Симптомы избытка витамина д


Чем грозит передозировка витаминов? – Гармония здоровья

Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз - это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз.

Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз - это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз.

Избыток витамина D – имеет очень опасное действие. У взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, болью головы и глаз, поносом, повышенным мочеиспусканием, а также отложением избыточного количества кальция в мягких тканях, в печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Опасны последствия передозировки витамина D у беременных женщин и кормящих матерей. Они вызывают уродства плода, болезни костей у новорожденных. Слишком большие дозы витамина Е могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство усталости и слабости, а также сонливость, головные боли, мышечную слабость, диплопию. Увеличенный запас витамина Е в сравнении с множеством других витаминов имеет меньше побочных эффектов. Передозировка этого витамина бывает, но редко.

Витамин А в слишком больших дозах может вызвать тошноту, нарушение зрения, усталость, тяжесть, раздражительность, отсутствие аппетита, рвоту, головную боль, выпадение волос, зуд, трещины и кровоточивость губ, замедленный рост у детей, шелушение кожи, язвы, нарушение костей, кровотечения, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени и центральной нервной системы. К избытку витамина. А ведет чаще всего неограниченное применение пищевых добавок.

Передозировка витамина K, регулирующий процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и, следовательно, к анемии. Последствиями избытка этого элемента также является потливость и чувство жара, а у новорожденных - желтуха, и даже повреждения тканей головного мозга! Организм человека, особенно чувствителен к передозировке витамина с (так называемой аскорбиновой кислоте), которая содержится в основном в овощах и фруктах. Его избыток может привести к кристаллизации солей и образование камней в почках, а прием очень больших доз может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, избыток витамина С вызывает высыпания кожи. Его потребление в больших дозах плохо сказывается, особенно на следующую категорию людей: беременные женщины, больные сахарным диабетом, у людей с катарактой хрусталика и тромбофлебитом – вызывает гипервитаминоз.

Помимо вредного воздействия, избыток некоторых элементов, провоцирует снижение или потерю в организме других необходимых ему веществ. Таким образом, кроме последствий гипервитаминоза, наблюдается недостаточность минералов и других витаминов, влияющих на процессы, происходящие в организме. Правильный рацион питания поможет избежать приема специальных добавок, а также гипервитаминоза. Диетологи во всем мире, утверждают, что все необходимые элементы для полноценной работы организма, мы можем получить с повседневной пищей.

Но если же, правильное питание является невозможным, врач-терапевт может назначить прием витаминных препаратов, обычно отечественных производителей. Эти препараты создаются для жителей региона, у которых наблюдаются одинаковые потребности в элементах. Данные препараты, проходят строгий контроль и проверку, чтобы они не приводили к гипервитаминозу.

Есть категория препаратов, где суточные нормы витаминов, могут быть выше в десять, а то и в двадцать раз. Их нельзя применять, без консультации врача, иначе передозировку витаминов не избежать. Поэтому, перед тем, как вы включите в свой ежедневный рацион питания – витаминные добавки, следует проконсультироваться со специалистом. Не стоит использовать дополнительные добавки круглый год. Приемлемо их применять зимой и осенью: в остальное время года, наш рацион питания не нуждается во включении витаминных добавок. Также рекомендуется, в приеме синтетических витаминов, делать перерывы в каждые три-четыре недели, так как постоянный прием специальных добавок, может спровоцировать гипервитаминоз.

Чем опасен переизбыток «солнечного витамина»?

Уже давно известно, что витамин D - это одно из важнейших биологически активных веществ, помогающих и укрепить физическое здоровье, и добиться стабильно работающей психики.

Однако далеко не все знают, что передозировка витамина D наносит не меньший вред, чем его нехватка - особенно это касается маленьких детей. Причём до определённого момента организм может успешно бороться с поступлением избыточного количества вещества, поэтому результат от его приёма виден не сразу, и токсический эффект обычно отсрочен.

В среднем детскому организму нужно около 1-4 месяцев, чтобы стали заметны симптомы передозировки.

Симптомы передозировки

Выделают две формы переизбытка витамина D – острую и хроническую.

При острой форме реакция у детей проявляется уже через 2-10 недель и выражается в вялости, жажде, рвоте, бледности кожных покровов, головной боли, расстройствах стула, зуде кожи, болезненности в эпигастральной области.

При хронической передозировке симптомы нарастают постепенно, в течение нескольких месяцев. У ребёнка снижается аппетит, отмечается нарушение сна, раздражительность, учащенное мочеиспускание. Могут появиться боли в костях, в поясничной и сердечной области.

Что происходит внутри организма?

Самый распространённый побочный эффект – это переизбыток кальция в крови. Данное состояние негативно сказывается на работе пищеварительной системы – отсюда такие симптомы, как тошнота, рвота, боли в животе. Стараясь вывести избыток кальция с мочой, почки не справляются полностью с этой задачей. В результате в лоханках почек и мочеточниках происходит отложение солей кальция, что приводит к образованию камней. Часть солей оседает и на стенках кровеносных сосудов, в сердце, лёгких, печени, селезёнке. Органы начинают увеличиваться в размерах.

А что у грудничков?

Передозировка любого препарата у младенцев происходит намного быстрее, чем у детей более старшего возраста. Ведь у детей первого года жизни ещё не так много жировой ткани, куда могут откладываться все излишки, и поэтому вещество накапливается в большом количестве в крови.

Малыши с признаками гипервитаминоза обычно плохо спят, плачут по ночам, теряют аппетит, резко сбрасывают вес. Могут наблюдаться частые срыгивания, понос, рвота. При появлении тревожных симптомов родителям нужно обязательно показать ребёнка врачу.

Сколько нужно витамина?

Несмотря на то, что витамин D не является лекарственным препаратом, решение по его дозировке должен принимать врач. Необходимо учитывать индивидуальные особенности маленького пациента, такие как возраст, пигмент кожи, наличие/отсутствие проблем с пищеварением, непереносимость каких-либо продуктов, аллергические реакции и т.д.

Перед приёмом детям, как правило, рекомендуется сделать исследование для определения вещества в крови. Исходя из результатов полученного анализа назначается профилактическая или лечебная доза.

Если возможности провести такое исследование нет, скорее всего ребёнку будет назначена профилактическая доза, которая в зависимости от региона проживания составляет от 500 (в средних и южных широтах) до 1000 (на севере) МЕ в сутки.

Таким образом, витамин D относится к тем веществам, которые приносят пользу только в определённом количестве. Для того, чтобы не допустить передозировку, родителям следует придерживаться трёх простых правил:

  • не назначать препарат самостоятельно, без предварительной консультации с врачом,
  • не превышать дозу, назначенную педиатром,
  • не оставлять препарат без присмотра в доступных для детей местах.

Чем опасна передозировка витамина D для детей?

Передозировка витамина D приводит к изменениям метаболизма костей, к остеопорозу и деминерализации костей. Происходит рассасывание стромы костного мозга, затвердение сосудов, что в дальнейшем способствует развитию атеросклероза. Избыток витамина D в организме вызывает усиленное отложение солей кальция во внутренних органах, что нарушает их функцию, особенно почек. Появляются боли в суставах.
Симптомы:
При остром гипервитаминозе D у ребенка резко изменяется поведение: вначале он беспокоен, капризен, а затем малоподвижен, вял. Кожа бледная, аппетит резко снижен, печень увеличивается, появляются стойкие запоры, реже поносы. Ребенок начинает много пить и часто мочиться. При прогрессировании заболевания появляются упорная рвота, отставание в развитии, потеря в весе. Может повышаться артериальное давление. В тяжелых случаях дыхание становится затрудненным, пульс редким и слабым, появляются судороги, реакция на окружающее становится замедленной или резко снижается.
При хроническом гипервитаминозе D все изменения нарастают постепенно и начинают появляться не ранее чем через месяц после начала приема витамина. Наиболее ранний и характерный признак – потеря аппетита, похудение (у детей перестает увеличиваться вес тела). Появляются тошнота, рвота, запоры, раздражительность, жажда, учащенное мочеиспускание, бледность, повышение температуры. Постепенно состояние ухудшается, могут отмечаться возбуждение или вялость, запоры или поносы, резко снижается аппетит, увеличивается жажда.
Гипервитаминоз D чаще всего может возникнуть при самолечении, когда родители ребенка считают, что у него рахит, или же сами назначают витамины с профилактической целью. Особенно легко можно получить передозировку препарата у грудничков: им положена только одна капля, 2 – уже передозировка, 3- гипервитаминоз.
Если у ребенка возникли перечисленные выше явления, надо немедленно обратиться к врачу, прекратить прием препарата, исключить из пищи творог, яйца, коровье молоко – продукты, наиболее богатые витамином D. Лечение этого состояния надо проводить только под контролем врача.
Надо помнить, что витамин D вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. 15-20 минут пребывания на солнце достаточно для выработки организмом суточной дозы витамина D.
#нацпроектдемография89

Избыток и дефицит витамина D: Симптомы, лечение и диета | ЗДОРОВЬЕ

Считается, что практически у каждого жителя нашей страны наблюдается дефицит витамина D. Скудное или неправильное питание в совокупности с недостатком солнца приводят к тому, что организму просто не откуда пополнить запасы этого важнейшего витамина. А с дефицитом, как и избытком витамина, приходят серьезные проблемы со здоровьем.

Зачем нам витамин D?

Основная функция витамина D – помочь телу усвоить кальций и фосфор, которые поступают из пищи. Именно эти элементы сохраняют прочность костей и молодость кожи. Витамин D также участвует в сохранении репродуктивной функции, повышает сопротивляемость к вирусам и инфекциям, не дает набирать лишний вес, снижает риск развития сахарного диабета и регулирует артериальное давление. По данным профессора из Бельгии Роджера Буйона, нехватка витамина провоцирует и развитие онкологических заболеваний.

Понять, что организм испытывает недостаток витамина D можно по 7 признакам. Среди них:

  • Обильная потливость или жар без причины.
  • Ломота костей. Дело в том, что кальций не может усвоиться без витамина D, а недостаток одного элемента, провоцирует нехватку другого. В итоге отсутствие важных витаминов приводит к остеомаляции, а затем и к остеопорозу.
  • Боль в мышцах после легких физических упражнений или в состоянии покоя.
  • Частые простудные заболевания, которые поражают организм чаще 4 раз в год.
  • Депрессия и отсутствие энергии даже после полноценного сна. Усталость, свинцовые веки и изнеможение, которое накрывает в середине дня, повод обратиться к врачу.
  • Мелкие ранки и синяки, которые долго не заживают.
  • Выпадение волос и сухость кожи.

Конечно, перечисленные симптомы могут быть последствиями и других заболеваний. Однако, прежде стоит проверить уровень витамина D.

Где взять витамин?

Уникальность витамина D в том, что он синтезируется под воздействием солнечных лучей. Фактически, получить его можно, ежедневно прогуливаясь в одежде с открытым рукавом или загорая на пляже. Но российские реалии таковы, что с октября по март солнечного света становится катастрофически мало. На помощь могут прийти продукты питания. Витамин D в больших количествах содержится в:

  • Яичных желтках,
  • Форели и семге,
  • Микроводорослях,
  • Печени трески и палтуса,
  • Молочных продуктах. Кстати, некоторые производители указывают на упаковке, что дополнительного обогатили продукт витамином D.

Однако диета, богатая желтками и рыбой не избавит от дефицита — суточная доза витамина для взрослого здорового человека составляет ~1000 ME. А это 4,5 килограмма сыра и почти сотня яичных желтков! Причем, диету нужно соблюдать, отказываясь от сладкого, кофе и жирных соусов, которые затрудняют усвоение витамина. Для пациента, у которого медики уже выявили дефицит, суточную дозу витамина D придется увеличить почти в 2 раза.

Решить проблему могут БАДы, а также лекарственные препараты, которые выпускаются в таблетках или каплях. Важно, что самостоятельно начинать прием лекарств не нужно. Сначала сдайте анализ, чтобы лабораторно определить уровень нехватки витамина D. Только после этого врач назначит вам необходимую дозу препарата и сможет восполнить дефицит элемента.

Может ли быть передозировка витамина D?

Избыток витамина D явление в наших широтах редкое. Однако бесконтрольный прием витаминов может привести и к гипервитаминозу. Это состояние провоцирует бессоницу, диарею и рвоту, частое мочеиспускание и судороги. Также могут начаться проблемы с кожей и внутренними органами, а зрение упасть. Кроме того, Национальная британская служба здравоохранения пришла к выводу, что избыток витамина D повышает уровень кальция в крови, отчего повреждаются кровеносные сосуды, сердце и почки. 

Часто избыток витамина наблюдают у детей, которые помимо молочных смесей, где в составе уже есть витамин D, принимают дополнительную дозу элемента. У малыша может начаться жидкий стул, который принимают за аллергию на витамин. На самом деле, это лишь реакция печени на передозировку.

Определить гипервитаминоз можно, сдав кровь в лаборатории. Норма витамина D в организме взрослого человека: 30-100 нг/мл, недостаточность: 20-30 нг/мл, дефицит: менее 20 нг/мл.

Где сделать анализ крови на витамин в Петербурге?

Проверить уровень витамина D можно в районной поликлинике. Назначить анализ может терапевт или эндокринолог, платить за исследование не нужно.

Если не готовы стоять в очередях, то можно отправиться в частную лабораторию. Например, подобный анализ делают в лабораториях Инвитро, Хеликс, Гемотест, Ситилаб. Стоимость анализа начинается от 1390 без учета взятия крови из вены. 

Врач перечислил сигналы организма о переизбытке витамина D: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Витамин D — полезное для организма вещество, которое помогает усваивать кальций, поддерживать иммунную и нервную системы. Но его переизбыток может вызвать боли в мышцах, ослабление когнитивных функций, ухудшение настроения. Сигналы о проявлениях интоксикации перечислил портал Daily Express.

В летние месяцы кожа вырабатывает достаточно витамина D, чтобы поддерживать его уровень в нужном количестве. Для этого достаточно проводить на улице не менее 20 минут в день между 10 утра и 14 часами дня без солнцезащитного крема. Если при этом принимать витамин в виде биодобавки, может возникнуть его переизбыток.

Материалы по теме:

Интоксикация появляется, когда уровень вещества в крови поднимается выше 150 нанограмм на миллилитр (375 наномоль на литр). Поскольку витамин D накапливается в жировых отложениях и медленно выделяется в кровоток, последствия переизбытка могут сохраняться месяцами, пояснил доктор Хилари Джонс (Hilary Jones), врач общей практики, ведущий и писатель.

Интоксикация витамином D может проявиться в гиперкальциемии — повышенном уровне кальция в крови. Когда в крови свободно циркулирует много кальция, организму может не хватить гормонов для связывания его с костной тканью, пишет Medical News Today. Также симптомами могут быть боль в спине, постоянные усталость и забывчивость. Дополнительными признаками являются потеря аппетита, запор, обезвоживание, дезориентация, головокружение, высокое кровяное давление, раздражительность, тошнота, рвота, частое мочеиспускание, мышечная слабость, шум в ушах, жажда. При подозрении на переизбыток витамина D следует прекратить его прием и обратиться к врачу.

Ранее доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург заявил, что нехватка витамина D приводит к серьезным изменениям в организме. Он предупредил россиян о последствиях дефицита этого витамина. Гинзбург объяснил, что дефицит витамина вызывает психоневрологические нарушения, а также провоцирует нарушения опорно-двигательного аппарата.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

Гипервитаминоз D:Причины заболевания,Симптомы заболевания,Причины заболевания

Причины заболевания

Существует две причины гипервитаминоза D:

  • переизбыток этого витамина в организме человека из-за чрезмерного его употребления в составе различных витаминных препаратов;
  • чувствительность организма к стандартным дозам витамина D. Она может возникнуть при неполноценном питании, а также в стрессовых ситуациях.

Распространенность гипервитаминоза D

Точные данные о переизбытке витамина D отсутствуют, но по некоторым данным он встречается у 1,5-2,5% детей, которые его получают.

Симптомы заболевания

Различают две формы заболевания: острую и хроническую. Острая форма возникает при применении высоких доз витамина D в течение 2-10 недель, а хроническая — при длительном применении (от 6 до 8 месяцев).

При острой форме гипервитаминоза D проявляются такие симптомы: снижение аппетита или полное его отсутствие; жажду; рвоту; сонливость; вялость; нарушение стула.

Симптомами хронической формы гипервитаминоза D являются те же симптомы, как и у острой формы, а также:

  • раздражительность;
  • нарушение сна;
  • повышение артериального давления;
  • боли в костях и пояснице;
  • увеличение печени, селезенки;
  • снижение иммунитета;
  • учащенное мочеиспускание.

Диагностика и лечение гипервитаминоза D

Диагностика заболевания предусматривает проведение общего осмотра врачом, а также лабораторные и инструментальные методы исследования. Это может быть анализ крови и мочи, гормональные анализы, проба Сулковича, рентгенография костей.

В качестве лечения гипервитаминоза D используется отмена препаратов, которые содержат этот витамин, а также специальная диета, ограничивающая употребление продуктов, которые богаты витамином D (яйца, молоко, рыбий жир). Необходима также витаминотерапия витаминами А и Е. В некоторых случаях возможно назначение гормональных препаратов, а также хелатирующих соединений, выводящих избытки кальция из организма.

Если у вас или у вашего ребенка возникли подозрения на гипервитаминоз D, вам необходимо произвести лабораторный анализ, который контролирует уровень кальция крови, а также обратиться за консультацией к гастроэнтерологу. Записаться на прием к специалисту, вы можете, не выходя из дома. Достаточно просто воспользоваться услугами сервиса Doc.ua.

Дефицит и избыток витаминов – как распознать?

Главным источником витаминов и микроэлементов должен служить рацион, однако далеко не всегда человеку удается сбалансированно питаться, чтобы насытить организм необходимыми веществами. Дефицит витаминов – авитоминоз – нарушает практически все функции организма, но это редкое заболевание в современном мире. Такой диагноз ставит только врач после обследования. По этой и многим другими причинам нельзя самостоятельно назначать курс витаминов во время мнимого «весеннего авитоминоза».

Чтобы разобраться, в чем проявляется норма и недостаток витаминов в организме и нужно ли принимать синтетические витамины (поливитамины, витамины определенной группы) обычному человеку поговорим с экспертом лаборатории персонифицированной медицины ЛабКвест Ириной Валентиновной Мартиросовой.


Витамин С

Наиболее ярким примером авитоминоза служит диагноз цинга. Эта «болезнь моряков» в прошлом была связана с дефицитом витамина С из-за скудного рациона. Сегодня дойти до такого состояния достаточно сложно, однако обо всем по порядку.

Витамин С отвечает за защитные функции организма. Он усиливает иммунный ответ в ответ на чужеродный патоген в организме, участвует в росте и развитии тканей, способствует заживлению ран.

Наиболее богатыми источниками витамина С считается: зелень, шиповник, зеленые овощи, цитрусовые, томаты, картофель.

Недостаток этого витамина проявляется выпадением волос, сухостью и бледностью кожи, воспалительными процессами в полости рта и кровоточивостью десен, повышенной утомляемостью, хрупкостью костей, усиленной склонностью с вирусам и инфекциям и другими последствиями.

Устоявшийся миф о необходимости принимать аскорбиновую кислоту практически в любых количествах может привести к избытку витамина, который не менее опасен, чем дефицит. Он нередко сопровождается похожими симптомами, вызванными недостатком витамина, к которым также добавляются острые проблемы с желудочно-кишечным трактом и предрасположенность к образованию камней в почках. Однако все эти признаки могут проявиться у человека, который действительно «перебрал» с витамином С из баночки. Вообще, избыток витамина организм старается выводить самостоятельно с калом и мочей.


Витамин D

Витамин D – наиболее «противоречивый», поскольку нередко в исследованиях и метаанализах ученые приводят противоречащие выводы о пользе или даже бесполезности синтетического витамина.

Витамин D – прогормон, который участвует в различных биохимических процессах организма. Он необходим для нормальной функции иммунной системы, профилактики сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, является онкопротектором.

Различают витамин D2 и D3. Первая форма витамина содержится в пище, а вторая образуется в коже из D2 под воздействием солнечного света.

Общемировая статистика свидетельствует, что недостаток витамина испытывают около 70% населения Земли - главным образом, в северных странах. Его недостаток хорошо проявляется внешне – проблемами с кожей, волосами, ногтями и, конечно же, настроением. Недостаток витамина D ассоциирован с высоким риском развития депрессии и тревожности.

Избыток витамина для жителей России труднодостижим, поэтому врачи часто рекомендуют прием синтетического витамина в течение всего года взрослым и детям. О дозах необходимо проконсультироваться со специалистом.


Витамин В12

Основным источником витамина В12 являются продукты животного происхождения, поэтому люди, которым по тем или иным причинам исключили из рациона мясо, рыбу и молочные продукты, находятся в повышенной группе риска.

Витамин имеет жизненно важное значение для кроветворения и нервной системы, он участвует в синтезе компонентов ДНК.

Недостаток В12 проявляется слабостью, головокружениями и шумом в ушах, повышенной раздражительностью, снижением памяти, признаками депрессии. Избытку сопутствует крапивница, а по некоторым данным и проблемы с кожей, включая прыщи и акне. У людей могут возникать аллергические реакции, наблюдаться повышенная возбудимость. Есть и другие симптомы, однако о них можно узнать из лабораторных исследований.


Витамин В9 или фолиевая кислота

Этот витамин обычно назначается в тандеме с В12 для синергетического эффекта. Фолиевая кислота также необходима для иммунной и кровеносной систем, участвует в образовании новых клеток, нужна для здорового метаболизма.

Недостаток проявляется неврологическими симптомами – тревожностью, агрессией, повышенным чувством страха, а также способствует риску развития панических атак и депрессии. На фоне избытка также сохраняется агрессия и повышенная возбудимость, появляются симптомы нарушения пищеварения.

Беременным женщинам и молодым мамам дополнительный прием В9 необходим в течение длительного времени. Остальным людям, как впрочем и беременным женщинам, показан контроль и рекомендации специалиста.


Витамин А

Провитамин А – мощный антиоксидант, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, является онкопротектором, необходим для иммунной и репродуктивной систем организма.

Недостаток витамина также легко определить по внешним факторам, которые тем не менее перекликаются с симптомами дефицита других витаминов. К недостатку бета-каротина относят: сухость кожи и глаз, выпадение волос, проблемы со зрением (развитие «куриной слепоты»), кожные заболевания, нарушения развития скелетной ткани и другие проблемы.

На избыток витамина А, в первую очередь, следует обратить внимание курильщиков, поскольку он повышает риск развития злокачественных опухолей. Симптомы переизбытка могут быть разными, однако к главным относят: выпадение волос и облысение, нарушение аппетита, кожные воспаления, диарею, повышенную усталость, мышечные боли.

Грамотный подход к приему витаминов

Витамины должен назначать врач – аксиома, которая постоянно требует доказательств среди россиян. Мы привыкли покупать поливитамины весной или какую-то конкретную баночку с синтетическим витамином по чьему-либо совету, однако это в корне неверно.

Человек может нести недостаток одного витамина и переизбыток другого, поэтому поливитамины могут быть для него вредными. Еще, прием одной группы витаминов может нейтрализовать другую, и тогда это потерянное время и деньги.

Врачи подчеркивают, что необязательно сдавать комплексные анализы на статус запаса витаминов в организме. Человеку необходимо проконсультироваться с терапевтом, который выслушает жалобы, осмотрит и уже потом порекомендует конкретные лабораторные исследования. А возможно, просто посоветует разнообразить ежедневный рацион.

50358 просмотров

90 000 Избыток витамина D - Функции витаминов, Избыток 9000 1

В соответствии со своей миссией редакция Medonet.pl делает все возможное, чтобы предоставлять надежный медицинский контент, основанный на новейших научных знаниях. Дополнительный флажок «Проверено содержание» указывает на то, что статья была проверена или написана непосредственно врачом. Эта двухэтапная проверка: медицинский журналист и врач позволяет нам предоставлять контент высочайшего качества в соответствии с современными медицинскими знаниями.

Наши обязательства в этой области были признаны, в частности, Ассоциацией «Журналисты за здоровье», которая присвоила редакции Medonet.pl почетное звание «Великий просветитель».

Проверенный контент

Предметная консультация: Лук.Александра Витковска

Вы можете прочитать этот текст за 2 минуты

Витамин D также называют солнечным витамином, который передается нашему организму через солнечное излучение. К сожалению, в нашем климате мало солнечных дней, а это значит, что большая группа людей испытывает дефицит витамина D. Это витамин, который играет важную роль в организме человека, поэтому важно уметь правильно восполнять его. это с добавками.

ФотоХелин / Shutterstock

Есть и другое название витамина D – витамин жизни. Что это за витамин, каковы его свойства и почему он так важен для правильного функционирования организма? Это как раз и есть так называемый стероидный гормон, который вырабатывает холестерин при воздействии солнечных лучей. Когда УФ-лучи вступают в контакт с поверхностью кожи, происходит превращение холестерина в витамин D.Витамин D принадлежит к той же группе витаминов, что и витамины A, E и K, следовательно, витамины, которые могут растворяться в жирах. На самом деле все органы нуждаются в этом витамине для правильной работы. Большинство врачей рекомендуют добавки даже для новорожденных. Поскольку препаратов, содержащих витамин D, много, необходимо выбрать тот, который лучше всего соответствует текущим потребностям организма. При неправильном приеме может появиться избыток витамина D.

Избыток витамина D - функции витамина

Дефицит витамина или избыток витамина D в организме может вызывать различные симптомы.Однако, прежде чем врач сможет выяснить, есть ли у пациента избыток или недостаток витамина D, важно понять, какие функции витамин D выполняет в организме.

  1. благодаря витамину укрепляются мышцы
  2. избыток или недостаток витамина D ослабляет всасывание кальция и фосфора в желудочно-кишечном тракте
  3. витамин D является специфическим барьером против аллергенов
  4. Дефицит или избыток витаминов у грудничков нарушает рост и развитие зубов
  5. правильный уровень снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, например, волчанки или болезни Хашимото
  6. правильное питание и витаминные добавки поддерживают концентрацию и память
  7. Избыток или недостаток витамина D может негативно сказаться на иммунитете организма.
  8. витамин D в соответствующих дозах снижает возможность развития остеопороза у взрослых, а также, по мнению некоторых врачей, уменьшает возможность возникновения рака
  9. положительно влияет на минерализацию костей

Избыток витамина D - избыток

Какой должна быть правильная дозировка витаминов? Дефицит или избыток витамина D — это часто диагностируемое заболевание, поэтому Институт пищевых продуктов и питания создал таблицу суточной потребности в витаминах, чтобы облегчить возможные добавки.Когда речь идет о колебаниях количества витамина в организме, избыток витамина D встречается реже, чем дефицит, но возможен. Как распознать избыток витамина D?

  1. тошнота и рвота
  2. повышенная жажда
  3. диарея или запор
  4. частые головные боли
  5. глазная боль
  6. отсутствие аппетита
  7. повышенное потоотделение
  8. раздражение
  9. слабость
  10. зудящая кожа
  11. замедление роста у детей

Научно доказано, что правильно функционирующий организм способен выводить избыток витамина D естественным путем, вырабатывая меланин, пигмент кожи.Однако возможен избыток витамина D в результате длительного приема слишком высоких доз препаратов.

Как проявляется дефицит витамина D?

  1. ухудшение настроения - апатия, плохое настроение, депрессия
  2. сонливость
  3. сильная мышечная слабость
  4. снижение выносливости и ухудшение физического состояния
  5. повышенный риск переломов
  6. потеря аппетита
  7. отвращение во рту
  8. ощущение жжения в горле
  9. затуманенное зрение
  • Слишком много железа

    Избыток железа — это состояние, при котором железо накапливается в организме.Основной орган, участвующий в... 9000 3

  • Избыток магния - причины, симптомы

    Магний является очень важным элементом для нашего организма.Отвечает за правильную передачу и функционирование сигналов в нервной системе, но не только...

  • Витамин В12 - дефицит, избыток, цены на добавки, источники витамина В12.Какова его роль в организме?

    Витамин B12 представляет собой химическое соединение, которое в организме регулирует выработку эритроцитов и других клеток в организме. В основном встречается в ...

    Халина Пилонис
  • Кальций - свойства, потребности, источники питания.Дефицит и избыток кальция

    Кальций является одним из минералов, присутствующих в организме человека, и необходим для его правильного функционирования. Его правильный уровень обеспечивает ...

  • Витамин С - значение в организме и последствия дефицита [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Витамин С (аскорбиновая кислота) является одним из наиболее важных органических соединений, необходимых для правильного развития большинства живых организмов.Витамин С... 9000 3

  • Витамин В3 - роль, потребность, применение.Избыток и недостаток витамина В3

    Витамин В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) играет очень важную роль в организме человека. Отвечает за правильное функционирование нервной системы...

  • Селен - свойства, источники, дефицит и избыток селена [ОБЪЯСНИТЬ]

    Селен, хотя и присутствует в природе в микроскопических количествах, является очень важным элементом, обеспечивающим правильное функционирование человеческого организма....

  • Сахар - тихий убийца. Какие заболевания вызывает избыток сахара в рационе?

    Даже если вы покупаете сахар не в магазине и думаете, что вам не грозит передозировка, вы ошибаетесь.Он сокрыт во многих потребляемых повседневных...

  • Чтобы избыток мочевой кислоты не испортил лето, то есть рацион людей с гиперурикемией

    Когда лето в самом разгаре, начинаются каникулы, пандемия Covid-19, кажется, ослабевает, нам все труднее думать о профилактике и месячных...

  • Хром - свойства, спрос, источники, влияние на похудение.Последствия дефицита и избытка

    Хром – микроэлемент, важный для здоровья человека, но в избытке вредный. В безопасных дозах положительно влияет на ...

    Гражина Сухора
.Передозировка 90 000 витамина D - может ли это быть опасно? Витамины представляют собой вещества, каждое из которых выполняет в организме определенную функцию. В основном они не синтезируются в нашем организме и должны поступать с пищей. Исключение составляют, среди прочих витамин D вырабатывается в коже человека под воздействием солнца. Избегание солнечного излучения и продуктов, богатых этим витамином, может привести к дефициту (авитаминозу), который может быть опасен для нашего здоровья. Однако избыток витаминов, т. е. гипервитаминоз, так же опасен, как и его дефицит.

Роль витамина D в организме – почему это так важно?

Существуют две особенно важные формы витамина D: холекальциферол (витамин D3) , который образуется в коже и содержится в продуктах питания, и эргокальциферол (витамин D2) , встречающийся только в пищевых продуктах, в основном в продуктах растительного происхождения. Витамин D необходим для поддержания правильной структуры скелета. Стимулирует минерализацию зубов и костей, предотвращает рахит.Это вещество участвует в кальциево-фосфорных превращениях в организме, препятствует их избыточному выведению, обеспечивая постоянную концентрацию этих элементов в крови.

Витамин D также поддерживает правильное функционирование иммунной системы , повышая сопротивляемость организма. Он регулирует выработку и секрецию инсулина поджелудочной железой, поддерживая правильную концентрацию глюкозы в крови. Положительно влияет на состояние кожи, влияет на рост и дифференцировку клеток, предотвращает и уменьшает воспаление, т.е.в псориаз. Влияя на концентрацию кальция в крови, необходимого в процессе прохождения нервного импульса и сокращения мышц, обеспечивает правильное функционирование нервной и мышечной систем.

Передозировка витамина D

Стоит отметить, что передозировка витамина D невозможна при поступлении с пищей, даже при чрезмерном пребывании на солнце. Организм может защитить себя от высоких доз этого витамина.Одним из механизмов, который он использует, является пигмент, находящийся в коже – меланин.

Особую осторожность следует проявлять при введении витамина в виде добавок. Гипервитаминоз витамина D может возникнуть, когда мы принимаем очень большие дозы добавки в течение длительного времени или страдаем гиперчувствительностью к этому витамину.

Гипервитаминоз (избыток) и интоксикация витамином D

Когда концентрация витамина D в организме выше верхней границы нормы (50-60 нг/мл), то мы имеем дело с гипервитаминозом.

Безопасным уровнем считается, согласно рекомендациям научных обществ, значение 50 нг/мл для взрослых, а у детей 100 нг/мл .

Эти стандарты не распространяются на взрослых и детей, страдающих повышенной чувствительностью к витамину D, которая является патологической реакцией на безопасную дозу этого витамина и возникает при идиопатической гиперкальциемии, лимфомах или гранулематозной болезни.

При отравлении витамином D концентрация активной формы этого витамина превышает 100 нг/мл и связана с гиперкальциурией (повышенное выделение кальция с мочой), гиперкальциемией (повышенное количество кальция в крови) и ингибированием паратгормона ( секреция ПТГ.

Эффекты и симптомы передозировки витамина D

Избыток витамина D выводится из организма человека лишь в небольшом количестве и накапливается в таких органах, как печень, головной мозг, а также в коже, костях и других тканях. Это также вызывает чрезмерное высвобождение кальция из костей и его отложение, среди прочего. в почках, печени, коже, сердце, легких и кровеносных сосудах, вызывая кальцификацию.

Симптомы передозировки:

  • дерматит,
  • тошнота,
  • потеря аппетита,
  • головные боли и боли в животе,
  • диарея или запор,
  • повышенная жажда,
  • повышенная потливость,
  • частое мочеиспускание, которое может быть мутным,
  • металлический привкус во рту,
  • почечная недостаточность,
  • задержка умственного и физического развития,
  • гиперактивность и раздражительность,
  • нерегулярное сердцебиение,
  • изменения сосудов и сердца, повышенный риск развития атеросклероза, инфаркта и камней в почках,
  • возможность пороков развития плода.

Однако пациенты должны помнить, что хотя пищевые добавки продаются в аптеках без рецепта, их следует принимать в соответствии с дозировкой, указанной на упаковке. Также стоит обсудить начало приема с врачом, который на основании специализированных анализов определит подходящую для нас дозу и решит, нет ли противопоказаний к приему препарата.

.

Избыток витамина D: каковы симптомы передозировки?

Витамин D чрезвычайно важен для многих процессов в организме. Лучше всего получить его от солнца, подвергнув ему кожу. К сожалению, в нашем климате большую часть года необходимо принимать добавки этого витамина, т.к. солнечный синтез недостаточен, и получить его в избытке из рациона невозможно. Можно ли передозировать добавки с витамином D? Если да, то какие могут быть последствия?

  1. Каковы последствия передозировки витамина D?
  2. Кому не следует принимать витамин D?
  3. Наиболее распространенные симптомы избытка витамина D в организме

Хотя витамин D является одним из наиболее важных ингредиентов, необходимых людям для поддержания здоровья, избыток витамина D также может быть вредным и вызывать множество симптомов, которые могут быть опасными и даже опасными для жизни.Каждый может немного по-разному реагировать на избыток витамина D.

Суточная потребность человека в витамине D зависит от индивидуальных факторов, таких как возраст, пол и состояние здоровья. Согласно действующим польским рекомендациям 2021 года, максимальная суточная доза витамина D в сутки в БАД для взрослых составляет:

  • 2000 МЕ (50 мкг) для пищевых добавок, предназначенных для здорового взрослого населения в возрасте до 75 лет;
  • 4000 МЕ (1000 мкг) для пищевых добавок, предназначенных только для здоровых людей старше 75 лет.возраст.

Каковы последствия передозировки витамина D?

Слишком много витамина D в организме может быть связано с отклонениями:

  • в абсорбции и регуляции кальция, магния и фосфора в организме,
  • с регенерацией, ростом и ремоделированием кости,
  • с ростом и ремоделированием клеток в организме,
  • в функционировании иммунной системы,
  • по нервным и мышечным функциям.

Врачи обычно считают уровень витамина D достаточным, если в нем содержится не менее 20 нанограммов (нг) витамина на миллилитр (мл) крови.Если уровень поднимается выше 50 нг/мл, у человека могут возникнуть нежелательные побочные эффекты. Однако большинство исследований показывают, что порог токсичности витамина D достаточно высок, около 200–240 нг/мл.

Ниже 7 наиболее серьезных побочных эффектов чрезмерного приема витамина D.

1. Гиперкальциемия

Большинство побочных эффектов токсичности витамина D связаны с гиперкальциемией или избытком кальция в крови, поскольку существует тесная взаимосвязь между витамин Д и кальций.Когда в крови высокий уровень метаболитов витамина D, количество кальция, всасываемого кишечником, также увеличивается.

Высокие уровни метаболитов витамина D также могут способствовать высвобождению кальция из костей в кровоток. Слишком много кальция в крови может привести ко многим осложнениям и симптомам. К наиболее серьезным относятся:

  • потеря аппетита,
  • диарея и запор,
  • спутанность сознания, спутанность сознания или проблемы с мышлением,
  • тошнота и рвота,
  • боли в суставах и мышцах,
  • постоянные головные боли,
  • раздражительность и тревожность,
  • постоянное чувство истощения,
  • нет мышечной силы,
  • повышенная жажда и более частое мочеиспускание,
  • нерегулярное сердцебиение,
  • металлический привкус во рту,
  • высокое кровяное давление.

2. Поражение почек

Избыток кальция в крови может связываться с фосфором и образовывать кристаллы, которые откладываются в мягких тканях организма. Эти кристаллы могут повреждать ткани и органы в зависимости от их расположения, количества и размера. Почки особенно чувствительны к отложениям кальция, поскольку они действуют как фильтр в организме. Отложения кальция могут застрять в тканях почек, и тогда возникает нефрокальциноз, который может вызвать необратимое поражение почек и, как следствие, почечную недостаточность.Симптомы нефрокальциноза включают:

  • тошнота и рвота,
  • лихорадка и озноб,
  • сильная боль в животе, боках спины или паху, включая яички, у мужчин.

3. Нерегулярное сердцебиение и инфаркт миокарда

Экстремальная гиперкальциемия может нарушать функцию сердца, приводя к его нерегулярному сокращению. У людей с очень высоким уровнем кальция или фосфата в крови могут образовываться отложения кальция или бляшки в артериях или клапанах сердца.Некоторые симптомы сердечных осложнений, связанных с токсичностью витамина D, включают:

  • нерегулярное сердцебиение,
  • боль в груди,
  • истощение,
  • высокое кровяное давление,
  • боль при физической нагрузке,
  • головокружение,
  • боль в груди.

См. также

4.Хрупкость костей и боль в костях

Когда слишком много кальция свободно циркулирует в кровотоке, организму может не хватать гормонов для эффективного связывания минерала с костями. Таким образом, гиперкальциемия, вызванная избытком витамина D, также вызывает проблемы с костями. Их симптомы:

  • боль в костях,
  • нестабильность двигателя,
  • Склонность к разрушению,
  • наклонное положение тела,
  • сильная боль в спине или суставах.

5.Обезвоживание

Передозировка витамина D также может вызвать обезвоживание. Повышенный уровень кальция в крови повреждает способность почек концентрировать мочу. Исследователи не совсем уверены, почему это происходит, но одна из теорий состоит в том, что высокий уровень кальция снижает действие антидиуретических гормонов. Эти гормоны «побуждают» почки удерживать воду, а меньшее количество гормонов может привести к более разбавленной моче. Выделение большого количества разбавленной мочи вызывает потерю воды и электролитов из организма.Признаки обезвоживания включают:

  • сухость во рту и языке,
  • тревога,
  • раздражительность,
  • темные круги под глазами,
  • повышенная жажда,
  • снижение диуреза,
  • снижение слезопродукции и сухости глаз,
  • дряблость кожи - кожа медленно возвращается в нормальное состояние после сдавливания

6. Панкреатит

Гиперкальциемия также может вызывать острый панкреатит. Симптомы панкреатита включают:

  • боль в верхней части живота, отдающая в спину,
  • тошнота и рвота,
  • быстрый пульс,
  • потеря веса,
  • лихорадка.

7. Поражение легких

При высоком уровне кальция и фосфора в крови связываются, образуя кристаллы, которые откладываются в мягких тканях, особенно в легких. Большое количество таких отложений нарушает работу этого органа. Некоторые признаки повреждения легких включают:

  • кашель,
  • проблемы с дыханием,
  • боль в груди.

См. также

Кому не следует принимать витамин D?

Не всем следует принимать добавки с витамином D, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Прежде чем принять решение о приеме этого витамина, проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, некоторые заболевания могут повысить чувствительность к витамину D. Людям, страдающим следующими заболеваниями, перед началом приема добавок также следует проконсультироваться с врачом:

  • первичный гипертиреоз,
  • рак,
  • саркоидоз,
  • гранулематозный туберкулез,
  • метастатическая болезнь костей,
  • Синдром Вильямса.

Наиболее распространенные симптомы избытка витамина D в организме

Симптомами избытка витамина D в организме являются прежде всего упадок сил и истощение без какой-либо другой причины.У большинства людей, перенесших передозировку витамина D, наблюдалось как минимум два из следующих симптомов:

  • истощение без особых усилий,
  • потеря аппетита и потеря веса,
  • запор,
  • сухость во рту,
  • дряблость кожи
  • повышенная жажда и учащенное мочеиспускание,
  • постоянные головные боли,
  • тошнота и рвота,
  • снижение рефлексов,
  • спутанность сознания, дезориентация или проблемы с мышлением,
  • нерегулярное сердцебиение,
  • мышечная слабость и снижение мышечного тонуса,
  • изменений в характере походки.

Опасные для жизни симптомы могут возникать у людей с тяжелым или хроническим отравлением витамином D, в том числе:

  • крайнее обезвоживание,
  • высокое кровяное давление,
  • медленный рост,
  • проблемы с дыханием,
  • временная потеря сознания,
  • сердечная недостаточность и инфаркт миокарда,
  • камни в почках и почечная недостаточность,
  • потеря слуха,
  • шум в ушах (звон в ушах),
  • панкреатит,
  • язва желудка,
  • кома.

См. также

Эта консультация не может заменить визит к специалисту.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу.

Источник: www.medicalnewstoday.com

.

Возможна ли передозировка витамина D? Каковы физические симптомы?

Каждый витамин играет определенную роль в нашем организме. Осознавая это, мы должны стремиться обеспечивать себя всеми необходимыми питательными веществами со сбалансированным питанием и таким образом избегать дефицита. Однако не только дефицит витаминов опасен для нашего здоровья – опасен может быть и их избыток.

Передозировка витамина D

Передозировка витамина D невозможна, если мы получаем его с пищей и даже при сильном воздействии солнца.Наш организм способен защищаться от высоких доз витамина D, образующихся в коже под воздействием радиации. Одним из защитных механизмов нашего организма является меланин — пигмент, содержащийся в коже. И хотя мы можем без опасений есть продукты, богатые витамином D, и загорать, с добавками лучше быть осторожными. Передозировка витамина D может произойти в двух случаях:

  • Прием очень высоких доз добавки в течение длительного периода времени
  • Повышенная чувствительность к вводимому витамину

Использование слишком высоких доз может случиться у людей, которые ошибаются с правильными дозами при приеме препаратов в виде капель.Это также может случиться с людьми, которые сочетают препараты, содержащие витамин D, с поливитаминами и потребляют продукты, обогащенные данным витамином (витаминизированное молоко, сухие завтраки, маргарин). Следует также помнить, что при некоторых заболеваниях, например, саркоидозе, туберкулезе или идиопатической гиперкальциемии, гораздо более низкие дозы могут вызвать симптомы передозировки. Витаминные добавки также следует использовать с осторожностью у пациентов с камнями в почках или принимающих диуретики.

Симптомы передозировки

Слишком много витамина D3 в организме приводит к избыточному отложению кальция в органах и сосудах. Первые симптомы могут остаться незамеченными. К ним относятся: отсутствие аппетита, повышенная жажда, рвота, запор и замедление роста. Также могут быть неврологические расстройства, такие как снижение мышечного тонуса, гиперактивность и раздражительность. В некоторых случаях может наблюдаться полиурия или увеличение печени и селезенки.В тяжелых случаях могут появиться артериальная гипертензия и почечная недостаточность. Передозировка этого витамина беременными чрезвычайно опасна. Это может привести к деформации костной системы будущего ребенка.

Серьезная нехватка

Гораздо более распространенной проблемой, чем избыток витамина D, является дефицит витамина D. В наших широтах угол падения солнечных лучей в осенние и зимние месяцы слишком мал, чтобы кожа могла синтезировать витамин D.Исследования показывают, что около 90 процентов населения Польши испытывает дефицит этого витамина. Дефицит этого компонента связан не только с проблемами костной системы, но и с рядом болезней цивилизации.

Случаи отравления витамином D очень редки. Чтобы произошла передозировка, пациенту необходимо принимать дозы выше 100 000 МЕ в течение длительного периода времени. По мнению врачей, витамин D нужно принимать и давать ребенку, особенно в период с сентября по май.Решение о начале приема добавки всегда следует консультировать со специалистом, который поможет определить подходящую для нас дозу, а также определит, есть ли противопоказания к ее приему.

Библиография:

http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,399291,ekspert-ponad-90-proc-polakow-ma-niedobory-witamina-d.html

Средняя оценка: 4 Количество голосов: 103 .90 000 Передозировка витамина D - есть ли повод для беспокойства? - Puls Medycyny

Токсическое действие витамина D - явление достаточно редкое в клинической практике. Однако стоит знать симптомы гипервитаминоза и отравления витамином D.

Вы читаете эту статью в рамках платной подписки. Ваша подписка активна

По мнению экспертов, участвующих в ежегодной конференции «Витамин D – минимум, максимум, оптимум», проводимой под патронажем Европейской ассоциации витамина D, в настоящее время существует возможность определения активной формы витамина D 1,25-гидроксихолекальциферола (кальцитриола) позволило врачам отделить клинические группы от дефицитного населения.

«Благодаря таким определениям мы можем правильно корректировать дозы лечебных препаратов в зависимости от населения, одновременно индивидуализируя терапию. Целью таких добавок всегда должно быть предотвращение возникновения хронических заболеваний», — отметил проф. доктор хаб. доктор медицинских наук Ева Марциновска-Суховерская из отделения гериатрии, внутренних болезней и болезней костного обмена Медицинского центра последипломного образования.Рекомендации по дозировке добавки должны быть разнообразными, учитывая потребности не только костной системы, но и других систем организма, и в то же время оценивая риск развития гипервитаминоза и интоксикации у данного пациента.

Гипервитаминоз витамина D в сравнении с интоксикацией

Гипервитаминоз витамина D возникает, когда его концентрация в организме выше верхней границы нормы, т.е.50-60 нг/мл. Согласно руководящим принципам научных обществ, в т.ч. Польским эндокринологическим обществом принято, что безопасный уровень гипервитаминоза составляет 50 нг/мл, тогда как у детей он составляет 100 нг/мл. «Однако это не относится к детям и взрослым с повышенной чувствительностью к витамину D, которая возникает при идиопатической гиперкальциемии, гранулематозной болезни или лимфомах», — отмечает проф. Ева Марциновска-Суховерская.

Токсические эффекты витамина D, также известные как отравление, представляют собой ситуации, когда концентрация активной формы витамина D превышает 100 нг/мл и сосуществуют с гиперкальциемией, гиперкальциурией и ингибированием секреции паратиреоидного гормона (ПТГ).«Предполагают, что гипервитаминоз витамина D повышает концентрацию этого витамина в организме, при этом его токсическое отравление происходит при сосуществовании гиперкальциемии и гиперкальциурии, что оценивается на основании концентрации кальция в моче. Это значение должно превышать 200 мг/сутки для женщин и 300 мг/сутки для мужчин. Однако не только высокий уровень 25(OH)D вызывает симптомы отравления. Также нередко наблюдаются неоднозначные клинические симптомы со стороны почек — полиурия и мочекаменная болезнь, а также со стороны желудочно-кишечного, сердечно-сосудистого, нервно-мышечного и метаболического характера в виде гиперосмолярной дегидратации», — перечисляет проф.Марциновская-Суховерская.

Прием витамина D и риск гиперкальциемии

Имеются исследования, показывающие, что случаи гиперкальциемии среди населения с повышенным системным приемом витамина D не увеличились. «Интересно, что метаанализы показывают, что гиперкальциемия и гиперкальциурия не зависят от дозы добавки или продолжительности ее использования. Конечно, метаанализ показал, что в случае длительного приема витамина D риск гиперкальциемии увеличивается, но это не коррелирует с его концентрацией, и частота образования камней в почках у пациентов не изменилась», — отмечает проф. .Ева Марциновска-Суховерская.

Эксперт также указал, что рассматривая гиперкальциемию с этиопатогенетической точки зрения, в случае ПТГ-независимой гиперкальциемии, при лекарственном гипервитаминозе (т.е. лекарственной интоксикации) витамином D на практике имеет место ятрогенный механизм. По ее мнению, рекомендуемые в настоящее время дозы добавок витамина D подобраны таким образом, чтобы ограничить возможность отравления, а организм пациента смог справиться с полученной дозой и не было побочных явлений.

«Трудно исследовать токсичность витамина D, поскольку давать пациентам высокие дозы сомнительно с этической точки зрения. Все данные, которые мы получаем в этой области, исходят из наблюдений, а также из клинических случаев, которых регистрируется более десятка в год», — добавляет проф. Ева Марциновска-Суховерская.

Ведение пациентов с симптомами гиперкальциемии

Пациентам с симптомами гиперкальциемии требуется интенсивная регидратация физиологическим раствором с одновременным введением фуросемида.«Эта процедура предназначена для увеличения кальциурии. Затем в клинической практике вводят препараты, угнетающие избыточную функцию остеокластов, например кальцитонин. Также можно использовать глюкокортикоиды, которые не только уменьшат реабсорбцию кальция в почках, но и блокируют рецепторную и кишечную абсорбцию кальция. Кроме того, пациенту могут быть назначены бисфосфонаты для уменьшения высвобождения кальция из костей. В тяжелых случаях может понадобиться гемодиализ», — подчеркивает проф. Ева Марциновска-Суховерская.

В настоящее время наиболее часто публикуемые сообщения о гипервитаминозе или токсичности витамина D касаются в основном педиатрических пациентов.

Остерегайтесь повышенной чувствительности к витамину D

Повышенная чувствительность к витамину D, наблюдаемая у некоторых пациентов, является патологической реакцией на безопасную дозу этого витамина.Симптомы гиперчувствительности часто путают с токсическими эффектами витамина D. «Механизм в данном случае — внепочечный, повышенный синтез 1,25(OH)2D, возникающий за счет активации периферической гидроксилазы, приводящий к гиперкальциемия. С точки зрения клинического течения у взрослых это обычно происходит при саркоидозе и первичном гиперпаратиреозе», — говорит проф. Ева Марциновска-Суховерская.

При этих состояниях, если вводятся добавки, следует контролировать не только уровни 25(OH)D и кальция, но и 1,25(OH)2D.«Врачи, однако, сталкиваются с другой проблемой, так как нет рекомендаций по использованию витамина D при саркоидозе. В настоящее время при назначении доз мы должны опираться на мнения экспертов, а не на рандомизированные исследования», — оценил эксперт.

По ее мнению, фармакологические дозы на уровне 30-50 тыс. МЕ, вводимые один раз в неделю, не следует использовать в качестве основного лечения. «Этот подход снижает риск гиперчувствительности и передозировки», — объясняет профессор.

Основным противопоказанием к приему витамина D является диагностированная интоксикация, аллергия или гиперкальциемия. Специалисты подчеркивают, что при принятии решения о восполнении этого витамина путем облучения УФ-лучами следует опасаться большего риска ожогов при таких заболеваниях, как саркоидоз или первичный гиперпаратиреоз.

Пределы безопасности добавок витамина D

С точки зрения общественного здравоохранения дефицит витамина D по-прежнему является распространенной проблемой.«За последние 10 лет потребление витамина D значительно увеличилось, и в результате наблюдается небольшое увеличение 25 (ОН), хотя до сих пор не превышает оптимальной дозы. Компенсировать недостатки, уделяя особое внимание группам риска, — наша обязанность», — оценил проф. Ева Марциновска-Суховерская.

Эксперт также подчеркнул, что гипервитаминоз является результатом избыточного поступления витамина D, а не результатом диеты или чрезмерного воздействия солнечной радиации.«Простым средством ограничения неконтролируемого поступления витамина D является соблюдение верхнего предела дозы, установленной для здорового населения. Если не превышать рекомендуемые дозы, не стоит бояться витамина D», — уверяет проф. Ева Марциновска-Суховерская.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ другие статьи, представляющие последние результаты исследований витамина D, представленные во время лекций на 3-й Международной конференции «Витамин D – минимум, максимум, оптимум»:

>> Дефицит витамина D и аутоиммунные заболевания

>> Наибольший дефицит витамина D наблюдается у подростков

>> Витамин D влияет на женскую и мужскую фертильность

>> Вместо загара в солярии – добавка с витамином D

>> Витамин D продлевает физическую форму пожилых людей

.

Витамин D - дефицит и передозировка

Витамин D, также известный как солнечный витамин, необходим для правильного функционирования нашего организма. Именно она дает нам столько энергии летом, когда мы сами вырабатываем ее во время принятия солнечных ванн. Достаточно проводить всего 20 минут в день на солнце, подвергая организм выработке достаточного количества витамина D. К сожалению, с приходом осени мы теряем хорошее настроение, нам не хватает энергии и сил. Одним из факторов, негативно влияющих на наше настроение, является дефицит витамина D.Следует помнить о правильном его восполнении в осенне-зимний период, ведь его дефицит приводит не только к плохому настроению, но и к серьезным проблемам со здоровьем.

Витамин D - подразделение

Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. Существуют две важные формы витамина D:

  • витамин D2 (эргокарциферол), встречающийся в природе в растительных организмах,
  • витамин D3 (холекарциферол), встречающийся в природе в животных организмах.

Почти 80% витамина D вырабатывается кожей (под воздействием солнечного света). Остальная часть потребности удовлетворяется организмом с пищей.

Функции витамина D

Основной функцией витамина D является поддержание нормальной структуры костей , включая предотвращение рахита и деминерализации костей. Витамин D также контролирует всасывание кальция из кишечника, а помогает регулировать его метаболизм . Участвует в кальциево-фосфорных превращениях организма, стимулирует минерализацию костей и зубов. Может защитить от стрессовых переломов, мышечной слабости, мышечной дисфункции и потери работоспособности. Участвует в регуляции артериального давления и положительно влияет на мышечные клетки. Витамин D также повышает работоспособность и работоспособность организма, что важно для людей, страдающих бронхиальной астмой. В поджелудочной железе поддерживает секрецию инсулина . В коже витамин D влияет на рост и дифференцировку клеток, а также на рост волос и состояние кожи.Оказывает благотворное влияние на больных раком . Рецепторы D2 присутствуют в иммунных и раковых клетках, ингибируя их пролиферацию, т.е. предотвращая их размножение . Это также продлевает жизнь больных колоректальным раком. В некоторых исследованиях сообщается, что снижает риск развития аутоиммунных заболеваний , таких как рассеянный склероз, диабет 1 типа и псориаз.

Источники витамина D

Естественным источником витамина D являются солнце и дикая морская рыба .Всего 20 минут в день на солнце или 250 грамм морской рыбы, чтобы дополнить ежедневное требование для витамина D.

Свежий угорь 1200 IU / 100 G
Herring в масле
в масле
. 808 IU / 100 g
Cooked / baked salmon 540 IU / 100 g
Cooked / baked mackerel 152 IU / 100 g
Egg yolk 54 IU / YOLK
Свежая треска 40 IU / 100 G
ЖЕЛТЫ 100 мл

Дефицит витамина D

По эпидемиологическим данным примерно 90% населения испытывает дефицит витамина D! Одним из факторов, способствующих столь широкой проблеме дефицита, является изменение образа жизни за последние 20 лет.

Мы проводим все больше и больше времени в помещении, а не на улице. Слишком мало солнца также приводит к его нехватке летом. Кроме того, в осенний и зимний периоды мы не в состоянии вырабатывать необходимое количество витамина D, что способствует серьезному дефициту. Витамин D необходим всем нам, независимо от возраста. Не забудьте проконсультироваться с врачом о добавках витамина D в начале беременности. Доказано, что недостаток витамина D может привести к:

  • депрессии,
  • чувству постоянной усталости,
  • болям в костях и суставах,
  • раку поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, сосков и предстательной железы,
  • диабету 1 типа ,
  • некоторые формы лейкоза,
  • гипертоническая болезнь,
  • аутоиммунная болезнь.

Дефицит витамина D также вызывает болезни Альцгеймера и Паркинсона, а также шизофрению и депрессию. Именно поэтому важно следить за уровнем витамина D в организме. Недостаток можно восполнить разнообразным питанием. В период повышенной потребности в витамине D, т. е. осенью и зимой, мы также можем дополнить его.

Избыток витамина D

Избыток витамина D, вырабатываемый под воздействием солнечных лучей, откладывается в жировой ткани организма и выделяется в кровь в течение примерно 2 месяцев, что немаловажно в зимний период.Следует подчеркнуть, что концентрация витамина D не может быть значительно превышена только за счет диеты и пребывания на солнце. Мы доставляем избыток витамина D в организм, когда превышаем рекомендуемую суточную дозу витаминно-минеральных препаратов. Он токсичен для организма, поэтому нужно строго придерживаться рекомендаций врачей и не превышать разрешенную дозу. Слишком высокие дозы витамина D вызывают потерю аппетита и усиливают чувство жажды. Они также вызывают проблемы с мозгом, вызывая вялость и слабость.Более того, высокие дозы витамина D приводят к увеличению абсорбции кальция и усилению резорбции костей, вызывая гиперкальциемию (избыток кальция в организме), что приводит к отложению ионов кальция во многих органах, включая сердце, артерии и почки. Кроме того, избыток витамина D может проявляться:

  • тошнотой,
  • головной болью и болью в глазах,
  • слабостью тела,
  • зудом,
  • рвотой, камни и почки.

Рекомендуемая суточная доза витамина D *

Во избежание как дефицита, так и избытка витамина D необходимо регулярно проверять его уровень в крови. Все большей популярностью пользуются анализы крови, позволяющие отслеживать правильность приема витамина D на постоянной основе, также стоит контролировать концентрацию общего кальция и фосфора в сыворотке крови и суточную кальциурию.

Новорожденные и дети до 1 года

Рекомендуемая суточная доза витамина D для новорожденных и детей до 6 месяцев составляет 400 ЕД.м. (с первого дня жизни независимо от способа вскармливания). У детей в возрасте от 6 до 12 месяцев суточная доза витамина D составляет от 400 до 600 МЕ. в зависимости от суточной дозы, принимаемой с пищей. В случае модифицированного молока проверьте содержание витамина D, а затем компенсируйте разницу, добавив его. Это 800 МЕ. до достижения скорректированного возраста 40 недель.

Дети от 1 до 10 лет

Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет от 600 до 1000 ЕД.м., в зависимости от массы тела. Дополнение должно продолжаться с октября по март или в течение всего года, если синтез кожи недостаточен (например, при ограниченном использовании кремов с высокими фильтрами UVB и / или ограниченном времени пребывания на солнце).

Подростки от 11 до 18 лет

У подростков, принимающих солнечные ванны (предплечья, ноги), не менее 15 минут в день, без использования солнцезащитного крема, с 10:00 до 15:00 и в период с С мая по сентябрь – подкормка витамином Д не требуется, но не помешает.Если, с другой стороны, воздействие солнечных лучей ниже, то вы должны обязательно принять от 800 до 2000 МЕ. ежедневно в зависимости от суточной нормы потребления витамина D в течение года и веса подростка.

Добавки для здоровых взрослых

Для получения правильной концентрации 25OHD рекомендуемая пероральная доза витамина D составляет 800-2000 МЕ. ежедневно - витамин D3 (холекальциферол). Доза зависит от массы тела, прием следует проводить с октября по март или в течение года, если синтез кожи недостаточен.В случае хронически больных пациентов, находящихся под наблюдением специалистов или беременных женщин, прием витамина D должен быть согласован с лечащим врачом, чтобы избежать последствий дефицита или превышения концентрации витамина D.

Терминология 25OH концентрация витамина D колеблется в the blood serum *

Terminology Serum 25OHD concentration [nmol / l] [ng / ml]
Deficit <25 <10
Deficiency 25-50 10-20
Субоптимальный уровень > 50-75> 20-30
Рекомендуемый уровень > 75-200> 30-80
> 75-200> 30-80
> 75-200> 30-80
> 75-200> 30-80
> 75-200> > 250> 100

* Рекомендации, разработанные Польской рабочей группой Международного университетского клуба семейной медицины

Витамин D a новообразования внутренних органов

Одним из направлений исследований является проверка потенциальной роли витамина D в контексте профилактики и торможения развития опухолевых заболеваний.Многолетние эксперименты, проводимые в различных лабораториях мира, показали наличие рецепторов витамина D в раковых клетках и влияние кальцитриола (органического химического соединения в виде активной формы витамина D₃) на процессы их размножения, дифференцировка и апоптоз (процесс запрограммированной клеточной гибели с удалением поврежденных клеток). клеток). Еще в 1941 г. была обнаружена корреляция между повышенным радиационным облучением и снижением смертности от рака. Имеются многочисленные сообщения о снижении заболеваемости колоректальным раком, раком молочной железы, раком молочной железы, раком яичников, раком предстательной железы или раком поджелудочной железы под влиянием витамина D.

Вне зависимости от возраста и пола следует помнить о правильно сбалансированном питании, богатом витамином D, а также о том, что в осеннее и зимнее время можно наслаждаться солнечными днями и «ловить» солнечные лучи, больше гулять и заниматься другими видами активного отдыха. Благодаря этому, помимо хорошего самочувствия, мы ежедневно обеспечиваем укрепление здоровья и сил. Витамин D оказывает огромное влияние на работу организма, поэтому его стоит дополнять, но не забывать о рекомендуемой суточной дозе, которую нельзя превышать.

.

Витамин D - последствия его дефицита и избытка, пищевые источники | Диета и физические упражнения

Витамин D для младенцев

Для этой возрастной группы рекомендуется давать витамин D в капсулах с закручивающейся головкой, в каплях и в виде аэрозоля. Для доношенных новорожденных и грудных детей рекомендуются следующие дозы:

  • 0–6 мес: 400 МЕ/сут с первых дней жизни независимо от способа вскармливания
  • 6-12. месяц жизни - доза 400-600 МЕ/сут в зависимости от суточной дозы витамина D, поступающей с пищей.

Витамин D для детей

В период с мая по сентябрь у здоровых детей (1–10 лет) при нахождении на солнце с открытыми предплечьями и голенью не менее 15 минут с 10.00 до 15.00 без использования солнцезащитного крема показана добавка витамина D. не обязательно, хотя рекомендуется и безопасно.

Если вышеуказанные условия не выполняются, рекомендуется дополнительный прием в дозе 600–1000 МЕ/сут, в зависимости от массы тела и обеспеченности рациона витамином D, в течение года.С другой стороны, у детей, страдающих ожирением, требуется докорм в дозе 1600–4000 МЕ/сут в зависимости от степени ожирения.

Дозировка витамина D для подростков (11–18 лет) и взрослых (19–65 лет)

Для этой группы населения люди, находящиеся на солнце с открытыми предплечьями и голенью в течение не менее 15 минут с 10:00 до 15:00, не используя солнцезащитный крем, не нуждаются в добавках витамина D, хотя это рекомендуется и безопасно.

Людям, не отвечающим вышеуказанным условиям, рекомендуется дополнительный прием в дозе 800–2000 МЕ/сут в зависимости от массы тела и обеспеченности витамином D в рационе в течение года.

С другой стороны, у подростков и взрослых, страдающих ожирением, применяют добавки в дозе 1600–4000 МЕ/сут в зависимости от степени ожирения.

Дозировка витамина D для людей в возрасте 65–75 лет. лет и старше 75 лет

У лиц в возрасте от 65 до 75 лет в связи со сниженной эффективностью кожного синтеза рекомендуется дополнительный прием витамина D в дозе 800-2000 МЕ/сут, в зависимости от массы тела и пищевой обеспеченности этим витамином, на протяжении год .С другой стороны, пожилым людям с ожирением требуется добавка в дозе 1600–4000 МЕ/сут в зависимости от степени ожирения.

Людям старше 75 лет со сниженной эффективностью кожного синтеза и потенциально сниженным всасыванием из желудочно-кишечного тракта и измененным метаболизмом витамина D рекомендуется его дополнительный прием в дозе 2000-4000 МЕ/сут в зависимости от массы тела и поставлять этот витамин в рацион круглый год. У пожилых людей с ожирением требуется прием добавок в дозе 4000–8000 МЕ/сут в зависимости от степени ожирения.

Какие продукты содержат витамин Д (источники витамина Д)

Витамин D содержится в небольших количествах в пищевых продуктах, в основном в продуктах животного происхождения. Растительные продукты, кроме обогащенных этим витамином, обычно его не содержат (за исключением грибов).

Наибольшее количество витамина D содержится в рыбе и маргаринах, которые в обязательном порядке обогащены этим витамином. К основным группам продуктов, обеспечивающих витамин D в повседневном рационе, относятся: жиры, мясо и продукты их переработки, а также рыба и продукты их переработки.

9.0053 желтый сыр 9.0050 8 МЕ / 100 г
Содержание витамина D в некоторых продуктах
Product Vitamin D content
fresh eel 1200 IU / 100 g
wild salmon 600–1000 IU / 100 g
herring in oil 808 IU / 100 G
Маринованная сельдь 480 IU / 100 G
Лосось (приготовленный / запеченный) 540 IU / 100 G
Фермный Fresh Sald Salder 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 100-10050 / 100-15550 / 100-10050 100-10050 / 100-10050 100-10050 / 100-10050 100-10050 / 100-10050. G
Консервированные рыбы (тунец, сардины) 200 IU / 100 g
Mackerel (приготовленная / запеченная) 152 IU / 100 G
FUSH DOD 4050 4053 / 100. 100. 100. 100. 100. 100. 100. 100. 100. 100. 100. 100. 1003 3
FUND COD 4050 /100 3
.
грибы шиитаке 100 МЕ / 100 г
яичный желток 54 МЕ / 100 г
грудное молоко 1,5–8 МЕ / 100 мл
грудное молоко с добавками витамина D прибл.20 МЕ / 100 мл
коровьего молока 0,4–1,2 МЕ / 100 мл
Первоначальное модифицированное молоко (0-6 месяцев) 40-60 МЕ / 100 мл
Следующая модифицированная молочная 7-12 месяцев) 56-76 МЕ/100 мл
модифицированное молоко для юниоров (2-3 года) 70-80 МЕ/100 мл
, Walczak M. et al: Правила приема и лечения витамином D — поправка 2018 г.Достижения в неонатологии, 2018 г.; 24 (1).

БАД или препарат с витамином D - что выбрать?

На рынке доступны как безрецептурные (OTC) препараты, так и добавки с витамином D. Поскольку процесс производства и одобрение препарата для безрецептурного отпуска полностью контролируются, безопаснее принимать витамин D в такой форме.

В случае пищевых добавок производители должны указывать состав продукта. Это означает, что количественные и качественные данные, а также состав продукта являются лишь декларацией производителя, а введение добавки в продажу требует предъявления в Главсанэпиднадзор только товарной этикетки.

Вы можете купить витамин D в аптеках, как в виде препарата, так и в виде добавки в следующих дозировках: 400 МЕ, 600 МЕ, 1000 МЕ, 2000 МЕ, 4000 МЕ.

Ссылки
Русинска А., Плудовски П., Вальчак М. и др. Принципы приема и лечения витамином D – поправка 2018 г. Postępy Neonatologii, 2018; 24 (1).
Михал А. Змиевски: Витамин D и здоровье человека. Int. J. Mol. науч. 2019, 20, 145; doi: 10.3390 / ijms20010145
Battault S., Whiting S.J., Peltier SL, Sadrin S., Gerber G., Maixent J.M.: Метаболизм, функции и потребности витамина D: от науки до заявлений о здоровье. Евр Дж Нутр. 2013, 52 (2): 429-441. doi: 10.1007 / s00394-012-0430-5.

Доминика Внек, доктор медицинских наук

Врач-диетолог, многолетний сотрудник кафедры клинической биохимии Медицинского колледжа Ягеллонского университета и активный участник трех рамочных программ Европейского Союза: Lipgene, NuGO и Bioclaims. Многократный лектор в рамках обучающих курсов для диетологов, проводимых Польским обществом диетологов.
Научные интересы сосредоточены в основном на ожирении и влиянии пищевых компонентов на экспрессию генов и клеточные процессы (нутригеномика).Свой опыт в лечении ожирения она приобрела, работая в Клинике нарушений липидов и лечения ожирения на кафедре клинической биохимии Медицинского колледжа Ягеллонского университета, а также участвуя в многочисленных курсах и конференциях, организованных в Польше и за рубежом.
В настоящее время она связана с издательским домом Медицина Практическая, где является редактором сайта «Диета и Руч». смотрите также
  • Витамин D - Какая дозировка безопасна? Статья подготовлена ​​на основе действующих методических рекомендаций.
  • Витамины Витамины относятся к числу питательных веществ, без которых человеческий организм не может нормально функционировать и которые, за некоторыми исключениями, он не может синтезировать сам.Витамины влияют на развитие, здоровье и работоспособность организма. Они должны поступать в организм с повседневным рационом.
База лекарств: лоратадин , лактобактерии , цилазаприл , салметерол , пегвисомант , Левомепромазин , докузинат натрия , микофенолат натрия , гидрокортизон , Альфакальцидол , флупентиксол , гемцитабин , аллопуринол , медазепам , суфентанил , инфликсимаб , пароксетин , Этравирин , меркаптопурин , альбендазол , Практическая медицина и Институт скорой медицинской помощи организуют сбор перевязочных материалов, медикаменты и хирургические наборы и средства на их приобретение для губернского госпиталя и военного госпиталя во Львове и других больницах в глубине Украины.Подробнее о сборе средств Администратором ваших персональных данных является Ассоциация медико-спасательных институтов с местонахождением в Кракове, ул. Рейтана 2 KRS0000154954, с которым можно связаться по адресу электронной почты [email protected] или письмом по адресу зарегистрированного офиса.

Ваши данные будут обработаны для выполнения заказанных услуг. При использовании наших услуг мы обрабатываем ваши персональные данные в связи с их необходимостью заключать и исполнять договоры (т.6 сек. 1 пункт б) GDPR). Предоставление ваших данных является добровольным, но может быть необходимо заключить с нами договор и используя услуги. Последствия вашего отказа предоставить свои данные или возразить против них обработке будет невозможно пользоваться услугами. Ваши данные могут быть доверены для обработки доверенным лицам (обработчикам), которые в соответствии с договор, заключенный с Администратором, поддерживает его в ведении его бизнеса, в частности поставщиков ИТ, бухгалтерские, налоговые, юридические и аудиторские услуги.Вы имеете право на доступ к своим данным, запросить исправление, удаление или ограничение их обработка, передача данных другому администратору и подача жалобы Президенту Управление по защите персональных данных, если вы считаете, что обработка ваших персональных данных нарушает положения GDPR. Ваши данные не будут подвергаться автоматизированным процессам принятия решений.

Показать больше Скрывать Сделать пожертвование Пожалуйста, введите сумму
  • Требует ли моя проблема срочной медицинской помощи?
  • Должен ли я обратиться к врачу и когда?
  • Куда мне идти?
.

Смотрите также