Сколько спят новорожденные дети


ГУЗ "Детский клинический медицинский центр г. Читы"

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

 

- Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
- Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
- Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
- Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
- Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
- Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
- Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
- Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
- Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
- Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
- Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
- Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
- Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

 

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т.п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

 

Сколько спит новорожденный в первые недели жизни днем и ночью

   Сколько должен спать новорожденный ребенок? Как устроен сон младенцев? Многие замечали, что детский сон, а тем более сон новорожденного, значительно отличается от сна взрослого. Но далеко не все Мамы знают, как устроен сон новорожденного. Консультанты по детскому сну Спи, Малыш решили рассказать об этом подробнее.

 

 Циклы сна

   Сон взрослого человека состоит из циклов. Каждый из которых представляет собой последовательность из 5 стадий сна. Четыре стадии медленноволнового (или медленного) сна и одна стадия парадоксального (или быстрого) сна. Иногда говорят, что сон состоит из двух фаз: медленной и быстрой. В западной литературе принято обозначать эти фазу NonRapidEyeMovement – медленный сон и RapidEyeMovement – быстрый сон. Завершенный цикл сна взрослого человека длится примерно два часа.

 

 Как устроен сон новорожденного? 

   Как же устроен сон новорожденных? Новорожденные спят много, но они спят бессистемно и их сон еще не очень «развит». В первые 4 месяца около половины времени их сна составляет прообраз «быстрого сна» (rapid eye movement) – «активный» сон. Именно такой сон способствует продолжающемуся развитию мозга младенца. Это означает, что они спят поверхностно, и просыпаются более часто, чем взрослые, у которых быстрый сон составляет только маленькую часть сна.

 

 “Быстрая фаза” сна у детей

   В быстрой фазе сна у детей, также как и у взрослых:

   - глаза быстро движутся под веками,

   - снижается тонус мышц тела,

   - пульс и дыхание не регулярны,

   Но, в отличие от взрослого сна, у детей  часто дергаются руки, ноги и лицевые мышцы – постоянно меняется мимика: улыбки, гримасы, выражение на лице удивления, презрения, они издают тихие звуки. Это происходит потому, что процесс подавления двигательной активности у ребенка еще не совершенен.

   Маленькие дети также гораздо чаще переходят от быстрого сна к глубокому и обратно, чем взрослые. И каждый раз во время таких переходов, они частично просыпаются. У взрослых такие частичные пробуждения длятся несколько секунд, и утром мы их почти не помним. Младенца же такие полупробуждения могут встревожить и полностью разбудить. Они начинают плакать, и звать нас на помощь. ВАЖНО ЗНАТЬ, что в таком возрасте на детский плач необходимо ВСЕГДА реагировать — и для безопасности ребенка, и для собственного спокойствия.

   Нужно убедиться, что ребенку комфортно, он не срыгнул, не протек подгузник или не произошло еще что-нибудь неприятное. В таком юном возрасте ребенка нельзя избаловать, и он пока не умеет манипулировать при помощи плача. 

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 Сколько спит новорожденный?

   В первый месяц после рождения дети спят 16-18 часов в сутки. Условно половина этого времени ночью, половина – днем.  Ребенок бодрствует,  ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально,  его желудок еще очень маленький и, соответственно, он просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.

 

 Как помочь новорожденному научиться различать день и ночь?

   У новорожденного ребенка нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь к возрасту 6-8 недель. Но, можно помочь ему это сделать:

   - открывая занавески утром, когда он проснулся

   - во время бодрствования днем ребенок должен находиться при ярком свете.

   - и наоборот, старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника, старайтесь не развлекать ребенка общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью — купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» / янтарного спектра. «Белый» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев.

 

причины, диагностика и лечение – сеть клиник НИАРМЕДИК

Когда не стоит беспокоиться

Здоровый ребенок, проснувшись, начинает сначала кряхтеть. Это первые сигналы о том, что он хочет:

  • есть;
  • пить;
  • чувствовать родительское тепло и запах;
  • сухие пеленки.

Если сразу же взять ребенка на руки, провести все привычные манипуляции и накормить, малыш должен успокоиться. Бывает, что этого не происходит, и новорожденный плачет, отказывается от еды.

Одна из первых причин такого поведения — кишечные колики. Это повышенное газообразование, вызванное неподходящим питанием. Иногда достаточно поносить ребенка на руках (идеально голым животом к теплому телу родителя) или сделать массаж животика, чтобы симптомы прошли. В некоторых случаях приходится прибегать к специальным средствам: от лекарств до медицинских трубочек для выпускания газов.

ВНИМАНИЕ! Данные процедуры лучше проводить только после осмотра врача и рекомендации тех или иных средств. Самолечение может изменить картину заболевания, если таковое имеется, а также причинить ребенку ненужные страдания без желаемого эффекта.

Причины колик

Колики могут возникать у детей на грудном вскармливании, организованном по всем стандартам ВОЗ, на смешанном и полном искусственном. Причина — несовершенство желудочно-кишечного тракта, который остро реагирует на компоненты, не подходящие для усвоения. Это всегда индивидуально, поэтому и питание подбирается терпеливо, с исключением тех компонентов, которые вызвали расстройство.

Чем поможет специалист?

В случае выявления колик, доктор соберет анамнез, поможет проанализировать питание, порекомендует комплекс мер по улучшению состояния, назначит новое питание, лекарственные препараты для устранения дискомфорта. Врач будет следить за состоянием малыша до полной нормализации.

Специалист покажет, как правильно гладить животик ребенка, чтобы стимулировать работу кишечника для скорейшего вывода лишних газов. Расскажет особенности режима кормления и правила выкладки новорожденного на животик с целью улучшения пищеварения и предотвращения срыгиваний.

Симптомы

Малыш не может долго спать, часто просыпается. Особенно явно проявляется, когда ребенок засыпает на руках или на животе родителей и сразу с плачем просыпается при попытке положить его отдельно.

Дисбактериоз

Еще одна важная причина, которая гарантирует беспокойный сон у грудничка — дисбаланс бактерий в ЖКТ. После ряда анализов ставится диагноз — дисбактериоз. Врач не только назначит лечение, но и поможет выявить причину такого неприятного заболевания.

Причины возникновения:

  • неправильно налаженное кормление;
  • последствия приема антибиотиков.

При правильной организации грудного вскармливания дисбактериоза у детей практически не бывает, если только в анамнезе нет приема антибиотиков матерью или младенцем, а также если не было эпизодов докармливания или допаивания посторонними смесями, водой, иными жидкостями.

Грудное молоко — идеальная, сбалансированная среда, которая содержит в себе и питательные вещества, и бактерии, которые обеспечивают правильное усвоение пищи. При необходимости обученный врач расскажет о правилах грудного вскармливания, рекомендованных ВОЗ согласно естественному природному биоритму младенца.

Искусственное питание также разрабатывается таким образом, чтобы в нем содержались все необходимые вещества и комплекс важных бактерий. Но не всегда конкретное питание подходит ребенку, приходится перебирать варианты, принимать дополнительные препараты для улучшения пищеварения.

Причины

  • переедание;
  • смена вида питания;
  • ранний или неправильный прикорм.

Симптомы

Малыш плохо и мало спит, проснувшись, может долго кричать, не засыпать всю ночь. Засыпает уже днем, скорее от усталости, и во сне периодически похныкивает, сон непродолжительный беспокойный. Может отказываться от груди или бутылочки, выгибаться дугой. Не успокаивается от привычных мероприятий, которые помогали при коликах.

Характерный признак — зеленый жидкий стул с обилием слизи и не переварившихся сгустков молока.

Самым главным сигналом о нормализации состояния служит установившийся нормальный сон ребенка.

Отит

Младенцы подвержены отитам. Несовершенство строения слухового аппарата приводит к воспалительным процессам, зачастую их приходится лечить антибиотиками. Малыш испытывает сильную боль, которая мешает спать, визуально признаков нет, в том числе, температуры. Отит в этом случае врач подозревает в первую очередь, поэтому осмотр ушей производится в обязательном порядке.

Врожденные патологии

Некоторые заболевания не имеют ярко выраженной картины, но их наличие может беспокоить ребенка. Проблемы со сном — яркий признак дискомфорта, который характерен как обычного прорезывания зубов, и для ряда серьезных болезней.

Если малыша удается успокоить сравнительно быстро, спит он достаточно и часто улыбается, то можно обойтись без консультаций специалиста. Когда ребенок спит только от усталости и не очень спокойно — это сигнал для беспокойства. Если нарушение сна становится невыносимым, постоянным, а ранее проведенные обследования и принятые меры не дали положительного эффекта, необходимо провести всестороннее обследование.

Диагнозов может быть множество: от неявных дефектов опорно-двигательного аппарата до развивающихся серьезных проблем. Большинство детских заболеваний подлежит лечению или хотя бы коррекции, которая максимально эффективна на начальных стадиях. Выявление причин, постановка точного диагноза необходимы для принятия своевременных мер.

В сети клиник НИАРМЕДИК есть максимум необходимого оборудования, собственная лаборатория, проводятся все виды обследования, работают специалисты широкого и узкого профиля.

Заболевания нервной системы

Проблемы с нервной системой характерны в ряде случаев, и часто родители заранее морально настроены на них, так как предупреждены специалистами. Необычное, тревожное поведение свойственно новорожденным в ряде случаев:

  • ребенок родился недоношенным;
  • беременность сопровождалась сложными заболеваниями, приемом сильнодействующих препаратов;
  • сразу после рождения ребенок был отлучен от матери, проходил лечение;
  • роды прошли с осложнениями;
  • рождение с асфиксией, гематомами и иными физическими нарушениями.

В данных случаях поведение малыша непредсказуемо, развитие нервной системы происходит по-разному. Врачи могут провести обследование, выявить отклонения от нормы развития, обозначить признаки заболевания. В ряде случаев помогает массаж, прогулки, прием ванн с успокаивающими средствами. В иных ситуациях доктор назначает медикаментозную терапию. Это необходимо для нормализации сна, так как психика ребенка страдает от недостаточного отдыха.

Некоторые заболевания нервной системы невозможно диагностировать в возрасте до года или даже до трех лет, поэтому проводится поддерживающая терапия, направленная на успокоение, стабилизацию сна, способность расслабляться. Нивелируются такие проявления как гипертонус, гиперактивность и иные поведенческие особенности. Отсутствие этих мер может серьезно осложнить последующее лечение, а своевременная терапия позволяет улучшить ситуацию на сегодняшний день и облегчить стабилизацию состояния в будущем.

Польза нормального сна

Для ребенка особенно важен здоровый крепкий сон в той длительности, которая является нормой для его возраста. Во время сна происходит самый активный рост, успокаивается психика, работают клетки тела. Отсутствие достаточного времени отдыха в первую очередь сказывается на психическом здоровье, которое легко может спровоцировать физические недуги. Нормализация режима жизни ребенка также необходима родителям, которые тоже испытывают моральные страдания, не отдыхают как должно, становятся раздражительными, нервными.

Куда обратиться

В сети клиник НИАРМЕДИК работают опытные специалисты, которые выявляют причины нарушения сна и помогают устранить их.

Доктор определяет, почему ребенок испытывает дискомфорт.

В клиниках НИАРМЕДИК разработаны особые условия ведения здоровья малышей до года. При участии в этой программе вам гарантировано врачебное наблюдение у всех профильных специалистов. При заключении договора можно в любой момент обратиться к работающему в данное время специалисту, получить консультацию, осмотр и необходимые назначения.

Специалисты имеют доступ к новейшему диагностическому оборудованию для быстрой и точной постановки диагноза.

В случае необходимости родители получают полную консультацию по уходу за новорожденным, узнают все тонкости и особенности режима дня, быта, гигиенических процедур, кормления. Врачи рассказывают о тонкостях грудного или искусственного вскармливания, обучают всем важным манипуляциям.

Когда дети плохо спят – аналитический портал ПОЛИТ.РУ

Издательства «КоЛибри» и «Азбука-Аттикус» представляют книгу Софии Аксельрод «Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей» (перевод Дарьи Расковой).

После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности — для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно.

«В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем — на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека. Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну», — говорит София Аксельрод.

Предлагаем прочитать фрагмент книги.

 

Детский и взрослый сон

Когда мы засыпаем и что определяет длительность нашего сна?

Этот вопрос на первый взгляд может показаться глупым. В конце концов, спать мы идем тогда, когда устали. Но чем регулируется усталость? Ученые считают, что время и продолжительность сна определяют два источника: во-первых, циркадные часы, а во-вторых, так называемый гомеостат сна, биологический датчик, измеряющий «давление сна», или накопление сонливости к определенному времени. Как вы уже знаете, ежедневные циклы света и темноты влияют на секрецию гормонов и работу нейромедиаторов, которые, в свою очередь, задают ритмы сна и бодрствования. Кортизол обеспечивает бодрость в течение дня, а мелатонин отвечает за чувство усталости, возникающее вечером.

Кортизол обеспечивает бодрость в течение дня, а мелатонин отвечает за чувство усталости, возникающее вечером.

Ритмы сна и бодрствования — это циркадный фактор, определяющий временные рамки сна. Однако, независимо от циркадной системы, наш организм измеряет так называемое давление сна, которое также влияет на время сна и его продолжительность. Каждый из нас, кто хотя бы однажды оказывался в ситуации недосыпания или испытывал нарушение ночного сна, знает, каким мощным может быть это давление. Помните ночные бдения в студенчестве, когда приходилось зубрить предмет к утреннему экзамену? Скорее всего, сразу после экзамена вы валились в кровать и засыпали. Еще не наступило время обеда, но бессонная ночь выжала из вас все силы и желание выспаться становилось невыносимым. Циркадные ритмы секреции кортизола, серотонина и мелатонина, наверное, пытались вам помешать, утверждая, что еще не время ложиться в кровать, но ваш организм безапелляционно заявлял: «Спать НЕМЕДЛЕННО». И вы отключались и, если вас никто не тревожил, «нагоняли» значительную часть сна, который не смогли получить ночью, а проснувшись, чувствовали себя лучше. Как объяснить этот феномен?

Исследователи предложили модель, согласно которой наш организм постоянно измеряет потребность в сне (или давление сна) в каждый конкретный момент. Обычно эта потребность наиболее ощутима ночью, что совпадает с циркадным ритмом организма. Однако ситуация недосыпания не позволяет давлению сна снизиться до нуля за время, пока мы спим, поэтому на следующий день мы чувствуем утомление безотносительно своего циркадного ритма, и всё из-за дефицита сна. Тогда мы ложимся спать посреди дня. Это явление называется отдачей сна. С ее помощью мы приходим в себя после бессонной ночи и избавляемся от повышенного давления сна. Организм использует любой свободный момент, стремясь избавиться от насущной потребности во сне.

Отдача — уникальная особенность сна. Все животные, которые спят, впадают в это состояние после недосыпания. Даже мои подопытные плодовые мушки по утрам наверстывают упущенное, если я не даю им спать ночью. Вы спросите, как именно я не даю спать дрозофилам? У нас есть специальные устройства, которые аккуратно встряхивают мушек через каждые несколько секунд, и они просыпаются. На следующее утро наши изможденные дрозофилы прямиком отправляются спать, несмотря на то, что обычно для них это время повышенной активности.

Чтобы быстро и легко засыпать, нужно, чтобы наши циркадные ритмы и давление сна работали синхронно. Это несложно, если ложиться спать тогда, когда мы чувствуем усталость, и спать столько, сколько нужно, чтобы просыпаться утром, но в то же время не слишком много, иначе мы не устанем к вечеру. У каждого из нас есть ежедневная норма сна, которую необходимо «высыпать», чтобы не страдать от недосыпания. У взрослых эта норма варьирует в соответствии с индивидуальными потребностями и составляет от пяти до десяти часов сна, обычно подряд. В среднем взрослому человеку нужно спать семь с половиной часов из 24.

У детей общая суточная норма сна значительно выше. А еще она меняется по мере их взросления. Я изучила результаты метаанализа данных о сне, полученных в ходе изучения десятков тысяч младенцев и детей старше года, чтобы понять, сколько необходимо спать детям разных возрастов. В первые недели жизни новорожденные спят практически круглые сутки, — скорее всего, вы и сами это заметили. По мере взросления время бодрствования увеличивается, а сон сокращается. Чем младше ребенок, тем быстрее он устает; у маленьких детей давление сна нарастает значительно быстрее, чем у детей старшего возраста или у взрослых. Но ребенок растет, и давление сна нарастает всё медленнее и медленнее: малыш дольше не устает и дольше бодрствует после сна, перерывы между дневными снами удлиняются. Важно понимать, что у ребенка норма сна разбивается на несколько периодов сна в сутки: короткие дневные сны и длинный ночной. Если ребенок «высыпает» большую часть нормы сна в течение дня, он будет меньше спать ночью.

Дневной сон

Существует расхожая фраза, которую часто вспоминают родители и эксперты по детскому сну: сон порождает сон. Дневной сон необходимой продолжительности — это буквально предел мечтаний для любого родителя, который пытается приучить своего ребенка к самостоятельному засыпанию. Но справедливо ли это утверждение?

Исследователи из Токийского университета проверили истинность глубоко укоренившегося в сознании общества представления о том, что маленьким детям необходим дневной сон, чтобы хорошо спать ночью. Они отслеживали периоды сна и бодрствования у группы из 50 детей в возрасте около полутора лет и обнаружили удивительный факт. Дети, которые в среднем меньше спят днем, раньше ложились и дольше спали ночью. И наоборот, малыши, дольше спавшие днем, особенно если последний дневной сон выпадал на послеобеденное время, засыпали с трудом и чаще просыпались ночью.

Клаудия и Алекс обратились ко мне за помощью по поводу сна их двухлетнего сына Лиама. Он третий ребенок в семье, поэтому Клаудия считала, что неплохо разбирается в тонкостях детского сна, однако упорное нежелание Лиама отказаться от ночных кормлений застало женщину врасплох. Лиам легко засыпает в семь часов вечера, но много раз просыпается ночью, иногда через каждый час. Он ходит в ясли и один раз спит днем в течение трех часов. Согласно результатам исследования, двухлетние дети спят 12 часов в сутки. Мы только что узнали, что у нас имеется общая суточная потребность в сне, и если мы удовлетворяем часть этой потребности днем, то меньше спим ночью.
Перед нами случай, иллюстрирующий этот научный факт: три часа из 12 Лиам «высыпает» за день, и на ночное время остается девять. Лиам засыпает в 19:00, а просыпается в 6:00, и в эти 11 часов отлично укладываются два часа его ночных пробуждений. Идеальная математика.
Так что же делать? Сократить длительность дневного сна и сдвинуть вечернее укладывание на более позднее время. Если мы хотим, чтобы малыш ночью спал 11 часов и просыпался в 7:00, тогда необходимо укладывать его спать в 20:00 и сократить дневной сон до часа.

Результаты этих исследований подрывают широко распространенное, но неверное с научной точки зрения представление о том, что маленьким детям необходим дневной сон, чтобы хорошо спать ночью. Детям необходим дневной сон совсем по другой причине: когда они бодрствуют, давление сна в их организме быстро поднимается и вынуждает их чаще спать. Конечно, родителям важно обеспечивать ребенку возможность поспать днем, но японское исследование подтверждает факт, каким бы неудобным он ни казался родителям: удлинение дневного сна напрямую связано с укорачиванием ночного. Поэтому родителям важно следить за продолжительностью дневного сна и мягко его ограничивать, если они действительно хотят, чтобы дети спокойно спали ночью.

Сколько необходимо спать ребенку?

Теперь мы знаем, что слишком долгий дневной сон плохо сказывается на ночном. Так сколько же необходимо спать маленькому ребенку для нормальной здоровой жизни? Это вопрос нередко вызывает у родителей замешательство, но, к счастью, наука знает на него ответ.

Норма сна для каждого конкретного ребенка может отличаться, но режимы сна детей в целом похожи и со временем меняются сходным образом. Новорожденные спят практически всё время, а двухлетним детям уже достаточно 12 часов сна в сутки. Жизненно важно понимать, как и почему со временем происходит такое колоссальное сокращение количества сна и сколько ребенку определенного возраста нужно спать в течение дня и ночи, потому что только так можно составить оптимальное расписание, которое будет восполнять потребность в сне.

 

Давление сна заставляет нас спать
И у взрослых, и у детей за время дневного бодрствования накапливается потребность в сне, и давление сна нарастает до тех пор, пока мы не засыпаем. Единственная разница между маленькими детьми и взрослыми заключается в том, что дети более чувствительны к давлению сна и поэтому вынуждены спать днем, а еще их общая суточная норма сна выше, поэтому они должны спать больше часов в сутки. Слишком долгий дневной сон сильно снижает вечернее давление сна, так что ко времени отхода ко сну малыш еще не успевает достаточно устать, чтобы легко заснуть и спокойно спать до самого утра. Вам необходимо контролировать и ограничивать длительность дневного сна, и тогда ребенок будет хорошо спать ночью.

К счастью, мне не пришлось записывать и анализировать режим сна десятков тысяч младенцев, чтобы понять, сколько дети спят. Это уже сделали за меня другие исследователи. На самом деле детский сон — такой важный и доступный объект исследования, что существуют его метаанализы, обобщающие выводы других исследований.

Все маленькие дети спят дольше, чем дети постарше, даже если продолжительность сна варьирует в пределах одной возрастной группы.

Именно этим в 2011 году занялись Барбара Галланд и ее коллеги из Новой Зеландии: они сделали обзор 34 независимых исследований режима сна в разных группах детей, в возрасте от рождения до 12 лет. Всего в исследовании участвовало 69 544 ребенка из 18 стран мира. На основе этого огромного корпуса данных исследователям удалось определить общие нормы детского сна, проследив, сколько в среднем спят дети определенного возраста. Эти данные дают нам понять, какова общая продолжительность сна, сколько раз за ночь дети просыпаются, а также сколько раз они спят днем и какова продолжительность их дневного сна. Несмотря на то, что собранные данные демонстрируют наличие индивидуальных особенностей сна у разных детей и неоднородность результатов в разных странах, они также дают представление о том, что в развитии режима сна прослеживаются общемировые тенденции. Все маленькие дети спят дольше, чем дети постарше, даже если продолжительность сна варьирует в пределах одной возрастной группы.

Данные из таблицы, приведенной ниже, можно использовать для того, чтобы рассчитать потребность своего ребенка в сне в каждом конкретном возрасте. Соответствует ли его или ее расписание сна среднестатистическому? Если да, замечательно, но если ваш малыш плохо спит ночью, а днем спит дольше, чем в среднем спят дети его возраста, то вы можете без угрызений совести сократить дневной сон как минимум до этого среднего значения, зная, что десятки тысяч детей его возраста днем в среднем спят меньше. Сокращение длительности дневного сна — простой и эффективный способ стимулировать хороший ночной сон, а еще вам будет спокойнее, если вы будете знать, что урезание дневного сна вашего ребенка вовсе не выходит за пределы нормы.

 

Схема детского сна: среднестатистическое время ночного и дневного сна у детей от рождения до 6 лет
Эта схема очень наглядно показывает среднее количество часов, которые дети проводят во сне ночью (обозначены черным) и днем (обозначены белым). По вертикальным чертам в блоке дневного сна видно, сколько раз в день ребенок ложится спать в дневное время. Чтобы понять, как работает эта схема, найдите возраст вашего ребенка в левой колонке и сравните общую продолжительность его сна с цифрой в самой правой колонке. Если они совпадают, проверьте по схеме максимальную длительность дневного сна и скорректируйте его соответствующим образом. Если ваш ребенок в целом уже спит меньше, переходите к следующей возрастной группе: малыш опережает график, и ему уже не обязательно спать так долго. Дети в возрасте около трех лет часто отказываются от дневного сна. Если ребенка всё же удалось уложить, не позволяйте ему спать дольше часа. Но если он отказался, не настаивайте: в конечном счете это поможет ему лучше и дольше спать ночью.

Новорожденный ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

    Содержание:

  1. Сколько должен спать ребенок?
  2. Как правильно уложить малыша спать?
  3. Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?
  4. Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?
  5. Есть ли иные причины плохого сна?

Часто ли у новорожденных случаются проблемы со сном? Скажем так: редким родителям удается провести первые месяцы жизни ребенка без бессонных ночей. В этот период мамы и папы напоминают счастливых зомби — они рады пополнению в семье, но морально и физически истощены из-за хронического недосыпа. Можно ли что-то сделать, если малыш плохо спит, кряхтит, ворочается и часто просыпается? Волшебного рецепта, как устранить разом все проблемы со сном, не существует, но мы дадим вам советы, которые помогут улучшить качество сна вашего малыша. И вашего сна, конечно, тоже.

Позаботьтесь о коже вашего малыша, выбрав надежный подгузник. Мягкие подушечки подгузника Huggies Elite Soft впитывают жидкий стул за секунды, помогая сохранить кожу малыша чистой и защищенной надолго. А это обеспечивает крепкий сон малышу и его родителям.

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

  • В первые 2 месяца новорожденный не делает различий между днем и ночью, просыпаясь от голода примерно через равные промежутки времени в течение суток. После еды кроха бодрствует совсем недолго и затем снова засыпает. В общей сложности в этом возрасте малыш спит от 16 до 18 часов в сутки.1

  • Распорядок дня «взрослеет» начиная с 3 месяцев. Продолжительность непрерывного сна ночью понемногу увеличивается, а днем ребенок все дольше не закрывает глазки после пробуждения. К полугоду общее время сна уменьшается до 15–16 часов в сутки.

  • Процесс нормализации графика сна продолжается и к году малыш спит ночью 9–11 часов, не доставляя хлопот родителям. Днем он засыпает всего пару раз, а в остальное время бодрствует и изучает мир. В возрасте года суммарная продолжительность дневного и ночного сна составляет примерно 13–14 часов.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите малыша к определенному распорядку дня. Каждый вечер ребенка должен заканчиваться одинаково, по четкому ритуалу2. Например, если малыш привыкнет, что в одно и то же время его купают, затем делают массаж, потом читают сказку и сразу укладывают спать, эта последовательность действий сама по себе будет настраивать его на крепкий сон.

Если новорожденный плохо спит, мамы часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и тихий голос самого близкого человека на свете отлично способствуют засыпанию, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда вам придется допоздна задержаться на работе, отправиться в командировку или поехать в гости к родственникам в другой город. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего такого не случится, всего через несколько месяцев вам станет физически тяжело подолгу носить на руках подросшего ребенка.

Постарайтесь не сформировать у малыша привычек, которые будут влиять на качество его сна. Если ребенок, засыпая, сосет мамину грудь или соску, то проснувшись на мгновение во время фазы быстрого сна, он не сможет уснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить кроху от этой привычки — просто уложить в кроватку без ежевечерних укачиваний? Не вариант: младенец, лишенный важной части ритуала отхождения ко сну, будет капризничать и отказываться закрывать глазки. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет и потом плохо спит, ворочается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания надо заменить другим, и лучше всего с этим справится особая мягкая игрушка. Купите малышу зайчика, медвежонка или другого мягкого друга и не используйте его для игр днем. Ребенок должен понять, что этот талисман всегда приходит только ночью, и постепенно научится быстро засыпать, положив ручку на его пушистый бок.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам все пойдет не так гладко, как хотелось бы. Вы положите в кроватку игрушку для сна, поговорите с малышом, погладите его по головке, уйдете из комнаты — и почти моментально услышите, что кроха плачет. Не возвращайтесь сразу, выждите одну минуту и только потом заходите обратно. Когда малыш успокоится, выходите из комнаты снова. Если плач повторится второй и третий раз, ждите дольше — три минуты, на четвертое и следующие возвращения увеличивайте ожидание до пяти минут.

На второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возвращения стоит увеличить до 3, 5 и 7 минут, на третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней ребенок забудет об укачиваниях и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать ему красивое имя.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире.3 Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю4. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится. Что происходит в животике ребенка во время колик — читайте тут.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

  • Укачивание

    Возьмите ребенка на руки, ходите и укачивайте его. Некоторым малышам это помогает — через некоторое время они расслабляются и засыпают.

  • Массаж

    Если у малыша случился приступ колик, и он плачет, нежно помассируйте его животик и спину.

  • Тихие, ритмичные звуки

    Релаксирующая музыка, легкий шум прибоя, спокойное биение маминого сердца — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить малыша спать.

  • Мамино тепло и забота

    Помочь успокоить ребенка может следующее упражнение. Приглушите свет в комнате, затем ложитесь на спину, прижмите кроху к груди и тихо разговаривайте с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

  • Вибрация

    Возможно, вы встречали в продаже люльки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если малыш плохо спит, эти устройства могут помочь. Также некоторые родители отмечают, что ребенок быстро засыпает в машине — все из-за той же вибрации.

  • Правильная диета

    С молоком мамы в организм ребенка могут попасть некоторые нежелательные вещества, усугубляющие протекание колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду.5 Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Некоторым мамам ребенок продолжает казаться маленьким, даже когда он уже завел собственных детей и построил успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ползающем или даже начинающем ходить карапузе, который перепутал день с ночью, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической нагрузкой или перевозбуждением.

Официально ребенок считается новорожденным только 1 месяц жизни, более точно — 28 дней с рождения.

Если подросший малыш плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они позволяют исправить график сна и бодрствования всего за несколько дней.

  • Помогите малышу как следует устать

    Играйте, гуляйте, мотивируйте ребенка постоянно двигаться. Перед тем, как покормить и быстро уложить малыша спать, погуляйте с ним полчаса на свежем воздухе.

  • Скорректируйте рацион

    Не кормите малыша днем сытной пищей, от которой его клонит в сон. Сколько ребенок в норме должен съедать за один прием пищи — читайте тут.

  • Ограничивайте время дневного сна

    Если малыш заснул днем, дайте ему подремать полчаса, а потом смело будите. Не надо испытывать душевных страданий — сейчас это крохе только на пользу.

  • Исключите причины перевозбуждения

    Если малыш не спит, возможно, что-то дома способствует увеличению его тонуса. Это может быть постоянно работающий телевизор, общение взрослых на повышенных тонах, долгие эмоциональные разговоры по телефону, громкая музыка и т.д. Из-за этих раздражителей ребенок слишком сильно возбуждается и потом не может уснуть, ворочается в кроватке и часто просыпается.

У действительно новорожденного ребенка, т.е. малыша первого месяца жизни, никаких различий в структуре сна днем и ночью быть не должно. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной этого могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают крохе уснуть. Коликов нет? Тогда постарайтесь понять, что идет ночью не так, как днем. Может быть, вы включаете обогреватель, и малышу становится жарко? Может быть, слишком туго пеленаете? Может быть, малыш боится темноты, и нужно включить ночник? Выясните, что не так — и сможете восстановить спокойный сон младенца, устранив причины проблемы.

Если новорожденный плохо спит на протяжении нескольких дней, и вам не удается выяснить, почему это происходит, обращайтесь к специалисту.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

  • Недомогание

    Кроме колик ребенка могут беспокоить и другие неприятные ощущения, например, боль в ушах, раздражение кожи от опрелостей или аллергический зуд. Обычно локализовать такие проблемы несложно: если ручки малыша свободны, он тянет их к больному месту.

  • Рефлекторные вздрагивания ручек6

    Малыш еще не полностью контролирует свое тело. Иногда ночью его ручки начинают рефлекторно двигаться, и он просыпается. Немного ограничить движения во сне поможет свободное пеленание (ни в коем случае не тугое). А вообще это временное явление — оно исчезнет само собой к 6–8 месяцам.

  • Переполненный подгузник или мокрые пеленки

    Ребенка надо своевременно переодевать, в противном случае он будет справедливо возмущаться. Подгузники Huggies Elite Soft имеют специальный индикатор влаги, с помощью которого вы сразу поймете, настала ли пора переодеться или проблема в чем-то другом. В любом случае, меняйте подгузники не реже, чем каждые 3–4 часа.

  • Малышу жарко или холодно

    Многие мамы все время боятся, что их малыш замерзнет, и очень сильно его укутывают. Однако перегрев доставляет ребенку даже больший дискомфорт. Если личико малютки покраснело, а под одеждой выступил пот, значит, вы перестарались с утеплением.

  • Стресс

    К вам приходили гости, и каждый брал малыша на руки? Вы куда-то ездили вместе с крохой? Соседи устроили ремонт и сильно шумели? Неудивительно, что малютка ворочается и часто просыпается. Это пройдет, но сегодня ночью, возможно, вам придется чаще вставать и успокаивать кроху.

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!


Ссылки на источники:
  1. Infant Sleep. Stanford Children’s Health. Ссылка: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

  2. Helping your baby to sleep — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/

  3. Teck Meng Lawrence Lam, MBBS, Poh Chong Chan, MMed, MRCPCH, and Lay Hoon Goh, MMed, FCFP. Approach to infantile colic in primary care. Singapore Med J. 2019 Jan; 60(1): 12–16. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6351691/

  4. Johnson, JD; Cocker, K; Chang, E (1 October 2015). Infantile Colic: Recognition and Treatment. American Family Physician. 92 (7): 577–82. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447441/

  5. Jain K, Gunasekaran D, Venkatesh C, Soundararajan P (2015). Gripe Water Administration in Infants 1-6 months of Age-A Cross-sectional Study. J Clin Diagn Res. 9 (11): SC06—8. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26673749/

  6. Piek JP, Carman R. Developmental profiles of spontaneous movements in infants. Early Hum Dev. 1994 Oct 28;39(2):109-26. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7533076

Авторы: эксперты Huggies

Невролог

Невролог – один из основных специалистов для детей с рождения. Впервые ваш малыш встречается с детским неврологом еще в роддоме, потом плановые осмотры этого врача проводятся в месяц, в три, в полгода, в 9 месяцев (при наличии показаний), в год. Мы поговорили с детским неврологом «ЕвроМед клиники» Натальей Петровной Исаенко о том, зачем ребенка так часто показывают специалисту, какие самые распространенные заболевания неврологического профиля встречаются у малышей и что нужно делать для того, чтобы ваш ребенок рос здоровым и спокойным.

— Наталья Петровна, на что обращает внимание врач-невролог при плановых осмотрах малышей?

— В первую очередь, невролог выявляет грубые врожденные аномалии. Далее смотрим, как идет предречевое, моторное, эмоциональное развитие ребенка.

В каждом возрастном периоде у ребенка должны быть определенные навыки. Родители, в отличие от врача-невролога, чаще всего, не могут объективно оценить, насколько развитие их ребенка укладывается в возрастные нормы.

— Но ведь все дети разные, и их развитие может не соответствовать таблицам и установленным рамкам?

— Да, такое бывает. Здесь надо подходить очень индивидуально. Действительно, несмотря на то, что мы ориентируемся на существующие нормы, у нас есть определенные таблицы, расписанные схемы, что ребенок должен делать в каком возрасте, существует возможность отклонений от них, и это не страшно. Какой-то ребенок может чуть раньше начать выполнять определенные действия, какой-то — чуть позже. Многое зависит и от того, в каких условиях живет ребенок, что делают родители по отношению к ребенку и пр.

Но именно поэтому и важна консультация врача-невролога, чтобы профессионально оценить, развивается ребенок нормально или есть пугающие моменты, которые могут говорить об определенных проблемах со здоровьем.

— Нормально ли, когда маленький ребенок часто плачет?

— В последнее время считается, что здоровый ребенок, когда он сыт, которому хватает дневного и ночного сна, плакать не должен. Если ребенок часто и беспричинно плачет, значит, есть проблема. Это могут быть головные боли, проблемы с шеей (подвывихи, ущемление), неврологические проблемы. В первые месяцы жизни – проблемы с желудочно-кишечным трактом: колики, повышенное газообразование и пр. В связи с этим же может быть плач вовремя еды, отказ от груди, от бутылочки. Во время еды усиливается перистальтика кишечника, в связи с чем ребенок испытывает дискомфорт.

Маленькие дети обычно очень метеозависимы и реагируют на погоду – это тоже может быть причиной плача.

Мне кажется, многие дети плачут потому, что им скучно, они так требуют родительского внимания. Сейчас наблюдается у детей психологическая акселерация и, соответственно, им требуется больше внимания. Это обычно хорошо видно. Многие родители сами провоцируют это закрепление: ребенок заплакал, мама взяла его на ручки, покачала, приложила к груди. Конечно, малышу у мамы на ручках и, тем более, у груди – хорошо, и он будет повторять плакать, требуя повторения. Не надо каждый раз, когда ребенок заплакал, прикладывать его к груди. Лучше попытаться переключить: отвлечь, погреметь погремушкой, погладить…

Еще одна причина плача — переутомление. Родители зачастую не верят, что грудничок может переутомляться, не понимают, с чего. У малышей незрелая нервная система, плюс они ежедневно получают огромную массу новой информации и впечатлений – для них же всё в мире ново и незнакомо! Поэтому так важен полноценный сон, когда ребенок может отдохнуть от впечатлений.

Если ребенок кричит перед сном, спит мало, нервно, часто просыпается, надо двигать режим, налаживать сон, отслеживать качество сна.

— Когда мы говорим о полноценном сне, что имеется ввиду, как должен спать ребенок?

— Для совсем маленьких деток норма – спать минимум по часу–полтора на дневном сне, шесть часов подряд – ночью. В период адаптации, в первые месяцы жизни, малыш может просыпаться ночью чаще, но все равно – промежутки должны быть не менее 3 часов. Сны по 30–40 минут – это мало, ребенку не хватает этого времени для того, чтобы отдохнуть. Тут важен такой момент: фаза сна у ребенка как раз эти 30-40 минут. Но ребенок должен уметь переходить от фазы к фазе самостоятельно. А что происходит на практике? Ребенок завозился, открыл глаза, мама сразу берет его на руки, начинает кормить. Он привыкает и уже не засыпает самостоятельно. Поэтому важно учить ребенка переходить из фазы в фазу, не просыпаясь: не трогать его, если он просыпается, не беспокоить; если заплакал, закапризничал — подкачать его, погладить, но стараться, чтобы ребенок продолжил спать без перерыва на еду.

У детей постарше, которые спят один раз в день, продолжительность дневного сна должна составлять 2–3 часа. Если спит больше – это хорошо.

Чтобы наладить сон, важен режим. Я рекомендую прям записывать в тетрадочку (или в приложение на смартфоне), сколько ребенок спит, время, когда заснул и проснулся, когда кричит перед сном, какое у него настроение после сна… Так мы можем отследить количество и качество сна. Смотрите – в какие дни ребенок спал хорошо, засыпал легко – и ориентируетесь на распорядок этого дня.

— Один из распространенных диагнозов, который многим детям ставят в роддоме, — «нейрогенная кривошея». Насколько это серьезная проблема?

— Нейрогенная кривошея – асимметрия мышечного тонуса. Ребенок нередко рождается с асимметрией мышечного тонуса. У маленького ребенка еще нет произвольных движений, они хаотичны. И в момент расслабления, сна ребенка тянет туда, где повышен тонус. То есть ребенок лежит с определенным поворотом головы. Если не заниматься этой проблемой, не корректировать, идет деформация шеи и черепа. Ребенок постоянно смотрит в одну сторону, лежит на одном боку, в результате уплощается голова, меняется ее форма.

С этим можно работать, главное – заниматься. Что делают для того, чтобы скорректировать кривошею и последствия от нее? Меняем положение, перекладываем ребенка, чтобы он лежал на разных боках попеременно, а не на одном, на спине. На живот выкладываем. Также для коррекции кривошеи рекомендованы лечебная гимнастика, массаж, бассейн.

Кривошея приходит в норму в период от 3 до 6 месяцев жизни ребенка. В этот период ребенок становится более активным, крутит головой, руками, начинает переворачиваться, пытается ползти, садиться.

Важно не путать нейрогенную кривошею, которой занимаются неврологи, с врожденной мышечной кривошеей — грубой патологией, которую лечат врачи-ортопеды.

— Головные боли у детей – это повод для обращения к неврологу?

Да, безусловно. У детей до 5-6 лет головных болей быть не должно – они еще не созрели для этого. У маленьких детей головные боли могут быть вызваны соматическими причинами: паразитозом, анемией, аллергией, какими-то проблемами со стороны ЖКТ…

У детей постарше головные боли могут провоцироваться проблемами со стороны позвоночника шеи. В пубертатном периоде нередко встречаются различные вегетативные дисфункции. Это распространенная проблема у подростков.

В любом случае, надо обязательно обследоваться. Велик шанс, что мы ничего не найдем, а головные боли со временем пройдут сами. Но это может быть симптом и некоторых серьезных заболеваний, которые нельзя пускать на самотек.

— Часто ли встречается ночной энурез (недержание мочи)? Когда мы говорим об этом диагнозе?

— Да, это тоже распространенное заболевание. Как диагноз энурез выставляется после 3-4 лет.

Если говорить о нормах в развитии, к полутора годам ребенок должен научиться не мочиться ночью. Современный ребенок какой-то промежуток времени находиться в одноразовых подгузниках. Потом их снимают. Первое время ночи будут «мокрые». Но к двум годам уже должны сформироваться «сухие ночи».

После этого проходит какое-то время – и ребенок начинает опять мочиться ночью, скажем, в 4 года. Это вторичный энурез.

Если же подгузник сняли, а ребенок как мочился ночью, так и продолжает, – это первичный энурез.

Причин энуреза существует немало: это и инфекционные заболевания, и пороки развития, и нарушения функции мочеполовой системы, и незрелость нервной системы, стрессы, неврозы и пр. В любом случае, нельзя игнорировать эту проблему, а нужно как можно раньше обратиться к неврологу для коррекции этого заболевания.

— У маленьких детей бывают судороги при повышении температуры. Насколько это опасно?

Фебрильные судороги (то есть судороги при повышении температуры тела) – это парадоксальная реакция нервной системы, коры головного мозга на такой раздражитель, как высокая температура. На этом фоне идет выплеск. Фебрильные судороги могут случиться всего раз, а могут повторяться при каждом эпизоде повышения температуры. Чаще всего, они бывают у эмоциональных и активных детей. Специального лечения не требуется, главное — не допускать повышения температуры тела выше 37,5 °С, сбивать ее сразу жаропонижающими препаратами, чтобы не повторялись эпизоды судорог. При необходимости — невролог порекомендует седативные препараты. Такие дети наблюдаются у невролога, рекомендуется показываться врачу раз в полгода.

— А не могут фебрильные судороги быть признаком начинающейся эпилепсии?

Выхода в эпилепсию, как правило, фебрильные судороги не имеют. Бывают единичные случаи, когда судороги могут действительно оказаться дебютом эпилепсии. Поэтому в любом случае необходимо показать ребенка неврологу, чтобы врач посмотрел, в каком направлении это развивается.

— Эпилепсия вообще часто встречается?

— Да, эпилепсия — это распространенное заболевание. У нас, в Новосибирске, даже есть специальный центр, где работают специалисты-эпилептологи — это очень узкая специализация в неврологии. Когда мы подтверждаем эпилепсию у ребенка, я обычно направляю пациента наблюдаться в специализированный центр. Так там смогут максимально качественно помочь малышу, грамотно подобрать препараты и назначить корректное лечение.

— На какие симптомы важно обращать внимание родителям, чтобы не пропустить начало эпилепсии у ребенка?

— Как правило, когда случается приступ, это хорошо видно. У ребенка наблюдаются конвульсивные подергивания, дергается угол рта, может тянуть мышцы, течет слюна, может пойти пена изо рта, он может обмочиться. Но бывает, что ребенок при приступе просто замирает, и, например, потирает руки или совершает жующие движения в течение какого-то времени. А потом все проходит. После приступа могут наблюдаться головная боль, тошнота, нарушение координации и речи.

Иногда первые признаки эпилепсии появляются еще до приступа. Например, ребенок подергивается во сне. Или просто меняет свое обычное поведение, становится навязчивым, плаксивым, задает по кругу одни и те же вопросы и т.п. Это обусловлено неврологическими изменениями, которые происходят при эпилепсии.

Таким образом, если вы заметили изменения в поведении ребенка, он ведет себя необычно, странно, обязательно покажите ребенка неврологу!

Если есть возможность – рекомендую снять приступ на видео – так врачу намного проще будет понять, что происходит с ребенком.

— Существуют ли успокоительные препараты, которые можно давать детям?

— Практически нет. Имеющиеся лекарственные препараты могут назначить и дать только в стационарах. В амбулаторном лечении в неврологической педиатрии это не практикуется.

При повышенной возбудимости и эмоциональности ребенка я обычно предлагаю начинать издалека – налаживать режим дня, дать ребенку возможность активно двигаться и полноценно отдыхать, гулять на свежем воздухе и пр.

Все лекарственные препараты (сосудистые, ноотропы и пр.) назначаются строго по показаниям и принимать их без рекомендации врача нельзя. Последствиями неконтролируемого приема лекарств могут быть неврологические и поведенческие проблемы в дальнейшем: гиперактивность, расторможенность, неусидчивость, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

— Насколько часто встречается у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

— Сейчас этот диагноз ставят очень часто. Хотя, мне кажется, нередко мы списывает на СДВГ то, что им не является: особенности темперамента и характера ребенка, его активность или даже педагогическую запущенность…

Патологической гиперактивности много, но больше все же историй с проблемами в семье и в взаимодействии родителей с ребенком.

— Еще одно распространенное заболевание — нервные тики. Как их лечат?

— Да, тики встречаются очень часто. Лечим и медикаментозно, и – самое главное – нормализацией режима. Для «тикающего» ребенка очень важен полноценный сон, отдых, минимизирование телевизора, телефона, компьютера. Очень полезно таких детей отдавать в спортивные секции. Как правило дети, страдающие от нервного тика, очень эмоциональные, темпераментные, много читают и сидят за компьютером. У них идет эмоциональная и информационная перегрузка. И нервная система сбрасывает напряжение, проявляясь тиками.

— Кстати о информационных перегрузках, как вы относитесь к так популярному сейчас раннему развитию?

— Плохо. Любой невролог, я думаю, со мной согласится. Если ребенку давать неадекватную его возрасту и развитию нагрузку, это мот вылиться в достаточно серьезные проблемы в будущем, вплоть до психиатрических расстройств. Не надо ребенку всего этого раннего чтения с двух лет, английского языка с трех и математики с пяти. Ребенок должен в спокойном режиме познавать мир, важно стимулировать его познавательную активность, но не надо пичкать его огромным количеством знаний не по возрасту.

— Какие существуют обследования для диагностики неврологических заболеваний?

— Электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Придумана и создана чтобы записать эпи-активность — подтвердить или исключить эпилепсию, это основное направление этого обследования.

Также я направляю на ЭЭГ детей с речевыми и с психическими нарушениями, чтобы посмотреть насколько сформированы все корковые ритмы – по возрасту или нет. Это корректируется возрастом, со временем. Также помогают занятия с нейропсихологами, дефектологами, метод «Томатис» (программа для нейро-сенсорной стимуляции).

Магнитно-резонансная томография (МРТ). Это одно из наиболее информативных обследований.

Обязательно направляем на МРТ, чтобы понять причину головных болей, особенно, если ребенок жалуется на головную боль при движении, когда он начинает прыгать, бегать, активно двигаться.

Также МРТ информативен при эпилепсии, приступы которой не поддаются лечению. Тогда мы смотрит на МРТ, нет ли сосудистой мальформации (отклонении от нормального развития) или другого сосудистого дефекта. Это может быть причиной приступов, и проблема решается хирургическим путем. Как правило, после операции приступы у ребенка прекращаются.

МРТ позволяет увидеть структуру мозга и сосудов, оценить состояние структуры, наличие кист и пр.

Компьютерная томография (КТ). Как правило, КТ назначается после травмы, для того, чтобы посмотреть наличие крови в поврежденной области.

УЗИ сосудов шеи. Головные боли, расторможенность, дефицит внимания, речевые задержки могут быть вызваны нарушением кровотока по сосудам. УЗИ позволяет это диагностировать, а также увидеть анатомические дефекты (С-образный, S-образный ход сосудов), анатомически неправильно сформированные сосуды, неправильное отхождениесосудов в позвоночный столб, сужение сосудов.

Нейросонография (НСГ) – УЗИ мозга. В обязательном порядке рекомендовано как скрининг (профилактическое обследование) всем новорожденным. НСГ показывает структуры головного мозга, как сформированы все сферы, полостную систему, желудочки, борозды, наличие жидкости. Параллельно с НСГ выполняется допплерометрия – смотрим кровоток сосудов.

НСГ выполняют в роддоме детям после осложненных родов, в месяц НСГ назначается абсолютно всем. НСГ может показать грубые нарушения, которые необходимо начать корректировать как можно раньше, чтобы минимизировать их влияние на развитие малыша. В первые месяцы жизни многие аномалии развития не проявляются, примерно до 3-4 месяцев они хорошо компенсируются, а потом ребенок начинает отставать в моторном и психическом развитии. Именно поэтому НСГ надо выполнять в обязательном порядке, даже если внешне ребенок выглядит абсолютно нормально.


Сон ребенка до 1 года – как наладить режим.

Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. А для младенца? Выходит, что да? Мы решили подробно разобраться с количеством и качеством детского сна и посвятить этому несколько статей. Сегодня обсудим сон детей в возрасте от 0 до 11 месяцев.

У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками. А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей.

Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна. Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.

К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости. Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый. При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам. Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель. А потом попробовать снова.

Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее.

Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей. Также стоит убрать подальше пледы и подушки, чтобы предотвратить возможные проблемы с дыханием.

Не кутайте младенца. Ему нужно примерно столько же одежды, сколько и вам. У маленьких детей терморегуляция работает отлично. Если вы не живёте на Крайнем Севере, то переохлаждение ребёнку, одетому по погоде, вряд ли грозит. А вот перегрев – вреден, и не только в моменте, но и в долгой перспективе. Дети, которых слишком кутали в нежном возрасте, вырастая, гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

Спите рядом с ребёнком. Поставьте кроватку максимально близко к своему спальному месту. Так и ночью не надо будет идти через всю комнату к плачущему младенцу, и ребёнок будет спокойней.

Стратегия поведения несколько меняется, когда вашему малышу исполняется 4 месяца. Дети в этом возрасте уже активней реагируют на внешний мир и спят меньше. Один их цикл сна составляет 60 минут против 90 «взрослых», поэтому они нередко просыпаются среди ночи, в разгар самого сладкого сна родителей. Если ребёнок уже приучен успокаиваться самостоятельно, то он может в таких условиях быстро заснуть сам. Но большинство детей обычно сигнализируют плачем о своём пробуждении. Так или иначе, до 6-7 месяцев эта ситуация нормальна.

А вот к 9 месяцам, по наблюдениям врачей, ребёнок уже должен спать ночью без перерывов плюс ещё два дневных сна по паре часов. Разумеется, это обобщённый вывод, таким условиям соответствуют примерно 60-70% младенцев. А у остальных – свой, индивидуальный режим. Но каким бы ни был ваш отпрыск, есть несколько универсальных советов по регулированию его цикла сна-бодрствования.

Установите график сна и придерживайтесь его. Зафиксируйте время отхода к ночному и дневному снам, старайтесь его соблюдать. Будьте готовы к тому, что всегда «попадать в яблочко» не получится – младенцы непредсказуемы. Обычно, дети от полугода до года ложатся спать около восьми вечера. Если вы хотите предотвратить слишком раннее пробуждение утром, можно попробовать разбудить и покормить ребёнка около 23:00, но это необязательно условие.

Создайте ритуал подготовки ко сну. Неважно, что это будет: разглядывание книжек, колыбельная, определённый набор гигиенических манипуляций, главное, чтобы малыш запомнил последовательность. Так у него сформируется навык засыпать сразу после этих действий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Если эта техника не принесла результатов, пока ребёнок был младше, не опускайте руки. Пытайтесь и наблюдайте за реакциями – результат того стоит.

Не кормите ребёнка прямо перед сном. Отделение приёма пищи ото сна также поможет малышу самостоятельно засыпать, без обязательно присутствия мамы. Да и активное пищеварение не способствует быстрому погружению в сон. Постепенно отодвигайте время ужина дальше и дальше от времени отхода ко сну. Если младенец реагирует хорошо – продолжайте.

Сколько должен спать новорожденный? | Pampers PL

Вы провели долгий день в больнице. Ваш новорожденный ребенок, вероятно, будет прижиматься к вам во время одного из своих первых дневных снов, и это сработает на какое-то время.

«Я никогда не осознавала важность прямого контакта с ребенком. Когда пора ложиться спать и ребенок беспокоится, я его трогаю и глажу, и он быстро успокаивается».

Жермен, мать трехмесячного Амоса

В течение первых нескольких недель новорожденные могут спать до 16-20 часов в сутки с интервалами в 3-4 часа.

Убедитесь, что ваш ребенок спит в целости и сохранности:

  • Уложите его спать на спине на устойчивой поверхности.

  • Держите подушки, мягкие игрушки и соски подальше от детской кроватки.

  • Сон рядом с ребенком, но не в одной кровати.

  • Поддержание температуры в помещении на уровне двадцати с небольшим градусов Цельсия (ок. 22ºC).

Советы мам

  • Помогите ребенку научиться различать день и ночь, приглушая свет ночью и ярко днем.

  • Всегда кормите и меняйте подгузник перед сном.

  • Новорожденные проводят много времени во сне на спине, поэтому важно укладывать их на живот дольше и даже держать в вертикальном положении, когда они бодрствуют.

  • Избегайте ненужных пробуждений, выбрав подгузник, который удобен и дольше сохраняет сухость, например Pampers Swaddlers.

  • Новорожденного нужно кормить круглосуточно примерно каждые три часа.Не волнуйтесь, со временем она научится дольше выдерживать перерывы между приемами пищи и дольше спать ночью (с небольшими перерывами в дневное время).

Ориентировочное время сна в зависимости от возраста:

  • Новорожденный: 16-20 часов в день

  • 6 месяцев: 11 часов, плюс 2 дневных сна

  • 9 месяцев: 11-12 часов, плюс 2 дневных сна

  • 1 год: 00-11 90 3 90 3 2 дневных сна  .

    Как спит младенец? Сколько спит новорожденный и как позаботиться о здоровом сне малыша?

    Каждый родитель мечтает о том, чтобы его малыш спал всю ночь. Даже эта тема не дает нам спать по ночам ;) А как там со снами этих новорождённых? Когда и сколько спят дети?

    Для родителей естественно желание дать своему новорожденному хороший отдых. Поэтому ради безопасности и комфорта сна ребенка мы должны создать ему соответствующие условия. Дружелюбная и уютная комната, безопасная детская кроватка, соответствующая атмосфера и удобный матрас для детской кроватки являются ключевыми факторами, которые обеспечат хороший и спокойный сон.

    Как спит младенец?

    Прежде всего, мы должны осознать, что новорожденный ребенок вообще не знает наш мир после рождения. До сих пор он находился только в теплой, уютной утробе матери, которая постоянно качалась и была безопасным местом. Такой малыш не знает, что такое кровать, день, ночь, выходные и т. д. К тому же малыши спят совершенно иначе, чем мы, взрослые. Это действительно стоит осознать, так как это облегчит уход за ребенком.

    Сон в утробе матери

    В конце беременности каждая мать уже знает, когда у ее ребенка наступает время активности, а когда она спокойно спит. Обычно, когда женщина активна (например, гуляет, убирается, занимается спортом), ребенок успокаивается и больше спит. Почему это так? Потому что движение мамы заставляет ребенка раскачиваться в матке, что усыпляет его. Словом, ребенок с самого зачатия привык укачиваться. Наверное, каждая мама сталкивалась с тем, что любимое время активности малышей – это ночь, когда мама отдыхает или лежит – тогда малыш интенсивно ерзает.

    К сожалению, момент рождения ребенка не меняет его естественных привычек во внутриутробной жизни. Поэтому новорожденные любят спать, когда чувствуют ритмичное движение, покачиваясь на руках, в слинге, в гамаке или автокресле. Многим малышам нравится, когда им тесно и приятно, как в утробе матери. Поэтому приемы заворачивания в пеленки или конусы могут помочь вам уснуть.

    Когда и сколько спит новорожденный

    К сожалению, этого не видят даже древние бабушки и дедушки, потому что у детей оно такое же, как и у взрослых.Кому-то достаточно нескольких часов, кому-то дня мало ;) Общие рамки таковы, что 4-недельный новорожденный спит в общей сложности около 16-20 часов в сутки, просыпаясь только на кормления и небольшие виды деятельности. Родитель должен смотреть за своим ребенком, а не за часами, потому что все малыши разные и, что немаловажно, по мере взросления у них меняется количество и продолжительность сна в течение дня. Изначально их может быть миллион, но очень коротких, или несколько довольно длинных.

    Фазы сна

    Продолжительность и интенсивность фаз сна у новорожденных и младенцев также отличаются от таковых у взрослых.Различают 2 стадии сна:

    • БДГ (англ. Rapid Eye Movement) — т. н. поверхностный сон с быстрыми движениями глаз (тогда мы видим сны).
    • NREM (англ. Небыстрое движение глаз, NREM, SEM) — характеризуется медленными движениями глаз, т. н. глубокий сон;

    У взрослых фаза глубокого сна (NREM) длится около 1,5 часов, чередуясь с дюжиной минут легкого сна, несколько раз за ночь. Однако у новорожденных и младенцев это может длиться всего несколько или несколько минут.Неглубокий сон (БДГ) занимает до 80% времени. Это кажется довольно странным и, вопреки видимости, очень важным, потому что именно тогда интенсивно развивается мозг.

    Во время БДГ-фазы у ребенка, помимо движений глаз, мы можем отмечать ерзание в постели, изменение положения, а также хрипы, стоны, разговоры во сне, а иногда даже короткий внезапный крик. Это совершенно нормальные рефлексы, указывающие на то, что нервная система вашего ребенка еще незрелая. Поэтому младенцы просыпаются легко и часто, поэтому частые пробуждения совершенно нормальны.К счастью, по мере того, как ваш ребенок растет, пропорции фаз сна будут меняться, и в конечном итоге ваш ребенок начнет спать крепким сном большую часть ночей. Когда это произойдет, это совсем другой вопрос.

    Сколько раз в день он спит?

    В течение дня новорожденный может засыпать несколько раз на несколько десятков минут или несколько раз на несколько часов. Звучит странно, но именно так спят младенцы, то есть в постоянных перерывах. Поначалу дремоты могут быть «миллион», но очень короткие, или несколько довольно продолжительных.Невозможно четко определить, сколько. Только следует помнить, что изменения сна будут происходить постепенно, медленно с течением времени.

    Регулярно или нерегулярно?

    Новорожденные не сразу ложатся спать в определенное время. Пройдет много времени, прежде чем они начнут иметь суточный цикл. Они будут учиться постепенно каждую ночь и каждый день. После рождения их день состоит из не слишком продолжительных периодов сна, перемежающихся едой, кормлением и временным (затем все более длительным) бодрствованием.

    Где должен спать ребенок?

    Только родители должны решать, где спать их детям. В этом вопросе нет единственно правильного выбора, как нет и единого рецепта детского сна. У каждого варианта есть плюсы и минусы. Самое главное – руководствоваться наилучшими интересами ребенка, чтобы его сон был здоровым, спокойным и безопасным. Некоторые новорожденные мирно спят в своих кроватках с самого начала, другие сначала с родителями, которые постепенно переносят их в свою кроватку для дневного сна.Как правило, рано или поздно каждый ребенок начинает спать «дома». Поэтому, чтобы наши дети действительно хорошо и безопасно спали, необходимо выбрать лучший матрас для кроватки. Следует обратить внимание на то, из чего он сделан и правильной ли высоты. Хороший детский матрас имеет высоту не менее 10 см. Стоит акцентировать внимание на качестве, что немаловажно в развитии позвоночника наших детей. Матрасы марки Baby's Zone имеют структуру, разработанную таким образом, что матрас мягко работает под тяжестью тела, что является гарантией здорового сна вашего ребенка.

    В заключение, мы, родители, должны помнить, что единственная определенная вещь во сне ребенка - это постоянное изменение. Вторым очень важным моментом является тот факт, что только наблюдая за своим ребенком и изучая его, мы станем лучшими специалистами в обеспечении хорошего сна вашего малыша. Каждый из нас со временем выработает свои собственные методы, и самое главное – это цель, которая заключается в том, чтобы нашему ребенку было безопасно и хорошо, а не способ, т.е. то, как мы этого достигнем.

    Если вам нужен совет, как выбрать лучший матрас для детской кроватки, одеяло для ребенка или постельное белье, свяжитесь с нами.Мы здесь, чтобы помочь.



    Матрас Modio Visco – залог здорового сна вашего ребенка!

    .

    Сколько спит новорожденный? Как бороться с нарушенным сном?

    Вопрос сна, а также время кормления и количество съеденной пищи очень важны для правильного развития ребенка. Родители задаются вопросом, сколько часов должен спать ребенок или дневной сон должен быть регулярным? Сколько спит новорожденный?

    Сколько спит новорожденный?

    Сон – индивидуальное дело каждого новорожденного.Младенец может спать короче и его сон больше похож на бодрствование, также бывают новорожденные, которые спят очень долго и часто, сон у них глубокий. Оба варианта не должны беспокоить родителей, так как у новорожденного нет постоянного суточного ритма. Каждый день может быть разным. На самом деле установленные часы сна-бодрствования могут появиться только в первые шесть месяцев жизни ребенка. Младенцы со временем усваивают модели сна и могут спать в определенное время дня и ночи.

    Сколько спит новорожденный до 6 месяцев?

    Конечно, приведенная информация является обобщением, так как каждому ребенку требуется разное количество сна и отдыха.

    1. месячный новорожденный может спать 8 часов днем ​​и 8 часов ночью или около 16 часов в сутки
    2. ребенок в 3 месяца может спать около 10 часов в сутки
    3. Шестимесячный ребенок может спать около 14 часов в сутки.
    4. 9-месячный ребенок спит примерно столько же часов, сколько 6-месячный ребенок.
    5. ребенок в возрасте одного года спит около 12 часов в сутки, в том числе около 10 часов ночью и около 2 часов днем

    В большинстве случаев дети до 6 месяцев спят около 16 часов в сутки и не различают время суток, в связи с чем может случиться так, что они долго спят днем ​​и бодрствуют ночью.Сколько спит новорожденный единовременно во время дневного сна? В большинстве случаев дневной сон не очень длинный, потому что вашему ребенку нужно есть каждые 3 часа, но иногда сон бывает довольно глубоким, и ваш ребенок спит долго, даже во время кормления. Это не должно быть проблемой, так как большинство новорожденных кормят по требованию. Ребенка нельзя будить, молодой организм прекрасно знает, каковы его потребности в питании и сколько времени он должен отдыхать.

    Мечта старшего ребенка

    У старшего годовалого ребенка уже должен быть регулярный ежедневный ритм.Их следует учить тому, что в течение дня есть подходящее время для игр, для приема пищи, для прогулок и, конечно же, для сна. На этом этапе вы можете отрегулировать время кормления таким образом, чтобы ребенок не чувствовал голода ночью и, следовательно, не нуждался в следующем приеме пищи. Если ребенок находится на грудном вскармливании, можно пропустить один ночной прием пищи. Конечно, в этом нет необходимости, если родители чувствуют потребность в том, чтобы ребенок ел на ночь, это их индивидуальный выбор. Со временем, чем старше становится ребенок, тем реже он будет есть на ночь.Детям, которых кормят из бутылочки на ночь, может понадобиться для утоления жажды, поэтому их можно замачивать, желательно негазированной минеральной водой или ромашкой.

    Бывает, ребенок просыпается ночью, беспокойный, хотя полный или измененный, это естественная ситуация. Взрослые тоже могут просыпаться ночью без особой причины, но взрослый может заснуть во второй раз, этому навыку учится только младенец.

    Следите за сном вашего ребенка с помощью радионяни.В Medonet Market вы можете купить электронную видеоняню Neno Nero по выгодной цене. Благодаря этому вы будете заботиться о своем ребенке, даже когда находитесь не в одной комнате.

    • Сколько нужно спать, чтобы быть эффективным и здоровым? Илон Маск слишком мало спит

      Илон Маск признался в интервью, что спит по шесть часов в сутки.Как он объяснил, он старался спать короче, но это негативно сказывалось на его работоспособности. Врачи ... 9000 3

    • Сон без подушки — вред или польза для здоровья?

      Сон без подушки — очень спорная тема.Одни не представляют ночи без него, другие избавляются от него сразу...

      Марта Фигиль
    • Все больше и больше людей спят слишком долго

      В то время как вы слышите все больше жалоб на недосыпание, все большее число взрослых американцев спят дольше 9 часов, говорится в исследовании...

    • Как женщина спит

      Ты плохо спал? Ничего необычного.Качество женского сна связано с действием гормонов. Изменяется в зависимости от фазы менструального цикла, а также при беременности и в...

      Халина Пилонис
    • Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам.Узнайте, почему

      Сон — основа нашего функционирования. Если его недостаточно, страдает не только наше тело, но и наша психика. Сон тоже дарит нам...

      Джоанна Муравска
    • Что такое сонный паралич и каковы его причины?

      По разным данным, от 5 до более 50 процентов.населения время от времени приходится сталкиваться с ощущением инертности всего тела при сжатии грудной клетки...

      Катажина Удальска
    • Что такое мастка?

      Что за выделения под крайней плотью? Проверьте, что такое мастка.На этот вопрос отвечает препарат. Павел Жмуда-Тшебятовский.

      Лук. Павел Жмуда-Тшебятовский | Онет.
    • Самые важные правила ухода за новорожденным ребенком

      Правильный уход за новорожденным ребенком – одно из важнейших условий его здоровья.Тело новорожденного требует особой заботы и деликатности. Детская кожа... 9000 3 Моника Василонек

    .

    Сколько должен спать ребенок? -

    блог

    Как выглядит младенческий сон? Сколько должен спать ребенок? Когда мой ребенок будет спать всю ночь? На эти и многие другие вопросы о сне нет четких ответов, но стоит изучить несколько советов, которые могут помочь обеспечить надлежащее соблюдение гигиены сна ребенка. Потому что, как и многое другое, сон у младенца выглядит совсем иначе, чем у взрослого! Одно можно сказать наверняка - пока вы спите, происходят удивительные вещи!

    Возможно, вы слышали много историй о сне вашего новорожденного перед родами.Одни говорили, что малыш еще спит, даже спит всю ночь, а другие говорили, что малыш еще просыпается, ерзает и не заснет ни на минуту! Какие истории правдивы? Конечно оба! Каждый ребенок индивидуален, и продолжительность сна ребенка зависит от множества различных факторов.

    Здоровый сон вашего ребенка – практические советы

    Есть несколько советов и приемов, чтобы ваш новорожденный ребенок не спал... от ваших глаз! Итак, давайте попробуем следующие советы:

    1. Следите за ритмом дня:

    Первое время младенцу будет трудно отличить день от ночи, и часто даже днем ​​он будет делать из себя ночь и наоборот! Как это исправить? Прежде всего, введите правильный ритм дня и старайтесь заниматься своими повседневными делами более-менее в одно и то же время.Конечно, вашему ребенку нужно вздремнуть днем, но помните, что если ваш ребенок спит днем, ему захочется поиграть ночью.

    1. Позаботьтесь о ритуалах перед сном:

    Вашему малышу полезно знать, когда пора ложиться спать. Как научить его это делать? Внедряя определенные ритуалы перед сном, такие как

    • Теплая, быстрая, но легкая ванна,
    • Одинарная подача в фиксированном месте,
    • Приглушите свет или полностью выключите его,
    • Объятия перед сном, поглаживание, пение колыбельных,
    • Включить тихую, спокойную мелодию,
    • Место рядом с любимой мягкой игрушкой или пледом ребенка,
    • Размещение ребенка в специальном спальном мешке .

    Эти занятия, регулярно повторяемые каждый вечер, приучат малыша к тому, что пора ложиться спать, благодаря чему он эффективно успокоится и расслабится.

    Сколько должен спать мой ребенок? Это самый распространенный вопрос среди молодых родителей.

    1. Правильно подготовить комнату и место для сна

    Продолжительность сна новорожденного также может зависеть от того, где он засыпает.Стоит подготовить и комнату, и кроватку, чтобы обеспечить здоровый сон ребенка.

    а / Комната:
    • Для проветривания комнаты перед сном,
    • Обеспечьте правильную температуру (не слишком жарко и не слишком холодно),
    • Выключить свет или оставить включенной только маленькую прикроватную лампу,
    • Забота о тишине и спокойствии.
    б/детская кроватка:
    • Инвестиции в высококачественный детский матрас,
    • Составление соответствующей раскладки.И простыня для детской кроватки , и одеяло имеют большое значение, особое внимание следует уделять постельному белью или бамбуковым одеялам, которые не раздражают и не перегревают ребенка,
    • В начале новорожденному не нужна подушка или мягкая игрушка, поэтому вы можете приобрести ему одеяло или люльку , которая эффективно усыпит его, подробнее об оборудовании для кроватки вы можете прочитать в статья: "В чем должен спать ребенок?"
    • Ставьте кроватку рядом с кроватью родителей, чтобы вы могли быстро реагировать на плач ребенка.

    Детская люлька облегчает засыпание новорожденного

    1. Ознакомьтесь с полезными гаджетами и аксессуарами

    Проверенными и эффективными приспособлениями являются всевозможные конусы, пеленки и пеленки для младенцев , потому что они позволяют малышу чувствовать себя в безопасности и комфортно, как в утробе матери. Кроме того, на рынке есть много аксессуаров, которые облегчают засыпание вашего ребенка, например,:

    • Карусели с музыкальными шкатулками,
    • Игрушки, которые мягко гудят или светятся,
    • Люльки и качели
    • Прикроватные светильники.

    Беспокойный сон ребенка - в чем могут быть причины?

    И тут тоже однозначного ответа нет, потому что причин может быть много, и самые распространенные из них:

    • Чувство голода,
    • Влажный подгузник,
    • Шум за стеной,
    • Ощущение холода или перегрева,
    • Колики и любые проблемы с животиком,
    • Разные сны новорожденного.

    Одно можно сказать точно - беспокойный сон ребенка означает беспокойство родителей, поэтому много читайте, ищите и тестируйте различные советы и рекомендации. Также стоит узнать о фазах сна вашего ребенка, которые многое объясняют в том, как дети просыпаются ночью.

    Детские спальные мешки не дают ребенку выкапывать землю ночью

    Терпение и последовательность - ключ к успеху (хороший сон)!

    На вопрос, сколько спит новорожденный, нет однозначного ответа, но можно воспользоваться советами родителей, бабушек или людей, которые уже ночью за спиной! Не слушайте мифы типа: не качайте, не давайте ребенку засыпать к груди, не берите малыша в свою кроватку - все это неправда.Прежде всего: не нервничайте! Ребенок почувствует любую негативную эмоцию, из-за чего ему будет трудно заснуть. Наверняка рано или поздно у вас с малышом выработаются собственные ритуалы сна.

    Вас также может заинтересовать эта статья Аксессуары для кроватки для новорожденного. Что должно быть в нем?

    .

    Сколько спит младенец? | WP воспитание

    Сколько спит младенец? А точнее: сколько нужно спать? Сон младенца, к сожалению, иногда лишает молодых родителей бессонницы. Малыши могут спать либо слишком много, либо слишком мало, и в обоих случаях возникают опасения относительно того, правильно ли развивается ребенок. Ведь сон важен для развития ребенка. Тем не менее, нерегулярный сон малыша не о чем беспокоиться. У младенцев, особенно в первые шесть месяцев жизни, нет установленных циркадных часов сна и бодрствования.Только со временем они усваивают определенный ритм и спят в определенное время дня и ночи.

    Посмотреть фильм: "Когда ребенок не будет спать"

    1. Детский сон до 6 месяцев

    Сколько спит младенец (это данные для многих детей, но одним нужно меньше сна, другим больше, и это не должно беспокоить родителей):

    • месячный ребенок спит 16-20 часов в сутки - около 8 часов днем ​​и 8 часов ночью;
    • трехмесячный ребенок спит около 10 часов ночью и около 5 часов днем, что в сумме означает всего на один час меньше за ночь;
    • шестимесячный ребенок спит на час дольше ночью и на два часа меньше днем, всего 14 часов в сутки;
    • до 9 лет.месяцев малыш спит примерно так же, как шестимесячный ребенок;
    • -летний малыш может спать около 12 часов ночью и 2 часа днем ​​- сон должен приходить в основном ночью.

    Вообще говоря, дети в возрасте до 6 месяцев обычно спят около 16 часов в сутки. Скорее, они не обращают внимания на то, день сейчас или ночь. Состояние сна и бодрствования примерно равномерно распределяется между днем ​​и ночью. Малыш долго не спит – ребенка нужно кормить каждые 3-4 часа.Чаще всего малыш просыпается и его нужно кормить. Через несколько недель жизни малыш может спать до 5 часов «одним махом», даже не просыпаясь для кормления. Очень важно кормить ребенка по требованию. Это малыш, который знает, когда он голоден. Его маленький животик нуждается в пище раз в 3-4 часа, но точное время кормления должно зависеть в первую очередь от потребностей малыша.

    В возрасте около 3 месяцев ваш ребенок может спать чаще и дольше ночью, чем днем.Младенец в этом возрасте спит около 12-15 часов в сутки. Некоторые младенцы, как правило, спят около 8-9 часов ночью с перерывом или двумя, а днем ​​спят короткими порциями, спят по 4-5 часов в сутки. Большинство малышей «могут» спать ночью, не просыпаясь в течение 5-6 часов.

    ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

    Посмотреть ответы на вопросы людей, которые сталкивались с этой проблемой:

    Все ответы врачей

    2.Сон младенца в возрасте от 6 до 12 месяцев

    Примерно 6-месячный ребенок должен спать около 3 часов днем ​​и 9-11 часов ночью. В это время родители могут немного изменить свою реакцию на плач ребенка по ночам. Им не обязательно сразу бежать к малышу, потому что через некоторое время ребенок может успокоиться сам. Бег за каждым свистком ребенка может закончиться плачем, когда вашему ребенку просто скучно. И ему будет сложно научиться засыпать самостоятельно, а это важный навык.

    Годовалый малыш может спать до 12 часов в сутки. В течение дня он довольствуется дневным сном в общей сложности около 2 часов. В этом возрасте вы можете научить своего ребенка, когда пора спать и когда пора играть, есть и обниматься. Также время приема пищи можно сдвигать, чтобы кормление не выпадало на ночь. Однако приучать ребенка к кормлению ночью следует постепенно. Внезапное отлучение от груди ночью может привести только к тому, что потребуется более громкое кормление. Однако в этом нет необходимости, если родители не чувствуют в этом необходимости и просыпаться ночью им не в тягость.Со временем малыш перестанет самостоятельно требовать ночной перекус. Это как грудное вскармливание - многое зависит от самочувствия матери и ее потребностей.

    3. Как я могу предотвратить проблемы со сном у младенцев?

    Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев может плакать по ночам совершенно без причины - сытый, перемотанный, прижатый. Такие ночные пробуждения естественны и случаются как с детьми, так и со взрослыми. Разница в том, что взрослые «могут» просто заснуть (даже не помнят об этом утром), а дети должны этому научиться.Если это произойдет, постарайтесь больше не будить ребенка. Если он долго плачет, к нему можно подойти и потискать, но не брать из кроватки. Тогда малыш, скорее всего, больше не проснется. После короткого свистка к кровати лучше не подходить. Так малыш научится засыпать самостоятельно.

    Важно не давать ребенку больше стимулов, чем необходимо после ночного пробуждения, будь то кормление, пеленание, объятия или смягчение или в каком возрасте.Если ребенок голоден, его необходимо накормить. Если подгузник грязный, его нужно сменить. Вам не нужно с ним разговаривать, петь, раскачивать или играть с ним. Вполне возможно, что ваш малыш поест или почувствует себя сухим и заснет без посторонней помощи. Любые дополнительные действия и звуки могут излишне его разбудить.

    Чтобы предотвратить проблемы со сном у вашего ребенка, вы также должны каждый вечер делать одни и те же действия в одно и то же время. Это установит определенный порядок засыпания и ритм дня, к которому малыш привыкнет.Маленьким детям нравится рутина, и они беспокоятся о любых изменениях в своем «расписании».

    Для некоторых малышей заснуть без ласковой мамы - невыполнимая задача. Они требуют «улулание» каждый раз, когда просыпаются. Лучший способ сделать это – привыкнуть к определенным занятиям – а также к тому, что малыш засыпает в своей кроватке, а не на руках у мамы. Если родители будут стараться не приучать ребенка носить их ночью, малыш не станет этого требовать.Носить ребенка спать невыгодно не только из-за вырабатывающихся у малыша привычек, но и потому, что просто очень сложно уложить ребенка обратно в кроватку, не разбудив его. Затем малыш просыпается и снова требует, чтобы его несли. Это простой рецепт бессонной ночи. Так что лучше избегать этого. Недостаток сна родителей точно не скажется положительно на настроении ребенка.

    .

    Как и сколько спит младенец?

    Сколько спит новорожденный , а сколько старший ребенок ? Отличается ли активность новорожденного от активности до рождения? Как изменяет время бодрствования ребенка ? Являются ли стадии сна младенцев такими же, как у взрослых? Когда ребенок спит всю ночь и родители могут немного дышать? Прочтите и узнайте, как выглядит сон вашего ребенка время деятельность в первый год жизни.

    В первый период после рождения ребенок большую часть дня спит, но с возрастом активность ребенка и время бодрствования постепенно увеличивается. Сон малыша часто является большим испытанием для родителей - стадии сна младенцев существенно отличаются от того, как устроен сон взрослых, и определение циркадного ритма может занять несколько месяцев и стоить многих бессонных ночей. Стоит узнать о закономерностях развития сна, помня, что ответ на вопрос, как и сколько спит малыш, также зависит от его индивидуальных предрасположенностей и способностей.

    Сон и предродовая деятельность

    Поведение новорожденных во многом напоминает их деятельность в утробе матери. Пренатальные исследования показывают, что примерно с 32-й недели беременности могут быть идентифицированы у развивающихся детей:

    • спокойный сон,
    • активный сон и
    • сон, который называется неопределенным сном.

    Первоначально преобладающим состоянием активности является неопределенный сон, но - по мере приближения срока рождения к - количество уменьшается в пользу спокойного сна.

    Элиза Кепура

    Психолог, кандидат наук. - доцент кафедры раннего психологического вмешательства Института матери и ребенка

    Спокойный сон является предшественником глубокого сна (медленноволнового сна, NREM), а активный сон является незрелой формой будущего сна с быстрое движение глаз (БДГ), т.е. фаза сна, в которой мы видим сны. В конце беременности преобладающим состоянием активности наряду с состояниями покоя и активного бодрствования является сон, при этом дети проводят в активном сне столько же времени, сколько и в спокойном сне.

    Сколько спит новорожденный?

    После рождения новорожденные и дети младшего возраста имеют доступ к новым, более высоким состояниям активности, связанным с их периодами бодрствования: настороженность, возние и плач. Организация сна изначально остается сходной с современной, т. е. очень отличной от сна и суточного ритма взрослых. Новорожденные по-прежнему проводят столько же времени в активном сне, сколько и в спокойном сне. Сколько спит новорожденный? В первые недели жизни малыши спят около 16-18 часов в сутки.

    Фазы сна новорожденный

    Сон малыша, в отличие от взрослых, начинается с активного сна (с движения глаз), от которого малыш просыпается намного легче, чем от спокойного сна. Начальные циклы сна имеют среднюю продолжительность 50-60 минут, при этом начальный активный сон длится 20-30 минут и переходит в спокойный сон, который длится столько же. Дети могут просыпаться между последовательными циклами сна — самые маленькие дети бодрствуют как днем, так и ночью.

    Как и сколько спит младенец?

    Одной из основных задач развития младенцев в первые месяцы жизни является установление ритма сна и бодрствования и приведение его в соответствие с циркадным ритмом, чтобы периоды сна постепенно переходили в ночные часы, а периоды бодрствования сокращались. в дневное время. Потребность во сне колеблется от примерно 16-18 часов в день в неонатальном периоде до примерно 14 часов в конце первого года жизни.

    Фазы сна младенцев

    В первые месяцы жизни сон самых маленьких детей постепенно начинает напоминать сон взрослых. Со второго месяца жизни наблюдается такая перестройка фаз сна, что у младенцев сон начинается с глубокого сна , который варьирует, как и у взрослых, и постепенно удлиняется за счет фазы быстрых движений глаз, смещающейся к концу цикл сна. Ритм состояний активности младенца также медленно регулируется и стабилизируется.

    Время сна a Время бодрствования младенца

    Появление циркадного ритма, при котором время бодрствования увеличивается в течение дня, а время сна смещается в сторону ночи, начинается примерно через 5-6 недель, а установление Циркадный характер ритма ночного сна и дневного сна можно ожидать к концу третьего месяца жизни.Именно здесь время сна и бодрствования ребенка начинают быть предсказуемыми , и к концу четвертого месяца жизни многие родители отмечают заметное улучшение их способности засыпать, а их малыши реже просыпаются. Общее количество времени, в течение которого младенец активен в течение дня, становится все больше и больше.

    Элиза Кепура

    Психолог, кандидат наук. - доцент кафедры ранней психологической помощи Института матери и ребенка

    Несмотря на общие закономерности развития, дети раннего возраста сильно различаются по способности регулировать состояния активности, ход установления ритма сон-бодрствование, способность засыпать и легкость пробуждения и порог чувствительности к разного рода раздражителям.

    Когда ребенок спит всю ночь?

    Многие родители, уставшие вставать по ночам из-за своего малыша, хотели бы знать, когда их ребенок спит ночью. К шестимесячному возрасту многие младенцы уже способны «спать всю ночь», что означает, что они могут спать несколько часов непрерывно в течение ночи . Однако это не меняет того факта, что - , как показали исследования - , до годовалого возраста младенцы просыпаются в среднем до трех раз за ночь, и чем они младше и менее зрелые, тем больше часто они просыпаются в слезах и нуждаются в помощи родителей, чтобы снова заснуть.Ритм ночных пробуждений также связан с ритмом кормления.

    Эва Лукасик

    Главный специалист по оценке коммунальных продуктов

    Ночной сон без пробуждения: после 1 года

    К счастью, по мере взросления дети обычно лучше справляются с засыпанием и успокаиваются самостоятельно . После годовалого возраста большинство младенцев могут спать всю ночь, не просыпаясь. Со временем количество часов сна также уменьшается, а время бодрствования увеличивается.В конце первого года жизни младенцам требуется около 14 часов сна, а в конце второго года жизни им требуется около 13 часов сна в сутки.


    Автор: Элиза Киепура - кандидат психологических наук, специалист в области клинической психологии отдела раннего психологического вмешательства Института матери и ребенка.

    Литература:

    1. Бобин-Бег А. (2019). Ритмы в раннем развитии. В: Г. Аптер, Э. Девуш, М. Гратье (ред.). Раннее взаимодействие и психопатология развития.Том I: Младенчество, Springer, стр. 55-86.
    2. Бернхэм М. М., Гудлин-Джонс Б. Л., Гейлор Э. Э., Андерс Т. Ф. (2002). Модели сна и бодрствования в ночное время и самоуспокоение от рождения до одного года: лонгитюдное интервенционное исследование. Журнал детской психологии и психиатрии, 43 (6): 713-25.
    3. Гудлин-Джонс Б.Л., Бет Л., Бернхэм М., Гейлор Э., Андерс Т. (2001). Ночное бодрствование, организация сна-бодрствования и самоуспокоение на первом году жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии, 22 (4): 226-33.
    4. Мирмиран М., Маас Ю.Г., Арианьо Р.Л. (2003). Развитие сна плода и новорожденного и циркадных ритмов. Обзоры медицины сна, 7 (4): 321-34.
    5. Поблано А., Аро Р.м. Артеага, К. (2007). Нейрофизиологическое измерение непрерывности сна плодов на последней неделе беременности и у новорожденных. Международный журнал биологических наук, 4 (1), 23–28.
    6. Пейрано П., Альгарин К., Уауи Р. (2003). Состояния сна-бодрствования и их регулирующие механизмы на протяжении раннего развития человека.Журнал педиатрии, 143 (4 Приложение): S70-9.
    7. Садех А., Де Маркас Г., Гури Ю., Бергер А., Тикотцки Л., Бар-Хаим Ю. (2015). Младенческий сон предсказывает проблемы с регуляцией внимания и поведением в возрасте 3-4 лет. Психология развития, 40 (3), 122-137.
    .90 000 младенцев и сон - Сколько часов сна нужно новорожденным детям?

    Оказывается, еда «очень утомительна для младенцев, поэтому им нужен сон, чтобы восстановиться», — объясняет Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

    На ранних этапах жизни младенцы спят большую часть дня.

    . Новорожденные проводят свои первые недели жизни во сне около 16-17 часов в день, говорит Дханья Пурам Лимайе, , врач первичной медико-санитарной помощи в Центре семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета.

    Читайте также: 10 вредных привычек, которые портят вам сон

    Читайте также в BUSINESS INSIDER

    Конечно, это не стандарт — одни дети будут спать чуть больше, другие чуть меньше, отмечает эксперт.Одно остается неизменным: ни один новорожденный не спит всю ночь. Такой ребенок обычно просыпается каждый час или три часа и жаждет еды.

    Маленькие дети имеют более короткий цикл сна. «У них фаза быстрого движения глаз (REM) намного короче, чем у взрослых», — говорит Харбхаджан.

    Остальной текст под видео

    Чем старше дети, тем дольше они спят

    Сон ребенка увеличивается с возрастом.Чем старше дети, тем дольше они спят ночью и меньше днем. В следующем руководстве объясняется, что могут ожидать новые родители в первые шесть месяцев жизни их ребенка.

    • Возраст: один месяц : По данным Стэнфордского центра охраны здоровья детей, месячный ребенок будет спать в общей сложности 15,5 часов.Время сна примерно поровну распределяется между днем ​​и ночью
    • Два месяца : Детям этого возраста все еще нужно 15,5 часов сна. После двух месяцев жизни они начинают различать время дня и ночи, объясняет Харбхаджан. По мере взросления их желудки опорожняются медленнее, поэтому они могут спать более непрерывно.
    • Четыре месяца : Четырехмесячные дети спят около 14-15 часов в день, из которых 10-12 часов спят ночью.Когда темно, они обычно просыпаются один или два раза за кормление. В целом дети в возрасте четырех месяцев неврологически достаточно зрелы, чтобы спать дольше по ночам, добавляет Лимайе. В этом возрасте эксперт рекомендует начинать каждый вечер с одних и тех же действий (купание, массаж, чтение или пение перед сном) перед сном. Эта рутина поможет вам заснуть самостоятельно, что повысит вероятность того, что они будут спать всю ночь.
    • Шесть месяцев : Шестимесячный ребенок должен спать от 13 до 14 часов в сутки. Харбхаджан утверждает, что в этот момент он развивает свой циркадный ритм. Такой малыш будет спать около десяти часов ночью и около четырех часов днем.

    Однако помните, что все дети разные. В то время как значительная часть младенцев спит всю ночь уже в возрасте шести месяцев, это около 20-30 процентов. все еще просыпается ночью, даже до двухлетнего возраста.

    Читайте также: Вечерние привычки миллиардеров. Вот что они делают перед сном

    Почему дети так много спят

    «Новорожденным нужно гораздо больше сна, чем взрослым или детям старшего возраста, потому что это необходимо для умственного и физического развития младенцев», — говорит Харбхаджан.

    Мозг новорожденных производит миллиардов нейронов, которые в конечном итоге достигают 100 триллионов нервных соединений.

    Эта гипотеза объясняет выводы ученых из анализа 30 исследований, опубликованных в журнале Nature and Science of Sleep.Затем была продемонстрирована критическая взаимосвязь между сном младенцев и когнитивным и физическим развитием.

    совет

    Если вам интересно, достаточно ли долго спит ваш ребенок, обратите внимание на его поведение, когда он бодрствует. Беспокойство младенца может быть признаком того, что ему нужно больше отдыхать, рекомендует Harbhajan. - Если ребенок спокоен и доволен, когда бодрствует, это признак того, что он высыпается, - добавляет эксперт.

    Болезнь или нарушения в распорядке дня могут привести к тому, что дети будут спать короче или дольше, чем обычно, говорит Харбхаджан.Маяком может быть то, что младенец предпочитает спать, а не есть, и не просыпается во время кормления. - Если ваш ребенок не набирает вес или есть проблемы с его кормлением, обязательно посетите педиатра, - рекомендует Харбхаджан.

    .

    Смотрите также