Препараты для улучшения обмена веществ в организме


Препараты для метаболизма (обмена вещества)

Заказать препараты для ускорения метаболизма

Большое влияние на здоровье человека оказывает метаболизм. При нарушении обмена веществ (по международной системе классификации имеет код E70-E90 [1]), помимо рекомендации изменить образ жизни, назначают лекарства.

На нашем интернет-ресурсе представлены препараты для ускорения обмена веществ, которые удобно искать по названию, производителю или действующему веществу. Так можно подобрать аналоги, которые будут по цене дешевле или дороже. Все препараты прошли сертификацию.

Выбрав лекарство, вы можете заказать его доставку в одну из наших 1200 аптек, которая находится рядом с вами. Филиалы сети есть в Москве, Санкт-Петербурге и областях. В аптеке производится оплата и получение заказа.

На нашем сайте действуют скидки, регулярно проводятся акции, что делает цену еще более выгодной.

Показания

Некоторые лекарства, ускоряющие обменные процессы, предназначены для похудения. Ведь при наборе лишнего веса процесс обмена замедляется и происходят сбои в организме, что вызывает различные заболевания.

Однако препараты для улучшения метаболизма используются не только для похудения. Обычно они направлены на устранение основных причин заболевания. Хотя нормализация веса часто играет решающую роль. Улучшить работу всех систем помогут правильно подобранные препараты.

Их назначают при таких состояниях:

  • неправильном питании;
  • сахарном диабете;
  • анемии;
  • гиподинамии;
  • ожирении;
  • гормональных расстройствах;
  • переедании;
  • гиповитаминозе;
  • обезвоживании.

Только справившись с этими проблемами, можно достичь восстановления нормального функционирования организма.

Противопоказания

Действие препаратов, усиливающих метаболизм, направлено на определенные органы (например, для нормализации пищеварения – затрагивают ЖКТ). При этом другие органы могут испытывать побочные воздействия.

Поэтому при приеме стоит внимательно изучить противопоказания:

  1. Чувствительность к любому компоненту;
  2. Период беременности и кормления грудью;
  3. Болезни ЖКТ;
  4. Патологии сердца;
  5. Высокое давление;
  6. Гормональные нарушения;
  7. Онкологические заболевания;
  8. Болезни почек и печени;
  9. Глаукома;
  10. Расстройства психики;
  11. Мигрени;
  12. Детям до 16 лет и пожилым после 60 лет.

При подборе средства нужно сообщить доктору обо всех имеющихся заболеваниях.

Формы выпуска

Выпускаются лекарственные средства в самых разнообразных формах. Отличие их состоит в консистенции, способе применения, воздействии на организм.

Медикаменты, улучшающие обменные процессы и представленные в нашем списке, производятся в таких формах в:

  • растворах;
  • таблетках для ускорения метаболизма;
  • капсулах.

В каком виде лучше принимать лекарство, решает специалист.

Страны-изготовители

Почти всеми известными фармацевтическими компаниями изготавливаются лекарства для улучшения обмена веществ.

В каталоге на нашем веб-ресурсе можно найти препараты, выпущенные такими производителями:

  • российскими;
  • израильскими;
  • французскими;
  • турецкими и другими.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

  1. [i] МКБ-10. Доступ по ссылке http://mkb-10.com/index.php?pid=3248

инструкция по применению, доставка на дом

Характеристики

Зарегистрировано как Лекарственное средство

Инструкция по применению

Действующие вещества

Форма выпуска

Таблетки

Состав

Действующее вещество: Аторвастатин кальцияКонцентрация действующего вещества (мг): 10

Фармакологический эффект

Гиполипидемическое средство из группы статинов. По принципу конкурентного антагонизма молекула статина связывается с той частью рецептора коэнзима А, где прикрепляется ГМГ-КоА-редуктаза. Другая часть молекулы статина ингибирует процесс превращения гидроксиметилглутарата в мевалонат, промежуточный продукт в синтезе молекулы холестерина. Ингибирование активности ГМГ-КоА-редуктазы приводит к серии последовательных реакций, в результате которых снижается внутриклеточное содержание холестерина и происходит компенсаторное повышение активности ЛПНП-рецепторов и соответственно ускорение катаболизма холестерина (Xc) ЛПНП.Гиполипидемический эффект статинов связан со снижением уровня общего Хс за счет Хс-ЛПНП. Снижение уровня ЛПНП является дозозависимым и имеет не линейный, а экспоненциальный характер. Ингибирующий эффект аторвастатина в отношении ГМГ-КоА-редуктазы примерно на 70% определяется активностью его циркулирующих метаболитов.Статины не влияют на активность липопротеиновой и гепатической липаз, не оказывают существенного влияния на синтез и катаболизм свободных жирных кислот, поэтому их влияние на уровень ТГ вторично и опосредовано через их основные эффекты по снижению уровня Хс-ЛПНП. Умеренное снижение уровня ТГ при лечении статинами, по-видимому, связано с экспрессией ремнантных (апо Е) рецепторов на поверхности гепатоцитов, участвующих в катаболизме ЛППП, в составе которых примерно 30% ТГ. По сравнению с другими статинами (за исключением розувастатина) аторвастатин вызывает более выраженное снижение уровня ТГ.Помимо гиполипидемического действия, статины оказывают положительное влияние при дисфункции эндотелия (доклинический признак раннего атеросклероза), на сосудистую стенку, состояние атеромы, улучшают реологические свойства крови, обладают антиоксидантными, антипролиферативными свойствами.Аторвастатин снижает уровень холестерина у больных с гомозиготной семейной гиперхолестеринемией, которая обычно не поддается терапии гиполипидемическими средствами.

Фармакокинетика

Аторвастатин быстро абсорбируется из ЖКТ. Абсолютная биодоступность низкая - около 12%, что обусловлено пресистемным клиренсом в слизистой оболочке ЖКТ и/или вследствие первого прохождения через печень, преимущественно в месте действия.Аторвастатин метаболизируется при участии изофермента CYP3A4 с образованием ряда веществ, которые являются ингибиторами ГМГ-КоА-редуктазы.T1/2 из плазмы составляет около 14 ч, хотя T1/2 ингибитора активности ГМГ-КоА-редуктазы составляет приблизительно 20-30 ч, что обусловлено участием активных метаболитов.Связывание с белками плазмы составляет 98%.Аторвастатин выводится в форме метаболитов преимущественно с желчью.

Показания

Гиперхолестеринемия: - в качестве дополнения к диете для снижения повышенного общего холестерина, ХС-ЛПНП, апо-В и триглицеридов у взрослых, подростков и детей в возрасте 10 лет или старше с первичной гиперхолестеринемией, включая семейную гиперхолестеринемию (гетерозиготный вариант) или комбинированную (смешанный) гиперлипидемию (соответственно тип IIa и IIb по классификации Фредриксона), когда ответ на диету и другие немедикаментозные методы лечения недостаточны. - для снижения повышенного общего холестерина, ХС-ЛПНП у взрослых с гомозиготной семейной гиперхолестеринемией в качестве дополнения к другим гиполипидемическим методам лечения (например, ЛПНП-аферез) или если такие методы лечения недоступны. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: - профилактика сердечно-сосудистых событий у взрослых пациентов, имеющих высокий риск развития первичных сердечно-сосудистых событий, в качестве дополнения к коррекции других факторов риска; - вторичная профилактика сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с ИБС с целью снижения смертности, инфарктов миокарда, инсультов, повторных госпитализаций по поводу стенокардии и необходимости в реваскуляризации.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к любому компоненту препарата. Активное заболевание печени или повышение активности «печеночных» трансаминаз в плазме крови неясного генеза более чем в 3 раза по сравнению с верхней границей нормы. Беременность. Период грудного вскармливания. Женщины детородного возраста, не использующие адекватные методы контрацепции. Возраст до 18 лет (недостаточно клинических данных по эффективности и безопасности препарата в данной возрастной группе), за исключением гетерозиготной семейной гиперхолестеринемии (применение противопоказано у детей в возрасте до 10 лет). Одновременное применение с фузидовой кислотой. Врожденный дефицит лактазы, непереносимость лактозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция.

Меры предосторожности

Не превышать рекомендованные дозы.

Применение при беременности и кормлении грудью

Аторвастатин противопоказан к применению при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).Неизвестно, выделяется ли аторвастатин с грудным молоком. Учитывая возможность нежелательных явлений у грудных детей, при необходимости применения препарата в период лактации следует решить вопрос о прекращении грудного вскармливания.Женщины репродуктивного возраста во время лечения должны пользоваться адекватными методами контрацепции. Аторвастатин можно применять у женщин репродуктивного возраста только в том случае, если вероятность беременности очень низкая, а пациентка информирована о возможном риске лечения для плода.

Способ применения и дозы

Перед началом лечения Липримаром следует попытаться добиться контроля гиперхолестеринемии с помощью диеты, физических упражнений и снижения массы тела у больных ожирением, а также лечения основного заболевания. При назначении препарата больному необходимо рекомендовать стандартную гиполипидемическую диету, которую он должен соблюдать во время лечения. Препарат можно принимать в любое время дня, независимо от приема пищи. Дозу препарата (от 10 до 80 мг 1 раз/сут) подбирают с учетом исходных уровней Хс-ЛПНП, цели терапии и индивидуального эффекта. В начале лечения и/или во время повышения дозы Липримара необходимо каждые 2-4 недели контролировать уровни липидов в плазме и соответствующим образом корректировать дозу. При первичной гиперхолестеринемии и комбинированной (смешанной) гиперлипидемии у большинства больных необходимого эффекта удается добиться при применении Липримара в дозе 10 мг 1 раз/сут. Терапевтическое действие проявляется в течение 2 недель и обычно достигает максимума в течение 4 недель. При длительном лечении эффект сохраняется. Больным гомозиготной семейной гиперхолестеринемией препарат назначают в дозе 80 мг 1 раз/сут (в большинстве случаев терапия приводила к снижению уровня Хс-ЛПНП на 18-45%. Нарушение функции почек не оказывает влияния на уровень аторвастатина в плазме или степень снижения содержания Хс-ЛПНП при применении Липримара, поэтому изменение дозы препарата не требуется. При применении препарата у пациентов пожилого возраста различий в безопасности, эффективности или достижении целей гиполипидемической терапии в сравнении с общей популяцией не отмечалось.

Побочные действия

Со стороны ЦНС: бессонница, головная боль, астенический синдром. Со стороны органов ЖКТ: тошнота, диарея, боль в животе, диспепсия, запор, метеоризм. Со стороны опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани: миалгия. Менее частые побочные реакции (≤1%)Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: недомогание, головокружение, амнезия, парестезии, периферическая нейропатия, гипестезия. Со стороны органов ЖКТ: рвота, анорексия, гепатит, панкреатит, холестатическая желтуха. Со стороны опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани: боль в спине, судороги мышц, миозит, миопатия, артралгии, рабдомиолиз. Аллергические реакции: крапивница, кожный зуд, сыпь, анафилактические реакции, буллезная сыпь, полиморфная экссудативная эритема (в т. ч. синдром Стивенса-Джонсона), токсический эпидермальный некролиз (синдром Лайелла). Со стороны обмена веществ: гипогликемия, гипергликемия, повышение сывороточной креатинфосфокиназы (КФК). Со стороны органов кроветворения: тромбоцитопения. Прочие: импотенция, периферические отеки, увеличение массы тела, боль в груди, вторичная почечная недостаточность, алопеция, шум в ушах, повышенная утомляемость.

Передозировка

Передозировка препарата не описана.

Взаимодействие с другими препаратами

При одновременном применении аторвастатина с дигоксином незначительно повышается концентрация дигоксина в плазме крови.Дилтиазем, верапамил, израдипин ингибируют изофермент CYP3A4, который участвует в метаболизме аторвастатина, поэтому при одновременном применении с этими блокаторами кальциевых каналов возможно повышение концентрации аторвастатина в плазме крови и увеличение риска развития миопатии.При одновременном применении итраконазола значительно повышается концентрация аторвастатина в плазме крови, по-видимому, вследствие ингибирования итраконазолом его метаболизма в печени, который происходит при участии изофермента CYP3A4; повышение риска развития миопатии.При одновременном применении колестипола возможно уменьшение концентрации аторвастатина в плазме крови, при этом гиполипидемический эффект усиливается.При одновременном применении антациды, содержащие магния гидроксид и алюминия гидроксид, снижают концентрацию аторвастатина примерно на 35%.При одновременном применении циклоспорина, фибратов (в т.ч. гемфиброзила), противогрибковых препаратов производных азола, никотиновой кислоты повышается риск развития миопатии.При одновременном применении эритромицина, кларитромицина умеренно повышается концентрация аторвастатина в плазме, повышается риск развития миопатии.При одновременном применении этинилэстрадиола, норэтистерона (норэтиндрона) незначительно повышается концентрация этинилэстрадиола, норэтистерона и (норэтиндрона) в плазме крови.При одновременном применении ингибиторов протеаз повышается концентрация аторвастатина в плазме крови, т.к. ингибиторы протеаз являются ингибиторами изофермента CYP3А4.

Особые указания

C осторожностью следует применять у пациентов, злоупотребляющих алкоголем; при указаниях в анамнезе на заболевание печени.До начала и во время лечения аторвастатином, особенно при появлении симптомов поражения печени, необходимо контролировать показатели функции печени. При повышении уровня трансаминаз их активность следует контролировать вплоть до нормализации. Если активность АСТ или АЛТ, более чем в 3 раза превышающая норму, сохраняется, рекомендуется снижение дозы или отмена аторвастатина.При появлении на фоне лечения симптомов миопатии следует определить активность КФК. Если значительное повышение уровня КФК сохраняется, то рекомендуется снизить дозу или отменить аторвастатин.Риск миопатии во время лечения аторвастатином повышается при одновременном применении циклоспорина, фибратов, эритромицина, противогрибковых препаратов, относящихся к азолам, и ниацина.Существует вероятность развития следующих побочных реакций, однако не во всех случаях установлена четкая связь с приемом аторвастатина: судороги мышц, миозит, миопатия, парестезия, периферическая невропатия, панкреатит, гепатит, холестатическая желтуха, анорексия, рвота, алопеция, зуд, сыпь, импотенция, гипергликемия и гипогликемия.У детей опыт применения аторвастатина в дозе до 80 мг/сут ограничен.С осторожностью применяют аторвастатин у пациентов с хроническим алкоголизмом.

Отпуск по рецепту

Да

помогают ли продукты и таблетки разогнать обмен веществ

Вика Вишнякова

нутрициолог

Профиль автора

Я нутрициолог, консультирую людей по здоровому питанию.

Ко мне регулярно приходят люди, уверенные, что не худеют из-за замедленного метаболизма, и в том, что не похудеют, пока его не ускорят. В реальности эта теория ни разу не подтвердилась, а вот последствия самостоятельного «ускорения» метаболизма мне неоднократно приходилось устранять вместе с врачами. Расскажу, действительно ли обменом веществ можно управлять и есть ли польза от попыток это сделать.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое метаболизм

Чтобы все в нашем организме работало — сердце билось, легкие дышали и кровь текла по венам, — нам нужна энергия и строительный материал. Организм превращает в энергию и строительный материал все, что мы едим и пьем, а процесс превращения называется метаболизмом или обменом веществ. Метаболизм есть у каждого живого существа, даже у бактерий и растений.

Количество энергии, которое содержит каждый продукт, называют калорийностью, а количество строительного материала — питательными веществами. Это те самые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Метаболизм — сложный биохимический процесс. Если коротко, то еда расщепляется в организме на молекулы с помощью ферментов. Эти молекулы вступают в цикл Кребса — последовательность химических реакций, в ходе которых молекулы преобразуются в нужные организму соединения, и высвобождается энергия. Цикл — потому что реакции идут непрерывно, и что бы мы ни съели, оно будет «крутиться» в цикле, пока полностью не расщепится.

Как работает метаболизм — Гарвардская медицинская школа

Скорость метаболизма, то есть скорость протекания биохимических процессов, не подчиняется нашему сознанию и никак не может быть изменена. Ее регулируют гормоны щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников, яичников и гипофиза.

У здорового человека метаболизм работает так, что процессы потребления энергии и ее расходования уравновешены. То есть если какая-то из реакций протекает быстрее или медленнее, чем обычно, то гормоны помогают компенсировать это ускорение или замедление в других местах метаболизма.

А если какой-то из процессов замедляется или ускоряется без компенсации, то это патология, которой должен заниматься врач. Например, так бывает у людей с гипотиреозом — заболеванием, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, поэтому равновесие нарушается.

Гипотиреоз — NHS

Если бы мы и могли заставить молекулы бежать быстрее в цикле Кребса, то это не привело бы к изменению веса: ведь весь цикл сводится к превращению еды в энергию и строительные материалы. Даже если организм очень-очень быстро превратит гречку в энергию, она отложится в запас, если ее пришло больше, чем нужно для покрытия всех энергетических нужд.

В каких случаях нужно обратиться к эндокринологу

Денис Лебедев

врач-эндокринолог

Иногда избыточная масса тела действительно говорит о нарушениях в эндокринной системе, связанных с конкретным гормоном. В этих случаях, помимо увеличения веса, человек будет испытывать определенные проблемы с самочувствием.

Например, при нарушении со стороны щитовидной железы может беспокоить усталость, сухость кожи, боли в мышцах и нерегулярный менструальный цикл. Исключить патологию щитовидной железы легко, для этого лечащий врач назначит анализ на тиреотропный гормон — ТТГ. Если его концентрация в крови в норме, то увеличение массы тела с щитовидной железой не связано.

В чем проблема со средствами для ускорения метаболизма

То, что метаболизм можно ускорить с помощью режима питания, специальных продуктов или добавок — миф. Ни регулярная зарядка, ни сельдерей, ни БАДы не в силах изменить скорость превращения еды в энергию и питательные вещества.

Режим питания. Теория о том, что если есть по чуть-чуть, то метаболизм ускорится, не имеет научных обоснований. Согласно исследованиям, те, кто питался часто — по шесть раз в день — не худели, зато чаще чувствовали голод. И наоборот, те, кто ел раз в день, не полнели и не чувствовали дискомфорта. Поэтому можете есть так часто, как вам комфортно: на метаболизм это не окажет никакого влияния.

Как частота приема пищи влияет на вес — Американский журнал клинического питания

«Жиросжигающие» продукты. Зеленый чай, грейпфрут или красный острый перец тоже не ускоряют метаболизм. Они краткосрочно увеличивают термический эффект пищи — количество калорий, которые организм тратит на переваривание. Но это незначительно по сравнению со всем объемом калорий, которые расходует наш организм на поддержание ежедневных физиологических процессов и никак не влияет на вес.

БАДы. Большинство препаратов для ускорения метаболизма — пустышки. В их составе витамины в микродозах, растения или экстракты, которые действуют как плацебо. Взять, к примеру, гарцинию камбоджийскую, хитозан, пиколинат хрома, пируват и глюкоманнан. Научные исследования не обнаружили никакого влияния этих добавок на скорость метаболизма или похудение.

Обзор пищевых добавок для снижения массы тела — Американский журнал клинического питания

В составе некоторых БАДов помимо бесполезных экстрактов растений могут быть мочегонные или слабительные средства, например экстракт сенны. Человек думает, что худеет, а на самом деле теряет воду, которая вскоре возвращается к привычному объему

Проблема в том, что БАДы не проходят такой строгий контроль, как лекарства, поэтому мы не можем быть до конца уверены, что в БАДах для ускорения метаболизма нет опасных веществ. Например, исследование 52 БАДов с кофеином показало, что в 28 образцах содержится сибутрамин — рецептурный препарат, который можно принимать только под контролем врача, фенолфталеин — слабительное средство, опасное для здоровья, и психотропные вещества амфепрамон и фенпропорекс.

Еще хуже, если добавки воздействуют на щитовидную железу. Они действительно могут ускорить метаболизм, так как его скорость регулируют в том числе гормоны щитовидки, но такое вмешательство может привести к заболеваниям самой железы. В США препарат «Триакс» имел именно такой механизм действия, и уже больше 20 лет запрещен к продаже. Подобные вещества могут находиться в любых БАДах, так как они не проходят строгий контроль.

О запрете препарата «Триакс» — Американская ассоциация щитовидной железы

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Почему мы набираем вес

Говоря о быстром или медленном метаболизме, люди чаще всего имеют в виду потерю или набор веса. Дело в том, что в большинстве случаев мы худеем или полнеем не из-за скорости метаболизма, а из-за дефицита или избытка калорий, которые потребляем каждый день. В отличие от скорости биохимических процессов, на этот параметр можно повлиять.

Базовая потребность в калориях — NHS

Расход калорий на физическую активность — Международный журнал общества спортивного питания

За сутки примерно 70% всех калорий организм тратит на функции, которые происходят без нашего сознательного участия: на дыхание, сердцебиение, выработку гормонов, рост и восстановление клеток. Это базовый расход. Еще 5—10% уходит на переваривание и усвоение еды. Оставшиеся 20% организм тратит на физическую активность.

Вклад органов и тканей в массу тела и количество энергии, которое необходимо им для функционирования

% от нашего веса % требуемой энергии
Мышцы 40% 20%
Жировая ткань 31% 3%
Печень 2,6% 19%
Мозг 2,0% 17%
Пищеварительная система 1,7% 10%
Сердце 0,5% 8%
Почки 0,4% 7%
Остальное 31% 16%

% от нашего веса

40%

% требуемой энергии

20%

Жировая ткань

% от нашего веса

31%

% требуемой энергии

3%

% от нашего веса

2,6%

% требуемой энергии

19%

% от нашего веса

2,0%

% требуемой энергии

17%

Пищеварительная система

% от нашего веса

1,7%

% требуемой энергии

10%

% от нашего веса

0,5%

% требуемой энергии

8%

% от нашего веса

0,4%

% требуемой энергии

7%

% от нашего веса

31%

% требуемой энергии

16%

Источник: Сравнение сидячего образа жизни и физической активности у детей и подростков с ожирением — Европейская группа по изучению детского ожирения

При избытке калорий организм откладывает излишки в запас, при дефиците — расходует из запаса. Сначала лишние калории откладываются в форме связанных молекул глюкозы — гликогена. Максимальный запас гликогена невелик — около 100 г. Он хранится в печени и идет на питание клеток головного мозга и центральной нервной системы. Остальной избыток организм запасает в форме жировой ткани, и у этого запаса нет предела накопления. Если мы едим больше калорий, чем нужно организму, то набираем вес, и наоборот, если недостаточно — худеем.

Сколько калорий нам нужно

Необходимое количество калорий зависит от образа жизни, о котором поговорим ниже, и от индивидуальных параметров: пола, возраста, веса, роста и объема мышечной массы.

Вес и рост. Тут все просто: чем больше человек, тем больше ему нужно калорий, чтобы питать весь организм. Например, если человеку весом 70 кг и ростом 178 см необходимо 2500 килокалорий в день, то для человека с весом 55 кг и ростом 165 см этого будет много.

Мышечная масса. На питание мышц нужно почти в два раза больше калорий, чем на питание жировых отложений. Поэтому при одинаковом весе людям с меньшим количеством мышц требуется меньше калорий.

Потребность в калориях у мужчин и женщин — Американский журнал биологии человека

Пол. В большинстве случаев мужчинам нужно больше калорий, потому что у них больше мышечной массы и меньше жира, чем у женщин.

Возраст. По мере того как мы становимся старше, мышечной ткани становится меньше, а жировой — больше. Поэтому с возрастом человеку необходимо все меньше калорий. Например, тех же 2500 килокалорий, которые требовались в 20 лет, будет много в 60 лет.

Чтобы узнать, сколько приблизительно калорий нужно конкретному человеку, можно использовать специальные формулы. Их несколько, но Американская ассоциация диетологов считает формулу Миффлина — Сан-Жеора наиболее точной. Она учитывает образ жизни и индивидуальные параметры человека: вес, рост, мышечную массу, пол и возраст.

Почему не нужно всю жизнь считать калории

Чтобы оставаться здоровым, необязательно постоянно считать калории. Человеку, у которого нет проблем с гормонами, нужно поддерживать физическую активность, наладить сон, сбалансированно и с удовольствием питаться, опираясь на чувство голода и насыщения. Этого будет достаточно, чтобы вес не менялся в большую или меньшую сторону по непредсказуемому сценарию.

Ни одна из ведущих мировых организаций по питанию не предлагает всем людям без исключения считать калории. Это лишь один из инструментов, чтобы снизить вес. Но регулярно записывать и взвешивать каждое блюдо — это нездоровые отношения с едой. Бесконечный подсчет калорий и взвешивание еды могут спровоцировать расстройства пищевого поведения — заболевания, при которых человек не в силах контролировать свое питание. Например, ест слишком мало из-за страха поправиться, срывается и переедает. Такое питание в конце концов наносит вред здоровью.

Расстройства пищевого поведения — разновидность психических расстройств, и чаще всего в одиночку с ними не справиться, поэтому может потребоваться помощь специалистов: психотерапевта, диетолога, эндокринолога.

Как регулировать количество калорий

Физическая активность

Дневные траты на физическую активность — около 20% от всех поступающих калорий. При этом львиную долю потраченных калорий из этой группы составляют не специальные тренировки в зале, а самые обычные повседневные действия: сходить в магазин, помыть пол, пройтись от подъезда до машины. На них мы расходуем до 800 ккал в день, что примерно в два-три раза больше, чем во время тренировок в спортзале. В итоге больше двигаться в повседневной жизни может быть не менее полезно, чем три раза в неделю заниматься в спортзале, а все остальное время работать сидя за компьютером и отдыхать лежа на диване.

Роль повседневной активности при ожирении — Клиника Майо

Рекомендации по физической активности — ВОЗ

Недостаток повседневной физической активности — одна из причин ожирения. Для профилактики ожирения ВОЗ рекомендует от 150 до 300 минут активности в неделю с умеренной интенсивностью. Это около 22 минут быстрой ходьбы каждый день. Будем двигаться больше — будем тратить больше калорий.

Как регулировать количество калорий

Питание

Если человек хочет оставаться в своем весе, достаточно не превышать необходимую норму калорий. Если цель — похудеть, то нужно создать дефицит калорий: потреблять меньше, чем тратишь. Тогда организм будет сжигать запасы из жировой ткани и вес начнет снижаться. Ученые рекомендуют небольшой дефицит — до 700 килокалорий в день. Вес будет снижаться медленно, до килограмма в неделю, но без негативных последствий для здоровья.

Принято считать, что для похудения нужно исключить из рациона фастфуд: бургеры, картошку фри, пончики. На самом деле при дефиците калорий похудеть можно даже на самых нездоровых вариантах питания. Другой вопрос, что нездоровая еда — с обилием сладких, жирных и соленых блюд — фактор риска диабета, ишемии и других заболеваний. И ограничивать фастфуд в рационе необходимо не ради снижения веса, а ради профилактики болезней.

Сравнение низко- и высокожировой диеты — Американский журнал клинического питания

Связь между потреблением ультраобработанных продуктов и смертностью — Британский медицинский журнал

Оптимальный вариант питания — сбалансированный рацион из всех пяти пищевых групп: овощей и фруктов, сложных углеводов, жиров, белковых и молочных продуктов. Ученые предлагают воспользоваться правилом тарелки: прием пищи должен наполовину состоять из овощей и фруктов, на четверть из белков и еще на четверть из углеводов.

Сложные углеводы должны быть в максимально неочищенной форме, то есть вместе с оболочкой, например бурый рис, гречка, киноа, картофель с кожурой, хлеб из муки второго сорта. А в белковую часть должно входить не только мясо, а еще рыба, бобовые, орехи и молочные продукты. Источник: Министерство здравоохранения Канады Если вам кажется, что вы мало едите, но все равно набираете вес, проанализируйте свой рацион. Вероятно, избыток калорий будет вообще не в еде, а в напитках. Энергетики, чтобы не уснуть на работе, фруктовые соки или кофе из любимой кофейни могут содержать до десяти чайных ложек сахара на кружку. Источник: The President and Fellows of Harvard College

В стремлении съесть как можно меньше калорий не следует доходить до крайности: если снизить поступление калорий ниже нормы, которая нужна организму для базовых расходов, вес перестает уходить.

При экстремально низком количестве калорий тело вынуждено расщеплять мышцы, чтобы поддерживать жизненно важные функции. А чем меньше мышечная масса, тем меньше организм расходует калорий. Зато когда вы вернетесь к адекватному количеству калорий, то наберете жировую массу, потому что организм уже будет расходовать меньше калорий, чем до диеты.

Как регулировать количество калорий

Здоровый сон

На сегодняшний день есть данные о том, что бессонница и другие нарушения сна могут увеличивать риски ожирения. Почему так происходит, ученые до конца не знают. Возможно, при бессоннице люди банально едят по ночам. Или дело в возрастающем уровне стресса при недосыпе, который некоторые заедают.

Связь сна и метаболизма — Международный журнал эндокринологии

Но даже без точного понимания того, как сон влияет на вес, мы все равно можем сфокусироваться на здоровом и качественном сне, чтобы снизить потенциальный риск потолстеть.

Запомнить

  1. Метаболизм — это биохимический процесс превращения еды в энергию для организма.
  2. Метаболизм нельзя ускорить с помощью режима питания, «жиросжигающих» продуктов или БАДов. Эти методы никак не повлияют на скорость метаболизма, но могут навредить здоровью.
  3. Чаще всего в наборе веса виноват не метаболизм, а регулярный незаметный перебор калорий.
  4. Поддерживать вес или вернуться к здоровому поможет не какой-то специальный продукт или БАД, а изменение образа жизни.
  5. Если изменения в образе жизни не дают никаких изменений ни в весе, ни в самочувствии — обратитесь к врачу. Иногда это может быть симптомом эндокринных нарушений, распознать которые способен только врач.

Средство для ускорения. Препараты для улучшения обмена веществ. Травы для ускорения обмена веществ и похудения

Таблетки, ускоряющие метаболизм – это наиболее удобная форма приема подобных препаратов.

Кроме таблеток, такие средства выпускаются и в виде сиропов, капель, и даже инъекционных растворов.

Какую именно лекарственную форму предпочесть, каждый человек решает самостоятельно, либо, посоветовавшись с доктором.

Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения

  • L-карнитин (левокарнитин) – это природное вещество, принимающее участие в процессах энергетического метаболизма, а также в обмене кетоновых тел. Его также именуют витамином B¹¹, либо витамином BT. Препарат улучшает жировой обмен и повышает аппетит.
  • Тавамин – это метаболический аминокислотный препарат на основе L-валина, L-изолейцина, L-лейцина и таурина. Тавамин является антиоксидантом, мембраностабилизатором, гепатопротектором. Нормализует мембранно-клеточную функцию, стимулирует энергетические обменные процессы.
  • Липонорм – это препарат с богатым растительным и минеральным составом, с тщательно подобранной комбинацией аминокислот, микроэлементов, витаминов и лекарственных растений. Липонорм нормализует процессы распределения и накопления жиров, улучшает работу органов пищеварения, ускоряет метаболизм и угнетает аппетит.
  • Эхинацея-ратиофарм – это растительный препарат, являющийся биогенным стимулятором. Обладает иммуномодулирующим и кроветворным действием, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Препарат рекомендуется принимать преимущественно в первой половине дня, так как таблетки эхинацеи могут возбуждающе воздействовать на центральную нервную систему.
  • Янтарная кислота – это таблетки с антигипоксическими, метаболическими и антиоксидантными свойствами. Препарат стимулирует защитные и адаптационные возможности организма, улучшает процессы пищеварения, повышает физическую работоспособность, активирует внутриклеточные обменные процессы и клеточное дыхание.
  • Кофеин бензоат натрия – это известный стимулятор, возбуждающий центральную нервную систему, повышающий физическую активность и усиливающий кровообращение.

В борьбе с лишним весом большое значение имеют сбалансированное питание и физические нагрузки. Но бывают случаи, когда это не помогает из-за медленного обмена веществ. В таких случаях применяют таблетки для ускорения метаболизма.

Что такое метаболизм, какие факторы влияют на его скорость

Метаболизм – совокупность химических реакций, возникающих в организме для поддержания жизни. В этих реакциях одни вещества превращаются в другие, т.е. происходит обмен веществ. Его скорость определяется скоростью хода реакций. Этот процесс идет без остановки, независимо от того, спит человек или работает. Любой сбой в метаболизме мешает организму нормально функционировать.

Скорость обмена веществ зависит от таких факторов:

  1. Генетическая предрасположенность — заболевания, влияющие на обмен веществ, передаются по наследству.
  2. Пол — у мужчин метаболизм обычно быстрее, чем у женщин.
  3. Возраст — чем старше человек, тем сильнее замедляются обменные процессы.
  4. Масса тела — чем больше вес, тем больше энергии требуется для жизнедеятельности.
  5. Мышечная масса — при одинаковой нагрузке мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
  6. Образ жизни — сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и активной деятельности на свежем воздухе замедляют обменные процессы.
  7. Физическая нагрузка — силовые и кардионагрузки ускоряют метаболизм.
  8. Гормональные нарушения — сбои в работе щитовидной и поджелудочной желез отражаются на обменных процессах.
  9. Частота приемов пищи — после каждого приема пищи организм ускоряет обмен веществ.
  10. Психологический фактор — депрессия, стресс, синдром хронической усталости сказываются на метаболизме.
  11. Питьевой режим — при недостатке чистой питьевой воды в организме обмен веществ замедляется.

Таблетки для ускорения метаболизма

Специальных медицинских препаратов для ускорения метаболизма не существует. Этот показатель индивидуальный: замедленный метаболизм — не заболевание, а симптом, поэтому отсутствуют и специфические средства для его лечения. Есть различные БАДы (биологически активные добавки к пище), призванные ускорить процесс, но доказанной эффективности у них нет.

В качестве препаратов, ускоряющих обмен веществ, используются лекарства для других заболеваний, которые в качестве дополнительного действия нормализуют метаболизм. В основном это гормональные средства, стимуляторы, анаболики и стероиды. Иногда применяют антидепрессанты и психостимуляторы.

  • Гормональные таблетки для метаболизма предназначены для регуляции функций гипофиза, щитовидной и поджелудочной желез. Применять данные препараты следует только при наличии соответствующих симптомов, поскольку у здорового человека они могут вызвать серьезные нарушения работы организма. Кроме того, при таком лечении часто обнаруживаются побочные эффекты (потливость, подавленное состояние, учащенное сердцебиение, субфебрильная температура и др.). Гормональные препараты может назначать только эндокринолог, без его консультации применять их запрещено.
  • Анаболики стимулируют белковый обмен и применяются для наращивания мышечной массы. Действующие вещества таких препаратов бывают как на основе гормонов, так и негормональными. Врачи назначают анаболики при истощении, послеоперационном восстановлении, медленном заживлении ожогов и ран, остеопорозе, онкологических заболеваниях. Их бесконтрольный прием грозит нарушением здоровья, приводит к гормональному дисбалансу, расстройству ЖКТ, нервной системы, печени, почек, повышенному артериальному давлению и другим неприятным последствиям. К тому же анаболики вызывают привыкание.
  • Стероиды , созданные на основе синтетических гормонов, применяются спортсменами для «сушки» тела и быстрого похудения. Изначально были созданы для лечения нарушений, связанных с недостаточной выработкой тестостерона. У них также есть ряд побочных действий.
  • Стимуляторы (например, препараты на основе кофеина, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой) помогают ускорить все обменные процессы в организме, но у них тоже много побочных эффектов. У стимуляторов нет жиросжигающего действия, они влияют на расщепление основных питательных веществ. Вызывают привыкание.
  • Антидепрессанты помогают похудеть, если причина лишнего веса – «заедание» стресса, депрессии или апатии. Побочное действие некоторых препаратов - снижение аппетита. При этом большинство антидепрессантов замедляют метаболизм, а не ускоряют. Тогда вместе с ними применяют психостимуляторы, ускоряющие обмен веществ.

Наиболее эффективные препараты для ускорения метаболизма

  1. Тавамин – препарат на основе 4 аминокислот. Действует как антиоксидант, гепатопротектор, стабилизатор мембран, стимулирует обмен белков. Назначается для лечения печени.
  2. Липонорм содержит аминокислоты, минералы, витамины, травы. Нормализует метаболизм, уменьшает сахар и холестерин в крови, способствует снижению веса. Препарат не вызывает привыкания и не имеет так называемого синдрома отмены.
  3. Левокарнитин – аминокислота. Лекарство, сходное по структуре и действию с витаминами группы B. Ускоряет обмен веществ, обеспечивает увеличение мышечной массы, действует только на жиры, не разрушая белки и углеводы. Однако усиливает аппетит и оказывает побочные действия. Эффективен только в случаях, когда лишний вес вызван карнитиновой недостаточностью.
  4. Трибестан – растительный препарат, улучшает обменные процессы, снижает уровень холестерина в крови, повышает общий тонус организма, устойчивость к стрессу, нормализует гормональный фон. Считается особенно полезным для здоровья женщин.
  5. Данабол – лекарственное средство на основе метандростенолона, анаболический стероидный препарат. Активизирует синтез белков и гликогена из глюкозы, на жиры почти не действует. Побочные действия: усиливает аппетит, оказывает андрогенный эффект.
  6. Лецитин – фосфолипидный комплекс. Для похудения применяется при ряде нарушений обмена веществ (ожирение, мышечная дистрофия), а в спорте – для повышения выносливости мышц. Противопоказания отсутствуют.
  7. Глюкофаж – препарат на основе метморфина, применяется для лечения сахарного диабета. Усиливает утилизацию глюкозы, нормализует обмен жиров. Опасно принимать без назначения специалиста.

Как принимать таблетки, ускоряющие обмен веществ

Метаболики в качестве препаратов для похудения необходимо принимать в соответствии с инструкцией по применению и только по назначению врача. Общие рекомендации при их приеме заключаются в здоровом питании и ограничении поступления с пищей легкоусвояемых углеводов.

Необходимо принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Алкогольные напитки запрещены. Важно пить достаточно чистой негазированной воды (не менее 2 л в день).

Таблетки нужно пить перед едой несколько раз в день, если иное не указано в инструкции по применению. Желательно принимать их перед физическими нагрузками. Некоторые препараты можно принимать только в первой половине дня.

Метаболизм, который является непрерывным процессом – это основа существования человеческого организма и при его замедлении начинаются проблемы со здоровьем.

Но, перед тем как ускорить обмен веществ в организме требуется обнаружить причину замедления этих жизненно важного процесса.

В основном требуется разогнать метаболизм для похудения, но стройность – это не единственное последствие, к которому приводит недостаточная скорость обмена веществ.

Тем не менее, принимать таблетки для ускорения обмена веществ самовольно нельзя, так как ряд гормональных препаратов способны нанести непоправимый ущерб организму при бесконтрольном применении либо самоназначении.

Все процессы организма, которые относятся к категории обменных, подразделяются на катаболизм и анаболизм. Анаболизм подразумевает использование энергии для создания из малых молекул макромолекулы.

Катаболизм является противоположным направлением метаболизма – он приводит к распаду макромолекул на меньшие частицы, за счет чего высвобождается энергия.

Анаболизм и катаболизм должны быть в приблизительном метаболическом равновесии. Такое равновесие именуется гомеостазом.

Существует несколько основных факторов, приводящих к замедленности обменных процессов организма:

  1. Соблюдение строгих диет, в которых требуется потреблять только какие-то определенные типы продуктов (гречневая диета и подобное).
  2. Трансжиры, которые присутствуют во множестве продуктов, прошедших специализированную обработку для удешевления сырья.
  3. Пестициды, которыми активно пользуются в целях повышения урожайности крупных хозяйств.
  4. Недостаток сна, который ведет к развитию чувства постоянной усталости.
  5. Стрессогенные ситуации, которые заставляют организм резко активизироваться, вне зависимости от истощенности его ресурсов.
  6. Отказ либо потребление некоторых продуктов питания.

Замедленный обмен веществ – это следствие неверного отношения к собственному организму и, нередко – последствие соблюдение крайне строгих диет, в которых количество потребляемых калорий является мизерным.

По причине малого поступления калорий в организм, тело подает сигнал замедлить метаболизм.

Чтобы избежать подобного притормаживания всех процессов требуется не понижать верхнюю планку суточной калорийности за пределы того объема калорий, который требуется для функционирования жизненных процессов без какой-либо нагрузки.

Трансжиры понижают естественную способность организма перерабатывать липиды.

По причине собственного строения, трансжиры легко связываются с печеночными клетками и приводят к замедленности метаболических процессов.

К основным продуктам, в которых присутствуют эти отрицательно воздействующие на человеческий организм соединения, относятся следующие наименования:

  • кондитерские изделия фабричного производства;
  • магазинные соленые закуски;
  • фастфуд;
  • гидрогенизированное масло растительное;
  • твердый маргарин.

Для справки!

Трансжиры приводят к повышению интенсивности протекающих в организме воспалительных процессов и повышают стойкость клеток по отношению к инсулину.

Пестициды характеризуются повышенной токсичностью по отношению к структурам щитовидной железы.

Для того, чтобы минимализировать подобное влияние желательно отказаться от таких фруктов и овощей, отдавая предпочтение органическим либо при невозможности приобретения «чистой» продукции, тщательно очищать фрукты и овощи от кожуры перед потреблением.

Малое количество сна приводит к понижению эффективности всех процессов, которые протекают в организме.

Человек не только ощущает «разбитость» и невозможность сосредоточиться, но и непосредственно метаболизм замедляется по причине хронической усталости, развившейся из-за недосыпа.

При стрессогенных ситуация организм дает команду продуцировать гормон кортизол в повышенных количествах, что сказывается отрицательно – происходит замедление расхода энергетических ресурсов и сжигание жиров замедляется.

Организм воспринимает как стресс не только эмоциональное перенапряжение, но также и чрезмерные физнагрузки, неверно рассчитанный диетический рацион.

Потребление либо отказ от принятия в пищу определенных продуктов способно понижать скорость протекания метаболических процессов.

Для того, чтобы ускорить обмен веществ требуется отказаться от кондитерских и сдобных изделий – в них много быстрых углеводов и жиров, тормозящих метаболические механизмы организма.

Но, при этом, требуется следить, чтобы в рационе было достаточные объемы продуктов с содержанием кальция, витаминов группы B и D.

Образ жизни для ускоренного метаболизма

Образ жизни имеет прямое отношение к скорости метаболизма.

Даже если имеется предрасположенность к замедленным обменным процессам, то возможно вывести их на нормальный уровень посредством собственных усилий – пересмотреть пищевые привычки, потреблять больше воды, давать телу минимальные физнагрузки, своевременно проходить профилактические медосмотры и следовать назначениям лечащего специалиста.

Потребление спиртосодержащей продукции и табакокурение приводит не только к общему отравлению организма, но также и замедляет метаболические процессы.

Физическая активность для ускорения метаболизма

Физнагрузки – это то средство, которое позволяет и сжечь жир, и ускорить метаболизм.

Во время физической активности организм расходует те калории, которые являются для него лишними, потребленными сверх нормы.

Также, подобный расход позволяет стабильно поддерживать показатели массы тела на одном уровне.

Для справки!

При потреблении большего количества калорий, чем тратится, происходит увеличение веса. Если сократить калорийность (из расчета требуемого количества на желаемый вес) и добавить физнагрузки, возможно ускорить метаболизм и привести массу к нужным показателям.

Изменения в питании, чем ускорить метаболизм

Не существует какой-то строго выверенной диеты для улучшения обмена веществ, но возможно за счет внесения изменений в привычное питание добиться ускорения метаболизма.

Имеются некоторые продукты улучшающие обмен веществ, но также существуют и продукты, замедляющие метаболизм.

Основные критерии в подборе продуктов и подходе к питанию должны быть таковыми:

  • насыщенность пищи витаминами;
  • присутствие минералов;
  • регулярность приемов пищи;
  • малые порции;
  • высокая частота приемов.

Требуется исключить из привычного меню жирное и высококалорийное.

Завтрак является необходимым приемом пищи, так как прием еды после пробуждения помогает не только ускорить метаболизм, но и мягко сбросить лишний вес.

Овощи и фрукты

К продуктам, ускоряющим метаболизм, относятся такие овощные, бобовые культуры, фрукты, орехи и цитрусовые:

  • брокколи;
  • яблоки;
  • морковь;
  • миндаль;
  • фасоль;
  • грейпфрут и прочие цитрусы;
  • киви.

На их основе возможно делать напитки для ускорения метаболизма, к примеру – фреш морковно-грейпфрутовый и прочие.

Выпивать их надо непосредственно перед едой – организм так получит необходимые витамины для ускорения обмена веществ.

Зелень и коктейли

Ускоряет обмен веществ и некоторая зелень:

  • петрушка и укроп;
  • щавель;
  • шпинат;
  • сельдерей;
  • салат листовой;
  • спаржа.

В том числе повысить метаболизм способны и «зеленые» коктейли, приготовленные в блендере – измельченные травы, ускоряющие обмен веществ с малым объемом воды, фруктами либо простоквашей.

Специи

Специи, применяемые в кулинарии, также способны стимулировать быстрый обмен веществ:

  • гвоздика, чабрец, шалфей, мята;
  • горчица, семена чиа;
  • имбирь, мята, корица;
  • карри, куркума;
  • лавровый лист, молотый перец;

Перечисленные разновидности пряностей действуют как активатор обмена веществ и способствуют повышению интенсивности протекания таких физиологических процессов на 10%.

Молочные продукты

Разогнать обмен веществ возможно, если потреблять некоторые молокопродукты:

  • кефир;
  • простоквашу;
  • йогурт натуральный;
  • сыры твердые, небольшие объемы;
  • сыворотка.

Натуральное молоко не относится к продуктам, которые потенциально способны улучшить метаболизм.

Вода для похудения

Улучшить обмен веществ возможно при условии потребления в сутки не менее 2л негазированной воды. Водой можно ускорить обмен веществ по той причине, что дефицит жидкости в организме будет устранен.

При ликвидации нехватки воды скорость метаболизма возрастает, так как ничто не дает сигнал замедления обмена веществ для сохранения и восстановления водного баланса.

Таким образом тело будет направлять усилия не на восстановление объемов жидкости, а на сжигание излишних жировых отложений.

Для справки!

Если выпивать подобный объем чистой воды – и метаболизм усилится, и у человека возрастет двигательная активность, улучшится эмоциональное состояние.

Примерное меню на неделю

Приблизительная диета для ускорения метаболизма будет выглядеть следующим образом:

Подобный рацион позволит как запустить метаболизм, так и нормализовать его – если существует нарушение гомеостаза.

Для справки!

Натуральный черный кофе ускоряет метаболизм, но важное условие – это отсутствие в нем сахара и сливок.

Препараты для ускорения обмена веществ в организме

Имеется значительное число вариантов, позволяющих простимулировать обмен веществ в организме.

Самым мощным воздействием характеризуются фармакологические средства, которые подразделяются на такие категории:

  • медикаменты гормонального ряда;
  • стимуляторы;
  • анаболические стероидные фармакологические средства.

К применению лекарств для ускорения метаболизма требуется подходить с осторожностью, так как подавляющая часть таких препаратов имеет значительное число противопоказаний и побочных воздействий.

Существуют некоторые препараты, состав которых базируется на медикаментах – антидепрессантах и нейролептиках. К подобным относятся:

  • Линдакса;
  • Меридиа;
  • Сибутрамин.

Такие медикаменты обманывают вегетативную нервную системы, создавая мнимое ощущение насыщения, понижая аппетит и объемы необходимой еды.

Также, они воздействуют на жировые слои посредством нервных окончаний и повышают объем затрачиваемых калорий на поддержание гомеостаза и базовых метаболических процессов.

Кроме перечисленного имеются сложносоставные стимуляторы. Они помогают клеткам продуцировать дополнительную энергию.

Такие медикаменты используются в спортивной медицине – для повышения результативности спортсменов (допинг).

Гормональные таблетки для улучшения метаболизма

Некоторые гормональные препараты способны оказывать воздействие на обменные процессы в организме:

  1. Синтезированные гормоны гипофиза . Кортикотропин – углеводный и протеиновый обмены. Тиротропин – стимуляции ЩЖ. Соматропин – анаболическое воздействие. Адипозин – гонадотропины и липолитические ферменты.
  2. Медикаменты , которые тормозят либо стимулируют ЩЖ. Небольшие дозы тиротоксина приводит к анаболическому эффекту, высокие – к увеличенному распадению белков. Мерказолил – антитиреоидное соединение, провоцирует снижение выработки тироксина, уменьшает главный обмен.
  3. Тестостерон и подобные, кроме главного специфического воздействия, стимулирующее действуют на анаболизм белка.

Использовать препараты с тестостероном как лекарственные анаболические вещества по причине явного андрогенного действия нежелательно.

Витаминные и минеральные комплексы

После того, как человек прекращает принимать анаболические стероиды, его метаболизм не возвращается к норме – развивается и прочие серьезные отклонения.

Существует несколько народных рецептов, которые способствуют активизации обмены процессов организма:

  1. Использование плодов и листьев шиповника в качестве дополнения к привычной заварке.
  2. Чай на основе листьев бадьяна и малины в совмещении с душицой в пропорции 3:3:1, по 1 стакану 2 раза на сутки.
  3. Настоянный на протяжении полутора часов чай с листьями черной смородины, душицы и ежевики.
  4. Отвар лекарственной спаржи – 30 г на 0,5 л. Кипятить 15 мин., после настаивать еще 45 мин. – 3 р./сутки.
  5. Настой листьев одуванчика – 1 ст.л. сухого сырья на 250 мл кипятка. Настаивать на протяжении часа. Принимать по 1/3 стакана перед едой 3 р./сутки.
  6. Отвар цикория – 2 ст.л. сырья на 0,5 л – принимать по 1/2 стакана 3 р./сутки.

Перечисленные рецепты окажут позитивное воздействие на организм в целом, так как применяемые компоненты содержат в себе значительные объемы витаминов.

Большинство людей стремятся как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Немаловажную роль в сохранении отличного самочувствия играет масса тела человека. Идеальный вес — это не только здоровье, но и уверенность в себе. Чтобы терять лишние килограммы и противостоять развитию заболеваний, необходимо иметь хороший метаболизм, или обмен веществ. Естественно, проблемы с весом могут достаться по наследству или появиться из-за каких-либо недугов. Если же всему виной медленный обмен веществ, то при соблюдении определенных рекомендаций можно нормализовать свой вес и сохранить стройное тело длительное время. Как улучшить метаболизм? Давайте поговорим об этом в статье.

Что представляет собой метаболизм?

Это целый комплекс химических реакций, благодаря которым организм имеет возможность расти и нормально функционировать. Именно от метаболизма зависит, с какой скоростью съеденное вами превратится в энергию или жировые отложения. Когда обмен веществ в организме замедлен, энергия будет высвобождаться так же медленно, и все, что не превратилось в нее, организм оставит «про запас». Из этих запасов и образуются жировые отложения. При быстром метаболизме ситуация обратная.

Основная проблема в том, что на обмен веществ в организме, помимо генетической предрасположенности, непосредственное влияние оказывает образ жизни, которого мы придерживаемся. Неосознанно мы сами замедляем метаболизм, а потом переживаем из-за стремительно набранных килограммов. Однако не стоит расстраиваться, при желании его можно ускорить. Если вы задумываетесь над тем, как нормализовать обмен веществ, следует придерживаться определенных правил. При соблюдении всех рекомендаций, которые будут приведены ниже, вы очень скоро заметите, как ваша фигура становится изящнее, а самочувствие улучшается.

Завтрак? Обязательно!

Чтобы улучшить обмен веществ в организме, день следует начинать с питательного завтрака. После ночного сна в организме все процессы, в том числе и метаболизм, происходят в заторможенном ритме. После поступления пищи он «проснется». Ученые после многочисленных исследований пришли к выводу, что люди, которые регулярно и полноценно завтракают, теряют в весе быстрее, чем те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Естественно, речь идет о здоровом завтраке: зерновой каше, омлете, йогурте с фруктами.

Не голодайте

Часто замедленный метаболизм — это следствие голодания. Отказываясь от пищи, можно достичь быстрых, но не долговременных результатов. Если вы вдруг «объявляете голодовку», для организма это настоящий стресс, и он переходит на «режим выживания», замедляя все процессы. По некоторым данным, во время жестких диет обмен веществ замедляется на 45%.

Если во время голодания организм перерабатывает в энергию всего 800 калорий, то ровно столько же он будет перерабатывать и при нормальном питании. Остальные же калории организм еще длительное время будет откладывать в жировые ткани, делая запас на следующий «черный день». Поэтому потерянные с таким трудом килограммы возвращаются очень быстро.

Ешьте и при этом худейте

Как улучшить метаболизм? Питайтесь часто, но небольшими порциями. При частом поступлении пищи в организм метаболизм имеет возможность отдыхать. Но это не означает, что вы должны не отходить от холодильника и постоянно что-то жевать. Питаться следует небольшими порциями 5-6 раз в день. В рационе должны присутствовать продукты, улучшающие метаболизм: рыба, отварное мясо, обезжиренные молочные продукты. Обязательно ежедневно съедайте порцию салата из свежих овощей, заправив его оливковым маслом. Между приемами пищи перекусывайте овощами и фруктами.

Пейте зеленый чай

Этот напиток уже давно стал главным составляющим любой диеты. Преимущества зеленого чая бесчисленны. Прежде всего, он способствует сжиганию жира и ускоряет процесс метаболизма. При регулярном употреблении зеленого чая ежедневно сжигается около 50 калорий. Также эксперименты показали, что люди, выпивавшие ежедневно 3-5 чашек такого напитка, уменьшили массу своего тела на 4,6% по сравнению с теми, кто его совсем не употреблял.

Пейте воду

Как улучшить метаболизм (обмен веществ)? Для того чтобы все процессы в организме, в том числе и обменные, протекали в правильном направлении, очень важно придерживаться питьевого режима. В день каждому человеку следует выпивать минимум 8 стаканов воды. Следуя этому совету, вы очень скоро заметите, как улучшится ваше самочувствие: появится энергия, увеличится физическая и умственная активность, исчезнут чувство усталости и слабость, кожа приобретет здоровый цвет, организм начнет продуктивнее избавляться от шлаков. Кроме этого, при употреблении такого количества воды улучшится и метаболизм — в среднем на 30%. В результате можно потерять до 3 килограммов в год.

Также полезно в напитки добавлять лед. Это будет побуждать организм в процессе пищеварения сжигать больше калорий. Согласно рекомендациям ученых, следует ежедневно выпивать 5-6 стаканов воды со льдом. Можно пить холодный кофе или чай, но только без добавления сахара или сливок.

Употребляйте молочные продукты

Диетологи утверждают, что кальций, который содержат молочные продукты, значительно ускоряет обмен веществ, и организм интенсивно сжигает жиры. Было установлено, что женщины, употребляющие ежедневно йогурты, молоко, обезжиренные сыры, жиров сжигали на 70% больше, чем те, которые совсем отказывались от молочных продуктов. Кальций содержится в фруктах и овощах, но наилучших результатов можно достичь именно с молочными продуктами.

Ешьте больше белковой пищи

Как улучшить метаболизм? Регулярно употребляйте белковую пищу. На переваривание богатой протеином пищи организм тратит много энергии, в результате ускоряется и метаболизм. Источниками белка являются: постная свинина и говядина, рыба, курица, орехи, тофу, бобы, молочные продукты с низким процентом жирности, яйца.

Пейте кофе

Если вы являетесь любителем кофе, то, конечно, с удовольствием выпиваете с утра чашечку этого ароматного напитка. Кофе способен краткосрочно ускорить метаболизм. Согласно результатам проведенных исследований, кофеин, который содержат 2 чашки напитка, сжигает 50 калорий в течение следующих 4 часов. Однако положительный эффект принесет только черный кофе. Добавив сливки, сахар, ароматические сиропы, вы получите лишних калорий гораздо больше, чем сожжете.

Откажитесь от употребления алкоголя

На вопрос, как нормализовать обмен веществ, любой опытный диетолог ответит, что необходимо полностью исключить алкоголь. Под действием крепких спиртных напитков замедляется большинство процессов в организме, в том числе и метаболизм. Приняв алкоголь до еды, вы можете получить до 200 лишних калорий. К примеру, бокал вина содержит 80 калорий. Помимо этого, алкоголь способен повышать аппетит.

Добавляйте в пищу специи

Острый перец и другие жгучие специи ускоряют обмен веществ, значит, калорий сжигается больше. Исследования показали, что при употреблении пищи, хорошо приправленной красным горьким перцем, метаболизм временно повышается на 23%.

Уделяйте время физическим упражнениям

Как улучшить метаболизм? Спорт должен стать частью вашей жизни. Вечерние прогулки на свежем воздухе очень полезны для здоровья, но не так эффективны, как хотелось бы. Заниматься следует активными физическими упражнениями, это могут быть прыжки, бег, аэробика, танцы, плавание и так далее. Силовые упражнения не только ускорят обмен веществ, но и гораздо эффективнее справятся с жировыми отложениями. Плюс интенсивных занятий спортом в том, что калории сжигаются не только при выполнении самих физических упражнений, но и в течение продолжительного времени после тренировки (минимум 2 часа).

Физическая нагрузка должна быть разнообразной

Упражнения не должны превращаться в рутину. Человеческий организм способен ко всему привыкать, и если ежедневно программа у вас будет одна и та же, то с каждым разом калорий будет сжигаться все меньше. Сегодня уделите время танцам, завтра отправляйтесь в тренажерный зал, чередуйте плавание и аэробику.

Помимо этого, ускорить метаболизм можно при помощи контрастного душа, горячих ванн, обтираний, саун, бань, воздушных и солнечных ванн.

Препараты для улучшения обмена веществ

Сегодня фармацевтические компании предлагают широкий ассортимент медикаментов, ускоряющих обмен веществ. Поэтому достаточно сложно выбрать такой препарат, который будет эффективным и в то же время не нанесет вреда здоровью.

На сегодняшний день наиболее распространенные препараты, улучшающие метаболизм, это БАДы «Турбослим» и «Лида». Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикамент «Лида» производится в Китае и содержит в своем составе растительные экстракты, оказывающие положительный эффект:

  • колеус, расщепляющий жировые клетки;
  • плоды гуараны, насыщающие организм кофеином;
  • плоды колы, тонизирующие организм;
  • плоды камбоджийской гарцинии, снижающие аппетит;
  • порию кокосовидную, оказывающую седативное и мочегонное действия.

Кроме этого, препарат содержит вещества, способствующие ощущению сытости: клетчатку, топинамбур, тыквенный порошок, батат.

Применение данного средства противопоказано лицам, не достигшим 16 лет, а также при беременности, лактации, отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Препарат может оказывать побочное действие, которое проявляется сухостью во рту, бессонницей, тошнотой.

Медикамент «Турбослим» представляет собой биологически активную добавку, под действием которой метаболизм может заметно ускориться. Различают несколько видов такого средства, наиболее действенным из них является препарат «Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин».

В медикаменте присутствуют определенные компоненты, за счет действия которых происходит снижение веса:

  • тиоктовая, или альфа-липоевая кислота, повышающая работу ферментов, которые расщепляют жиры, углеводы, белки, а также снижающая концентрацию холестерина и сахара в крови;
  • L-карнитин, контролирующий доставку жирных кислот в митохондрии, где расщепляются жиры и образуется энергия;
  • витамины группы В, усиливающие действие липоевой кислоты и L-карнитина.

Противопоказаниями к использованию данного средства являются: индивидуальная непереносимость составляющих медикамента, беременность, период лактации, болезни сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.

Препарат обладает и побочными эффектами, в результате его применения может развиваться аллергия, тахикардия, бессонница, расстройство кишечника или повышенная возбудимость.

Данные медикаменты, как и любые другие, необходимо принимать только после консультации со специалистом и строго по инструкции.

В современном мире проблема лишнего веса набирает все большие масштабы. Это в некоторой мере обусловлено стремительным развитием модной индустрии, которая пропагандирует культ худого тела. Кроме этого, проблема лишнего веса затрагивает и тех людей, у которых чрезмерные килограммы, так или иначе, влияют на здоровье. Поэтому все чаще люди ищут препараты, ускоряющие метаболизм в организме.

Что такое метаболизм и как он влияет на человека

Извечным остается вопрос, почему некоторые люди могут есть сладкую, жирную и калорийную пищу и при этом не поправляться, а некоторым даже при строгой диете с очень большим трудом удается скинуть один-два килограмма. Секрет этого заключается в обмене веществ, который имеет научное название «метаболизм».

Медленный обмен веществ, при котором сбросить лишний вес бывает очень проблематично, может передаваться по наследству, а может возникать при неправильном питании и образе жизни, в силу возраста. Сопутствующими симптомами медленных процессов обмена могут быть также угнетенное настроение, повышенная сонливость и чувство холода даже при достаточной жаре.

В этом случае замедленный обмен веществ уже является проблемой, грозящей серьезными последствиями для здоровья. Поэтому стоит искать способы и препараты, стимулирующие метаболизм в организме человека.

Для решения этой неприятности хороши будут и народные средства, и лекарственные препараты для усиления метаболизма, которые можно найти на полках аптек. Они представлены таблетками и биологически активными добавками, которые отпускаются как по рецепту доктора, так и без него.

Если говорить о медицинских средствах, то препараты, повышающие метаболизм организма, в основном, влияют на снижение аппетита у пациента или же выступают как блокаторы жира в организме.

Препараты, улучшающие метаболизм в организме

Препараты, ускоряющие метаболизм, на сегодняшний день представлены в самых разных формах и видах. Среди всего многообразия можно выделить три основные группы синтетических лекарств:

  • гормональные лекарства, улучшающие метаболизм;
  • стимуляторы – таблетки, ускоряющие метаболизм;
  • анаболические медикаменты на основе стероидов.

Популярные гормональные таблетки для улучшения метаболизма «L-тироксин» способны хорошо стимулировать и усиливать работу щитовидной железы, потому что в них содержится большая концентрация ее гормонов. Но эти таблетки для ускорения метаболизма нужно употреблять крайне осторожно, потому что после их приема могут возникать разные побочные эффекты. К числу таких относят высокую нервозность, учащенное сердцебиение, высокое потоотделение и бессонницу. Прием такого лекарства для ускорения метаболизма вместе со средством «Кленбутерол» повышает риск возникновения негативных эффектов и может очень неоднозначно восприняться организмом. В случае их отмены возможен противоположный результат, такой как гипотериоз и торможение обмена веществ.

Причины роста мужского живота

В группе анаболитических средств можно отметить такие препараты для ускорения метаболизма, как «Данабол» и «Анавир». В их составе преобладающими есть мужские гормоны. По этой причине они пользуются большой популярностью среди тех, кто профессионально занимается спортом. Эти таблетки способны увеличивать скорость процесса обмена веществ, а также могут повышать наращивание мышечной массы.

Женщинам такие таблетки для метаболизма употреблять крайне нежелательно, поскольку курс их приема достаточно длительный, и они способны сбивать гормональный баланс. У женщин возможны случаи приобретения различных мужских черт. Также эти средства очень негативно влияют на печень. В случае резкого прекращения приема подобных таблеток обменные процессы могут в разы замедлиться, и, впоследствии, препараты для улучшения метаболизма и для похудения могут наоборот спровоцировать развитие ожирения у человека.

Лекарство для метаболизма «Глюкофаж», напротив, обладает рядом позитивных моментов. Они являются наиболее действенными для похудения, потому что способны повысить эффективность процессов обмена в организме. Это лекарство для улучшения метаболизма стимулирует также производство глюкозы, что благотворно влияет на уменьшение инсулина в крови человека. А ведь именно его чрезмерное наличие в крови влияет на образование жировых тканей в организме. Побочными эффектами применения «Глюкофажа» являются заболевания почек или сердца.

Метаболический и усиливающий обменные процессы препарат «Лецитин» является на сегодняшний день, наверное, самым популярным, поскольку не имеет никаких противопоказаний для применения. В его состав входят фосфолипиды, которые можно назвать фундаментом для образования новых клеток. Вследствии приема этого средства улучшается протекторная функция печени, и нормализуются процессы обмена.

Медицинские препараты для улучшения метаболизма весьма хороши для тех людей, которые в быстрые сроки хотят достичь определенных видимых результатов.

Но стоит помнить о том, что в процессе приема подобных таблеток состояние организма может улучшиться лишь на определенное время, а после прекращения приема все может вернуться в старое состояние или даже ухудшиться. Кроме того, употребление стимуляторов может перерасти в зависимость, а анаболики могут негативно влиять на изменение гормонального фона. Поэтому, выбирая препараты для улучшения метаболизма, обмена веществ, стоит обратить внимание и на различные витаминные и минеральные добавки, а также средства народной медицины.

Смекта или Энтеросгель: что лучше выбрать

Витаминные препараты, улучшающие метаболизм

Витамины не хуже синтетических веществ, способны оказывать организму позитивное влияние для похудения. Для этого их следует принимать периодическими курсами в небольших и правильно подобранных дозах.

Предлагаем вашему вниманию перечень наиболее популярных и одобренных диетологами и учеными витаминных комплексов.

Alfa Vita. Этот витаминный комплекс для похудения включает в себя микроэлементы и витамины, которые не только ускоряют обмен веществ, но и способствуют восстановлению организма в целом.

Vita Zeolite способствует избавлению от шлаков и разных токсических веществ, очищает от свободных радикалов тяжелых металлов. Это способствует увеличению скорости обмена веществ и повышает активность всех органов на уровне клеток.

Vita Min. Препараты для метаболизма этой серии содержат в себе множество антиоксидантов и минералов. Если принимать эти витамины во время диеты, то они будут стимулировать все метаболические процессы, и состояние организма будет только улучшаться.

Vita Minerals. Это средство, увеличивающее выносливость организма в целом. Действующим компонентом данного комплекса является витамин С, а также важные для человека микроэлементы. Прием этого витаминного комплекса стимулирует восполнение недостатка полезных компонентов, обогащает питательными веществами клетки и кровь, при этом улучшается метаболизм, и быстрее происходит процесс очищения организма. Особенно полезным будет прием Vita Minerals при больших физических нагрузках.

Таблетки, повышающие метаболизм у людей, которые достигли 40-летнего рубежа, представлены витаминами Vita O2. Они изготовлены на растительной основе, и на уровне молекул провоцируют выработку кислорода организмом. Но при этом важно помнить, что препараты, увеличившие метаболизм, в зрелом возрасте не будут долгое время достаточно эффективны. Поэтому прием витаминов следует сочетать с умеренными физическими нагрузками.

Для людей, которые нуждаются в восполнении энергии после психологических нагрузок, тяжелого труда или периода болезни, рекомендуется использовать Mono Oxi в качестве витаминной добавки к своему рациону.

Еще, чтобы метаболизм ускорить в достаточной степени, подойдут препараты, имеющие в своем составе фолиевую кислоту, хром и кальций.

В природе также можно найти препараты, усиливающие метаболизм. Для того, чтобы обмен веществ протекал нормально и без замедления, рекомендуется принимать отвары и травяные чаи. Вот список растений, которые способствуют ускорению обмена веществ:

Составляя меню, нужно обязательно включить в него обезжиренную рыбу и морепродукты, нежирное мясо и молочные продукты с низким процентом жирности. Все эти продукты в достаточной мере обеспечат человека необходимым количеством белка. В рационе должны быть и продукты, содержащие углеводы: разнообразные фрукты и овощи, каши, хлеб из муки грубого помола. Очень ускоряют обменные процессы натуральные приправы, кофе, чай, продукты, содержащие какао.

Прием пищи должен был урегулирован. Кушать следует небольшими порциями, несколько раз в день. Препараты, ускоряющие метаболизм, могут быть в этом случае полезными дополнениями к рациону. Запрещено переедать или, наоборот, садиться на диету и изнурять организм голодовками. Ученые также советуют снабжать свой организм большим количеством жидкости, лучше всего обычной питьевой водой, без всяких добавок.

Возможны случаи, когда проблема медленного обмена веществ таится не только в питании. Жировые ткани образуются при малоподвижном образе жизни. Поэтому, наряду со сбалансированным питанием, необходимо увеличивать и физические нагрузки. В данном случае средства, повышающие метаболизм, это бег и спортивная ходьба. Очень благотворно будет влиять и активная работа по дому, как для женщин, так и для мужчин. Достаточно хорошо помогают и сеансы специального массажа, а также теплые водные процедуры (контрастный душ, сауна, баня). Здоровый крепкий сон также очень влияет на обменные процессы в организме.

Как можно увидеть, препараты, разгоняющие метаболизм, сегодня представлены в огромном и разнообразном ассортименте: витамины, минеральные комплексы, биологические добавки, таблетки. Повысить метаболизм помогают также народная медицина и правильный образ жизни.

6 способов ускорить метаболизм, которые по силам даже лентяям и сладкоежкам

Чтобы похудеть, всего-то и надо — ускорить метаболизм. Такой стереотип бытует среди тех, кто поставил перед собой цель избавиться от лишних килограммов. И отчасти тезис верен: чем активнее организм перерабатывает пищу в энергию, тем легче с поверхности тела испаряются лишние жировые отложения.

С другой стороны, обмен веществ — сложная, крайне индивидуальная и не до конца изученная штука, не всегда поддающаяся эффективной коррекции.

Однако временно подстегнуть метаболизм шанс всё-таки есть.

1. Ешьте чёрный шоколад

О том, что шоколад с повышенным (от 70%) содержанием какао отлично помогает справиться со стрессом, знают многие. Но оказывается, это далеко не всё волшебство, которое таится в шоколадной плитке.

Учёные выяснили: достаточно ежедневно съедать по 40 граммов этого какао-продукта — и уже через две недели ваш метаболизм получит приличное ускорение.

В том числе это происходит за счёт нормализации чувствительности клеток к инсулину. В итоге организм активнее перерабатывает пищу в энергию, а не в жир.

2. Уделяйте спорту минимум времени

10–15-минутная активная тренировка с точки зрения ускорения метаболизма зачастую эффективнее, чем часовая пробежка или какая-нибудь вдумчивая йога той же длительности.

В США уже давно пользуются популярностью высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это упражнения, в которых короткие периоды максимальной активности перемежаются короткими же периодами отдыха.

Быстро-быстро отжался от пола 20 раз — отдохнул 20 секунд — снова отжался 20 раз. Попрыгал через скакалку в течение минуты с максимальной скоростью — отдохнул 15 секунд — снова минута прыжков. 4–5 подобных циклов раз в день (а то и раз в пару дней) достаточно, чтобы уже через две недели обмен веществ существенно ускорился.

Причины ускорения разные. В частности, улучшается усвоение липидов и глюкозы — тех «кирпичиков», из которых, если они не усвоены, и складывается жирок. Кроме того, организм привыкает потреблять больше кислорода — основного сжигателя жиров. Из-за этого расход калорий после короткой, но интенсивной тренировки увеличивается резко и надолго (на срок от пары часов до суток). Кстати, о кислороде…

3. Дышите глубже

Иногда читаешь про очередную диету — и хочется только вздохнуть. И это правильно! Глубокое дыхание — куда более эффективный способ похудеть, нежели жёсткие ограничения рациона (вообще жёсткие диеты скорее заставят вас поправиться, чем похудеть, и об этом Лайфхакер уже писал).

И логика здесь проста: чем глубже вы дышите, тем больше кислорода попадает в кровь и тем активнее идёт процесс переработки пищи, включая жиры и сахар, в энергию.

4. Пейте холодную воду

Каждый худеющий наверняка слышал: если выпить стакан воды за 20–30 минут до еды, съешь меньше. Но знаете ли вы, что, если выпить воду прямиком из холодильника, это как минимум удвоит эффект?

Холодная вода не только наполнит желудок (а значит, вы почувствуете себя сытым), но и заставит организм потратить лишние калории на согревание. Пол-литра такой водички — и скорость метаболизма вырастет на 30%. Пока не согреетесь.

5. Ешьте перед сном

С точки зрения тех, кто стремится поддерживать или сбросить вес, это звучит кощунственно. Но учёные из университета Флориды обнаружили: лёгкий перекус перед сном способен улучшить ночной обмен веществ, в частности активизировать переработку жиров.

Исследование проводилось с участием мужчин, страдающих от ожирения, и, безусловно, нуждается в перепроверке на более среднестатистических людях, однако всё-таки его результаты имеет смысл принять во внимание.

Да! Лёгкий перекус в данном контексте — это порция не более 150 ккал с преобладанием белка.

6. Высыпайтесь

Недостаток сна — верный путь к замедлению метаболизма и набору веса. В частности, недосып резко понижает уровень лептина — важного гормона, который регулирует потребление энергии и аппетит.

Чтобы не вставлять палки в колёса собственному обмену веществ, постарайтесь регулярно и как следует высыпаться. Помните: в деле нормализации веса это не менее важно, чем регулярные тренировки и сбалансированный рацион.

Читайте также 🧐

Пищеварительная система и обмен веществ | Интернет-Аптека

Лекарственные препараты для здоровья ЖКТ

В кишечнике сосредоточен иммунитет, а здоровый желудок – залог хорошего пищеварения. Поэтому состояние пищеварительной системы определяет внешний вид и общее самочувствие человека.

Чем чреваты проблемы с пищеварительной системой?

Для корректной работы ЖКТ и поддержания нормального метаболизма требуется:
· сбалансированное питание;
· двигательная активность;
· отсутствие гормональных расстройств;
· корректная работа щитовидной железы.
Сбои пищеварительной системы проявляются тошнотой, расстройством стула. Может ощущаться дискомфорт в области желудка или кишечника. Есть различные препараты от боли в животе, которые помогают снять неприятные ощущения.
Продолжительные нарушения в работе ЖКТ сказываются на внешнем виде. Это:
· секущиеся волосы;
· ломкие ногти;
· землистый оттенок кожи лица;
· чувство постоянной усталости.

Препараты для пищеварительной системы: что предлагает интернет-аптека?

На сайте можно подобрать медикаменты, установив важные для вас параметры поиска. Среди ассортимента препараты от:
· Вздутия живота. Избыточное скопление газов поможет вывести Эспумизан, Метеоспазмил, Спазмомен, Спазмобрю.
· Гастрита. Лекарство от боли в желудке снимает острые воспалительные процессы, восстанавливает слизистую оболочку. Это Фосфалюгель, Пангастро, Проксиум, Омез, Омепразол.
· Дисбактериоза. Восстановить состав микрофлоры кишечника можно с помощью Энтерожермины, Линекса, Хилак форте, Мутафлора, Лактовит Форте;
· Панкреатита. Воспалительные процессы в поджелудочной железе приводят к острой выраженной боли в верхней части живота. Фестал Нео, Креон, Панкреатин, Пангрол, Солизим – посоветуйтесь с врачом, что вам подойдет больше.

Диета как образ жизни

Проблемы с обменными процессами – результат того, что правильное питание воспринимается несерьезно.
Профилактика – вот, что поможет предотвратить серьезные осложнения и длительные лечебные мероприятия. Улучшить состояние пищеварительной системы можно:
· Изменив режим питания. Нужно есть небольшими порциями, избегая переедания. Неплохо бы ограничить потребление жирных, острых, соленых блюд.
· Добавив в рацион больше сезонных фруктов и овощей.
· Выпивая в день достаточное количество чистой воды (не менее 1,5-2 литров).
· увеличив двигательную активность.

Где приобрести лекарства?

Покупки в офлайн-аптеках подразумевают лишнюю трату времени и средств. Гораздо проще препараты для улучшения пищеварения, биодобавки или, скажем, лекарство от желудка купить в интернет-магазине. «Аптеке гормональных препаратов» можно доверять: компания работает с проверенными производителями и несет полную ответственность за качество товаров.

90 000 Рейтинг добавок для метаболизма - какие таблетки для метаболизма выбрать?

Зеленый кофе является распространенным ингредиентом пищевых добавок для похудения. Зеленый кофе — это просто необжаренные кофейные зерна, поэтому они обладают совершенно другими свойствами, чем обжаренный кофе. Они проявляют свойства похудения, благодаря высокому содержанию хлорогеновой кислоты и кофеина, которые ускоряют обмен веществ и быстрее сжигают жир.Кроме того, эта кислота снижает всасывание глюкозы из пищи. Экстракты зеленого кофе можно найти, например, в добавке Burn4All Extreme от Allnutrition.

Гарциния камбоджийская — растение, известное своими свойствами снижать аппетит и ускорять обмен веществ. На сегодняшний день он считается самым популярным среди натуральных жиросжигателей. Гарциния камбоджийская обязана своими замечательными свойствами высокой концентрации гидроксиуксусной кислоты ГКА. Именно он оказывает большое влияние на метаболизм жиров.Кроме того, экстракты этого растения регулируют уровень холестерина. Растение входит в состав, в том числе Добавка Redox Hardcore от Allnutrition.

Проверить: Опасная потеря веса - характеристики, действие и побочные эффекты DNP

Гуарана — экзотический фрукт, содержащий гуаранин. По свойствам похож на кофеин, но действует дольше. Мало кто знает, что гуарана даже обладает эффектом повышения потенции.Пищевые добавки с гуараной поддерживают нашу умственную и физическую работоспособность. Также известно, что гуарана снимает стресс и обладает адаптогенными свойствами, облегчая преодоление сложных стрессовых ситуаций. Кроме того, он улучшает концентрацию и облегчает обучение, а также снижает чувство усталости, что важно как при умственных, так и при физических нагрузках.

Гуарана также является отличным сжигателем жира, так как эффективно увеличивает количество сжигаемых калорий.Вы можете найти его в Vitaminall Sport или Ashwagandha + Guarana от Allnutrition.

L-карнитин естественным образом вырабатывается человеческим организмом. Его задача – ускорить финальную стадию сжигания жирных кислот. Кроме того, это вещество предотвращает образование ненужной жировой ткани, снижая при этом лишний вес. Кроме того, L-карнитин повышает нашу работоспособность, облегчая нам тренировки и повышая метаболизм.По этой причине его рекомендуют как худеющим, так и профессиональным спортсменам.

Также стоит отметить, что L-карнитин положительно влияет на работу головного мозга, благодаря чему нам легче запоминать новое. Это вещество также оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на нервную систему. Вы можете найти L-карнитин в пищевой добавке Acetyl L-Carnitine 400 мг от Hanoj ​​и Acetyl L-Carnitine от Swanson. Мы также рекомендуем L-карнитин 500 мг Viridian.

Чек: Проблемы со здоровьем, препятствующие похудению.Что не способствует похудению?

Зеленый чай

известен своими свойствами, благотворно влияющими на снижение веса. Экстракт зеленого чая повышает термогенез, что способствует сжиганию жира. Своими свойствами он обязан содержанию кофеина и галлата эпигаллокатехина. Однако это еще не все, ведь зеленый чай обладает очень широкими оздоровительными свойствами. Они являются результатом содержания полифенолов, флавоноидов и алкалоидов.

Зеленый чай

также обладает противораковыми свойствами благодаря очень высокому содержанию антиоксидантов. Оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а благодаря высокому содержанию кофеина и теина стимулирует работу головного мозга. Это облегчает запоминание, снижает усталость и помогает расслабиться. В свою очередь, регулярное его употребление снизит уровень холестерина и предотвратит развитие атеросклероза. Экстракты зеленого чая можно найти в EGCG (экстракт зеленого чая) от Puritan's Pride, OPC Synergia от Dr Jacob's или SlimMe Health Labs - для тела, жаждущего эффектов.

Проверка: Быстрая трансформация - что это такое и как ее поддерживать

Куркумин — это соединение, содержащееся в куркуме. Исследования показывают, что куркумин способствует снижению веса и ускоряет обмен веществ. Он действует непосредственно на белую жировую ткань, что подавляет хроническое воспаление, а также угнетает дифференцировку клеток, входящих в состав жировой ткани. Куркумин также обладает антиоксидантным действием, благодаря чему также снижается риск развития метаболических заболеваний, сопровождающих ожирение.Поэтому при похудении стоит принимать пищевые добавки с куркумином. Таблетки куркумина для метаболизма включают: Пищевая добавка с куркумой Swanson, фосфолипиды куркумина доктора Джейкоба и пищевая добавка с куркумином и черным перцем Swanson.

  1. Корица также ускоряет обмен веществ. Вы найдете его в Pukka Wild Apple & Cinnamon — яблочном чае с корицей и имбирем.

Самым популярным источником кофеина является кофе.Кофеин может помочь нам сжечь жир и ускорить наш метаболизм. Чем выше скорость метаболизма, тем легче нам похудеть. Исследования показывают, что кофеин может увеличить скорость метаболизма до 10%, и чем выше доза, тем лучше результаты. Поэтому стоит помнить о добавках кофеина. Вы найдете этот ингредиент в пищевой добавке Caffeine 200 mg от Allnutrition и Caffeine от Puritan's Pride. Кофеин также содержится в N° 1 Shaper Body, который дополнительно содержит, среди прочего, пиперин, капсаицин и холин.

Проверить: Метаболизм - что это такое? Как ускорить метаболизм?

Берберин — это растительное вещество, которое сильно поддерживает обмен веществ в организме. Он обладает многими полезными для здоровья свойствами. Берберин также обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают резистентность к инсулину, улучшают настроение и, конечно же, способствуют процессу похудения. Пищевые добавки с берберином должны быть получены, среди прочего, путем люди на высокоуглеводной диете, борющиеся с проблемами переваривания инсулина и нарушенным уровнем сахара в крови.Среди прочего вы найдете берберин в пищевой добавке берберин 400 мг от Swanson.

Магний — это элемент, который участвует в процессе производства энергии в организме. Он также влияет на минерализацию костей. Стимулирует скорость обмена веществ и успокаивает мышечные спазмы. Он поддерживает передачу нервных импульсов. Облегчает всасывание кальция в костях и калия в кишечнике. Кроме того, БАДы с магнием положительно влияют на иммунитет, справляясь со стрессом и работой мозга.Хорошим источником магния является пищевая добавка Цитрат магния от Now Foods.

Витамин B1 также известен как тиамин. Он принимает участие в энергетических процессах, протекающих в организме. Положительно влияет на работу нервной системы. Кроме того, витамин В1 необходим для правильного протекания обменных процессов. Кроме того, он поддерживает работу сердца, печени и скелетных мышц. Витамин B1 можно найти, например, в пищевой добавке B-1 от Now Foods.Он также обладает антиоксидантными свойствами, благодаря которым нейтрализует свободные радикалы и замедляет процессы старения кожи. Кроме того, добавка поддержит работу почек и поможет снизить уровень сахара в крови.

Для улучшения энергетического обмена попробуйте также Вибрант - синергетический комплекс Терранова, купить который можно после акции на Медонет Маркет.

Прежде чем вы начнете принимать какие-либо метаболические добавки, выполните полный нутригенетический профиль — пакет тестов для определения метаболической предрасположенности.Это позволит правильно спланировать не только прием добавок, но и свой рацион. Вы также узнаете, не нужно ли вам исключать определенные продукты из своего меню, чтобы избежать развития пищевой непереносимости.

Для ускорения обмена веществ также стоит обратиться к Бессмертию - смеси трав, которая предназначена для поддержки всего организма, в том числе для улучшения обмена веществ. В травяной пребиотической смеси, которая поддерживает обмен веществ, вы найдете такие травы, как цикорий, одуванчик и пырей.

  • Быстрая трансформация — что это такое и как ее поддержать

    Быстрый метаболизм связан с метаболизмом и скоростью метаболизма. Быстрый метаболизм способствует поддержанию здорового веса и похудению.Бесплатно...

  • Термогеники помогают сжигать жир.Стоит включить их в свой рацион

    Многие из нас мечтают уменьшить количество жира в организме. В этом могут помочь термогеники - фрукты, продукты растительного и животного происхождения и специи, ...

  • Нам не нужно набирать вес с возрастом.Ученые развенчали миф, связанный с метаболизмом

    В статье, опубликованной в журнале Science, исследователи пришли к выводу, что метаболизм в состоянии покоя не замедляется с возрастом, как это принято считать. В этом...

    Доминик Колодзей
  • Как ускорить метаболизм?

    Если ваша потеря веса происходит без заметных эффектов, это может быть признаком того, что ваш организм слишком медленно метаболизируется и вместо этого откладывает полученные калории...

  • Как ускорить метаболизм? Эти добавки могут помочь вам

    Метаболизм – это процесс, происходящий в клетках нашего тела – здесь происходит обмен веществ.Иногда обмен веществ нуждается в поддержке. Вот что бывает...

  • Метаболизм - как его ускорить?

    Во время праздников большинство из нас отказывается от здорового питания и отдает предпочтение жирной пище и десертам, полным сахара.Такая калорийная бомба эффективно снижает...

  • Всех новорожденных обследовали на наличие редких метаболических дефектов

    С декабря 2013 г.все дети, рожденные в Польше, проверяются на наличие редких метаболических дефектов, заявила пресс-секретарь в четверг ...

    АГ
  • Компонент красного вина улучшает обмен веществ у людей с ожирением

    Компонент красного вина – ресвератрол – принимаемый в относительно небольших дозах, улучшает обмен веществ у мужчин с ожирением – согласно данным исследования...

  • Компьютерная модель метаболизма рака поможет в борьбе с болезнью

    Им удалось создать компьютерную модель метаболизма рака, которая способна определить, какие гены необходимы для развития данного типа рака, говорят они...

  • Береста бетулин поддерживает обмен веществ

    Компонент бересты, т. н.бетулин снижает уровень холестерина в крови, предотвращает ожирение, связанное с питанием, и повышает чувствительность клеток к инсулину, отчет ...

.

Что такое обмен веществ и как его ускорить? Диета и таблетки

В борьбе за стройную фигуру метаболизм может быть нашим главным союзником, но также и врагом. Это зависит от того, быстро это или медленно. Медленный метаболизм в значительной степени является генетическим бременем, но есть диета, которая ускоряет метаболизм, а есть и таблетки, которые его обуздают. Физические усилия также будут чрезвычайно важны в этом контексте.

Метаболизм то же, что и метаболизм.Под этим термином понимают общие биохимические реакции, протекающие в организме человека и других живых существ, которые используются для получения энергии из пищи, ее запасания и использования на благо всех жизненных процессов. Скорость метаболизма варьируется от человека к человеку.

Быстрый метаболизм позволяет поддерживать низкий уровень жировых отложений даже у людей, обильно питающихся и ведущих малоподвижный образ жизни. С другой стороны, люди с медленным метаболизмом должны оставаться физически активными, чтобы сохранить стройную фигуру, придерживаясь при этом строгой схемы питания . Его специфичность примерно на 50 процентов определяется генетически. Так что в значительной степени мы обречены на то, что заложено в наших генах. С другой стороны, это означает, что мы можем влиять на скорость метаболизма в 50%. Как?

Вопрос, , что ускоряет обмен веществ , мотивирует каждого человека, который хочет похудеть осознанно и эффективно. Ответ сложен, потому что существует несколько способов стимулировать метаболизм для достижения цели вашей мечты.

Наиболее часто рекомендуемый метод повышения метаболизма — это физические упражнения. Регулярные тренировки значительно ускоряют использование организмом энергии, тем самым уменьшая накопление жира в организме. Наиболее эффективной с точки зрения худеющего человека является интервальная тренировка , заключающаяся в изменении интенсивности и темпа упражнений каждые 30 секунд (например, полминуты бега, полминуты быстрой ходьбы). Этот тип чередования вызывает более высокое потребление кислорода, что напрямую влияет на скорость метаболизма в клетках.Важно отметить, что этот процесс продолжается в течение многих часов после окончания тренировки. Стоит помнить об этом. Благодаря этому после вечерней зарядки, а также ночью наш организм будет работать с повышенной скоростью. Кроме того, помните, что скорость обмена веществ будет увеличиваться при наращивании мышечной массы.

Как ускорить обмен веществ? Самая распространенная ошибка людей, сидящих на диете, — это голодание, моноингредиентность и крайне низкокалорийная диета.Они основаны на элементарном непонимании функционирования организма. Хотя чудо-диеты позволяют быстро сбросить несколько килограммов, потеря веса во многом обусловлена ​​потерей мышечной массы, а не жировой ткани. Резкое ограничение калорийности никоим образом не ускоряет сжигание жира . Наоборот - он начинает храниться под т.н. запас энергии, который является естественным защитным механизмом организма, когда дело доходит до голодания.В дальнейшем в результате изменения соотношения между жировой тканью и мышечной тканью обмен веществ замедляется. Так что эффект обратный предполагаемому.

Что есть, чтобы ускорить обмен веществ? Цель диеты не ограничивать количество потребляемых продуктов, а как-то повысить метаболизм. Для этого мы придерживаемся нескольких правил.

  • Питаемся регулярно, 5 раз в день, каждые 3 часа. Мы не переедаем, но и не даем организму повода для беспокойства и защитных реакций, приводящих к накоплению жира.
  • Составляем меню из конкретных ингредиентов (список ниже). Мы помним, что в наибольшей степени обмен веществ ускоряют продукты, содержащие большое количество белка и малое количество жиров и углеводов.
  • Едим медленно, тщательно откусывая и пережевывая.
  • Акцент делаем на завтрак, который должен быть питательным и желательно теплым.
  • Мы постоянно остаемся физически активными, выполняя описанные выше упражнения.

Какие продукты должны быть включены в вашу метаболическую диету? Список достаточно длинный, чтобы составить из его элементов действительно интересное меню.

  • Нежирное мясо, включая, помимо прочего, L-карнитин телятину, а также курицу и индейку,
  • рыба и морепродукты (в основном лосось) с высоким содержанием белка и омега-3 жирных кислот,
  • бобовые, богатый источник белка,
  • перец, лимоны, смородина и другие продукты, содержащие большое количество витамина С ,
  • острые специи, включая чили, перец, а также карри и корицу,
  • сушеный инжир,
  • кофе, зеленый чай,
  • кипяченая, теплая вода с лимоном по утрам.

На рынке также много таблеток для метаболизма , которые, по заверениям производителей, должны ускорять метаболизм. На самом деле действие различных видов препаратов основано на веществах, способных влиять на скорость обмена веществ, а также подавлять аппетит или стимулировать перистальтику кишечника. В их состав входит, среди прочего, l-карнитин , который стимулирует жировой обмен и увеличивает расход энергии организма линолевая кислота (CLA) .

Также есть экстракты из зеленого чая, кофе и черного перца. Каждый из препаратов, повышающих метаболизм, рекламируется как средство с чудодейственными свойствами. Однако перед его применением стоит проконсультироваться с врачом или диетологом или хотя бы внимательно ознакомиться с составом и свойствами каждого из элементов.

Была ли эта статья полезной для вас?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации по
о здоровье и здоровом образе жизни,
снова посетите наш портал!

.

Препараты для похудения, очищающие таблетки, препараты для похудения

Ожирение и лишний вес – серьезные проблемы цивилизации. Любой, кто пытается похудеть, знает, как трудно похудеть. Он требует не только самоотречения и последовательности, но и постоянного изменения пищевых привычек и регулярной физической активности. Есть ли способы, как эффективно похудеть? И как сбросить лишний вес здоровым способом, улучшив при этом не только массу тела, но и здоровье и самочувствие? Диетологи рекомендуют делать это постепенно, без резкого голодания, навсегда изменить свои пищевые привычки – питаться здоровой и разнообразной пищей меньшими порциями, но чаще, включать в рацион много фруктов и овощей и регулярно заниматься спортом.

Эффективные таблетки для похудения – существуют ли они?

Добавки для похудения могут принести результаты, если их использовать в сочетании со здоровым питанием и регулярной физической активностью. Препараты, способствующие похудению, работают во многих направлениях. С одной стороны, они ускоряют обмен веществ, что улучшает расход жировой ткани. С другой стороны, таблетки для похудения подавляют аппетит, из-за чего мы меньше едим. Это, в свою очередь, мобилизует организм на использование его резервов, что способствует избавлению от лишнего веса.Другие препараты для похудения препятствуют усвоению кишечником определенных химических веществ (жиров и углеводов) из пищи.

Препараты для похудения и очищения организма - что выбрать?

Чтобы сбросить лишний вес, стоит приобрести препараты для похудения (таблетки, капсулы, чаи, жидкости, супы, коктейли), доступные в интернет-аптеке без рецепта, которые содержат следующие активные ингредиенты: для ослабления аппетита (витальная клетчатка, хром, хитозан, пектин), для более быстрого сжигания жира (гуарана, кофеин, L-карнитин, тирозин, CLA, HCA кислоты), ограничения всасывания жиров и углеводов из пищи (бинамин), ускорения метаболизма (экстракты ананаса, экстракты зеленого чая ).

Безопасные и хорошие таблетки для похудения продаются в интернет-аптеке без рецепта, не стоит покупать препараты от лишнего веса у сомнительных продавцов и рисковать собственным здоровьем.

.

Липоредиум, таблетки, 60 шт - Сайт DOZ.pl

Описание

Липоредиум – биологически активная добавка, содержащая ингредиенты, способствующие интенсивному сжиганию жира. Продукт предназначен для взрослых.

Ингредиенты

Наполнители: сорбиты, целлюлоза; экстракт семян блестящей колы, экстракт плодов кайенского перца, глазирующий агент: гидроксипропилметилцеллюлоза; экстракт листьев парагвайского падуба, экстракт кожуры плодов гарцинии камбоджийской, агент против слеживания: диоксид кремния; глазирующий агент: магниевые соли жирных кислот, краситель: диоксид титана, глазирующий агент: гидроксипропилцеллюлоза, белый пчелиный воск, карнаубский воск.

Ингредиенты 1 таблетка 2 таблетки

Глянцевый экстракт семян колы ( Cola nitida ),

из них:

кофеин

100 мг

10 мг

200 мг

20 мг

Экстракт плодов кайенского перца ( Capsicum annuum )

30 мг 60 мг

Экстракт листьев падуба ( Ilex paraguariensis ),

из них:

кофеин

25 мг

1 мг

50 мг

2 мг

Экстракт кожуры плодов Гарциния камбоджийская ,

из них:

гидроксицитриновой кислоты

15 мг

9 мг

30 мг

18 мг

Свойства ингредиентов

Cola nitida интенсивно сжигает жир.

Кайенский перец способствует снижению веса.

Garcinia cambogia снижает аппетит.

Рекомендуемая суточная доза

Взрослые: по 1 таблетке 2 раза в день.

Предупреждения о безопасности

Не используйте препарат в случае повышенной чувствительности к любому из его ингредиентов.
Продукт не предназначен для детей младше 12 лет, беременных и кормящих женщин, а также лиц с повышенной чувствительностью к кофеину.
Чрезмерное потребление может иметь слабительный эффект.

  • Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
  • Сбалансированное питание и правильный образ жизни важны для функционирования человеческого организма.
  • Биологически активная добавка не может использоваться в качестве замены (замены) разнообразного питания.
  • Хранить при комнатной температуре.
  • Пищевые добавки следует хранить в недоступном для детей месте.
  • Беречь от влаги и света.
.

Крапива индийская, таблетки, 60 шт.

Описание

Крапива индийская - биологически активная добавка, содержащая экстракт корня крапивы индийской. Продукт предназначен для взрослых.

Ингредиенты

Наполнитель: целлюлоза; Экстракт корня индийской крапивы, наполнитель: сшитая карбоксиметилцеллюлоза натрия, агент против слеживания: магниевые соли жирных кислот, глазирователь: сорбиты, агент против слеживания: диоксид кремния, глазирователь: жирные кислоты, гуммиарабик, каррагинан.

Компонент 1 таблетка

Экстракт корня крапивы индийской (Coleus forskohlii)

стандартизован для 10% форсколина

эквивалент сушеного корня индийской крапивы

75 мг

7,5 мг

2625 мг

Масса нетто

12 г

Свойства ингредиентов

Крапива индийская (Coleus foskohlii ) поддерживает метаболизм жира в организме и его накопление, поддерживает здоровый вес тела.

Рекомендуемая суточная доза

Взрослые: 1 таблетка в день.

Предупреждения о безопасности

Не применять детям, беременным женщинам и в период грудного вскармливания.

  • Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
  • Биологически активная добавка не может использоваться в качестве замены (замены) разнообразного питания.
  • Для поддержания здоровья необходимо разнообразное питание и здоровый образ жизни.
  • Хранить при комнатной температуре.
  • Беречь от света и влаги.
  • Хранить в недоступном для детей месте.
.90 000 Таблетки, коктейли, травы и др. для похудения, DOZ.pl

Слишком большая масса тела обычно является результатом недостаточного внимания к диете и физическим упражнениям, но также может быть результатом различных заболеваний или побочным действием лекарств. Иногда даже изменение образа жизни не приносит ощутимых результатов в этой сфере. Затем часто возникает желание обратиться к таблеткам для похудения или другим видам мер, поддерживающих этот процесс. Предложение DOZ.pl включает в себя широкий выбор продуктов для этого применения.

Таблетки для похудения - существуют ли они?

Нет смысла искать «чудодейственные» методы или препараты для похудения, так как их не существует. Никакой препарат не заменит последствия здорового питания и физической активности. Однако есть меры, которые можно использовать в процессе похудения. Содержат активные ингредиенты, которые поддерживают правильное течение пищеварительных процессов, помогают регулировать аппетит или влияют на температуру тела, способствуя ее повышению и, таким образом, увеличивая потребление энергии организмом.Чаще всего они известны как таблетки для похудения, но их также можно принимать, например, в виде капсул, жидкостей, капель, травяных настоев или порошков для растворения в воде.

Какие добавки способствуют процессу похудения?

Что чаще всего используется для похудения? Ингредиенты, используемые в БАД данной категории, можно разделить на несколько групп. Они содержат вещества, поддерживающие: правильное функционирование метаболических процессов (например, превращение жира в энергию или углеводный обмен), правильное усвоение питательных веществ из пищи или контроль аппетита и аппетита. Среди них можно выделить, например, так называемые жиросжигатели, а также добавки, применяемые для подавления аппетита или желания перекусить.

Наиболее часто используемые ингредиенты в добавках: хром, L-карнитин, гарциния камбоджийская, кофеин, горький апельсин, черный перец, кайенский перец, гуарана, крапива и молодой ячмень. Иногда они используются в однокомпонентных смесях, но их также часто комбинируют в различных комбинациях для формирования многокомпонентных формул.Вещества, используемые в препаратах для похудения со сложным составом, часто обладают взаимодополняющими свойствами.

Коктейли, травы, таблетки и чаи для снижения веса

Препараты, которые можно использовать в процессе похудения, различаются не только по составу, но и по форме. Его выбор обычно зависит от индивидуальных предпочтений. Предложение DOZ.pl включает в себя широкий спектр агентов, доступных в формах, адаптированных к любым потребностям.

Капсулы и таблетки для похудения

Капсулы и пилюли для похудения ценятся за их удобную форму и действие.Их часто необходимо принимать в определенное время (например, до или во время еды). Это самая широкая группа среди продуктов для похудения. Они содержат различные типы ингредиентов и веществ. Существуют таблетки для подавления аппетита и т.н. жиросжигатели, а также, например, клетчатка в таблетках, которая поддерживает регуляцию пищеварительных процессов и вздутие живота, помогая дольше сохранять чувство сытости.

Травы для похудения

Травяные препараты выпускаются в форме таблеток, а также в виде отваров, соков и жидкостей. Травы для похудения обычно представляют собой смеси нескольких растительных ингредиентов, которые можно использовать в этом процессе. Содержащиеся в них вещества поддерживают правильное функционирование организма и помогают регулировать процессы в организме. Многие пользователи также ценят их за дружелюбные формы и интересные ароматы.

Коктейли для похудения

Некоторые люди любят употреблять коктейли при похудении. Это смеси, употребляемые вместе с едой или вместо нее, часто содержащие вещества, направленные на наполнение желудка и поддержание чувства сытости в течение длительного времени (например,большое количество пищевых волокон). Обычно они содержат набор питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма, и дополнительные ингредиенты для поддержки процесса похудения. Они доступны в виде порошка и предназначены для смешивания с водой или другой жидкостью.

.

Метаболизм - как его эффективно ускорить?

Желателен быстрый обмен веществ, особенно у людей с избыточным весом. Метаболизм можно эффективно ускорить, но слишком быстрое может вызвать побочные эффекты. Как эффективно ускорить метаболизм? Будут ли таблетки-ускорители метаболизма достаточно увеличивать скорость метаболизма?

Замедленный обмен веществ часто определяет достижение спортивных целей или выздоровление в борьбе с патологическими состояниями организма.Однако качество метаболизма не является постоянным признаком. Правильно подобранные методы улучшения обмена веществ позволяют безопасно и осознанно управлять собственным телом.

Что такое метаболизм?

Метаболизм – совокупность химических реакций, составляющих основу всех биологических процессов, протекающих в организме человека. Все метаболические реакции тесно связаны между собой и во многом взаимозависимы. Метаболический баланс необходим для гармоничного функционирования человеческого организма.Длительные нарушения метаболических процессов - метаболические заболевания, требующие лечения.

Метаболизм зависит от возраста и пола . У женщин наблюдается более медленный метаболизм из-за более высокого процента жировой ткани, а с момента полового созревания естественная скорость метаболизма женщин снижается на 2–3% за каждое десятилетие жизни. Медленный обмен веществ особенно заметен в период менопаузы. Метаболизм у мужчин замедляется постепенно.

Метаболизм в покое

Метаболизм в покое – это основной обмен (PPM), на долю которого приходится почти 70% дневного расхода энергии, обеспечивающий правильное функционирование организма, например,работу внутренних органов. Величины метаболизма в покое, используемые для ПМП, различны для мужчин и женщин, например, ПМП для правильного функционирования организма зрелой женщины составляет 1200–1600 ккал, а для мужчины 1500–2000 ккал. Остальные 30% — это сверхосновной обмен, необходимый для повседневной деятельности, неиспользованное количество которого откладывается, например, в виде жировой ткани. Медленный метаболизм здорового человека обычно является результатом неправильного расхода энергии из-за неправильного образа жизни.

Медленный и быстрый обмен веществ

У некоторых людей метаболизм замедлен, что требует от вас контроля диеты и поддержания адекватного уровня физических упражнений. Медленный обмен веществ может вызвать жировые отложения, запоры, метеоризм, отеки, изменения кожи, ломкость ногтей или апатию. Ускоренный метаболизм связан со сжиганием жира, балансом кишечника, аппетитом, самочувствием и большим уровнем общей внутренней энергии, что в целом является хорошим самочувствием.

Что ускоряет обмен веществ?

Метаболизм сильно зависит от унаследованных генов, поэтому ускорить процесс непросто, но возможно. Быстрый обмен веществ является результатом сбалансированного питания и физической активности. Физическая активность эффективно ускоряет метаболизм . Регулярная физическая активность повышает потребность организма в энергии, в результате чего работающие мышцы начинают использовать запасы энергии, т.е.из жировой ткани (так называемый жировой обмен). Для оптимального ускорения метаболизма рекомендуются длительные, но умеренные нагрузки на выносливость, такие как кардио и интервальные, а также силовые нагрузки. Состав массы тела играет существенную роль в метаболических процессах. У людей с высокой мышечной массой и низким содержанием жира, например, у спортсменов, метаболизм ускоряется. Для ускорения метаболизма также следует позаботиться о правильном гормональном фоне, особенно гормонах щитовидной железы. Кроме того, на скорость метаболизма влияет недостаточное количество и качество сна, алкоголь и другие стимуляторы, стресс и системные заболевания.

Диета для ускорения обмена веществ

Спорт способствует поддержанию отрицательного энергетического баланса в сочетании со сбалансированным питанием. Диета, ускоряющая обмен веществ, предполагает частое, но дробное питание. Рекомендуется 5 приемов пищи и не менее 2 литров воды в день, , но помните, что фруктовые закуски и зерновые батончики также считаются приемом пищи.Длительные перерывы между приемами пищи не рекомендуются из-за накопления организмом запасов калорий, а также категорически запрещается отказываться от еды и т.н. голодная диета. Регулярные приемы пищи стимулируют работу желудка, благодаря чему ускоренный организм автоматически тянется к припасам после переваривания порции.

Продукты для ускорения метаболизма :

  • телятина,
  • продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые и продукты из пшеницы,
  • льняное масло,
  • цитрусовые,
  • перец чили, черный перец
  • , корица,
  • кофе,
  • зеленый и красный чай.

Таблетки для ускорения обмена веществ

Таблетки для ускорения обмена веществ несут риск нарушения работы организма. Эти виды препаратов вызывают в организме химико-термические и вегетативные реакции, например, повышают температуру, ограничивают всасывание пищи, подавляют аппетит и даже стимулируют рвотные рефлексы. Синтетические смеси, ускоряющие метаболизм, рекомендуются только по рекомендации врача. Для самостоятельного приема рекомендуются витаминные и питательные препараты.

.

Смотрите также