При отеках ног что делать женщинам


Отёк ног после длительного сидения дома и отсутствия физической активности

Часто людям в силу различных причин, приходится подолгу находиться дома, при этом мало или почти не двигаясь.

В такой ситуации могут возникнуть отеки нижних конечностей. У женщин предрасположенность к отёкам намного выше, чем у мужчин: все дело в гормональном фоне и ношении неудобной обуви и т. д. Особенно это проблема беспокоит беременных женщин, людей с лишним весом, варикозной болезнью,  а так же  в  жаркое время года.

 Одной из причин появления отеков является накопление избыточной жидкости в тканях.Почему это происходит?

Активный образ жизни и занятия физкультурой активизируют кровообращение, укрепляют мышцы. Когда же человек длительное время (несколько часов подряд) находится в сидячем, лежачем или стоячем положении, то отток крови значительно замедляется. Это происходит, так как кровоток в нижней части тела сохраняется, а его отведение снижается, что и ведет к застою жидкости. Обычно отеки ступней и лодыжек при гиподинамии (малоподвижном образе жизни) появляются на обеих ногах. Отечность нарастает к вечеру и спадает за ночь.

Признаки отека ног:

  • обувь к вечеру становится тесной
  • на лодыжках видны следы от резинок носков
  • при надавливании на коже образуется долго не исчезающая вмятина
  • вены на ступнях становятся незаметны
  • возникает чувство тяжести в ногах
  • видна припухлость нижних конечностей
  • наблюдается умеренная болезненность при пальпации

Отеки ног, причиной которых является малоподвижность, как правило, проходят после ходьбы или физических нагрузок, а также если минут 10-15 полежать с поднятыми вверх ногами.

Как избавиться от отека ног в домашних условиях

 Терапия и профилактика отеков ног при гиподинамии заключается в умеренных физических нагрузках в течение дня и изменении образа жизни.

Что делать при отеке ног:

  • заняться йогой
  • сделать массаж ног и ступней
  • выполнить комплекс упражнений для ног
  • полежать с поднятыми вверх ногами
  • сделать ванночку с морской солью

 Для профилактики отеков и поддержания тонуса вен эффективно использовать специальные компрессионные колготки и чулки. Хорошим средством также является контрастный душ. Людям, склонным к отекам рекомендуется пить не менее 1-1.5 л жидкости в день, так как избыток соли в организме задерживает воду. Немаловажно отказаться от вредных привычек: класть ногу на ногу, есть много соленого и острого, употреблять алкоголь, кофе, газированные напитки.

10 простых и эффективных упражнений при отеках ног:

  • сидя на стуле: по очереди прижимать пятки и носки к полу
  • стоя: сделать 30 невысоких прыжков
  • лежа на спине: выполнить упражнения "велосипед" и «ножницы»
  • стоя: постоять поочередно на каждой ноге, как цапля
  • сидя: сгибать и разгибать пальцы на ногах
  • в положении лежа: поднять ноги вверх и энергично потрясти
  • походить на носочках по комнате 1 минуту
  • стоя: перекатываться с носочков на пятки
  • сидя на стуле: имитировать ходьбу

Все эти упражнения можно делать в течение дня, а те, что лежа— даже утром, не вставая с кровати.

Внимание! Появление отеков на ногах, может также быть тревожным симптом серьезных заболеваний (вен, сердца, почек, эндокринной, лимфатической системы). Если наряду с отеками наблюдаются другие жалобы (одышка, боль, головокружение и прочие), незамедлительно обратитесь к врачу.

 Записывайтесь на прием флеболога по телефону 7 (951) 837-38-10

Запишитесь на предварительную консультацию по телефону сегодня и уже совсем скоро Вы забудете о проблемах с ногами!

в чем причина и что поможет

В эфире телеканала "Россия 1" врач-реабилитолог Сергей Агапкин и акушер-гинеколог, руководитель Центра гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины Екатерина Жуманова рассказали, что делать с отеками, и в первую очередь – с отеками ног, и как понять, в чем их причина.

Кому-то, говорят медики, достаточно поднять – закинуть ноги над головой, кому-то – попить больше воды. Однако если такие простые советы не помогают, на это есть причины.

Агапкин поясняет, что в основе появления отеков всегда лежат какие-то условия, которые затрудняют выведение жидкости из организма. И отек ног – не исключение.

Екатерина Жуманова, со своей стороны, говорит, что женщинам не стоит все списывать на гормональные изменения (в том числе в менопаузу).

Прежде всего, отеки возникают при лишнем весе и сидячем образе жизни.

Однако в детородном возрасте, добавляет Агапкин, к таким последствиям может приводить предменструальный синдром (ПМС).

Среди возможных причин отеков также – дисфункция яичников, нарушение лимфотоков, тромбоз.

Рекомендация в таком случае одна: сходить к врачу, сдать анализ крови и сделать УЗИ вен нижних конечностей, чтобы понять: нет ли проблем с венозным оттоком.

Еще одна причина отеков – почечная недостаточность, говорит доктор Агапкин.

Врач Жуманова добавляет, что она (как и в целом проблемы с почками) характеризуется отеками лица.

В этом случае надо сдать анализ мочи, чтобы определить: есть ли проблемы с почками.

Если они есть, поясняет эксперт, то только поднимать ноги и больше пить в этом случае не поможет – это лечится совершенно по-другому.

Самостоятельно в этом разобраться очень сложно, добавляет Жуманова.

Эксперты поясняют: если отеки возникают не каждый день (например, когда жарко, вы побольше посидели, поменьше подвигались или это четко вторая фаза цикла), то, скорее всего, это некий физиологический процесс, которым можно управлять.

Если же это возникает каждый день, нарастает, или (как при тромбозах) отекает одна нога больше другой, тогда ни в коем случае нельзя заниматься самолечением – необходимо срочно отправляться к врачу.

Доктор Агапкин дает совет тем, у кого отеки возникают только в жару. Им достаточно прийти домой, взять полотенце, намочить в холодной воде и на 5-10 минут обернуть ноги, чтобы охладить кожу, подкожную жировую клетчатку.

Если отеки возникают во второй половине дня, надо прилечь и поднять ноги. Однако если человек уже с утра встает с отекшими ногами, этот способ, скорее всего, не принесет ему никакого облегчения, отмечают врачи.

Таким образом, резюмируют врачи, людям, у которые регулярно отекают ноги, надо пойти к врачу, сдать анализы мочи, а также биохимический, клинический анализ крови.

Кроме того, женщинам надо посетить гинеколога, чтобы выяснить свой гормональный статус. Также желательно сделать ультразвуковое обследование вен нижних конечностей, и тогда станет понятно, какое лечение назначать столкнувшимся с этой проблемой.

Отеки ног. Причины отека ног. Лечение отека ног.

Отек ног – не просто косметическая проблема, но и симптом многих серьезных заболеваний. Причина отека ног – избыток жидкости в межклеточных щелях, возникновению которого может способствовать большое количество факторов - от чрезмерного употребления пациентом жидкости до варикозного расширения вен.

Поэтому при появлении отеков на ногах важно найти причину заболевания с помощью квалифицированного медицинского обследования.

Симптомы и причины отеков ног

Ноги могут отекать по очень разным причинам: усталость из-за длительной ходьбы, привычка сидеть, закинув ногу на ногу, жара и т.д. Однако главная причина – мышечная недостаточность стенок вен. Под воздействием различных факторов (наследственность, нерациональное питание, гиподинамия) вена начинает плохо справляться со своей работой: кровь застаивается, стенки вен растягиваются, теряют эластичность. Отеки ног в этом случае – признак венозной недостаточности. При оставленных без внимания отеках ног всегда есть риск развития грозных заболеваний вен - варикозного расширения вен, тромбофлебита.

3

Варикозное расширение вен

Данные заболевания ведут к оттоку и застою крови, что, в свою очередь, вызывает избыток жидкости в тканях и увеличение их в объёме. В таких случаях отеки ног, как правило, сопровождаются трофическими (капиллярными) нарушениями, проявляющимися на коже ног. При острых тромбофлебитах появление отеков ног свидетельствует о запущенной стадии заболевания и обычно происходит на фоне повышенной температуры, красноты кожи и болей в венах.

Если в основном отекают лодыжки ног, это может сигнализировать о сердечной недостаточности. Пожилым людям при отеках ног необходимо наблюдаться у врача-кардиолога, чтобы избежать серьезных проблем с сердцем.

Отекам ног могут предшествовать травмы, отравления, аллергия, также это может быть реакция на приём медицинских препаратов антивоспалительного или гормонального спектра.

Также отеки ног могут быть вызваны плоскостопием, нарушением обмена веществ, застоем лимфы и нарушениями в работе почек.

Нередко отеки ног встречаются у беременных. Причем, помимо изменений в обмене веществ и давлении плода на вены брюшной полости, затрудняющем кровоснабжение нижних конечностей, причиной отеков ног у беременных женщин может быть развитие токсикоза, угрожающего здоровью матери и ребёнка.

«Слоновья болезнь»

Пугающей своим внешним видом разновидностью отека ног является «слоновья болезнь». Пораженная конечность распухает, меняются ее формы и пропорции, постепенно обретая внешний вид слоновой конечности (откуда и название), стремительно увеличивается вес больного. Причина заболевания - нарушения в лимфотоке в кожной клетчатке и подкожном слое. «Слоновость» - один из симптомов такого серьезного и требующего комплексного лечения заболевания, как лимфостаз. Пусковым механизмом для развития "слновьей болезни" могут послужить многочисленные факторы, среди которых и стрептококковая инфекция, и глистная инвазия, и перенесенные венерические заболевания.

Диагностика и лечение отека ног

Что делать, если отекают ноги? Ни в коем случае не заниматься самолечением!

Нередко те, кто сталкивается с отеками ног, пытаются самостоятельно решить проблему. Сегодня доступно множество лекарственных препаратов, мазей, гелей, а интернет полон рецептов традиционной медицины и инструкций по физиотерапевтическим упражнениям для борьбы с отеками ног.

Однако подобный подход опасен для Вашего здоровья и даже для Вашей жизни!

Отеки ног нередко являются предупреждением о серьезнейших заболеваниях. Промедление при обращении за профессиональной медицинской помощью может привести к необратимым для Вашего организма последствиям, а также к летальному исходу.

В отделении флебологии клиники «МедикСити» опытные врачи-флебологи, в распоряжении которых современные малоинвазивные методики и новейшее медицинское оборудование мирового уровня, быстро выяснят причину заболевания и проведут необходимое лечение.

13 причин, почему отекают ноги

Более 100 мышц и 26 костей наших ног ежедневно трудятся, поддерживая вес тела при ходьбе, беге, танцах, прыжках. Наша активность довольно сильно утомляет ноги, поэтому неудивительно, что одна из наиболее частых жалоб большинства людей – это отек ног.

Но усталость – не единственная причина отеков. Рассмотрим 13 причин, которые также могут приводить к отеку ног.

1 причина. Долгое сидение или стояние (6 часов и более).

Люди, целый день работающие на ногах, в конце дня часто чувствуют, что обувь им давит. Это происходит из-за того, что при долгом стоянии в ногах замедляется кровообращение, и они начинают отекать.

Точно также и при сидячей работе или образе жизни. А если при этом человек часто сидит, скрещивая ноги, то это еще больше ухудшает кровообращение.

Как правило, отеки, возникающие при длительном стоянии или сидении не являются сигналом о проблемах со здоровьем. Для уменьшения отеков в этом случае достаточно пройтись или, как минимум, сидеть прямо, не скрещивая ноги.

При длительной работе в положении стоя, необходимо каждый час делать небольшой перерыв, чтобы присесть или сделать легкую разминку. Если такой возможности нет, врачи рекомендуют носить для профилактики компрессионные чулки.

2 причина. Употребление большого количества соли.

Содержащийся в соли натрий задерживает жидкость в организме, нарушая водный баланс и вызывая отеки.

Специалисты Американской кардиологической ассоциации рекомендуют употреблять взрослому человеку не более одной чайной ложки (2-3 грамма) соли в сутки.

Обратите внимание, что необходимо считать не только соль в чистом виде, но и уже содержащуюся в готовой пище и продуктах.

3 причина. Беременность.

Отеки ног – довольно частое явление при беременности, особенно начиная со второго триместра. Специалисты объясняют это тем, что с ростом ребенка давление на вены малого таза увеличивается и нарушается кровообращение.

Чем больше срок беременности, тем сильнее могут быть отеки. Как правило, в этом случае нет повода для волнения. Однако если начинает отекать лицо и руки, необходимо обратиться к врачу.

Также значение имеет и положение, в котором спит беременная женщина. Сон на спине приводит к передавливанию кровеносных сосудов. Для уменьшения отеков следует как можно больше двигаться, меньше сидеть и стоять. Для улучшения кровообращения специалисты рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца, носить компрессионное белье и прикладывать холодные компрессы к стопам.

4 причина. Избыточный вес.

У людей с избыточным весом отек ног – достаточно частое явление. При ожирении нарушается кровообращение в ногах, замедляется отток крови и лимфы, в результате чего возникают отеки.

5 причина. Травмы голени и стопы.

При растяжениях и переломах во время тренировок, подвижных игр с детьми или бега, а также после операций на ноге часто возникает отек стопы. В этом случае врачи рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца и прикладывать холодный компресс.

6 причина. Предменструальный синдром (ПМС).

Во время ПМС и менструации у многих женщин повышается отечность. Особенно выражены отеки ног и стоп.

Кроме того, к отекам могут приводить гормональные изменения при приеме гормональных контрацептивов или гормональной заместительной терапии. В этом случае необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, ограничить употребление соли и делать упражнения, которые улучшают кровообращение.

7 причина. Прием лекарственных препаратов, вызывающих отеки.

При приеме препаратов для снижения уровня сахара в крови у диабетиков затрудняется вывод натрия из организма. Это может приводить к возникновению отеков.

Также отеки могут возникать при приеме препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, при приеме вазодилататоров прямого действия.

Серьезные отеки у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью могут вызывать нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), так как такие препараты задерживают натрий в организме.

Стоит также учитывать, что ноги могут отекать при приеме лекарств и без видимой причины.

8 причина. Кожные инфекции.

Ноги могут отекать при кожных инфекциях. Как правило, такие отеки сопровождаются покраснением и гипертермией пораженного участка. Наиболее подвержены риску кожных инфекций люди, страдающие диабетом и заболеваниями периферических сосудов.

При ухудшении кровообращения в верхних и нижних конечностях быстрее обостряются любые инфекции. При некоторых заболеваниях, таких как системная красная волчанка и ревматоидный артрит также увеличивается риск возникновения отеков ног.

Для профилактики инфекций, которые могут попасть в кровь через трещины и ссадины на ногах, необходимо чаще увлажнять кожу ног.

9 причина. Лимфедема.

В этом случае отек возникает в результате нарушения движения лимфы по лимфатическим сосудам. Чаще всего лимфедема развивается при ожирении, онкологических или инфекционных заболеваниях, но также может быть наследственной.

Поэтому при подозрении на лимфедему следует обязательно обратиться к врачу. При таком нарушении необходимо много двигаться.

10 причина. Сердце не перекачивает достаточное количество крови.

Отеки стоп могут быть симптомом такой серьезной патологии, как застойная сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность не означает, что сердце перестает работать. В этом случае сократительная функция сердца ухудшается и сердце не может перекачивать достаточное количество крови.

Если при сердечной недостаточности отеки возникают слишком часто, увеличивается потоотделение и одышка, следует немедленно обратиться к врачу.

11 причина. Тромбоз.

При своевременной диагностике тромбоза глубоких вен, заболевание поддается лечению. Однако при несвоевременном выявлении патологии тромб может попасть в легкие, перекрыть поступление кислорода и привести к смерти.

В некоторых случаях причиной отека ног может быть именно тромбоз. Наиболее часто тромбы возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Риск развития тромбоза увеличивается при беременности, ожирении, онкологических заболеваниях, сердечной или почечной недостаточности и приеме некоторых препаратов.

Один из наиболее распространенных симптомов тромбоза – боль, дискомфорт и отечность в задней части голени. При наличии этих признаков без видимой причины необходимо немедленно обратиться к врачу.

Для профилактики тромбоза следует много двигаться, заниматься спортом и как можно меньше сидеть.

12 причина. Заболевания почек.

Почки регулируют баланс жидкости в организме, поэтому при нарушении их работы могут появляться отеки.

Специалисты объясняют, что когда человек, страдающий отеками, поднимает ноги выше уровня сердца, организм получает сигнал об избытке жидкости и избавляется от нее.

При заболеваниях почек возникают трудности с выведением лишней жидкости, поэтому отекать могут не только ноги, но и лицо, руки и другие части тела. В этом случае врач назначает препараты для выведения лишней жидкости.

13 причина. Заболевания печени.

При гепатите или злоупотреблении алкоголем в течении длительного периода времени может возникнуть цирроз печени, в результате которого на печени образуются рубцы. Эти рубцы препятствуют притоку крови к печени.

Из-за этого в венах, по которым кровь поступает в печень, повышается давление. В результате появляются отеки ног и стоп.

На какую опасность указывают отеки ног

Отеки ног — один из самых распространенных симптомов, с которым сталкиваются люди любого пола и возраста. На какие заболевания они могут указывать и что делать в случае их появления, разбиралась «Газета.Ru».

Отечность ног возникает при скоплении жидкости в тканях, однако причины этого могут быть различны. Наиболее распространенная из них — хроническая венозная недостаточность, нарушение нормальной работы клапанов вен. Ток крови становится хаотичным, и в венах, особенно подкожных, давление возрастает настолько, что стенки сосуда не выдерживают и начинают, подобно воздушному шару, расширяться.

Риску подвержены люди, длительное время пребывающие в вертикальном положении. Также развитие хронической венозной недостаточности происходит на фоне приема противозачаточных препаратов и беременности. Отеки голени и стопы — один из первых признаков изменений в сосудах.

Для того, чтобы избавиться от отеков и замедлить развитие венозной недостаточности, рекомендуется носить компрессионные чулки и не допускать долгого пребывания в вертикальном положении. Поднятие ног позволяет улучшить кровоток. Также используются препараты, повышающие тонус вен и улучшающие кровообращение. В отдельных случаях рекомендуется хирургическое лечение — удаление пораженных вен. Также возможна лазерная или радиочастотная коагуляция пораженных сосудов.

Отеки ног — распространенная проблема для беременных, во время вынашивания ребенка с ними сталкиваются более 80% женщин.

Они возникают потому, что организм вырабатывает больше крови и других телесных жидкостей для поддержания развития плода. Чаще всего отеки развиваются в третьем триместре, они могут затрагивать также руки и лицо.

Небольшой отек не представляет угрозы. С ним можно справиться с помощью холодных компрессов, посещения бассейна, поднятия ног, использования компрессионных чулок. Также рекомендуется снизить потребление соли и кофеина и есть продукты с высоким содержанием калия.

Однако внезапный и сильный отек может указывать на преэклампсию — осложнение беременности, при котором у женщины сильно поднимается артериальное давление. Без медицинской помощи состояние переходит в эклампсию — давление повышается настолько, что возникает угроза жизни матери и ребенку. В этом случае необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Также на преэклампсию указывают головные боли, ухудшение зрения, повышение массы тела.

Часто отек возникает при травмах — ушибах, растяжениях, вывихах. В этом случае справиться с ним помогут давящая повязка, прикладывание льда (его следует завернуть в ткань и держать у поврежденного места не более 20 минут) и, разумеется, постельный режим. Ногу при этом желательно удерживать приподнятой.

Причиной отека может стать бактериальная инфекция, спровоцировавшая гнойное воспаление подкожной клетчатки (целлюлит).

Кроме отечности воспалительный процесс проявляется также покраснением кожи и повышением температуры. В этом случае обычно необходима операция — хирург должен удалить гной и омертвевшие ткани. Также для предотвращения развития инфекции назначаются антибиотики. Без лечения целлюлит может представлять угрозу для жизни. В особую группу риска входят люди с диабетом.

Появление отеков ног могут спровоцировать некоторые лекарства. В их числе — антидепрессанты, гормональные препараты (в том числе противозачаточные средства), стероиды. В этом случае об отеках следует сообщить врачу, который назначил препарат — он поможет найти способ с ними справиться.

Наиболее опасная причина возникновения отеков — образование тромбов. В таких случаях отек обычно сопровождается болью и покраснением пораженного участка ноги. В легких случаях с тромбами можно справиться с помощью низкохолестериновой диеты и приема антикоагулянтов, однако может понадобиться и операция по удалению тромба. Если тромб перекроет более 75% площади поперечного сечения просвета артерии, приток крови и, соответственно, снабжение тканей кислородом, снижается настолько, что проявляются симптомы гипоксии и накопления продуктов метаболизма, в том числе молочной кислоты. При закрытии просвета сосуда более, чем на 90% происходит гипоксия, полное лишение кислорода и смерть клеток.

Причиной отека может стать лимфостаз — накопление богатой белком жидкости в межклеточном пространстве.

Он происходит при пороках развития лимфатической системы, аномальном ожирении, а также при онкозаболеваниях и их хирургическом лечении. От лимфостаза можно избавиться с помощью комплексной противоотечной терапии, включающей мануальный лимфодренаж, использование компрессионных бондажей, лечебную физкультуру. Если лечение оказалось неэффективным, применяются хирургические методики.

Также отеки могут говорить о нарушении работы других органов — сердечной недостаточности, хронических болезнях печени и почек. В этих случаях улучшить состояние поможет смена образа жизни на более здоровый — отказ от курения и алкоголя, правильное питание.

Заниматься самолечением не стоит — при возникновении отечности, независимо от предполагаемой ее причины, лучше обратиться к врачу. Особое внимание этому симптому должны уделять беременные, а также люди с болезнями сердца, почек и печени в анамнезе.

Как снять отёчность тела - Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)

Отёчность организма — удел не только престарелых людей. Этим страдает возрастной контингент от 16 и до бесконечности. Почему же возникают отёки? Давайте выясним причины.

 

Причины отёчности

Отёки могут свидетельствовать о достаточно тяжелых заболеваниях, например таких, как тромбофлебит, проблемы с почками и даже сердечная недостаточность. Но все-таки гораздо чаще отёчность возникает из-за не столь серьезных причин, с которыми вполне можно справиться самостоятельно. Вот некоторые из них:

  • как ни парадоксально, к возникновению отеков может приводить употребление слишком большого количества напитков, которые считаются мочегонными. К таковым относят газированные напитки, пиво, чай и кофе. То есть всё то, чем мы с наслаждением утоляем жажду. Организм, понимая, что много воды выходит с мочой, старается сделать запас. Отсюда и возникает отёчность;
  • мало кто знает, что помимо вкусной жидкости, нужно пить и самую обычную воду (правда, желательно фильтрованную). Иначе будут те же проблемы, что и в первом случае;
  • чрезмерное употребление соли вызывает тот же эффект;
  • при чересчур активном образе жизни вода активно выводится из организма, вследствие этого организм стремится усиленно пополнять эти запасы. А при чересчур пассивном образе жизни организм просто накапливает нерастраченные запасы, и возникает пресловутая отёчность. Золотую середину найти сложно, но всё же возможно;
  • плохой обмен веществ. С нынешними фаст-фудами, соусами и неправильным питанием такая проблема имеется у каждого второго жителя.

Как избавиться от отёчности

Избавляться от излишней воды нужно, даже необходимо, поэтому специалисты рекомендуют:

  1. Выпивать ежедневно два литра воды, простой питьевой.
  2. Снизить употребление соли до минимума. Такое действие может не только избавить от отёчности, но и значительно улучшить фигуру, цвет лица и убрать мешки под глазами. Сейчас масса разнокалиберных приправ, в которых также содержится поваренная соль. Если отказаться хотя бы от них, то вы мгновенно отметите результат. Сначала бывает тяжело, потому как оказывает своё влияние сила привычки. Но как только организм привыкнет к подобному питанию (привыкание длится от силы неделю), то надобность в потреблении соли отпадёт. Кстати, и на кошельке сей факт отразится самым лучшим образом.
  3. Вспомнить, что такое физкультура. Спорт прямой синоним слову «пот». А это вывод лишней жидкости. Можно, конечно, пробовать и другие методы, например, сауна, труд и тому подобное. Но физические упражнения помогают удалить ещё и внешние проявления отёчности. Что само по себе должно стимулировать, особенно женщин.
  4. Систематически проводить разгрузочные дни. Их можно делать один раз в неделю, или даже раз в месяц. Главное, чтобы была система. Но это не говорит о том, что нужно есть какой-то один продукт. Один продукт употреблять надо, но не есть, а пить. Пусть это будет что-то из кефира, ряженки, сока либо же компотов, но при подобных проблемах — день выделять стоит.
  5. Принятие солевых ванн. Десять минут и полкило соли на стандартную ванну.
  6. Придерживаться особой диеты, где приветствуются каши, снижается употребление мясных продуктов и сокращается количество масел.

Как видите, вывод жидкости из организма — процесс несложный, но долгий и требующий силы воли. Напомним, однако, что все эти методы действенны лишь в том случае, если отёчность вызвана «обычными» причинами, а не серьёзными заболеваниями. При наличии таковых необходимо обратиться к врачу и строго следовать назначенному им лечению.

лдц "Нейрон"

Три простых способа снять отеки с лица

https://rsport.ria.ru/20210408/otek-1727275217.html

Три простых способа снять отеки с лица

Три простых способа снять отеки с лица - РИА Новости Спорт, 23.11.2021

Три простых способа снять отеки с лица

Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода РИА Новости Спорт, 23.11.2021

2021-04-08T07:00

2021-04-08T07:00

2021-11-23T22:13

зож

здоровье

тело

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_0:112:3068:1839_1920x0_80_0_0_d36884bb7862e5d38445c5e6c7963e61.jpg

МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь водаИз-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле. Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется "вредной", зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве. Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть "про запас". А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:

https://rsport.ria.ru/20210404/son-1604160676.html

https://rsport.ria.ru/20210405/pechen-1604215595.html

https://rsport.ria.ru/20210407/eda-1727108890.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_311:0:3042:2048_1920x0_80_0_0_8a993b1508d9906d10d3a3d80149aef4.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, тело

МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода

Из-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле. Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).

Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.

Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется "вредной", зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.

4 апреля 2021, 13:00ЗОЖВрач предупредил об опасных последствиях регулярного недосыпа

Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве.

Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть "про запас". А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.

Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.

5 апреля 2021, 04:30ЗОЖНазваны неочевидные симптомы, указывающие на болезнь печени

Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:

  1. 1

    Легким мочегонным эффектом обладают следующие виды травяных чаев: мелисса, мята, шиповник, брусника, сушеная кожица яблок и листья березы.
  2. 2

    Среди продуктов схожим действием обладают: кабачки, огурцы, хрен, свекла, капуста, тыква, картофель и баклажаны. А также зеленые яблоки, абрикосы, земляника и клубника. Однако излишне увлекаться ими не стоит — некоторые из продуктов имеют слабительный эффект.
  3. 3

    Горячая ванна с морской солью, посещение сауны, бани или спортзала также помогут снять отек. Главное — не забывать пополнять водные запасы организма, чтобы процесс шел эффективно и безопасно.
  • Данный материал опубликован исключительно в ознакомительных целях. Перед снятием отека необходимо проконсультироваться с врачом.
7 апреля 2021, 07:00ЗОЖЕдим, но не толстеем: названы самые полезные блюда для офисных работников90 000 Пять проверенных способов лечения отеков ног 90 001

Вы просыпаетесь с мешками под глазами и опухшим лицом? После работы у вас отекают лодыжки и ступни, а кольцо не снимается с пальца ноги? Большинство из нас страдает отеками в результате нарушения работы венозной и лимфатической систем. Отек чаще всего свидетельствует о том, что ткани организма задерживают воду.

Причин появления отеков у женщин может быть много. Кратковременные нарушения крово- и лимфообращения обычно возникают перед менструацией.Еще одной причиной может быть недостаточное количество воды в рационе, тогда организм, защищаясь от обезвоживания, накапливает запас ее в подкожной клетчатке.

Отеки могут появиться также из-за пренебрежения физическими нагрузками, бессонных ночей, употребления алкоголя в вечернее время, курения или неправильного питания. Слишком высокая температура или вещества, содержащиеся в косметике, также могут вызвать отек. Стоит избегать соляриев, саун и пребывания на солнце. Также следует отказаться от сигарет, поскольку они ответственны за формирование венозного застоя.

Нарушения в работе лимфатической системы приводят не только к отекам, но и к растяжкам, целлюлиту, розацеа, преждевременному старению кожи и заболеваниям внутренних органов. Задержка воды является одним из наиболее распространенных симптомов предменструального синдрома (ПМС) у женщин. Вызывает повышение активности эстрогенов и дефицит гестагенов, характерный для второй фазы менструального цикла. Итак, давайте включим в свой рацион продукты, облегчающие симптомы ПМС.На эту роль отлично подойдет жирная морская рыба, которую следует есть хотя бы два раза в неделю.

Лекарства, такие как лекарства от астмы или высокое кровяное давление, могут вызывать задержку жидкости в организме. Если они окажутся причиной проблемы, обратитесь к врачу.

Что делать, чтобы не было отека?

Позаботьтесь о физической активности Недостаток физических упражнений снижает циркуляцию крови и лимфы, в то время как физические упражнения способствуют оттоку крови к сердцу и лимфатическим узлам.Совершайте регулярные прогулки. Ходите на велосипед, в бассейн или в тренажерный зал не менее 3 раз в неделю. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, найдите время, чтобы пройтись по офису или выполнить простые упражнения, например, согнуть мышцы ног или подвигать ступнями.

Чек: Scholl

Помните о диете

Если вы едите слишком много соли, усилителей вкуса, полуфабрикатов или острых специй, они могут быть причиной вздутия живота. Соль задерживает воду в организме и повышает кровяное давление.Помните, что соль содержится в большинстве продуктов, включая копчености и рыбу, мясную нарезку и сыр, оливки, квашеную капусту и огурцы, консервы и полуфабрикаты.

Ваш рацион должен быть богат продуктами, содержащими калий, так как он положительно влияет на водный баланс и поддерживает работу мышц. Ищите калий в помидорах, бананах и картофеле. Бобовые, орехи, семена подсолнечника и цитрусовые также богаты калием.

Также важно обогатить свой рацион продуктами, содержащими рутин и кремний, так как они укрепляют сосуды.Вы должны искать оба этих ингредиента в гречке. Кроме того, источником кремния является тмин и хвощовой чай, а также арония обыкновенная, сирень, зверобой, мята и щавель.

Как и соль, сахар затрудняет выделение жидкости. Сахар повышает уровень инсулина, что, в свою очередь, снижает способность организма избавляться от натрия и, следовательно, от воды. Поэтому будьте осторожны не только с подслащиванием кофе или чая, но и с употреблением сладостей.

В рацион также должны входить растения с мочегонным действием, такие как петрушка и фрукты: арбузы, клубника, вишня.Диуретики, или диуретики, подают сигнал почкам на выведение из организма натрия (задерживающей воду воды) и, следовательно, оставшейся в организме жидкости. Мочегонные вещества можно найти во многих фруктах и ​​овощах – в т.ч. цитрусовые, огурцы, помидоры, перец, соевые бобы, сельдерей, морковь и лук.

Мы можем использовать свежие или достать соки или настои трав, кореньев или ягод. Мочегонное работает, среди прочего одуванчик, имбирь и клюква. Чай из крапивы также поможет избавиться от остатков жидкости.

Вода для набухания

Очень важно пить нужное количество воды. Не забывайте выпивать не менее 8 стаканов негазированной воды в течение дня. Не заменяйте его колой, сладкими газированными напитками или кофе. Когда организм хоть немного обезвожен, он защищается, задерживая воду в организме. Он собирает, среди прочего под глазами, вызывая неприглядную отечность. Вода расслабляет кровеносные сосуды и стимулирует кровообращение. Именно из-за задержанной воды наше тело выглядит опухшим, и мы набираем, например, без всякой разумной причины.2 лишних килограмма за день.

Когда вы просыпаетесь утром с опухшими глазами, используйте очень холодную воду. Умойте им лицо, уделяя особое внимание области вокруг глаз. Это может быть немного жестоким пробуждением, но оно, безусловно, приведет к сужению кровеносных сосудов и уменьшению отека.

И для здоровья, и для красоты нужно следить за тем, чтобы в организме не задерживалась жидкость, а при возникновении такой ситуации избавляться от лишней воды.Однако для того, чтобы контролировать водный баланс в нашем организме, необходимо знать, что нарушает процесс его естественного выделения.

Проверка: средства по уходу за ногами, кремы, мази и пилочки для ног

Картофель для набухания

Картофель эффективно снимает отечность. Это благодаря содержащемуся в них крахмалу, обладающему противовоспалительными свойствами. Картофель можно использовать несколькими способами, чтобы уменьшить опухоль. Самый простой способ – очистить их, вымыть и нарезать толстыми ломтиками, которые следует поместить, например, в миску на 15-20 минут.на опухших ногах. По истечении этого времени ноги моют холодной водой.

Также можно натереть очищенный картофель и выжать сок. Затем смочите его в марле и положите, например, на опухшие икры. Через 20-25 минут марлю нужно выбросить, а ноги промыть холодной водой.

Не менее эффективный, но несколько более трудоемкий способ – положить натертую картофельную мякоть на тонкую ткань. Приготовленный таким образом компресс прикладывают к воспаленным участкам на 15 минут, затем промывают холодной водой.

Соль и теплая вода - компрессы от отеков

Чрезмерное потребление соли может усугубить проблему с отеком, но с помощью одной только соли можно избавиться от уродующего отека. Для этого приготовьте раствор из одного литра теплой (но не горячей) воды и половины чайной ложки соли. Поместите смоченные в этой смеси ватные диски на припухлости и подождите, пока они остынут. Компрессы можно возобновить, замочив их в теплой воде с солью и приложив к отеку.Вы просто должны убедиться, что не делаете это более 30 минут за один раз.

Капуста для набухания

Капустные листья необходимо разломить, чтобы выпустить сок. Перед поломкой листья следует охладить в холодильнике. Затем на опухшее место намотать капустный лист, накрыть его фольгой и обмотать бинтом. Частая смена компрессов из капустных листьев способствует более быстрому исчезновению припухлости.

Тревожные сигналы

Не забывайте, что опухоль может быть признаком какого-то заболевания.Отек должен привлечь наше внимание, если он появляется регулярно и становится все более заметным. Многие из них являются серьезным тревожным сигналом организма, поэтому их не стоит недооценивать. Если припухлость к вечеру становится нормой, нас начинают беспокоить ночные судороги или, наконец, если появляется жалящая, жгучая боль – значит, мы имеем дело с признаками опасного заболевания и необходимо обратиться за помощью к специалисту. Невыполнение этого требования может иметь серьезные последствия.

.90 000 Домашние средства от отеков ног 90 001

Apteline.pl

Дата Добавлена: 4 июля 2018 г.

И И И

Каждая женщина мечтает о здоровых и красивых ногах.Чтобы они были такими, мы должны позаботиться о себе. Женщины особенно склонны к отекам лодыжек и икр. Это очень неприятный симптом, с которым многие из нас не могут справиться. Как помочь при отеках ног?

Малоподвижный образ жизни, гормональные изменения, прием лекарств – отеки ног – это состояние, которое может иметь множество причин.

Отеку лодыжек способствует, например, длительное нахождение в одной и той же позе, например, многочасовое сидение за письменным столом, компьютером или стояние на работе.Нерегулярное использование икроножных мышц приводит к скоплению слишком большого количества жидкости в тканях и к появлению отечности. Симптомы обычно сопровождаются чувством усталости и боли в ногах. Частота этой проблемы увеличивается с возрастом.

Отек лодыжки — причины и профилактика

Женщины особенно подвержены риску отека лодыжек. Этот недуг очень распространен во время беременности. Многие женщины также страдают отеками во второй половине цикла и у них тогда возникает предменструальный синдром.

Иногда они могут быть предвестниками более серьезных проблем с половыми гормонами, главным образом эстрогенами, которые задерживают воду в организме. Это может быть связано с приемом противозачаточных таблеток. Многие лекарства также снижают проницаемость капилляров, что приводит к избыточному накоплению воды и отеку лодыжек. Это лекарства, используемые для снижения высокого кровяного давления. Обезболивающие и противовоспалительные препараты также могут вызвать отек ног.

Сидячая работа — лучший способ заставить ноги чувствовать себя опухшими к вечеру.Внедрение любых форм физических нагрузок (бег, ходьба, пилатес, йога, аэробика, танцы, езда на велосипеде) — лучшая форма профилактики этого недуга. Тем, кто не любит движения, стоит запастись специализированными компрессионными изделиями – носками, гольфами и колготками. Носят для работы и путешествий, они обеспечивают комфорт для ног.

Женщинам, страдающим отеками ног, следует высоко поднимать ноги, когда они садятся. Тренировка икроножных мышц также даст хорошие результаты. Они также могут принимать легкие безрецептурные средства из аптек.

Как помочь при отеках ног?

  • Облегчение приносят отдых, применение препаратов для снятия отечности, упражнения для ног для активизации т.н. мышечный насос.
  • Использовать охлаждающий, водный массаж ног.
  • Если у вас опухли лодыжки, попробуйте отдохнуть, приподняв ступни выше уровня сердца.
  • Регулярно принимайте витамин B6.
  • Пейте много жидкости, особенно негазированную минеральную воду, небольшими глотками в течение дня.Тогда ваше тело не будет запасать воду «про запас». Травяные чаи обладают мочегонным эффектом, и их тоже стоит попробовать.
  • Избегать перегревания в бане и на солнце.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  • Избегайте употребления нездоровой пищи и сладостей.
  • Ограничьте потребление соли, которая удерживает воду в организме.
  • Избегайте длительного хождения на высоких каблуках, в тесном белье и одежде.

Подробнее: Безрецептурные и рецептурные диуретики

.90 000 Опухшие ноги (отеки) - что это может быть? АЛЬФА-ЛЕК

У вас отекают ноги?

Опухшие лодыжки, мешающие надеть обувь на ногу? Отечность ноги или стопы – это опухоль, которая является важным сигналом, подаваемым нашим организмом, когда с ним что-то не так – не игнорируйте такие симптомы и сразу выясняйте, где причина отека.

Что такое отек?

Это опухоль, которая возникает, когда в тканях скапливается слишком много жидкости.У женщин это часто связано с фазой цикла, за которую отвечают определенные гормоны. Отеки могут появиться и при травмах. Однако у многих людей они являются очень частым симптомом, связанным с серьезными заболеваниями.

Каковы наиболее распространенные причины отеков?

  • болезнь сердца,
  • дисфункция печени,
  • болезни мочевыделительной системы (почечная недостаточность)
  • Гормональные заболевания (например, гипотиреоз)
  • недостаточность венозных клапанов, вызывающая патологический отток крови из вен ног к сердцу
  • поражение лимфатической системы или замедление ее работы
  • травма или тяжелая аллергическая реакция
  • местное воспаление, приводящее к задержке жидкости.


Для лечения опухшей ноги или отека стопы обратитесь к врачу-специалисту, который выяснит причину ее возникновения. Очень часто врач рекомендует анализы, которые выявят нарушения кровообращения, гипотиреоз или сердечную недостаточность.

Наиболее важные исследования включают:

  • анализы мочи и крови - благодаря им вы можете, среди прочего исключить почечную недостаточность
  • ЭКГ и Эхо сердца - исследования для исключения нарушений кровообращения и сердечной недостаточности
  • Ультразвуковая допплерография, т. н.потоки - оценивает проходимость вен и артерий


При обращении к специалисту:

  • укажите, какие именно части ног обычно опухают (отек ног, отек стопы)
  • сообщите врачу, когда у вас чаще всего появляются симптомы (укажите время суток и продолжительность симптомов)
  • подробно опишите боль, связанную с отеком
  • рассмотрите, связаны ли отеки с физической нагрузкой или они не зависят от нее


Конечно, вам не нужно беспокоиться, если после длительной физической нагрузки, например, после длительной физической нагрузки возникают боли и отеки в ногах.мы не привыкли к физической нагрузке. Тем не менее, вы должны обратиться к врачу, когда боль усиливается при умеренной активности и, безусловно, когда отеки сопровождают нас ночью или во время отдыха.

Может оказаться, что у нас есть опасные для организма нарушения кровообращения, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, печеночная недостаточность или гипотиреоз. Ультразвуковая допплерография (потоки) или анализы крови и мочи, безусловно, будут хорошей профилактикой контроля над своим организмом.

Если у вас исключены заболевания сердца, мочевыделительной и эндокринной систем, специалист, который может вам помочь, — сосудистый хирург, специализирующийся на лечении периферических отделов системы кровообращения.

Кроме того, очень полезным может быть лимфодренаж, проводимый квалифицированным физиотерапевтом или физиотерапевтом (мы не рекомендуем механический массаж из-за отсутствия контроля давления).

Домашним средством являются ванночки для ног – чередование теплой и холодной воды, замачивание ног в соли с добавлением сульфата магния.

Теги:

отек ног, отек, отек лодыжек

ВОЗВРАТ

* Все медицинские статьи, представленные на сайте, соответствуют медицинским знаниям, но ни одна из них не может рассматриваться как медицинский диагноз, а только как учебный материал.Если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, обратитесь к врачу.

Была ли эта статья полезной? Пожалуйста, оцените это.

.90 000 10 способов от отеков ног - Анна Левандовска 90 001

Опухание, боль и тяжесть в ногах, жжение под ногами... Такие недомогания случаются со многими из нас, особенно в жаркие и знойные дни. У меня самой повышенная склонность к отечности ног. Поэтому я знаю, как бороться с этой проблемой.

Вот 10 моих лучших практик от отеков ног:

  1. Берегите себя от обезвоживания!

    Согласно «Нормам питания для населения Польши», потребность взрослой женщины в жидкости составляет примерно 2000 мл воды в день.У мужчин среднесуточная потребность в воде установлена ​​на уровне около 2500 мл. Следует помнить, что потребность в жидкости в жаркую погоду возрастает примерно на 500 мл/сут. Воду (желательно минеральную) следует пить небольшими глотками. Желательно слегка охлажденным или комнатной температуры.

  2. Замочите ноги в холодной воде с яблочным уксусом.

    Добавьте 1 стакан яблочного уксуса в миску с холодной водой и подержите в ней ноги около 20 минут.Такая процедура не только избавит от отечности, но и разгладит кожу ног, поможет избавиться от неприятного запаха.

  3. Пейте чай из крапивы, гибискуса, фенхеля или одуванчика.

    Эти настои поддерживают работу почек и обладают мочегонным эффектом. Более того, они ускоряют выведение лишней воды из организма. Однако для эффективности следует ежедневно выпивать 1-2 стакана выбранного настоя.

  4. Делайте компрессы с алоэ вера.

    Смешайте 2 столовые ложки мякоти алоэ вера с 2 столовыми ложками кокосового масла. Почистите ноги или даже все тело. Такой компресс успокаивает и увлажняет, а также помогает бороться с ощущением тяжести в ногах.

  5. Ванночка для ног с мятой.

    В кипящую воду (около 2 литров) добавить 2 столовые ложки сухих листьев мяты. Затем перелейте жидкость в миску и подождите, пока она остынет – вода в ванне должна быть лишь слегка теплой. Такая ванночка снимет усталость и отечность ног.

  6. Носите компрессионные колготки.

    Носите специальные носки, чулки или компрессионные чулки. Они предназначены для стимуляции кровотока в сосудах ног, что препятствует отечности.

  7. Запаситесь английской солью.

    Ванна с раствором английской соли поможет расслабиться после долгого дня на ногах. Английская соль хорошо известна и используется как натуральное средство для лечения многих заболеваний, в том числе отеков.Кроме того, он смягчает и отшелушивает кожу. Кроме того, он благотворно влияет на заживление ран и лечение раздражения.

  8. Держите ноги высоко.

    Лягте на пол, подложив под ноги подушку или свернутое одеяло так, чтобы они были немного приподняты над грудью. Оставайтесь в этом положении около 20-30 минут. Так вы эффективно уменьшите отек.

  9. Не забудьте двигаться.

    Работа в сидячем положении предрасполагает к отекам ног, особенно в жаркую погоду.Если вы долго сидите в одном положении, встаньте и постарайтесь, чтобы ваши суставы двигались. Сделайте подъемы на носки примерно 50 раз.

  10. Наложить компресс из листьев капусты.

    Положите капусту в холодильник. Положите холодные листья на ноги и слегка забинтуйте их. Я рекомендую прикладывать такие компрессы на ночь или хотя бы на 30 минут днем. Этот метод с успехом используют наши бабушки для избавления от отечности.

И напоследок - не забывайте отдыхать!!!

.90 000 Отек. Почему у нас отекают ноги?

Хотите знать, почему у вас опухли ноги, пальцы или глаза? Каковы причины отеков? Они могут возникать по многим причинам, единой причины нет. Отеки вызываются бессонными ночами, употреблением большого количества алкоголя вечером, употреблением соленых продуктов, перегреванием, употреблением слишком малого количества воды или нахождением в сидячем положении в течение нескольких часов. Но опухоль также является первым признаком того, что с вашим телом что-то не так.Вертикальное положение тела означает, что кровь, текущая от ног к сердцу, должна проделать колоссальную работу. Если ноги не работают, т.е. когда мы ходим, ездим на велосипеде, бежим, механизмы, обеспечивающие выталкивание крови вверх, не работают должным образом. Тогда у нас повышается кровяное давление, вода, содержащаяся в крови, через стенки сосудов поступает в ткани, благодаря чему давление снижается, но ноги отекают. Причиной отечности также могут быть нарушения венозного и лимфатического кровообращения. Отечности ног также способствует снижение концентрации белков в сыворотке крови, что связано с заболеванием почек или нарушением питания.

Подумайте, почему лучше не недооценивать опухоль. С чем может быть связан беспокоящий, а иногда и болезненный отек?

  • Проблемы с почками. Одним из симптомов являются мешки под глазами. В результате задержки натрия и воды в организме появляются разлитые отеки ног. Гломерулонефрит может вызвать отек лица. Однако, когда все наше тело опухает, мы можем иметь дело с нефротическим синдромом.
  • Заболевания щитовидной железы. Гипертиреоз может вызвать отек век и под глазами. Однако при гипотиреозе появляются отеки на нижних и верхних веках и руках. Постепенно он также поражает щеки, переносицу и рот.
  • Болезни сердца. Если после надавливания на теле остается ямочка, это свидетельствует о проблемах с кровообращением и, как следствие, отечности ног. Вначале ноги отекают только к вечеру, по мере прогрессирования болезни ноги отекают и утром.
  • Отек перед менструацией. Во второй половине цикла опухают ноги, глаза и руки. К счастью, в данном случае это нормально и нам не о чем беспокоиться. Чтобы защитить себя от опухания, вы должны пить много воды и потреблять меньше соли. Движение тоже будет поддерживающим фактором :)
  • Болезненные отеки ног. Отек лодыжек обычно возникает из-за замедления тока лимфы из-за длительной иммобилизации. Но боль в икрах свидетельствует о нарушении микроциркуляции. Отек может привести к застою крови и воспалению в венах.В результате повреждаются стенки и клапаны, обеспечивающие отток крови от ног к сердцу. Затем воспаление прогрессирует и формируется варикоз. Их формированию благоприятствуют беременность, избыточная масса тела, артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Отек на одной ноге свидетельствует о тромбозе вены. Это часто сопровождается болью, которая усиливается при сидении. Боль под коленом может быть признаком развития тромбофлебита.
  • Ревматизм. Большинство ревматических и дегенеративных заболеваний сопровождаются припухлостью коленных и локтевых суставов и болью, возникающей по утрам.Иногда может опухать голеностопный сустав и свод стопы.
  • Лимфедема , т.е. избыточное накопление внутритканевой жидкости в коже и подкожной клетчатке вследствие недостаточности лимфатической системы. Причины можно разделить на врожденные и приобретенные. Врожденный лимфатический отек, вызванный нарушением развития или недостаточностью развития лимфатической системы, например, лимфатических сосудов или лимфатических узлов. С другой стороны, приобретенный лимфатический отек возникает как следствие, среди прочего.
    • Хирургическое лечение новообразований (например,удаление молочных желез или репродуктивных органов)
    • Хирургические процедуры (например, удаление лимфатических узлов после шунтирования)
    • Механические травмы (переломы или вывихи)
    • Отсутствие физической активности (например, в результате пареза или паралича конечностей)

В связи с вышеизложенным, мы должны помнить об осторожности в интерпретации отеков ног только как следствие образа жизни, это может ввести нас в заблуждение. Дело не в том, что, например, после долгого шоппинга, или в исключительно теплый день, или даже в жарком или перегретом помещении у всех ноги как надувные шарики и каждый вечер, когда ты танцуешь, приходится расплачиваться болью в лодыжках.Если проблема повторяется или усугубляется, вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

А пока вот несколько домашних средств от отеков:

  • Если вам предстоит долго стоять, не замерзайте. Ходьба на месте, сгибание коленей или стояние на носочках помогает кровотоку по венам.
  • Избегайте тесных колготок, брюк, нижнего белья, сдавливающих живот и пах, носков и неудобной обуви на высоком каблуке. Носите противоотечные или расслабляющие колготки.
  • Важно предотвратить обезвоживание, которое вызывает сгущение крови; в жаркую погоду или в сухих и сильно отапливаемых помещениях пить много жидкости, желательно минеральной воды или несладких соков. Не бойтесь, что опухоль станет еще больше. Увлажнение тела облегчает его очищение от токсинов, благодаря чему вены также работают эффективнее.
  • Ограничьте количество соли, так как она способствует задержке воды в организме.
  • Если у вас сидячая работа, подложите под ноги картон.Время от времени пошевелите пальцами, вращайте стопой небольшие круговые движения и напрягайте икроножные мышцы — это здорово для вен. Не скрещивайте ногу.
  • Поднимитесь по лестнице. Это упражнение улучшает мышечный пампинг. Как можно больше ходите по неровной местности, чтобы вены оставались гибкими.
  • Придя домой на 15 - 20 минут, оберните лодыжки бинтом, смоченным и охлажденным в холодильнике. Затем на 10 минут поставьте ноги выше остального тела.
  • Дискомфорт, связанный с отеком ног, также можно уменьшить с помощью гелей, содержащих экстракты конского каштана и арники, или пероральных препаратов с диосмином.
  • Избегайте горячих ванн, так как вены расширяются при высоких температурах и содержат кровь.
  • Поддержание здоровой массы тела
  • Среди физических нагрузок особенно рекомендуются не слишком напряженная ходьба, езда на велосипеде и плавание.

В Клинике эстетической медицины доктора Прагера мы устраняем отек с помощью: Green Vac Exclusive и ICOONE, основное назначение которых дренирование и стимуляция венозной ткани.Незаменимая процедура для людей с сосудистыми проблемами.

Мы также используем метод ручного лимфодренажа, целью которого является подталкивание остаточной лимфы к лимфатическим узлам и обеспечение притока свежей, богатой кислородом артериальной крови. Дренаж улучшает работу иммунной системы и способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Агата Джаняк
Косметолог

.

Руки и ноги распухают от жары? Вот как вы можете помочь себе

  1. Отеки ног или рук в жаркую погоду часто связаны с задержкой воды в организме.
  2. Кровеносные сосуды, где кровь сгущается, также могут быть проблемой.
  3. В свою очередь, расширение кровеносных сосудов приводит к просачиванию жидкости в окружающие ткани.
  4. Дополнительную информацию можно найти на домашней странице Onet.

Отек в жаркую погоду. Это нормально?

Отеки лодыжек или ног обычно возникают у людей с проблемами системы кровообращения. Отеки случаются и у беременных женщин, а также у тех, у кого приближается менструация (это один из самых частых симптомов предменструального синдрома, или ПМС). Отек также может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как заболевания почек, щитовидной железы или печени, или сердечная недостаточность.

Отек также может появиться в результате аллергии или приема лекарств (например, прогестерона, тестостерона, эстрогена или противовоспалительных препаратов). Ноги также могут отекать из-за малоподвижного образа жизни, слишком долгого стояния на ногах или путешествия на самолете.

  1. См. также: Как пережить жару? Советы кардиолога и спасателя

Опухшие лодыжки, целые ноги или руки не редкость в жаркую погоду.Они могут появляться по нескольким причинам. Это прежде всего сгущение крови, расширение сосудов, приводящее к просачиванию жидкости в ткани и обезвоживанию организма.

Опухание ног и рук в жаркую погоду. Как я могу помочь себе?

Первый шаг к тому, чтобы легко справиться с отеками на ногах и руках в жаркую погоду, — это правильно пить воду. Когда организм не получает достаточно жидкости, он начинает ее запасать, и это создает отечность.Чтобы этого избежать, нужно обеспечить его нужным количеством напитков. Лучше всего пить простую воду без добавления сахара. Чтобы организм его усвоил, следует употреблять жидкость регулярно, в меньших дозах. Хорошо всегда иметь при себе воду и регулярно ее пить.

Try Light Legs - пищевая добавка Panaseus, улучшающая кровообращение и облегчающая симптомы тяжести в ногах. Также стоит использовать профилактически CircuVena, которую можно найти в комплексном наборе добавок для каждого YANGO.

  1. Редакция рекомендует: Лекарства и солнце. Избегайте этих небезопасных звонков

Стоит делать холодные компрессы, которые сужают сосуды и снимают отечность. В «Медонет Маркет» можно купить охлаждающие и согревающие компрессы, которые облегчат эту задачу.

Движение — домашнее средство от опухших рук и ног. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, рекомендуется вставать и гулять хотя бы раз в час.Также стоит часто менять положение тела, поднимая или двигая ногами и руками. Когда нам приходится долго стоять, может быть полезно бежать на месте или переносить вес с одной ноги на другую. Также стоит как можно чаще поднимать ноги выше уровня тела — например, положив их на подушку. Физические нагрузки, такие как езда на велосипеде, бег, плавание и быстрая ходьба, также хорошо помогают при отеках.

Безрецептурные мази и гели входят в число средств, которые могут помочь при отеках конечностей.Изнутри можно работать с препаратами, содержащими рутин или диосмин – они призваны укреплять сосуды, а значит, еще и улучшать работу кровеносной системы.

Попробуйте мазь для мышц и суставов, которую можно купить на рынке Медонет. Если вы склонны к варикозу, купите Гель с русчиком для сосудистой кожи,

Отеки конечностей – факторы риска

Опухшие ноги или руки могут быть симптомом серьезного заболевания.Если симптомы сохраняются или сопровождаются другими тревожными реакциями организма, необходимо обратиться к врачу.

Отеки конечностей могут возникать у людей, ведущих негигиеничный образ жизни. Факторы риска включают курение, употребление слишком большого количества алкоголя, а также избыточный вес, слишком много соли в рационе или дефицит калия.

Читайте также:

  1. Сколько воды пить в жару?
  2. Как безопасно тренироваться в жаркую погоду? Важный совет врача
  3. Что нельзя оставлять в машине в жару? [ОБЪЯСНЯЕМ]
  4. Вы попадаете в жару? Узнайте, какие фрукты лучше всего утоляют жажду
  5. Заболевания, особенно опасные в жаркую погоду

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

Источники
  • https://www.nhs.uk/conditions/swollen-arms-and-hands-oedema/
  • https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,obrzeki--jak-powstaja-i-o-czego-swiada,artykul,1695106.html
  • https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/najczestsze-objawy-chorobowe,obrzeki---przyczyny--objawy--leczenie-i-rodzaje-obrzekow,artykul,1577353.HTML
  • У вас судороги или опухают руки и ноги? Причина может быть неожиданной

    Отовсюду мы слышим, что питьевая вода является основой хорошего здоровья и хорошего самочувствия. Оказывается, однако, что к золотым советам нужно относиться очень осторожно.Хотя сложно...

    Ханна Щигел
  • О чем свидетельствуют опухшие губы?

    Почему опухли губы? О чем свидетельствуют опухшие губы? Является ли это симптомом какого-либо заболевания? Могут ли опухшие губы быть признаком аллергии? Как пройти в...

    Лук. Катажина Дарецкая
  • Что такое опухшее верхнее веко?

    О чем может свидетельствовать опухшее верхнее веко? Может ли это быть следствием аллергии на средство для снятия макияжа? Как можно снять отек? На вопрос дан ответ...

    Лук. Катажина Дарецкая
  • Опухла десна - причины, лечение

    Опухшие десны, кровь во время чистки зубов могут быть признаком серьезного заболевания зубов, поэтому эти симптомы не следует воспринимать легкомысленно.Причины этого...

  • Как вывести воду из организма?

    Отечность лица, рук, ног и ступней, чувство тяжести, колебания веса, целлюлит - это симптомы избыточной задержки воды в тканях.Водоудержание ... 900 15

  • Как пережить жару? [ИНФОГРАФИКА]

    Пришла жара.Что делать, чтобы благополучно пережить это время? Эксперты напоминают вам, что вы также должны ограничить пребывание на полном солнце, а не ...

    ПАП
  • Как пережить жару? Простые советы

    Что делать, когда с неба льет жара? Оказывается, есть простые способы не допустить, чтобы жара нас так беспокоила.Использовать их стоит, т.к. перегрев...

  • Цикловена

    Цикловена – биологически активная добавка, содержащая аскорбиновую кислоту (витамин С), гесперидин и экстракт иглицы иглицы.Ингредиенты препарата положительно влияют на ...

.

Отеки ног – домашние средства от отеков стоп, лодыжек и ног

Случайные отеки ног не вызывают беспокойства. Однако, если это происходит чаще и длится дольше, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Как избавиться от отеков на ногах домашними средствами?

Отеки нижних конечностей, появляющиеся время от времени, особенно при малоподвижном образе жизни, не представляют собой ничего серьезного, как и отеки в жаркую погоду.Однако если они случаются чаще и длятся несколько дней, стоит найти источник проблемы и решение.

Отек ног — это видимый отек вокруг лодыжек, ступней или коленей. Часто, помимо этого визуального симптома, человек, борющийся с этим недугом, также испытывает:

  • мышечные судороги, особенно икроножных
  • тяжесть в ногах - облегчение достигается поднятием их вверх и охлаждением холодной водой или компрессами
  • ощущение «беспокойных ног» - когда вы чувствуете, что вам надо ими пошевелить и они буквально «ходят на месте»
  • дискомфорт при ходьбе - давление, боль

Что такое отек ног и почему? Отек ноги есть не что иное, как скопление жидкости в тканях или крови в венах.

Наиболее распространенными причинами отека ног являются:

  • отсутствие физической активности и сидение на одном месте - в этом случае нарушается кровообращение и может возникнуть задержка жидкости в тканях
  • дренаж
  • длительные прогулки, особенно в жаркую погоду

Если отек ног случается время от времени и связан с возможными причинами, упомянутыми выше, обычно нет причин для беспокойства.В таких случаях достаточно специального применения простых домашних средств от отека, и все приходит в норму за короткое время.

Однако, если отеки ног возникают чаще и продолжительнее или имеют тенденцию к рецидивам, а симптомы не улучшаются при различных видах лечения, обратитесь к врачу.

Хронические или рецидивирующие отеки ног могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, в том числе серьезных. Опухшие ноги могут быть:

  • недостаточности кровообращения - отек в этом случае вызван кровью в венах
  • варикозное расширение вен
  • тромбоз глубоких вен
  • болезнь сердца

Эти заболевания опасны не только для здоровья, но и для жизни.Поэтому, если проблема повторяется, как можно скорее обратитесь к врачу. Раннее выявление практически любого заболевания дает шанс на полное выздоровление.

Травы идеально подходят для борьбы с отеками ног с помощью домашних средств. Если вы знаете, что вам предстоит долгий день на ногах, а на улице жарко, или вы будете ходить несколько часов в тяжелой закрытой обуви (например, ботинках), примите меры профилактики.

Перед выходом на улицу смажьте икры, лодыжки и ступни гелем или кремом от отеков ног.Такие препараты обычно содержат травы, которые улучшают кровоток и жидкости организма. Вернувшись домой, охладить ноги прохладной водой или компрессами, а затем снова втереть в них препарат, содержащий:

  • арника
  • каштан
  • новый
  • ментол

Замачивание ног также поможет при отеках. Положите травы или соль (или травы, смешанные с солью) в миску с теплой водой.

Ведущие травы:

  • каштан
  • лаванда
  • петрушка

Это растения с отличными свойствами стимуляции крово- и лимфообращения.

Лаванда дополнительно предотвращает гипергидроз. Лаванду лучше всего использовать в виде цветов. Смешайте их с солью и высыпьте в теплую воду. Достаточно погрузить стопы даже на несколько минут, чтобы освежить их и устранить отек.

Настой петрушки можно использовать как для ванночек стоп, так и в виде компрессов.

Каштан (предпочтительно кора) действует аналогичным образом. Отварите небольшое количество коры каштана и в процеженном настое смазывайте ноги или делайте компрессы.

Для ванночек для ног подходит как обычная поваренная соль, так и готовая смесь соли и трав.

Обертывания от отеков ног очень эффективны и обеспечивают мгновенное облегчение на долгое время. Хотя запах уксуса очень специфический и не все его выдерживают, стоит знать, что компрессы из уксуса – один из очень эффективных способов лечения отекших ног.

Смешайте уксус и воду в пропорции 1:1 и смочите в полученном растворе марлю или полотенце. Оберните ноги примерно на 30 минут, смойте теплой водой.

Опухшие лодыжки, опухшие икры или ступни должны быстро прийти в норму.

Дополнительным преимуществом уксусных компрессов является то, что их можно использовать практически без ограничений. Так что если у вас есть потребность, вы можете использовать этот метод даже несколько раз в день.

Пищевая сода имеет множество применений как на кухне, так и в косметике. Он также широко используется в качестве безопасного и эффективного чистящего и дезинфицирующего средства.

К этому спектру применения стоит добавить еще один: содовые компрессы обладают противовоспалительными свойствами и уменьшают отек.

Итак, если вы страдаете от отеков ног, еще одним домашним средством для облегчения этого дискомфорта может быть просто раствор соды.

Достаточно растворить около 40 г пищевой соды в стакане теплой воды, смочить в этом растворе марлевый тампон, полотенце или другой материал, а затем приложить к проблемному участку тела и оставить на несколько минут.

Наши бабушки использовали компрессы из капусты при отеках лодыжек и стоп, а также при растяжениях и ушибах.Прикладывание листьев капусты к больному месту значительно ускоряет исчезновение отека.

Раздавите большие свежие листья капусты, чтобы они дали как можно больше сока. Можно использовать деревянную мясорубку или раскатать свернутые листья.

Затем положите их на опухшее место и оберните бинтом, марлей или полотенцем. Оставить минимум на полчаса.

Частое применение капустных компрессов (желательно охлажденных в холодильнике) значительно ускоряет восстановление отечности.

Отек, который появляется спорадически, быстро спадает и не вызывает болезненных ощущений, не должен вызывать особого беспокойства. Вероятно, симптомы связаны с физической усталостью ног или малоподвижным образом жизни. Однако, если отек частый, хронический или рецидивирующий и сопровождается болью или сильными судорогами, обязательно обратитесь к врачу. Может быть симптомом серьезных заболеваний (особенно сердечно-сосудистых), которые могут быть даже опасными для жизни!

См. также:

.

Смотрите также