Провалы в памяти это


Провалы в памяти

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Под «провалами в памяти» понимают полную или частичную потерю воспоминаний.

Однако такая трактовка может подразумевать потерю памяти, а может свидетельствовать о неспособности именно в данный момент вспомнить тот или иной факт.

Разновидности

Память обеспечивается функциональной активностью всех отделов головного мозга и включает разные процессы – запоминание, сохранение (или, наоборот, забывание), узнавание и воспроизведение. Нарушение любого из этих процессов будет приводить к дефектам памяти.

Именно борьба с забыванием (важный процесс, который предохраняет мозг от избытка информации) обеспечивает сохранение важных данных.

Еще два процесса – узнавание и воспроизведение – дают возможность «вытащить на поверхность» требуемую информацию. Таким образом, под потерей памяти, или провалами, подразумевают невозможность распознать или воспроизвести сохраненные в мозге данные. Провалы в памяти (или амнезия) могут иметь временную зависимость. Ретроградная амнезия характеризуется невозможностью вспомнить предшествующие травме или болезни события, антероградная сопровождается потерей памяти на события, произошедшие после болезни. Различают также ретроантероградную амнезию (сочетание первых двух) и фиксационную, характеризующуюся невозможностью запоминать текущие события. Если утрачивается память на события в момент травмы или болезни, говорят о конградной амнезии.

Возможные причины

Провалы в памяти не всегда свидетельствуют о каком-либо заболевании.

Быстро сменяющаяся информация усваивается только кратковременной памятью и сохраняется в течение нескольких суток. Примером такого запоминания служит подготовка к экзамену: большой объем данных усваивается за короткое время и так же быстро исчезает из памяти.

Для сохранения информации на длительное время требуются обработка и кодирование.

Только после этого необходимые данные фиксируются в структурах мозга.

При наличии психологических факторов (стресс, нервное перенапряжение) или постоянной усталости и недосыпании нарушается концентрация внимания, что ухудшает процесс запоминания.

Часто провалы в памяти возникают как защитная реакция на эмоциональный стресс. Характерным примером такого состояния служит внезапная потеря памяти на экзаменах, при выступлениях перед аудиторией.

Эти провалы относятся к преходящим нарушениям памяти, однако в ряде случаев они могут свидетельствовать о нарушении кровообращения в области задних мозговых артерий, что чаще всего возникает при алкоголизме, наркомании.

Повреждение даже малых участков мозга при черепно-мозговой травме тоже приводит к утрате памяти или провалам. При этом возникает ретроградная амнезия, которая захватывает несколько часов до травмы. Возможна и более длительная фиксационная амнезия – несколько суток сразу после травмы, которая отмечается при ясном сознании пациента. Через несколько суток после травмы память в большинстве случаев восстанавливается. К преходящим нарушениям памяти приводят операции на височных долях мозга, эпилептические припадки. Больные с эпилепсией забывают не только сам припадок, но и короткий период спутанного сознания после него.

В некоторых случаях именно такие провалы в памяти дают основание заподозрить эпилепсию при бессудорожных припадках.

Расстройства памяти могут быть обусловлены нарушением метаболизма в центральной нервной системе. Ухудшение функций мозга происходит при недостатке кислорода вследствие сердечно-легочной недостаточности, токсическом поражении при печеночной и почечной недостаточности.

Кислородное голодание мозга после резкого подъема или снижения артериального давления часто сопровождается резким ухудшением памяти.

Такое же действие оказывает снижение уровня глюкозы при голодании и сахарном диабете. Кроме того, при сахарном диабете развивается ангиопатия – поражение кровеносных сосудов, что усугубляет дефицит питательных веществ.

Резкое ухудшение памяти с провалами происходит при гипотиреозе, что обусловлено недостатком йода в организме. Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты также сопровождается нарушением памяти.

Витамин В12 необходим для регенерации миелина – вещества, которое покрывает нервные волокна и обеспечивает их функционирование. Разрушение миелинового слоя сопровождается замедлением нервных импульсов и нарушением памяти.

Память может страдать у пациентов, принимающих ряд лекарственных препаратов. К ним относятся холинолитики (атропин, скополамин, платифиллин, металлизир), антидепрессанты и нейролептики. Разрушающее действие на структуры мозга и, соответственно, память оказывают стероидные гормоны. Последние исследования доказывают, что люди, длительно принимающие стероидные гормоны (например, бодибилдеры), имеют серьезные проблемы со зрительно-пространственной памятью. Информацию о негативном влиянии стероидных гормонов на память следует учитывать также пациентам с бронхиальной астмой и артритом.

Опухоли, инфекционные заболевания, приводящие к поражению ЦНС, оказывают иногда необратимое влияние на память. К таким заболеваниям относят энцефалит и менингит.

Воспаление оболочек и ткани мозга приводит к разрушению нервных структур и в результате к нарушению познавательной деятельности, речи и памяти.

Выделяют нарушения памяти, связанные с возрастом. В норме первые признаки снижения памяти появляются после 50 лет, что связано с ослаблением концентрации внимания и снижением процессов кодирования информации. Однако при резком прогрессировании потери памяти можно подозревать наличие более серьезных заболеваний. В первую очередь провалы в памяти могут возникать при старческой, или сенильной, деменции. При деменции возникает диффузное поражение коры мозга (например, при болезни Альцгеймера) или подкорковых структур мозга (болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, рассеянный склероз, энцефалопатия).

Наиболее ранним признаком болезни Альцгеймера служат провалы в памяти на недавние события.

К этому симптому в дальнейшем могут присоединяться нарушения речи и познавательных способностей. При прогрессировании заболевания развивается потеря фиксационной, антероградной и ретроградной памяти. Память на события, происходившие давно, сохраняется наиболее длительное время. При болезни Паркинсона и рассеянном склерозе человек затрачивает много времени на вспоминание прошедших событий или фактов. При этом он быстро устает, ему трудно запоминать новую информацию или овладевать двигательными навыками.

При многократном повторении нового материала, установлении смысловых аналогий процесс запоминания облегчается, но требует постоянного подкрепления.

Диагностика и обследование

Для диагностики причин нарушения памяти необходимы оценка психического состояния пациента, тщательный анализ данных, выявленных при опросе, и динамики развития заболевания. Значительную информацию можно получить, используя различные лабораторные тесты и инструментальные обследования, а также оценив неврологический статус пациента. В качестве объективного критерия используются данные КТ и МРТ мозга. 
К каким врачам обращаться

При прогрессирующем ухудшении памяти следует обязательно пойти на прием к терапевту и провести необходимые исследования. При гормональных отклонениях к лечению подключается эндокринолог. Если провалы в памяти обусловлены деменцией, болезнью Альцгеймера или Паркинсона, необходима консультация невролога.

Лечение

Возвращение способности запоминать и воспроизводить необходимую информацию может быть сложной проблемой, иногда до конца не решаемой. Безусловно, необходима терапия, направленная на лечение причинного заболевания (сахарного диабета, гипертонической болезни, заболеваний щитовидной железы). По рекомендации терапевта возможно применение витаминов, особенно группы B, фолиевой кислоты, ноотропных препаратов, ингибиторов ацетилхолинэстеразы.

Что делать

Прежде всего не следует волноваться, если провалы в памяти возникают при сильном перенапряжении, волнении, необходимости усваивать большие массивы данных. Страх что-либо забыть будет только провоцировать новые случаи забывчивости.

Самое главное, что требуется в этом случае, – умение сконцентрировать внимание, а для этого необходимо побороть волнение.

Если провалы в памяти возникают все чаще и чаще вне связи с эмоциональными переживаниями, необходимо уделить внимание тренировке памяти. Успех при этом будет выше, если запоминание связано с положительными эмоциями и возможностью подкреплять усвоенные знания практическими навыками.

Важно помнить, что кислородное насыщение мозга стимулирует его работу, поэтому следует уделять время интенсивным прогулкам на воздухе, физической активности.

Пациентам с сахарным диабетом необходим тщательный памяти.

Источники:

  1. Клинико-психологическая диагностика и реабилитация пациентов с грубыми нарушениями памяти при повреждениях головного мозга. Клинические рекомендации, 2015.
  2. Мокрова А.А., Трубникова К.Д., Клокова Е.А., Чережонова В.Н. Забывание информации. Факторы, влияющие на забывание // Современные научные исследования и инновации. – 2018. – № 1 [Электронный ресурс]. 

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Проблемы с памятью у молодых людей

Забывчивость, нарушения внимания приписывают людям преклонного возраста. Однако проблемы с памятью возникают все чаще и у молодых. Причины этого явления разнообразны – от неправильного образа жизни и переутомления до серьезных нарушений в работе головного мозга и внутренних органов.

Причины ухудшения памяти в молодом возрасте

Нарушение памяти у пожилых людей обычно вызвано возрастными изменениями организма. Атеросклероз, микроинсульты, болезнь Альцгеймера – эти патологии негативно влияют на когнитивные функции.

Причины забывчивости в молодом возрасте иные, их можно разделить на 4 группы.

  1. Поражения головного мозга.
  2. Болезни внутренних органов.
  3. Неблагоприятное воздействие внешних факторов, нарушение режима дня.
  4. Хроническая интоксикация организма.

Нарушения в работе головного мозга – основная причина ухудшения памяти

За работу долговременной памяти отвечает кора головного мозга. Гиппокамп, который расположен в височных долях, запускает процессы перевода кратковременной информации в долговременную память. Существуют и другие центры памяти в мозге. Поэтому любые повреждения этого органа провоцируют развитие забывчивости, невнимательность.

Причины проблем с памятью у молодых людей:

  1. Черепно-мозговые травмы. Область поражения не имеет значения. После любого удара наблюдается кратковременная или длительная потеря памяти, ретроградная или антеградная амнезия.
  2. Инсульт. При нарушении кровообращения нарушаются функции центров памяти.
  3. Злокачественные и доброкачественные новообразования. Опухоли поражают близлежащие ткани, в том числе центры памяти, расположенные в них.
  4. Энцефалит, менингит. Инфекция негативно влияет на работу головного мозга и  память.
  5. Постхирургический астенический синдром.

После любых травм и болезней головного мозга необходимо постоянно наблюдаться у невролога. Это поможет своевременно выявить нарушения памяти и когнитивные расстройства.

Какие болезни внутренних органов негативно влияют на память

Нормальная работа головного мозга во многом зависит от слаженной работы всего организма. Многие дисфункции косвенно могут повлиять на концентрацию внимания, память.

Гормональный фон влияет на процесс запоминания. Тестостерон, вазопрессин, пролактин, эстроген помогают преобразовывать кратковременную память в долгосрочную. Окситоцин ухудшает процесс запоминания.

Основные болезни:

  1. Гипертония, другие болезни сердечно-сосудистой системы. Провоцируют ухудшение кровоснабжения головного мозга.
  2. Нарушение процессов обмена. При сбое в обмене веществ ткани мозга страдают от дефицита питательных веществ. Ресурсы распределяются по жизненно важным областям, а центр памяти в этом списке не приоритетен.
  3. Ангиопатия – патология развивается на фоне сахарного диабета. Сосудистые стенки утолщаются, мелкие сосуды перекрываются и прекращают работать. Кровообращение нарушается во всех органах, страдает и головной мозг.
  4. Гипотиреоз – недостаток гормона щитовидной железы приводит к развитию йододефицита.
  5. Психические расстройства – шизофрения, эпилепсия, депрессия.
  6. Шейный остеохондроз. Деформированные позвонки пережимают кровеносные сосуды, мозг страдает от дефицита кислорода и питательных веществ.

При болезнях почек ухудшается вербальная память. Когнитивные функции снижаются при увеличении уровня креатинина, снижения скорости клубочковой фильтрации. Исследование проводили на протяжении 5 лет ученые из США.

Нужна консультация специалиста?

Неблагоприятное воздействие внешних факторов, образ жизни

Если возникают проблемы с памятью у молодых людей, причины часто связаны с неосознанным нарушением функций головного мозга. Но эти причины, в отличие от болезней, устранить проще. При изменении образа жизни забывчивость постепенно исчезнет.

Причины ухудшения памяти:

  1. Информационные перегрузки. Человеческий мозг зависает, если не в состоянии переработать весь полученный объем информации. Принцип многозадачности уже признан неэффективным, поскольку приводит к ухудшению возможностей памяти, внимательности, нервным расстройствам.
  2. Авитаминоз. Для нормальной работы мозга необходимо постоянно пополнять запасы витаминов группы B. Эти вещества защищают клетки от старения и перегрузок, участвуют в кислородном обмене и синтезе некоторых нейромедиаторов, обеспечивают нормальную работу центральной нервной системы.
  3. Стрессы, нервное и эмоциональное переутомление. При таких состояниях блокируются физиологические процессы, связанные с памятью. При затяжном стрессе информация не запоминается вовсе.
  4. Хроническое недосыпание. Во время сна синтезируются новые клетки. Если человек постоянно не высыпается, мозг не успевает восстанавливаться, нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации.
  5. Злоупотребление вредной пищей. В еде с пищевыми красителями содержится алюминий. Вещество накапливается в организме, плохо выводится. Результат – ухудшение памяти, мышления, внимания.
  6. Напитки с кофеином. Постоянная стимуляция мозга приводит к снижению памяти.
  7. Отравление свинцом, ртутью, другими тяжелыми металлами.
  8. Длительный и бесконтрольный прием транквилизаторов, седативных и антигистаминных препаратов, нейролептиков. Негативно на работу мозга влияют холинолитики, антидепрессанты, барбитураты.

Курение разрушает мозг. Заядлые курильщики страдают от проблем с памятью, ухудшается способность к восприятию новой информации, логическое мышление. В равной степени опасно активное и пассивное курение, показатели памяти снижаются на 25-30%.

Ежедневное употребление 36 г чистого спирта приводит к раннему ухудшению памяти. Но и полный отказ от алкоголя негативно влияет на работу мозга. Безопасно употреблять до 4 бокалов красного сухого вина в неделю.

Наркотики – нейротоксичные вещества, нарушают процесс получения, обработки и отправления информации. Даже при однократном употреблении часто возникают необратимые разрушения в серотониновой системе мозга.

Сопутствующие симптомы

Забывчивость, неспособность запоминать и воспроизводить информацию – не единственные признаки плохой памяти.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу:

  • не усваивается информация, которая не имеет личного значения;
  • провалы в памяти – забываются большие или малые фрагменты из прошлого;
  • теряется грань между прошлым и настоящим;
  • беспокоят ложные воспоминания, частые приступы дежавю;
  • проблемы с краткосрочной памятью, человек не может вспомнить куда шел, отыскать нужную вещь;
  • сложности с сосредоточением, формулировкой мысли, поскольку не удается вспомнить нужное слово;
  • человек часто повторяется, путает дни недели месяцы;
  • повышенная тревожность из-за того, что невозможно вспомнить, закрыл ли дверь, выключил утюг, воду.

Нередко проблемы с памятью сопровождаются приступами мигрени, шумом в ушах, ухудшением слуха и зрения, нарушением сердечного ритма, хронической усталостью.

Как решить проблемы с памятью

Если память часто подводит, необходимо посетить невропатолога. После осмотра, сбора анамнеза и первичной диагностики может потребоваться консультация терапевта, нейропсихолога, психотерапевта, онколога.

Нейромониторинг начинается с оценки неврологического статуса. Врач проверяет работу черепно-мозговых нервов, определяет амплитуду движения глазных яблок, симметричность языка и зубного оскала, оценивает мимические и произвольные движения.

Проводят оценку слуха, зрения, обоняния, рефлексов, речи. Для диагностики расстройств памяти используют тесты, которые показывают способность запоминать и воспроизводить новую информацию. Для выявления нарушения когнитивных функций врач назначает общий и биохимический анализ крови, исследование спинномозговой жидкости, ЭЭГ, МРТ и КТ головного мозга. На основании результатов диагностики подбирают методы лечения, лекарственные препараты.

Ушакова Майя Владимировна

 

Врач-невролог высшей квалификационной категории

Записать на прием

Тюрина Евгения Александровна

 

Врач-невролог

Записать на прием

Профилактика

Память нужно ежедневно тренировать. Улучшить работу мозга помогут упражнения по методике Лоуренса Катца.

Как избежать проблем с памятью:

  1. Выполнять привычные действия с закрытыми глазами, ходить в темноте.
  2. Расчесываться, чистить зубы не ведущей рукой. Правшам левой, левшам правой.
  3. Учить стихотворения, иностранные языки, разгадывать кроссворды и логические задачи, играть в шахматы.
  4. Ограничить время просмотра телевизора, работы за компьютером.
  5. Повысить стрессоустойчивость – йога, медитация, регулярные физические нагрузки положительно влияют на психоэмоциональное состояние.
  6. Правильно питаться, отказаться от жирной и соленой пищи, сладостей.
  7. Своевременно делать прививки, лечить вирусные и бактериальные заболевания, укреплять иммунитет.
  8. Соблюдать питьевой режим. Мозг на 70-80% состоит из воды, поэтому остро реагирует на малейшее обезвоживание. Оптимальный объем при отсутствии противопоказания – 1,5-2 л чистой воды в сутки.

Не всегда проблемы с памятью свидетельствуют в молодом возрасте о серьезных болезнях. Попробуйте хорошо отдохнуть, выспаться, не нервничать, избавьтесь от вредных привычек. Включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина B, не забывайте пить больше воды. Если улучшения не наблюдаются, обратитесь к специалисту, не стоит подбирать препараты для лечения самостоятельно.

фундаментальное руководство, которое следует знать

Наш мозг использует различные структуры для работы с существующими типами памяти. Выделяют две основных разновидности памяти: кратковременная память и долговременная память. Несмотря на то, что возможны дисфункции обоих видов памяти, мы остановимся на Долговременной Декларативной Памяти.

  • Кратковременная память сохраняет ограниченный объём информации в течение короткого периода времени.
  • Долговременная память хранит большое количество сложной информации в течение длительного времени. Это то, что обычно принято называть "памятью". В свою очередь, существуют два вида Долговременной памяти: Недекларативная или Имплицитная Память (езда на велосипеде, вождение) и Декларативная или Эксплицитная память, используемая для того, чтобы вспомнить наш личный опыт или знания об окружающем мире (как зовут моего родственника, где я оставил ключи, кто руководит моей страной, что произошло пять минут или пять месяцев назад).

Что такое потеря памяти и симптомы

Если мы что-то забываем, как правило, мы не "теряем" воспоминание само по себе, но наш мозг "не может найти путь" к тому, что мы пытаемся вспомнить. Эта "патологическая" потеря памяти называется амнезией. Вот некоторые симптомы потери памяти:

  • Часто терять личные вещи.
  • Трудно подобрать нужные слова.
  • Задавать повторяющиеся вопросы при разговоре или рассказывать несколько раз одну и ту же историю.
  • Забывать, сделали ли вы что-то или нет, например, приняли ли лекарство.
  • Дезориентироваться или теряться в знакомых местах.
  • Путать год или день недели.
  • Забывать о встречах или мероприятиях.
  • Испытывать трудности в принятии решений или следовании инструкциям.

Виды потери памяти: Транзиторная и Перманентная

Потери памяти могут проявляться в двух формах: временная (транзиторная) и постоянная (перманентная) потеря памяти.

  • Транзиторная или временная потеря памяти - это временное забывание информации, которая через некоторое времени восстанавливается в нашей памяти. Если мы не можем вспомнить имя, но затем вспоминаем его через час, или если, проснувшись утром, мы не можем вспомнить, что произошло накануне вечером после употребления алкоголя, это считается временной потерей памяти.
  • Перманентная или постоянная потеря памяти - это информация, которую мы теряем и не можем восстановить. Если мы не в состоянии вспомнить, даже если нам напоминает об этом другой человек, где оставили ключи от дома, или забываем о встрече с братом, назначенной накануне вечером, мы имеем дело с постоянной потерей памяти.

Причины потери памяти: медицинские, эмоциональные и возрастные проблемы

Есть несколько факторов, которые могут привести к непроизвольной потере памяти как в молодом, так и в пожилом возрасте. Многие из этих факторов появляются не из-за плохой работы памяти, а из-за вмешательства других когнитивных способностей (например, внимания) или определённых веществ (например, лекарств).

  • Потеря памяти по причине проблем со здоровьем которые, в большинстве случаев, поддаются лечению: побочные эффекты некоторых лекарств, несбалансированное питание с пониженным содержанием витаминов B6, B9 и B12 могут привести к временной потере памяти, злоупотребление алкоголем, заболевания щитовидной железы, почек или печени, недостаток кислорода в мозге (как при инсульте), последствия черепно-мозговых травм (травмы головы), лечение онкологии (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и тревожность (например, посттравматический стресс).
  • Потеря памяти в результате стресса, тревожности и других эмоциональных проблем: кроме того, стресс, беспокойство и некоторые последствия сильных эмоций, как, например, гнев, могут стать причиной забывчивости. Если мы попали в автомобильную аварию, стресс может заставить нас потерять воспоминания о том, что случилось этим утром. Но, как правило, эти потери памяти происходят потому, что мы концентрируем внимание на угрожающих стимулах, и удаляем меньше значения тому, что нас окружает. Таким образом, мы можем вспомнить то, что вызвало у нас эти сильные эмоции, но не можем восстановить в памяти все произошедшие события за это время. Это происходит в случае Посттравматического Стрессового Расстройства и Обсессивно-Компульсивного Расстройства. При этих расстройствах человек настолько концентрирует внимание на эмоциональном эпизоде или объекте одержимости, что в конечном итоге ничего не помнит, за исключением этого стимула.
  • Потеря памяти с возрастом и нормальным старением: несмотря на то, что забывчивость и расстройства памяти не проявляются исключительно у пожилых людей, это правда, что эти люди более восприимчивы к таким проблемам. С возрастом способность к обучению и качество памяти может ухудшиться даже без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более серьёзными, чем обычно, мы можем говорить о лёгком когнитивном расстройстве или, при более серьёзных нарушениях, деменции.
  • Потеря памяти в результате эмоциональных проблем у пожилых людей: для пожилых людей характерно чувствовать себя одинокими, теряя близких, или не чувствовать себя полезными, уйдя на пенсию. С учетом этих изменений является нормальным, что некоторые из пожилых людей страдают эмоциональными расстройствами, такими, как депрессия. Подавленные пожилые люди могут чаще испытывать ощущения потери памяти и путать эти симптомы с болезнью Альцгеймера или другими проблемами памяти. Депрессия может вызвать серьёзные проблемы с памятью как у пожилых, так и у молодых людей, но в случае пожилых пациентов очень важно провести соответствующую дифференцированную диагностику, чтобы исключить наличие болезни Альцгеймера. Несмотря на то, что проблемы с памятью у людей, страдающих депрессией, могут быть не так актуальны, как при других патологиях, необходимо уделить внимание эмоциональным проблемам, которыми они страдают.
  • Потеря памяти при лёгких когнитивных нарушениях: лёгкое когнитивное нарушение - это расстройство, которое приводит к потере памяти, но не мешает человеку, который им страдает, в его повседневной деятельности. Некоторые исследования указывают на то, что лёгкое когнитивное нарушение может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, хотя и не во всех случаях эти нарушения приводят к болезни Альцгеймера.
  • Потеря памяти по причине деменции является одной из наиболее важных проблем, влияющих на здоровье пожилых людей, однако это не является нормальным следствием старения. Деменция включает в себя, как правило, начало хронических когнитивных проблем, таких, как проблемы с памятью, речью, поведением и т.д. Существуют различные виды деменции, но наиболее распространённой формой является болезнь Альцгеймера.
  • Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера При этом заболевании белок, называемый "бета-амилоид", накапливается в нейронах, формируя старческие бляшки, до тех пор, пока эти нейроны не утратят жизнеспособность. Это приводит к постепенному и тяжёлому ухудшению памяти, проблемам с ориентацией (пациенты часто не знают, какой сегодня день, и где они находятся), трудностям в расчётах и, в целом, с выполнением повседневных задач. Тяжесть заболевания варьируется в зависимости от стадии, на которой находится пациент. В легкой стадии человек с болезнью Альцгеймера может показывать значительные потери памяти, потеряться в знакомом месте, отстраниться от привычных дел и разговоров, может забывать даты, демонстрировать симптомы депрессии и враждебности. В умеренной стадии случаи потери памяти являются наиболее яркими, больные могут забывать имена или вещи, которые произошли несколько минут назад, имеют трудности с покупками или приготовлением пищи, могут пренебрегать личной гигиеной, имеют проблемы с речью или проявляют агрессию, имеют тенденцию забывать дорогу, и, в конечном счете, их повседневная жизнь становится невозможной без посторонней помощи. В продвинутой стадии у больных могут возникнуть проблемы с принятием пищи или пониманием простой информации, они не узнают родственников и друзей, ведут себя неадекватно на публике. На данном этапе человек становится полностью зависимым.

Профилактика потери памяти

Как предотвратить потерю памяти? Факторы, которые показали себя наиболее эффективными в профилактике или замедлении хода болезни Альцгеймера и других проблем с памятью: здоровый сон, правильное питание, физические упражнения, активная социальная жизнь и когнитивная деятельность. Наш мозг функционирует подобно мышцам: чем активнее мы его используем, тем лучше будет его состояние. И наоборот, если наш мозг не получает достаточного питания и кислорода благодаря упражнениям, и если мы не применяем наши социальные и когнитивные способности, будет проявляться тенденция к атрофии. По этой причине активный и здоровый образ жизни может быть очень полезным для нашей памяти. CogniFit ("КогниФит") предлагает широкий спектр научно проверенных упражнений для поддержания активности мозга и тренировки когнитивных способностей. Кроме того, когнитивная деятельность не только укрепляет память у взрослых и пожилых людей, но и может способствовать развитию интеллектуальных способностей у детей и молодежи.

Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Это именно те способности, которые могут быть нарушены при деменции и других заболеваниях, связанных с потерей памяти. Выполняя упражнения, в которых задействованы различные когнитивные способности, мы помогаем мозгу укрепить нейронные связи, предотвращая его повреждение. Однако, когнитивная стимуляция не может быть бессистемной, она нуждается в применении надежных техник и детальной организации, в соответствии с потребностями каждого пациента. CogniFit делает упор на персонализацию программы упражнений, чтобы сделать тренировки максимально эффективными и обеспечить результативную профилактику когнитивных проблем.

Кроме того, правильный режим сна и частое чтение помогают поддерживать память в хорошем состоянии. Конечно, необходимо отказаться от вредных привычек, связанных с употреблением алкоголя, табака или других наркотиков - это поможет укрепить как память, так и здоровье в целом.

Когда следует обращаться за помощью? Обнаружение и оценка проблем с памятью

Для людей с проблемами памяти весьма характерно не знать об их существовании, поэтому эти проблемы, как правило, впервые обнаруживаются их родственниками.

С другой стороны, склонные к тревожности и депрессии люди могут зацикливаться на своих ошибках. Часто они переоценивают свою забывчивость, думая, что у них есть проблемы с памятью, но это далеко не всегда так. Если мы иногда вдруг забываем название предмета или имя человека, с которым обычно много общаемся, или забываем, зачем пошли в комнату или где оставили ключи, или забываем взять обед на работу - это еще не повод для беспокойства.

Тем не менее, если у человека имеются проблемы при выполнении повседневных задач, или если он кажется запутавшимся и дезориентированным, пора идти к врачу. Рекомендуется записывать всю информацию о ходе нарушений: когда начались проблемы с памятью, какие наблюдались ухудшения, какой тип информации забывается, как это влияет на повседневную, общественную и трудовую жизнь. Лечащий врач должен поставить точный диагноз и определить, имеет ли пациент проблемы с памятью, и если да, то какого вида эти проблемы. В случае сомнений всегда лучше обратиться к специалисту.

Тем не менее, кратковременные эпизоды потери памяти ещё не означают, что речь идет о серьёзных проблемах с памятью, не говоря уже о болезни Альцгеймера. Все мы что-то забываем время от времени, и это нормально (лёгкая потеря памяти). Наш мозг должен что-то забывать, чтобы корректно обрабатывать новую информацию.

Как лечить или уменьшить потерю памяти?

Лечение деменции должно проводиться с многопрофильной точки зрения. В зависимости от типа заболевания, той фазы, в которой находится пациент, и от конкретных характеристик пациента, может потребоваться участие невролога, психиатра, семейного врача, терапевта, гериатра, психолога, нейропсихолога, логопеда, физиотерапевта, трудотерапевта и младшего медицинского персонала.

В случае выявления болезни Альцгеймера, лечащий врач должен разработать надлежащую диагностику и лечение. Кроме того, в программу лечения можно включить упражнения для когнитивной стимуляции мозга пациентов с болезнью Альцгеймера в ранней стадии. При более продвинутых стадиях, как правило, используются другие виды лечения, в том числе медикаментозное. Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера в настоящее время считается неизлечимой, эти препараты направлены на поддержание нарушенных болезнью способностей пациента и решение связанных с этим поведенческих проблем.

Кроме того, принятие профилактических мер может помочь замедлить прогрессирование деменции, как только поставлен такой диагноз. Сочетание медикаментозного лечения с правильной диетой, физическими упражнениями, социальной жизнью и когнитивной стимуляцией помогает минимизировать последствия деменции в повседневной жизни пациента.

Что делать, если у члена семьи наблюдаются потери памяти?

В случае обнаружения недиагностированных проблем с памятью у вашего знакомого, необходимо порекомендовать ему обратиться к специалисту. Это нормально, получить отказ от предложенной помощи, поскольку многие пациенты не осознают свои проблемы. Поэтому следует подойти к этому вопросу с терпением и осторожностью.

После того, как лечащий врач поставил диагноз, необходимо следовать его предписаниям. Если это лёгкая стадия заболевания, мы должны помочь этому человеку выполнять повседневные задачи как дома, так и в социальном плане. Одной из главных проблем болезни Альцгеймера является временная дезориентация, поэтому важно разместить часы и календари в поле зрения больного. Несмотря на то, что болезнь препятствует процессу обучения, настоятельно рекомендуется приучить больного использовать дневник и не сокращать привычный объём задач. Близкие люди должны помогать ему следовать рекомендациям врача, правильно принимать таблетки и выполнять действия, связанные с лечением. Для пациента может быть очень тяжело принять свой диагноз. Поэтому ему очень важна эмоциональная поддержка близких, чтобы ситуация не воспринималась так болезненно. Если обнаруживаются симптомы депрессии, необходимо как можно скорее проинформировать врача или психолога.

  • Забывчивость еще не означает наличие проблем с памятью.
  • Необходимо уметь различить признаки Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции, например, при болезни Альцгеймера, чтобы обнаружить их как можно скорее и обратиться за помощью к специалисту. Тем не менее, не все проблемы с памятью связаны с этими расстройствами, однако также требуют медицинской помощи.
  • Влияние Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции могут быть снижены за счет правильного питания, физических упражнений, адекватного отдыха, социализации и когнитивной стимуляции.

С нарушениями памяти

С нарушениями памяти

Нарушения памяти – одно из проявлений деменции.

Деменция (приобретенное слабоумие)– заболевание, обусловленное органическим поражением головного мозга. При деменции характерны устойчивые расстройства интеллекта (памяти, мышления), эмоциональные нарушения и снижение волевых качеств. Диагноз устанавливается на основании клинических критериев и инструментальных исследований (КТ, МРТ головного мозга). Причинами деменции в пожилом возрасте чаще всего являются сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, инсульты, атеросклероз сосудов головного мозга)  и атрофические заболевания (например, болезнь Альцгеймера).

Болезнь Альцгеймера –заболевание, возникающее из-за поражения головного мозга, связанного с нарушением обмена веществ. На начальных этапах нарушается память, больные забывают недавно сказанное, зачем вышли из дома, что хотели купить в магазине и т.д. В результате, они испытывают трудности в ведении домашнего хозяйства, на рабочем месте. Напоминания не всегда помогают им. Часто больные относят нарушения памяти к рассеянности или переутомлению и к врачам не обращаются, хотя именно на первой стадии болезни возможна эффективная лекарственная терапия. У больных может измениться поведение, они могут стать раздражительными, проявлять агрессию. На этой стадии больные могут еще выполнять повседневные действия по самообслуживанию. В дальнейшем нарушается понимание чужой речи,  постепенно человек забывает все – место рождения, имена своих детей, перестает узнавать знакомых людей, предметы обихода, теряется в общественных местах. Больные не находят нужных слов, часто заменяют их другими, иногда близкими по смыслу, иногда нет. Вместо слов зачастую произносятся их обрывки, слоги переставляются, обедняется словарный запас. Наступает выраженная стадия заболевания, когда больные уже не могут самостоятельно приготовить себе пищу, выполнить привычную домашнюю работу, делать покупки. Личностные черты стираются, больные отличаются один от другого только по выраженности расстройств. Часто встречающимися симптомами являются бесцельные блужданиями и бродяжничество, чаще ночью (уходы больных из дому нередко обусловлены тем, что их не понимают). Непонимание больного родственниками может выражаться у больных в слезах, в злобности, словесной или физической агрессии. Возможны кратковременные галлюцинации, психомоторное возбуждение. Больные становятся неряшливыми, неопрятными. В запущенной стадии больные бездеятельны, полностью зависимы от ухаживающих за ними людей. Пациент не может назвать своего имени, адреса, не узнаёт родственников, знакомые предметы. Иногда даже может не узнать себя в зеркале. Больной испытывает трудности при питании, утрачивает способность передвигаться, отмечается резкое ограничение или практическое отсутствие речи, страдает недержанием мочи и кала.

Сосудистая деменция возникает в результате поражения сосудов вследствие атеросклероза и гипертонической болезни. Возникает«ишемия» - омертвение части нервной ткани (в том числе микроинсульты, которые могут протекать практически незаметно, проявиться, например, лишь сильной головной болью). При сосудистых нарушениях больные жалуются на  головокружение, шум в ушах, головные боли, чувствительность к перепадам атмосферного давления. Начальные проявления могут возникать уже начиная с 50 лет, иногда ещё раньше. На развернутых стадиях происходят изменения личности – недоверчивые люди становятся нестерпимо подозрительными, раздражительные – откровенно злобными, беспечные – бездумно легковесными. Опасность представляет излишняя доверчивость, когда они могут попасть под чужое влияние из-за своей легковерности, внушаемости. У тех, которые в прошлом были скупыми, подозрительными могут возникать бред преследования, бред ущерба – «хотят отравить газом», «соседи обкрадывают», «родственники хотят завладеть моей квартирой». У лиц, в прошлом склонных к тревожному самонаблюдению, депрессивным реакциям нередко возникают депрессии. Больной становится эмоционально неустойчив – то плачет, а затем в разговоре смеётся, часто тревожен, растерян, сентиментален. Часто нарушается сон – он становится укороченным, сбивается ритм «сон-бодрствование», ночью сон становится прерывистым, а днём больные пребывают в полудремотном состоянии. У больных могут легко возникнуть страхи – страх «инсульта», «рака» и т.д. В дальнейшем может возникнуть такой симптом как «спутанность», когда больной не может понять, где находится и даже кто он такой. Ночью возможно двигательное беспокойство – встаёт, бродит по квартире, дотрагивается до спящих людей, перебирает попавшиеся ему под руку предметы, что-то бормочет. В таком состоянии он может открыть и газ, входную дверь, воду. На запущенных стадиях у людей происходит практически полная потеря памяти на события, которые происходят с ними сейчас. Больные на этой стадии могут говорить, о том, что вчера «ходили на работу», что живы их родители, которые «живут с ними», то есть воспоминания из прошлого замещают те события, которые в действительности происходили с ними. Больные перестают узнавать окружающих, нарушается смысл речи.  

Ниже приведены практические рекомендации для общения с родственником, страдающим деменцией:

  1. Старайтесь настроиться на позитивный характер взаимодействия с больным: Разговаривайте с Вашим больным родственником в приятном и вежливом тоне. Используйте мимику, тембр голоса и тактильные контакты для передачи информации и нежных чувств. 
  2. Общаться с больным заботливым, но в то же время уверенным и четким тоном.
  3. При разговоре с больным ограничьте воздействие факторов, отвлекающих внимание и посторонних шумов. Прежде чем заговорить, привлеките внимание больного: обратитесь к нему по имени, идентифицируйте свою личность и отношения (степень родства) с больным, используйте невербальные знаки и прикосновения, чтобы удерживать его внимание. 
  4. Ясно формулируйте ваше сообщение. Используйте простые слова и предложения. Говорите медленно, четко, ободрительным тоном. 
  5. Задавайте простые вопросы, на которые легко ответить. За раз задавайте один вопрос; лучше всего такой, на который можно ответить «да» или «нет». Воздержитесь задавать сложные вопросы или предоставлять слишком широкий выбор. Если он трудится над ответом, естественно дать ему подсказку.
  6. Быть терпеливыми с больным и дать ему время (возможно, несколько минут) для реакции или ответа на вопрос.
  7. При необходимости повторять важную информацию, возможно и неоднократно.
  8. Стараться помогать больному вспомнить конкретные данные (время, место, имена знакомых и родственников).
  9. Быть понимающим, даже если иногда это бывает тяжело, и стараться не сердиться на больного, если он не может что-то сделать, или неправильно себя ведет, так как его поведение, как и нарушения памяти, является проявлением его заболевания.
  10. Стараться не реагировать на упреки и укоры.
  11. Похвалой можно достичь большего, чем критикой. При правильном поведении больного похвалу можно выразить словами, прикосновением или улыбкой.
  12. Отвечайте с любовью и ободрением в голосе. Люди, страдающие деменцией, часто чувствуют смущение, беспокойство, неуверенность в себе. Кроме того, они часто искаженно видеть окружающую их реальную действительность, в частности, могут вспоминать вещи, которые никогда не имели места в реальной жизни. Избегайте убеждать их в собственной неправоте. Часто ничто не помогает установить контакт так эффективно, как прикосновение, рукопожатие, объятие и похвала. 
  13. Разбейте действие на цепочку последовательных шагов. Вы можете вдохновить человека выполнить посильное ему задание, мягко напоминая ему о том, что он должен сделать в череде последовательных действий, необходимых для выполнения задания. Таким образом Вы помогаете ему выполнять то, с чем он более, в силу своего состояния, не справляется самостоятельно. Очень в этом может помочь использование визуальных сигналов, например, указать рукой, куда поставить суповую тарелку. 
  14. Если достижение цели становится затруднительным, отвлеките больного и поставьте перед ним другую цель. Если больной расстроен, попробуйте сменить род деятельности. Например, попросите его о помощи или предложите пойти погулять. 
  15. Вспоминайте старые добрые времена. Воспоминания прошлого часто являются успокаивающим и жизнеутверждающим занятием. Многие люди с деменцией не могут вспомнить, что происходило 45 минут назад, но они ясно вызывают в памяти события сорокапятилетней давности. 
  16. Больной нуждается в побуждениях к умственной деятельности, которые не требуют от него чрезмерных усилий, и особенно он нуждается в собеседнике.
  17. Заботьтесь о неизменности распорядка дня больного.
  18. Простые правила и твердые привычки очень помогают всем пожилым людям, и особенно больным с деменцией.
  19. Сопутствующие заболевания (повышенное артериальное давление, сахарный диабет, патология щитовидной железы и другие) должны быть своевременно диагностированы и подвергаться лечению – это также задача тех, кто ухаживает за больным.
  20. Очень важно для пожилых людей: полноценное питание и достаточное потребление жидкости, а также регулярное движение.

Обращаем Ваше внимание, что при начальных стадиях заболевания, связанного с нарушениями памяти, например, при установлении диагноза болезни Альцгеймера, люди могут чувствовать некоторый дискомфорт при избыточной заботе со стороны семьи. Поэтому помощь должна соответствовать потребностям больного и быть направленной на сохранение активности и независимости больного.

Советы для близких людей больного с болезнью Альцгеймера:

  1. Формируйте чувство, что Вы всегда рядом. Звоните, приходите в гости – это очень много значит для больного
  2. Не допускайте ситуации, способствующей снижению чувства самоуважения. Акцентируйте внимание человека на тех действиях, которые у него получается выполнить самостоятельно.
  3. Проявляйте заботу в мелочах. Принесите что-нибудь вкусное, забегите на почту и т.д.
  4. Предельно ясно и четко формулируйте свои предложения о помощи. Распределяйте обязанности в семье, составляйте список с зонами ответственности для каждого из ее членов.
  5. Стремитесь больше знать о болезни Альцгеймера, какие бывают проявления болезни и как на них следует реагировать.
  6. Старайтесь, чтобы каждый член семьи был задействован в совместных мероприятиях. Формулируйте посильные обязанности для больного при организации совместных мероприятий.
  7. Будьте внимательным слушателем. Старайтесь понять и принять то, что говорит больной.
  8. Поощряйте здоровый образ жизни. Давайте практические советы по выполнению режима дня, оздоровительных упражнений и правильному питанию.

При высоких факторах риска сосудистой деменции (атеросклерозе, перенесенных инсультах, гипертонической болезни), необходимо обратить внимание на выполнение рекомендаций врачей, контроле уровня артериального давления, проведении регулярных профилактических курсов лечения. Смотрите также рекомендации для пациентов с артериальной гипертензией.

Для консультации в «Центре памяти» необходимо записаться на прием врача-психотерапевта.

Все пациенты, обратившиеся в «Центр памяти» проходят первичный прием у врача-психотерапевта, который осуществляет первичную диагностику, назначение, в случае необходимости лекарственных препаратов и консультацию психолога.

Записаться можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 или через форму на главной странице сайта.

причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью

Время от времени память подводит каждого. К примеру, сколько раз вы забывали дома нужную вещь или не могли вспомнить имя человека, с которым недавно познакомились?

Снижение памяти и других когнитивных показателей может происходить по естественным причинам и носить временный характер — например, вследствие переутомления. Мало кто жалуется на забывчивость с детства, но мозг, как и другие структуры организма неизбежно меняется с возрастом. К сожалению, не всегда удается вовремя увидеть грань между тем, когда рассеянность или возрастное ухудшение памяти остаются в пределах нормы, а когда они перетекают в патологическое состояние. Вы не должны испытывать ощутимых трудностей в повседневных делах, качество работы и жизни не должно страдать. Когда это происходит следует обращаться к специалисту для выяснения диагноза. Даже если проблемы с памятью вызваны заболеванием при правильном лечении они могут быть обратимы.

Память является одной из самых сложных структур психики. Ее нарушение влечет за собой расстройство способностей к познанию, умению рассуждать, запоминать, принимать решения и общаться. Проблемы памяти выходят за пределы нормы, если вы замечаете следующие признаки:

  • забываются не только мелочи, но и важные события;
  • невозможно сосредоточиться, теряется нить разговоров, плохо соображает голова, тяжело улавливать сюжеты книг или фильмов, много раз задаются одни и те же вопросы;
  • неспособность принимать решения, планировать что-то или изучать инструкции;
  • стало тяжелее ориентироваться в привычных условиях и выполнять знакомые задачи;
  • нарушаются функции речи и письма: путаются слова, меняются местами слоги, портится способность выражать мыслей;
  • слабая память и изменение поведения становятся заметны вашему окружению;
  • путается хронология событий или появляются ложные воспоминания;
  • ухудшение памяти со временем становится все более ощутимым.

Заболевания, которые включают в себя патологию памяти, обычно начинаются малозаметно, но со временем прогрессируют и лишают человека способности работать, общаться и даже обслуживать самого себя. Поэтому если у вас заметно ухудшилась память, не откладывайте посещение врача, ведь это может быть первым признаком серьезного неврологического или психического недуга. Чем быстрее будет назначено лечение, тем успешнее удастся восстановить утраченные функции.

Причины ухудшения памяти

Факторами риска являются пожилой возраст, генетическая предрасположенность, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина, лишний вес, низкий уровень образования, недостаток физической и социальной активности. Возраст — самая распространенная причина того, с чем связано ухудшение памяти. Большинство людей начинает жаловаться в 65-70 лет. Причина в возрастном изменении функциональной активности мозга. Наличие этих факторов должно настораживать, однако для развития патологического процесса их недостаточно.

Более ста заболеваний могут стать причинами того, почему теряется память. Среди них есть как обратимые, так и необратимые. Часто этот симптом становится первым сигналом наступившего расстройства, а затем уже присоединяются другие когнитивные и соматические нарушения. При ухудшении памяти причины могут быть следующими:

  1. травмы головы: падения, драки и аварии могут привести к когнитивным нарушениям, даже если человек не терял сознания;
  2. деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Существует несколько разновидностей деменции, и каждая имеет свои особенности клинической картины. Среди них деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви;
  3. заболевания головного мозга: опухолевые или инфекционные процессы в мозге могут стать причиной того, почему ухудшается память;
  4. болезнь Крейцфельдта — Якоба: быстро прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Если при нарушении памяти причина в этой редкой, но опасной патологии, то необходима немедленная помощь, так как БКЯ имеет высокий процент летальности;
  5. психические расстройства и эмоциональные проблемы: состояние стресса, депрессии и тревожность могут приводить к забывчивости, плохой концентрации и другим причинам нарушения повседневной деятельности;
  6. лекарственные препараты: среди побочных эффектов могут быть когнитивные расстройства;
  7. алкоголизм: зависимость от алкоголя значительно нарушает работу мозга, что влияет на ухудшение памяти и способность к умственной деятельности;
  8. гипотиреоз: среди его симптомов слабость, утомляемость, нарушения сна, интеллекта и памяти;
  9. дефицит витаминов: витамины, в частности B-12, помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность нервных клеток. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания;
  10. бессонница: расстройства сна приводят к усталости и заторможенному состоянию, что негативно влияет на мышление и память.

Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний. К примеру, медиальная височная доля участвует в формировании эпизодической памяти, а лимбическая система обрабатывает информацию и организует долговременную память.

При проблемах с памятью причины могут приводить к прогрессирующим формам, как при болезни Альцгеймера или Хантингтона, или к острым, например, в результате травмы головы. Память может утрачиваться на текущие события или на события, которые произошли во время или после травмирующей ситуации. В любом случае при слабой памяти причины должны быть выяснены, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Есть ли у меня признаки нарушения памяти?». Если ваше состояние или состояние близкого человека вызывает беспокойство, обратитесь к врачу. Обычно при плохой памяти причины могут быть определены и скорректированы только при помощи специализированного обследования.

Что делать, если ухудшается память

Примириться с потерей памяти и развитием заболевания трудно. Некоторые пытаются скрыть симптомы, из-за чего близкие долгое время могут не осознавать проблему.

Если вы заметили, что с возрастом ухудшилась память, что делать с этим вы поймете лучше, если узнаете причины. Из-за чего же происходит возрастное снижение памяти? Во-первых, гиппокамп, область мозга, которая участвует в формировании и восстановлении воспоминаний, снижает свое функционирование. Во-вторых, утрачивается активность гормонов и белков, которые выполняют для нейронов защитную и стимулирующую функцию. И в-третьих, происходит снижение притока крови к мозгу, что приводит к ухудшению памяти и когнитивных навыков.

Чтобы быть в тонусе, наш мозг, как и все тело, требует заботы и регулярных тренировок. Если вы уже заметили проблемы с памятью, что делать вам подскажет врач, но и вы сами можете улучшить положение при помощи советов, которые помогут адаптироваться и поддержать активность мозга. Учтите, что при когнитивных нарушениях все проблемы должны обсуждаться с семьей, так как пациенту будет необходима помощь и участие близких.

Если ухудшается память что делать вам подскажет следующий список:

  • Продолжайте участвовать в повседневных делах.
  • Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки.
  • Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари.
  • Находите время для друзей: многие отказываются от социальной жизни, когда слабеет память чего делать категорически нельзя. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что люди с активной социальной жизнью имеют самый медленный спад памяти.
  • Кладите нужные вещи, такие как ключи или очки, всегда в одно и то же место.
  • Много отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе.
  • Соблюдайте полноценную диету: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3 — лосось, тунец, грецкие орехи, брокколи. А вот насыщенные жиры и количество калорий следует ограничить.
  • Лечите хронические заболевания: исследования показывают, что диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие соматические патологии значительно усугубляют снижение внимания и памяти что делает борьбу с ними обязательным пунктом в борьбе за мозговую деятельность.
  • Избавьтесь от таких вредных привычек как алкоголь и курение: они повышают риск сосудистых нарушений.
  • Введите в свою жизнь умеренные физические нагрузки — они снижают риск развития деменции до 50%. Хороша как простая ходьба и легкая аэробика, так и упражнения на координацию.
  • Поделитесь своими проблемами с семьей. В моменты, когда критически подводит память, что делать вам подскажут именно они.

Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность оказывают огромное влияние на здоровье вашего мозга. К сожалению, справляться своими силами с этой проблемой можно лишь до определенной поры. Когда теряется память, что делать должен сказать врач, ведь только полноценное лечение способно улучшить долгосрочный прогноз.

К какому врачу обратиться при проблемах с памятью

Если у человека развивается нарушение памяти, к какому врачу обращаться нужно решить как можно быстрее. Необходим полный объем диагностических мероприятий, с помощью которого будет выяснено, с какой патологией связаны симптомы. Не все знают, какой врач занимается памятью. Следует учесть, что может потребоваться консультация нескольких специалистов.

К какому врачу обратиться при потере памяти? Вам помогут психиатр, невролог и нейропсихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта и гериатра. Это сложная проблема, которая проявляется как на органическом, так и на психологическом уровне, поэтому необходима их совместная работа.

При проблемах с памятью врач применяет следующие методы диагностики:

  • изучение анамнеза;
  • оценка соматического здоровья;
  • беседа с родственниками: когда у одного из членов семьи, особенно пожилого возраста, началось ухудшение памяти, к какому врачу обратиться часто решают близкие. Их участие в лечебно-диагностических мероприятиях может оказать существенную помощь;
  • неврологическая, психиатрическая и психологическая оценка;
  • психометрическое тестирование: измеряется точность, скорость и качество таких психических процессов как принятие решений, внимание, планирование;
  • лабораторно-инструментальное обследование: анализы крови, МРТ-сканирование, позитронно-эмиссионная томография, электроэнцефалография и другое.

Специалисты тщательно анализируют состояние больного, учитывая его поведение и результаты проведенных диагностических мероприятий. Если вы думаете, к какому врачу обратиться по поводу памяти, лучше искать место, где возможна совместная работа нескольких смежных специалистов. Необходимо и наличие современного диагностического оборудования — это позволит результатам быть более точными и сэкономит время.

В последующем результаты диагностических мероприятий используются для разработки плана лечения. Если человек находится в преклонном возрасте, но пока не испытывает серьезных проблем с памятью, к какому врачу обратиться нужно знать заранее — если вы обеспокоены возможностью снижения когнитивных функций в будущем, лучше провести профилактическое обследование. Оно поможет отсрочить или даже избежать развития серьезной патологии. Наличие легких когнитивных нарушений увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.

При плохой памяти к какому врачу обратиться и в какое заведение пойти каждый решает сам: это может быть государственный психоневрологический диспансер и поликлиника по месту жительства, либо частный специализированный центр. К сожалению, в государственных учреждениях придется потратить слишком много времени, потеря которого опасна при активном инволюционном процессе мозга. Также в них врачи слишком загружены, чтобы уделить достаточно внимания пациентам. При проблемах с памятью какой врач поможет лучше, можно понять из его опыта работы, уровня квалификации и статуса клиники.

Лечение памяти

При нарушениях памяти и внимания лечение зависит от причины. Симптомы, связанны с психическими недугами, сосудистыми нарушениями, болезнью Альцгеймера или другими органическими патологиями, требуют разных подходов.

При проблемах с памятью лечение может включать в себя:

  • Лекарства для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другое.
  • Если ЧМТ стала причиной ухудшения памяти лечение может включать в себя назначение анальгетиков с целью устранения болевого синдрома.
  • При психических расстройствах с признаками тревожности и депрессии применяются седативные препараты и антидепрессанты.
  • При деменции назначаются холинергические препараты, ноотропы, препараты, взаимодействующие с NMDA-рецепторами.
  • Витаминотерапия и биодобавки применяются в составе комплексной терапии.
  • Психотерапия: позволяет пациенту адаптироваться и улучшает прогноз.
  • Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструкция по уходу за пациентом для родственников.

В некоторых случаях снижения памяти лечение позволяет полностью устранить проблему, но некоторые заболевания, например, болезнь Альцгеймера, излечить невозможно. Тем не менее, можно ослабить симптомы и замедлить их развитие. При расстройствах эмоционально-волевой сферы, плохой памяти, рассеянности, забывчивости лечение помогает пациенту сгладить симптомы и лучше адаптироваться к происходящему, а также облегчает уход родственникам.

Нарушения памяти — очень сложная мультифакториальная проблема, борьбой с которой должны заниматься высококвалифицированные специалисты.

Исследования показывают, что правильное лечение памяти позволяет пациентам долгое время сдерживать прогрессирование симптомов и оставаться социально активными даже при самых тяжелых заболеваниях.

Потеря памяти

Потеря памяти

Потеря памяти, иначе - амнезия – это утрата воспоминаний. Потеря памяти бывает частичной или полной. При частичной стираются не все воспоминания, в памяти сохраняются отдельные обрывки событий, смутные образы. Полная амнезия – полная потеря всех воспоминаний. 

Потеря такой важной функции -  настоящая трагедия для человека, ведущая к разрушению личности, ухудшению качества жизни. В большинстве случаев - это дегенеративный процесс, который наступает в жизни после 70 лет у 15% пожилых людей. Многие, наверное, сталкивались с ситуацией, когда родные люди - бабушки, дедушки увлеченно рассказывают о своем детстве, но с трудом могут вспомнить, то, что было совсем недавно. Возрастная забывчивость связана с разрушающими процессами, которые происходят непосредственно в мозговой ткани.

Однако, амнезия может быть признаком серьезного заболевания. Поэтому, отнестись к ней стоит с особой серьезностью.

Какие заболевания скрываются за таким симптомом как потеря памяти?

1. Болезнь Альцгеймера. Наиболее часто болезнь начинается с потери кратковременной памяти - это первый и наиболее тревожный признак. Человеку становиться сложно запомнить заученный текст, в связи с этим он вынужден вести письменные напоминания. На снимке МРТ хорошо видны изменения в структуре головного мозга, характерные для болезни Альцгеймера. В то же время определить болезнь на ранних стадиях с помощью лишь метода МРТ достаточно сложно. Для уточнения диагноза необходимо также пройти электрокардиографию, электроэнцефалографию, исследование функции щитовидной железы и др.
2. ВИЧ. Проблемы с памятью, а в более широком смысле, проблемы с психикой (от невротических реакций до деменции и органических поражений головного мозга) очень часто встречаются, как неотъемлемые  признаки и симптомы ВИЧ.
3. Гиперпаратериоз - заболевание, вызываемое избыточной секрецией гормона паращитовидными железами и характеризующееся изменениями в костях и почках. В некоторых случаях одним из симптомов заболевания может быть незначительная потеря памяти.
4. Депрессия. Серьезное психоэмоциональное потрясение может стать причиной тяжелой формы амнезии. Здесь необходимо участие психотерапевта и лечение антидепрессантами.
5. Наркомания. Как правило, после проведения соответствующей терапии больные приобретают возможность «вспомнить все». Обычно им не назначают дополнительное обследование головного мозга при отсутствии на то серьезных показаний.
6. Опухоль головного мозга. Потеря памяти при данном недуге сопровождается  постоянными головными болями.
7. Сотрясение головного мозга. При сотрясении или повреждении мозгового вещества может возникнуть кратковременная или долговременная потеря памяти. Со временем, если нет тяжелых последствий, вся необходимая для жизни информация возвращается. Правда, иногда она воспроизводится частично, по мере выздоровления человека. И если долгое время пациент не в силах ничего о себе вспомнить, ему, дополнительно к осуществляемым диагностическим процедурам, назначают проведение МРТ. Томография позволяет выявить воспалительные очаги в мозге, отвечающие за хранение и воспроизведение информации
8. Энцефалит и менингит. Воспаление головного мозга фиксируется на магнитно-резонансном томографе как поражение белого или серого вещества, диффузное изменение нервных окончаний или проводящих путей. Наличие одного из перечисленных изменений может стать источником частичной или же полной амнезии
9. Эпилепсия. Больной забывает только ту информацию, которая поступила недавно. После приступа память частично возвращается, а при хорошем лечении – почти полностью восстанавливается.
10. Болезни сердечно-сосудистой системы и систем кровоснабжения. При  инфарктах, инсультах мозга чаще всего наблюдаются амнезии. На МРТ головного мозга обнаруживаются: некроз (омертвление) мозговой ткани; очаги кровоизлияния; кардиогенная эмболия или другие сосудистые повреждения.

Поэтому, если вы заметили у себя, или своих близких данный симптом,   пройдите обследование у психотерапевта и невролога, в некоторых случаях может понадобиться консультация нарколога, врача-инфекциониста и нейрохирурга.

Диагностические методы включают в себя:

  • анализ крови;
  • биохимические и токсикологические анализы;
  • тестирование на определение функций памяти;
  • электроэнцефалография;
  • МРТ и КТ.
Эти диагностические методики в комплексе позволяют стопроцентно определить причины амнезии, ее вид и назначить правильное терапевтическое (лекарственное) или хирургическое лечение. 

Возврат к списку

Эксперты назвали причины проблем с памятью и вниманием

Медики бьют тревогу: все чаще проблемы с памятью встречаются не только у людей преклонного возраста, но и у молодых. Забывчивость, ухудшение внимания, краткосрочные провалы в памяти – все это может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе головного мозга. Чем опасны проблемы с памятью и как их предотвратить, выяснила корреспондент «МИР 24».

«Провалы в памяти не всегда говорят о наличии заболевания. В молодости это может быть стресс, проблемы на работе, недосып. Если работа связана с многозадачностью, информационными перегрузками, можно также наблюдать ухудшение памяти. При таком режиме вы не можете сосредоточиться на одной задаче, отвлекаетесь. Постоянный стресс влияет на концентрацию, из-за этого сложно запоминать кратковременную информацию. Прием некоторых препаратов тоже может дать кратковременное ухудшение памяти. Например, антидепрессантов, транквилизаторов и даже противоаллергических. Недостаток сна тоже ухудшает когнитивные способности. Часто провалы в памяти возникают как защитная реакция на стрессовый фактор, например, экзамены», – комментирует терапевт и старший медицинский консультант «ТЕЛЕДОКТОР24» Нэя Георгиева.

Употребление алкоголя и сигарет также влияет на ухудшение памяти. Однако, если вы не испытываете частого стресса и ведете здоровый образ жизни, но провалы в памяти все равно присутствуют, стоит задуматься о более серьезных проблемах со здоровьем.

«Нужно исключить патологии мозга: посттравматические, нарушения кровообращения – инсульты, опухоли. Необходимо исключить сахарный диабет, его всегда сопровождает ангиопатия – поражение кровеносных сосудов, что приводит к кислородному голоданию головного мозга. Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) ведет к дефициту йода в организме, что также влияет на процесс запоминания. Нарушения памяти, связанные с возрастом, говорят о наличии деменции, болезни Альцгеймера, энцефалопатии. Для определения причин необходима консультация врача – невролога, проведение КТ и МРТ головного мозга», – отмечает Георгиева.

Чтобы улучшить память, медик рекомендует избавиться от вредных привычек, контролировать уровень холестерина и артериальное давление.

«Добавьте в свой рацион растительные жиры – орехи и авокадо, специи – корицу и перечную мяту, продукты, богатые лютеином – капусту, шпинат, яйца. Тренируйте и нагружайте вашу память. Есть множество приложений в смартфоне, занимаясь по которым ежедневно по 10 минут, вы заметите улучшения. Высыпайтесь и сведите к минимуму стресс. Все это относится и к пожилым людям. Очень важно лечить и контролировать основное заболевание, которое привело к ухудшению памяти. Возможен прием препаратов – ноотропов, которые улучшают приток кислорода к головному мозгу», – объясняет медик.

Однако у плохой памяти могут быть и психологические причины. Как отмечал Зигмунд Фрейд в научной работе «Психопатология обыденной жизни», ухудшения памяти могут быть связаны с защитной функцией мозга – вытеснением. Если вы забываете только определенные события из жизни, то волноваться не стоит, поясняет клинический психолог Дмитрий Долгицкий.

«Если кроме ухудшения памяти имеется нарушение сна, аппетита, пониженная работоспособность и невозможность получать удовольствия – это может быть признаками наличия депрессии. Если все болезни уже исключили, то, чтобы улучшить память, надо больше читать», – говорит эксперт.

Если вы боитесь старческой деменции, то тренировать мозг и память надо уже в молодости, комментирует психолог Евгений Гурьев.

«Как говорил академик Бехтерев, сохранить ясный разум в старости сможет лишь 20% людей. Чтобы предотвратить деменцию, важно никогда не переставать учиться. Это помогает нашему мозгу быть пластичным и формировать новые нейронные связи. Если мы перестаем узнавать что-то новое, то старые нейронные пути затвердевают, мозг начинает деградировать», – заключил он.

Нарушения памяти - Симптомы - mp.pl 9000 1

Что такое нарушения памяти и каков механизм их формирования?

Память – это познавательная деятельность, позволяющая временно или постоянно удерживать (запоминать), хранить (хранить) и вспоминать (вызывать) информацию. Память не является однородным явлением — существует множество различных форм. Основное разделение типов памяти производится по критерию времени хранения информации.

Различают кратковременную и долговременную память. Особым типом кратковременной памяти является рабочая память, также известная как рабочая память. Он заключается во временном хранении информации для определенной цели, чтобы использовать ее для мыслительных операций или выполнения какого-либо действия (например, вспомнить номер телефона, вспомнить, где вы оставили машину). Благодаря повторению информации сообщение закрепляется и создается долговременная память. Типы долговременной памяти представлены на рисунке.

При патологических процессах в большей или меньшей степени нарушаются различные виды памяти, что вызывает большое разнообразие симптомов у больных с нарушениями памяти.Несколько анатомических центров в головном мозге отвечают за процессы внимания, обучения и памяти. Они расположены в гиппокампе, в лобных долях, а также в височных долях. Исследования показали, что в зависимости от этиологии нарушений памяти причины поражения нервных клеток (нейронов) различны. При дегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера, наблюдается накопление аномальных белков в результате нарушения метаболизма, а при заболеваниях сосудов значительную роль играют ишемия и гипоксия нейрона.

Каковы наиболее распространенные причины ухудшения памяти?

Все мы забываем, где оставили, например, ключи или другие предметы. Если мы будем вспоминать одно за другим, что мы делали в это время, мы чаще всего будем воссоздавать, куда мы их положили и где их найдем. Такие случайные происшествия не должны вызывать тревогу. С другой стороны, человек с нарушениями памяти не способен воссоздать предыдущие события и найти потерянный предмет.Даже когда мы заняты и к нам поступает много информации, часть ее не оставляет следов и не может быть восстановлена ​​впоследствии. Кроме того, плохое настроение или даже депрессия приводят к тому, что у нас возникают большие трудности с концентрацией внимания, а большая часть поступающей к нам информации не «записывается», поэтому ее невозможно потом вспомнить. С возрастом наш мозг работает немного медленнее, нам нужно больше времени, чтобы понять и запомнить поступающую к нам информацию, поэтому чаще всего у нас не такая хорошая память, как в более молодом возрасте.Наблюдается феномен легкой когнитивной дисфункции, когда проблемы с запоминанием и воспроизведением различных сообщений больше, чем в популяции сверстников, но не вызывают существенных нарушений в повседневной жизни (важный отличительный признак от деменции). К сожалению, у некоторых (но не у всех) людей с этим типом расстройства позднее развивается слабоумие. Наиболее тяжелой степенью нарушения памяти является слабоумие (слабоумие). Это группа симптомов, обычно хронических или прогрессирующих, характеризующихся множественными нарушениями высших функций головного мозга.Это расстройства более чем одной когнитивной деятельности, такой как память, мышление, ориентация, понимание, счет, обучение, речь или сложная двигательная деятельность (вождение автомобиля, набор текста на клавиатуре компьютера и многие другие). Когнитивные нарушения настолько значительны, что вызывают существенные нарушения в выполнении профессиональной деятельности, а также в повседневной бытовой деятельности.

Первоначально расстройства затрагивают более сложные функции (например,текущие финансы), а затем самые элементарные, такие как личная гигиена, одевание. Помимо нарушений памяти часто возникают эмоциональные расстройства (депрессия) и расстройства поведения, которые иногда предшествуют первым признакам заболевания.

Деменция встречается у 1% населения в целом, большинство пациентов старше 60 лет. В возрастной группе старше 65 лет распространенность деменции оценивается в 5-7%, а после 85 лет - в 40%. Наиболее частой причиной деменции является болезнь Альцгеймера, за которой следуют сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви, лобно-височная деменция и смешанная деменция, то есть сосудистая деменция и деменция, вызванная болезнью Альцгеймера.

Важную группу составляют так называемые условно обратимые деменции, при которых раннее выявление причины и соответствующее лечение могут привести к облегчению симптомов или торможению прогрессирования заболевания. На их долю приходится лишь несколько процентов всех случаев деменции.

Возможными причинами потенциально обратимых когнитивных нарушений являются метаболические заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, печеночная недостаточность, почечная недостаточность, дефицит витаминов (B 1 , B 12 ), инфекции нервной системы, вызванные бактериями (сифилис, туберкулез) или вирусы (включая ВИЧ).Они также могут включать заболевания головного мозга, такие как опухоли, абсцессы, субдуральные гематомы и гидроцефалия, при которых эффективное нейрохирургическое лечение может уменьшить или устранить симптомы. Потенциально обратимое ухудшение памяти также включает побочные эффекты лекарств, которые можно улучшить после прекращения приема. Чаще всего эти виды расстройств вызываются психотропными препаратами, противосудорожными средствами, некоторыми препаратами, применяемыми при лечении артериальной гипертензии, под наркозом. Причиной ухудшения памяти также может быть воздействие токсинов, таких как алкоголь, тяжелые металлы (свинец, ртуть, мышьяк), пестициды или растворители.

Что делать при ухудшении памяти?

В случае заметных для нас и для окружающих трудностей при воспроизведении информации, которая должна быть очевидна, следует проанализировать, ведем ли мы гигиенический образ жизни, достаточно ли времени на отдых, правильно ли и регулярно питаемся, достаточно ли упражнение. Также следует учитывать, какие лекарства вы принимаете, не злоупотребляете ли вы алкоголем, успокоительными средствами и снотворными.Также важно в дальнейших разбирательствах, замечаем ли мы сами проблемы с памятью, или же нам об этом говорит окружение. Последняя ситуация создает напряженность у человека с проблемами памяти, который будет им противоречить, что часто вызывает драматическую напряженность в семье и окружении. Состояние, при котором пациент не подозревает о своих проблемах, вызывает беспокойство и может свидетельствовать о начале болезни Альцгеймера.

Чем моложе человек с нарушениями памяти, тем раньше требуется консультация врача.
При наличии симптомов, отличных от нарушений памяти, таких как головные боли, судороги, переломы конечностей или слабость, необходимо обратиться к терапевту.
Также быстро прогрессирующая потеря памяти в течение недель или месяцев свидетельствует о тревожном патологическом процессе и требует немедленной медицинской помощи.

Что сделает врач, если мы сообщим о нарушении памяти?

В такой ситуации врач обычно собирает анамнез: отдельно от пациента и члена семьи/опекуна.Часто приводить примеры нарушений памяти пациента смущает членов семьи или опекунов, но это важно. Необходимо установить продолжительность симптомов, начало наблюдаемых нарушений, их динамику, сопутствующие симптомы и возможные внешние причины. Вопросы о нарушениях памяти следует задавать подробно, желательно на конкретных примерах: например, забывание сроков, неуплата счетов, непередача важных сообщений, проблемы с использованием предметов повседневного обихода, уход из социальной и семейной жизни.Как правило, единственный диагноз деменции не является надежным.

Общий анамнез гипертонии, диабета и повышенного уровня холестерина также важен. Врач также проверит принимаемые пациентом лекарства, получит информацию о возможном злоупотреблении наркотиками и алкоголем. Затем врач проведет когнитивный тест (так называемые скрининговые тесты). Чаще всего с этой целью используется шкала Short Mental State Examination (MMSE), которая позволяет оценить ориентацию, запоминание, внимание, поиск информации, основные языковые и зрительно-пространственные функции, а также понимание устных и письменных инструкций и комплекс деятельности движения.Отборочные тесты также включают тест рисования часов, в котором испытуемый рисует заданные часы на циферблате. Необходимо провести неврологическое обследование, так как хотя на ранней стадии деменции симптомы очагового поражения головного мозга отсутствуют, это обследование позволяет выявить другие неврологические симптомы, возникающие при заболеваниях, где нарушение памяти не является единственным симптомом (например, при сосудистая деменция, постинсультная деменция). Целесообразно также оценить психическое состояние, особенно при плохом настроении (депрессия) или при подозрении на психиатрические симптомы, такие как галлюцинации или бред.

После опроса, скрининговых тестов, неврологического и психиатрического обследования, а также при подозрении на деменцию показано нейропсихологическое обследование, чтобы помочь в постановке точного диагноза. Психологические тесты проводятся для выявления изменений, характерных для болезни Альцгеймера, других изменений при лобно-височной деменции или сосудистой деменции.

Перед постановкой окончательного диагноза также проводятся лабораторные исследования, такие как морфология, биохимические исследования для оценки функции почек и печени, щитовидной железы, концентрации витамина В 12 .При обнаружении неврологической симптоматики рекомендуется компьютерная томография. Это обследование позволяет диагностировать инсульт, гидроцефалию, церебральную гематому, опухоль головного мозга. Иногда для лучшей визуализации головного мозга проводят МРТ.

Диагноз деменции следует искать на ранней стадии нарушения памяти и выявлять причины этого процесса, что позволяет ввести соответствующее лечение, способное замедлить процесс потери памяти.

.

Откуда берутся провалы в памяти?

Многие люди старше 65 лет имеют провалов в памяти . Возможно, это не слишком большие изменения в мозгу, бывает только, что старший может забыть имя человека, с которым минуту назад разговаривал. С другой стороны, он наверняка очень хорошо помнит о прошлых событиях, которые оказали некоторое влияние на его жизнь.

Посмотреть фильм: «Интересные игры и занятия для всей семьи»

содержание
  • 1. Тревожные симптомы потери памяти
  • 2. Причины потери памяти

1. Тревожные симптомы потери памяти

Как уже упоминалось, провалы в памяти естественны для пожилых людей. Однако иногда случаются провалы в памяти, которые негативно сказываются на повседневном функционировании.Эти расстройства чаще всего затрагивают несколько интеллектуальных способностей одновременно — к ним можно отнести проблемы с речью, планированием и организацией.

Z czasem u osób starszych pamięć zanika Память у пожилых людей со временем угасает (123RF)

Тревожный симптом потери памяти:

• упрощайте и сокращайте предложения. Часто человек забывает слова, которые ему нужно использовать;

• забывание использовать простые устройства, напр.пульт от телевизора;

• забывание порядка добавления ингредиентов в ваши любимые рецепты;

• Невозможно увидеть проблему потери памяти.

О легком ухудшении памяти говорят, когда проблема не мешает повседневной жизни и функционированию. Когда высыпания становятся более серьезными (забывают основные вещи, например, как мыться), это становится деменцией.

2. Причины потери памяти

Причинами ухудшения памяти являются:

• наркотики – чаще всего снотворные или седативные средства, которые затрудняют обработку и получение информации в головном мозге;

• тревога и невротическая депрессия – это нарушает работу организма.Также трудно запомнить полученную информацию, если мы чувствуем себя немотивированными;

• гипотиреоз – замедляет работу головного мозга;

• опухоль или инсульт – повреждение нейронов, отвечающих за интеллектуальные функции.

У всех нас есть провалов света , но мы не должны о них беспокоиться. Однако, если это происходит с нами все чаще и чаще, мешает нашей повседневной деятельности и отрицательно влияет на наше интеллектуальное развитие , мы должны обратиться к врачу.Лучше всего предотвратить потерю памяти, высыпаясь, занимаясь спортом и избегая стресса. Вы также можете тренировать концентрацию и память с помощью специальных заданий или на курсах.

.90,000 Проблемы с памятью - Для пожилых людей - Советы по здоровью - Для пациентов

Ухудшение объема памяти естественно сопровождает старение. Однако по мере того, как проблемы с памятью начинают возникать чаще, становятся более серьезными и все больше и больше мешают вашей повседневной деятельности, вы должны относиться к ним серьезно. Время играет большую роль. Раннее выявление причин ухудшения памяти и соответствующее лечение могут защитить от опасных последствий.Вот почему стоит проверить свою память

У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ?

Проблемы с памятью — одна из наиболее частых жалоб пожилых людей. «Я не помню, куда положила ключи», «Склероз не болит», «Знаете, у меня ведь такое, что я помню все стихи из начальных классов, а что я вчера делала, не знаю больше" - звучит знакомо, не так ли? Как у нас с памятью и должна ли вся жизнь быть такой же хорошей? А если возникнут трудности, когда начинать беспокоиться?

ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ?

Память – это способность записывать информацию, сохранять и своевременно извлекать ее.Мы можем разделить его на несколько типов. Прямая память включает некоторое наблюдение, не обязательно запоминаемое конкретно (например, когда сумма, которую нужно заплатить в магазине, о которой нам только что объявили, еще звенит в наших ушах). Кратковременная память имеет определенную продолжительность хранения информации — например, когда мы пытаемся вспомнить список покупок перед походом в магазин. С другой стороны, долговременная память отвечает за долговременное хранение, например, воспоминаний или информации о семье.

ИЗМЕНЯЕТСЯ ЛИ ПАМЯТЬ?

С возрастом наши когнитивные способности меняются: запоминать и учиться легче всего в детстве и юности, а забывание, естественно, чаще встречается у пожилых людей.Особенно это касается кратковременной памяти, так как долговременная память остается более устойчивой к физиологическим процессам старения организма.

ЧТО ТАКОЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ?

Физиологическое старение означает естественное возрастное старение. Оно возникает в результате нормального с течением времени снижения активности организма и проявляется во многих аспектах: изменении массы тела и роста, зрения, физической выносливости, внешнем виде кожи. Точно так же скорость запоминания, ассоциации или обучения естественным образом оказывается другой, чем раньше.Масса мозга и количество связей между нервными клетками могут уменьшаться, вызывая, например, проблемы с концентрацией внимания.

ПРОБЛЕМА ИЛИ ПОМЕХИ?

Проблемы с памятью могут быть вызваны различными факторами. Ослабление функций памяти может быть связано с возрастом, но также может возникать в результате неправильного образа жизни, соматических заболеваний, злоупотребления алкоголем, дефицита витаминов, проблем с настроением и других причин. Вот почему так важно изучать функции памяти – как можно раньше оценить характер дисфункции, попытаться установить причины и не допустить дальнейшего ухудшения памяти.Тогда возможна быстрая реакция. В случае легких проблем часто бывает достаточно порекомендовать лекарство для улучшения работы памяти, но прежде всего побудить вас практиковать его в различных ситуациях (упражнения можно найти в Интернете, а также в специальных брошюрах для пациентов), разгадывать кроссворды и повышать повседневную активность в целом. Также возможно, что все, что нужно пожилым людям, — это заверить их в том, что их память работает хорошо и что они не должны напрягаться из-за этой проблемы.

КОГДА Я МОГУ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ?

Стоит пройти тест на память, когда мы заметим увеличение трудностей с запоминанием, концентрацией и вниманием. Достаточно того, что мы субъективно думаем, что функционируем хуже, или даже тогда, когда нас беспокоит внешне небольшое изменение. Иногда изменение может быть больше - например, бывает, что во время речи мы теряем нить и не знаем, что хотели сказать, или когда мы теряемся, идя домой по известному маршруту и ​​не знаем, где мы находимся, когда мы не помнишь что происходит и что происходит во время просмотра фильма.У героя есть цель,ни когда мы забываем закрыть дверь в дом или поджечь посуду на плите.Также хорошо доверять семье и окружению, если они сигнализируют о необходимости проверить нашу память. Часто пожилые люди стыдятся своих бед, совершенно напрасно — многие люди после 60 начинают испытывать трудности и хотят проверить свою природу.

ПРОВЕРКА ПАМЯТИ

Оценка когнитивных функций у лица, входящего в тест, состоит из распознавания в областях ориентировки, восприятия, долговременной и кратковременной памяти, обучения, внимания и абстрактного мышления, понимания, зрительно-пространственной и языковой деятельности.Пациента можно попросить просто считать, читать и писать; также важно оценивать ежедневное функционирование. На этом основании можно сделать выводы о глубине проблем и их интенсивности. Кроме того, очень полезным может быть интервью с семьей, которая ежедневно наблюдает за тем, как ведет себя пожилой человек.

АЛЦГЕЙМЕР?

Болезнь Альцгеймера — лишь одна из многих, связанных с проблемами памяти и слабоумием. Итак, не всякое слабоумие является болезнью Альцгеймера. Существуют и другие виды деменции - сосудистая, лобно-височная, Леви, Паркинсона и Гентингтона.По определению, деменция — это симптомокомплекс, обусловленный заболеванием головного мозга, обычно хроническим и прогрессирующим, при котором нарушаются когнитивные функции (память, мышление, понимание и др.).

Однако трудностями, которые не всегда замечают пожилые люди, является слабоумие. Существует и промежуточное звено между таким диагнозом и состоянием нормы — легкие когнитивные нарушения, часто обозначаемые английской аббревиатурой MCI (Mild Cognitive Impairment). При этом состоянии забывчивость легкая, возрастная, трудности единичные и небольшие, обычно связанные с кратковременной памятью и вниманием, умственной работоспособностью, трудности с приобретением новых навыков или оценкой ситуации.Люди, у которых диагностированы легкие когнитивные нарушения, обычно преуспевают в повседневной жизни и функционируют самостоятельно без серьезных проблем. Статистически ЛКН встречается в четыре раза чаще, чем деменция, и введение терапии на этой стадии может сдерживать ухудшение течения расстройства.

.. ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ?

Если мы замечаем трудности с памятью или их замечают наши близкие - стоит без раздумий обратиться к врачу и обратиться за помощью к нему. Каждый день важно проводить время активно: интересуясь новостями, читая книги, двигаясь, развивая интересы, общаясь с другими людьми (тоже моложе себя) или приобретая новый опыт.В общем, жизнь, полная выдумок, — лучшая профилактика. Удачи!

исследование - магистр Анета Ханусяк

психолог, гериатрическая больница Иоанн Павел II в Катовице

.90 000 Проблемы с памятью - это симптомы просто рассеянности или болезни мозга?

Болезнь Альцгеймера начинается незаметно. Первыми симптомами могут быть дискретные изменения в поведении или проблемы с выполнением повседневных дел. Грань между нормальным состоянием и болезнью иногда трудно установить. Что, несомненно, должно вызывать беспокойство и мотивировать обращение к неврологу за помощью, так это возникающие со временем проблемы, описанные ниже. Также стоит отметить, что следующие симптомы больные люди замечают редко, хотя они заметно влияют на повседневную жизнедеятельность этого человека.

Ухудшение/потеря кратковременной памяти

Болезненное забвение событий, действий, разговоров или других действий, имевших место за последние несколько часов, является одним из самых ранних симптомов слабоумия. Повторение одних и тех же вопросов снова и снова является симптомом, который часто замечают члены семьи пациента. В любом случае должно быть беспокойство, когда человек не в состоянии вспомнить, что ему говорили 10 минут назад. Однократное или случайное возникновение этих типов проблем с памятью может быть связано не с заболеванием мозга, а с недостатком внимания в данный момент.Повторяющиеся эпизоды повторения одних и тех же или похожих вопросов могут указывать на нарушение свежей (кратковременной) памяти.

Забыть о повседневных обязанностях ,

, которые ранее выполнялись рутинно, часто могут быть симптомом развивающегося слабоумия (слабоумия).

Сложность выполнения сложных задач,

, которые требуют немного больше интеллектуальных усилий, таких как оплата счетов, приготовление пищи или вождение автомобиля в знакомом районе, могут быть симптомами слабоумия.Конечно, естественно, что с возрастом осваивать новые навыки становится все труднее, например, вождение в незнакомой обстановке или в условиях интенсивного движения, но привычные виды деятельности не должны быть слишком сложными, если нет физических ограничений или проблем со зрением.

Проблемы с именами людей, которых вы знаете или забыли слова

Знакомые имена и слова могут быть более трудными для запоминания по мере взросления, но у людей с болезнью Альцгеймера постепенно возрастают трудности с поиском слова, например, с правильным использованием знакомых слов.Каждому человеку трудно подобрать нужное, обычно редко используемое слово. Люди с болезнью Альцгеймера часто забывают простые слова или используют необычные слова вместо пропущенного слова, что затрудняет понимание речи. Например, зубную щетку можно назвать «набитым ртом». По мере прогрессирования болезни забываются не только имена, но и внешний вид лица или любая информация о людях, которых они знают, из-за чего их не узнают и обращаются с ними как с незнакомцами.

Потерянные вещи

может быть нормальной и незначительной проблемой для некоторых здоровых людей, но людям с болезнью Альцгеймера все труднее терять предметы или прятать их в необычных местах. Так, утюг можно найти, например, в холодильнике, а часы в сахарнице.

Дезориентация во времени

Для пожилого человека, особенно безработного пенсионера, однообразный график деятельности в течение дня и однообразие последовательных дней недели делают ощущение времени несколько размытым.Каждый день похож на выходной, поэтому иногда бывает сложно ответить на вопрос о дне недели или точной дате. Однако, конечно же, неправильно путать январь и июль или затрудняться определить, что такое текущий год.

Путаница с местом

Нет ничего необычного в том, чтобы заблудиться в незнакомом месте, но это не нормально, если вы потеряетесь в своем родном городе в известном районе. Симптомом расстройства ориентировки также является не узнавание места, в котором он находится.Так и бывает, что человек, страдающий болезнью Альцгеймера, утверждает, что находится в гостях у друзей, хотя на самом деле находится в больнице.

Ухудшение способности к оценке

например, выбор одежды независимо от погоды, т. е. ношение нескольких рубашек в теплые дни или ношение летней одежды зимой, может быть признаком развивающейся вялости. Неспособность оценить собственные финансы часто является причиной неприятностей одиноких людей на ранних стадиях заболевания.Такие люди, не умея правильно оценить свои потребности и финансовые возможности, становятся, например, жертвами действий телемаркетологов, которым удается убедить их потратить крупные суммы денег на ненужные покупки или сделать ненужный ремонт дома.

Изменения поведения

в сочетании с вышеперечисленными симптомами может быть признаком значительного нарушения функции головного мозга.

Общие изменения поведения, которые могут возникнуть при болезни Альцгеймера, включают:

  • появление апатии и уход от социальных ситуаций, которые когда-то доставляли удовольствие,
  • потеря инициативы и интереса к хобби,
  • более частых разговоров не по теме,
  • появление большей раздражительности или подозрительности, чем обычно, с быстрыми изменениями настроения,
  • появление бреда, т.е.рационально непроверяемая вера в ложные идеи, например, в отношении супружеской неверности. На более поздних стадиях также могут возникать слуховые или зрительные галлюцинации,
  • изменение дресс-кода.

Разработал лекарство. Кшиштоф Банашкевич, MD 90 062 9000 3 .

Нарушения памяти - помощь психолога, психиатра

Видеоконсультации проводятся в браузерах Chrome. Компьютеры должны быть оснащены микрофоном и камерой. Выполните быстрый тест: браузер и оборудование.

Нарушения памяти - помощь психолога, психиатра онлайн

Нарушение памяти — проблема, затрагивающая многих людей, не только пожилых людей. Проблемы с памятью очень негативно сказываются на жизни людей, которые ими страдают. Они мешают выполнению профессиональных и семейных обязанностей.Даже обычная повседневная деятельность становится проблемой. Как бороться с нарушениями памяти? Лучше всего обратиться за помощью к специалисту, который внимательно изучит причину ваших проблем и симптомов.

Правильная диагностика здесь особенно важна, так как проблемы с памятью могут быть следствием многих заболеваний. Для нас очень важно воздействовать на причину, а не только на следствие. Только такой подход гарантирует излечение, мы это хорошо знаем. В Польше очень мало специалистов по расстройствам памяти с глубокими знаниями и опытом.Вам не нужно беспокоиться об этом, мы доступны онлайн для вас.

Заболевания, которые могут способствовать ухудшению памяти:

а) Дегенеративные заболевания головного мозга (такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Пика)

б) Приобретенные заболевания головного мозга (такие как черепно-мозговая травма, болезнь Крейтцфельдта-Якоба, сосудистая деменция, нормотензивная гидроцефалия, опухоль головного мозга)

(c) нарушения обмена веществ (такие как синдром Кушинга, гипотиреоз, дефицит тиамина и B12, хронический дефицит глюкозы)

(d) токсические расстройства (такие как отравление органическими или тяжелыми металлами, отравление наркотиками, алкогольная деменция, диализная деменция

д) слабоумие на фоне хронической инфекции (при ВИЧ, сифилисе, энцефалите, подостром склерозирующем энцефалите)

(f) расстройства психического характера (такие как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и невроз)

Чтобы решить проблему нарушений памяти, наши специалисты начинают с выяснения их причины.Таким образом, консультация начинается с назначения полного набора анализов для исключения упомянутых выше соматических заболеваний. Эти исследования включают:

  • морфология
  • анализ мочи
  • Оценка уровня глюкозы в крови
  • уровень мочевины
  • уровень креатинина
  • уровень ферментов печени
  • уровень холестерина
  • гормоны щитовидной железы
  • количество витамина В12 в организме
  • уровень фолиевой кислоты
  • визуализация головного мозга и сонных артерий
  • ЭКГ
  • Рентген легких
  • нейропсихологическое обследование

Если проблемы с памятью являются следствием соматических заболеваний, наш психиатр направит Вас к врачу соответствующей специальности.Правильная диагностика причин – залог успеха. Доверьтесь нашему многолетнему опыту. В нашей клинике вы найдете только квалифицированных и опытных психотерапевтов, которые уже помогли многим пациентам с их проблемами. Медлить с обращением за помощью не стоит, потому что невылеченная проблема усугубляется и может даже привести к опасной для жизни ситуации для больного или других людей.

Ухудшение памяти может возникать при бредовом синдроме. Он состоит в том, чтобы убедить, например,о том, что вы стали жертвой явлений, которых на самом деле не происходит, например, кражи, обмена имущества, перемещения оборудования. Если вы заметили такой симптом у себя или близкого человека, не стоит относиться к этому легкомысленно! Быстрее обратиться за помощью означает быстрее решить проблему.

Помогаем при деменции всех стадий, от легкой до очень тяжелой. Мы лечим кратковременные и долговременные нарушения памяти, дезориентацию во времени и пространстве, синдромы деменции при болезни Альцгеймера и Паркинсона, легкие когнитивные расстройства.

Обратитесь за помощью к нашим специалистам и решите свою проблему раз и навсегда! Не ждите больше, проблема не исчезнет сама собой. Вам не обязательно идти к ближайшему врачу с сомнительной репутацией. Сегодня вы можете онлайн пообщаться с лучшими специалистами Варшавы, которые годами работают в наших учреждениях и помогают пациентам в различных жизненных трудностях. Мы отвечаем всем жестким требованиям, предъявляемым к медицинским учреждениям, и внедряем современные глобальные решения. Запишитесь на первую онлайн-консультацию и увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему!

Вы сын, дочь или семья человека с проблемами памяти? Мы рады развеять все ваши сомнения и рассказать о возможных сценариях общения с человеком с нарушениями памяти.Мы подскажем, что может делать ваш близкий человек с нарушениями памяти на данном этапе, а что не для вашей же безопасности. Благодаря таким знаниям вы убережете любимого человека и свою семью от лишних хлопот.

Кому подходит онлайн-психиатр или психолог клиники PsychoMedic.pl?

1. Консультируем трудности: депрессия, биполярное расстройство, невроз, тревожность, расстройства пищевого поведения, нарушения сна, расстройства настроения, психотические расстройства, психические расстройства у пожилых людей, зависимости, расстройства личности, эмоциональная боль, расстройства адаптации, эмоциональные расстройства, синдром посттравматического стрессового расстройства, заниженная самооценка, фобии, компульсивность, моббинг, насилие в семье, любые психологические трудности.

2. Ваш врач ушел в отпуск, находится на больничном, воспользуйтесь нашим специалистом - он проконсультирует Ваше текущее лечение, назначит необходимые Вам препараты.

3. Вы в отъезде, в отпуске, Вам необходима срочная консультация психиатра и Вы не хотите пользоваться непроверенными, случайными источниками.

4. Вы часто бываете в разъездах и хотите сохранить непрерывность лечения - мы ведем объединенную медицинскую документацию, каждый из наших специалистов имеет возможность продолжить Ваше лечение, не теряя важных сведений о состоянии Вашего здоровья.

5. Вы не знаете, что делать, какие решения принимать - благодаря возможности быстрой консультации с экспертом-психологом вы сможете избежать неправильных решений, а не только консультироваться с ними постфактум.

6. Ищем лучших, авторитетных и проверенных специалистов - Знак качества PsychoMedic.pl. Мы - отмеченная наградами команда экспертов - Złota Synapsa, SuperMedicus - это лишь некоторые из наших наград. Мы задаем тренды современной психолого-психиатрической помощи.

Видеоконсультации проводятся в браузерах Chrome. Компьютеры должны быть оснащены микрофоном и камерой. Выполните быстрый тест: браузер и оборудование.
.

Нарушение памяти – не только болезнь Альцгеймера

Гипертония

Высокое кровяное давление, известное как гипертония, возникает, когда давление крови на стенки артерии превышает норму. Это создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечной недостаточности, инфаркта, инсульта и других тяжелых заболеваний, а также является еще одним фактором, способствующим ухудшению памяти и развитию болезни Альцгеймера.

Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, но его легко диагностировать с помощью рутинных измерений.

Артериальная гипертензия часто связана с избыточным весом, малоподвижным образом жизни, высоким потреблением соли или алкоголя, а также семейным анамнезом заболевания, но в некоторых случаях может не иметь очевидной причины. Изменения в образе жизни могут помочь снизить высокое кровяное давление, но имейте в виду, что чем дольше сохраняется высокое кровяное давление, тем труднее его снизить немедикаментозными мерами и тем больше требуется медикаментозное лечение.Поэтому вам следует регулярно проверять свое кровяное давление и, если оно слишком высокое, обратиться к врачу. Здесь я хотел бы отметить, что нормальное артериальное давление у молодых людей составляет 120/80 мм рт.ст., а у пожилых людей старше 80 лет. оно не должно быть чрезмерно снижено и значения до 140/85 мм рт.ст. можно считать удовлетворительными.

Диабет

Сахарный диабет — это состояние, которое вызывает высокий уровень глюкозы или сахара в крови и является еще одним фактором риска, общим для развития болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний.Хронически высокий уровень глюкозы в крови повреждает стенки артерий и способствует формированию атеросклероза. Атеросклероз, напротив, приводит к сужению сосудов, что блокирует кровоснабжение органов (в том числе головного мозга и сердца). Следствием является их ишемия, которая в свою очередь может привести к инсульту или инфаркту. Уменьшение кровотока через мозг также приводит к недостаточному питанию нейронов и их гибели.

Существует два типа диабета: тип 1, при котором организм не может вырабатывать инсулин и который обычно развивается у детей и молодых людей, и диабет 2 типа, который чаще встречается у пожилых людей.Диабет 2 типа тесно связан с образом жизни, который приводит к избыточному весу и малоподвижности.

Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и в целом здоровый образ жизни могут помочь предотвратить это заболевание и помочь контролировать заболевание у людей, у которых оно уже есть. Людям с сахарным диабетом также очень важно тщательно контролировать уровень сахара в крови, что помогает снизить риск осложнений, включая ухудшение памяти и деменцию.

Курение (табак)

Курение является фактором, значительно повышающим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Курение вызывает повреждение и сужение артерий. Выкуривание 1 сигареты вызывает их значительное сужение на весь день (!). Как и в случае сахарного диабета, он также способствует формированию атеросклероза и его последствий. Никотин также заставляет сердце биться быстрее и повышает кровяное давление, а это означает, что сердцу приходится работать больше, чтобы снабжать кровью все органы.

Отсутствие физической активности

Отсутствие физической активности является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Отсутствие регулярных физических упражнений увеличивает риск избыточного веса, высокого кровяного давления и других состояний, повышающих риск ухудшения памяти.

Для получения значительной пользы для здоровья эксперты рекомендуют взрослым заниматься умеренными или энергичными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Идеальное решение для пожилых людей — это прогулки 3–4 раза в неделю в течение часа.Также хороши плавание, тай-чи, аэробика и езда на велосипеде. Если такой возможности нет, помните, что любая физическая активность всегда лучше, чем ничего.

Избыточный вес и ожирение

Избыточный вес является еще одним ведущим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. И нездоровое питание, и отсутствие физических упражнений являются факторами, способствующими увеличению веса.

Меры по снижению веса за счет изменения образа жизни, увеличения физических упражнений и диеты могут помочь снизить риск ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инсульт и, конечно же, болезнь Альцгеймера.

Диета

Нездоровое питание является значительным фактором риска заболеваний, вызывающих деменцию, включая сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы снизить этот риск, придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты с большим количеством фруктов, овощей, сложных углеводов и белков. Однако желательно избегать избытка жиров, соли и простых сахаров. Стоит помнить, что нельзя переедать. Кушать надо чаще, каждые 3-4 часа, 3 раза побольше и 2 поменьше, но порции должны быть маленькими.Мы также должны полностью избегать перекусов между приемами пищи, не есть в спешке, потому что благодаря медленному питанию мы будем довольствоваться меньшим количеством еды.

В дополнение к факторам риска, упомянутым выше, существует также множество заболеваний с симптомами, включая ухудшение памяти. К ним относятся: гипотиреоз, дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты, анемия, рак, депрессия, печеночная или почечная недостаточность. Также следует помнить, что ухудшение памяти может быть побочным эффектом многих лекарств.К таким препаратам относятся препараты со снотворным и седативным эффектом.

В заключение я представлю 5 простых шагов, которые каждый может начать прямо сейчас и тем самым снизить риск развития деменции.

Вот они:

  1. Соблюдайте здоровую диету , богатую бобовыми, овощами и овсянкой. ограничить сладости и закуски. Не забывайте пить воду – пейте не менее 2 литров воды в день, избегайте сладких напитков.
  2. Быть физически активным . Регулярная ходьба — приятный и простой способ поддерживать себя в форме. Постоянно вводите прогулки в свой календарь. Если вы предпочитаете плавание, езду на велосипеде или тай-чи, это прекрасно. Вид активности не имеет значения, важно регулярно заниматься 3-4 раза в неделю не менее 45 минут.
  3. Берегите сердце и систему кровообращения . Если вы курите, начните с отказа от этой ужасной зависимости.Вероятность развития деменции у курильщиков на 45% выше, чем у некурящих. Регулярно проверяйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, а при наличии отклонений, требующих лечения, соблюдайте их строго по врачебным рекомендациям.
  4. Тренируйте свой мозг . Доказано, что интеллектуальная деятельность связана с уменьшением потери клеток головного мозга, особенно в области гиппокампа, структур мозга, отвечающих за запоминание. Они первыми повреждаются при болезни Альцгеймера.В любом случае хорошо тренировать свой мозг. Вы можете разгадывать кроссворды, головоломки, судоку, играть в настольные игры, бридж и осваивать новые навыки, например, используя компьютерные программы, играя на музыкальном инструменте или изучая иностранный язык. Помните, что эти занятия должны быть максимально разнообразными и выполняться ежедневно (!). Не отказывайтесь от своих увлечений, постарайтесь показать их всему миру.
  5. Оставайтесь социально активными. Это, пожалуй, самый приятный способ предотвратить слабоумие.Поддерживайте отношения с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, участвуйте в культурных мероприятиях: хотя бы раз в месяц ходите в кино, театр, на концерт или выставку. Всегда старайтесь брать с собой друга или организуйте прогулку всей компанией.
.90 000 Даже после легкого COVID-19 проблемы с памятью могут остаться 90 001 90 002 Норвежские ученые провели исследование среди почти 10 000 детей. волонтеры. Результаты опроса показывают, что ухудшение памяти может сохраняться в течение 8 месяцев после перенесенного относительно легкой формы COVID-19.

COVID-19 поражает не только органы дыхания. В результате этого заболевания, среди прочего, также нервная система, и ее симптомы могут быть частью долговременных недугов — так называемых PASC (постострые последствия SARS-CoV-2).

Ученые из Университета Осло провели исследование почти 10 000 человек. добровольцы проверяли состояние своей памяти вскоре после заражения COVID-19 и спустя 8 месяцев. Ни у одного из участников исследования не было формы заболевания, которая потребовала бы пребывания в больнице. В анализе также учитывались различные дополнительные факторы, такие как демография, другие медицинские условия и качество жизни, связанное со здоровьем.

72 человека из 651 (11%), переболевших коронавирусной инфекцией, сообщили о проблемах с памятью.Среди людей, заразившихся COVID-19, риск ухудшения памяти был в 4,66 раза выше, чем в группе случайно выбранных людей. При этом 267 из 649 (41%) человек сообщили об ухудшении самочувствия после перенесенного заболевания, 12% также имели проблемы с концентрацией внимания и 82 процента. те, кто испытал ухудшение памяти, сообщили об общем ухудшении своего здоровья.

— Исследования показывают, что SARS-CoV-2 может негативно влиять на память на срок до 8 месяцев после легкого заболевания и может быть связан с ухудшением здоровья и PASC.Эти результаты должны стимулировать переосмысление тезиса о том, что COVID-19 может быть легким заболеванием. Они также требуют рассмотрения того, являются ли современные стратегии домашнего лечения оптимальными с точки зрения долгосрочных эффектов. Наши результаты показывают, что проблемы с памятью могут быть частью PASC, но более надежные выводы требуют более длительного наблюдения, пишут исследователи.

Авторы также отметили некоторые ограничения исследования. Одним из наиболее важных было то, что анализ основывался на вопросах о субъективных ощущениях от памяти, а не на объективных тестах.

.

Смотрите также