохладными. Подсчитано, что это расстройство чаще всего встречается у людей в возрасте от 15 до 45 лет. Одним из симптомов является то, что ваши пальцы бледнеют и покалывают от холода или стресса.

Есть ли средство от холодных ног?

Если вы чувствуете себя некомфортно из-за холодных ног, вы можете попробовать несколько домашних средств. Во-первых, следует избегать слишком тесной одежды, поскольку ткани ограничивают кровообращение. Вместо хлопчатобумажных носков вы можете взять мериносовую шерсть, волокно, которое помогает регулировать температуру тела.

Независимо от ваших симптомов, помните, что рекомендуется выполнять физические упражнения, поскольку они улучшают кровоток.Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день пять дней в неделю, чтобы получить пользу для здоровья от регулярных упражнений.

.

Холодные руки и ноги - причины, лечение, профилактика

Холодные руки и ноги могут быть признаком серьезного заболевания. В основе этого процесса лежат проблемы с кровообращением, хотя это не всегда так. Холодные руки и ноги — это нормальная физиологическая реакция организма на воздействие низких температур. Кровеносная система поставляет огромное количество крови в брюшную полость и внутренние органы грудной клетки. К рукам и ногам поступает меньше крови, поэтому быстрее всего остывают именно стопы и кисти.

Смотрите фильм: "#dziejesienazywo: Как распознать обморожение?"

содержание
  • 1. Причины холодных рук и ног
  • 2 Холодные руки и ноги и болезни

1.Причины холода рук и ног

Когда мы проводим время на улице в холодный день, нашим пальцам рук и ног, скорее всего, будет холодно. Это естественная реакция организма , посылающая больше крови и тепла к жизненно важным органам, таким как сердце, мозг и легкие, а затем к конечностям. А если у вас ледяные руки даже летом и в отапливаемом помещении? Узнайте, что это может означать.

Эти два фактора ответственны за многие неблагоприятные процессы в нашем организме.Под влиянием стресса или страха может нарушиться кровообращение и, как следствие, возникнуть временное ощущение холода.

Внезапные спазмы сосудов пальцев рук являются одним из симптомов болезни Рейно . В результате холода или сильных эмоций пальцы меняют цвет (становятся бело-синими, затем интенсивно красными), холодеют, немеют, больной ощущает покалывание. Точные причины этого недуга до сих пор до конца не известны. Однако известно, что людям, которые страдают от таких приступов, следует тепло одеваться, носить перчатки и избегать стрессовых ситуаций.

  • Болезни системы кровообращения и дыхания

Это одна из самых распространенных причин холодных пальцев. Откуда берутся нарушения кровообращения? Это может быть вызвано неправильной работой сердца или наличием бляшек и закупорки артерий (например, высоким уровнем холестерина). Холодные ноги и руки, покалывание и онемение являются симптомами проблем с кровообращением, поскольку конечности находятся дальше всего от сердца.

Холодные руки или холодные ноги являются симптомами заболеваний органов дыхания и кровообращения.Нарушения периферического кровообращения снижают кровоснабжение конечностей, поэтому больные жалуются на чувство холода в руках или ногах.

Организм человека при воздействии вредных факторов (минусовая температура, ветер, влага в сочетании с морозом) может быть обморожен. Отморожения первой и второй степени не вызывают необратимых повреждений, и изменения видны на коже. Отморожения 3 и 4 степени гораздо опаснее, так как проникают на всю толщу кожи, поражая кости и суставы.Выраженность изменений зависит от времени воздействия на организм вредных факторов. Легкое обморожение сначала вызывает легкое ощущение холода, затем жжение, зуд, боль, покраснение , отек и волдыри.

Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов. Это приводит к проблемам с кровообращением. Как следствие, конечности курильщиков более чувствительны к колебаниям температуры и чаще испытывают холодные руки и ноги, чем у некурящих.

2. Холодные руки и ноги и болезни

  • Аутоиммунные заболевания

Синдром Рейно может быть вызван аутоиммунными заболеваниями, такими как красная волчанка, склеродермия или ревматоидный артрит . Если возникают судороги, и ваши пальцы становятся холодными, онемевшими и обесцвеченными, обратитесь к специалисту. После диагностических исследований врач сможет определить, с каким заболеванием мы имеем дело, и, приняв лечение, удастся минимизировать симптомы.

  • Аутоиммунные заболевания - коллагеноз

Под влиянием этих заболеваний (ревматические заболевания, склеродермия, красная волчанка) в организме вырабатываются антитела против собственных клеток. В результате этого процесса некоторые ткани или органы разрушаются. Так называемой Симптом Рейно – после погружения рук в холодную воду руки сразу бледнеют. В основе этого явления лежат проблемы с кровообращением в конечностях. В пальцах наблюдается сильное сужение сосудов.Холодные руки и ноги – не единственный симптом, кроме них отмечаются алопеция, поражение кожи, язвы на слизистых оболочках, фотосенсибилизация.

  • Болезнь Бейгера (тромбо-адгезивный васкулит)

Болезнь Бюргера чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 20 до 40 лет, которые являются заядлыми курильщиками. Болезнь в основном поражает мелкие и средние вены, а также артерии рук и ног. В больных сосудах возникает воспаление и нарушается кровообращение , .Отсюда холодные руки и холодные ноги, сопровождающиеся синяками на коже и болью.

Щитовидная железа является регулятором организма. При гипотиреозе замедляются многие жизненные функции, что больной испытывает через усталость, сонливость, боли в суставах, ухудшение самочувствия, запоры, прибавку в весе и чувство постоянного холода. Заболевание может иметь множество причин. Для постановки правильного диагноза необходимо провести гормональные исследования.

Люди с низким кровяным давлением часто имеют холодные руки, так как кровь оттекает от конечностей к жизненно важным органам, отвечающим за основные жизненные функции.Другие симптомы артериальной гипотензии (гипотонии) включают головокружение, утомляемость, нечеткость зрения, слабость и тошноту. Если у вас часто холодеют руки и вы замечаете другие симптомы, обратитесь к врачу, который назначит адекватное лечение низкого кровяного давления.

Холодные руки и ноги являются признаком опасного для жизни отека легких. Заболевание возникает внезапно, и другие симптомы включают внезапную одышку, раздражающий кашель и беспокойство. Отеки могут возникать вследствие остаточной крови в малом круге кровообращения (что возникает при недостаточной выбросной работе сердца).

Анемия – это когда в организме недостаточно эритроцитов или уровень гемоглобина, который несет кровь ко всем органам и клеткам, остается слишком низким. Его недостаток, т. е. состояние гипоксии, проявляется чувством утомления, слабости, сердцебиения, а также холодными руками. Причиной анемии обычно является дефицит железа и витамина В12, обильные менструации у женщин, а иногда и некоторые заболевания органов пищеварения. Как лечить анемию? Прежде всего, вы должны питаться здоровой пищей и позаботиться о восполнении дефицита железа в организме (напр.с использованием добавок или, по назначению врача, лекарственных препаратов, дополняющих этот элемент).

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

.

Постоянно холодные ноги

Вы можете прочитать этот текст за 2 минуты

Холодные руки и ноги – это симптом болезни?

Шаттерсток

У меня постоянное ощущение холода, часто мерзнут руки и ноги.Что может быть причиной этого? Может ли это быть болезнью? ~ Сильвия 25 лет

Сообщаемые Вами жалобы могут быть вариантом нормы, хотя могут быть симптомом заболеваний микроциркуляции (акроцианоз, ретикулярное ливедо, болезнь/синдром Рейно). Необходимо медицинское обследование и в обоснованных случаях проводятся дополнительные исследования, такие как капилляроскопия и специальные анализы крови. Эти тесты позволят отличить идиопатические нарушения микроциркуляции (без видимых причин) от нарушений, вызванных другими, иногда тяжелыми заболеваниями (заболевания соединительной ткани - коллагенозы).Некоторые лекарства (например, так называемые бета-блокаторы) и курение могут вызывать заболевания, которые вы даете. Ощущение холода может также сопровождать запущенный гипотиреоз, что, однако, при отсутствии других симптомов маловероятно в вашем случае.

Если вы хотите улучшить кровообращение, вы можете попробовать массажер для ног с функцией нагрева воды. Вы можете найти его на рынке Медонет.

--- коробка 918772 | страница | ---

Совет от экспертов медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом.

Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

Терапевт рядом с вами

  • Фаза постоянного кормления новорожденного.Как пережить кластерное кормление?

    Наши справочники по беременности и родам говорят, что правильное кормление следует проводить каждые три часа, а затем следует вздремнуть. Такой режим должен...

  • Прогерия, болезнь, при которой происходит постоянная гонка со временем

    На сегодняшний день в мире диагностировано 125 случаев прогерии, 12 из которых в Европе.Сколько осталось непризнанных, неизвестно.

  • На чем жарить?

    Оливковое масло, масло, масло или, может быть, сало? Наверное, у каждой хозяйки есть свое мнение, какой из этих жиров лучше всего подходит для жарки.А какой...

    Ивона Сайор, Массачусетс
  • Ослабленный иммунитет как следствие болезни Хашимото

    Что мне нужно знать об иммунитете, если у меня болезнь Хашимото?

    Марта Крист, магистр
  • Как рассчитывать на молодых врачей?

    Открытие супербольницы.Это напоминает спа, а не клинику PRL. Медицинские знаменитости, представители Минздрава перерезают ленточку в центре внимания. Слова: "за...

  • Я бы хотел, чтобы мои органы использовались для трансплантации после моей смерти

    Я хотел бы, чтобы мои органы были использованы для пересадки после смерти, но я знаю, что моя семья против этого.Что я могу сделать, чтобы убедиться, что я делаю ...

    проф. доктор хаб. н.мед.Роман Даниелевич
  • Я хотел бы зарегистрироваться в банке доноров костного мозга, но боюсь брать пробу для регистрации в банке

    Я хотел бы зарегистрироваться в банке доноров костного мозга, но боюсь брать пробу для регистрации в банке.Как выглядит эта процедура?

    проф. доктор хаб. н.мед.Роман Даниелевич
  • Я поддерживаю идею трансплантологии и после своей смерти могу пожертвовать свои органы для трансплантации

    Я поддерживаю идею трансплантологии и после своей смерти могу пожертвовать свои органы для пересадки.Как я могу заявить, что мою волю будут уважать? У моих родственников...

    проф. доктор хаб. н.мед.Роман Даниелевич
  • Недержание мочи - позорная тема

    Недержание мочи — позорная тема, как мы можем помочь себе, когда оно касается нас?

    Доктор н.врач Войцех Колава
  • Беременность и НТМ

    Я планирую беременность, но очень боюсь, что последует НТМ.Моя мать не могла справиться с этим с самого рождения. Могу ли я как-то предотвратить это?

    Войцех Колава, доктор медицинских наук
.

Смотрите также