Почему от слез болит голова


Почему, когда мы плачем, болит голова? | Women's Health Россия

Говорят, плакать полезно. Но что делать, если после этого раскалывается голова, и почему так происходит?

Автор: Арина Рахтеенко

Почему мы плачем

Когда мы переживаем, запускается каскад физиологических реакций – организм приходит в состояние стресса. При этом учащаются сердцебиение и дыхание, повышается концентрация внимания, усиливается мышечный тонус – организм делает все, чтобы быстро и эффективно отреагировать на неординарное событие. Это возможно благодаря работе главного стрессового гормона – кортизола, который выделяется надпочечниками в ответ на тревожные сигналы головного мозга.

Кортизол управляет молекулами – передатчиками сигнала в головном мозге – нейромедиаторами. Эти молекулы запускают или тормозят физиологические реакции: в том числе и выработку слез, бегущих по щекам. Один из таких нейромедиаторов – ацетилхолин – регулирует секрецию большей части желез в организме: он управляет слюнными, потовыми и пищеварительными железами. Он же стимулирует выработку слезы в слезных железах, которые расположены под бровной дугой во внешних уголках глаз.

По сути, стресс и слезы – это защитные механизмы нашего организма.

Слезы могут быть трех типов:

  • Базальные слезы: продуцируются постоянно и увлажняют глазное яблоко, вымывая небольшие соринки.
  • Рефлекторные слезы: срабатывают как защитный механизм при раздражении в области глаз.
  • Эмоциональные слезы: запускаются от избытка чувств (как позитивных, так и негативных).

Все три вида несколько отличаются по составу, но что бы ни провоцировало процесс, проходит он одинаково: слезная железа производит слезу, она по слезному канальцу попадает в глаза и омывает их при моргании. Затем по другим канальцам во внутренних уголках глаз слезы оттекают в носовую полость. В этот момент слизистая полости носа активно кровоснабжается и развивается отек, который ощущается как заложенность в носу.

Как и почему из-за плача болит голова

Связь между рыданиями и возникновением головной боли достаточно запутанна: специалисты предлагают несколько теорий ее развития. Все зависит от типа головной боли.

Головные боли напряжения

Как правило, слезы, связанные с эмоциональным переживанием, вызывают головные боли напряжения – самые частые из всех вариантов головной боли. Именно такие начинаются в конце тяжелого рабочего дня. Несмотря на распространенность, точные причины ее развития до сих пор неизвестны, скорее всего, это повышенная чувствительность к болевым стимулам.

Такая боль обычно двусторонняя, как будто тиски умеренной силы монотонно давят в лобной или затылочной области головы. Она не сопровождается тошнотой или дискомфортом от света, что отличает ее от другого типа головной боли – мигрени.

Мигрень

Стресс, который часто сопровождается плачем, – один из главных триггеров для запуска приступа мигрени. У предрасположенных к ее развитию людей мозг особенно чувствителен к уровню нейромедиаторов и других веществ: при нарушении этого равновесия запускается болевой приступ. Обычно это односторонние, пульсирующие боли, терпеть которые достаточно сложно. Приступы сопровождаются неприятными ощущениями: тошнотой или рвотой, повышенной чувствительностью к свету или звукам.

Читайте также: 7 проблем со здоровьем, которые грозят обитателям офиса

Триггером, кстати, может стать как сам стресс, так и расслабление после него. Важно понимать, что любой вызывающий мигрень фактор – это всего лишь провокатор, а не причина. Мигрень считается генетически обусловленным заболеванием, в развитии которого виноваты нарушения в нескольких генах.

Остальные головные боли – так называемые вторичные – развиваются на фоне какого-либо состояния.

Боль из-за нарушения проходимости придаточных пазух

Длительный плач может сказаться на работе синусов или пазух – воздухоносных полостей, которые располагаются в лицевой части черепа и сообщаются между собой. Так как в момент течения слез развивается отек слизистой носа и начинается ринорея – выделение секрета, который мы непрозаично называем соплями, – проходимость воздуха в полостях нарушается. Возникает чувство заложенности, которое может перейти в тупую боль в области щек и лба.

Боль из-за мышечных спазмов

Этот вариант возникновения боли связан с перенапряжением мышц верхнего плечевого пояса: когда мы плачем, напрягаются мышцы шеи, области лба и затылка. Если плакать долго и с чувством, напряжение может сохраниться, даже когда мы уже успокоились, и привести к головной боли.

Как облегчить головную боль после слез

Прежде всего нужно отдохнуть. Перспектива провести целый день в кровати, мучаясь от боли, не слишком привлекательна, поэтому стоит ускорить восстановление.

Начать можно с холодных или теплых компрессов комфортной для вас температуры. Положите их на затылок, в область шеи или на лоб: они могут сработать как отвлекающий маневр для нервных окончаний, за счет этого они перестанут постоянно передавать сигналы о болевых импульсах. Еще один хороший вариант успокоиться – принять горячий или холодный душ, как вам больше нравится.

Читайте также: Как отличить обычную усталость от болезни и чем себе помочь

При заложенности носа промойте его солевыми растворами, чтобы избавиться от соплей. Можно закапать в нос сосудосуживающие капли: они снимут отек и восстановят свободное дыхание.

Если вы чувствуете напряжение в мышцах шеи или верхней части спины, отличным лечением станет сеанс массажа от опытного специалиста. Массаж снимет напряжение и спазм в мышцах, нормализует кровоток, после чего уйдет и боль. Попробуйте самомассаж: разотрите мышцы в области плеч и у основания шеи.

Для снятия головной боли могут быть полезны различные мануальные терапии: например, акупунктура. Если вам не хочется, поплакав, идти на сеанс нетрадиционной медицины, можете сами воздействовать на триггерную точку He Gu, или LI4: она расположена в подушечке между указательным и большим пальцем. Эта активная точка – скопление нервных окончаний, помассировав которую вращательными движениями можно облегчить головную боль.

Если отдых и вышеперечисленные приемы не принесли облегчения, примите простые безрецептурные препараты (такие как ибупрофен, парацетамол, аспирин). Но не нужно злоупотреблять обезболивающими средствами – это может вызвать лекарственно индуцированную головную боль.

Иногда слезы лишь один из провокаторов головной боли, который можно воспринимать как тревожный сигнал организма. Если приступы возникают чаще раза в неделю, проконсультируйтесь с неврологом.

Читайте также: Что делать, если постоянно хочется спать

Ставьте лайк, если статья понравилась, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм.

Головные боли в затылочной, височной, теменной и других областях. Причины. Лечение

Мигрень. Мигрень — это пульсирующие боли в области лба и/или висках с одной стороны головы, которая может усиливаться из-за интенсивного освещения, резких запахов, от различных звуков и даже при прикосновениях. Может сопровождаться тошнотой, рвотой, бледностью или покраснение кожи лица, похолоданием кистей и стоп, слабостью, ознобом.

Головная боль напряжения. Это фактически мигрень, при которой пульсирующая боль ощущается на обеих сторонах головы. Боли возникают, как правило в висках, в области лба и в затылочной части. Такая боль может появляться время от времени или быть постоянной. Возникает обычно как следствие тревожных состояний, депрессий, стрессов, нарушений сна, длительного приема обезболивающих средств, частого приема алкогольных напитков.

Синусовые головные боли. Симптомы синусовых головных болей: боль на уровне бровей и/или около носа, нередко сопровождающаяся заложенностью носа, появлением густых желтых или зеленых выделений из носа, жаром, кашлем и болью в горле, усталостью. Для постановки диагноза «синусовая головная боль» необходимо пройти обследование: КТ-сканирование или МРТ.

Кластерные головные боли. Характеризуется возникновением приступов острой головной боли длительностью от 15 до 60 минут. Перед приступом обычно закладывает ухо, затем возникает острая боль позади глаза. Приступ сопровождается покраснением глаза, появлением слез, заложенностью носа, приливом крови к лицу и повышенным потоотделением. Кластерные головные боли трудно поддаются лечению. Лечение должно проводиться только под наблюдением опытного врача.

Вертеброгенная головная боль. Связана с патологиями шейного отдела позвоночника. Боль возникает в затылочной области и может отдавать в лобную и височную области. Сопровождается болью и ограничением подвижности в шейном отделе позвоночника, напряжением и болезненностью мышц шеи, головокружениями, шумом в ушах, нарушением координации движений. Основные причины возникновения вертеброгенных головных болей: длительная работа за компьютером, длительное пребывание головы и шеи в одном положении, большие психоэмоциональные перегрузки, стрессы, отсутствие адекватной физической нагрузки, травмы шейного отдела позвоночника.

Посттравматическая головная боль. В большинстве случаев такая головная боль возникает в результате сотрясения головного мозга, симптомы которого обычно исчезают через несколько дней (в худшем случае недель). Более тяжелые формы черепно-мозговой травмы — это ушиб головного мозга и внутричерепная гематома. Они вызывают структурное поражение мозга и могут привести к инвалидности или даже к смерти. Если посттравматическая головная боль не исчезает в течение 8 недель со дня травмы (или возвращения сознания), она квалифицируется как хроническая.

Распознавание и предотвращение боли у детей

«Мой ребенок неспокоен, у него что-то болит?». Такие вопросы не раз задаются нам родителями потому что ребенок неспокоен. Как выяснить, что болит у малыша?

Определение боли, сформулированное Всемирной организацией здоровья звучит так: «Боль – это то, что человек чувствует и описывает относительно времени, места и мощности, частоты и типа боли. А как же быть с детьми, которые еще не научились разговаривать и не могут описать, что у них болит? В их случае они могут не получить подходящего лечения, потому что не могут объяснить, что чувствуют.

Иногда и дети, которые уже хорошо разговаривают, очень часто стесняются или боятся рассказать что и где болит. Процесс распознавания боли у каждого ребенка разный, в зависимости от возраста.

Распознавание боли у детей, которые еще не разговаривают

У детей, которые еще не разговаривают, диагностика боли проводится взрослым человеком в зависимости от поведенческих и физиологических признаков. В медицинских учреждениях принято измерять боль у детей при помощи специальной линейки, от уровня боли 0 (совсем не болит) и до 10 (нестерпимая боль).

Разнообразные линейки были разработаны в соответствии с разными возрастами и развитием ребенка. Часть из них включают поведенческие и физиологические признаки и часть из них основываются только на поведении. Вместе с тем, следует отметить, что большинство линеек, предназначенных для измерения боли у детей, которые еще не говорят, были разработаны для исследований. Их применение может быть сложным и долгим.

Поведенческие признаки, которые рассматривают, чтобы понять степень боли – выражение лица, слезы, движения рук и ног и способность успокоиться. Чем больше страданий видно на лице ребенка, чем громче он плачет, чем более напряжены его конечности и невозможно успокоить его – так степень боли выше.

Распространенные физиологические признаки – кровяное давление, сердцебиение (пульс), дыхание – если есть отклонение от нормы, например повышенный пульс и частое дыхание – так степень «дискомфорта» выше.

Врач или медсестра просчитывают поведенческие и физиологические баллы в соответствии с таблицей или линейкой, наблюдая за ребенком. Общая сумма баллов проявляет уровень дискомфорта ребенка.

Линейка FLACC:

Баллы

0

1

2

Лицо

Без особых изменений выражения или улыбается

Выражение лица относительно раздраженное, смотрит без интереса, замкнут

Лицо выражает постоянное страдание, подбородок дрожит, челюсти сжаты

Ноги

Тонус ног обычный или спокойный

Тонус ног повышен, напряжен, неспокоен

Махи ногами или ноги поджаты

Активность

Спокойная позиция, лежа, двигается без затруднений

Извивается, вертится на месте, напряжен

Положение тела напряженное, выгнутое или озноб

Плач

Не плачет

Жалобы, всхлипывания и вздохи

Постоянный плач, кричи, всхлипывания, частые жалобы

Способность успокоиться

Спокойный, довольный

Успокаивается при прикосновении или во время общения, можно отвлечь

Проблема успокоить

 

Например, у ребенка со спокойным выражением лица, подвижными ногами, иногда плачущего, которого трудно успокоить и держать на руках, степень боли – 5 (из 10). Баллы подтверждают дискомфорт средней степени, требующей диагностики причины и нахождения возможности облегчить состояние.

В случае если источник боли неизвестен, следует продолжать наблюдение за поведением ребенка и обследовать его. Так как поведенческие и физиологические признаки не указывают специфически на боль, а могут быть связаны с другими проблемами, как голод, полный подгузник, шум и т.д., они проявляются в «общем дискомфорте», а не обязательно в болях. Следует уточнить источник дискомфорта – идет ли речь о боли или другом факторе.

Как можно узнать, боли ли что-то у ребенка или ему неудобно по другой причине?

В случае если источник боли известен, например, если ребенок поранился или страдает от заболевания, сопровождаемого болезненными ощущениями, такими как боли в ушах, дискомфорт, скорее всего, связан именно с этим.

В случае если ребенок проявляет дискомфорт без явной причины, следует выяснить, в чем заключается проблема – предложить пить, есть, сменить подгузник, проверить, не связан ли дискомфорт с неудобной одеждой или душным помещением. Если несмотря ни на что, ребенок неспокоен, скорее всего источником дискомфорта является боль. Прием обезболивающего препарата в соответствии с рекомендациями врача может помочь ему.

Выявление степени боли у детей, которые могут описать свою проблему, но еще не знают цифр.

Рони, 5 лет, прибыл в приемный покой после того как машина в которой он ехал попала в дорожную аварию. Он напуган и отказывается говорить. Несмотря на то, что он развитый мальчик и может описать, что у него болит, в этом возрасте дети часто отказываются кооперировать в случае тревоги или страха и не ответят на вопрос: «Что у тебя болит? Где?»

В возрасте от 2.5 до 8 лет (или до возраста в котором дети понимают смысл цифр и сравнения), дети могут сообщить, что у них что-то болит и показать где болит (голова, живот, нога и пр.), но очень часто они затруднятся с ответом на вопрос по поводу степени боли, что они чувствуют и как боль влияет на их самочувствие.

Рекомендуется задавать конкретные вопросы, которые помогут вам собрать нужную информацию. Например на вопрос: «Ты можешь рисовать?», ребенок может ответить отрицательно и пояснить, что у него болит рука.

Несмотря на то, что детям нелегко описывать степень боли, можно помочь им сделать это с линейкой выражений лица. Покажите ребенку эту линейку:

 

Указывая пальцем на каждый рисунок скажите:

  • это выражение лица – у него ничего не болит
  • а это – немного болит
  • здесь – есть боль, которая мешает
  • здесь – боль очень сильная
  • а здесь – боль, которую невозможно терпеть

После этого попросите ребенка указать на то выражение лица, на котором видно то, что он чувствует. Обычно ребенок, которому больно, укажет на выражение лица «сильная боль». Очень часто дети воспринимают этот рисунок как «мне грустно», а не как «мне больно» и поэтому очень важно задать эти вопросы ребенку в относительно спокойной обстановке, а не после, например, взятия крови на анализ.

Такая линейка помогает не всегда. Боль – абстрактное понятие и его невозможно «показать» ребенку, как показывают на предмет или на другого человека. Дети воспринимают значение боли в соответствии с тем, что им пришлось пережить. Например, если попросить 4-летнего ребенка, который не испытывал серьезных болей, пояснить, что такое боль, ответ будет обычно «Когда я ударяюсь рукой» - так он воспринимает боль. Скорее всего в таком случае линейка будет бесполезной.

Определение степени боли у детей, которые понимают цифры

Дети и подростки, понимающие цифры, а также взрослые, могут сообщить о своем состоянии при помощи линейки от 0 (совсем не болит) и до 10 (нестерпимая боль). Представляя линейку, задают вопрос, указывая на нее: 0 – не болит совсем, чем больше число – больше болезненные ощущения; например 5 – это боль средней степени, 9 – очень сильная боль, 10 – нестерпимая боль.

По указаниям Минздрава Израиля от 200 года, степен боли от 3 и выше требует какого-либо отношения – лекарственного или другого.

Когда игнорировать головные боли опасно

2019.12.15

Редкий человек, который не испытывал больших или меньших головных болей. Для пожилых людей это может быть не только следствием усталости, но и пророком гораздо более серьезных заболеваний.

Что нужно оценивать с точки зрения головной боли?
Не всегда легко определить, когда начались головные боли, особенно если они не были острыми и периодически, если вы обращаетесь к врачу в течение длительного периода времени. Для головных болей в среднем возрасте от 50 до 60 лет важно оценить, была ли головная боль новой впервые, была ли боль новой или старой, или природа предыдущей головной боли усиливалась, усиливалась, усиливалась и так далее.

В тех случаях, когда боль в виде расщелины сопровождает жизнь с юности, это, вероятно, будет основной головной болью, такой как мигрень. Женщины в три раза чаще страдают от мигрени, чем мужчины. 70 процентов. у женщин в постменопаузе мигрени проходят, но на треть они могут остаться или даже ухудшиться. Однако, если головная боль возникла, усилилась или изменилась к пятидесятилетнему возрасту, это может быть тревогой. Вероятно, это вторичная или симптоматическая головная боль и пророк недавно начавшейся серьезной болезни. Существует много видов вторичных головных болей.

 

Какие самые опасные головные боли?

Если ваша новая головная боль утомляет в течение месяца или более, просыпается ночью, ухудшается по утрам, кашляет или напрягается, вы должны немедленно обратиться к врачу. Такая боль может быть вызвана опухолью головного мозга и часто сопровождается психическими расстройствами. Затем требуется полное неврологическое обследование, с компьютерной томографией или магнитно-резонансной томографией, если необходимо.

Неожиданная сильная головная боль может быть опасной для жизни


Сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи, если очень сильная головная боль разразится как гроза. Часто пятьдесят процентов таких случаев являются слабыми. Затем возникает подозрение на опасную для жизни ситуацию - разрыв аневризмы сосудов головного мозга.

Другая ситуация, требующая срочного ответа, - это когда острая сильная головная боль сопровождается лихорадкой, тошнотой и / или рвотой или возникает при таких заболеваниях, как грипп, стенокардия или пневмония. В этом случае это может указывать на осложнение основного инфекционного заболевания - менингита или энцефалита.

Третья группа головных болей возникает как сопутствующий симптом по ряду причин: инсульт, цереброваскулярная недостаточность или сердечная или почечная недостаточность. Есть много других ситуаций, которые вызывают головные боли. В любом случае важно не заниматься самолечением как при первичных, так и при симптоматических головных болях, поскольку в зависимости от типа и причины боли могут назначаться различные виды лечения. В любом случае рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом общей практики, который оценит общее состояние здоровья, назначит лечение или направит пациента к неврологу за советом.

В легких случаях, когда головные боли не являются симптомом опасных для жизни заболеваний, человеку может быть достаточно скорректировать работу и отдых, уделять больше внимания здоровому питанию и применять меры по бодибилдингу.
Иногда головные боли сопровождаются головокружением и дисбалансом. Для некоторых это происходит из-за расстройства периферического вестибулярного аппарата. Другая группа людей связана с повреждением центрального вестибулярного аппарата, которое может возникать при неврологических нарушениях, таких как хроническая церебральная ишемия (церебральный атеросклероз), рассеянный склероз и многие другие заболевания центральной нервной системы. Головокружение как сопутствующий симптом также может возникать при ряде других хронических состояний. Не откладывайте! Вам всегда будут помогать врачи-специалисты, обладающие специальными знаниями, опытом и современным диагностическим оборудованием.

Головная боль | Клиника лечения позвоночника "Вертеброцентр"

По статистике головная боль у жителей Екатеринбурга встречается очень часто. Многие испытывают их днями, неделями, месяцами, годами. У кого то она достигает такой интенсивности, что мешает работать, заставляя человека укрываться от громких звуков и яркого света. Самыми распространенными вариантами головной боли являются мигрень и головная боль напряжения.

Головная боль разнообразна по своим проявлениям.

У кого-то боль сжимающая как тиски, будто каска одета на голову, у кого-то боль пульсирующая, а у кого-то «разламывается» затылочная область головы или «сверлит» в глазном яблоке и т.д.

Отчего же голова болит?

Самыми распространёнными причинами головной боли является мигрень, головная боль напряжения и цервикогенная головная боль (развивающаяся при проблемах с шейным отделом позвоночника).

Краткое видео можно посмотреть далее:

При головной боли напряжения боль сжимающая, ноющая, обычно малой или средней интенсивности, чаще появляется во второй половине дня. Может быть ежедневно. Чаще страдают женщины, нежели мужчины. Как правило, страдают люди занятые умственным трудом, большими эмоциональными перегрузками.

Мигрень отличается выраженностью и интенсивностью головной боли. Как правило, боль пульсирующего характера, длительностью от 4 до 72 часов (до трёх суток), обязательно сопровождается либо тошнотой, рвотой или звуко- и светобоязнью. Часто, но не всегда, приступу мигренозной боли предшествует аура – «мушки» перед глазами, шум, «щелчки» в ушах, слабость и разбитость. При приступе мигрени редко получается полноценно работать.

Не так давно для лечения начали применять ботулотоксин (Ботокс, Диспорт). Так же как в косметологии, препарат вводят в определённые мышцы головы, и мигрень отступает на несколько месяцев.

Ещё одной из частых причин головной боли является цервикогенная головная боль, связанная с проблемами в шейном отделе позвоночника.

Повышенное внутричерепное давление, вопреки распространенному мнению, встречается на деле крайне редко. В клинике неврологии и мануальной терапии «Вертеброцентр» работают специалисты, способные установить быстро причину головной боли. В рамках современный мировых рекомендаций, наши врачи подберут индивидуальную схему лечения. В арсенале наших врачей не только лекарственные препараты. Сочетание таких методик как мануальная терапия, массаж, остеопатия, введение ботулотоксина, лечебные инъекции дают впечатляющий результат – боль, мешающая годами, отступает. Человек возвращается к обычной жизни, наполненной житейскими радостями и счастьем.

Одними обезболивающими препаратами справиться трудно. Тут важен комплексный подход – вытяжение позвоночника, массаж, инъекции лекарств в определенные структуры шеи, современное физиолечение и т.д.

Только опытный квалифицированный врач способен разобраться во всех нюансах головной боли, способен, взяв за руку, провести человека по пути к избавлению от этого недуга.

В медицинском центре "Вертеброцентр" представлено современное инновационное оборудование для лечения головной боли:

  • Инъекция Ботокса в определенные мышцы головы и шеи для успешного лечения головной боли.
  • Современные методы физиолечения – ударно-волновая терапия, внутритканевая электростимуляция, мануальная терапия, массаж.
  • Приём по головной боли ведет ведущий специалист в данной области, цефалголог, Немченко Юрий Михайлович.

Многие наши пациенты, отчаявшиеся в поисках пути избавления от головной боли, наконец-то обретают долгожданное облегчение и вновь могут полноценно работать, заниматься любимыми видами спорта, радоваться жизни.

Голова болит из-за эмоций? - 35 Медиа

Головная боль может возникать из-за эмоциональных переживаний. Специалисты называют это психосоматическими факторами. Если их не устранить, боль может появляться постоянно. Как определить, что именно эмоции причиняют головную боль?

При периодически возникающей головной боли мы принимаем таблетки и не задумываемся о ее причинах. И чем чаще она появляется, тем больше таблеток мы пьем: «не помогла одна — выпью две». А это в корне неправильное поведение! Лечение должно производиться в зависимости от причины боли.

Вы прошли обследование (о показаниях для обязательного похода к врачу мы говорили неделю назад) — врач не выявил конкретных физиологических причин для головной боли: повышения давления, спазма сосудов и т. д. Что делать? Обратить внимание на свои эмоции.

В повседневной жизни мы часто блокируем внутри раздражение, гнев, страх, тревогу. Это напрягает нервную систему, вызывая головную боль.

Психосоматические факторы бывают внешние и внутренние. Неблагоприятные внешние факторы — это конфликты, критика со стороны окружающих, другие неприятные происшествия. Внутренние — беспокойство о будущем, недовольство чем-либо, чувство вины, обида, страхи, тревожные мысли, на которых постоянно концентрируется человек.

Чтобы выявить истинные психологические причины головной боли, необходимо осознать их, отпустить или научиться иначе на них реагировать.

Если головные боли вызваны внешними обстоятельствами, нужно оценить, так ли важны они для вас и стоит ли так беспокоиться. Часто человеку сложно самому разобраться с этим. Тогда на помощь приходит психотерапия, помогающая устранить внутренние конфликты, найти новые формы поведения. Это приводит к более счастливой и гармоничной жизни, улучшению отношений с близкими.

Кстати, еще один способ победить психоэмоциональную причину головной боли — это разговор по душам с близким и понимающим человеком, которому можно открыть сердце, который поможет избавиться от излишних переживаний. Такой друг нужен каждому из нас, и его стоит беречь.

Полина УдовиченкоПодготовлено по материалам БУЗ «Вологодский областной центр медицинской профилактики», автор — Светлана Звонцева, врач-психиатр 12-го отделения областной психиатрической больницы.

Жжение в глазах - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Жжение в глазах: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Жжение в глазах, ощущение песка, зуда – крайне неприятные симптомы, которые могут возникать как в результате сильного перенапряжения, длительного сидения за компьютером, неблагоприятных условий окружающей среды, так и на фоне различных заболеваний и патологических процессов.

Попытки самостоятельно избавиться от жжения в глазах могут только усугубить состояние, особенно когда причина не ясна.

Разновидности жжения в глазах

Общепринятой классификации состояний и заболеваний, проявляющихся ощущением жжения в глазах, не существует, поэтому следует ориентироваться на причины, вызывающие данное состояние – они могут быть эндогенными и экзогенными.

Возможные причины жжения в глазах

Сильный ветер, задымление или большое количество пыли – достаточно частая причина жжения в глазах. Если глаза успокаиваются после прекращения действия раздражающего фактора, повода для беспокойства нет.

Жжение в глазах может быть реакцией на попадание химических веществ, таких как шампунь, мыло, хлорированная вода бассейна, косметика и т.д.

Длительное ношение контактных линз также может вызывать неприятные ощущения, которые человек описывает как жжение, или песок в глазах.

Дискомфорт глаз (жжение в сочетании с зудом и покраснением) часто сопутствует аллергическим реакциям на смог, дым, пыль, плесень, пыльцу или перхоть домашних животных. Однако даже чистый, но горячий и сухой воздух может вызвать столь неприятный симптом – это объясняется тем, что слезная пленка, защищающая глаза, быстро высыхает и не успевает восстановиться.

Попадание инородного предмета в глаза также может привести к жжению, зуду и рези.

В ряде случаев жжение сигнализирует о серьезных заболеваниях органов зрения, к которым относятся офтальморозацеа (хроническое воспалительное заболевание, поражающее различные структуры глаза), кератит (воспаление роговицы глаза), синдром сухого глаза (характеризуется снижением выработки слезы, что приводит к нарушению естественной защиты глаз) и блефарит (воспаление века).

Конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаза) различной этиологии, в том числе ставший осложнением ОРВИ, гриппа и других инфекционных заболеваний, всегда проявляется жжением в глазах. Предвестником конъюнктивита может быть так называемый ячмень (воспаление волосяного мешочка ресницы или сальной железы Цейсса).

В редких случаях ощущение жжения и песка в глазах является симптомом более серьезных заболеваний: увеита (воспаления сосудистой оболочки глаза, которое может привести к снижению и даже потере зрения) или орбитального целлюлита (инфекционного воспаления мягких тканей, расположенных позади глаза).

Таким образом, появление жжения в глазах характерно для следующих заболеваний и состояний:

  1. Синдром сухого глаза.
  2. Конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаза).
  3. Блефарит (воспаление кожи век).
  4. Кератит (воспалительный процесс в роговице глаза).
  5. Хронический мейбомиит (воспаление желез, находящихся в веке).
  6. Орбитальный целлюлит.
  7. Увеит.
  8. Офтальморозацеа.
  9. Аутоиммунные заболевания (синдром Шегрена).
  10. Некорректное использование контактных линз.
  11. Травмы глаз.
К каким врачам обращаться при жжении в глазах

Лечением заболеваний глаз занимается врач-офтальмолог. Он назначает необходимые анализы, проводит дополнительные специализированные обследования. В случае подозрения на инфекционное или аутоиммунное заболевание может потребоваться консультация врача-инфекциониста и ревматолога.

Диагностика и обследования при жжении в глазах

Тщательный сбор анамнеза с учетом всех жалоб пациента, осмотр и проведение диагностических исследований помогут установить правильный диагноз.

  • Клинический анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой необходим для выявления воспалительных процессов при различных инфекционных заболеваниях.
Что делать при появлении жжения в глазах

Нельзя тереть глаза, закапывать глазные капли без назначения врача, надевать контактные линзы.

Если жжение вызвано попаданием в глаза бытовой химии, косметики, парфюмерии, первое, что нужно сделать, – снять контактные линзы (при их наличии). Затем промыть глаза увлажняющими каплями или искусственной слезой, если они есть под рукой, либо использовать кипяченную (не горячую!) или бутилированную воду. Обычная вода из-под крана может содержать различные микроорганизмы, что только усугубит ситуацию, поскольку существует риск инфицирования глаз.

Холодные влажные компрессы на закрытые глаза также помогают уменьшить жжение.

Если в глаза попало средство, к которому есть инструкция, следует внимательно ознакомиться с ней, часто там даны рекомендации на такой случай.

Удалять из глаза песчинки следует аккуратно, уголком чистой салфетки или ватной палочкой, ни в коем случае не руками.

Следует избегать переутомления, длительной нагрузки на глаза. В качестве профилактики пересыхания роговицы можно применять увлажняющие капли для глаз, искусственную слезу.

Внимательно подходите к выбору косметики, особенно при наличии аллергических реакций в анамнезе.

Тщательная гигиена, мытье рук, регулярная уборка помещения от пыли, соблюдение всех правил при ношении контактных линз и регулярное посещение офтальмолога для профилактических осмотров помогут избежать множества проблем с глазами.

Если жжение в глазах носит упорный характер, следует обратиться за офтальмологической помощью, не заниматься самолечением.

Лечение жжения в глазах

Если жжение в глазах связано с бактериальной инфекцией, врач может порекомендовать антибактериальные глазные капли. Продолжительность лечения, кратность использования и вид лекарственного препарата определяет врач после тщательного обследования пациента и проведения всех необходимых тестов.

Терапия синдрома «сухого глаза» включает несколько направлений:

  • стимуляцию слезопродукции,
  • создание условий для сокращения оттока слезной жидкости,
  • создание условий для уменьшения испарения слезной пленки,
  • использование препаратов - заменителей слезы.
Кроме того, показано ношение солнцезащитных очков с фильтром высокой степени защиты, чтобы обезопасить глаза от ультрафиолета и прогрессирования повреждения оболочек глаза.

В редких случаях синдром сухого глаза требует оперативного вмешательства.

Если причиной жжения в глазах стала аллергия, назначают антигистаминные глазные капли или таблетки.

Источники:

  1. Бржеский В.В. Синдром «сухого глаза» – болезнь цивилизации: современные возможности диагностики и лечения. Журнал «Медицинский вестник». 2013. С. 114–117.
  2. Жилякова Е.Т., Новикова М.Ю., Новиков О.О. К проблеме профилактики и лечения инфекционных заболеваний глаз. Журнал «Научный результат». Т. 2, № 3, 2016. С. 1–8.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Головная боль напряжения | Неврология

Вопрос в редакцию

У меня давно и часто (мне 24 года) болит голова. Болит от сидения на солнце (головной убор не помогает), от громкой музыки, от нервов. Года 3-4 назад сфотографировал голову, получилось нормально. Эти боли довольно сильные, иногда болят глаза, обычно болит то одна, то другая сторона головы, вокруг висков, может чуть дальше. Принимаю разные обезболивающие, но всегда два, потому что одно никогда не помогает, приходится их принимать, потому что боль сама не пройдет, она усиливается.Могло ли это быть связано с ударом по голове в детстве? У меня не было шока или чего-то подобного.

Она ответила

Доктор медицины Гражина Зволиньская
Специалист в области неврологии

Головная боль напряжения — наиболее распространенная головная боль, но из-за малохарактерной клинической картины трудно оценить частоту этой головной боли.

Головная боль сдавливающая, иногда мучительная, поражает обе стороны лобной, височной, теменной и иногда затылочной областей, у небольшой части больных односторонняя.Головная боль усиливается в течение дня, обычно никаких симптомов, кроме тошноты, нет. Боль не усиливается при физической нагрузке. Возникает чаще всего без видимых причин, иногда провоцирующими факторами могут быть перегревание, голод, недосыпание, курение, перемены погоды. У некоторых больных наблюдается повышенное напряжение мышц головы и, следовательно, повышенная чувствительность причесочных мышц к давлению.

Медикаментозное лечение обычно затруднено и является одним из отличительных признаков этого вида головной боли, что в ряде случаев подтверждает его диагноз.Пациентов информируют о том, что нельзя использовать часто и многие лекарства, которые, как правило, малоэффективны и вызывают ряд побочных эффектов. При неотложной терапии пробуют препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств, а у больных с повышенным тонусом сухожильных мышц также препараты, расслабляющие мышцы. При хронических состояниях лечением выбора являются антидепрессанты и анксиолитики, и такое лечение должно длиться от 3 до 6 месяцев.

Хроническая посттравматическая головная боль возникает примерно у 10% людей с черепно-мозговой травмой.Головные боли диффузные, похожие на хронические головные боли напряжения. Они происходят каждый день или почти каждый день. В так называемом При посттравматическом синдроме также отмечаются головокружение, раздражительность, депрессивное настроение, чувство хронической усталости. Неврологическое обследование не выявляет каких-либо отклонений. Лечение этого синдрома затруднено, наиболее эффективны антидепрессанты.

.90 000 Хроническая головная боль и лицевая боль 90 001

Что такое хроническая головная боль?

Хроническая головная боль — это боль, возникающая почти каждый день в течение более трех месяцев. Хроническая головная боль относится ко многим типам головной боли, которые мешают нормальному функционированию. Головную боль можно разделить на:

  1. первичный (спонтанный) – его причины до конца не известны;
  2. вторичная (симптоматическая) – головная боль возникает как следствие других системных или внутричерепных недугов.

Усиление головной боли с течением времени может быть симптомом усиления внутричерепного давления и требует проведения специализированных обследований. Боль, которая будит больного ото сна или появляется вскоре после пробуждения, особенно беспокоит. Только после исключения возможных причин т.н. Симптоматическая головная и лицевая боль (опухоль головного мозга, заболевания органов черепа, гипертоническая болезнь, глаукома и др.) может рассматриваться как спонтанная головная боль.

Вы можете использовать чай, чтобы успокоить головную боль, напр.MIGRANTS - травяной и фруктовый чай с ромашкой, лавандой и золотой позолотой в составе.

Причины хронической головной боли

У большинства людей хроническая головная боль носит первичный характер, при этом основными причинами являются хроническая мигрень и хроническая головная боль напряжения. В свою очередь, за возникновение симптоматической головной боли отвечают:

  1. травмы шеи или головы,
  2. вирусные и бактериальные инфекции,
  3. заболевания: носа и околоносовых пазух, ушей, глаз (напр.невылеченный дефект зрения) и аллергические заболевания,
  4. прием большого количества обезболивающих и таких веществ, как алкоголь или растворители (или их отмена),
  5. воспаление вокруг зубов, ротовой полости и периодонта,
  6. внутричерепные опухоли,
  7. внутричерепная гипертензия,
  8. дегенеративные заболевания шейного отдела позвоночника,
  9. каротидный атеросклероз или гигантоклеточный артериит,
  10. гипертония,
  11. невралгия тройничного или лицевого нерва,
  12. Болезнь почек
  13. проблемы со сном,
  14. психические расстройства.

Головная боль напряжения

Хроническая головная боль напряжения является наиболее распространенной идиопатической хронической головной болью. Ее часто называют психогенной болью, потому что она связана с эмоциями и стрессом. Часто возникает на фоне психических расстройств. Факторами, повышающими риск его возникновения, являются:

  1. период,
  2. усталость,
  3. чрезмерное напряжение мимических мышц,
  4. Атмосферные факторы.

Боль напряжения характеризуется двусторонним возникновением, особенно в теменной, лобной и затылочной областях. Интенсивность его обычно умеренная и может усиливаться при кашле, плаче или повседневной физической активности, например, при уборке. Больные описывают боль как отвлекающую и тупую. Тошноты и рвоты не наблюдается.

Боль при хронической мигрени

Хроническая мигрень обычно является следствием мигрени без ауры.Боль при мигрени гораздо менее выражена, чем при эпизодической мигрени, и не усиливается при физических нагрузках. Клиническая картина недуга сходна с таковой при хронической головной боли напряжения, нередко сопровождается чувством хронической усталости и депрессивным настроением. Факторы, повышающие риск перехода эпизодической мигрени в хроническую:

  1. травмы головы,
  2. депрессия,
  3. менопауза,
  4. стресс,
  5. хроническая усталость,
  6. хирургические процедуры,
  7. менингит,
  8. инфекции,
  9. гипертония.

Однако наиболее распространенной причиной является чрезмерное употребление болеутоляющих средств.

Диагностика хронической головной боли

Большое значение в диагностике имеет выявление первопричины вторичной хронической головной боли. Необходимо провести тщательный медицинский опрос больного о его симптомах.Полученная информация помогает дифференцировать этиологию ежедневной хронической головной боли. Важно определить характер головной боли, ее продолжительность, локализацию и сопутствующие симптомы. Затем врач проводит физикальное и неврологическое обследование. Любые отклонения в этих тестах являются показанием к визуализирующим исследованиям в виде компьютерной томографии, рентгенографии шейного отдела позвоночника или магнитно-резонансной томографии. При подозрении на симптоматическую головную боль, связанную с системным заболеванием, проводятся анализы на основное заболевание.

В отдельных случаях Ультразвуковая допплерография сонных и позвоночных артерий и Компьютерная томография Ангиография сонных, внутричерепных или позвоночных артерий. Особенно у пациентов с подозрением на заболевание сосудов, кровоснабжающих головной мозг. Показанием к исследованию спинномозговой жидкости методом люмбальной пункции является подозрение на менингит.

Лечение хронической головной боли

Для эффективного лечения необходимо надлежащее сотрудничество между пациентом и врачом.При хронических вторичных головных болях очень важно лечить основное заболевание, вызвавшее боль (например, снижение артериального давления с помощью соответствующих лекарств). Противотревожные и антидепрессивные препараты в основном используются при повседневных головных болях напряжения. Однако применение только лекарств не всегда приносит ожидаемую пользу, поэтому в качестве дополнительного лечения предлагается психотерапия.

Пациентам с хронической мигренью необходимо прекратить прием обезболивающих и избегать факторов, вызывающих боль.Пациентам следует избегать стрессовых ситуаций и переутомления.

Помимо фармакотерапии важна и профилактика. Для профилактики хронической мигрени рекомендуется использовать:

  1. противоэпилептические препараты,
  2. бета-блокаторы
  3. антидепрессанты
  4. введение ботулотоксина типа А (внутримышечно).

Что такое хроническая лицевая боль?

Боль в области лица – довольно распространенное состояние, особенно острая боль, связанная с проблемами зубов. Ситуация становится неинтересной, когда боль в области лица становится хронической. Этот тип заболевания встречается реже и в основном поражает другие структуры, помимо зубов. Правильная диагностика врачом является непростой задачей в связи с редкостью возникновения хронической лицевой боли, большим количеством причин и симптомов, отсутствием объективных диагностических тестов.

Лицевая боль может иметь разные физиологические характеристики. Многочисленные исследования показывают, что структуры, вызывающие боль, взаимодействуют с окончаниями тройничного нерва через рецепторы, ионные каналы и нейротрофины. У пациентов, страдающих хронической идиопатической лицевой болью, выявлены большие различия в реакции на боль: снижение кровотока в префронтальной коре и усиление кровотока в передней поясной коре.Более того, доказаны половые различия в периферической активности отдельных химических веществ, действующих через рецепторы.

Симптомы

Хроническая лицевая боль описывается пациентами как тупая и очень мучительная. Иногда случаются его резкие обострения, особенно под влиянием сильного стресса. Бывает, что боль иррадиирует в область шеи и головы.

Клинические признаки хронической лицевой боли

1. Хроническая лицевая боль начинается с одной стороны лица и со временем распространяется на более обширные участки, иногда двусторонне. Боль также может затрагивать верхнюю часть шеи и затылок.

2. Боль мучительная, острая и жгучая. Хотя это обычно постоянно, бывают периоды облегчения. Обычно это происходит в молодом возрасте.

3. Хроническая лицевая боль варьирует по степени выраженности от легкой до умеренной. У большинства больных оно стихает ночью.

4. Боль возникает каждый день и длится более двух часов. Он бывает непрерывным или прерывистым.

5. Хроническую лицевую боль можно облегчить при достаточном отдыхе и расслаблении.

6. Хроническая лицевая боль усиливается под влиянием стресса и переутомления.

Причины

Хроническая лицевая боль может сосуществовать с другими заболеваниями и факторами:

  1. синдром раздраженного кишечника,
  2. психические расстройства,
  3. травма, повреждение,
  4. поражение периферического нерва,
  5. небольшие хирургические вмешательства на зубах, лице, челюсти или деснах.

Диагностика

При постановке диагноза необходимо тщательное физикальное обследование и исследование боли. Проводят рентгенографическое исследование черепа и придаточных пазух, оценивают основание черепа с помощью компьютерной томографии. Диагноз хронической лицевой боли можно поставить, когда исключены другие причины.

Лечение хронической лицевой боли

Используется медикаментозное лечение.Применяются трициклические антидепрессанты, эффективность которых подтверждена рандомизированными исследованиями. Меньшая интенсивность боли наблюдалась у пациентов, получавших низкие дозы амитриптилина. При приеме в дозе 20 мг в сутки у пациентов с хронической лицевой болью (не депрессивной) фоксетин также обеспечивал облегчение боли.

Значительную роль в улучшении состояния больного играют не только лекарства. Также важно правильно информировать пациентов о причине хронической лицевой боли и проводить с пациентом соответствующую форму терапии, которая принесет успех.Говорят об определенной роли психотерапии в лечении боли, особенно поведенчески-когнитивной терапии, но исследования однозначно не подтвердили ее эффективность. Психотерапия строго проводится у пациентов с хронической лицевой болью, у которых проявляются видимые расстройства личности. Некоторый терапевтический эффект наблюдался и после применения гипноза.

Лечение хронической лицевой боли, как правило, очень сложно, не только потому, что она связана с болезнью физически, но и эмоционально.Вылечить больного одним препаратом невозможно, отсюда важность разнонаправленного лечения и просвещения больного о характере заболевания. Лучший терапевтический эффект достигается при правильно ранней диагностике и максимально быстром проведении лечения.

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не для замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей.Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

Источники
  • Домашний медицинский справочник, PZWL
90 204
  • Сегодня рак яичников лечат как хроническое заболевание.Как это лечится? Объясняет гинеколог-онколог

    Рак яичников в основном поражает женщин в возрасте 50 лет. Это также происходит с молодыми людьми. К сожалению, многие женщины обращаются к врачу в далеко зашедшей стадии заболевания - в ...

    Ассоциация журналистов за здоровье
  • Рак яичников.Когда пациенты слышат, что это хроническое заболевание, они видят свет в туннеле.

    - Для рака яичников у нас нет тестов для выявления предракового состояния или рака на ранней стадии. Если доктору случится ...

    Ассоциация журналистов за здоровье
  • Хроническое обструктивное заболевание легких

    Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) характеризуется плохо обратимым прогрессирующим снижением скорости воздушного потока через дыхательные пути.Болезнь... 9000 5

  • Парацетамол, ибупрофен и аспирин не подходят для лечения хронической боли.Они могут принести «больше вреда, чем пользы»

    Парацетамол, ибупрофен, аспирин, опиоиды не следует назначать для лечения хронической боли, заявляет Национальная служба здравоохранения ...

    Моника Миколайска
  • Хронический стресс в эпоху пандемии.Как вы можете защитить себя от него?

    Обычно мы даже не осознаем, какой вред наносит нам ежедневный стресс. Преуменьшая значение этой проблемы, мы подвергаем риску весь ...

    .
  • Лишай - хроническое кожное заболевание неизвестного происхождения [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Лишай — хроническое кожное заболевание.Проявляется папулезными, везикулярными или пигментными высыпаниями на коже или слизистых оболочках...

    Марлена Костыньска
  • «Как я могу наслаждаться жизнью, когда все мое тело болит?»

    Бывают дни, когда ты не можешь встать с постели.Съесть ложку супа становится проблемой. Трудно читать даже короткую статью, потому что боль мешает сосредоточиться. Вт ...

    Каролина Гавлик
  • Как Польша лечит хроническую боль?

    Старая поговорка гласит, что страдание облагораживает.Пациент, который борется с хронической болью, не согласится с этим утверждением. Но врач есть. Многие из них...

    нокаут | Онет.
  • Каждый час поляк узнает, что он у него есть

    - Требуем наркотики, которые есть у чехов, словаков, венгров и даже у румын.В Польше мы умираем процентов на 20 больше, чем больных в других странах Европы! - говорят...

    Эдита Коласинска-Базан
  • «Я был в шоке, когда врач сказал, что это хроническое заболевание»

    Марек Лихота спрашивает прямо: «Сколько вы знаете людей, которые могут есть и спать одновременно? Или есть и лечить корневые каналы? Никто? Точно.И я знаю...

    Агнешка Гроза | Онет.
  • .

    Посмотрите, что депрессия может сделать с телом. 7 соматических симптомов

    Болезненна ли депрессия? Исследования показывают, что депрессия также может проявляться в виде физической боли. И хотя мы часто связываем это психическое заболевание с эмоциональной болью, такой как печаль, плач и безнадежность, оно также вызывает физические симптомы. Встречайте 7 самых распространенных.

    • Мы часто не связываем депрессию с физической болью, и исследования показывают, что это психическое заболевание также вызывает боль в различных частях тела.
    • Физические симптомы могут сказать вам, находитесь ли вы в депрессии.

    Пациенты часто не подозревают, что физическая боль может быть признаком психического стресса, поэтому они обращаются к врачу, чтобы справиться со своими физическими симптомами, вместо того чтобы сосредоточиться на лечении депрессии. Вот семь наиболее распространенных физических симптомов депрессии:

    1. Усталость или постоянная низкая энергия

    Усталость является распространенным симптомом депрессии. Иногда мы все чувствуем снижение уровня энергии, особенно по утрам мы чувствуем себя вялыми.Хотя истощение часто является результатом чрезмерного стресса, помните, что депрессия также вызывает усталость. Однако, в отличие от повседневной усталости, связанная с депрессией вызывает проблемы с концентрацией внимания, раздражительность и апатию.

    Доктор Маурицио Фава, директор Программы клинических исследований в Бостонской больнице штата Массачусетс, отмечает, что люди с депрессией чаще испытывают чувство сонливости, что означает, что они чувствуют себя вялыми даже после полноценного отдыха.

    Многие физические заболевания, такие как инфекции и вирусы, также могут вызывать утомление, поэтому определить, связано ли истощение с психическим расстройством, очень сложно.

    Один из способов поставить диагноз — посмотреть, присутствуют ли другие симптомы, такие как грусть, безнадежность и ангедония (отсутствие удовольствия от повседневной деятельности).

    2. Снижение переносимости боли

    Вы когда-нибудь сильно нервничали, но не могли найти физической причины для напряжения? Как оказалось, депрессия и боль часто сосуществуют.

    Исследование 2015 года выявило связь между людьми с депрессией и сниженной переносимостью боли, в то время как другое исследование 2010 года показалопоказали, что боль оказывает большее влияние на людей с депрессией. Эти два симптома не имеют четкой причинно-следственной связи, но важно оценивать их вместе, особенно если врач прописывает лекарства.

    Некоторые исследования показывают, что прием антидепрессантов может не только облегчить депрессию, но и оказать обезболивающее действие, борясь с болью.

    3. Боль в спине или ломота в мышцах

    Боль в спине может возникать по разным причинам. Это может быть стресс и малоподвижный образ жизни, но это может быть и симптомом депрессии.Хотя боль в спине часто связана с плохой осанкой или травмой, она может быть сигналом психического стресса.

    Исследование, проведенное канадскими студентами в 2017 году, выявило прямую связь между депрессией и болями в спине. Психологи и психиатры уже давно утверждают, что эмоциональные проблемы вызывают хроническую боль, но такие детали, как взаимосвязь между депрессией и воспалительной реакцией организма, все еще изучаются.

    Последующие исследования показывают, что воспаление в организме может иметь непосредственное отношение к цепям мозга.Такое воспаление мешает сигналам мозга и, следовательно, влияет на депрессию и способы ее лечения.

    4. Головные боли

    Практически каждый человек время от времени испытывает головную боль. Они настолько распространены, что мы часто не воспринимаем их как серьезные. Стрессовые ситуации на работе, такие как конфликт с коллегой, уже могут вызывать боль в этой части тела.

    Однако головные боли не всегда вызваны стрессом. В отличие от мигрени, головные боли, связанные с депрессией, не обязательно мешают функционированию.Этот тип головной боли может выглядеть как легкое пульсирующее ощущение, особенно вокруг бровей.Конечно, головные боли — не единственный признак. Люди, находящиеся в депрессии, часто испытывают дополнительные симптомы, такие как грусть, раздражительность и снижение энергии.

    5. Проблемы с глазами или нарушения зрения

    Хотя депрессия вызывает у вас ощущение, что мир выглядит серым и мрачным, одно исследование, проведенное в 2010 году в Германии, предполагает, что эта забота о психическом здоровье на самом деле влияет на зрение, а не только на впечатление.В исследовании 80 человек с депрессией было трудно увидеть разницу между черным и белым. Ученые называют это «контрастным восприятием», и это может объяснить, почему депрессия делает мир туманным.

    6. Боль в животе

    Ощущение сужения желудка — один из самых узнаваемых симптомов депрессии. Однако, когда живот начинает сокращаться, его легко подтянуть при газовой или менструальной боли.

    На самом деле усиление боли, особенно при наличии стресса, может быть признаком депрессии.Ученые из Гарвардской медицинской школы предполагают, что дискомфорт в желудке, такой как спазмы, газы и тошнота, часто является признаком плохого психического здоровья.

    Согласно исследователям из Гарварда, депрессия может вызвать воспаление в пищеварительной системе, которое легко принять за такие заболевания, как воспалительное заболевание кишечника или синдром раздраженного кишечника.

    Врачи и ученые иногда называют кишечник «вторым мозгом», потому что они обнаружили связь между здоровьем кишечника и психическим благополучием.Наши желудки — это бактерии, и если есть дисбаланс хороших бактерий, могут развиться симптомы беспокойства и депрессии.

    7. Проблемы с пищеварением

    Проблемы с пищеварением, такие как запор и диарея, могут быть связаны с беспокойством и депрессией. Такие эмоции, как грусть, тревога и подавленность, могут нарушать работу пищеварительной системы.

    Если вы испытываете дискомфорт при распознавании и разговоре о тревожных эмоциях, таких как печаль, гнев и стыд, это может вызвать проявление чувств в вашем теле.

    Если вы испытываете какие-либо из этих физических симптомов в течение длительного периода времени, запишитесь на прием к своему лечащему врачу, психиатру или терапевту.

    Источник: www.healthline.com

    См. также

    .

    Проверьте, не страдаете ли вы депрессией / у вас плохое настроение?

    Мы представляем шкалы депрессии Бека. Тест простой и занимает мало времени.
    Шкала состоит из 21 вопроса, на который меня просят ответить.Пожалуйста, обратитесь к последнему месяцу.

    Пожалуйста, отметьте ответы, сложите числа и сравните полученную сумму с представленным результатом. На каждый вопрос возможны 4 варианта ответа, каждый из которых получает соответствующее количество баллов от 0 до 3.Наличие и тяжесть депрессии оценивают на основании числа, полученного путем сложения количества баллов.

    A.
    0 Я не в печали и не в депрессии.
    1 Я часто чувствую грусть и депрессию.
    2 Я постоянно испытываю грусть и депрессию и не могу освободиться от этих переживаний.
    3 Мне постоянно так грустно и тоскливо, что невыносимо.

    B.
    0 Меня мало волнует будущее.
    1 Я часто беспокоюсь о будущем.
    2 Боюсь, ничего хорошего меня в будущем не ждет.
    3 Я чувствую, что будущее безнадежно, и ничто этого не изменит.

    C.
    0 Я думаю, что не совершаю серьезной небрежности.
    1 Я думаю, что пренебрегаю больше, чем другие.
    2 Когда я смотрю на то, что я делаю, я вижу много ошибок и упущений.
    3 Я совершенно неэффективен и все делаю неправильно.

    D.
    0 то, что я делаю, доставляет мне удовольствие.
    1 Я не доволен тем, что делаю.
    2 Теперь ничто не приносит мне настоящего удовлетворения.
    3 Я не могу испытывать удовлетворение и удовольствие, и все меня утомляет.

    E.
    0 Я не чувствую вины ни перед собой, ни перед другими.
    1 Я довольно часто чувствую себя виноватым.
    2 Я часто чувствую себя виноватым.
    3 Я все время чувствую себя виноватым.

    F.
    0 Не думаю, что заслуживаю наказания.
    1 Думаю, я заслуживаю наказания.
    2 ожидайте наказания.
    3 Я знаю, что меня наказывают (или наказывают).

    Г.
    0 Я доволен собой.
    1 Я недоволен собой.
    2 Я чувствую отвращение к себе.
    3 Я ненавижу себя.

    H.
    0 Я не чувствую себя хуже других.
    1 Я обвиняю себя в неумелости и ошибках.
    2 Я постоянно осуждаю себя за допущенные ошибки.
    3 Я виню себя во всем существующем зле.

    I.
    0 Я не думаю о самоубийстве.
    1 Я думаю о самоубийстве, но не могу.
    2 Я хочу покончить с собой.
    3 Я совершу самоубийство, когда представится подходящий случай.

    Дж.
    0 Я плачу не больше обычного.
    1 Я плачу больше, чем раньше.
    2 Мне все еще хочется плакать.
    3 Я хочу плакать, но не могу.

    K.
    0 Я нервничаю не больше, чем раньше.
    1 Я нервничаю и раздражаюсь больше, чем раньше.
    2 Я постоянно нервничаю и раздражаюсь.
    3 Я стал равнодушен ко всему, что раньше меня раздражало.

    Л.
    0 человек меня по-прежнему интересуют.
    1 меньше интересуется людьми, чем раньше.
    2 Я почти потерял интерес к другим людям.
    3 Я потерял всякий интерес к другим людям.

    М.
    0 Я принимаю решения так же легко, как и раньше.
    1 Я откладываю принятие решения больше, чем раньше.
    2 Мне очень трудно принять решение.
    3 Я не могу принимать решения.

    N.
    0 Я не думаю, что выгляжу хуже, чем раньше.
    1 Я беспокоюсь, потому что выгляжу старой и непривлекательной.
    2 Я чувствую, что выгляжу все хуже и хуже.
    3 Я убежден, что выгляжу ужасно и отталкивающе.

    О.
    0 Я могу работать как прежде.
    1 Мне трудно начать какую-либо деятельность.
    2 Я заставляю себя делать что-либо с большим усилием.
    3 Я ничего не могу сделать.

    P.
    0 Я как обычно хорошо сплю.
    1 Я сплю хуже, чем раньше.
    2 часа ночи Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше и мне трудно снова заснуть.
    3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше и не могу заснуть.

    Q.
    0 Я устаю не больше, чем раньше.
    1 Я устаю намного легче, чем раньше.
    2 Я устаю от всего, что делаю.
    3 Я слишком устал, чтобы что-то делать.

    р.
    0 Аппетит не хуже, чем был.
    1 У меня чуть хуже аппетит.
    2 Мой аппетит значительно ухудшился.
    3 У меня совсем нет аппетита.

    S.
    0 Не худею (последний месяц).
    1 Я похудел более чем на 2 кг.
    2 Я похудел более чем на 4 кг.
    3 Я похудел более чем на 6 кг.
    (если вы намеренно сидите на диете, не считается)

    T.
    0 Я больше не беспокоюсь о своем здоровье.
    1 Меня беспокоит мое недомогание, расстройство желудка, запоры, боли.
    2 Меня очень беспокоит мое здоровье, я часто о нем думаю.
    3 Я так беспокоюсь о своем здоровье, что не могу думать ни о чем другом.

    U.
    0 мои сексуальные интересы не изменились.
    1 Меня меньше интересуют гендерные (половые) вопросы.
    2 сексуальные проблемы меня явно интересуют.
    3 Я потерял всякий сексуальный интерес.

    Результаты:

    Теперь сложите все числа и проверьте, в каком диапазоне находится ваш результат.

    90 140
  • от 0 до 11 баллов без депрессии

  • Легкая депрессия от 12 до 19 баллов

  • 20–25 баллов означают депрессию 9000 6

  • 26 и более тяжелая депрессия

  • Если полученный результат свидетельствует о возможности депрессии, необходимо обратиться к врачу.

    Депрессию лечат психиатры. Не нужно бояться посещения психиатра.

    .

    Как распознать болезнь? / О депрессии / Фонд

    Депрессию можно распознать у себя или у своих близких, подробно наблюдая за поведением в каждой из сфер, которые обсуждаются ниже. Если у вас или у близкого человека много симптомов депрессии, немедленно обратитесь к специалисту.

    ФИЗИЧЕСКАЯ СФЕРА

    • Усталость. Вы чувствуете усталость, истощение. То, что вы раньше делали без всяких усилий, возводится в ранг тяжелой работы.Вы чувствуете, что большинство ваших обычных обязанностей непосильны, и вы не справляетесь с ними и не можете справиться с ними. Вы чувствуете себя более уставшим. У вас нет энергии.
    • Боль в теле . Вы чувствуете физический дискомфорт. Голова болит, грудь колет, кружится голова. Обезболивающие помогают на время, потом все возвращается или еще что-то начинает болеть. Вы сосредотачиваетесь на болезнях тела. Все равно что-то в нем не работает должным образом.
    • Тяжесть .Вы чувствуете вес своего тела. Вы особенно чувствуете, что голова у вас свинцовая, вы несете на плечах огромную ношу, чувствуете напряжение в шее и мышцах, как будто вы только что вернулись из шахты.
    • Болезни пищеварительной системы : вы чувствуете тошноту, частое вздутие живота, запоры, сухость во рту, боли в животе, диарею.
    • Проблемы с аппетитом. Ничего в себя не втиснешь. Вы даже не чувствуете голода. Как будто вам больше не интересно есть или, наоборот, вы чувствуете, что должны есть.Вы переедаете себя, вы даже не знаете, когда это происходит. Вы заполняете свою пустоту едой.
    • Потеря интереса к сексу. Вам не нравится секс или он вам неприятен, вы его избегаете. У вас нет оргазма. Вам трудно чувствовать себя взволнованным. Секс потерял для вас свое значение. Вы замечаете в себе бессилие. У вас нерегулярные месячные.
    • Расстройства сна. Вы не можете встать с кровати. Вы просыпаетесь рано и не можете заснуть. Ваш сон мелок, разорван, как лист бумаги.Вечером, несмотря на усталость, вы долго не спите.
    • Страх в теле. У вас есть соматические симптомы тревоги. У вас сухость во рту, диарея, газы, учащенное сердцебиение, одышка, потливость, головокружение, нарушение зрения, частое мочеиспускание.
    • Беспокойство. Нельзя сидеть на месте, стоять, лежать. Ты играешь пальцами, волосами. Вы не можете оставаться на одном месте, вы ходите по комнате, вас «носит». Ты часто выкручиваешь руки, грызешь ногти, рвешь на себе волосы, кусаешь губы.Вы замечаете дрожь в руках и ногах.

    ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СФЕРА

    • Неудовлетворенность жизнью. Когда вы смотрите на свою жизнь, вы почти видите неудачи или затяжной застой. У вас есть настойчивые мысли о том, насколько это безнадежно, или вы не видите никаких шансов улучшить его. Вы чувствуете себя неудачником. Вы чувствуете себя несчастным большую часть времени.
    • Неадекватные эмоциональные реакции. Вы непропорционально реагируете на происходящее.Вас расстраивает какая-то мелочь, вдруг вы плачете, сердитесь, боитесь. Вы нервничаете и раздражаетесь больше, чем раньше. Вы постоянно расстроены. Ваши чувства и реакции кажутся преувеличенными. Другие, а может быть, и вы сами не понимаете, почему вы так отреагировали. То, что заставляет других смеяться, заставляет вас плакать.
    • Чувство переполнено чувствами. Вы не можете контролировать волну печали, страха, беспомощности. Такое положение вещей начинается и никогда не заканчивается. Иногда оно уменьшается, но все равно сопровождает вас, как если бы это была ваша тень.
    • Нет ощущений. Вы чувствуете себя бесплодным. Ничто не трогает вас, вы не можете выразить никаких чувств. Для вас все одинаково, бессмысленно, невыразительно. Вы чувствуете непреодолимую скуку, равнодушие. Ты чувствуешь только бездонную пустоту.
    • Не весело. То, что доставляло вам удовольствие, больше не дает вам ничего. Вы не можете получать радость от своих интересов или отношений, которые вы создаете, от любой деятельности. Ничто не делает вас счастливым, даже если кто-то намеренно хочет вам понравиться, вспоминая, что вам нравится, что вас смешило.
    • Плачь. Вы часто чувствуете депрессию или грусть. Вам хочется плакать по причинам, которых вы не понимаете. Ты плачешь больше, чем обычно. Вам хочется плакать. Вам хочется плакать, но вы не встаете, у вас «тихие слезы».
    • Чувство вины. Чувство вины за то, в каком состоянии вы находитесь и как себя ведете. Плохие вещи случаются из-за тебя. Вы видите, как сильно вы выделяетесь среди других. Вы не соответствуете ожиданиям вашего окружения и вашим стандартам, поэтому вы чувствуете себя виноватым.Вы чувствуете, что разочаровываете других людей.
    • Мучение. Ты помнишь прошлое. Вы ошибаетесь в своих ошибках. Вы сожалеете о том, что сделали и чего не сделали. Угрызения совести не дают покоя. Вы продолжаете думать в терминах «должен», «я не могу», «я должен» и чувствуете себя паршиво, потому что не соответствуете этим критериям.
    • Чувство наказания от Бога или судьбы. Вы считаете, что ваша ситуация связана с вашей небрежностью.Вас наказывает депрессией форс-мажор. Вы отдаляете себя от Бога. Вы видите Его как того, кто наказывает вас депрессией за ваши грехи и ошибки, которые вы совершили.
    • Разочарование в жизни, потеря смысла жизни. Вы чувствуете, что жизнь бессмысленна, не стоит жить. Вы созерцаете смерть. Ваша жизнь кажется вам бессмысленной и бесплодной.
    • Суицидальные мысли и наклонности. (При наличии необходимо срочно обратиться к врачу-специалисту или психологу) Смерть, кажется, приносит облегчение.Вы часто думаете о своей смерти. Это искушает вас и пугает вас. У вас есть планы покончить с собой. Вы делаете попытки.

    СОЦИАЛЬНАЯ СФЕРА (МЕЖЛИЧНОСТНАЯ)

    • Потеря интереса к семейной жизни. Вы не можете посещать семейные встречи. Вы избегаете контактов с близкими людьми. Они вас раздражают, и вы даже не знаете, заботитесь ли вы о них. Вы сосредоточены только на себе и своем состоянии, беспомощности.
    • Социальная изоляция. Вы изолируете себя от друзей и знакомых.Любые контакты с окружающими причиняют вам большие трудности, боль или беспокойство. Вы замечаете, что встречаетесь все реже и реже. Вы болтаетесь в своем доме, комнате, постели. Вы не чувствуете никакого контакта. Вы замыкаетесь в себе.
    • Одиночество. Вы становитесь одиноким человеком. Вы не видите других людей. Вы чувствуете себя как палец в одиночку.
    • Подозрение. Вы стали недоверчивым. Вы видите в других угрозу. Вы думаете, что люди говорят о вас, указывая на вас пальцем.Вы чувствуете, что они желают вам зла или радуются вашему несчастью.
    • Избегание деятельности. Вы прекратили большую часть своей деятельности и занятий. Вы избегаете работы, усилий, не можете выполнять свои повседневные обязанности.
    • Снижение экономической активности. Нежелание работать. Вы неэффективны, вы не выполняете известные вам обязанности. Вы чувствуете, что не можете работать.

    ЛИЧНАЯ (ВНУТРИЛИЧНАЯ) СФЕРА

    • Автофокус. Только то, что тебя волнует, вызывает твой интерес. Вы чувствительны к себе, своим состояниям. Вы много думаете о себе. Вы теряете интерес ко всему, что не относится непосредственно к вам.
    • Низкая самооценка и самооценка. Вы считаете себя низшим. Другие лучше вас во всем. Вы часто критикуете себя. Вы строги и очень осуждаете себя. Вы чувствуете, что вы совершенно неэффективны и то, к чему вы прикасаетесь, всегда обернется плохо.Вы чувствуете себя непривлекательной. У вас возникает ощущение, что вы не нравитесь людям, вы не любите себя за то, кто вы есть и кто вы есть. Вы чувствуете себя жертвой. Вы думаете, что не представляете ничего интересного. Вы позволяете себя унижать или подвергаете себя ситуациям, которые вредны и болезненны для вас. Вы не уважаете свое достоинство или достоинство других. Вы не можете позаботиться о себе, потому что вы этого не стоите. Вы не можете устанавливать ограничения, другие превышают ваши ограничения или вы сами навязываетесь. Ты думаешь, что ты бесполезен.Вы испытываете отвращение или отвращение к себе. Вы не доводите до конца начатые дела, боитесь оценки. Вы чувствуете себя неуверенно, неважно, ненужно. Вы чувствуете себя отвергнутым другими и говорите, что заслуживаете этого. Вы не цените свои достижения, свои хорошие стороны.
    • Беспокойство. Вас беспокоят мелочи. Вы беспокоитесь о деньгах, о своем здоровье, о своем положении. Вас беспокоят мысли о вашем будущем.
    • Катастрофизация. Вы ожидаете какого-то плохого события.Вы боитесь, что вам или вашим близким будет больно.
    • Сосредоточьтесь на своем теле. Вы озабочены проблемами собственного тела. Вы проводите много времени, наблюдая за ним и прислушиваясь к его сигналам. Вы слишком заботитесь о своем здоровье, боитесь болезней. Здоровье стоит на первом месте в ваших утверждениях. Вы жалуетесь и жалуетесь на свои недуги.
    • Проблемы с принятием решений. Вы не можете принять решение.Простой выбор превращается в долгие, разочаровывающие размышления. Вы не можете решить, что надеть, что купить или что съесть на ужин.
    • Потеря мотивации. Вы не видите смысла предпринимать какие-либо действия. Вам трудно реализовывать новые идеи.
    • Потеря интереса. Вам не нравится ваше хобби. Вы тратите значительно меньше времени на свои увлечения, развлечения и отдых. Вы не можете отдыхать активно или пассивно.
    • Пренебрежение внешним видом и гигиеной. Иногда вы не заботитесь о личной гигиене. Вы не обращаете внимания на то, что вы носите. У вас нет сил накраситься или уложить волосы, хотя раньше вы получали от этого удовольствие. Ты не бреешься, твоя щетина больше, чем обычно.

    ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СФЕРА

    • Замедление мышления. У вас проблемы с выражением мыслей. Ваш мозг, кажется, замедлился. Вы чувствуете себя «грязным».Ваша способность мыслить изменилась, она значительно ухудшилась. У вас проблемы с рассуждениями, планированием, логическим мышлением.. Ваши мысли вращаются вокруг одних и тех же вещей, новых тем не возникает.
    • Проблемы с концентрацией внимания. Вы легко отвлекаетесь. Вы не можете долго удерживать внимание на разговоре или деятельности. Вы теряете нить своей речи. Вы не можете уловить смысл обращенных к вам высказываний, вы не можете угнаться за сюжетом фильмов
    • Проблема с памятью. Вы обнаружили, что у вас больше проблем с памятью, чем у других людей. Вы забываете действительно важные вещи. Вы помните, что произошло несколько десятилетий назад или несколько лет назад, но вы не можете вспомнить, что произошло всего мгновение назад. Вы с трудом запоминаете чье-то имя, дату встречи.
    • Невнятная речь. Вы не понимаете. Окружающие часто не понимают, что вы говорите. Они думают, что вы говорите с ума, бормоча что-то себе под нос.

    (источник: Д.Громницкая, Депреся. Как помочь себе и близким. Издательство Эдгард, Варшава 2012, стр. 42-47) 90 182 9000 3 .90 000 детей, которые чувствуют больше. О малочувствительных людях.

    Дети, которые плачут громче и сильнее других. Дети, которые испытывают больший дискомфорт. Дети, воспитание которых является довольно сложной задачей. Сегодня о них - мало чувствительных людях, которые гораздо больше воспринимают мир.

    Небольшая царапина на коленке - плач, отнятая игрушка - истерика, изменение плана - нытье, привлечение внимания - травма и т.д.

    Я сама была таким ребенком - достаточно было одного взгляда, слова или жеста и я уже сидела под столом и плакала. Может быть, я даже не плакала — я плакала. У меня даже есть детские фотографии, когда я в таком состоянии. Помню, все пытались меня разговорить, отвлечь, подкупить, рассмешить... Слезы появлялись на моем лице гораздо чаще, чем широкая улыбка.

    Чувствительность проявлялась не только в сфере характера, но и физически.Меня раздражали разные запахи, которые нападали на меня с разных сторон. Мне не очень нравилось мыть голову, потому что шампунь резал глаза, а расчесывать волосы было больно.

    Мама очень старалась, чтобы пена не попала мне в глаза. В то время не было косметических средств без отдушек, которые не резали бы глаза — они могли уменьшить дискомфорт во время купания. Кроме того, я был привередлив в еде, и моей маме было трудно со мной. Наверное, сегодня у меня был бы диагноз Сенсорная интеграция и готовый план терапии.

    Я очень часто получаю от Вас вопросы о чувствительных детях - когда у них нарушения ИИ, а когда нет? Когда данное поведение свидетельствует о диагнозе, а когда индивидуально?

    Ведь многие из нас не любят разные вещи и поэтому сразу не ставят диагноз.

    Прежде всего, вам нужно обратить внимание на серьезность ваших симптомов и других видов поведения. Всегда стоит пройти сенсомоторный опросник, чтобы проверить, стоит ли идти на диагностику.Такая встреча с терапевтом целесообразна, когда симптомов МНОГО (более 3-х, в пределах одного чувства) и они касаются разных органов чувств и усложняют жизнь.

    Однако «чувствительность» нельзя отождествлять с нарушением SI.

    Некоторые дети имеют некоторые симптомы и не имеют или вообще не имеют проблем с SI.

    Восприимчивых детей рождается в мире около 15% - 20% и я думаю, что каждый родитель, у которого есть такой ребенок, прекрасно знает об этом даре.Я пишу именно о чувствительности как даре, без кавычек, потому что так к ней отношусь. Конечно, растить такого ребенка может быть сложнее, но это очень полезно.

    Нельзя также сказать, что «чувствительность» — удел девочек. Есть множество чувствительных мальчиков, которые чувствуют мир лучше, чем их сверстники. К счастью, эта патриархальная «тенденция» подавления эмоций проходит. Мальчикам также разрешено плакать и говорить о своих чувствах. Они не должны быть крутыми мужчинами.

    К сожалению, когда мы думаем о чувствительном ребенке, нам часто приходят на ум такие стереотипные черты, как крайняя застенчивость, непропорциональная ситуации пугливость, сверхчувствительность и плач по самым пустяковым причинам.

    Часто именно так родители и учителя видят чувствительных детей. Они приписывают им черты, которые им вовсе не нужны. Это довольно вредно, так как обычно такие дети наделены незаурядным интеллектом и могут очень быстро учуять намерения другого человека.

    Чуткие дети прекрасно угадывают настроение других людей, особенно своих близких.

    Чем больше расстраивается родитель, тем сложнее становится поведение ребенка. Они также многое читают по языку тела, а не только по словесному контакту.Я уже не раз писал Вам, что нервная система и кожа развиваются из одного и того же зародышевого листка. Поэтому даже младенцы могут чувствовать нервозность родителя и перенимать тревогу у него.

    Важным термином является «лимбический резонанс».

    Это свойство всех млекопитающих: когда человек беспокоится, его лимбическая система возбуждается. Автоматически люди, находящиеся в непосредственной близости, также начинают испытывать тревогу.

    Доктор Стюарт Шенкер называет это Wi-Fi мозга. Именно этот механизм заставляет детей принимать такое состояние, когда родители расстроены, и наоборот. Не помогает скрывать эмоции и делать вид, что все хорошо, другой человек просто это чувствует.

    Очень часто о чувствительных детях говорят: Дети с высокой потребностью

    Эти младенцы много плачут, обладают непомерными первобытными рефлексами и очень интересны. Косметические процедуры, такие как купание, стрижка ногтей, расчесывание волос, часто становятся для них кошмаром.Конечно, еще больше напуганы родители, которым приходится купать и одевать такого плачущего ребенка.

    Помню, когда я был весь мокрый (и не от воды) во время своих первых ванн. Когда мы использовали несколько трюков, стало намного лучше. Купание на животе не активирует рефлекс Моро (рефлекс страха), мы выключили флуоресцентный свет и сначала нагрели ванную. Видимо так мало, но это очень помогло маленькому чувствительному парню.

    А какие старшие, чувствительные дети?

    Часто родителей волнует, что их ребенок НАСТОЛЬКО уязвим и как он справится в жизни.Иногда мы без нужды заглядываем так далеко в будущее. Лучше сосредоточиться на том, что есть сейчас, и дать ребенку нужные инструменты

    • помнить, что чувствительность – это не синдром или болезнь, а скорее врожденная черта (чаще всего наследственная)
    • чувствительность не обязательно должна идти рука об руку с застенчивостью
    • чувствительные дети способны очень быстро переходить из одного эмоционального состояния в другое еще
    • отличные наблюдатели (имеют очень чувствительный мозг wi-fi), часто видят больше других и задают много вопросов
    • чаще всего не любят новые ситуации
    • эмоции их второе имя, они не умеют их скрывать
    • их раздражает избыток раздражителей
    • процедуры по уходу часто не являются их любимым занятием и даже вызывают огромный стресс
    • имеют проблемы с саморегуляцией
    • отличные собеседники для разговора второе лицо (обычно родитель)

    Воспитание чувствительного ребенка – это вызов.Родители очень часто чувствуют себя неуверенно в своих методах воспитания и задаются вопросом, правильно ли они поступают.

    Я знаю на собственном опыте, что работает для моего чувствительного человека, и я буду счастлив поделиться этим с вами. Я знаю, что все дети разные, но здесь так много общего, что вы можете вдохновиться:

    • Дневной план - относительно постоянный, предсказуемый. Нас сопровождали ритуалы с самого начала. Без какого-либо чрезмерного усердия и постоянных часов.Все произошло одно за другим и таким образом заставило меня чувствовать себя в безопасности.
    • Стандартные методы обучения у нас НЕ РАБОТАЮТ. Наш чувствительный мужчина лучше всего работает без штрафов и поощрений. Только отношения, близость и разговоры приносят хороший результат.
    • Вслед за ребенком - с самого начала я ориентировалась на потребности ребенка: кормила по требованию, использовали БЖ, чтобы она могла сама решать, что есть, адаптировали пространство дома под нужды ребенка. маленький ребенок.
    • У нас было много трудностей с процедурами по уходу, упомянутыми выше . По сей день мы боремся с большим дискомфортом при мытье головы и расчесывании. Мы используем различные методы для минимизации негативного опыта. Мы всегда даем выбор, предпочитает ли она сама промокнуть или предпочитает душ (хотя она никогда не выбирала душ - обычно это чувствительные дети, которые этого очень не любят). У меня всегда есть крошечная тряпочка, чтобы протереть глаза. Я очень сильно мою волосы (я заметила, что легкое прикосновение к коже головы причиняет ей боль).Шампунь на волосы она наносит сама, однозначно предпочитает без отдушек, также обращаю внимание, что шампунь не щиплет глаза /это свойства продукции Baby Dove, о которых я упоминала в начале поста/. Я смываю пену с волос, слегка сбрызгивая ее чашкой (часто и раз 20, чтобы хорошо смыть). Мы пробовали разные контейнеры для мытья головы, но, к сожалению, ничего не помогло. Помогло только приспособление к ее потребностям.

    Веселье — лучшее для всего:

    • во многих стрессовых ситуациях стараюсь использовать различные воображаемые игры.Я помню, когда моя дочь ненавидела стричь ногти, этого было достаточно, чтобы я начал называть все свои пальцы один за другим. А моя подруга, у которой была похожая проблема, нарисовала себе лицо и глаза маникюрным ножом. Она назвала его «Монстр, поедающий гвозди». Это кажется таким тривиальным, и это действительно помогает.
    • Предвидение и обсуждение сложных ситуаций . Визиты к врачу, забор крови - я всегда сообщала ребенку, что мы должны это сделать. Я объяснил, для чего был этот визит, и сказал мне правду, что будет больно, но только на мгновение.Перед сдачей крови мы часто включали серию «Однажды в сказке», чтобы посмотреть, что течет в наших жилах и укротить страх.
    • Я никогда не лгал ребенку. Я бы и сам потерял доверие к такому человеку, поэтому мы его тоже не используем. Если я в чем-то не уверен, то стараюсь не давать обещаний, потому что знаю, что изменение планов может ее расстроить.
    • Внимание - детям, которые уже постарше, все еще нужно много внимания, я уже привык к тому, что многие виды поведения существуют, чтобы привлечь наше внимание.Всякий раз, когда я могу, я стараюсь уделять ей время. И когда я вижу углубление "чувствительности" и больше нервов и плача, я добиваюсь этого времени во что бы то ни стало уделить ей как можно больше внимания.

    Я ПОЗВОЛЯЮ ТЕБЕ ПЛАКАТЬ - Я уже писал об этом в этой записи КЛИК Каждый крик помогает разрядить эмоции и помогает ВСЕГДА.

    • Попробуем назвать эмоции, которые сопровождают ребенка. Часто чувствительные дети испытывают тревогу и не понимают, что с ними происходит.Поэтому гораздо проще сказать, что они чувствуют. Называние эмоции успокаивает нервную систему.
    • Не переключаемся на НЕЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ - чувствительные дети, которым приказывают что-то сделать, часто сопротивляются и эта чувствительность еще глубже. Мы приручаем страх с помощью разговоров и не ведем ребенка, который боится собаку, гладить ее, мы только читаем о них книги, наблюдаем за ними на прогулках, потом покупаем талисман, пытаемся сблизиться и т. д. Тексты типа «Дон не бойся, не кусай" раздражают, я всегда их игнорирую.
    • Маленькие шаги - Мы используем маленькие шаги в любой ситуации. Не бросаем в глубокую воду, а стараемся плавно передвинуть границу с согласия ребенка.
    • Приступы гнева и истерии - довольно сложная задача. Когда ребенок кричит, плачет, бросается на пол... он не понимает, что вы ему говорите. Во время такой атаки активизируется рептильный мозг, отвечающий за ВЫЖИВАНИЕ. Затем ребенок реагирует на борьбу или бегство — он также может быть агрессивным.В прошлом такие ситуации заставляли меня чувствовать себя безнадежным родителем, потому что я не знала, что делать, но интуитивно следовала следующей схеме: быть рядом с ребенком, не говорить лишнего (ниже почему), сидеть рядом , ПО-ДРУГОМУ ПОСМОТРЕТЬ НА РЕБЕНКА (именно через это, о чем я писала выше, а не только корить себя, что это происходит с ними снова), предложить обнять (если ребенку это нравится, можно использовать более крепкое объятие, которое воздействует проприоцептивной системы), когда ребенок готов (важно не использовать слишком много слов).Я чаще всего говорю: "Я здесь, хочешь обнять?" и терпеливо ждать. Только после того, как приступ немного пройдет, мы говорим об этом. Почему только сейчас?

    Мозг не учится в условиях стресса.

    Любые комментарии по поводу поведения ребенка или названия эмоций возможны после того, как ребенок успокоится. Когда он находится в состоянии стресса во время истерики, он действительно мало что получает. В таких сложных ситуациях мне тоже трудно себя контролировать и тогда я всегда повторяю про себя этот стишок:

    Чтобы была реакция - должно быть отношение

    Это помогает мне, потому что я знаю, что мне нужно ждать восстановления моих отношений с ребенком, когда он вылечится от истерии.И это позволяет ребенку уделять достаточно времени обучению.

    • ЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ - Я знаю, это прозвучит как клише, но родители маленьких чувствительных людей ДОЛЖНЫ больше заботиться о себе. Когда это возможно, у них должна быть возможность отреагировать, расслабиться, отдохнуть и уделить время себе. Без него они не смогут отреагировать на такой груз эмоций от детей.

    Я понимаю, что воспитание чувствительного ребенка – это настоящий вызов. Однако я стараюсь сосредоточиться на небольших успехах, которые мы делаем каждый день.Я отношусь к «чувствительности» как к подарку. Я не думаю об очень далеком будущем, сегодня я пытаюсь предоставить инструменты, которые потом будут использоваться для решения сложных ситуаций.

    Когда я вспоминаю себя с детства - немного чувствительной и смотрю на себя сейчас, я знаю, что я сильно изменилась. Опыт и воспитание, полное тепла и понимания, дали мне очень многое. И я многому научилась с тех пор, как стала мамой.

    .90 000 эмоций и их влияние на триггерные точки 90 001

    Когда болит, ищем физиотерапевта. Бывает, что хроническая боль является не только следствием миофасциальной перегрузки и скелетной дисфункции, но и имеет психосоматический характер.

    Точка боли не берется из ниоткуда

    Персистенция хронической боли связана с повышенным симпатическим напряжением , которое возникает, например, при подъеме тяжелого предмета и сохраняется длительное время, даже после окончания терапии.Дискомфорт может усугубляться беспокойством, страхом или депрессией, особенно когда лечение неэффективно. Появление триггерной точки можно рассматривать как постоянное состояние «физиологической тревоги». Это означает, что любые методы расслабления, успокоения и уменьшения симпатического возбуждения также могут облегчить боль, вызванную триггерными точками.

    Что вызывает появление триггерных точек ? Факторы, вызывающие их, являются врожденными и возникают в результате перегрузки, неправильного использования, злоупотребления или перегрузки тканей или рефлекторной активности.Часто причиной триггерных точек является так называемая постуральный стресс , возникающий в результате наиболее частого и продолжительного пребывания в позе, например, при работе с ноутбуком на коленях. Затем появляются перегрузки, связанные с головой, плечами и областью позвоночника. На долговременные триггерные точки влияют негативные эмоциональные факторы и поведение, основанное на чувствах страха, гнева, беспокойства и депрессии, которые всегда приводят к изменениям в опорно-двигательном аппарате.

    Триггерные точки при стрессе

    Когда стресс усиливается и возникают сильные эмоции, мышечные волокна в некоторых областях возобновляют почти непрерывную активность. Эмоциональный стресс может избирательно воздействовать на волокна определенных мышц тела, которые под влиянием эмоций и стрессового фактора постоянно повышают напряжение. Бывает и так, что симптомы из опорно-двигательного аппарата являются выражением бессознательного стремления человека молча выражать свои эмоциональные проблемы .Есть пациенты, способные точно указать место боли, но те, которые говорят о себе так: «все болит и не знаю, где именно», создают основания для того, что возникающая боль может иметь обязательно психологическую подоплеку. .

    На появление триггерных точек психологической основы также влияет нарушение сна . При скрытой депрессии пациенты чаще всего указывают на заболевания позвоночника, чаще всего в шейном отделе.Это своего рода соматизация эмоций, замкнутых в теле и скрытых глубоко в подсознании. Что-то, что вызывает эмоциональные переживания, делает тело жестким и со временем вызывает боль.

    Диагностика эмоций

    Как диагностировать таких пациентов? Обычно это те, кто рассказывает о многочисленных болевых точках, появляющихся по всему телу, рассказывает недостоверные истории о прошлых травмах, склонен к преувеличению («вообще не мог двигаться», «не могу сидеть»), проявляет пассивное отношение ( «У меня так и я ничего не буду с этим делать»).Также есть люди, которые имеют очень плохое физическое состояние с повышенной массой тела. Такие люди часто плачут, когда у них диагностируют недуга из , отказываясь признать, что боль вызвана эмоциональными проблемами. Они злы на врачей и работодателей, на проводимую до сих пор терапию, которая не принесла никаких положительных эффектов несмотря на то, что она проводилась правильно, вовлекая терапевта в свои недуги, то есть специфический эмоциональный голод ("только вы мне поможете, я столько хороших отзывов слышала»).

    Достоверно то, что эмоциональный дистресс может способствовать развитию миофасциальных триггерных точек. Конечно, мануальная терапия , упражнения TRE® или другие методы работы с телом могут быть эффективными для их расслабления.

    К биохимии триггерных точек

    На развитие болезненных точек тела также могут влиять биохимических фактора . Дефицит определенных элементов и питательных веществ или наличие хронических заболеваний может усугубить возникновение триггерных точек.Склонны к их возникновению люди с дефицитом витамина В12 и фолиевой кислоты, нехватка которых вызывает быструю утомляемость, ощущение холода в теле и чрезмерную подвижность кишечника. Дефицит железа, грибковые, вирусные и паразитарные инфекции и дефицит гормонов щитовидной железы также способствуют увеличению числа триггерных точек в организме. После сенсибилизации любая триггерная точка из может раздражаться любым стрессором, начиная от стресса и неспособности справиться с эмоциями, которые запускают симпатическую активацию , и заканчивая такими факторами, как изменения погоды, мороз, жара, дождь и перепады давления.При активации симпатической системы, если к этому добавить избыточную секрецию кортизола и адреналина, недостаток сна и физическую активность, дополненную стимуляторами, стимулирующими надпочечники (кофеин, никотин, алкоголь), можно быть уверенным, что триггерные точки будут в постоянной деятельности.

    Развитие триггерных точек

    Когда симпатическая нервная система гиперстимулируется, напряжение тканей увеличивается, и если эта реакция сохраняется в течение длительного времени, уровень кислорода в тканях снижается.Затем увеличивается концентрация молочной и пировиноградной кислоты, что вызывает боль и дискомфорт при напряженных мышцах. Если этот процесс продолжается, происходит дегенерация тканей, в ходе которой образуются поперечные мостики, снижающие их эластичность. Таким образом, начинается процесс создания триггерных точек , которые со временем становятся самостоятельным источником боли, постуральных и функциональных нарушений во всем теле.

    Большинство людей при сидячей работе принимают положение, при котором укорачивается и напрягается мышца-разгибатель спины . и ослабевают мышцы живота.Другим примером может быть ослабление глубоких шейных сгибателей и усиление напряжения разгибательной группы, т. е. вращение вершин рук вперед и выпячивание головы, так называемое « узел верхнего соединения ”. Обе позы затрудняют дыхание и влияют на принятие верхнереберного пути дыхания . Этот тип дыхания нагружает дополнительные дыхательные мышцы — верхнюю трапециевидную спинную мышцу, переднюю зубчатую мышцу, поднимающую лопатку, грудино-ключично-сосцевидную мышцу и наклонные мышцы, что приводит к развитию триггерных точек .Как только эти паттерны установлены, с течением времени появляются постуральные сокращения мышц, ограничение подвижности грудного отдела позвоночника, тугоподвижность затылка , фиброз косых и верхних трапециевидных мышц, а также образование триггерных точек со временем из-за верхнереберных мышц. дыхание. Также имеется нарушение напряжения диафрагмы , нарушение стабилизации поперечной мышцы живота и ослабление мышц тазового дна.

    Два перекрестка - где ты?

    Стресс оказывает огромное влияние на мышцы и формирование триггерных точек.Чтобы объяснить это влияние, полезно взглянуть на узлы верхнего и нижнего соединения.

    Верхний поперечный узел представляет собой сгорбленную позу с округлыми плечами и наклоненной вперед головой, что ограничивает движения грудной клетки и затрудняет дыхание. Расстройства мышечного напряжения поражают верхнюю часть трапециевидной мышцы, поднимающую лопатку, грудные мышцы, грудино-ключично-сосцевидную мышцу и те мышцы, которые ослаблены и чрезмерно укорочены.

    Нижний поперечный блок представляет собой висячее положение на переднем своде стопы с ослабленными мышцами живота, ягодичными мышцами, чрезмерно напряженными спинными разгибателями, трапециевидными мышцами спины, широкими, грушевидными и поясничными напрягателями.

    При ослаблении и деактивации триггерных точек следует помнить, что они являются следствием ряда дисфункций в организме. Одной их терапии недостаточно, необходима более обширная диагностика и поиск причины, по которой они возникают.

    Прекрасная книга: Л. Чайтоу, С. Фриц «Лечебный массаж. Обследование и лечение миофасциальных триггерных точек», H Elsevier 2012.

    Магдалена Серафин

    Историк искусства и специалист по связям с общественностью, сертифицированный поставщик TRE®, увлеченная остеопатией и работой с телом, студентка психотерапии в области биоэнергетического анализа по Лоуэну. Мать двух маленьких дочек, совмещающая профессиональную работу с бегом и изучением извилин психики. Она любит быть здесь и сейчас, рядом с людьми.

    Посмотреть все мои статьи

    .

    Смотрите также