Препараты для поднятия энергии и сил


Витамины для повышения энергии, бодрости и тонуса для мужчин и женщин

В состав входят

13 витаминов и 9 минералов, рутин, янтарная кислота и растительные экстракты. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

Энергия утра Таблетка № 1
утренняя
(от бледно-желтого
до желтого цвета)

Витамины   ****
B1** 2,5 мг 179***
C 55 мг 92
Фолиевая кислота 300 мкг 150***
A 0,5 мг 63
Минералы
Железо 15 мг 107***
Медь** 1 мг 100
Другие компоненты
Экстракт корневища элеутерококка, 50 мг
в т. ч. элеутерозиды** 0,5 мг 50
Экстракт семян лимонника, 25 мг
в т. ч. схизандрины** 0,5 мг 100

Бодрость дня Таблетка № 2
дневная
(от бледно-оранжевого
до желто-коричневого цвета)

Витамины   ****
E 22,5 мг 225***
Никотинамид (PP) 30 мг 167***
B2** 3 мг 188***
B6 3 мг 150
C 50 мг 83
A 0,5 мг 63
Минералы
Цинк 12 мг 80
Марганец** 2 мг 100
Йод 150 мкг 100
Селен 70 мкг 100
Магний 40 мг 10
Другие компоненты
Янтарная кислота** 100 мг 50
Рутин** 20 мг 67

Восстанавливающая Таблетка № 3
вечерняя
(от светло-зеленого
до зеленого цвета)

Витамины   ****
Биотин (H) 50 мкг 100
Пантотенат кальция 5 мг 83
B12 3 мкг 300***
K1** 120 мкг 100
Фолиевая кислота 200 мкг 100
D3 5 мкг 100
Минералы
Хром** 50 мкг 100
Кальций 150 мг 15

– процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

– процент от адекватного уровня потребления согласно Приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений в Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

– не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: № 1 – утром, № 2 – днем и № 3 – вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.

При этом необходимо учитывать, что утренняя и дневная таблетки комплекса содержат компоненты с тонизирующими свойствами, поэтому их нежелательно принимать вечером. Итак, АЛФАВИТ Энергия можно принимать:

Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Утром и во время обеда (сначала две таблетки, а потом одну, либо наоборот) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

Если вы забыли принять таблетку – ничего страшного не произойдет. Продолжайте прием с таблетки, соответствующей времени суток.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток в блистерах

Показания
к применению

Взрослым в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, янтарной кислоты, источника флавоноидов (рутина), элеутерозидов и схизандринов.

Противопоказания

Бессонница, повышенная нервная возбудимость, гипертония, индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, нарушение сердечной деятельности, выраженный атеросклероз. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Лицам с заболеваниями щитовидной железы и принимающим препараты йода, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Не является лекарством. СГР № RU.77.99.32.003.R.000609.03.20 от 03.03.2020

Дополнительная
информация

Вас мучают апатия, вялость, сонливость, слабость, нервное и физическое истощение? Хотите, чтобы отдых не превращался в ленивое валяние на диване, а был активным и приносил пользу? – Пора браться за себя и принимать меры!

Справиться с усталостью и набраться сил поможет прием специализированных препаратов, которые содержат минеральные вещества и витамины для повышения тонуса, жизненной энергии и бодрости. К числу таких веществ, например, относятся:

  • Тиамин (витамин В1), который благоприятно влияет на состояние нервной системы, имеет даже второе имя – «витамин бодрости духа». Без него человек становится раздражительным, постоянно сонным и вялым.
  • Биотин (витамин H) – поможет организму хорошо усвоить белки, которые участвуют в выработке энергии, задействован в синтезе глюкокиназы, необходимой для стимуляции глюкозного обмена и нормализации количества глюкозы в крови.
  • Аскорбиновая кислота (витамина С) – это витамин энергии и молодости. Проникая в нервные клетки, он способствует выработке норадреналина, который отвечает за приподнятое настроение и бодрость духа.

Эти и другие вещества, необходимые для активного образа жизни, входят в состав АЛФАВИТА Энергия. Кроме того, состав комплекса дополнен тонизирующими экстрактами элеутерококка (сибирского женьшеня) и лимонника, а также эффективными энергетиками – янтарной кислотой и рутином.

Витамины АЛФАВИТ Энергия подойдут и для женщин, и для мужчин. Они будут источником вашей энергии на протяжении всего дня.

Содержит красители, которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый "солнечный закат" FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Препараты от хронической усталости для поднятия тонуса и энергии

На сегодняшний день хроническая усталость – синдром, с которым довольно часто могут столкнуться как взрослые, так и даже подростки. Главный вопрос, который волнует, пожалуй, каждого, в чем первопричина такого недуга?

Люди часто путают синдром хронической усталости с обычным увяданием и вялостью. Стоит внимательно относиться к своему организму и проверить, действительно ли вы столкнулись с проблемой такого синдрома. Это широко распространившаяся патология, которая завоевала «рынок» медицинских заболеваний относительно недавно. Это связывают непременно с тем, что на каждой территории свои особенности жизни у населения и нагрузка на современного человека настолько высока и чрезмерна эмоциональна, что пошатывает психическую составляющую. Огромную роль играет неблагоприятная окружающая среда с проблемной экологией, а вопрос загрязнения, как всем известно, острый и больной в 21 веке. И поэтому практически каждый знаком с чувством эмоционального и физического истощения, однако хроническая усталость отличается от физиологического утомления.

Как определить, развит ли у вас такой синдром? Диагноз ставится базируясь на ряде клинических характеристик и признаков. Обязательные симптомы включают:

  • снижение работоспособности;
  • постоянное чувство усталости в течение шести месяцев и более при отсутствии заболевания и других причин, которые могут вызвать это состояние.

В большинстве случаев симптоматика прогрессивно нарастает и не может быть объяснена соматическими заболеваниями.

Чтобы не допустить распространения такого состояния у вас, его необходимо вовремя предупредить и вылечить. А если вылечить – вопрос тяжелый, то вам нужно напитать организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

Основными важными элементами, которые весьма необходимы для поддержания бодрого и нормального функционирования вашего организма и, в частности, головного мозга являются витамины группы В (особенно В2, В6, В10, В12), витамин D, витамин С и витамин Е. Особую роль отводят бета-каротину, который помогает правильно выстроить работу кровеносных сосудов. Также огромную роль играют иные микроэлементы:

  • кальций,
  • магний,
  • цинк,
  • медь и другие.

Комплексно употребляя их в своем рационе вы восполняете отсутствующие и недостающие организму элементы.

Период времени, когда люди относились к биологически активным добавкам (далее – БАД) скептически уже давно прошло и на сегодняшний день это нормальный продукт высокого качества, который способствует восстановлению организму и его последовательному оздоровлению. Важно выбрать подходящий именно вам состав, который будет воздействовать именно на ту проблемную зону, которая находится в состоянии опасности.

Smartsleep - это всецело немецкий продукт, который был разработан в Германии и произведен компанией Smart Sleep GmbH. Добавка полностью соответствует строгим законодательным требованиям к качеству продукции в виде пищевых добавок, а также отвечает высоким стандартам соблюдения нормативных требований и гигиены.

Препараты для поднятия тонуса и энергии помогут вам быстро и качественно восстановить жизненный тонус без вреда организму. Принимая вещество перед сном, вы позволяете своему головному мозгу нормализовать свою работу, а также работу нервной системы, восстановить и поддерживать энергетический обмен, снизить чувство усталости и переутомления, улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность.

Витамины для хорошей работы мозга могут использовать в своем рационе также веганы и люди, которые не употребляют в пищу сахар, лактозу и глютен.

ЛЕКАРСТВА ОТ УСТАЛОСТИ | Наука и жизнь

Способность к работе и работоспособность в медицинском понимании этих выражений не одно и то же. Способность к работе нарушается даже в том случае, если жмёт ботинок или зуб болит. С ботинком и даже с зубом справиться относительно легко, а вот со снижением работоспособности или синдромом хронической усталости — сложно.

Бодхидхарма, борясь со сном, вырвал веки и бросил их на склон горы. На этом месте и вырос куст чая. Рисунок 1887 года.

Плоды кофе. Фото Игоря Константинова.

Лимонник. Фото Игоря Константинова.

Цветущий чайный куст. Фото Игоря Константинова.

Заросли эфедры. Фото Игоря Константинова.

Мы будем обсуждать особое состояние, называемое синдромом хронической усталости. Это не совсем болезнь, но и определённо не здоровье, а нечто среднее. Границы расплывчаты: ближе к здоровью — астения (слабость) после болезни или с годами, а ближе к болезни — реактивная депрессия. К сожалению, понятный всем термин «синдром хронической усталости» теперь заменён на другой: по международной классификации обсуждаемое состояние стало называться синдромом нарушения познавательной способности, восприятия, эмоционального состояния и поведения. Как говорится, простенько и со вкусом.

Сразу оговоримся: большинство средств для коррекции этого состояния может выписать только врач. И надеюсь, что, прочитав статью, вы поймёте, почему только врач сможет вам помочь.

Причины возникновения синдрома неясны. Впрочем, установлено, что вызывать его может и скрытое хроническое заболевание, и длительное воздействие инфразвуков (например, проживание рядом с автострадой), а также реакция, возникающая в ответ на всякого рода длительные стрессовые ситуации дома, на работе, в городе, в стране.

Проявляется синдром общим упадком желаний и сил, когда ничего не хочется и не можется. Реакции замедленны, мышление затруднено, волевая и понуждаемая внешними силами активность снижена. Эмоционально это состояние чаще сопровождается торможением в виде общей подавленности и сонливости, реже — возбуждением с бессонницей и вспышками раздражения, но в обоих случаях — с ухудшением настроения в форме депрессии.

Начнём с последнего. Эмоции — это из области психофармакологии. Издавна считалось, что задача психиатров сводится к назначению таких лекарств, которые возбуждение тормозили бы, а заторможенность возбуждали. Однако в случае синдрома хронической усталости (для краткости называем по-старому) это не подходит. Такие успокаивающие средства, как валериана и ей подобные растительные препараты, корвалол в компании со снотворным, феназепам и прочие диазепины, не успокаивают, а только усиливают астению.

При синдроме хронической усталости вспышки раздражительности связаны с болезненным переживанием своего состояния. Именно для таких случаев у фармакологов имеется совершенно безвредный препарат — аминокислота глицин. Он облегчает запоминание, улучшает реакцию при вождении автомобиля, не обладает снотворным действием.

Слабость от возбуждения давно известна: в остром варианте она мешает достигнуть рекордов в спорте, а в хроническом — ведёт к утрате возможности сосредоточиться и к снижению умственной работоспособности. Из мягких, так называемых дневных, успокаивающих средств общего действия для такого случая больше подходят ноотропные (от греч. noos — разум и tropos — направление) препараты фенибут, пиридитол, ацефен, пикамилон. Они не только успокаивают, но и улучшают запоминание и мышление. Однако относящийся к той же группе веществ популярный ноотропил (пирацетам) является мягким возбуждающим средством и пригоден в случае угнетения.

Теперь перейдём к активаторам, то есть активизирующим веществам. Большинство распространённых возбуждающих средств известны человечеству многие тысячелетия — это чай, кофе и какао.

Чайный куст вырос на том месте, куда, по преданию, прибывший в Китай из Индии проповедник буддизма Бодхидхарма бросил на землю свои отрезанные веки, чтобы не заснуть. Листья растения помогли проповеднику трудиться днём и ночью многие годы. Мудрец назвал куст «тцай-йе». Перекочевав в Монголию, растение стало называться «цай», а в Россию попал (при Алексее Михайловиче) уже под названием «чай». Великий Н. И. Вавилов установил, что чайный куст появился в Индокитае, а из него произошли три сорта: вьетнамский, китайский и индийский, а потом уже и другие.

Начало XIX века ознаменовалось выделением в чистом виде многих ценнейших растительных веществ, получивших название «алкалоиды». Одним из первых был кофеин, полученный в 1821 году немецким химиком Ф. Ф. Рунге из кофейных зёрен. Считается, что в кофе кофеина больше, чем в чае, но это неверно. В листьях чая кофеина может быть даже больше, чем в зёрнах кофе, но чай только заваривают, а кофе варят. По привычке люди связывают кофе только с кофеином, чай — с теофиллином, а какао — с теобромином.

Действие кофеина на центральную нервную систему подробно изучал И. П. Павлов, который пять лет заведовал кафедрой фармакологии Военно-медицинской академии в Санкт-Петербурге. Он показал, что кофеин в больших дозах вместо активации вызывает подавление рефлексов и срыв высшей нервной деятельности. Увлечение очень крепким чаем (чифирь) вызывает теизм — одну из форм наркомании, которая ведёт к поражению сердечной мышцы, а пристрастие к кофе — кофеинизм, вызывающий нарушение мыслительных способностей. Теперь кофеин известен, прежде всего, именно как средство активации утомлённого мозга. Он психоэнергизатор, хотя первоначально его считали средством, возбуждающим сердечную деятельность. Возбуждать-то возбуждает, но этим он и опасен. Какао, а из-за него и шоколад, тоже возбуждает. Именно поэтому его не стоит давать детям. Именно поэтому им угощают гостей, особенно заторможенных дам.

Любопытно, что кофеин синтезируется в очень многих растениях: в дебрях Амазонки растёт гуарана, в Парагвае — падуб (мате), в Африке — кола. Огромная Россия таких растений не имеет. Печалиться не будем, у нас есть свои. В таёжной части Сибири испокон веку сутками бродили охотники. Охотник устал — не устал, а не спи, иди. То же и в горах. Уходили надолго, питались подножным кормом. И нашли растение — эфедру. Растёт оно на Урале, на Кавказе и в горах Крыма. В Поволжье найден другой вид этого растения, который в народе в память знаменитого местного знахаря называют кузмичовой травой.

В 1882 году японский химик В. Нагаи выделил из эфедры действующее начало — алкалоид эфедрин. Он усиливает влияние симпатических нервов и адреналина на сосуды и бронхи и, подобно адреналину, первые суживает, а вторые расширяет. Отсюда и основное применение эфедрина при насморке и бронхиальной астме. Использование нового алкалоида в клинике началось только в 20-е годы прошлого века. В отличие от адреналина (содержится в коре надпочечников) он действует относительно долго и хорошо проникает в мозг, оказывая на него не столько возбуждающее, сколько активирующее, пробуждающее действие.

Потребность в средствах «от усталости» испытывала не только и не столько клиника, сколько армия. В разведке, в подводной лодке, в дальнем бомбардировщике не очень-то разоспишься. Эфедрин для усиления бодрости действовал коротко и слабо. Длительность действия вещества определяется наличием или отсутствием гидроксильных групп в кольце, а влияние на центральную нервную систему — присутствием дополнительных метильных групп в цепочке. Именно этим фактом воспользовались химики, и в США был синтезирован препарат амфетамин, потом в Германии бензедрин, затем и в СССР, но под названием «фенамин» и далее во всём мире под разными названиями. В период Второй мировой войны в армиях воюющих стран это вещество применяли широко. В клинике первоначально его использовали как активатор и антидепрессант, потом только при заболеваниях и состояниях, сопровождающихся угнетением и снижением активности, и при ожирении, поскольку подавлял аппетит.

Впоследствии выяснилось, что фенамин и его производные вызывают массу побочных эффектов, в частности нарушают функции сердечной мышцы, повышают артериальное давление и вызывают выраженный «феномен отдачи» — после активации организма возникает его глубокое угнетение. В связи со способностью приводить к наркомании он практически не используется и находится на особом учёте.

По распространению наркотиков мы, по счастью, ещё не достигли европейского уровня, но определённо быстро догоняем. Словом, бизнес «ночь твоя — добавь огня!» процветает. Чего уж стесняться, если даже в культурной столице России — Петербурге наркотик никотин рекламируется на каждом углу.

Известный психиатр Зигмуд Фрейд задолго до открытия метода психоанализа лечил больных популярным в начале пошлого века кокаином в качестве антидепрессанта. Депрессия сменялась наркоманией, чего не избежал и сам Фрейд. Использовать «большие» (сильные) антидепрессанты при усталости и подавленности настроения бессмысленно — они пригодны только для лечения депрессивного психоза. А хроническая усталость хотя похожа на депрессию, но это другое. Тем не менее, посоветовавшись с врачом, можно попробовать «малые» (слабые) антидепрессанты, эффективные при реактивной депрессии: азафен — успокаивающее, сиднофен — активирующее. А сиднокарб, скорее, только лишь мягкий активатор высшей нервной деятельности, заменитель фенамина, устраняющий хроническую усталость и повышающий работоспособность. Не вызывает эйфории и наркотической зависимости.

Российские фармакологи получили препарат бемитил, считающийся актопротектором (новый класс стимуляторов физической работоспособности), который не столько возбуждает, сколько повышает нарушенную умственную и физическую работоспособность даже при однократном применении. Совершенно безвреден. Актопротекторы особенно полезны для восстановления активности после изнуряющих заболеваний (в некоторых случаях период упадка сил после болезни может затягиваться, принимая характер самостоятельной патологии). В этой группе наиболее популярен препарат милдронат. Его применяют также для повышения выносливости к физическим нагрузкам. Как выяснилось, он химически подобен сравнительно недавно обнаруженному витаминоподобному веществу карнитину, который даже называют витамином Вт — витамином роста. Он способен увеличивать мышечную массу при одновременном расщеплении жира. Кроме того, предохраняет нервные клетки от разрушения (апоптоза), что наблюдается как при болезнях, так и при старении. Назначается обычно при задержке роста, истощении, тяжёлых заболеваниях, после инфаркта миокарда.

Появился новый препарат эпоэтин, близкий к гормону эритропоэтину, способному повышать выработку эритроцитов и тем самым улучшать снабжение организма кислородом и справляться с такими видами малокровия, которые ранее были неизлечимы. А где анемия, там и хроническая усталость.

И всё же опять вернёмся к растениям-лекарствам для помощи при хронической усталости. Следующая группа пришла из приамурского Китая и из уссурийской тайги. Знаменитый «корень-человек» — женьшень — впервые упомянут в китайской фармакопее 1596 года. В России издавна его применяли охотники, но формально он стал известен в 1875 году по описанию русского посла в Китае. Женьшень и поныне остаётся королём средств, тонизирующих нервную систему, но правит он вместе со многими близкими, но не тождественными сородичами. Эффект в виде повышения всех видов работоспособности и потенции возникает через несколько дней, иногда недель, после начала приёма. Ещё одно достоинство — даже на пике действия человек не испытывает субъективного ощущения возбуждения. Женьшень ослабляет действие снотворных и может вызывать нарушение сна, но привыкания и пристрастия к нему не бывает. Более активен порошок женьшеня гинсана и менее активен биоженьшень. Противопоказаниями к назначению этих препаратов являются возбуждённое состояние, бессонница, кровоточивость. Артериального давления не повышают, но при наличии гипертонической болезни следует принимать под врачебным контролем. Как и все препараты этой группы, женьшень не следует назначать для приёма в конце дня.

Наиболее активна из «братьев и сестёр» женьшеня родиола розовая, которую в народе называют «золотой корень» (не по ценности, а по цвету). Помимо общих показаний в качестве тонизирующего средства её используют при артериальной гипотонии, некоторых неврозах и для восстановления сил после перенесённых тяжёлых заболеваний. Близка к родиоле, но менее активна аралия маньчжурская. Из неё получают таблетки сапарал. По сравнению с вышеназванными растениями лимонник китайский, элеутерококк колючий и левзея сафлоровидная менее активны. Из левзеи выделено одно из действующих начал экдистен, обладающий помимо тонизирующего действия способностью ускорять синтез белков и по этой причине особенно показанный для использования после изнуряющих болезней, в пожилом возрасте, а молодым — при усиленных тренировках. Допингом не считается.

Один из крупнейших фармакологов нашей страны академик Н. В. Лазарев все препараты из этих растений назвал адаптогенами (порождающими приспособление) по той причине, что они делают человека более работоспособным, более устойчивым ко всякого рода нагрузкам и к любым вредным, в том числе и инфекционным, воздействиям. Он считал, что они пробуждают в человеке его «внутреннего врача», подобно утренней зарядке и закаливанию холодной водой. Именно поэтому выпить бутыль настойки женьшеня бессмысленно, наилучший эффект достигается при его длительном применении в малых дозах.

К синтетическим адаптогенам относится дибазол, предложенный академиком С. В. Аничковым как спазмолитическое и антигипертензивное средство. Позже выяснилось, что он ещё и иммунитет повышает. Академик И. П. Ашмарин предложил в качестве ноотропного и адаптивного средства олигопептид семакс. Поскольку в желудке этот препарат распадается на отдельные аминокислоты, его вводят каплями в нос.

Мы обсудили универсальные психомио-энергизаторы — средства, которые повышают силу и подвижность нервных процессов и мышечную силу. Но имеются препараты симптоматического действия: устраняющие гипотонию, расширяющие сосуды и улучшающие обмен веществ в мозгу. К ним относятся многие витамины, особенно тиамин — B1, рибофлавин — В2, никотиновая кислота — В3 и РР, цианокобаламин — В12, пангамовая кислота — B15, оротовая кислота.

И, конечно, гормоны. Часто очень распространённый гипотироидизм (нарушение работы щитовидки) сопровождается слабостью. Его лечат препаратами йода (йодиды) калия и натрия. Но их, а тем более гормоны щитовидной железы принимать разрешается только по назначению и под контролем врача. Половые гормоны — источник и силы и энергии, поэтому такие активаторы, как ретаболил, феноболин и другие, являются допингом и не продаются (не должны продаваться). Нужда в них возникает кроме болезней при естественном гипогонадизме (недостаточной секреции гормонов) у женщин — в менопаузе, то есть уж после 55 лет обязательно, у мужчин — позже (кто-то и в 100 лет гормонально активен). Женщины прогадывают в гормонах, выигрывают в долгожительстве. Но без врача гормоны принимать нельзя.

Все средства, о которых мы рассказали, действуют, но... главным остаются движение, закаливание, чистый воздух и положительные эмоции. Правда, для этого нужны воля и благоприятные условия жизни. А где их взять? Заколдованный круг, который следует разрывать всеми способами, главное — с помощью врача.

10 продуктов для заряда бодрости на целый день

В жизни каждого бывают такие ситуации, когда нужно оставаться бодрым и работоспособным, а спать…ну очень хочется. Что же делать в таком случае? Кофе помогает далеко не всем и не всегда, а энергетические напитки в банках крайне вредны. На помощь нам придут самые обычные продукты, которые обладают тонизирующим эффектом.


Холодная вода

Причиной усталости вполне может стать обезвоживание организма, поэтому воду надо пить на протяжении всего дня и в достаточном количестве. А выпитый утром перед завтраком стакан холодной воды с соком лимона заставит организм встряхнуться и заработать на полную мощность.

Мята

Ее бодрящий аромат сразу заставит проснуться. Мята тонизирует мозг, содержит много витаминов и эфирных масел, и помимо всего, это превосходное средство от авитаминоза. Можно добавлять ее в чай, а для бодрости - просто пожевать листик свежей мяты. Но рекомендована мята только женщинам, на мужчин она может произвести негативный эффект, так как снижает уровень мужских гормонов.

Черный шоколад

Волшебное средство для того, чтобы лучше работали мозги. Ведь в нем содержатся серотонин, кофеин и фенилэтиламин (вещество похожее на амфетамин). Но нужно использовать только черный, горький шоколад, с содержанием какао не менее 50%. Употреблять его нужно дозировано: начинаете утрачивать бодрость – съешьте пару квадратиков. На одной шоколадке студент, готовящийся к сессии, может продержаться всю ночь.

Цитрусовые

Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват – все большое и дружное семейство цитрусовых содержит очень много витамина С, поэтому оказывает бодрящий и тонизирующий эффект. При обычном упадке сил очень хорошо помогает апельсиновый сок, по стакану в день. Сок и кожура цитрусовых также используются в бодрящих напитках.

Ягоды

Все ягоды не только стимулируют организм, но и имеют массу необходимых витаминов и микроэлементов. На первом месте по бодрящему эффекту – малина, черника и голубика.

Мясо

Благодаря протеинам, содержащимся в мясе, энергии после его употребления хватает на полдня. Мясо можно заменить рыбой или яйцами. Если предстоит трудный день с физическими нагрузками, то позавтракать лучше курицей или рыбой, а не булочкой с маслом.

Орехи

За счет высокой питательности, орехи прекрасно утоляют голод, стимулируют работу головного мозга и обладают бодрящим эффектом. Только есть их предпочтительней в первой половине дня, из-за их высокой калорийности.

Зеленый чай

Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, особенно в зеленом. Как ни странно, чашка этого вкусного напитка даст заряд бодрости больший, чем чашка кофе.

Яблоки

В этих фруктах содержится много питательных элементов, в том числе бор, который помогает нам сосредотачиваться. Помимо этого, яблоки улучшают пищеварение и укрепляют общее состояние здоровья, так что жуйте на здоровье этот полезный фрукт!

Овсянка

Прекрасно подходит для энергетического завтрака, за счет клетчатки и сложных углеводов. Она особенно полезна с фруктами и ложечкой меда. После такого завтрака Вы длительное время будете полны сил и энергии.

ешь, пей, засыпай


8 растений, которые заряжают энергией

Одно из самых популярных растений-адаптогенов. Применяют женьшень в качестве стимулирующего средства, во время интенсивной умственной и физической работы, для улучшения мышления, памяти, концентрации внимания, во время реабилитации. Растение помогает бороться с хронической усталостью, обладает общетонизирующим действием. В аптеках продается много препаратов женьшеня, в виде капсул, таблеток, спиртовых настоек. Его часто включают в состав комплексных БАД.

Ее применяют в качестве стимулятора, для улучшения результатов в спорте, борьбы с физической и умственной усталостью, повышения полового влечения. В семенах гуараны содержится большое количество кофеина, в них также есть теофиллин и теобромин — вещества, схожие с кофеином по химической структуре и механизму действия. Растение входит в состав многих БАД и энергетических напитков. В продаже представлены жевательные таблетки, капсулы, леденцы, жидкость для приема внутрь.

Родиола розовая

Ее еще называют золотым корнем из-за цвета корневищ. Родиолу применяют для повышения тонуса, силы, выносливости, активации умственных способностей, в качестве адаптогена — средства, помогающего организму адаптироваться к стрессам и вредным воздействиям. Настойку рекомендуют для улучшения спортивных результатов и для восстановления после тренировок. Также считается, что золотой корень помогает при сердечно-сосудистых расстройствах, сахарном диабете, туберкулезе, онкологических заболеваниях, но убедительные научные доказательства этих эффектов отсутствуют.

Лимонник китайский

Это растение широко применяется в китайской традиционной медицине. Плоды лимонника содержат много антиоксидантов, веществ, обладающих противовоспалительным эффектом. Они помогают повысить физическую работоспособность, устойчивость к стрессу и различным заболеваниям. Растению приписывают и другие лечебные свойства, но многие из них не доказаны.

В аптеках можно купить таблетки, капсулы, сиропы, растворимые гранулы с экстрактом китайского лимонника. Врачи часто рекомендуют их при переутомлении, снижении работоспособности, физических и психоэмоциональных нагрузках.

Это одно из главных лекарственных растений в традиционной индийской медицине — аюрведе. Его часто называют «индийским женьшенем». Ашвагандху считают едва не панацеей, но достаточной информации, чтобы судить о тех или иных эффектах растения, нет. «Индийский женьшень» часто используют как адаптоген, как общетонизирующее средство, как средство для улучшения мышления, повышения полового влечения и продления молодости.

Гриб кордицепс

Его применяют при половых расстройствах у мужчин, слабости и головокружениях, для укрепления иммунитета, замедления старения, повышения работоспособности. Некоторые люди принимают кордицепс как тонизирующее средство. Это один из любимых ингредиентов многих производителей БАД. Часто ему приписывают несуществующие свойства и преподносят как средство профилактики любых болезней.

Существует около 30 видов элеутерококка. В медицине применяют элеутерококк колючий, который еще называют «сибирским женьшенем». Свойство этого растения также относят к адаптогенным. Считается, что он укрепляет организм и повышает устойчивость к стрессам, восстанавливает иммунитет, улучшает аппетит, и поддерживает организм при занятиях спортом. «Сибирский женьшень» пользуется особой популярностью в России.

Дерево-долгожитель, которое часто называют «живым ископаемым». В конце прошлого столетия биологически активные добавки на основе гинкго стали очень модными. Листья растения содержат вещества, которые улучшают кровоток в головном мозге, их пытались использовать (некоторые производители БАД предлагают до сих пор) для улучшения памяти, мышления, повышения работоспособности. Однако экстракт листьев гинкго не был одобрен как эффективное и безопасное средство. Его прием может сопровождаться побочными эффектами.

Принимая средства с этими растениями, помните

  • Ни одно из них — не панацея. Не слушайте продавцов, которые уверяют, что волшебная настойка поможет «справиться со всем» и «в полтора раза продлить жизнь». У каждого средства, описанного в этой статье, есть побочные эффекты и противопоказания, поэтому не стоит принимать их, не посоветовавшись с врачом.
  • Фитотерапия, тем более в режиме самолечения, не может заменить полноценного лечения. Не стоит уповать на  целебную силу «трав».
  • Эффективность БАД (а многие из перечисленных растений входят в их состав) не доказана, так как они не проходят клинические исследования, а вот фальсификата и небезопасных средств на рынке хоть отбавляй.

Информация с сайта Здоровье@mail.ru

ВИЧ

Вопросы питания и поддержания веса тела чрезвычайно важны для людей, живущих с ВИЧ. Общих слов о бесспорной пользе овощей и фруктов не достаточно, так как вы можете начать терять вес, перенести оппортунистические инфекции или побочные эффекты препаратов антиретровирусной терапии. Из этого материала вы узнаете, что вызывает потерю веса при ВИЧ, как рассчитать необходимое вам число калорий в зависимости от вашего состояния здоровья, какие витамины и добавки подходят для ежедневного употребления, а также как правильно питаться при возникающих проблемах со здоровьем. Обращаем ваше внимание, что приведенные здесь рекомендации по приему витаминов и различных добавок не заменяют консультации врача!

ВИЧ, вес тела и вопросы питания

Если вы живете с ВИЧ, то для вас чрезвычайно важны вопросы питания. Говоря о питании, мы будем подразумевать не только пищу, которую вы едите, но и то, как она усваивается организмом. Ваше тело меняется, и от самого вируса, и от препаратов, применяемых в терапии. Вы можете испытать ярко выраженную потерю веса, перенести оппортунистические инфекции, столкнуться с проблемой расстройства кишечника. Одним из часто встречающихся изменений тела является липодистрофия, при которой изменяется форма тела и увеличиваются показатели холестерола.

Потеря веса при ВИЧ

Широко известно, что ВИЧ и СПИД способны вызывать сильную и резкую потерю веса, или истощение. Подобные изменения наблюдаются не только на стадии СПИДа; на ранних стадиях ВИЧ-инфекции также возможна и часто встречается менее заметная потеря веса . Исхудание при ВИЧ – это не то же, что и потеря веса при голодании. Голодающий человек в первую очередь теряет жир, а при ВИЧ-инфекции происходит потеря гладких тканей организма, например, гладкой мышечной массы, что означает изменение самой структуры тела.

Что вызывает потерю веса при ВИЧ?

Одним из факторов, вызывающих потерю веса при ВИЧ, является повышенный расход энергии. Хотя до сих пор точно не установлено, почему так происходит, исследования показывают, что люди с ВИЧ сжигают в состоянии покоя примерно на 10% больше калорий, чем люди без ВИЧ. На более поздних стадиях ВИЧ-инфекции расход энергии становится еще больше.

Но ускоренный обмен веществ – не единственная проблема. При обычных обстоятельствах при небольшом увеличении расхода энергии человек мог бы или чуть больше есть, или чуть меньше двигаться, чтобы компенсировать энергетические потери.

Существуют и другие важные причины потери веса при ВИЧ.

Во-первых, при ВИЧ снижается потребление энергии, или, попросту говоря, человек с ВИЧ начинает меньше есть. Когда иммунная система слабеет из-за воздействия вируса, могут развиваться различные инфекции, которые влияют и на аппетит, и на саму возможность есть – пережевывать пищу, глотать. Например, язвочки во рту и в горле могут сделать болезненным глотание пищи, а расстройство кишечника или тошнота могут снизить аппетит. Человек с ВИЧ может так плохо себя чувствовать, что у него не будет сил покупать продукты и готовить себе еду. Свою отрицательную роль играют также стресс и психологические проблемы. Во-вторых, потеря веса может объясняться сниженной усвояемостью питательных веществ, особенно жиров, из пищи, так как ВИЧ или другие инфекции повреждают внутреннюю оболочку пищеварительного тракта. Расстройство кишечника – распространённый симптом такой плохой усвояемости пищи.

Влияние антиретровирусной терапии на вес тела и питание

Современная антиретровирусная терапия эффективно контролирует ВИЧ-инфекцию и предотвращает тяжелые случаи потери веса (как и другие последствия влияния ВИЧ на организм человека). После начала терапии исхудавшие люди начинают снова набирать вес, но даже терапия не устраняет истощение полностью. Исследования показывают, что люди с ВИЧ, принимающие терапию и не стремящиеся сбросить вес, тем не менее, очень часто теряют от 5% до 10% веса в течение полугода. Хотя такая потеря веса не кажется катастрофической, она часто указывает на возможный неблагоприятный прогноз течения ВИЧ-инфекции, например, на возможность развития связанных с ВИЧ заболеваний.

Следует также заметить, что развитие ВИЧ-инфекции до стадии СПИДа может быть напрямую связано с нехваткой некоторых витаминов и минералов. Низкие уровни витаминов А, В12 и селена могут ускорять развитие ВИЧ.

Тем не менее, относительно цинка, например, существуют противоречивые данные. Одни исследователи говорят о том, что цинк участвует в циклах репликации ВИЧ, в то время, как другие ученые считают, что цинк замедляет развитие ВИЧ-инфекции.

Некоторые антиретровирусные препараты связаны с проблемой липодистрофии. Тогда как при связанном с ВИЧ истощении человек теряет гладкие ткани, при липодистрофии происходит перераспределение жира. При длительном лечении человек теряет жир на лице, конечностях или ягодицах, или набирает жир глубоко в животе, между лопатками или на груди.

Антиретровирусная терапия может также привести к повышению «плохого» и снижению «хорошего» холестерола, а также к повышению уровней триглицеридов в крови. Таким образом, увеличивается риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Другим побочным эффектом антиретровирусных препаратов является развитие устойчивости к инсулину, что в некоторых случаях приводит к диабету.

Что дает правильное питание?

Если вы живете с ВИЧ, правильное питание может существенно помочь вам в следующем:

  • Повышается общее качество жизни, так как ваше тело получает необходимые ему питательные вещества;
  • Улучшается работа вашей иммунной системы, и вам легче справляться с болезнями;
  • Правильное питание помогает справляться с симптомами ВИЧ и осложнениями;
  • Улучшается усваивание лекарств, и облегчаются их побочные эффекты. Основные принципы питания при ВИЧ

Прежде всего, напомним общие для всех людей независимо от ВИЧ-статуса принципы питания:

  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, цельных круп и бобовых;
  • Выбирайте нежирные источники протеина;
  • Ограничьте сладости, газированные напитки и продукты с добавлением сахара;
  • Питайтесь сбалансированно, избегайте как голода, так и переедания.

Особые рекомендации для людей с ВИЧ

Теперь приводим рекомендации для людей, живущих с ВИЧ.

Калории – это энергия, содержащаяся в продуктах, это «топливо» для вашего организма.

Для поддержания гладкой телесной массы вам, возможно, потребуется увеличить количество потребляемых калорий.

Для получения достаточного числа калорий:

  • Употребляйте 17 калорий на каждые 450 грамм (1 фунт) веса вашего тела, если ваш вес не менялся;
  • Употребляйте 20 калорий на каждые 450 грамм веса вашего тела, если у вас развилась оппортунистическая инфекция;
  • Употребляйте 25 калорий на каждые 450 грамм веса вашего тела, если вы теряете вес.

Протеин участвует в строительстве мышц, внутренних органов, а также необходим для сильной иммунной системы. Для получения достаточного количества «правильных» видов протеина:

  • ВИЧ-положительному мужчине ежедневно необходимо употреблять 100-150 грамм протеина;
  • При заболеваниях почек вам нужно получать из протеина не более 15%-20% суточной нормы калорий, иначе вы подвергнете почки чрезмерной нагрузке;
  • Выбирайте постную свинину или говядину, куриные грудки без кожи, рыбу и нежирные молочные продукты;
  • Для получения дополнительного протеина добавляйте ореховое масло к фруктам, овощам или делайте тосты с ореховым маслом; добавляйте сыр в соусы, супы, к отварному картофелю или к приготовленным на пару овощам; добавляйте баночку консервированного тунца в салаты или в тушеные овощи.

Углеводы дают вам энергию. Для получения достаточного количества «правильных» углеводов:

  • Ежедневно съедайте 5-6 порций (примерно 3 чашки) фруктов и овощей;
  • Выбирайте фрукты и овощи разных цветов, чтобы получать широкий спектр питательных веществ;
  • Выбирайте бобовые и цельные крупы, например, коричневый рис, не пропаренную (зеленую) гречку. Если у вас нет повышенной чувствительности к клейковине, вам подойдут продукты из цельной муки, овса или ячменя. Если у вас есть такая чувствительность к клейковине, выбирайте коричневый рис и картофель в качестве источников крахмала. Если у вас диабет или высокий риск развития диабета, большую часть углеводов вам следует получать из овощей.
  • Ограничьте употребление простых сахаров, то есть конфет, пирожных, печенья и мороженого.

Жир дает вам дополнительную энергию. Для получения достаточного количества «правильного» жира:

  • Получайте 30% ваших ежедневных калорий из жира;
  • Получайте 10% или больше из мононенасыщенных жиров, например, из миндаля, авокадо, кэшью, лесного ореха, ореха макадамия, натурального арахисового масла, оливкового масла, маслин, ореха пекан, арахиса, фисташек, масла кунжута, семен кунжута, а также тахини (пасты из зерен кунжута).
  • Получайте менее 10% ваших ежедневных калорий из полиненасыщенных жиров, например, рыбы, морепродуктов, грецких орехов, льняных семян, льняного, кукурузного, подсолнечного или соевого масел, соевых бобов т тофу, пророщенной пшеницы, темно-зеленых лиственных овощей;
  • Получайте менее 7% из насыщенных жиров, например, из жирного мяса, птицы с кожей, сливочного масла, молочных продуктов из цельного молока.
  • Витамины, минералы и добавки на каждый день

    В общем и целом, вы можете обсудить с вашим врачом прием следующих витаминов и питательных добавок, которые помогут вам устранить недостатки питания:

    • Ежедневный прием мультивитаминного комплекса, содержащего витамины-антиоксиданты A, C, E, комплекс витаминов В и такие минералы, как магний, кальций и селен. Обратите внимание, что в некоторых препаратах АРТ уже содержится большое количество витамина Е, поэтому обязательно обсудите необходимую вам дополнительную дозу этого витамина с врачом!
    • Жирные кислоты Omega-3, например, содержащиеся в рыбьем жире, для уменьшения воспалительных процессов и поддержания иммунитета. В природе эти жирные кислоты находятся в рыбах, обитающих в холодных водах, например, в лососе, но получить достаточное количество Omega-3 только за счет еды практически невозможно. Обратите внимание, что добавки Omega-3 повышают свойство некоторых лекарств, например, Кумадина, разжижать кровь, поэтому обсудите это с вашим врачом.
    • Сывороточный протеин, по 10-20 грамм в день, смешанный с каким-либо напитком, если вам необходим дополнительный протеин для набора веса и поддержания иммунной системы.
    • Креатин, по 5-7 грамм в день, для противодействия истощению и мышечной слабости. Креатин может вступать во взаимодействие с некоторыми препаратами, применяемыми при лечении почек.
     

    Обязательно обсудите этот вопрос с врачом!

    • N-ацетил цистеин (N-acetyl cysteine), по 200 – 800 мг. в день, для антиоксидантного действия.
    • Пробиотики, содержащие наряду с другими культурами ацидофильные бактерии (Lactobacillus acidophilus), 5-10 млрд. КОЕ (Колонии Образующих Единиц, или CFU, Colony Forming Units) в день, для поддержания здорового желудочно-кишечного тракта и иммунитета. Многие добавки с пробиотиками следует хранить в холодильнике. Обратите внимание, что при очень сильном нарушении иммунитета не всегда рекомендован прием пробиотиков; обсудите этот вопрос с врачом!
    • Коэнзим Q10, по 100 – 200 мг перед сном, для антиоксидантного и поддерживающего иммунитет воздействия. Коэнзим Q10 может взаимодействовать с некоторыми препаратами химиотерапии и лекарствами от повышенного артериального давления, а также может снижать действия препаратов для разжижения крови, например, Кумадина.
    • Витамин С, по 500 – 1,000 мг. 1 – 3 раза в день, для поддержания иммунитета и антиоксидантного воздействия. Некоторые врачи рекомендуют более высокие дозы витамина С на фоне приема антиретровирусной терапии.
    • L-глютамин (L-glutamine), по 500 – 1,000 мг.  3 раза в день для поддержания здорового желудочно - кишечного тракта и иммунитета. Высокие дозы глютамина могут вызвать маниакальные симптомы у людей с историей психических заболеваний. Он также может вступать во взаимодействие с различными лекарствами, поэтому обязательно обсудите прием глютамина с врачом!
    • Мелатонин, по 2-5 мг. за час до сна, для здорового сна и поддержания иммунитета. Обсудите с врачом, не будет ли мелатонин взаимодействовать с другими лекарствами.
    • Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone (DHEA), для гормонального баланса. DHEA – как раз тот гормон, содержание которого снижено у людей с ВИЧ. Установлено, что добавки с DHEA помогают при легкой депрессии без каких-либо побочных эффектов. Так как это гормон, то его можно принимать только под наблюдением врача и в строго рекомендованных дозах!
    • Питание в особых случаях

      Как мы уже говорили, ВИЧ вызывает в вашем теле разнообразные реакции, а, помимо них, возможны и побочные эффекты терапии. Далее вы узнаете, как питаться при наиболее распространенных проблемах:\ Тошнота и рвота

      • Пробуйте есть нейтральную по вкусу, нежирную пищу, например, отварные макароны, консервированные фрукты, легкий нежирный бульон;
      • Ешьте небольшими порциями каждые 1-2 часа;
      • Избегайте приготовленных на масле, острых блюд, или пищи с сильными запахами;
      • Пейте чай с имбирем или напитки с имбирем, как готовые, так и домашние;
      • Ешьте больше холодной еды и меньше – горячей;
      • Отдыхайте между приемами пищи, но не ложитесь горизонтально;
      • Попросите вашего доктора выписать вам средства от тошноты.

      Расстройство кишечника:

      • Пейте больше жидкости, чем обычно. Попробуйте разведенные соки или спортивные напитки, например, Gatorade.(Обратите внимание, что в таких спортивных напитках может быть высокое содержание сахара!)
      • Ограничьте употребление молока, сладких напитков или напитков на основе кофе.
      • Ешьте медленно и чаще, чем обычно.
      • Избегайте жирной пищи.
      • На короткое время вы можете попробовать диету из бананов, отварного риса, яблочного пюре и тостов или сухариков (приготовленных без масла).
      • Замените свежие овощи хорошо проваренными или консервированными.
      • Попробуйте принимать добавки с карбонатом кальция или попробуйте повысить в вашем рационе содержание пищевых волокон, или клетчатки (обратите внимание на диетические печенье или вафли с пищевыми волокнами).

      Отсутствие аппетита

      • Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы повысить аппетит.
      • Не пейте слишком много жидкости сразу перед едой.
      • Ешьте в приятной компании, например, с друзьями, чтобы сама идея принятия пищи казалась вам привлекательной.
      • Ешьте чаще, но понемногу.
      • Пусть ваша еда будет разнообразной на вкус и цвет. Пробуйте новые рецепты, покупайте обычные продукты необычной формы (например, макароны разной формы и разных цветов).
      • Обсудите эту проблему с вашим врачом, возможно, вам нужен препарат для повышения аппетита. 

      Чрезмерная потеря веса

      • Увеличьте употребление протеина, углеводов и жиров.
      • С мюсли и хлопьями для завтрака используйте сливки, или сливки напополам с молоком.
      • Добавляйте к десертам шарик мороженого.
      • Чтобы перекусить, ешьте сухофрукты и орехи.
      • Обсудите с врачом употребление протеинового коктейля в качестве дополнительного источника питания.
      • Обсудите с врачом прием лекарств для повышения аппетита и против тошноты.

      Проблемы с жеванием и глотанием

      • Ешьте мягкую пищу, например, йогурт или картофельное пюре.
      • Замените свежие овощи отварными, паровыми или тушеными.
      • Выбирайте мягкие фрукты, например, спелые бананы или груши.
      • Откажитесь от кислых продуктов, например, апельсинов, лимонов, помидоров.
      • Обязательно установите вместе с врачом, что именно вызывает проблемы с жеванием и глотанием, не развивается ли у вас оппортунистическая инфекция!

      Липодистрофия

      • Ограничьте употребление жиров, особенно насыщенных и транс-жиров.
      • Выбирайте ненасыщенные жиры и источники жирных кислот Оmega-3, например, лосося или тунца.
      • Ограничьте употребление алкоголя и рафинированного сахара.
      • Чтобы избежать устойчивости к инсулину, ограничьте употребление продуктов, повышающих уровни глюкозы и инсулина, в первую очередь простых углеводов.
      • Ешьте больше цельнозерновых круп, богатых клетчаткой фруктов и овощей.
      • Занимайтесь фитнесом.

      Источник: http://parniplus.ru/zhizn-s-vich/health/3655-vich-ves-tela-i-voprosy-pitaniya/

      Рассказать знакомым:

      Предыдущий материалЧто такое ВИЧ-инфекция? Чем ВИЧ-инфекция отличается от СПИДа?Следующий материалРежим и диета при ВИЧ

    Продукты, повышающие иммунитет: список продуктов для укрепления иммунитета взрослым и детям

    Май, 2021 Время чтения: 6 минут 80821

    У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Поэтому ученые считают оптимальным питанием то, которое поддерживает работу организма, в том числе и иммунных клеток, позволяя быстро запускать и регулировать иммунный ответ, когда это необходимо  1Читать подробнее в источнике.

    Список продуктов, повышающих иммунитет

    Польза продуктов для иммунитета обусловлена их составом, а именно нутриентами, которые в них содержатся (биологически активные элементы, поступающие из пищи и участвующие в обмене веществ, необходимые для жизнедеятельности организма). Микронутриенты необходимы для самых разных процессов в организме, но некоторые витамины и минералы играют особую роль именно в обеспечении нормальной работы иммунной системы в случае нарушений.

    Среди первоочередных нутриентов, обеспечивающих повышение иммунитета, выделяют такие витамины, как А, С, D и группы B, а также микроэлементы селен, железо, цинк и медь 2Читать подробнее в источнике.

    Поддержание иммунитета во многом зависит от того, получает ли организм достаточно микронутриентов, в том числе антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами. Свободные радикалы – побочный продукт жизненно необходимого химического процесса: благодаря кислороду клетки получают энергию, но параллельно образуются активные формы кислорода, оксиданты, которые разрушают клетки. В организме есть собственная антиоксидантная защита, но она не всемогущая — иначе человек бы не болел и не состарился.

    Хороший источник антиоксидантов — ягоды. Список наиболее богатых антиокислительными свойствами ягод 4Читать подробнее в источнике, 5Читать подробнее в источнике:

    • облепиха
    • черника
    • виноград
    • вишня
    • черноплодная рябина
    • смородина

    Продукты, богатые витамином С

    Витамин С – один из самых известных антиоксидантов. Он оказывает противовоспалительное действие и усиливает действие других антиоксидантов 6Читать подробнее в источнике. Очень многие животные умеют его синтезировать, но человек — нет 7Читать подробнее в источнике. Кроме того, этот полезный витамин не накапливается в организме. Поэтому продукты питания, богатые витамином С, должны быть в рационе постоянно.

    Изобилуют этим нутриентом фрукты и овощи. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать в день как минимум 400 граммов (5 порций) овощей и фруктов 8Читать подробнее в источнике. Это позволит обеспечить себе суточную норму витамина С.

    Много витамина С в экзотических плодах. Однако российские диетологи относятся к ним с сомнением: плоды собирают незрелыми, в них еще нет достаточного количества необходимых витаминов. Кроме того, плоды подвергаются химической обработке для сохранности при перевозке 9Читать подробнее в источнике. Поэтому будет надежнее включить в свой рацион следующие продукты, обеспечивающие укрепление иммунитета 10Читать подробнее в источнике:

    • черная смородина
    • петрушка
    • брокколи
    • брюссельская капуста
    • красный и зеленый перец
    • клубника
    • цитрусовые
    • томатный сок и помидоры
    • шпинат
    • дыня

    Продукты, богатые лизином

    Для иммунитета очень важны протеины, «строительные материалы» организма: они состоят из необходимых для жизни аминокислот 11Читать подробнее в источнике. Одна из них —лизин 12Читать подробнее в источнике. Сам организм вырабатывать эту аминокислоту не может. Получить ее можно только из пищи или пищевых добавок. Симптомы дефицита лизина во многом совпадают с признаками пониженного иммунитета: утомляемость, слабость, плохой аппетит, ухудшение состояния кожи и волос. При этом исследования показали, что добавки с лизином помогали детям, часто болеющим простудами 13Читать подробнее в источнике.

    Лизин необходим и для создания антител, которые борются с патогенами 14Читать подробнее в источнике, 15Читать подробнее в источнике. Одна из форм этой аминокислоты имеет противовоспалительные свойства и поддерживает здоровье кишечника, который, в свою очередь, отвечает за усвоение веществ, необходимых для иммунитета 16Читать подробнее в источнике.

    Лизина много в продуктах животного происхождения 17Читать подробнее в источнике:

    • молочных и кисломолочных продуктах, особенно в сыре
    • куриных яйцах
    • морской жирной рыбе и морепродуктах
    • мясе кролика
    • говядине, телятине, баранине, свинине

    Лизин есть и в растительной пище – бобовых, орехах, крупах. Однако концентрация этой кислоты в них значительно меньше.

    За последние два десятилетия количество исследований противовирусных и иммуностимулирующих свойств растений выросло в 10 раз. Специалисты полагают, что некоторые травы могут способствовать блокировке ферментов вируса, мешать ему проникать в организм и уже этим могут укреплять иммунитет. Самым полезными из трав считаются:

    Ромашка аптечная: снимает температуру и замедляет воспалительные процессы 19Читать подробнее в источнике.

    Шалфей 20Читать подробнее в источнике: оказывает иммуномодулирующее, антиоксидантное и противовоспалительное действие.

    Расторопша: содержит комплекс антиоксидантных веществ, помогающих повышать иммунитет 21Читать подробнее в источнике.

    Розмарин: антиоксидантное растение, имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства 22Читать подробнее в источнике. Ученые называют розмарин многообещающим средством для борьбы с патогенными микроорганизмами 23Читать подробнее в источнике.

    Календула: в ней много бета-каротина, из которого синтезируется витамин А. Снимает воспаление, обладает антибактериальными свойствами 24Читать подробнее в источнике.

    Зверобой: богат антиоксидантами, обладает антибактериальной и противовирусной активностью 25Читать подробнее в источнике.

    Мелисса лекарственная: в ней высокое содержание антиоксидантов и эфирного масла. Мелисса обладает антибактериальными и противовирусными свойствами 26Читать подробнее в источнике.

    К применению любых лекарственных трав нужно подходить с осторожностью из-за их выраженного воздействия на организм, не стоит к ним относиться как к обычному травяному чаю. Их оборот регулируется законом «Об обращении лекарственных средств», поэтому продаются лекарственные травы в аптеках. Кроме того, многие травы имеют противопоказания к применению.

    Свежая зелень

    Как правило, в зелени много витаминов А, Е и группы В.

    Петрушка издавна использовалась от множества недугов. Некоторые ее свойства, в том числе противовоспалительные, использует и современная медицина 27Читать подробнее в источнике.

    Шпинат богат веществами, которые в организме с очень высокой эффективностью преобразуются в витамин А 28Читать подробнее в источнике.

    Руккола содержит вещества, обладающие противовоспалительным действием. В рукколе есть бета-каротин, который преобразуется в витамин А, а также витамины В, С, К 29Читать подробнее в источнике, 30Читать подробнее в источнике.

    Укроп показал противовоспалительный эффект в лабораторных опытах. Также в нем много витаминов А, В3 и антиоксидантных веществ 31Читать подробнее в источнике.

    Кинза —потенциальный источник веществ, которые играют иммуномодулирующую роль, содержит множество биоактивных веществ 32Читать подробнее в источнике.

    Масла

    Растительные масла — богатейший источник важного для иммунитета витамина Е. Но масла очень калорийны, употреблять их нужно понемногу. Например, добавлять в салат в качестве заправки. Особенно полезны масла холодного отжима 33Читать подробнее в источнике: в этом случае семена давят в сыром виде и питательные вещества лучше сохраняются.

    Помимо хорошо известных оливкового и подсолнечного масел, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, 6 и 9, полезными для иммунитета считаются:

    Есть и другая особая группа масел, которые издавна используются в медицине – эфирные. Например, эфирное масло базилика проявляет антимикробную активность 40Читать подробнее в источнике. Однако не все эфирные масла подтвердили свою эффективность. Кроме того, некоторым людям они могут быть противопоказаны.

    В целом фрукты предпочтительнее соков. В фруктах много клетчатки, а она создает чувство насыщения. В соках клетчатки мало, из-за чего мы рискуем употребить больше калорий, отдавая им предпочтение 42Читать подробнее в источнике.

    Однако сок помогает быстро получить большую дозировку необходимых витаминов.

    В отличие от соков в пакетах, фреши сохраняют практически все витамины, если их выпивать сразу после приготовления 45Читать подробнее в источнике. Некоторые соки нежелательно пить в концентрированном виде: они могут раздражать слизистую желудка. Рекомендуется разбавлять их водой. Также диетологи не советуют пить фреши натощак. Но не стоит злоупотреблять соками и пить больше одного стакана в день.

    Самыми полезными соками считаются:

    • яблочный 46Читать подробнее в источнике – не столько из-за наличия витамина С, сколько из-за общей антиоксидантной активности: у 1 яблока она эквивалентна 1500 миллиграммам витамина С.
    • апельсиновый 47Читать подробнее в источнике – содержит витамины C, B-6, магний, калий.
    • морковный 48Читать подробнее в источнике – один из важнейших источников бета-каротина, но для его преобразования в необходимый для иммунитета витамин А нужны жиры, например, капля растительного масла или сливок.
    • томатный 49Читать подробнее в источнике – в одном стакане содержится суточная норма антиоксидантного вещества ликопина. Этот сок благотворно влияет на микрофлору кишечника 50Читать подробнее в источнике.
    • зеленые овощные несладкие соки – в них много хлорофилла, или вещества, которое усиливает иммунную систему, создает для патогенов некомфортную среду 51Читать подробнее в источнике. Фреши можно создавать из комбинаций огурца, сельдерея, брокколи, зеленых трав, зеленого болгарского перца, шпината.

    Рыба и морепродукты

    Рыба, особенно холодных морей, а также морепродукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 52Читать подробнее в источнике. Они важны для целостности клеточных мембран, имеют противовоспалительную активность, оптимизируют защитные функции в организме.

    Лидеры по Омега-3:

    • сардина
    • лосось
    • форель
    • треска
    • креветки

    Орехи богаты витамином Е, а также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Однако они очень калорийны, диетологи советуют съедать не больше 30 граммов в день.

    В грецком орехе много Омега-3 54Читать подробнее в источнике. Кедровые – источник многих минералов, в том числе цинка, необходимого для иммунитета 55Читать подробнее в источнике. Миндаль содержит не только витамин Е, из-за которого считается природным антиоксидантом, но и другие ценные витамины, минералы и биологически активные вещества, имеющие полезные для здоровья свойства 56Читать подробнее в источнике. Фундук снижает риск воспалительных процессов, богат витаминами, минералами и соединениями, влияющими на иммунную систему 57Читать подробнее в источнике. Фисташки менее жирны и калорийны, чем все остальные орехи, в них самый высокий уровень ненасыщенных жирных кислот, калия, витамина Е 58Читать подробнее в источнике.

    Бразильский орех на самом деле является семечками: у него нет оболочки. Это один из богатейших источников микроэлемента селена 59Читать подробнее в источнике.

    Полезны также пекан и макадамия.

    Во всех случаях отдавать предпочтение следует несоленым орехам.

    Кисломолочные продукты

    Кисломолочные продукты – это пример того, как полезные пробиотические микроорганизмы извне помогают иммунитету. Например, кисломолочный напиток «Имунеле» содержит живые пробиотические лактобактерии: они не дают развиваться патогенным микроорганизмам, помогают нашей собственной микробиоте защищать слизистую кишечника и обеспечивать хорошую работу иммунитета. Также в «Имунеле» есть комплекс необходимых для иммунитета витаминов A, E, D и группы B. Одна бутылочка этого напитка обеспечивает до 30 % дневной нормы этих микронутриентов. Для поддержания иммунитета достаточно двух бутылочек в день.

    Зеленый чай

    В отличие от черного, этот чай не подвергается ферментированию: свежие листья сушат и обрабатывают паром. Это позволяет сохранить больше антиоксидантов, в том числе вещество галлат эпигаллокатехина, EGCG 60Читать подробнее в источнике. Ученые видят в нем большой потенциал, поэтому в настоящее время активно исследуют его свойства для применения в медицине 61Читать подробнее в источнике.

    Овощи

    Диетологи советуют употреблять овощи разных цветов, поскольку оттенок им придает преобладание тех или иных микроэлементов и витаминов. Если составить блюдо из разноцветных овощей, можно быть уверенным, что съел целый «витаминный комплекс».

    Взрослый человек и ребенок должны включать в повседневную диету не меньше 400 граммов овощей и фруктов. В условный топ самых полезных входят брокколи, помидоры (хотя с ботанической точки зрения это ягода), брюссельская капуста, морковь, тыква, батат, баклажан, болгарский перец, шпинат, лук.

    Продукты, снижающие иммунитет

    Врачи и ученые опасаются, что питание современного человека отрицательно влияет на здоровье и может сказываться на работе иммунной системы, что приводит к сбоям в ее работе 63Читать подробнее в источнике. Съеденная пища — материал для строительства клеток организма, обмена веществ и энергии. Нездоровая еда сказываются на работе иммунитета и особенно бдительными нужно быть родителям: ребенок часто увлекается фастфудом, приправленным усилителями вкуса.

    Привычку есть фастфуд рекомендуется заменить привычкой к здоровой пище. Эффект можно почувствовать очень быстро, ведь организм будет строиться уже из правильного «материала». Но нужно помнить, что питаться правильно — недостаточное условие для укрепления иммунной системы. Здоровая диета должна поддерживаться полноценным сном, физической активностью и отказом от вредных привычек. Только комплексный подход повышает защитные силы организма.

    90 000 Лекарства от усталости - добавки от усталости и усталости

    Лекарства и препараты для снятия усталости и улучшения настроения

    Усталость, усталость и подавленное настроение — жалобы, которые могут возникнуть у каждого из нас в тот или иной момент нашей жизни. Бороться с ними можно разными способами, и доступные в аптеках препараты — один из них. Прежде всего, вы должны следить за своим телом, чтобы увидеть, является ли снижение энергии только временным или хроническим.

    Симптомы постоянной усталости и сонливости

    По умолчанию нехватка энергии проявляется как сигнал организма к отдыху и сну. Хроническая, хроническая усталость — это нечто другое, чаще всего поражающее людей в возрасте от 30 до 45 лет. Его основными симптомами могут быть:

    • чрезмерная сонливость или, наоборот, бессонница,
    • чувство долговременной усталости после физической нагрузки,
    • нелокализованные головные боли,
    • нарушения концентрации внимания, проблемы с памятью,
    • боль в горле или охриплость,
    • боли в мышцах.

    Как правило, утомляемость, усталость и раздражительность могут временно проявляться как симптомы недосыпания. Однако, если они сохраняются в течение как минимум шести месяцев и возникают вместе с упомянутыми выше симптомами, они могут представлять собой синдром хронической усталости, причины которого полностью не известны.

    способа повысить свою энергию

    Активировать физическую активность

    В случае временных или сезонных перепадов настроения и упадка сил стоит ввести в распорядок дня физическую активность.Движение не только позволяет дистанцироваться от проблем и обязанностей, но и вызывает выброс эндорфинов, называемых гормонами счастья. Во время упражнений количество кислорода в мышцах также увеличивается.

    Соблюдайте здоровую диету

    Если вы хотите поднять себе настроение и зарядиться энергией, стоит обратить внимание на свой рацион. Постепенное нарастание утомляемости может быть вызвано, в частности, диеты, основанные на высокорафинированных углеводах, а также низкокалорийные, с низким содержанием железа.Если вы хотите справиться с нехваткой сил, ешьте крахмалистые продукты, орехи, витамин B12 и продукты, содержащие железо.

    Достичь пищевых добавок

    В состоянии усталости и утомления вы можете поддержать себя проверенными пищевыми добавками. Энергии добавят препараты, содержащие кофеин, комплекс витаминов группы В, фолиевую кислоту и магний.

    Причины хронической усталости

    Если утомляемость сохраняется в течение длительного периода времени и вдобавок к ней возникают другие тревожные симптомы, возможно, постоянная сонливость и утомляемость не вызваны недосыпанием или чрезмерными обязанностями, а свидетельствуют о возможном заболевании.

    Что может означать усталость? Симптомы многих заболеваний в начальной стадии проявляются именно в виде упадка сил. Если это состояние сохраняется в течение нескольких недель и введенные изменения образа жизни неэффективны, следует обратиться к врачу по поводу проблемы. Причины постоянной усталости могут затрагивать многие области нашего тела. Болезни хронической усталости включают:

    • Синдром хронической усталости
    • гипотиреоз и аутоиммунное заболевание Хашимото
    • сердечно-сосудистые заболевания, такие как: гипотония, гипертония, сердечная недостаточность, атеросклероз
    • депрессия и тревога
    • анемия
    • апноэ во сне
    • болезнь легких
    • почечная недостаточность
    • инфекции мочевыводящих путей
    • гепатит
    .

    БАДы для энергии, женьшень, витамины для активных людей, тонизирующие чаи

    Пищевые добавки для энергии

    Добавки от усталости — это препараты, предназначенные для людей, ежедневно подвергающихся воздействию ситуаций, снижающих энергию. Хроническая усталость может стать раздражающей, особенно когда мы боремся с ней в течение длительного времени, поэтому добавки от усталости могут сыграть важную роль в уменьшении последствий подобных заболеваний.Поэтому стоит обращаться к препаратам из этой категории, особенно когда мы ведем активный или изматывающий (в том числе умственно) образ жизни.

    Однако мы не должны игнорировать роль здорового образа жизни, достаточного количества сна в день и правильно сбалансированного питания: добавки не могут быть заменой пищи или заменой отдыха.

    Энергетические добавки: когда их использовать?

    Добавки от усталости и другие подобные средства обычно основывают свое действие на композиции тщательно подобранных ингредиентов (часто трав природного происхождения), благодаря чему становится возможным уменьшить последствия усталости и ограничить влияние окислительного стресса.Это важно, когда наш организм реагирует на повседневный стресс, например, плохим настроением или легкими когнитивными нарушениями (например, в плане получения новой информации). Поэтому добавки, повышающие энергию, могут стать эффективным подспорьем в борьбе с симптомами хронической усталости.

    Добавки для спортсменов, добавки для студентов...

    Состав некоторых энергетических препаратов составлен с расчетом на определенные группы людей - тех, кто ежедневно может бороться с негативным влиянием стресса на свое самочувствие.При просмотре продуктов в этой категории мы можем встретить, среди прочего, добавки для спортсменов, добавки для студентов или препараты, предназначенные для пожилых людей. Ингредиенты, содержащиеся в специализированных добавках этого типа, могут улучшить настроение за счет устранения последствий усталости, стимуляции или устранения последствий окислительного стресса.

    Витамины и минералы для энергии

    Препараты, предназначенные для уменьшения последствий усталости, будут содержать в своем составе ряд активных веществ, а также дополнительные витамины и минералы.Среди них наиболее важными веществами являются в основном магний, часто используемый также с витаминами С и витаминами группы В (в основном витамин В 6 ). Магний помогает в правильном функционировании нервной системы, благодаря чему снижается чувство усталости, и организм может удовлетворительно усваивать и анализировать получаемую информацию. Например, NeoMag Fatigue или Acti Vita-miner Energia.

    Добавки: растительная энергия

    Эффективность большей части препаратов от усталости основана на использовании растительных экстрактов, благотворное действие которых известно веками.В этой группе стоит упомянуть, в первую очередь, женьшень: добавки, содержащие этот ингредиент, являются одними из самых популярных благодаря комплексному влиянию на когнитивные способности организма. Включая женьшень в наш ежедневный рацион, мы можем рассчитывать на улучшение концентрации, поддержание жизненных сил и энергии, а также положительное влияние на поддержание физической и умственной работоспособности. Дополнительные ингредиенты, входящие в состав препаратов женьшеня (в том числе ниацин, витамины группы В или пиперин), призваны улучшить действие этого вида добавок.Например, Ginseng Vita Complex или Panax Ginseng.

    Другим широко используемым растительным ингредиентом является, например, южноамериканская гуарана, которая содержится в добавках в виде семян. Это растение можно рассматривать как заменитель тройного эспрессо: семена гуараны содержат в четыре раза больше кофеина, чем кофейные зерна. Таким образом, гуарана снимает усталость, стимулируя тело. Кроме того, кофеин, присутствующий в экстрактах бобов этого растения, усваивается медленнее, поэтому эффект от добавок гуараны пролонгирован по сравнению с кофе и длится несколько часов.По этим причинам препараты гуараны рекомендуются тем, кому необходимо надолго сохранить ясный ум.

    .90 000 ⚡Таблетки для энергии и стимуляции - Таблетки кофеина и гуараны - Добавки, препараты и энергетические добавки

    Стимуляция и энергия - группа продуктов специального назначения, которые повышают способность организма адаптироваться к физическим нагрузкам и добавляют энергии, когда нам ее не хватает. Их особенно ценят люди с повышенными физическими и умственными нагрузками. В мире, полном вызовов и ежедневных обязанностей, нелегко поддерживать высокий уровень энергии.Вопреки видимости, это относится не только к людям, которые заведомо вырывают свои ночи или спят очень недолго. Всегда стоит присмотреться к своему образу жизни, чтобы увидеть, не вызван ли он какой-либо болезнью. Однако на помощь приходят стимулирующие таблетки, эффективно повышающие уровень энергии.

    Энергетические таблетки - какие вещества искать?

    В Muscle Power вы найдете препараты, действие которых заставит вас перестать тянуться к народной энергии. Таблетки для повышения энергии содержат вещества, стимулирующие или снижающие усталость свойства , такие как m.в.:

    • таурин,
    • кофеин (также из гуараны),
    • бета-аланин,
    • ВСАА,
    • L-тирозин.

    Как работают таблетки для повышения энергии

    Сам механизм действия тесно связан с действующим веществом препарата. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы. Когда к ним присоединяется аденозин, наше чувство сонливости значительно усиливается. Кофеин предотвращает это и отсрочивает эффект прогрессирующей усталости.С другой стороны, BCAA могут вызывать более позднюю центральную усталость, которая в основном наблюдается при длительных физических нагрузках. Утомляются не только мышцы, но и центральная нервная система, то есть мозг. Добавка BCAA затрудняет поступление в мозг триптофана, аминокислоты, необходимой для выработки серотонина, который, накапливаясь в мозгу во время физических упражнений, может вызывать сонливость и усталость. Между тем бета-аланин положительно влияет на поддержание кислотно-щелочного баланса, изменения которого во время тренировки вызывают утомление.

    Популярные формы пищевых добавок

    Лучшей формой добавки является та, которая удобна и поэтому будет использоваться нами. Мы предлагаем шоты, порошкообразные экстракты и энергетические таблетки в магазине. Выберите продукт, который подходит вам лучше всего.

    .

    Препараты от слабости, усталости | траст-apteki.pl

    Если возникает постоянная усталость даже в начале дня, у человека нет сил работать и свободное время проводить с семьей и друзьями, всегда присутствует чувство разбитости и недомогание – тревожный признак. Причин этому может быть множество факторов, начиная от вредных привычек и заканчивая депрессиями и нарушениями сна, заболеваниями щитовидной железы или анемией.

    Что такое слабость и усталость?

    Слабость и усталость — термины, которые часто используются как синонимы для описания того, как вы себя чувствуете.Но на самом деле это немного разные вещи, и важно точно знать, что вы чувствуете, когда говорите «я чувствую слабость» или «я устал», так как подробное описание состояния поможет правильно выявить причину вашего недомогания. здоровье. Слабость означает отсутствие физической или мышечной силы и ощущение, что необходимы дополнительные усилия для движения руками, ногами или другими мышцами. Если мышечная слабость вызвана болью, человек сможет выполнить необходимое действие, но это вызовет боль. Истощение - чувство усталости, утомления, потребность в отдыхе из-за нехватки энергии или сил. Усталость может быть вызвана переутомлением, плохим сном, беспокойством или отсутствием физической активности. Это симптом заболевания или результат лечения и определенных методов лечения, таких как химиотерапия. Еще одной возможной причиной усталости являются тревога и депрессия. Но слабость и переутомление не болезни, а симптомы определенных проблем. Поскольку эти симптомы могут быть вызваны различными причинами, важно оценить другие признаки проблемы со здоровьем, чтобы правильно диагностировать проблему и решить ее.

    Причины слабости 900 13 Общая слабость часто начинается после повышенной физической нагрузки, например после длительной ходьбы. В этом случае вы можете чувствовать слабость и усталость, или, например, могут болеть мышцы. Но все эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней. В редких случаях общая слабость может быть вызвана рядом проблем со здоровьем, таких как:
    Низкий уровень гормонов щитовидной железы или гипотиреоз могут вызывать утомляемость, слабость, сонливость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, истончение волос, ломкость ногтей и желтоватый оттенок кожи.
    Высокий уровень гормона щитовидной железы (гипертиреоз) может вызывать усталость, учащенное сердцебиение, непереносимость жары, потливость, раздражительность, тревогу, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
    Авитаминоз часто является слабостью, вызванной недостатком витамина B12, необходимого для образования эритроцитов и предотвращения анемии, а также важного для роста клеток. Дефицит витамина В12 приводит к анемии, которая считается наиболее частой причиной общей слабости и быстрой утомляемости.Проблема с минералами в организме (электролитами), например, с низким содержанием калия или натрия.
    Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела могут указывать на серьезную проблему в головном мозге, такую ​​как инсульт или транзиторные ишемические атаки.
    Глютеновая энтеропатия (целиакия) - Неспособность кишечника переваривать глютен. Если при этом человек употребляет мучные изделия: хлеб, лепешки, макароны, пиццу и др., возможно развитие симптомов расстройства пищеварения (метеоризм, диарея), на фоне которых возникает постоянная слабость.

    Причины усталости 900 13 Переутомление — чувство истощения или нехватки энергии. Любая болезнь, включая простуду и грипп, может вызвать у вас быстрое недомогание, но после выздоровления это пройдет. В целом легкая усталость обычно проходит после устранения причин и не требует посещения врача. Стрессовая ситуация также может привести к усталости. Этот тип усталости уходит, когда вы снимаете стресс. Прием многих рецептурных лекарств с и без, а также злоупотребление алкоголем, кофеином или наркотиками приводят к этому ощущению.Обычно рекомендуется обратиться к врачу, если наряду с усталостью ощущаются другие серьезные симптомы, такие как проблемы с дыханием, симптомы различных заболеваний, аномальное кровотечение, необъяснимая потеря веса и другие тревожные симптомы. Длительная усталость, которая не проходит после отдыха, может свидетельствовать об очень серьезных проблемах со здоровьем, таких как:
    - Снижение гемоглобина и анемия;
    - Проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, которые ограничивают поступление богатой кислородом крови к сердечной мышце и остальным частям тела;
    - Нарушения обмена веществ, в том числе сахарный диабет;
    - Проблемы с щитовидной железой - гипотиреоз и гипертиреоз;
    - Болезни почек и печени, которые могут вызвать быструю утомляемость из-за концентрации определенных химических веществ в крови до уровней, при которых они становятся токсичными;
    - Синдром хронической усталости – редкая причина сильной и постоянной усталости;
    Если усталость ощущается без видимых причин, важно оценить психическое здоровье человека.Усталость является распространенным симптомом проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия.

    Другие причины усталости
    Недостаток витамина B12 - Этот витамин помогает в функционировании нервов и эритроцитов в организме. Последние, в свою очередь, участвуют в транспорте кислорода к тканям, без которого организм не может преобразовывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда слабость и быстрая утомляемость при дефиците витамина В12. Распознать это состояние можно и по другим симптомам: например, оно очень часто сопровождается диареей и проблемами с памятью.Что делать? Дефицит витаминов выявляется простым анализом крови. При положительном результате вам, скорее всего, придется изменить свое меню и есть больше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин также доступен в медицинской форме и может быть приобретен в интернет-аптеках.
    Недостаток витамина D - Еще одним витамином, недостаток которого приводит к развитию слабости, является витамин D. Этот витамин вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Поэтому осенью и зимой, когда световой день короткий и солнце выходит нечасто, причиной слабости может быть нехватка витамина D.Врачи предупреждают, что дефицит витамина D может вызвать проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, неврологические расстройства и некоторые виды рака. Что делать Уровень витамина D также проверяется с помощью анализов крови. Можно дополнить рыбной диетой, яйцами и печенью. Вы также можете взять препараты витамина D3, доступные в интернет-аптеке, и использовать их в соответствии с инструкциями производителя. Витамин D бывает разной концентрации, поэтому нужно подбирать подходящий продукт индивидуально.
    Недостаток магния - Магний является незаменимым элементом, важным для каждого органа.Сердце, мышцы и почки особенно нуждаются в магнии. Если кто-то постоянно чувствует себя истощенным и ослабленным, замечает аномальное сердцебиение, страдает от судорог и мышечных болей, скорее всего, это следствие недостатка магния. Тремор глаз и внезапные сокращения мышц также могут свидетельствовать о дефиците этого жизненно важного вещества.
    Выработка серотонина значительно снижается при недостатке магния, поэтому, если уровень магния падает, организм начинает страдать. При дефиците магния могут возникнуть: цистит, различные заболевания почек, заболевания кишечника, интоксикация организма, депрессия, бессонница, болезни сердца, гипертония, сахарный диабет, гипогликемия, бесплодие, гинекологические нарушения у женщин, остеопороз и кариес.Первыми симптомами нехватки магния являются потеря аппетита, головная боль, тошнота, слабость, повышенная утомляемость. Чтобы восполнить состояние магния в организме, следует обогатить свой рацион богатыми магнием ингредиентами, принимать добавки, содержащие этот элемент, и контролировать свой образ жизни. Все витамины и микроэлементы, в том числе и магний, доступны в интернет-аптеке, магний можно купить с витамином В6, или в комплексе со многими другими витаминами.
    Недостаток калия - Калий важен для мышечной силы, функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.Одним из основных симптомов дефицита калия в организме является постоянное чувство слабости и истощения. Каждая клетка человеческого тела нуждается в определенном количестве калия, поэтому длительный дефицит может привести к ощущению постоянной усталости. Если человек начинает чувствовать себя истощенным при достаточном количестве сна, возможно, он не получает калий из своего рациона. Калий оказывает расслабляющее действие на сосуды, поэтому при его недостатке сосуды могут сокращаться, что в свою очередь приводит к повышению артериального давления, слабости или появлению мышечных спазмов.Калий играет важную роль в сокращении гладких мышц, поэтому при снижении уровня калия вы можете испытывать слабость, мышечные судороги и связанные с ними боли. Калий присутствует во многих витаминных комплексах, обуславливая его баланс в организме. Просматривая веб-сайт аптеки, вы можете найти множество продуктов, богатых калием.
    Дефицит железа - Из всех форм анемии дефицит железа является наиболее распространенным. Этот гематологический синдром развивается в результате нарушения синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа.Общими симптомами анемии являются головокружение, слабость и вялость, учащенное сердцебиение и склонность к обморокам. Наряду с прогрессированием могут присоединяться изменения в сердечно-сосудистой системе, при этом синдроме отмечается мышечная слабость и утомляемость. Кожа бледная, сухая, на ней появляются трещины. Многие продукты, продаваемые в аптеках, содержат железо, достаточно регулярно принимать такие препараты, чтобы побороть анемию и избавиться от неприятных симптомов.

    Вредные привычки как причина слабости и утомляемости
    Нередко постоянная слабость и утомляемость возникают при наличии вредных привычек, к которым относятся не только курение и употребление алкоголя, но и некоторые другие пагубные привычки. Так, если у вас есть привычка пить много кофе или крепкого чая, ваша нервная система страдает от колоссального перенапряжения и перевозбуждения, что приводит к истощению. Такие привычки, как кофе с сигаретой или алкоголь не менее вредны, не расслабляют, а истощают организм, приводят к развитию легочных и сердечно-сосудистых патологий и поражению печени.Когда человек избавляется от вредных привычек, его состояние часто значительно улучшается. Но мало кто готов даже ради своего здоровья расстаться с привычками, сформировавшимися годами и на которые люди буквально полагаются морально и физически.

    Что положительно влияет на преодоление слабости и утомления?
    Гуарана - Семена гуараны содержат такие вещества, как смола, амиды, сапонины, а также адениновую и гуановую кислоты, магний, натрий, кальций, калий и витамин В1.Он обладает уникальной способностью повышать работоспособность людей и снимать чувство постоянной усталости без вреда для здоровья. Согласно многочисленным отзывам, БАДы с гуараной обладают следующими свойствами: повышают ясность ума, снижают утомляемость, замедляют пульс, снижают аппетит, эффективно улучшают настроение. Доказано, что все, что дает нам природа, может и должно быть использовано человеком.
    Женьшень - Из легенд известно, что корень женьшеня не только лечит болезни, но и может поставить на ноги умирающего человека.Из-за разнообразия химических соединений, содержащихся в женьшене, это лекарственное растение используется в народной медицине с древних времен. Корень растения содержит алкалоиды, смолы, витамин С, серу и фосфор, дубильные вещества, а также микро- и макроэлементы. Растение оказывает тонизирующее и обезболивающее действие, повышает работоспособность, выводит желчь и улучшает газообмен в легких. Благодаря целебному действию женьшеня нормализуется артериальное давление, повышается функция эндокринной системы, снижается уровень сахара в крови.

    Прочие ингредиенты, улучшающие состояние организма
    Когда память ухудшается, скорость работы замедляется и ухудшается, мозг становится менее устойчивым к раздражителям. В настоящее время особой популярностью пользуются препараты на основе экстракта листьев гинкго двулопастного. Это биологический ноотроп. Кроме того, препараты на основе гинкго двулопастного не только улучшают деятельность клеток головного мозга, но и укрепляют сосуды головного мозга, успокаивают и улучшают сон, что очень важно в случае слабости и утомления.Очень важным ингредиентом в снижении слабости и усталости являются омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты. Комплекс Омега-3 активизирует деятельность головного мозга, сердечно-сосудистой системы и улучшает деятельность системы кровообращения. В целом улучшает работу всех органов, в том числе и работу мозга. Все перечисленные ингредиенты входят в состав лекарств от слабости и усталости и доступны в интернет-аптеках .

    Препараты от слабости и усталости в интернет-аптеке
    Жидкая пищевая добавка, состоящая из ценных ингредиентов, таких как витамины В, Е, С, боярышник и железо, прекрасно улучшают работу сердца.Этот продукт предназначен для людей, которые истощены и хотят поддержать функционирование своего тела. Принимая добавку регулярно, вы можете уменьшить чувство стресса и усталости, потому что боярышник снижает нервное напряжение, а витамины группы В также уменьшают усталость и улучшают работу нервной системы. Аптека предлагает множество продуктов, содержащих магний и витамин B6, которые снимают усталость и утомление и поддерживают нормальное функционирование нервной системы. Пищевые добавки от слабости, усталости с легкоусвояемым, гипоаллергенным, хелатным магнием и витамином В6 способствуют правильному функционированию мышц, нервной системы и снижению утомляемости и слабости.
    Экстракт гуараны , входящий в состав пищевой добавки, богат мягким кофеином длительного действия. Это растение помогает поддерживать физическую и умственную жизнеспособность организма и поддерживает поддержание веса на соответствующем уровне. Гуарана улучшает способность концентрироваться и снимает чувство усталости, а также стимулирует и добавляет энергии.
    Комплекс, содержащий женьшень и экстракт черного перца и 12 ценных для организма витаминов: С, Е, D, витамины группы В, предназначен для устранения чувства усталости и слабости, а также в качестве дополнения к витаминам в ежедневном рационе. .
    БАД содержит лютеин, гиалуроновую кислоту, экстракт корейского женьшеня, витамины А, Е, С, D В, кальций, магний, калий, цинк, железо, марганец, медь, йод, селен. Продукт помогает поддерживать жизненный тонус и физическую форму пожилых людей, восполняет потребность в витаминах и минералах. Способствует облегчению симптомов усталости и слабости организма.
    Эти виды пищевых добавок входят в состав многих ценных комплексов и предназначены для различных возрастных групп, адаптированы к полу и дефициту различных компонентов, возникающих в организме и вызывающих такие симптомы, как слабость и истощение.Интернет-аптека предлагает препараты, богатые ценными витаминами, минералами, семенами и корнями растений, которые восстанавливают физическую и умственную работоспособность организма.

    Статья информационная. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения этой проблемы со здоровьем.
    Артикул:
    https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/objawy/oslabienie-organizmu-przyczyny-na-jakie-choroby-wkietauje-oslabienie-aa-EtvB-8vZh-Z1Bm.html
    https://полки.ru / здоровье / болезни, причины постоянной усталости, 10 возможных причин, хроническая усталость, 10045666, article.html
    https://www.zaufane-apteki.pl/oslabienie-przemeczenie-126/2/
    https://www.doz.pl/apteka/p54065-Magne-B6_Max_tabletki_powlekane_50_szt.

    .90 000 Лекарства и добавки для нервной системы 90 001

    Нервная система – важнейшая система, которая регулирует массу процессов в организме. В нем происходит передача импульса от любого органа в мозг с последующим принятием решения о следующей последовательности действий. Любое нарушение будет иметь необратимые последствия. Поэтому заболевания нервной системы относятся к числу наиболее опасных и трудно поддающихся лечению.

    Что заставляет людей обращаться к лекарствам и добавкам для нервной системы?

    Ритм жизни сегодня таков, что стресс подстерегает практически везде.И сейчас как никогда нужны средства, помогающие укрепить нервы. Если кто-то замечает необходимость оздоровления своей нервной системы , успокоения эмоций, ему следует начать принимать препараты или добавки для нервной системы . Подход к лечению принципиально отличается от такового при лечении, например, сердца или легких.

    Центральная нервная система — это не только орган, который можно диагностировать. Не существует чудодейственного средства, способного сразу нормализовать работу нервной системы.По этой причине стоит прибегнуть к пересмотру диеты, назначенных лекарств при других заболеваниях. Различные добавки играют большую роль, поскольку они помогают лечить нервы и улучшать общее состояние.

    Витамины для укрепления нервной системы

    Для того чтобы заметить, что в организме не хватает нужного количества витаминов, необходимо обратить внимание на появление нескольких симптомов. Прежде всего, это резкая потеря работоспособности и энергии. Если ваша повседневная деятельность требует гораздо больше времени и усилий, вам необходимо восполнить запасы витаминов в организме.Также авитаминоз влияет на сон и бодрствование, может проявляться бессонницей и сонливостью. Люди при недостатке витаминов становятся раздражительными, отмечают ухудшение памяти, рассеянность, постоянные перепады настроения без видимых причин.

    Следующие витамины полезны при заболеваниях нервной системы:

    - И замедляет процессы старения, укрепляет нервные клетки.
    - Витамины группы В помогают избавиться от нервозности, стресса, благотворно влияют на память.
    - Витамин С укрепляет иммунитет, благотворно влияет на нервную систему.
    - Витамин D - при отсутствии солнечного света организм не вырабатывает достаточного количества этого вещества, поэтому возникает повышенная раздражительность и нервозность.
    - Витамин Е – помогает избавиться от усталости и раздражительности, необходим для хорошего самочувствия.

    Конечно, в для лечения тяжелых заболеваний нервной системы витаминов и микроэлементов не хватает.А вот добавки для нервной системы можно использовать как один из элементов терапии, витамины обеспечивают большую работоспособность нервной системы и ускоряют процесс регенерации.

    При отсутствии серьезных симптомов и желании поддержать свое здоровье в трудный период можно купить в интернет-аптеке безрецептурных добавок. Самое главное – соблюдать дозировку. Также важно помнить, что витамины не заменяют необходимости правильно питаться, проводить время на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.

    Препараты для лечения нервной системы и добавки, доступные в интернет-аптеке

    Примером может служить добавка, содержащая натуральные ингредиенты, такие как мелисса и экстракт гинкго двулопастного , фолиевая кислота , никотинамид , д-пантотенат кальция, витамины В12, В6, В2, В1, биотин. Благодаря входящим в его состав ингредиентам препарат способен защитить организм от неприятных последствий стресса, способствовать оптимизации работы головного мозга, улучшению обменных процессов, повышению иммунитета, психоэмоционального и физического состояния.

    За счет витаминов продукт обеспечивает высокий уровень их концентрации в организме с целью улучшения памяти и укрепления умственных способностей. Наличие биотина в составе положительно влияет на состояние волос, кожи и ногтей. Витамин В3 насыщает ткани кислородом, участвует в обмене белков, жиров и аминокислот.

    Добавка для нервной системы на основе гинкго двулопастного

    Добавка, содержащая гинкго билоба (гинкго билоба), улучшает когнитивные функции, память, укрепляет сосуды и повышает концентрацию внимания.Экстракт мелиссы оказывает мягкое успокаивающее и спазмолитическое действие, улучшает работу сосудов и сердца. Кроме того, гинкго билоба:
    - Снижает способность тромбоцитов к агрегации, улучшает кровоток;
    - Способствует правильному развитию сосудов головного мозга;
    - Улучшает концентрацию, внимание и память;

    Кроме того, Экстракт гинкго двулопастного усиливает кровообращение, минимизирует образование тромбов и обладает выраженным антиоксидантным действием, направленным на замедление процессов старения.Сочетание гинкго билоба с магнием дает вам двойную пользу, так как это элемент, которого часто не хватает в рационе. Магний играет важную роль в оптимальном функционировании нервной системы, мышц и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Препарат для лечения нервной системы с глиацином

    Препарат, содержащий глицин и витамины группы В, способствует снижению психоэмоционального напряжения и стимулирует умственную деятельность. Применение препарата способствует уменьшению степени вегето-сосудистых нарушений, обеспечивает минимизацию последствий инсультов, сотрясений мозга и последствий кровоизлияния в мозг.Кроме того, он эффективно борется с бессонницей, укрепляет умственную работу, минимизирует негативное воздействие на организм алкогольных напитков и лекарственных препаратов.

    Фитотерапия для поддержки нервной системы

    - Успокоительное средство благотворно действует при бессоннице, вызванной стрессовыми факторами, изготовлено на основе многих ценных лекарственных растений. По описанию препараты успокаивающе действуют на нервную систему, облегчают процесс засыпания и улучшают качество сна.
    - Экстракт хмеля : облегчает процесс засыпания, устраняет ночные кошмары, уменьшает количество ночных пробуждений.
    - L-тианин является естественным релаксантом, который помогает восстанавливать поврежденные нервные клетки и обеспечивает оптимальную работу нервной системы.
    - Мелисса борется с хронической усталостью, меланхолией и последствиями умственного и физического истощения.
    Продукт особенно рекомендуется людям, которые хотят хорошо выспаться в периоды сильного стресса, переутомления и раздражения.

    Добавка для нервной системы с экстрактом женьшеня

    Добавка для нервной системы обладает силой экстракта женьшеня с богатым комплексом витаминов и минералов. Активные ингредиенты продукта снижают утомляемость и поддерживают механизмы физической и психической защиты. Женьшень улучшает память и концентрацию, поддерживает процесс обучения.

    Ценный набор витаминов, минералов и антиоксидантов, восполняющий потребности организма в этих питательных веществах, помогает поддерживать хорошее самочувствие.Антиоксиданты, такие как витамин С, Е и селен, защищают клетки от окисления. Магний , Пантотеновая кислота , витамины B3, B6, B12 помогают уменьшить усталость и слабость. Витамины С и D восстанавливают правильное функционирование иммунной системы. Витамин А и цинк помогают поддерживать хорошее зрение. Цель: снизить утомляемость при сохранении физического и психического здоровья.

    Добавка для жизни без стресса

    Продукт с такими ингредиентами, как: цветки и плоды боярышника , пустырник, листья мяты перечной, листья липы, цветки ромашки, корни и корневища валерианы, шишки хмеля, плоды фенхеля, витамин С.Основные показания к применению этой добавки:
    - Оптимизирует работу центральной нервной системы, улучшает кровообращение в сердце и головном мозге, улучшает настроение, повышает физическую и умственную работоспособность
    - Оказывает спазмолитическое действие, позволяет снять спазматические боли в области сердца и желудочно-кишечного тракта, головные боли, связанные с нервным напряжением
    - Снимает симптомы усталости, нормализует сон
    - Повышает защитные силы организма
    - Оказывает расслабляющее, антистрессовое, обезболивающее, гипотензивное действие,
    - Детоксикация, помогает снизить уровень вредного холестерина.

    Добавка для нервной системы доступна в интернет-аптеке для снятия нервного напряжения в стрессовых ситуациях. Биоактивные вещества растений, входящие в состав комплекса, оказывают успокаивающее действие, нормализуют сердечный ритм, устраняют головокружение, предупреждают возникновение сердечных заболеваний, нервно-психических расстройств и расстройств при выраженном психоэмоциональном напряжении.

    Добавка для нервной системы с лецитином

    Капсулы с лецитином способствуют транспортировке и трансформации жиров в организме, положительно влияют на метаболизм жиров, состояние печени.Лецитин относится к фосфолипидам и является структурной единицей клеточных мембран, элементом нервных волокон и участвует в проведении нервных импульсов. Основная задача лецитина – построение клеточных мембран в организме.

    Биологические мембраны отвечают за метаболизм, транспорт продуктов метаболизма и целостность клеток. Лецитин необходим для передачи нервных импульсов и создания запасов энергии в организме. Лецитин является мощным антиоксидантом. Недостаток лецитина может привести к ухудшению здоровья, слабоумию, болезни Паркинсона, рассеянному склерозу и другим заболеваниям нервной системы.

    Препарат от недостаточности мозгового кровообращения

    Это комплексное цереброваскулярное и защитное средство по отношению к сосудам головного мозга. Фитотерапия используется как источник биологически активных веществ растительного происхождения при мозговой недостаточности, последствиях поражения сосудов головного мозга, в том числе после инсульта. Не влияет на системное артериальное давление.

    Активные ингредиенты: гинкго двулопастный, барвинок, корневища оманские, мелисса лимонная, клевер красный, плоды и семена грейпфрута

    Гинкго двулопастный препятствует агрегации тромбоцитов, уменьшая ее вязкость и вероятность образования тромбов в сосудах, оказывает сосудорасширяющее действие, в основном влияет на микроциркуляцию, устраняет застои в венозной системе, оказывает противоотечное действие.Гинкго двулопастный устраняет нарушения кровообращения, восстанавливает эластичность и прочность сосудов, улучшает питание клеток головного мозга. Гинкго двулопастный улучшает память и общее самочувствие при хронической усталости и переутомлении, обладает антидепрессивными свойствами, замедляет процессы старения и развитие атеросклеротических процессов.

    Барвинок оказывает комплексное нейропротекторное действие, улучшает кровообращение и трофику сосудов головного мозга. Уменьшает отек и улучшает отток венозной крови от головного мозга, снижает внутричерепное давление.Применяется для борьбы с последствиями неврологических изменений после инсульта.

    Корневища и корни омана содержат инулин и другие полисахариды, которые способствуют снижению уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов в крови, восстанавливают поврежденные стенки сосудов при атеросклерозе, улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ.

    Мелисса снижает напряжение центральной нервной системы. Оказывает успокаивающее действие и улучшает сон. Отдельно выделяется противогриппозный эффект, связанный с улучшением венозного оттока и противоотечным действием.

    Соцветия красного клевера оказывают положительное действие при атеросклерозе. Он также уменьшает агрегацию тромбоцитов, снижая риск тромбоза, сердечного приступа и инсульта.

    Активные ингредиенты плодов винограда и косточек помогают снизить уровень холестерина в крови, защитить нервные клетки от гормонов стресса и повысить гибкость и прочность стенок кровеносных сосудов. Улучшают кровообращение при функциональных нарушениях сосудов головного мозга, оказывают выраженное противоотечное действие на ткани.

    Лекарство от укачивания

    Показанием к применению препарата является профилактика укачивания и лечение тошноты и рвоты различного генеза (кроме случаев, вызванных препаратами, применяемыми при химиотерапии рака). Препарат содержит действующее вещество: дименгидрамин, обладающий противорвотным, противоаллергическим и легким седативным действием.

    Эта статья носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения этой проблемы со здоровьем.
    Артикул:
    https://www.aptekaolmed.pl/product-pol-59035-Alanerv-On-30-kapsulek.html
    https://www.doz.pl/leki/k17-Osrodkowy_uklad_nerwowy
    https://portal.abczdrowie.pl/witamins-na-nerwy
    https://wylecz.to/na-nerwy-i-stres/leki-na-uspokojenie/

    .

    Рейтинг добавок для энергии - какие продукты выбрать

    Рейтинг добавок для энергии - экстракты женьшеня

    Женьшень содержит более 200 активных веществ. Это, несомненно, уникальное растение с уникальными свойствами. Одним из них являются гинсенозиды, повышающие способность гемоглобина транспортировать кислород. Это повышает сопротивляемость организма умственным и физическим нагрузкам, а также сокращает время восстановления после тяжелых физических нагрузок. Корень женьшеня также содержит множество витаминов и минералов.

    Помогает человеческому организму бороться с различными инфекциями и поддерживает организм, согревая его и укрепляя иммунитет. Эта трава влияет на центральную нервную систему, облегчая нам концентрацию и запоминание информации. Женьшень также помогает предотвратить остеопороз и снижает уровень холестерина. Он также обладает противораковыми и антидиабетическими свойствами. Кроме того, он замедляет процесс старения и уменьшает выпадение волос.В случае с мужчинами отлично повышает потенцию и помогает при лечении эректильной дисфункции. На портале medonetmarket.pl вы можете найти, например, Vitama Nature ginseng и Motivation - пищевую добавку Panaseus, которая включает, среди прочего, женьшень.

    Проверить: Почему ты постоянно устаешь?

    Рейтинг добавок для энергии - экстракты гинкго билоба

    Японский гинкго также известен как гинкго билоба.Это ценный источник активных веществ. В его состав входят флавоноиды, терпены, проантоцианы, фенольные кислоты, фитостеролы, витамин Е, С, селен, каротин и полисахариды. Благодаря им японский гинкго обладает многими оздоровительными свойствами. Гинкго билоба способствует очищению организма от токсинов благодаря высокому содержанию флавоноидов. Они являются антиоксидантом, который позволяет эффективно бороться со свободными радикалами и тем самым замедляет процессы старения.

    Кроме того, он укрепляет сосуды, положительно влияет на кровоток и предотвращает развитие тромбов и атеросклероза.Он также поддерживает иммунную систему, уменьшает воспаление в организме и положительно влияет на память и концентрацию. Кроме того, он снижает чувство усталости и хорошо влияет на нервную систему. Пищевая добавка Ginkgo biloba Ginkgo Biloba Puritan's Pride доступна на сайте medonetmarket.pl.

    Рейтинг энергетических добавок - гуарана

    Гуарана содержит ксантины. В их состав входит кофеин, которого в гуаране в два раза больше, чем в кофе.Кроме того, в гуаране мы находим катехины и проциандины. Эти вещества возбуждают и возбуждают нервную систему. Гуарана является распространенным ингредиентом пищевых добавок. Обладает широкими свойствами и подходит как хронически уставшим людям, так и тем, у кого есть проблемы с концентрацией внимания и памятью.

    Также прекрасно повышает иммунитет, устраняет головные боли и мигрени и даже способствует похудению. Мало кто знает, что гуарану можно использовать даже в случае эректильной дисфункции, ведь благодаря расширению сосудов она улучшает кровоток и его поступление к репродуктивным органам.Гуарана является ингредиентом пищевой добавки Ashwagandha + Guarana от Allnutrition. Препарат можно найти на medonetmarket.pl. Гуарана также входит в состав БАД «Энергия – панасеус», благотворно влияющий на работу человеческого организма.

    Проверить: Недоедание – чем оно так опасно для организма?

    Рейтинг энергетических добавок - Экстракты родиолы розовой

    Родиола розовая обладает многими ценными целебными свойствами.Он содержит розавин и родиолозид, которые отвечают за целебные свойства этого растения. В различных частях родиолы розовой мы также находим п-тирозол, флавоноиды, фитостеролы, фенолокислоты, катехины и проантоцианиды.

    Родиола розовая помогает снять стресс, улучшает концентрацию и память. Очень положительно влияет на работу нервной системы. Как адаптогенное растение поддерживает адаптацию организма и помогает ему адаптироваться к сложным и меняющимся внешним условиям.Это означает, что, используя добавки родиолы розовой , мы более устойчивы к стрессу и можем лучше противостоять ему. Стоит помнить, что родиола розовая также помогает бороться с депрессией и перепадами настроения.

    Укрепляет общее психофизическое состояние человека, помогает пережить периоды усталости или выздоровления после тяжелых заболеваний. Он также подходит для спортсменов, так как растение естественным образом повышает работоспособность организма, стимулирует иммунную систему и помогает бороться с болезнями.Растение также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, благодаря чему замедляет старение организма.

    Родиола розовая

    содержится в пищевых добавках. Одним из них является родиола розовая 750 мг от Vitama Nature. Биологически активную добавку можно приобрести на сайте medonetmarket.pl.

    Рейтинг добавок для энергии - кофеин

    Кофеин хорошо известен своими стимулирующими свойствами. В фармакологии он представлен в виде таблеток, часто в которых мы также можем найти другие ингредиенты с аналогичным действием.Также стоит помнить, что кофеин вызывает физическую зависимость, но она слабее, чем зависимость, например, от никотина.

    Кофеин в разумных количествах благотворно влияет на самочувствие и улучшает концентрацию внимания. К сожалению, когда его употребляют в слишком большом количестве, его эффект становится противоположным. Люди, которые потребляют слишком много кофеина, очень возбуждены и имеют учащенное сердцебиение. У них возникают судороги, рвота и тошнота, а также они чувствуют слабость.Передозировка кофеином может привести даже к летальному исходу, но бывает крайне редко. Свойства кофеина включают:

    1. учащение пульса;
    2. больше диуреза;
    3. положительно влияет на высвобождение жирных кислот и глицерина из жировых клеток;
    4. повышение давления;
    5. вызывает изменения в функционировании нейротрансмиттеров в головном мозге;
    6. расслабление гладкой мускулатуры дыхательных путей;
    7. улучшает кратковременную память и помогает сконцентрироваться;
    8. повышает физическую работоспособность организма и улучшает время реакции.

    Однако следует помнить, что кофеин проникает в грудное молоко, что также может вызвать возбуждение у ребенка. Пищевые добавки с кофеином для повышения энергии включают Puritan's Pride Caffeine. Этот препарат можно найти на medonetmarket.pl.

    Проверить: Что есть перед тренировкой, чтобы она была более эффективной?

    Рейтинг энергетических добавок – таурин

    Таурин — еще одно вещество, которое придает нашему телу энергию.Он обладает многими ценными для здоровья свойствами, которые подтверждены научными исследованиями. Таурин оказывает широкое влияние на организм человека. Благотворно влияет на жировой обмен, регулирует кровяное давление, защищает печень и положительно влияет на работу сердца. Помогает предотвратить диабет и улучшает зрение.

    Таурин является вспомогательным веществом спортсменов, так как блокирует процессы, связанные с катаболизмом в мышцах. Он также участвует в транспортировке креатина и защищает мышечные клетки от окислительного стресса.Он помогает мышцам быстрее восстанавливаться и ускоряет синтез белков, благодаря чему мышечная масса растет быстрее. Кроме того, таурин усиливает сокращения сердечной мышцы, способствует похудению, а также положительно влияет на стабилизацию клеточных мембран.

    Кроме того, он предотвращает вредное воздействие окислительного стресса на организм. Поддерживает процессы очищения организма и ускоряет обмен веществ. Таурин также предотвращает диабет, помогает поддерживать нормальный уровень калия и магния и улучшает когнитивные функции.Вы найдете таурин в Coenzyme Q10 Synergy с таурином, который поддерживает работу сердца. Вы можете найти эту энергетическую добавку на сайте medonetmarket.pl.

    Рейтинг энергетических добавок - L-карнитин

    L-карнитин – это вещество, играющее важную роль в метаболизме липидов. Он занимается транспортом гидрофобных молекул через митохондриальную мембрану и удаляет из них коротко- и среднецепочечные жирные кислоты, избыток которых может оказывать очень токсическое действие.Кроме того, L-карнитин помогает поддерживать адекватный уровень холестерина и триацилглицеролов.

    L-карнитин также обладает антиоксидантными свойствами, благодаря которым защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Он предотвращает развитие атеросклероза и обладает способностью хелатировать некоторые элементы, такие как железо. Это обеспечивает их транспортировку и помогает избавиться от избытка этих элементов в организме. L-карнитин также положительно влияет на работоспособность организма и способствует избавлению от лишнего жира.Это хорошее решение для физически активных людей и спортсменов, поскольку добавляет энергии и улучшает работу мозга. Кроме того, это облегчает обучение и запоминание. L-карнитин можно найти в пищевой добавке Acetyl L-carnitine 400 мг от Hanoju. Препарат доступен на сайте medonetmarket.pl.

    Проверить: Картофель - отличный источник энергии, белка и витаминов

    Рейтинг добавок для энергии - L-глютамин

    L-глютамин является незаменимым веществом для спортсменов.Помогает нарастить мышечную массу и снижает катаболизм мышц. Является источником энергии для организма во время интенсивных тренировок. Используя L-глютамин, мы гарантируем, что энергия поступает в организм на постоянной основе, а не забирается из мышц. При этом выносливость организма увеличивается, и мы можем тренироваться дольше и интенсивнее. Это вещество также предотвращает перетренированность и закисление организма в результате высоких физических нагрузок.

    Однако L-глютамин предназначен не только для спортсменов.Он также повышает сопротивляемость организма болезням. Это природный антиоксидант, положительно влияющий на иммунитет организма. Также благотворно влияет на пищеварительную систему, улучшая работу кишечника. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и подавляет действие инсулина. Он также снижает тягу к сладкому и предотвращает приступы голода.

    Это вещество также подходит для людей, которые интенсивно работают или учатся. Высокая концентрация L-глютамина в мозге улучшает его работу, улучшает концентрацию и способность запоминать.Кроме того, он также благотворно влияет на систему кровообращения. Это источник энергии для сердца, который также обеспечивает адекватное артериальное давление. L-глютамин входит в состав, среди прочего, пищевая добавка L-глютамин 1100 мг Vitama Nature. Этот препарат можно найти на medonetmarket.pl.

    Рейтинг пищевых добавок для повышения энергии - MACA

    Корень мака родом из Перу. Его также называют перечной травой и перуанским женьшенем. Это растение является источником многих питательных веществ.Он относится к адаптогенам и нутрицевтикам, благотворно влияющим на здоровье и делающим наш организм устойчивым к различным недугам. Добавки корня маки оказывают очень положительное влияние на организм. Это в первую очередь профилактика развития раковых клеток. Он также облегчает симптомы депрессии и тревоги. Предотвращает воспаление в организме и повышает диастолическое артериальное давление.

    Кроме того, он улучшает работу нервной системы, а также помогает снять дискомфорт при остеоартрозе.Мака также может помочь вам преодолеть дискомфорт постменопаузального периода. Корень мака добавляет жизненных сил и энергии, а также улучшает наше самочувствие. Это повысит эффективность во время тренировок, поможет нарастить мышечную массу и улучшит работу мозга, что приведет к улучшению памяти и концентрации. Корень маки можно найти в пищевой добавке Maca 500 мг от Swanson. Продукт доступен на сайте medonetmarket.pl. Для поддержки организма и повышения уровня энергии можно также использовать Vibrant — синергетический комплекс Terranova с элеутерококком, ашавагадхой и родиолой.Мы также рекомендуем маку и рейши — супермикс, который нужно просто добавить в любимый йогурт или напиток, смешать и есть регулярно.

    Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашего здоровья. жизнь или здоровье. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома .

    90 120
  • Рейтинг пищеварительных добавок — какие продукты выбрать?

    Пищеварение — это сложный процесс, в ходе которого сложные компоненты нашей пищи расщепляются на гораздо более простые соединения, которые легче усваиваются...

    Марта Павляк
  • Более 80 процентовПоляки считают БАДы эффективными, но каждый третий не знает, чем они отличаются от лекарств

    Почти половина поляков, которые дополняют свой рацион, не консультируются ни с одним специалистом и не ищут мнения о пищевых добавках в Интернете, а каждый третий не знает, что ...

    Пресс-материалы
  • Как польские врачи заботятся об иммунитете? В списке нет остроумия.D делать добавки

    Врачи лучше всех знают, как заботиться об иммунитете. И у них есть свои способы избежать заражения бактериями или вирусами в сезон инфекций. Хоть...

    Агнешка Мазур-Пучала
  • Холистен - биологически активная добавка, естественный процесс похудения
  • Очищение кишечника – диета, физические упражнения, клизма.Препараты и добавки для очищения

    Кишечник считается «вторым мозгом» в организме человека. Это не шутка - именно в них процентов 90. серотонин, или гормон счастья. По этой причине ...

  • Какие витамины и пищевые добавки принимать при COVID-19? Совет от вашего семейного врача

    Когда болеем коронавирусом дома, стоит принимать магний, витамины группы В и селен.Сок бузины и вода из ...

    также обладают многими свойствами для здоровья. Эдита Бжозовска
  • Дополнения.Как с их помощью помочь себе и не навредить себе?

    Поляки слепо следуют рекламе пищевых добавок. Они покупают их, ничего не зная о своем здоровье, о том, как действует та или иная добавка и что именно в ней содержится. Это ...

  • Пять продуктов, богатых витамином С.Они лучше, чем добавки
  • Какие пищевые добавки следует принимать, а каких следует избегать? [ОБЪЯСНЯЕМ]

    Мировая мода поддерживать себя пищевыми добавками еще в 1940-х годах.В 1980-х американцы начали взлетать. Препараты для достижения общего ...

    Моника Зеленевская
  • Пора принимать добавки: зачем, когда и как их принимать для максимальной пользы

    Говорят, что время подходит для всего, что верно и в отношении приема пищевых добавок.Мы в детстве поливитамины принимали...

  • .90 000 добавок для энергии и стимуляции - витамины и стимуляторы без рецепта - хорошая цена

    Энергетические таблетки

    Подавленное настроение, быстрая утомляемость, быстрая утомляемость и падение концентрации внимания – довольно распространенные жалобы, на которые жалуются люди всех возрастов. Чтобы избавиться от этих симптомов, принимайте энергетические добавки, которые не только придают вам бодрости, но и снабжают вас большим количеством витаминов. Энергетические таблетки — отличный способ дополнить свой рацион недостающими питательными веществами.Таблетки для повышения энергии также поддерживают правильное функционирование иммунной системы и улучшают умственную работоспособность. Энергетические добавки обязаны своими положительными свойствами натуральным компонентам, среди которых корень женьшеня, витамины группы В. Продукты, повышающие энергию, очень часто также содержат гуарану и кофеин. Если вы чувствуете, что вам не хватает энергии, принимайте стимулирующие добавки в виде таблеток. Препараты для повышения энергии нельзя употреблять беременным женщинам и детям.Кроме того, если у вас аллергия на какой-либо из ингредиентов, также не берите добавку, потому что она, скорее всего, вызовет у вас нежелательный эффект.

    Витамины для энергии

    Когда вам не хватает бодрости, используйте витамины для энергии. Витамин С является одним из витаминов, который влияет на организм разными способами. Его правильный уровень сводит к минимуму чувство усталости и утомления. Не забудьте обеспечить себя необходимым количеством этого вещества с помощью своего рациона, и если у вас есть проблемы с этим, принимайте энергетические добавки, которые его содержат.Очень хорошими витаминами для энергии являются витамины группы В, которые поддерживают нервную систему, а также укрепляют иммунитет. Кроме того, энергетические таблетки должны содержать в своем составе железо и магний. Железо помогает нейтрализовать усталость, влияя на надлежащую оксигенацию тканей. Дефицит магния приводит к апатии, быстрой утомляемости, снижению иммунитета. Безрецептурные энергетические таблетки легко доступны, их стоит приобрести, особенно осенью и зимой, потому что тогда уровень упадка энергии у людей увеличивается.Наш магазин предлагает широкий выбор добавок, рекомендуемых в случае снижения энергии.

    Стимулирующие таблетки

    Таблетки для стимуляции организма непременно будут полезны людям, которые чувствуют постоянную усталость или имеют проблемы с концентрацией внимания. Добавки, которые стимулируют ваше тело, представляют собой препараты, содержащие многочисленные витамины для стимуляции, и их высококонцентрированная формула быстро борется с фактором в вашем теле, который забирает вашу энергию. Стимулирующие таблетки, безусловно, хороший вариант для людей, которые работают умственно, имеют много обязанностей, много стресса, а также для тех, кто хочет укрепить свою нервную систему.Наверное, у каждого из нас был период в жизни, когда он чувствовал себя истощенным и единственное, о чем он мечтал, это не вставать с постели и спать. Если вы только переживаете такой этап, не медлите слишком долго – приобретайте таблетки для стимуляции, которые доступны в нашем магазине. .

    Смотрите также