Зачем девушкам месячные и для чего они нужны


Что такое менструация - Афиша Daily

Создатели приложения Clue, которое помогает отслеживать женский менструальный цикл, сделали гид по месячным для мужчин, а мы составили его краткий конспект.

Примерно половина всего населения Земли проводит порядка 40 лет с менструальным циклом — у каждой женщины бывает около 450 менструаций за жизнь. Что знают о менструации мужчины? Менеджер по продукту и сооснователь популярного приложения для женщин Clue Майк ЛаВинь на площадке medium.com рассказал о том, что мужчинам стоит знать о женской менструации.

По статистике, примерно у одной из семи женщин, которые вам встречаются, сейчас менструация

Средняя длина менструального цикла — 29 дней, а месячные в среднем длятся четыре дня. Это означает, что у примерно 14% от всего времени жизни женщины у нее менструация.

Месячные — это важная часть репродуктивной системы

Менструальный цикл — это не только менструация. Это то, как женское тело готовится к беременности. Каждый цикл к покрытию матки (эндометрию) добавляются кровь и ткань, а яичник выделяет яйцеклетку для овуляции. Внутренний слой матки — это место, где оплодотворенная яйцеклетка может прикрепиться и расти. Если оплодотворенной яйцеклетки нет (то есть женщина не беременна), дополнительная кровь и ткань выводятся из организма. Это и есть месячные.

Существует более ста предменструальных симптомов. Большинство из них неприятны

Предменструальный синдром случается каждый месяц и длится в течение нескольких дней перед месячными. ПМС — это не просто резкие смены настроения и стремление поесть сладкого.

— До 88% женщин каждый раз испытывают боль в животе.
— У 60% появляются прыщи.
— У 70% болит грудь.
— 60% отекают.
— У 25% случается понос.

Эмоциональные симптомы и их интенсивность уникальны в случае каждой женщины. ПМС может негативно влиять на отношения или работу. Тяжелые случаи ПМС зовутся предменструальным дисфорическим расстройством и требуют медицинского лечения.

Регулярный цикл длится 23–35 дней

У каждой женщины свой цикл. Это значит, что первый день менструации может быть неожиданным. Дата начала месячных может отличаться на 8 дней в ту или другую сторону.

Менструальные циклы, которые не вписываются в эти рамки, считаются нерегулярными — так же, как слишком длительные, обильные или болезненные месячные. Эти симптомы могут говорить о каком-то заболевании. Если у вашей женщины нерегулярный цикл, предложите ей поговорить с врачом и выяснить причину.

Можно ли «отключить» месячные без вреда для здоровья? — Нож

В 1455 году, через двадцать лет после того, как Жанна д’Арк была осуждена за ересь и ведьмовство и сожжена на костре, прошел повторный процесс, на котором ее объявили невинной мученицей. Выступивший на суде личный слуга Жанны д’Арк так обосновывал ее святость: «За всю ее жизнь она никогда не страдала тайной болезнью женщин». Под этим он имел в виду, что у нее никогда не было месячных.

Что такое аменорея

Помимо святости, аменорея — длительное отсутствие менструаций — традиционно связывалась с заболеваниями. В 400 году до н. э. Гиппократ писал: «Когда прекращаются месячные, возникают болезни матки». В 1652 году врач Николас Фонтанус назвал аменорею самой распространенной причиной паралича, меланхолии, горячки, тошноты, головной боли и отвращения к мясу. Некоторые врачи XVIII века верили, что аменорея могла вызвать приступ истерии, и даже в 1961 году эпидемиолог Фрэнсис Дрю считала, что отсутствие менструаций у молодых девушек служит признаком душевных расстройств.

Современные же врачи «продают» аменорею своим пациенткам, начиная с 14–15 лет. Менструация стала необязательным физиологическим процессом. «Как только менструальный цикл установится, мы можем „отключить“ месячные», — говорит София Йен из Медицинской школы Стэнфордского университета и соосновательница компании Pandia Health.

Немногие так же воодушевлены возможностью избавиться от месячных, как Йен. «Это дело всей моей жизни», — признается она. В жизни женщины менструация занимает в среднем 2300 дней. Сокращение количества менструаций означает меньше проблем, связанных с дефицитом железа (который женщины испытывают намного чаще, чем мужчины), и меньше пластиковых аппликаторов от тампонов на свалках.

Йен верит, что время месячных скоро подойдет к концу. Но, хоть менструация и может быть болезненной, неудобной и дорогой, для некоторых это важная составляющая взрослой жизни, от которой нелегко отказаться.

У двадцатичетырехлетней Габриэллы из города Сент-Питерсберг, штат Флорида, месячные начались в четвертом классе. «Мне казалось крайне несправедливым, что у меня первой среди подруг начались месячные. Это было странно, больно и неловко», — признается она и рассказывает, как ей приходилось украдкой выходить в туалет с прокладками под рубашкой, плавать во время месячных и учиться пользоваться тампонами. Затем в 20 лет Габриэлле установили прогестиновую внутриматочную спираль, и менструации у нее прекратились.

«Так приятно не волноваться о том, чтобы иметь достаточный запас прокладок и тампонов, и не пропускать рабочие дни, — говорит она. — Я буду носить спираль до тех пор, пока не решу, что готова забеременеть».

Сегодня каждый врач скажет вам, что менструация необходима, только если вы планируете зачать.

Когда тело готовится к беременности, оболочка матки утолщается, а гормональная контрацепция предотвращает это. У многих из 19 миллионов американок, использующих таблетки, инъекции, спирали, импланты, пластыри или кольца, бывает задержка, а иногда и полностью прекращаются месячные. Клинические испытания внутриматочной спирали Liletta показывают, что у 40% женщин, которым была установлена спираль, менструация прекращается к концу шестилетнего срока службы продукта.

Но прекращение месячных как побочный эффект контрацепции — не то же самое, что намеренное «отключение» менструации.

Причины избавиться от менструации

Есть несколько причин, по которым можно хотеть остановить месячные.

Во-первых, общая стоимость товаров женской гигиены, купленных за целую жизнь, составляет несколько тысяч долларов. Недавнее исследование показало, что в Сент-Луисе примерно две трети женщин с низким уровнем дохода в прошлом году не могли позволить себе средства женской гигиены.

Во-вторых, прекращение месячных может быть показано при определенных медицинских проблемах. Например, повреждениях матки и влагалища. Она также может помочь избавиться от чрезмерного кровотечения и болезненных месячных, с которыми сталкивается каждая пятая женщина, и облегчить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), которым страдает от 6 до 12% женщин репродуктивного возраста в США.

В-третьих, месячные просто могут восприниматься женщиной как обуза (особенно во время пандемии: мартовский твит «Менструации также нужно отменить до тех пор, пока всё не закончится» набрал сотни тысячи лайков).

Аменорея может стать спасением для женщин, у которых месячные связаны не только с неудобствами, но и с медицинскими осложнениями. Двадцатилетней Валентине из города Медельин в Колумбии был поставлен диагноз синдром поликистозных яичников, когда ей было 14, и с тех пор месячные стали для нее мучением.

«Боли были настолько сильными, что я не могла ходить. Я меняла тампон каждый час и не могла нормально спать по ночам», — рассказывает она. В 2017 году Валентине установили прогестиновую спираль, и месячные прекратились. «Жизнь стала намного проще, — говорит девушка. — Не уверена, что хочу снова иметь месячные». А двадцатилетнему Нику, трансгендерному мужчине из Чикаго, спираль принесла как физическое, так и психологическое облегчение. «Ежемесячное напоминание о том, что вы родились не в том теле, действует угнетающе», — говорит он.

Вот уже более десяти лет акушеры и гинекологи уверяют, что сокращение и «отключение» месячных при помощи гормональной контрацепции вполне безопасно. Но это всё еще не стало распространенной практикой.

В 2013 году исследователи провели опрос о гормональной контрацепции и месячных среди 4,039 женщин репродуктивного возраста из Северной и Южной Америки и Европы. Треть респонденток ответили, что знают о возможности уменьшить кровотечение при помощи средств контрацепции, а 10% — сами пробовали этот метод.

В 2016 году исследователи изучили практику подавления менструации среди 400 иранских женщин-мусульманок, совершивших паломничество в Мекку. Оказалось, что почти все они принимали противозачаточные таблетки, чтобы остановить месячные, причем три четверти из них — успешно.

В 2011 году опрос среди 500 бывших военнослужащих показал, что две трети из них хотели подавить менструальный цикл во время прохождения службы, и почти все заявили о том, что хотели бы знать больше об использовании контрацепции для этой цели.

Йен считает, что в будущем только девочки, у которых месячные начались менее двух лет назад, и женщины, которые пытаются забеременеть, будут иметь месячные.

«В моем идеальном мире у женщины за всю жизнь будет только 28 менструаций», — говорит она.

Сегодня их несколько сотен.

У самой Йен две дочери: одной 10 лет, а другой — 13. Она считает, что отсутствие менструаций поставит ее девочек в равные условия с мальчиками: без месячных им не придется пропускать по два дня школы или работы каждый месяц, испытывать боли во время вступительных экзаменов или соревнований по плаванию.

«Я хочу, чтобы они могли на равных соперничать с теми, у кого нет матки, — говорит Йен. — Подростковый возраст и так достаточно трудный. Не хочу, чтобы они страдали еще больше».

Причины сохранять менструацию

Но будущее без менструаций по-прежнему остается радикальной идеей.

«Некоторые женщины действительно воспринимают менструацию как ограничение, но не все», — считает Коллин Крайевски из Центра контрацепции и планирования семьи Питтсбургского университета.

Многим месячные сообщают о том, что они не беременны. Те, кто восстанавливается после расстройств приема пищи, видят в месячных признак того, что их состояние улучшается. А некоторым просто нравится иметь свой месячный цикл.

Одна из главных причин, по которым многие не хотят отказываться от месячных, — это чувство дискомфорта из-за их отсутствия. В октябре прошлого года исследователи из Индианы и Южной Каролины обнаружили, что «большинству женщин отсутствие месячных кажется странным, тревожным и нездоровым». Небольшой эксперимент, проведенный в 2016 году в Канаде, показал, что большинство людей скептически относятся к рекламе, в которой подавление менструального цикла фармацевтическими методами преподносится как удобное решение; многие также обеспокоены потенциальными последствиями для здоровья.

«Когда у меня раз в месяц случается кровотечение, я знаю, что здорова. Если бы однажды этого не произошло, я была бы очень обеспокоена», — сказала одна участница.

«Пациентки часто спрашивают, как отсутствие менструации повлияет на их сексуальное здоровье», — рассказывает эндокринолог Маргарет Нахтигал из Медицинского центра Лангон при Нью-Йоркском университете. Есть ли риск бесплодия? Повлечет ли это за собой снижение плотности костей? Может ли это привести к застою крови? «Некоторые люди ошибочно считают, что без месячных застоявшаяся кровь начнет отравлять их организм», — говорит Челси Полис из Института Гутмахера.

Аменорея может быть симптомом расстройств приема пищи, нарушений в работе гипофиза и щитовидной железы и гепатита. «Отсутствие месячных — это, как правило, повод для беспокойства», — говорит Нахтигал. Как и многие другие гинекологи, она отмечает, что без месячных ее пациентки чувствуют себя странно. Я тоже. У меня не было регулярных месячных с 2017 года, когда мне установили прогестиновую спираль. Все эти годы я чувствовала себя потерянной, как будто без месячного цикла мой организм потерял чувство времени. Мне не нравилось иметь месячные, но и без них мне было плохо.

Пациентки Йен также высказывают подобные опасения.

«Я убеждаю их, что уменьшение кровотечения — это нормально, — говорит она. — Но многим женщинам отсутствие месячных кажется „неестественным“ из-за того, что они к ним привыкли».

Что нельзя делать во время менструации

Терпеть боль

Если у вас болезненные месячные и вы выяснили, что это связано с врожденной предрасположенностью — лучше грамотно обезболить. Потому что болезненность и выраженный предменструальный синдром могут быть настолько сильными, что выбьют женщину из привычного ритма жизни.

Принимать препараты, которые разжижают кровь

Если принимаете такие лекарства в постоянном режиме, отменять их точно не стоит. Но если вы приболели и планируете принять аспирин, учтите, что менструация может быть более обильной или затянуться на длительный срок.

Планировать beauty-процедуры

Во время менструации меняется чувствительность к боли и любая косметологическая процедура может быть более болезненной. Например, инъекционное или аппаратное лечение, операции и даже удаление зуба. Если процедуры несрочные, лучше перенести их на другой день. Период менструаций характеризуется повышенной кровоточивостью и небольшими изменениями состава и свойств крови. Поэтому на месте инъекции может появиться синяк — это не значит, что ваш косметолог неквалифицированный, скорее вы выбрали неудачный день. 

Кадр из фильма «Завтрак у Тиффани»

Активно тренироваться

Легкая зарядка, йога, растяжка или танцы могут даже облегчить боль, но тяжелые физические нагрузки усиливают кровопотери и могут спровоцировать кровотечения, особенно если к ним есть склонность. Поэтому я не рекомендую интенсивно заниматься спортом в период менструации, особенно качать пресс или поднимать большой вес.  

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

Принимать ванну

Идут множество споров насчет того, можно ли принимать горячие ванны во время менструаций. Некоторые уверяют, что таким образом снимается болезненность, но я рекомендую снять боль теплым душем или  грелкой, если вам подходят эти методы. С ванной лучше повременить, потому что во время менструации отторгается функциональный слой, который «нарос» для того, чтобы осуществилась беременность. Матка в эти дни очень уязвима и вход в нее приоткрыт, чтобы эвакуировать кровь. Поэтому любое попадание воды или возбудителей могут вызвать воспалительные заболевания и стать источником инфекции. 

Кадр из сериала «Сплетница»

Проводить тепловые процедуры

Не стоит делать согревающие массажи, обертывания, идти в сауну или баню — словом, делать все то, что будет усиливать кровообращение и увеличивать объем кровопотери. Конечно, мы говорим о наиболее интенсивных днях. В завершающие дни вы можете себе кое-что из этого списка позволить. 

Употреблять алкоголь

Отказываться от алкоголя во время месячных необязательно, но стоит быть осторожнее. У многих девушек может меняться чувствительность к нему. Если в обычные дни вы могли выпить несколько бокалов и не опьянеть, то во время месячных и одного бокала будет достаточно для легкого головокружения.

Кадр из фильма «Бриджит Джонс»

Петь в полную силу

Исследований о том, как именно менструация влияет на голосовые связки, нет. Но девушки, которые занимаются вокалом профессионально, знают, что во время месячных голос звучит по-другому. Если решили пойти в караоке, петь в полную силу не стоит. 

Заниматься сексом

Если возникло обоюдное желание заняться сексом, препятствий для этого нет. Но на период менструации я бы рекомендовала отказаться от вагинального секса. Это не очень гигиенично. Я уже отмечала, что в это время матка очень восприимчива. Кроме того, некоторые женщины практикуют секс с тампоном во влагалище. И нередко мне приходилось доставать эти средства гигиены, поскольку девушки не смогли это сделать самостоятельно. Более того, иногда занятие сексом с тампоном может приводить к трещинкам и небольшим травмированиям как влагалища, так и полового члена.  Лучше предпочесть другие виды секса.

Кадр из сериала «Секс в большом городе»

Важно помнить, что рекомендации могут быть условными, поскольку у всех период менструации протекает индивидуально. 


22 вещи, которые надо знать перед походом к гинекологу

Зачем сдавать анализ на ВПЧ, если он не лечится? Стоит ли беспокоиться из-за эрозии или нерегулярного цикла? Почему экстренный контрацептив нельзя принимать постоянно? Со многими этими вопросами приходят к гинекологу. Мы ответим на основные в этой статье.

 

Об осмотре у гинеколога

Многие вопросы посвящены тому, когда и как часто надо ходить к врачу на осмотр.

 

  1. В какие дни цикла приходить?

Лучший период – первые 3-5 дней после менструации. Обычно это 5–10 дни цикла.

 

  1. Как регулярно надо посещать гинеколога?

Не реже раза в год, идеальный вариант с проведением УЗИ ОМТ и УЗИ МЖ.

 

  1. Как проходит осмотр у врача?

Сначала доктор собирает анамнез:

  • есть ли жалобы,
  • каков о характер менструаций,
  • какая у вас половая жизнь,
  • как вы предохраняетесь или планируете беременность,
  • есть ли хронические заболевания.

На гинекологическом кресле врач проводит осмотр состояния слизистой вульвы, влагалища и шейки матки. Как правило, берет два мазка: мазок на флору и цитологию.

После взятия мазков врач проводит бимануальное влагалищное исследование. В конце обследования врач обязательно осматривает молочные железы с регионарными лимфатическими узлами. По показаниям проводится УЗИ ОМТ, и УЗИ МЖ (маммография МЖ).

 

  1. Как правильно считать менструальный цикл?

Первый день месячных – начало менструального цикла, первый день менструального цикла. Продолжительность менструального цикла – это интервал от первого дня менструации до первого дня следующей менструации и в норме составляет от 24 до 38 дней.

 

  1. Нужно ли ходить к гинекологу до начала половой жизни?

Надо посещать врача раз в год. Особенно если что-то беспокоит: нерегулярный цикл, болезненные месячные, ноющие боли внизу живота. Если у вас не было половых контактов, врач не использует зеркала.

 

  1. Когда нужно срочно идти к гинекологу?

Если чувствуете резкую нарастающую боль внизу живота, при которой не получается разогнуться – надо звонить в скорую. Но есть и другие симптомы, появление которых требует срочного похода к гинекологу:

  • выделения из влагалища с неприятным запахом, изменение цвета выделений, возможно, с примесью крови;
  • ноющие боли внизу живота;
  • нарушение менструального цикла – сильная задержка или раннее начало месячных, даже если беременность исключена;
  • длительные месячные – 8 дней и более;
  • сильные боли во время или после полового акта.

Паниковать при таких симптомах не надо, но стоит сделать запись на консультацию гинеколога. Боли и выделения могут быть признаками инфекции.

 

О менструации

Если цикл нерегулярный, необходимо проконсультироваться у врача.

 

  1. Стоит ли идти к врачу, если задержка месячных точно не вызвана беременностью?

Если беременность исключена, задержка месячных может быть вызвана стрессом, сменой питания, недосыпом, болезнью. Если вы подозреваете, что образ жизни повлиял на цикл, дайте себе 1–1,5 недели на раскачку, если ситуация не изменится – сходите к врачу.

 

  1. Что считать нерегулярным циклом?

Колебания менструального цикла на 3–5 дней – это нормально. Если же цикл колеблется более, чем на 10 дней (разница между самым коротким и самым длинным) – его можно считать нерегулярным.

 

  1. Болезненные месячные вызваны инфекциями?

Болезненные менструации встречаются часто. Причиной может быть эндометриоз, особенности анатомического строения, новообразования, а также инфекции. Разобраться с проблемой поможет обследование у гинеколога с проведением углубленного инструментально-лабораторного исследования.

 

О контрацепции

Тема, о которой ходит больше всего мифов.

 

  1. Как работают экстренные контрацептивы, как Постинор и его аналоги?

Две таблетки содержат месячную дозу гормонального контрацептива. Они вызывают трансформацию и отторжение эндометрия, поэтому яйцеклетке «не за что зацепиться» – беременность не наступает. У многих девушек после приема наблюдаются выделения, напоминающие менструацию.

С таким методом надо соблюдать осторожность. Принимать такие таблетки постоянно категорически запрещено.

Если после приема контрацептива у вас не возникло сильного сбоя цикла или других неудобств, можно отложить поход к гинекологу до запланированного. Но на осмотре обязательно сообщить врачу, что вы принимали таблетки.

 

  1. Почему вы не можете купить любые противозачаточные?

Каждый человек индивидуален, как и его гормональный фон, поэтому гормональные контрацептивы, которые подошли вашей подруге могут не подойти вам: вызвать увеличение или снижение веса, изменение волосяного покрова, либидо.

Перед тем как назначить контрацептивы врач проводит сбор анамнеза, осмотр и обследование всего организма, учитывает наличие сопутствующих заболеваний и определяет отсутствие противопоказаний к приёму противозачаточных средств. По показаниям направит вас на дополнительные обследования печени и почек, гормональные анализы. После этого он выписывает противозачаточные препараты и дает рекомендации: рассказывает, в каком случае перестать пить таблетки и прийти на прием.

 

Об ИППП и других болезнях

Расскажем об инфекциях, передающиеся половым путем, ВПЧ, эрозии.

 

  1. C какой регулярностью надо проверяться на генитальные инфекции?

Лучше раз в год сдавать анализы. Большая часть заболеваний протекает бессимптомно и обнаруживается случайно.

 

  1. Кому нужно обследоваться на вирус папилломы человека?

Обследоваться на папилломавирусную инфекцию стоит если:

  • вы сексуально активны, рано начали половую жизнь и у вас несколько половых партнёров;
  • у вас жалобы на бели, зуд;
  • вы обладаете выявленными факторами риска папилломавирусной инфекции, хроническими генитальными инфекциями, вагинитами, цервицитами;
  • у вас любое образование на шейке матки;
  • вы обладаете кондиломоподобными образованиями на наружных половых органах;
  • вам больше 30 лет, и у вас берут цитологический мазок; их следует протестировать на ВПЧ высокого онкогенного риска с целью скрининга. При наличии вируса — включить в группу риска по раку шейки матки.

ВПЧ-тест достоверно повышает эффективность выявления предраковых состояний и рака шейки матки наряду с цитологическим мазком.

ВПЧ высокого онкогенного риска является значимым этиологическим фактором развития рака шейки матки.

       Своевременно оказанные гинекологические услуги помогут предотвратить развитие опасных для жизни         заболеваний.

  1. Как передаётся ВПЧ?

Преимущественно половым путем. Более 80% сексуально активного населения мира в течении жизни инфицируется ВПЧ. Инфицирование ВПЧ далеко не всегда приводит к развитию клинически определяемого заболевания. При нормальном состоянии иммунитета и отсутствии дополнительных факторов риска, в подавляющем большинстве случаев организму удаётся самостоятельно элиминировать вирус.

 

  1. Нужно ли каждый раз при кандидозе идти к врачу или можно пропить лекарства, которые выписывали раньше?

Стоит выяснить, точно ли у вас кандидоз. Выделения могут быть симптомом другого процесса, поэтому к врачу идти надо.

 

  1. Стоит ли идти к гинекологу при снижении либидо?

Лучше посоветоваться с врачом, так как отсутствие либидо может быть симптомом болезни.

 

  1. Идти ли к гинекологу при цистите?

Да, консультация гинеколога необходима. Эта та ситуация, когда 2 врача: уролог и гинеколог пытаются разобраться в причинах заболевания и подобрать правильное лечение.

 

  1. Что такое эрозия шейки матки и нужно ли ее лечить

Чаще всего в возрасте до 24–26 лет у девушек наблюдается эктопия цилиндрического эпителия на поверхности шейки матки. Это когда цилиндрический эпителий, выстилающий цервикальный канал, выходит на поверхность шейки матки. Это физиологическое состояние, не требующее лечения.

Для оценки состояния шейки матки используют расширенную кольпоскопию. Необходимость в дальнейшем углубленном обследовании с последующим лечением или наблюдении определяет доктор.

 

О беременности

Беременность — это ответственный период в жизни женщины. К ней желательно хорошо подготовиться и пройти нужных врачей, а также соблюдать рекомендации доктора во время вынашивания ребенка. Тогда риск осложнений минимальный.

 

  1. За сколько времени до зачатия лучше посетить гинеколога?

Первичное обследование у гинеколога целесообразно проводить как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Нужно сдать мазки на ИППП, флору, цитологию.

 

  1. Каких ещё специалистов следует посетить, если планируете беременность?

Перед беременностью нужно залечить все хронические болячки, чтобы во время вынашивания плода не возникло осложнений. Обязательно проверьте органы брюшной полости и щитовидную железу. Если у вас когда-то были патологии сердца, высокое давление – это тоже надо проверить.

 

  1. Необходимы консультации стоматолога, оториноларинголога (ЛОР).

Дополнительные обследования, а также потребность в дополнительных консультациях смежных специалистов гинеколог определяет индивидуально, ориентируясь на результаты базового обследования и данные анамнеза. Не лишним будет оценить уровень витамина Д, запас железа, состояние щитовидной железы.

 

  1. Какие рекомендации можно дать мужчинам в парах, планирующих беременность

Мужчинам следует отказаться от курения, алкоголя, в том числе пива, некоторых медикаментов. Желательно нормализовать вес. Нужно ограничить воздействие вредных физических факторов, особенно нельзя перегревать репродуктивные органы: откажитесь от горячих ванн, походов в бани, подогрева сидений автомобилей.

Оптимальный для зачатия режим регулярной половой жизни — 2–3 раза в неделю без использования контрацепции.

 

  1. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности?

Для всех без исключения женщин, планирующих беременность, обязателен приём фолатов в суточной дозе 400-800 мкг в сутки (оптимально в составе фолатсодержащих комплексов) не менее чем за 3 месяца до наступления беременности и как минимум на протяжении всего первого триместра беременности (до 12 недель беременности) для профилактики пороков развития плода и осложнённого течения беременности.

 

  1. Когда нужно идти к врачу, если тест на беременность положительный?

Если вас ничего не беспокоит, а тест на беременность положительный, наберитесь терпения —подождите, когда задержка месячных будет 2-3 недели — запишитесь на приём к гинекологу.

На «Д» учёт по беременности необходимо встать до 12 недель беременности в женской консультации по месту жительства.

В нашей стране беременных наблюдают в соответствии с клиническими протоколами МЗ РБ «Медицинское наблюдение и оказание медицинской помощи женщинам в акушерстве и гинекологии», утвержденное постановлением МЗ РБ 19.02.2018г. №17.

Осмотр гинеколога – это не страшно. Важно понимать, что врач заботится о вашем здоровье, и если вас что-то беспокоит, необходимо вовремя к нему обратиться.

Зачем нужен детский гинеколог?

С сентября прошлого года в Петербурге начал действовать новый порядок прохождения несовершеннолетними медицинских осмотров, в том числе при поступлении в школу и детский сад. Теперь помимо заключений «стандартных» специалистов – педиатра, невролога, лора и т.д. – перед поступлением в детсад или школу девочкам нужно обязательно проходить осмотр гинеколога. Это новшество вызвало у многих родителей шок и резко негативную критику. Отвечаем на актуальные вопросы по этой теме.

Почему в обществе это нововведение «приняли в штыки»? И так ли уж необходим осмотр гинеколога маленьким девочкам?

Детский возраст и отсутствие половой жизни почему-то априори считается гарантией женского здоровья, а потому некоторые родители воспринимают детского гинеколога как совершенно «лишнего» врача. Это ошибочное мнение, ведь ребенок независимо от его возраста уже имеет те же самые половые органы, что и у взрослого, а потому не исключено, что они могут быть подвержены каким-либо патологическим нарушениям и заболеваниям. Проблемы, игнорируемые на ранней стадии их развития, в будущем могут привести к тяжелым, необратимым последствиям. Посещение гинеколога должно стать такой же нормой, как осмотры у врачей других специальностей.

Каким гинекологическим заболеваниям подвержены девочки? И откуда  могут взяться эти недуги у маленького ребенка? 

У девочек до 6-7 лет довольно часто выявляются такие проблемы, как вульвовагиниты, врожденные опухоли или кисты яичников, пороки развития половых органов, синехии (сращения) малых половых губ, преждевременное половое созревание. Хочу отметить, что это все быстро и легко поддается лечению, но при условии, что проблемы были обнаружены своевременно. Гинекологические заболевания зачастую возникают из-за неправильного ухода за ребенком – мамы иногда не знают сами и не умеют привить девочке элементарные правила женской гигиены.

Многое зависит от питания: увлечение сладкой газировкой, чипсами и прочей не очень здоровой пищей сказывается на ph среды влагалища и, следовательно, провоцирует рост патогенной микрофлоры. Кроме того, на состоянии половых органов детей может отразиться даже обычное простудное заболевание, особенно, если в ходе его лечения применялись антибиотики. В любом случае гинеколог не только выписывает рецепт, но и проводит большую разъяснительную работу с родителями, чтобы избежать возникновения подобных проблем в дальнейшем.

Как часто нужно показывать девочку детскому гинекологу, и какие симптомы должны насторожить маму?

Если ничего не беспокоит, дошкольниц достаточно приводить в кабинет гинеколога раз в два года, девочек-подростков, у которых уже началась менструация, обследовать нужно чаще – раз в год. Однако существует ряд симптомов, при которых визит к специалисту ни в коем случае нельзя откладывать: покраснение кожи и слизистых оболочек наружных половых органов, выделения необычного цвета, зуд, жжение, боли в животе, изменение формы живота, нерегулярность месячных (если они уже начались).Все перечисленные отклонения требуют безотлагательного выяснения причин. .

Что ожидает девочку на приеме у специалиста?

Осмотр гинеколога для самих мам часто является стрессом, поэтому они думают, что лучше вовсе оградить ребенка от этого. Важно понять, что детский специалист совсем по-другому проводит обследование: маленькую девочку не усаживают в «то самое жуткое» кресло, ей не ставят гинекологические зеркала. Чаще всего врач проводит только деликатный наружный осмотр, используя инструменты, не вызывающие дискомфорта. Этот процесс настолько безболезненный, что даже груднички ведут себя спокойно, а дети постарше паникуют лишь потому, что видят страх в глазах мамы. Поэтому самим взрослым в первую очередь нужно избавиться от необоснованных страхов. Будьте современными, грамотными и ответственными перед своими детьми родителями, чтобы впоследствии они одарили вас здоровыми внуками!

Запишитесь на прием к специалисту по телефону, через онлайн запись или мобильное приложение.


Питание и месячные

Поделиться этой статьей:

То, как и чем ты питаешься, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие.

Симптомы ПМС возникают в связи с изменением уровня женских половых гормонов(в частности, эстрогена) на протяжении всего менструального цикла. Данные колебания могут стимулировать аппетит, так как в результате этих изменений метаболизм ускоряется и потребность организма в калориях увеличивается.


Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

За пару дней до начала месячных аппетит постепенно приходит в норму, однако к этому моменту многие уже успевают поддаться временному искушению и съесть много сладкой или жирной пищи. Эта высококалорийная еда активизирует в мозгу центр удовольствия и помогает ненадолго почувствовать себя лучше.



К сожалению, положительный эффект от такой еды длится не долго. В долгосрочной перспективе частое употребление данной еды провоцирует появление неприятных эмоций и ощущений.


Ты можешь улучшить своё самочувствие, соблюдая принципы здорового питания:

  • Старайся избегать употребления полуфабрикатов, так как они содержат большое количество пищевых добавок и консервантов, которые могут плохо повлиять на микрофлору кишечника;
  • Фруктовые и овощные соки из магазина замени на свежие фрукты и овощи. Замороженные фрукты без добавок и сахара также являются отличным вариантом;
  • Не забывай включать в свой рацион большое количество зерновых и бобовых культур;
  • Включай в свой рацион продукты, содержащие пробиотики, например йогурт, кефир, квашеную капусту или кимчи;
  • Замени красное мясо на мясо птицы и морепродукты;
  • Пей достаточное количество жидкости. Вода принимает участие в регуляции теплообмена и температуры тела, а также во многих других жизненно важных процессах в организме.


Количество потребляемой тобой пищи также влияет на твоё самочувствие. Старайся есть часто, небольшими порциями, вместо редких, но обильных приёмов пищи. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Старайся придерживаться этих принципов постоянно, а не только перед началом месячных.

Какие пищевые добавки могут уменьшить симптомы ПМС? Как избежать вздутия живота во время месячных? Больше информации о принципах питания во время месячных найдёшь в нашей основной статье на английском языке здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Поделиться этой статьей: Ссылки

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674588

https://www.everydayhealth.com/pms/mood-swings.aspx

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/201609/5-reasons-why-we-crave-comfort-foods

https://www.health.harvard.edu/blog/gut-feelings-how-food-affects-your-mood-2018120715548

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/

https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2220009

https://www.onhealth.com/content/1/menstrual_period_cramps

https://www.independent.co.uk/life-style/menstrual-cycle-alcohol-how-affect-women-jenny-valentish-woman-of-substance-a8357716.html

https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/alcohol-and-gender/alcohol-and-women/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6741669

https://www.healthline.com/nutrition/increase-iron-absorption

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322272.php

https://www.livestrong.com/article/96768-effects-caffeine-womans-menstrual-cycle/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/265799.php

Цикл

Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом. Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.

Цикл

Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.

Цикл

Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения - всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.

Цикл

Влагалище - нежный и в то же самое время очень сильный орган, способный восстановиться после родов, но чувствительный к обычному мылу. Выделения из влагалища, в свою очередь, могут многое рассказать о здоровье женщины.

Цикл

Уход за собой во время месячных требует немало времени и денег. Многие женщины всегда имеют при себе всё необходимое - может понадобится самой, подруге, коллеге или совершенно незнакомой женщине, которая надела белые брюки не в самый подходящий для этого день.

Цикл

Менструальный цикл это не просто ежемесячное кровотечение. Он включает в себя все видимые и невидимые изменения, периодически происходящие в женском организме. Твоё настроение, поведение и даже внешний вид могут слегка меняться в зависимости от дня менструального цикла. Эти изменения обусловлены биологическим ритмом, запрограммированном на генетическом уровне, и проявляются в результате цикличных колебаний уровня половых гормонов, воздействующих не только на репродуктивную систему, но и на весь организм.

Цикл

С наступлением менопаузы у женщины прекращаются месячные, тем самым указывая на окончание репродуктивной функции организма. Менопауза настаёт не внезапно, изменения, связанные с ней, происходят постепенно в течение длительного отрезка времени.

Цикл

Испытывать стресс и тревожность в сложных ситуациях совершенно нормально, однако у некоторых из нас тревога проявляется настолько сильно и часто, что с ней необходимо что-то делать.

Цикл

Регулярные месячные - один из признаков хорошего здоровья, поэтому всякий раз, когда происходит задержка, мы начинаем волноваться. Задержка месячных может быть связана с началом беременности, однако существует и множество других причин, по которым месячные могут опаздывать.

Цикл

Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц. Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.

Цикл

Не смотря на то, что многие подростки имеют общее представление о месячных, многие девочки оказываются не готовы к своей первой менструации и зачастую первый раз сопровождается страхом и смущением.

Цикл

Многие женщины во время месячных ощущают усталость и испытывают проблемы со сном. Поняв причины такого самочувствия ты сможешь найти способы уменьшить усталость и высыпаться даже во время менструации.

Цикл

Даже если ты абсолютно уверена, что месячные не начнутся во время твоего отпуска, лучше захватить с собой прокладки или тампоны, чтобы уж наверняка быть готовой к неприятному сюрпризу.

Женщина и мужчина - психологические различия

Извечный вопрос о причине различного поведения мужчин и женщин по-прежнему актуален. «Секс мозга», «Мужчины с Марса» и «Женщины с Венеры» — книги, рассказывающие о различиях между мужчинами и женщинами. Они быстро стали мировыми бестселлерами. Эта тема до сих пор вызывает много споров и крайних мнений.

Еще сто лет назад было естественно и очевидно думать, что мужчины и женщины сильно отличаются друг от друга.Считалось, что мужчины более умны, у них были другие способности. Еще раньше эта точка зрения была настолько развита, что считалось, что это два отдельных вида. Развитие науки и культурная революция заставили более внимательно отнестись к этим утверждениям. Была группа людей, которые считали, что такое деление было создано мужчинами в мире, где они господствовали. Именно мужчины определяли распределение ролей в обществе, где только они имели доступ к образованию, хорошей работе и т. д.Возникло движение под названием феминизм, которое боролось за права женщин. Несколько десятилетий социальных и культурных изменений привели к тому, что сейчас женщины выглядят намного лучше. Однако стремление устранить различия между полами привело к тому, что теперь мы теряемся в том, что женское, а что мужское, и есть ли на самом деле какая-то разница. У каждого есть свое мнение на этот счет, и в разных средах преобладают разные взгляды.

Биологические детерминанты

Биологические различия между полами в основном основаны на различном гормональном хозяйстве, немного другой анатомии, незначительных различиях в строении мозга.В женском мозгу больше связей между двумя полушариями. Левое полушарие в первую очередь отвечает за вербальные навыки и детальную, упорядоченную обработку информации (говорение, чтение, письмо). Повреждение левого полушария вызывает все виды языковых проблем. Он также контролирует логические, упорядоченные мыслительные процессы. С другой стороны, правое полушарие отвечает за пространственное воображение. Он управляет абстрактными мыслительными процессами. Человек с поврежденным правым полушарием теряет ориентацию и чувство направления.Левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое полушарие — левую. То, что мы видим левым глазом, обрабатывается правым полушарием.

Исследования показали, что разделение функций между полушариями у женщин менее выражено, чем у мужчин. И левое, и правое полушарие участвуют в вербальной и зрительной деятельности. С другой стороны, мозг мужчин более специализирован (левое полушарие почти исключительно отвечает за языковые функции, а правое — за пространственные). Вероятно, это связано с разным строением мозолистого тела, у женщин больше волокон, соединяющих правое и левое полушария.Таким образом, происходит больший обмен информацией между двумя полушариями.

Было проведено большое количество исследований, чтобы найти различия в том, как функционирует мозг людей разного пола. Было обнаружено несколько таких разных талантов. Конечно, есть исключения из этого правила. Необходимо помнить, что описанные ниже различия относятся к сравнению среднего мужчины и средней женщины и основаны на статистических расчетах. Индивидуальный фактор, т. е. способности индивидов, полностью игнорируется.

  • пространственные способности - это способность представлять предметы: их форму, положение, пропорции. Мужчины гораздо лучше справляются с такими задачами (особенно когда дело доходит до представления вращения твердых тел). Это переводит на работу с трехмерными объектами. Конечно, есть женщины, обладающие большими пространственными способностями, но преимущество мужчин в этой области статистически значимо. Трудности женщин в чтении карт (переворачивании их в зависимости от направления движения) хорошо известны.Мужчинам этого делать не нужно, они могут перевернуть карту в голове. Вы также можете заметить, что мальчики чаще, чем девочки, играют с кубиками, они строят различные виды транспортных средств и конструкций. Это происходит благодаря лучшему пространственному воображению. Им проще сделать что-то из кирпичиков по инструкции, т.е. создать трехмерное тело из двухмерного проекта.
  • математика - в первые годы начальной школы девочки лучше разбираются в математике, но с возрастом их опережают мальчики.Взрослые мужчины намного лучше разбираются в математике. Проведенное однажды исследование показало, что на каждую исключительно одаренную в математике девочку приходится тринадцать столь же одаренных мальчиков.
  • вербальных навыков - девочки начинают говорить раньше мальчиков, легче говорят и делают это чаще. Они быстрее учатся читать, усваивают правила грамматики, орфографии и пунктуации. Они могут вербально выражать различные типы эмоциональных оттенков и описывать чувства.Они легче изучают иностранные языки (впрочем, разница невелика).
  • проницательность - это в основном касается чувствительности к сенсорным раздражителям, женщины лучше улавливают тонкие различия и быстрее реагируют. Легче объединить информацию от разных сенсорных центров и увидеть взаимосвязь между ними. Например, они слышат небольшие различия в тоне своего голоса. Это касается и осязания, женщины обладают большей чувствительностью к прикосновениям на коже всего тела.
  • Память
  • - женщины обладают способностью запоминать больше неактуальной, случайной информации и предметов.Поэтому легче найти предметы среди других. Это полезно в доме, где приходится запоминать расположение многих ненужных вещей. Люди могут запомнить такое большое количество информации только тогда, когда они образуют какое-то логическое целое или имеют для них какое-то значение.
  • язык тела и интуиция - женщины гораздо лучше читают язык тела, мимику и всевозможные сигналы. Они воспринимают вещи, к которым люди обычно глухи и слепы. Сами они могут выражать чувства не только словами, но и языком тела и различными жестами.Женская интуиция, когда-то считавшаяся черной магией, хорошо известна. Он заключается главным образом в способности улавливать мельчайшие социальные сигналы, различать тонкие жесты, тон голоса и мимику. Собирается и интерпретируется информация от разных органов чувств, что дает женщинам более широкий взгляд на некоторые вопросы. Этот процесс называется интуицией, потому что он не осуществляется на сознательном уровне.
  • агрессия - мужчины, несомненно, проявляют большую агрессию и это во многом обусловлено влиянием тестостерона.Большинство избиений, убийств, грабежей — дело рук мужчин. Ссоры между мальчиками часто заканчиваются драками. В прошлом (а иногда и сейчас) было естественно разрешать конфликты силой. Дуэли за честь были обычным явлением. Мужчины гораздо чаще, чем женщины, занимаются спортом, где необходима агрессивность. Это всевозможные драки и командные игры, основанные на физическом преимуществе и силе. Однако бывают ситуации, когда женщины также проявляют высокую агрессию (что показывает, что тестостерон не является единственным фактором, вызывающим ее).

Культура и образование

Различия между полами определяются не только биологией. Все больше подчеркивается роль среды и воспитания. Свой пол мы узнаём с детства. Покупаются разные игрушки для мальчиков и другие для девочек. Стиль воспитания детей тоже разный. Девочек хвалят и награждают за альтруистическое поведение (когда они помогают кому-то), проявляя понимание и взращивая свою чувствительность. Мальчики, напротив, имеют больше свободы, и их независимость ценится.Так формируются различия между мужчинами и женщинами.

  • внешний вид - женщины гораздо больше времени уделяют своей красоте. Они соблюдают диеты, красятся, одеваются по моде. Внешний вид является неотъемлемой частью их самооценки. Во многом это результат давления среды и средств массовой информации, создавших труднодостижимый идеал женской красоты. Мужчины лучшего мнения о своей внешности, они больше нравятся друг другу. С другой стороны, у женщин есть постоянные комплексы и оговорки.Они судят об отдельных частях своего тела (например, мне не нравятся мои уши, у меня слишком толстые ноги и т. д.), а мужчины видят себя в целом.
  • физическая форма - женщины заботятся о своей внешности, а мужчины делают многое (больше, чем женщины), чтобы быть в хорошей физической форме. От этого зависит их положение в группе (согласно теории эволюции, самый сильный самец - вожак стада), они легче находят себе пару.
  • профессиональная должность - женщины по-прежнему занимают более низкую профессиональную должность, чем мужчины, что видно по очень небольшому числу женщин, занимающих высокие должности, напримерв правительстве, университетах, компаниях. Общее правило таково: чем выше ты в профессиональной иерархии, тем больше мужчин. Это связано не с отсутствием у женщин мотивации занимать высокие должности, а, например, с более низким уровнем образования (в прошлом меньше женщин учились, скорее занимались домашним хозяйством). Ситуация медленно меняется, но в настоящее время эта разница все еще значительна.
  • стиль общения - мужчины в разговоре акцентируют внимание на фактах, цифрах и частностях.С другой стороны, женщины чуткие, их больше волнует атмосфера, а не только содержание. Совершенно разные стили общения часто приводят к непониманию между мужчинами и женщинами как в личной, так и в профессиональной сфере. Женщины обвиняют своих партнеров в том, что они их не слушают, не понимают и т. д. С другой стороны, на профессиональной почве более ценится «мужской» стиль общения, основанный на фактах, считающийся более рациональным. Женщина, которая хочет, чтобы с ней обращались должным образом, например, в бизнесе, обычно учится этому (подходящему для мужчин) стилю.
  • 90 015 целей, ценностей 90 044 90 045 - женщины обычно заботятся об отношениях, эмоциональных связях, они ориентированы на контакт с другими людьми, им важна атмосфера. Именно поэтому женщины обычно поддерживают семейные традиции и обычаи. С другой стороны, мужчины более ориентированы на задачу. Они сосредоточены на решении проблем, эффективных действиях и результатах своей работы.

Психологический пол

Исследования показали, что у всех людей есть четкие гендерные стереотипы.Когда их спрашивают, какие черты определенно мужские, а какие женские, они без проблем перечисляют их. Черты, приписываемые мужчинам: добродушие, агрессия, высокомерие, безжалостность, рационализм. С другой стороны, женщины определяются как: чувствительные, заботливые, внимательные, покорные и эмоциональные. Степень, в которой человек проявляет гендерные стереотипы, сильно влияет на то, как он воспринимается в окружающей среде. Например, когда мужчина мягок и чувствителен, мы говорим, что он ведет себя по-женски.С другой стороны, мы скажем о женщине, что она подобна мужчине, когда она сдержана, конкурентоспособна, доминирует.

Так родилась концепция психологического пола. Это степень выраженности стереотипных признаков женственности или мужественности.
Есть четыре типа:

  • мужчина - высокая выраженность стереотипно мужских черт
  • женский - высокая концентрация стереотипно женских черт
  • андрогинный - высокая выраженность стереотипно мужских и женских черт
  • undefined - низкая выраженность стереотипно мужских и женских черт.

Кроме того, есть люди с перекрестным сексуальным определением, то есть люди, которые демонстрируют черты противоположного пола, то есть женщины-мужчины и мужчины-женщины. Андрогинный тип, который характеризуется наличием (в значительной степени) как мужских, так и женских черт, становится все более и более желательным. Лучше всего, когда эти черты проявляются в конкретных ситуациях, например, андрогинная женщина на работе фактична, рациональна, напориста; а дома она заботливая, чуткая и чуткая.

Само собой разумеется, что мужчины и женщины разные.Во многом это было связано с эволюцией, которая специализировала мужчин на качествах, необходимых для борьбы (защита семьи, охота), а женщин — на заботе об отношениях с людьми, семейном тепле. В течение многих лет эти черты наследуются генетически, хотя они больше не являются необходимыми для выживания. Наша традиция, культура до сих пор придерживаются таких моделей и ценностей, и таким образом детей учат хорошо выполнять свои роли. В последнее время она пытается размыть и минимизировать существующие различия.Меньше внимания уделяется правильному воспитанию детей (девочки могут ходить по деревьям, играть с машинками, а мальчики с куклами). Ценятся черты, считающиеся мужскими и женскими, но соответствующие ситуации (хорошо вести себя по-разному дома и иначе на работе).

Одно можно сказать наверняка - знание и понимание различий между полами должно облегчить общение между мужчинами и женщинами и смягчить вековые проблемы.

.

Почему женщины едят больше перед менструацией?

Когда женщины приближаются к менструации, они чаще испытывают перепады настроения . и чаще едят дополнительные закуски. Ученые установили, что женщины с ПМС потребляют почти 500 дополнительных калорий в день.

Исследование, опубликованное в Annals of Endocrinology, показало, что колебания уровня гормонов у женщин в это время способствовали тому, что они чаще ели сладкие закуски.

Kobiety przed miesiączką częściej sięgają po słodkie przekąski, co jest spowodowane jest zmianami hormonalnymi w tym czasie Женщины в предменструальный период чаще едят сладкие закуски, что связано с гормональными изменениями в это время (123RF).

Ученые считают, что желание перекусить у женщин в наши дни обусловлено колебаниями уровня гормона серотонина , который также отвечает за изменения настроения . Исследования показали, что углеводы повышают уровень серотонина у женщин.

«Мои пациенты часто жалуются на повышенный аппетит к углеводам и сладкому», — говорит диетолог из Нью-Йорка Лимор Баум в ответ на это исследование.

«Одним из объяснений этого является более низкий уровень выработки серотонина, что приводит к эмоциональной нестабильности, раздражительности и перепадам настроения. Углеводы вызывают высвобождение серотонина, который, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя лучше и менее подавленными, поэтому эта тяга имеет смысл с биологической точки зрения», — объясняют исследователи.

«Овсянка, коричневый рис, сладкий картофель, сухофрукты, смешанный хлеб, йогурт, фрукты и злаки являются примерами полезных углеводов.В то время как эти продукты регулярно потребляются в лютеиновой фазе, у будет меньше тяги к сладким закускам», — добавляют они.

СМ. ТАКЖЕ

Диета при ПМС

В исследовании Национального института питания и пищевых технологий Туниса приняли участие 30 здоровых женщин в возрасте от 18 до 45 лет.

Анализы показали, что за три дня до менструации женщины потребляют на 476 калорий в день больше, чем в остальные дни месяца.

Больше половины прироста калорий произошло за счет увеличения потребления углеводов. Исследование также показало, что женщины в это время набирают вес.

Имеются данные о том, что женщины не едят обильных и обильных блюд во время ПМС , но едят больше легких закусок и больше перекусывают в течение дня. Отсюда и прибавка в весе на 0,3 кг в среднем за несколько дней до менструации.

«Это можно объяснить изменением уровня гормонов яичников во время менструального цикла.Во время лютеиновой фазы, когда уровни как эстрогена, так и прогестерона повышаются, увеличивается усвоение пищи, особенно сладкой пищи.

Pierwsza miesiączka ma ogromne znaczenie

Первый период имеет большое значение [5 фото]

Помните, когда у вас начались первые месячные? Это стоит рассмотреть в свете исследования, связавшего

посмотреть галерею

В течение оставшейся части месяца, когда уровень этих гормонов в норме, потребление пищи, по-видимому, снижается», — заключают тунисские исследователи в обсуждении результатов исследования.

Колебания аппетита, жажда и потеря энергии во время менструального цикла могут происходить одновременно с изменением уровня серотонина .

Предыдущие исследования показали, что употребление углеводов — это искусственный способ повысить уровень этого гормона и улучшить настроение.

Ученые подчеркивают, что необходим дальнейший анализ гормональных изменений и их влияния на поведение женщин.

Не ждите приема у врача.Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.

.

Сексуальное поведение в эволюционной перспективе |

марта

Сексуальное поведение в эволюционной перспективе

Магдалена март

Полицейская академия в Щитно

Адрес для корреспонденции: Магдалена Марцек

ул. Hallera 4B, 10-900 Ольштын

электронная почта: [email protected]

тел.: 518 921 200

Поступило: 21.06.2014

Принято в печать: 14.09.2014

Резюме

В рамках эволюционной парадигмы в данной статье рассматриваются избранные женские половые и репродуктивные механизмы: оргазм и овуляция. Обсуждается и особый вид отношений между мужчиной и женщиной – изнасилование. Последний вопрос был выбран для анализа, потому что он фокусирует внимание на многих важных, но также противоречивых взглядах эволюционистов.

Ключевые слова: оргазм, овуляция, изнасилование, эволюционная психология

Польская сексология 2014; 12 (1): 15-22

Аннотация

В статье рассматриваются избранные женские полово-репродуктивные механизмы, такие как: оргазм и овуляция, в рамках эволюционной парадигмы.Здесь же пойдет речь об особом виде отношений между мужчиной и женщиной – изнасиловании. Причина, по которой последний вопрос был выбран для анализа, заключается в том, что он охватывает как важные, так и противоречивые взгляды эволюционистов.

Ключевые слова: оргазм, овуляция, изнасилование, эволюционная психология

Польская сексология 2014; 12 (1): 15-22

Введение

И эволюционная психология, и сексология занимаются репродукцией человека.Эволюционная психология рассматривает размножение как способ, с помощью которого виды, включая человека, выполняют высший эволюционный императив — оставить позади. Сексология же занимается описанием специфических половых функций человека, благодаря которым размножение и рождение детей вообще возможны. Более того, эволюционная психология программно занимается вопросом взаимоотношений полов, а сексология, по сути, в определенном ракурсе занимается и вопросами, возникающими в первую очередь между мужчиной и женщиной.Таким образом, несмотря на различие в уровне анализа репродукции, нетрудно заметить, что эволюционная психология и сексология имеют много общего, и поэтому правомерно говорить об эволюционной сексологии.

Эволюционная психология — ключевые предположения

Эволюция — это точка зрения, возникшая в результате исследований Чарльза Дарвина, который пытался найти первичные принципы, управляющие миром живых существ — всех живых существ. Различные теоретические модели, созданные на основе эволюционизма, используются для объяснения биоразнообразия и в этой области идеально подходят для описания поведения живых организмов.Однако следует признать, что когда эволюционные теории используются для объяснения того, как функционируют животные с разной степенью умственной (и нервной системы) сложности, научное сообщество не встречает сопротивления. Проблема возникает, когда одни и те же теоретические модели применяются к человеческим коллективам, вызывая нежелание сравниваться с животными.

Эволюционная психология возникла в результате слияния психологии и биологии для интерпретации человеческого поведения с точки зрения эволюционной истории вида Homo sapiens.Можно выделить четыре основных вопроса относительно областей, вокруг которых сосредоточены усилия эволюционистов: 1. Почему человеческий разум устроен так, а не иначе? 2. Каковы механизмы и компоненты разума? 3. Какие адаптивные функции выполняют различные структуры психики? 4. Как экологические (особенно социальные) стимулы взаимодействуют со структурами человеческого разума? [1].

В основе биологических наук — и, возможно, самой интересной — лежит биология размножения по половому признаку.Это очень интересная область по двум причинам: во-первых, половое размножение приводит к большей изменчивости признаков у потомков. Это способствует не только большему фенотипическому разнообразию, что является одной из основ действия эволюционных сил вообще (если бы не было дифференциации признаков, например, не имело бы смысла выбирать себе пару, достаточно было бы подбросить монетку), но и, например, большую устойчивость потомства к вирусам, которые находят в организме новую систему защиты. Во-вторых, половое размножение основано на активном поиске брачного партнера, что находит отражение, в том числе, в широком репертуаре брачного поведения, попытках получить партнера, который будет иметь совместное потомство и, оставаясь в дискурсе эволюционных наук, таким образом воспроизводить свои гены.Эволюционная сексология занимается вторым вопросом, то есть половыми актами человека и их внешним контекстом, то есть теми переменными, которые влияют на способ, частоту и цель полового акта.

Стоит помнить, кто кого выбирает для полового акта. Согласно теории Триверса [2], тот пол, который больше инвестирует в воспитание потомства, будет более разборчив в выборе партнера. В случае нашего вида именно женщина затрачивает больше энергии, связанной не только с периодом беременности, но прежде всего с заботой о ребенке, пока он не станет самостоятельным и не будет нуждаться в родительской помощи - человеческие потомки остаются беспомощными на протяжении долгого времени. очень долгое время, а это значит, что не в состоянии выжить самостоятельно.Из-за таких обременений женщины выбирали в качестве сексуальных партнеров тех мужчин, которые были готовы оставаться с ними хотя бы до тех пор, пока совместное потомство не станет самостоятельным, а потому с большей вероятностью вкладывались в родительскую опеку. Таким образом, женские критерии выбора полового партнера стали приспособлением для решения проблемы несения расходов, связанных с будущим потомством. Термин «адаптация» является одним из ключей к пониманию эволюционной динамики и обозначает определенный способ поведения, который помог решить проблемы и способствовал репродуктивному успеху.В отношениях между женщинами и мужчинами можно выделить два типа отношений: краткосрочные и долгосрочные. Те, которые предполагают вклад мужчины в отношения и потомство, являются долгосрочными и имеют определенные критерии отбора. Как уже было сказано, женщины больше вкладывают, а потому ищут партнера, который накопил ресурсы или обладает всеми компетенциями для приобретения таких ресурсов в будущем. Предпочтение женщинами богатства развилось у мужчин, среди прочего, такое мужское поведение, при котором богатство может демонстрироваться показным образом, чтобы привлечь внимание женщин.Исследования показывают, что мужчины чаще покупают товары, которые особенно подчеркивают их социально-экономический статус, повышая шансы на секс [3]. В других исследованиях [4] мужчинам показывали фотографии привлекательных женщин, а затем фотографии автомобилей: оказалось, что те мужчины, которые ранее просматривали фотографии женщин, с большей вероятностью возьмут кредит на покупку такой машины сейчас, чем на сэкономить деньги и купить его через несколько лет. Это исследование прекрасно иллюстрирует, как маркетинг корпораций роскошных автомобилей использует желания мужчин, представляя свои автомобили с красивыми моделями, стоящими рядом с ними.В мире животных такой тип поведения не редкость и даже может использоваться как форма манипуляции выбором самки: некоторые насекомые приносят самку червя в брачный период — сигнал, скорее всего, свидетельствующий о готовности вкладываться. Такому самцу разрешается спариваться, а иногда он берет червя и летит к следующей самке [5]. Таким образом, согласно эволюционной логике, женщина, прежде чем решиться на секс, должна подвергнуть кандидата наблюдению за степенью ее вовлеченности в отношения.Одним из основных показателей приверженности будет поведение, связанное с совместным проведением времени, заботой о партнере, а также разделением своих ресурсов. Мужчины также применяют собственные критерии отбора к длительным отношениям, которые, в свою очередь, являются ответом на проблему адаптации, связанную с сохранением верности партнером, что нашло отражение в гипотезе отцовской неуверенности. В отличие от женщины мужчина никогда не мог быть уверен в своем отцовстве - в основном из-за скрытой овуляции и отсутствия внешних показателей фертильной фазы, что, помимо прочего, затрудняло "охрану" ее от соперника - и тем самым , рискнули вложить ресурсы в не свое детище.По этой причине мужчины для длительных отношений выбирают женщин верных, мало склонных к мимолетным сексуальным контактам, добавляя систему защиты от измены, то есть мощную ревность, автоматически запускающую образ физической измены [6]. Эти критерии отбора могут объяснить причину, по которой женщины недооценивают количество сексуальных партнеров, тем самым сигнализируя о своей безупречной репутации в отношении истории своего сексуального опыта, а мужчины переоценивают количество партнеров, что должно сигнализировать о их собственной большой ценности, привлекательности и интересе со стороны другие женщины [7, 8].

Краткосрочные отношения основаны на других критериях и чаще связаны с наблюдаемыми показателями фертильности партнера. Сексуальное взаимодействие, которое преследуют мужчины, становится в центре внимания. Исследование Свами и др. [9], которые представили респондентам 50 фотографий женщин и попросили их оценить их привлекательность, показывает, что мужчины, предпочитающие короткие отношения, находили женщин с низким индексом массы тела столь же привлекательными, как

.

(ИМТ, ​​индекс массы тела), т. е. худощавых, здоровье и фертильность которых также оценивались выше, в то время как мужчины, склонные к длительным отношениям, не оценивали женщин с более высоким ИМТ как менее привлекательных.Женщины руководствуются аналогичными соображениями и обычно выбирают для краткосрочных отношений мужчин, характеризующихся высоким индексом физической привлекательности и крепким здоровьем, что проявляется, в том числе, высоким ростом, физической подготовкой, чистым цветом лица и симметрией лица [10]. . Таких мужчин также выбирают чаще всего во внебрачных отношениях и женщины чаще испытывают с ними оргазм, чем в отношениях с постоянным партнером [11]. Поскольку женщины интуитивно чувствуют, что мужчины в первую очередь ищут молодых и красивых партнерш для краткосрочных отношений, их усилия направлены на то, чтобы тратить время и ресурсы на повышение собственной физической привлекательности, отвечая тем самым на желания противоположного пола.Представляется резонным задаться вопросом, может ли такое усилие принести женщине какую-либо пользу, кроме риска беременности и того, что ее можно оставить наедине с отпрыском, а если она состоит в отношениях – от нее может отказаться постоянный партнер. ? Что ж, по мнению известного психолога-эволюциониста Басса [1], мужчины имели очевидную пользу от мимолетных сексуальных контактов в виде зачатых детей, но у исследователей вызывало недоумение, почему женщины вступают в краткосрочные отношения, несмотря на высокий риск? Причиной может быть материальная выгода, «хорошие гены», но, по мнению Басса, важнее функция суррогатного партнера, которая является своего рода подстраховкой на случай потери постоянного партнера.

Женщины идут на многое, чтобы не позволить своему партнеру изменить. Часто, чтобы удержать партнера при себе, они повышают свою физическую привлекательность с помощью диет для похудения, омолаживающих процедур, а также повышают свою активность в плане сексуальных отношений, становясь более открытыми для сексуальных экспериментов. Недавние исследования показывают, что одной из женских стратегий предотвращения измены мужчины оказался оральный секс [12]. Kaighobadi, Shackelford и Weekes-Shackelford [13] также обнаружили, что женщины, у которых есть основания беспокоиться о верности своего партнера, чаще имитируют оргазм, чем женщины, не имеющие таких причин, но вдобавок использующие очень широкий репертуар партнеров. тактика сохранения, что в сумме указывает на большие усилия, связанные с ней.Мужчины, в свою очередь, «проверяют» верность своих партнерш. Оральный секс с женщиной тоже может быть одним из способов. Считается, что этот тип секса мог использоваться для обнаружения сперматозоидов предшественника или соперника в половых путях женщины и вокруг них [14]. Фам и Шакелфорд [12] обнаружили, что на самом деле мужчины, которые высоко оценивают своих партнеров с точки зрения физической привлекательности, а также того, как их оценивают другие мужчины (что является индикатором потенциального риска измены), также проявляют больший интерес к оральному сексу. и этот пол длиннее (корреляции 0,26 и 0,24 соответственно).

Женский оргазм

С репродуктивной точки зрения мужской оргазм служит для введения сперматозоидов в половые пути женщины и необходим для успешного оплодотворения. Это не относится к женскому оргазму, поскольку он не является непременным условием оплодотворения, поэтому причины его возникновения следует искать в другом. В эволюционном подходе к женскому оргазму есть две позиции: первая не видит в нем никакой функции, трактуя его как побочный продукт определенных процессов, вторая явно склоняется к гипотезе о том, что он имеет специфические функции - способствует успеху. репродуктивная женщина и мужчина.Спор о том, является ли оргазм адаптацией или побочным продуктом эволюции, продолжается, хотя прошло много лет с тех пор, как американский антрополог Саймонс поднял этот вопрос [15].

По мнению сторонников первого подхода [15, 16], женский оргазм развился как противоположность мужскому оргазму. Оба пола генетически очень похожи, и некоторые черты, отличающие их, возникают в результате полового антагонистического отбора, т. е. адаптивный признак одного пола не обязательно должен иметь функциональное значение для другого пола (например,женские и мужские соски). Таким образом, хотя мужской оргазм необходим для оплодотворения, женский оргазм не так важен.

Сторонники второго подхода, наоборот, подчеркивают, что женский оргазм является адаптацией, хотя единого мнения о том, какой именно, нет. Этому есть несколько объяснений [17]. Во-первых, это может облегчить оплодотворение. Оргазм активирует поясную кору и центральную часть миндалевидного тела у женщин. Вместо этого известно, что электрическая активация этих структур (у животных) приводит к сокращениям матки, которые транспортируют сперму по половым путям.Окситоцин, который высвобождается во время оргазма, заставляет мышцы фаллопиевых труб сокращаться. Предполагается, что это удерживает сперматозоид ближе к яйцеклетке и облегчает оплодотворение. Однако результаты недавних исследований [18] поставили под сомнение эту гипотезу - не было обнаружено корреляции между частотой/легкостью достижения оргазма (использовалась одна совокупная мера обоих показателей) и количеством потомства.

Согласно второй концепции («тот самый»), этот механизм используется для выбора партнера, чтобы выбрать того, кто будет инвестировать в долгосрочные отношения и потомство (гипотеза парной связи), или того, кто имеет высокую генетическое качество (отец), унаследованное потомством (гипотеза выбора производителя).Таким образом, согласно концепции «этого», женский оргазм является своеобразным специфическим физиологическим и психическим детектором, используемым для выбора подходящего партнера с точки зрения соответствия. В случае первой гипотезы доказательства скорее косвенные, например, сексуальное удовлетворение у женщин увеличивается с последующими годами отношений [19]. Вторая гипотеза подтверждается, в том числе, результатами исследований флуктуирующей асимметрии (ФА). Этот термин относится к случайной разнице между значением данного признака на левой и правой стороне тела; этим признаком может быть, например, длина и ширина ушной раковины, длина некоторых пальцев [10].Флуктуирующая асимметрия трактуется как показатель качества среды, в которой развивалась особь, качества генов, общего текущего состояния здоровья, устойчивости к паразитам - асимметрия возрастает при многих заболеваниях, токсинах или мутациях, происходящих, среди другие в онтогенетическом развитии. Исследования показывают, что женщины испытывают больше оргазмов с мужчинами с низкой асимметрией, чем с мужчинами с высокой асимметрией [20].

В завершение обзора основных понятий стоит упомянуть о гипотетической связи между оргазмом и предполагаемой женской изменой [21,22].Испытываемый женщиной оргазм может сигнализировать мужчине о том, что уровень сексуального удовлетворения, обеспечиваемого его партнером, достаточно высок, чтобы в какой-то степени уменьшить мужскую неуверенность в ее верности и снизить желание искать секс вне постоянных отношений — отсюда мужчины желают женщин, способных испытать оргазм, несмотря на то, что сами женщины не верят, что оргазм необходим для удовольствия от полового акта, согласно исследованию сексуальности британского населения [23].Однако результаты исследований, проведенных на 138 женщинах и 121 мужчине, не подтвердили гипотезу об изменах [22]: частота и интенсивность оргазмов не были связаны ни с сексуальной верностью женщины (проверено с помощью инструментов самоотчета), ни с восприятием партнера сексуальной верности.

Овуляция

Как уже упоминалось, женщины особенно ценят ресурсы и оберегают их, оставаясь при этом чрезвычайно чувствительными к признакам эмоциональной приверженности партнера дополнительным отношениям, что фактически означает сокращение мужских вложений в любовника.Мужчины тем более ревнивы, чем моложе и привлекательнее их партнерша, причем их ревность связана не столько с потенциальной эмоциональной вовлеченностью партнерши в новые отношения, сколько с физическим сближением, выражающимся в половом акте [6].

Мужчинам было бы гораздо проще охранять своих партнерш, если бы сексуальная и репродуктивная готовность женщин приходилась на определенные дни месяца, а точнее - те, на которые приходится овуляция. Тем более, что исследования показывают, что в овуляторный период женщины вступают в сексуальные отношения со своими любовниками в три раза чаще, чем в постовуляторную фазу [11].Проблема оказывается двоякой: во-первых, как упоминалось ранее, у самок нашего вида овуляция скрыта и отсутствуют четкие, внешне наблюдаемые индикаторы, безошибочно информирующие о том, что женщина находится в фазе овуляции, хотя в исследованиях Миллера и др. [23], проведенных в джентльменском клубе, мужчины оставляли на 49% больше чаевых женщинам, у которых была овуляция; во-вторых, половой акт также имеет важную связующую функцию и как таковой не строго упорядочен и не зависит от дня женского цикла, поскольку он предназначен не только для продолжения рода.Другими словами, самки готовы заниматься сексом круглый год, не разделяясь на течки, как другие виды. Связочная функция пола, скорее всего, развилась в качестве своеобразного бустера для формирования моногамных отношений. Поэтому мужская ревность не обостряется внезапно в течение нескольких дней в месяц, а остается относительно постоянной, интенсивность которой определяется ценностью партнерши (физической привлекательностью и возрастом) и индивидуальными чертами личности партнерши [24].

Конечно, многие женщины не осознают или не следят за изменениями, происходящими в их организме, достаточно тщательно и не знают, что они находятся в фазе овуляции. Однако исследования показывают, что поведение женщин в этот период претерпевает некоторые изменения. На этой основе проводится достаточно много исследований. Время овуляции особенно критично для обоих полов. В этом контексте очень интересны исследования мужского танца, который посредством определенного типа движения или выражения может сигнализировать о различных характеристиках, связанных с репродукцией.В этих исследованиях использовались аватары — искусственно сгенерированные в цифровом виде фигуры из реальных фигур танцующих мужчин, которых женщины оценивали с точки зрения их физической привлекательности [25].

«Танцоры» с исключительно мужскими физическими характеристиками воспринимались женщинами во время овуляции как более физически привлекательные, чем аватары мужчин с более низким мужским индексом.

С эволюционной точки зрения мужчины должны развивать способность обнаруживать женщин в этой фазе цикла, что сузит поиск и направит затраты энергии на оплодотворение конкретной партнерши - это будет "экономически мотивированная" адаптация .В одном исследовании мужчины нюхали футболки, которые носят женщины во время или перед овуляцией, и обнаружили, что их уровень тестостерона увеличился по сравнению с мужчинами, которые чувствовали запах женских футболок, которые носили вне овуляции [26]. Другое исследование показало, что фотографии женщин, сделанные во время овуляции, оценивались как более физически привлекательные, чем фотографии женщин во время лютеиновой фазы [27].

С точки зрения женщины, полное осознание и контроль за сферой влечения в дни цикла минимизировали бы риск беременности с неподходящим партнером, как с точки зрения их готовности ухаживать за ней в случае оплодотворения, так и ее хороших генов.Исследования показывают, что женщины в фазе овуляции неосознанно посылают сигналы о своей сексуальной доступности [28]. Они по-разному выбирают свой гардероб и определенно предпочитают одежду, которая больше открывает тело и считается сексуальной.

Конфликт интересов между женщинами и мужчинами - Изнасилование

Изнасилование может быть как противоположного, так и того же пола. Несмотря на сходство (например, применение силы), есть и различия. Например, американские студенты сообщают о нежелательных поцелуях или ласках, а не о половом акте [29].

В этой части статьи остановимся только на изнасилованиях мужчинами женщин, понимаемых как применение силы или угроза ее применения для проникновения во влагалище женщины без ее согласия [30]. Уровень изнасилований в США оценивается в 13%, хотя это считается занижением из-за доли случаев, о которых никогда не сообщалось [30]. В Польше в 2013 году это число (по выявленным преступлениям) составляло 1362 человека (на основе ежегодных отчетов полиции - http: // www.statystyka.policja.pl/st/ogolne-statystyka).

В некоторых условиях, например, в американских колледжах, риск изнасилования женщин намного выше, чем у женщин, не обучающихся в колледже [29].

В Польше школы также становятся особенно опасной средой. По данным Главного управления полиции, в прошлом году в начальных и средних школах было зарегистрировано 74 изнасилования, что на 60 больше, чем в 2011 году (http: // www.statystyka.policja.pl/st/ogolne-statystyka).

Изнасилование женщин получило различные теоретические интерпретации, среди которых можно выделить 3 основные: теорию социального научения, феминистскую теорию и эволюционную теорию [31]. Согласно первому, склонность к изнасилованию является результатом процесса социального научения, в котором существует модель (наблюдаемая либо в реальной жизни, либо в средствах массовой информации, например, в порнографии), обеспечивающая модель сексуального поведения, которая может быть закреплена посредством конкретные награды.Согласно феминистской теории, изнасилование также рассматривается как результат социальных факторов, с упором на то, что оно имеет место прежде всего в тех культурах, где существует сильное экономическое и политическое господство мужчин над женщинами. В результате женщина объективируется, что может способствовать ее изнасилованию. С другой стороны, в эволюционной теории, лежащей в основе рассуждений в этой статье, изнасилование — это особая репродуктивная стратегия, позволяющая мужчинам оставить больше потомства.

Изнасилование свойственно не только людям. К видам с такими правильными наклонностями относятся орангутаны [32]. Выдвинута гипотеза, что это связано с тем, что самки орангутангов живут поодиночке, у них нет союзников – сородичей, других самок, которые могли бы их поддержать и защитить от агрессии самцов. У бонобо самки шимпанзе образуют союзы, позволяющие им совместно отражать и умерять нападения самцов, в результате чего изнасилования у этого вида не происходят. Причем самки и самцы этого вида кодоминантны – они равны, тогда как у орангутангов самцы крайне доминантны и отличаются нетерпимостью к другим самцам, что обычно заканчивается ожесточенной дракой [33].

Эволюционная теория «изнасилования» [34–37] подчеркивает, что изнасилование мужчиной является одним из способов найти себе пару и оставить ребенка и является частью естественной генетической структуры мужского пола. Изнасилование возникает в результате сексуального конфликта противоречивых репродуктивных интересов обоих полов: мужчины предпочитают иметь сексуальные отношения с несколькими партнерами (даже без эмоциональных связей), женщины — нет. Репродуктивный успех мужчин (обычно измеряемый количеством детей) зависит от количества сексуальных партнеров, тогда как репродуктивный успех женщин зависит от наличия партнера, способного удовлетворить потребности, необходимые для выживания потомства.По этой причине женщины осторожны (например, медленнее и избирательнее) в выборе партнера или просто отказываются от полового акта, что противоречит репродуктивным целям мужчин. Изнасилование, таким образом, обходит «придирчивую» женскую систему выбора партнера, снижает вложения настоящего или будущего партнера (возможно, поэтому женщины часто не сообщают об изнасиловании, так как не хотят, чтобы кто-то, например мужчина, узнал об этом [ М.М.]) и, таким образом, снижая репродуктивный успех женщины.Снижение репродуктивного успеха было очень подробно документировано исследованиями [38], показавшими, что жертвы изнасилования демонстрируют низкие баллы по различным характеристикам, имеющим большое значение для репродуктивной системы, таким как здоровье, сексуальная репутация, половое влечение, частота половых актов и, наконец, , самооценка как партнера для романтических отношений.

Эволюционная теория «изнасилования» подчеркивает, что для совершения такого поведения в мужском разуме должны быть приспособления.Указано, что не менее 1/3 мужчин признают, что могли бы прибегнуть к сексуальному насилию, если бы оно не сталкивалось с негативными последствиями, а также многие мужчины признаются в бурных сексуальных фантазиях [39]. Исследования показывают, что жертвами изнасилования в основном являются молодые женщины и женщины на пике репродуктивной функции (возраст 20 лет) [30]. Интересно также, что мужчины с ярко выраженной склонностью к сексуальному насилию имеют высокую собственную оценку возможностей на «брачном рынке» с точки зрения физической и личной привлекательности и способности «привлекать» партнершу [40].

Эволюционные психологи определили 5 типов насильников [30]: обездоленный мужчина, специализированный насильник, оппортунистический насильник, насильник с высоким уровнем спаривания, насильник-партнер.

Первый тип описывает мужчин, склонных к изнасилованию в результате низкого положения на брачном рынке. К ним относятся, в том числе, мужчины с низкими материальными возможностями, что является важным фактором, учитываемым женщинами при выборе партнера.Таким образом, неприятие женщиной/женщинами может компенсировать поиск агрессивных средств полового акта. Некоторые данные подтверждают, что среди насильников сильно представлены мужчины с низким экономическим статусом [41]. Интересно, что некоторые орангутаны следуют аналогичной стратегии. Wrangham и Peterson [32] упоминают о половозрелых, но невысоких самцах, которые насилуют самок, вероятно, потому, что проигрывают конкуренцию за самку с особями более сильного и нормального телосложения.

Специализированные насильники — это группа мужчин, обладающих специфической психикой, допускающей быстрое нарастание сексуального возбуждения и быстрое семяизвержение. Такие механизмы ограничения продолжительности изнасилования полезны ввиду риска быть пойманным и впоследствии наказанным. Мета-анализ исследований с использованием фаллометрической техники показывает, что насильники реагируют большим сексуальным возбуждением на стимулы, связанные со сценами изнасилования, чем на стимулы, связанные с сексом по согласию [40].

Насильник-авантюрист обычно выбирает фертильных женщин, но когда такой возможности нет, жертвами становятся и бесплодные женщины. Этот тип преступника руководствуется определенным расчетом прибыли и затрат. Если ожидаемые затраты высоки (например, забота, бдительность и защита потенциальной жертвы от семьи или друзей) и когда высок риск возможного возмездия, он или она может отказаться от жертвы и искать другую - «менее дорогую». потерпевший.

Агрессивный насильник — это тип насильника, который вкладывает деньги в отношения с потенциальной жертвой.Поэтому изнасилование происходит через некоторое время после знакомства, например, на свидании: когда женщина отказывается от полового акта, преступник решает применить силу. Часто это доминирующие мужчины с высокой самооценкой, также известные как психопаты; они противоположны насильникам-неудачникам.

Последний тип насильников – партнер-насильник – описывает мужчин, которые совершают изнасилования, подозревая партнера в неверности. Объяснение этого механизма относится к гипотезе конкуренции сперматозоидов.Предполагается, что человеческий вид не был полностью моногамным в эволюционном прошлом (как мужчины, так и женщины, с большим упором на первых), поэтому неверность партнера могла быть серьезной проблемой для наших предков обоих полов [37, 42].

Для мужчин стало важно свести к минимуму вероятность оплодотворения соперницы. Один из способов — ввести собственную сперму во влагалище партнерши, когда мужчина подозревает, что она недавно имела половой акт с другим.Например, было показано, что чем дольше партнер находится вдали от партнерши и с момента последней эякуляции, тем больше сперматозоидов у мужчины вырабатывается позже [43]. Поскольку удаленность от партнера создает возможности для соперника, полученный результат трактуется как подтверждение гипотезы конкуренции сперматозоидов. Это соперничество, по-видимому, поддерживается специфической формой мужского полового члена, сформированной таким образом, что позволяет сметать сперму его предшественника [44].

Резюме

Представленные проблемы, безусловно, не объясняют в полной мере многообразия сексуального поведения и его вторичных детерминант.Особого внимания заслуживает тот факт, что эволюционная парадигма как некий теоретический конструкт применима к пониманию человеческих установок, желаний и действий, связанных с удовлетворением сексуальных потребностей. До настоящего времени в литературе отсутствуют исследования различных сексуальных дисфункций, возникающих у мужчин и женщин, которые могли бы быть подвергнуты глубокому анализу с точки зрения эволюционной истории нашего вида и позволили бы принять определенные решения относительно причины их возникновения.

Ссылки

1. Басс Д. Эволюционная психология. Гданьское психологическое издательство, Гданьск, 2003. 9000 3

2. Триверс Р. Естественный отбор и социальная теория. Издательство Оксфордского университета, 2002.

.

3. Гришкевичюс В., Тайбур Дж.М., Санди Дж.М., Чалдини Р.Б., Миллер Г.Ф., Кенрик Д.Т. Откровенная благотворительность и демонстративное потребление: когда романтические мотивы вызывают стратегические дорогостоящие сигналы. Дж. Перс. соц. Психо. 2007 г.; 9: 85–102.

4.Уилсон М., Дейли М. Вдохновляют ли красивые женщины мужчин игнорировать будущее? Proc.R. Soc. Лонд. Б. 2004; 271: С177 – С179.

5. Маргулис Л., Саган Д. Таинственный танец: об эволюции человеческой сексуальности. Книги на высшем уровне, Нью-Йорк, 1991.

.

6. Миллер С.Л., Манер Дж.К. Половые различия в ответ на сексуальную и эмоциональную неверность: сдерживающая роль индивидуальных различий. Персидский. Индив. Отличаться. 2008 г.; 46: 287–291.

7. Джонасон П.К. Гипотеза о посредничестве для учета половых различий в сообщаемом количестве сексуальных партнеров: подход внутрисексуальной конкуренции.Международный J. Сексуальное здоровье. 2007 г.; 19: 41–49.

8. Джонасон П.К., Фишер Т.Д. Сила престижа: почему молодые мужчины сообщают, что у них больше сексуальных партнеров, чем молодые женщины. Секс-роли 2009; 60: 151–159.

9. Свами В., Миллер Р., Фернем А., Пенке Л., Тове М.Дж. Влияние сексуальных стратегий мужчин на восприятие женской физической привлекательности, здоровья и фертильности. Персидский. Индив. Отличаться. 2006 г.; 44: 98–107.

10. Розмус-Вжесиньска М., Павловский Б. Привлекательность относительного веса и формы тела.В: Павловский Б. (ред.). Биология человеческой привлекательности. WUW, Варшава, 2009 г.; 110–164.

11. Бейкер Р.Р., Беллис М.А. Конкуренция человеческой спермы: совокупление, мастурбация и неверность. Чепмен и Холл, Лондон, 1995.

.

12. Фам М.Н., Шакелфорд Т.К. Оральный секс как выявление измены. Персидский. Индив. Отличаться. 2013; 54: 792–795.

13. Kaighobadi F., Shackelford T.K., Weekes-Shackelford W.A. Женщины притворяются, что испытывают оргазм, чтобы удержать партнера. Арка Половое поведение.2012 г.; 41: 1121–1125.

14. Торнхилл Р. Предисловие: Конкуренция спермы человека и двойная сексуальность женщин. В: Shackelford TK, Pound N. (ред.). Конкуренция сперматозоидов у человека: классические и современные прочтения. Спрингер, Нью-Йорк, 2006 г.; в – девятнадцатый.

15. Саймонс Д. Эволюция человеческой сексуальности. Издательство Оксфордского университета, Нью-Йорк, 1979,

.

16. Ллойд Э.А. Случай с женским оргазмом: уклон в науке об эволюции. Издательство Гарвардского университета, Кембридж, Массачусетс, 2005 г.

17. Путс Д.А., Давуд К., Веллинг Л.Л. Почему у женщин бывают оргазмы: эволюционный анализ. Арка Половое поведение. 2012 г.; 41: 1127–1143.

18. Zietsch B.P., Santtila P. Нет прямой зависимости между частотой оргазмов у женщин и количеством потомства. Аним. Поведение 2013; 86: 253–255.

19. Хейман Дж.Р., Лонг Дж.С., Смит С.Н., Фишер В.А., Санд М.С., Розен Р.К. Сексуальное удовлетворение и счастье в отношениях у пар среднего и старшего возраста в пяти странах.Арка Половое поведение. 2011 г.; 40: 741–753.

20. Торнхилл Р., Гангестад С.В., Комер Р. Человеческий женский оргазм и колеблющаяся асимметрия партнера. Аним. Поведение 1995 год; 50: 1601–1615.

21. Александр Р.Д. Сексуальность и социальность у людей и других приматов. В: Качадурян А. (ред.). Человеческая сексуальность: сравнительная и эволюционная перспектива. Издательство Калифорнийского университета, Беркли, Калифорния, 1979 г .; 81–97.

22. Элсворт Р., Бейли Д. Женский оргазм человека как развитый сигнал: проверка двух гипотез.Арка Половое поведение. 2013; 42: 1545–1554.

23. Миллер Г., Тайбур Дж.М., Джордан Б.Д. Влияние овуляторного цикла на заработок чаевых танцовщицами на коленях: экономические доказательства эструса у людей? Эвол. Гум. Поведение 2007 г.; 28: 375–381.

24. Джонасон П.К., Ли Н.П., Басс Д. Издержки и выгоды Темной триады: последствия для браконьерства и тактики удержания партнеров. Персидский. Индив. Отличаться. 2010 г.; 48: 373–378.

25. Cappelle T., Fink B. Изменения в восприятии женской привлекательности мужских танцев в течение овуляторного цикла: предварительные данные.Эвол. Психо. 2013; 11: 965–972.

26. Миллер С.Л., Манер Дж.К. Запах женщины: реакция мужского тестостерона на обонятельные сигналы овуляции. Психо. науч. 2010 г.; 21: 276–283.

27. Roberts S.C., Havlicek J., Flegr J. и др. Привлекательность женского лица увеличивается во время фертильной фазы менструального цикла. Proc.R. Soc. Лонд. Б. 2004; 271 (Приложение 5): S270 – S272.

28. Дуранте К.М., Ли П.Н. Хазелтон М.Г. Изменения в выборе одежды женщинами: в течение овуляторного цикла: естественные и лабораторные данные, основанные на задачах.Персидский. соц. Психо. Бык. 2008 г.; 34: 1451,

29. Сэмпсон Р. Знакомое изнасилование студентов колледжа, Проблемно-ориентированные руководства для полиции, серия №. 17. США Министерство юстиции, Управление общественной полицейской службы, 2002 г. http://www.cops.usdoj.gov/pdf/e03021472.pdf

.

30. McKibbin W.F., Shackelford T.K., Goetz A.T., Starratt V.G. Почему мужчины насилуют? Эволюционная психологическая точка зрения. преп. Ген. Псих. 2008 г.; 12: 86–97.

31. Эллис Л.Теории изнасилования: расследование причин сексуальной агрессии. Издательство Hemisphere, Левиттаун, Пенсильвания, 1989.

.

32. Рэнгем Р., Петерсон Д. Демонические мужчины. PIW, Варшава, 1999.

33. ван Шайк К. Среди орангутангов. Издательство Гарвардского университета, Кембридж, 2004.

.

34. Шилдс В.М., Шилдс Л.М. Насильственное изнасилование: эволюционная перспектива. этанол Социобиол. 1983 год; 4: 115–136.

35. Торнхилл Р., Торнхилл Н. Изнасилование человека: эволюционный анализ.этанол Социобиол. 1983 год; 4: 137–173.

36. Торнхилл Р., Палмер К.Т. Естественная история изнасилования. Лондон 2000.

37. Камиллери Дж.А., Куинси В.Л. Сексуальный конфликт и изнасилование партнером. В: Шакелфорд Т.К., Гетц А.Т. (ред.). Оксфордский справочник сексуальных конфликтов у людей. Университетское издательство, Оксфорд, 2012 г .; 257–268.

38. Perilloux C., Duntley J.D., Buss D.M. Цена изнасилования. Арка Половое поведение. 2012 г.; 41: 1099–1106.

39. Маламут Н.М., Хаппин М., Пол Б. Сексуальное принуждение. В: Басс Д. (ред.). Справочник по эволюционной психологии. Джон Уайли и сыновья, Нью-Джерси, 2005 г .; 394–418.

40. Лалумьер М.Л., Куинси В.Л. Различение насильников от преступников, не совершивших сексуальные преступления, с использованием фаллометрических мер: метаанализ. Крым. Джастис Бехав. 1994 год; 21: 150–175.

41. Каличман С.С., Уильямс Э.А., Черри С., Белчер Л., Начимсон Д. Сексуальное принуждение, домашнее насилие и переговоры об использовании презервативов среди афроамериканок с низким доходом.Дж. Здоровье женщин, 1998 г.; 7: 371–378.

42. Кайгобади Ф., Шакелфорд Т.К., Гетц А.Т. От удержания партнера к убийству: эволюционно-психологические взгляды на насилие со стороны мужчин, направленное на партнера. преп. Ген. Псих. 2009 г.; 13: 327–334.

43. Бейкер Р.Р., Беллис М.А. Количество сперматозоидов в эякуляте человека варьируется в соответствии с теорией конкуренции сперматозоидов. Аним. Поведение 1989 год; 37: 867–869.

44. Гэллап Г.Г., Берч Р.Л. Замещение спермы как стратегия конкуренции сперматозоидов у людей.Эвол. Психо. 2004 г.; 2: 12–23.

.90 000 как они меняются, когда тебе 20, 30, 40?

Первый период чаще всего возникает в возрасте от 11 до 13 лет. Это означает, что мы менструируем большую часть нашей жизни. Меняется ли период с годами? Какая менструация у 20-летней и 40-летней? Проверьте, что вы можете ожидать.

Менструация

Возраст, в котором у нас начинаются менструации, зависит от генетики, ИМТ (индекса массы тела), пищи, которую мы едим, физических упражнений и даже... от того, где мы живем.

Ваши месячные могут быть нерегулярными в первые несколько лет. Эксперты также считают, что то, как мы переживаем это в начале, в некоторой степени отражает то, на что будет похожа наша менопауза.

Менструальный цикл регулируется гормонами. Физические ощущения во время менструации — кровотечения, сокращения матки, эмоциональные перепады, болезненность груди — все зависит от количества гормонов, которые вырабатывает ваше тело в любой момент времени.

Эстроген стимулирует рост эндометрия, а прогестерон регулирует его.Но когда у вас нет овуляции, вашему телу не хватает контроля над прогестероном. Результатом являются болезненные или нерегулярные периоды.

Меняется ли менструация с годами? Как это выглядит, когда тебе 20 и 40 лет?

Менструальный цикл у 20-летней девочки

Менструальный цикл довольно регулярный и предсказуемый. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней от первого дня одного цикла до первого дня следующего. Согласно биологии, это идеальное время для беременности.

Что должно привлечь ваше внимание?

  • слишком сильное кровотечение (которое требует смены прокладки или тампона каждый час),
  • менструальные циклы менее 21 дня или более 38 дней,
  • кровянистые выделения или кровотечения между циклами или после полового акта,
  • аменорея (это не только симптом беременности, но и развивающийся СПКЯ - особенно когда он сопровождается гирсутизмом, увеличением веса или повышенным уровнем холестерина.

Некоторые из упомянутых выше симптомов могут быть вызваны полипами, миомами, эндометриозом и даже развивающимися опухолями. Причиной нарушения менструального цикла также часто являются гормональные контрацептивы и стресс.

Менструальный цикл в 30 лет

По большей части ваши месячные ничем не отличаются от тех, что были в 20 лет. Однако наблюдается увеличение кровотечения и более сильные схватки, чем раньше. Сейчас женщине ок.30 лет, у нее чаще всего диагностируют эндометриоз.

Что еще можно изменить?

Вы можете родить ребенка. Или вы можете не осознавать, что ваши месячные (когда вы кормите грудью) чаще всего не возвращаются через шесть недель после родов. У здоровых женщин, которые кормят грудью по требованию, менструация может не возобновиться, пока им не исполнится от 9 до 18 месяцев. Введение только одного другого приема пищи в день (кроме грудного молока) может привести к тому, что ваш цикл вернется к менструации.

Многие женщины также скажут вам, что их менструации становятся более терпимыми после беременности. Это может быть вызвано, например, увеличением шейки матки после родов.

Менструальный цикл в 40 лет

Вам 40 лет. Это возраст, когда вы можете почувствовать изменения в вашем цикле. Ваш период короче, но вам приходится труднее. Вы также боретесь с приливами и ночными потами. Бывает, что месячные приходят нерегулярно.

На что следует обратить внимание?

  • сильное кровотечение с сухостью кожи, выпадением волос и замедленным обменом веществ,
  • кровянистые выделения между циклами или после полового акта,
  • нерегулярные менструации,
  • отсутствие ощущения вагинальной смазки.

Осторожно. То, что овуляция нерегулярна, не означает, что вы не можете забеременеть. У женщины наступает менопауза только через год после последней менструации.

Позаботьтесь о своем комфорте в этот период. Вы можете купить добавку SOS PMS и менструальные трусики от Wimin в Hello Zdrowie!

Интимное здоровье и секс

WIMIN SOS PMS, 30 капсул

79,00 зл. Порекомендовать его другу

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.

Сколько длится период и что это такое? Скудный и сытный период

Сколько длится период? Менструальные кровотечения, являющиеся месячным симптомом изменений в женском организме под влиянием гормонов, обычно продолжаются 3–8 дней. Однако иногда он короче или длиннее, что может быть вызвано конкретными состояниями организма, а также нарушениями, требующими медицинской консультации.

Сколько длится период? Стадии менструального цикла

Менструальный цикл состоит из нескольких стадий, но менструальная фаза обычно самая трудная.Его наступление часто предвещает ПМС, или предменструальный синдром, который возникает даже у каждой второй женщины и особенно сильно ощущается в возрасте от 30 до 40 лет. В результате колебаний гормонов - эстрогенов и прогестерона - физические недомогания (тошнота, головокружение, метеоризм, понос или запор, боли в крестце, напряжение и болезненность молочных желез, отеки рук и ног и даже кратковременное увеличение массы тела вызванные задержкой воды в организме) развиваются. тела) и психические (раздражительность, агрессивное поведение, приступы плача или паники, ухудшение памяти, чрезмерная сонливость или проблемы с засыпанием, повышенный аппетит).

Позаботьтесь о своем интимном здоровье с продуктами Wimin. Вы можете купить добавку SOS PMS и менструальные трусики в магазине Hello Zdrowie!

Интимное здоровье и пол

Wimin SOS PMS, 30 капсулы

79.00 PLN

Интимное здоровье и пол

Wimin Menstrual Candies

PLN 90.00

Однако наиболее вероятный симптом Menstrual - . половых путей вызвано отслоением эндометрия, набухшим и расширенным под влиянием гормонов.Часто сопровождается болезненными спазмами внизу живота, болями в спине и бедрах. Жидкость, которая затем выделяется через влагалище, в основном состоит из остатков крови и слизи. Менструальная кровь не свертывается, потому что она содержит много плазмина, белкового фермента, расщепляющего белки крови, составляющие сгусток.

Женщина ежемесячно теряет от 35 до 150 мл крови , больше всего в начале менструальной фазы. - Нормально кровоточить до 8 дней и терять не более 80 мл крови - объясняет докторврач Ян Домитж, специалист в области акушерства, гинекологии и эндокринологии клиники Артемида в Белостоке.

Низкие менструации - если вас это беспокоит

Почему у одних кровотечение длится неделю, а у других всего два дня?

- Ответ очень прост. Каждый организм уникален, поэтому женщины страдают разными месячными недугами. Продолжительность кровотечения является показателем количества гормонов, выделяемых слизистой оболочкой матки, и продолжительности цикла, объясняет доктор Ян Домитш.

Как поясняет эксперт, колебания времени кровотечения от 4 до 8 дней являются физиологическими и не должны вызывать беспокойства . В то время как кровотечение менее 4 дней является нормальным, более 8 дней оно требует диагностических и терапевтических процедур, например, из-за риска анемии.

Продолжительность кровотечения может меняться с возрастом, равно как и объем кровотечения. - Конечно, объективно определить количество потерянной крови сложно и предполагается, что если в менструальных выделениях не так много сгустков или кровотечение не мешает нормальному функционированию, то это физиологические менструации, - говорит гинеколог.

Однако следует помнить, что как кратковременные и скудные, так и длительные и обильные кровотечения иногда могут свидетельствовать о патологических изменениях. - Особенно, если их характер изменился после воспаления эндометрия или после операций на половых путях, например, выскабливания полости матки, - говорит доктор Ян Домитж.

Сколько длится период и что влияет на его продолжительность?

Существует много причин нарушений менструального цикла, на них часто влияют, например,тип используемого противозачаточного средства - женщины, которые используют ВМС, известную как ВМС, обычно имеют более продолжительное и сильное кровотечение. С другой стороны, у тех, кто принимает противозачаточные таблетки, меньше кровотечений.

Все более частой причиной изменения продолжительности и обильности менструаций является гипотиреоз, небольшая железа, вырабатывающая два важных гормона: тироксин и трийодтиронин, необходимые для правильного функционирования всего организма. Недостаточная их секреция может усилить кровотечение, а также укоротить, а иногда и вовсе остановить менструацию.Дефицит гормонов проявляется и при других недугах, в том числе:

При гипотиреозе, вызванном т.н. Тиреоидит Хашимото, его видимым симптомом является увеличение окружности шеи, вызванное зобом (увеличением щитовидной железы).

Очень короткие (1-2 дня) менструации иногда возникают у женщин после прекращения приема оральных гормональных контрацептивов, особенно если они были связаны с невыявленными гормональными нарушениями. Это может быть результатом пониженного уровня эстрогена или повышенного уровня пролактина, гормона, вырабатываемого гипофизом.

Скудные и короткие менструации могут быть симптомом недостаточности желтого тела (структуры, вырабатывающей и секретирующей прогестерон, один из основных женских половых гормонов), функциональной гипоталамической недостаточности, синдрома поликистозных яичников или синдрома преждевременного спада.

Скудные и длительные месячные - стоит ли обратиться к врачу?

Показанием к посещению гинеколога являются кровотечения более 8 дней и очень обильные менструации.Это может быть следствием гормональных нарушений или приема некоторых лекарств, например обезболивающих, содержащих ацетилсалициловую кислоту, снижающую свертываемость крови.

Причиной слишком продолжительных менструаций часто являются проблемы, связанные с репродуктивными органами, особенно миомы матки - опухоли, состоящие преимущественно из мышечной ткани, расположенные в стенке матки или внутри этого органа. Иногда они протекают бессимптомно, но когда они становятся больше, они вызывают увеличение живота и обильные и длительные менструации, которые могут даже привести к анемии.Давление увеличенной матки на мочевой пузырь также приводит к частому мочеиспусканию. Другие осложнения включают запор, хроническую боль в пояснице и боль во время полового акта.

Причиной длительного периода также являются системные заболевания, например, нарушения свертываемости крови. Иногда так проявляется рак шейки матки или эндометрия. Затем необходимо провести инвазивную диагностику, например, гистероскопию, то есть исследование внутренней части матки.

Порекомендовать эту статью другу

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.90 000 Почему женщины отказываются от секса? | Контрацепция 21 плюс 7

Почему мы не хотим заниматься любовью?

Большинство из нас довольны своей сексуальной жизнью, так почему же мы отказываем себе и партнеру в этом удовольствии? Есть много реальных причин, по которым мы не хотим заниматься любовью, например,

.

1. Я устал!

Напряжение, как физическое, так и умственное, может сильно утомить. Каждый день у нас много обязанностей – напряженный рабочий день, уход за детьми, уборка дома.К этому добавим беспокойство, неприятности и различные проблемы, которые необходимо решить – вряд ли кто-то избежит истощения в такой ситуации. После тяжелого дня женщина вместо того, чтобы играть роль секс-богини, скорее обнимет подушку и быстро заснет. Факты таковы, что каждый четвертый поляк не устает, когда дело доходит до сосуществования.

2. С меня хватит! Этот стресс изматывает меня...

Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Оно всегда появляется, когда мы сталкиваемся с новыми или трудными ситуациями, которые каким-то образом подавляют нас.У всех нас есть свои способы борьбы со стрессом, но они не всегда работают. Бывает, что под влиянием длительного стресса истощаются человеческие ресурсы, снижается иммунитет, ухудшается самочувствие, могут появиться различные необоснованные недомогания (например, головные боли). К сожалению, потребность в сексе часто проигрывает, когда сталкивается с многочисленными проблемами быта. Стресс негативно влияет на сексуальную жизнь каждой четвертой польки.

3. Голова болит… Я не в настроении…

Почти каждая пятая полька говорит, что недомогание влияет на ее сексуальную жизнь.Огромность дел, обязанностей, проблем может вызвать головную боль. Этот аргумент не обсуждается, поэтому многие женщины злоупотребляют им и используют его как хороший предлог. Некоторые польские женщины избегают секса, потому что на самом деле чувствуют себя подавленными и даже переживают депрессию. Гнев партнера на отказ женщины от секса может вызвать у нее чувство стыда, понизить ее самооценку и вызвать угрызения совести. Эта ситуация не приносит пользы ни благополучию женщины, ни балансу отношений.Стоит посмотреть, является ли наша «головная боль» очередной отговоркой или реальной проблемой, с которой стоит что-то делать.

4. Потому что для танго нужны двое…

Мы различаемся по силе наших сексуальных потребностей. У одних людей низкая потребность в сексуальной стимуляции, у других нет. Почти каждая десятая полька жалуется на слишком малую готовность к половому акту по сравнению с потребностями партнера (или партнера). Если в отношениях один хочет заниматься любовью часто, а другой хочет заниматься любовью реже, то может возникнуть проблема, о которой определенно стоит поговорить.

5. Я не принимаю свое тело

Исследования показывают, что почти половина польских женщин стыдятся своего тела, а женщины, которые его не принимают, чаще отказываются от интимных контактов, чем женщины, которым нравится их внешний вид. Мы склонны сравнивать себя с идеализированными телами, которые появляются в СМИ, поэтому критически относимся к своей привлекательности. Внезапно мы замечаем складки, волоски, несовершенства кожи и не хотим, чтобы это заметил наш партнер. Однако то, что кажется нашей любимой непривлекательным, может не иметь ни малейшего значения (чаще всего мужчины не замечают растяжек, если только мы постоянно не показываем их им).Жалко лишать себя удовольствия от секса только потому, что твое тело выглядит не так, как на афише.

6. Мне не нравится мой ...

Более 1/3 польских женщин считают, что размер и внешний вид женских половых органов важны для сексуального удовлетворения мужчины. Интересно, что многие женщины никогда не видели свою вульву! Почему некоторым из нас стыдно видеть часть собственного тела? Почему мы не позволяем своему партнеру ласкать нас из-за нашего страха перед непривлекательным внешним видом этой области? Ведь это ограничивает нашу сексуальную активность! Задача решения этой задачи была взята на себя группой копенгагенских студентов Академии дизайна, которые создали так называемуюципоматы (Dun. Kussometen ). Датчане фотографировали свои гениталии в специальной кабине, оборудованной стулом с прорезанным в сиденье отверстием. Цель эксперимента заключалась в том, чтобы женщины осознали, что все мы разные — размер половых губ, их форма, цвет или волосы.

7. Я там плохо пахну…

Некоторых женщин беспокоит неприятный запах их влагалищных выделений, который, по их мнению, может вызывать отвращение у их партнера при половом контакте.Однако чаще всего женский аромат возбуждает мужчину и он ему нравится. Конечно, бывают ситуации, когда запах действительно неприятный, что может быть следствием инфекции половых путей (необходимо посетить гинеколога), диеты, богатой красным мясом, луком, чесноком (следует ограничить потребление этих продуктов в пользу фруктов и соков) или ненадлежащая гигиена (перед половым актом следует тщательно умыться).

8. Я боюсь беременности

Целых 25% польских женщин, опасаясь забеременеть, воздерживаются от секса.Страх нежелательной беременности естественен, ведь женщина может быть не готова к материнству, может не иметь постоянного партнера или быть нестабильной. Причины для беспокойства могут быть разные. Точно так же у нас есть различные методы контрацепции, то есть методы, снижающие риск зачатия. Некоторые методы эффективны практически на 100%, поэтому стоит подобрать для себя подходящую контрацепцию и наслаждаться сексом.

9. У меня нет оргазма…

Почти каждая пятая полька жалуется на трудности с достижением оргазма, а каждая десятая вообще его не чувствует.В либеральных культурах ожидается, что женщины испытают оргазм, даже множественный оргазм. Если у женщины с этим возникают трудности, она может стыдиться и даже снижать свою самооценку. Поэтому многие женщины имитируют оргазм или избегают секса, что, к сожалению, не решает проблемы. Если оргазм не приходит при каждом сексе или мастурбации, это еще не повод для беспокойства. Однако если вы считаете, что оргазма у вас совсем нет, и это негативно сказывается на вашей сексуальной жизни, стоит обратиться за помощью к сексологу.

10. Секс - Больно…

Почти каждая десятая польская женщина испытывает боль в половых органах во время полового акта. Боль может иметь различные причины. Во-первых, дискомфорт может появиться при введении члена во влагалище, от чего страдает почти каждая пятая полька. Во-вторых, это может быть связано с сухостью влагалища, которой страдают примерно 7% женщин. В-третьих, причина может заключаться в том, что вагинальные мышцы непроизвольно сокращаются слишком сильно, чтобы предотвратить проникновение, что касается 5% польских женщин. Воспаление, послеоперационные рубцы, заболевания и анатомические дефекты также могут быть причиной болей.Также стоит указать на ментальную обусловленность боли. Некоторые женщины могут испытывать боль во время полового акта в результате, среди прочего: травмирующего сексуального опыта, тревожных расстройств или негативного отношения к сексуальности. Если секс болезненный, обратитесь за помощью к специалисту.

.

Специфические расстройства сна у женщин - Женская бессонница и проблемы со сном

Взрослым необходимо в среднем 7-9 часов сна, в то время как средняя женщина спит около 8,5 часов в день. Согласно исследованиям, женщины спят немного дольше мужчин (около 10 минут) в течение дня. Однако социально-экономическое положение многих женщин, такое как оплачиваемая и неоплачиваемая работа, уход за детьми и более низкая заработная плата, затрудняют отдых в виде 8-часового сна всю ночь.Даже когда женщины высыпаются, качество их сна часто не позволяет им восстановиться.

Расстройства сна, специфичные для женщин

Бессонница

Женщины на 40% чаще страдают бессонницей. Для этого есть много причин, например, гормональные проблемы — вероятность бессонницы значительно возрастает с возрастом, особенно в период менопаузы. Бессонница также может ухудшиться до и во время менструации, особенно если вы страдаете от предменструального синдрома (ПМС).Бессонница также может быть следствием психических расстройств – женщины чаще страдают депрессией и тревожными расстройствами, что может оказывать существенное влияние на качество сна.

Синдром беспокойных ног и периодические движения конечностей во сне

Синдром беспокойных ног — это резкое движение ног во время сна. Риск этого состояния увеличивается с возрастом и чаще встречается у женщин, особенно после нескольких родов. Женщины также чаще страдают от дефицита железа, что способствует СБН.Это расстройство может возникать вместе с периодическими движениями конечностей во сне (также: периодические движения конечностей во сне, ночной миоклонус) — судорогами ног при засыпании или во сне.

Хроническая боль Проблемы со сном

Боль тесно связана с недостатком сна. Когда у нас что-то болит, сложно принять удобное положение и расслабиться, а смена его на ночь может обернуться волной боли и неприятным тревожным звонком. Бессонница и другие нарушения сна являются постоянным спутником хронических болей, в том числе фибромиалгии и мигрени.И хотя любой может бороться с этими состояниями и хронической болью, женщины статистически более восприимчивы к состояниям, связанным с болью.

Команда ночной еды

Синдром ночного переедания - NES или расстройство пищевого поведения, связанное со сном - SRED имеет много названий: синдром ночного переедания, синдром ночного переедания, синдром ночного переедания и расстройство пищевого поведения, связанное со сном. Это пограничное расстройство приема пищи и сна, хотя оно не имеет официальной классификации в качестве нозологической единицы в Международной классификации болезней МКБ-10.Тем не менее, это сложная проблема, при которой человек переедает за ужином, что затрудняет сон, и просыпается ночью, чтобы снова поесть.

Важно отметить, что в этой ситуации около 25% суточной нормы калорий расходуется во время ужина, потому что именно в это время вы испытываете сильнейший голод (гиперфагия). И наоборот – утром и днем ​​преобладает отсутствие аппетита. Нарушение обмена веществ и бессонница — признаки того, что следует обратиться за профессиональной помощью. К сожалению, женщины более склонны к развитию этого расстройства.

Ночное апноэ

В то время как апноэ во сне чаще встречается у мужчин, риск апноэ во сне значительно увеличивается у женщин старше 50 лет, поэтому имейте это в виду. Возможно, это связано с увеличением веса, которое может произойти в период менопаузы, и снижением уровня прогестерона, что может вызвать задержку воды, перепады настроения и, действительно, нарушения сна. Помните, что апноэ во сне — это серьезное нарушение сна, и к нему нельзя относиться легкомысленно!

Причины нарушений сна у женщин

Женщины статистически чаще страдают нарушениями сна и чаще борются с некоторыми специфическими расстройствами, такими как бессонница или синдром беспокойных ног.

Большое влияние на качество сна и возможные проблемы с ним оказывают гормоны и такие процессы, как менструация, овуляция, менопауза, беременность и послеродовой период (см. ниже).

Женщина в обществе

Не менее важны социальные и экономические факторы и, следовательно, положение женщин в обществе. Женщины чаще выполняют неоплачиваемую работу, такую ​​как уход за домом, детьми и пожилыми членами семьи, что вызывает усталость, стресс и отсутствие отдыха. Скорее всего, именно женщина встает ночью, чтобы присмотреть за малышом или помочь пожилому человеку, что вызывает прерывание сна или полное пробуждение.Кэролайн Криадо Перес в «Женщины-невидимки» также указывает на враждебную инфраструктуру города, что приводит к увеличению времени транспортировки, чтобы забрать детей из школы, отвезти их на занятия или сделать покупки. Бег также делает вас более утомленным, и такой плотный график заставляет женщин предпочитать короткий дневной сон. Это приводит к меньшему сну ночью.

Сон и жизненный цикл женщины

Биологические различия между мужчиной и женщиной объясняют некоторые различия во сне.Как уже говорилось, у женщин потребность во сне выше, но они склонны засыпать дольше и сон у них некачественный. Это меняется в течение менструального цикла, когда меняются ваши гормоны.

Созревание

Различия сна у женщины и мужчины начинают проявляться в подростковом возрасте. Студенты спят на рекомендуемые 8 часов реже, чем мальчики. У них чаще встречается депрессия. В этот период возникают менструации, а вместе с ними - предменструальный синдром, перепады настроения, углубление депрессивных ощущений, судороги, головные боли, тошнота, отеки - все это может вызывать нарушения сна в период до и во время менструации.

Взросление

Проблемы со сном также являются частым спутником беременности. Они могут появиться особенно в третьем триместре. Нарушения могут сохраняться и в послеродовом периоде, когда происходят гормональные изменения и мать истощается родами и уходом за новорожденным. Внезапное падение уровня прогестерона после родов может спровоцировать послеродовую депрессию, которая также связана с проблемами сна.

Менопауза

Как мы упоминали ранее, изменения в организме во время менопаузы, такие как гормональные изменения, могут ухудшить сон.Многие симптомы менопаузы, такие как жар и ночная потливость, могут мешать полноценному отдыху.В этот период жизни нарушения сна часто сосуществуют с психическими расстройствами, такими как депрессия и тревожные расстройства.

В конце

И хотя все это звучит не очень оптимистично, в конце у нас есть хорошие новости. Нарушения сна, будь то у женщин или мужчин, можно эффективно лечить. В случае бессонницы когнитивно-поведенческая терапия этого расстройства сна является основным рекомендуемым лечением.Он хорошо работает у людей всех возрастов и состояний здоровья, независимо от пола. Если вы хотите узнать больше об этой терапии, ознакомьтесь с нашим руководством или зарегистрируйтесь в нашей программе Insomnia Therapy®, которая поможет вам шаг за шагом познакомить вас с основными методами лечения бессонницы.


.

Смотрите также