В жир ногами что значит


"В жир залез двумя ногами", -

karaul_family

как говаривали зеки. Иначе говоря, опозорился я со своим "негодованием". Они бы, зеки, если по уму, с меня за это http://karaul-family.livejournal.com/35511.html разобравшись, "спросили бы как с понимающего", как "с интригана", без пощады и возврата, в жизни бы не поднялся, рта бы больше нигде не раскрыл. А тут - угомонить некому, страха животного нет, вот, видимо, и понесло. Какая уж тут "вера" у меня или "церковность", всё открылось-посыпалось...

Отчего это каяться так трудно и стыдно? Да ещё в собственном журнале, во всеуслышанье.

Никаких вопросов. Простите, Ваше Святейшество.

Tags: стыд

Если кто-то что-то делает не так, никто кроме Бога измениться ему не поможет. В этом я вижу один из смыслов молитвы за Патриарха. Не говоря о том, что Христос приказал молиться даже за врагов. Что Сам и делал на Кресте.
Я хочу, чтобы моя Церковь утопала в золоте. Чтобы священники думали о Боге, о молитве, о людях, - потому что у них есть деньги и о деньгах можно не думать. Чтобы монашествующие, в том числе и епископы, ни в чём не нуждались, служили Церкви без оглядки на нехватку средств и ограничивали свои личные потребности сами, по-христиански, по своей собственной нужде, воле и мере. Я даю на это всё деньги. Это мои деньги, и я решаю, куда мне их девать. Ты не даёшь - чего тогда лезешь мне в карман, в "мой счёт", с поучениями?
А о моих детях мы с Богом заботимся, конечно. В том числе, через Божью Церковь.

Только в райском саду будет всё, как в райском саду. Нищие голодные дети сидят на ступенях храмов, потому что там, в этих храмах, их накормят или там, на ступенях, им подадут милостыню. Где это бескорыстно и повсеместно может с ними происходить ещё - ни мне, ни им неизвестно. Церкви есть дело до каждого. Доказательством тому детские дома, тюрьмы, хосписы, больницы, где исповедуют, крестят, просто облегчают страдания людей священники, где совершается Евхаристия. Каждый день, из года в год. Вы там? Каждый день? И я нет. А Церковь - там.
Золотой крест нести тяжело, Вы правы, - вовсе без креста, конечно, легче.

Мы же не для людей разговариваем. Мне совсем неважно, кто меня понимает, кроме Вас.

Симптомы и признаки жирового гепатоза

В России по данным исследования 2014 года той или иной формой неалкогольной жировой болезни печени страдает более трети взрослого населения.1 Данное заболевание характеризуется избыточным патологическим отложением жира в печеночных клетках.1, 2 Важно помнить, что обнаружить НАЖБП сложно, так как данное заболевание практически не имеет специфических симптомов.2

Стадии жировой болезни

Жировой гепатоз или стеатоз — это первая стадия неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). В ходе заболевания она может прогрессировать в неалкогольный стеатогепатит (НАСГ), при котором к уже существующему стеатозу присоединяется воспаление.
Если болезнь не лечить, в дальнейшем у пациента может развиться фиброз (замещение печеночной ткани соединительной), который, в конечном исходе, перерастает в цирроз, а в редких случаев — в гепатоцеллюлярную карциному (онкологическое заболевание печени).1

Поэтому так важно обратиться к врачу как можно раньше, чтобы заболевание было диагностировано на стадии стеатоза — состоянии, которое является обратимым при условии комплексного и своевременного лечения.3

Факторы риска жирового гепатоза2

  •  

    Метаболический синдром

  •  

    Малоподвижный образ жизни

  •  

    Избыточная масса тела и ожирение

  •  

    Нарушение углеводного обмена, в том числе сахарный диабет

  •  

    Дислипидемия
    (нарушения жирового обмена)

  •  

    Нарушение питания
    (голодание, резкое сокращение или увеличение калорийности пищи, чрезмерное потребление углеводов)

Как подтвердить диагноз неалкогольной жировой болезни печени

Неспецифические признаки жирового гепатоза

  • Тошнота, нарушение стула.2,4
  • Тяжесть/тупые боли/дискомфорт в правом подреберье. 1,2,4
  • Слабость и повышенная утомляемость.1,2

Важно помнить, что неалкогольная жировая болезнь печени связана с повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз.2,4 Поэтому пациентов с жировым гепатозом врач может дополнительно направить на проведение исследования сердечно – сосудистой системы.

Самый эффективный подход в лечении жировой гепатоза – комплексный, который предусматривает изменение образа жизни пациента (соблюдение специальной «средиземноморской» диеты, регулярные занятия умеренными физическими нагрузками) и, если необходимо, назначение медикаментозного лечения.1, 2

Так, помочь в восстановлении печеночных клеток может гепатопротектор Эссенциале® форте Н. Препарат производится в Германии. Эссенциале® форте Н содержит высокую концентрацию действующего вещества эссенциальных фосфолипидов, которые способствуют восстановлению поврежденных клеток печени5.

Всё, что нужно знать о растяжках и как от них избавиться

Всё, что нужно знать о растяжках и как от них избавиться

Перед началом пляжного сезона мы все хотим выглядеть безупречно и поэтому начинаем оценивать своё тело с головы до ног. Часто взгляд останавливается на растяжках (ещё их называют стрии), после обнаружения которых девушки обычно бросаются на поиски способов избавиться от них. Начнём с того, что растяжки не наносят никакого вреда организму. К тому же, они есть у многих людей любого пола: это обычное явление, которого не стоит стесняться. На полках магазинов можно увидеть разнообразные средства от растяжек, которые создают вокруг них негативный образ. Тем не менее, растяжки не являются чем-то плохим или нездоровым. Разбираемся, как появляются растяжки и что делать, если вы их у себя обнаружили.

Что такое растяжки?

Растяжки – это линейные рубцы, которые возникают при сильном растяжении кожи. Чаще всего растяжки появляются в области живота, бёдер, груди и ягодиц. Всё начинается с того, что в глубоких слоях кожи происходит разрыв волокон, состоящих из коллагена и эластина. Затем травмированная ткань начинает заживать, и в результате на этом месте образуется рубцовая ткань. В принципе стрии можно назвать шрамами: здесь не растут волосы и отсутствуют сальные и потовые железы. Более того, эти рубцы атрофические, то есть расположены на одном уровне с кожей, а ткань под ними атрофирована. Сначала растяжки имеют красный или синеватый цвет, но со временем они бледнеют. Обычно растяжки появляются во время изменения гормонального фона – при проблемах, связанных с гормонами, у беременных и подростков. Помимо этого, растяжки часто есть у полных людей, особенно если вес был набран или потерян слишком быстро.

Как предотвратить появление растяжек?

В первую очередь необходимо поддерживать эластичность кожи с помощью постоянного увлажнения. Причём можно использовать любые крема, необязательно с пометкой «от растяжек». Главное, чтобы в составе были хорошие увлажнители, например, гиалуроновая кислота. До сих пор нет единого, подтверждённого исследованиями мнения о том, какое средство лучше всего помогает, а данных об эффективности разных ингредиентов в борьбе с растяжками мало.

Чтобы избавиться от растяжек, средство должно стимулировать выработку коллагена, усиливать кровоток и придавать коже эластичность. Например, по некоторым данным эффекта помогут достичь центелла азиатская, миндальное масло и гиалуроновая кислота. А вот подтверждения тому, что масло какао и оливковое масло оказывают на растяжки положительный эффект, пока нет.

В косметике для профилактики растяжек также часто используют третиноин, форму витамина А. Считается, что у него есть большой потенциал в этом вопросе, но он противопоказан беременным женщинам.

Помимо ухода за собой, один из самых очевидных советов – контролировать свой вес. Но подросткам не стоит придерживаться строгой диеты, чтобы сохранить их кожу гладкой. В этом возрасте нужно правильное питание, которое обеспечит здоровый рост. Кстати, некоторые люди генетически предрасположены к растяжкам, и таким людям практически невозможно избежать их появления.

Как избавиться от имеющихся растяжек?

Начнём с того, что можно от растяжек и не избавляться, поскольку они никаким образом не влияют на здоровье. Это необходимо, только если они влияют на вашу уверенность в себе. Если вы всё-таки хотите принять меры, то чем быстрее обратитесь к врачу-косметологу, тем эффективнее будут результаты процедур. Легче всего избавляться от стрий, когда они ещё красного или синеватого цвета. Помимо этого, чем меньше размер растяжки, тем легче иметь с ней дело. Несмотря на это, процедуры могут принести улучшение на любом этапе, даже если стрии у вас уже давно.

Для того чтобы просто сгладить рельеф, можно прибегнуть к подручным средствам, таким как скрабы и пилинги. Врач-косметолог может предложить вам разные процедуры. Например, часто прибегают к мезотерапии. При помощи внутрикожных инъекций вводятся стимуляторы синтеза коллагена и вещества, которые увлажняют кожу.

Но самыми эффективными в борьбе с растяжками на данный момент считаются лазерные процедуры. Раньше была популярна лазерная шлифовка, но сейчас ей на смену приходит лазерная наноперфорация. Суть методики в том, что запускается реакция синтеза коллагена и рост новой ткани, а также восстанавливается кровоток. В результате растяжки существенно уменьшаются в размерах.

Нужно ли от них избавляться?

Необязательно. Например, сторонники бодипозитива считают, что нужно полюбить свои растяжки, так как они есть у большинства людей (практически у 90%). Также некоторые онлайн-магазины теперь не ретушируют растяжки на моделях. Помимо всего прочего, прибегать к косметическим процедурам довольно дорого. Обычно необходимо несколько сеансов.

Выясняется, что растяжки нельзя назвать проблемой: они являются косметическим дефектом, не влияющим на ваше здоровье. Можно попробовать уменьшить их с помощью лазерных процедур, поскольку большинство косметических средств практически бессильны в этом вопросе. Гораздо эффективнее будет профилактика появления стрий, к которым относятся контроль веса и постоянное увлажнение кожи.

симптомы, причины, лечение ✅| Аптека24

Что делать, если у Вас постоянная слабость в руках и ногах, а также хроническая усталость? В первую очередь — обследоваться.

Если Вы явно понимаете, что причина в переутомлении и стрессе, то нужно менять образ жизни.

Для того, чтобы поддержать организм, можно принимать следующие препараты:

  1. Рыбий жир — содержит кислоты Омега-3, которые незаменимы в организме, но самим организмом не синтезируются.
  2. Магне-В6 — препарат магния, восполняющий его уровень. Необходим при нервном перенапряжении, переутомлении, хронической усталости, при болезнях нервов.
  3. Поливитаминные комплексы (Витрум, Супрадин, Квадевит, Дуовит).
  4. Витамин D3 — порой его нужно принимать отдельно, так как слабость может быть вызвана именно его нехваткой.
  5. Кальций — если проблема в недостатке кальция, то нужно принимать препараты кальция.

Будьте осторожны: нельзя принимать поливитаминные и минеральные комплексы в сочетании с препаратами отдельных витаминов (например, вместе с витамином D3 или кальцием), так как возникнет передозировка, которая страшна не меньше, чем нехватка.

Если после нормализации образа жизни и приемы Омега-3 и витаминов слабость в руках и ногах не прошла — это обязательный повод срочно обратиться к врачу.

А вы знаете, что кариес у любого человека может появиться только тогда, когда есть сочетание трех важных факторов? И стоит только одному из них выпасть — как риск кариеса снижается практически к нулю. Узнать, что это за факторы и как правильно ухаживать за зубами вы можете в нашей статье, которую мы писали совместно с известным стоматологом.

А еще вам будет интересно узнать о том, какие комнатные цветы способны быть практически настоящими дезинфекторами. Они не только выделяют кислород и очищают воздух, но и уничтожают вирусы, бактерии и грибки. Эксперименты NASA это доказали.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

Источник

Як подолати відчуття втоми і вчасно розпізнати перевтому / МОЗ

Слабкість / 24 Likar

Що потрібно знати про загальну слабкість / Товариство лікарів пульмонологів та фтизіатрів Волинської області  

What Is Asthenia? / Healthline

Weakness and Fatigue / Michigan medicine

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Как сбросить вес, не занимаясь спортом? Личный опыт / Хабр

Привет, Хабр!

По моим наблюдениям, всех людей можно разделить на три категории: счастливчиков с нормальным телосложением, худых, кто не знает как бы поправиться, и полных, кто не знает как бы похудеть. Мне угораздило попасть в третью категорию, и всю взрослую жизнь мой вес колебался в районе 95кг при росте 1.74м, что соответствует BMI=31.4 или ожирению. И хотя в принципе, это ничуть не мешало, но все же лишний вес накладывает определенные ограничения, как в перспективе состояния здоровья, так и в плане личной жизни. Наконец, в один прекрасный день я решил что «пора», и занялся этим вопросом более серьезно.

Думаю, среди IT-шников, работающих в офисе, немало людей с похожими проблемами, и надеюсь, мой опыт будет им полезен.

Для начала, важное примечание: данная статья отражает лишь личный опыт автора, и не является медицинским советом. Все ниженаписанное это субъективное мнение. В случае сомнений насчет использования той или иной диеты стоит проконсультироваться с врачом.

А теперь приступим.

Обмен веществ

Начнем с основ, с того как организм потребляет и тратит энергию. Я не врач, так что говорить буду с позиций физики, а не медицины. Основной принцип тут простой — старый добрый закон сохранения энергии. Всё, реально всё, в итоге упирается в баланс калорий — сколько мы получаем, и сколько мы тратим.

В нашем организме мы имеем баланс трех факторов:

  1. Калории, поступающие извне — то, что мы едим.
  2. Эффективность переработки еды организмом (наша предрасположенность к полноте, худобе и пр).
  3. Расход калорий, определяемый работой и образом жизни.

К сожалению, мы не можем повлиять на пункт «2». Я не знаю, проводились ли клинические исследования, но лично проверено еще много лет назад на знакомых и родственниках — при пребывании на турбазе с одинаковым порционным питанием и одинаковым времяпровождением, один весит 55кг, а другой 90. Мы лишь ограниченно можем повлиять на пункт «3» — расход калорий определяется образом жизни, и если приходится 8 часов сидеть за компьютером а потом час сидеть в транспорте, то вариантов тут немного. Для тех, кто любит спорт, оно конечно проще, это энергетически достаточно затратная деятельность, но вот я например, ко всяким штангам и турникам просто равнодушен, и тратить час в день в зале, увы, не готов. Наконец, остается пункт «1» — питание, то что мы едим. Как раз это то, что мы можем и должны варьировать, если хотим уменьшить вес.

Калории

Итак, возвращаемся к питанию, т.е. к балансу калорий. Я не призываю их постоянно считать и записывать, главное понять общий смысл. Если вес выше нормы, значит мы получаем больше калорий, чем тратим — вывод простой, их количество нужно уменьшить. Причем организму в принципе все равно, как эти калории будут получены. Можно выбирать продукты с меньшим количеством жиров, можно с меньшим количеством углеводов, результат по сути одинаков. Это довольно грубое упрощение с которым диетологи явно не согласятся, но для нашего «уровня абстракции» этого достаточно.

Для примера, приведу калорийность моего обычного питания. Таблицу калорий я брал отсюда.

Завтрак: 400 ккал
Бутерброд с ветчиной – 230 ккал
Кофе + Молоко (1 стакан) – 100-110 ккал
Сахар (2ч.л.) — 2*25 ккал или шоколадная конфета (2шт) — 2*65 ккал

Обед: 535 ккал
Каша гречневая с маслом (1 порция) — 155 ккал
Сосиска (2шт) — 2*130 ккал
Майонез (1ч.л.) – 60-70 ккал
Чай + Сахар (2ч.л.) — 2*25 ккал

Ужин: 1065 ккал
Куриный суп с лапшой (1 порция) – 250 ккал
Свиная котлета — 2*270 ккал
Макароны (1 порция) — 155 ккал
Чай + сахар (2ч.л.) — 2*25 ккал или конфета 2*65 ккал

Фактически у меня обед поменян местами с ужином, но в офис полноценное трехразовое питание таскать лень, поэтому суп и остальные блюда съедаются вечером.

Десерт (вечером или перед сном): 120 ккал
Мороженое пломбир (200г) — 140 ккал или Сок апельсиновый (1 стакан) – 70-90 ккал или Йогурт (1 стакан) – 165 ккал или Чипсы (25г) — 120 ккал. Я взял 120 как среднее.

Итого за день: 2120 ккал.

Много это или мало? Судя по этой таблице, вполне нормально для городского человека, занимающегося умственным трудом, и даже чуть ниже нормы в 2600 калорий:

Однако таблица таблицей, но судя по моему весу, даже этих 2120 ккал для моего организма увы, слишком много. Я не обжираюсь, не съедаю в Макдональдсе по 5 гамбургеров, запивая их колой и не ем пачку шоколада с чипсами за один присест, я прохожу пешком ежедневно 10км в выходные и 3 км в будние дни, но даже приведенного выше рациона в 2120 ккал лично мне достаточно чтобы иметь BMI, соответствующий «ожирению». Грустно, но факт. Что делать? Рецепт один, число калорий нужно уменьшить, причем так чтобы это было полезно и вкусно.

Питание

Еще раз повторюсь, весь баланс массы тела сводится к числу потребленных за день калорий. Можно съесть условно, плитку шоколада на 140 ккал или овощной салат на 120 ккал в качестве обеда, но в первом случае желудок будет пустой и чувство голода никуда не денется.

Соответственно, чтобы уменьшить число калорий и быть при этом сытым и довольным, необходимо перейти к питанию с меньшей «плотностью калорийности». Решение тут одно, ничего нового пока не изобрели — овощи и фрукты. Но просто грызть одни огурцы с капустой грустно и уныло, меню нужно разнообразить.

Решение: делаем заказ в магазине электроники и разнообразим нашу кухонную технику.

Мультиварка/медленноварка

Очень удобный прибор, позволяющий приготовить те же овощи либо на пару (45 минут), либо в режиме медленного приготовления (3-4 часа при температуре порядка 80С, «жрет» кстати аппарат в таком режиме всего 200Вт).

Они есть разные, с таймером, разными режимами, удаленным управлением и пр. Просто закладываем внутрь нарезанные овощи (капусту, помидоры, перец) и мясо/колбаски по вкусу, на выходе получаем весьма вкусное блюдо. Мне лень долго готовить, так что просто нарезать и положить продукты внутрь и нажать одну кнопку — как раз то, что надо.

Как бонус, приготовленное на пару более полезно для здоровья.

Блендер

Из названия и картинки надеюсь, понятно.

Лучше брать хороший мощный блендер, способный делать не только фруктовые, но и овощные смузи, перемалывать морковку и прочие блюда. Хотя скажу честно, лично мне овощное пюре не особо понравилось, но тут дело вкуса. Зато получаются очень хорошие йогурты — если положить в блендер нежирный йогурт без добавок и самостоятельно добавить фруктов (яблоко, клубника, черника, малина, можно все сразу и побольше:), получается в разы вкуснее покупного магазинного «с ароматом малины идентичным натуральному».

Наконец, раз уж мы начали затариваться бытовой техникой, нужны хорошие напольные весы для взвешивания себя любимого. Не имея возможности контроля веса, мы так и не поймем, есть какой-то прогресс или нет. Хорошие весы нужны потому, что на дешевые можно встать 3 раза, и все 3 раза получить разные результаты. Опционально, можно выбрать весы с Bluetooth и загрузкой данных в смартфон, хотя по мне, не так уж критично, раз в день одно значение можно и вручную записать. Любители спорта могут выбрать весы с контролем жира/мышечной массы, в общем, вариантов много. Взвешиваться нужно в одно и то же время, лучше всего утром до завтрака. Как подсказали в комментариях, полезно иметь и кухонные весы, чтобы точно определять калории. Таблицы из интернета могут быть неточными, а зная вес и калорийность, количество килокалорий несложно подсчитать самостоятельно.

В результате разных экспериментов, я пришел к следующему режиму питания. Завтрак я оставляю как и раньше, только убираю конфеты/сладости как слишком калорийные. Обед — мясо/сосиски + салат из капусты/моркови/огурцов/помидоров, либо те же вариации в мультиварке. Можно варьировать разные режимы приготовления, разные овощи, их на самом деле много разных, той же капусты в магазине 3-4 разных вида, всякие авокадо, брокколи и пр, можно экспериментировать, подбирать то что нравится, чтобы не было однообразно. На ужин йогурт + фрукты в блендере. Опять же, можно варьировать, чтобы не надоедало. Это само по себе получается сладко, и отдельно конфеты сладости тоже не нужны.

В итоге, у меня получился такой примерный расклад по калориям.

Завтрак: 330 ккал (-70 ккал по сравнению с первоначальным вариантом)
Бутерброд с ветчиной – 230 ккал.
Кофе + Молоко (1 стакан) без сахара – 100-110 ккал.

Обед: 440 ккал (-95 ккал по сравнению с первоначальным вариантом)
Сосиска (2шт) — 2*130 ккал.
Салат — 120 ккал или овощи на пару — 180 ккал.
Чай без сахара — 0 ккал.

Ужин: 293 ккал (-770 ккал по сравнению с первоначальным вариантом)
Фруктовая смесь в блендере: йогурт — 120 ккал, яблоко (1 шт) — 70 ккал, малина (100 гр) — 53 ккал, ананас (100 гр) — 50 ккал.

Десерт: пока вес не стабилизировался, от десерта на ночь решено отказаться, так что 0 ккал.

Итого: 1063 ккал. Разумеется, есть какие-то скрытые калории, например можно положить в салат ложку майонеза, и это будет +65 ккал — забавно, что одна ложка по калорийности соответствует половине тарелки с капустой. Плюс в выходные можно позволить себе более разнообразное меню, например, блинчики с творогом утром (400 ккал) и фрапуччино в Старбаксе вечером (293 ккал). Кстати, на графике это хорошо видно в виде увеличения после выходных — увы, лишние калории сразу влияют на вес.

В комментариях был вопрос, почему в меню оставлены сосиски или бутерброды с ветчиной, ведь это не самая здоровая пища. Ответ тут простой, и сводится к компромиссу между снижением числа калорий и качеством жизни — вряд ли кто-то сможет всю жизнь питаться только вареной курицей и брокколи. Из меню были убраны лишь сладкие и высокоуглеводные блюда, для довольно значительного снижения калорийности это вполне достаточно. К тому же, данное меню является примерным, здесь важен скорее порядок величин калорийности — я не предлагаю каждый день есть на обед именно сосиску и ничего больше.

Второй популярный вопрос из комментариев — почему так мало калорий? Разумеется, данное меню я использую лишь на время снижения веса, потом оно будет скорректировано. 1000ккал в день для «обычной жизни» мало, но для снижения веса этого достаточно, для примера можно сказать что 1кг жира это примерно 7000ккал.

Кстати, интересно сравнить потребление калорий при разных видах деятельности. Судя по онлайн-калькулятору, 10 минут бега при пульсе 150 уд/мин сжигает всего лишь 131 ккал, а 200 ккал потребляется при часовой ходьбе. В то же время, один гамбургер в Макдональдсе — это 250 килокалорий, что выходит эквивалентно 20 минутам бега или больше часа ходьбы! Уже дважды подумаешь, съесть ли по дороге гамбургер, или заменить его чем-то более полезным…

Дополнение: Калории считать не всегда удобно, на практике бывает вполне достаточно ориентироваться на количество углеводов в продукте. Они практически сразу усваиваются организмом, и практически сразу откладываются в жир. Есть простое «эмпирическое» правило, что для снижения веса масса углеводов в день не должна превышать 40 грамм. Собственно, именно так я и начинал, а килокалории использовал уже позже для уточнения результатов. Таблицу углеводов можно найти например здесь, также в комментариях посоветовали обратить внимание на гликемический индекс продуктов.

Результаты и заключение

Наконец, самое интересное — результаты. Думаю, из графика все понятно:

Я вначале думал отложить выпуск статьи до окончательных результатов, когда вес дойдет до нуля порога Normal, но график и так достаточно линейный, так что результаты вполне видно.

В качестве заключения можно отметить:

  • Сбросить вес таки можно, даже тем кто никогда его до этого не сбрасывал.
  • Стоит хоть что-то съесть «лишнее», вес увеличивается буквально на следующий день. Так что думать надо не о «диете», на которой посидел и забросил, а об образе жизни, т.е. сразу стоит продумать меню так чтобы оно было не только полезным, но и вкусным. При этом лучше планировать меню так, чтобы в будние дни калорий было чуть меньше, зато в выходные позволить себе что-то большее.
  • В моем случае, при переходе от условных макарон к капусте и тушеным овощам, меню нисколько не стало менее вкусным или менее разнообразным. Я не чувствую ни голода, ни слабости, самочувствие совершенно нормальное. Печенек конечно не хватает (скорее морально чем физически), но думаю, их можно будет добавить на этапе поддержания веса, когда его уменьшение будет уже не обязательно.
  • Все не так сложно как кажется. Некоторые (даже из комментариев это видно) усложняют настолько, что человеку со стороны может показаться, что вес невозможно сбросить без личного тренера, личного диетолога и личного терапевта. На самом деле, это совсем не так, и потратить полдня чтобы немного разобраться в балансе калорий и углеводов может каждый. Да, наверно персональный тренер нужен, если вы готовитесь к марафону (но тогда эта статья не для вас). А если вы просто замените печеньки овощами, ничего плохого с вами, скорее всего, не случится.
  • Процесс как можно видеть из графика, весьма медленный. В среднем, получается около 1кг в неделю. Т.е. при избытке веса в 20кг, это займет 20 недель или 5 месяцев.
  • Я не уверен насчет точности приведенных выше цифр калорийности, да оно и не так важно. Хабр это не медицинский журнал, да и это не диссертация, важна лишь общая идея. Некоторые действительно высчитывают калории с кухонными весами с точностью до грамма, но по мне, так это лишнее, результаты видны и так.
  • Спортом я все-таки занялся. Чуть-чуть. Ходить в зал мне не особо интересно, но сделать на 10-15 минут зарядку, подняться без лифта на 9й этаж и сделать за день 100 отжиманий вполне реально даже ленивому ИТ-шнику.

Если этот материал кого-то вдохновит на улучшение качества своей жизни, буду только рад, собственно, для таких людей оно и писалось.

Для тех, кто заинтересуется, под спойлером несколько видео, которые мне показались полезными при подготовке материала.


PS

: Всем спасибо за комментарии и полезные советы. На все >100 комментариев ответить не могу, добавлю ответы на самые популярные вопросы

Q: Слишком поверхностно, многие вещи не раскрыты.
A: В заголовке сразу указано «личный опыт». Я не врач и не спортсмен, я работаю в IT и провожу за компом примерно 10 часов в день. Цель публикации — не научная статья по диетологии, а просто показать общую идею, и то что это работает.

Q: Если не заниматься спортом, то от диеты начнут атрофироваться мышцы.
A: Да, это важно, совсем без движения все же нельзя. Я за это время немного увеличил физическую активность: не использую лифт, делаю отжимания, приседания и другие несложные упражнения, суммарно на 15-20 минут в день. Могу сказать, что чувствую себя лучше чем раньше.

Q: Сидеть на таком числе калорий в день вредно для здоровья.
A: Уверен на 95%, что прежнее питание было еще более вредным. Если заменить макароны, печенье и сладости на овощи и фрукты, вряд ли это плохо скажется на здоровье. Но разумеется, в случае сомнений лучше проконсультироваться у врача. Плюс я ориентируюсь на данное число калорий лишь на время снижения веса, организм тучных людей имеет достаточный запас жира чтобы компенсировать недостаток калорийности.

Q: Диета через полгода надоест.
A: С этим сложно поспорить. Именно поэтому стараюсь сразу, чтобы питание было вкусным и было не в тягость.

Q: В начале все просто, интересно посмотреть на результаты через год.
A: Ок, обещаю через год написать продолжение ;)

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

  • неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
  • недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
  • лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов (Амитриптилина и др.), может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;

  • генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
  • эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
  • патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

  • заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
  • заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
  • желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
  • защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
  • дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
  • нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

  • ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
  • живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
  • бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
  • галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

  • Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.
  • Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.
  • На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

  • творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
  • спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
  • хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

  • выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
  • сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
  • жирные сорта мяса;
  • любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

  • клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
  • Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета, например, Сиофора.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.

Беременность по триместрам и неделям: чего ожидать?

Примите поздравления, если результат теста на беременность оказался положительным, – Вы отправляетесь в замечательное путешествие!

Вероятно, Ваша голова переполнена вопросами «Как изменится мой организм?» и «Насколько быстро развивается ребенок?». Несмотря на то, что беременность протекает у женщин по-разному, мы опишем то, чего Вы можете ожидать на протяжении трех триместров (этапов) беременности.

Для получения подробного понедельного руководства по беременности, подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку по электронной почте.

1-й триместр: 1—12-я недели

Срок беременности рассчитывается с первого дня последней менструации, т. к. точно определить день зачатия сложно. Поскольку зачатие обычно происходит в середине менструального цикла, в действительности в течение первых двух недель вы не беременны, однако этот период засчитывается именно как начало беременности.

Как только в районе 3-й недели происходит оплодотворение яйцеклетки, гормоны понемногу начинают производить изменения в Вашем организме. В результате у Вас могут появиться некоторые из следующих симптомов:

До 80%4 женщин в 1-м триместре беременности испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота.

icon_quote

 

  • Утреннее недомогание. В результате возрастания уровня гормонов, характерных для беременности, до 80%4 женщин в 1-м триместре испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота. Представление о том, что такое недомогание наблюдается только утром, является распространенным заблуждением. На самом деле симптомы могут появляться в любое время дня и ночи. У 1 из 5 женщин утреннее недомогание наблюдается во 2-м триместре беременности, а иногда может сохраняться в течение всей беременности.

    Если Вы испытываете утреннее недомогание, избегайте пищи, которая вызывает у Вас тошноту, ешьте понемногу и часто, избегайте жирной и острой пищи, пейте больше воды. Если Вы испытываете сильно выраженные или беспокоящие Вас симптомы, обратитесь к врачу.

  • Изменения молочных желез. Молочные железы начнут увеличиваться в размере, может появиться болезненность. Соски увеличатся в размере, станут более темными и выступающими.
  • Утомляемость. Высокий уровень гормона прогестерона может вызывать у вас ощущение усталости и сонливости. Как можно чаще отдыхайте в горизонтальном положении, подняв при этом ноги вверх, и как можно лучше питайтесь, что не просто, если Вы испытываете утреннее недомогание!
  • Повышенная эмоциональность. Более высокий уровень эмоциональности, проявляющийся в результате роста уровня гормонов, - это нормальное явление. Здесь очень важно понимание и терпение со стороны Вашего партнера и близких.
  • Пищевые пристрастия и антипатии. Может обнаружиться, что Вы не переносите одну пищу и пристрастились к другой. Обычно это не является проблемой, если только Вам не хочется питаться странными продуктами, например мелом. Если вы обеспокоены ситуацией, обратитесь к врачу.
  • Учащенное мочеиспускание. По мере того как возрастает содержание жидкости в Вашем организме, а матка давит на мочевой пузырь, у Вас будет чаще возникать желание посетить туалет. Идите в туалет, как только почувствуете такую необходимость, — это минимизирует давление на мочевой пузырь.
  • Чувство головокружения. Иногда у Вас может появляться небольшое головокружение (это следствие гормональных изменений). Старайтесь подолгу не оставаться на ногах и медленно подниматься из сидячего или лежачего положения. При сильном головокружении немедленно обратитесь к врачу.
  • Изжога и запоры. Работа Вашей пищеварительной системы замедлится, чтобы обеспечить большее время для усваивания пищи. Это может приводить к появлению изжоги и запоров.

Для избавления от изжоги старайтесь употреблять небольшие порции пищи через регулярные промежутки времени и избегать жареной или острой пищи, а также газированных напитков. Кроме того, при изжоге может помочь антацидная добавка, которую можно употреблять во время беременности, такая как Ренни.

Против запоров помогает пища, богатая клетчаткой, поддержание физической активности и употребление большого количества воды. Если Вы планируете прием слабительных, посоветуйтесь с врачом. Загрузите предлагаемый нами бесплатный информационный листок «Некоторые факты о запорах при беременности».

Липедема (жировой отек) - описание, симптомы, лечение

Липодемия - что это за болезнь?

Липодемия — очень редкое заболевание, поэтому его трудно диагностировать. Основным симптомом являются выраженные жировые отеки, локализующиеся на нижних конечностях. Редко он поражает руки или бедра, но такие случаи также встречались у пациентов. У врачей общей практики или врачей общей практики возникает проблема с постановкой правильного диагноза , чаще всего указывающего на проблемы с ожирением или отсутствием физической активности у пациентов.Происхождение этого заболевания в настоящее время неизвестно. Скорее всего у него генетический фон . Возникновение липедемы преимущественно у женщин может свидетельствовать о ключевой связи гормональных нарушений с липедемой . Липодемия вызывается нарушениями жирового обмена, неправильным питанием жировых клеток, многочисленными нарушениями венозного кровообращения и нарушениями эндокринной системы.

Липедема и ее симптомы

Липедема поражает в основном женщин.Жалуются на сильную отечность нижних конечностей. Врач должен обратить особое внимание на больного, если помимо опухших ног он замечает еще и больные руки, сохраняя при этом стройную фигуру. Когда появляются первые симптомов ? В большинстве случаев это ранний подростковый возраст. Больные испытывают так называемую жировую боль , т.е. жжение, покалывание и болезненность в припухлых участках. Опасным симптомом является также душевный дискомфорт, проблемы с принятием себя, комплексы, которые очень часто приводят к депрессии и нервным срывам.Так называемое колонновидные ноги, легкие кровоподтеки нижних конечностей с многочисленными телеангиэктозами.

Сопутствующие симптомы

Другие симптомы липедемы включают трудности при ходьбе, нагрузку на колени и раздражающее напряжение кожи. Отекшие ноги при ходьбе трутся друг о друга, что вызывает болезненные ссадины, а суставы подвергаются нагрузкам, вызванным избытком жировой ткани.

Можно ли предсказать липедему?

Да, потому что здесь большое значение имеют генетические факторы. Если мы знаем, что наши ближайшие предки жаловались на подобный недуг или симптомы были схожими, а болезнь не была четко диагностирована, то следует сосредоточиться на укреплении мышц, начать упражнения для стимуляции кровообращения и укрепления венозной системы, использовать правильно сбалансированную диета.

Липедема - лечение расстройства

По мере прогрессирования заболевания возникают многочисленные нарушения в лимфатической системе.Это вызывает формирование сильного лимфостаза, который усиливает боль, а также увеличивает припухлость. Итак, на чем фокусируется обработка ? Прежде всего, использование нижнего белья и компрессионного белья. Лечащий врач также должен выдать направление на реабилитацию, включающую массаж – лимфодренаж, направленный на разгрузку пораженных участков и оказание временного облегчения. Чтобы избавиться от некоторых надоедливых симптомов , совершенно необходимо соблюдать диету, тормозящую развитие жировой ткани в организме.Почему? Избыточная масса тела способствует поражению суставов, развитию липедемы, блокирует кровоток и может усугубить ряд других недугов.

Помимо консервативного лечения, возможно хирургическое лечение - липосакция.

Липедема - дальнейшее лечение

Покупка компрессионного белья частично компенсируется Национальным фондом здравоохранения. Раз в год пациент может подать заявку на финансирование покупки такого медицинского оборудования. Компрессионное белье предназначено для разблокировки лимфотока в пораженных конечностях, что уменьшит отек и уменьшит боль. Кроме того, следует воспользоваться помощью квалифицированного физиотерапевта, который посредством лимфодренажа улучшит лимфоток в конечностях, что уменьшит отечность. Как выглядит лимфодренаж? Лимфодренаж – это массаж, который заключается в перемещении скопившейся лимфы в пораженных конечностях к ближайшим к ним лимфатическим узлам.Серия из дюжины или около того реабилитационных процедур может принести пациенту облегчение на более длительный период времени. Условием является, однако, одновременное использование компрессионного белья .

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем Сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

  • Этот жир заставляет вас худеть.Есть одно условие [ФРАГМЕНТ КНИГИ]

    Бурая жировая ткань — единственный жир в человеческом теле, к которому определенно можно относиться с чистой симпатией. Если вы уже знаете...

    , конечно Сюзанна Соберг
  • 10 фактов о жировых отложениях

    Его избыток — не только эстетическая проблема.Это способствует диабету, раку и может привести к бесплодию. Что нужно знать о жире, который...

    Агнешка Похжест-Мотычинская
  • Омега-3, или ценные жирные кислоты для здоровья человека [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Жирные кислоты омега-3 — это соединения, обладающие рядом полезных для здоровья свойств.Они положительно влияют на работу головного мозга, сердца и зрения. Натуральный ...

    Моника Василонек
  • Тренировки для уменьшения жировых отложений

    Безупречная фигура без лишнего жира – мечта каждого.Для получения и поддержания низкой фигуры ... 900 19

  • Белково-жировая диета

    Белково-жировая диета заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием белков и жиров и сокращении продуктов, содержащих углеводы.Благодаря большому ...

  • Упражнения для похудения. Как сжечь жир без вреда для себя?

    Упражнения для похудения должны выполняться с умом и сочетаться с правильным питанием.Только продуманный план тренировок позволит вам эффективно избавиться от ненужных...

    Марлена Костыньска
  • Сокращение жира.Узнайте, какие упражнения принесут наилучшие результаты?

    Часто люди, желающие сбросить несколько килограммов, ограничиваются одной только диетой. Хотя, конечно, это тоже приносит эффекты, ведь общеизвестно, что снижение...

  • Липедема - что такое липедема?

    Вы пытаетесь следить за собой, регулярно занимаетесь спортом и соблюдаете диету, но видите явную диспропорцию между нижними и верхними членами? Твои ноги там...

  • Жирные кислоты

    Жирные кислоты встречаются в природе в виде жировых компонентов или в так называемой «свободной» форме в виде свободных жирных кислот.Комбинация из трех...

  • Липосакция не устраняет жировую ткань навсегда.

    Липосакция позволяет убрать жир, но только на короткое время.Самое позднее через год жир снова откладывается, с той лишь разницей, что в другом месте...

.

Липедема (жировой отек) - описание, симптомы, лечение

Липодемия - что это за болезнь?

Липодемия — очень редкое заболевание, поэтому его трудно диагностировать. Основным симптомом являются выраженные жировые отеки, локализующиеся на нижних конечностях. Редко он поражает руки или бедра, но такие случаи также встречались у пациентов. У врачей общей практики или врачей общей практики возникает проблема с постановкой правильного диагноза , чаще всего указывающего на проблемы с ожирением или отсутствием физической активности у пациентов.Происхождение этого заболевания в настоящее время неизвестно. Скорее всего у него генетический фон . Возникновение липедемы преимущественно у женщин может свидетельствовать о ключевой связи гормональных нарушений с липедемой . Липодемия вызывается нарушениями жирового обмена, неправильным питанием жировых клеток, многочисленными нарушениями венозного кровообращения и нарушениями эндокринной системы.

Липедема и ее симптомы

Липедема поражает в основном женщин.Жалуются на сильную отечность нижних конечностей. Врач должен обратить особое внимание на больного, если помимо опухших ног он замечает еще и больные руки, сохраняя при этом стройную фигуру. Когда появляются первые симптомов ? В большинстве случаев это ранний подростковый возраст. Больные испытывают так называемую жировую боль , т.е. жжение, покалывание и болезненность в припухлых участках. Опасным симптомом является также душевный дискомфорт, проблемы с принятием себя, комплексы, которые очень часто приводят к депрессии и нервным срывам.Так называемое колонновидные ноги, легкие кровоподтеки нижних конечностей с многочисленными телеангиэктозами.

Сопутствующие симптомы

Другие симптомы липедемы включают трудности при ходьбе, нагрузку на колени и раздражающее напряжение кожи. Отекшие ноги при ходьбе трутся друг о друга, что вызывает болезненные ссадины, а суставы подвергаются нагрузкам, вызванным избытком жировой ткани.

Можно ли предсказать липедему?

Да, потому что здесь большое значение имеют генетические факторы. Если мы знаем, что наши ближайшие предки жаловались на подобный недуг или симптомы были схожими, а болезнь не была четко диагностирована, то следует сосредоточиться на укреплении мышц, начать упражнения для стимуляции кровообращения и укрепления венозной системы, использовать правильно сбалансированную диета.

Липедема - лечение расстройства

По мере прогрессирования заболевания возникают многочисленные нарушения в лимфатической системе.Это вызывает формирование сильного лимфостаза, который усиливает боль, а также увеличивает припухлость. Итак, на чем фокусируется обработка ? Прежде всего, использование нижнего белья и компрессионного белья. Лечащий врач также должен выдать направление на реабилитацию, включающую массаж – лимфодренаж, направленный на разгрузку пораженных участков и оказание временного облегчения. Чтобы избавиться от некоторых надоедливых симптомов , совершенно необходимо соблюдать диету, тормозящую развитие жировой ткани в организме.Почему? Избыточная масса тела способствует поражению суставов, развитию липедемы, блокирует кровоток и может усугубить ряд других недугов.

Помимо консервативного лечения, возможно хирургическое лечение - липосакция.

Липедема - дальнейшее лечение

Покупка компрессионного белья частично компенсируется Национальным фондом здравоохранения. Раз в год пациент может подать заявку на финансирование покупки такого медицинского оборудования. Компрессионное белье предназначено для разблокировки лимфотока в пораженных конечностях, что уменьшит отек и уменьшит боль. Кроме того, следует воспользоваться помощью квалифицированного физиотерапевта, который посредством лимфодренажа улучшит лимфоток в конечностях, что уменьшит отечность. Как выглядит лимфодренаж? Лимфодренаж – это массаж, который заключается в перемещении скопившейся лимфы в пораженных конечностях к ближайшим к ним лимфатическим узлам.Серия из дюжины или около того реабилитационных процедур может принести пациенту облегчение на более длительный период времени. Условием является, однако, одновременное использование компрессионного белья .

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем Сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

  • Этот жир заставляет вас худеть.Есть одно условие [ФРАГМЕНТ КНИГИ]

    Бурая жировая ткань — единственный жир в человеческом теле, к которому определенно можно относиться с чистой симпатией. Если вы уже знаете...

    , конечно Сюзанна Соберг
  • 10 фактов о жировых отложениях

    Его избыток — не только эстетическая проблема.Это способствует диабету, раку и может привести к бесплодию. Что нужно знать о жире, который...

    Агнешка Похжест-Мотычинская
  • Омега-3, или ценные жирные кислоты для здоровья человека [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Жирные кислоты омега-3 — это соединения, обладающие рядом полезных для здоровья свойств.Они положительно влияют на работу головного мозга, сердца и зрения. Натуральный ...

    Моника Василонек
  • Тренировки для уменьшения жировых отложений

    Безупречная фигура без лишнего жира – мечта каждого.Для получения и поддержания низкой фигуры ... 900 19

  • Белково-жировая диета

    Белково-жировая диета заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием белков и жиров и сокращении продуктов, содержащих углеводы.Благодаря большому ...

  • Упражнения для похудения. Как сжечь жир без вреда для себя?

    Упражнения для похудения должны выполняться с умом и сочетаться с правильным питанием.Только продуманный план тренировок позволит вам эффективно избавиться от ненужных...

    Марлена Костыньска
  • Сокращение жира.Узнайте, какие упражнения принесут наилучшие результаты?

    Часто люди, желающие сбросить несколько килограммов, ограничиваются одной только диетой. Хотя, конечно, это тоже приносит эффекты, ведь общеизвестно, что снижение...

  • Липедема - что такое липедема?

    Вы пытаетесь следить за собой, регулярно занимаетесь спортом и соблюдаете диету, но видите явную диспропорцию между нижними и верхними членами? Твои ноги там...

  • Жирные кислоты

    Жирные кислоты встречаются в природе в виде жировых компонентов или в так называемой «свободной» форме в виде свободных жирных кислот.Комбинация из трех...

  • Липосакция не устраняет жировую ткань навсегда.

    Липосакция позволяет убрать жир, но только на короткое время.Самое позднее через год жир снова откладывается, с той лишь разницей, что в другом месте...

.

Боль в стопе - причины, виды, лечение

Больная нога кажется тривиальной и ничем не примечательной проблемой, но когда она кого-то касается - человек сразу выводится из нормального функционирования. Почему вы должны ценить эти работающие двойные части тела?

Прежде всего, особого упоминания заслуживает обширный фрагмент, снятый стопой на изображении головного мозга. На первый план выходят рука и лицо, которые отличаются не только исключительной сложностью в плане подвижности и точности, но и ежедневно принимают и передают миллионы раздражителей.

Мозг избавляется от ненужной информации на постоянной основе, а так как большая часть его занята информацией, которой управляет нога - это должно быть что-то экстраординарное. И это действительно так! Он играет опорную, статическую, динамическую и сенсорную роль, а также является важным элементом правильного функционирования всей нижней конечности. С другой стороны, он подвергается многочисленным повреждениям, травмам и дегенерациям.

Боль в ногах - потому что страдать можно по миллионам причин

Еще раз - не стоит недооценивать функции, которые выполняют наши ноги.Получается, что после сбора интервью всех людей, у которых когда-либо была проблема болей в ногах, по разным причинам собирается немалая сумма.

Дегенерации, дегенерации, повреждения, травмы, растяжения, перегрузки, разрывы, надрывы, а также причины, совершенно не связанные с опорно-двигательным аппаратом - ожирение, подагра, сахарный диабет, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие. Все это приводит к значительному затруднению повседневного функционирования и способствует возникновению беспокоящих болей.Чтобы не было слишком легко, нога может болеть по-разному и в разных местах.

Так как же нам дифференцировать симптомы, определить их подходящую и адекватную этиологию и провести эффективное лечение? С этой целью мы представляем наиболее распространенные состояния, приводящие к определенным видам боли, и объясняем, чем они могут быть вызваны и что они означают.

Записаться на прием для лечения боли в ногах:

Тел.: 503-733-127

Работаем с понедельника по пятницу с 7:00 до 20:00

Команда специалистов KORE по физиотерапии.

ОТЗЫВОВ О НАС:

Боль в плюсне снизу

Статическое плоскостопие

И у детей, и у взрослых может наблюдаться опускание продольного свода стопы, что увеличивает поверхность контакта стопы с землей, создавая впечатление «плоскостопия». У детей состояние довольно несложное, и улучшения можно легко достичь с помощью регулярных упражнений и использования соответствующих стелек.

Симптомы

У детей раннего возраста боль обычно незначительна или отсутствует, но взрослые могут испытывать острую боль.Диапазон движений также ограничен, и вы даже можете ощущать значительные трудности в повседневном функционировании. Боль локализуется в подошвенно-медиальной области плюсны и заднего отдела стопы. Для него характерно нарастание в периоды повышенной физической нагрузки (особенно если она выполняется с нагрузкой на нижние конечности).

Причины

Плоскостопием страдают примерно 15-23% взрослых. Наиболее распространенной причиной является отказ задней большеберцовой мышцы, которая является одной из мышц, составляющих икру.

Диагностика

Пальпация (осязание) – это когда врач обнаруживает болезненность тканей и любое чрезмерное напряжение в мышцах или плюсневых структурах. Также специалист может проверить объем движений в суставах стопы (в частности, тыльное сгибание в голеностопном суставе).

Также проводится специальный тест для подтверждения или исключения плоскостопия. Это известно как тест вращения тела на одной ноге . Проводится для проверки восприимчивости стопы к коррекции.Больного просят сначала встать на одну ногу, затем на другую и встать на носочки. Если во время пробы возникают трудности или специалист не наблюдает коррекцию положения пятки и продольного свода, это является признаком недостаточности задней большеберцовой мышцы. Тогда риск плоской статической стопы возрастает.

Лечение

Заключается в физиотерапевтическом лечении с целью увеличения объема движений, разгрузки стопы при ходьбе, уменьшения боли.

Поперечное плоскостопие

Чаще всего возникает в результате длительной перегрузки, что в конечном итоге приводит к уплощению переднего поперечного свода стопы.

Причины

Характеризуется тем, что поражает взрослых. Заболевание чаще всего возникает в результате генетической предрасположенности или слишком высокой капсульно-связочной слабости. Они также могут быть вызваны травмами, ношением неподходящей обуви, изменением положения стопы и большим смещением веса тела на переднюю часть стопы.Такая нагрузка и постоянное механическое давление могут вызвать появление болезненных мозолей.

Частой причиной является длительное ношение обуви на высоком каблуке или нагрузка на нижние конечности.

Лечение

Только для симптоматических целей, он основан на использовании литых вставок соответствующего профиля. Специалист также может назначить инъекцию лидокаина для облегчения болевых симптомов. Правильно подобранная лечебная физкультура позволяет увеличить объем движений и стабилизацию в суставах стопы.

Метатарзалгия Мортон

Считается, что это одна из наиболее частых причин метатарзальной боли. Он вызывается сдавлением подошвенных нервов общих пальцев (чаще III) и появляется в передней части стопы.

Вы также можете встретить терминологию компрессии межплюсневого нерва . Это заболевание обычно называют невромой Мортона , но это клинически неправильное название. Он связан с доброкачественным раком, и заболевание, о котором идет речь, вызвано раздражением нерва, а не его опухолью.

Причины

Причиной является длительное сдавление нервных тканей, что в итоге приводит к образованию невромы. Затем больной нерв окружается большим скоплением волокнистой соединительной ткани, что дает ряд характерных симптомов.

Симптомы

Чаще всего пациенты жалуются на жгучую, интенсивную, иррадиирующую боль в пальцах ног. Типичным явлением для метатарзалгии Мортона является усиление симптомов при стоянии, беге или ношении обуви на высоком каблуке в течение длительного времени.

Диагностика

В процессе диагностики врач назначает УЗИ или МРТ. Также следует исключить другие заболевания, вызывающие аналогичные симптомы (например, РА).

Лечение

Это сменная обувь с широкими передами. Помогут и правильные вставки. Однако, если изменения очень выражены, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Боль в плюсне сверху

Чаще всего возникает в результате травм, переломов, ушибов или повреждений отдельных костей или всего комплекса.Стопа состоит из целых 3 костных комплексов. Они:

I - кости предплюсны (пяточная, таранная, 3 клиновидные, кубовидная и ступичная)

II - плюсневые кости (всего 5)

III - кости пальцев (14)

Перелом костей предплюсны

Тип боли и ее локализация зависят от типа повреждения кости. При переломе ладьевидной кости наиболее часто встречаются отрывные переломы (с отрывом фрагмента кости под действием больших механических сил) и многооскольчатые.

Напротив, клиновидные переломы обычно возникают в сочетании с вывихами.

Лечение

Обычно заключается в неоперабельной постановке кости в правильное положение и наложении гипсовой повязки.

Перелом плюсневой кости

Опять же, из-за сложности и количества костей, составляющих плюсневую, боль возникает не только в разных местах, но и разной интенсивности. Обычно переломы сопровождаются ушибами мягких тканей, гематомами, отеками и даже может нарушаться кровоснабжение стопы.Боль появляется на тыльной стороне стопы, мешая ей свободно двигаться.

Лечение

Нехирургические переломы назначаются для переломов без смещения. Затем больному накладывают ходячую гипсовую повязку примерно на 6-8 недель. Рекомендуется функциональное лечение, так как полная иммобилизация конечности на длительный период в конечном итоге приведет к ослаблению связок.

Если перелом обширный и со смещением, показана операция.Кости удерживаются вместе с помощью винтов, пластин или подпруг.

Хроническая боль в плюсневой кости = усталостный перелом

Резкая, постоянная боль в стопе сверху или сбоку является достаточно распространенным состоянием и состоит из микротравм, вызванных перегрузкой плюсны. Чаще всего им страдают спортсмены и люди со слишком большой массой тела по отношению к прочности костных структур, но это может случиться и с людьми, много часов работающими в положении стоя.

Наросты и аддитивные микротравмы в конечном итоге приводят к перелому без смещения. В отличие от других видов перелома, он не возникает после однократного сильного удара, а развивается в течение нескольких недель или даже месяцев. Длительная перегрузка данной кости постепенно повреждает ее, что в итоге приводит к нарушению непрерывности структуры.

90 061 Способствующие факторы 90 062 9000 5

Люди, которые интенсивно тренируются, имеют избыточный вес, а также курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, люди с дефицитом витамина D и гормональными нарушениями предрасполагают к усталостным переломам.

Симптомы

Боль и припухлость возникают в основном в области перелома. Во время отдыха симптомы могут не проявляться, но если вы начнете свою деятельность, они обязательно дадут о себе знать. Отдых значительно облегчает боль.

Лечение

Это прекращение всех действий, которые усиливают вашу боль. Также следует обратиться в специальную ортопедическую клинику для консультации по типу и сложности повреждения и определения дальнейших действий.

В некоторых случаях используются локтевые костыли или специальная обувь, разгружающая переднюю часть стопы (так называемая: башмак большого пальца ). Будьте терпеливы, так как для заживления перелома может потребоваться до 6-8 недель.

Как избежать усталостного разрушения?

Необходимо составить соответствующий план тренировок, распределить нагрузки и не забывать восстанавливаться. Также рекомендуется избегать сигарет, алкоголя и добавок с витамином D.Людям с ожирением необходимо снижение веса.

90 220 Причины болей в стопах - собственная разработка

Боль в подъеме стопы

Подошвенный фасцит = пяточная шпора

Подошвенный фасциит может быть причиной, если боль возникает между подъемом стопы и пяткой и усиливается при ходьбе. Это распространенное заболевание, и если его не лечить, оно может привести к тому, что известно как пяточная шпора. Это костный рост, который может значительно мешать ежедневному функционированию.

Лечение

Заключается в использовании соответствующих рельефных вкладышей, применении противовоспалительных препаратов и мазей, избегании длительного стояния и выполнении упражнений для укрепления мышц длинных стоп. Если шпора значительно развита, рекомендуется операция по ее удалению.

Боль в пальцах ног

РА или ревматоидный артрит

Это хроническое заболевание соединительной ткани, характеризующееся воспалением симметричных суставов, а также возникновением внесуставных изменений и даже осложнений со стороны целых систем организма.

RA

приводит к различным видам инвалидности, инвалидности и даже преждевременной смерти.

Причины

Это происходит потому, что иммунная система слишком сильно реагирует на собственные ткани. Женщины болеют РА чаще, при этом пик заболеваемости приходится на 4-5-е десятилетия жизни. В большинстве случаев заболевание развивается коварно в течение нескольких недель, но иногда наблюдается острое и внезапное начало, сопровождающееся сильными болями.

Симптомы

Наиболее характерными симптомами являются боль и припухлость в симметричных суставах кистей и стоп. Часто поражаются фаланговые суставы с характерными припухлостями. Таким образом, боль в пальцах ног может быть вызвана воспалением суставов и накоплением отечной жидкости.

Общим симптомом РА является утренняя скованность в суставах, которая обычно длится более 1 часа. В первую очередь поражаются суставы стопы и кисти, а на более поздних стадиях болезни поражаются более крупные суставы (например, плечевые, локтевые или тазобедренные суставы).

Боль также может появляться в голеностопном суставе, но чаще всего наблюдается при тяжелом и прогрессирующем РА. Может наблюдаться значительный отек в области сустава, а развившееся воспаление и аутоиммунные явления медленно приводят к повреждению связок (при этом значительно снижается стабильность голеностопного сустава).

Однако наиболее часто поражаются плюснефаланговые суставы. Характерна боль при надавливании на больное место, что вместе с утренней скованностью может иметь решающее значение в постановке диагноза.Также часто развиваются деформации пальцев стопы.

Лечение

Это неизлечимое заболевание, но используется ряд методов для улучшения качества жизни в долгосрочной перспективе и уменьшения симптомов. Самое главное – быстро контролировать воспаление, предотвращать или отсрочивать деструктивные изменения. Для этого используются так называемые: болезнь-модифицирующие препараты или биоаналоги .

Реабилитацию следует проводить на всех стадиях заболевания.Он включает в себя кинезиотерапию для увеличения мышечной силы и улучшения общей физической работоспособности, физиотерапию (включая электротерапию, лазеротерапию, термотерапию и массаж) и психологическую поддержку.

Хирургическое лечение иногда рекомендуется при сильной боли или значительном ограничении объема движений в суставах.

90 154 Подагра или подагра

Это другой тип артрита, на этот раз он вызван не иммунной реакцией, а химическим веществом, называемым уратом натрия , кристаллизующимся в суставной жидкости.

Кристаллы уратов накапливаются в тканях суставов, но отложения могут образовываться и в других тканях и даже органах.

Эпидемиология

Подагрой могут болеть как женщины, так и мужчины. У мужчин заболевание чаще всего возникает после 40 лет, а у женщин первые симптомы появляются после наступления менопаузы. В настоящее время в мире диагностируется все больше случаев.

Причины

Мочевая кислота является конечным продуктом метаболизма пуринов.Они входят в состав аминокислот, и из них строятся белки. В прошлом подагру называли болезнью богатых из-за того, что ею часто болели люди из высшего общества, имевшие доступ к калорийным блюдам (в том числе морепродуктам), богатым пуринами.

Причин подагры может быть много, но их объединяет одно – гиперурикемия , которая представляет собой повышенную концентрацию мочевой кислоты в крови. Это может быть первичное (врожденное) явление, но наиболее часто встречается приобретенная гиперурикемия.Это может быть результатом:

  1. Большой запас пуринов в рационе (мясные продукты, бульоны, морепродукты).
  2. Ускоренный распад АТФ, который может быть вызван злоупотреблением алкоголем.
  3. Снижение экскреции мочевой кислоты почками, вызванное почечной недостаточностью.

Гиперурикемия может быть временной (вызванной, например, перенапряжением, сердечным приступом, эпилепсией или гипотиреозом). Сама по себе гиперурикемия не вызывает симптомов подагры, она возникает только после процесса кристаллизации мочевой кислоты в синовиальной жидкости.

Симптомы

Подагра — пароксизмально-рецидивирующее заболевание. В самом начале возникает внезапная, очень сильная боль в суставе, а также его припухлость. Симптомы чаще всего касаются первого плюснефалангового сустава (т.е. большого пальца стопы, тогда заболевание называют подагрой) и появляются рано утром, после пробуждения. Во время приступа область сустава краснеет, появляется эритема, кожа натянута и блестит.

В крупных суставах также скапливается слишком много жидкости, что может мешать вам свободно двигаться.При отсутствии лечения приступ обычно длится не более 2 недель и проходит сам по себе.

Лечение

Ключевым моментом является информирование пациентов и объяснение им того, как возникает заболевание и какие факторы могут спровоцировать приступ (например, употребление алкоголя, интенсивные физические нагрузки, физическая травма или прием определенных лекарств, включая диуретики).

Вам также необходимо изменить свой образ жизни, похудев у людей с избыточным весом, избегая употребления алкоголя и придерживаясь диеты с низким содержанием пуринов и фруктозы.

При возникновении припадка его обычно лечат фармакологически: колхицином, нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) или глюкокортикостероидами (ГКС).

Хроническое лечение (помимо рекомендаций по образу жизни) заключается в применении препаратов, предназначенных для снижения уровня мочевой кислоты в плазме. Это можно сделать, например, аллопуринолом или фебуксостатом.

Прогноз

Зависит прежде всего от изменений, возникших в почках и всей системе кровообращения, а также от наличия других нарушений, влияющих на время выживания.

Какие есть домашние средства от боли в ногах?

Все зависит от причины боли. Если оно не слишком сильное и возникает после перенапряжения (например, длительного стояния, интенсивных тренировок и т. д.), могут быть полезны холодные компрессы, каштановые мази или чередование обливаний холодной и теплой водой.

Если симптомы не проходят или даже усиливаются, необходимо вести щадящий образ жизни. Вы также можете приобрести безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты.

При появлении боли после травмы или удара необходимо проконсультироваться с врачом, но если она возникает при ходьбе, стоит подумать о смене обуви или использовании стелек правильной формы.

Стопы - междисциплинарная тема, ими занимаются такие специалисты как:

  • Физиотерапевт-ортопед

  • Хирург-ортопед

  • Подология

  • Косметолог

  • Техник-ортопед-протезист

Записаться на прием для лечения боли в ногах:

Тел.: 503-733-127

Работаем с понедельника по пятницу с 7:00 до 20:00

Команда специалистов KORE по физиотерапии.

ОТЗЫВОВ О НАС:

физиотерапевт-ортопед, спортивный физиотерапевт

Физиотерапевт-ортопед

Дагмара Порада - Медицинский редактор

Он изучает медицину в Силезском медицинском университете в Катовицах. Копирайтер с 6-летним стажем и световым пером. Автор многих статей, описаний и блогов компании.Любитель собак и хорошая книга.

Библиография:

  1. Ортопедия и травматология 1 и 2, проф. доктор хаб. врач Тадеуш Ш. Карбюратор
  2. Eugeniusz Józef Kucharz, «Компрессионные невропатии нижних конечностей» https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.16.23.2.
  3. Каролина Стемпень, «Усталостные переломы стопы» https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/274624,zlamania-zmeczeniowa-stopy
  4. , врач Марек Либура, «Что вызывает деформацию стопы? "https://www.mp.pl/pacjent/zapytajlekarza/lista/show.html?id=118660 ”
  5. Интерна Щеклик 2020
  6. Физиотерапия в ортопедии, д-р хаб. п. мед. Дариуш Белошевский

MARCIN WYTRĄŻEK 1, MAŁGORZATA CHOCHOWSKA 1, 2
1 Лаборатория мануальной терапии и массажа, Университет образования и терапии в Познани
2 Кафедра социальной медицины, Медицинский университет Кароль Марцинковски в Познани 9000 5

Боль в стопе.

Боль в стопах – значимая клиническая проблема, с которой часто сталкиваются специалисты по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата.Большое значение в развитии дисфункции опорно-двигательного аппарата стоп имеют внешние факторы, во многом связанные с цивилизационными изменениями.

Профилактическое лечение болей в стопах

Боль в стопах является распространенной клинической проблемой, особенно у пожилых людей, с которыми пациенты обращаются к врачу (1, 2). Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин (3, 4). Боль в ногах может влиять на физическую активность человека, социальную жизнь и настроение (5).

Наиболее распространенным симптомом стопы является боль на подошвенной стороне (6), часто вызванная подошвенным фасцитом. Подсчитано, что это заболевание может затронуть 11-15% людей, обращающихся к специалисту (7, 8). Подошвенный фасциит чаще всего возникает у людей в возрасте от 40 до 60 лет (7).

Однако педиатрические исследования показывают, что это состояние также встречается у детей (8,2% случаев в исследованиях с участием 1000 детей) (9).Другая важная деформация стопы, вальгусная деформация большого пальца стопы, может встречаться у 25% взрослых (10) и у 74% пожилых людей (11).

Подошвенный фасциит

Подошвенный апоневроз представляет собой толстый слой соединительной ткани, который проходит через подошву стопы от пяточной кости до основания проксимальных фаланг каждого пальца стопы. Такое же начальное прикрепление имеют и короткие мышцы стопы (отводящие пальцы, короткие сгибатели пальцев и трапециевидные мышцы подошв).Подошвенная фасция стабилизирует продольный свод стопы.

Раздражение апоневроза может быть вызвано динамическими нагрузками (например, бег) или статическими нагрузками (например, длительная стоячая работа). Хотя обычно сообщается, что это заболевание связано с воспалением, предполагалось, что эти заболевания связаны с невоспалительными дегенеративными изменениями (12).

Факторами, влияющими на его возникновение, являются также структурные изменения, избыточная масса тела, дегенеративные изменения, связанные со старением организма.Дисфункция подошвенной фасции обычно связана с чрезмерным напряжением мышц задней поверхности голени и бедра. Часто имеется также ограничение тыльного сгибания стопы и разгибания большого пальца стопы (15).

Исследования Риддла и др. (14) показывают, что риск развития подошвенного фасциита увеличивается с уменьшением диапазона движения стопы в тыльном сгибании. Боль чаще всего ощущается на внутренней стороне пятки и на внутренней стороне подошвы стопы, особенно во время первых шагов после пробуждения или после длительного отдыха.

Несколько шагов слегка растягивают апоневроз и уменьшают дискомфорт (15, 16). Боль также может ощущаться при длительном стоянии. Хендриксон и Майерс сообщают, что из-за плотной связи с надкостницей пятки длительное натяжение фасции может способствовать формированию так называемой пяточные шпоры (13, 17).

Хотя это довольно распространенная гипотеза, некоторые исследования предполагают, что патомеханизм образования шпор может быть больше связан с вертикальной нагрузкой на пяточную кость, чем с горизонтальными силами натяжения со стороны тканей (18).Затем важным фактором влияния является чрезмерная нагрузка на стопы, возникающая в результате слишком большой массы тела.

Вальгусная деформация большого пальца стопы

Вальгусная деформация большого пальца стопы, известная в народе как hallux (от латинского hallux valgus ), является одной из наиболее часто наблюдаемых патологий стопы, сопровождающейся деформацией первого плюснефалангового сустава. При вальгусной деформации большой палец стопы смещается латерально, а при больших деформациях большой палец может даже выступать над другим пальцем или под ним.

Некоторые исследования показывают, что даже деформации большой степени могут оставаться бессимптомными (19). Однако обычно боль, связанная с этой единицей, ощущается в области плюснефалангового сустава и часто возникает в результате воспаления утолщенной сумки на медиальной стороне сустава.

Другие симптомы, связанные с изменением биомеханики стопы, могут включать: усталость стоп, чувство скованности в стопе, ощущение жжения на подошве стопы, отек стопы, голеностопного сустава (20).

Ножницы под головкой первой плюсневой кости могут смещаться латерально, что также может вызывать сильную боль. Hallux valgus также возникает из-за слабости мышц, отводящих большой палец стопы.

Basmajian заметил, что при исследовании ЭМГ у людей с вальгусной деформацией большого пальца стопы мышца, отводящая палец, не проявляла активности (21). Hallux valgus может сопровождаться метатарзалгией из-за нарушений биомеханики стопы (19).

Метатарзалгия

Термин «метатарзалгия» относится к боли в головках второй-четвертой плюсневых костей, однако часто сопровождается деформацией первой и пятой плюсневых костей и пальцев стопы (22).

При правильной нагрузке на стопу вес тела должен быть распределен на одну треть первой плюсневой кости, а остальная часть веса должна быть распределена на остальные пальцы стопы.Слишком сильная пронация стопы может способствовать перегрузке другой плюсневой кости.

Дополнительным фактором, усугубляющим заболевание, может быть слабость мышц-сгибателей стопы (23). Одним из лечебных мероприятий является применение упражнений на укрепление сгибателей стопы и ношение обуви с широкой передней частью стопы (24).

Ношение обуви

Следует отметить, что проблема болей в стопах, являющаяся частым явлением в западных странах, относительно редко встречается в африканских странах (1, 25, 26, 27).Возможно, проблема в том, что в странах западной цивилизации обувь фактически носят с рождения.

Часто детям дают первую обувь еще до того, как они могут ходить без посторонней помощи. Между тем влияние ношения обуви на последующее состояние и биомеханическое функционирование стопы, по-видимому, является наибольшим у детей, когда речь идет о динамическом развитии и формировании стопы.

Еще в 1905 г. Хоффман заметил, что даже несколько недель ношения детьми обуви влияют на форму стопы, в частности на положение большого пальца ноги (28).

Другие исследования также показывают, что в популяции, где обувь не носят, процент травм и заболеваний стопы ниже (29). Анализ, проведенный Уэллсом в начале 1900-х годов, показал, что ступни южноафриканцев (в основном без обуви) шире и имеют более низкий медиальный свод, чем ступни европейцев.

Сим-Фук и Ходжсон также отметили в 1950-х годах, что китайцы, не носящие обувь, имеют более широкую переднюю часть стопы (28).Аналогичные наблюдения (нижний медиальный свод стопы и более широкий передний отдел стопы) были сделаны D'Août и др. (28) у босых жителей южной Индии.

Другое исследование показало, что в Конго у детей, которые не носили обувь, сотни случаев плоскостопия (30). Аналогичные результаты были получены в Индии Рао и Джозефом (31), которые наблюдали более частое появление плоскостопия у детей, носящих обувь.

Приведенное исследование заставляет нас задуматься о том, подходит ли популяция выходцев из высокоразвитых стран для установления так называемогостандарты исследования функции стопы (28).

Ношение неправильной обуви

Многие распространенные боли в стопах связаны с ношением неправильной обуви (32,33,34). К сожалению, большинство людей покупают обувь не потому, что заботятся о своем здоровье, а из-за моды и внешнего вида (34, 35).

Некоторые люди носят слишком маленькую обувь, что может вызвать боль в стопе (36, 37). Исследования показывают, что более 80% здоровых людей носят неподходящую обувь, часто слишком маленькую для размера стопы.В исследовании Фрея (32) большинство из 365 женщин носили слишком тесную обувь, несмотря на боль, которую они чувствовали!

В частности, у пожилых людей существует сильная корреляция между появлением болей в стопах и неподходящей обувью (37).

Еще одна, до сих пор актуальная, хотя и обсуждаемая годами, проблема – ношение обуви на высоких каблуках. Он способствует не только возникновению недомоганий внутри стоп, но и нарушений во всем опорно-двигательном аппарате, вызывая, например, боли в коленных суставах или позвоночнике.

Ношение обуви на высоких каблуках может способствовать развитию остеоартрита коленного сустава (38,39). Различные исследования подтверждают негативное влияние ношения обуви на высоких каблуках на равновесие, осанку и походку (40, 41, 42).

Кронин и др. (43) считают, что длительное ношение обуви на высоком каблуке может значительно усилить активацию трехглавой мышцы голени, что приводит к повышенному риску перегрузочных травм.

Было замечено, что у людей, носящих обувь на высоком каблуке, больше подошвенное сгибание стопы, но меньше тыльное сгибание по сравнению с теми, кто ходит в обуви на плоской подошве (44).

Правильный выбор обуви

Если кто-то уже страдает от боли, ходьба в спортивных кроссовках с более толстой, хорошо амортизирующей подошвой может уменьшить ее (45). Исследование Wolgin и др. (46) показывает, что среди людей с подошвенным фасцитом одним из эффективных способов лечения была замена обуви.

Стоит помнить, что обувь, как и другие предметы одежды, со временем изнашивается и стоит время от времени вкладывать деньги в новую пару обуви, потому что старая со временем теряет свои амортизирующие свойства (45).

При проектировании обуви также следует учитывать ее минимальный вес. Более высокий вес обуви может повлиять на некоторые параметры анализа походки и бега у детей (47).

Таким образом, смена обуви на такую, которая не изменяет форму стопы, может иметь важное значение с точки зрения снижения риска боли в стопе и повышения комфорта при ходьбе. Стахели (48) высказывает мнение, что правильно сконструированная обувь должна повторять рисунок босой стопы и не менять ее форму.

Профилактическое лечение

Предлагаемые ниже процедуры могут быть использованы как форма профилактики болей в стопах или, после консультации со специалистом, как дополнение к консервативному лечению, которое может также включать лечебную физкультуру.

Часть представленной методики, безусловно, может быть использована в послеоперационной реабилитации, но эти вопросы не являются предметом данной статьи и в силу их различной клинической природы должны быть рассмотрены отдельно.Вопросы ношения правильной обуви, рассмотренные выше, являются неотъемлемым элементом профилактического лечения.

Ходьба и бег босиком

Как упоминалось выше, простое ношение обуви влияет на биомеханику походки у детей и ограничивает функционирование стоп (47). Американская академия педиатрии рекомендует детям не носить обувь до тех пор, пока в этом нет необходимости (49).

В идеале ежедневно ходить и бегать босиком – это может помочь сохранить правильную биомеханическую функцию стопы, особенно у детей.Ходьба босиком — это функциональное упражнение для увеличения силы мышц стопы (24).

В естественной среде стопа без обуви также испытывает многочисленные проприоцептивные раздражения и своего рода массаж, которого она лишена, когда обута. Ходьба по ровной поверхности кажется отдельной проблемой.

С развитием цивилизации все реже и реже нога человека испытывает потребность реагировать на неровности грунта. Это приводит к уменьшению количества проприоцептивных стимулов и равномерной нагрузке на опорно-двигательный аппарат стопы.

Ходьба и бег босиком заставляет короткие мышцы стопы работать больше (49). Однако ходьба и бег босиком трудно осуществимы в условиях западной цивилизации, особенно в климатических реалиях Центральной Европы.

Однако дома можно ходить босиком или заниматься физическими упражнениями в гибкой пятипалой обуви, не нарушая правильную функцию стопы. Такая обувь имитирует ходьбу босиком (49).

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку рекомендуются при подошвенном фасциите, пяточной шпоре или метатарзалгии (22, 50).Ограничение диапазона движений при тыльном сгибании увеличивает риск подошвенного фасциита (14, 51).

Следствием укорочения ахиллова сухожилия может быть ограничение тыльного сгибания и чрезмерная пронация стопы, что увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию (7). Digiovanni наблюдал хорошие результаты в лечении боли в пятке у пациентов, участвовавших в программе, включающей упражнения на растяжку подошвенной фасции и ахиллова сухожилия (52).

Bolivar и др. (53) показали, что у людей с подошвенным фасциитом может наблюдаться укорочение мышц не только на задней стороне голени, но и на задней стороне бедра. Авторы предлагают при составлении лечебного протокола, помимо растяжения тканей вокруг подошвенной фасции, включать также упражнения на растяжку трехглавой мышцы голени (фото 1) и седалищно-голени (фото 2).

Растяжение икроножной мышцы также играет важную роль в лечении метатарзалгии (22).Упражнения на растяжку можно выполнять с использованием техники постизометрической мышечной релаксации.

Упражнения на растяжку, направленные на увеличение и поддержание правильного тыльного сгибания в первом плюснефаланговом суставе, также важны, так как уменьшение этого диапазона движений снижает риск вальгусной деформации (фото 3) (54, 55).

Автоматический массаж

Перегрузка коротких мышц стопы может привести к развитию миофасциального болевого синдрома из-за наличия миофасциальных триггерных точек.Существует множество техник массажа, которые пациент может выполнять в домашних условиях. Это может быть массаж, выполняемый с помощью мяча, специального устройства или с помощью руки.

Массаж должен быть в основном нацелен на миофасциальные триггерные точки, наличие которых иногда может быть основной причиной боли в стопе (56). Снижение их активности может повлиять на воспринимаемую боль и улучшить гибкость стопы.

Мышцами, которые можно массировать мячом, являются короткий сгибатель пальцев и трапециевидная мышца подошвы.Терапия этих мышц будет иметь большое значение в случае пяточной шпоры и подошвенного фасциита (Фото 4). В случае вальгусной деформации в первую очередь следует лечить следующие мышцы: отводящую, короткую, сгибающую и приводящую.

Для увеличения гибкости подошвенной фасции можно также использовать массаж жесткими шариками. Следует помнить, что вне зависимости от вида дисфункции и того, касается ли проблема первого плюснефалангового сустава или апоневроза, лечить стоит все мышцы стопы с триггерными точками.

Также следует проводить профилактику мышц голени, т.к. расположенные в них триггерные точки вызывают боль в стопе и влияют на ее функционирование.

Упражнения на укрепление

Целью этой группы упражнений является противодействие ослаблению коротких мышц стопы, которое может возникать при многих дисфункциях и болях в стопах (включая боль в пятке и вальгусную деформацию большого пальца стопы) (57).

Было замечено, что у пациентов с подошвенным фасцитом сила коротких сгибателей пальцев ниже (58). Упражнениями для укрепления коротких мышц стопы являются, например, так называемые короткие стопные упражнения (рис. 5) или упражнения, предполагающие изолирующий подъем большого пальца ноги или остальных пальцев по отдельности (рис. 6-7).

Упражнение на короткую стопу включает в себя сокращение коротких мышц подошвенной стороны стопы, чтобы приблизить головки плюсневых костей к пяточной кости, сохраняя расслабленными длинные сгибатели.

Для выполнения этого упражнения может потребоваться инструктаж физиотерапевта и первоначальное пассивное положение стопы. Следующим шагом может быть обучение пациента выполнять упражнение в положении сидя, а затем в положении стоя (59).

При вальгусной деформации стопы мышца, отводящая палец, ослабевает, и нарушается мышечный баланс по отношению к мышце, приводящей палец (60). Хорошим упражнением является разведение пальцев и отведение большого пальца ноги как с сопротивлением, так и без него (рис.8). Это упражнения, направленные на повышение активности мышц, отводящих пальцы стопы.

0,00 сред. рейтинг ( 0 % баллов) - 0 голосов

.

У вас всегда мерзнут ноги? Узнайте о 5 причинах, которые сохраняют прохладу не только зимой

Вы чувствуете, что ваши ноги, независимо от времени года, всегда мерзнут? Это чувство может сигнализировать о том, что механизмы вашего тела не работают должным образом. Однако, если вы знаете, что вы здоровы, вы можете справиться с домашними средствами — увеличить физическую активность, образ жизни и уделить больше внимания своему гардеробу.

Тревога или высокий уровень стресса

Нервная система, вызванная стрессом и тревогой, может перейти в режим «борьбы» или «бегства».Поэтому может случиться так, что он перенаправит свои ресурсы крови на жизненно важные органы за счет конечностей. Некоторые люди с хронической тревожностью также имеют проблемы с хронически холодными ногами.

См. также: Релаксационные упражнения – способ борьбы со стрессом для людей всех возрастов

Одной из наиболее частых причин холодных ног является гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ и температуру тела, а их недостаточное количество может привести к холодным ногам.

Однако не только проблемы со щитовидной железой могут вызывать у вас чувство холода. Сахарный диабет является потенциальной нозологической единицей. Было замечено, что у некоторых пациентов развивается невропатия, представляющая собой повреждение нервов, которое нарушает чувствительность рук и ног, вызывая частое болезненное покалывание.

Курение и употребление алкоголя

Никотин и алкоголь – это вещества, которые посредством различных механизмов влияют на то, как наш организм регулирует температуру.Табак сужает кровеносные сосуды, снижая уровень в крови. Напротив, алкоголь увеличивает потерю тепла через тело.

Синдром Рейно

Синдром Рейно — это состояние, которое может возникать само по себе или вместе с другими аутоиммунными заболеваниями. Люди с этим расстройством испытывают спазмы кровеносных сосудов, из-за которых их конечности чувствуют себя прохладными. Подсчитано, что это расстройство чаще всего встречается у людей в возрасте от 15 до 45 лет. Одним из симптомов является то, что ваши пальцы бледнеют и покалывают от холода или стресса.

Есть ли средство от холодных ног?

Если вы чувствуете себя некомфортно из-за холодных ног, вы можете попробовать несколько домашних средств. Во-первых, следует избегать слишком тесной одежды, поскольку ткани ограничивают кровообращение. Вместо хлопчатобумажных носков вы можете взять мериносовую шерсть, волокно, которое помогает регулировать температуру тела.

Независимо от ваших симптомов, помните, что рекомендуется выполнять физические упражнения, поскольку они улучшают кровоток.Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день пять дней в неделю, чтобы получить пользу для здоровья от регулярных упражнений.

.

Что такое ширина обуви? Моника Каминска

Покупка обуви в Интернете настолько распространена, что никто не задумывается об этом. Проверяем размерную сетку на длину стельки и покупаем ее. Однако иногда случается так, что, несмотря на хорошо купленный размер, обувь не подходит. Почему это происходит?

Это связано с тем, что мы часто упускаем из виду информацию о ширине. Нас это совсем не удивляет, ведь большинство популярных магазинов просто не предоставляют такой информации.И мы не проверяем его по привычке, даже если он виден. Именно поэтому мы решили объяснить вам, что такое толщина обуви и как ее распознать.

Толщина обуви - что это такое?

При создании обуви мы используем деревянные или пластиковые копыта. Они заменяют форму стопы. Копыта делаем под углом высоты пятки и подгоняем сгиб стопы на эту высоту.

Если вы не знаете, что такое копыто, посмотрите фото ниже (конечно, ни одна лошадь не пострадала!)

Толщина определяется производителями компонентов, которые мы используем, но мы, как производитель и дизайнер обуви, решаем, какие конкретные типы (ширины) стопы нам нужны.

Толщина - это просто место для ступни в ботинке .

Размер стопы зависит от массы тела человека. Так как одни люди худые, а другие худые при одинаковом росте, то у одних людей одного роста стопа толще, шире и мускулистее, а у других тоньше и стройнее.

Форма стопы также зависит от образа жизни, работы и диеты. И даже экологические факторы, в которых он обитает.

Толщина – техническая информация

Единицей измерения ширины копыта является мм.

Каждая ширина имеет четыре размера:

  • а - ширина передней части стопы
  • b - ширина основания в пятке
  • c - окружность копыта передней части стопы
  • d - окружность копыта по подъему

Конечно, стопы анатомически разные, поэтому и датчики разные.

Разделение по толщине следующее:

F - узкие ножки .В этом случае обычно возникают проблемы с обувью, которая спадает, торчит или «плюхается».

G - обычные сплавы . Эта толщина является наиболее распространенной. Это означает, что ваша стопа не узкая и не широкая. Она в самый раз.

H - футов в ширину . В этом случае у вас часто могут возникнуть проблемы с продавливанием обуви по бокам.

Что влияет на толщину обуви?
  • Носок обуви (кончик)

Если вы выберете заостренную форму, толщина будет меньше, если вы выберете квадратную, миндалевидную или круглую форму, толщина будет больше.

Многое зависит и от самого верха. В сандалии можно поместить больше стопы, чем в закрытых туфлях.

Сколько места у нас есть, чтобы поставить ноги.

В марке Monika Kamińska используются следующие обозначения толщины

Мы производим больше всего обуви шириной G и G+, так как это самые популярные значения.

Толщина - запомнить

Размер обуви составляет 50% длины стельки и 50% ширины.

Ширина — важная часть информации, которую нельзя упускать из виду, поэтому всегда обращайте внимание на это значение. Это значительно уменьшит возможные проблемы с обувью.

.90 000 Атипичная и сложная стопа - Фонд Понсети Атипичная и сложная стопа - Фонд Понсети

Косолапость в целом, как уже объяснялось в статье ЧТО ЭТО ТАКОЕ, имеют свои специфические признаки, которые относят их именно к этому виду деформации нижней конечности, а не к какому-либо другому. Однако некоторые сплавы в своей конструкции имеют или имеют дополнительных свойства сверх тех, которые, как предполагается, относятся к косолапости.
Атипичные и сложные сплавы представляют собой разновидность стоп, которые имеют свои дополнительные характеристики, формирующиеся во времени и под действием конкретных факторов. Понимание формирования и строения атипичных и сложных стоп очень важно, так как эти стопы требуют изменения метода их лечения, от гипсования до применения деротационной шины. Такие стопы также приносят другие предсказания на будущее, такие как повторяющиеся особенности или необходимость возможного хирургического вмешательства.

НЕСТАНДАРТНАЯ НОЖКА

Атипичная косолапость ( атипичная косолапость ) — один из вариантов атипичного вида деформации. Важно отметить, что это вариант только с идиопатическим искажением. Это означает, что у ребенка нет других синдромальных, неврологических или тератогенных проблем, которые могли бы привести к деформации косолапости в целом, включая эту конкретную аномалию стопы.
На основании ультразвукового исследования также сложно однозначно определить, будет ли стопа «стандартной» или атипичной. Несмотря на возрастающие диагностические возможности, его точная классификация до сих пор невозможна.
Атипичная стопа может быть точно диагностирована только при рождении, до любого лечения. Помимо стандартных признаков косолапости, атипичная стопа имеет дополнительные признаки, которые бросаются в глаза сразу. Однако, чтобы их хорошо определить, от врача требуется большой опыт.Существенной проблемой является невозможность раннего распознавания признаков атипичной стопы и, как следствие, неправильное применение лечения, которое приводит к углублению ее дополнительных признаков, тем самым подталкивая деформацию к формированию сложной стопы.
Сам по себе встречается редко - поражает менее 90 010 5% из 90 011 детей, что составляет небольшой процент среди других типов стоп.

НЕБОЛЬШОЕ ПОГРУЖЕНИЕ И ПАДЕНИЕ НА подошву стопы

Нетипичная стопа не вызывает сильного привыкания. Он довольно умеренный, что создает иллюзию облегчения лечения. Ничто не могло быть более неправильным. Укорочение подошвенной фасции вызывает подошвенное сгибание всех плюсневых костей, первой из них. На подошве стопы создается поперечная канавка , идущая изнутри наружу стопы.

СИЛЬНАЯ СТУПЕНЬКА ИЗГИБА

Плюсневые кости подошвенно согнуты из-за укорочения подошвенной фасции.Это создает поперечную канавку глубиной 90 010 на подошве стопы. Чрезмерное впадение продольного свода стопы ( cavus ) не только внутреннего края стопы, но и наружного. Похоже, что стопа сломана пополам на части плюсны.

ГЛУБОКАЯ ГРЯЗЬ ВЫШЕ КАБЛУ

Комбинация подошвенного сгибания плюсневой кости и сильного натяжения пятки через короткое и толстое ахиллово сухожилие создает глубокую борозду над пяткой . Тем не менее, стопа не скованна в голеностопном суставе. Очертания и форма каблука не меняются. При осмотре с подошвы пятка чаще всего имеет V-образную или очень плотную форму «П», при взгляде сзади создается впечатление, что она очень мягкая. Толстый слой жира внутри пятки затрудняет прощупывание пяточной кости, придавая пятке ощущение мягкости и пустоты.

СТИК В HYPERPASS

Подошвенное сгибание первой плюсневой кости, вызванное слишком короткой подошвенной фасцией, делает большой палец очень часто направленным вниз (гиперэкстензия).Остальные пальцы можно спрятать под , они также могут иметь форму молоточка

``АТИПИЧЕСКАЯ''

Иногда врачи описывают стопу как "атипичную", когда она имеет другой внешний вид, например, на нижней стороне подошвы имеет только боковую линию. Однако, учитывая сложность деформации, такой термин вводит в заблуждение. Чтобы стопа была действительно нетипичной, она должна соответствовать определенным условиям своего появления, которые связаны со специфическими осложнениями внутри стопы.

В атипичной стопе подошвенная фасция ( подошвенная фасция ) короткая. Это вызывает ряд осложнений. Стопа даже короче стандартной косолапости. Она также немного шире в передней части стопы, но в то же время не коренастая, ее задняя часть содержит не так много жира, как, например, в сложной стопе. Атипичная стопа не «пухлая».
Подошвенная фасция, которая прикрепляется к опухоли пяточной кости (нижняя сторона пяточной кости) с одной стороны и прикрепляется к головкам плюсневых костей с другой, вызывает подошвенный изгиб всех этих костей (книзу), большую часть первой.Линия создана на подошве стопы , которая проходит от внешней к внешней стороне стопы. При этом первый палец находится в нижней гиперэкстензии . Пяточное положение лошади представляет собой сочетание подошвенного сгибания (через укороченный апоневроз) переднего отдела копыта и подошвенного сгибания в голеностопном суставе, который сам по себе не очень тугоподвижен, но короткое и толстое ахиллово сухожилие определенно ограничивает движение в этом область. Над пяткой образовалась глубокая борозда .

СКЛАДНАЯ НОЖКА

комплексная косолапость — один из вариантов атипичного вида деформации, встречающийся относительно часто по сравнению с атипичной косолапостью. Важно отметить, что составная лапа может быть создана из лапы любого типа. Неважно, стопы идиопатические, синдромальные, неврологические или тератогенные, потому что сложная стопа является следствием плохой техники гипсования, частого отпадания гипса или гипсования опухшей ноги , т.е. зависит от внешних факторов.
Поскольку стопа является результатом неправильного лечения, она не диагностируется с помощью УЗИ.
Из-за неправильности стопа получает определенные дополнительные атрибуты в дополнение к надлежащим признакам косолапости. Врачи также часто называют ее «резистентной» или «резистентной» косолапостью, потому что после наложения 4 или 5 гипсов стопа все еще не в порядке. Трудно поддается коррекции: жесткая и цепкая.
Очень часто у детей с этим типом стопы под гипсом возникают большие проблемы с кожей: покраснения, раны под гипсом, ссадины, большие отеки, синяки, что дополнительно сказывается на недостатке и усложняет деформацию (трудно поставить на гипсе правильно, гипс сползает, кожа тугая, как при лимфедеме, спадающий гипс создает новые деформации или укрепляет уже созданные и т. д.).
Риск операции на мягких тканях, которая может потребоваться, составляет от 3 до 5% .

Поскольку подошвенная фасция очень укорочена, плюсневых костей находятся в подошвенном сгибании. Это делает стопу очень короткой (например, при одностороннем дефекте стопа с дефектом может быть короче здоровой стопы на 1,5 см), широкой пальцев, с высоким сводом и большим телом жир на верхней части стопы, что создает впечатление опухшей стопы.
Неправильно наложенные гипсовые повязки делают стопу тугоподвижной. Жировая ткань довольно плотная - это затрудняет вправление стопы перед наложением гипса (стопу трудно правильно захватить, потому что она толстая).

ГЛУБОКАЯ ГРЯЗЬ ВЫШЕ КАБЛУ

Слишком тугие и часто соскальзывающие слепки, пяточную кость искусственно приподнимают вверх, сдавливая ахиллово сухожилие так, что оно укорачивается еще больше, хотя изначально этого не было. Он сильно тянет пяточную кость вверх, что внешне проявляется в виде глубокой борозды 900×10 над пяткой. Очертания пятки и ее форма также изменены: она часто деформирована, уплощена, раздавлена, искривлена. Из-за толстого жира внутри пятки трудно прощупать пяточную кость, поэтому создается впечатление, что пятка мягкая и полая.

DEEP CROSS WORLD НА подошве стопы

Поскольку все плюсневые кости подошвенно согнуты чрезмерно укороченной подошвенной фасцией, на подошве стопы образуется глубокая поперечная борозда , которая видна как с внутренней стороны стопы (при взгляде сбоку), так и с за пределами.Пятка сильно опухла, на ощупь очень мягкая, как будто пустая внутри.

СТИК В HYPERPASS

Чрезмерно укороченная подошвенная фасция приводит к тому, что большой палец стопы «выпирает, как усики», то есть перерастягивается. Сила гиперэкстензии зависит от степени укорочения апоневроза: если апоневроз очень короткий, гиперэкстензия большого пальца стопы очень велика. Большой палец также очень часто выглядит «вдавленным» в стопу, так как первая плюсневая кость укорочена и посажена согнутой из-за перерастянутого апоневроза.Это явление связано с так называемым "Турникетный механизм" - Механизм лебедки описан ниже.

КОЛЕСНЫЙ МЕХАНИЗМ

Подошвенная фасция в соответствующих условиях обеспечивает натяжение и укрепление свода стопы. Он одновременно является стабилизатором и активно поглощает удары. При сгибании пальцев вверх происходит растяжение апоневроза, что приподнимает поперечный свод стопы и стабилизирует ее при движении.Этот механизм был описан в 1954 году Хиксом.

Работа "механизма лебедки".

При укорочении подошвенной фасции большой палец автоматически позиционируется в гиперэкстензии, поскольку продольный свод стопы неестественно приподнимается, притягивая плюсневые кости к пяточной кости. Поднятый продольный свод натягивает разгибатели большого пальца стопы, а те, в свою очередь, тянут его вверх.

Процедура Понсети очень эффективна и обеспечивает полную функциональность стопы и нормальный внешний вид.Такая высокая эффективность и простота лечения затрагивают многие стопы. Однако иногда бывают случаи, когда стопы не так легко реагируют на стандартное лечение этим методом. К ним можно отнести атипичные и сложные сплавы .

Правильное лечение атипичных стоп зависит от обширных знаний и опыта врача, который будет с ними контактировать. Поэтому важно выбирать именно очень осознанно . Точно так же и в случае лечения сложных стоп - здесь первую роль играет опыт врача и он не может быть случайным, так как лечение требует небольших модификаций, доведенных до стандартного метода Понсети.Но не волнуйтесь! Эти модификации безопасны и эффективно корректируют деформацию без необходимости обширной хирургической коррекции или радикально снижают потребность в корректирующей хирургии .

Еще в 1994 году Доктор Винсент Дж. Турко советовал воздержаться от каких-либо хирургических операций на этих стопах, объясняя это тем, что это становится еще более абсурдным. Он также был первым, кто классифицировал их как «необычная косолапость» .
Доктор Игнаси Понсети и его коллеги в 2006 году сообщили об изменениях в стандартном протоколе лечения, чтобы иметь возможность лечить и этот тип стоп.
ЛЕЧЕНИЕ АТИПИЧНОЙ И СЛОЖНОЙ СТОПЫ по методу Понсети включает не только изменение повязки или гипсование, но также включает использование другого типа ОБУВИ И ДЕРОТАЦИОННОЙ РЕЙКИ (предлагается шина Митчелла) и других, отличных от «стандартных» НАСТРОЙКА . Все это важно и повлияет на здоровье этих стоп в будущем.

РИСК ПОВТОРЕНИЯ

ВОЗВРАТ недостатки – это аспект, который беспокоит родителей постоянно, независимо от того, «стандартные» стопы у ребенка или нетипичные.Для атипичных и сложных случаев частота рецидивов достигает 90 010 68% 90 011. Это очень много и нужно быть готовым ко всякого рода событиям. К сожалению, до сих пор нет исследований, в которых риск рецидива дифференцировался бы отдельно для атипичных стоп и отдельно для сложных стоп.
В случае рецидива стандартной процедурой является возобновление гипсования, как указано в статье РЕФЛЕКСИИ.

  • 90 200 Этот веб-сайт использует файлы cookie для предоставления услуг на самом высоком уровне.Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Я ПРИНИМАЮ Подробнее

    Политика конфиденциальности и файлов cookie

    .

    Когда и почему стоит покупать детскую обувь с высоким голенищем?

    Говоря о правильно подобранной детской обуви, следует учитывать не только ее размер, но и ширину и форму стопы. Многие родители убедились, как непросто бывает купить обувь, которая обеспечит не только правильное развитие стопы ребенка, но и комфорт и удобство во время повседневных шалостей. Сколько раз этот высокий рейз был проблемой с этим. К счастью, огромный ассортимент в обувной индустрии позволяет выбрать идеальную модель...

    Низкий или высокий рейз

    Стопа может иметь высокий, низкий или нормальный подъем. Чтобы однозначно убедиться в этом факте, следует сделать на земле мокрый след. Аккуратно вырезанный след на внутренней стороне оставит нормальную ногу. Низкий будет прижат плоско (тогда речь идет о плоскостопии), а высокий будет иметь характерную выпуклость.

    Верхняя часть стопы при высоком своде выше и может быть пережата обувью, а в некоторых моделях, не приспособленных к высокому своду, их практически невозможно одеть.

    Детские сапоги с высокой подкладкой

    Выбирая обувь для своего ребенка, мы часто следуем его советам. Скажем прямо, многие из них обусловлены чисто эстетическими и визуальными причинами. Сияющая подошва, любимая тема принцессы или разноцветный узор с блестящими украшениями. Конечно, эстетические вопросы важны. Малышу должно быть хорошо в данной обуви, но именно практические аспекты должны определенным образом определять их конкретный выбор.Особенно, когда у карапуза высокий подъем… Тогда выбор обуви может оказаться не таким уж простым делом.

    В этом случае лучше всего подойдут все модели обуви с возможностью регулировки ширины в широком диапазоне, например с липучками или шнуровкой, максимально доходящей до верха ботинка. Благодаря регулировке мы сможем идеально подогнать обувь к ноге ребенка, чтобы не создавать давления и в то же время предотвратить движение ноги в обуви.

    Недостатки ношения неправильно подобранной обуви

    Ступни, расположенные рядом с позвоночником, являются самой важной опорой для человеческого тела.Поскольку они берут на себя большой вес, они подвержены различным видам травм. А такие появляются уже в детстве, в результате неправильно подобранной обуви. Многие родители покупают дешевую обувь, аргументируя этот факт быстрым ростом ребенка и необходимостью часто ее менять. Общеизвестно, что цена идет рука об руку с качеством, поэтому такой вид обуви может быть не только неудобным и плохо спрофилированным, но и вызывать ряд проблем – как для стопы, так и для позвоночника.Неправильно подобранная обувь, особенно у людей с высоким голенищем и плоскостопием, может негативно отразиться на многих заболеваниях суставов и связок. Воспаление или разрыв мышц, повреждение голеностопного сустава, перегрузка коленей, тазобедренного сустава – это лишь некоторые из проблем, к которым следует быть готовым при покупке дешевой и некачественной детской обуви с высокой набивкой.

    Детская обувь с высокой подкладкой – инвестиция в комфорт и удобство

    Огромное разнообразие обувной промышленности позволяет идеально представить потребности современных покупателей.С таким широким ассортиментом в магазине подобрать покрой даже для самой проблемной стопы не проблема. Стоит обратить внимание на обувь известных польских производителей, таких как Befado или Ren But, или просто посмотреть на широкий ассортимент детской обуви на шнуровке и на липучке.

    В случае детей с высоким подъемом тщательно и осознанно подбирайте обувь. Наше решение оказывает огромное влияние не только на комфорт и удобство передвижения, но и определяет последующее правильное развитие стопы.

    .

    Смотрите также