Повышен плохой холестерин в крови что это значит у женщин


о чем это говорит, и что надо делать? / Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа "Лабытнангская городская больница"

Холестерин – органическое вещество, природный жирорастворимый спирт. В организме всех живых существ, входит в состав клеточной стенки, образуя ее структурность и участвуя в транспорте веществ внутрь клетки и обратно.

Холестерин существует в виде двух: LDL или липопротеид низкой плотности (ЛПНП) называют «плохим» холестерином. Липопротеид высокой плотности (ЛПВП) или HDL — называют «хорошим».

Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой еще несколько десятков лет назад, сейчас волнует многих. Инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и причиной половины их них является атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин. О чем это говорит, и что надо делать в таком случае.

Показано определение холестерина следующим пациентам:
• Женщинам, длительно принимающим гормональные контрацептивы;
• Женщинам в менопаузе;
• Мужчинам после 35 лет;
•Людям из группы риска по наследственности;
• При достижении определенного возраста;
• Страдающим сахарным диабетом и гипотиреозом;
• Страдающим ожирением;
• Имеющим вредные привычки;
• При наличии симптомов системного атеросклероза.

 Большинство специалистов считают, что сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе, переедание, обилие вредной пищи в рационе — являются определяющими факторами в раннем развитии атеросклероза и причинами высокого холестерина у населения.

Норма холестерина может колебаться в диапазоне 3,6-7,8 ммоль/л. Однако врачи говорят, что любой уровень холестерина свыше 6 ммоль/л считают повышенным и представляет риск для здоровья, так как может спровоцировать атеросклероз, другим словом закупорить сосуды, создавая препятствия для тока крови по венам и артериям.

Классификация уровней холестерина в крови:
• Оптимальный – 5 и менее ммоль/л.
• Умеренно повышенный – 5-6 ммоль/л.
• Опасно повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л.

При этом различают несколько видов данных соединений:
• ЛПВП – липопротеиды высокой плотности, транспортируют излишки свободного холестерина из тканей в печень для переработки и выведения.
• ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, предназначенные для транспорта холестерина из печени к тканям.
• ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности, переносят эндогенный холестерин, триглицериды в организме.

Повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца) и инфаркт миокарда, мозговой инсульт и перемежающаяся хромота.

Почему холестерин в крови повышен, о чем это говорит и что надо делать? Риск появления повышенного холестерина увеличивается в случае наследственной предрасположенности, если близкие родственники больны атеросклерозом, ИБС или артериальной гипертензией.

С возрастом риск развития гиперхолестеринемии также повышается. В среднем возрасте повышение холестерина чаще выявляется у мужчин, однако с наступлением климакса женщины становятся подвержены этой патологии так же часто, как и мужчины.

Тем не менее, основные причины высокого холестерина у женщин или мужчин имеют приобретенный характер:
• Неправильный образ жизни больного: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками, частые стрессовые ситуации;
• Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани;
• Кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов.

Все вышеперечисленные факторы – это прямые ответы, почему может быть повышен холестерин, а точнее, это прямые результаты некачественного отношения к своему здоровью.
Симптомы

Вот определенные признаки, по которым можно выявить холестерин выше нормы:
• стенокардия из-за суживания коронарных артерий сердца.
• боли в ногах при физических нагрузках.
• наличие сгустков крови и разрывов кровеносных сосудов.
• разрыв бляшек и как следствие сердечная недостаточность.
• наличие ксантомы – это желтые пятна на коже, чаще всего в области глаз.

Сам по себе высокий холестерин не имеет никаких признаков. Симптомы бывают у атеросклероза – общепринятого последствия излишнего холестерина. Если простуду вы можете распознать по легкому насморку, то повышенный холестерин в крови иногда обнаруживается только после инфаркта.

Иными словами, не стоит дожидаться, пока признаки высокого холестерина проявят себя. Лучше делать анализы для профилактики раз в 1-5 лет (в зависимости от риска).

 Как лечить повышенный холестерин?

Для того, чтобы снизить высокий уровень холестерина в крови нужен комплексный подход. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для выбора оптимальной программы борьбы с повышенным содержанием холестерина.

В зависимости от степени риска, применяются разные методы лечения:
• отказ от вредных привычек;
• лечебная физкультура;
• снижение веса;
• специальные диеты;
• медикаментозное лечение.

Помогает снизить холестерин в крови у женщин и мужчин:
• физическая активность 5-6 раз в неделю по 30-60 минут;
• не ешьте продукты, содержащие транс-жиры;
• ешьте побольше клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты;
• ешьте морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю или принимайте жирные кислоты Омега-3;
• бросьте курить;
• будьте трезвенником или пейте алкоголь умеренно.

 Следует отметить важное значение регулярных медицинских осмотров, ведь большинство заболеваний гораздо проще вылечить на начальной стадии, когда человека еще практически ничто не беспокоит. Помните: осложнения, которые вызываются повышенным холестерином, необратимы, а лечение не избавляет от существующих проблем, а лишь предотвращает развитие новых.

Для того, чтобы понизить гиперхолестеринемию, следует ограничить в своем рационе продукты повышающие холестерин:

 красное мясо – говядина, телятина;

 желток яйца;

 жирная свинина, баранина, сало;

 субпродукты;

 сосиски, колбасы;

 мясо утки;

 майонез;

 консервы;

 легкоусвояемые углеводы;

 жареные блюда;

 маргарин;

 кофе;

 продукты, содержащие транс-жиры, так называемый фаст-фуд: чипсы, крекеры и т.п.;

 молочка высокой жирности: сыр, сливки, сметана, молоко, мороженое, сливочное масло, топленое масло;

 устрицы, крабы, креветки, икра. К примеру, лобстер весом 100 гр. содержит 70 мг. холестерина.

Не стоит забывать, что в среднем, лишь 30% холестерина поступают в кровь извне. Остальная его часть вырабатывается организмом самостоятельно. Поэтому даже если с помощью различных диет пытаться снизить уровень этих жиров, то «убрать» его существенную долю все равно не получится.

Специалисты рекомендуют придерживаться безхолестериновой диеты не с целью профилактики, а лишь в лечебных целях, когда уровень этих жиров действительно высокий.

Помимо ограничение продуктов, которые повышают холестерин, можно добавить в свой рацион питания продукты, понижающие уровень холестерина.

 авокадо;

 зародыши пшеницы;

 отруби коричневого риса;

 семена кунжута;

 семечки подсолнуха;

 фисташки;

 семена тыквы;

 кедровые орехи;

 льняное семя;

 миндаль;

 оливковое масло;

 зелень в любом виде;

 дикий лосось и сардины — рыбий жир;

 черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград.

Также исключив кофе и заменив его на качественный некрепкий зеленый чай можно сократить уровень холестерина на 15%.

 Занятия спортом
Самый простой и естественный способ поддерживать сосуды в хорошей форме — это движение: физический труд, гимнастика, танцы, прогулки, словом, все, что приносит ощущение мышечной радости. У людей, физически активных, уровень общего холестерина обычно бывает ниже, а уровень «хорошего» — выше.

Получасовая ходьба в умеренном темпе 3–5 раз в неделю, чтобы пульс учащался не более чем на 10–15 ударов в минуту, — прекрасный цикл терапии.

 Кроме таких способов, как повышение физической нагрузки, ведение здорового образа жизни и употребления в пищу здоровых продуктов, человеку с повышенным уровнем холестерина может быть предложен прием медикаментозных средств. #ямалздоров #нацпроектдемография89 #нацпроектздравоохранение89

Высокий холестерин: когда обращаться к кардиологу

Что такое холестерин 

Холестерин — это воскоподобное вещество, которое циркулирует в крови любого человека. О холестерине часто говорят, как о чем-то очень вредном, но это не так. В нем нуждается каждая клетка нашего организма. Хотя слишком много холестерина может вызывать проблемы.

Мы получаем холестерин двумя путями: необходимое количество вырабатывает печень и дополнительно всасывается из пищи. Холестерин принято делить на «хороший» и «плохой», хотя на самом деле он един. Плохими и хорошими являются липопротеины — это его соединения с другими веществами. 

«Плохими» называют липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они могут образовывать отложения на стенках сосудов, из-за чего они теряют эластичность и сужаются.

«Хорошими» называют липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Считается, что они выполняют функцию уборщиков — уносят из кровотока часть «плохого» холестерина в печень, где он расщепляется. 

Если уровень холестерина не контролировать, то плохого может стать слишком много, а хорошего слишком мало. Из-за этого возрастает риск накопления холестерина и других соединений на стенках крупных артерий — атеросклероза. Эти отложения затрудняют движение крови, а еще могут внезапно оторваться и образовать тромб, который вызовет сердечный приступ или инсульт.

По мере увеличения холестерина в крови растет и риск для здоровья, однако у этого состояния нет симптомов. Вот почему важно быть в курсе его уровня.

Забота об уровне холестерина состоит из трех шагов 

  1. Сдать анализ, чтобы проверить его уровень. 
  2. Врач может предложить анализ, если подозревает высокий уровень холестерина. В зоне риска люди старше 40, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким давлением, избыточным весом, диабетом или семейной историей.  

  3. Изменить рацион и привычки, которые влияют на его уровень.
  4. Основные причины высокого холестерина: употребление жирной пищи, недостаток физических упражнений, избыточный вес, злоупотребление алкоголем и сигаретами и наследственность. 

    Начать меняться можно с диеты: есть больше ненасыщенных (рыба, фрукты и овощи, орехи) и меньше насыщенных жиров (выпечка, колбаса, торты). Или добавить в жизнь физической нагрузки: подойдут быстрая ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде.
  5. Контролировать его уровень вместе с кардиологом.  

Если уровень холестерина не снижается после изменения диеты и образа жизни или существует высокий риск сердечного приступа, понадобятся лекарства. Самые распространенные препараты — статины. Они уменьшают количество холестерина, которое вырабатывает организм. Но не всем они подходят, так что назначить препарат может только врач. 

Контроль холестерина в крови — это необходимая организму забота. Не откладывайте визит врачу для проверки своего уровня холестерина. 

Записаться на прием к кардиологу  можно по телефону, через онлайн запись или мобильное приложение.


Как привести в норму высокий уровень холестерина без лекарств?

Холестерин - это восковое жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела. Организму необходим холестерин для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Однако чрезмерное накопление холестерина в крови, другими словами высокий уровень холестерина, может привести к серьезным заболеваниям. Подробнее об этом рассказываем в статье.


Холестерин делится в основном на такие виды, как  ЛПНП и ЛПВП. Оба являются липопротеинами, которые представляют собой соединения, состоящие из жира и белка. Они несут ответственность за перенос холестерина в кровь по всему телу.

ЛПНП - это липопротеины низкой плотности, часто называемые «плохим» холестерином. Высокий уровень холестерина ЛПНП приводит к накоплению бляшек на стенках артерий. 

Высокий уровень холестерина низкой плотности может вызвать две отдельные и одинаково серьезные проблемы. Во-первых, он может сужать кровеносные сосуды, нарушая поток богатой кислородом крови по всему телу. Во-вторых, привести к образованию тромбов, которые могут вырываться и блокировать кровоток, вызывая сердечный приступ или инсульт.

ЛПВП - это липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин. Он переносит “плохой” холестерин обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма.

ЛПОНП означает липопротеины очень низкой плотности. Этот вид также называют «плохим» холестерином, потому что он тоже способствует накоплению бляшек в артериях. Но ЛПОНП в основном переносят не холестерин, а высокий уровень триглицеридов.

Причины высокого уровня холестерина

В норме холестерина высокой плотности должно быть намного больше чем низкой. Причиной высокого уровня холестерина может быть генетическая склонность, но чаще всего – это нездоровый образ жизни.

Причины высокого уровня холестерина включают: 

  • Нездоровое питание: употребление большого количества вредных жиров. Один тип, насыщенные жиры, содержится в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, а также во фритюре и полуфабрикатах. Другой тип, трансжиры, содержится в некоторых жаренных и обработанных пищевых продуктах. Употребление насыщенных жиров и трансжиров является причиной высокого уровня холестерина в крови. 
  • Недостаток физической активности. Отсутствие спорта, сидячий и малоподвижный образ жизни,  все это снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина.
  • Курение. Снижает уровень холестерина ЛПВП, особенно у женщин, отчего высокий уровень холестерина (плохого) и появляется.
  • Возраст. Риск повышенного холестерина увеличивается с возрастом.
  • Вес. Причины высокого уровня холестерина в крови могут быть связаны с лишним весом.

Симптомы высокого уровня холестерина 

Повышенный уровень холестерина обычно не вызывает никаких симптомов. В большинстве случаев их вызывают только осложнения (сердечно-сосудистые заболевания). К наиболее частым симптомам высокого уровня холестерина в крови, связанными с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно отнести: 

  • стенокардия, боль в груди;
  • тошнота;
  • крайняя усталость;
  • сбивчивое дыхание;
  • боль в шее, челюсти, верхней части живота или спине;
  • онемение или холод в конечностях;
  • внезапная потеря равновесия и координации;
  • головокружение;
  • путаница;
  • помутнение зрения или двоение в глазах;
  • внезапная сильная головная боль.

Важно! Если вы обнаружили у себя какой-либо из вышеперечисленных признаков высокого уровня холестерина, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Анализ крови - единственный способ определить, есть ли он у вас.

Диагностика уровня холестерина

Для определения количества циркулирующего в крови холестерина (диагностики высокого уровня холестерина) берется анализ крови на липидограмму.

Липидограмма включает определение следующих компонентов:

  • Липопротеины – играют роль переносчиков холестерина в организме:

низкой плотности («плохой» холестерин) – оседают на стенках сосудов. Их должно быть как можно меньше - менее 100 мг / дл;

высокой плотности («хороший» холестерин) – переносит холестерин к клеткам печени для переработки. Их количество должно быть, напротив, больше, высокий уровень холестерина ЛПВП - 60 мг / дл или выше.

  • Триглицериды – в норме этот тип жиров хранится в жировых клетках по всему телу. Их высокий уровень в крови является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Нашему организму необходимо, чтоб их было как можно меньше - менее 150 мг / дл.
  • Общий холестерин – общее количество циркулирующего в крови холестерина. Этот показатель имеет свойство расти с возрастом. Но у людей, придерживающихся здоровой диеты, такой тенденции не наблюдается. 

Какой уровень холестерина в крови считается высоким?

Общий холестерин обычно считается «погранично высоким», если он составляет от 200 до 239 мг / дл; «высоким», если он превышает 240 мг / дл.

Очень высокий уровень холестерина ЛПНП - от 130 до 159 мг / дл. Какой уровень холестерина ЛПНП считается высоким? - если он превышает 160 мг / дл.

Уровень холестерина ЛПВП, который должен иметь напротив высокий уровень хорошего холестерина, считается “низким”, если он ниже 40 мг / дл.

Чем опасен высокий уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина может вызвать опасное накопление холестерина и других отложений на стенках артерий (атеросклероз). Эти отложения (бляшки) могут уменьшить кровоток по артериям. Чем опасен для человека высокий уровень холестерина в крови? Высокий уровень холестерина может вызвать такие последствия, как:

  • Ишемическая болезнь. Если поражены артерии, которые снабжают сердце кровью (коронарные артерии), человека может мучить боль в груди (стенокардия) и другие симптомы ишемической болезни сердца.
  • Инфаркт. Чем опасен высокий уровень холестерина? Если бляшки разрываются, на месте разрыва может образоваться сгусток крови, блокирующий поток крови или закупоривающий артерию ниже по течению. Если приток крови к части сердца остановится, у человека случится сердечный приступ.
  • Инсульт. Подобно сердечному приступу, инсульт возникает, когда сгусток крови блокирует приток крови к части мозга.
  • Заболевание периферических артерий. При ЗПА жировые отложения накапливаются вдоль стенок артерий и влияют на кровообращение, в основном в артериях, ведущих к ногам и ступням. Также могут быть поражены артерии почек.
  • Сахарный диабет 2 типа. Чем опасен для организма высокий уровень холестерина в крови? Даже если контроль уровня сахара в крови хороший, у людей с диабетом, как правило, повышается уровень триглицеридов, снижается уровень ЛПВП, а иногда и повышается уровень ЛПНП, что увеличивает вероятность развития атеросклероза.
  • Высокое артериальное давление (гипертония). Чем опасен высокий уровень холестерина в крови? Когда артерии затвердевают и сужаются, сердцу приходится намного сильнее напрягаться, чтобы перекачивать через них кровь. В результате артериальное давление становится аномально высоким.

Диета при высоком уровне холестерина

Наилучшим вариантом диеты при атеросклерозе сосудов является диета, основанная преимущественно на растительной пище. Но это не означает, что вы должны полностью отказаться от мяса. Добавляя в свой рацион продукты из цельного зерна, вы снижаете риск закупорки артерий при атеросклерозе на 30%.

Принципы диеты при высоком уровне холестерина:

  1. Добавляйте одну порцию овощей и/или фруктов в каждый прием пищи (для большего аппетита выбирайте красочную темную зелень, оранжевые апельсины, померанцевую хурму, синий виноград, различные ягоды и т.д.).
  2. Заменяйте обычные крупы, хлеб на изделия из цельного зерна (вместо белого риса – коричневый или дикий, вместо белого хлеба – хлеб из проросших зерен, вместо готовых злаковых завтраков – овес).
  3. Добавляйте в пищу больше бобовых (горох, бобы, чечевица обладают не только приятным вкусом, они еще и отлично связывают холестерин в пищеварительном тракте).
  4. Включите в рацион орехи, семена, жирную рыбу (например, лосось), добавки Омега-3 (они способны на 30% снижать уровень триглицеридов в крови), авокадо и оливковое масло. В этих продуктах содержатся полезные жиры (ненасыщенные), которые снижают уровень «плохого» холестерина.
  5. Снижайте количество потребляемого в день сахара (сахар служит источником других не менее вредных жиров – триглицеридов; меньше сахара – меньше вредных жиров).

Советы, как снизить высокий уровень холестерина

Чем раньше вы займетесь снижением уровня холестерина, тем меньшим будет риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.

Для коррекции уровня холестерина применяются препараты группы статинов, а также другие лекарства, снижающие уровень липидов в крови. Наряду со своей эффективностью, эти препараты имеют и ряд побочных эффектов, таких как ухудшение памяти, снижение концентрации, снижение толерантности к физической нагрузке, боль в мышцах и депрессия.

Несмотря на то, что такие препараты являются необходимыми для коррекции повышенного уровня холестерина, коррекция диеты, соответствующая физическая нагрузка и некоторые дополнительные вещи могут быть мощным дополнением к медикаментозному лечению, а в некоторых случаях – служить альтернативой.

Согласно рекомендациям врачей, если уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) находится в пределах 75-80 мг / дл и у вас нет сопутствующих заболеваний сердца, диабета и т.д., вы можете ограничиться природными способами его контроля. Если же количество ЛПНП превышает 80 мг / дл к диете и здоровому образу жизни необходимо подключать медикаментозное лечение.

Если вы задаетесь вопросом: “У меня высокий уровень холестерина, что делать?” - у нас есть на него ответ.

Придерживайтесь диеты

Что нельзя есть при высоком уровне холестерина? Если у вас высокий уровень холестерина, необходимо исключить из рациона следующие продукты (с высоким уровнем холестерина):

  • трансжиры: выпечка, печенье, крекеры и некоторые виды маргарина, попкорн, конфеты, пончики, фаст-фуд;
  • соль: продукты, содержащие слишком большое количество натрия могут повысить уровень “плохого” холестерина и артериальное давление;
  • сахар: слишком большое потребление сахара может вызвать проблемы с набором веса, сердечными заболеваниями, диабетом, а также холестерином;
  • молочные продукты: молоко, масло, жирный йогурт и сыр содержат много насыщенных жиров;
  • красное мясо: свинина, говядина и тд., как правило, имеют высокое содержание насыщенных жиров и холестерина;
  • обработанное мясо: бекон, колбаса, сосиски; необходимо ограничить количество обработанного мяса в целом из-за высокого содержания натрия и низкого содержания питательных веществ;
  • жареная еда: картофель фри, жареный цыпленок с кожей и другие продукты, приготовленные во фритюре, содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина из масла, в котором они готовятся.

Контролируйте количество пищи

Как снизить высокий уровень холестерина? Людям с высоким уровнем холестерина и тем, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний или страдает ними, - рекомендуется ограничить содержание холестерина в пище до не более 300 мг в день.

Ведите активный образ жизни

Наиболее действенными при атеросклерозе являются кардио тренировки. Они помогают снизить высокий уровень холестерина в крови, количество общего жира и триглицеридов в организме, а также являются отличным средством от стресса.

Если у вас нет возможности тренироваться в зале, делайте хоть что-то! Даже 20-минутная прогулка после приема пищи поможет снизить уровень триглицеридов.

Старайтесь не работать сверхурочно, вести активный образ жизни, уделять время прогулкам, ходьбе, бегу. Чередуйте более интенсивные и менее интенсивные тренировки.

Следите за нормой веса

Почему высокий уровень холестерина связан с весом? Излишний вес и ожирение могут приводить к негативным последствиям например, к закупорке сосудов, риску инфаркта и инсульта, сахарного диабета и других состояний.

Не секрет, что когда снижается общее количество жировых отложений в организме, снижается и уровень «плохого» холестерина. Поэтому, любой доктор порекомендует вам сбросить несколько килограммов. 

  1. Употребляйте меньше жирного, жареного, соленого и сладкого.
  2. Если вы пьете сладкие напитки, переходите на воду. 
  3. Введите в ежедневный рацион небольшие перекусы - фрукты, орехи. Откажитесь от печенья, попкорна и других вредных снеков. 
  4. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, попробуйте конфеты с небольшим содержанием жира или без него, например, мармелад.
  5. Ищите способы включить больше активности в свой распорядок дня, например используйте лестницу вместо лифта, больше гуляйте.

Избегайте стрессов

Когда тело подвергается стрессу, происходят многочисленные физиологические реакции. Одна из реакций - изменение уровня и компонентов гормонов в крови.  Если вы испытываете постоянный и длительный стресс, будь-то на работе или дома, тело выделяет адреналин и кортизол, гормоны, которые ускоряют ваше сердце и обостряют мозг. Высокий уровень кортизола, в результате хронического стресса, может вызвать высокий уровень холестерина в крови, а также другие риски сердечных заболеваний. Поэтому очень важно сохранять психоэмоциональное спокойствие, избегать переутомления и стрессовых ситуаций.

Норма холестерина, триглицеридов, ЛПНП и ЛПВП в крови для женщин и мужчин

Холестерин

Это органическое соединение, участвующее в основных обменных процессах нашего организма. В частности, холестерин отвечает за транспортировку жиров в клетки и их вывод из организма.

Показатели уровня общего холестерина (ОХС), уровней его липидных фракций — ЛПВП и ЛПНП, а также триглицеридов в крови являются важнейшими маркерами здоровья сердечно-сосудистой системы человека.

ЛПНП (липопротеины низкой плотности, или «плохой холестерин») попадают в кровь, где их избыток способствует образованию в сосудах холестериновых бляшек — основного проявления атеросклероза. 

ЛПВП (липопротеины высокой плотности, или «хороший холестерин») отвечают за перенос излишков холестерина в печень и их вывод из организма в виде желчных кислот. 

Соотношение уровней ЛПНП и ЛПВП является важным индикатором предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Для определения уровня липидов в крови применяется комплекс анализов, который называется липидным профилем или липидограммой.

Ранее считалось, что забор анализов на уровень холестерина обязательно делать натощак. Однако, поскольку человек принимает пищу несколько раз в день, анализы натощак не соответствуют среднесуточной концентрации липидов в организме и не отражают реального риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанного с нарушением липидного обмена. Поскольку различия в уровнях липидов и триглицеридов в анализах, взятых до и после еды незначительны, сдавать кровь натощак, за исключением особых случаев, не обязательно.

Уровень холестерина в крови измеряется в ммоль/л (миллимоль на литр).

  • Норма ОХС и для мужчин, и для женщин составляет 3,2–5,6 ммоль/л.
  • Норма ЛПВП и для мужчин, и для женщин > 0,9 ммоль/л. Нужно стремиться к росту этого показателя. Снижение уровня ЛПВП < 1 ммоль/л у мужчин и < 1,2 ммоль/л у женщин является маркером повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Нормальный уровень ЛПНП у женщин и у мужчин различается.

У женщин это 1,9–4,5 ммоль/л. После 50 лет допустимо значение 2,28–5,72 ммоль/л.

У мужчин приемлемая норма ЛПНП составляет 2,02–4,8 ммоль/л.

  • Коэффициент атерогенности (соотношение ОХС и ЛПВП) не должен превышать значения 3,5. Этот коэффициент считается более важным индикатором возможных проблем с сердцем и сосудами, чем показатель общего холестерина.

Еще одним важным показателем липидного профиля является уровень триглицеридов — жиров, служащих топливом для наших клеток. Они поступают в организм из пищи или синтезируются в пищеварительном тракте. Избыток триглицеридов приводит к отложению жировых запасов в организме. Кроме того, их высокий уровень сгущает кровь и усложняет циркуляцию кислорода, что может стать причиной инфаркта миокарда.

Помимо неправильного образа жизни и несбалансированной диеты с переизбытком углеводов и жиров, причинами высокого уровня триглицеридов могут быть заболевания эндокринной системы, приводящие к нарушению обмена веществ (такие как сахарный диабет), а также генетические факторы, наличие опухолей и воспалительных процессов.

Исследования подтверждают, что превышение уровня триглицеридов > 1,7 ммоль/л является нежелательным, а показатель выше 2,3 ммоль/л требует соблюдения специальной строгой диеты. 

Дислипидемия — это нарушение нормального соотношения различных липидов в организме, которое часто проявляется повышением уровня ОХС, обычно вследствие увеличения концентрации ЛПНП, и приводит к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Корректировка значений липидограммы, а в первую очередь следует обратить внимание на повышенный уровень ЛПНП, происходит под руководством врачей и зависит от индивидуальных параметров человека и его уровня ССР (сердечно-сосудистого риска). Снижение уровня ЛПНП на 1 ммоль/л уменьшает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 20–25%.

Читлова В.В.

Врач-психиатр, к.м.н., доцент кафедры психиатрии и психосоматики Первого МГМУ им. Сеченова

Cоавтор, редактор и медицинский эксперт:

Волобуева Ирина Владимировна

Родилась 17.09.1992.

  • 2015 г. — Сумской государственный университет по специализации «Лечебное дело».
  • 2017 г. — Окончила интернатуру по специальности «Семейная медицина» и также защитила магистерскую работу по теме «Особенности развития антибиотикоассоциированной диареи у детей разных возрастных групп».
Холестерин

- какие нормы, диета и лечение? В чем разница между хорошим холестерином и плохим холестерином?

В 1970-х годах в прессе и средствах массовой информации развернулась настоящая кампания против холестерина. Его следует избегать, употребляя в пищу продукты с низким содержанием масла, яиц и других животных жиров, а также жирное мясо. Сегодня мы знаем, что диета, богатая углеводами, также может превращать избыток сахара в глицериды и сохранять их в жировой ткани. Также известно, что вы не можете исключить холестерин из своего рациона, так как он необходим для нормального функционирования.Таким образом, кампания против холестерина была очень разрушительной. Ненужное снижение уровня холестерина (например, с помощью статинов) может снизить выработку важных гормонов в организме, что, в свою очередь, снижает физическую и умственную работоспособность.

Холестерин - что это такое?

Холестерин является одним из жиров (липидов), поэтому относится к органическим химическим соединениям. Он вырабатывается только в животных организмах, потому что растения не могут синтезировать это соединение.Организм человека также вырабатывает его, более того, он может поступать с пищей. Холестерин не растворяется в крови, потому что это жир. Именно поэтому его переносят липопротеины, т.е. молекулы, состоящие из жиров и белков. Его концентрация в крови не должна превышать норму, установленную Всемирной организацией здравоохранения. Если его уровень слишком высок, это может привести к атеросклерозу, инсульту или даже сердечному приступу.

Исследования показали, что существует несколько типов липопротеинов.К ним относятся, в том числе триглицеридов и две фракции: ЛПВП и ЛПНП. Эти фракции различаются по своему строению, свойствам и функциям в организме. Их содержание в крови также должно быть в строгих пределах. Холестерин является важным компонентом клеток, желчных кислот, гормонов и витамина D3, поэтому он играет важную роль в организме человека.

Какова роль холестерина в организме?

Холестерин выполняет множество важных биологических функций.В первую очередь это строительный материал для клеток — входит в состав клеточных мембран и митохондрий. Он также необходим для правильного функционирования клеток организма и регулирует многие процессы, происходящие в нашем организме. Помимо прочего, он входит в состав миелиновых оболочек нервных волокон, благодаря чему защищает их от повреждения (как известно, потеря миелина приводит к неврологическим расстройствам). Холестерин также необходим для правильного функционирования рецепторов серотонина в головном мозге (серотонин m.в влияет на самочувствие, регулирует перистальтику кишечника и когнитивные свойства). Принимает участие в выработке витамина D (в коже производное холестерина под воздействием солнечных лучей превращается в витамин D3, который в печени и почках превращается в активную форму), который в том числе незаменим. для развития костной, мышечной и нервной систем. Холестерин также участвует в производстве многих гормонов (например, анаболических стероидов, тестостерона, эстрадиола, прогестерона, кортизола, альдостерона).Кроме того, холестерин является соединением, необходимым для выработки желчных кислот в печени.

ЛПВП и холестерин ЛПНП – хороший и плохой

Холестерин ЛПВП имеет высокую плотность, а фракция ЛПНП низкая. ЛПВП широко известен как «хороший холестерин», потому что он защищает кровеносные сосуды от атеросклероза. Он работает путем связывания избыточного холестерина со стенок сосудов и переноса его в печень, где он подвергается дальнейшей переработке, хранению или выведению с желчью.В здоровом организме концентрация фракции ЛПВП должна быть выше 40 мг/дл, как указано в стандарте. Холестерин ЛПНП, т.е. плохой холестерин — это фракция, которая транспортирует холестерин из печени в клетки организма (в отличие от ЛПВП). Его концентрация в крови должна быть менее 100 мг/дл. Если она превышает это значение, то оседает в коронарных артериях, создавая отложения, что уменьшает их поперечное сечение, что может быстро привести к инфаркту, атеросклерозу или инсульту.

Каковы стандарты холестерина?

Чтобы защитить себя от ишемической болезни сердца и атеросклероза, стоит время от времени проверять уровень холестерина в крови, выполняя так называемуюлипидограмма. Тестирование холестерина измеряет количество общего холестерина в крови, а также ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов. Липидограмму обязательно нужно проводить диабетикам, людям с ожирением и людям, страдающим гипертонией, а также хроническими заболеваниями почек или атеросклерозом.

Холестерин - нормы

Общий холестерин у здорового человека не должен превышать 200 мг/дл. Рекомендуется, чтобы концентрация хорошего холестерина (ЛПВП) была выше 40 мг/дл (у женщин более 46 мг/дл), а фракция ЛПНП не превышала 115 мг/дл.Уровень триглицеридов не должен превышать 150 мг/дл.

Также важно поддерживать правильное соотношение между фракциями ЛПВП и ЛПНП. У некоторых людей (например, принимающих определенные лекарства) эти значения могут отклоняться от нормы, что не обязательно означает проблемы со здоровьем. Поэтому интерпретация результатов всегда должна быть оставлена ​​на усмотрение врача.

Что делать, если у меня высокий уровень холестерина?

Многие факторы влияют на повышение уровня холестерина в крови, в том числе:

  • генетическая нагрузка,
  • образ жизни,
  • диета.

Эксперты считают, что насыщенные жиры (содержащиеся в жирном мясе, молочных продуктах и ​​животных маслах) и трансжирные кислоты (содержащиеся в кондитерских изделиях и жареной пище) в первую очередь способствуют повышению уровня липидов. Высокий уровень холестерина увеличивает риск ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и других заболеваний, вызванных атеросклерозом. Именно поэтому так важно поддерживать правильный уровень липидов в крови.

Как снизить уровень холестерина?

В Интернете уже есть много публикаций и статей, предлагающих советы по снижению уровня холестерина. В первую очередь следует изменить свой рацион и образ жизни. Оказывается, адекватная физическая активность может эффективно снизить уровень холестерина в крови. Достаточно каждый день уделять физическим нагрузкам 30 минут, желательно под наблюдением специалиста, чтобы получить нужный результат. Если у нас нет времени или возможности воспользоваться услугами тренера, вы можете заниматься самостоятельно, занимаясь велоспортом, плаванием, бегом, скандинавской ходьбой и даже ходьбой или даже ходьбой.Побочным эффектом, который нас очень порадует, непременно станет восстановление вашей давно утраченной стройной фигуры. Вам следует вести гигиенический образ жизни, то есть:

  • отказаться от употребления алкоголя и курения,
  • избегать стрессовых ситуаций,
  • высыпаться и отдыхать после работы.

Также важно снизить избыточную массу тела (преимущественно жировую ткань), что снижает уровень холестерина. Статистика показывает, что даже снижение массы тела на несколько процентов (от 5 до 10%) значительно снижает уровень холестерина.

Какая у вас диета с холестерином? - антихолестериновая диета

Антихолестериновая диета исключает потребление трансжирных продуктов, т.е. фастфуда, запеканок, картофеля фри, чипсов, шоколадоподобных продуктов и др., и рекомендует ограничить потребление сахара и сладостей. Вы должны есть продукты, содержащие много клетчатки, так как она ограничивает всасывание холестерина из желудочно-кишечного тракта. К ним относятся овсянка, цельнозерновой хлеб, овощи (бобовые, брокколи, белокочанная капуста, помидоры, капуста, чеснок), орехи и семена (например,семена тыквы или льна) и фруктовые (яблоки, тыква, смородина, груши, айва). Жирное мясо и животные жиры следует заменить нежирным мясом, а также оливковым и рапсовым маслом. Также рекомендуется включить в свой рацион жирную морскую рыбу, так как она является богатым источником омега-3 жирных кислот, помогающих поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

В начальный период холестериновая диета, как и любая новинка, может показаться хлопотной, но попробовать стоит.

.

Симптомы повышенного холестерина 9000 1

Холестерин – характеристика

Холестерин — это соединение, которое должно присутствовать в организме человека, чтобы оно функционировало должным образом. Это соединение, полученное из группы стеролов, вырабатывается в печени, откуда транспортируется через кровь ко всем клеткам организма. Холестерин также доставляется в организм при употреблении различных продуктов, в которых он содержится.

Существует разница между хорошим и плохим холестерином. Хороший холестерин, или ЛПВП, и плохой холестерин, или ЛПНП.

Холестерин выполняет в организме человека важные функции, среди прочего: принимает участие в выработке, например, полового и антистрессового гормонов, строит клеточные мембраны, входит в состав миелиновых оболочек, предохраняющих нервные волокна от повреждений, является необходим в процессе всасывания и выработки витамина D, компонента желчи, облегчает переваривание жиров.

Адекватный уровень холестерина в крови можно улучшить с помощью пищевых добавок. Сегодня вы можете купить Витамин В3 SOLHERBS в Медонет Маркет. Также стоит пить зеленый чай, например Green Tea Matcha Lemon Bio Yogi Tea, который также обладает эффектом снижения уровня холестерина.

  1. Также проверьте: всегда ли таблетки помогают от холестерина?

Холестерин выполняет множество важных функций в организме, но его избыток опасен для здоровья. Для правильного функционирования организма уровень холестерина не должен превышать установленных для него норм. Если уровень холестерина слишком высок, это может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Итак, каковы симптомы высокого уровня холестерина?

Симптомы повышенного холестерина - изменения в артериях

Плохой холестерин часто протекает бессимптомно, когда его накапливается только много, он вызывает различные заболевания.Мы часто узнаем о повышенном уровне ЛПНП, когда начинает отказывать кровеносная система. Так что ждать не стоит.

Плохой холестерин накапливается в стенках артерий и превращается в отложения. Это приводит к сужению и уплотнению сосудов, что приводит к атеросклерозу. В группу риска входят люди старше 50 лет, у которых дополнительно имеется сахарный диабет. Появляются следующие симптомы: желтые уплотнения, обычно вокруг век, на локтевом сгибе, под грудью, у таких людей возникают трудности с концентрацией внимания и запоминанием.

Симптомами высокого уровня холестерина также могут быть накопление холестерина в коже и образование комков на сухожилиях запястий и ахилловых сухожилиях.

При слишком высоком уровне холестерина попробуйте CHOLESTEROL + - пищевую добавку Herbapol в Кракове, содержащую ферментированный красный рис и экстракт артишока.

Сильная боль или дискомфорт в ногах также могут быть признаком высокого уровня холестерина. Это происходит из-за аномального кровотока, вызванного закупоркой артерий.Часто бывают судороги в икрах, обычно во время сна. Уровень холестерина стоит проверять, когда мы испытываем частые боли в ногах и устаем даже при медленной ходьбе.

Избыточный вес и ожирение часто являются предвестниками будущих проблем с сердцем, которые обычно связаны с нездоровым питанием и недостатком физических упражнений, идеально подходящих для перепроизводства холестерина ЛПНП.

Если у вас слишком высокий уровень холестерина, используйте тмин для придания вкуса еде.Целый римский тмин (кумин) в упаковках по 50 г можно приобрести в Медонет Маркет.

Вы можете пить чай из огуречника, чтобы снизить уровень холестерина в организме. Закажите его на рынке Медонет сегодня.

Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом о симптомах, связанных с высоким уровнем холестерина. Онлайн-консультация по договорам через портал halodoctor.pl в рамках Национального фонда здоровья.

  1. Узнайте, что такое не-ЛПВП-холестерин

Симптомы повышенного холестерина - внешний вид ног

Симптомы высокого уровня холестерина проявляются в изменении внешнего вида стоп. Признаком высокого уровня холестерина может быть блестящая и стянутая кожа. Его цвет тоже должен вызывать беспокойство. Может быть проблема с кровоснабжением ног, поэтому если ноги бледные и холодные, это должно вызывать у нас беспокойство.

Если у нас повышен уровень холестерина, наши ноги могут чувствовать себя слабыми и уставшими, а наши артерии могут быть закупорены, из-за чего наши конечности не могут выпрямляться.

Ключом к борьбе с высоким уровнем холестерина является медицинская помощь, особенно в случае плохих результатов анализов.

Вы хотите дополнительно поддержать стабилизацию уровня холестерина? Попробуйте Нормальный холестерин - пищевую добавку Panaseus, благотворно влияющую на систему кровообращения, или другие препараты холестерина, доступные в Медонет Маркет.

Симптомы повышенного холестерина – проблемы с сердцем

Ишемическая болезнь сердца может быть следствием высокого уровня холестерина. Затем появляются характерные симптомы, т. е. боль в груди, вызывающая чувство давления, сдавливания в груди.Больные ощущают колющую и распирающую боль. Это сдавление расположено за грудиной и может иррадиировать в шею, челюсть, живот или руки. Боль возникает при стрессе, во время еды или под воздействием холодного воздуха, а также при физических нагрузках.

Пищевые добавки, используемые каждый день, положительно влияют на количество холестерина. Одним из них является, например, эликсир из артишока.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета стоит использовать настои трав, регулирующие уровень холестерина.Купите чай, рекомендованный при избытке холестерина, уже сегодня, который доступен по привлекательной цене на рынке Медонет.

Вы можете снизить уровень холестерина в организме, регулярно выпивая кофе с корнем цикория или чай из листьев белой шелковицы.

Это может вас заинтересовать:

  1. Как снизить уровень холестерина? Простые трюки, которые очень эффективны
  2. Съедать по две чайные ложки в день.Снижает уровень холестерина и триглицеридов
  3. Выводит холестерин из вен и предотвращает рак
  • У вас высокий уровень холестерина? Вот неприглядные эффекты, которые вы можете ожидать от него

    Все мы слышали об осторожности с холестерином, но на самом деле большинство имеет смутное представление о том, что это за вещество вообще.Его высокий уровень в ...

    Клаудия Торчала
  • Вы можете заметить симптомы высокого уровня холестерина на ногах.Не стоит недооценивать это, это может быть ПОДУШКА!

    Высокий уровень холестерина чаще всего связан с атеросклерозом, а следовательно, и с ишемической болезнью сердца, инфарктом и инсультом. Однако не все слышали о ЗПА - болезни...

    Моника Миколайска
  • Проблемы с холестерином можно увидеть на ногтях на ногах.Тонкий сигнал легко пропустить

    Многие люди не знают, что у них проблемы с избытком холестерина. Первоначально он не вызывает никаких симптомов. К сожалению, слишком высокий уровень холестерина может ...

    Джоанна Муравска
  • Можно ли снизить холестерин без лекарств? Эти вещи точно помогут

    Если уровень холестерина слишком высокий, стоит обратиться к врачу и остаться под его наблюдением.Однако борьба с холестерином заключается не только в лекарствах – стоит дополнительно...

    Джоанна Муравска
  • На ногтях наблюдается высокий уровень холестерина.Два тонких и красноречивых сигнала

    Слишком высокий уровень холестерина увеличивает риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца и инсульт. Это опасное состояние часто не дает...

    Адриан Домбек
  • Он повышает уровень холестерина и истощает организм.Этот алкоголь самый худший

    Высокий уровень холестерина является причиной многих заболеваний, в основном атеросклероза, ЗПА, инфаркта и инсульта. Влияет ли алкоголь на его повышение? ... 9000 5 Кинга Якубчик

  • Что происходит в нашем организме, если у нас высокий уровень холестерина? Кардиолог переводит

    От него страдает каждый второй из нас, более половины из которых не знают об этом.Гиперхолестеринемия, или тихий убийца 21 века. О проблеме высокого уровня...

  • Как снизить уровень холестерина? Диета для профилактики гиперхолестеринемии [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Ответы на вопрос "как снизить холестерин?" Каждый второй поляк уже ищет.Риск гиперхолестеринемии увеличивается с возрастом, и чем серьезнее ...

    Александра Липец
  • Самые популярные мифы о холестерине

    Холестерин часто считается очень вредным, но сам по себе он необходим для правильного функционирования нашего организма.Только слишком высоко...

    Сандра Кобушевска
  • Уровни сахара и холестерина и риск болезни Альцгеймера.«Люди не понимают»

    Болезнь Альцгеймера опустошает мозг, лишая память, мышление и нормальную жизнь. Это не может быть обращено вспять. Однако вероятность заболевания может быть ...

    Моника Миколайска
.90 000 Высокий уровень холестерина – каковы причины и симптомы? Как его понизить?

Высокий уровень холестерина (или гиперхолестеринемия) обнаружен у более половины поляков. Причиной может быть несбалансированное питание, неправильная масса тела и низкая физическая активность. Каковы симптомы высокого уровня холестерина и как снизить уровень холестерина?

Хорестерин - что это такое?

Холестерин представляет собой липид, вырабатываемый в печени и частично поступающий с пищей .Он играет важную роль в нашем организме и используется для построения клеточных мембран. Именно благодаря ему на солнце синтезируется витамин D3 . Холестерин также способствует выработке определенных гормонов и поддерживает переваривание жиров. Однако его недостаточный уровень может оказаться опасным – он способствует формированию атеросклероза и может привести к ишемической болезни сердца или инсульту. Следует регулярно контролировать липидный профиль, т.е. проверять уровень триглицеридов и двух фракций холестерина - ЛПВП и ЛПНП.Последний широко известен как плохой холестерин. Это его более плотная разновидность. Присоединяясь к другим веществам, он накапливается в стенках ваших артерий, образуя атеросклеротические бляшки. Фракция ЛПВП – очищает артерии от плохого холестерина и экспортирует его в печень, где он превращается в желчные кислоты.

Холестерин - какая норма?

Если уровень холестерина поддерживается на должном уровне, беспокоиться не о чем. Для правильного функционирования всех органов достаточно того, что организм вырабатывает сам себя. Это 80 процентов. общего холестерина в организме. Остальные 20 процентов. мы доставляем с едой. И именно диетический холестерин увеличивает общий холестерин крови .

Уровень общего холестерина (ОХ) в крови ниже 200 мг/дл 5,2 ммоль/л). Повышенный уровень холестерина составляет 200–250 мг/дл (5,1–6,5 ммоль/л). О значительно повышенном уровне говорят, когда его значение превышает 250 мг/дл (>6,5 ммоль/л).Это общий стандарт. С другой стороны, индивидуальные целевые значения будут определяться врачом на основе анамнеза и оценки индивидуального сердечно-сосудистого риска. Чтобы правильно диагностировать проблему, важно определить уровень каждой фракции холестерина, то есть соотношение ЛПНП («плохой холестерин») к ЛПВП («хороший холестерин») и триглицеридов.

Мы должны ежегодно проверять уровень холестерина в крови с помощью обычного анализа крови. Если мы находимся в группе риска, мы повторяем тест чаще - в зависимости от решения врача.Это практически безболезненно и быстро - достаточно всего забора крови из вены.

Каковы показания к анализу холестерина и как к нему подготовиться?

Анализ результатов анализа уровня холестерина в крови, фракций холестерина ЛПНП и ЛПВП и уровней триглицеридов иначе липидный профиль .

Тест не требует специальной подготовки, наоборот - важно не менять диету за несколько дней до теста, если вы хотите получить достоверный результат.Вводить диету следует после проведения основных исследований.

Ситуация отличается, когда мы хотим проверить эффективность диеты или диета используется в течение более длительного периода времени. Затем мы проводим тест независимо от используемой диеты. В лабораторию следует приходить натощак, через 12-14 часов после последнего приема пищи - что удобнее всего утром.

Высокий уровень холестерина – причины

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни

Что вызывает высокий уровень холестерина? Часто слишком высокий уровень холестерина часто связан с диетой и режимом питания.Вредные привычки в еде способствуют ухудшению здоровья и самочувствия. Отсутствие физических упражнений также оказывает большое влияние на повышение уровня холестерина.

Неправильный вес

Избыточный вес может повышать уровень триглицеридов и снижать уровень ЛПВП или «хорошего холестерина». Высокий уровень «хорошего» холестерина не только улучшает ваше здоровье, но и помогает сохранять ясность ума и повышать концентрацию. Исследования подтверждают, что потеря даже небольшого количества ненужных килограммов может снизить уровень ЛПНП.

Пол и возраст

Исследования показывают, что после 30 лет уровень холестерина естественным образом повышается. Пол тоже имеет значение . Женщины в пременопаузе, как правило, имеют более низкий уровень, чем мужчины того же возраста. Однако после наступления менопаузы уровень ЛПНП имеет тенденцию к повышению. Причем у мужчин самые большие неприятности начинаются после 50 лет.

Печень и холестерин

Одной из очень важных задач, которые выполняет печень в организме человека, является очистка его от токсичных метаболических соединений благодаря пищеварительным ферментам, которые она производит.Тем не менее, тело также несет ответственность за производство холестерина. Что вы спрашиваете о высоком уровне холестерина? Больше всего это происходит при заболеваниях печени, способствующих нарушению регуляции выработки холестерина , который всегда вырабатывается в том количестве, которое необходимо организму в любой момент времени.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Resistance

WIMIN Ваш микробиом, 30 капсул.

PLN 79.00

Energy

Wimin Good Energy, 30 капсулы

59.00 PLN

Интимный здоровье и пол, иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

.

Бодрость! Фаст со вкусом апельсина, 20 шипучих таблеток

24,90 зл.

Иммунитет

Эстабиом Юниор, Пищевая добавка, 20 капсул

28,39 зл.

Каковы последствия высокого уровня холестерина?

Слишком высокий уровень общего холестерина и слишком высокая концентрация фракции ЛПНП в сыворотке крови повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток липопротеинов ЛПНП накапливается в стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Атеросклероз может вызывать ишемическую болезнь сердца, приводящую, в частности, к to:

Симптомы высокого уровня холестерина

Слишком высокий уровень холестерина часто не имеет никаких симптомов. Бывает, что тревожные сигналы появляются только тогда, когда их накапливается много и мы начинаем заболевать различными заболеваниями.

Одним из первых признаков высокого уровня холестерина может быть сильная боль или дискомфорт в ногах .Это происходит из-за аномального кровотока, вызванного закупоркой артерий. Еще одним сигналом могут быть судороги икроножных мышц, которые обычно случаются во время сна .

Кроме того, можно наблюдать изменения во внешнем виде стоп. Одним из тревожных сигналов может быть блестящая и растянутая кожа . Цвет ног также имеет значение. При проблемах с холестерином они бледные. Это также вызвано плохим кровоснабжением этой части тела. При слишком высоком уровне холестерина мы также можем чувствовать, что наши ноги слабы и устали .

Симптомами высокого уровня холестерина также могут быть образование узелков на сухожилиях запястий и ахилловых сухожилий из-за накопления холестерина в коже.

Ишемическая болезнь сердца может быть следствием высокого уровня холестерина. Это когда появляются характерные симптомы, т. е. боль в груди, вызывающая впечатление давления , сдавливания в груди. Больные ощущают колющую и распирающую боль. Это сдавление расположено за грудиной и может иррадиировать в шею, челюсть, живот или руки.Боль возникает при стрессе, во время еды или под воздействием холодного воздуха, а также при физических нагрузках.

Как снизить уровень холестерина?

Позаботьтесь о своем питании

Стоит позаботиться о том, что мы едим. Основой хорошей диеты является уменьшение содержания животных жиров , так как в основном именно они повышают уровень холестерина в крови. Вместо жирного мяса и мясных нарезок выбирайте продукты из птицы без кожи. Избегайте сала, сливочного масла, сливок, цельного молока и молочных продуктов. Также стоит отказаться от нездоровых снеков, богатых трансжирами, которые дополнительно подслащены . Это готовые торты, печенье, соленые закуски. Любые готовые блюда также поддерживают фракцию плохого холестерина.

Наш рацион должен быть богат овощами и фруктами, а также полезными жирами: льняным маслом, орехами, авокадо, оливковым маслом , маслом вечерней примулы. Стоит есть кашу – она содержит растворимую клетчатку, которая позволяет улучшить наше самочувствие при слишком высоком уровне холестерина.Растворимая клетчатка также содержится в фасоли, горохе, чечевице, орехах, коричневом рисе и фруктах.

Уже много лет нам советуют есть яйца не чаще 2-3 раз в неделю. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care , потребление яиц не оказывает явного влияния на уровень холестерина в крови у 70 процентов населения. Несколько лет назад также выяснилось, что яичный холестерин не является основной причиной атеросклероза.

Двигайся!

Регулярная физическая активность — хороший способ снизить уровень холестерина. Движение стимулирует ферменты в организме, которые помогают переносить ЛПНП из крови и стенок кровеносных сосудов в печень. Там холестерин превращается в желчь. Чем больше вы тренируетесь, тем легче вашему телу выводить ЛПНП. Исследования ученых из Медицинского центра Университета Дьюка показывают, что интенсивные физические упражнения лучше снижают уровень холестерина.

Бросьте курить

В исследовании, проведенном Dr. Адам Д. Гепнер и доктор Хизер М. Джонсон из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что отказ от курения повышает уровень ЛПВП. Курение снижает уровень фермента, синтезируемого печенью, который отвечает за рост частиц ЛПВП.

Действовать быстро

Если вы быстро обнаружите, что уровень холестерина сходит с ума, возможно, вам не потребуется принимать лекарства. Обычно на начальном этапе достаточно изменить образ жизни (диета и физические нагрузки).Так что проходите осмотры, не избегайте врачей, научитесь посещать терапевта раз в год, даже если не заболеете. Он даст вам некоторые фундаментальные исследования. Если у вас диабет или проблемы со щитовидной железой, вы можете быть склонны к высокому уровню холестерина. Тогда больше вам придется следить и действовать. Людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, также следует регулярно сдавать кровь на анализ.

Лечение высокого уровня холестерина

Фармакологическая поддержка необходима, если диета, физические упражнения и здоровый образ жизни не помогают при высоком уровне холестерина.Такие люди нуждаются в лечении под наблюдением врача.

Как действуют лекарства от высокого уровня холестерина? Эти препараты ингибируют активность ферментов, необходимых для производства холестерина. Именно благодаря им он остается на соответствующем уровне . Однако стоит помнить, что однажды введенный препарат придется принимать всю оставшуюся жизнь. Если мы прекратим лечение, повышенный уровень холестерина снова появится. И тогда проблема может быть намного больше.

Однако следует помнить, что хорошее фармакологическое лечение должно сочетаться с диетой, физическими упражнениями и здоровым образом жизни.

Знаете ли вы свой уровень холестерина?

Порекомендовать эту статью другу

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.

Повышенный уровень холестерина – тревожный сигнал для организма

Правильный уровень холестерина в крови – один из показателей хорошего самочувствия. Все взрослые должны регулярно проверять уровень триглицеридов в крови и уровни различных фракций холестерина (общий холестерин, ЛПВП и ЛПНП). Такой тест называется липидным профилем или липидным профилем. Если его результат окажется отличным от безопасной нормы, это будет явным сигналом к ​​изменению образа жизни на более здоровый.В ходе многолетних наблюдений установлено, что высокий уровень холестерина напрямую связан с высоким риском заболеваний сердца и системы кровообращения. Чем раньше будут приняты меры по его снижению, тем больше шансов избежать опасных для жизни последствий.

Кто больше всего подвержен риску высокого уровня холестерина?

Для получения профиля липидов требуется небольшой образец венозной крови. Чтобы результат был достоверным, перед исследованием следует соблюдать голодание (не менее 8 часов после последнего приема пищи), а за несколько дней до него рекомендуется низкожировая диета.Обычно один день ждут результата.

Возраст является ключевым фактором, определяющим, как часто вам следует проходить тестирование. В возрасте от 20 до 29 лет достаточно проверять уровень холестерина каждые пять лет, в возрасте от 30 до 39 лет — один раз в три года, а в возрасте от 40 до 49 лет — один раз в два года. Исключение составляют женщины, принимающие гормональные контрацептивы, поскольку эти препараты негативно влияют на липидный профиль. Их следует проверять не реже одного раза в год. Также мужчинам старше 50 лет рекомендуется проверять уровень холестерина один раз в год, а женщинам старше 50 лет – раз в два года.Благодаря многочисленным исследованиям установлено, что безопасным нормативом холестерина и его отдельных фракций является:

  • общий холестерин крови - менее 200 мг/дл
  • холестерин ЛПВП - более 55 мг/дл
  • холестерин ЛПНП - менее более 160 мг/дл
  • триглицериды - менее 160 мг/дл

Холестерин ЛПВП также иногда называют «хорошим холестерином», а ЛПНП - «плохим холестерином». Склонность к высокому уровню холестерина может передаваться из поколения в поколение, поэтому люди, чьи родители, бабушки и дедушки или братья и сестры боролись с этой проблемой, должны больше внимания уделять себе.Еще одной немаловажной причиной этого недуга является избыточный вес, поэтому иногда способом снижения уровня холестерина может быть потеря ненужных килограммов в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Также следует помнить, что больше всего холестерина поступает из-за неправильного питания, богатого животными жирами, переработанными трансжирами и сахарами. Их ограничение в ежедневном меню непременно положительно скажется на нашем здоровье.

Достаточно ли одного здорового питания для снижения уровня холестерина?

Холестерин известен науке с конца 17 века, но только в 20 веке была установлена ​​его роль в организме и значение для здоровья.В 1976 году в медицинском сообществе была высказана гипотеза о прямом влиянии уровня триглицеридов и холестерина в крови на повышенный риск заболеваний сердца и системы кровообращения. Эта гипотеза относительно быстро подтвердилась, поэтому так же быстро были начаты работы по профилактике и лечению повышенного холестерина.

Снижение веса, переход к более активному образу жизни и исключение из рациона всех источников избыточного холестерина — вот три способа снизить уровень холестерина в крови.После получения результата теста стоит обратиться за консультацией к врачу, который поможет определиться, какие действия стоит предпринять. Если липидограмма показывает, что уровень холестерина значительно превышен, может потребоваться применение гиполипидемических препаратов. Врач также принимает решение об их назначении, особенно если изменения в питании и физической активности не принесли ожидаемых результатов.

Препараты, снижающие уровень холестерина в крови, известны с 1950-х годов, первым из них был витамин РР.В следующем десятилетии были проведены исследования растений, которые могут влиять на его концентрацию. Одним из них был обыкновенный артишок. На протяжении веков было известно, что это растение с неоспоримой кулинарной ценностью. Он появился на страницах кулинарных книг древних римлян, чтобы окончательно войти в средиземноморскую кухню. Химические соединения в траве артишока положительно влияют на поддержание надлежащего уровня липидов в крови.

Пищевая добавка Силимарол Холестерол содержит экстракт артишока , который поддерживает ингибирование биосинтеза плохого холестерина и в то же время способствует увеличению доли хорошего холестерина, а также экстракт плодов расторопши , который поддерживает правильный функционирование печени.Регулярный прием добавки помогает поддерживать надлежащий уровень холестерина в крови. Кроме того, силимарин поддерживает защитное действие на клетки печени. Ингредиенты добавки поступают из контролируемых культур, а процесс производства и распространения подлежит строгому надзору, поэтому Sylimarol Cholesterol, безусловно, является заслуживающим доверия продуктом.

Диета при холестерине – что можно есть и чего избегать?

У многих людей слово «диета» может ассоциироваться с длинным списком ингредиентов и продуктов, которые строго запрещены, а также со скучными и невкусными блюдами, которые необходимо есть для здоровья.К счастью, такой подход к питанию остался в прошлом. Хотя не стоит тянуться к сливочному маслу, жирному мясу и мясному ассорти с повышенным содержанием холестерина, существует множество продуктов, которые с успехом могут их заменить. Более того, даже при низкохолестериновой диете вы можете экспериментировать на кухне и открывать для себя новые, оригинальные сочетания ингредиентов.

Самостоятельно приготовленные блюда, безусловно, полезнее, чем готовые к употреблению продукты с высокой степенью переработки. Вместо хлебного масла можно подать оливковое масло (способ, взятый из средиземноморской диеты), льняное масло или масло авокадо.Они содержат жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, и значительное количество витамина Е, который является мощным антиоксидантом. Соединения с антиоксидантными свойствами защищают клетки от вредного воздействия «плохого холестерина» Масло авокадо также можно использовать в салатах и ​​соусе песто

Альтернативой свинине может быть курица, приготовленная без жира (например, вареная или приготовленная на гриле), но равномерная лучший выбор — рыба: жирная рыба, особенно лосось, палтус и сардины, лучше всего подходит для профилактики холестерина.Интересной вариацией может стать поедание рыбы, похожее на традиционную японскую кухню. Рыбий жир является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые помогают сбалансировать уровень холестерина. Мало кто знает, что жирные кислоты омега-3 также содержатся во многих растительных продуктах. Вы можете найти их, среди прочего в грецких орехах, семенах льна, шпинате, капусте, брюссельской капусте и бобах.

Вместо традиционной лапши из пшеничной муки попробуйте японскую лапшу соба из гречневой муки. Гречка является богатым источником рутозида, который также обладает антиоксидантным действием.

Растения, богатые растворимой клетчаткой, также снижают уровень холестерина, который связывает липидные соединения и способствует их выведению из организма. В первую очередь это бобовые: фасоль и горох. Чечевица может быть вкусной и интересной альтернативой им.
Также стоит задуматься о выборе полезных для здоровья напитков. Лучший способ предотвратить холестерин — регулярно пить зеленый чай, богатый антиоксидантами. Лучше всего пить его несладким, потому что сахар в большом количестве превращается в организме в жир и является одним из противников в борьбе с повышенным холестерином.

.90 000 Я стройный, но у меня высокий уровень холестерина - почему? | Ишемическая болезнь сердца 9000 1

Вопрос в редакцию:

Я худощавый человек (ИМТ 19,5), активный, не ем жирного и жареного, несмотря на значение «плохого» холестерина превышает мою норму в два раза. Как может снизить его (помимо сильнодействующих препаратов)? Может ли это быть обусловлено генетически?

Она ответила:

Д-р мед.Agnieszka Padjas
Специалист по внутренним болезням
Кафедра аллергологии и иммунологии, Collegium Medicum Ягеллонского университета

Гиперхолестеринемия – это повышенный уровень холестерина ЛПНП в плазме, часто называемый «плохим» холестерином. Концентрация ЛПНП, выше которой диагностируется гиперхолестеринемия, составляет 3,0 ммоль/л (115 мг/дл) в Европе и 3,4 ммоль/л (130 мг/дл) в США.

Гиперхолестеринемия — очень распространенная проблема. Подсчитано, что это происходит почти у 60% взрослых поляков.Гиперхолестеринемия может быть первичной, обычно обусловленной генетически, или вторичной, являющейся симптомом других заболеваний.

Наиболее распространенной формой первичной гиперхолестеринемии является форма, вызванная мутациями многих генов (так называемая мультигенная) и часто неправильным питанием. Концентрация общего холестерина и фракции ЛПНП обычно умеренно повышена (примерно в 2 раза выше предельного значения). Первичная гиперхолестеринемия также включает семейную гиперхолестеринемию, нарушение метаболизма холестерина, вызванное мутациями в одном гене.Тяжелые формы характеризуются очень высокой концентрацией холестерина (в 4-6 раз выше нормы) и развитием атеросклероза в детском возрасте. Малые формы характеризуются высоким уровнем холестерина и преждевременным развитием атеросклероза, т.е. у мужчин старше 30 лет, у женщин старше 40 лет

Основными причинами вторичной гиперхолестеринемии являются: гипотиреоз, нефротический синдром, холестатическое заболевание печени или хронический прием лекарств, например,прогестагены, глюкокортикоиды, некоторые лекарства от ВИЧ, некоторые диуретики.

Уровень холестерина также увеличивается с возрастом, и это также может быть связано с плохим питанием.

Как видите, избыточный вес, ожирение или неправильное питание – не главные и не единственные причины повышения уровня холестерина. Следует помнить, что диета, которая, наряду с генетическими условиями, способствует гиперхолестеринемии, это не только жареная или жирная пища, но и сладости (в том числе шоколад), продукты с высокой степенью переработки, напр.с так называемым фаст-фуд или другие продукты, содержащие много насыщенных жирных кислот, в том числе желтые и голубые сыры, сливочное масло, майонез, сливки или красное мясо.

Вам следует посетить своего врача общей практики, пройти полный тест на липидный скрининг (ЛПВП, ЛПНП, триглицериды) и выяснить, не было ли у ваших ближайших родственников подобного расстройства. Следует также исключить заболевания щитовидной железы, почек и печени. Лечение высокого уровня холестерина определяется вашим общим риском сердечно-сосудистых заболеваний (оценивается врачом) и уровнем холестерина.

Лечение гиперхолестеринемии включает немедикаментозные меры, т.е. диету с ограничением потребления насыщенных жирных кислот (

Хроническое сохранение повышенного уровня холестерина в крови является одним из факторов развития атеросклероза, который приводит к ишемической болезни сердца или может стать причиной инсульта.

.90 000 Высокий уровень холестерина – когда принимать лекарства? | Холестерин 9000 1

Мне 65 лет, общий холестерин 290 мг/дл, триглицериды 89 мг/дл, ЛПВП 106 мг/дл, ЛПНП 166 мг/дл. Я худощавый человек, питаюсь диетически, но у меня с каждым годом повышается холестерин. Стоит ли начинать принимать статины? Какие из них наименее вредны? Я прошу совета.


Рис. iStock.com

Правильный результат липидного профиля (т.е.результаты лабораторного исследования, показывающие концентрацию каждого вида жира в крови) выглядит следующим образом:

  • Концентрация общего холестерина <5 ммоль/л, т.е. <190 мг/дл
  • Холестерин ЛПНП <3,0 ммоль/л, т.е. <115 мг/дл
  • Холестерин ЛПВП > 1,2 ммоль/л, т.е. > 45 мг/дл у женщин и > 1,0 ммоль/л, т.е. > 40 мг/дл у мужчин
  • концентрация триглицеридов <1,7 ммоль/л, т.е. <150 мг/дл.

У многих взрослых людей повышен уровень холестерина - более 60% в Польше.Однако это не означает, что каждый из них требует фармакологического лечения.

Решение о включении статина (наиболее часто используемого препарата при гиперхолестеринемии) зависит от результатов липидного профиля, наличия других факторов риска атеросклероза (например, курения, высокого кровяного давления, диабета) и наличия атеросклеротического заболевания. например, ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ).

Если уровень холестерина очень высок, т.е. общий холестерин > 8 ммоль/л (320 мг/дл) и холестерин ЛПНП > 6 ммоль/л (240 мг/дл), следует немедленно начать фармакологическое лечение.Это также относится к людям с ИБС, которым показано применение статинов даже при нормальном уровне общего холестерина или холестерина ЛПНП.

У людей без ишемической болезни и без сахарного диабета, у которых уровень общего холестерина <8 ммоль/л и холестерина ЛПНП <6 ммоль/л, так называемая общий риск с использованием таблиц SCORE.

Если риск по шкале SCORE <5%, прием статинов не следует начинать, контроль общего холестерина следует проводить через 5 лет.

Если риск по шкале SCORE составляет ≥5%, попробуйте немедикаментозное лечение, увеличьте физическую активность, бросьте курить и похудейте. Липидограмму следует переоценить через 3 мес. Если риск все еще ≥5%, требуется статин.

Всем больным с повышенным уровнем холестерина следует изменить свой образ жизни, т.е. увеличить физическую активность (если она низкая), бросить курить (если курят), похудеть (при избыточном весе), сократить потребление насыщенных жиров в пользу растительных масел. , овощи и фрукты.

Осложнения при приеме статинов очень редки и с одинаковой частотой при применении разных препаратов. Нет данных, показывающих, какие статины на рынке более или менее безопасны. Врач подбирает препарат, исходя в основном из силы его действия.

.

Исследование липидограммы (ХОЛ, ЛПВП, ЛПНП, ТГ). Липидный профиль

Возможные причины отклонения от стандарта

Повышенный уровень ХОЛ: гиперхолестеринемия, обструкция желчевыводящих путей, холестаз, гипотиреоз, диабет, заболевания поджелудочной железы, диета с высоким содержанием жиров, алкоголизм.

Пониженный уровень ХОЛ: жировая диарея при синдроме мальабсорбции, гипертиреозе, миелопролиферативных заболеваниях, гипотрофии, заболеваниях печени, лекарствах (анаболические стероиды, витамин D, адреналин, бета-адреноблокаторы, эстрогены).

Повышенный уровень ТГ: Приобретенные и наследственные дислипидемии, подагра, сахарный диабет, заболевания печени, ожирение, гипотиреоз, заболевания почек.

Снижение уровня ТГ: гипертиреоз, недостаточность питания, кахексия, мальабсорбция.

Пониженный ЛПВП: ожирение, высокий уровень триглицеридов, прием диуретиков, андрогенов, бета-блокаторов.

Снижение уровня не-ЛПВП помогает лучше оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний по отношению к холестерину ЛПНП.

Повышенный уровень ЛПНП может указывать на повышенный риск сердечных заболеваний. Риск оценивается по значениям концентрации ЛПНП. Кроме того, повышение уровня фракции ЛПНП может наблюдаться при гиперлипопротеинемии, гиперхолестеринемии, гипотиреозе, сахарном диабете, хронической почечной недостаточности, анорексии, порфирии.

Обычно низкие значения LDL не отслеживаются, поэтому низкие уровни этого параметра не должны вызывать беспокойства.Однако снижение ЛПНП наблюдается при некоторых болезненных состояниях: гипертиреозе, тяжелых поражениях печени и желчевыводящей системы, хронической анемии и абеталипопротеинемии.

Снижение уровня не-ЛПВП помогает лучше оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний по отношению к холестерину ЛПНП.

Также узнайте, как проверяют уровень холестерина и почему вы должны держать уровень холестерина под контролем.

В каких городах можно сдать липидограмму?

Вы можете заказать обучение в следующих городах и их окрестностях: Варшава, Краков, Трехградье (Гданьск, Гдыня, Сопот), Вроцлав, Познань, Лодзь, Катовице, Хожув, Тыхы, Бытом, Забже, Домброва Гурнича, Руда Силезская, Сосновец , Щецин, Гливице, Люблин, Жешув, Ченстохова, Бельско-Бяла.

.

Смотрите также